Wenn Sie eine gewisse Anspannung verspüren, Sie etwas stört oder Sie sich einfach nur körperlich und geistig müde fühlen, dann versuchen Sie, sich zumindest ein wenig abzulenken alltägliche Probleme und nehmen Sie sich etwas Zeit zur Selbstreflexion. Manchmal können Sie mit Hilfe einfacher psychologischer Techniken selbstständig die Ursachen für psychische Beschwerden finden, innere Probleme lösen und unnötige Ängste lindern.

Nicht existierendes Tier

Nehmen Sie ein Blatt Papier und zeichnen Sie schnell und ohne viel Nachdenken ein Tier, das in der Natur nicht vorkommt. Bringen Sie alles, was Ihnen in den Sinn kommt, zu Papier. Beginnen Sie nun sorgfältig damit, jedes Detail zu untersuchen: Kopf, Beine, Arme, Körperteile, Schwanz, Hörner, Flügel (falls vorhanden).

Was sind Sie? Wenn dein Kopf gedreht wird Rechts– Sie konzentrieren sich auf zukünftige Pläne, wenn links– Du schaust immer wieder auf die Vergangenheit zurück. Wenn ein Detail zu sehr hervorsticht, dann haben Sie in diesem Bereich eine entsprechende Besonderheit.
Zum Beispiel, großer Mund- Du bist gesprächig, riesige Ohren– Dir sind die Meinungen anderer wichtig, großer Kopf– Sie sind ein rationaler Mensch, Sie legen Wert auf Denken und Handeln.
Hörner, Krallen, Nadeln- Sie versuchen, sich vor etwas oder jemandem zu schützen, oder Sie haben große Verärgerungen angesammelt und...
Gefieder– Sie neigen zu Selbstdekoration und demonstrativem Verhalten.
Mähne, Wolle, irgendeine Frisur, Zöpfe- Sie sprechen über Ihre Sinnlichkeit, den Wunsch, Ihr Geschlecht und Ihre sexuelle Rolle zu betonen.
Große, große Pfoten– Du „stehst fest auf den Beinen“ in Lebenssinn, sind geschäftsorientiert und blicken zuversichtlich in die Zukunft.
Wenn die Beine klein sind oder fehlen, dann „flattern Sie durchs Leben“, Sie haben keine klaren Pläne für die Zukunft.
Flügel, Tentakel, lange, flauschige Schwänze, luxuriöse Mähne- das sind Zeichen der „Selbstverteilung“, man hat viele Interessen und möchte an allem teilhaben, sich überall zeigen.
Rohrförmiger Schwanz– Sie sind von sich selbst und Ihrem Handeln überzeugt, Schwanz nach unten, verstaut– Sie zweifeln an Ihrem Handeln, Sie schämen sich für etwas.

Je mehr Details Ihre Zeichnung enthält, je klarer und farbenfroher sie gezeichnet ist, desto mehr Energie und optimistische Stimmung haben Sie. Wenn Ihr „Tier“ wie eine Skizze mit Strichen gezeichnet wird, es keine Körperteile hat, die Linien schwach und leicht sind – das bedeutet, dass Sie sehr müde sind, Ihr Selbstvertrauen verloren haben und sich aus dem Leben zurückziehen möchten Probleme.

Schreib dir selbst einen Brief

Wenn Sie sich über ein Problem oder eine Situation Sorgen machen, können Sie keinen Ausweg finden, Ihr Verhalten darin oder Ihre Einstellung dazu nicht formen, „Briefe schreiben“. Bereiten Sie zunächst fünf verschiedene Blätter Papier vor: weiß, braun, grün, gelb und blau. Da Sie solche Blätter zu Hause natürlich nicht zur Hand haben, können Sie Bleistifte oder Filzstifte in den entsprechenden Farben verwenden; statt Weiß nehmen Sie einen normalen schwarzen Stift.

Auf einem weißen Blatt Sie sollten die Situation so trocken und förmlich wie möglich beschreiben, auch wenn sie wie eine Zusammenfassung von Vorfällen in einer Zeitung oder ein Ermittlerbericht aussieht. Zum Beispiel: „An diesem und jenem Tag ereignete sich dieses und jenes Ereignis …“

Auf Braun Beschreiben Sie mutig alle Ihre negativen Gedanken und Gefühle dazu – tun Sie so, als wären Sie ein hoffnungsloser Pessimist und Nörgler.

Gelbe Seite ist zum Positiven gedacht – seien Sie ein notorischer Optimist, schreiben Sie die freudigsten und besten Dinge über die Situation, auch wenn Ihre Enthüllungen wie „die Schwärmereien eines Verrückten“ aussehen.

Auf einem grünen Blatt Sie bringen Ihr Problem kreativ zum Ausdruck – es kann ein Gedicht, ein Epigramm oder eine Zeichnung sein.

Und schließlich das blaue Blatt- Hier müssen Sie die Rolle eines Weisen ausprobieren - klare und ernsthafte Schlussfolgerungen ziehen, versuchen, sich selbst Ratschläge und Anweisungen zu geben. Infolgedessen enthält das Blue Sheet die Lösung für Ihr Problem, und der Rest hat Ihnen lediglich dabei geholfen, die Situation aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.

Traumanalyse

Die Welt ist das Werk unseres Unterbewusstseins, das wie ein riesiges Fließband alle unsere Tageserlebnisse, Eindrücke, Gedanken aufnimmt, verarbeitet und in Nachtbildern wiedergibt. In den Handlungssträngen Ihrer Träume können Sie Ihre wahre Einstellung zum Problem finden und Lösungsansätze entdecken, die Ihr Unterbewusstsein bereits zu durcharbeiten begonnen hat. Versuchen Sie daher, sich an Ihre Träume zu erinnern oder sie aufzuschreiben letzte Periode Ihr Leben (1-2 Wochen). Arbeiten Sie jetzt mit ihnen.

Versuchen Sie, jedes Objekt Ihres Traums zu assoziieren: eine Person, eine Situation, eine Umgebung, einen Ort oder ein Objekt. Was fällt Ihnen als Erstes ein, wenn Sie darüber nachdenken, wie es ist, womit es in Ihren Fantasien oder umgekehrt in Verbindung steht wahres Leben? Die Hauptsache ist, nicht zu versuchen, der Logik zu folgen und sich nicht gegenseitig an den Ohren zu ziehen. „Schweben“ Sie frei, auch wenn Ihre Gedanken völlig absurd sind – das Wertvollste ist, dass es genau Ihre Gedanken sind und genau so funktionierte Ihr Unterbewusstsein, als es etwas Wichtiges unter dem Traumbild verschleierte. Diese Methode der „freien Assoziation“ wurde vorgeschlagen Freud bringt sehr effektiv alles an die Oberfläche, was wir brauchen, um zu verstehen, was unser fürsorglicher Geist verbirgt.

Wenn sich genügend Träume angesammelt haben (von 5-10 bis unendlich...), zerlegen Sie sie Stück für Stück – wie einen Baukasten. Heben Sie die wichtigsten hervor, die Ihrer Meinung nach wichtig sind oder sich wiederholen: Situationen, Charaktere, Objekte. Verfolgen Sie nun sorgfältig ihr Schicksal, wie sie sich in späteren Träumen verändern und was mit ihnen passiert.
Wenn es eine Person ist: Wie sieht er aus, wie verhält er sich, was sagt er, was passiert mit ihm, was denkst du über ihn?
Wenn es sich um eine Situation oder ein Ereignis handelt, welche Emotionen erlebst du dann jedes Mal, wer taucht sonst noch auf oder geht darin, wie endet es?
Ob es sich um einen Gegenstand, eine Umgebung oder einen Ort handelt, an welchen Veranstaltungen nimmt er dann teil, ist immer jemand anderes neben ihm oder etwas, das sich mit der Zeit ändert?

Die Wiederholung von Träumen zeigt an, dass das Problem nicht identifiziert oder gelöst wurde, dass seine Wurzeln für Sie nicht sichtbar sind und tiefer liegen, als Sie sehen können. Und Ihre Aufgabe ist es, dieses Gewirr zu entwirren und der Wahrheit auf den Grund zu gehen. Achten Sie auf Menschen und – in Träumen können sie Aspekte Ihrer Persönlichkeit verkörpern, Ihre unerfüllten Wünsche symbolisieren; durch die Reinkarnation in ihnen können Sie Handlungen ausführen, die für Sie im Leben nicht typisch sind.

Du siehst zum Beispiel, wie ein Löwe deinen Bruder angreift – aber in Wirklichkeit bist du von ihm nur beleidigt, und in dir steckt versteckte Aggression. Kehren Sie regelmäßig zu Ihren Träumen zurück, lesen Sie sie noch einmal, vergleichen Sie sie und betrachten Sie sie aus der Sicht neuer Ereignisse in Ihrem Leben.

Überprüfen Sie Ihr Selbstwertgefühl

Beantworten Sie zehn Fragen und finden Sie heraus, wie Sie sich fühlen. Wählen Sie die Aussage, die Ihnen am nächsten kommt. Die Punkte werden in Klammern angegeben; notieren Sie diese nach jeder Frage und addieren Sie sie anschließend.

1. Wie oft werden Sie von Gedanken gequält, die Sie nicht haben sollten?
etwas sagen oder tun?
a) sehr oft (1),
b) manchmal (3).

2. Wenn Sie mit einer brillanten und geistreichen Person verkehren, werden Sie:
a) versuchen, ihn mit Witz zu besiegen (5),
b) Sie werden sich nicht auf den Wettbewerb einlassen, sich aber gebührend verhalten und das Gespräch verlassen (1).

3. Wählen Sie eine der Meinungen, die Ihnen am nächsten kommt:
a) Was viele Leute für Glück halten, ist in Wirklichkeit das Ergebnis harter Arbeit (5),
b) Erfolge hängen oft von einem glücklichen Zusammentreffen der Umstände ab (1),
c) In einer schwierigen Situation kommt es nicht auf Ausdauer oder Glück an, sondern auf eine Person, die zustimmen oder trösten kann (3).

4. Ihnen wurde ein Cartoon oder eine Parodie von Ihnen gezeigt. Du:
a) lache und sei froh, dass etwas Originelles in dir steckt (3),
b) Sie werden auch versuchen, etwas Lustiges an Ihrem Partner zu finden und sich über ihn lustig zu machen (4),
c) beleidigt sein, es aber nicht zeigen (1).

5. Sind Sie immer in Eile, haben nicht genug Zeit oder übernehmen Sie Aufgaben, die die Fähigkeiten einer einzelnen Person übersteigen?
a) ja (1),
b) Nr. (5),
c) Ich weiß es nicht (3).

6. Sie wählen es als Geschenk für einen Freund. Kaufen:
a) Parfüm, das Ihnen gefällt (5),
b) Parfüm, von dem Sie glauben, dass es Ihrem Freund gefallen wird,
obwohl Sie sie persönlich nicht mögen (3),
c) Parfüm, das kürzlich in einer Fernsehsendung beworben wurde (1).

7. Stellen Sie sich das gerne vor verschiedene Situationen, V
Wem verhältst du dich ganz anders als im Leben?
a) ja (1),
b) Nr. (5),
c) Ich weiß es nicht (3).

8. Stört es Sie, wenn Ihre Kollegen (vor allem jüngere) erfolgreicher sind als Sie?
a) ja (1),
b) Nr. (5),
c) manchmal (3).

9 Macht es Ihnen Spaß, jemandem zu widersprechen?
a) ja (5),
b) Nr. (1),
c) Ich weiß es nicht (3).

10. Schließen Sie die Augen und versuchen Sie, sich drei Farben vorzustellen: Rot, Gelb und Blau. Welche ist Ihnen am nächsten?
a) blau (1),
b) gelb (3),
c) rot (5).

Ergebnisse.

50-38 Punkte. Du bist zufrieden mit dir selbst und selbstbewusst. Sie haben ein großes Bedürfnis, Menschen zu dominieren, Sie betonen gerne Ihr „Ich“ und unterstreichen Ihre Meinung. Es ist Ihnen egal, was die Leute über Sie sagen, aber Sie neigen selbst dazu, andere zu kritisieren. Je mehr Punkte man hat, desto passender ist die Definition: „Du liebst dich selbst, aber liebst andere nicht.“ Sie haben einen Nachteil: Sie nehmen sich selbst zu ernst und akzeptieren keine kritischen Informationen.

37-24 Punkte. Du lebst im Einklang mit dir selbst, du kennst dich selbst und kannst dir selbst vertrauen. Sie verfügen über die wertvolle Fähigkeit, einen Ausweg aus schwierigen Situationen zu finden, sowohl persönlich als auch in Beziehungen mit Menschen. Die Formel für Ihre Einstellung zu sich selbst und anderen lässt sich mit den Worten ausdrücken: „Glücklich mit sich selbst, glücklich mit anderen.“ Sie führen ein normales, gesundes Leben, Sie wissen, wie Sie sich selbst Halt und Kraft geben können und vor allem nicht auf Kosten anderer.

23-10 Punkte. Offensichtlich sind Sie unzufrieden mit sich selbst, Sie werden von Zweifeln und Unzufriedenheit mit Ihrer Intelligenz, Ihren Fähigkeiten, Ihren Leistungen, Ihrem Aussehen, Ihrem Alter, Ihrem Geschlecht gequält ... Stopp! Wer hat gesagt, dass es schlecht ist, sich selbst zu lieben? Wer hat Sie dazu inspiriert, dass ein denkender Mensch ständig mit sich selbst unzufrieden sein sollte? Natürlich verlangt niemand Selbstzufriedenheit von Ihnen, aber Sie müssen sich selbst akzeptieren, sich selbst respektieren und dieses Feuer in sich aufrechterhalten.

Selbstanalysetechniken

Eines der wichtigsten Dinge im Leben sind die Fragen, die wir uns ständig stellen. Einige davon stellen wir uns jeden Tag. Möglicherweise stellen Sie sich Fragen, die Ihnen das Gefühl geben, ein Opfer zu sein. Möglicherweise stellen Sie Fragen, die die Negativität und den Pessimismus in Ihrem Leben verstärken. Oder Sie können unterstützende Fragen stellen. Fragen, die die schlummernde und unbekannte Kraft der Positivität und Möglichkeit offenbaren.

1.Was ist an dieser Situation überraschend?

Das gute Möglichkeit Lernen Sie aus Erfahrungen, die möglicherweise als negativ empfunden werden. Oder überdenken Sie die Situation noch einmal und schaffen Sie Positivität und Enthusiasmus, um sie praktisch zu bewältigen, anstatt dem Modell des Verursachens zu folgen negative Emotionen, Opfermentalität. Auf den ersten Blick mag das dumm erscheinen. Möglicherweise finden Sie an der Situation nichts Positives oder Überraschendes.

Aber wenn Sie sich diese Frage jedes Mal stellen, wenn ähnliche Situationen auftreten, lernen Sie vielleicht, in jeder Situation etwas Gutes zu finden. Und je positiver und überraschender Sie Ihre Erfahrungen finden, desto mehr wird Ihr Bewusstsein die Tatsache akzeptieren, dass Sie in jeder Situation etwas Gutes finden. Ihr Geist wird sich daran gewöhnen, auf diese neue Art und Weise zu denken.

2. Was kann ich in dieser Situation geben?

Dies ist eine gute Möglichkeit, Ihre Beziehungen und Interaktionen zu verbessern. Was kann ich einer anderen Person in dieser Situation geben? Es kann alles sein – hören Sie ihm zu, lehren Sie ihn, eine positive Einstellung zur Situation zu haben, heitern Sie ihn auf und beruhigen Sie ihn, geben Sie ihm wertvolle Ratschläge.

3. Soll ich immer Recht haben oder glücklich sein?

Das Wort „richtig“ in dieser Frage bezieht sich auf „die Notwendigkeit, in Beziehungen zu anderen Menschen zu urteilen, zu bewerten und Recht zu haben.“ Es geht darum, dass man nicht immer gegen Menschen oder Dinge sein muss. Sie müssen nicht in einem „Ich gegen die Welt“-Raum existieren. Sie sollten sich nicht wehren und Mauern errichten, um sich zu schützen. Sie werden den Gedanken „Eines Tages werde ich es ihnen allen zeigen!“ loswerden können!

Sie können sich entspannen und mit Menschen zusammen sein, anstatt gegen sie. Sich selbst im Recht zu sehen, kann Freude bereiten. Aber dahinter steckt viel mehr Glück und Positivität. Ich stelle mir diese Frage gerne, wenn ich das Gefühl habe, dass ich Recht haben sollte. Wenn ich internen Müll loswerden muss. Oder wenn ich denke, ich muss meine Überzeugungen überdenken, um voranzukommen.

4. Ist es nützlich?

Diese Frage ähnelt ein wenig der vorherigen. Dies ist eine gute Möglichkeit, nicht ganz gesunde Gewohnheiten loszuwerden. Beispielsweise könnte Ihr Verstand Sie über etwas verärgern und dies damit rechtfertigen, dass Sie Recht haben. Oder machen Sie sich über ein Problem Sorgen, weil Sie Pech haben und Pech haben. Beide Denkmuster sind recht verführerisch, weil sie einem das Gefühl geben, normale und richtige Dinge zu tun. Aber sind diese Gedanken gut für Sie? Nein. Sie verursachen Elend in Ihrem Leben, verschwenden Ihre Zeit und bieten kaum eine praktische Lösung für das Problem. Indem Sie diese Frage stellen, können Sie aufhören, negativ zu denken, und sich wieder dem Positiven zuwenden.

5. Nehme ich die Dinge zu ernst?

Dies ist eine gute Frage, um Stress abzubauen, sich besser zu fühlen und sich in Situationen, in denen Sie sich selbst zu sehr unter Druck setzen, besser zu verhalten. Es nimmt Ihnen den unnötigen Ernst und das Gewicht der Situation von Ihren Schultern. Und macht das Leben einfacher.

6. Wird es in 5 Jahren eine Rolle spielen?

Diese Frage hängt sehr eng mit der vorherigen zusammen. Es wird helfen, die Situation ins rechte Licht zu rücken. Und vielleicht verwandelt es in ein paar Tagen, Monaten jede Schwierigkeit, die Ihnen jetzt wichtig erscheint, in etwas Einfaches und Gewöhnliches. Möglicherweise stellen Sie plötzlich fest, dass Sie dem Problem mehr Bedeutung beigemessen haben, als es eigentlich verdient. Diese beiden Fragen werden Ihnen helfen, alles in Ihrem Leben ins rechte Licht zu rücken.

7.Was ist das Wichtigste, was ich jetzt tun kann?

Wenn Sie sich nicht entscheiden können, was als nächstes zu tun ist, stellen Sie sich diese Frage. Die Antwort ist möglicherweise nicht immer die, die Sie gerne hören würden, denn das Wichtigste ist oft auch eines der schwierigsten Dinge, die Sie tun müssen. Aber es wird Ihnen helfen, Prioritäten zu setzen und nicht in einem Haufen Sorgen und Arbeit zu ertrinken.

8. Ist das, was ich tue, das Richtige?

Eines der schwierigsten Dinge im Leben ist es, das Richtige zu tun. Was Sie denken, ist richtig. Nicht das, was Ihre Freunde, Nachbarn, Kollegen, Ihr Chef oder die Gesellschaft denken. Was richtig ist, liegt bei Ihnen. Oftmals sagt dir deine innere Stimme, dass du alles richtig machst. Oder es könnte Intuition sein.

Im Folgenden finden Sie drei Gründe, das Richtige zu tun.
-Du wirst bekommen, was du gibst. Indem Sie die richtigen Dinge tun, werden Sie danach streben, es zurückzubekommen.
- Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl. Das ist wirklich wichtig. Wenn Sie nicht das Richtige tun, senden Sie nicht nur Signale an die Umwelt, das auf die gleiche Weise auf Sie reagiert, aber auch Signale in Ihr Inneres sendet. Und du wirst dich schlecht fühlen.
- Vermeiden Sie Selbstsabotage. Wenn Sie die richtigen Dinge tun, fühlen Sie sich des Respekts und des Erfolgs würdig.

9. Bin ich im gegenwärtigen Moment?

Diese Frage ist einfach und hilft Ihnen, schnell in die Gegenwart zurückzukehren, wenn Sie in der Vergangenheit oder Zukunft wandern. Und diese Frage hilft, maximale Zeit in der Gegenwart zu verbringen. Weil:

Verbessert soziale Fähigkeiten, Kreativität, Sie schätzen Ihre Welt mehr, reduziert Stress, weniger Sorgen und negatives Denken, Offenheit.

Wenn ich mich nicht in der Gegenwart befinde, atme ich tief ein und konzentriere mich eine Minute lang auf meine Atmung. Oder ich konzentriere mich für eine Minute auf meine Umgebung.

10. Bin ich von den Ergebnissen distanziert?

Wenn Sie Sport treiben, einen Roman schreiben oder eine Rede vorbereiten, können Sie sich wirklich selbst behindern, indem Sie zu sehr vom Ergebnis abhängig sind. Wenn man zum Beispiel auf dem Platz spielt, ist man entweder nicht auf das Ergebnis angewiesen und bleibt ruhig und spielt gut und richtig, oder man ist abhängig – und dann wird man nervös und ungeschickt, man kann einfach nicht spielen. Für mich persönlich ist das wichtig, wenn ich einen Blogbeitrag schreibe. Wenn ich immer darüber nachdenke, ob der Beitrag den Lesern gefällt oder nicht, würde ich den Arbeitsprozess komplett blockieren, um eine mögliche negative Reaktion der Leser zu verhindern.

11.Welche Ausreden habe ich?

Es gibt immer Ausreden. Vielleicht hält Sie etwas aus der Vergangenheit zurück, vielleicht ist es ein Gesundheitszustand oder eine wirtschaftliche Situation. Nicht immer, aber oft dienen diese Dinge als Entschuldigung dafür, dort zu bleiben, wo Sie sind, weil Sie die möglichen Schmerzen und Beschwerden vermeiden möchten, die mit dem Verlassen Ihrer Komfortzone verbunden sind. Diese Frage ist vielleicht nicht sehr angenehm, aber sie wird Ihnen helfen, zu zeigen, wie Sie sich selbst betrügen, und wird Ihnen helfen, zu wachsen.

Und ihre hellsten Seiten kommen zum Vorschein. Wenn Sie die nächsten fünf bis zehn Minuten mit Interesse verbringen möchten, dann beginnen Sie mit den Aufgaben.

Test eins: dunkler Wald

Bereiten Sie sich auf den Test vor. Schlag es aus deinem Kopf unnötige Gedanken Konzentrieren Sie sich auf die Atmung und entspannen Sie sich. Der erste Teil des Tests ist sehr wichtig, er ähnelt einer Meditation, da Ihre Vorstellungskraft auf das Maximum gebracht werden muss. Sie brauchen absolute Ruhe und Privatsphäre. Lesen Sie nicht die Niederschrift Ihrer Vorstellungen über die Situation, die wir jetzt beschreiben werden.

DU gehst die Straße entlang. Versuchen Sie, sich diese Straße in allen Einzelheiten gut vorzustellen. Was um dich herum ist, was in der Ferne ist, was an den Seiten ist, was dahinter ist. Plötzlich wird einem bewusst, dass man sich in der Nähe eines dunklen Waldes bewegt, in dem die Bäume so dicht wachsen, dass man absolut nichts sehen kann. Die Straße endet. Jetzt können Sie nur noch nach links oder rechts gehen. Sie wählen eine Seite. Jetzt bist du im Wald. Sie gehen vorsichtig um die Bäume herum und lauschen jedem Geräusch. Sie gehen einige Zeit weiter, bis Sie zu einer kleinen Lichtung gelangen.

erscheint auf dieser Lichtung wildes Tier. Du hast Angst, aber plötzlich bemerkst du, dass es auf der Lichtung auch eine magische Tür gibt, die zu einem ruhigen und friedlichen Ort führen soll. Jetzt müssen Sie eine Wahl treffen: Entweder Sie bewegen sich ganz langsam und heimlich und versuchen, unbemerkt zu bleiben, oder Sie rennen oder machen einen entscheidenden Schritt in Richtung Tür. Du greifst nach der Türklinke und versuchst sie zu öffnen.

Es gibt kein vernünftiges Ende für diese Geschichte, deshalb müssen Sie es dabei belassen. Was bekommen wir also? Versuchen Sie, sich einige wichtige Punkte zu merken. Jeder von ihnen ist sehr wichtig.

1. Merken Sie sich zunächst die Tageszeit.

• wenn es welche gäbe dunkle Nacht, dann sind Sie ein konsequenter Mensch, Sie haben Logik entwickelt;
• wenn du Dämmerung hättest, dann bist du ruhig kreative Natur;
• Wenn Sie sich den Tag vorgestellt haben, dann sind Sie sehr kreativ in Ihren Unternehmungen und lösen gerne alles durch Versuch und Irrtum.

2. Was war rund um die Straße? Dies wird zeigen, wie Ihre Kommunikation aussieht und wie entwickelt sie ist.

• ein verlassener Ort bedeutet, dass Sie zur Kommunikation neigen und es nicht gewohnt sind, sich einzuschränken;
• Wenn um dich herum viele verschiedene Gegenstände sind, dann fehlt es dir an Kommunikation, Liebe, Freundschaft.

3. Welchen Weg bist du gegangen?

• wenn Sie nach links gegangen sind, dann sind Sie eine Person mit ausgeprägten mathematischen Fähigkeiten;
• wählen rechte Seite, Sie interessieren sich wahrscheinlich mehr für Kunst als für Zahlen. Du bist ein sinnlicher Mensch.

4. Sehen wir uns nun an, wie breit Sie denken. Wie groß war die Lichtung?

• eine große Lichtung zeigt an, dass Sie in der Lage sind, umfassend zu denken und schnell einen Ausweg aus jeder Situation zu finden;
• Eine kleine Lichtung zeigt an, dass Ihr Denken geschlossen ist. Wichtige Details fallen einem selten auf.

5. War das wilde Tier groß oder klein?

• Kleine Bestie bedeutet, dass Sie ein optimistischer und selbstbewusster Mensch sind;
• Ein großes Biest deutet darauf hin, dass Sie Pessimist oder Realist sind, die Probleme aber für viel schwieriger halten, als sie tatsächlich sind. Du übertreibst gerne.

6. Sich zur Tür zu bewegen ist offensichtlich ein Zeichen Ihres Mutes. Hier ist alles vorhersehbar. Entweder man geht den Problemen aus dem Weg oder geht Risiken ein.

7. Wo erschien die Tür?

• Wenn sie zu Ihrer Linken war, müssen Sie über drängende Probleme im Leben nachdenken.
• Wenn es in der Mitte liegt, sollten Sie mehr Dinge für die Zukunft planen und nicht alles auf später verschieben.
• Wenn sich die Tür rechts befindet, müssen Sie über spirituelle Probleme nachdenken. Du machst dir Sorgen wegen Liebeskummer.

8. Was für einen Griff hattest du an deiner Tür?

• Ein runder Stift symbolisiert Ihren Wunsch nach Diplomatie. Du liebst es, Probleme so zu lösen, dass alle davon profitieren. Sie wollen niemanden beleidigen;
• Ein Griff, der flach ist und sich nach oben oder unten bewegt, ist ein Indikator für eine egoistische Person. Ihr Handeln ist auf persönlichen Gewinn ausgerichtet, Sie sind ein zielstrebiger Mensch, aber im Leben haben Sie dadurch Probleme.

Test zwei: runder Raum

Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einem vollkommen runden Raum. Stellen Sie sich alles bis ins kleinste Detail vor. Vorerst gibt es nur eine Tür, die in diesen perfekt runden Raum führt. Du bist drinnen. Jetzt müssen Sie den Raum langsam mit Dingen füllen. Stellen Sie sich vorher vor, dass Sie dort sind und absolut alles spüren. Es gibt noch keine Fenster oder ähnliches im Zimmer. Du stehst. Ihre Sinne werden maximal geschärft. Erinnere dich an diesen Moment.

Nun erscheint im Raum ein Fenster, durch das man sehen kann, was sich außerhalb des Raumes befindet. Jetzt bist du schon lange genug hier und bist nun endlich dabei zu gehen. Geh zur Tür. Öffne es. Du bist draußen.

Testantworten:

1. Gab es Licht in Ihrem Zimmer, als es noch kein Fenster gab?

• Wenn ja, dann bedeutet dies, dass Ihr Leben darauf abzielt, günstige Bedingungen für Ihre Existenz zu schaffen. Sie warten nicht, Sie handeln.
• Wenn nicht, passen Sie sich lieber an äußere Bedingungen Umfeld. Solange Sie beispielsweise neues Wissen benötigen, erhalten Sie es nicht. Bis Sie ein dringendes Bedürfnis nach etwas verspüren, bleiben Sie in Ihrer Komfortzone.

2. Welche Farbe hatte Ihr Zimmer, als das Licht anging?

• Dunkel – du bist weise und großzügig. Sie hören auf den Rat anderer.
• Licht – Sie sind ein offener, aber egoistischer Mensch. Sie lernen lieber aus Fehlern.

3. Wo war die Tür in Bezug auf Sie?

• Seiten- oder Vordertüren werden von denen gewählt, die es gewohnt sind, ihre Probleme selbst zu lösen. Sie wissen, was Sie wollen, wann Sie es wollen und warum Sie es wollen. Höchstwahrscheinlich haben Sie ein bestimmtes Ziel im Leben.
• Wenn sich die Tür hinter Ihnen befand, bedeutet dies, dass Sie Ihre Probleme lieber nicht sehen möchten. Sie lieben es, mit dem Strom zu schwimmen und ein unbeschwertes Leben zu genießen.

4. Wie viele Dinge haben Sie sich vorgestellt?

• Wenn Ihr Zimmer mit Möbeln überfüllt ist, möchten Sie mehr. Du bist ehrgeizig im Leben und arbeitest ständig an dir.
• Wenn Ihr Zimmer leer bleibt, sind Sie es gewohnt, mit dem zufrieden zu sein, was Sie haben. Sie sind von Natur aus ein bescheidener Mensch.

5. Wo ist das Fenster erschienen?

• Wenn es auf der linken Seite erscheint, lernen Sie die Welt durch die Erfahrungen anderer Menschen kennen und studieren die Fehler anderer Menschen.
• Wenn es rechts erscheint, liegt Ihnen der empirische Weg näher, also die Trial-and-Error-Methode. Sie versuchen selbst, einem Weg zu folgen, ohne die Hilfe von irgendjemandem zu benötigen.

6. Was befindet sich außerhalb des Raumes?

• Wenn sich vor Ihrem Fenster eine Stadt befindet, sind Sie kontaktfreudig und stets bestrebt, neue Bekanntschaften zu schließen. Man fühlt sich wohl in einem Team, in einem Unternehmen.
• Wenn die Natur vor dem Fenster ist, dann lieben Sie die Privatsphäre. Du vertraust den Menschen nicht, nicht einmal deinen Lieben. Du bist introvertiert.
• Wenn sich außerhalb des Fensters nichts befindet, sind Sie ein verschlossener Mensch. Diese Isolation ist zu Ihrem Nachteil.

7. In welche Richtung öffnet sich die Tür?

• Öffnet sich die Tür nach innen, dann suchen Sie die Gründe für Ihre Probleme nur bei sich selbst, sind selbstkritisch und geben Schwierigkeiten nicht nach.
• Wenn sich die Tür in die entgegengesetzte Richtung von Ihnen öffnet, treten ständig Schwierigkeiten in Ihr Leben ein. Dein Leben ist ein Chaos, aber es gefällt dir. Alles passt zu dir. Diese Mehrdeutigkeit provoziert Sie, weiterzumachen.

Diese beiden Tests wurden von erfahrenen Psychologen zusammengestellt. Mit hoher Präzision helfen sie Ihnen, Ihre Schwächen zu verstehen und Starke Seiten. Diese Tests werden Ihnen helfen, sich die richtigen Fragen zu stellen, sie werden Ihnen helfen. Viel Glück und vergessen Sie nicht, die Tasten und zu drücken

Es ist Zeit aufzuwachen. Effektive Methoden Erschließung des Potenzials der Mitarbeiter Klok Kenneth

Fragen zur Selbstreflexion

Fragen zur Selbstreflexion

Der Wert von Video-Feedback besteht nicht nur darin, dass wir uns selbst beobachten, sondern auch darin, dass wir verstehen, was wir sehen. Dies können Sie alleine, mit Kollegen oder einem persönlichen Mentor tun.

Hier sind einige Fragen, die ein Mentor stellen könnte, entwickelt von unserem Freund und Kollegen, dem Psychiater Dr. Norman Paul. Seit vielen Jahren nutzt er Video-Feedback, um seinen Klienten ihre verborgenen Emotionen zu zeigen und ihnen eine realistischere Selbstwahrnehmung beizubringen.

Was würde Ihnen beim erneuten Ansehen des Videos auffallen, wenn Sie sich selbst als Außenseiter betrachten würden? Wie unterschiedlich bist du von ihm?

Wenn Sie sich selbst betrachten und wissen, dass Sie es sind, an welche Familienmitglieder erinnern Sie sich? Was gefällt Ihnen an der Person, die Sie im Video sehen, und was nicht?

Wie verhält sich diese Person?

Welchen Rat würden Sie dieser Person geben, wenn Sie als Mentor (Coach) fungieren würden?

Diese Fragen ermöglichen es den auf Video aufgezeichneten Personen, ihre Abwehrkräfte zu überwinden und ihr eigenes Verhalten aus der Perspektive eines Außenstehenden zu betrachten. Dies wird ihnen helfen, die familiären Muster zu erkennen, die sie beherrschen, und zu erkennen, dass sie sie zu falschen und destruktiven Überzeugungen geführt haben.

Für Situationen, in denen die Interaktion zweier Teammitglieder auf Video aufgezeichnet wird, haben wir zusätzliche Fragen entwickelt, die bei der Analyse des Gesprächs, Konflikts oder Meetings helfen sollen.

Was hat Sie an sich selbst am meisten überrascht? Was hat Sie an anderen am meisten überrascht?

Welche Probleme sind Ihnen im Umgang mit diesen Menschen aufgefallen? Was fehlt in ihrer Beziehung?

Was glauben Sie, was sie sich gegenseitig sagen wollen? Was sagen sie nicht? Was würde jeder von ihnen gerne hören?

Welchen Rat würden Sie ihnen geben?

Welche Gefühle erlebt jeder von ihnen, über die er nicht direkt spricht? Selbstverteidigung? Wut? Scham? Schuld? Schmerz?

Welche Worte oder Handlungen anderer Menschen könnten diese emotionale Reaktion ausgelöst haben?

Wofür sollte jeder von ihnen in seiner Kommunikation verantwortlich sein? In ihrer Beziehung im Allgemeinen?

Was will jeder dieser Menschen wirklich von seiner Beziehung?

Wie trägt jeder zu seiner Beziehung oder seinem Konflikt bei?

Welche Themen wurden in ihrem Gespräch nicht angesprochen und hätten besprochen werden sollen?

Was brauchen diese Menschen, um miteinander auszukommen?

Was möchten Sie von der anderen Person hören?

Was soll die andere Person Ihrer Meinung nach anerkennen oder akzeptieren?

Diese Fragen ermöglichen es Gruppen und Teams, sich ein realistischeres Bild von sich selbst und ihren Beziehungen zu machen und zu bestimmen, wie jeder von ihnen zur Entwicklung dieser Beziehungen beiträgt und wie er sie untergräbt, ohne sich selbst zu erhöhen oder andere herabzusetzen. Dank ihnen können die Teilnehmer die von ihnen gewünschten Beziehungen zueinander aufbauen und unter Berücksichtigung ihrer eigenen Persönlichkeit strategisch handeln.

Tschechow schrieb: „Ein Mensch kann nur dann ein besserer Mensch werden, wenn man ihm zeigt, was er ist.“ Es stellt sich heraus, dass die Vorstellungen von Männern und Frauen über sich selbst nicht nur mit der Realität unvereinbar sind, sondern auch leicht veränderbar, formbar und mit Hilfe von Selbstbewusstsein, Erfahrung, Verständnis, Verlangen und dem Wunsch, man selbst zu sein, leicht an die Realität angepasst werden können. Rückkopplung Mithilfe von Videoaufzeichnungen können wir erkennen, dass wir das Verhalten unserer Kollegen und ihre Wahrnehmung von uns ändern können, wenn wir unsere eigene Einstellung dazu, unsere Worte und unser Verhalten ändern und auf das achten, worüber wir nicht offen sprechen.

Feedback ist daher eine Reihe von Fragen, die wir alle für uns selbst beantworten müssen. Einfach ausgedrückt ist es eine Möglichkeit, sich selbst zu erwecken und Ihr Selbstbewusstsein zu entwickeln und dabei sich selbst treu, harmonisch und verantwortungsbewusst für Ihre Arbeit zu bleiben. Feedback verbessert unsere Fähigkeit, uns selbst so zu sehen, wie andere uns sehen, und hilft uns, wir selbst zu werden.

Aus dem Buch Institutionelle Ökonomie. Neue Institution Wirtschaftstheorie[Lehrbuch] Autor Auzan Alexander Alexandrowitsch

Fragen zum Nachdenken Welche Gründe erklären Ihrer Meinung nach die Tatsache, dass große Handelsunternehmen, die Kaufhausketten besitzen, in den 1990er Jahren in Europa und der Welt weit verbreitet waren (IKEA, Auchan, C&A, Marks & Spencer usw.). zeigte kein Interesse (oder zeigte nur

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Fragen zur Überprüfung Ist die folgende Aussage wahr oder falsch: Der Staat ist umso effektiver, je mehr Gewalt er anwendet? Was ist ein öffentliches Gut und was sind seine Besonderheiten? Was ist laut Olson die optimale Menge für einen Einzelnen?

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Fragen zum Nachdenken: Ist Ihrer Meinung nach das Vertrauen der Einwohner eines Landes in die Institutionen und Organisationen seines Finanzmarktes ein öffentliches Gut? Begründen Sie Ihre Antwort. Kommentieren Sie die folgende Aussage: „Die Präsenz des Staates in der Wirtschaft sollte sein.“

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Kapitel 20 Prinzip 14: Werden Sie eine lernende Organisation durch unermüdliche Selbstreflexion (Hansei) und kontinuierliche Verbesserung (Kaizen) Wir glauben, dass Fehler Gelegenheiten zum Lernen sind. Anstatt nach Schuldigen zu suchen, ergreift die Organisation Maßnahmen, um diese zu korrigieren

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Fragen und Antworten (auch bekannt als FAQs, häufig gestellte Fragen oder FAQ) Um im Internet zu finden, was Sie brauchen, nutzen die Leute am häufigsten Suchmaschinen(„Yandex“, „Rambler“ oder Google). Dazu tippen sie natürlich bestimmte Wörter ein, mit denen sie Ihr Produkt bzw. Ihr Produkt assoziieren

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Prüfungsfragen 1. Beschreiben Sie die Unterschiede zwischen alten und modernen Organisationen.2. Beschreiben Sie kurz die drei in diesem Kapitel besprochenen Managementansätze.3. Beschreiben Sie kurz die wissenschaftlichen Schulen des Managementdenkens, die sich in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts entwickelt haben.4. Nennen Sie vier

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Fragen zur Diskussion 1. Welche Rolle spielt die Kommunikation bei der Schaffung einer Organisationsstruktur?2. Vergleichen Sie systemische und situative Ansätze.3. Beschreiben Sie Ihre Erfahrungen in der Organisation aus der Perspektive des Managementprozesses.4. Was sind die gemeinsamen Elemente verschiedener Managementansätze?

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Überprüfungsfragen 1. Welche Schlüsselvariablen innerhalb einer Organisation müssen Manager berücksichtigen?2. Beschreiben Sie die grundlegenden Konzepte im Zusammenhang mit der Organisationsstruktur.3. Beschreiben gängige Typen Technologien, die in modernen Organisationen verwendet werden.4. Warum Aufgaben

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Diskussionsfragen 1. Welche Beziehung besteht zwischen Aufgaben und Technologie?2. Besprechen Sie die Aussage von „The One“. bester Typ„Technologie existiert nicht“ im Lichte dessen, was Sie in diesem Kapitel gelernt haben.3. Ist Technologie die wichtigste interne Variable?4. Wie

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Überprüfungsfragen 1. Was ist der Unterschied zwischen direkten und indirekten Umweltfaktoren?2. Was bestimmt die Unsicherheit der äußeren Umgebung?3. Beschreiben Sie die wichtigsten direkten Umweltfaktoren.4. Beschreiben Sie die wichtigsten indirekten Umweltfaktoren.5. Warum ist es wichtig zu wissen und zu verstehen?

Aus dem Buch des Autors

Diskussionsfragen 1. Beschreiben Sie kurz die wichtigsten Beziehungen zwischen einer Organisation und ihrer externen Umgebung.2. Geben Sie ein Beispiel für den Einfluss soziokultureller Faktoren auf eine Organisation aus Ihrer eigenen Organisation

Aus dem Buch des Autors

Überprüfungsfragen 1. Vergleichen Sie die beiden Hauptgesichtspunkte zum Problem der sozialen Verantwortung.2. Was ist das Wesen des „Eisernen Gesetzes“ der sozialen Verantwortung?3. Was ist der Unterschied zwischen rechtlicher und sozialer Verantwortung?4. Nennen Sie die Hauptargumente für und

Aus dem Buch des Autors

Diskussionsfragen 1. Was ist Ihre persönliche Meinung über die „wahre Rolle der Wirtschaft in der Gesellschaft“?2. Wie könnte sich die soziale Verantwortung von drei verschiedenen Organisationen unterscheiden: einem Hüttenwerk, einem Krankenhaus und einer Universität?3. Erstellen Sie eine Liste sozial verantwortlicher Maßnahmen

Persönliches Wachstum beginnt mit der Selbstanalyse. Stellen Sie sich diese 50 Fragen und beantworten Sie sie, damit Sie verstehen, was Sie davon abhält, Ihre Lebensziele zu erreichen. Jedes Jahr machen wir Versprechen und sind voller Hoffnung, unser Leben zu verändern. Die meisten dieser Pläne werden auf Eis gelegt oder vergessen, bevor wir überhaupt mit dem Feiern fertig sind.

„Unsere Vision wird erst klar, wenn wir in unser Herz schauen. Wer nach außen schaut, träumt im Traum; „Wer in sich hineinschaut, erwacht“, schrieb Carl Jung.

Die Gewohnheit einer ständigen, tiefen Selbstbeobachtung hilft Ihnen, erfolgreich und glücklich zu werden. Wenn Sie die besten Ergebnisse erzielen möchten, schauen Sie in sich selbst, anstatt zu versuchen, äußere Umstände zu kontrollieren und zu verwalten.

Wie kann man in sich hineinschauen? Sie können mit den folgenden Fragen beginnen.

Die Entdeckungen, die Sie machen (und Sie werden sie machen, wenn Sie tief genug graben und sich selbst treu bleiben), werden Ihnen helfen, das zu bekommen, was Sie sich im Leben am meisten wünschen.

Machen Sie sich also bereit, etwas mehr über sich selbst zu erfahren, legen Sie los und zögern Sie nicht.

50 Fragen zur tiefen Selbstanalyse:

1. Wie definiere ich Erfolg?

2. Umfasst diese Definition alle wichtigen Aspekte meines Lebens?

3. Was sind meine drei wichtigsten Werte und wie gelten sie für meinen Beruf?

4. Berücksichtige ich diese Werte, wenn ich Geschäfte mache oder wichtige Entscheidungen treffe?

5. Gefällt mir, wie ich mit den wichtigsten Menschen in meinem Leben umgehe?

6. Spüre und drücke ich genug Dankbarkeit und Wertschätzung für alles aus, was ich habe?

7. Ist mein Stresslevel zu hoch?

8. Welche drei Dinge kann ich regelmäßig tun, um Stress abzubauen? Was hält mich davon ab, das zu tun?

9. Was ignoriere ich am häufigsten?

10. Auf welche drei Dinge möchte ich im kommenden Jahr mehr achten?

11. Kann ich ein besserer Zuhörer sein?

12. Höre ich mir die Vorschläge anderer Leute genau an, bevor ich sie ablehne?

13. Wenn ich einen Zauberstab hätte, welche drei Wünsche würde ich äußern?

14. Habe ich negative Erwartungen oder Ängste hinsichtlich des Erfolgs?

15. Wenn ich die Menschen, die ich am meisten respektiere, bitte, meine Führungsqualitäten zu beschreiben und positive Eigenschaften, welche fünf würden zu den häufigsten Antworten gehören?

16. Wenn ich dieselben Leute bitte, Bereiche aufzulisten, die ich verbessern muss, was werden sie sagen?

17. Was sind die drei Hauptbereiche, in denen ich Geld verdienen könnte, denen ich jedoch nicht genügend Zeit und Aufmerksamkeit widme?

18. Was hindert mich abgesehen von Geldmangel daran, die Freiheit zu erlangen, mein Unternehmen weiterzuentwickeln?

19. Was ist die wichtigste Änderung, die ich 2018 vornehmen sollte?

20. Was brauche ich, um mein eigenes erfolgreiches Unternehmen aufzubauen?

21. Was kann ich tun, um die Chancen zu bekommen, die ich zum Wachsen brauche?

22. Wie stark ist mein Selbstvertrauen, wenn ich wirklich ehrlich zu mir selbst bin? Ist mein Selbstwertgefühl stabil? Wie überzeugt bin ich von meinem eigenen Wert?

23. Gibt es Dinge, die ich tun kann, um mein Leben zu verbessern, aber ich habe nicht das Selbstvertrauen, die notwendigen Schritte zu unternehmen? Warum?

24. Was riskiere ich, wenn ich meine Komfortzone verlasse?

25. Was riskiere ich, wenn ich mich nicht dazu entscheide?

26. Wie optimal sorge ich auf einer Skala von 1 bis 10 für mich selbst?

27. Was ist die einzige erreichbare Verpflichtung, die ich eingehen kann, um besser für mich selbst zu sorgen?

28. Was macht mir Freude, was ich nicht oft genug (oder gar nicht) mache?

29. Gibt es Beziehungen in meinem Leben, die ich gerne verbessern oder reparieren würde?

30. Gibt es in meinem Umfeld depressive, negativ gesinnte Menschen?

31. Erhalte ich ausreichend Unterstützung von Freunden, Familie und Mentoren, um meine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen?

32. Was ist die erstaunlichste Leistung, die ich im letzten Jahr erreicht habe?

33. Schätze und feiere ich meine Siege, auch die kleinen?

34. Bleibe ich Opfer von Erfahrungen oder Überzeugungen, die ich nicht aufgeben möchte?

35. Gibt es jemanden, in dessen Umfeld ich wütend oder verärgert bin?

36. Welcher unbewusste Vorteil bringt mich dazu, an diesen Gefühlen festzuhalten?

37. In welchen Bereichen meines Lebens und/oder Geschäfts fühle ich mich am verletzlichsten?

38. Worauf bin ich am meisten stolz? Bin ich mit mir selbst und meinen Handlungen einverstanden?

39. Wenn jemand meine Handlungen und Entscheidungen beobachten würde, wären meine Werte und Überzeugungen für ihn offensichtlich?

40. Bringe ich meinen Freunden, Kollegen und allen, die mich unterstützen, Wertschätzung und Dankbarkeit zum Ausdruck?

41. Bin ich leicht irritiert oder wütend auf Menschen, die die Dinge auf ihre eigene Art und Weise tun und nicht so, wie ich es gerne hätte?

42. Erkenne ich, dass es mehr als einen Weg gibt, dasselbe oder sogar ein besseres Ergebnis zu erzielen?

43. Sollte ich den Menschen nicht mehr vertrauen? Versuche ich zu sehr, alles zu kontrollieren?

44. Glaube ich, dass das Leben hart ist oder dass sich die Situation nie bessern wird?

45. Wenn drin das letzte Mal Habe ich herzlich gelacht?

46. ​​​​Habe ich ein schlechtes Gewissen, weil ich nicht genug Zeit mit meinen Kindern verbringe – oder mit anderen Menschen, die mir wichtig sind?

47. Bin ich zuversichtlich, dass mein Unternehmen wächst, oder habe ich Zweifel daran?

48. Wovor habe ich am meisten Angst? Wie wahrscheinlich ist es, dass das Worst-Case-Szenario eintritt?

49. Lebe ich mit Leidenschaft für etwas, das mir wichtig ist?

50. Bin ich bereit, um die Unterstützung zu bitten (und in manchen Fällen auch dafür zu bezahlen)?