Αρχαία Θιβετιανή τεχνική: «Ανακούφιση των σκέψεων. Στο δρόμο για τη μεταμόρφωσή σας

Αυτό είναι ένα από τις καλύτερες επιλογέςγια γιόγκα. Το "Five Tibetans" θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλή φόρμα χωρίς να ξοδέψετε πολύ χρόνο και προσπάθεια σε αυτό. Όταν μάθετε πώς να εκτελείτε σωστά αυτήν την τεχνική, οι ασκήσεις δεν θα σας διαρκέσουν περισσότερο από δεκαπέντε λεπτά την ημέρα.

Με τη βοήθεια αυτής της τεχνικής, θα ανοίξετε και θα γεμίσετε τα τσάκρα της ζωής σας με θετική ενέργεια, θα καθαρίσετε όλους τους αδένες και τα όργανα και οι μύες σας θα γίνουν πιο δυνατοί. Μπορείτε πάντα να παραμείνετε σε καλή φόρμα και να βυθιστείτε στη ροή της ζωτικότητας.

Πότε να εκτελέσετε το Eye of Resurrection

Μπορείτε να εκτελέσετε το "Eye of Rebirth" οποιαδήποτε στιγμή σας βολεύει. Προσπαθήστε να το αφιερώσετε μόνο στον εαυτό σας, καλύτερα να μην σας ενοχλεί κανείς και αυτές θα είναι στιγμές μοναξιάς με τον εαυτό σας. Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον, ενεργοποιήστε ήρεμη ευχάριστη μουσική, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιβάνι για να επιτύχετε πλήρη χαλάρωση.

Όσον αφορά την ώρα της ημέρας - οποιαδήποτε θα κάνει. Είναι πιο βολικό για κάποιον να εκτελέσει το "Πέντε Θιβετιανοί" το πρωί, αντί για την κύρια γυμναστική, και για κάποιον είναι καλύτερο το βράδυ να χαλαρώσει μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας και να πάρει τον πιο ολοκληρωμένο ξεκούραστο και αναζωογονητικό ύπνο. Αν ελεύθερος χρόνοςεπιτρέπει, μπορείτε να εκτελέσετε με ασφάλεια τις ασκήσεις τόσο το απόγευμα όσο και το βράδυ.

Εάν επιλέξετε το πρωί, είναι καλύτερο να κάνετε μαθήματα πριν από το πρωινό, αφού κάνετε ντους. Αυτή η πρακτική μπορεί να σας δώσει ανεξάντλητη ενέργεια για όλη την ημέρα και να σας χαρίσει υπέροχη διάθεση. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό για τον σημερινό ρυθμό ζωής.

Τα μαθήματα τις βραδινές ώρες θα σας χαλαρώσουν καλά πριν πάτε για ύπνο. Θα μπορέσετε να αναρρώσετε γρηγορότερα και να κοιμηθείτε καλά. Ο ύπνος θα είναι βαθύς και παραγωγικός.

Συχνά οι άνθρωποι έχουν παράπονα ότι μετά τα βραδινά μαθήματα δεν μπορούν να κοιμηθούν. Η ροή της ενέργειας είναι τόσο ισχυρή που αποθαρρύνει εντελώς την επιθυμία για ύπνο. Αυτό συμβαίνει όταν η πρακτική δεν γίνεται σωστά. Πιθανότατα, οι ασκήσεις εκτελούνται πολύ εντατικά και μετά το τέλος επέρχεται κάποια ταραχή. Πέντε Θιβετιανοί θα πρέπει να πραγματοποιηθούν σε ένα χαλαρό και ήρεμο περιβάλλον, με διαλογιστικό στυλ, απαλά και αργά.

Πόση άσκηση την ημέρα

Το "Five Tibetans" περιλαμβάνει ένα σετ πέντε ασκήσεων. Η κύρια εστίασή τους είναι να καθαρίσουν και να ενισχύσουν τις ροές της ενέργειάς σας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η γιόγκα είναι μια πειθαρχία, όχι μια μορφή άσκησης. Η σωματική δραστηριότητα δεν είναι το κύριο πράγμα εδώ, αλλά η επίτευξη αρμονίας και χαλάρωσης είναι. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε έτσι: την πρώτη μέρα, κάντε τρεις φορές κάθε στοιχείο των ασκήσεων. Την επόμενη μέρα, προσθέστε μία φορά και ούτω καθεξής, μέχρι να νιώσετε ότι οι επόμενες ώρες σας δίνονται με κόπο. Αξίζει να σταματήσετε, είστε κοντά στο φυσιολογικό. Δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας να αυξήσει το φορτίο. Σταματήστε τις προσθήκες μέχρι να είναι εύκολο να πραγματοποιήσετε τις προσθήκες που έχουν ήδη προστεθεί.

Κατά κανόνα, οι επαναλήψεις δεν ξεπερνούν τις 21 φορές. Αλλά αν θέλετε να αυξήσετε τον αριθμό τους - δεν θα υπάρξει βλάβη, δεν απαγορεύεται. Οι Πέντε Θιβετιανοί θα σας δώσουν ενέργεια και θα πάρουν τον έλεγχο ορισμένων από τα ατυχή μοτίβα συμπεριφοράς σας.

Ερμηνεύοντας το "Five Tibetans"

1. Πάρτε μια ευθεία στάση. Χαμηλώστε τις παλάμες σας προς τα κάτω, τα χέρια στα πλάγια. Ξεκινήστε να περιστρέφετε γύρω από τον άξονά του δεξιόστροφα.

2. Κάντε το ξαπλωμένοι. Είναι απαραίτητο να τεντώσετε τα πόδια έτσι ώστε οι αστραγάλοι να έρχονται σε επαφή μεταξύ τους. Τοποθετήστε τα χέρια σας κατά μήκος. Στρέψτε τις παλάμες σας προς τα κάτω και πιέστε προς το πάτωμα. Εισπνεύστε βαθιά και αρχίστε να σηκώνετε τα πόδια σας πάνω από 90 μοίρες. Ταυτόχρονα, πρέπει να αγγίξετε το στήθος σας με το πηγούνι σας. Σημειώστε ότι το κάτω μέρος της πλάτης δεν χρειάζεται να σκιστεί από το πάτωμα. Εκπνοή. Ολοκληρώστε την άσκηση.

3. Γονατίστε έτσι ώστε οι μπάλες των ποδιών σας να ακουμπούν στο πάτωμα. Η πλάτη παραμένει ίσια. Ακουμπήστε τα χέρια σας κάτω από τους γλουτούς σας στο πίσω μέρος των μηρών σας. Εισπνεύστε και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Προσπαθήστε διανοητικά να αγγίξετε το κεφάλι σας στις φτέρνες σας. Κράτα την ισορροπία σου. Η εκπνοή γίνεται στο τέλος της άσκησης, πάρτε την αρχική θέση του σώματος. Δεν πρέπει να πονάς! Εάν συμβεί αυτό, σταματήστε την άσκηση. Η βία στο σώμα σας δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να αγωνίζεστε.

4. Θέση «καθισμένος στο πάτωμα». Τα πόδια πρέπει να εκτείνονται έτσι ώστε οι αστραγάλοι να ακουμπούν μεταξύ τους. Τοποθετήστε τα χέρια σας δίπλα στους γοφούς σας, παράλληλα με τα πόδια σας. Γείρετε το πηγούνι σας προς το στήθος σας. Κάντε τα εξής: σκίστε τους γοφούς εναλλάξ από το πάτωμα, ενώ λυγίζετε τα πόδια στα γόνατα. Το σώμα είναι παράλληλο με το πάτωμα και τα πόδια και τα χέρια βρίσκονται σε γωνία 90 μοιρών.

5. Είναι απαραίτητο να ξαπλώσετε στο πάτωμα με το στομάχι σας, τοποθετήστε τα χέρια σας κάτω από το στήθος σας. Σηκώστε το σώμα σας από το πάτωμα με τα χέρια σας πάνω του. Ακουμπήστε τα πόδια σας στο πάτωμα ή μάλλον τις μπάλες των δακτύλων σας. Τη στιγμή που σηκώνετε τους γλουτούς σας, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας. Στη συνέχεια χαμηλώστε αμέσως το κεφάλι σας στο στήθος και αγγίξτε το με το πηγούνι σας. Εκπνέουμε από τη μύτη. Πάρτε μια αρχική θέση. Μόνο τα δάχτυλα των ποδιών και οι παλάμες σας μπορούν να αγγίξουν το πάτωμα. Εάν κοιτάξετε από το πλάι, τότε το σχήμα του σώματος τη στιγμή της εκτέλεσης θα πρέπει να είναι παρόμοιο με ένα τρίγωνο.

Θυμηθείτε, εάν αισθάνεστε αδυναμία, ζαλάδα ή πόνο, σταματήστε την άσκηση. Αυτή η πρακτική σας επιτρέπει να το αισθάνεστε καλύτερα χωρίς να εκθέτετε το σώμα σας σε φορτία ισχύος. Οι "Πέντε Θιβετιανοί" θα κάνουν το σώμα σας ευέλικτο, όλες οι αρθρώσεις και οι μύες εμπλέκονται στην τεχνική και οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα βελτιώνονται. Η συνεχής εξάσκηση δίνει θετικά αποτελέσματα για όσους θέλουν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά.

10 Νοεμβρίου 2018

Στην αρχαία Κίνα, οι Δάσκαλοι του Τάο ανακάλυψαν τη δύναμη της ενέργειας του χαμόγελου. Εξάσκησαν το Εσωτερικό Χαμόγελο προς τον εαυτό τους, μετακινώντας την ενέργεια Qi και δημιουργώντας μια υψηλής ποιότητας ροή ενέργειας, επιτυγχάνοντας έτσι υγεία, ευτυχία και μακροζωία. Το να χαμογελάς στον εαυτό σου είναι σαν να απολαμβάνεις την αγάπη και η Αγάπη αποκαθιστά και αναζωογονεί.

Τα πλεονεκτήματα αυτής της τεχνικής είναι πολλά! Και μεταξύ των κυριότερων είναι η ηρεμία του μυαλού, η ανάπτυξη της συγκέντρωσης, η απαλλαγή από κάθε είδους κατάθλιψη και ένα ισχυρό θεραπευτικό και αναζωογονητικό δυναμικό.

Χαμογελώντας στο εσωτερικό όργανο και γεμίζοντας το με την ενέργεια της αγάπης, ένα άτομο ηρεμεί και αντιμετωπίζει ανεξάρτητα σωματικές και ψυχικές διαταραχές. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα εξάσκησης, το εσωτερικό χαμόγελο αρχίζει να εμφανίζεται από μόνο του και αυτό δεν περνά απαρατήρητο από τους άλλους. Ένα ειλικρινές χαμόγελο μπορεί να κάνει θαύματα, γιατί είναι σαν ηλιαχτίδασε μια βροχερή μέρα.

Σύμφωνα με τη θεωρία της ανατολικής ιατρικής, καθένα από τα πέντε κύρια όργανα του σώματος αντιστοιχεί σε ένα από τα πέντε κύρια στοιχεία. Στέλνοντας ένα χαμόγελο στα εσωτερικά όργανα, διεγείρουμε τη διαδικασία εναρμόνισης των πέντε στοιχείων μέσα στο σώμα, και αυτό με τη σειρά του έχει ευεργετική επίδραση στο συναισθηματική κατάσταση. Τα εσωτερικά όργανα δημιουργούν μια ισορροπία μεταξύ των στοιχείων και τα στοιχεία καθορίζουν τη συναισθηματική κατάσταση. Δεν χρειάζεται να μιλήσουμε για το πόσο σημαντικά είναι τα συναισθήματα στη διαδικασία της θεραπείας και της αναζωογόνησης, γιατί τα συναισθήματα είναι που αφήνουν ένα αποτύπωμα στο πρόσωπό μας, στο δέρμα μας, στη σιλουέτα μας κ.λπ.

Ένας από τους κύριους παράγοντες της γήρανσης είναι ο μόνιμος αρνητικά συναισθήματαμε την οποία η ημέρα οποιουδήποτε ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣιδιαίτερα γυναίκες. Μην μας ταΐζετε με ψωμί - απλώς αφήστε μας να συμπονέσουμε με κάποια αρνητικά συναισθήματα! Χαμογελώντας στα εσωτερικά όργανα, ηρεμούμε, χαλαρώνουμε και μετατρέπουμε τα αρνητικά συναισθήματα σε θετικά και τα γηρατειά σε νιάτα! Στην πραγματικότητα, το «εσωτερικό χαμόγελο» είναι μια μέθοδος αναζωογόνησης των εσωτερικών οργάνων σε επίπεδο λειτουργικότητας, δηλαδή βελτίωσης της απόδοσης και των λειτουργιών τους.

Οι δυτικοί ψυχολόγοι θεωρούν ότι ο εγκέφαλος είναι το μόνο κέντρο που ελέγχει τα συναισθήματα. Η χιλιετής εμπειρία των Ταοϊστών δείχνει ότι, μαζί με τον εγκέφαλο, βασικό ρόλο στη διαμόρφωση της διάθεσης παίζει εσωτερικά όργανα.

Το Εσωτερικό Χαμόγελο είναι πραγματικά μια εξαιρετική άσκηση. Ξεκινά όταν μαθαίνεις να ακτινοβολείς ένα χαμόγελο με τα μάτια σου. Τα μάτια ονομάζονται «ο καθρέφτης της ψυχής». Αρχίζουν να μεταμορφώνονται αρνητική ενέργειαστο θετικό. Από τα μάτια, η ενέργεια ενός χαμόγελου κατευθύνεται κάτω από το σώμα, κατά μήκος των λεγόμενων τριών γραμμών. Η «πρώτη γραμμή» αποτελείται από τα κύρια εσωτερικά όργανα - την καρδιά, τους πνεύμονες, τα νεφρά, το ήπαρ και τον σπλήνα. Η «μέση γραμμή» ξεκινά από το στόμα και περνά μέσω του λαιμού στα πεπτικά όργανα. Η «πίσω γραμμή» διατρέχει τον εγκέφαλο κάτω από κάθε σπόνδυλο. Με τον καιρό, θα μπορείτε εύκολα να κάνετε το σώμα να εκπέμπει θετική ενέργεια αγάπης.

Πρώτο στάδιο. ΜΠΡΟΣΤΑ ΓΡΑΜΜΗ

Καθίστε σε μια καρέκλα στην ακόλουθη θέση: τα γόνατα κλειστά, τα πόδια σταθερά στο πάτωμα, τα χέρια στους γοφούς - αριστερόχειραςη παλάμη προς τα πάνω και η δεξιά παλάμη προς τα κάτω. Κλείσε τα μάτια σου. Η αναπνοή είναι ομοιόμορφη και ήρεμη. Χαλαρώστε εντελώς και εστιάστε στην άκρη της μύτης σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει μυϊκή ένταση, τόσο στην αριστερή όσο και στη δεξιά πλευρά του σώματος.

Μετά από λίγα δευτερόλεπτα, στρέψτε την προσοχή σας στην περιοχή «Τρίτο Μάτι» (το σημείο ανάμεσα στα φρύδια). Φανταστείτε ότι ο Ήλιος σας χαμογελά, το πρόσωπο ενός φίλου, ενός αγαπημένου προσώπου ή ενός όμορφου προσώπου. μικρό παιδί. Νιώστε αυτό το χαμόγελο να μπαίνει στα μάτια σας. Το αριστερό μάτι αρχίζει να χαμογελά πρώτο και ακολουθεί το δεξί. Σηκώστε ελαφρά τις γωνίες του στόματος και των ματιών σας και νιώστε το πρόσωπό σας να φωτίζεται με ένα χαμόγελο. Απλώνεται σε όλο το πρόσωπο και κατεβαίνει στον άνω ουρανίσκο, ο οποίος χαλαρώνει καθώς χαμογελάτε. Πιέστε την άκρη της γλώσσας στις κυψελίδες. Η ενέργεια ενός χαρούμενου χαμόγελου περνά μέσα από τη γλώσσα στο λαιμό και κατεβαίνει στον θύμο αδένα, που βρίσκεται στο επίπεδο του στέρνου.

Χαμογέλα στον θύμο. Νιώστε το να ανοίγει σαν λουλούδι. Ο θύμος συμβάλλει στην αναζωογόνηση του σώματος και το χαμόγελο ενεργοποιεί αυτή τη διαδικασία.

Χαμογέλα στην καρδιά σου. Φανταστείτε πώς περιβάλλεται από ένα έντονο κόκκινο χρώμα, και το ίδιο αρχίζει να χαμογελά και να ανοίγει σαν λουλούδι. Νιώστε πώς είναι γεμάτο αγάπη και ευτυχία.

Χαμογέλα με τα πνευμόνια σου. Περικυκλώστε τους νοερά με καθαρό λευκό και νιώστε πώς αρχίζουν να χαμογελούν οι ίδιοι.

Χαμογέλα στο συκώτι. Περικυκλώστε την με σμαραγδένιο πράσινο και νιώστε το χαμόγελό της.

Χαμογέλα στα νεφρά σου. Περιτριγυρίστε το καθένα από αυτά με μπλε του ουρανού και νιώστε τους να χαμογελούν.

Χαμογέλα στον σπλήνα (την περιοχή του στομάχου και του παγκρέατος). Περιβάλλετε τη σπλήνα και το πάγκρεας με έντονο κίτρινο χρώμα. Νιώστε ένα εσωτερικό χαμόγελο σε αυτόν τον τομέα.

Δεύτερη φάση. ΜΕΣΑΙΑ ΓΡΑΜΜΗ

Αφήστε το χαμόγελο να λάμψει ξανά στα μάτια σας. Τώρα θα πρέπει να μάθετε να καταπίνετε το σάλιο σύμφωνα με την ταοϊστική μέθοδο. Στόχος μας είναι να αυξήσουμε τη σιελόρροια στο στόμα. Όταν χαμογελάτε, ενεργοποιείτε το σάλιο σας.

Τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας σας ανάμεσα στα δόντια και τα χείλη σας. Κάντε εννέα κυκλικές κινήσεις με τη γλώσσα σας. Η κατεύθυνση του ταξιδιού δεν έχει σημασία. Στη συνέχεια τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας μέσα στα δόντια, κλείνοντάς τα, και κάντε έξι κυκλικές κινήσεις με τη γλώσσα. Σε αυτή την περίπτωση, η κατεύθυνση κίνησης της γλώσσας πρέπει να είναι αντίθετη από την προηγούμενη. Νιώστε πώς το στόμα σας γεμίζει με σάλιο, το οποίο θα λειτουργήσει ως ένα είδος μαγνήτη που προσελκύει ενέργεια. Φανταστείτε πώς ο χαμογελαστός Ήλιος σας χαρίζει ένα χαμόγελο, η ενέργεια του οποίου απορροφάται από το σάλιο.

Πιέστε την άκρη της γλώσσας στον άνω ουρανίσκο στις κυψελίδες. Τραβήξτε το πηγούνι σας, κρατώντας το κεφάλι σας ίσιο και καταπιείτε το σάλιο σας. Νιώστε πώς από το λαιμό ένα εσωτερικό χαμόγελο μέσω του οισοφάγου διεισδύει στο στομάχι. Νιώστε το να απλώνεται παντού πεπτικά όργανα. Χαμογέλα στο λεπτό έντερο, το οποίο βρίσκεται στη μέση περιοχή της κοιλιάς και έχει μήκος περίπου 4,5 μέτρα.

Χαμογελάστε στο παχύ έντερο και στην ανιούσα άνω και κάτω τελεία. Διαδώστε ένα χαμόγελο ξεκινώντας από το δεξί οστό του ισχίου προς τα πάνω, στη συνέχεια μέσω του εγκάρσιου παχέος εντέρου προς τα αριστερά και προς τα κάτω στο κατιόν κόλον. Το παχύ έντερο περιβάλλει το λεπτό έντερο και έχει κατά μέσο όρο μήκος 150 cm.

Η ενέργεια του χαμόγελου θα πρέπει στη συνέχεια να εισέλθει στο σιγμοειδές κόλον, που βρίσκεται μέσα στην περιοχή της πυέλου. Μετά από αυτό, το εσωτερικό χαμόγελο διαπερνά το ορθό και τον πρωκτό.

Αφήστε το χαμόγελο να παίξει ξανά στα μάτια σας. Προσπαθήστε να νιώσετε πώς η ενέργεια του χαμόγελου εξαπλώνεται σε όλο το πεπτικό σύστημα. Σηκώστε τις γωνίες των χειλιών και των ματιών.

Τρίτο στάδιο. ΠΙΣΩ ΓΡΑΜΜΗ

Χαμογελάστε με τα μάτια σας και κατευθύνετε την ενέργεια του χαμόγελου αριστερό ημισφαίριοεγκέφαλος. Ξέχνα όλα τα άλλα. Νιώστε το αριστερό ημισφαίριο να αρχίζει να λάμπει. Χαμογελάστε και χαλαρώστε. Νιώστε πώς η ενέργεια ενός χαμόγελου περιβάλλει το αριστερό ημισφαίριο από όλες τις πλευρές.

Στείλτε το εσωτερικό σας χαμόγελο στη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου σας και ξεχάστε τα πάντα. Φανταστείτε πώς γεμίζει φως και λούζεται σε αυτό.

Επικεντρωθείτε στη διαμήκη σχισμή που χωρίζει το αριστερό και το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου. Νιώστε πώς η ενέργεια του χαμόγελου ορμάει στην κεντρική του περιοχή. Φανταστείτε ότι και τα δύο ημισφαίρια είναι ένα και δεν χωρίζονται με τίποτα. Νιώστε την ενότητα του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού. Κατευθύνετε την ενέργεια του χαμόγελου από το πίσω μέρος του κεφαλιού στη βάση του κρανίου.

Νιώστε τη χαρούμενη χαρούμενη ενέργεια να εισέρχεται στη σπονδυλική στήλη. Χαμογέλα αργά σε κάθε έναν από τους επτά αυχενικούς σπόνδυλους, χαμηλώνοντας σταδιακά την ενέργεια στη σπονδυλική στήλη. Νιώστε πώς η ενέργεια της αγάπης διεισδύει στους θωρακικούς σπονδύλους, κατεβαίνοντας σταδιακά στο επίπεδο της καρδιάς και περαιτέρω στο επίπεδο του ηλιακού πλέγματος. Στο επίπεδο του ομφαλού, διεισδύει στους οσφυϊκούς σπονδύλους.

Νιώστε πώς η ενέργεια της αγάπης περνά μέσα από το τριγωνικό οστό του ιερού οστού και ολοκληρώνει το ταξίδι της στον κόκκυγα. Τώρα αισθανθείτε ότι όλα τα μέρη του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου είναι γεμάτα με την ενέργεια του εσωτερικού χαμόγελου. Χαλαρώστε και ακούστε τα δικά σας συναισθήματα. κίνηση ροή ενέργειαςπάνω και κάτω στη σπονδυλική στήλη, έτσι ώστε να εξαπλωθεί σε ολόκληρο το νευρικό σύστημα. Νιώστε κάθε νεύρο στο σώμα σας - στα χέρια, τα πόδια, τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας. Φανταστείτε πώς όλα σας νευρικό σύστημαανάβει με ένα χαμόγελο.

Επιστρέψτε το εσωτερικό χαμόγελο στα μάτια σας και μετά ανοίξτε τα αργά. Τρίψτε τις παλάμες σας μεταξύ τους μέχρι να ζεσταθούν και μετά κάντε μασάζ στο πρόσωπο, το μέτωπο, τη μύτη και τα αυτιά σας. Αυτό ολοκληρώνει την πρακτική.

Ασκώντας το Εσωτερικό Χαμόγελο, αρχίζουμε να αναπτύσσουμε την υγεία μας, σχέση αγάπηςμε τον εαυτό μας και με τους άλλους ανθρώπους. Αρχίζουμε να γνωρίζουμε τις δικές μας ιδιότητες, να αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας όπως πραγματικά είμαστε, να ανακαλύπτουμε και να αναπτύσσουμε τις αρετές μας. Όλα αυτά μας βοηθούν να σχηματίσουμε μια πιο υγιή και αυθεντική εικόνα του εαυτού ενός ατόμου που είναι σε θέση να διατηρεί στενή επαφή με την πραγματικότητα.

Η τεχνική της Θιβετιανής Μαχαγιάνα βασίζεται στην κλασική βουδιστική παράδοση, εκφραστής της οποίας είναι η Βισουντίμαγκα. Έχουν επίσης μια πρόσμιξη κλασικών, καθαρά θιβετιανών στοιχείων και Ταντρισμού. Το Dalai Lama's Foundations for the Theory and Practice of Meditation (1965) δίνει ουσιαστικά την ίδια θεωρία.

Όπως στο Vishuddhamagga των Theravadin ή, όπως αποκαλούν οι Μαχαγιανιστές Theravada, στην παράδοση Hinayana (την οποία οι Μαχαγιανιστές αποκαλούν επίσης το "μικρό όχημα" σε αντίθεση με το "μεγάλο όχημα" τους). Η κρίσιμη διαφορά...

Η θιβετιανή γιόγκα είναι μια από τις κατευθύνσεις της γιόγκα, που διαμορφώθηκε στους κόλπους της βουδιστικής παράδοσης. Ο Βουδισμός εισήλθε στο Θιβέτ από την Ινδία στα μέσα του 7ου αιώνα (τουλάχιστον, σύμφωνα με τους περισσότερους ερευνητές του θιβετιανού βουδισμού) και πολύ σύντομα εξαπλώθηκε σε όλο το Θιβέτ με τη μορφή της Μαχαγιάνα, ενός από τα κύρια ρεύματά του.

Ο Βουδισμός διαμορφώθηκε στο Θιβέτ με τη μορφή ορισμένων σχολών και τάσεων. Τα πιο γνωστά από αυτά είναι: Nyingma, Karju, Gelug, Vajrayana. Έχουν τις δικές τους ειδικές γραμμές διαδοχής, τις δικές τους προσεγγίσεις για...

Τεχνική αναπνοής. Σε αυτή την τεχνική, η έμφαση δεν δίνεται στο κενό, αλλά στη στροφή. Η εκπνοή και η εισπνοή είναι μια κλειστή γραμμή. Θυμηθείτε, αυτές δεν είναι δύο παράλληλες γραμμές. Τα σκεφτόμαστε πάντα ως δύο παράλληλες γραμμές - η αναπνοή που εισέρχεται και η αναπνοή που βγαίνει.

Πιστεύετε ότι πρόκειται για δύο παράλληλες ευθείες; Οχι. Η εσωτερική αναπνοή είναι μισή κλειστή γραμμή. η εξωτερική αναπνοή είναι το άλλο της μισό.

Καταλάβετε λοιπόν αυτό: Πρώτα εισπνεύστε και εκπνεύστε...

Η θιβετιανή τέχνη αντανακλά την περίπλοκη φύση του θιβετιανού πολιτισμού, που γεννήθηκε στο σταυροδρόμι των μεγάλων πολιτισμών της Ινδίας, της Κίνας και Κεντρική Ασία. Η θιβετιανή τέχνη, όπως γνωρίζουμε, είναι μια θρησκευτική τέχνη στην ουσία της, που αναπτύχθηκε από τα μέσα του 7ου αιώνα έως τις αρχές του 13ου αιώνα χάρη στο κήρυγμα του Βουδισμού στο Θιβέτ.

Αυτή η θρησκευτική τέχνη υπερτέθηκε στην αρχαία καλλωπιστική τέχνη των νομαδικών φυλών, η οποία χαρακτηρίζεται από το λεγόμενο «ζωικό στυλ», δηλαδή τη χρήση...

Σε πολλές πρωτογενείς πηγές, λέγεται ότι η πρακτική της γιόγκα σε μεγάλες πόλεις και σε υψόμετρα κάτω από 3000 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας απειλεί με τρέλα. Υπάρχει επίσης μια προειδοποίηση ότι δεν μπορούν να ανοίξουν όλα τα κέντρα χωρίς βλάβη στην υγεία και την ψυχή πριν από τριάντα χρόνια.

Ήταν ενδιαφέρον να κατανοήσουμε τι κρύβεται πίσω από αυτές τις προειδοποιήσεις στη φυσιολογία, την ανατομία και την ανθρώπινη ψυχή. Είναι αρκετά απαραίτητα στην πρακτική της γιόγκα. Εξάλλου, υπάρχουν πολλές σχολές γιόγκα σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένης της Ινδίας...

Η ιστορία της θιβετιανής ιατρικής διαμορφώνεται ως η συσσώρευση και κατανόηση της ιατρικής γνώσης, που εφαρμόζεται και περιγράφεται σε διάφορες πραγματείες. Μπορούν να επισημανθούν δύο κλάδοι της ιστορίας της ιατρικής: ο επιστημονικός, ο οποίος μπορεί να εντοπιστεί μέσα από τις ιατρικές πηγές διαφόρων εποχών και λαών, και ο θρυλικός, που περιγράφεται στο Chud-shih και σε άλλες πραγματείες.

Και συχνά, με μια λεπτομερή μελέτη, επιβεβαιώνονται οι πληροφορίες που παρουσιάζονται με τη μορφή θρύλων.

Η βάση της θεωρίας της θιβετιανής ιατρικής είναι η ιατρική της Αγιουρβέδα...

Ο αριθμός των Θιβετιανών θεραπευτών στη Μόσχα, φαίνεται, έχει ήδη φτάσει τον αριθμό των «κληρονομικών μάγων» και των «λευκών μάγων». Πηγαίνοντας σε μια συνάντηση με έναν από αυτούς, βρίσκω αρκετές εγκαταστάσεις σε ένα μικρό τμήμα του Garden Ring που προσφέρουν υπηρεσίες Θιβετιανών γιατρών αναμεμειγμένες με "ανατολίτικο λιβάνι" και "κινέζικο τσάι" - και κυριολεκτικά διαδέχονται το ένα το άλλο.

Φυσικά, αυτό το χόμπι δεν μας ήρθε χθες: νέα εποχή με μια μόδα για οτιδήποτε ειρηνεύει το ανατολίτικο - Βουδισμός του Χόλιγουντ, γιόγκα, Θιβέτ, λάμα...

Θυμάμαι πώς, όταν ήμουν παιδί, όταν περπατούσα στο δάσος και ήμουν μόνος, μου ήρθε ξαφνικά η επιθυμία να τραγουδήσω. Και τραγούδησα πολύ περίεργα τραγούδια, δεν ήταν σαν αυτό που άκουγα τριγύρω: στη σκηνή, αυτό που ακουγόταν στο ραδιόφωνο. Ήταν κάποιου είδους παρατεταμένες μελωδίες, ρευστές και ανεξάρτητες...

Δεν είχαν αυτή την άκαμπτη στερέωση, που συνήθως συναντάμε στα τραγούδια. Κι όμως ήταν αναγνωρίσιμοι: το ίδιο στυλ, οι ίδιες τεχνικές, η ίδια γενική διάθεση. Πάντα μου φαινόταν περίεργο να συνειδητοποιώ πόσο πολύ...

Έτσι στο Θιβέτ ως φυλαχτά χρησιμοποιούνται πολύτιμους λίθουςζι (γκζι), διάφορα σύμβολα και θεότητες φτιαγμένες από μέταλλο (θογτσαγί, τσογλάγκες) και πηλό (τσα-τσα...

Η εξάχνωση είναι μια αντικατάσταση, μια μεταφορά δυναμικής ενέργειας Qi σε άλλους τύπους ενεργειών.

Τεχνικές εξάχνωσης ενέργειας χρησιμοποιούνται σε όλα τα θρησκευτικά σχολεία όπου έδωσαν όρκο αγαμίας (celobita). Αυτή η τεχνική απελευθερώνει λανθάνουσα δυναμική ενέργεια από την εσωτερική κατάσταση και βοηθά στη μετάβαση στην εξωτερική κατάσταση.

Η δυναμική ενέργεια του Qi βρίσκεται στις πύλες της ζωτικότητας, δηλαδή στον χώρο που περιορίζεται από πάνω από το διάφραγμα, αριστερά και δεξιά του νεφρού, κάτω στους άνδρες ο προστάτης αδένας και στις γυναίκες η μήτρα με εξαρτήματα. Σύμφωνα με ορισμένες πηγές, η πύλη της ζωτικότητας περιορίζεται από κάτω από την ουροδόχο κύστη.

Δύο ανθρώπινα όργανα είναι ιδιαίτερα υπεύθυνα για τη δυνητική ενέργεια. Αυτό είναι το δεξί νεφρό και το ήπαρ, επιπλέον, ο προστάτης αδένας θεωρείται στους άνδρες και τα εξαρτήματα στις γυναίκες.

Η δυνητική ενέργεια έχει σχηματική άποψη του Σύμπαντος (Γαλαξίας), δηλαδή είναι ένας κοσμικός θρόμβος στριμμένος σε ένα ελατήριο, το «κέντρο» του οποίου βρίσκεται στον ομφαλό. Και Σωστη πλευραπιο χοντρό από το αριστερό. Επομένως, η δεξιά πλευρά είναι πιο δεκτική, δηλαδή η αντίληψη είναι νηφάλια, λογική. Η δυναμική ενέργεια του Qi δεν είναι επίπεδη, αλλά ελλειψοειδής, αφού η ενεργειακή δέσμη είναι στριμμένη σε τρία επίπεδα (σαν μια μήτρα από νήματα). Λόγω αυτής της διαπλοκής δημιουργείται μια τεράστια ενεργειακή ικανότητα.

Η ασθένεια τριών οργάνων (δεξιός νεφρός, ήπαρ, προστάτης αδένας σε έναν άνδρα και εξαρτήματα σε μια γυναίκα) οδηγεί στην κίνηση της δυναμικής ενέργειας Qi. Επομένως, σε όλα τα είδη εργασιών με δυναμική ενέργεια, είναι απαραίτητο να δίνεται προσοχή σε αυτά τα όργανα.

Η ζωτική ενέργεια Qi αποτελείται από την αληθινή ενέργεια (όργανο ή μεσημβρινό), η οποία κινείται σε κύκλο και τη δυναμική ενέργεια Qi, η οποία κινείται στις πύλες της ζωτικότητας και η οποία μπορεί να βγει από το τρίτο και το έκτο ενεργειακό κέντρο αν ξέρετε πώς να τη χρησιμοποιήσετε. Η απώλεια της πραγματικής ενέργειας Τσι προκαλεί ασθένεια και η απώλεια της δυνητικής ενέργειας Τσι προκαλεί θάνατο.

Εξάχνωση σημαίνει ότι η δυναμική ενέργεια του Qi συσσωρεύεται στις πύλες της ζωτικότητας, δημιουργώντας ένα κλειστό σύστημα, ώστε στη συνέχεια να το στείλει την κατάλληλη στιγμή ως πηγή πρόσθετης ενέργειας στο σωστό όργανο σε περίπτωση ασθένειας ή ανάρρωσης, για ανακούφιση από την κούραση, για αύξηση των προστατευτικών ιδιοτήτων του σώματος.

Πριν από τη διεξαγωγή της τεχνικής εξάχνωσης, πραγματοποιείται ένα σύστημα μέτρων για τον καθαρισμό των οργάνων που εμπλέκονται στη διατήρηση της ενέργειας Qi (όλες αυτές οι διαδικασίες, επιπλέον, είναι θεραπευτικές για την αποκατάσταση της σεξουαλικής αρμονίας).

Οι άνδρες φτιάχνουν μικροκλυστήρες με αφεψήματα χαμομηλιού. Για να γίνει αυτό, ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο χαμομήλι χύνεται σε 200 ml βραστό νερό, εγχέεται για 30-40 λεπτά, φιλτράρεται και χρησιμοποιείται σε μικροκλυστήρες των 50-100 ml. Η θερμοκρασία του αφεψήματος είναι θερμοκρασία δωματίου. Το κλύσμα πρέπει να κρατηθεί για 10-15 λεπτά. Δέκα μικροκλυστήρες πραγματοποιούνται εντός μιας ημέρας μία φορά το τρίμηνο.

Οι γυναίκες κάνουν μπάνιο με αφέψημα χαμομηλιού.

Κατά τη διεξαγωγή μικροκλυστών, γίνεται μασάζ - οι άνδρες βρίσκονται στη θέση ενός "ιππέα" ή "ευγενούς" και τεντώνουν τους μύες τους επτά φορές τρεις φορές ενώ εισπνέουν πυελικό έδαφος, κατά προτίμηση φανταζόμαστε ότι όταν εισπνέουν, φαίνεται να τραβούν το ορθό. Εισπνεύστε από τη μύτη, εκπνεύστε από το στόμα. Οι γυναίκες κάνουν αυτή την άσκηση με μικρότερη ένταση. Επιπλέον, ενώ εισπνέουν, οι γυναίκες μετακινούν τη βάση της παλάμης τους από τα πλάγια προς το κέντρο της κοιλιάς, ενώ εισπνέοντας επιστρέφουν τα χέρια τους κατά μήκος αυτών των σημείων, λειαίνουν την ύφανση του δέρματος με τις άκρες των δακτύλων τους. Γίνονται επτά ή είκοσι ένας κύκλοι.

Θρέψη. Τρεις κουταλιές της σούπας ρύζι μουλιάζονται σε βρασμένο νερό για μια μέρα, στη συνέχεια το νερό στραγγίζεται και μουλιάζεται ξανά για μια μέρα (αποθηκεύεται σε σκοτεινό, ζεστό μέρος) και αυτό γίνεται τρεις φορές. Στη συνέχεια, το ρύζι ρίχνεται σε ζεστό νερό για 15 λεπτά και τρώγεται με άδειο στομάχι για επτά ημέρες χωρίς υγρό, ή 0,5 φλιτζάνι νερό καταναλώνεται πριν από την κατανάλωση αυτού του ρυζιού. Το ρύζι μασάται πολύ καλά στο στόμα μέχρι να ληφθεί ένα ομοιογενές κομμάτι τροφής, το οποίο καταπίνεται μόνο του. Μετά από ένα τέτοιο πρωινό, το δεύτερο πρωινό (γεύμα) πραγματοποιείται σε τρεις έως τέσσερις ώρες.

Την ημέρα της κατανάλωσης ρυζιού, καλό είναι να πίνετε δύο ποτήρια τσάι από βότανα, την πρώτη φορά το μεσημεριανό γεύμα, τη δεύτερη φορά το βράδυ Συστατικά: ένα κουταλάκι του γλυκού ωμό τσάι από βότανα ρίχνεται σε 0,5 λίτρο νερό και βράζεται για 1-3 λεπτά και στη συνέχεια εγχύεται για 20-30 λεπτά.

Μία φορά για δέκα ημέρες ή μία φορά το μήνα, τρώνε 100 γραμμάρια αποξηραμένους σπόρους κολοκύθας ξεφλουδισμένους και αλεσμένους σε χυλό. Ο κολοκυθόσπορος λαμβάνεται τριάντα λεπτά πριν από το γεύμα με άδειο στομάχι. Ο σπόρος κολοκύθας έχει πολύ υψηλή ενεργειακή ισχύ και υψηλή περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχεία ψευδαργύρου, που επηρεάζει ευνοϊκά την κατάσταση του προστάτη αδένα των ανδρών.

Ο ευκολότερος τρόπος για να βελτιώσετε τη λειτουργία του ήπατος είναι να καταναλώσετε δύο μήλα χωρίς ζάχαρη και χωρίς κόκκινα ή ένα ποτήρι χυμό μήλου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν τα μήλα χρησιμοποιούνται σε ημέρα νηστείας, τότε τρώγονται σε ποσότητα ενός κιλού ή αντικαθίστανται με τέσσερα ποτήρια χυμό μήλου.

Σε μια τυπική μέρα, πριν φάτε πρωτεϊνούχα τρόφιμα, μπορείτε να πάρετε από το στόμα 1-3 κουταλιές της σούπας ηλίανθο, καλαμπόκι ή ελαιόλαδο.

Για να αυξήσετε την ενέργεια στις πύλες της ζωτικότητας, καλό είναι να καταναλώνετε ένα κουταλάκι του γλυκού γύρη λουλουδιών σε κόκκους με άδειο στομάχι 30 λεπτά πριν από το γεύμα για έναν ή δύο μήνες. Όταν χρησιμοποιείτε γύρη λουλουδιών, μην τη μασάτε, αλλά κρατήστε τη στο στόμα σας μέχρι να γίνει χυλός και μετά καταπιείτε την σταδιακά.

Για να αυξήσετε την οξείδωση των προϊόντων που εισέρχονται στο σώμα, στάξτε 10-30 σταγόνες βάμμα λεμονόχορτου ή ελευθερόκοκκου σε οποιοδήποτε υγρό.

Γενικοί κανόνες τεχνικής εξάχνωσης

Η τεχνική της εξάχνωσης χρησιμοποιεί τρία ενεργειακά κέντρα (το δεύτερο, τρίτο και έκτο ενεργειακό κέντρο), καθώς και τον δεξιό νεφρό. Η πιο ισχυρή συσσώρευση ενέργειας (θρόμβος ενέργειας) βρίσκεται σε ένα άτομο μεταξύ του ομφαλού και του δεύτερου ενεργειακού κέντρου.

Για να κατακτήσει κανείς την τεχνική της εξάχνωσης, πρέπει να μάθει να ελέγχει «δύο ρέματα και έναν καταρράκτη» ή «δύο ποτάμια και ένα ρέμα».

Το ανώτερο ρεύμα (άνω φως) θα αντιστοιχεί στο μάντρα: GU-NEI-DAN. Το ανώτερο ρεύμα προέρχεται από το έκτο ενεργειακό κέντρο.

Το κάτω ρέμα, το μάντρα αντιστοιχεί σε αυτό: SU-NEI-DAN. Προέρχεται από το δεύτερο κέντρο.

Καταρράκτης, αντιστοιχεί στη μάντρα: LU-ME. Προέρχεται από την πύλη του δεξιού νεφρού.

Το κοινό καζάνι είναι ένα μέρος στο οποίο λιώνει η ενέργεια, καθαρίζεται από αρνητικές δονήσεις και ονομάζεται Jing. Ανατομικά αντιστοιχεί στο τρίτο ενεργειακό κέντρο. Για πιθανή ενέργεια, βύσματα και μπλοκαρίσματα δεν υπάρχουν.

Στα κάτω μέρη του σώματος, το χρώμα είναι πιο κοντά στο λευκό ή ελαφρώς κιτρινωπό. Πιο κοντά στο τρίτο ενεργειακό κέντρο, το χρώμα είναι έντονο κόκκινο ή πορτοκαλί.

Στα υψηλότερα μέρη του ανθρώπινου σώματος, μπορεί να υπάρχουν μπλε, μπλε, βιολετί ή φλογερό. Το πιο σημαντικό είναι ότι το χρώμα είναι κορεσμένο., Καθαρό.

Η τεχνική της εξάχνωσης μπορεί να πραγματοποιηθεί σε ύπτια θέση, αλλά καλύτερα σε καθιστή θέση. Στη πόζα του «Φαραώ» ή της «Βασίλισσας της Αγγλίας».

Κατά την εναρμόνιση, ο διαλογισμός εκτελείται σύμφωνα με την αρχή των αντίθετων σημείων:

Οι ζεστοί άνθρωποι (άτομα με υπεροχή της ενέργειας Yang) κάνουν διαλογισμό μετά τις 5 μ.μ. και πριν από την αυγή.

Cool άτομα (άτομα με υπεροχή της ενέργειας YIN) από την αυγή έως τις 15 ώρες.

Περιορισμοί. Δεν είναι επιθυμητό να πραγματοποιηθεί η τεχνική εξάχνωσης σε αυξημένη θερμοκρασία σώματος, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ογκολογικά νοσήματαδεν αποτελούν εμπόδιο για την ανάπτυξη αυτής της τεχνικής.

Η τεχνική εξάχνωσης πραγματοποιείται μία φορά κάθε επτά ημέρες. Αυτή είναι η βέλτιστη συχνότητα της τεχνικής. Αλλά μπορεί να πραγματοποιηθεί μία φορά κάθε δέκα ημέρες όχι περισσότερο από επτά φορές. Μετά από αυτό, γίνεται ένα διάλειμμα για έναν έως ενάμιση μήνα.

Η γνώση της τεχνικής της εξάχνωσης καθιστά δυνατή την εναρμόνιση των οργάνων διορθώνοντας την ισχύ. Στους άνδρες, η ισχύς μειώνεται και στις γυναίκες, τα σημάδια ψυχρότητας και οι ασθένειες των γεννητικών οργάνων μειώνονται. Η κατοχή της δυνητικής ενέργειας Qi καθιστά δυνατή τη διεξαγωγή θεραπείας και την απώθηση της ενεργειακής επιθετικότητας από το εξωτερικό.

τεχνική εξάχνωσης

Στην περιοχή της ανώτερης ροής, συγκεντρώνουμε τη νοητική εικόνα με τη μορφή ενός ηλιακού σημείου με προεξοχές, φλόγες ή με τη μορφή μιας παλλόμενης ενέργειας μιας φωτεινής κόκκινης μπάλας. Πρέπει να έχετε μια αίσθηση παλμού μέσα στο κεφάλι, κατά προτίμηση στην περιοχή του έκτου ενεργειακού κέντρου, δηλαδή να έχετε μια αίσθηση παλμού. Μερικές φορές αυτό το συναίσθημα μπορεί να ενισχυθεί με έναν παλμό, ώστε η νοητική εικόνα να πάλλεται στο ρυθμό του παλμικού κύματος.

Έχοντας λάβει την αίσθηση μιας ξεκάθαρα διατυπωμένης νοητικής εικόνας, προσπαθούμε ακόμη περισσότερο να συμπυκνώσουμε, να συμπιέσουμε αυτή τη νοητική εικόνα και να πιάσουμε την αίσθηση ότι υπό την επίδραση της δικής του βαρύτητας αυτός ο ενεργειακός θρόμβος σε κραδασμούς αρχίζει σταδιακά να γλιστράει στη σπονδυλική στήλη (μπορείτε να φανταστείτε ότι χύνεται καυτός χρυσός ή κασσίτερος). Αυτό το συναίσθημα βοηθάει διαβάζοντας το μάντρα: GU-NEI-DAN. Πρέπει διανοητικά να φανταστούμε ότι η προφορά του μάντρα διευκολύνει αυτόν τον ενεργειακό θρόμβο να μετακινηθεί προς τα κάτω, ενώ δεν υπάρχει συμφόρηση στη σπονδυλική στήλη.

Στο επίπεδο του διαφράγματος (το τρίτο ενεργειακό κέντρο), η κίνηση της ροής σταματά, αρχίζει να εξαπλώνεται και γεμίζει την περιοχή μεταξύ του διαφράγματος, του δεξιού νεφρού, του αριστερού νεφρού, του ήπατος και της ουροδόχου κύστης. Αυτή η κατάσταση βοηθά το μάντρα: I-I-I-I-Ching.

Τότε πρέπει να φανταστούμε έναν παλμό ή λάμψη στην περιοχή του δεξιού νεφρού. Η λάμψη μπορεί να είναι οποιοδήποτε χρώμα χωρίς ακαθαρσίες, καλύτερα από τα φλογερά χρώματα. Περαιτέρω, ένα είδος προβοσκίδας εμφανίζεται από αυτήν την περιοχή (μπορείτε διανοητικά να φανταστείτε μια δαντέλα από μπαλόνι) Από αυτό το μπαλόνι, ένα χρυσό ρεύμα ή μια ομίχλη καυτής ομίχλης αρχίζει να ρέει στην περιοχή του τρίτου ενεργειακού κέντρου. Το μάντρα βοηθά στην ενίσχυση του κράτους: LU-SHE. Για ευκολία να φανταστείτε ότι βγαίνει κάτι από το δεξί νεφρό, δοκιμάστε. θολώστε τα περιγράμματα του νεφρού.

Αφού λάβουμε την αίσθηση μιας έγχυσης (συγχώνευσης) του άνω ρεύματος και ενός ρεύματος από το νεφρό στην περιοχή του τρίτου ενεργειακού κέντρου, αρχίζουμε να συγκεντρωνόμαστε στο κάτω ρεύμα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να έχετε την αίσθηση ότι κάτι καυτό χύνεται στην κύστη (χρυσός, κασσίτερος κ.λπ.). Πριν από την εξάχνωση, τα έντερα και η κύστη πρέπει να αδειάσουν.

Όταν η περιοχή της ουροδόχου κύστης ζεσταίνεται, οι αισθήσεις μετακινούνται σε ένα σημείο δύο ή τρία εκατοστά κάτω από τον ομφαλό, προσπαθούμε να προσθέσουμε παλμούς σε αυτή την περιοχή. Το μάντρα βοηθά να σχηματιστούν αυτές οι αισθήσεις: SU-NEI-DAN.

Στη συνέχεια, με κραδασμούς (αν οι κραδασμοί από πάνω οδήγησαν στη μείωση της ροής λόγω του ίδιου του βάρους της συγκεντρωμένης πυκνής ενέργειας), η χαμηλότερη ροή αρχίζει να ανεβαίνει προς τα πάνω, σαν από χαμηλότερη πυκνότητα σε μεγαλύτερη, ορμώντας στην περιοχή του τρίτου κέντρου.

Η συγχώνευση του ανώτερου ρεύματος με το κάτω και του ρέματος δημιουργεί μια κοινή ενέργεια που ονομάζεται «Αθάνατο έμβρυο».Τη στιγμή της συγχώνευσης των τριών ρευμάτων, η δυναμική ενέργεια του Qi αρχίζει να περιστρέφεται, υπάρχει μια αίσθηση έκρηξης. Για να φέρει τις ροές σε κατάσταση αρμονίας, χρησιμοποιείται το μάντρα: SIAN-TAI. Η μάντρα προωθεί τη σύλληψη του «Αθάνατου Εμβρύου».

Το «αθάνατο μικρόβιο» μοιάζει με σπόρο ή γονιμοποιημένο κύτταρο. Η όλη τεχνική βασίζεται στη δημιουργία της ζωής. Ως ανώτερος νους, ως δύο αντίθετα του ΓΙΝ-ΓΙΑΝΓΚ, δημιουργείται η ζωή. Σύμφωνα με αυτή την αρχή, δημιουργείται η δυναμική ενέργεια Qi. Η διαδικασία σύνδεσης βρίσκεται σε εξέλιξη. Όταν οι ενέργειες του άνω, του κατώτερου ρέουν και το ρεύμα συγχωνεύονται, εμφανίζεται μια έκρηξη συναισθημάτων (αίσθημα τρόμου, πόνος, βρασμός, πυρετός, αίσθημα ζεστασιάς). Η έκρηξη γεννά, έτσι, παίρνουμε το «Αθάνατο έμβρυο» (γονιμοποιημένο ωάριο).

Περαιτέρω, μετά τη σύλληψη, το «Αθάνατο έμβρυο» αρχίζει να μεγαλώνει σαν ένα βλαστάρι (ή μια ενεργειακή μπάλα) να τροφοδοτείται από την πύλη της ζωτικότητας. Στη συνέχεια, φανταζόμαστε ότι το βλαστάρι μεγαλώνει και πάλλεται κατά την εισπνοή. Σε αυτό βοηθά το μάντρα: SO-SU. Θα πρέπει να πάλλεται και να μεγαλώνει μέχρι να γεμίσει όλο το χώρο του λέβητα (από το πρώτο έως το τρίτο ενεργειακό κέντρο). Αντιπροσωπεύοντας τον παλμό του σχηματισμού ενέργειας σε αυτήν την περιοχή, ανεβαίνει πάνω-κάτω.

Εμφάνιση πόνοςστο στομάχι σημαίνει ότι το καζάνι λειτουργεί ομαλά και καθαρίζεται, η ενέργεια του Γιν και του Γιανγκ λιώνει και ότι εκτελείται η τεχνική εξάχνωσης.

Η γέννηση του Τάι μέσω του έκτου ενεργειακού κέντρου δίνει σε ένα άτομο τη δυνατότητα να μετατρέψει τις εφεδρικές λειτουργίες του και να εφαρμόσει μια θεμελιωδώς νέα.

Η γέννηση του Τάι μέσω του έκτου ενεργειακού κέντρου καθιστά δυνατή την αισθητηριακή δράση σε ένα άλλο άτομο.

Η γέννηση του Τάι μέσω του τρίτου ενεργειακού κέντρου αυξάνει την ικανότητα καταστροφής (διεισδύσεως) και υπόδειξης.

Η γέννηση του Τάι μέσω του έβδομου ενεργειακού κέντρου ενισχύει την πυκνότητα των κελυφών μας.

Η ενέργεια μετά τη γέννηση ζει επτά έως δέκα ημέρες.