Warum spüre ich den Schmerz anderer Menschen? Über diese Menschen sagen sie: „Sie spüren den Schmerz anderer Menschen, als wäre es ihr eigener.“

Lisa geht im Flur des Krankenhauses auf und ab und kann nicht stehen bleiben. Hinter der Mauer unterzieht sich ihre Tochter ihrer dritten Chemotherapie. Lisa stellt sich vor, wie sich das eiskalte – und dennoch für die Behandlung notwendige – Gift erneut durch Natashas Adern ausbreitet. Sie glaubt, Übelkeit im Hals ihrer Tochter und schmerzhafte Krämpfe im Magen zu spüren. Lisa sagt sich, dass sie alles dafür geben würde, dabei zu sein – statt Natascha.

Alexander kann sich nicht vom Fernsehbildschirm losreißen: Hunderttausend Flüchtlinge finden keine Rettung vor dem Krieg. Sie sind viele Tage lang durch die Wüste gewandert, oft ohne Wasser und Nahrung. Der Vater macht mit blindem Blick weiter Hände eines toten Mannes Kind. Die Kamera bleibt auf seinem abgewickelten Turban stehen, auf seinen Armen, den Jungen vergeblich an seine Brust drückend, steht Alexander von seinem Stuhl auf. Er ist ein Arzt. Er kann sich nicht beruhigen. Er muss etwas tun, er möchte bei diesen Menschen sein. Wenige Tage später ist er bereits in Afrika, in der Gruppe von Ärzte ohne Grenzen.

Wenn wir leiden, mobilisiert unser Körper, um zu überleben. Dies ist eine bekannte Reaktion: Kampf oder Flucht! Aber woher kommt das Gefühl, dass wir den Schmerz einer anderen Person erleben? Woher kommt dieser starke Impuls – das Leiden eines anderen zu lindern, als ob wir selbst gerade Schmerzen hätten? Am University College London wurden mehrere an dem Experiment teilnehmende Frauen gebeten, sich in dem Moment, in dem ihre Ehemänner elektrischem Strom ausgesetzt waren, einer Magnetresonanztomographie des Gehirns zu unterziehen. Sie wurden wenige Sekunden vor dem Stromschlag gewarnt.

Außerdem konnte jede von ihnen im Spiegel sehen, wie sich die Hand ihres Mannes ballte. In allen Gesichtern der Frauen spiegelte sich der Schmerz wider, den ihnen der Anblick des Leidens ihrer Liebsten bereitete. Zunächst interessierte sich eine Forschergruppe um Tania Singer dafür, was im Gehirn dieser Frauen vor sich ging. Die Scans zeigten, dass bei ihnen die gleichen emotionalen Reaktionszonen aktiviert wurden wie bei Menschen, die tatsächlich einem Stromschlag ausgesetzt waren!* Der Schmerz der anderen Person wurde zu ihrem eigenen. Ihr Gehirn hat sich diesen Schmerz „angeeignet“. Diese Frauen, die durch Liebe an ihre Männer gebunden sind, scheinen die Membran durchbrochen zu haben, die „Ich“ von „Dir“ trennt.

Unser Gehirn verfügt über eine schriftliche Verbindung, die uns mit den Freuden und Schmerzen anderer und der Welt um uns herum verbindet.

Um den Zustand der Verliebtheit auszudrücken, sagen die Yanomami-Indianer: „Ya pihi irakema“, was bedeutet: „Ich bin von dir angesteckt.“ Mit anderen Worten: „Etwas von Dir ist in mich eingedrungen und lebt in mir.“ Ich bin nicht mehr nur ich, denn deine Gefühle sind jetzt auch meine geworden. Wie die amerikanische Philosophin Susanne Langer es ausdrückte, wird unter dem Einfluss der Liebe die Hülle der individuellen Existenz durchlässig.** Natürlich sind nicht alle Menschen gleichermaßen in der Lage, eine solche Empathie zu empfinden (Frauen sind in dieser Hinsicht Männern in der Regel überlegen). Diese natürliche Gehirnreaktion liegt unserer Fähigkeit zugrunde, uns mit anderen zu verbinden, was die Essenz der Menschlichkeit in uns ausmacht.

Säugetiere unterscheiden sich von anderen Tieren nicht nur dadurch, dass sie sich von Muttermilch ernähren, sondern auch durch das Vorhandensein von Bereichen im Gehirn, die eine affektive Verbindung zwischen Kindern und ihren Eltern (insbesondere mit ihrer Mutter) herstellen. Der vordere Teil des cingulären Kortex (dies ist genau die Zone, die bei Frauen im oben beschriebenen Experiment aktiviert wurde) entwickelte sich genau so, dass die Schreie des Babys für die Mutter völlig unerträglich waren und eine Trennung unmöglich machten. Dieser Mechanismus gewährleistet den ständigen Kontakt mit einem Erwachsenen, der für das Wachstum und die Entwicklung gefährdeter junger Säugetiere notwendig ist.

Zusätzlich zu unserer Verbundenheit mit geliebten Menschen liegt der Berufung eines Arztes unsere Fähigkeit zum Mitgefühl (das heißt, mit anderen zu leiden) zugrunde, motiviert Freiwillige, Bedürftigen zu helfen, und erklärt den Wunsch eines jeden von uns, unsere Gesellschaft besser kennenzulernen harmonisch. Unsere Gehirnstrukturen enthalten eine Verbindung, die uns mit den Schmerzen und Freuden anderer Menschen und mit der Welt um uns herum verbindet.

Diese Verbindung macht uns menschlich – getrennt und miteinander verbunden. Gefühlvoll und daher verantwortlich.

* T. Singer, B. Seymour. „Empathie für Schmerzen umfasst die affektiven, aber nicht sensorischen Komponenten des Schmerzes.“ Science, Nr. 303, 2004.** S. Langer. „Geist: ein Essay über menschliche Gefühle“. John Hopkins Press, 1988.

Studie zeigt, dass Menschen tatsächlich das erleben können, was andere erleben

„Ich weiß, wie du dich fühlst“ – dieser Satz ist wirklich wahr. Forscher sind zu dem Schluss gekommen, dass das menschliche Gehirn so konzipiert ist, dass es tatsächlich fühlen kann, was ein anderer fühlt.

Es gibt Menschen, die wissen, wie sie sich in die Lage eines anderen versetzen können. Aber jetzt stellt sich heraus, dass der Schmerz, den sie empfinden, wenn sie Leid sehen, sehr real ist.

Das Schlüsselkonzept hier ist Synästhesie. Dabei handelt es sich um Phänomene, bei denen sich individuelle Emotionen vermischen.

Ein Beispiel für Synästhesie ist das Folgende: Eine Person verbindet den Klang eines Wortes mit einer bestimmten Farbe oder spürt seinen „Geschmack“.

Was das Schmerzempfinden eines anderen betrifft, sprechen wir hier von einem selteneren Phänomen – der Spiegelsynästhesie. Dieser Zustand ist mit der Reaktion von Spiegelneuronen verbunden. Sie wurden erstmals in den 1990er Jahren entdeckt, als eine Gruppe italienischer Wissenschaftler die Merkmale der Gehirnaktivität bei Affen untersuchte. Zoologen sind auf spezielle Zellen in der Großhirnrinde gestoßen. Die Neuronen feuerten nicht nur, wenn der Makaken selbst eine Aktion ausführte, sondern auch, wenn er beobachtete, wie dieselbe Aktion von einer Person ausgeführt wurde. Daher der Name – Spiegelneuronen.

Neue Forschungen auf diesem Gebiet könnten endlich Licht auf das Phänomen der „Empathie“ beim Menschen werfen.

Bei der Spiegelsynästhesie spürt eine Person eine Berührung, wenn eine andere Person vor ihren Augen berührt wird.

Dieses Phänomen wurde erstmals 2003 von Dr. Sarah-Jane Blackmore vom University College London entdeckt.

„Ich hielt einen Vortrag und erwähnte Synästhesie. „Ich habe auch über Berichte gelacht, dass manche Menschen sich berührt fühlten, obwohl sie nicht wirklich berührt wurden“, erinnert sich Blackmore. – Dann fragte einer der Zuhörer: „Gibt es jemanden, der das nicht spürt?“ Ist das ungewöhnlich?

Bis zu diesem Zeitpunkt war der 39-Jährigen nicht bewusst, dass sie unter dem Phänomen der Spiegelsynästhesie litt. Als sie sah, wie jemand an der linken Wange berührt wurde, spürte sie die Berührung an ihrer, aber an der rechten. Wenn sie der Person nicht gegenüberstand, sondern hinter ihr oder neben ihr stand und sie berührte rechte Seite es hallte auch von ihrer rechten Seite wider.

An dieser Moment Britische Wissenschaftler haben mehrere weitere Fälle von Spiegelsynästhesie identifiziert.

„Ich habe nie verstanden, wie man blutige Horrorfilme anschauen oder darüber lachen kann schmerzhafte Empfindungen Comedy-Helden, während ich nicht nur sehe, was auf der Leinwand passiert, sondern auch dasselbe fühle wie sie“, sagt Studentin Ellis, bei der diese Krankheit diagnostiziert wurde.

Eine andere Studentin namens Jane glaubt, dass Synästhesie eine gute Sache ist, weil sie „dir hilft, andere Menschen besser zu verstehen“.

Diese Erkrankung kommt mehr oder weniger bei allen Menschen vor; die Besonderheit und Einzigartigkeit der Spiegelsynästhesie liegt in der Tatsache, dass Spiegelneuronen beim Menschen hyperaktiv sind.

„Es ist ungewöhnlich zu glauben, dass manche Menschen eine Berührung spüren, wenn sie einen anderen stoßen und schlagen. Dabei handelt es sich jedoch nur um ein hohes Maß an Empathie, das für jeden charakteristisch ist“, kommentiert Spezialist Jamie Ward.

Die Ergebnisse der Forschung zur Spiegelsynästhesie werden auch dazu beitragen, die Ursachen von Krankheiten wie Schizophrenie oder Autismus aufzuklären.

„Autismus ist bekannt als eine Erkrankung, bei der eine Person nicht in der Lage ist, die Gefühle anderer zu verstehen“, fährt Blackmore fort. „Und im Fall der Psychopathie nimmt Empathie eine verzerrte Form an.“

Unser Universum ist voller Geheimnisse, die nicht in das etablierte Wissenssystem passen. In der Rubrik „Beyond Science“ der Epoch Times finden Sie Artikel zum Thema ungewöhnliche Phänomene, die unsere Fantasie beflügeln und bisher ungesehene Möglichkeiten aufzeigen.

Eine Mutter schrieb einen Brief an ihre Tochter. Plötzlich zitterte ihre Hand und sie ließ den Stift fallen. Weniger als eine Stunde später erfuhr sie, dass ihre Tochter eine schwere Verbrennung erlitten hatte. rechte Hand Verschütten von Säure im Labor.

Die Familie lebt auf einer Farm im Raum New York. Eines Morgens hatten alle acht Mitglieder dieser Familie unabhängig voneinander ein schlechtes Gefühl; keiner von ihnen konnte arbeiten. Dann schien es, dass an diesem Tag ein Mann aus dieser Familie bei einem Autounfall in Michigan ums Leben kam.

Die Frau verspürte Schmerzen in der Brust und sagte, dass es ihrer Schwester nicht gut gehe. Später Frau Als sie erfuhr, dass ihre Schwester bei einem Autounfall ums Leben kam, wurde ihr durch das Lenkrad die Brust gebrochen.

In diesen Geschichten geht es nicht um einfache Empathie. In ihnen spürt ein Mensch aus der Ferne den Schmerz eines ihm nahestehenden Menschen, ohne zu wissen, dass er leidet. „Auch wenn dieses Phänomen zwischen Mutter und Kind auftritt, geht es über die einfache mütterliche Intuition hinaus“, sagt Michael Haver, ein Forscher, der sich für Studien interessiert, die den Zusammenhang zwischen Körper und Geist untersuchen. Er ist Co-Autor von „The Spiritual Anatomy of Emotion: The Connection Between the Feelings, the Brain, the Body, and the Sixth Sense“ zusammen mit Dr. Mark Micozzi.

Dr. Dossey nennt diese Erfahrungen telesomatische Phänomene. Das aus dem Griechischen übersetzte Wort „Telesomatik“ basiert auf den Wurzeln „Körper“ und „Entfernung“. Er schreibt in Healing the Mind, dass solche Phänomene normalerweise positiv sind. Die Frau fühlt sich außer Atem und hat das Gefühl, dass ihr Kind ertrinkt. Sie rennt zum Pool und schafft es, das Kind zu retten. Aber manchmal können sie destruktiv sein. Beispielsweise verlor ein Soldat seine Beine und bei seiner Geliebten war ein Bein ohne ersichtlichen Grund gelähmt.

Die ersten beiden Geschichten werden in Dr. DarriDosseys Büchern „Healing Out of the Body“ und „Rethinking Medicine“ beschrieben. Der dritte Fall wurde von Dr. Ian Stevenson, dem ehemaligen Leiter der Abteilung für Psychiatrie an der University of Virginia Medical School, vorgestellt und von Dr. Haver zitiert.

„Solche Dinge können weder im Labor noch auf unseren Befehl hin passieren“, sagt Dr. Dossey, Chefarzt Ärztezentrum Dallas Krankenhaus. Das Phänomen errege jedoch vor allem aus zwei Gründen Aufmerksamkeit, stellt er fest. - Erstens ist dies ein sehr häufiges Phänomen; In den letzten Jahrzehnten wurden Hunderte ähnlicher Fälle registriert, einige davon wurden in medizinischen Fachzeitschriften beschrieben. Zweitens weisen diese Fälle ein klares Muster auf. Sie finden immer zwischen Menschen statt, die durch emotional enge Bindungen verbunden sind: Kinder und Eltern, Brüder und Schwestern, Ehepartner, Liebende.“

„Das Überraschendste an all dem ist die Rolle der Emotionen“, schrieb Haver in einem Brief. Epochenzeiten" -Es scheint, dass die Einsicht, die in diesen Fällen in unser Bewusstsein eindringt, immer mit tiefen Gefühlen verbunden ist, mit Nähe zu jemandem. Fast immer ein Familienmitglied Enger Freund oder ein Haustier.

Der Psychiater Dr. Bernard Bateman erlebte dieses Phänomen aus erster Hand. Sein Vater, der Tausende Kilometer von seinem Sohn entfernt lebte, lag im Sterben. Dr. Bateman begann ohne ersichtlichen Grund zu würgen. Dann erfuhr er, dass sein Vater ungefähr zur gleichen Zeit zu würgen begann.

Er besuchte Yale Medizinschule, absolvierte eine Ausbildung in Psychiatrie in Stanford und war Vorsitzender der Abteilung für Psychiatrie an der University of Missouri. Er ist der Begründer einer neuen Disziplin – der Wissenschaft des Zufalls.

Der erste Schritt zur Schaffung einer klaren Forschungsmethode ist die Klassifizierung. Eine Kategorie von Zufällen ist die Synchronizität. Synkropathie ist eine besondere Form der Synchronizität: Eine Person spürt die schwierige Erfahrung einer anderen Person aus der Ferne. Synchronizität bedeutet wörtlich „sich gleichzeitig bewegen“. Dr. Bateman beschreibt diese Art von Zufall als „eine Überraschung, die auftritt, wenn ein äußeres Ereignis einen Gedanken im Kopf widerspiegelt, obwohl zwischen beiden kein direkter kausaler Zusammenhang besteht.“

Dr. Bateman stellte die Hypothese auf, dass es eine Psychosphäre gibt. „Die Psychosphäre ist so etwas wie eine Atmosphäre; sie umgibt uns und bewegt sich dynamisch. Wir atmen Sauerstoff, Stickstoff und Luftdampf ein, wir atmen Stickstoff, Kohlendioxid und noch mehr Luftdampf aus. Wir empfangen energetische Informationen aus der Psychosphäre und geben energetische Informationen in die Psychosphäre ab. Unsere Gedanken und Emotionen tragen zur Psychosphäre bei, und die Psychosphäre wiederum beeinflusst unsere Gedanken und Emotionen.“

Haver erklärt, dass der Tierarzt Michael Fox den Begriff „Empathosphäre“ geprägt hat. Fox beschrieb die Empathosphäre als „einen universellen Raum jenseits von Zeit und Raum, in dem Gefühle existieren.“

„Ich vermute, dass Körper und Geist eins sind und Emotionen ihre Interaktion vermitteln“, sagt Haver. - Die Empathosphäre kann es uns ermöglichen, eine andere Person zu spüren, insbesondere wenn wir drin sind unter Stress. Dies gilt insbesondere für enge Beziehungen und familiäre Bindungen.“

Viele Menschen reagieren sehr sensibel auf die Gefühle anderer Menschen. Manchmal können Sie sich in einem Ausmaß in andere Menschen hineinversetzen, das für Sie als überempfindlicher Mensch destruktiv sein kann. Sie müssen lernen, Ihren eigenen Emotionen Priorität einzuräumen, indem Sie eine klare Grenze der Freundlichkeit festlegen. Dann können Sie Ihren eigenen emotionalen, sozialen und physischen Raum schaffen, in dem Sie sich entwickeln und von dem Sie sich entfernen können negativer Einfluss die Gefühle anderer Menschen

Schritte

Sich Ihrer Reaktion auf die Emotionen anderer Menschen bewusst sein

Denken Sie darüber nach, wie hochsensibel Sie sind. Eine hochsensible Person (HSP) ist emotional und leicht erregbar. Die Hauptmerkmale von HNS sind:

• Sinneselement: Sie können im Detail wahrnehmen, worauf alle Ihre fünf Sinne achten: das Gefühl zarter Stoffe, tiefe Farben, satte Klänge und so weiter.
• Nuancen und ihre Bedeutung: Sie verstehen versteckte Bedeutung und beeilen Sie sich nicht, Entscheidungen zu treffen.
• Emotionales Bewusstsein: Sind Sie im Einklang mit Ihrem Gefühlslage und erkennen, wie wichtig Selbstfürsorge ist.
• Kreativität: Sie sind wahrscheinlich ein sehr kreativer Introvertierter.
• Sie sind einfühlsam: Sie reagieren sehr sensibel auf die Gefühle anderer Menschen.

1. Stellen Sie fest, ob Sie ein „Empath“ sind. Ein Empath ist eine Person, die besonders sensibel auf die Gefühle anderer reagiert, viel stärker als die meisten anderen Menschen. Alle Empathen sind HSPs, aber nicht alle HSPs sind Empathen. Nachfolgend finden Sie Anzeichen, anhand derer Sie feststellen können, ob Sie über Empathie verfügen:

   • Sie spüren die Ängste, Sorgen und den Stress anderer Menschen. Sie nehmen diese Gefühle als Ihre eigenen wahr und nehmen den Schmerz anderer Menschen als Ihren eigenen. Es ist nicht obligatorisch Fremde oder Leute, die du nicht magst. Dies können Familienmitglieder, Kollegen, Freunde sein.
   • In der Gegenwart von Menschenmassen kann es sein, dass Sie sich plötzlich erschöpft, unwohl und traurig fühlen.
   • Geräusche, Gerüche und übermäßige Redseligkeit von Menschen können Sie nervös und unruhig machen.
   • Sie müssen allein sein, um neue Energie zu tanken.
   • Du denkst nicht viel über deine Gefühle nach. Deine Gefühle können leicht verletzt werden.
   • Sie sind von Natur aus großzügig, spirituell veranlagt und ein guter Zuhörer.
   • Normalerweise haben Sie einen schnellen Fluchtplan, der Ihnen eine schnelle Flucht ermöglicht, indem Sie beispielsweise Ihr Auto irgendwo in der Nähe abstellen.
   • In Momenten der Intimität fühlen Sie sich möglicherweise erstickt und haben das Gefühl, sich selbst zu verlieren.

2. Finden Sie heraus, wann Sie am empfindlichsten auf die Gefühle anderer Menschen reagieren. Nicht jeder reagiert gleichermaßen sensibel auf die Gefühle anderer. Aber jeder hat definitiv Momente, in denen er am meisten von anderen Menschen beeinflusst wird. Versuchen Sie zu verstehen, in welchen Momenten und in welcher Form Ihnen das passiert.

   • Achten Sie darauf, wie Sie sich im Umgang mit anderen Menschen fühlen. Beobachten Sie, welche Emotionen in Ihnen am häufigsten aufkommen. Vielleicht entstehen Ihre Emotionen, wenn Sie jemanden in Ihrem Umfeld beeindrucken möchten? Treten sie auf, wenn Ihnen jemand Angst macht? Fühlen Sie sich überfordert, wenn Sie sich in einer Menschenmenge befinden?

3. Sie müssen die Menschen identifizieren, die Sie unterdrücken. Empathen fällt es sehr schwer, mit Kritikern, Opfern, Narzissten und Diktatoren umzugehen. Solche Menschen werden oft als „emotionale Vampire“ bezeichnet.

   Überlegen Sie, wie Sie auf schwierige Situationen reagieren werden. Wenn du triffst schwierige Situation, Ihre Grenzen sind möglicherweise zu locker. Planen Sie Ihre Antworten im Voraus, so fällt es Ihnen leichter, an Ihrem Verhalten festzuhalten.

   Legen Sie einen Zeitrahmen fest. Finden Sie heraus, wie lange Sie den Beschwerden standhalten und zuhören können, da dies für Ihre geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Setzen Sie akzeptable Grenzen im Umgang mit denen, die Sie unterdrücken.

   • Stehen Sie zum Beispiel nicht zwei Stunden lang herum und hören Sie sich Probleme an, wenn Sie es nur 30 Minuten aushalten können. Entschuldigen Sie sich und verlassen Sie den Gesprächspartner.

Schaffen Sie Ihren ganz persönlichen Raum

1. Lernen Sie, sich auf sich selbst zu verlassen. Hören Sie auf Ihre Gefühle, Emotionen, Wünsche und Bedürfnisse. Verhalten Sie sich anderen gegenüber so, dass Sie bekommen, was Sie brauchen, und glücklich sind. Wenn Sie sich ständig darauf verlassen, dass andere bestimmen, wie Sie sich fühlen und was das Richtige ist, neigen Sie dazu, deren Gefühle und Reaktionen mit Ihren eigenen zu verwechseln. Priorisieren Sie stattdessen Ihre Bedürfnisse, indem Sie lernen, gut mit anderen zu kommunizieren.

   Schaffen Sie Ihre eigene Ecke im Haus mit den Menschen um Sie herum. Bitten Sie sie, Ihre Privatsphäre zu respektieren und Ihnen Zeit zur Erholung zu geben. Schaffen Sie sich einen Ort, an dem Sie allein sein können, wenn Sie sich verletzlich oder müde fühlen. Dies ist besonders wichtig, Sie müssen sich vor den Emotionen Ihres Partners schützen. , Finden Sie einen Ort, den Sie mit Frieden und Ruhe verbinden.

   • Hängen Sie ein Bild mit einem Wasserfall in Ihr Zimmer oder schöner Wald und schauen Sie in Zeiten emotionaler Not auf sie.

2. Wenn Sie in der Nähe von Menschen sind, geben Sie sich physischen Freiraum. Ein eigener physischer Raum, umgeben von einer Menschenmenge, wird Ihnen helfen, emotionalen Raum zu finden. Finden Sie einen „Schutz“, wenn Sie von vielen Menschen umgeben sind, indem Sie beispielsweise am Rand sitzen oder weiter weg stehen.

   • Wenn Sie außersinnlich sind und sehr sensibel auf Ihre Umgebung reagieren, bemühen Sie sich, Orte zu finden, die Ihnen emotionalen Raum geben. Wählen Sie beispielsweise in einem Restaurant Sitzplätze, an denen Sie mit dem Rücken zur Wand sitzen können. Setzen Sie sich nicht an einen zentralen Tisch, in die Nähe der Toilette oder in die Nähe eines Mülleimers.

3. Entwickeln Sie ein Gefühl des inneren Friedens. Lernen Sie, sich in schwierigen Situationen zu konzentrieren, indem Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren oder sich einen Ort vorstellen, der Sie glücklich macht. Dies kann ein großartiges Werkzeug sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie beginnen, die Gefühle anderer Menschen zu absorbieren. Atmen Sie die Negativität einige Minuten lang ruhig aus und einatmen. Dies hilft Ihnen, sich zusammenzureißen und Angst und andere negative Emotionen loszuwerden.

Positive Veränderungen zur Stärkung der eigenen Stärken

Entwickeln Sie positive Emotionen, die Ihre innere Stärke steigern. Wenn Sie von Frieden und Liebe umgeben sind, werden Sie mit der gleichen Kraft erblühen, mit der Sie verblassen und erleben negative Emotionen. Untersuchungen zeigen: Je mehr positive Emotionen Sie erleben, desto mehr Freude werden Sie an Ihrem Leben haben.

Suchen Sie nach positiven Menschen und Situationen. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben und die Sie unterstützen. Positivität kann Ihr Wohlbefinden genauso beeinflussen wie Negativität. Sie können Ihre Sensibilität für die Emotionen anderer Menschen nicht vollständig eliminieren, also treffen Sie sich mit positiven Menschen.

Kontrollieren Sie Ihre eigene Müdigkeit. Manche Menschen und insbesondere Empathen reagieren sensibler auf das Geschehen als andere und können sich in Situationen überfordert fühlen, in denen normale Menschen nichts spüren würden.

Francois Guizot

Vielleicht gibt es Menschen auf dieser Welt, die noch nie in ihrem Leben psychische Schmerzen erlebt haben. Ich werde mich jedoch nicht irren, wenn ich sage, dass die meisten von uns mit diesem Schmerz vertraut sind, da es in unserem Leben oft zu Ereignissen kommt, die diesen Schmerz verursachen. Psychischer Schmerz ist ein Schmerz, der sich nur sehr schwer mit Worten beschreiben lässt. Es ist nur möglich, die damit verbundenen Emotionen und Empfindungen mehr oder weniger verständlich zu beschreiben, und selbst dann gelingt dies in der Regel nur dann gut, wenn der Schmerz in der Seele etwas nachgelassen hat. In der Zwischenzeit bereiten uns psychische Schmerzen, wie jeder andere Schmerz auch, erhebliches Unbehagen. Denn wenn dich ein solcher Schmerz überkommt, hörst du einfach auf, die Welt so wahrzunehmen, wie sie ist, sie wird für dich düster und leblos, dein ganzes altes Leben bricht zusammen, alles um dich herum verliert jeden Sinn, du hast keine Kraft für irgendetwas und du bist einfach du selbst Ich weiß nicht, wohin ich mit diesem Schmerz gehen soll – ich klettere nicht einmal auf die Wand, ich heule sogar wie ein Wolf. Herzschmerz, Freunde, betrifft unser gesamtes Leben, nicht nur einen Teil davon. Und solange wir unseren Kummer nicht studieren, verstehen und schließlich auch erleben, werden wir nicht in der Lage sein, zur Normalität zurückzukehren. Volles Leben, das Freude bereitet und nicht zum Leiden zwingt.

In diesem Artikel möchte ich mich dem Thema psychischer Schmerz von einer Seite nähern, die den meisten Menschen nicht ganz vertraut ist. Ich werde nicht zu viel darüber sprechen, warum es auftritt und wie man damit umgeht. Es wurde bereits viel darüber gesagt. Stattdessen möchte ich Ihnen sagen, wie Sie von Kummer profitieren können. Wissen Sie, im Laufe der Jahre begann ich, alles, womit ich zuvor aktiv zu kämpfen hatte, mithilfe psychologischer Techniken mit großer Geduld und Verständnis zu betrachten. Vielleicht bin ich weiser geworden, vielleicht auch nur ruhiger und vernünftiger, oder vielleicht ist mein Verständnis für bestimmte Dinge einfach tiefer geworden. Wie dem auch sei, unser Leben zeigt uns deutlich, dass darin nichts umsonst geschieht, alles hat nicht nur einen Grund, sondern auch einen Zweck und eine bestimmte Bedeutung. Nur nehmen wir diese Bedeutung nicht immer wahr.

Was bedeutet psychischer Schmerz? Erstens ist er, wie jeder andere Schmerz auch, dazu da, unsere Aufmerksamkeit auf etwas zu lenken. Zweitens ist dies ein Aufruf zu bestimmten Handlungen, für die ein Mensch sein ganzes Leben richtig überdenken muss. Es ist, als müsste er sein Gehirn neu starten, um all seine alten und manchmal völlig wirkungslosen Vorstellungen vom Leben loszuwerden. Und drittens, und das ist das Wichtigste: Wenn Sie seelischen Schmerz verspüren, bedeutet das, dass Sie eine Seele haben, eine lebendige, sensible Seele, die Sie menschlich macht. Und wenn Sie auch den seelischen Schmerz eines anderen sehen und fühlen können, dann sind Sie einfach ein Heiliger. Ihr seelischer Schmerz sagt Ihnen also, dass Sie kein gefühlloser Mensch sind, kein Automat, der nach einem streng definierten Programm arbeitet und keine Seele hat – Sie sind ein lebendiger Mensch, Sie nehmen das Leben umfassender wahr, Sie spüren es nicht nur mit deinem Körper, aber und Seele. Und das ist gut, das ist sehr gut, denn je umfassender wir das Leben wahrnehmen, desto mehr Freude können wir darin erleben. Aber gleichzeitig gibt es mehr Trauer, mehr Leid, mehr Schmerz, denn das eine kann ohne das andere nicht existieren.

Denken wir also darüber nach, worauf unser seelischer Schmerz unsere Aufmerksamkeit lenken möchte, wenn wir ihn erleben. Wenn die Seele weh tut, bedeutet das schließlich, dass in unserem Leben etwas schief läuft, aber was genau ist die Frage. Ich glaube, dass wir zuallererst auf uns selbst achten müssen, wenn wir psychische Schmerzen haben. Nicht auf andere Menschen, nicht auf diejenigen, die uns in irgendeiner Weise beleidigt haben, nicht auf Umstände, die sich für uns nicht zum Besten entwickeln, sondern auf uns selbst. Denn wenn wir leiden, stimmt eindeutig etwas mit uns nicht. Es ist bei uns und nicht bei irgendjemand anderem. Mir ist, auch mir selbst, oft aufgefallen, dass wir ständig an etwas hängen bleiben, an einigen Überzeugungen, einigen Bestrebungen, die oft bedeutungslos sind, einigen zweifelhaften Werten, die uns ausbremsen und vom richtigen Kurs abbringen. Wir glauben oft, dass sich unser Leben auf eine bestimmte Weise entwickeln sollte, und wir sind zuversichtlich, dass dieses oder jenes Szenario unseres Lebens das einzig wahre für uns ist. Und wenn unsere Erwartungen nicht erfüllt werden, sind wir furchtbar verärgert, bekommen seelische Schmerzen, werden depressiv und essen uns langsam selbst auf. Ein vertrautes Gefühl? Wir lieben es, nach einem bestimmten Szenario zu leben, das wir für uns selbst erfinden oder das jemand für uns erfindet. Und das ist ein Problem für uns. Wir und niemand sonst lassen unsere Seele leiden, weil wir vom Leben eine gewisse Übereinstimmung mit unseren Wünschen erwarten.

Vor allem andere Menschen verärgern uns oft sehr, wenn sie unsere Erwartungen und Ansprüche nicht erfüllen. Aber es ist unsere Seele, die wehtut, wir sind es, die Ansprüche an andere Menschen, an das Leben und sogar an uns selbst stellen. Das bedeutet, dass wir zuerst auf uns selbst achten müssen, wenn der Schmerz unsere Seele quält. Wir selbst sind schuld daran, dass wir uns in einer Art eigener, manchmal sehr begrenzter kleiner Welt isolieren, die, wenn sie nicht der Realität entspricht, zur Hölle für unsere Seele wird. Und wir ertrinken einfach in dieser Hölle, weil wir jeden und alles verurteilen, auch uns selbst, anstatt nur zu versuchen zu verstehen, ob wirklich alles so sein soll, wie wir es wollen, oder vielleicht das Leben so sein lassen soll, wie es sein sollte, während du bleibst ein externer Beobachter? Manchmal ist es besser, nichts zu wollen und nirgendwohin zu gehen, sondern einfach zuzusehen, wie sich das Leben entwickelt, und es zu genießen.

Und nur unsere Fixierung auf ein bestimmtes Szenario unseres Lebens zwingt uns dazu, seelischen Schmerz zu empfinden, anstatt alles zu genießen, was in unserem Leben passiert. Daher nüchtern uns das Leben von Zeit zu Zeit und ermöglicht es uns, innezuhalten und darüber nachzudenken, wie richtig unsere Weltanschauung, unsere Entscheidungen, unsere Ziele, unsere Wünsche, unsere Entscheidungen sind Lebensweg. Lassen Sie uns darüber nachdenken, wie das Leben eines Menschen aussehen sollte, um seine Wünsche und Bedürfnisse zu erfüllen. Welche? Ja, das wissen wir noch nicht einmal wirklich. Vielleicht lohnt es sich, darauf zu achten, welche Anforderungen das Leben an uns stellt und nicht an uns selbst? Denn oft, ich sage das nicht immer, aber sehr oft – bestimmte Veränderungen in unserem Leben und sogar Tragödien, die uns zunächst Leid und seelischen Schmerz bereiten – erweisen sich später nicht so sehr als das Ende von etwas Altem, sondern Das heißt, es handelt sich weniger um einen Verlust als vielmehr um den Beginn von etwas Neuem, also um einen Erwerb. Vereinfacht gesagt erweisen sich verschiedene Veränderungen im Leben als gut für uns. Wie sie sagen, ist alles, was passiert, zum Besseren. Vielleicht nicht alle, aber sicherlich viele. Daher bin ich der Meinung, dass wir alle genau hinhören und auf unser natürliches Wesen und unsere innere Stimme achten müssen, um zu verstehen, in welche Richtung wir uns bewegen sollten. Und manchmal muss man die Zügel des Lebens völlig loslassen, sie dem Leben selbst überlassen und sich damit abfinden, wie es ausgehen wird. Andernfalls bleibt unser Bewusstsein an einem Scheideweg stecken, an dem die Realität von unseren Fantasien abweicht. Sie müssen sich also nicht auf eine Sache konzentrieren und versuchen, Ihr Glück nur darin und in nichts anderem zu sehen. Natürlich gibt es über Jahrhunderte entwickelte Konzepte, die uns sagen, wie und warum wir leben sollen, aber ich glaube, dass jeder Mensch lernen muss, zuallererst und erst dann auf sich selbst zu hören Außenwelt. Darüber hinaus führen unterschiedliche Wege zu denselben Zielen und wir befinden uns alle von Geburt an in unterschiedlichen Positionen, sodass jeder von uns sein eigenes Schicksal hat. Je umfassender Sie also das Leben betrachten, desto mehr unterschiedliche Ziele und unterschiedliche Wege, die zu diesen Zielen führen, werden Ihnen auffallen, desto weniger Grund für psychische Schmerzen werden Sie haben. Und manchmal muss man sich einfach den Armen des Unbekannten hingeben und das Leben so akzeptieren, wie es ist, um sich um nichts Sorgen zu machen. Ich wiederhole: Alles hat seinen Ursprung in uns – sowohl Freude als auch Schmerz.

Wenn also in Ihrem Leben etwas passiert ist, das Ihnen starke psychische Schmerzen bereitet hat und dies oft mit anderen Menschen in Verbindung gebracht wird, dann rate ich Ihnen, sich nicht zu beeilen, es loszuwerden. Ich rate Ihnen, darauf zu hören und zu verstehen, was es ist versucht es dir zu sagen. Treffen Sie keine überstürzte Entscheidung, seelischer Schmerz ist nicht der Schmerz einer Verbrennung, also treffen Sie eine reflexartige Entscheidung – denken Sie darüber nach, was in Ihrem Leben schief läuft, wo Sie möglicherweise einen Fehler gemacht haben, welche Entscheidungen Sie getroffen haben Liegen Sie falsch, welche Erwartungen an Sie wurden nicht erfüllt? Sie stehen an der Schwelle zu etwas Neuem und Wichtigem, etwas in Ihrem Leben muss sich ändern. Denken Sie deshalb nach, denken Sie genau nach – welche Aussichten verrät Ihnen Ihr Schmerz? Und glauben Sie mir, sie sind immer da. Es gibt kein solches Leid, keinen solchen Schmerz, der uns nicht neue Möglichkeiten eröffnen würde. Aber um sie zu nutzen, darf man den Schmerz nicht ignorieren, man muss ihn verstehen. Psychischer Schmerz vergeht sehr schnell, wenn man seine Aufmerksamkeit nicht darauf konzentriert, sondern sich auf das konzentriert, woraus er besteht. Normalerweise fragen sich die Menschen, wie sie mit psychischen Schmerzen umgehen oder wie sie psychische Schmerzen loswerden können, aber aus irgendeinem Grund interessieren sich nur wenige Menschen für die Frage: Warum sind sie entstanden? Und das ist meiner Meinung nach eine viel wichtigere Frage. Selbst die Ursache psychischer Schmerzen ist nicht so wichtig wie ihr Zweck. Wenn jemand Zahnschmerzen hat, macht es schließlich keinen Sinn, darüber nachzudenken, warum es passiert ist. Darüber werden Sie später nachdenken, aber im Moment sollten Sie darüber nachdenken, was getan werden muss, um diese Schmerzen loszuwerden. Ähnlich verhält es sich mit unserer Seele; wenn es weh tut, dann sollten wir nach vorne schauen, nicht zurück, in die Zukunft, nicht in die Vergangenheit. Ja, natürlich können Sie mit Hilfe der Psychoanalyse tiefer in Ihre Vergangenheit eintauchen und darin die Ursache Ihres Leidens finden, um diese Ursachen dann zu beheben. Aber eine solche Herangehensweise an einen Menschen ermöglicht es ihm, in die Gegenwart zurückzukehren altes Leben, wenn auch ruhig, aber alt, während psychischer Schmerz eher darauf abzielt, unser Leben zu verändern, öffnet er uns die Tür zu einem neuen Leben.

Lernen Sie, aus seelischem Schmerz nicht nur Nutzen, sondern auch Freude zu ziehen. Aber verstehen Sie mich nicht falsch, ich sage nicht, dass der Schmerz selbst Ihnen Vergnügen bereiten sollte, das sollte einfach nicht der Fall sein, Sie und ich sind keine spirituellen Masochisten, Schmerz ist für uns kein Selbstzweck, nicht wahr? Man muss nicht danach streben, sonst treibt man sich selbst in eine Sackgasse des Leidens, aus der man später nur sehr schwer herauskommt. Sie müssen Freude daran haben, zu verstehen, dass dieser Schmerz Sie und Ihr Leben verändert, dass er Ihnen einen Vorgeschmack auf das Leben gibt und es Ihnen ermöglicht, mehr darüber zu erfahren. Deine Seele ist schwer, dein Herz schmerzt – tauche ein in diese Erlebnisse, lebe diese Empfindungen, spüre mit deinem ganzen Wesen alle Körnchen deines Leidens. Es ist nichts Falsches daran, ein wenig zu leiden, es gibt dem Leben einen Geschmack, wenn auch bitter und salzig, aber dennoch einen Geschmack. Je größer Ihr Leiden, desto mehr Freude werden Sie später erleben, wenn sich Ihr Leben verändert. Aber es wird sich definitiv ändern, das Leiden dauert nicht ewig, das Leben ist eine gestreifte Sache und auf einen dunklen Streifen folgt immer ein heller. Wichtig ist außerdem, dass der dunkle Streifen nur vor dem hellen Hintergrund erscheint. Das heißt, ohne Leiden, ohne Schmerz, ohne Sorgen werden Sie keine große Freude erleben können, Sie werden die Freude, die Sie nicht nur an etwas Gutem, sondern auch an der Abwesenheit von etwas Schlechtem in Ihrem Leben erleben können, einfach nicht zu schätzen wissen . Es ist, als wüssten Sie, wenn Ihre Schuhe zu eng sind und Sie sich unwohl fühlen, ja sogar Schmerzen haben, aber Sie wissen, dass Sie jetzt nach Hause kommen, sie ausziehen, Ihre Lieblingspantoffeln anziehen und sich sehr gut fühlen werden. Und das ist die Vorfreude auf Erleichterung, Freude, Trost, Glückseligkeit, durch die die Ausschüttung von Endorphinen erfolgt – die Sie glücklich macht. Das ist also die Art von Vergnügen, von der ich spreche. Der Weg zu Freude und Glück führt über Schmerz und Leid.

Allerdings muss ich sagen, dass manche Menschen sich davon zu sehr mitreißen lassen – sie vergiften ihre Seelen, ertrinken in Leid und Schmerz, erwarten nichts Gutes und streben daher nicht nach etwas Gutem. Sie beginnen, in ihrem Schmerz zu leben, treiben sich selbst in eine Sackgasse und stoppen sozusagen das Drehbuch ihres Lebens. Hinter dem Schmerz und dem Leid verbergen sich weder Freude noch Glück, sondern nur Schmerz. Das ist jetzt extrem, oder besser gesagt, eiskalt, ähnlich dazu, was Menschen während eines Psychotraumas passiert, nur dass es, dieses Einfrieren, auf einer bewussten und nicht auf einer unbewussten Ebene geschieht. Einfach ausgedrückt: Manche Menschen beginnen, das Leiden zu genießen. Psychischer Schmerz ist für sie eine Art Komfortzone, so widersprüchlich es auch klingen mag. Ich werde jetzt nicht darüber sprechen, warum das passiert; das ist ein Thema für einen anderen Artikel. Ich möchte nur sagen, dass man, um die Abhängigkeit von Leid und Schmerz loszuwerden, den Geschmack von Freude und Glück spüren muss, das heißt, man muss versuchen, über den dunklen Streifen des Lebens hinauszuschauen, um alle Vorteile zu erleben des hellen Streifens. Niemand möchte wirklich ewig leiden, es ist nur so, dass manche Menschen vergessen, wie man lebt Leben in vollen Zügen, in dem es nicht nur Schmerz und Leid gibt, sondern auch Freude, Vergnügen, Glück. Solche Menschen sind nicht mehr an das Gute gewöhnt, deshalb hören sie auf, danach zu streben und hören daher auf, sich an allem Guten zu erfreuen. Aber sobald sie aus dem Sumpf herausgezogen werden, in dem sie festsitzen, beginnt ihr Leben wieder voranzukommen.

Im Allgemeinen macht uns jeder Schmerz weiser. Wir beginnen viel zu verstehen, wenn wir irgendeine Art von Schmerz verspüren, sei es geistiger oder körperlicher Natur. Wir verstehen die Ursache-Wirkungs-Beziehungen, die zu diesem oder jenem Schmerz führen, und beginnen, sie bei Entscheidungen und der Durchführung bestimmter Handlungen zu berücksichtigen. Vorausgesetzt natürlich, dass die Person aus ihrer Erfahrung lernt. Besonders nützlich ist der seelische Schmerz der Liebe, der den Menschen das Lieben lehrt. Schließlich zwingt uns der seelische Schmerz nach einer Trennung immer oder in den meisten Fällen dazu, unsere Einstellung gegenüber Menschen zu überdenken. Er lehrt uns, diejenigen zu lieben, die wirklich der Liebe würdig sind, und nicht diejenigen, die einfach nur attraktiv und interessant erscheinen. Ich sage dir das, liebe Leser, basierend auf meiner Erfahrung in der Arbeit mit Menschen – den Besten, den Zuverlässigsten, den meisten glückliche Beziehung, werden hauptsächlich von Menschen geschaffen, die unglückliche, schmerzhafte Beziehungen erlebt haben, die, wie sie sagen, in ihrem Leben gelitten haben. Und erst der starke seelische Schmerz, den sie erlebten, ließ sie das wertschätzen, was sie haben oder was ihnen zuvor nicht aufgefallen war. Nur wer nichts mehr übrig hat, kann das Leben und sich selbst klüger betrachten. Daher brauchen wir Schmerz, insbesondere psychischen Schmerz, als Heilmittel gegen Unreife und Unvernünftigkeit.

Aber letztendlich muss man seelischen Schmerz erleben; man kann nicht lange damit verweilen. Bist du hart, traurig, hast du Schmerzen? – Weine, leide eine Weile, leide so lange wie nötig, um es leichter zu machen, und dann wisch dir die Tränen weg, reiß dich zusammen und zieh erneut in die Schlacht. Ungeheuerlich interessantes Leben Ich warte auf dich, Freunde. Es gibt auf jeden Fall noch viel mehr zu erleben, auszuprobieren, zu fühlen, zu erleben, zu tun, also verschwenden Sie keine Zeit. Denken Sie besser darüber nach, wofür Sie leben, blicken Sie möglichst weit in die Zukunft und setzen Sie sich ein großes Ziel, dann wird Sie auf dem Weg dorthin nichts mehr aufhalten. Und der Schmerz, der Schmerz wird vergehen. Es würde etwas geben, das sie durchmachen musste. Wie Friedrich Nietzsche sagte: „Wenn ein Mensch ein „Warum“ zum Leben hat, kann er jedes „Wie“ ertragen. Denn was ist seelischer Schmerz im Vergleich zur Größe des Sinns des Lebens, der einen Menschen bis in die Tiefen seiner Seele durchdringt, wenn er diesen Sinn hat? Ich möchte nicht übermäßig selbstbewusst wirken, aber manchmal bin ich absolut davon überzeugt, dass ich jede Geisteskrankheit bei jedem Menschen heilen könnte, und zwar allein mit der Hilfe des Sinns des Lebens, den ich ihm nur bei der Suche helfen müsste.

Bitte beachten Sie, liebe Leser, dass kein Schmerz, auch psychischer Schmerz und insbesondere psychischer Schmerz, keine Tragödie ist, nicht das Ende des Lebens, überhaupt kein Grund, sich selbst zu quälen – es ist vielmehr ein Anreiz, aufzugeben etwas. Dann das Alte und etwas Neues beginnen. Ich weiß nicht, was speziell für Sie in Ihrem Leben neu werden wird, aber ich weiß, dass der Schmerz in Ihrer Seele Sie definitiv dorthin führen wird, wenn Sie ihn am Scheideweg Ihres Lebens als Leitfaden verwenden und nicht zulassen es, dich zu benutzen. Im Leben muss alles erlebt werden – Freude und Leid, Liebe, Schmerz, Glück und Leid. Aber man kann vor nichts Halt machen, man muss immer weitermachen, um wirklich zu leben. Da das Leben vielfältig ist, können Sie es nicht vollständig erleben und genießen, wenn Sie einiges von dem, was es Ihnen zu erleben bietet, ablehnen. Denken Sie deshalb nicht darüber nach, wie Sie psychische Schmerzen lindern können, sondern erleben Sie sie einfach. Und um nicht aufzuhören, nicht daran festzuhalten, schauen Sie in Ihre Zukunft und schauen Sie sich all die schönen und interessanten Dinge an, die Sie darin erwarten, und was Sie erreichen können, wenn Ihr Schmerz vorüber ist.