কীভাবে নিজেকে সামলাবেন। কোথায় স্ব-উন্নয়ন এবং স্ব-উন্নতি শুরু করবেন: নিজের উপর সফল কাজের নিয়ম

কীভাবে আপনার মিশন খুঁজে বের করবেন এবং জীবনের পরিবর্তনের দিকনির্দেশনা নির্ধারণ করবেন সে সম্পর্কে প্রশ্ন করা হয়েছিল। এই নিবন্ধে, আমি এই প্রশ্নের উত্তর দিতে চাই এবং কিছু সহজ কৌশল সুপারিশ করব যা আপনি পড়ার পরে অবিলম্বে চেষ্টা করতে পারেন।

কেন আমরা পরিবর্তন চাই?

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার এই জীবনে কিছু পরিবর্তন করা দরকার, তবে আপনি তা ভাববেন না।

রিনাত ভ্যালিউলিন

আমি বিশ্বাস করি যে জীবনে সচেতন পরিবর্তন করার প্রথম ধাপ হল পরিকল্পনা। যাইহোক, আমি নির্দিষ্ট করে বলিনি যে ঠিক কী আমাদের পরিকল্পনা শুরু করে, অনুপ্রেরণার উত্স সন্ধান করে এবং আমাদের সংস্থানগুলির সাথে কাজ করে।

এটা খুবই সহজ - এটা বাস্তবতার প্রত্যাখ্যান।

আমরা পরিবর্তন সম্পর্কে ভাবতে শুরু করি যখন আমাদের মধ্যে বলার ইচ্ছা জাগে: “আমার জীবনে কিছু ভুল হয়েছে। আমি এটা পছন্দ করি না!". এটি ঘটে যখন কিছু আমাদের জীবনে আমাদের মান নিয়ে প্রশ্ন তোলে।

আমি সম্প্রতি একটি মেয়ের গল্প পড়েছি যে 20 কেজি ওজন হারিয়েছে। আমি এটি একটি উদাহরণ হিসাবে দেব.

“আমি পাতাল রেলে ছিলাম যখন সমস্ত আসন নেওয়া হয়েছিল। আমার ঠাকুমা আমার সামনে বসে প্রথম কয়েক মিনিট মনোযোগ দিয়ে আমার দিকে তাকালেন। তারপরে তিনি উঠে দাঁড়ালেন এবং এই কথার সাথে: "বসুন, কন্যা, আপনি এবং আপনার সন্তানের দাঁড়ানোর কথা নয়," তিনি আমাকে তার আসন দিয়েছিলেন। আমি, লজ্জায় জ্বলে উঠলাম এবং আমার "বাচ্চাকে" ধরে বসলাম। সেই মুহুর্তে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি চলতে পারে না।"

আপনি যখন পরিবর্তনের পথে যাত্রা করবেন তখন আপনাকে প্রথম যে জিনিসটি বুঝতে হবে তা হল আপনি যে নতুন মানগুলির জন্য চেষ্টা করছেন তা এই পর্যায়ে আপনার যা আছে তার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়। তবে প্রত্যেকেরই চরম স্বচ্ছতার একটি মুহূর্ত অনুভব করার, বাইরে থেকে নিজেকে দেখার এবং উপরে উল্লিখিত মেয়েটির মতো তাদের অভ্যাস পুনর্বিবেচনা করার সুযোগ নেই। তো এখন কি করা?

1. আমি কি পরিবর্তন করতে চাই?

সঠিক দেয়ালের বিপরীতে না হলে সিঁড়ি বেয়ে ওঠার খুব বেশি লাভ নেই।

স্টিফেন কোভি

এটি এমন প্রধান প্রশ্ন যা বেশিরভাগ লোকেদের উদ্বিগ্ন করে যারা অনুপ্রেরণার বৃদ্ধি পেয়েছে, কিন্তু তারা জানে না কোথায় তাদের শক্তিকে নির্দেশ করতে হবে।

সমস্যা এলাকা সনাক্ত করার অনেক উপায় আছে, কিন্তু তাদের মধ্যে সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর হল একটি উপযুক্ত মূল্যায়ন। এটি করার জন্য, আপনাকে আলাদাভাবে আপনার জীবনের প্রধান ক্ষেত্রগুলি বিবেচনা করতে হবে, যা একটি নিয়ম হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করে:

• ভালবাসা;
• বন্ধুত্ব
• কল্যাণ;
• স্বাস্থ্য
• চাকরি;
• শখ

এই শ্রেণীবিভাগ রাশিয়ান ব্যবসায়িক প্রশিক্ষক Radislav Gandapas দ্বারা প্রস্তাবিত. আপনি আপনার নিজস্ব বিভাগ ব্যবহার করতে পারেন, আরও বিস্তারিতভাবে পৃথক নির্দেশাবলী প্রকাশ করতে পারেন।

এখন আপনাকে তাদের প্রতিটিকে দশ-পয়েন্ট স্কেলে রেট দিতে হবে। এইভাবে আপনি সিদ্ধান্ত নেবেন কোন এলাকায় প্রথমে আপনার মনোযোগ প্রয়োজন। যদি আপনার বিপরীত স্কোর থাকে (উদাহরণস্বরূপ, 3 এবং 10), তাহলে আপনার প্রচেষ্টাকে এমন একটি এলাকায় পুনঃনির্দেশিত করার বিষয়ে চিন্তা করা উচিত যেখানে এটি আরও বেশি প্রয়োজন।

যদি সমস্ত সংখ্যা প্রায় একই হয়, তবে স্বাস্থ্য এবং ভালবাসা দিয়ে শুরু করুন, যেহেতু তাদের বিকাশের বেশিরভাগই ইচ্ছাকে প্রশিক্ষণ দেয় এবং আত্ম-উন্নতির জন্য প্রেরণা দেয়।

2. কিভাবে নিজেকে অভিনয় করতে বাধ্য করবেন?

কিছু পরিবর্তন করার জন্য, একজন ব্যক্তির একটি বিপর্যয়, দারিদ্র্য বা মৃত্যুর কাছাকাছি বেঁচে থাকতে হবে।

এরিখ মারিয়া রেমার্ক

একবার আপনি কি কাজ করবেন তা ঠিক করে নিলে, আপনাকে অবশ্যই বাস্তবতাকে প্রত্যাখ্যান করার অবস্থায় রাখতে হবে। বিদ্যমান মান বাড়াতে আপনার আকাঙ্ক্ষাকে অবশ্যই আপনার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে হবে, যা নিশ্চিত করে যে আপনি জিনিসগুলি যেমন আছে তেমনই রেখে যেতে চান। এই জন্য কি প্রয়োজন?

কাগজের টুকরো নিন এবং নির্বাচিত এলাকায় একটি লক্ষ্য লিখুন। উদাহরণস্বরূপ: "আমি শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তুলতে চাই।" এখন শীটটিকে নিম্নলিখিত নাম দিয়ে দুটি কলামে ভাগ করুন:

1. পুরানো মান. পাঁচ বছরে কি হবে সব কিছু যেমন আছে রেখেছি?
2. নতুন মান. আমি যদি এই এলাকায় নিজেকে নিয়ে কাজ শুরু করি তাহলে পাঁচ বছরে কী হবে?

এখন যতটা সম্ভব সৎ হওয়ার চেষ্টা করুন এবং এই প্রশ্নের বিস্তারিত উত্তর লিখুন। সঙ্গে আমাদের উদাহরণ শক্তিশালী সম্পর্কপুরানো মানগুলির মধ্যে একাকীত্ব, বোঝার অভাব, মানসিক অস্থিরতা এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। নতুনদের জন্য - মানসিক সমর্থন, একটি আনন্দদায়ক বিনোদন, একটি সুখী বিবাহ।

তাহলে আপনি কোন মান অনুযায়ী বাঁচতে চান?

3. নতুন মান অনুযায়ী জীবনযাপন করুন। আজ!

জীবনে ভারসাম্য নেই। প্রতিটি মুহূর্ত হয় পরিপূর্ণতা বা অধঃপতনের দিকে একটি আন্দোলন।

অ্যান্ড্রু ম্যাথিউস

এখন আপনি জানেন যে আপনাকে কোন দিকে যেতে হবে এবং শেষ পর্যন্ত কী ফলাফল আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। এই পর্যায়ে, আবেগ দ্বারা অভিভূত, আমরা প্রথমে নির্বাচিত এলাকা পরিবর্তন করার পরিকল্পনা করতে শুরু করি, কিন্তু আমাদের উত্সাহ দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়।

নিজেকে প্রমাণ করতে যে আপনার মান সত্যিই অতীতের জিনিস, আজই আপনার নির্বাচিত এলাকা পরিবর্তন করা শুরু করুন। নিচের ছবিটি আপনার জন্য অনুপ্রেরণার একটি চমৎকার উদাহরণ হিসেবে কাজ করবে।

Pinterest.com

এক বছরে একাধিক পরিবর্তন দেখতে, আজ মাত্র 1% পরিবর্তন করাই যথেষ্ট। একটি পুরানো বন্ধুকে লিখুন যার সাথে আপনি দীর্ঘদিন ধরে কথা বলেননি, কিছু অনুশীলন করুন, কর্মক্ষেত্রে ক্যারিয়ারের সুযোগগুলি সম্পর্কে সন্ধান করুন। প্রতিদিন, অন্তত এমন কিছু করুন যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যের কাছাকাছি নিয়ে আসবে, এমনকি এক ধাপ হলেও।

নিজের উপর কাজ শুরু করুন এবং আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করুন!

আমাদের ভিতরে যা আছে তাতে কোন সন্দেহ নেই

অর্জন করতে পারে এমন অবিশ্বাস্য শক্তি রয়েছে

আপনি কখনও স্বপ্ন দেখেছেন সবকিছু.

আপনি যে এই বিষয়ে আগ্রহী তা আপনাকে বেশিরভাগ লোকের থেকে আলাদা করে এবং দেখায় যে আপনার মন, শরীর এবং চরিত্রের বিজয়ী এবং মাস্টার হওয়ার দৃঢ় সংকল্প রয়েছে।

নিজেকে জানার জন্য প্রথম যে জিনিসটি আমাকে অনুপ্রেরণা দিয়েছিল তা হল আমার সুন্দর, মেজাজ ছেলের জন্ম;)। আমি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে শুরু করলাম: কিভাবে আমি নিজেকে উপলব্ধি করতে পারি? আপনার ছেলের জন্য একটি উদাহরণ হতে? কিভাবে আমি নিজে হতে পারি সেরা মা, স্ত্রী, ইত্যাদি

এবং আপনি জানেন, এর পরে, রবিন শর্মার বই "হু উইল ক্রাই যখন ইউ ডাই" আমার হাতে পড়ে। এই বইটি আমার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেছিল, আমার চিন্তাভাবনা পরিবর্তিত হতে শুরু করে, সবকিছু একরকম আলাদা হয়ে যায়।

কোথায় আপনার স্ব-উন্নয়ন শুরু করবেন?

আপনি কোথায় আপনার স্ব-উন্নয়ন শুরু করতে পারেন সে সম্পর্কে আমি নির্দিষ্ট পরামর্শ দিই:

আপনার জন্য সুবিধাজনক হিসাবে সপ্তাহে অন্তত একবার বা দিনে একবার মহান ব্যক্তিদের জীবনী পড়ুন। আমি এমন কাউকে মিরর করার পরামর্শ দিচ্ছি যিনি আপনার আগ্রহের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য সাফল্য অর্জন করেছেন।

মহান নেতা, ব্যবসায়ী এবং অন্যান্য অলৌকিক কর্মীদের জীবন অধ্যয়ন করে, আপনি দ্রুত দেখতে পাবেন যে তাদের মহত্ত্বের ফলাফলগুলি স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত লক্ষ্যগুলির মাধ্যমে অর্জিত হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের স্ব-উন্নয়ন পোর্টালে আপনি সাফল্যের রহস্য সম্পর্কে শিখতে পারেন বিখ্যাত মানুষেরাএমনকি প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের শোষণ সম্পর্কেও।

- টিভি, কম্পিউটার বা ফোনের সামনে কম বসুন। তারা অনেক সময় নেয়। যাইহোক, আমি উল্লেখ করতে চাই যে টেলিভিশন রাজনীতির অন্যতম অস্ত্র। আমি অত্যন্ত সবাই এটি দেখার জন্য সুপারিশ তথ্যচিত্র, "সমৃদ্ধি" দেখানো নিষিদ্ধ এখানে দেখার একটি লিঙ্ক এটি রাজনৈতিক ব্যবস্থা, শিক্ষা ব্যবস্থা, বিশ্ব কেন এইভাবে কাজ করে ইত্যাদি সম্পর্কে অনেক কিছু বলে।

- আপনি যখন গাড়িতে যান, বাড়ি পরিষ্কার করেন বা কোথাও যান তখন অনুপ্রাণিত সঙ্গীত শুনুন।

- প্রতিদিন শরীর চর্চা, ব্যক্তিগত শ্রেষ্ঠত্ব অর্জনের জন্য সবচেয়ে কার্যকর সরঞ্জাম, কমপক্ষে 15 মিনিট ব্যয় করুন। সাঁতার কাটা, জগিং, ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং, সাইক্লিং, শুধু তাজা বাতাসে শ্বাস নেওয়া ইত্যাদি যান। শারীরিক পরিপূর্ণতাআধ্যাত্মিক পরিপূর্ণতা আগে.

- শরীর ও মনের শিথিলতা। অন্তত 10 মিনিটের জন্য আপনার মনকে শিথিল এবং শান্ত করার জন্য প্রতিদিন সময় আলাদা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি স্ট্রেচিং, যোগব্যায়াম, ধ্যান, কিগং, প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ, স্ব-ম্যাসেজ হতে পারে। এই অভ্যাসটিকে একটি অভ্যাস করুন।

- ইতিবাচক চিন্তা করো. প্রতিদিনের প্রতি মিনিটের প্রতি সেকেন্ডে আপনি কীভাবে চিন্তা করেন তার দ্বারা আপনার সাফল্যের স্তর নির্ধারিত হয়। আপনার চিন্তা আপনার পৃথিবী গঠন করে। ইতিবাচক ফোকাসের অভ্যাস গড়ে তুলুন।

"একজন ব্যক্তির নিজেকে ঘড়ি এবং ক্যালেন্ডার দ্বারা অন্ধ হতে দেওয়া উচিত নয় এবং ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত একটি অলৌকিক ঘটনা এবং একটি রহস্য।" এইচ জি ওয়েলস

- শৃঙ্খলা এবং ইচ্ছাশক্তি। মাদার তেরেসা, হেলেন কেলার, মহাত্মা গান্ধী, ব্রুস লি, কোকো চ্যানেলের জীবন সম্পর্কে পড়ুন এবং আপনি বুঝতে পারবেন কাজ করার ইচ্ছাশক্তি কী।

- আপনার দিন পরিকল্পনা করতে ভুলবেন না. একটি নোটবুক রাখুন, সপ্তাহ, মাস এমনকি বছরের জন্য আপনার কর্ম পরিকল্পনা লিখুন।

- খুব সকালে উঠুন। সকালে জগ করতে যান, শুরু করতে সপ্তাহে একবার দৌড়ানো শুরু করুন, তারপর প্রতি অন্য দিন পর্যায়ক্রমে শুরু করুন। মর্নিং জগ, ওয়ার্ম-আপ, যোগব্যায়াম, এটি ঠিক কী তা বিবেচ্য নয়, তবে এটি সারা দিনের জন্য শক্তির বৃদ্ধি দেয়! শারীরিক পরিপূর্ণতা অর্জনের জন্য একই লক্ষ্যের সাথে নিজেকে সঙ্গী করুন।

তাড়াতাড়ি ওঠার অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য, আপনাকে প্রথমে মনে রাখতে হবে যে এটি ঘুমের গুণমান, এবং তার সময়কাল নয়, এটি একটি প্রাথমিক ভূমিকা পালন করে।

- নিজের উপর বিশ্বাস রাখো! “জীবনকে ভয় পেয়ো না। বিশ্বাস করুন যে এটি বেঁচে থাকার যোগ্য এবং এই বিশ্বাস এটিকে বাস্তবে পরিণত করতে সহায়তা করবে।” উইলিয়াম জেমস

সারা দিন স্ব-সম্মোহন পদ্ধতি ব্যবহার করুন (একটি ধারণা জোরে জোরে পুনরাবৃত্তি করুন)।

- সমমনা মানুষ খুঁজুন। স্ব-উন্নয়ন কোর্সে যোগ দিন, মিট-আপ ক্লাবগুলিতে যান যেখানে আপনি তথ্য বিনিময় করতে পারেন, যে কোনও উপায়ে নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে পারেন!

- আরও বেশি হাস. প্রতিদিনের হাসি আমাদের প্রফুল্লতা বাড়ায়, সৃজনশীলতাকে উন্নীত করে এবং আমাদের শক্তি জোগায়।

- আপনি যা অর্জন করতে চান তার নিজেকে বিকাশ করতে বিভিন্ন ছবি ব্যবহার করুন। এটা কোনো ধরনের খেলাধুলা, একটি গাড়ি হতে পারে, একটি সুখী পরিবার, বাড়ি, ইত্যাদি তাদের বাড়ির চারপাশে আটকে রাখুন এবং কেবল তাদের দিকে তাকান।

- কল্পনা এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন পদ্ধতি ব্যবহার করুন নিজেকে কল্পনা করতে যেমন আপনি হতে চান। এটি সকালে এবং 10 মিনিটের জন্য বিছানা আগে এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

- সর্বদা কৃতজ্ঞ থাকুন। আপনি যখন জেগে উঠবেন আপনাকে ধন্যবাদ, আপনি যখন খাবেন তখন আপনাকে ধন্যবাদ, কেউ আপনাকে সাহায্য করতে চাইলে আপনাকে ধন্যবাদ।

নিজেকে বিকাশ করতে কতক্ষণ লাগে?

আমি মনে করি প্রাপ্ত তথ্য থেকে আপনি নিজের জন্য কাছাকাছি এবং দরকারী কিছু খুঁজে পেয়েছেন। আরও, ধ্রুবক উন্নয়নের জন্য আপনার জাপানি ভাষায় "কাইজেন" এর অর্থ হচ্ছে ধ্রুবক, ক্রমাগত উন্নতি। কনফুসিয়াস যেমন বলেছিলেন " ভালো মানুষক্রমাগত নিজেদের উন্নতি করে।"

অতএব, আমরা বলতে পারি যে সমস্যাটি আসলে, নিজেকে বুদ্ধিবৃত্তিক, শারীরিক, আধ্যাত্মিক বা আবেগগতভাবে বিকাশ করা শুরু করা নয়, তবে আপনার সারা জীবন ধরে ক্রমাগত আত্ম-বিকাশের জন্য এই আকাঙ্ক্ষাকে হারাতে না দেওয়া এবং এর প্রয়োজনীয়তা অনুভব করা। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব

আজ একটি সিদ্ধান্ত নিন যে আপনাকে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে, নিরঙ্কুশ সাফল্য এবং আত্মবিশ্বাসের জন্য নিজেকে প্রোগ্রাম করতে হবে। আপনার কী কাজ করতে হবে তা কাগজে লিখুন, নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি এটি করবেন!

প্রত্যেকের জীবনে উত্থান-পতন রয়েছে এবং প্রায়শই আমরা আমাদের ব্যর্থতার জন্য অন্যদের এবং ভাগ্যকে দোষারোপ করি, তবে আমরা আমাদের নিজের ত্রুটিগুলি দেখতে পাই না। আপনার চারপাশের বিশ্বে কিছু পরিবর্তন করার জন্য, আপনাকে প্রথমে নিজেকে দিয়ে শুরু করতে হবে।

একদিন আপনি নিজেকে প্রশ্ন করবেন: "কোথায় নিজের উপর কাজ শুরু করবেন?" স্ব-উন্নতি একটি সূক্ষ্ম বিষয়, আপনাকে এটির সাথে খুব দক্ষতার সাথে যোগাযোগ করতে হবে, যাতে এক মুহুর্তে আপনি সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার ইচ্ছা অনুভব না করেন।

জীবনের চাকা - আত্ম-উন্নতির পথে একটি শক্তিশালী প্রেরণা হিসাবে

আপনি যদি আত্ম-উন্নয়ন শুরু করতে জানেন না কীভাবে নিজের জন্য সঠিক পথ বেছে নেবেন, প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে আপনি কোন পর্যায়ে আছেন। জীবনের চাকা এমন একটি সিস্টেম যা আপনাকে আপনার সাফল্যের স্তর বিশ্লেষণ করতে সহায়তা করে।

এটি করার জন্য, আপনাকে একটি বৃত্ত আঁকতে হবে এবং এটিকে 8টি সেক্টরে ভাগ করতে হবে:

- পেশা এবং ব্যবসা। আপনি কি আপনার কাজ উপভোগ করেন?

- অর্থ। আপনি কি আপনার বেতন নিয়ে সন্তুষ্ট? আপনার কি আর্থিক স্বাধীনতার জন্য যথেষ্ট তহবিল আছে?

- বন্ধু এবং পরিবেশ। আপনার পরিবেশ কি আপনাকে বিকাশে সহায়তা করে? বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করে আপনি কি পান?

- পরিবার এবং ভালবাসা। প্রিয়জনের সাথে আপনার সম্পর্কের মধ্যে সাদৃশ্য আছে কি?

- স্বাস্থ্য এবং খেলাধুলা। আপনার স্বাস্থ্য কতটা ভালো? আপনি কি আপনার শরীরকে আকর্ষণীয় করে তুলতে চান এবং অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে চান?

- বিনোদন এবং শিথিলকরণ। আপনি কি শুধুমাত্র আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করার জন্য নয়, নিজের জন্য দরকারী কিছু পাওয়ার জন্য আপনার ছুটির আয়োজন করছেন?

- শিক্ষা এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি। নিজেকে বিকাশ এবং উন্নত করার জন্য আপনি কোন জ্ঞান অর্জন করেছেন?

- জীবনের উজ্জ্বলতা। আপনি কি আপনার জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট? এটা কি যথেষ্ট উজ্জ্বল, স্মরণীয় মুহূর্ত আছে?

প্রতিটি সেক্টর আপনার জীবন মূল্য, যা সবচেয়ে সুখী অনুভব করার জন্য প্রয়োজনীয়। এইভাবে, আপনি আপনার লক্ষ্যগুলিকে ক্রমানুসারে রাখবেন এবং আপনাকে কীসের জন্য চেষ্টা করতে হবে সে সম্পর্কে আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন। এছাড়াও, সম্পূর্ণ সুখের জন্য প্রতিটি সেক্টরে আপনার ঠিক কী অভাব রয়েছে তা লিখতে ভুলবেন না।

প্রতিটি সেক্টর একটি 10-পয়েন্ট সিস্টেম ব্যবহার করে মূল্যায়ন করা আবশ্যক। আপনার নিজের সাথে যতটা সম্ভব সৎ হতে হবে। আপনার ঝাপসা পেট বা কম বেতনের জন্য অজুহাত খোঁজার দরকার নেই। শুধু অবশেষে নিজেকে স্বীকার করুন যে এই এলাকায় সবকিছু খারাপ এবং এটি সম্পর্কে আপনাকে কিছু করতে হবে।

এর পরে, একটি লাইন দিয়ে স্কেলের পয়েন্টগুলিকে সংযুক্ত করুন। যদি কেন্দ্রে ফলস্বরূপ চিত্রটি একটি বৃত্তের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ হয় তবে আপনাকে কেবল অভিনন্দন জানানো যেতে পারে। আপনি নিজের সাথে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে সম্পূর্ণ সামঞ্জস্যপূর্ণ।

যদি আপনি একটি আঁকাবাঁকা চিত্র পান, তাহলে আপনি দেখতে সক্ষম হবেন যে সাদৃশ্য এবং সুখ অর্জনের জন্য আপনাকে কোন সেক্টরে কাজ করতে হবে। উপরন্তু, একটি সেক্টরকে ক্রমানুসারে রেখে, আপনি অন্যান্য অংশকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারেন।

প্রতিটি সেক্টর বিশ্লেষণ করার পরে, আপনাকে অবশ্যই বিশ্বব্যাপী লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে, যা আপনাকে কয়েকটি ছোট ভাগে ভাগ করতে হবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে সেগুলির জন্য প্রচেষ্টা করতে হবে। এছাড়াও, লক্ষ্যটি অর্জনযোগ্য হওয়া উচিত, তাই বাস্তববাদী হোন এবং অ্যাঞ্জেলিনা জোলির মতো স্লিম হওয়ার চেষ্টা করবেন না এবং ব্র্যাড পিটের ব্যক্তির মধ্যে নিজেকে একজন রাজকুমার খুঁজে পাবেন।

নিজের জন্য একটি ডায়েরি নিন এবং তাতে লিখুন আপনি কী অর্জন করেছেন, প্রতিটি ছোট জয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অস্বাস্থ্যকর কিন্তু সুস্বাদু খাবার ছেড়ে দিয়েছেন। এর জন্য নিজের প্রশংসা করুন।

ভবিষ্যতের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি অর্ধেক সাফল্য

ব্যক্তিগত উন্নয়ন ছাড়া অর্জন করা যাবে না ইতিবাচক মনোভাবভবিষ্যতে. আপনি যদি সর্বদা মনে করেন যে আপনি কিছুই অর্জন করতে পারবেন না, কোনও ফলাফল নেই, চিন্তাভাবনাগুলি সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার জন্য ঝাঁপিয়ে পড়বে, আপনি কখনই কিছু অর্জন করতে পারবেন না।

আপনার প্রতিদিন একটি হাসি দিয়ে অভিবাদন করা উচিত, এমনকি ক্ষুদ্রতম বিজয়গুলিতেও আনন্দ করা উচিত, সবকিছুর মধ্যে ইতিবাচকটি দেখুন, নিজের মধ্যে পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করুন।

অবশ্যই, একা চিন্তা একজন ব্যক্তির আত্ম-বিকাশের জন্য যথেষ্ট নয়। কর্ম গুরুত্বপূর্ণ. প্রথম দিকে, একটি বই পড়তে এবং কিছু শেখার জন্য প্রতিদিন 30 মিনিট যথেষ্ট। আপনি এমনকি সন্ধ্যায় বসতে পারবেন না সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতেবা টিভি দেখবেন না, এবং এটি ইতিমধ্যে একটি বিজয় এবং পথে প্রথম পদক্ষেপ হবেস্ব উন্নতি.

আত্ম-উন্নতির জন্য সাহিত্য

স্ব-বিকাশের জন্য বইগুলি আপনার ব্যক্তিত্বের উন্নতির দিকে আরেকটি পদক্ষেপ। অনেক প্রাথমিক উৎস আছে, যেমন বাইবেল বা তাও-এর শিক্ষার বই, কিন্তু সেগুলি অনেকের কাছেই বোধগম্য হবে।

আজ অনেক আছেস্ব-বিকাশের জন্য বই। আমরা আপনাকে তাদের কয়েকটির একটি তালিকা উপস্থাপন করি:

1. লেস হিউইট, জ্যাক ক্যানফিল্ড এবং মার্ক ভিক্টর হ্যানসেন "এ পুরো জীবন"। এটি আপনাকে শেখাবে কিভাবে বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হয় যা অর্জন করা সহজ। আপনি সঠিকভাবে অগ্রাধিকার দিতে সক্ষম হবেন;
2. ড্যান ওয়াল্ডশমিট "হও" সেরা সংস্করণআমি নিজেই" এই বইটি আপনার জীবনকে আমূল পরিবর্তন করতে পারে। এটা কিভাবে বলে সহজ মানুষঅসামান্য হয়ে
3. M. J. রায়ান "এই বছর আমি..." এই বইটি সবার জন্য উপযোগী হবে, কারণ এটি অভ্যাস পরিবর্তন করতে, নিজের কাছে প্রতিশ্রুতি রাখতে এবং আপনার জীবনকে আরও ভালো করার জন্য সাহায্য করে;
4. ব্রায়ান ট্রেসি "আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসুন।" স্ব-বিকাশের উপর #1 বই হিসাবে বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত। আপনি সর্বাধিক লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার আরাম জোন থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হবেন;
5. কেলি ম্যাকগনিগাল "ইচ্ছাশক্তি" কিভাবে বিকাশ এবং শক্তিশালী করতে? লেখক বিশ্বাস করেন যে ইচ্ছাশক্তি একটি পেশীর মতো যাকে পাম্প করা এবং শক্তিশালী করা দরকার।

সমস্ত বইয়ের একটি প্রধান অর্থ রয়েছে - আত্ম-বিকাশ কখনও শেষ হয় না। আপনি আপনার ব্যক্তিত্ব বিকাশের জন্য, আপনার জীবনকে উজ্জ্বল এবং অবিস্মরণীয় করতে আপনার সারা জীবন কাজ করতে পারেন। আমরা প্রত্যেকেই আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা করি, কিন্তু এই গুণটি অবশ্যই বিজ্ঞতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।

স্ব-বিকাশের জন্য কয়েকটি নিয়ম

প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজস্ব স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলে বাস করে এবং আমরা প্রায়শই নতুন এবং অজানা কিছুর ভয় পাই, যার কারণে আমাদের জীবন পরিবর্তন করা এত কঠিন এবং কখনও কখনও ভীতিজনক। স্ব-বিকাশের প্রক্রিয়াটিকে একটি অভ্যাসে পরিণত করতে হবে যাতে আপনি কখনই এই পথ থেকে বিচ্যুত না হন।

কোথায় আপনি স্ব-উন্নয়ন শুরু করা উচিত? পরিকল্পনা সহজ পদক্ষেপগুলি আপনাকে ধীরে ধীরে এই অভ্যাসটি বিকাশ করতে সহায়তা করবে:

- জীবন আমাদের ইচ্ছা এবং কর্মের উপর সরাসরি নির্ভর করে। এতে অসম্ভব বলে কিছু নেই। নিজেকে কখনই বলবেন না যে কিছু করা যাবে না, কেবল এটি অর্জনযোগ্য করতে কী লাগে তা নিয়ে ভাবুন;

- উপায় প্রধান লক্ষ্যএটিকে কয়েকটি ছোট ভাগে ভাগ করুন যা অর্জন করা সহজ। একবার এটি একটি অভ্যাস হয়ে গেলে, আপনি নিজের জন্য আরও লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন;

- সন্ধ্যায়, দিনের বেলা আপনার সাথে যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার সাফল্য এবং ব্যর্থতা রেকর্ড করুন। আপনি যদি কিছু ভুল করেন বা এটি কাজ না করে তবে আপনি যদি এটি অন্যভাবে করতেন তবে কী পরিবর্তন হত তা নিয়ে ভাবুন।

ভুলে যাবেন না যে আত্ম-উন্নতি একটি কঠিন পথ, তবে খুব আকর্ষণীয়। আপনি যদি একবার আপনার জীবন পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন তবে সর্বদা এই চিন্তায় থাকুন এবং বিশ্বাস করুন যে ফলাফলটি সমস্ত প্রত্যাশা পূরণ করবে। সর্বদা একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে জীবন, সাফল্য এবং পরাজয়ের দিকে তাকান, এবং তাহলে আপনি অবশ্যই সফল হবেন।

হ্যালো, প্রিয় বন্ধুরা! আমাদের অনেক পাঠক, যারা তাদের জীবনে বিকাশ এবং নিজের উপর কাজ করার প্রয়োজনে এসেছেন, জিজ্ঞাসা করুন: কোথায় এবং আপনার উন্নয়ন শুরু করা উচিত? নিজের এবং আপনার জীবনে দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত পরিবর্তনগুলি চালু করার সর্বোত্তম উপায় কী? এই জন্য কি কাজ এবং উন্নয়ন কৌশল আছে?

এটি একটি মহান এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন! বিশেষ করে যদি ব্যক্তিটির ব্যক্তিগত বিকাশে কোনো আধ্যাত্মিক অভিজ্ঞতা বা অনুশীলন না থাকে।

এই নিবন্ধটি নিজেকে বিকাশ এবং কাজ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সুপারিশ দেবে: আপনার বিকাশ কোথায় শুরু করা উচিত? কি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ? কার্যকর ব্যক্তিগত এবং আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমাধান কি? এই বিষয়ে কোন নিবন্ধগুলি পড়া এবং বোঝার যোগ্য? কিভাবে আপনি দ্রুত আপনার নিজের জীবনের দীর্ঘ প্রতীক্ষিত রূপান্তর এবং রূপান্তর চালু করতে পারেন?

আপনার বিকাশের পথের শুরুতে কী জানা গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনাকে কী সিদ্ধান্ত নিতে হবে?

আপনার বিকাশের ভেক্টর সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ! কোথায় যাচ্ছেন এবং কেন?! সর্বোপরি, উন্নয়ন একটি পথ। উন্নয়নের দুটি প্রধান ভেক্টর আছে, বা বরং, এটি একটি মূল সমন্বয় ব্যবস্থা।

1. শক্তির স্তর - (তার বৃদ্ধির পর্যায়)। প্রকৃতপক্ষে, এটি বিকাশের স্তর যা একজন ব্যক্তি কী করতে পারে এবং কী করতে পারে না তা নির্ধারণ করে।
2. এর ডিগ্রী হল আদর্শ যা একজন ব্যক্তি জীবনে অনুসরণ করে: আদর্শ বা, বা তিনি, এবং তার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ নয়। অন্য কথায়, একজন ব্যক্তি কোথায় যায় - ঈশ্বরের কাছে, আলোর কাছে বা তার বিপরীতে (জাহান্নামে), বা তার জন্য সর্বোচ্চ মূল্য তার নিজের স্বার্থ।

এগুলি হল বিকাশের প্রধান ভেক্টর যা নির্ধারণ করে যে মহাবিশ্বের কোন শক্তিগুলি একজন ব্যক্তিকে বিকাশের পথে এবং সাধারণভাবে জীবনে সাহায্য করবে এবং পৃষ্ঠপোষকতা করবে। এটিই মূলত তার ভাগ্যের সমস্ত ফলাফল নির্ধারণ করবে।

এই পথ ধরে আপনি কাকে সাহায্য করতে চান তা স্থির করুন - হয়, অথবা আপনি চিন্তা করবেন না।

আপনার নিজের উন্নয়নের জন্য মূল সিদ্ধান্ত! কীভাবে বিকাশ শুরু করবেন?

বিকাশ হ'ল নিজের, নিজের, নিজের চেতনা এবং অবচেতনতার পরিবর্তন, এটি নিজের সম্ভাবনার প্রকাশ এবং ত্রুটিগুলি (নেতিবাচকতা), খারাপতা, দুর্বলতা, প্যাথলজিগুলি থেকে মুক্তি।

"উন্নয়ন" ধারণাটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যাতে চেতনায় কোনও অসঙ্গতি এবং দ্বন্দ্ব না থাকে। এটি করার জন্য, আমি নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলি অধ্যয়ন করার পরামর্শ দিই যা এই ধারণাটি ব্যাখ্যা করে:

তবে বিকাশ শুরু করার জন্য, আপনাকে রহস্যবাদে ডুব দেওয়ার দরকার নেই, আপনাকে গিগাবাইট তত্ত্ব দিয়ে নিজেকে স্টাফ করার দরকার নেই। আমাদের একটি সহজ, সুস্পষ্ট এবং সত্যিকারের কার্যকর অনুশীলন দিয়ে শুরু করতে হবে - মূল প্রশ্নের উত্তর দিয়ে। অধিকন্তু, উত্তরগুলি অবশ্যই লিখতে হবে যাতে আপনি যা লেখা আছে তা পুনরায় পড়তে, বুঝতে এবং সঠিক করতে পারেন। সিদ্ধান্ত. আপনার মধ্যে এবং আপনার জীবনের সমস্ত পরিবর্তন আপনার নতুন গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার সাথে শুরু হয়!

নিজের উপর কাজ শুরু করার জন্য প্রধান প্রশ্ন:

1. আপনি নিজের সম্পর্কে এবং আপনি কী পরিবর্তন করতে চান তা নিয়ে আপনি অসন্তুষ্ট সবকিছু একটি কলামে লিখুন।
2. আপনি আপনার নিজের জীবনে পরিবর্তন করতে চান এমন সমস্ত কিছুর তালিকা করুন: যা আপনার জন্য উপযুক্ত নয়, সমস্ত কিছু যা অসন্তোষ সৃষ্টি করে, যা আপনাকে কষ্ট দেয় ইত্যাদি।
3. উপরে লেখা প্রতিটি আইটেমের জন্য, লিখুন আপনি ঠিক কী দিয়ে বিদ্যমান আইটেমটি প্রতিস্থাপন করতে চান (যা আপনার জন্য উপযুক্ত নয়): ক)নিজের দ্বারা, ভিতরে)আপনার জীবনে (জীবনের সকল ক্ষেত্রে)।
4. বারবার লিখিত সবকিছু পুনরায় পড়ুন, প্রতিফলিত করুন, তালিকার পরিপূরক করুন, প্রতিস্থাপনের বিশদ বিবরণ দিন। আপনার যা আছে তার বিনিময়ে আপনি কী চান তা আপনি যত বেশি বিশদ এবং পরিষ্কারভাবে সংজ্ঞায়িত করবেন, তত দ্রুত পরিবর্তন শুরু হবে এবং বিকাশ আপনার জীবনে প্রবেশ করবে।

গুরুত্বপূর্ণ অতিরিক্ত কাজ , প্রশ্নগুলির স্পষ্ট এবং বিস্তারিত উত্তর দিন: আমি ঠিক কি চাই না? আমি কি ভিতরে অনুভব করতে চাই না? আমি অবশ্যই কে হতে চাই না? আমি অবশ্যই কি ধরনের জীবন চাই না?

এই প্রশ্নগুলির একটি লিখিত উত্তর খুব শক্তিশালী কারণ এটি আমাদের চেতনা এবং অবচেতনকে নিখুঁত স্পষ্টতা দেয়, অপ্রয়োজনীয়, অস্পষ্ট, বিভ্রান্তিকর, আমাদের শক্তি এবং সময় নেয় এমন সমস্ত কিছুকে কেটে দেয়। এই প্রশ্নগুলির গভীর, সৎ উত্তর আমাদের নিজেদের সাথে যতটা সম্ভব আন্তরিক করে তোলে এবং ভবিষ্যতের অর্জনের জন্য আমাদের প্রচুর শক্তি দেয়।

বিকাশের ব্লকগুলি সরানো এবং নিজের উপর কাজ করা

অতীতকে আঁকড়ে থাকা, সংযুক্তি, অসংশোধিত ভুল (পাপ), অপরাধবোধের অনুভূতি এবং নিজেদের ক্ষমাহীনতা আমাদের পরিবর্তন হতে বাধা দেয় এবং প্রায়শই আমাদের বিকাশকে সম্পূর্ণরূপে অবরুদ্ধ করতে পারে।

আপনার চেতনা কোথায় ঘুরছে? আপনার জীবন কিভাবে? ভেতরের বিশ্বের- অতীত? বাস্তব? ভবিষ্যৎ?আপনি যদি অতীতে থাকেন, যদি আপনি অতীতে ফিরে যান এবং আপনার ভবিষ্যতের দিকে ফিরে যান, তবে পরিবর্তন এবং বিকাশ অসুবিধার সাথে এগিয়ে যাবে বা সম্পূর্ণরূপে অবরুদ্ধ হয়ে যাবে।

আপনার অতীতের মধ্য দিয়ে কাজ করতে হবে - তাকে যেতে দিন, উপরের থেকে দেওয়া সমস্ত কিছুর জন্য তাকে ধন্যবাদ দিন, যেখানে আপনি ভুল ছিলেন তার জন্য অনুতপ্ত হন, নিজেকে ক্ষমা করুন, নিজেকে এবং অন্যদের নিন্দা করতে অস্বীকার করুন, সিদ্ধান্ত নিন যে নিজের জন্য, আপনার আত্মার জন্য, আপনি কেবল আলো, ভাল, বিকাশ, সুখ চান , শুধুমাত্র শুভেচ্ছা. কারণ "উন্নয়ন" হল, এবং আপনি যদি নিজের জন্য চান, অবচেতনভাবে বা সচেতনভাবে, ইতিবাচক রূপান্তর এবং বিকাশের প্রবাহ কেবল আপনার মধ্যে প্রবেশ করবে না।

আপনার অতীত নিয়ে ব্যবহারিক কাজ:

1. আপনার পুরো জীবন ধরে মানসিকভাবে হাঁটুন, আপনি যা মনে রাখতে পারেন তার সবকিছু মনে রাখবেন এবং সৃষ্টিকর্তা, ভাগ্য, আপনার অভিভাবক ফেরেশতাকে লিখিতভাবে ধন্যবাদ জানান, আপনার জীবনে যা কিছু দেওয়া হয়েছে, মূল্যবান সবকিছুর জন্য ভাগ্যকে ধন্যবাদ, সহ। এবং সেই পরীক্ষার জন্য যা আপনাকে আরও শক্তিশালী এবং জ্ঞানী করে তুলেছে। আপনার হৃদয় থেকে এবং যতটা সম্ভব বিশদভাবে উচ্চতর শক্তির কাছে লিখুন আপনি ইতিমধ্যে যে জীবন যাপন করেছেন, আপনার যা কিছু আছে, আপনার অর্জন, পাঠ এবং পরীক্ষার জন্য, আপনি যা শিখেছেন এবং বুঝেছেন তার জন্য। এবং এই প্রার্থনাটি আপনার সৃষ্টিকর্তা এবং আলোক বাহিনীর কাছে নির্দেশ করুন। এটি কৃতজ্ঞতা যা আপনাকে আপনার অতীতের জন্য প্রয়োজনীয় কার্মিক ক্রেডিট পেতে দেয়, এটিকে ছেড়ে দিন এবং ভবিষ্যতে উচ্চতর ধাপে এগিয়ে যান।
2. আপনার সমস্ত ভুলগুলি মনে রাখবেন এবং লিখুন, এমন সমস্ত কিছু যেখানে আপনার শুদ্ধ নয় এবং যার জন্য আপনাকে উচ্চ শক্তির সামনে অনুতপ্ত হতে হবে (আপনার সমগ্র সচেতন জীবনে)। সমস্ত তালিকাভুক্ত পাপের জন্য, নির্দ্বিধায় লিখুন, আপনার হৃদয় থেকে, ঈশ্বরের সামনে, মানুষের সামনে এবং আপনার আত্মার আগে। মনে রাখবেন যে সবচেয়ে বড় পাপ, যা একজন ব্যক্তির জীবনে কোনো ইতিবাচক পরিবর্তনের প্রবেশকে সম্পূর্ণরূপে অবরুদ্ধ করে, তা হল একজনের অতীতের পাপের স্বীকৃতি না দেওয়া ()।
3. আপনি মনে রাখতে পারেন এমন সবকিছু লিখুন যেখানে আপনি কিছুর জন্য নিজেকে দোষারোপ করেন, আপনার অতীতের কিছুর জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে পারবেন না, যার জন্য আপনি অভ্যন্তরীণভাবে নিজেকে নিন্দা করেন, নিজেকে নিন্দা করেন, নিজেকে ঘৃণা করেন। প্রতিটি পয়েন্টের জন্য, লিখিতভাবে নিজেকে ক্ষমা করুন এবং দোষ এবং নিজের প্রতি কোন নেতিবাচকতা ছেড়ে দিন। উদাহরণস্বরূপ, এটির মতো: "আমি নিজেকে ক্ষমা করি..., আমি আলোর প্রবাহে, বিকাশের প্রবাহের দিকে উন্মুক্ত করি, আমি পরিবর্তন করি এবং বৃদ্ধি পাই, আমি কেবলমাত্র আলো, প্রেম, দয়া নিজের প্রতি নির্দেশ করি..."। নিজের প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব প্রধান সৃজনশীল নিয়ম: "যাই ঘটুক না কেন, আমি যে ভুলই করি না কেন, কেবল আমার উপর আলো রয়েছে এবং আমি অবশ্যই ভুলগুলি সংশোধন করব"(কোন নেতিবাচকতা বা আত্ম-ধ্বংস)

অন্তত এই তিনটি কাজ ধীরে ধীরে, বিশদভাবে এবং যতটা সম্ভব আন্তরিকভাবে করুন এবং আপনার জীবন আরও ভালভাবে পরিবর্তিত হতে শুরু করবে এবং আপনার আত্মায় আরও আনন্দ হবে।

আমরা নিজেকে বিকাশ এবং পরিবর্তন করতে ব্লকগুলি অপসারণ চালিয়ে যাচ্ছি।

আপনার পছন্দ কি বিভ্রম বা বাস্তব জগতে বাস করা?

কেন এত মানুষ অসুখী?তারা সংগ্রাম করে, তারা অনেক প্রচেষ্টা করে বলে মনে হয়, তাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করে, কিন্তু তাদের জন্য কিছুই কার্যকর হয় না, যেন তারা একটি দুষ্ট বৃত্তে আটকে আছে।

এটা কি ধরনের দুষ্ট চক্র?এগুলি এমন বিভ্রম যেখানে একজন ব্যক্তি আটকে আছে, বিভ্রম যা একজন ব্যক্তি নিজেই নিজের মধ্যে তৈরি করেছেন, লালন-পালন করেছেন। বিভ্রম এবং পাইপ স্বপ্ন যা একজন ব্যক্তি বাস্তব জগত থেকে রক্ষা করে, যেখানে তিনি বাস্তব জীবন থেকে লুকিয়েছিলেন।

এমন বিভ্রম কোথা থেকে আসে?কারণ ভয়: জীবনের ভয়, আমাদের চারপাশের জগতের ভয়, মানুষের ভয়, এই পৃথিবীতে অভিনয় এবং বেঁচে থাকার ভয়, নেওয়ার ভয়। যখন একজন ব্যক্তি পৃথিবী এবং এতে জীবনকে ভয় পায়, তখন তার ভয়কে কাটিয়ে উঠার পরিবর্তে, সে তার স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে, নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করে, কিছু বিভ্রম তৈরি করে, বেঁচে থাকার স্বপ্ন যা সে স্বাধীনভাবে বাস্তব জীবনে অনুবাদ করতে যাচ্ছে না। এবং তার এবং বাস্তব জগতের মধ্যে, ইতিমধ্যে, বন্ধের বেড়া বাড়তে শুরু করে, যার ভিত্তি সাধারণ। একজন ব্যক্তি এবং বাস্তব জগতের মধ্যে এই ধরনের বেড়া যত বেশি হবে, তার পক্ষে এই ব্যবধানটি অতিক্রম করা এবং তার জীবন পরিবর্তন করা তত বেশি কঠিন হবে।

এই ধরনের বিভ্রম মানুষের বিকাশ এবং তার ভাগ্য পরিবর্তনের জন্য গুরুতর বাধা। অনেক মানুষ, তাদের ছোট মায়াময় জগতে বাস করে, তাদের আরামের অঞ্চলটি ছেড়ে যায় না এবং জীবনে কিছুই অর্জন করে না। এদিকে, জানালার বাইরে সৃষ্টিকর্তার একটি বিশাল, সুন্দর এবং সীমাহীন জগৎ রয়েছে, যেখানে একজন সক্রিয়, অনুসন্ধিৎসু এবং নির্ভীক ব্যক্তির জন্য লক্ষ লক্ষ সুযোগ এবং সুখের উত্স রয়েছে।

যদি একজন ব্যক্তি বরং বিভ্রম দ্বারা বাঁচতে পছন্দ করে বাস্তব জীবনবাস্তব জগতে - হতাশা এবং পতন তার জন্য অপেক্ষা করবে। বিভ্রম সর্বদা একজন ব্যক্তিকে হতাশা, অভ্যন্তরীণ অসন্তোষের দিকে নিয়ে যায়, ফলে মানসিক যন্ত্রণা, হতাশা, সম্পূর্ণ অবাস্তবতা এবং দুঃখজনক ভাগ্য।

আপনার জীবনে মানের পরিবর্তনের জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিজের এবং এই বিশ্বের মধ্যে আপনার ভয় এবং উদ্বেগের বেড়া ভেঙ্গে ফেলতে হবে!

এটি করার জন্য আপনাকে একটি পছন্দ করতে হবে: আপনার জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ, আরও মূল্যবান কী - আপনার বিভ্রম, সেই "আরামদায়ক" ছোট্ট পৃথিবী যা আপনি নিজের জন্য তৈরি করেছেন, নাকি ঈশ্বরের বাস্তব জগত, যেখানে আপনি সফল এবং সুখী হতে চান?

লিখিতভাবে এবং ন্যায্যতা সহ এই প্রশ্নের আপনার উত্তর/পছন্দ লিখুন!

উপরে বর্ণিত সমস্যার সারমর্ম আরও ভালভাবে বুঝতে, আরও একটি প্রশ্নের উত্তর দিন: যদি একজন ব্যক্তি তার চারপাশের জগত, সমাজ, মানুষকে ভালোবাসে না এবং ভয় পায়, যদি সে জীবন থেকে পালিয়ে যায় এবং নিজেকে এই পৃথিবী থেকে দূরে সরিয়ে দেয়, তবে সে কি এই পৃথিবীতে সুখের উপর নির্ভর করবে, এতে সাফল্য অর্জন করবে? এই পৃথিবী তাকে গ্রহণ করবে এবং সে কি তাকে সাহায্য করবে?

আসুন একটু চিবিয়ে দেখি: একজন ব্যক্তি কি এমন একটি পৃথিবীতে মুক্ত এবং সুখী হতে পারে যা সে অবচেতনভাবে বা সচেতনভাবে ভয় পায়? পৃথিবী কি এমন একজন ব্যক্তির সাথে অর্ধেক দেখা করবে যে তাকে ভালবাসে না এবং তার কাছে বন্ধ? একজন মানুষ কি জীবনে সফলতা অর্জন করতে পারে যদি সে বাঁচতে ভয় পায়, বড় বাস্তব জগতে বাস্তব জীবন যাপন করতে পারে?

উত্তরটি সুস্পষ্ট: একজন ব্যক্তি যা ভয় পায় তার সমস্ত কিছুই তার কাছে বন্ধ এবং দুর্গম থেকে যায়! বন্ধ থাকে যতক্ষণ না সে তার ভয় কাটিয়ে ওঠে এবং সঠিক ইতিবাচক মনোভাব খুঁজে পায়, এই ক্ষেত্রে, বিশ্বের দিকে, জীবনের দিকে, মানুষের প্রতি।

• আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য, আপনাকে এটিকে ভয় পাওয়া বন্ধ করতে হবে, আপনাকে এটিকে ভালবাসতে শিখতে হবে!
• এই পৃথিবীতে (স্রষ্টার জগতে) জীবন উপভোগ করার জন্য, আপনাকে এই বিশ্বের ভয় কাটিয়ে উঠতে হবে, আপনাকে বিশ্বকে গ্রহণ করতে এবং ভালবাসতে শিখতে হবে, এটি এবং এর আইন সম্পর্কে শিখতে হবে।

আপনার আত্মা প্রকৃত ঐশ্বরিক জগতে বাস করেই প্রকৃত সুখ অনুভব করবে, বাস্তব জীবন, কিন্তু বিভ্রম এবং অবাস্তব কল্পনার জগতে নয়। একই সময়ে, আমি বলব যে কল্পনা এবং স্বপ্নগুলি যদি আপনি তাদের বাস্তব জগতে, আপনার জীবনে মূর্ত করেন তবে খুব ভাল। এবং যদি আপনি এটিকে বাস্তবে পরিণত না করেন তবে এই অবাস্তব স্বপ্নগুলি এবং আপনার মায়াময় পৃথিবী সমস্ত রস চুষে নেবে, গ্রাস করবে অত্যাবশ্যক শক্তিআপনার আত্মা, আপনার শক্তির শেষ নিঃসরণ, হতাশা এবং অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে। এটা কিভাবে কাজ করে.

ব্যবহারিক ব্যায়াম:

1. আপনার সিদ্ধান্ত লিখিতভাবে রাখতে ভুলবেন না: ক)এখন থেকে, আপনার নিজের উদ্ভাবিত এবং সুবিধাজনক আইন দিয়ে ঈশ্বরের বাস্তব জগতে বাস করুন, আপনার নিজের ছোট জগতে নয়, ভিতরে)ধাপে ধাপে, জীবনের ভয়, বিশ্বের ভয়, মানুষের ভয়কে জয় করুন, নিজের এবং এই বিশ্বের মধ্যে সমস্ত কনফিগার করা পার্টিশনগুলিকে নামিয়ে আনুন, সঙ্গে)জীবনকে মেনে নিতে শেখো, বিশ্ব, সমাজ তারা যেমন আছে.
2. আপনার নিজের কথায়, আপনার হৃদয় থেকে, ঈশ্বরের কাছে একটি প্রার্থনা-অনুরোধ লিখুন: আপনাকে উপরের সমস্ত কিছু শেখানোর জন্য, পৃথিবী এবং এর জীবনের সাথে সম্পর্কিত নিষ্ফল ভ্রম এবং অবচেতন ভয় থেকে আপনাকে বাঁচাতে, প্রার্থনায় আপনার স্বর্গীয় পিতাকে বলুন যে এখন থেকে আপনি তাঁর জগতে জীবন চান এবং এটি উপলব্ধি করুন এবং এটি থেকে আড়াল করবেন না যে ভয় এবং আত্ম-প্রতারণা দ্বারা সৃষ্ট বিভ্রমগুলি আপনার কাছে আর মূল্যবান নয়। ঈশ্বর এবং আলোর বাহিনীকে বলুন যেন তিনি আপনাকে এগিয়ে এবং উপরের দিকে নিয়ে যান এবং আপনাকে এই পৃথিবীতে জীবন, সাফল্য, সুখ শেখান।

জ্ঞান বোঝা এবং এই নিবন্ধে প্রস্তাবিত অনুশীলনগুলি সম্পাদন অবশ্যই আপনাকে আপনার বিকাশের একটি মৃত বিন্দু থেকে যেতে সাহায্য করবে এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি. তবে আপনাকে বুঝতে হবে যে প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজস্ব ইতিহাস সহ একজন ব্যক্তি এবং প্রত্যেকের নিজস্ব গুণাবলী, প্রতিভা রয়েছে, শক্তি, সেইসাথে সীমাবদ্ধতা এবং কার্মিক ব্লক। অতএব, জন্য আদর্শ কার্যকর উন্নয়ন, প্রতিটি পৃথকভাবে দেখা প্রয়োজন: কোনটি তার বিকাশকে সবচেয়ে বেশি বাধা দেয়? অপরিবর্তনীয়তার কারণ কি? একজন ব্যক্তির কোন জ্ঞানের অভাব সবচেয়ে বেশি? কোন প্রশ্ন এবং সমস্যা দিয়ে শুরু করা ভাল? ইত্যাদি

এই ধরনের একটি পৃথক উন্নয়ন প্রোগ্রাম তৈরি করতে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় হল বা.

উপরন্তু, একজন ব্যক্তি এবং তার ভাগ্যের পরিবর্তন কীভাবে ঘটে তা বোঝার জন্য, আমি অতিরিক্ত নিবন্ধগুলির মাধ্যমে অধ্যয়ন এবং কাজ করার পরামর্শ দিই:

আপনার যদি কোন অতিরিক্ত প্রশ্ন থাকে -!

প্রতিটি মহিলার পথে, জীবনে আত্ম-উপলব্ধির প্রশ্ন ওঠে। এবং জনপ্রিয় প্রশ্ন উঠছে যেমন: "আমি কে? আপনি কি অর্জন করেছেন? আমি কি অন্যদের চেয়ে ভালো?” আপনি যদি সময়মতো তাদের উত্তর খোঁজা শুরু না করেন, তবে একজন মহিলার আত্ম-বিকাশ একটি অতৃপ্ত প্রয়োজন থেকে যাবে, যা পরবর্তীকালে এই সমস্যায় ভুগছেন এমন মহিলা এবং তার প্রিয়জন উভয়ের অস্তিত্বকে বিষাক্ত করে তুলবে।

একটি নিয়ম হিসাবে, মহিলাদের আত্ম-উপলব্ধি হল জীবনে তাদের অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনার উপলব্ধি। ন্যায্য লিঙ্গের জন্য এটি হতে পারে সফল কর্মজীবন, শক্তিশালী পারিবারিক সম্পর্ক, একাডেমিক কৃতিত্ব, একটি দৈনন্দিন জীবন গড়ে তোলা, নিজেকে একজন প্রেমময় মা হিসাবে উপলব্ধি করা।

এটা জানা জরুরী! দৃষ্টিশক্তি কমে গেলে অন্ধত্ব হয়!

সার্জারি ছাড়া দৃষ্টি সংশোধন এবং পুনরুদ্ধার করতে, আমাদের পাঠকরা ব্যবহার করেন ইসরায়েলি অপটিভিশন - সেরা প্রতিকারআপনার চোখের জন্য মাত্র 99 রুবেল!
এটি সাবধানে পর্যালোচনা করার পরে, আমরা এটি আপনার নজরে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি...

সুতরাং, একজন মহিলা সমাজের দ্বারা প্রয়োজনীয় এবং চাহিদা অনুভব করে। এটি লক্ষণীয় যে মহিলা আত্ম-উপলব্ধির জন্য বেশিরভাগ স্টেরিওটাইপগুলি সমাজ দ্বারা সুনির্দিষ্টভাবে আরোপ করা হয়; এটি আক্ষরিকভাবে নির্দেশ করে যে তাকে কোন দিকে উন্নতি করতে হবে।

একটি মেয়ের আত্ম-উন্নতির অর্থ বোঝার জন্য, এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ সঠিক মানশব্দটি "সম্ভাব্য"। একজন ব্যক্তির সম্ভাব্যতা হল তার জন্য তাত্ত্বিক ক্ষমতা এবং অনুশীলনে আকাঙ্ক্ষা প্রকাশ করার ক্ষমতা।

কথা বলছি সহজ কথায়, একজন মহিলার জন্য, তার নিজের সম্ভাবনার উপলব্ধি হবে তার জীবনের লক্ষ্যগুলির পূর্ণতা, যা তার মধ্যে কেবল নিজের দ্বারা নয়, তার পিতামাতা, শিক্ষক এবং সমাজ দ্বারাও নির্ধারিত।

নারীর স্ব-উন্নয়ন: জীবনের সবচেয়ে সাধারণ ক্ষেত্র

সাধারণত, অধিকাংশমহিলা প্রতিনিধিরা প্রথমত, দৃঢ় এবং উষ্ণ পারিবারিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে, সন্তান ধারণ করতে এবং ঘরোয়া ক্ষেত্রে নিজেকে আরও উপলব্ধি করতে পছন্দ করেন।

এটি এই কারণে যে মেয়েটির মানসিকতায় প্রেমের একটি শক্তিশালী প্রয়োজন রয়েছে, যা একটি পরিবার এবং বংশবৃদ্ধির প্রাথমিক সৃষ্টির জন্য চাপ দেয়। এছাড়াও খুব গুরুত্বপূর্ণ এই পছন্দ ঘন ঘন মেয়েশিশু আবেগ এবং হরমোন উপাদান.

ভিতরে আধুনিক বিশ্বনারীরা ক্রমবর্ধমানভাবে পুরুষদের সাথে তাদের সমতা প্রমাণ করতে শুরু করে, পরিবারকে পটভূমিতে ঠেলে দেয় এবং তাদের নিজস্ব ক্যারিয়ার তৈরি করে। কিছু জন্য, ঠিক যেমন একটি পদক্ষেপ সফল আত্ম-উপলব্ধি হয়ে যাবে জীবনের পথ. প্রকৃতপক্ষে, আমাদের বিশ্বে, স্বাধীনতা, বিশেষ করে বস্তুগত স্বাধীনতা, একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ছোটবেলা থেকেই ছোট মেয়েদের আদরের মেয়ে হওয়া দরকার। এই পর্যায়ে, তাদের জন্য নিজেকে একজন যোগ্য সন্তান হিসাবে উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যার জন্য তাদের প্রিয়জনরা গর্বিত হবে। পিতামাতা এবং অন্যদের কাছে তাদের স্বতন্ত্রতা, মানসিক এবং শারীরিক ক্ষমতা এবং সৃজনশীল ক্ষমতা প্রমাণ করার মাধ্যমে এটি ঘটে।

সৃজনশীল আত্ম-উপলব্ধিও আছে। ন্যায্য লিঙ্গের প্রতিনিধিদের জন্য, এই উপাদানটি কখনও কখনও খুব প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে। সৃজনশীলতার মাধ্যমে তাদের নিজস্ব "আমি" প্রকাশ করার মাধ্যমে, অনেকে আনন্দদায়ক বিনোদনের জন্য তাদের চাহিদা মেটাতে গিয়ে নিজেদের সাথে সাদৃশ্য খুঁজে পায়।

একজন ব্যক্তি হিসাবে একজন মহিলার স্ব-বিকাশ

প্রথমত, আসুন এই ব্যক্তিটি কে খুঁজে বের করা যাক এবং কেন এটি আত্ম-উপলব্ধির প্রয়োজন? ব্যক্তিত্ব হল এমন একজন ব্যক্তি যার স্বতন্ত্র গুণাবলী, বৈশিষ্ট্য, তার নিজস্ব মতামত এবং সিদ্ধান্ত রয়েছে, অবগত পছন্দ করতে এবং সেগুলির জন্য দায়ী হতে সক্ষম।

একজন ব্যক্তি হিসাবে একজন মহিলার আত্ম-উন্নয়ন ঘটে তার নিজস্ব অনন্য ক্ষমতা এবং প্রতিভা চিহ্নিত করার পাশাপাশি তাদের সক্রিয় প্রয়োগ এবং জীবনে বাস্তবায়নের মাধ্যমে।

সঙ্গে শৈশবের শুরুতেআমাদের আত্ম-বিকাশের রাস্তা শুরু হয়, এটি আত্ম-জ্ঞান এবং অন্যান্য, ইতিমধ্যে প্রতিষ্ঠিত ব্যক্তিদের সাথে আত্ম-পরিচয়ের মধ্য দিয়ে যায়। এইভাবে আমরা আমাদের আকাঙ্ক্ষা এবং চাহিদাগুলিকে চিহ্নিত করি, তারপরে আমরা সেগুলি অর্জন করার ক্ষমতাগুলি সন্ধান করি, উদাহরণ হিসাবে অন্যান্য লোকের প্রেরণাদায়ক সাফল্যের গল্পগুলি ব্যবহার করে।

40 বছর বয়সে একজন মহিলার স্ব-বিকাশ

অনেক মহিলাদের জন্য, 40 বছর একটি ভীতিজনক চিত্র, কারণ এই সময়ের মধ্যেই একটি মধ্যজীবনের সংকট প্রায়শই ঘটে। এটি নিজের জীবনের কৃতিত্বের পাশাপাশি বাদ দেওয়া এবং অনুশোচনা উভয়ের মধ্যেই নিজেকে প্রকাশ করে।

এই পর্যায়ে, অপূর্ণ আশা এবং পেরিয়ে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষা স্পষ্টভাবে প্রকাশ করা হয়েছে... কিন্তু এই সব সম্পূর্ণরূপে বৃথা! প্রকৃতপক্ষে, অনেক সুন্দরী মহিলাদের জন্য, 40 বছর পরিবর্তন এবং অগ্রগতির সূচনা। বাচ্চারা ইতিমধ্যে বড় হয়ে গেছে, দেখা যাচ্ছে বিনামূল্যে সময়নিজের, আগ্রহ এবং শখের উপর। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আত্ম-উপলব্ধির জন্য একটি উত্সাহ আছে।

এই মুহূর্তে আপনার দক্ষতা উন্নত করতে, নতুন জিনিস শিখতে এবং আপনার নিজের লুকানো আকাঙ্ক্ষাগুলি আবিষ্কার করার জন্য যাত্রা শুরু করা প্রয়োজন যার জন্য ইচ্ছা প্রয়োজন!

মহিলাদের স্ব-উন্নয়ন: কোথায় শুরু করবেন?

নারীর আত্ম-উন্নয়ন সম্পর্কে চিন্তা করে, প্রশ্ন জাগে: কোথা থেকে শুরু করবেন? স্ব-উন্নতির পথে সবচেয়ে সফল পদক্ষেপ হবে অগ্রাধিকার নির্ধারণ করা এবং ভবিষ্যতের নির্দেশিকা বেছে নেওয়া। আত্ম-উপলব্ধির পথের সূচনা সর্বদা সবচেয়ে কঠিন, কারণ এর জন্য ইচ্ছাশক্তির বিশাল মজুদ প্রয়োজন।

আত্ম-বিকাশের জন্য বেশিরভাগ প্রস্তুত পরিকল্পনা এবং পরামর্শের জন্য তাত্ক্ষণিক জীবন পরিবর্তন প্রয়োজন, যার জন্য একজন ব্যক্তি কেবল প্রস্তুত নয়। অতএব, আপনার ছোট শুরু করা উচিত, ধীরে ধীরে আপনার লক্ষ্য অর্জনের দিকে এগিয়ে যাওয়া উচিত। ভবিষ্যতে তাদের অনুসরণ করার জন্য প্রত্যেককে নিজের জন্য অগ্রগতির গতি এবং গতি নির্ধারণ করতে হবে।

মূল কথা এখনই অভিনয় শুরু করা!

1. লক্ষ্য সংজ্ঞায়িত করুন।

আপনি অভিনয় করার আগে, আপনাকে বুঝতে হবে আপনি কোন দিকে যেতে চান, যাতে আপনি একটি বিশৃঙ্খলভাবে "একনাগাড়ে সবকিছু দখল" না করেন। এই পর্যায়ে, ছোট লক্ষ্য এবং বিজয় দিয়ে শুরু করা ভাল, ধীরে ধীরে আরও বাস্তব সাফল্যের দিকে এগিয়ে যাওয়া।

উদাহরণস্বরূপ, উন্নতির প্রথম ধাপ হতে পারে সকালের দৌড় বা সৃজনশীল স্টুডিওতে সাইন আপ করা। অথবা হয়ত একটি জিম সদস্যপদ ক্রয়. জীবনের কোন ক্ষেত্রে আপনি প্রথমে উন্নতি করতে চান তা নিজেই নির্ধারণ করুন।

2. আমরা একটি পরিকল্পনা নিয়ে চিন্তা করি।

আপনার হাতে একটি পরিষ্কার কর্ম পরিকল্পনা থাকলে একটি মনোনীত লক্ষ্যের দিকে যাওয়া সর্বদা সহজ। এটি অনুসরণ করে, আপনি বিশৃঙ্খলা এড়াতে পারবেন, উভয়ই আপনার মাথায় এবং আপনার ভবিষ্যতের উপর প্রভাব ফেলে এমন অনেক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি লিখতে পারেন বিস্তারিত তালিকাআপনি এই সপ্তাহে কি করবেন। সকালে – জগিং, বিকেলে নিজের জন্য, সন্ধ্যায় পরিবারের সাথে ইত্যাদি।

3. আমরা অভিনয় শুরু করি।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া; আপনি যদি তা করার সিদ্ধান্ত নেন তাহলে পরবর্তী পদক্ষেপগুলি অনেক দ্রুত হবে৷ আপনার এই সত্যের জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত যে প্রথমে এটি খুব কঠিন হবে এবং শুধুমাত্র তখনই, যখন পরিবর্তন হয় ভাল দিকনতুন জীবনের অংশ হয়ে যাবে, তারা সহজে আসবে!

উদাহরণস্বরূপ, নিবন্ধটি পড়ার সাথে সাথেই, একটি আরামদায়ক স্নান করুন, এমন একটি বই পড়ার সময় যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে আপনার হাতে পাননি।

4. আমরা প্রিয়জনের সমর্থন তালিকাভুক্ত.

পরিবার এবং বন্ধুদের সমর্থন একটি মেয়ের জন্য আত্ম-উপলব্ধিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ মানসিক উপাদান। আমাদের এবং কর্মের উপর বিশ্বাসের সাহায্যে, আপনি আক্ষরিক অর্থে পাহাড়গুলি সরাতে পারেন! তদুপরি, যদি উন্নতির দিকে প্রথম পদক্ষেপগুলি লক্ষণীয় হয়ে থাকে, তবে অবশ্যই এমন লোকেরা থাকবে যারা তাদের অনুমোদন করবে এবং আরও পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে সহায়তা করবে।

উদাহরণস্বরূপ, একজন ভাল মানুষ হওয়ার এবং আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করার আপনার অভিপ্রায় সম্পর্কে সরাসরি আপনার স্বামী বা পিতামাতাকে বলুন। যদি জিনিসগুলি ঠিকঠাক হয়, তবে তারা অবশ্যই আপনার আকাঙ্ক্ষা এবং যেকোনো প্রচেষ্টাকে সমর্থন করবে!

5. নতুন পরিচিতি তৈরি করা।

পরিবর্তনের প্রক্রিয়ায়, আপনি অনেক নতুন পরিচিতি এবং যোগাযোগ লাভ করবেন। কখনও কখনও মেয়েদের, বিশেষ করে গৃহিণীদের ঠিক এই অভাব হয়। নতুন পরিচিতি সর্বদা ব্যক্তির উন্নতিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, কারণ তারা তাকে নতুন আবেগ এবং জ্ঞান দিয়ে উপস্থাপন করে যা সেই মুহুর্ত পর্যন্ত আপনার মধ্যে অন্তর্নিহিত নয় এমন গুণাবলী গঠনে অবদান রাখে।

উদাহরণস্বরূপ, কিছু পরিচিত ব্যক্তিরা আপনার জন্য কীভাবে উপযোগী হতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। হঠাৎ, আপনি একজন ফিটনেস প্রশিক্ষকের সাথে দেখা করেন, চেষ্টা করার জন্য তাকে উদাহরণ হিসাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

6. নিজেকে এবং অন্যদের ভালবাসতে শিখুন।

প্রেম ব্যতীত, যে কোনও মহিলা শীঘ্র বা পরে বিবর্ণ হয়ে যাবে, বিশেষত যখন এটি নিজের প্রতি কোনও মহিলার কোমল অনুভূতির কথা আসে। এবং নিজেকে ভালবেসে, প্রেম করার আগে আপনার চোখের পলক ফেলার সময়ও থাকবে না। শুধুমাত্র একজন স্বয়ংসম্পূর্ণ ব্যক্তি যে নিজেকে এবং তার স্বার্থকে সম্মান করে শুদ্ধ করতে সক্ষম আন্তরিক ভালবাসা. তদুপরি, তিনি জানেন কিভাবে এটি দিতে এবং বিনিময়ে গ্রহণ করতে হয়।

উদাহরণস্বরূপ, আয়নায় নিজেকে দেখুন এবং আপনার শক্তির অন্তত 5টি সন্ধান করুন। শেষ পর্যন্ত, শুধু নিজেকে তারিফ! আপনার সঙ্গীর দিকে তাকান, তার মধ্যে খুঁজে নিন যে আপনি তাকে একসময় ভালোবাসতেন। আমাদের প্রতিটি সুন্দর এবং অনন্য!

7. হাল ছেড়ে দেবেন না!

যদি এখনই আপনার জন্য কিছু কাজ না করে, নিজেকে একটু বেশি সময় দিন, এবং আপনি অবশ্যই সফল হবেন!

উদাহরণস্বরূপ, অন্তত একটি ছোট বিজয় দেখতে চেষ্টা করুন। নিজের প্রশংসা করুন এবং হাল ছাড়বেন না!

8. আমরা সেখানে থামি না।

উন্নয়নের উল্লেখযোগ্য পর্যায়গুলির মধ্যে একটি সর্বদা সমস্ত প্রচেষ্টার চূড়ান্ত ফলাফল হয়েছে। সেখানে থামবেন না অর্জিত ফলাফল, পরিপূর্ণতা কোন সীমা আছে.

উদাহরণস্বরূপ, চিন্তা করুন, সম্ভবত আপনি অনুপস্থিত অন্য কিছু আছে? হয়তো এটা নিজের জন্য নতুন লক্ষ্য সেট করার সময়?