Σκέψου θετικά: σκέψεις όταν σκέφτεσαι θετικά - πώς να μάθεις. Πώς να σκέφτεστε θετικά, ή μια άποψη για τη θετική σκέψη

Οι άνθρωποι με αρνητική σκέψη είναι πιο πιθανό να αποτύχουν από εκείνους που σκέφτονται θετικά. Ένα φωτεινό μυαλό προσελκύει την επιτυχία· ένα χαρούμενο άτομο λαμβάνει πιο συχνά προσοδοφόρες προσφορές συνεργασίας και καλά νέα. Για να καλλιεργήσετε έναν αισιόδοξο στον εαυτό σας, πρέπει να κάνετε μεγάλη προσπάθεια, η οποία εκδηλώνεται στην καθημερινή σκληρή δουλειά.

Βήμα 1. Ξεκινήστε να κρατάτε ημερολόγιο

Αγοράστε ένα ωραίο σημειωματάριο και σημειώστε όλα όσα συμβαίνουν σε αυτό κάθε μέρα. Αυτή η κίνηση θα σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε την τάση των αρνητικών σκέψεων και να βρείτε την πηγή τους. Διορθώσετε δικά του συναισθήματαπου προκαλούν θετικότητα ή αρνητικότητα.

Δεν είναι απαραίτητο να κρατάτε ένα ημερολόγιο σε χαρτί· τα σύγχρονα gadget είναι εξοπλισμένα με σημειωματάρια που έχουν λειτουργία μορφοποίησης. Αφού καταθέσετε την υπόθεσή σας, αφιερώστε 20 λεπτά για να αναλύσετε τα δεδομένα. Γράψτε θετικές σκέψεις στην πρώτη στήλη, αρνητικές στη δεύτερη. Προσπαθήστε να μετατρέψετε την αρνητική ενέργεια σε θετική.

Για παράδειγμα, νιώθετε ανασφάλεια σε μια νέα θέση επειδή απολύσατε από την προηγούμενη δουλειά σας. Αυτό οδηγεί σε συνεχή αυτοκριτική: «Είμαι αποτυχημένος», «Δεν μπορώ να αντεπεξέλθω» κ.λπ. Προσπαθήστε να σκεφτείτε ευρύτερα. Η αλλαγή είναι πάντα καλή, ίσως αυτή είναι η δουλειά όπου θα πάρεις προαγωγή. Προσπαθήστε για αυτό, αναπτύξτε αυτοπεποίθηση και θέστε μεγάλους στόχους.

Βήμα 2. Καταπολεμήστε τις αρνητικές σκέψεις

Οι άνθρωποι ζουν στον δικό τους κόσμο με αρνητική ενέργεια εδώ και χρόνια και αυτό δεν είναι φυσιολογικό. Ένα άτομο χρειάζεται να βιώνει χαρά και να πιστεύει σε καλά πράγματα. Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, γυρίστε τη ζωή σας.

Όταν οι αρνητικές σκέψεις επισκέπτονται ξανά το μυαλό σας, σκεφτείτε αν είναι αληθινές; Σε κάθε περίπτωση, παραμείνετε αντικειμενικοί, μην υπερασπίζεστε τις αρνητικές σκέψεις. Πώς θα αντιδρούσατε αν ξένοςείπες τις σκέψεις σου δυνατά; Καταπολεμήστε την αρνητικότητα, αναζητήστε μια διάψευση.

Βήμα #3. Επιλέξτε το κατάλληλο περιβάλλον

Όσο καλοί κι αν είναι οι φίλοι σου, μπορούν να σε παρασύρουν στην άβυσσο. Αξιολογήστε το δικό σας περιβάλλον: υπάρχουν άνθρωποι σε αυτό που είναι συνεχώς καταθλιπτικοί και καταθλιπτικοί; Εάν ναι, περιορίστε την επικοινωνία στο ελάχιστο. Όταν οι φίλοι σας δεν πιστεύουν στη δική τους επιτυχία και σας ωθούν σε παρόμοιες σκέψεις, ισχυριζόμενοι ότι τίποτα δεν θα πετύχει, αρνηθείτε τους.

Σε περιπτώσεις που δεν είναι δυνατό να σταματήσετε την επικοινωνία με τέτοια άτομα, μάθετε να απομακρύνεστε από το θέμα. Κατά τη διάρκεια της επόμενης συνομιλίας, ο συνομιλητής αρχίζει και πάλι να παραπονιέται για τη ζωή: "χωρίς χρήματα", "άχρηστη γυναίκα"; Μεταβείτε σε άλλο θέμα ή προσπαθήστε να τερματίσετε τη συνομιλία το συντομότερο δυνατό.

Επιλέξτε το σωστό περιβάλλον, συμπεριλάβετε επιτυχημένους ανθρώπουςπου έχουν καταφέρει πολλά και ξέρουν πόσο ακανθώδης μπορεί να είναι ο δρόμος προς την επιτυχία. Ξεπέρασαν το αρνητικό, έπεσαν, αλλά βρήκαν τη δύναμη να ανέβουν. Πάρτε ένα παράδειγμα από τέτοια άτομα, είναι ικανά να αλλάξουν ριζικά την κατανόησή σας για τον κόσμο. Δοκιμάστε πλέονΠεράστε τον ελεύθερο χρόνο σας με «χρήσιμους» γνωστούς, ακολουθήστε τον τρόπο σκέψης τους και τα λογικά συμπεράσματα.

Βήμα #4. Εξαλείψτε τους ερεθιστικούς παράγοντες

ΣΕ σύγχρονος κόσμοςΗ αρνητικότητα προκαλείται από διάφορους παράγοντες, είτε είναι ενοχλητικά λαμπερά πανό, σκληρή μουσική, ηλίθιες ταινίες και, φυσικά, άνθρωποι. Εξαλείψτε όλα όσα σας θυμώνουν. Προτιμήστε τη μουσική κλαμπ από το ροκ, αντικαταστήστε τις ηλίθιες κωμωδίες με ταινίες δράσης ή μελοδράματα. Ελαχιστοποιήστε τις αλληλεπιδράσεις σας με υποκριτικά άτομα. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο διαβάζοντας βιβλία, ακούστε χαλαρωτική μουσική, κατακτήστε τεχνικές διαλογισμού. Υπάρχει πολλή λογοτεχνία και κινηματογραφικές ιστορίες που σας κάνουν να θέλετε να παίξετε και να πετύχετε ύψη. Εστιάστε σε αυτά.

Βήμα #5. Πιστέψτε στην επιτυχία

Σταματήστε να βλέπετε τα πάντα ως μια καταστροφή πλήρους κλίμακας, μην φοβάστε να σκεφτείτε διαφορετικά. Ακριβώς επειδή κοιμηθήκατε για δουλειά δεν σημαίνει ότι θα απολυθείτε. Αξιολογήστε την κατάσταση ρεαλιστικά, μην επιδεινώσετε την κατάσταση. Μια τέτοια σκέψη προκαλεί ένα άτομο να βρίσκεται συνεχώς σε πανικό, εμφανίζεται ένα αίσθημα άγχους και χάνεται η πίστη στη δική του επιτυχία.

Κάθε φορά που έχετε μια σκέψη πανικού, πάρτε μια ανάσα και σκεφτείτε τις πιθανές εκβάσεις της κατάστασης. Ναι, αργήσατε, το αφεντικό μπορεί να εκδώσει πρόστιμο ή να σας στερήσει μπόνους εάν η κατάσταση επαναλαμβάνεται συστηματικά. Μην ρίχνεις λάδι στη φωτιά, κράτησες τη δουλειά σου οπότε όλα καλά.

Βήμα #6. Μην είσαι κατηγορηματικός

Η κατηγορηματική συμπεριφορά είναι χαρακτηριστικό των ανασφαλών ανθρώπων. Πιστεύουν λανθασμένα ότι όλα πρέπει να είναι τέλεια ή να μην υπάρχουν καθόλου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα έναν ακούσιο διαχωρισμό σε μαύρο και άσπρο, χωρίς μια ενδιάμεση φάση του γκρι. Αυτό το είδος σκέψης ονομάζεται «πόλωση», ως αποτέλεσμα της οποίας ένα άτομο πέφτει σε κατάθλιψη λόγω του γεγονότος ότι δεν μπορεί να φέρει τα πράγματα στην τελειότητα. Αντί να προσπαθείς να πετύχεις το λευκό, πήγαινε με ένα ανοιχτό γκρι.

Για παράδειγμα, θέλετε να χτίσετε ένα σπίτι ή να ανακαινίσετε ένα διαμέρισμα. Κατά τη γνώμη σας, η κατοικία πρέπει να έχει μεγάλα παράθυρα, ακριβά ιταλικά έπιπλα και μαχαιροπίρουνα υψηλής ποιότητας. Έχοντας αρχίσει να το εφαρμόζετε, συνειδητοποιείτε ότι δεν υπάρχουν αρκετά χρήματα για έπιπλα από την Ιταλία και μια κατσαρόλα για 300 $ επίσης δεν εμπνέει εμπιστοσύνη. Όλα αυτά οδηγούν σε απόγνωση, αφού τα ιδανικά σχέδια διαλύθηκαν αμέσως.

Αντί να εκνευρίζεστε, αγοράστε μαχαιροπίρουνα από μια λιγότερο γνωστή μάρκα που είναι εξίσου καλής ποιότητας. Αγοράστε όχι έναν ιταλικό καναπέ, αλλά έναν ρώσικο. Αυτή θα είναι η ενδιάμεση (γκρίζα) φάση. Μετά από καιρό, θα καταλάβετε ότι δεν είναι πάντα δυνατό να πετύχετε 10 πόντους στους 10, μερικές φορές αρκεί ένα σκορ 8-9.

Βήμα #7. Γίνετε δημιουργικοί

Οι δημιουργικοί άνθρωποι βυθίζονται σε κάτι με το κεφάλι τους, σε μια συγκεκριμένη στιγμή επικεντρώνονται μόνο σε αυτό που κάνουν. Κατά συνέπεια, δυσκολίες στη δουλειά, διαμάχες στην οικογένεια, έλλειψη χρημάτων - όλα αυτά σβήνουν στο παρασκήνιο. Ακόμη και ένας άνθρωπος που είναι μαθηματικός μέχρι το μεδούλι έχει δημιουργικές κλίσεις. Απελευθερώστε τις δυνατότητές σας, ίσως είστε καλοί στο σχέδιο ή έχετε ταλέντο στην επισκευή και την αποκατάσταση αυτοκινήτων. Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες, το κυριότερο είναι να βρεις τον εαυτό σου.

Εγγραφείτε για μαθήματα κοπής και ραπτικής, σκάλισμα, αγγειοπλαστική ή αρχίστε να μαθαίνετε ένα σπάνιο ξένη γλώσσα(Κινέζικα, Ιαπωνικά). Γίνε διαφορετικός από όλους, δείξε ατομικότητα. Αν δεν θέλετε να συμμετέχετε σε εξειδικευμένα κλαμπ, προσπαθήστε να αποκαλυφθείτε με τη βοήθεια ήχου και βίντεο.

Βήμα #8. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας

Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για όλες τις θανάσιμες αμαρτίες. Αυτή η συμπεριφορά είναι χαρακτηριστική των ανθρώπων που εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τις απόψεις των άλλων. Πέρασε φίλος και δεν χαμογέλασε; Ίσως σήμερα να μην είναι η μέρα της. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε για το τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι. Ως επί το πλείστον, είναι όλοι κουτσομπόληδες και ζηλιάρηδες που μιλάνε πολύ πίσω από την πλάτη τους.

Αξίζει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στην επικοινωνία με συγγενείς και φίλους. Αν προσπαθήσουν να σας κατηγορήσουν άδικα, μάθετε να αντεπιτεθείτε. Ένας φίλος ζήτησε βοήθεια για τη μετακόμιση, αλλά αρνήθηκες για προσωπικούς λόγους; Σας κατηγόρησε για εγωισμό και περιφρόνηση των άλλων;

Μην βιαστείτε στον πανικό. Θυμηθείτε πόσες φορές τον βοηθήσατε χωρίς άλλη καθυστέρηση. Πιθανότατα, το άτομο άρχισε να θεωρεί τη βοήθεια δεδομένη, οπότε δεν περίμενε άρνηση. Μάθετε να λέτε όχι εάν η κλήση είναι αντίθετη με τις επιθυμίες σας.

Βήμα #9. Ζήστε μια ενδιαφέρουσα ζωή

Εάν κάθεστε συνεχώς στο σπίτι, επικοινωνείτε ελάχιστα με χαρούμενους ανθρώπους, δεν κάνετε αθλήματα ή ταξιδεύετε, οι αρνητικές σκέψεις θα αρχίσουν να έρχονται ακούσια. Για να απαλλαγείτε από αυτά, θα πρέπει να διευρύνετε τους ορίζοντές σας.

Αποκτήστε μια συνδρομή στο γυμναστήριο ή αγοράστε ένα σχοινάκι για να μπορέσετε να απελευθερώσετε αρνητικά συναισθήματα μέσω του αθλητισμού. Εγγραφείτε για μια πισίνα ή επιλέξτε μια κατάλληλη κατεύθυνση χορού.

Προσπαθήστε να ταξιδεύετε περισσότερο, δεν χρειάζεται να αγοράζετε ακριβές εκδρομές, ένα ταξίδι έξω από την πόλη για το Σαββατοκύριακο είναι αρκετό.

Βρείτε ένα χόμπι ώστε να απασχολεί όλες σας τις σκέψεις, να αναπτυχθείτε οικονομικά και να εμπλουτιστείτε πνευματικά. Παρακολουθήστε όλα τα είδη ψυχαγωγικών εκδηλώσεων, είτε πρόκειται για εκθέσεις, μια συναυλία των αγαπημένων σας καλλιτεχνών ή ένα ιστορικό μουσείο.

Για να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά, πρέπει να εργάζεστε με τον εαυτό σας κάθε μέρα. Κρατήστε ένα ημερολόγιο και σημειώστε τις σκέψεις και τις πράξεις σας. Παίξτε αθλήματα, αναθεωρήστε το περιβάλλον σας. Αποκαλύψτε τον δημιουργικό σας εαυτό, σταματήστε να επικρίνετε τον εαυτό σας και μην παίρνετε τις κατηγορίες στα σοβαρά.

Βίντεο: Πώς να σκέφτεστε θετικά

Ο άνθρωπος είναι προϊόν της σκέψης του· αυτό που σκέφτεται είναι αυτό που γίνεται.

Μαχάτμα Γκάντι.

Ακούω συχνά τις ακόλουθες φράσεις από τους γύρω μου: «να είσαι θετικός», «πρέπει να σκέφτεσαι θετικά» και άλλες. Αλλά καταλαβαίνουν πραγματικά οι άνθρωποι το νόημα και την ουσία του πώς να σκεφτόμαστε θετικά και γιατί;Το να φοράς τη μάσκα ενός θετικού «υπερανθρώπου» και να είσαι ένα είναι εντελώς διαφορετικά πράγματα. Κοιτάζοντας τριγύρω, μπορείτε να δείτε τα πρόσωπα ανθρώπων που εκφράζουν διάφορα συναισθήματα, για παράδειγμα: ανησυχία και χαρά, λύπη και ευτυχία, θυμό και γαλήνη, πλήξη και ενδιαφέρον... Αλλά το να βλέπεις ειλικρινή ευτυχία ή ικανοποίηση στα μάτια είναι σπάνιο φαινόμενο. Το «να είσαι θετικός» είναι τάση αυτή τη στιγμή. Και λίγοι άνθρωποι θέλουν να επικοινωνήσουν με ένα αρνητικό άτομο ή ένα λυπημένο κραυγό. Κι όμως, ο καθένας καταλαβαίνει κάτι διαφορετικό ως θετικό. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να βάλουν ένα χαμόγελο στα χείλη τους, αλλά δεν μπορούν όλοι να βάλουν ένα χαμόγελο, την ευτυχία και τη θετικότητα στην καρδιά τους. Μπορείτε να φορέσετε μια μάσκα θετικότητας όσο θέλετε, αλλά αν την ίδια στιγμή «οι γάτες ξύνουν την ψυχή σας» και εμπλακείτε σε αυτομαστίγωση ή υποτίμηση, τότε η μάσκα θα παραμείνει για πάντα μάσκα και αργά ή γρήγορα θα πέσει. Όλα αυτά είναι απλά διαφορετικοί τρόποιεξαπάτηση, μπορούμε να εξαπατήσουμε επιτυχώς τους άλλους ή ακόμα και τον εαυτό μας, αλλά αυτό δεν θα αλλάξει το γεγονός ότι η θετική σκέψη και η ποιότητα εσωτερική και εξωτερικές αλλαγέςΕίναι καλύτερο να έρθετε μέσα από αυτογνωσία και βαθιά εσωτερική δουλειά.

Ας καταλάβουμε πώς να σκεφτόμαστε θετικά, πώς θετική σκέψημπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας και γιατί, αν σκέφτεστε θετικά, οι σκέψεις υλοποιούνται.

Πώς να σκέφτεστε θετικά και να επιτύχετε ψυχική ηρεμία

Πόσο συχνά ακούτε τη φράση «οι σκέψεις έχουν σημασία»; Και πράγματι είναι. Πολλοί από εσάς πρέπει να έχετε παρατηρήσει ότι όταν η διάθεσή σας είναι «ανοδική», τότε η ζωή γίνεται εύκολη, απλή και ευχάριστη. Όλα τα προβλήματα λύνονται σαν από μόνα τους, συναντάτε θετικά άτομα που είναι έτοιμοι να βοηθήσουν και να στηρίξουν, όλοι γύρω σας είναι φιλικοί και ωραίοι και ο κόσμος φαίνεται να σας χαμογελά. Και το αντίστροφο, όταν η διάθεση και οι σκέψεις σας αφήνουν πολλά να είναι επιθυμητά, τότε η ζωή δεν είναι χαρά, ο χώρος γύρω αρχίζει να επιβεβαιώνει τις θλιβερές σας σκέψεις και συμβάλλει στην πραγματοποίησή τους. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να σκέφτεστε θετικά! Η θετική σκέψη σε βοηθά να αλλάξεις τη ζωή σου καλύτερη πλευρά, επιτύχουν εσωτερική γαλήνη και αρμονία.

ΣΕ ΠρόσφαταΈπρεπε να επικοινωνήσω με πολλούς ανθρώπους με αρνητικό μυαλό, ήθελα πολύ να τους βοηθήσω και να τους κάνω να καταλάβουν ότι μερικές φορές τα προβλήματα και τα βάσανα τους ρέουν και υλοποιούνται από τα ίδια τους τα κεφάλια. Προσπαθώντας να μεταφέρω την ιδέα της θετικής σκέψης και να κοιτάζω τους ανθρώπους, είδα το εξής: μερικοί λένε: «Ναι, όλα είναι άσχημα για μένα, αλλά ο γείτονας της Βάσκα είναι ακόμα χειρότερος και αυτό με κάνει να νιώθω καλά (πιο εύκολο), γιατί Τα προβλήματά μου συγκρίνονται με τα προβλήματα των άλλων όχι τόσο τρομακτικά, μπορείς να ζήσεις».

Άλλοι λένε: «Όλα είναι άσχημα για μένα και δεν με νοιάζει αν οι άλλοι είναι καλοί ή κακοί, νοιάζομαι μόνο για τη ζωή μου, τα προβλήματά μου και τις εμπειρίες μου».

Άλλοι πάλι λένε: «Όλα είναι άσχημα για μένα και δεν θα πάνε καλύτερα, όλα τα καλά τα έχουν ήδη αρπάξει εκείνοι οι πλούσιοι που τρελαίνονται για το λίπος, ή εκείνοι οι σεχταριστές που δεν έχουν μυαλό ή αυτοί που έχουν υψηλότερους μισθούς ή από αυτούς που έχουν γρασίδι.» το γκαζόν είναι πιο πράσινο και ούτω καθεξής».

Και υπάρχουν και εκείνοι που καταλαβαίνουν τη δύναμη της θετικής σκέψης, αλλά δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στις σκέψεις τους, λέγοντας κάπως έτσι: «Ναι, πρέπει να σκέφτεσαι θετικά για να αλλάξεις τη ζωή σου, αλλά δεν ξέρω πώς, γιατί έχω πολλά προβλήματα? Δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω ή δεν ξέρω πώς να ξαναφτιάξω τον εαυτό μου, να αλλάξω τον εαυτό μου ή πού να βρω χρόνο για να δουλέψω με τον εαυτό μου. Ναι, πρέπει να σκέφτεσαι θετικά, γιατί η Κάτια σκέφτεται θετικά, και όλα της πάνε και όλα είναι καλά γι' αυτήν, πράγμα που σημαίνει ότι μπορώ να το κάνω κι εγώ, αλλά τι μπορώ να κάνω για αυτό; Υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να γίνει για αυτό; Και είμαι τεμπέλης (είναι δύσκολο, τρομακτικό, δεν έχω χρόνο)»... Αναγνώρισες τον εαυτό σου κάπου;

Τώρα, με βάση τις κατηγορίες που περιγράφονται, ας το καταλάβουμε: πώς να σκέφτεσαι θετικά για να αλλάξεις τη ζωή σου.

Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε... Ανακαλύψαμε ότι οι άνθρωποι μπορούν να βυθιστούν στην αρνητικότητα με διαφορετικούς τρόπους, κάποιοι αρχίζουν να εξυψώνουν τον εαυτό τους πάνω από εκείνους που βρίσκονται σε χειρότερη θέση από τον εαυτό τους, άλλοι ζηλεύουν εκείνους που είναι σε καλύτερη κατάσταση, άλλοι είναι γενικά αδιάφοροι για όλους εκτός από τον εαυτό τους . Τα λόγια της Shantideva έρχονται αμέσως στο μυαλό:

« Όλη η ευτυχία που υπάρχει στον κόσμο προέρχεται από το να θέλουμε οι άλλοι να είναι ευτυχισμένοι. Όλα τα βάσανα που υπάρχουν στον κόσμο προέρχονται από την επιθυμία για ευτυχία για τον εαυτό του.»

Με βάση αυτά τα λόγια, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι όσο περισσότερο επιθυμείς και κάνεις καλό στους άλλους ανιδιοτελώς, τόσο περισσότερο καλό επιστρέφει σε σένα και στο τέλος όλοι είναι ευχαριστημένοι και όλοι κερδίζουν. Αλλά για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πείτε αντίο σε τέτοιες συσκοτίσεις όπως ο φθόνος, ο θυμός, η υπερηφάνεια, η τεμπελιά, ο φόβος και να φέρετε περισσότερο αλτρουισμό, συμπόνια και επίγνωση στη ζωή σας.

Μια αναλυτική και αξιολογική προσέγγιση της τρέχουσας κατάστασης, η ειλικρινής πίστη στο καλύτερο και η επίγνωση του νόμου του Κάρμα βοηθούν επίσης να επιτευχθεί ηρεμία. Ξέρω ότι όταν μου συμβαίνουν αρνητικά γεγονότα, απλώς εξαφανίζει το αρνητικό κάρμα. Αυτή η διαδικασία μπορεί να επιταχυνθεί ή να επιβραδυνθεί, αλλά το κάρμα θα πρέπει ακόμα να εξαντληθεί. Και όταν συμβαίνουν θετικά γεγονότα στη ζωή, καταλαβαίνω ότι αυτό είναι μια ανταμοιβή για τις καλές μου πράξεις και πράξεις. Αυτό σας βοηθά να αφήσετε οποιαδήποτε ανησυχία και να προχωρήσετε, δουλεύοντας με τον εαυτό σας.

Φυσικά, μερικές φορές η επίγνωση δεν αρκεί για να αξιολογήσει λογικά την κατάσταση και να βγάλει τα σωστά συμπεράσματα από τα διδάγματα που έχουν συμβεί. Στη συνέχεια, μεταβαίνω σε "κατάσταση αναμονής". Απλώς κάνω ό,τι πρέπει να κάνω, ό,τι χρειάζεται, μπλοκάρω τις αρνητικές σκέψεις (απλώς μην τις αφήνω να μπουν στο μυαλό μου) και κάνω πρακτικές που μπορούν να διευκολύνουν την εσωτερική κατάσταση - αυτό μπορεί να είναι η χάθα γιόγκα, ένα ζεστό μπάνιο ή να ακούω διαλέξεις για τη γιόγκα και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, διαβάζοντας πνευματική και αναπτυξιακή λογοτεχνία. Σταδιακά, η εσωτερική βαρύτητα και η κούραση υποχωρούν, γίνεται ευκολότερο σωματικά και ενεργειακά, μια επιθυμία εμφανίζεται να κάνει κάτι για το καλό και δύναμη για συνειδητοποιήσεις και συμπεράσματα.

Μερικές φορές η ακόλουθη φράση με εμπνέει: «Αν έχεις έναν στόχο, πήγαινε προς αυτόν· αν δεν μπορείς να περπατήσεις, σέρνεσαι· αν δεν μπορείς να σέρνεσαι, ξαπλώστε και ξαπλώστε προς την κατεύθυνση του στόχου». Το κύριο πράγμα είναι να μην τα παρατάς, οι δυσκολίες είναι πάντα προσωρινές, και αν τα παρατήσεις και δώσεις στον εαυτό σου μια απόλαυση ή 100 τέρψεις, δεν θα γίνει ευκολότερο, απλά θα πρέπει να περάσεις από αυτά τα μαθήματα και αυτό το μονοπάτι ξανά, γιατί κάθε τέρψη, αδυναμία ή αρνητική σκέψη είναι ένα βήμα πίσω από τον στόχο, από το συναίσθημα εσωτερική ευτυχίακαι ακεραιότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε. Αλλά ακόμη και οι διακοπές μπορούν να επιλεγούν με τέτοιο τρόπο που θα ευχαριστήσουν και θα ενισχύσουν μια θετική στάση απέναντι στη ζωή και ταυτόχρονα θα φέρουν καλό.

Όλα αυτά βοηθούν να μετατοπιστεί το επίκεντρο της συγκέντρωσης από τα δικά του βάσανα και εμπειρίες σε ενέργειες για την αλλαγή και την επεξεργασία της τρέχουσας κατάστασης. Όταν συνειδητοποιείτε ότι όλα όσα σας συμβαίνουν είναι τα αποτελέσματα των πράξεων και των πράξεών σας στο παρελθόν, τότε δεν τίθεται πλέον το ερώτημα: «ΓΙΑΤΙ το κάνω αυτό;», Τώρα μπορείτε να σταματήσετε και να καταλάβετε ΓΙΑΤΙ σας ήρθε αυτή η κατάσταση, και να βγάλουν τα κατάλληλα συμπεράσματα. Με την επίγνωση αυτών των απλών πραγμάτων έρχεται η ψυχική ηρεμία και η ισορροπία, γιατί όλα γίνονται όπως πρέπει, αλλά πάντα υπάρχουν τρόποι να αλλάξετε τη ζωή, το κάρμα και τις σκέψεις σας προς το καλύτερο, ανακατευθύνοντας τις ενέργειές σας προς μια πιο ευεργετική κατεύθυνση.

Πώς να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά

Στην πραγματικότητα, για να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά, απλά πρέπει να ξεκινήσετε! Ξεκινήστε να γιορτάζετε θετικές στιγμές στη ζωή: να γιορτάζετε ό,τι σας κάνει χαρούμενο, αντί να παρατηρείτε τι σας στεναχωρεί. επικεντρωθείτε σε αυτό που έχετε, αντί να θέλετε ατελείωτα οφέλη και να βιώσετε φθόνο. Είναι σημαντικό να επαινείτε τον εαυτό σας για τις επιτυχίες σας, ακόμα και τις πιο μικρές, αλλά και να αποδέχεστε επαρκώς την εποικοδομητική κριτική για να αλλάξετε τις αρνητικές πτυχές! Μπορείτε επίσης να κάνετε μια λίστα με θετικές σκέψεις που σας υποστηρίζουν και σας εμπνέουν. Το να ξεκινήσετε μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά όλα είναι πιθανά! Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη μέρα με χαμόγελο και ευγνωμοσύνη για την πολύτιμη γέννησή σας και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, θυμηθείτε τι καλά πράγματα συνέβησαν στη ζωή σας σήμερα και τι καλά πράγματα κάνατε. Σταδιακά, θα μάθετε να γιορτάζετε το θετικό χωρίς καν να το σκέφτεστε, θα βλέπετε το καλό στους ανθρώπους ή στις πράξεις τους ένα παράδειγμα για το πώς να συμπεριφέρεστε και πώς να μην συμπεριφέρεστε και θα πάρετε μαθήματα ακόμα και από δυσάρεστες καταστάσεις. Το αίσθημα ενοχής ενώπιον αυτού του κόσμου, των άλλων ανθρώπων και του εαυτού σας θα αντικατασταθεί από την επίγνωση της αιτιότητας και της ηρεμίας σας. Κι αν σκέψου θετικά, οι σκέψεις υλοποιούνταιμε θετικό τρόπο, και η ζωή γενικά θα γίνει πιο απλή και πιο ευχάριστη.

Ένα πολύ σημαντικό σημείο στη θετική σκέψη - μην ζωγραφίζετε στον εαυτό σας φωτεινές εικόνες για το πόσο καλοί είστε και πόσο υπέροχοι είστε, πόσο υπέροχοι είναι όλοι γύρω σας και πώς αγαπάτε τους πάντες και σας αγαπούν. Το να σκέφτεσαι με εικόνες σημαίνει να αφήνεις την ενέργειά σου και μέρος του εαυτού σου στη φαντασία σου. Στην πραγματικότητα, όταν η προσοχή μας είναι κολλημένη σε κάτι που δεν υπάρχει πια (το παρελθόν), σε κάτι που δεν υπάρχει ακόμα (το μέλλον) ή απλά σε ένα ανύπαρκτο παρόν (φαντασία), τότε η ενέργεια απλώς ρέει στο πουθενά, και δεν υπάρχει νόημα σε αυτές τις απεικονίσεις, αλλά υπάρχει κακό. Δεν έχει σημασία για το μυαλό μας σε ποια πραγματικότητα θα είστε ευτυχισμένοι, αληθινοί ή φανταστικοί, και ευτυχώς θα φανταστεί τα πάντα για εσάς! Και όταν επιστρέψετε στην πραγματική πραγματικότητα (συγγνώμη για την ταυτολογία), θα είναι οδυνηρό από την επίγνωση της ασυμφωνίας μεταξύ φανταστικού και πραγματικού, θλιβερό από την άχρηστη σπατάλη χρόνου και ψυχικής ενέργειας. Προσεγγίστε προσεκτικά την οπτικοποίηση και διαλογιστείτε. Για να αρχίσει πραγματικά η ζωή να αλλάζει, ανεβάστε τη συνείδησή σας σε ένα διαφορετικό, ποιοτικά νέο επίπεδο, σταματήστε να τρέχετε από την πραγματικότητα, αποδεχτείτε την όπως είναι και αρχίστε να ενεργείτε! Οποιαδήποτε ενέργεια ξεκινά από το κεφάλι, επιτρέψτε στον εαυτό σας να σκεφτεί θετικά. Ο κόσμος δεν θα καταρρεύσει αν γίνεις λίγο πιο ευτυχισμένος! Καθορίστε έναν στόχο, δημιουργήστε ένα σχέδιο για να πετύχετε αυτόν τον στόχο και αρχίστε να σκέφτεστε θετικά καθώς τον πετυχαίνετε! Ξεκινήστε από μικρά και ανεβείτε. Νιώστε μικρές θετικές αισθήσεις μέσα σας και θα εμφανιστούν μεγάλες θετικές σκέψεις. Τότε θα καταλάβεις πώς να σκέφτεσαι θετικά σε κάθε δυσκολία. Σε αυτήν την πρακτική θετικής σκέψης, όπως και σε πολλές άλλες δραστηριότητες, η εμπειρία και η εξάσκηση είναι σημαντικές. Άλλωστε, αν θέλετε να αυξήσετε τους κοιλιακούς σας, τότε θα κάνετε ασκήσεις για να τους δυναμώσετε και θα καταβάλετε μεγάλες προσπάθειες για να πετύχετε τον στόχο σας, και στη συγκεκριμένη περίπτωση, για να μάθετε να σκέφτεστε θετικά και να το κάνετε σωστά, η σκληρή εξάσκηση είναι απαιτείται.

Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σκεφτεί θετικά

Η ζωή μας μερικές φορές μπορεί να είναι απρόβλεπτη και μερικές φορές είναι αδύνατο να προβλέψουμε πότε και πού θα σας περιμένει το επόμενο μάθημα. Πώς να σκέφτεσαι θετικά σε κάθε δυσκολία; Ξεκινήστε από μικρά, γιατί «ένα ταξίδι 1000 μιλίων ξεκινά με ένα βήμα».

1. Μαθαίνοντας να αφήνετε την αρνητικότητα.Η πρακτική της γιόγκα και η συγκέντρωση θα σας βοηθήσουν σε αυτό. Όταν ασκούμε ασάνες στο χαλάκι, αυξάνει την επίγνωσή μας και απελευθερώνει κρυμμένους ενεργειακούς πόρους. Ανακατευθύνετε την ενέργειά σας προς μια καλή κατεύθυνση - μάθετε να συγκεντρώνεστε σε ένα αντικείμενο, μια φλόγα κεριού, νερό... Η πρακτική της συγκέντρωσης σας βοηθά να είστε πιο συγκεντρωμένοι και σας διδάσκει να διαχειρίζεστε την προσοχή σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα μάθετε να μεταβαίνετε γρήγορα και ανώδυνα στη θετική σκέψη.
2. Μαθαίνοντας να αγκαλιάζετε τα θετικά.Το πρόβλημα με μερικούς ανθρώπους που δεν έχουν θετική σκέψη είναι ότι θεωρούν τον εαυτό τους ανάξιο των καλύτερων. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε χωρίς περιττό αυτομαστίγωμα. Προσπαθήστε να αξιολογήσετε τον εαυτό σας από μια θέση θετικές ιδιότητεςκαι ιδιότητες πάνω στις οποίες πρέπει να δουλέψουμε. Επισημάνετε το κύριο πράγμα και αρχίστε να εργάζεστε στον εαυτό σας, επαινέστε τον εαυτό σας για τις επιτυχίες σας - αυτό θα σας βοηθήσει να διαμορφώσετε τη συνήθεια της θετικής σκέψης και θα σας σώσει από μια σειρά περιττών συμπλεγμάτων. Αποδεχτείτε το θετικό και αλλάξτε το αρνητικό. Υπάρχει μια τέτοια ανατολική σοφία: «Αν δεν σου αρέσει η κατάσταση, άλλαξέ την, αν δεν μπορείς να την αλλάξεις, τότε άλλαξε τη στάση σου απέναντί ​​της». Και πράγματι, αν δεν μπορείς να αλλάξεις κάτι, τότε τι νόημα έχει να θρηνείς γι' αυτό;
3. Μαθαίνουμε να κάνουμε τις σωστές ερωτήσεις στον εαυτό μας.Ακούστε ανθρώπους που παραπονιούνται για τη ζωή... Τι μιλούν; Φυσικά, για τη δυστυχισμένη ζωή ΣΟΥ, για τον ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ! Πιστεύετε ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν τίποτα άλλο να πουν; Φυσικά και έχουν! Δοκιμάστε να ρωτήσετε αυτό το άτομο: «Τι καλό σου συνέβη σήμερα;» Και το άτομο στρέφει αμέσως την προσοχή του στο θετικό. Πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας αυτή την ερώτηση πιο συχνά. Εάν η απάντηση δεν είναι ικανοποιητική, τότε κάντε μια άλλη ερώτηση: «Τι μπορώ να κάνω για να αλλάξω την κατάσταση; Τι μαθήματα πήρα σήμερα; Ποια συμπεράσματα μπορούν να εξαχθούν; Τι μπορώ να κάνω για να γίνω πιο ευτυχισμένος; Τι είναι η αληθινή ευτυχία για μένα; Τι μπορώ να κάνω για την οικογένειά μου, τους φίλους μου, τον κόσμο, για να βιώσω την ευτυχία;». Απαντώντας σε αυτές ή παρόμοιες ερωτήσεις, θα συνειδητοποιήσετε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα για τον εαυτό σας.
4. Μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε.Η εσωτερική εργασία, καθώς και οι εξωτερικές δραστηριότητες, μπορεί να είναι κουραστικές, οπότε φροντίστε να ξεκουράζεστε ποιοτικά. Κάντε γιόγκα, κάντε μια βόλτα στη φύση, συνομιλήστε με ομοϊδεάτες. Ξεκούραση δεν σημαίνει ξαπλώστε στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση, διάφορα πάρτι με χρήση μεθυστικών και πνευμονικών ουσιών, καθώς και επικοινωνία με άτομα που σας οδηγούν στην υποβάθμιση και ακόμη μεγαλύτερη βύθιση σε αρνητικές σκέψεις. Αν θέλετε να έχετε περισσότερη ενέργεια και καλύτερη ποιότητα ζωής, ξεκουραστείτε σωστά.
5. Μαθαίνουμε να κάνουμε καλά για τον εαυτό μας.Κάντε εκείνα τα πράγματα που σας ωφελούν. Η ικανότητα να κάνουμε τις σωστές ερωτήσεις θα μας βοηθήσει εδώ. Για παράδειγμα: Το να φας 5 σοκολάτες μπορεί να είναι νόστιμο, αλλά πόσο καλό είναι για τον οργανισμό σου; Τρώτε σωστά, κοιμάστε αρκετά και κάντε πρακτικές που σας γεμίζουν ενέργεια. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με λογικά, θετικά άτομα που έχουν θετική επιρροή πάνω σας.
6. Μαθαίνουμε να επαινούμε τον εαυτό μας, να γιορτάζουμε το καλό μέσα μας.Γιορτάστε θετικά γεγονότα στη ζωή σας και τη δική σας καλές πράξειςπου έφερε οφέλη σε άλλα έμβια όντα. Αυτό θα εγγυηθεί την καλή σας διάθεση και την εσωτερική σας ανάταση. Με τον καιρό, θα διαπιστώσετε ότι η διάθεσή σας θα είναι δύσκολο να επηρεαστεί από εξωτερικούς παράγοντες με αρνητικό τρόπο.
7. Μαθαίνοντας να κάνουμε καλό στους άλλους(ανιδιοτελώς). Προσπαθήστε απλώς να χαμογελάτε στους ανθρώπους. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν συναντάμε έναν χαμογελαστό άνθρωπο, αρχίζουμε άθελά μας να χαμογελάμε οι ίδιοι, σαν να μας «μολύνει» η καλή του διάθεση. Πάντα χαίρομαι που βλέπω ένα απαντητικό χαμόγελο, και ταυτόχρονα η δική μου ευτυχία δεν μειώνεται αν το μοιραστώ, αλλά γίνεται πολύ ευχάριστο στην ψυχή μου από τη συνειδητοποίηση ότι κάποιος ένιωσε καλύτερα και θα πάει στον κόσμο με καλύτερη διάθεση και, ίσως, να «μολύνει» κάποιον με ευτυχία. Με τον καιρό, θα θέλετε να κάνετε καλά πράγματα για άλλους ανθρώπους όλο και πιο συχνά.
8. Μαθαίνοντας να γιορτάζετε το καλό στους άλλους.Για να κάνετε τον κόσμο πιο φωτεινό, πιο ευγενικό και πιο ευχάριστο, προσπαθήστε να τα γιορτάσετε στους ανθρώπους γύρω σας. καλές ποιότητες, δίνοντάς τους έτσι την ευκαιρία να δείξουν την καλύτερή τους πλευρά.
9. Επαναφόρτιση στη φύση.Για μένα, η καλύτερη φόρτιση και οι ανεξάντλητες πηγές ενέργειας είναι η γιόγκα και η φύση. Με τη βοήθεια της γιόγκα, μπορείς να αλλάξεις την εσωτερική σου ενέργεια και να την ανυψώσεις και στη φύση φαίνεσαι να είσαι κορεσμένος με την ενέργεια της θάλασσας, του δάσους, του ωκεανού, των βουνών, των ποταμών, της γης και του καθαρού ουρανού...

Ελπίζω να σας φανεί χρήσιμη αυτή η ιστορία και να σας βοηθήσει να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά μέσω της αυτογνωσίας. Ξεκίνα! Και θα καταλάβετε μόνοι σας πώς να σκέφτεστε θετικά και να ζείτε στο έπακρο.

Τι καλό συνέβη στη ζωή σας σήμερα;

Πολλοί άνθρωποι ρωτούν πώς να μάθουν να σκέφτονται θετικά;

Σήμερα θα σας πω όλη την αλήθεια για τη θετική σκέψη. Αλλά το πιο σημαντικό, θα καταλάβετε πώς να σκέφτεστε πραγματικά θετικά για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο και ότι για αυτό πρέπει πρώτα να επιτύχετε ψυχική ηρεμία.

Τώρα έχει γίνει μόδα να μιλάμε για θετική σκέψη· όλοι πιθανότατα έχουν ακούσει για τη Louise Hay και τις μεθόδους της. Πράγματι, μια τόσο σωστή προσέγγιση της ζωής βελτιώνει τη διάθεσή μας, μας κάνει χαρούμενους και υγιείς. Και η κακή διάθεση, το συνεχές άγχος και η έλλειψη θετικότητας οδηγούν σε ασθένειες και επιδεινώνουν την ποιότητα ζωής. Και μετά έρχονται στη διάσωση θετικές συμβουλέςαπό τη Louise Hay ή άλλους υποστηρικτές μιας θετικής στάσης απέναντι στον κόσμο.

Οι άνθρωποι τα διαβάζουν, προσπαθούν να εφαρμόσουν τις συμβουλές τους, προσπαθούν να χαμογελάσουν μέσα από τη δύναμή τους, αλλά για κάποιο λόγο το θετικό δεν έρχεται ποτέ. Ή έρχεται, αλλά όχι για όλους και όχι για πολύ. Το τακτικό άγχος και τα προβλήματα στη ζωή μας αναστατώνουν και σε δύσκολες καταστάσεις δεν θυμόμαστε καν τη θετική σκέψη. Τι συμβαίνει, γιατί οι άνθρωποι ξέρουν ότι πρέπει να χαμογελούν συχνά, να είναι ευδιάθετοι, αλλά τίποτα δεν συμβαίνει. Αποδεικνύεται ότι η ζωή δεν είναι τόσο απλή. Αν ήταν τόσο εύκολο, τότε όλοι θα ήταν χαρούμενοι αφού διάβαζαν τα βιβλία της Louise Hay. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Σήμερα θα καταλάβετε γιατί συμβαίνει αυτό.

Η βλάβη της θετικής σκέψης

Στην πραγματικότητα, αν ακολουθήσετε τις συμβουλές της Louise Hay, της Pravdina και άλλων εκλαϊκευτών αυτής της προσέγγισης, χωρίς να κατανοήσετε την ουσία του θέματος, μόνο κακό θα προκαλέσετε στον εαυτό σας. Ναι, πράγματι, το αποτέλεσμα μιας τέτοιας συμβουλής μπορεί να έχει θετική επιρροήστη ζωή σας, αλλά τότε θα δημιουργήσετε προβλήματα στον εαυτό σας. Γιατί αυτό? Θα εξηγήσω τώρα.

Καλλιεργώντας συγκεκριμένα θετικές σκέψεις στον εαυτό σας, προσπαθώντας να αναπτύξετε θετική σκέψη, ταυτόχρονα απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις. Έτσι, τα καταπιέζεις μέσα σου, προσπαθείς να μην τα προσέξεις, κρύβεσαι από αυτά.

Φαίνεται ότι κάτι δεν πάει καλά με αυτό.

Ας πούμε ότι ένα άτομο έχει προβλήματα. Η ψυχή αντέδρασε με φόβο, άγχος ή άλλο κακό συναίσθημα. Αυτό κάνει ένα άτομο να αισθάνεται άβολα και δυσάρεστα. Μετά θυμάται, λόγω κάποιου βιβλίου, ότι πρέπει να σκέφτεσαι καλά πράγματα και καλά πράγματα θα συμβούν. Θυμάται πώς να συντονίζεται γρήγορα με θετικές σκέψεις, αρχίζει να προκαλεί με δύναμη χαρά ή άλλο καλό συναίσθημα στον εαυτό του και προσπαθεί να χαμογελάσει. Και από φόβο γυρνάει και προσπαθεί να μην τον προσέξει.

Κάνοντας αυτό κάνει μεγάλο λάθος.

Αποδεικνύεται ότι τα άσχημα συναισθήματα δεν έχουν φύγει, απλώς έχουν εξαναγκαστεί να βγουν από την επιφανειακή συνείδηση ​​και να ωθηθούν βαθύτερα στο υποσυνείδητο. Ένα άτομο νομίζει ότι έχει απαλλαγεί από τον φόβο, αλλά στην πραγματικότητα απλώς έχει απομακρυνθεί από αυτόν, προσποιούμενος ότι δεν υπάρχει. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε μια αναλογία με μια μάσκα. Ένα άτομο φοράει μια μάσκα χαράς, ευτυχίας, αλλά μέσα σε αυτή τη μάσκα εξακολουθεί να υπάρχει ο ίδιος φόβος.

Τι συμβαίνει μετά?

Ένας θετικός στοχαστής πιστεύει ότι όλα θα πάνε καλά τώρα.

Αν και αν ακούσει τον εαυτό του και είναι ειλικρινής με τον εαυτό του, πάλι θα νιώθει μέσα του, στα βάθη της ψυχής του, κάποιου είδους άγχος, δυσφορία. Ο φόβος, καθισμένος μέσα του, κάνει την καταστροφική του δουλειά, αλλά απαρατήρητος από τον ίδιο τον ιδιοκτήτη. Από εδώ προέρχονται οι ασθένειες ή τα ψυχικά προβλήματα. Και σχεδόν όλοι ζουν έτσι.

Οι περισσότεροι άνθρωποι καταπιέζουν τα άσχημα συναισθήματα, προσπαθώντας να συντονίσουν τον εαυτό τους σε θετικές σκέψεις όσο το δυνατόν περισσότερο.

Στη δουλειά τα αφεντικά μας ταλαιπωρούν και εμείς, σφίγγοντας τα δόντια μας, το αντέχουμε. Δεν μιλάμε για τα προβλήματά μας στο σπίτι, από φόβο μην φανούμε σαν κλαψουριστές ή αδύναμοι. Υπομένουμε την έλλειψη χρημάτων, προσπαθώντας να φανταστούμε ότι κάποια μέρα θα γίνουμε πλούσιοι και σύντομα θα ζήσουμε καλά.

Αλλά προσπαθώντας με αυτόν τον τρόπο να αναπτύξουμε θετική σκέψη στον εαυτό μας, να δούμε τον κόσμο θετικά, βαθιά μέσα στην ψυχή μας είμαστε όλοι δυσαρεστημένοι και δυσαρεστημένοι με τη ζωή. Κάνοντας αυτό, λέμε στον εαυτό μας, αντίθετα, ότι είμαστε...

Και τότε συμβαίνει μια κατάρρευση. Ένα κακό συναίσθημα, που οδηγείται μέσα του, εκτοξεύεται με τη μορφή νεύρωσης, υστερίας, κατάθλιψης, συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, κρίσεων πανικού ή άλλου προβλήματος, τόσο σωματικό όσο και πνευματικό.

Φανταστείτε ένα τηγάνι που βράζει που έχει κλείσει με καπάκι. Φαίνεται ότι τίποτα δεν συμβαίνει, αλλά με ένα ορισμένο επίπεδο αυξανόμενης εσωτερικής έντασης, συμβαίνει μια φυσική έκρηξη. Και όλη η φιλοσοφία της θετικής σκέψης αποτυγχάνει σε αυτή την περίπτωση.

Και όλοι γνωρίζουν τους νόμους "όπως προσελκύει όπως" , «Σκέψου το καλό και καλό θα γίνει» Φαίνεται ότι αρχίζουν να κάνουν το αντίθετο. Σίγουρα θα έχετε ακούσει πώς ο νόμος της έλξης συνδέεται με τη θετική σκέψη. Φαίνεται ότι αυτό που ήθελε ένας άνθρωπος, αναγκάζοντας τον εαυτό του να καλλιεργήσει τη θετικότητα, συμβαίνει στην αρχή. Αλλά μετά για κάποιο λόγο έρχονται ξανά μεγάλα προβλήματα. Αλλά εδώ δεν υπάρχει αντίφαση.

Πρώτον, ο νόμος λειτούργησε σωστά. Πράγματι, μόλις μάθουμε να σκεφτόμαστε θετικά, μόνο καλά πράγματα έλκονται.

Απλώς το υποσυνείδητό μας μιλάει στο Σύμπαν, στον κόσμο. Και αυτό που θα σου συμβεί είναι αυτό για το οποίο μιλάει το υποσυνείδητο, τι παρορμήσεις στέλνει. Αλλά δεν το συνειδητοποιούμε πάντα αυτό, δεν ακούμε πάντα τον εαυτό μας.

Ακόμα κι αν μας φαίνεται ότι όλα είναι καλά, βάζοντας μια μάσκα ευεξίας στο πρόσωπό μας, μέσα μας είμαστε ακόμα δυστυχισμένοι. Μέσα, δεν ήμασταν ικανοποιημένοι με την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων, προσπαθώντας να σκεφτούμε το καλό.

Αυτό σημαίνει ότι το υποσυνείδητο λέει στον κόσμο ότι στην πραγματικότητα όλα είναι άσχημα και αυτό το κακό συμβαίνει.

Αυτό το νιώθουν πολύ καλά οι άλλοι άνθρωποι. Όταν επικοινωνεί κανείς με όσους προσπαθούν να φαίνονται χαρούμενοι, παρόλο που υπάρχει κρυφή κατάθλιψη μέσα του, νιώθει άθελά του αυτή την εσωτερική θλίψη.

Ή ένας φανατικός κάποιας θρησκείας μιλάει σε όλους για την Αγάπη, αν και δεν υπάρχει πραγματική Αγάπη μέσα. Αυτό μπορεί να βρεθεί, για παράδειγμα, μεταξύ Ορθοδόξων λειτουργών ή Μουσουλμάνων. Ενθαρρύνουν τους πάντες να αγαπούν, και όντας κοντά τους, νιώθεις την παρουσία, αντίθετα, της μαύρης δύναμης. Όλοι οι θρησκευτικοί πόλεμοι προκύπτουν λόγω της ασυμφωνίας μεταξύ αυτού που υπάρχει στο κεφάλι, δηλαδή στις σκέψεις, και αυτού που είναι πραγματικά στην ψυχή.

Ή θυμηθείτε το λεγόμενο «αμερικάνικο χαμόγελο», το οποίο συχνά οδηγεί σε ψυχικές διαταραχές και ανάρμοστη συμπεριφορά

(Δεν θέλω να προσβάλω κανέναν με αυτά τα παραδείγματα, γιατί αυτό δεν ισχύει για όλους).

Και δεύτερον, άλλοι νόμοι μπαίνουν στο παιχνίδι: νόμος της ισορροπίας , «Συμβαίνει αυτό που φοβόμαστε» .

Αναδεικνύοντας μόνο τα θετικά και μη παρατηρώντας τα αρνητικά, βρισκόμαστε σε ένα σημείο στον διπλό κόσμο. Δημιουργείται ένταση και αυτό το μέρος του κόσμου που δεν παρατηρούμε θα εμφανιστεί σίγουρα σύμφωνα με το νόμο της ισορροπίας. Και όσο πιο πολύ ξεφεύγουμε από την αρνητικότητα, τόσο περισσότερο θα εκδηλωθεί στη ζωή μας.

Αν προτιμάμε μόνο ένα πράγμα, το αντίθετο είναι σίγουρο ότι θα μας στοιχειώσει. Αυτός είναι ο νόμος.

Πρέπει να καταλάβετε ότι ο κόσμος αποτελείται από δύο ζεύγη αντιθέτων· υπάρχει και καλό και κακό στον κόσμο. «Το Γιανγκ μετατρέπεται σε γιν», είπαν οι ανατολικοί φιλόσοφοι. Και μια σοφή στάση απέναντι στη ζωή συνεπάγεται την αποδοχή όλων των πλευρών της.

Επανεξέταση της θετικής σκέψης

Θέλω να με καταλάβεις σωστά.

Δεν είμαι κατά της θετικής σκέψης, είμαι ενάντια στην απλοϊκή προσέγγιση και παρερμηνεία της θετικής σκέψης. Είμαι ενάντια στο να μην κοιτάμε τον κόσμο με σύνεση.

Είναι καιρός να μεγαλώσουμε και να γίνουμε εξυπνότεροι.

Πώς να αρχίσετε αληθινά και σωστά να σκέφτεστε θετικά και να απολαμβάνετε τη ζωή.

Τώρα θα τα μάθετε όλα.

Αλλά πρώτα πρέπει να καταλάβετε ένα πολύ σημαντικό πράγμα.

Με το να επιδοθείτε στα εγωιστικά σας κίνητρα, δηλαδή, με την υποταγή στο εγώ σας, να είστε στο έλεος των κατώτερων συναισθημάτων και συναισθημάτων, δεν θα μπορέσετε ποτέ να αρχίσετε πραγματικά να σκέφτεστε θετικά.

Άλλωστε, αν το δεις, ο εγωισμός μας μας κάνει να βλέπουμε τον κόσμο θετικά. Απλώς φοβάται να κοιτάξει την αληθινή πραγματικότητα.

Να σας θυμίσω ότι αυτό είναι το κατώτερο μέρος της ανθρώπινης συνείδησης, που αποτελείται από κάθε είδους νοητικά προγράμματα, συναισθήματα, συνήθειες, δηλαδή ολόκληρο τον ψυχισμό μας. Εμείς όμως ως οντότητα είμαστε πάνω από αυτό.

Το εγώ είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να φοβάται συνεχώς, να θέλει να νιώθει καλά και άνετα. Μόλις μας χτυπήσει το πρόβλημα, το εγώ κρύβεται από την πραγματικότητα και αναγκάζουμε τον εαυτό μας να σκεφτεί θετικά. Ως αποτέλεσμα, δεν αποδεχόμαστε την κακή πλευρά της ζωής μας, καθώς και τα αρνητικά μας συναισθήματα. Αντικαθιστούμε τον φόβο με θετική σκέψη και αγνοούμε τα αρνητικά γεγονότα.

Αυτό οδηγεί, πρώτον, σε αρρώστια, και δεύτερον, σε προβλήματα, τα οποία αργά ή γρήγορα θα έρθουν με ακόμη μεγαλύτερη δύναμη.

Και όλα αυτά οφείλονται στα βασικά, εγωιστικά μας κίνητρα.

Θυμηθείτε, κάπου στα βάθη της ψυχής μας, κρύβονται μέσα μας πραγματικά θετικά συναισθήματα και μια σωστή άποψη της γύρω πραγματικότητας. Όλοι υποσυνείδητα ξέρουμε πώς να αλλάξουμε τη σκέψη μας σε θετική. Απλά ως αποτέλεσμα της έντονης δουλειάς του εγώ, έχουμε ξεχάσει πώς να βιώνουμε καλά, μη εγωιστικά συναισθήματα.

Θυμηθείτε τον εαυτό σας ως παιδί, στα νιάτα σας. Άλλωστε, τότε βιώσατε πιο θετικά συναισθήματα, θετικές σκέψεις για τη ζωή σας επισκέπτονταν πιο συχνά.

Και τι έγινε τότε; Απλώς η φασαρία της ζωής σε έχει καταπιεί, έχεις αποκτήσει εγωιστικά προγράμματα στο κεφάλι σου που καταβροχθίζουν τη μερίδα του λέοντος ζωτική ενέργειακαι μην δίνετε μια θετική ματιά στην πραγματικότητα. Απλώς έχετε χάσει την επαφή με την εσωτερική σας ουσία, η οποία καθιερώθηκε στην παιδική ηλικία. Πώς να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για θετική σκέψη; Αυτό είναι εύκολο να γίνει, αλλά απαιτεί μια εντελώς διαφορετική στρατηγική.

Πρέπει να υπερβείτε τα εγωιστικά σας κίνητρα, να μην ακολουθήσετε το παράδειγμα των κατώτερων ζωικών συναισθημάτων, αλλά να δημιουργήσετε μια σύνδεση με την εσωτερική σας ουσία. Εκεί ζουν τα θετικά συναισθήματα και εκεί θα τα βρείτε.

Έτσι, τα προβλήματα πέφτουν πάνω σου, είσαι σε δύσκολη κατάσταση ζωής. Ακολουθώντας τους φόβους, τις ιδιοτροπίες σας, δηλαδή τα κατώτερα εγωιστικά κίνητρα, θέλετε όλα να είναι μόνο καλά για εσάς. Για να διορθώσετε την κατάσταση, αρχίζετε να προσπαθείτε να σκέφτεστε θετικά και προσπαθείτε να μην παρατηρήσετε τους φόβους που προκύπτουν σε μια δύσκολη κατάσταση. Προσπαθείτε επίσης να μην παρατηρήσετε το πρόβλημα που σας έχει αντιμετωπίσει.

Αλλά πρέπει να ενεργήσουμε διαφορετικά.

Πρώτα πρέπει να αποδεχτείτε μια δύσκολη κατάσταση ζωής και να συμβιβαστείτε ήρεμα με αυτό που συνέβη.

Αυτό απαιτεί την ικανότητα της αποδοχής, καθώς και την ικανότητα να είσαι διανοητικά μέσα δύσκολες καταστάσειςΖΩΗ.

Και ξεχάστε τη θετική σκέψη στην αρχή.

Καλύτερα να μάθετε να αποδέχεστε τον κόσμο όπως είναι, και επίσης να αποδέχεστε ήρεμα τη μοίρα σας, την τρέχουσα κατάστασή σας.

Θυμηθείτε τα λόγια του Κομφούκιου για ότι ευτυχισμένος δεν είναι αυτός που έχει το καλύτερο, αλλά αυτός που παίρνει το καλύτερο από αυτό που έχει.

Αν τώρα είσαι φτωχός και σου λείπουν συνεχώς χρήματα, δεν χρειάζεται να στεναχωριέσαι γι' αυτό και να λες στον εαυτό σου κάθε μέρα: «Θα γίνω πλούσιος, έχω πολλά λεφτά». Αυτό δεν θα σε κάνει ποτέ πλούσιο. Δεν αποδέχεστε την τρέχουσα κατάστασή σας. Και εξαιτίας αυτού, θα σας στοιχειώνει για πολύ καιρό.

Εάν τώρα βρίσκεστε σε μια δύσκολη κατάσταση στη ζωή, τότε αυτή είναι η μοίρα σας σε αυτό το στάδιο. Η ζωή με αυτόν τον τρόπο θέλει να σου δείξει κάτι, να σου μάθει κάτι. Δεν λέω ότι δεν πρέπει να προσπαθείς για το καλύτερο. Μιλάω για το γεγονός ότι χρειάζεται πρώτα απ' όλα να είσαι πάντα ευτυχισμένος. Αν δεν είσαι ευχαριστημένος καλύτερες στιγμέςζωή, σημαίνει ότι θα είσαι ευτυχισμένος ακόμα και όταν η ζωή γίνεται καλύτερη. Κι αν κλαις και δεν αποδέχεσαι τις δύσκολες στιγμές της μοίρας σου, τότε καλύτερες εποχέςμπορεί να μην έρθει καθόλου.

Πρέπει επίσης να αποδεχτείτε τυχόν συναισθήματα και συναισθήματα μέσα σας.

Προσπαθώντας να σκεφτείς θετικά, θεσπίζεις απαγόρευση αρνητικών σκέψεων, καταπιέζοντας έτσι. Αυτός είναι ένας άμεσος δρόμος για σωματικές ασθένειες και ψυχικά προβλήματα.

Δηλαδή, εάν αρχίσετε να βιώνετε άσχημα συναισθήματα, ας πούμε φόβο ή ανησυχίες, δεν χρειάζεται να ξεφύγετε από αυτά, να προσποιηθείτε ότι δεν υπάρχει φόβος, να προσπαθήσετε με δύναμη να χαμογελάσετε ή να επαναλάβετε επιβεβαιώσεις όπως «Όλα είναι καλά, Δεν φοβάμαι." Συμβιβαστείτε ήρεμα με τον φόβο, αποδεχτείτε τον μέσα σας, μην δημιουργείτε περιττές εντάσεις με τις περιττές προσπάθειές σας να σκεφτείτε δήθεν θετικά. Καλύτερα να έχεις το θάρρος και να παραδεχτείς ότι φοβάσαι. Ταπεινοφροσύνη, θάρρος, προοπτική ο κόσμοςκαι αυτό που συμβαίνει μέσα μας θα δημιουργήσει απόσταση ανάμεσα σε εσάς και τον φόβο σας. Ως αποτέλεσμα, είτε θα μειωθεί είτε θα εξαφανιστεί εντελώς.

Καταλαβαίνετε το νόημα;

Το παράδοξο είναι ότι αν ξεφύγεις από τις κακές σκέψεις προσπαθώντας να σκεφτείς θετικά, δεν θα απαλλαγείς από αυτές, αλλά θα προσποιηθείς ότι δεν είναι εκεί. Και αν τα αποδεχτείς και μπορέσεις να τα αντιμετωπίσεις με θάρρος, θα λιγοστέψουν.

Αλλά στην πραγματικότητα δεν υπάρχει παράδοξο, απλά δεν υπάρχει αληθινή κατανόηση του πώς λειτουργεί η συνείδησή μας.

Αν αποδεχτείς ήρεμα τις δύσκολες στιγμές της ζωής και όλα τα συναισθήματα μέσα σου, ακόμα και τα αρνητικά, τότε θα γίνει ένα θαύμα. Θα αρχίσετε, εν αγνοία σας, να σκέφτεστε θετικά. Τώρα δεν θα φοβάστε ούτε τους φόβους σας ούτε τα προβλήματα της ζωής, θα κοιτάξετε με τόλμη τα σημερινά γεγονότα, καθώς και το μέλλον. Τώρα όχι μόνο θέλετε η ζωή να γίνει καλύτερη, αλλά είστε σθεναρά πεπεισμένοι για αυτό από κάποιο είδος εσωτερικού ενστίκτου. Και τώρα, αν θέλεις να μην είσαι φτωχός, θα αρχίσεις να κάνεις κάτι. Τώρα όμως οι πράξεις σας θα είναι ξεκάθαρες και ισορροπημένες λόγω του γεγονότος ότι οι αρνητικές σκέψεις δεν θολώνουν το κεφάλι σας. Άλλωστε τους δέχτηκες, και δεν τους οδήγησες μέσα.

Όλα αυτά θα είναι πραγματική θετική σκέψη. Όμως όσο κι αν προσπαθήσαμε γι’ αυτό, έγινε από μόνο του. Απλώς συμφιλιωθήκαμε με τις δύσκολες στιγμές της ζωής, με τα άσχημα συναισθήματα μέσα μας, ηρεμήσαμε και κοιτάξαμε νηφάλια την κατάσταση. Επαναλαμβάνω, αυτό φαίνεται σαν παράδοξο, αλλά αυτός είναι ο αληθινός, σοφός νόμος της συνείδησής μας.

Μπορούμε να πούμε διαφορετικά ότι όταν αρχίζουμε να αποδεχόμαστε, άρα και να αγαπάμε τη ζωή σε οποιαδήποτε από τις εκδηλώσεις της, η ανάγκη για θετική σκέψη απλώς εξαφανίζεται. Γιατί είναι ήδη μέσα αρχικά και όταν το εγώ υποχωρήσει, βγαίνει προς τα έξω.

Και οι άνθρωποι που το έχουν αυτό απλά δεν αναζητούν ποτέ απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με το πώς να σκέφτονται θετικά, δεν διαβάζουν βιβλία για αυτό.

Αυτό που θέλω να σας μεταφέρω είναι δύσκολο να το εξηγήσω με λόγια. Για να καταλάβεις, πρέπει να το ζήσεις μόνος σου.

Γιατί συμβαίνει αυτό?

Εσείς απλά, με την ταπεινοφροσύνη και τη σωστή, σοφή στάση ζωής σας ηρεμούσατε τα εγωιστικά κίνητρα της κατώτερης συνείδησης του εγώ. Έχετε ξεπεράσει αυτό. Και αφού υποχώρησε, έπαψε να σου δίνει τα αρνητικά, εγωιστικά συναισθήματα και τα συναισθήματά του: τους φόβους, τις ιδιοτροπίες, τις επιθυμίες, τις επιθυμίες να είναι όλα μόνο καλά και όλα μόνο για εκείνη.

Κοίταξες τον κόσμο από την αληθινή σου ουσία, θα έλεγε κανείς, άνοιξες τις πόρτες για την ψυχή σου.

Αλλά μπορεί πραγματικά να κοιτάξει τον κόσμο με έναν πραγματικά θετικό τρόπο.

Δηλαδή, για να ανακαλύψετε τη θετική σκέψη στον εαυτό σας, πρέπει να κάνετε ένα παράδοξο πράγμα: να σταματήσετε να προσπαθείτε τελείως για αυτό. Σε μια δύσκολη κατάσταση, χρειάζεται απλώς να ηρεμήσεις, να αποδεχτείς την κατάσταση, να αποδεχτείς τους φόβους σου, να συμφιλιωθείς, να αντιδράσεις σοφά, χωρίς να σε οδηγούν τα εγωιστικά σου συναισθήματα. Και τότε θα νιώσετε ότι σας έχει γίνει πιο εύκολο, δεν φοβάστε πλέον τόσο τα προβλήματα. Και τα προβλήματα της ζωής θα λυθούν γρήγορα. Συχνά καταλαβαίνει κανείς ότι το πρόβλημα έχει πράγματι μεγαλοποιηθεί και μπορεί εύκολα να λυθεί.

Και όλα αυτά επειδή κοίταξες την κατάσταση νηφάλια και ήρεμα. Ο εγκέφαλός σας δεν θολώθηκε από εσωτερικούς φόβους.

Αποδεχόμενοι μια δύσκολη κατάσταση, δεν δημιουργείτε επίσης ένταση, πράγμα που σημαίνει ότι σύντομα θα λυθεί και θα ξεκινήσει ένα φωτεινό σερί στο πεπρωμένο σας.

Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε. Αν προσπαθείς να σκέφτεσαι θετικά χωρίς να αποδέχεσαι την αρνητική πλευρά της ζωής, τότε δεν αγαπάς τη ζωή σε καμία από τις εκδηλώσεις της. Είστε μέσα στα εγωιστικά κίνητρα της κατώτερης ψυχής. Και αν δεν αγαπάτε, σημαίνει ότι δεν θα μπορείτε να είστε πραγματικά θετικοί.

Και αν αποδέχεστε τη ζωή σε οποιαδήποτε από τις εκδηλώσεις της, σημαίνει ότι υπάρχει Αγάπη μέσα σας, που σημαίνει ότι μπορείτε να δείτε τα πράγματα θετικά. Καταλαβαίνετε τη βαθιά σοφία;

Τώρα ξέρετε πώς να μάθετε πραγματικά να σκέφτεστε θετικά, που σημαίνει να προσελκύετε μόνο τα θετικά και να ζείτε καλύτερα.

Το μόνο που μένει είναι να μάθουμε να είμαστε ήρεμοι στις δύσκολες στιγμές της ζωής, να αποδεχόμαστε τις όποιες συνθήκες ζωής και να μην κρυβόμαστε από αυτές. Αποδεχτείτε και μην καταπιέζετε τους φόβους σας, αλλά και μην υποκύπτετε σε αυτούς, μπορείτε να τους κοιτάτε με τόλμη. Μην οδηγηθείτε από τα εγωιστικά συναισθήματα και τα συναισθήματά σας.

Μπορείτε να βρείτε πώς να το κάνετε αυτό σε άλλα άρθρα στο blog μου, δεν θα επαναλάβω εδώ.

Εν κατακλείδι, θα σας πω μόνο τα λόγια

Σρι Μπαγκαβάν:

Η θετική σκέψη δεν είναι να περιμένεις συνέχεια να συμβεί κάτι καλύτερο. Και στο να αποδεχόμαστε ό,τι συμβαίνει ως το καλύτερο για αυτή τη στιγμή.

Τώρα, νομίζω, αφού διαβάσετε το άρθρο, καταλαβαίνετε αυτές τις λέξεις.

Καλή τύχη με την ικανότητά σας να σκέφτεστε σωστά και θετικά.

Και για να σου έρθουν θετικές σκέψεις, μπορείς να ακούσεις και υπέροχη μουσική, κάτι που σου προτείνω τώρα να κάνεις.

Νιώθεις ότι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα; Όλα σας ανησυχούν και δεν θέλετε πλέον να δοκιμάσετε νέα κατορθώματα; Φαίνεται ότι η αρνητική σκέψη σε βαραίνει. Ήρθε η ώρα να το αλλάξετε αυτό και να σας μάθουμε πώς να σκέφτεστε και να ζείτε θετικά!

Μάλλον ρωτάτε: πώς να το κάνετε αυτό; Άλλωστε το να είσαι αισιόδοξος είναι πολύ δύσκολο και ακατόρθωτο... Δεν είναι απαραίτητο! Παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να σκέφτεστε και να ζείτε θετικά. Ίσως χάρη σε αυτούς να γίνεις αισιόδοξος;

Πώς να σκεφτείς και να ζήσεις θετικά;

1. Απομακρύνετε τα ενεργειακά βαμπίρ από το περιβάλλον σας.

Αυτοί είναι άνθρωποι για τους οποίους πάντα κάτι δεν τους ταιριάζει. Πάντα επικρίνουν, παραπονιούνται και ακόμα κι αν πετύχεις κάτι, δεν μπορούν να το εκτιμήσουν, αλλά προσπαθούν με δύναμη να βρουν την αρνητική πλευρά του θέματος. Τέτοιοι άνθρωποι σε παρασύρουν προς τα κάτω. Δεν πρέπει να βγαίνετε ραντεβού ενεργειακά βαμπίρπου σου ρουφούν την καλή ενέργεια. Είναι απαραίτητο στο άμεσο περιβάλλον σας να υπάρχουν μόνο άτομα που είναι φιλικά μαζί σας. Μπορεί να μην είναι εύκολο, αλλά θα πρέπει να βγει στο τέλος. Ξεκινήστε εγκαταλείποντας τους αδίστακτους «φίλους».

1. Βρείτε έναν λόγο να ζήσετε.

Η ζωή αξίζει να τη ζεις για να ζεις όμορφα. Αλλά αν αυτό δεν είναι αρκετό, βρείτε κάτι που κάνει κάθε μέρα νόημα. Οικογένεια, δουλειά, σχολείο, φίλη/φίλος, ποιο είναι το πάθος σου; Όλα αυτά μπορεί να είναι ένας καλός λόγος για να σηκωθείτε το πρωί με ένα χαμόγελο στα χείλη.

1. Μάθε να συγχωρείς.

Πώς να σκεφτείς και να ζήσεις θετικά αν είσαι τελειομανής; Προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Η υπερβολικά τέλεια προσέγγιση των πραγμάτων, ειδικά όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, μπορεί στην πραγματικότητα να δημιουργήσει σκοτεινές σκέψεις. Αλλά δεν χρειάζεται να γίνει αυτό. Τι γίνεται αν φύγεις; Ο κόσμος δεν θα καταρρεύσει. Φυσικά, προσπαθήστε να κάνετε τα πάντα όσο το δυνατόν καλύτερα, αλλά τα πάντα στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας.

1. Χαμόγελο.

Για τον εαυτό σας, για τους ανθρώπους γύρω σας, στο δρόμο, στο σχολείο, στη δουλειά. δίνει θετική ενέργεια. Αν το μεταδώσεις, θα σου επιστρέψει. Με τη βοήθεια ενός χαμόγελου, μπορείτε να αλλάξετε όχι μόνο τη μέρα σας, αλλά και να κάνετε τη μέρα σας κάτι διαφορετικό, θετικό. Το χαμόγελο και το γέλιο είναι σαν το φάρμακο - απομακρύνουν τις ανησυχίες στις σκιές και βοηθούν να μετατραπούν οι αποτυχίες σε αστείο.

1. Μην ανησυχείτε για το «τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι».

Το να νοιάζεσαι για τις απόψεις των άλλων είναι χαμηλό. Φυσικά, είναι καλό να ζεις με τέτοιο τρόπο ώστε να μην προσβάλλεις κανέναν, αλλά αν το κάνεις αυτό, πρέπει να ανησυχείς για την αντίδραση κάποιου. Επιπλέον, προσπαθήστε να ενεργήσετε με τέτοιο τρόπο ώστε οι άλλοι να έχουν τη χαρά να επικοινωνούν μαζί σας, αλλά μην προσπαθήσετε να ευχαριστήσετε κανέναν με το ζόρι.

1. Χαρείτε τις μικρές απολαύσεις.

Ένα ηλιόλουστο πρωινό, ένα καλό πρωινό, ένας χαιρετισμός από έναν γείτονα, πράσινα φύλλα στα δέντρα, μια βόλτα με τον σκύλο - όλα αυτά είναι καλό να εστιάσουμε, μετά από λίγο, να νιώσουμε πιο δυνατά τον κόσμο γύρω μας και να απολαύσουμε το μικρό πράγματα. Είναι αυτοί που συνθέτουν τη ζωή μας.

Το να μάθεις πώς να σκέφτεσαι και να ζεις θετικά δεν είναι τόσο δύσκολο. Φτάνει να προσπαθήσεις. Να είστε ο εαυτός σας και προσπαθήστε να είστε ήρεμοι απέναντι στην πραγματικότητα. Αντί να υποθέτετε το χειρότερο, συντονιστείτε με το καλύτερο - μια τέτοια θέση ζωής θα προσελκύσει θετικά γεγονότα!

Εδώ και καιρό έχει σημειωθεί ότι το όμοιο προσελκύει τους όμοιους. Επιπλέον, αυτό δεν ισχύει μόνο για ανθρώπους και πράγματα, αλλά και για καταστάσεις ζωής.
Ένα άτομο που έχει θετική στάση απέναντι στον κόσμο γύρω του λαμβάνει πολύ περισσότερα καλά νέα, προσοδοφόρες προσφορές και θετικά συναισθήματα από έναν τεταμένο, ζοφερό απαισιόδοξο. Τίθεται το ερώτημα - πώς να καλλιεργήσετε έναν αισιόδοξο στον εαυτό σας; Πώς να μάθετε να μην ενδίδετε στις αντιξοότητες της ζωής, αλλά να βλέπετε τα πάντα με ένα χαμόγελο; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε αυτό.

Τι είναι? Αυτό είναι ένα σύμπλεγμα εσωτερικών αρνητικών πεποιθήσεων, κρίσεων, αρνητικών σκέψεων που κολλάνε σε έναν άνθρωπο σαν βρωμιά και τον εμποδίζουν να ανοιχτεί και να ζήσει μια γεμάτη ζωή.

Από τη σκοπιά της βιοενέργειας, είναι ακριβώς ο προγραμματισμός του εαυτού του για αποτυχία που οδηγεί στο γεγονός ότι όλα τα καλά στη ζωή παραμένουν «στη θάλασσα».

Επιπλέον, ο σχηματισμός της εσωτερικής αρνητικότητας συχνά επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες: γονείς, δάσκαλοι, φίλοι. Η γενική πεποίθηση ότι «όλα είναι άσχημα» δημιουργεί τελικά μια πραγματικότητα στην οποία τίποτα καλό δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα.

Μπορείτε και πρέπει να καταπολεμήσετε την εσωτερική αρνητικότητα. Αρχικά, αξίζει να προσδιοριστεί ποια στάση παρεμβαίνει στην κανονική ζωή. Στη συνέχεια, πρέπει να βρείτε μια πηγή καυσίμου για αυτό - αυτό μπορεί να είναι φράσεις, ενέργειες, σκέψεις. Είναι αρκετά δύσκολο να το αντιμετωπίσεις μόνος σου, οπότε μπορεί να χρειαστείς τη βοήθεια ψυχολόγου.

Ποιες είναι οι σκέψεις σου?

Πώς να προσδιορίσετε εάν η πηγή του προβλήματος είναι στην πραγματικότητα η λανθασμένη σκέψη; Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν διάφορα κριτήρια με τα οποία μπορείτε να καταλάβετε πόσο η αρνητική σκέψη έχει κυριεύσει τη συνείδησή σας.

Φίλτρο

Εστιάζοντας στις αρνητικές πτυχές, χάνετε όλα τα θετικά πράγματα που σας έχουν συμβεί. Εξάγοντας μόνο αρνητικά συναισθήματα από οποιαδήποτε κατάσταση, δεν παρατηρείτε ότι το συνολικό αποτέλεσμα είναι καλό.

Δράμα

Σε κάθε περίπτωση, περιμένεις κακό τέλος. Αν ένας τυχαίος περαστικός πατήσει το πόδι σου το πρωί, αποκτάς αυτοπεποίθηση ότι η μέρα δεν θα πάει καλά.

Εξατομίκευση

Η τάση να κατηγορείς μόνο τον εαυτό σου για όλα. Αν κάποιος συνάδελφος αρνηθεί να σε βοηθήσει, νομίζεις ότι το όλο θέμα βρίσκεται στην αρνητική του στάση απέναντί ​​σου και όχι στην μπακαλιάρη έλλειψη χρόνου.

Πόλωση

Αδυναμία επισήμανσης του «χρυσού μέσου όρου» και εμφάνισης ημίτονο. Για σένα υπάρχει μόνο άσπρο και μαύρο. Δεν είστε σε θέση να διακρίνετε τις διαφορετικές αποχρώσεις του γκρι σε καταστάσεις ζωής.

Το να προσπαθείς για την τελειότητα, φυσικά, δεν είναι κακό, αλλά το να θεωρείς αποτυχία οτιδήποτε υπολείπεται του ιδανικού είναι θεμελιωδώς λάθος.

Ψυχολογία της σωστής σκέψης

Η ψυχολογία της θετικής σκέψης βασίζεται στη συνειδητή αναγνώριση των συναισθημάτων και των σκέψεων που επιτρέπουμε στη ζωή μας. Για να λύσετε ένα πρόβλημα με τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, πρέπει πρώτα να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για ένα θετικό αποτέλεσμα και να φέρετε θετικά συναισθήματα στη ζωή σας. Σε αυτή την κατάσταση, οποιεσδήποτε εργασίες επιλύονται ευκολότερα και πιο γρήγορα από ό, τι σε μια καταθλιπτική διάθεση.

Εάν ένα άτομο έχει κατάθλιψη, το μυαλό του είναι γεμάτο με θλιβερές σκέψεις, δεν είναι δυνατόν να βρει μια θετική απάντηση σε μια συναρπαστική ερώτηση. Όσο περισσότερο θυμόμαστε τις αρνητικές μας εμπειρίες, τόσο περισσότερο βυθιζόμαστε στην απόγνωση και την απελπισία.

Για να βγείτε από τη δεξαμενή της κατάθλιψης, είναι απαραίτητο να κατευθύνετε τη συνείδησή σας για να βρείτε μια λύση στο πρόβλημα με θετική έκβαση. Αν θέλετε η ζωή σας να λάμψει φωτεινα χρωματα, φανταστείτε ότι το έχετε ήδη πετύχει αυτό.

Πείστε τον εαυτό σας ότι έχετε ήδη όλα όσα χρειάζεστε για να είστε ευτυχισμένοι. Εάν προσπαθείτε μέρα με τη μέρα να αποδείξετε στη συνείδησή σας και στο σώμα σας ότι όλα είναι καλά, αυτό θα σας βοηθήσει πραγματικά να ακολουθήσετε το μονοπάτι της επίλυσης προβλημάτων και της απαλλαγής από τις αρνητικές σκέψεις.

Βίντεο: Απαλλαγή από την αρνητικότητα, ρύθμιση για την αποκατάσταση της αρμονίας

Τα οφέλη της θετικής σκέψης είναι προφανή:

• ανακουφίζει από το άγχος?
• βελτιώνει τη διάθεση?
• προσελκύει καλή τύχη.
• μειώνει τον αριθμό των αρνητικών γεγονότων.
• προσελκύει νέους φίλους.

Πώς να μάθετε να σκέφτεστε θετικά;

Για να προσδιορίσετε τον τρόπο σκέψης σας, αναρωτηθείτε την κλασική ερώτηση που είναι γνωστή σε κάθε άτομο: «Το ποτήρι σας είναι μισογεμάτο ή άδειο;»

Εάν απαντήσετε σε αυτές και σε παρόμοιες ερωτήσεις ότι το ποτήρι είναι άδειο, σημαίνει ότι οι σκέψεις στο κεφάλι σας δεν είναι καθόλου θετικές και πρέπει να το καταπολεμήσετε. Σταματήστε να παρακολουθείτε αρνητικά προγράμματα, τα οποία τώρα όλα τα τηλεοπτικά κανάλια τροφοδοτούν τους θεατές σε αφθονία, και μην διαβάζετε ρεπορτάζ εφημερίδων για περιστατικά.

Αντ 'αυτού, αγοράστε μερικά κωμικά CD και γελάστε διασκεδαστική παρέα, διαβάστε ανέκδοτα. Σταδιακά, βήμα προς βήμα, εισάγετε όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά συναισθήματα στη ζωή σας, ενώ εκτοπίζετε τα αρνητικά.

Αλλαγή θέσης

Μιλώντας για τη θετική σκέψη, δεν μπορεί παρά να θυμηθεί κανείς έναν άλλο αφορισμό, που έχει αποδειχθεί με τα χρόνια: «Αν δεν μπορείς να αλλάξεις μια κατάσταση, άλλαξε τη στάση σου απέναντί ​​της». Μερικές φορές αρκεί να δούμε τα υπάρχοντα γεγονότα από διαφορετική οπτική γωνία για να επωφεληθείτε από την τρέχουσα κατάσταση.

Πολύ σπάνια οι άνθρωποι κάνουν ερωτήσεις στον εαυτό τους σχετικά με το τι μπορούν να κάνουν κάθε στιγμή. Είναι πολύ πιο εύκολο να κατηγορήσεις το περιβάλλον για κάτι που δεν πάει όπως είχε προγραμματιστεί.

Γεγονόςαντί Προβλήματα

Αντί να φαντάζεστε ένα άλυτο πρόβλημα, θα πρέπει να ρίξετε μια νηφάλια ματιά στις υπάρχουσες συνθήκες. Συχνά αξίζει να κάνετε μερικά απλά βήματα για να επιλύσετε το πρόβλημα και στο τέλος αποδεικνύεται ότι δεν αντιμετωπίσατε καμία εξαιρετικά περίπλοκη εργασία. Το διατύπωσες μόνος σου, πρόσθεσες χρώματα και πίστευες ότι η λύση του ήταν πέρα ​​από τις δυνάμεις σου.

Πωςαντί Γιατί

Μην κάνετε την ερώτηση: «Γιατί μου συνέβη αυτό;» Είναι καλύτερο να ρωτήσετε: «Τι πρέπει να κάνω για να αποφύγω να μπω σε τέτοιες καταστάσεις;»

συμπέρασμααντί ενοχή

Αντί να κατηγορείτε τον εαυτό σας για μια χαμένη ευκαιρία ή ένα αποτυχημένο έργο, βγάλτε συμπεράσματα και προχωρήστε στη ζωή σας. Να θυμάστε ότι ένα αρνητικό αποτέλεσμα είναι επίσης αποτέλεσμα και φέρει μια θετική εμπειρία που σίγουρα θα σας φανεί χρήσιμη στο μέλλον.

Ευκαιρίααντί απώλειες

Ακόμα κι αν δεν μπορέσατε, για παράδειγμα, να πάρετε τη δουλειά που θέλατε, μην στεναχωριέστε. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η κενή θέση των ονείρων σας θα είναι διαθέσιμη μόνο αύριο και, έχοντας χάσει άλλη δουλειά, έχετε δώσει στον εαυτό σας την ευκαιρία να την αποκτήσει.

Χρήσιμες ασκήσεις

Υπάρχουν πολλές ψυχολογικές μέθοδοι και τεχνικές που σας επιτρέπουν να μάθετε να συγκεντρώνεστε στο καλό και να επισημαίνετε τις πιο σημαντικές πτυχές από τον κόσμο γύρω σας που σχηματίζουν θετική σκέψη.

Ας δούμε μερικές από τις πιο απλές και δημοφιλείς ασκήσεις:

1. Διατυπώστε και γράψτε το πρόβλημά σας σε χαρτί. Πιθανότατα, θα ακούγεται κάπως έτσι: «Φοβάμαι να οδηγήσω αυτοκίνητο». Ή: «Δεν μπορώ να χάσω βάρος».
Τώρα αναδιατυπώστε το. Παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι δεν θέλετε να οδηγείτε αυτοκίνητο γιατί χρειάζεται επισκευή, ανεφοδιασμό, πλύσιμο,

Μπορεί να αρχίσουν να σας ζητούν μια βόλτα κάπου και δεν θα μπορείτε να αρνηθείτε και ούτω καθεξής. Όπως μπορείτε να δείτε, φοβούμενοι να οδηγήσετε, απλώς καλύπτετε τα προσωπικά σας οφέλη και την απροθυμία σας να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας.

2. Επαινείτε τον εαυτό σας πιο συχνά. Θυμηθείτε την πιο γοητευτική και ελκυστική ηρωίδα Irina Muravyova και σημειώστε τη μέθοδό της. Με τον καιρό, θα πιστεύετε ότι είστε πραγματικά ενδιαφέροντες για τους άλλους και θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.

3. Πες ευχαριστώ. Κάθε απόγευμα μπροστά στον καθρέφτη, ευχαριστήστε τον εαυτό σας και το περιβάλλον σας. Η εύρεση ενός λόγου για ευγνωμοσύνη στην πραγματικότητα δεν είναι δύσκολη - θα μπορούσε να είναι ένα τέλεια ολοκληρωμένο έργο στη δουλειά, τα πιάτα που έπλυνε ο σύζυγός σας ή ένα γατάκι που χρησιμοποίησε το γιογιό για τον προορισμό του. Το κυριότερο είναι να μπορείς να αναδείξεις ακριβώς αυτά τα γεγονότα σε μια σειρά από καθημερινά περιστατικά, να τα πεις δυνατά και να πεις ευχαριστώ.

Η καθημερινή εφαρμογή αυτών των μεθόδων στην πράξη θα οδηγήσει ανεπαίσθητα στο γεγονός ότι θα αρχίσετε να δίνετε προσοχή σε όλα τα καλά πράγματα που συμβαίνουν γύρω σας, να ανοίγεστε σε αυτό και να προσελκύετε όλο και περισσότερα θετικά συναισθήματα στη ζωή σας.

Αν και οι παραπάνω συμβουλές φαίνονται αρκετά απλές, η εφαρμογή τους συχνά δεν είναι τόσο εύκολη. Είναι σχεδόν αδύνατο να κρυφτούμε από τη ροή αρνητικών πληροφοριών που μας ξεχύνουν καθημερινά οι συγγενείς, οι συνάδελφοί μας και οι τηλεοπτικοί παρουσιαστές. Επομένως, για να μπείτε στο δρόμο της θετικής σκέψης, μπορεί να χρειαστείτε συνεδρίες με ψυχολόγο.

Μιλώντας με ένα άτομο που είναι στο ίδιο μήκος κύματος με εσάς, θα επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα πιο γρήγορα από το να ενεργήσετε μόνοι σας. Μόλις μάθετε τις βασικές αρχές της θετικής σκέψης, μπορείτε να τις εφαρμόσετε, μαζί με άλλες γνώσεις, στην πράξη.

Εκτός από την ψυχολογική υποστήριξη, απαραίτητοι βοηθοί στην καταπολέμηση αρνητικά συναισθήματαθα γίνει:

Να θυμάστε ότι πρακτικά δεν υπάρχουν καταστάσεις στη ζωή στις οποίες δεν έχουμε κανέναν έλεγχο. Επιλέγοντας ένα συγκεκριμένο μοντέλο συμπεριφοράς, μπορούμε να επιτύχουμε εντελώς διαφορετικά αποτελέσματα. Προσπαθήστε να βρείτε το καλό σε ό,τι σας περιβάλλει και, αναμφίβολα, θα πραγματοποιήσετε όλα τα όνειρά σας και θα φτάσετε σε ύψη που προηγουμένως φαινόταν απρόσιτα.