Πώς να μάθετε να σκέφτεστε θετικά για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Εκπαίδευση θετικής σκέψης

688

Το πόσο ευτυχισμένος είσαι δεν εξαρτάται από τις εξωτερικές συνθήκες, αλλά από τη σκέψη σου. Σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με 11 τρόπους που θα σας βοηθήσουν να δείτε τη ζωή με αισιοδοξία.

1. Απομακρύνετε την προσοχή σας από αρνητικές σκέψεις

Οι αρνητικές σκέψεις έχουν μεγάλη δύναμη. Καταστρέφουν τη διάθεση, το κίνητρο και τη χαρά μας. Επομένως, δεν πρέπει να τους δίνετε ενέργεια. Αυτό δεν είναι δύσκολο να το κάνετε - απλά πρέπει να αποσπάσετε την προσοχή σας από αρνητικές σκέψεις. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι δεν θα υπάρξουν άλλοι. Αλλά δεν θα έχουν πλέον σημαντική επιρροή πάνω σας. Να πώς λειτουργεί: όταν διαπιστώσετε ότι στο κεφάλι σας περιστρέφονται σκέψεις για δύσκολα γεγονότα, φόβους, αυτοκριτική και άλλα παρόμοια, διαγράψτε τις νοερά και μεταβείτε σε κάτι θετικό. Οι αρνητικές σκέψεις προκαλούν μόνο κακό, επομένως δεν έχει νόημα να τις καλλιεργούμε και να χάνουμε χρόνο για αυτές.

2. Χαμογέλα

Μερικοί άνθρωποι περνούν τη ζωή με μια σκυθρωπή έκφραση στα πρόσωπά τους, ενώ άλλοι χαμογελούν ακόμα και για τους πιο μικρούς λόγους. Και οι τελευταίοι είναι πάντα πιο χαρούμενοι. Γιατί; Ο λόγος βρίσκεται στο ίδιο το χαμόγελο: οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι συμβάλλει στην απελευθέρωση των ορμονών της ευτυχίας. Ο εγκέφαλος λαμβάνει επίσης πληροφορίες από τους μύες του προσώπου για το πώς αισθάνεστε. Το χαμόγελο μας χαλαρώνει και μας κάνει χαρούμενους, κάτι που μας επιτρέπει να βλέπουμε τα πράγματα θετικά.

3. Αναζητήστε το καλό σε μια κατάσταση

Σχεδόν κάθε κατάσταση ζωής είναι ένα μετάλλιο που έχει ένα φωτεινό και σκοτεινή πλευρά. Τα εμπόδια μπορούν να εκληφθούν ως πρόκληση, τα λάθη - ως πολύτιμη εμπειρία και η ανάγκη να μάθεις κάτι. Για παράδειγμα, όταν δεν μπορείτε να βρείτε δωρεάν χώρο στάθμευσης κοντά στο σπίτι σας, έχετε την επιλογή: είτε να θυμώσετε είτε να απολαύσετε τη βόλτα στο σπίτι. Εάν το κατάστημα δεν έχει το προϊόν που χρειάζεστε για μια συνταγή, μπορείτε να πειραματιστείτε με άλλα υλικά. Φυσικά, σε ορισμένες καταστάσεις ζωής είναι δύσκολο να βρεθούν πλεονεκτήματα - απόλυση, χωρισμός από ένα αγαπημένο πρόσωπο. Αλλά ακόμη και αυτές μπορούν να θεωρηθούν ως μια ευκαιρία να αλλάξετε ριζικά τη ζωή σας. Επομένως, είναι καλύτερο να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά εκπαιδεύοντας σε μικρές καταστάσεις, τότε η αντιμετώπιση μεγάλων προβλημάτων θα γίνει πολύ πιο εύκολη.

4. Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης

Ακόμα κι όταν όλα πάνε στραβά, υπάρχει πάντα κάτι για το οποίο αξίζει να είσαι ευγνώμων. Πάρτε ένα ωραίο σημειωματάριο και γράψτε όλα τα θετικά μικρά πράγματα που πρέπει να απολαύσετε: μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας, ένα ψυγείο με φαγητό, να έχετε δουλειά, υγεία, γουργούρισμα μιας γάτας, ηλιόλουστο καιρό κ.λπ. Μπορείτε να κάνετε 3 συμμετοχές το πρωί, 3 το βράδυ. Αφήστε τους να επαναληφθούν - δεν πειράζει. Σύντομα θα δείτε πώς οι σκέψεις σας ρέουν προς την κατεύθυνση της αισιοδοξίας και της χαράς.

5. Δόσε τα νέα

Αναφορές καταστροφών στην τηλεόραση, το ραδιόφωνο, στα κοινωνικά δίκτυαδημιουργήστε γρήγορα την αίσθηση ότι όλα γύρω είναι άσχημα. Εκτός όμως από τις τραγωδίες και τη βία, υπάρχουν πολλά θετικά γεγονότα, μόνο που τα μέσα ενημέρωσης τα σπρώχνουν στο παρασκήνιο. Για να μειώσετε τη ροή ασχημα ΝΕΑ, δοσολογήστε τους: διαβάστε τον τίτλο και περίληψηή να καταργήσετε την εγγραφή σας από εκείνα τα κανάλια όπου ξεχύνονται τρομερές ειδήσεις σαν από κερατοειδή. Μην αφήνετε την αρνητικότητα να εισχωρήσει στο μυαλό και την ψυχή σας.

Η σκέψη μας εξαρτάται επίσης σε μεγάλο βαθμό από το περιβάλλον μας. Όταν κάποιος παραπονιέται και γκρινιάζει γύρω μας, απορροφούμε άθελά μας το αρνητικό μήνυμα και αρχίζουμε να το επαναλαμβάνουμε στις σκέψεις μας. Και το αντίστροφο - οι χαρούμενοι, χαρούμενοι άνθρωποι μας κάνουν πιο ευτυχισμένους. Επομένως, μην φοβάστε να αναθεωρήσετε το περιβάλλον σας: επικοινωνήστε λιγότερο με γκρινιάρηδες, περάστε πιο συχνά χρόνο με αισιόδοξους.

7. Πείτε αντίο στο θύμα.

Το να σκέφτεσαι θετικά σημαίνει να αναλαμβάνεις την πλήρη ευθύνη για τη ζωή σου. Πείτε αντίο στις σκέψεις ότι είστε θύμα περιστάσεων, ότι άλλοι άνθρωποι φταίνε ή η κακή μοίρα. Στην πραγματικότητα, το τιμόνι της ζωής σας είναι μόνο στα χέρια σας! Όταν το καταλάβετε πλήρως αυτό, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να πάρετε αποφάσεις και να δείτε νέες ευκαιρίες.

8. Αποφύγετε τη σύγκριση

Οι γείτονες έχουν ένα όμορφο διαμέρισμα και ένα μεγάλο αυτοκίνητο, μια συνάδελφος είναι πιο αδύνατη και πιο όμορφη και μια συγγενής είναι πολύ πιο επιτυχημένη στην καριέρα της. Η σύγκριση του εαυτού μας με τους άλλους μάς κάνει δυστυχισμένους, αλλάζει τις σκέψεις μας σε αρνητικές πτυχές και ξεκινά τη διαδικασία της αυτοσκαφής. Αλλά μπορούμε να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με ανθρώπους που τα πηγαίνουν χειρότερα, αλλά δεν το κάνουμε συχνά. Βασικά, οι σκέψεις μας επικεντρώνονται στην επιτυχία ανθρώπων που γνωρίζουμε και ρέουν σε αυτοκριτική. Φυσικά, δεν πρέπει να το κάνετε αυτό.

9. Επισημάνετε τα επιτεύγματά σας

Πάντα υπάρχουν επιτεύγματα στη ζωή μας, ακόμα και τα πιο ασήμαντα. Κάντε μια λίστα με τις επιτυχίες σας: αποφοίτηση από το σχολείο, το κολέγιο, την απόκτηση άδειας οδήγησης, την έξοδο από μια δύσκολη κατάσταση, την απόκτηση παιδιών, τη μετακόμιση στο σπίτι σας, τα ολοκληρωμένα έργα και ούτω καθεξής. Όταν αρχίσετε να αναλύετε το παρελθόν, θα δείτε πόσα επιτεύγματα και επιτυχίες υπάρχουν σε αυτό. Μη διστάσετε να προσθέσετε μικρά πράγματα στη λίστα, για παράδειγμα, «έψησε μια νόστιμη πίτα», «έκανε λίγο ανοιξιάτικο καθάρισμα». Αυτό το φύλλο θα παρέχει μια σταθερή βάση για θετική σκέψη και αγάπη για τον εαυτό.

Ο άνθρωπος είναι προϊόν της σκέψης του· αυτό που σκέφτεται είναι αυτό που γίνεται.

Μαχάτμα Γκάντι.

Ακούω συχνά τις ακόλουθες φράσεις από τους γύρω μου: «να είσαι θετικός», «πρέπει να σκέφτεσαι θετικά» και άλλες. Αλλά καταλαβαίνουν πραγματικά οι άνθρωποι το νόημα και την ουσία του πώς να σκεφτόμαστε θετικά και γιατί;Το να φοράς τη μάσκα ενός θετικού «υπερανθρώπου» και να είσαι ένα είναι εντελώς διαφορετικά πράγματα. Κοιτάζοντας τριγύρω, μπορείτε να δείτε τα πρόσωπα ανθρώπων που εκφράζουν διάφορα συναισθήματα, για παράδειγμα: ανησυχία και χαρά, λύπη και ευτυχία, θυμό και γαλήνη, πλήξη και ενδιαφέρον... Αλλά το να βλέπεις ειλικρινή ευτυχία ή ικανοποίηση στα μάτια είναι σπάνιο φαινόμενο. Το «να είσαι θετικός» είναι τάση αυτή τη στιγμή. Και λίγοι άνθρωποι θέλουν να επικοινωνήσουν με ένα αρνητικό άτομο ή ένα λυπημένο κραυγό. Κι όμως, ο καθένας καταλαβαίνει κάτι διαφορετικό ως θετικό. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να βάλουν ένα χαμόγελο στα χείλη τους, αλλά δεν μπορούν όλοι να βάλουν ένα χαμόγελο, την ευτυχία και τη θετικότητα στην καρδιά τους. Μπορείτε να φορέσετε μια μάσκα θετικότητας όσο θέλετε, αλλά αν την ίδια στιγμή «οι γάτες ξύνουν την ψυχή σας» και εμπλακείτε σε αυτομαστίγωση ή υποτίμηση, τότε η μάσκα θα παραμείνει για πάντα μάσκα και αργά ή γρήγορα θα πέσει. Όλα αυτά είναι απλά διαφορετικοί τρόποιεξαπάτηση, μπορούμε να εξαπατήσουμε επιτυχώς τους άλλους ή ακόμα και τον εαυτό μας, αλλά αυτό δεν θα αλλάξει το γεγονός ότι η θετική σκέψη και η ποιότητα εσωτερική και εξωτερικές αλλαγέςΕίναι καλύτερο να έρθετε μέσα από αυτογνωσία και βαθιά εσωτερική δουλειά.

Ας καταλάβουμε πώς να σκεφτόμαστε θετικά, πώς θετική σκέψημπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας και γιατί, αν σκέφτεστε θετικά, οι σκέψεις υλοποιούνται.

Πώς να σκέφτεστε θετικά και να επιτύχετε ψυχική ηρεμία

Πόσο συχνά ακούτε τη φράση «οι σκέψεις έχουν σημασία»; Και πράγματι είναι. Πολλοί από εσάς πρέπει να έχετε παρατηρήσει ότι όταν η διάθεσή σας είναι «ανοδική», τότε η ζωή γίνεται εύκολη, απλή και ευχάριστη. Όλα τα προβλήματα λύνονται σαν από μόνα τους, συναντάτε θετικά άτομα που είναι έτοιμοι να βοηθήσουν και να στηρίξουν, όλοι γύρω σας είναι φιλικοί και ωραίοι και ο κόσμος φαίνεται να σας χαμογελά. Και το αντίστροφο, όταν η διάθεση και οι σκέψεις σας αφήνουν πολλά να είναι επιθυμητά, τότε η ζωή δεν είναι χαρά, ο χώρος γύρω αρχίζει να επιβεβαιώνει τις θλιβερές σας σκέψεις και συμβάλλει στην πραγματοποίησή τους. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να σκέφτεστε θετικά! Η θετική σκέψη σε βοηθά να αλλάξεις τη ζωή σου καλύτερη πλευρά, επιτύχουν εσωτερική γαλήνη και αρμονία.

ΣΕ ΠρόσφαταΈπρεπε να επικοινωνήσω με πολλούς ανθρώπους με αρνητικό μυαλό, ήθελα πολύ να τους βοηθήσω και να τους κάνω να καταλάβουν ότι μερικές φορές τα προβλήματα και τα βάσανα τους ρέουν και υλοποιούνται από τα ίδια τους τα κεφάλια. Προσπαθώντας να μεταφέρω την ιδέα της θετικής σκέψης και να κοιτάζω τους ανθρώπους, είδα το εξής: μερικοί λένε: «Ναι, όλα είναι άσχημα για μένα, αλλά ο γείτονας της Βάσκα είναι ακόμα χειρότερος και αυτό με κάνει να νιώθω καλά (πιο εύκολο), γιατί Τα προβλήματά μου συγκρίνονται με τα προβλήματα των άλλων όχι τόσο τρομακτικά, μπορείς να ζήσεις».

Άλλοι λένε: «Όλα είναι άσχημα για μένα και δεν με νοιάζει αν οι άλλοι είναι καλοί ή κακοί, νοιάζομαι μόνο για τη ζωή μου, τα προβλήματά μου και τις εμπειρίες μου».

Άλλοι πάλι λένε: «Όλα είναι άσχημα για μένα και δεν θα πάνε καλύτερα, όλα τα καλά τα έχουν ήδη αρπάξει εκείνοι οι πλούσιοι που τρελαίνονται για το λίπος, ή εκείνοι οι σεχταριστές που δεν έχουν μυαλό ή αυτοί που έχουν υψηλότερους μισθούς ή από αυτούς που έχουν γρασίδι.» το γκαζόν είναι πιο πράσινο και ούτω καθεξής».

Και υπάρχουν και εκείνοι που καταλαβαίνουν τη δύναμη της θετικής σκέψης, αλλά δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στις σκέψεις τους, λέγοντας κάπως έτσι: «Ναι, πρέπει να σκέφτεσαι θετικά για να αλλάξεις τη ζωή σου, αλλά δεν ξέρω πώς, γιατί έχω πολλά προβλήματα? Δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω ή δεν ξέρω πώς να ξαναφτιάξω τον εαυτό μου, να αλλάξω τον εαυτό μου ή πού να βρω χρόνο για να δουλέψω με τον εαυτό μου. Ναι, πρέπει να σκέφτεσαι θετικά, γιατί η Κάτια σκέφτεται θετικά, και όλα της πάνε και όλα είναι καλά γι' αυτήν, πράγμα που σημαίνει ότι μπορώ να το κάνω κι εγώ, αλλά τι μπορώ να κάνω για αυτό; Υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να γίνει για αυτό; Και είμαι τεμπέλης (είναι δύσκολο, τρομακτικό, δεν έχω χρόνο)»... Αναγνώρισες τον εαυτό σου κάπου;

Τώρα, με βάση τις κατηγορίες που περιγράφονται, ας το καταλάβουμε: πώς να σκέφτεσαι θετικά για να αλλάξεις τη ζωή σου.

Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε... Ανακαλύψαμε ότι οι άνθρωποι μπορούν να βυθιστούν στην αρνητικότητα με διαφορετικούς τρόπους, κάποιοι αρχίζουν να εξυψώνουν τον εαυτό τους πάνω από εκείνους που βρίσκονται σε χειρότερη θέση από τον εαυτό τους, άλλοι ζηλεύουν εκείνους που είναι σε καλύτερη κατάσταση, άλλοι είναι γενικά αδιάφοροι για όλους εκτός από τον εαυτό τους . Τα λόγια της Shantideva έρχονται αμέσως στο μυαλό:

« Όλη η ευτυχία που υπάρχει στον κόσμο προέρχεται από το να θέλουμε οι άλλοι να είναι ευτυχισμένοι. Όλα τα βάσανα που υπάρχουν στον κόσμο προέρχονται από την επιθυμία για ευτυχία για τον εαυτό του.»

Με βάση αυτά τα λόγια, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι όσο περισσότερο επιθυμείς και κάνεις καλό στους άλλους ανιδιοτελώς, τόσο περισσότερο καλό επιστρέφει σε σένα και στο τέλος όλοι είναι ευχαριστημένοι και όλοι κερδίζουν. Αλλά για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πείτε αντίο σε τέτοιες συσκοτίσεις όπως ο φθόνος, ο θυμός, η υπερηφάνεια, η τεμπελιά, ο φόβος και να φέρετε περισσότερο αλτρουισμό, συμπόνια και επίγνωση στη ζωή σας.

Μια αναλυτική και αξιολογική προσέγγιση της τρέχουσας κατάστασης, η ειλικρινής πίστη στο καλύτερο και η επίγνωση του νόμου του Κάρμα βοηθούν επίσης να επιτευχθεί ηρεμία. Ξέρω ότι όταν μου συμβαίνουν αρνητικά γεγονότα, απλώς εξαφανίζει το αρνητικό κάρμα. Αυτή η διαδικασία μπορεί να επιταχυνθεί ή να επιβραδυνθεί, αλλά το κάρμα θα πρέπει ακόμα να εξαντληθεί. Και όταν συμβαίνουν θετικά γεγονότα στη ζωή, καταλαβαίνω ότι αυτό είναι μια ανταμοιβή για τις καλές μου πράξεις και πράξεις. Αυτό σας βοηθά να αφήσετε οποιαδήποτε ανησυχία και να προχωρήσετε, δουλεύοντας με τον εαυτό σας.

Φυσικά, μερικές φορές η επίγνωση δεν αρκεί για να αξιολογήσει λογικά την κατάσταση και να βγάλει τα σωστά συμπεράσματα από τα διδάγματα που έχουν συμβεί. Στη συνέχεια, μεταβαίνω σε "κατάσταση αναμονής". Απλώς κάνω ό,τι πρέπει να κάνω, ό,τι χρειάζεται, μπλοκάρω τις αρνητικές σκέψεις (απλώς μην τις αφήνω να μπουν στο μυαλό μου) και κάνω πρακτικές που μπορούν να διευκολύνουν την εσωτερική κατάσταση - αυτό μπορεί να είναι η χάθα γιόγκα, ένα ζεστό μπάνιο ή να ακούω διαλέξεις για τη γιόγκα και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, διαβάζοντας πνευματική και αναπτυξιακή λογοτεχνία. Σταδιακά, η εσωτερική βαρύτητα και η κούραση υποχωρούν, γίνεται ευκολότερο σωματικά και ενεργειακά, μια επιθυμία εμφανίζεται να κάνει κάτι για το καλό και δύναμη για συνειδητοποιήσεις και συμπεράσματα.

Μερικές φορές η ακόλουθη φράση με εμπνέει: «Αν έχεις έναν στόχο, πήγαινε προς αυτόν· αν δεν μπορείς να περπατήσεις, σέρνεσαι· αν δεν μπορείς να σέρνεσαι, ξαπλώστε και ξαπλώστε προς την κατεύθυνση του στόχου». Το κύριο πράγμα είναι να μην τα παρατάς, οι δυσκολίες είναι πάντα προσωρινές, και αν τα παρατήσεις και δώσεις στον εαυτό σου μια απόλαυση ή 100 τέρψεις, δεν θα γίνει ευκολότερο, απλά θα πρέπει να περάσεις από αυτά τα μαθήματα και αυτό το μονοπάτι ξανά, γιατί κάθε τέρψη, αδυναμία ή αρνητική σκέψη είναι ένα βήμα πίσω από τον στόχο, από το συναίσθημα εσωτερική ευτυχίακαι ακεραιότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε. Αλλά ακόμη και οι διακοπές μπορούν να επιλεγούν με τέτοιο τρόπο που θα ευχαριστήσουν και θα ενισχύσουν μια θετική στάση απέναντι στη ζωή και ταυτόχρονα θα φέρουν καλό.

Όλα αυτά βοηθούν να μετατοπιστεί το επίκεντρο της συγκέντρωσης από τα δικά του βάσανα και εμπειρίες σε ενέργειες για την αλλαγή και την επεξεργασία της τρέχουσας κατάστασης. Όταν συνειδητοποιείτε ότι όλα όσα σας συμβαίνουν είναι τα αποτελέσματα των πράξεων και των πράξεών σας στο παρελθόν, τότε δεν τίθεται πλέον το ερώτημα: «ΓΙΑΤΙ το κάνω αυτό;», Τώρα μπορείτε να σταματήσετε και να καταλάβετε ΓΙΑΤΙ σας ήρθε αυτή η κατάσταση, και να βγάλουν τα κατάλληλα συμπεράσματα. Με την επίγνωση αυτών των απλών πραγμάτων έρχεται η ψυχική ηρεμία και η ισορροπία, γιατί όλα γίνονται όπως πρέπει, αλλά πάντα υπάρχουν τρόποι να αλλάξετε τη ζωή, το κάρμα και τις σκέψεις σας προς το καλύτερο, ανακατευθύνοντας τις ενέργειές σας προς μια πιο ευεργετική κατεύθυνση.

Πώς να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά

Στην πραγματικότητα, για να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά, απλά πρέπει να ξεκινήσετε! Ξεκινήστε να γιορτάζετε θετικές στιγμές στη ζωή: να γιορτάζετε ό,τι σας κάνει χαρούμενο, αντί να παρατηρείτε τι σας στεναχωρεί. επικεντρωθείτε σε αυτό που έχετε, αντί να θέλετε ατελείωτα οφέλη και να βιώσετε φθόνο. Είναι σημαντικό να επαινείτε τον εαυτό σας για τις επιτυχίες σας, ακόμα και τις πιο μικρές, αλλά και να αποδέχεστε επαρκώς την εποικοδομητική κριτική για να αλλάξετε τις αρνητικές πτυχές! Μπορείτε επίσης να κάνετε μια λίστα με θετικές σκέψεις που σας υποστηρίζουν και σας εμπνέουν. Το να ξεκινήσετε μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά όλα είναι πιθανά! Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη μέρα με χαμόγελο και ευγνωμοσύνη για την πολύτιμη γέννησή σας και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, θυμηθείτε τι καλά πράγματα συνέβησαν στη ζωή σας σήμερα και τι καλά πράγματα κάνατε. Σταδιακά, θα μάθετε να γιορτάζετε το θετικό χωρίς καν να το σκέφτεστε, θα βλέπετε το καλό στους ανθρώπους ή στις πράξεις τους ένα παράδειγμα για το πώς να συμπεριφέρεστε και πώς να μην συμπεριφέρεστε και θα πάρετε μαθήματα ακόμα και από δυσάρεστες καταστάσεις. Το αίσθημα ενοχής ενώπιον αυτού του κόσμου, των άλλων ανθρώπων και του εαυτού σας θα αντικατασταθεί από την επίγνωση της αιτιότητας και της ηρεμίας σας. Κι αν σκέψου θετικά, οι σκέψεις υλοποιούνταιμε θετικό τρόπο, και η ζωή γενικά θα γίνει πιο απλή και πιο ευχάριστη.

Ένα πολύ σημαντικό σημείο στη θετική σκέψη - μην ζωγραφίζετε στον εαυτό σας φωτεινές εικόνες για το πόσο καλοί είστε και πόσο υπέροχοι είστε, πόσο υπέροχοι είναι όλοι γύρω σας και πώς αγαπάτε τους πάντες και σας αγαπούν. Το να σκέφτεσαι με εικόνες σημαίνει να αφήνεις την ενέργειά σου και μέρος του εαυτού σου στη φαντασία σου. Στην πραγματικότητα, όταν η προσοχή μας είναι κολλημένη σε κάτι που δεν υπάρχει πια (το παρελθόν), σε κάτι που δεν υπάρχει ακόμα (το μέλλον) ή απλά σε ένα ανύπαρκτο παρόν (φαντασία), τότε η ενέργεια απλώς ρέει στο πουθενά, και δεν υπάρχει νόημα σε αυτές τις απεικονίσεις, αλλά υπάρχει κακό. Δεν έχει σημασία για το μυαλό μας σε ποια πραγματικότητα θα είστε ευτυχισμένοι, αληθινοί ή φανταστικοί, και ευτυχώς θα φανταστεί τα πάντα για εσάς! Και όταν επιστρέψετε στην πραγματική πραγματικότητα (συγγνώμη για την ταυτολογία), θα είναι οδυνηρό από την επίγνωση της ασυμφωνίας μεταξύ φανταστικού και πραγματικού, θλιβερό από την άχρηστη σπατάλη χρόνου και ψυχικής ενέργειας. Προσεγγίστε προσεκτικά την οπτικοποίηση και διαλογιστείτε. Για να αρχίσει πραγματικά η ζωή να αλλάζει, ανεβάστε τη συνείδησή σας σε ένα διαφορετικό, ποιοτικά νέο επίπεδο, σταματήστε να τρέχετε από την πραγματικότητα, αποδεχτείτε την όπως είναι και αρχίστε να ενεργείτε! Οποιαδήποτε ενέργεια ξεκινά από το κεφάλι, επιτρέψτε στον εαυτό σας να σκεφτεί θετικά. Ο κόσμος δεν θα καταρρεύσει αν γίνεις λίγο πιο ευτυχισμένος! Καθορίστε έναν στόχο, δημιουργήστε ένα σχέδιο για να πετύχετε αυτόν τον στόχο και αρχίστε να σκέφτεστε θετικά καθώς τον πετυχαίνετε! Ξεκινήστε από μικρά και ανεβείτε. Νιώστε μικρές θετικές αισθήσεις μέσα σας και θα εμφανιστούν μεγάλες θετικές σκέψεις. Τότε θα καταλάβεις πώς να σκέφτεσαι θετικά σε κάθε δυσκολία. Σε αυτήν την πρακτική θετικής σκέψης, όπως και σε πολλές άλλες δραστηριότητες, η εμπειρία και η εξάσκηση είναι σημαντικές. Άλλωστε, αν θέλετε να αυξήσετε τους κοιλιακούς σας, τότε θα κάνετε ασκήσεις για να τους δυναμώσετε και θα καταβάλετε μεγάλες προσπάθειες για να πετύχετε τον στόχο σας, και στη συγκεκριμένη περίπτωση, για να μάθετε να σκέφτεστε θετικά και να το κάνετε σωστά, η σκληρή εξάσκηση είναι απαιτείται.

Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σκεφτεί θετικά

Η ζωή μας μερικές φορές μπορεί να είναι απρόβλεπτη και μερικές φορές είναι αδύνατο να προβλέψουμε πότε και πού θα σας περιμένει το επόμενο μάθημα. Πώς να σκέφτεσαι θετικά σε κάθε δυσκολία; Ξεκινήστε από μικρά, γιατί «ένα ταξίδι 1000 μιλίων ξεκινά με ένα βήμα».

1. Μαθαίνοντας να αφήνεις την αρνητικότητα.Η πρακτική της γιόγκα και η συγκέντρωση θα σας βοηθήσουν σε αυτό. Όταν ασκούμε ασάνες στο χαλάκι, αυξάνει την επίγνωσή μας και απελευθερώνει κρυμμένους ενεργειακούς πόρους. Ανακατευθύνετε την ενέργειά σας προς μια καλή κατεύθυνση - μάθετε να συγκεντρώνεστε σε ένα αντικείμενο, μια φλόγα κεριού, νερό... Η πρακτική της συγκέντρωσης σας βοηθά να είστε πιο συγκεντρωμένοι και σας διδάσκει να διαχειρίζεστε την προσοχή σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα μάθετε να μεταβαίνετε γρήγορα και ανώδυνα στη θετική σκέψη.
2. Μαθαίνοντας να αγκαλιάζετε τα θετικά.Το πρόβλημα με μερικούς ανθρώπους που δεν έχουν θετική σκέψη είναι ότι θεωρούν τον εαυτό τους ανάξιο των καλύτερων. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε χωρίς περιττό αυτομαστίγωμα. Προσπαθήστε να αξιολογήσετε τον εαυτό σας από μια θέση θετικές ιδιότητεςκαι ιδιότητες πάνω στις οποίες πρέπει να δουλέψουμε. Επισημάνετε το κύριο πράγμα και αρχίστε να εργάζεστε στον εαυτό σας, επαινέστε τον εαυτό σας για τις επιτυχίες σας - αυτό θα σας βοηθήσει να διαμορφώσετε τη συνήθεια της θετικής σκέψης και θα σας σώσει από μια σειρά περιττών συμπλεγμάτων. Αποδεχτείτε το θετικό και αλλάξτε το αρνητικό. Υπάρχει μια τέτοια ανατολική σοφία: «Αν δεν σου αρέσει η κατάσταση, άλλαξέ την, αν δεν μπορείς να την αλλάξεις, τότε άλλαξε τη στάση σου απέναντί ​​της». Και πράγματι, αν δεν μπορείς να αλλάξεις κάτι, τότε τι νόημα έχει να θρηνείς γι' αυτό;
3. Μαθαίνουμε να κάνουμε τις σωστές ερωτήσεις στον εαυτό μας.Ακούστε ανθρώπους που παραπονιούνται για τη ζωή... Τι μιλούν; Φυσικά, για τη δυστυχισμένη ζωή ΣΟΥ, για τον ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ! Πιστεύετε ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν τίποτα άλλο να πουν; Φυσικά και έχουν! Δοκιμάστε να ρωτήσετε αυτό το άτομο: «Τι καλό σου συνέβη σήμερα;» Και το άτομο στρέφει αμέσως την προσοχή του στο θετικό. Πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας αυτή την ερώτηση πιο συχνά. Εάν η απάντηση δεν είναι ικανοποιητική, τότε κάντε μια άλλη ερώτηση: «Τι μπορώ να κάνω για να αλλάξω την κατάσταση; Τι μαθήματα πήρα σήμερα; Ποια συμπεράσματα μπορούν να εξαχθούν; Τι μπορώ να κάνω για να γίνω πιο ευτυχισμένος; Τι είναι η αληθινή ευτυχία για μένα; Τι μπορώ να κάνω για την οικογένειά μου, τους φίλους μου, τον κόσμο, για να βιώσω την ευτυχία;». Απαντώντας σε αυτές ή παρόμοιες ερωτήσεις, θα συνειδητοποιήσετε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα για τον εαυτό σας.
4. Μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε.Η εσωτερική εργασία, καθώς και οι εξωτερικές δραστηριότητες, μπορεί να είναι κουραστικές, οπότε φροντίστε να ξεκουράζεστε ποιοτικά. Κάντε γιόγκα, κάντε μια βόλτα στη φύση, συνομιλήστε με ομοϊδεάτες. Ξεκούραση δεν σημαίνει ξαπλώστε στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση, διάφορα πάρτι με χρήση μεθυστικών και πνευμονικών ουσιών, καθώς και επικοινωνία με άτομα που σας οδηγούν στην υποβάθμιση και ακόμη μεγαλύτερη βύθιση σε αρνητικές σκέψεις. Αν θέλετε να έχετε περισσότερη ενέργεια και καλύτερη ποιότητα ζωής, ξεκουραστείτε σωστά.
5. Μαθαίνουμε να κάνουμε καλά για τον εαυτό μας.Κάντε εκείνα τα πράγματα που σας ωφελούν. Η ικανότητα να κάνουμε τις σωστές ερωτήσεις θα μας βοηθήσει εδώ. Για παράδειγμα: Το να φας 5 σοκολάτες μπορεί να είναι νόστιμο, αλλά πόσο καλό είναι για τον οργανισμό σου; Τρώτε σωστά, κοιμάστε αρκετά και κάντε πρακτικές που σας γεμίζουν ενέργεια. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με λογικά, θετικά άτομα που έχουν θετική επιρροή πάνω σας.
6. Μαθαίνουμε να επαινούμε τον εαυτό μας, να γιορτάζουμε το καλό μέσα μας.Γιορτάστε θετικά γεγονότα στη ζωή σας και τη δική σας καλές πράξειςπου έφερε οφέλη σε άλλα έμβια όντα. Αυτό θα εγγυηθεί την καλή σας διάθεση και την εσωτερική σας ανάταση. Με τον καιρό, θα διαπιστώσετε ότι η διάθεσή σας θα είναι δύσκολο να επηρεαστεί από εξωτερικούς παράγοντες με αρνητικό τρόπο.
7. Μαθαίνοντας να κάνουμε καλό στους άλλους(ανιδιοτελώς). Προσπαθήστε απλώς να χαμογελάτε στους ανθρώπους. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν συναντάμε έναν χαμογελαστό άνθρωπο, αρχίζουμε άθελά μας να χαμογελάμε οι ίδιοι, σαν να μας «μολύνει» η καλή του διάθεση. Πάντα χαίρομαι που βλέπω ένα απαντητικό χαμόγελο, και ταυτόχρονα η δική μου ευτυχία δεν μειώνεται αν το μοιραστώ, αλλά γίνεται πολύ ευχάριστο στην ψυχή μου από τη συνειδητοποίηση ότι κάποιος ένιωσε καλύτερα και θα πάει στον κόσμο με καλύτερη διάθεση και, ίσως, να «μολύνει» κάποιον με ευτυχία. Με τον καιρό, θα θέλετε να κάνετε καλά πράγματα για άλλους ανθρώπους όλο και πιο συχνά.
8. Μαθαίνοντας να γιορτάζετε το καλό στους άλλους.Για να κάνετε τον κόσμο πιο φωτεινό, πιο ευγενικό και πιο ευχάριστο, προσπαθήστε να τα γιορτάσετε στους ανθρώπους γύρω σας. καλές ποιότητες, δίνοντάς τους έτσι την ευκαιρία να δείξουν την καλύτερή τους πλευρά.
9. Επαναφόρτιση στη φύση.Για μένα, η καλύτερη φόρτιση και οι ανεξάντλητες πηγές ενέργειας είναι η γιόγκα και η φύση. Με τη βοήθεια της γιόγκα, μπορείς να αλλάξεις την εσωτερική σου ενέργεια και να την ανυψώσεις και στη φύση φαίνεσαι να είσαι κορεσμένος με την ενέργεια της θάλασσας, του δάσους, του ωκεανού, των βουνών, των ποταμών, της γης και του καθαρού ουρανού...

Ελπίζω να σας φανεί χρήσιμη αυτή η ιστορία και να σας βοηθήσει να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά μέσω της αυτογνωσίας. Ξεκίνα! Και θα καταλάβετε μόνοι σας πώς να σκέφτεστε θετικά και να ζείτε στο έπακρο.

Τι καλό συνέβη στη ζωή σας σήμερα;

Νιώθεις ότι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα; Όλα σας ανησυχούν και δεν θέλετε πλέον να δοκιμάσετε νέα κατορθώματα; Φαίνεται ότι η αρνητική σκέψη σε βαραίνει. Ήρθε η ώρα να το αλλάξετε αυτό και να σας μάθουμε πώς να σκέφτεστε και να ζείτε θετικά!

Μάλλον ρωτάτε: πώς να το κάνετε αυτό; Άλλωστε το να είσαι αισιόδοξος είναι πολύ δύσκολο και ακατόρθωτο... Δεν είναι απαραίτητο! Παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να σκέφτεστε και να ζείτε θετικά. Ίσως χάρη σε αυτούς να γίνεις αισιόδοξος;

Πώς να σκεφτείς και να ζήσεις θετικά;

1. Απομακρύνετε τα ενεργειακά βαμπίρ από το περιβάλλον σας.

Αυτοί είναι άνθρωποι για τους οποίους πάντα κάτι δεν τους ταιριάζει. Πάντα επικρίνουν, παραπονιούνται και ακόμα κι αν πετύχεις κάτι, δεν μπορούν να το εκτιμήσουν, αλλά προσπαθούν με δύναμη να βρουν την αρνητική πλευρά του θέματος. Τέτοιοι άνθρωποι σε παρασύρουν προς τα κάτω. Δεν πρέπει να βγαίνετε ραντεβού ενεργειακά βαμπίρπου σου ρουφούν την καλή ενέργεια. Είναι απαραίτητο στο άμεσο περιβάλλον σας να υπάρχουν μόνο άτομα που είναι φιλικά μαζί σας. Μπορεί να μην είναι εύκολο, αλλά θα πρέπει να βγει στο τέλος. Ξεκινήστε εγκαταλείποντας τους αδίστακτους «φίλους».

1. Βρείτε έναν λόγο να ζήσετε.

Η ζωή αξίζει να τη ζεις για να ζεις όμορφα. Αλλά αν αυτό δεν είναι αρκετό, βρείτε κάτι που κάνει κάθε μέρα νόημα. Οικογένεια, δουλειά, σχολείο, φίλη/φίλος, ποιο είναι το πάθος σου; Όλα αυτά μπορεί να είναι ένας καλός λόγος για να σηκωθείτε το πρωί με ένα χαμόγελο στα χείλη.

1. Μάθε να συγχωρείς.

Πώς να σκεφτείς και να ζήσεις θετικά αν είσαι τελειομανής; Προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Η υπερβολικά τέλεια προσέγγιση των πραγμάτων, ειδικά όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, μπορεί στην πραγματικότητα να δημιουργήσει σκοτεινές σκέψεις. Αλλά δεν χρειάζεται να γίνει αυτό. Τι θα συμβεί αν φύγετε; Ο κόσμος δεν θα καταρρεύσει. Φυσικά, προσπαθήστε να κάνετε τα πάντα όσο το δυνατόν καλύτερα, αλλά τα πάντα στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας.

1. Χαμόγελο.

Για τον εαυτό σας, για τους ανθρώπους γύρω σας, στο δρόμο, στο σχολείο, στη δουλειά. δίνει θετική ενέργεια. Αν το μεταδώσεις, θα σου επιστρέψει. Με τη βοήθεια ενός χαμόγελου, μπορείτε να αλλάξετε όχι μόνο τη μέρα σας, αλλά και να κάνετε τη μέρα σας κάτι διαφορετικό, θετικό. Το χαμόγελο και το γέλιο είναι σαν το φάρμακο - απομακρύνουν τις ανησυχίες στις σκιές και βοηθούν να μετατραπούν οι αποτυχίες σε αστείο.

1. Μην ανησυχείτε για το «τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι».

Το να νοιάζεσαι για τις απόψεις των άλλων είναι χαμηλό. Φυσικά, είναι καλό να ζεις με τέτοιο τρόπο ώστε να μην προσβάλλεις κανέναν, αλλά αν το κάνεις αυτό, πρέπει να ανησυχείς για την αντίδραση κάποιου. Επιπλέον, προσπαθήστε να ενεργήσετε με τέτοιο τρόπο ώστε οι άλλοι να έχουν τη χαρά να επικοινωνούν μαζί σας, αλλά μην προσπαθήσετε να ευχαριστήσετε κανέναν με το ζόρι.

1. Χαρείτε τις μικρές απολαύσεις.

Ένα ηλιόλουστο πρωινό, ένα καλό πρωινό, ένας χαιρετισμός από έναν γείτονα, πράσινα φύλλα στα δέντρα, μια βόλτα με τον σκύλο - όλα αυτά είναι καλό να εστιάσουμε, μετά από λίγο, να νιώσουμε πιο δυνατά τον κόσμο γύρω μας και να απολαύσουμε το μικρό πράγματα. Είναι αυτοί που συνθέτουν τη ζωή μας.

Το να μάθεις πώς να σκέφτεσαι και να ζεις θετικά δεν είναι τόσο δύσκολο. Φτάνει να προσπαθήσεις. Να είστε ο εαυτός σας και προσπαθήστε να είστε ήρεμοι απέναντι στην πραγματικότητα. Αντί να υποθέτετε το χειρότερο, συντονιστείτε με το καλύτερο - μια τέτοια θέση ζωής θα προσελκύσει θετικά γεγονότα!

Αυτό που σκέφτεται ένας άνθρωπος είναι πώς ζει. Στην αρχαιότητα ακουγόταν έτσι: «Ό,τι είναι μέσα είναι έξω. Όπως είναι κάτω, έτσι είναι και πάνω». Κάθε άτομο λαμβάνει ακριβώς όσα επιτρέπει στον εαυτό του να έχει. Ο καθένας ζει ακριβώς όπως το βλέπει στο κεφάλι του. Οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να βλάψουν μόνο αυτούς που τις περνούν από το κεφάλι τους. Ακόμη και έμπειροι μάγοι αρνούνται να ρίξουν κατάρες σε κάποιον επειδή κατανοούν το αποτέλεσμα. Μόνο στον απλό άνθρωποαπομένει να μελετηθεί αυτό το θέμανα μάθουν να σκέφτονται θετικά και να προσελκύουν την επιτυχία.

Η ιδέα ότι η θετική σκέψη βοηθά στην επίτευξη μιας ευτυχισμένης και επιτυχημένης ζωής ήταν κάποτε δημοφιλής. Όλοι όσοι έχουν εμβαθύνει στην ουσία αυτού του μηχανισμού έχουν ήδη πετύχει τους στόχους τους. Οι υπόλοιποι ήταν μόνο απογοητευμένοι που δεν κατάφεραν να πραγματοποιήσουν μαγικά τις επιθυμίες τους.

Ειδικοί ιστότοπου ψυχολογική βοήθειαΟ ιστότοπος θέλει να τονίσει το πιο σημαντικό λάθος όσων ήθελαν να πετύχουν τους στόχους τους μέσω της θετικής σκέψης, αλλά δεν το έκαναν ποτέ:

• Χρειάζεται όχι μόνο να σκέφτεστε θετικά, αλλά και να αναλαμβάνετε δράση για να πετύχετε κάτι.

Και πολλοί άνθρωποι άρχισαν να πιστεύουν ότι δεν μπορούσαν να κάνουν τίποτα, παρά μόνο να ξαπλώσουν και να περιηγηθούν στις θετικές σκέψεις στο κεφάλι τους. Αυτό περιλαμβάνει επίσης την ιδέα του "reality transurfing" από τον Zeeland, ο οποίος έδωσε επίσης μεγαλύτερη προσοχή στην ανθρώπινη σκέψη. Τόσοι πολλοί σκέφτηκαν ότι θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη δύναμη της σκέψης ο κόσμος, που θα αλλάξει και θα προσαρμοστεί στις επιθυμίες τους.

Ο μηχανισμός είναι στην πραγματικότητα πολύ απλός: για να επιτύχει ένα άτομο, χρειάζεται να σκέφτεται θετικά, δηλαδή να προετοιμάζεται για την επιτυχία, να ενθαρρύνει, να παρακινεί και να είναι σίγουρος ότι θα ενεργήσει. Οι στόχοι δεν πραγματοποιούνται χωρίς τις ενέργειες του ίδιου του ατόμου. Και οι ενέργειες εκτελούνται ανάλογα με το πώς και τι σκέφτεται ένα άτομο. Είναι τόσο απλό.

Πώς να μάθετε να σκέφτεστε θετικά;

Η ζωή δεν είναι πάντα τόσο φωτεινή και υπέροχη όσο θα θέλαμε να είναι. Απολύτως όλοι αντιμετωπίζουν διάφορες δυσκολίες και προβλήματα που Φυσικάπροκαλούν αρνητικά. Η διάθεσή σας πέφτει και αρνητικές σκέψεις αρχίζουν να εμφανίζονται στο κεφάλι σας. Εδώ μιλάμε για ένα άτομο που έπεσε θύμα της περίστασης. Ωστόσο, υπάρχουν άτομα που δεν θέλουν να ακολουθήσουν το παράδειγμα του κόσμου γύρω τους. Έχουν μάθει να σκέφτονται θετικά, κάτι που τους επιτρέπει να βρίσκουν λύσεις σε κάθε περίσταση. η καλύτερη διέξοδοςγια τον εαυτό μου.

Για να μάθει να σκέφτεται θετικά, ένα άτομο πρέπει να καταλάβει ότι είναι αυτός που επιλέγει ποιες σκέψεις θα κάνει. Αναμφίβολα, οι επιστήμονες λένε ότι ένα άτομο σκέφτεται περισσότερες από χίλιες διαφορετικές σκέψεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι περισσότερες από τις οποίες περνούν μέσα από το κεφάλι ενός ατόμου εντελώς απαρατήρητες από τη συνείδηση. Ωστόσο, το ότι ένας άνθρωπος δεν προσέχει τις σκέψεις του και δεν θέλει να τις ελέγξει είναι επιλογή του.

Η θετική σκέψη είναι η επιλογή ενός ατόμου που αποφασίζει να περιηγηθεί στις σκέψεις μιας συγκεκριμένης φύσης στο κεφάλι του. Απαιτεί προσπάθεια, συγκέντρωση και προσοχή. Ένα άτομο πρέπει να βρίσκεται συνεχώς σε μια συνειδητή κατάσταση για να αναγνωρίσει αμέσως μια σκέψη που αναβοσβήνει, να την αντιληφθεί, να κατανοήσει το νόημα και το νόημα, τους λόγους εμφάνισής της και στη συνέχεια να την αλλάξει σε άλλες ιδέες, εάν είναι απαραίτητο.

Είναι δύσκολο για ένα άτομο να βρίσκεται συνεχώς σε συνειδητή κατάσταση. Οι ψυχολόγοι το λένε πλέονχρόνο, ένα άτομο ζει με αυτόματο πιλότο. Σκέψεις και πράξεις γίνονται αυτόματα, από συνήθεια. Και μόνο αργότερα, όταν προκύψουν συνέπειες, ένα άτομο καταλαβαίνει τι έχει κάνει, αλλά πολλές ενέργειες δεν μπορούν πλέον να διορθωθούν και να ξεχαστούν.

Για θετική σκέψη, ένα άτομο πρέπει να μάθει να μην «κοιμάται», αλλά να ζει συνειδητά. Ελέγχει τις σκέψεις που κάνει. Γιατί είναι αυτό τόσο σημαντικό; Οι σκέψεις επηρεάζουν τα συναισθήματα που προκύπτουν σε ένα άτομο και τα συναισθήματα, με τη σειρά τους, επηρεάζουν την επιλογή των ενεργειών που τελικά εκτελεί το άτομο. Τα αποτελέσματα που προκύπτουν αξιολογούνται (και αυτά είναι σκέψεις), και η αξιολόγηση προκαλεί πάλι συναισθήματα, και συναισθήματα - ενέργειες κ.λπ.

Ένα άτομο ζει σύμφωνα με τις σκέψεις που περνούν από το κεφάλι του. Συνήθως δεν τα ελέγχει και δεν τα παρατηρεί καν. Υπό την επίδραση των σκέψεων, εμφανίζονται αρνητικά ή θετικά συναισθήματα και προκαλούν ήδη την αντίστοιχη ενέργεια, η οποία αναγκάζει ένα άτομο να εκτελέσει ορισμένες ενέργειες. Αυτές οι ενέργειες διαμορφώνουν τα γεγονότα στα οποία ζει ένα άτομο. Αυτά τα γεγονότα μπορεί να είναι είτε επιθυμητά είτε ανεπιθύμητα. Όμως όλα δεν διαμορφώνονται από τον ίδιο τον άνθρωπο. Και όποιος θέλει να πετύχει πρέπει να μάθει να ελέγχει τις σκέψεις του, να σκέφτεται μόνο τι θα προκαλέσει τα σωστά συναισθήματα και θα τον ενθαρρύνει να κάνει τις σωστές ενέργειες.

Πριν προχωρήσω στις αρχές της θετικής σκέψης, θα ήθελα ακόμα να κάνω κάποια παρέκβαση για την υπεράσπιση των αρνητικών σκέψεων. Λάβετε υπόψη ότι τα «θετικά» και τα «αρνητικά» αναφέρονται συνήθως σε ό,τι είναι αποδεκτό ή απαράδεκτο στην κοινωνία. Σε αυτό το άρθρο, θα καταλάβουμε ως «θετικό» αυτό που σας φέρνει το επιθυμητό όφελος, την επιτυχία. Και αν κάποιες κακές σκέψεις, αρνητικά συναισθήματα ή καταστροφικές ενέργειες σας δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, τότε και αυτό θα ονομαστεί «θετικό».

Έτσι, για να σκεφτείς θετικά, χρειάζεσαι:

• Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σκέφτονται θετικά όπως εσείς και πιστεύουν στην επιτυχία σας. Όλοι οι άλλοι άνθρωποι μόνο θα σας καταπιέζουν, θα σας στερήσουν ενέργεια και ακόμη και θα σας τραβήξουν κάτω στον πάτο. Θα πρέπει να απαλλαγείτε από το επιβλαβές περιβάλλον.
• Εξαλείψτε όλα όσα προκαλούν αρνητικά συναισθήματα. Μπορεί να είναι άνθρωποι, ταινίες, καταστάσεις. Δεν θα είναι δυνατό να αποφύγετε εντελώς δυσάρεστες καταστάσεις, επομένως συνιστάται να εντοπίσετε ότι προκύπτουν αρνητικά συναισθήματα και στη συνέχεια να προχωρήσετε στον έλεγχο των δικών σας σκέψεων και συναισθημάτων.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα; Γιατί να πολεμήσετε κάτι; Γιατί να μην αγαπάς ό,τι έρχεται με προβλήματα (σοφία, εμπειρία); Και αν πάλι δεν σας αρέσει κάτι, τότε δεν χρειάζεται να πολεμήσετε, αλλά να δημιουργήσετε, να δημιουργήσετε κάτι όμορφο, ώστε το αντιαισθητικό να γίνει ευχάριστο και το κακό να πάψει να έχει νόημα.

Ο άνθρωπος έχει συνηθίσει να πολεμά. Αν κάτι δεν του αρέσει, αμέσως γίνεται αμυντικός. Είναι όμως δυνατόν να δημιουργηθεί κάτι καλό στο πεδίο της μάχης; Έχετε δει ποτέ λουλούδια να φυτρώνουν και πουλιά να τραγουδούν σε ένα μέρος όπου διεξάγεται πόλεμος; Το καλό πρέπει να δημιουργείται, και όχι να πολεμάς με το κακό με την ελπίδα ότι το καλό θα δημιουργηθεί από μόνο του. Να έχω καινούργιο σπίτι, είναι απαραίτητο όχι μόνο να καταστραφεί το παλιό κτίριο, αλλά και να χτιστεί ένα νέο. Με άλλα λόγια, είναι απαραίτητο όχι μόνο να πολεμήσουμε ενάντια σε κάτι, αλλά και να προετοιμαστούμε για την ανάπτυξη του καλού, να το δημιουργήσουμε, να το δημιουργήσουμε με τα χέρια μας. Εσείς οι ίδιοι καταστρέφετε όλα τα κακά, αλλά εσείς οι ίδιοι πρέπει να δημιουργήσετε τα καλά. Μόνο εξαλείφοντας κάτι αντιαισθητικό, τα καλά πράγματα δεν θα εμφανιστούν από μόνα τους.

Να παλέψουμε ή να βρούμε θετικές πτυχές στο νέο κράτος; Μερικές φορές δεν χρειάζεται να παλέψεις για τίποτα. Για κάποιο λόγο, πολλοί άνθρωποι φοβούνται τα προβλήματα. Τι είναι όμως το κακό με αυτά; Τα προβλήματα έχουν τα πλεονεκτήματά τους, για παράδειγμα, η απόκτηση εμπειρίας, νέες γνώσεις, η εκμάθηση κάτι που προηγουμένως ήταν άγνωστο. Δεν μπορείτε να ρωτήσετε ένα παιδί πώς να προχωρήσει κλίμακα καριέρας, αλλά η εμπειρία του γέρου θα είναι ενδιαφέρουσα.

Συχνά οι άνθρωποι φοβούνται κάτι επειδή τους έχουν πει να το φοβούνται. Αρχίζουν λοιπόν να τσακώνονται. Αλλά για τι? Κάποια πράγματα απλά πρέπει να τα αποδεχτείς και να τα αγαπήσεις γι' αυτό που είναι. Αλλά αν ακόμα δεν είστε πραγματικά ικανοποιημένοι με κάτι (για παράδειγμα, τη φτώχεια σας), τότε ξεκινήστε να δημιουργείτε, να προχωράτε, να δημιουργείτε αυτό που θέλετε να έχετε μόνοι σας. Τα λουλούδια δεν θα μεγαλώσουν ποτέ στον πόλεμο μέχρι να σταματήσετε να πολεμάτε και να τα φυτέψετε μόνοι σας.

Ο ίδιος ο άνθρωπος είναι υπεύθυνος για τη ζωή που ζει. Και πρώτα απ' όλα είναι υπεύθυνος για τις σκέψεις που του αναβοσβήνουν. Οι τρόποι σχηματισμού τους είναι οι εξής:

1. Κατά την παιδική ηλικία, οι γονείς και η κοινωνία επιβάλλουν τις απόψεις τους σε όλα τα παιδιά. Μας λένε πώς πρέπει να σχετιζόμαστε με αυτό ή εκείνο το φαινόμενο, πώς πρέπει να αντιδράσουμε και να δράσουμε. Αυτές οι σκέψεις ονομάζονται στάσεις, πεποιθήσεις. Τι θα συμβεί αν αμφιβάλλετε για τις πεποιθήσεις σας; Τότε ένα άτομο θα πρέπει να σκέφτεται συνεχώς και να αποφασίζει μόνος του τι είναι καλό και τι είναι κακό για αυτόν.
2. Η εκτίμηση που κάνει ένα άτομο σε αυτό ή εκείνο το φαινόμενο προκαλεί ανάλογα συναισθήματα και πράξεις. Για κάποιους, η καταστροφή ενός σπιτιού θα είναι μια τραγωδία, αλλά για άλλους θα είναι μια ευκαιρία να χτίσουν ένα νέο, πιο ανθεκτικό κτίριο. Το γεγονός είναι ένα και το αυτό, αλλά η στάση απέναντί ​​του είναι διαφορετικοί άνθρωποιδιάφορα. Ανάλογα με τη στάση τους στην κατάσταση, οι άνθρωποι θα συμπεριφέρονται διαφορετικά.

Οι σκέψεις προκαλούν συναισθήματα και με τη σειρά τους ενθαρρύνουν συγκεκριμένες ενέργειες. Το αποτέλεσμα των πράξεων είναι οι συνέπειες με τις οποίες ένα άτομο ζει, τις αξιολογεί και εκτελεί πάλι κάποιες ενέργειες. Όλα αυτά διαμορφώνουν το μέλλον στο οποίο ζει ένας άνθρωπος. Αντίστοιχα, η ευτυχία βρίσκεται στις σκέψεις του ίδιου του ατόμου, που δημιουργεί ή καταστρέφει, δημιουργεί ή σπάει.

Πώς να προσελκύσετε την επιτυχία;

Κάθε άνθρωπος θέλει να νιώθει αυτοεκτίμηση. Η επίτευξη επιτυχίας είναι ένα είδος εξέλιξης ενός ανθρώπου, όταν φέρνει κάτι καλό για όλη την κοινωνία, για τον κύκλο των φίλων και των συγγενών του. Όλοι οι άνθρωποι θέλουν να πετύχουν, αλλά δεν την πετυχαίνουν όλοι. Και εδώ υπάρχουν αρκετοί σημαντικοί παράγοντες.

Πώς να επιτύχετε την επιτυχία; Ασχολήστε το υποσυνείδητό σας. Εξάλλου, αυτό το μέρος ενός ατόμου εκδηλώνεται απολύτως σε όλα: στις κινήσεις, τις αντιδράσεις του, την εμφάνιση ή την ταχεία πτώση της ενέργειας, την επιθυμία ή την απροθυμία να επιχειρηματολογήσει κ.λπ. Είναι απαραίτητο το υποσυνείδητο να ενδιαφέρεται για την επίτευξη του στόχου καθώς το συνειδητό μέρος σας ενδιαφέρει. Και για να χρησιμοποιήσετε το υποσυνείδητο, πρέπει να θυμάστε ότι επηρεάζεται έντονα από κρυμμένους φόβους, απογοητεύσεις και επιθυμίες.

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν περιπτώσεις όπου οι υποσυνείδητοι φόβοι παρεμπόδισαν την πραγματοποίηση αυτού που ήθελαν. Για παράδειγμα, ένα άτομο θέλει να είναι πλούσιο, αλλά υποσυνείδητα φοβάται αυτό, επειδή είναι πεπεισμένος ότι τα χρήματα είναι κακά. Το υποσυνείδητο είναι εναντίον του, επομένως ένα άτομο πιθανότατα δεν θα κάνει τίποτα για να πραγματοποιήσει τη συνειδητή του επιθυμία. Σε αυτή την περίπτωση, το υποσυνείδητο δεν είναι απλώς ενάντια στην εκπλήρωση του στόχου, αλλά κάνει τα πάντα ώστε το άτομο να κάνει λάθη και να μην κάνει τίποτα. Αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να θέλετε κάτι, αλλά να αντιμετωπίζετε συνεχώς δυσκολίες, να παίρνετε κακές αποφάσεις και να κάνετε λάθη. Το υποσυνείδητό σας προστατεύει αυτό που τον ενδιαφέρει, όχι το συνειδητό σας μυαλό.

Όταν το υποσυνείδητό σας επιθυμεί αυτό που επιθυμεί η συνείδησή σας, τότε θα αρχίσετε να ενεργείτε αναμφίβολα προς την υλοποίηση των στόχων σας και την επίτευξη της επιτυχίας.

Η επίτευξη της επιτυχίας επηρεάζεται επίσης από τις σκέψεις που περνάει ένα άτομο μέσα από το κεφάλι του. Δεδομένου ότι οι δυσάρεστες καταστάσεις δεν μπορούν να αποφευχθούν, θα πρέπει να μάθετε να βρίσκετε θετικές πτυχές σε κάθε πρόβλημα:

1. Ή η κατάσταση σου δίνεται για να αποκτήσεις εμπειρία.
2. Ή σας βοηθά να μάθετε κάτι νέο.
3. Ή υποδηλώνει τις λανθασμένες κρίσεις σας.

Η θετική σκέψη είναι μια τέχνη που πρέπει να μάθεις. Τηρήστε τους παρακάτω κανόνες:

• Ψάξτε το θετικό σε όλα.
• Μην εκτίθεστε στην κακή διάθεση των άλλων.
• Μην ξεφεύγετε από προβλήματα, αλλά λύστε τα.
• Επιλέξτε τους ανθρώπους με τους οποίους περιβάλλεστε.
• Να είστε αποφασιστικοί και θαρραλέοι.
• Προγραμματίστε πριν δεσμευτείτε.
• Κατανοήστε τους λόγους για τις αρνητικές σας σκέψεις.
• Μην αφήνετε τους φόβους να σας ελέγχουν.
• Ανεβάστε τη διάθεση σας αν είναι χαμηλά.
• Δείτε κάθε κατάσταση ή αποτέλεσμα ως εμπειρία.
• Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για λάθη.
• Μην συσσωρεύετε αρνητικά συναισθήματα.
• Ασχοληθείτε με πράγματα που φέρνουν θετικά συναισθήματα.
• Υπόλοιπο.

Δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε τα γεγονότα με προκατειλημμένο, συνηθισμένο, αυτόματο τρόπο. Εάν έχετε συνηθίσει να έχετε αρνητική στάση απέναντι στον αλκοολισμό, τότε σταματήστε να το κάνετε. Δείτε την κατάσταση χωρίς να κρίνετε. Τότε μπορεί να βρείτε νέους τρόπους εξόδου από την κατάσταση όταν το άτομο κακοποιεί. Η προκατάληψη σας τυφλώνει σε μια ποικιλία επιλογών για την επίλυση ενός προβλήματος. Η θετική σκέψη σας ωθεί να αναζητήσετε μια επιλογή που θα επιτρέψει σε ένα άτομο να απαλλαγεί από αυτό κακή συνήθειαυπό συγκεκριμένες υπάρχουσες συνθήκες.

Δεν είναι όλα τα άσχημα αρνητικά. Συνήθως, ακόμα και στα άσχημα μπορείς να βρεις κάτι καλό.

Τα αποτελέσματα της θετικής σκέψης

Η σκέψη θέτει ένα άτομο στον τρόπο ζωής που σκέφτεται συνεχώς. Αν σκέφτεσαι άσχημα πράγματα, τότε θα συμβούν άσχημα πράγματα. Αν σκέφτεσαι καλά πράγματα, τότε θα υπάρχουν τρόποι να πετύχεις τη χαρά. Η θετική σκέψη βοηθά ένα άτομο να ζήσει ευτυχισμένο. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να κατανοήσουμε την ουσία του μηχανισμού της επιρροής του.

Η θετική σκέψη μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος, αλλά και να βελτιώσει τη συνολική υγεία σας. Επιπλέον, οι θετικές σκέψεις μας βοηθούν να επιτύχουμε στη ζωή γιατί κατευθύνουν την ενέργειά μας προς τη σωστή κατεύθυνση. Πώς όμως μπορείς να μάθεις να σκέφτεσαι θετικά; Πώς να απαλλαγείτε από σκέψεις γεμάτες αρνητικότητα;

Ένα κλασικό παράδειγμα ενός «ψυχολογικού» ορισμού της στάσης μας απέναντι στη ζωή εκφράζεται στην ερώτηση: «Είναι το ποτήρι μισογεμάτο ή μισοάδειο;» Όταν απαντάμε χωρίς να σκεφτόμαστε, η απάντησή μας μπορεί να αντανακλά τις υποσυνείδητες τάσεις μας σε σχέση με την πραγματικότητα.

Είναι ενδιαφέρον ότι η επίδραση της αισιοδοξίας και της απαισιοδοξίας στην ανθρώπινη υγεία έχει επιβεβαιωθεί επιστημονική έρευνα. Η αισιοδοξία συνδέεται στενά με τη θετική σκέψη (θετικές σκέψεις), η οποία βοηθάει πολύ τον άνθρωπο στην αντιμετώπιση του άγχους. Η ικανότητα να αντέχουμε στρεσογόνες καταστάσεις έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας, ενώ οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να οδηγήσουν ακόμη και σε ασθένειες (νομίζω ότι εσύ, αγαπητέ αναγνώστη, το έχεις συναντήσει, το έχεις ακούσει ή ίσως είχε τη δική σου εμπειρία αρνητικής επιρροής αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων για την υγεία).

Εάν θεωρείτε τον εαυτό σας απαισιόδοξο και αναρωτιέστε πώς να αναπτύξετε θετική σκέψη, διαβάστε παρακάτω. Θα εξετάσουμε μεθόδους και τεχνικές θετικής σκέψης.

Ψυχολογία της Θετικής Σκέψης

Θετική σκέψη δεν σημαίνει να ξεχνάς τα πραγματικά προβλήματα της ζωής και να αγνοείς τα προβλήματα. Το να σκέφτεσαι θετικά σημαίνει να τους αντιμετωπίζεις πιο παραγωγικά και να αναζητάς μια εναλλακτική διέξοδο ή λύση. Αυτό μπορεί να χαρακτηριστεί από την ακόλουθη φράση: «Ό,τι συμβαίνει είναι προς το καλύτερο».

Τα βασικά της θετικής σκέψης, πρώτα απ 'όλα, περιλαμβάνουν τα λεγόμενα. Η αυτοσυζήτηση είναι ένα τόσο ατελείωτο ρεύμα ανείπωτων σκέψεων που κυλά συνεχώς στο κεφάλι μας. Δεν είναι πάντα συνεπής, αλλά σχεδόν ποτέ δεν σταματά. Αυτή η ροή συνεχίζεται «αυτόματα» και παράγει συνεχώς θετικές ή αρνητικές σκέψεις. Η ροή είναι πολύ ετερογενής: μερικές φορές είναι λογική και λογική, μερικές φορές είναι συναισθηματική, μερικές φορές βασίζεται σε λανθασμένες πληροφορίες, αλλά, ωστόσο, λαμβάνει χώρα (ένα απλό παράδειγμα: όταν λένε άσχημα πράγματα για κάποιον, μπορούμε ασυνείδητα να ξεκινήσουμε να σκεφτόμαστε άσχημα πράγματα για το άτομο, αν και δεν έχουμε καμία επιβεβαίωση ότι ένα άτομο είναι πραγματικά «κακό» - είναι ακριβώς πώς λειτουργεί η σκέψη ότι προσκολλάται εύκολα στον αρνητισμό).

Τώρα μάλλον έχετε ήδη παρατηρήσει με ποιο «σημάδι» τις περισσότερες σκέψεις της εσωτερικής σας ροής; Εάν τα περισσότερα από αυτά είναι αρνητικά, τότε η στάση σας απέναντι στη ζωή είναι απαισιόδοξη. Εξ ου και το απλό συμπέρασμα - για να γίνετε αισιόδοξοι, καλλιεργήστε θετικές σκέψεις!

Για ποιο λόγο?

Ναι, κάποιοι γνωρίζουν καλά ότι είναι απαισιόδοξοι στη ζωή, και μάλιστα τους αρέσει. Συγγνώμη, παιδιά, δεν θα σας ενοχλήσω. Εάν θέλετε να αλλάξετε τη στάση σας, θέλετε να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά και μετά να ξεκινήσετε από μικρά - δηλαδή, τι είναι καλό με τη θετική σκέψη;

Το πιο «απτό» όφελος μπορεί πιθανώς να γίνει κατανοητό από το πώς η θετική σκέψη επηρεάζει την υγεία σας:

• Αυξημένο προσδόκιμο ζωής
• Μειωμένα επίπεδα κατάθλιψης
• Μείωση του ποσού της θλίψης στη ζωή
• Μεγαλύτερη αντοχή στο κρυολόγημα
• Βελτιωμένη ψυχολογική και σωματική ευεξία
• Μείωση του κινδύνου θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα
• Βελτιωμένες δεξιότητες αντιμετώπισης και διαχείρισης άγχους

Δεν είναι απολύτως σαφές γιατί οι καλές σκέψεις βοηθούν τόσο πολύ στη βελτίωση της υγείας. Η θεωρία της θετικής σκέψης είναι ότι ένας αισιόδοξος είναι πιο ικανός να αντιμετωπίσει και να αντιμετωπίσει δύσκολες καταστάσεις στη ζωή, και αυτό φυσικά μειώνει Αρνητικές επιπτώσειςπαρόμοιες καταστάσεις στη σωματική και ψυχολογική υγεία. Πιστεύεται ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι ζουν περισσότερο υγιεινή ζωή, επειδή είναι πιο δραστήριοι σωματικά, τρώνε συχνά πιο υγιεινά τρόφιμα, καπνίζουν λιγότερο συχνά ή καθόλου και δεν κάνουν κατάχρηση αλκοόλ.

Εφόσον είμαι ενεργός, είναι δυνατό να εντοπιστούν κάποιες ψυχολογικές και ενεργειακές συσχετίσεις μεταξύ θετικών σκέψεων και υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά αυτό είναι ένα θέμα για ξεχωριστό άρθρο.

Πώς να προσδιορίσετε εάν είστε αρνητικός στοχαστής;

Διήθηση.Δίνεις έμφαση στις αρνητικές πτυχές της κατάστασης, εξαλείφοντας τις θετικές. Για παράδειγμα, η μέρα ήταν πολύ επιτυχημένη, όλα πήγαν καλά, αλλά ξέχασες να κάνεις ένα μικρό πράγμα. Καταλήγετε να εστιάσετε σε αυτό που ξεχάσατε να κάνετε, χωρίς να προσέχετε πόσο καλά πήγε η μέρα συνολικά και πόσα κάνατε.

Εξατομίκευση.Όταν συμβαίνει κάτι κακό, κατηγορείς τον εαυτό σου. Για παράδειγμα, ένα άτομο σας αρνήθηκε κάτι επειδή δεν μπορούσε να βοηθήσει, αλλά νομίζετε ότι απλά δεν του αρέσεις.

Δραματοποίηση.Όποια και αν είναι η κατάσταση, πάντα υποθέτετε το χειρότερο σενάριο. Εάν το πρωί δεν σας εξυπηρέτησαν σε μια καφετέρια, σας φαίνεται ότι ολόκληρη η μέρα έχει ήδη φύγει από το νερό.

Πόλωση.Κοιτάς τα πάντα από το καλό-κακό, το ασπρόμαυρο. Δεν βλέπετε το "χρυσό" μέσο. Νιώθεις ότι χρειάζεσαι τα πάντα για να είναι είτε τέλεια είτε θα είναι μια πλήρης αποτυχία.

Εκπαίδευση θετικής σκέψης

Το ωραίο είναι ότι η θετική σκέψη μπορεί να «εκπαιδευτεί». Μπορείτε να μάθετε να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις μετατρέποντάς τες σε θετικές. Η διαδικασία δεν είναι δύσκολη, αλλά θέλει χρόνο και εξάσκηση για να την κατακτήσεις, αφού εδώ μιλάμε για τη δημιουργία μιας νέας συνήθειας.

• Προσδιορίστε τομείς αλλαγής. Πρέπει να βρείτε εκείνους τους τομείς της ζωής σας που προκαλούν ιδιαίτερα αρνητικές σκέψεις. Μπορεί να είναι η δουλειά σου, οι γείτονές σου, η οικογένειά σου. Ξεκινήστε από μικρά - εστιάστε και δουλέψτε σε έναν τομέα, αλλάζοντας τις σκέψεις σας από αρνητικές σε θετικές.
• Ελεγξε τον εαυτό σου. Περιοδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, σταματήστε και αξιολογήστε τις σκέψεις σας - τι σκέφτεστε; Αν παρατηρήσετε αρνητικές τάσεις, βρείτε έναν τρόπο να προσθέσετε θετικότητα σε αυτές.
• Το χιούμορ βοηθάει. Γελάστε με τα αστεία, χαμογελάστε πιο συχνά, ειδικά αν έρχονται δυσκολίες. Ναι, δεν είναι εύκολο, αλλά μόλις αρχίσετε να το κάνετε, θα νιώσετε τη δύναμη αυτής της απλής προσέγγισης. Παρεμπιπτόντως, γέλιο - μεγάλο όπλοενάντια στο άγχος.
• Ασκήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Παραδόξως, η κατάσταση του φυσικού μας σώματος επηρεάζει άμεσα την ψυχολογική μας υγεία. Όσο καλύτερη είναι η σωματική σας υγεία, τόσο περισσότερες λαμπερές σκέψεις έχετε στο κεφάλι σας - δοκιμασμένο από τη δική σας εμπειρία!
• Περικυκλώστε τον εαυτό σας με αισιόδοξους. Η επικοινωνία είναι το πιο ισχυρό πράγμα που επηρεάζει την ψυχολογική μας κατάσταση, ακόμη και σε σημείο να διαμορφώσουμε νέες συνήθειες και μορφές συμπεριφοράς. Αυτό, παρεμπιπτόντως, μπορεί να είναι ένα από τα περισσότερα απλούς τρόπουςεπίλυση του προβλήματος της αρνητικής σκέψης. Γιατί πιστεύετε ότι οι μοναχοί ζουν μαζί; Γιατί είναι πολύ πιο εύκολο να ακολουθείς αυστηρούς όρκους με αυτόν τον τρόπο. Η δύναμη της συνέργειας.
• Καλλιεργήστε θετικές σκέψεις. Όλα θέλουν εξάσκηση. Αν απλά αποκτήσετε τη συνήθεια να αλλάζετε τη ροή των σκέψεών σας από το μείον σε ένα σύμβολο συν, τότε μετά από λίγο θα διαπιστώσετε ότι πρέπει να αλλάζετε όλο και λιγότερο, γιατί αρχίζεις να σκέφτεσαι φυσικά θετικά.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για το πώς να το κάνετε αυτό:

Δεν το έχω ξανακάνει αυτό - Είναι μια ευκαιρία να μάθω κάτι νέο.

Αυτό είναι πολύ δύσκολο για μένα - θα προσπαθήσω να προσεγγίσω το πρόβλημα από μια διαφορετική οπτική γωνία.

Δεν έχω πόρους - Η ανάγκη για εφεύρεση είναι πονηρή.

Είμαι πολύ τεμπέλης - δεν είχα την ευκαιρία να βρω χρόνο για αυτό, αλλά θα προσπαθήσω να δώσω διαφορετική προτεραιότητα.

Δεν θα λειτουργήσει - θα προσπαθήσω να το κάνω να λειτουργήσει.

Αυτές είναι πολύ παγκόσμιες αλλαγές - Ας δοκιμάσουμε τι προκύπτει από αυτό.

Κανείς δεν επικοινωνεί μαζί μου - Ας δούμε με ποιον μπορούμε να έρθουμε σε επαφή.

Δεν μπορώ να κάνω καλύτερα - Μια προσπάθεια δεν είναι βασανιστήριο (αν όχι η τελευταία :)).

Πώς να μάθετε να σκέφτεστε θετικά;Απλά εξασκήστε το μέρα με τη μέρα. Δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. αλλά με τον καιρό θα διαπιστώσετε ότι η οπτική σας για τα πράγματα έχει αλλάξει, έχετε γίνει πιο ήρεμοι και... Απλώς πάρε το και κάνε το - τελικά, κανείς εκτός από τον εαυτό σου δεν είναι ο δημιουργός του πεπρωμένου σου.