Wie effektiv ist Alexandra Boninas Gymnastik für Wirbelsäule und Gelenke? Rückblick auf Alexandra Boninas Kurse zum Thema „Gesunde Wirbelsäule“ und „Geheimnisse gesunder Nackenübungen“ für die Lendenwirbelsäule.

Die besten Bewertungen zu Alexandra Boninas Übungen zur Behandlung der Wirbelsäule und der zervikalen Osteochondrose im Projekt

Effektive, praxiserprobte Videokurse und Übungen im Rahmen des Internetprojekts „Gesunde Wirbelsäule in 2 Wochen“ der beliebten Ärztin Alexandra Bonina, die von Fachärzten und Kunden sehr positiv bewertet wurden, helfen Ihnen bei der Prävention und Behandlung von Wirbelsäulenerkrankungen sowie im Management gesundes Bild Leben, das Ihnen nicht nur dabei hilft, Ihre Gesundheit zu verbessern, sondern auch Harmonie und Schönheit Ihres Körpers zu erlangen.

Derzeit das Projekt „Gesunde Wirbelsäule in 2 Wochen“ in zwei Richtungen aufgeteilt. Die erste Richtung heißt „Nein zur Osteochondrose!“ . Diese Richtung widmet sich der Wiederherstellung der Gesundheit der Wirbelsäule und der Gelenke.

Die zweite Richtung von Alexandra Boninas Projekt „Gesunde Wirbelsäule in zwei Wochen“ widmet sich kompetenter Fitness ohne Schädigung der Wirbelsäule.

Alexandra Bonina entwickelt nicht nur effektive Kurse und Programme für sicheres Training zu Hause und im Fitnessstudio, sondern schreibt auch Bücher zum Thema Wellness. Ihre beiden Bücher „Gesunde Wirbelsäule in 2 Wochen“ Und „Sag Nein zu Rücken- und Nackenschmerzen! Schnelle Beseitigung der Ursachen der Osteochondrose“ wurden Bestseller.

Unten auf dieser Seite der Website werden einige von Boninas Büchern vorgestellt, die Sie kaufen können kostenlos herunterladen , da sie den Status von Geschenken des Autors haben.

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Alexandra Bonina ist zertifizierte Ärztin Physiotherapie und Sportmedizin. Nach dem Abschluss medizinisches Institut Bonina war zwei Jahre lang als Assistenzärztin tätig und absolvierte ein Praktikum im Zentrum für Rehabilitationsmedizin. Zu dieser Zeit beschäftigte sie sich beruflich mit Fitness. Derzeit als Fitness- und Bodybuilding-Trainerin zertifiziert.

Alexandra Bonina beschäftigt sich seit 2013 mit dem Thema Wirbelsäulenrestaurierung. Ich habe viele Informationen zu diesem Thema studiert und sehr wirksame Übungen zur wirksamen Behandlung der spinalen Osteochondrose erstellt, die im Rahmen des Internetprojekts „Gesunde Wirbelsäule in 2 Wochen“ sowohl in kostenpflichtigen als auch kostenlosen Videolektionen und Kursen vorgestellt werden.

Diese Übungen haben eine große Anzahl dankbarer Bewertungen von Hunderten von Menschen erhalten, die dank ihnen Probleme im Zusammenhang mit der Gesundheit ihres Rückens und Nackens beseitigt haben. Diese Bewertungen stammen von echte Menschen Sie können es auf der Website von Alexandra Bonina lesen, die den Titel „Nein zur Osteochondrose!“ trägt. Alles über die Behandlung der spinalen Osteochondrose.“ Außerdem veröffentlicht Alexandra auf dieser Website Artikel, in denen sie echte, praktische Ratschläge zur Behandlung der Wirbelsäule und zur Beseitigung von Schmerzen im Zusammenhang mit Osteochondrose gibt.

Alexandra Bonina. Kostenlose Video-Lektionen und Übungen zur Behandlung der Wirbelsäule

Katalog mit kostenlosen Kursen und Büchern zur Wiederherstellung der Gesundheit von Wirbelsäule und Gelenken sowie zum Thema Fitness

Aufmerksamkeit!

Alexandra Bonina. Kostenloser Videokurs „Geheimnisse der Behandlung der zervikalen Osteochondrose“

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Kostenloser Kurs „5 bewährte Prinzipien der Behandlung der spinalen Osteochondrose“

Finden Sie heraus, wie Sie Osteochondrose schnell und ohne Medikamente zu Hause heilen können

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Weitere kostenlose Video-Lektionen und Kurse von Alexandra Bonina

Video „7 effektive Übungen Physiotherapie zur Beseitigung der thorakalen Osteochondrose

Video-Lektionen „Wie man einen eingeklemmten Ischiasnerv heilt“

Also „Geheimnisse der Behandlung der lumbalen Osteochondrose“

Alexandra Bonina. Kostenlose Bücher im Rahmen des Projekts „Gesunde Wirbelsäule in 2 Wochen“.

Kostenloses Buch „17 Geheimnisse köstlicher und preiswerter Gerichte für die Gesundheit von Wirbelsäule und Gelenken“.

Kostenloses Buch „6 Regeln für effektives und sicheres Dehnen“.

Kostenloses Buch „7 Hauptfehler beim Fitnesstraining für Anfänger“.

Kostenloses Buch „10 essentielle Nahrungsbestandteile für eine gesunde Wirbelsäule und Gelenke“. Dieses Buch ist notwendig für diejenigen, die Probleme mit der Wirbelsäule und den Gelenken haben, sowie für diejenigen, die keine Schmerzen in der Wirbelsäule und in den Gelenken haben möchten.

Kostenloses Buch „7 schädliche Übungen für Morgengymnastik Dinge, die Sie vermeiden sollten“.

Kostenloses Buch „Wie wählt man ein orthopädisches Kissen bei zervikaler Osteochondrose“.

Kostenloses Buch „7 Prinzipien des Krafttrainings bei Hernien und Vorwölbungen im unteren Rücken – zu Hause und im Fitnessstudio“.

Kostenloses Buch von Alexandra Bonina « Schritt-für-Schritt-Plan Wiederherstellung der Beweglichkeit der Knie- und Hüftgelenke bei Arthrose“.

Aufmerksamkeit! Die Kurse von Alexandra Bonina sind vorübergehend aus dem Verkauf genommen. Wir empfehlen Ihnen, sich mit den Kursen vertraut zu machen, die sich auch der Behandlung von Wirbelsäule und Gelenken sowie anderen Gesundheitsthemen widmen.

Bestseller-Bücher von Alexandra Bonina

Das Buch „Eine gesunde Wirbelsäule in 2 Wochen. 86 wesentliche Übungen. „Ampelsystem“

Dystrophische Erkrankungen des Gelenkknorpels, die Osteochondrose genannt werden, umfassen alles mehr Leute. Dies ist vor allem auf eine sitzende Lebensweise und schlechte Ernährung sowie eine Fehlbelastung der Wirbelsäule zurückzuführen. Heutzutage leiden sogar Menschen mittleren Alters an Osteochondrose.

Es ist weit verbreitet, dass Osteochondrose nicht behandelt werden kann und Medikamente ihre Erscheinungsformen nur vorübergehend lindern. Allerdings hat Ärztin Alexandra Bonina mit ihren Übungen in der Praxis bewiesen, dass Osteochondrose nicht nur behandelbar, sondern auch notwendig ist.

In einem Bestseller „Gesunde Wirbelsäule in 2 Wochen“ präsentiert 86 einfache Physiotherapieübungen von Alexandra Bonina, die in jedem Alter und sogar auf sehr niedrigem Niveau möglich sind körperliches Training. Die Übungen dieses Autors, genannt „Ampelsystem“, haben viele positive Kritiken erhalten, da sie wirklich dabei helfen, Osteochondrose loszuwerden.

Das Buch „Sag Nein zu Rücken- und Nackenschmerzen!“ Schnelle Beseitigung der Ursachen der Osteochondrose“

Osteochondrose zu Hause heilen!

Dank des Buches „Say No to Back and Neck Pain!“ Sie können Osteochondrose schnell heilen und haben nie wieder Schmerzen in diesen Körperbereichen. Das Buch beschreibt effektive Wege Schmerzlinderung, in der Praxis getestet und mit den besten Bewertungen ausgezeichnet.

Außerdem erfahren Sie in dem Buch, welche Ursachen Rücken- und Nackenschmerzen haben, wie Sie einen Anfall bei einer Exazerbation schnell lindern können, welche körperlichen Übungen Sie konkret machen müssen und welche für Sie kontraindiziert sind.

Kostenpflichtige Videokurse und Programme von Alexandra Boninas Projekt „Gesunde Wirbelsäule in 2 Wochen“

Alexandra Boninas Programm „Geheimnisse eines gesunden Halses 4.0“

Ein Schritt-für-Schritt-Übungsprogramm zur Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit der Halswirbelsäule zu Hause

Dauer des Programms: 9 Wochen (3 Etappen à 3 Wochen).

Weitere Kurse von Alexandra Bonina zur Behandlung von Osteochondrose im Rahmen des Internetprojekts „Gesunde Wirbelsäule“

Aufnahme der Meisterklasse « Glückliches Leben keine Probleme mit Füßen und Sprunggelenken.

Aufzeichnung des Seminars „Geheimnisse der richtigen Ernährung für die Gesundheit der Wirbelsäule“. Dieses sehr gefragte Seminar von Alexandra Bonina erhielt eine große Menge positiver Rückmeldungen sowohl von Ärzten als auch von Kunden.

Programm „Wir beseitigen die thorakale Osteochondrose“. Übungen zur Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit der Brustwirbelsäule zu Hause. Dauer des Programms: 12 Wochen (4 Etappen).

Programm „Geheimnisse eines gesunden unteren Rückens 2.0“. Ein Schritt-für-Schritt-Übungsprogramm zur Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit der Lendenwirbelsäule zu Hause. Dauer des Programms: 16 Wochen (4 Etappen à 4 Wochen).

Aufnahme der Meisterklasse „Einklemmung des Ischiasnervs“.

Also „Gemeinschaftsgymnastik 60+“. Beseitigen Sie Gelenkschmerzen und Schwäche im Körper mit Hilfe eines speziellen altersspezifischen Komplexes gesundheitsfördernder Gymnastik.

Also „Morgengymnastik in 10 Minuten mit Alexandra Bonina“. Finden Sie heraus, wie 10 Minuten nach dem Aufwachen Ihre Gesundheit und Ihr Leben verändern können.

Programm „Atrozu nein!“. Ein schrittweises Übungsprogramm zur Wiederherstellung der Beweglichkeit der Knie- und Hüftgelenke bei Arthrose. Dauer des Programms: 11 Wochen (4 Etappen).

Aufnahme der Meisterklasse „Glückliches Leben ohne Rückenschmerzen!“.

3-wöchiges Online-Coaching-Programm „Squat-Fortschritt“.

Hallo, liebe Leser. Wenn Sie ständig oder zumindest manchmal unter Rückenschmerzen leiden, lesen Sie diesen Artikel unbedingt bis zum Ende. Es enthält alles über die besten Übungen für den Rücken von Alexandra Bonina.

Osteochondrose – nein!

Ich kann nicht sagen, wie viel Prozent der Bevölkerung anfällig sind verschiedene Typen Osteochondrose ist wahrscheinlich ziemlich groß. Ich kann dies anhand der Anzahl der Anfragen zu diesem Thema in Suchmaschinen beurteilen. Rechnet man die Suchanfragen im Internet mit den Begriffen „Osteochondrose“, „Wirbelsäule“ und „Rücken“ zusammen, ergeben sich knapp 2 Millionen Anfragen pro Monat. Das ist sehr, sehr viel.

Dieses Projekt heißt - Osteochondrose - nein oder alles rund um die Behandlung von Osteochondrose (osteohondrosy.net). Die Autorin ist Alexandra Bonina, Sportärztin und Bewegungstherapeutin. Sie hat ihr eigenes Lebensgeschichte darüber, was sie dazu veranlasste, sich eingehend mit dem Problem der Osteochondrose zu befassen.

Noch bevor das Projekt erstellt wurde „Nein zur Osteochondrose“ Sie studierte eine große Menge an Material zum Thema Wirbelsäulenheilung und war erstaunt, dass trotz der Tatsache, dass dies ein sehr häufiges Problem ist, nur wenige Menschen klar verstehen, worum es geht.

Es stellt sich heraus, dass es zum Thema Osteochondrose viel Literatur gibt, aber alle diese Handbücher und Lehrbücher haben einen gemeinsamen Fehler. Sie sind auch geschrieben komplexe Sprache verwenden große Menge medizinische Begriffe.

Sie enthalten viele unnötige Informationen, die nicht systematisiert sind und nicht auf die spezifischen Bedürfnisse einer Person eingehen, die in keiner Weise mit der Medizin zu tun hat.

So entstand das Projekt OSTEOHONDROSY.NET, in dem Sie Entwicklungen bei der Behandlung der spinalen Osteochondrose, nützliche Artikel und Videos zur Behandlung der Osteochondrose finden.

Was finden Sie auf dieser Seite?

Die besten Übungen für den Rücken und alle Teile der Wirbelsäule

Hier finden Sie therapeutische Übungen und Übungssätze für alle Teile der Wirbelsäule, je nach Stadium auch Exazerbation oder Remission. Darüber hinaus enthält es nützliche Materialien, praktische Ratschläge und Empfehlungen für therapeutische Übungen.

Theoretische und gesundheitliche Materialien

Hier finden Sie Informationen zu den Symptomen einer Osteochondrose in verschiedenen Teilen der Wirbelsäule, Komplikationen, Exazerbationen, Ursachen und Folgen einer Osteochondrose.

In einem Thema gewidmet Gesundheit der Wirbelsäule, Sie erfahren alles über die Vorteile eines Schwimmbades, die richtige Ernährung, die Auswirkungen von Plattfüßen auf die Wirbelsäule und deren Behandlung und vieles mehr.

Es gibt auch Informationen zu Medikamenten, die bei Osteochondrose eingesetzt werden können.

Im Kapitel Prävention von Osteochondrose Sie finden alles, was Sie für die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule tun und befolgen müssen – körperliche Aktivität, gute Alltagsgewohnheiten, die Auswirkungen der Wirbelsäule auf andere Organsysteme, Faktoren, die Ihre Wirbelsäule zerstören und so weiter.

Ausbildung

Dieser Abschnitt enthält alles und einen speziellen Bericht über die richtige Ernährung für die Gesundheit der Wirbelsäule.

Gesunde Wirbelsäule in 2 Wochen
Geheimnisse gesunder Hals
Beseitigung der thorakalen Osteochondrose
Geheimnisse eines gesunden unteren Rückens
Einklemmung des Ischiasnervs

Antworten auf häufig gestellte Fragen

Alexandra Bonina erhält viele Fragen von Abonnenten und Lesern. In dieser Rubrik veröffentlicht sie Antworten auf die häufigsten Fragen. Schauen Sie vorbei, vielleicht finden Sie die Antwort auf Ihre Frage.

Traditionelle Behandlung

Obwohl diese Methoden nicht die effektivsten sind und von vielen schon lange vergessen wurden, funktionieren sie dennoch. In diesem Abschnitt - Volksrezepte und Methoden zur Behandlung der Wirbelsäule.

Wenn das Thema Osteochondrose Ihr Schmerz und Problem ist, dann besuchen Sie die Website von Alexandra Bonina und studieren Sie alle verfügbaren und nützlichen Materialien.

Viel Glück und Gesundheit!

Die Gymnastikkurse von Alexandra Bonina dienen der Vorbeugung und Behandlung verschiedene Krankheiten Bewegungsapparat. Diese Art der Übung hat sich bei zervikaler Osteochondrose und thorakaler Kyphose als am wirksamsten erwiesen.

Die Lademethode von Alexandra Bonina ist gut, weil sie zunächst kein hohes körperliches Training des Benutzers erfordert. Der gesamte Kurs der Bewegungstherapie besteht aus einfachen Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können.

Manche Übungen (zum Beispiel fürs Büro) ähneln eher einem Aufwärmen. Es gibt auch einen Komplex für Gelenkgymnastik.

1 Kurz über den Autor

Die Autorin der Gelenk- und Rückengymnastik ist Alexandra Bonina: Sportärztin und Ärztin für therapeutische und präventive Körpererziehung durch Training. Alexandra verfügt außerdem über Kenntnisse in der Rehabilitationsmedizin (Restaurative Medizin).

Nach ihrem Abschluss an der medizinischen Fakultät absolvierte Alexandra eine zweijährige Facharztausbildung in den aufgeführten Fachrichtungen. Danach absolvierte sie ein Praktikum bei Ärztezentrum Rehabilitationsmedizin, parallel zur Ausbildung zum Fitnesstrainer.

Jetzt arbeitet Alexandra als Personal Trainerin und gleichzeitig als Sportärztin in einem berühmten Fitnessclub. Bei der Entwicklung ihrer Gymnastik stützte sich Alexandra nicht nur auf ihre Erfahrung, sondern auch auf medizinische Kenntnisse der menschlichen Anatomie und Physiologie.

2 Allgemeine Beschreibung: Was ist Bonina-Gymnastik?

Boninas Gymnastik ist eine Reihe von Übungen für alle Teile der Wirbelsäule und der Gliedmaßen, die für körperlich unvorbereitete Menschen konzipiert sind. Was bedeutet das? Das bedeutet, dass die Übungen aus dem Kurs auch von Personen durchgeführt werden können, die noch nie zuvor etwas gemacht haben.

Darüber hinaus ist der Sportkomplex für unterschiedliche Zwecke konzipiert Altersgruppen Sowohl Kinder als auch ältere Menschen können es tun. Für ältere Menschen sind jedoch einige Übungen verboten (erlaubt sind nur die einfachsten Grundelemente).

Der Zweck dieser Gymnastik besteht darin, das Muskelkorsett des Rückens und des Bauchfells zu stärken, die Beweglichkeit der Gelenke zu stärken und zu erhöhen und den Bandapparat zu trainieren. Neben dem Training des Bewegungsapparates wird auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

2.1 Für wen ist Boninas Gymnastik gedacht: Hinweise zum Training

Die Behandlung wird vor allem Menschen empfohlen, die einen sitzenden Lebensstil führen. Sie laufen Gefahr, mehrere Dutzend Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke zu entwickeln. Wenn Sie aber bereits an Krankheiten leiden, ist diese Gymnastik auch sinnvoll.

Dorsalgie.
Schmerzen im Nacken und im unteren Rücken.
Schwäche der Muskeln des oberen und unteren Peritoneums, des Wirbelsäulenkorsetts, der Muskeln der Gliedmaßen und der Schultern.
Degenerative Erkrankungen (Osteochondrose, Spondylose).
Wirbelsäulenlagestörungen (Skoliose, pathologische Kyphose und Lordose, idiopathische Haltungsstörungen).
Gelenkerkrankungen, einschließlich Arthritis und Arthrose (einschließlich autoimmuner Ätiologie).

3 Kursverzeichnis von Alexandra Bonina

Es gibt 5 grundlegende Sportkurse von Alexandra Bonina sowie ein Mini-Übungsset (Morgenübungen). Es ist überhaupt nicht notwendig, alle verfügbaren Übungssätze parallel zu absolvieren: Ein Kurs reicht für den Einstieg aus.

3.1 Geheimnisse eines gesunden Halses

Der Kurs ist in zwei Teile gegliedert. Der erste Teil ist der theoretische Teil, in dem die Behandlungsmethodik erläutert wird körperliche Bewegung. Der zweite Teil enthält eine Beschreibung der durchzuführenden Nackenübungen.

Dieser Kurs zur Behandlung bestehender Erkrankungen des Gebärmutterhalses schlecht geeignet: Es ist eher für ihre Prävention gedacht. Insbesondere können Sie mit Hilfe von „Geheimnisse eines gesunden Halses“ der Entstehung von Spondylose, Spondylolisthesis und Osteochondrose des Halses vorbeugen.

Die gymnastischen Elemente aus dem Kurs sind sehr einfach durchzuführen und erfordern keinen großen Zeitaufwand. Am meistenÜbungen können in zehnminütigen Arbeitspausen durchgeführt werden, was vor allem für Büroangestellte nützlich sein dürfte.

3.2 Gesunde Wirbelsäule in 2 Wochen

Es ist unmöglich, die Wirbelsäule (wenn es Probleme damit gibt) in zwei Wochen vollständig zu verbessern: Der Name des Kurses ist metaphorisch. Der Autor geht davon aus, dass es in zwei Wochen möglich sein wird, die Wirbelsäule teilweise in Ordnung zu bringen und für das anschließende Training zu mobilisieren.

Man kann sagen, dass es sich um einen Einführungskomplex handelt, der dem Anwender den Weg zu einem intensiveren Rückentraining ebnet. Es wird Anfängern empfohlen, die zuvor noch keinen Sportunterricht absolviert haben (abgesehen von der grundlegenden Fünf-Minuten-Gymnastik ist dies kein Sportunterricht).

Dieser Komplex garantiert nicht, dass Ihr Rücken in zwei Wochen von allen Krankheiten geheilt wird: Er soll Ihre Körperhaltung verbessern und das Rückenmuskelkorsett auf das anschließende Training vorbereiten. Der Kurs wird zur Einnahme vor einem ernsthafteren Training oder als regelmäßiges Aufwärmen empfohlen.

3.3 Morgengymnastik

Sind Sie sicher, dass Sie die Morgengymnastik richtig machen? Die meisten Befragten werden ohne den geringsten Zweifel mit „Ja“ antworten. Und die meisten davon sind falsch, denn ohne theoretische Grundlage ist es unwahrscheinlich, dass Morgenübungen richtig durchgeführt werden.

In diesem Kurs geht es nicht nur um die effektivsten und sichersten Übungen für die Morgengymnastik. Darüber hinaus lehrt er auch, wie man sie gesundheitsschonend, in welcher Reihenfolge und für welche Dauer durchführt.

Er zeigt Ihnen auch, wie Sie sich kurz vor dem Morgentraining aufwärmen. Der Kurs beschreibt zusätzlich zu allem Tipps zu solchen Aktivitäten, spricht über die potenziellen Vorteile von Morgengymnastik und mögliche negative Aspekte.

3.4 Geheimnisse der Behandlung der zervikalen Osteochondrose

Eine der häufigsten und schmerzhaftesten Erkrankungen unserer Zeit ist die zervikale Osteochondrose. Es ist üblich, weil die meisten Menschen in Industrieländer einen sitzenden Lebensstil führen.

Zusätzlich zur mangelnden Beweglichkeit leiden die meisten Menschen unter einer chronischen Überlastung der Nackenmuskulatur, da viele Menschen sitzend arbeiten. Dieser Kurs zielt darauf ab, Osteochondrose der Halswirbelsäule in jedem Stadium und jeder Form zu beseitigen (mit Ausnahme derjenigen, die bereits vollständig fortgeschritten sind und eine Operation erfordern).

Wenn Sie keine Osteochondrose des Halses haben, aber glauben, dass Sie gefährdet sind (z. B. weil Sie einen Bürojob haben), ist dieser Kurs auch für Sie von Nutzen. Es behandelt nicht nur zervikale Osteochondrose, sondern verhindert auch deren Entwicklung (natürlich nicht mit einer 100-prozentigen Garantie).

3.5 7 Grundübungen zur Behandlung der thorakalen Osteochondrose

Die thorakale Osteochondrose kommt deutlich seltener vor als die zervikale Osteochondrose. Und wenn sie doch auftritt, ist sie meist kombiniert (zervikothorakale oder thorakolumbale Osteochondrose). An sich ist eine solche Osteochondrose nicht so gefährlich (wie die Hals- oder Lendenwirbelsäule), kann aber auch sehr schmerzhaft sein.

Die Übungen im Kurs zielen darauf ab, jede Form der thorakalen Osteochondrose zu beseitigen. Sei es die klassische thorakale Osteochondrose oder die zervikothorakale/thorakolumbale Osteochondrose.

Aber was bedeutet „7 Grundübungen“?

Dies bedeutet, dass die Übungen in diesem Kurs universell einsetzbar, einfach durchzuführen sind und keine körperliche Vorschulung des Benutzers erfordern. Das Trainingssystem ist sowohl für junge Männer als auch für ältere Menschen mit Osteochondrose im Brustbereich geeignet.

3.6 Behandlungsverlauf bei Osteochondrose von Alexandra Bonina (Video)

3,7 7 schädliche Übungen für Morgengymnastik

Morgengymnastik ist nicht so einfach, wie sie scheint: Wenn man sie falsch macht, sind die Ergebnisse gleich Null. In manchen Fällen können Fehler beim Aufwärmen die Situation sogar verschlimmern (wenn eine Krankheit vorliegt) oder zum Auftreten von Krankheiten führen.

Im Kurs geht es um die sieben gefährlichsten Übungen für die Morgengymnastik. Wenn Sie sie tun, setzen Sie Ihre Gesundheit aufs Spiel. Das Traurigste ist, dass die im Kurs beschriebenen Übungen bei normalen Menschen äußerst beliebt sind: Viele bezeichnen sie als „nützlich“ und sogar „notwendig“. Das ist das meiste große Gefahr Im Kurs beschriebene Übungen.

Neben der Beschreibung schädlicher Übungen geht es in diesem Kurs auch darum, auf welche Übungen Sie sich konzentrieren sollten.

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