Exercícios para o desenvolvimento do hemisfério direito em adultos. O hemisfério direito do cérebro e seu desenvolvimento efetivo

Olá meu queridos leitores! Durante muito tempo ninguém argumentou que as oportunidades cérebro humano são ilimitados, e este, provavelmente o órgão mais importante do nosso corpo, necessita constantemente de recarga, caso contrário “a matéria é um cano”. Nosso cérebro exige periodicamente que nos desenvolvamos, mas cada um de seus hemisférios (e pelo curso mais simples de anatomia sabemos que existem dois) requer sua própria abordagem.

Há alguns dias iniciamos um tópico sobre. Eu sugiro que você continue. Bem, não o tema em si, parece que já descobrimos, mas sobre o estudo do hemisfério direito, que é responsável pela abordagem criativa da vida. Na grande maioria da população, a esquerda ainda é dominante, impulsionando a lógica, mas isso não significa de forma alguma que o desenvolvimento do hemisfério direito do cérebro deva ser deixado ao acaso. Afinal, para haver harmonia tudo deve estar equilibrado!

Plano de aula:

Do simples ao complexo

Os exercícios mais simples para treinar o hemisfério direito do cérebro estão relacionados à arte, pois esse lado do nosso subcórtex é responsável pela criatividade.

Você conhece isso? Uma criança é inicialmente uma criatura predominantemente do hemisfério direito. Somente por volta dos dois anos de idade, o lado esquerdo de seu cérebro ainda pequeno, que embarcou no caminho do desenvolvimento, se conecta e começa a operar ativamente por completo.

Como ligar totalmente o lado direito?

Os profissionais possuem uma série de técnicas simples que podem usar facilmente no dia a dia. hemisfério direito"na potência máxima." Eles podem treinar o cérebro de crianças e adultos.

Usando cor

Uma maneira simples de ativar o lado direito do cérebro é colorir suas anotações. Precisa anotar seu número de telefone? Em vez de Parker preto, pegue uma caneta vermelha. Precisa fazer uma lista de tarefas? Faça isso não em papel comum de escritório, que cega com sua brancura, mas escreva em um pedaço de papel colorido. Você está estudando material de trabalho? Destaque frases chave marcadores coloridos!

Como resultado, conectar discretamente o hemisfério direito do cérebro à ação pode tornar o estudo ou o trabalho diário no escritório muito mais notável. O mais interessante é que, quando você tenta retornar ao modelo de notas em preto e branco depois de algumas semanas, é improvável que você e seus filhos gostem delas.

Bem, você deve admitir, é mais agradável assistir a um filme colorido do que a um filme em preto e branco.

Usando uma imagem ao vivo

Uma pequena imagem pode substituir mil palavras não ditas. E a imagem é tão eficaz para o desenvolvimento do hemisfério direito como a cor, e o seu efeito baseia-se no facto de apelar principalmente para este lado do cérebro.

E uma imagem colorida é uma explosão cerebral completa! Por isso, na hora de escolher livros infantis, não tenha pressa em adquirir uma publicação composta apenas por texto; dê preferência a uma com muitas imagens coloridas.

Usando metáforas e fazendo analogias

Ensine seu filho a usar seu Discurso oral e ao escrever trabalhos escritos usando metáforas e analogias, é claro que não é uma questão simples. Para fazer isso, você precisa de sua própria grande bagagem de provérbios e ditados para usá-los em uma conversa. Mas assim que você estabelecer como regra o uso desses “truques” da língua russa na vida cotidiana, tenho certeza de que o mundo ao seu redor se tornará mais brilhante e interessante, e sua fala se tornará mais rica e bonita.

Usando emoções

Quando conectamos as emoções do hemisfério direito à lógica seca, somos capazes de eliminar todos os obstáculos em nosso caminho.

Um exemplo vivo: como a publicidade televisiva nos afeta quando não se baseia apenas em informação, mas vincula o interesse a sentimentos emocionais devido ao uso de crianças e animais “fofos” nos comerciais? Você não vai outra vez controle suas emoções e você ficará admirado e surpreso - o que significa que você começará a treinar regularmente seu hemisfério direito.

Usando a intuição

Se os fatos são prerrogativa do hemisfério esquerdo, então a intuição é o campo de atividade exclusivamente do direito.

Pergunte a si mesmo: com que frequência você ouve seu coração? Você ensinou seu filho a usar a intuição, fazendo escolhas não de uma forma que seja logicamente correta à primeira vista, mas de uma forma que algo lhe diga o que precisa ser feito de maneira diferente? A intuição desenvolvida aliada à lógica é nossa, que poder!

Usando fatos interessantes em uma história coerente

Quando você ou seu filho começam a contar algo a alguém, usando apenas fatos secos, na maioria das vezes o interlocutor, que fica atento nos primeiros segundos, de repente começa a mexer nas bordas da roupa ou a olhar sonhadoramente para longe.

Você precisa ser capaz de animar suas histórias para torná-las interessantes: com exemplos da vida, anedotas sobre o tema. E o hemisfério direito é responsável por essa seleção da “corrente viva” necessária. Trem!!

Usamos vocabulário profissional junto com expressões figurativas

Ao preparar o dever de casa e simplesmente responder aos “porquês” de qualquer criança, você não deve “incutir” o material na criança apenas com fórmulas e regras. Sim, as gírias profissionais fazem parte dos nossos estudos e trabalhos, mas apenas uma parte.

Seria muito mais fácil explicar o significado do material por meio de imagens que tocassem o hemisfério direito e envolvessem essa parte do cérebro em seu trabalho. Afinal, as imagens orais nos obrigam a imaginar imagens visuais! Esta técnica também é eficaz para adultos quando necessário. em linguagem simples explicar coisas profissionais.

E eles?

Não são apenas os nossos compatriotas que desenvolvem o hemisfério direito do cérebro. Assim, no Tibete e nos hindus existe um desenho especial chamado mandala, que é considerado o ponto de partida para trabalhar com lado direito cérebro
Meninos e meninas tibetanos sentam-se e olham para o padrão por cerca de 2-3 minutos e para você: o padrão deles começa a brincar com as cores, como se estivesse em um caleidoscópio!

Monges tibetanos particularmente avançados até praticam em seu tempo livre desenhar uma mandala ou montar um padrão a partir de grãos coloridos - grãos, o que é essencialmente uma prática complexa. Esta atividade não leva um dia nem uma semana, mas pode durar longos meses de treinamento. Um aceno de mão e eles apagam impiedosamente todo o seu trabalho titânico, começando a trabalhar novamente! Que treino!

Mas no Japão, e agora em todo o mundo, é famoso o professor Makoto Shichida, que estudou o cérebro por mais de 40 anos e, como resultado, desenvolveu seu próprio método japonês.

Ele chegou à conclusão de que o hemisfério esquerdo tem uma “memória de menina” - de curto prazo, o que não se pode dizer da capacidade de lembrar do hemisfério direito, que para nós é um verdadeiro arquivo de tudo o que uma pessoa viu pelo menos uma vez. Agora você entende por que é tão importante desenvolver o nosso, que na maioria dos casos funciona sem entusiasmo, lado direito com convoluções?!

Assim, de acordo com este método japonês, todas as informações são registradas durante séculos por meio de flashes - uma rápida demonstração de algo novo. Então, depois de um tempo, esse material, recebido de forma tão milagrosa, surge em nossa memória por meio da visualização - uma imagem visual. E o hemisfério esquerdo irá extrair, processar e usar corretamente.

Infelizmente, este método é eficaz para crianças menores de 3 anos, porque, como observamos, até esta idade o lado direito domina o esquerdo. Portanto, é improvável que alguém que esteja “muito além...” tenha sucesso usando os métodos japoneses. Mas isso não significa de forma alguma que você não possa fazer isso, apenas que o resultado será um pouco menor do que gostaríamos.

Foram quantas ideias eu dei para vocês sobre autodesenvolvimento hoje! Escolha, treine, deixe tudo se desenvolver de forma equilibrada e harmoniosa!

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EM Talvez ninguém nunca tenha lhe contado sobre isso em sua vida, mas eu simplesmente preciso fazer isso. Diga uma coisa simples e ao mesmo tempo importante que lhe permitirá alcançar um novo nível de consciência. Então, entenda que você é um verdadeiro criador! Sim, você é o Criador! E dentro de você reside um potencial criativo ilimitado. E um dos componentes muito importantes para o seu desenvolvimento é o desenvolvimento do seu cérebro. Portanto, gostaria de falar sobre como desenvolver habilidades criativas e aumentar sua eficácia pessoal por meio do desenvolvimento e sincronização dos hemisférios esquerdo e direito do cérebro.

Como desenvolver seu cérebro para que funcione 100%

O ponto de partida para o desenvolvimento do cérebro é geralmente a crescente insatisfação com o sucesso na escola, no trabalho ou nos negócios. A maioria das pessoas começa a pensar em como desenvolver suas habilidades intelectuais e criativas quando encontra dificuldades reais em uma das áreas da vida. A pessoa vive maioria vida e somente na idade adulta percebe a importância do autodesenvolvimento. Por esta razão, entre as pessoas maduras há uma percentagem mais elevada de pessoas felizes, bem-sucedidas e ricas do que entre os jovens, embora os jovens tenham mais energia e entusiasmo.

Por algum motivo, somos ensinados a prestar mais atenção ao externo, esquecendo-nos do interno. Embora o externo seja apenas um espelho refletindo o interno. E isso também se aplica ao cérebro. Você apenas sabe que tem isso no curso de biologia do ensino médio. Mas você não percebe que isso precisa ser desenvolvido. Mas este é o nosso computador principal com 86 bilhões de neurônios! De acordo com pesquisas, uma pessoa média usa apenas 3-5% do potencial do seu cérebro! Imagine se o seu computador ou laptop funcionasse com tanta potência. Acho que você quebraria no terceiro dia ou iria direto para a loja mais próxima para “upgrade”.

Portanto, infelizmente, deve-se dizer que a maioria das habilidades das pessoas permanece além do reino das possibilidades, algo do reino da fantasia. E a razão para tudo isso é simples: o cérebro funciona como deve.

Eu recomendaria imediatamente assistir a um filme muito fascinante sobre esse assunto chamado “Áreas de Escuridão”. Personagem principal Eddie, um escritor nova-iorquino, querendo superar uma fase difícil em sua vida, começa a tomar uma droga secreta chamada NZT. Esta droga criativa permite que ele desenvolva seu cérebro com um poder incrível. Atrás período curto Toda a sua vida muda com o tempo. Ele escreve um livro, ganha muito dinheiro e tem sucesso. Mas logo ele começa a sofrer os efeitos colaterais da droga.

A propósito, muitas pessoas fazem isso. Recorrem às drogas porque não conseguem realizar o seu potencial criativo. Eu também escrevo muito e há verdadeiras estagnações quando você não consegue nem encadear duas linhas. Mas nunca me ocorreu a ideia de começar a usar drogas para esse fim. Eu acho que esse é o caminho pessoas fracas que não se preocuparam em simplesmente descobrir como nosso cérebro realmente funciona e o que é necessário para o desenvolvimento intelectual e criativo. Já tenho a minha própria experiência, graças à qual desenvolvi o meu NZT seguro e o engulo todos os dias! Falaremos sobre isso, mas um pouco mais tarde.

Primeiro, vamos deixar claro que o desenvolvimento do cérebro não é uma tarefa fácil! É necessário realizar a seguinte cadeia de ações:

1. Determine o hemisfério dominante

2. Desenvolva o hemisfério atrasado

3. Sincronize e aumente a velocidade de alternância de trabalho entre eles

Você precisa desenvolver seu cérebro de forma harmoniosa!

Hemisfério esquerdo e direito. Quem domina você?

O conhecimento básico que precisamos é entender que o cérebro possui dois hemisférios: esquerdo e direito. Acontece que 80% das pessoas são do “hemisfério esquerdo” e a razão para isso é, novamente, a nossa educação, que está mais voltada para o desenvolvimento do hemisfério esquerdo do que do direito. E quando isso começa idade adulta, então a pessoa tem problemas para realizar seu potencial criativo. Ele simplesmente não foi ensinado a pensar criativamente!

Deve-se mencionar também que as mulheres têm o hemisfério direito mais desenvolvido, enquanto os homens têm o hemisfério esquerdo mais desenvolvido. Uma mulher pronunciada no hemisfério direito é simplesmente um desastre que parece uma tempestade. Ela obedece às suas emoções e seu humor pode mudar em um segundo, da alegria sem limites à depressão mais profunda. E para organizar de alguma forma esse caos, ela precisa aprender a ligar o hemisfério esquerdo. Para os homens é o contrário. A dominância do lado esquerdo do cérebro os torna lógicos, inflexíveis e insensíveis. Portanto, é necessário desenvolver o hemisfério direito para adicionar emoções vivas à sua vida.

Funções dos hemisférios cerebrais

O hemisfério esquerdo do cérebro é responsável por:

Habilidades linguísticas - controla as habilidades de fala, leitura e escrita, lembra nomes, datas e sua grafia.

Pensamento analítico – o hemisfério esquerdo é o principal responsável pela lógica e análise. É isso que constrói relações de causa e efeito e analisa todos os fatos. Números e símbolos matemáticos são reconhecidos pelo hemisfério esquerdo.

Processamento sequencial de informações - o hemisfério esquerdo processa as informações sequencialmente em etapas.

Habilidades matemáticas - símbolos e números são reconhecidos pelo hemisfério esquerdo. A abordagem lógica necessária para resolver vários problemas matemáticos também é produto do hemisfério esquerdo.

O hemisfério direito do cérebro é responsável por:

Sonhos - muitas pessoas não sabem sonhar devido ao hemisfério direito pouco desenvolvido.

Imaginação – os sonhos são imediatamente associados ao conceito de imaginação.

A intuição é um método de seleção não linear de informações.

Processamento de informação não verbal - a informação não é expressa em palavras, mas em símbolos e imagens.

Habilidades artísticas - o hemisfério direito é responsável pela capacidade de uma pessoa realizar artes plásticas.

Musicalidade – inclui também a capacidade de perceber e compor música.

Sexo e Misticismo também fazem parte do trabalho do hemisfério direito!

Quanto a mim, sou um “analista” e um “escritor” reunidos em um só. Sou muito bom em combinar intuição e mente analítica. Exatamente nesta sequência. Agora vou explicar o porquê. Hemisférios igualmente desenvolvidos e sua sincronização são uma coisa, mas entender qual hemisfério deveria ser o líder é outra questão. Por definição, não pode haver dois deles, apenas um. E este é o hemisfério direito.

Para se tornar feliz, bem-sucedido e rico, você precisa estabelecer uma conexão com o seu Eu Superior, que intuitivamente lhe dirá o seu propósito na vida. Em primeiro lugar, é importante que qualquer pessoa encontre o seu próprio caminho na vida e veja como segui-lo. O hemisfério direito é responsável por isso. Mas como seguir esse caminho, quais metas estabelecer e como avançar, é respondido pelo hemisfério esquerdo lógico. É por isso que temos tantas pessoas infelizes do “hemisfério esquerdo” que não conseguem tomar uma decisão na vida.

Idealmente, todos precisam se tornar líderes e gerentes em um só. O líder sempre sabe ONDE ir, e o Gestor sempre sabe COMO ir com mais eficiência. Este é um conhecimento muito simples que deve ser transmitido através do seu entendimento. São as pessoas com um hemisfério direito bem desenvolvido que conseguem mais na vida. Tornam-se líderes na vida, e aqueles que têm um hemisfério esquerdo desenvolvido continuam a ser funcionários ou gestores intermédios que trabalham para..., como diz a canção do grupo de Leningrado.

Portanto, primeiro o hemisfério direito deve estar envolvido no trabalho e, com a ajuda da intuição e da imaginação, definir um ponto de melhoria no mapa da vida, e depois o hemisfério esquerdo, que chegará a esse ponto. O hemisfério esquerdo por si só, por mais desenvolvido que seja, não o ajudará a mudar sua vida. Pode-se dizer que é simplesmente um assistente daquele da direita. Portanto, mais adiante neste artigo focarei especificamente no desenvolvimento do hemisfério direito, porque se a maioria estiver mais ou menos em ordem com a esquerda, então a direita é simplesmente um desastre.

7 maneiras de desenvolver o lado direito do cérebro

Na verdade, tudo é muito simples. É necessário saber como funciona o cérebro em geral. E funciona em 4 frequências diferentes: ondas beta, ondas alfa, ondas teta e ondas delta. Essas características de frequência mudam constantemente à medida que o cérebro emite ondas em todas essas faixas. Dependendo das atividades realizadas em este momento e haverá inveja pela predominância de algumas ondas sobre outras.

No estado de ondas beta, a pessoa é muito ativa, sua atenção está voltada para o mundo. As ondas alfa são uma espécie de ponte de transição entre as frequências beta e teta. Este estado é caracterizado por um estado mental muito relaxado e meditativo. As ondas Theta já são um estado de relaxamento profundo. E as ondas delta são um estado de sono profundo.

Todo o problema é que homem moderno Esqueci completamente como era relaxar. Hoje em dia o ritmo de vida é tão acelerado que algumas pessoas esquecem de dormir. De onde virão então a inspiração criativa e os insights? Aqueles. uma pessoa passa a maior parte do tempo em dois estados limítrofes: beta e delta. Ou ele pensa logicamente no trabalho ou dorme tranquilamente no berço. As ondas alfa e teta desaparecem completamente de sua vida.

No estado beta, nosso hemisfério esquerdo trabalha com lógica, análise e processamento de informações. Quando fechamos os olhos, nossa mente começa a relaxar. O hemisfério esquerdo diminui sua atividade e a atividade do hemisfério direito começa a aumentar. Aqueles. O estado alfa é uma forma de alternar entre hemisférios. Mas já no estado teta, o hemisfério esquerdo passa completamente o bastão para a direita. De todo esse conhecimento podemos tirar uma conclusão muito simples. O hemisfério esquerdo funciona quando estamos tensos e o hemisfério direito quando relaxamos.

Portanto, para desenvolver o hemisfério direito, você precisa relaxar o máximo possível. Tudo é tão simples como sempre!

Se você considerar como é o dia normal de uma pessoa, verá que depois de dormir (ondas delta), a pessoa pula para o despertador e instantaneamente começa a se preparar para o trabalho, ativando imediatamente o hemisfério esquerdo (ondas beta). Depois, no trabalho, ele simplesmente processa toneladas de informações e, voltando para casa, senta-se novamente em frente ao computador ou liga a TV com filmes (ondas beta). E muito tarde, às 12h ou 1h para ir para a cama (ondas delta).

Nesta imagem é fácil ver que os estados alfa e teta são ignorados. Idealmente, todos os 4 estados devem mudar alternadamente e suavemente, como as velocidades da caixa de câmbio de um carro. Não mudamos de 1 para 4 imediatamente. Por que então nos permitimos “estuprar” nosso cérebro assim! Depois de acordar, você precisa ficar deitado na cama por 30 minutos e ficar no estado teta. Em seguida, medite por 30 minutos em estado alfa e depois ligue sua imaginação - imagine a vida que você deseja viver, o que você mais gosta e o valor que você dá às pessoas.

Das 8 às 12 horas, o hemisfério esquerdo está ativo. A informação é melhor processada, maior concentração, alto nível de memorização. Em seguida, uma pequena pausa para o almoço e um leve descanso com os olhos fechados, o que permitirá a mudança para o hemisfério direito. E por volta das 14h às 18h é melhor se envolver em atividades criativas: desenhar, tocar violão, dançar e assim por diante. E depois dos 18, você precisa desacelerar as ondas caminhando pela floresta e tomando banho com música relaxante. Às 9 horas volta a meditar e às 10 é necessário voltar a dormir.

Em princípio, já descrevi como é meu dia e como você pode desenvolver seu hemisfério direito!

Meditação– é aqui que você precisa começar. Precisamos ensinar o cérebro a produzir frequência alfa. De manhã e à noite, para começar, pelo menos 10 minutos. Então a duração precisa ser aumentada. Ao sentar-se em silêncio, silenciando sua mente, você iniciará o processo de ativação de sua intuição e de acesso a um potencial criativo ilimitado.

Imaginaçãoé uma ferramenta poderosa para o lado direito do cérebro, usada por 5% das pessoas. Depois de ler a série de livros “Reality Transurfing” de Vadim Zeland, todos os dias ligo meu projetor interno, escolhendo assim a imagem da vida que quero viver entre as infinitas opções do campo quântico.

Música– todos os dias você precisa cantar, e melhor ainda, tocar um instrumento. Eu amo o violão. Com a ajuda da música, você desenvolverá uma gama diferente de emoções, ativando assim o hemisfério direito.

Desenho- a maneira mais “colorida” de finalmente entender que você é um criador. Pegue Folha em branco A4, canetas hidrográficas e você começa a desenhar tudo o que seu hemisfério direito produz. Só não precisa incluir sua própria lógica aqui. Não há necessidade de começar a avaliar sua obra de arte. Apenas vôo livre da imaginação!

Andando na floresta- Muito bom caminho ativando o hemisfério direito, porque a natureza é muito relaxante. Assim que você tiver 1 a 2 horas livres, você precisará sair imediatamente para a floresta. Se possível, então para o mar ou para a montanha. Você precisa se treinar para estar mais na natureza!

Banho– esta é uma das minhas formas favoritas de relaxar. Antes era impossível me arrastar para o chuveiro, mas agora tomo banho quente 2 a 3 vezes por semana. A água é muito relaxante e também condutora de informações. Tive muitos insights no banho. Todas as ideias mais brilhantes vieram a Einstein quando ele estava na alma e a muitos outros cientistas. Certa vez, recebi a letra de uma música em 5 minutos. Apenas linha por linha! No geral, é incrível!

Música relaxante– durante ou após o banho, é necessário usar música para relaxar para ajudar ainda mais a ativar o hemisfério direito. Existem faixas especiais que o ajudarão a entrar no estado teta, diminuindo ainda mais a frequência cerebral. Eu uso meditação com áudio todos os dias por 30-45 minutos.

Resultados?! Eles simplesmente não podem ser descritos. Ao ativar o hemisfério direito, ele fluirá para você um grande número de percepções. Às vezes acordo no meio da noite e começam a me surgir imagens que não são as perguntas que penso constantemente. Bom, provavelmente o mais importante é que você consiga entender quem você é, qual é a sua missão e como irá cumpri-la. Essa compreensão me permite ser feliz, aproveitar o processo de criatividade e realmente estar em algum tipo de nirvana a cada minuto da minha vida. Este é o estado que desejo para você! Boa sorte!

• Tutorial

Um aviso de imediato: raramente escrevo posts para um público amplo, e não havia recurso mais correto para este texto no meu horizonte. Porém, se alguém acha isso interessante, não é em vão... Vamos lá.

Onde tudo começou

Certa vez ouvi de uma pessoa a ideia de que, para fazer negócios, ela tem que “cultivar o Sr. Hyde dentro de si”, como se alguma alternativa à sua personalidade fosse capaz de inventar algo que ele mesmo não é capaz de inventar. . Claro, ele estava brincando, na maior parte do tempo, e eu não dei importância a isso. Só me lembrei dessa metáfora exata quando decidi que precisava desenvolver a criatividade, a capacidade de fantasiar produtivamente e encontrar soluções fora do padrão.

Sobre o cérebro e o mouse

Decidi que precisava começar a estimular meu hemisfério direito do cérebro. Li sobre diversas técnicas, assisti palestras no TED, até dei vários passos para desenvolver as habilidades motoras da minha mão esquerda - argumenta-se que através disso o hemisfério direito é estimulado e, portanto, todos os processos pelos quais ele é responsável. técnicas e dicas não vou, apenas me deterei em detalhes.
O mais simples e ao mesmo tempo eficaz foi mova o mouse para baixo mão esquerda . Por que é o mais simples? Porque esta é uma ação única e você não precisa se lembrar. Por exemplo, não aprendi a comer com a mão esquerda, porque você lembra que só deve tentar segurar o garfo ou a colher com a mão esquerda no final da refeição, se é que se lembra. Por que eficaz? Porque eu (como acho que quase todos nós) passo muito tempo no computador. Ó na maior parte do tempo, o que significa que “puxar o mouse” é uma das habilidades motoras mais comuns.

As primeiras horas foram bem inusitadas, depois de um ou dois dias me acostumei, mas entrar em áreas pequenas, como o ícone da cruz para fechar uma janela, era quase impossível. Isso levou x10 do tempo ao manipular com a mão direita. Não funcionou “rapidamente” mesmo depois de um mês, mas já era x2 - você pode viver. É verdade que também havia artefatos colaterais: o teclado também teve que ser movido para a direita e minha mão direita teve que se acostumar com ctrl+inst e shift+inst (em vez de ctrl+c e ctrl+v) e outras teclas de atalho.

Sobre livros e desenho

A principal direção desta atividade foi a vontade de aprender a desenhar. Reparei no livro há muito tempo - Betty Edwards - “Descubra o artista dentro de você”. Primeiro os elogios: o livro é legal, tudo vai direto ao ponto, o material é apresentado com facilidade, as tarefas estão em sequência correta. Depois de queimaduras! :) Muito bem, tia. No terceiro capítulo, “Seu cérebro: suas metades direita e esquerda”, fica muito claro como as metades direita e esquerda do cérebro funcionam e como elas interagem entre si. Os casos de pacientes clínicos e como as pessoas veem o cérebro “metade de cada vez” foram muito interessantes. Em geral, recomendo fortemente o livro, mesmo que você não conclua as tarefas, mas apenas dê uma olhada para ampliar seus horizontes.
E para não relaxar por muito tempo, o autor no capítulo seguinte “Transição: a experiência de mudar da esquerda para a direita” dá tarefa prática, cuja implementação visa aprender a desligar o hemisfério esquerdo e passar para o direito - onde vivem todos os artistas :) As impressões continuam as mesmas, mas como a lógica está desligada, não consigo descrevê-las em palavras, mas eu realmente os senti! :))

Eu não consigo desenhar

O livro dizia que “qualquer um pode aprender a desenhar”. Isso foi reconfortante. Porque não sei desenhar. Mais precisamente, não consigo... Desenhar símbolos, estrelas, letras estilizadas, tanques, etc. Acho que todos podem. Mas é mais provável que não fosse um desenho, mas um algoritmo. Se você persistir, algo vai dar certo:

• Empate"<"
• Empate"<" правее на 1 см
• Desenhe ">" 5 cm à direita do último
• Conecte-se com linhas retas - acabaram sendo rastros de tanques
• Repita 1-4 com "(" e ")" logo acima das faixas - acabou sendo uma torre de tanque
• Bem, etc.

Mas eu só queria aprender a desenhar. E o livro realmente ajuda nisso. É hora de mostrar fotos:

O primeiro desenho a ser desenhado. Eu tentei muito. Aqui, aliás, devo dizer que aprendi sozinho: tive que desenhar “no espelho”, mas copiei uma fotografia minha. Como li mais tarde, é muito mais fácil. Para manter a pureza do experimento, no dia seguinte desenhei um homem (aliás, ele não sabia disso) (já estava entediado):

Cerca de um mês de aulas

Estudei em um livro por cerca de um mês. Foi possível concluí-lo em 1,5 a 2 semanas, mas inicialmente escolhi deliberadamente um modo “preguiçoso”, limitando a leitura, quando “você precisa fazer de forma consistente, mas não pode fazer mais do que precisa” :) Vale a pena dizer aqui que devido à boa estruturação o livro pode ser lido seletivamente. Por exemplo, o capítulo sobre a transição para a cor não me interessou - queria me limitar a uma caneta ou lápis. Parei de fazer os exercícios depois de cerca de um mês, embora tenha terminado de ler o livro. Isso, claro, não me caracteriza o melhor lado, mas em minha defesa posso dizer que a decisão de mudar as prioridades foi tomada por meu filho recém-nascido.

É hora de mostrar fotos novamente. Onde você pode avaliar o progresso:



Torna-se bastante fácil desenhar:

Aqui copiamos novamente, mas nos entregamos mais quando temos menos de cinco minutos de tempo livre:

Se falarmos de fatos indiscutíveis, comecei a desenhar melhor, comecei a controlar um pouco melhor o braço e a perna esquerdos (jogo futebol). Bem, parei de ver alienígenas nos artistas. :) Não quero de forma alguma menosprezar os méritos das pessoas desta profissão, não me interpretem mal. Grandes artistas trabalham no meu local de trabalho. Sim, isso mesmo - ótimo. O que eles criam é arte. E meus “mazyuks” não podem ser comparados ao trabalho deles, mas agora não sinto complexo de inferioridade quando observo como eles funcionam e o que sai. E acredito que desenhar é uma habilidade que pode ser treinada, como um músculo ou a habilidade de escrever códigos bonitos.

PS Estou errado com o hub? Eu entendi corretamente que este é o lugar certo?

Há muito tempo, os cientistas provaram que os hemisférios direito e esquerdo do cérebro estão separados e realizam suas tarefas específicas. O hemisfério esquerdo é responsável por ações conscientes, por exemplo, a capacidade de análise de uma pessoa, classificar informações recebidas e classificá-las de acordo com determinados critérios. É aqui que o problema se forma e sua solução é avaliada. O hemisfério direito do nosso cérebro funciona de maneira completamente diferente - está cheio de diferentes desordenado informação, há sempre um caos criativo aqui. É responsável pela percepção de imagens musicais e artísticas, bem como pelo pensamento visual-figurativo.

Espacial pensar é uma das principais funções do hemisfério direito. Visto que as belas artes permitem não só expressar uma visão do mundo, mas também desenvolver as habilidades de percepção de um objeto inteiramente - a pintura é uma das melhores formas de desenvolvê-lo. Ouvir música clássica é uma ótima maneira de se exercitar. Se você tiver tempo livre, aprenda a tocar algum instrumento musical. Os cientistas provaram que as pessoas que ouvem música clássica periodicamente têm melhor memória, um vocabulário ampliado e um nível de QI mais elevado. Na ciência, esse fenômeno extraordinário é chamado de “efeito Mozart”. A nutrição desempenha um papel significativo no desenvolvimento e estimulação da atividade do hemisfério direito. Sistemático Comer alimentos enriquecidos com flavonóides estimula nossas habilidades de raciocínio lógico e previne a degeneração cerebral. Este elemento é encontrado em altas concentrações em mirtilos e mirtilos. Além disso, o chá verde e o vinho tinto são enriquecidos com ele. Duradouro Estar em uma sala iluminada por luz forte aumenta significativamente a atividade cerebral de uma pessoa. O melhor efeito é alcançado ao usar luz solar natural ou ultravioleta lanternas Além dos comuns, existem muitos métodos científicos para desenvolver a atividade cerebral. Todos eles são baseados na capacidade de uma pessoa controlar sua imaginação. A sua execução deverá ser realizada em local isolado, acompanhada de um ambiente calmo e de uma melodia relaxante. Um exemplo é uma mandala. Este estranho nome esconde um padrão sagrado, observá-lo por muito tempo estimula a atividade cerebral. para eles - sistemático conduzindo Ao aderir a essas regras, você pode facilmente melhorar sua visão de mundo e desenvolver ainda mais sua função cerebral.

O cérebro humano necessita de desenvolvimento constante, mas cada hemisfério requer uma abordagem especial. Os hemisférios esquerdo e direito são responsáveis ​​por diferentes habilidades, habilidades e sentimentos. Além disso, cada um deles atende ao lado oposto do corpo humano: o direito atende ao lado esquerdo e o esquerdo atende ao lado direito.

O desenvolvimento de uma ou outra parte do cérebro determina suas habilidades. Por exemplo, a sensibilidade excessiva indica dominância do hemisfério direito do cérebro, enquanto a lógica indica dominância do hemisfério esquerdo. É possível desenvolver especificamente o hemisfério direito do cérebro através de treino e exercício? Claro que sim.

Hemisfério direito do cérebro - características

Antes de desenvolver o hemisfério direito, é necessário entender pelo que ele é responsável. Você deve saber que estas são, antes de tudo, emoções, intuição e criatividade do pensamento humano.

Com o desenvolvimento ativo do hemisfério direito, as pessoas são capazes de ver o mundo de forma holística, sem dividir a imagem em elementos. Isso resulta em uma percepção melhorada de imagens e simbolismo do que significados numéricos e alfabéticos. Talvez a principal vantagem seja a possibilidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo e pensar em cada uma delas igualmente, sem ignorar os detalhes. Se resumirmos a funcionalidade do hemisfério direito do cérebro humano, podemos chamá-lo em uma palavra – criativo.

Como você pode desenvolver o hemisfério direito?

Hoje, exercícios para o desenvolvimento do hemisfério direito, incl. há muitos jogos. Observe que não se trata tanto de atividade física, mas de técnicas de motricidade, percepção e ritmo. Alguns exercícios podem exigir instrumentação.

Cada um dos exercícios apresentados no artigo ajudará a desenvolver o hemisfério direito do cérebro humano. Eles podem ser usados ​​individualmente ou em combinação. Você precisa escolher um ou mais que sejam mais adequados ao seu estilo de vida, que não interfiram nas suas atividades diárias. No entanto, apesar do exercício, há regra importante– o desenvolvimento eficaz do hemisfério direito do cérebro só é possível se os exercícios forem realizados sistematicamente.

O cérebro pode ser comparado aos músculos; quanto mais você treina, mais rápido suas habilidades aumentam. Assim que você esquece suas necessidades, eles enfraquecem e até atrofiam.

Apresentação: "Comunidade dos Hemisférios do Cérebro Humano"

Primeiros passos no desenvolvimento do cérebro

Caso tenha alguma dificuldade em escolher tal atividade, aconselhamos que visite eventos culturais. Por exemplo, exposições de arte, feiras de arte popular, museus e muito mais. Esses lugares evocam várias associações. Assim você pode optar por desenhar ou escrever contos e miniaturas.

Deve ser entendido que o corpo e o cérebro estão intimamente interligados, portanto será mais eficaz influenciar o cérebro através do corpo. Lembre-se de que o hemisfério direito influencia lado esquerdo organismo e corpo.

Se você está acostumado a escrever com a mão direita, deve desenvolver a esquerda. Por exemplo, ao tocar um instrumento musical, use o lado esquerdo para tocar uma melodia simples. Substituir as mãos durante as atividades diárias também será eficaz. Assim, ao mexer o açúcar, você pode mudar a mão da esquerda para a direita e vice-versa. É necessário levar esses exercícios ao automatismo. Claro que no começo não será fácil, mas você não começou a escrever logo na primeira série, assim como não começou a andar. Se você praticar isso todos os dias, os resultados não tardarão a chegar.

Visualização - o começo

Este exercício para desenvolver o hemisfério direito não é apenas útil, mas também divertido.

Será interessante para qualquer geração, pois fantasiamos e sonhamos independente da idade.

1. Visualização – feche os olhos e imagine uma folha de papel branca ou um fundo. Escreva mentalmente seu nome nele. Imagine que as letras são verdes, depois azuis e depois vermelhas. Você pode tentar alterar a cor de fundo. Quanto mais brilhantes as cores, mais eficaz.
2. Fantasias auditivas. Para desenvolver plenamente o hemisfério direito, é necessário trabalhar com o som. Imagine que alguém está ligando para você. Concentre-se para que esta “visão” fique clara. Tente identificar a quem pertence essa voz. Talvez seja uma avó ou mãe. O próximo passo é tocar música em sua cabeça. O mais eficaz é lembrar sua música favorita.
3. Sensações táteis. Um exercício bastante interessante sobre o sentimento das palavras. Fique em uma posição corporal confortável, feche os olhos e tente imaginar seu nome. Como é? Frio e duro, como uma pedra, ou afetuoso e quente, como um gato querido. Da mesma forma, você pode experimentar sabores e cheiros. É importante tentar imaginar todas as coisas visualizadas de tal forma que você possa senti-las com os sentidos.

Desenho de espelho para desenvolvimento do cérebro

Um excelente exercício que melhora a eficiência de ambos os hemisférios do cérebro. O desenho, portanto, envolve ambos os hemisférios, essencialmente “puxando para cima” um deles, que está atrasado no desenvolvimento. Você precisará de papel e dois lápis. Tente desenhar as mesmas formas com as duas mãos ao mesmo tempo. Podem ser anéis, corações, quadrados, qualquer coisa. O principal é que as mãos direita e esquerda executem a mesma tarefa ao mesmo tempo.

Jogo iniciado instrumentos musicais tem um grande efeito no desenvolvimento do cérebro, uma vez que ambos os hemisférios estão envolvidos. Este é um excelente treino que promove um rápido desenvolvimento.

O desenvolvimento com a ajuda destes exercícios é muito eficaz e os resultados não demoram a chegar. A única regra é a sistematicidade. Seguindo essas dicas, você terá a garantia de um hemisfério direito desenvolvido e produtivo.

Como uma mandala afeta o cérebro?

Mandala é um padrão sagrado do Tibete e da religião hindu. A contemplação deste desenho pode ser considerada o primeiro passo no trabalho do hemisfério direito. Você pode desenhar uma mandala ou encontrar uma já pronta na Internet.

Relaxe o corpo, dos dedos dos pés aos músculos faciais. Concentre-se no centro do padrão (3 minutos). Depois de um tempo, você notará que o desenho começa a “brincar”, como num caleidoscópio.

A propósito, no Tibete, os monges usam o desenho de mandalas como uma das práticas mais difíceis. Eles coletam padrões de grãos coloridos. Tal atividade não pode durar um ou dois dias, às vezes chegando a vários meses. Após a conclusão do desenho, o padrão é apagado com um aceno de mão.

Em 1975, o Estado da Califórnia concedeu o Distinguished Research Award a Paul Dennison. O cientista propôs o uso de vários exercícios para usar as partes menos ativas do cérebro.

Durante o processo de teste, os seguintes resultados foram revelados:

• Melhor concentração e capacidade de lembrar mais dados em um curto período de tempo.
• Maior resistência ao estresse.
• A adaptação às novas condições foi mais fácil e rápida.
• Controle sobre o estado emocional.
• Após várias cargas, o corpo se recuperou mais rapidamente.
• Desenvolvimento do potencial criativo.

Os exercícios com tais resultados são relevantes não só para a geração mais jovem, mas também para os adultos.

Existem muitas aulas que utilizam o método de “ginástica cerebral”, vejamos as mais populares.

Exercícios simétricos

1. Movimentos em paralelo

Ao caminhar, toque o joelho da perna esquerda com a mão esquerda e toque o joelho direito com a mão direita. Você precisa dar 12 passos. É preciso garantir que as mãos toquem os joelhos uma de cada vez, sem perder o ritmo. Nesse caso, é necessário olhar o desenho com duas linhas paralelas, que devem ficar na altura dos olhos.

1. Infinidade

Pressione a orelha no ombro esquerdo e estenda o braço esquerdo para a frente. Concentre-se no dedo indicador e desenhe um sinal de oito horizontal. Você deve desenhar do ponto central para cima e para a esquerda. Faça este exercício oito vezes e repita no lado direito do corpo.

1. Padrão simétrico

Tome uma posição corporal confortável enquanto estiver em pé ou sentado. Ao mesmo tempo, desenhe desenhos idênticos, mas com uma imagem espelhada, com as mãos. Eles podem ser desenhados tanto no papel quanto no ar.

Exercícios assimétricos

1. Encruzilhada

O exercício é realizado de forma semelhante à tarefa simétrica. A diferença é que as palmas das mãos precisam tocar o joelho oposto, ou seja, palma esquerda - joelho direito e vice-versa. Desenho para suporte visual – X.

1. Ginástica para os dedos

Cerre as duas mãos em punho. Endireite em um movimento dedo indicador mão direita E dedão outro. Em seguida, espelhe o dedo indicador da mão esquerda e o polegar da direita. Retorne à posição original. Apenas? Aumente o ritmo.

Outra variação deste exercício é jogar fora os outros dedos ao mesmo tempo. Por exemplo: na mão esquerda há um dedo mínimo e na mão direita há um dedo médio. Então o índice mais o inominado.

Para complicar a tarefa, você pode adicionar um movimento circular ou outro movimento à alternância dos dedos.