Η τελειομανία είναι μια ψυχική διαταραχή. Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από την προσπάθεια για τελειότητα; Τελειομανία: φυσιολογική παθολογία ή παθολογικός κανόνας

Το μότο των τελειομανών είναι: «Το να είσαι ο καλύτερος είναι ο στόχος της ζωής». Φυσικά, η επίτευξη των υψηλών επιτυχιών, η προσπάθεια να πλησιάσετε το ιδανικό είναι καλά προσόντα. Αλλά όταν υπερτροφίζονται, ένα άτομο παύει να είναι ο εαυτός του. Υπακούει τυφλά σε μια εσωτερική φωνή που του θέτει υπερβολικά υψηλές απαιτήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να μιλήσουμε για τελειομανία.

Η ουσία της έννοιας

Τι σημαίνει αυτός ο όρος στη σύγχρονη ψυχολογία; Όπως γράφουν οι συγγραφείς πολλών εξειδικευμένων δημοσιεύσεων, η τελειομανία είναι μια παθολογική λαχτάρα για τελειότητα, η οποία εκδηλώνεται τόσο σε σχέση με την προσωπικότητά του όσο και με τους ανθρώπους γύρω σας. Ταυτόχρονα, φαίνεται συνεχώς σε ένα άτομο ότι το αποτέλεσμα των δραστηριοτήτων του δεν μπορεί να ονομαστεί άψογο, επομένως δεν το αποδέχεται, αρνούμενος να συμβιβαστεί. Ένας αληθινός τελειομανής έχει έναν εμμονικό, συχνά μανιακό χαρακτήρα. Το άτομο είναι πεπεισμένο ότι τα πάντα στον κόσμο πρέπει να συμμορφώνονται με μια συγκεκριμένη τάξη.

Η τελειομανία κατευθύνεται βαθιά στη συνείδηση. Η έννοια της λέξης συνήθως υποδηλώνει μια συγκεκριμένη κατάσταση ενός ατόμου, όταν αισθάνεται κατώτερος σε οποιαδήποτε κατάσταση, και ως εκ τούτου ασκεί αυστηρή κριτική στον εαυτό του. Ένα άτομο απλά «τρώει» τον εαυτό του για τα λάθη που βλέπει σε κάθε του βήμα, αναπτύσσει ένα σωρό συμπλέγματα και αναδεικνύει τις δικές του ελλείψεις. Μπορεί επίσης να θέσει υπερβολικές απαιτήσεις από άλλους ανθρώπους, κάτι που οδηγεί πάντα σε διακοπή των επαφών με την κοινωνία.

Κανονική τελειομανία

Δεν προκαλεί ιδιαίτερα προβλήματα σε ένα άτομο και δεν απαιτεί τη βοήθεια ειδικού. Όσο η μανία να είσαι τέλειος δεν φτάνει σε κατάσταση ιδεοψυχαναγκαστικής νεύρωσης, το άτομο αξιολογεί αντικειμενικά την κατάσταση και είναι ρεαλιστής. Προσπαθεί για ένα καλύτερο αποτέλεσμα, αλλά καταλαβαίνει ότι τίποτα σε αυτόν τον κόσμο δεν είναι τέλειο - αυτή η πεποίθηση είναι που χαρακτηρίζει εν συντομία αλλά με ακρίβεια την υγιή τελειομανία. Οι ψυχολόγοι περιγράφουν λεπτομερώς τι είναι αυτό το φαινόμενο. Σύμφωνα με αυτούς, το άτομο είναι αρκετά απαιτητικό από τον εαυτό του, αλλά ταυτόχρονα δεν είναι προσηλωμένο σε μυθικούς στόχους και αδύνατα καθήκοντα.

Ένα άτομο με υγιή τελειομανία είναι συνήθως ένας πολύτιμος υπάλληλος. Δουλεύει σκληρά, ανεβάζοντας σταδιακά τον πήχη της απόδοσής του. Αν συναντήσει εμπόδια στην πορεία, είναι έτοιμος να τα ξεπεράσει. Εάν το θέμα γίνει απελπιστικό, μην πανικοβληθείτε, κατανοώντας ότι η ήττα στη ζωή είναι τόσο φυσιολογική όσο και η νίκη. Είναι απαιτητικός από τον εαυτό του και τους γύρω του και εκτιμά τις δικές του ικανότητες. Αλλά, όντας ρεαλιστής, μπορεί να παραδεχτεί ελαττώματα χαρακτήρα και ανακρίβειες στη συμπεριφορά, προσπαθώντας να διορθώσει λάθη, αλλά χωρίς οδυνηρή επιθυμία.

Βαθμοί τελειομανίας

Ανάλογα με την επίδραση της ψυχολογικής κατάστασης στο γεμάτη ζωή, υπάρχουν δύο κύριες ομάδες αυτής της απόκλισης:

1. Αδύναμη φόρμα. Έχει επεισοδιακό χαρακτήρα και γίνεται εμφανές μόνο σε ορισμένες καταστάσεις. Για παράδειγμα, όταν σχεδιάζετε διακοπές, ένα άτομο επιδεικνύει αυξημένη επιλεκτικότητα σε σχέση με ένα μέρος διακοπών, ένα ξενοδοχείο. Μπορεί να βρει λάθος στο προϊόν που αγόρασε για πρώτη φορά, αλλά γρήγορα ξεχνά την ατέλεια του πράγματος και το χρησιμοποιεί ενεργά. Αργότερα αναρωτιέται ακόμη και πώς θα μπορούσε να τον αναστατώσει μια τέτοια μικροπράγμα.
2. Μέτρια τελειομανία. Τι είναι? Οι ψυχολόγοι λένε: είναι σε αυτό το βαθμό που η επιθυμία για τελειότητα καταλαμβάνει ήδη ένα σημαντικό μέρος της ύπαρξης. Το άτομο νευριάζει όταν τα αντικείμενα δεν βρίσκονται στη θέση τους, προσπαθεί να εκτελέσει σωστά οποιαδήποτε εργασία και δεν αφήνει τον εαυτό του να χαλαρώσει ούτε για ένα δευτερόλεπτο. Ανησυχεί αν κάτι πάει στραβά. Ένα τέτοιο άτομο αποκαλείται συχνά «αιώνιος άριστος μαθητής».

Οι παραπάνω φόρμες μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν. Ο καθένας από εμάς μπορεί να λύσει το πρόβλημα χωρίς τη βοήθεια ψυχολόγου.

Παθολογική τελειομανία

Σε αντίθεση με τις αδύναμες και μέτριες μορφές, αυτός ο βαθμός ψυχολογικού φαινομένου θεωρείται ήδη ασθένεια. Παθολογική τελειομανία - τι είναι; Πρώτον, μιλάμε για ένα σταθερό μοντέλο συμπεριφοράς που υποτάσσει όλες τις σκέψεις, τις αντιδράσεις και τις ενέργειες του ατόμου. Δεύτερον, η επιθυμία να πετύχεις το ιδανικό σε όλα γίνεται εμμονή, ο κύριος στόχος στη ζωή. Ένα άτομο χάνει σταδιακά τον έλεγχο της παθολογικής επιθυμίας για τελειότητα. Όταν μιλούν για τελειομανία, συνήθως εννοούν μόνο τους αδύναμους και μέτριους βαθμούς του, επειδή η περιγραφόμενη μορφή μπορεί να αφήσει ένα σοβαρό αποτύπωμα στη μοίρα ενός ατόμου, οδηγώντας τον σε ένα κρεβάτι νοσοκομείου σε ένα ίδρυμα που φέρει το όνομα του Kashchenko.

Ένα παράδειγμα αληθινής παθολογικής τελειομανίας παρουσιάζεται στην ταινία Black Swan. Η πρωταγωνίστρια Νίνα ξοδεύει όλη της τη σωματική και ψυχική δύναμη εξασκώντας τέλεια βήματα μπαλέτου. Με τον καιρό οι κινήσεις της, αν και άψογες, χάνουν τη ζωντανή τους γοητεία λόγω αυστηρής και ψυχρής μηχανικότητας.

Διαγνωστικά

Η γραμμή μεταξύ υγιούς και επώδυνης τελειομανίας είναι λεπτή, αλλά στην πραγματικότητα μπορείτε να τη βρείτε. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τα κύρια σημάδια της παθολογίας:

• Έλλειψη εμπιστοσύνης στις δυνάμεις και τις ικανότητές του.
• Έντονη ευαισθησία στην κριτική.
• Εστιάζοντας αποκλειστικά σε λάθη και αποτυχίες.
• Διαμόρφωση υψηλών προδιαγραφών.
• Εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων.
• Έντονα αισθήματα ενοχής ακόμα και για μικρές ελλείψεις.

Εάν αναγνωρίζετε τη δική σας καθημερινή συμπεριφορά στις εμπειρίες και τις αντιδράσεις που περιγράφονται παραπάνω, τότε μπορεί να διαγνωστεί με τελειομανία. Αυτή είναι μια κατάσταση όπου μια μικρή απόκλιση έχει ήδη μετατραπεί σε χρόνια παθολογία. Παρεμπιπτόντως, οι ψυχολόγοι θεωρούν σταθερούς συνοδοιπόρους της ασθένειας την παιδαγωγία και τη σχολαστικότητα, καθώς και τα πολύ υψηλά κριτήρια που θέτετε στους άλλους ανθρώπους. Ένα άτομο προσπαθεί να αλλάξει τους συγγενείς και τους φίλους του, οι οποίοι δεν τους αρέσουν πραγματικά. Οι συγκρούσεις που προκύπτουν σε αυτή τη βάση συχνά προκαλούν κατάρρευση των σχέσεων και πλήρη απομόνωση του τελειομανή.

Πρωτογενείς πηγές της νόσου

Όλες οι σοβαρές ψυχικές διαταραχές προέρχονται από την πρώιμη παιδική ηλικία. Η τελειομανία δεν αποτελεί εξαίρεση: αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν η συμπεριφορά ενός παιδιού μπορεί να σας οδηγήσει στα σωστά συμπεράσματα και να γίνει η βάση για τη σωστή διάγνωση της νόσου. Ένα παιδί που μεγαλώνει σε μια αυταρχική οικογένεια γίνεται συχνά θύμα του «συνδρόμου του αριστού μαθητή». Προσπαθεί να αποδείξει στον πολύ αυστηρό πατέρα και τη μητέρα του ότι αξίζει την προσοχή και την ενθάρρυνσή τους. Οι γονείς τέτοιων παιδιών θέτουν συχνά πολύ υψηλά πρότυπα για τους ακαδημαϊκούς και τη συμπεριφορά. Εάν ένας γιος ή μια κόρη δεν ανταποκρίνονται σε υπερβολικά πρότυπα, τότε υποκύπτουν σε σωματική τιμωρία ή ηθική πίεση.

Όταν μιλάμε για τελειομανία, η έννοια της λέξης συχνά παρερμηνεύεται από τους απλούς ανθρώπους. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συγχέεται με τον αυξημένο ενθουσιασμό για δραστηριότητα, όπως συμβαίνει συχνά. Ένα παιδί, έχοντας γίνει θύμα ενός οικιακού τυράννου, δεν θα δουλέψει σκληρά μόνο για τον εαυτό του. Σε αντίθεση με τους ίδιους εργασιομανείς, θα θέσει έναν στόχο - όχι μόνο να ολοκληρώσει το έργο αποτελεσματικά και έγκαιρα, αλλά και να το κάνει άψογο. Αυτό γίνεται το νόημα των πάντων μετέπειτα ζωήανθρωπάκι.

Ενας αλλος λογος

Είναι εντελώς διαμετρικό. Οι συγγενείς του παιδιού, αντίθετα, είναι υπερβολικά προστατευτικοί με το παιδί τους. Προσπαθούν να εξομαλύνουν όλη την ανομοιομορφία και την τραχύτητα της συμπεριφοράς του: δεν τον επιπλήττουν για κακές πράξεις, του κάνουν κομπλιμέντα σε κάθε βήμα. Πατέρας και μητέρα υποστηρίζουν το παιδί σε κάθε προσπάθεια και το πείθουν ότι είναι ιδιοφυΐα. Στην παιδική ηλικία, τέτοια αγόρια και κορίτσια γίνονται ηγέτες: είναι πιο επιτυχημένα από τους συνομηλίκους τους. Όταν όμως μεγαλώσουν αρκετά, συνήθως χάνουν την ικανότητα να επιτύχουν υψηλά επίπεδα.

Χωρίς την υποστήριξη των γονιών τους, τα πάντα πέφτουν από τα χέρια τους. Από συνήθεια, ένα άτομο θέτει δύσκολα επιτεύξιμους στόχους: αν κάτι δεν λειτουργεί, είναι ειλικρινά μπερδεμένο και συνεχίζει να σκύβει προς τα πίσω, προσπαθώντας να πλησιάσει το όνειρό του. Αυτό είναι πραγματική τελειομανία. Η ψυχολογία που περιγράφει την απόκλιση αναφέρει ότι ένα τέτοιο άτομο δυσκολεύεται να δημιουργήσει οικογένεια. Αν τα καταφέρει, τότε σε υποσυνείδητο επίπεδο θα κάνει ό,τι είναι δυνατό για να καταστρέψει τον γάμο, να καταστρέψει τις ζωές των παιδιών του και να αποξενωθεί από τα εγγόνια του. Εκφράζοντας αιώνια δυσαρέσκεια για τις πράξεις τους, που του φαίνονται κάθε άλλο παρά άψογες, θα γίνει ένας πραγματικός παρίας στην οικογένειά του.

Συνέπειες

Καταλαβαίνουμε ήδη ότι η τελειομανία είναι επικίνδυνη για τις σχέσεις. Τι απειλή αποτελεί μια διαταραχή για τον εσωτερικό κόσμο ενός ατόμου; Πρώτον, οδηγεί σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, η οποία γίνεται γόνιμο έδαφος για τη βλάστηση νέων συμπλεγμάτων κατωτερότητας. Δεύτερον, προκαλεί την ανάπτυξη χρόνιου στρες. Ο εξαντλητικός αυτοέλεγχος και το αιώνιο αίσθημα άγχους οδηγούν σε νευρολογικές ασθένειες.

Η τελειομανία εξαντλεί και αποδυναμώνει. Επιδιώκοντας αμφίβολα ιδανικά, ένα άτομο δεν μπορεί να χαλαρώσει και να απολαύσει τα αποτελέσματα της δουλειάς του. Χάνει την ικανότητα να απολαμβάνει τη ζωή, αφού τα πάντα ελεύθερος χρόνοςξοδεύει για να τελειώσει περιττές λεπτομέρειες. Ως αποτέλεσμα, σταματά να ξεκουράζεται, να αναπνέει καθαρό αέρα, να κοιμάται και να τρώει σωστά. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Η τελειομανία είναι ασθένεια. Και τα φάρμακα από μόνα τους δεν μπορούν να το θεραπεύσουν: θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε όλα τα ψυχικά σας αποθέματα για να εξαλείψετε το «πρόβλημα». Και όσο πιο γρήγορα το κάνετε αυτό, τόσο το καλύτερο.

Τελειομανής άνθρωπος

Είναι ενδιαφέρον, αλλά το ψυχολογικό φαινόμενο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά μεταξύ των εκπροσώπων του ισχυρού και αδύναμου μισού της ανθρωπότητας. Για παράδειγμα, οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς σε αυτή την ασθένεια. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη: έχοντας λάβει ένα σαφές μήνυμα στην παιδική ηλικία ότι είναι ο μελλοντικός αρχηγός της οικογένειας και η λήψη των σωστών αποφάσεων εξαρτάται αποκλειστικά από αυτόν, το αγόρι μεγαλώνει με υψηλή αυτοεκτίμηση. Είναι πεπεισμένος ότι είναι το κέντρο γύρω από το οποίο περιστρέφεται ο πλανήτης: οι άλλοι άνθρωποι είναι απλά ατελές σκηνικό στον απόλυτα σωστό κόσμο του.

Τέτοιοι άνδρες χαρακτηρίζονται από:

1. Επιπλέον αντανάκλαση.
2. Ένας καταπιεστικός φόβος αποτυχίας.
3. Απόρριψη της εξωτερικής κριτικής.
4. Ταυτόχρονο αυτομαστίγωμα.
5. Έλλειψη ανοχής.
6. Αδιαλλαξία.

Η ανδρική τελειομανία οδηγεί σε μη αναστρέψιμες συνέπειες. Το φαινόμενο αυτό εγκυμονεί κινδύνους για την κοινωνία. Άλλωστε, η ψυχική απόκλιση μετατρέπει έναν εκπρόσωπο του ισχυρότερου φύλου σε τύραννο και δεσπότη. Στην καλύτερη περίπτωση, κάνει έναν άντρα γκρινιάρη ή παιδαγωγό.

Γυναικεία τελειομανία

Είναι θεμελιωδώς διαφορετικό από το αντρικό. Τέτοιες κυρίες βάζουν ένα τεράστιο σωρό ευθυνών στους εύθραυστους ώμους τους, που συχνά αποδεικνύεται ότι ξεπερνούν τις δυνάμεις τους. Για έναν αληθινό τελειομανή, όλα πρέπει να αντιστοιχούν στο υψηλότερο επίπεδο: καριέρα, εμφάνιση, υγεία, οικογένεια, καθημερινότητα κ.λπ. Πρέπει όμως να αφιερώσετε χρόνο στη βελτίωση του εαυτού σας και στη βελτίωση της εκπαίδευσής σας. Κάθε κανονικός άνθρωποςκατανοεί ότι είναι σχεδόν αδύνατο να αντεπεξέλθεις σε όλες τις εργασίες ταυτόχρονα. Τι να πούμε για το καθένα τους να εκτελείται άψογα.

Ακόμη και στις πιο εκλεκτές λεπτομέρειες, η γυναικεία τελειομανία εκδηλώνεται. Η φωτογραφία που απεικονίζει τη νεαρή κυρία πρέπει να είναι επιτυχημένη και η αντανάκλαση στον καθρέφτη πρέπει να είναι άψογη. Τέτοιες γυναίκες δυσανασχετούν με τα αγαπημένα τους πρόσωπα: προσπαθούν να τα διαμορφώσουν στην ιδανική εικόνα συζύγου, γιου ή κόρης. Ως εκ τούτου, τα παιδιά γίνονται συχνά χούλιγκαν σε ένδειξη διαμαρτυρίας και ο σύζυγος βρίσκει έναν άλλο επιλεγμένο, πιο απαλό, πιο ευγενικό και πιστό.

Η τελειομανία στην καθημερινότητα

Εμφανίζεται πολύ συχνά στα ΜΜΕ. Το Διαδίκτυο, η τηλεόραση, το ραδιόφωνο και τα γυαλιστερά περιοδικά σχηματίζουν την ιδανική εικόνα που κάθε κορίτσι προσπαθεί να ζήσει. Μας δείχνουν ηθοποιούς, τραγουδίστριες και μοντέλα: έχουν υπέροχα μαλλιά, κατάλευκα χαμόγελα, λεπτές φιγούρες, ακριβά κοσμήματα, κομψά ρούχα. Μια απλή νεαρή κοπέλα δεν καταλαβαίνει ότι αυτό είναι ακριβώς Ωραία εικόνα, παρουσιάζεται όχι στη φυσική του μορφή, αλλά σε μια στολισμένη και τροποποιημένη μορφή. Ως εκ τούτου, αρχίζει να αδυνατίζει σε σημείο ανορεξίας ή, εκτός απροόπτου, να υποβάλλεται σε πλαστική επέμβαση.

Επιπλέον, διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα που προσκαλούν ανθρώπους να γίνουν εκατομμυριούχοι προγραμματίζουν τους νέους σε ένα ψεύτικο μοντέλο συμπεριφοράς - τελειομανία. Ένα άτομο αρχίζει να πιστεύει ότι, ως απλός υπάλληλος ή διευθυντής, βρίσκεται στο κάτω μέρος της κοινωνίας. Και μόνο η παρουσία χρημάτων, φήμης και δύναμης θα του δώσει μια σεβαστή θέση. Δυστυχώς, από νεαρή ηλικία ένα άτομο ξεχνά ότι οι άνθρωποι παντρεύονται για αγάπη και όχι για κέρδος, και ότι ένας μπλε, γαλήνιος ουρανός πάνω από το κεφάλι και τα υγιή παιδιά είναι πιο σημαντικά από όλους τους θησαυρούς του κόσμου μαζί.

Πρώτες βοήθειες

Πώς να απαλλαγείτε από την τελειομανία; Η απλούστερη λύση στο πρόβλημα είναι να ακολουθήσετε το σύνθημα: «Κάνε ό,τι καλύτερο μπορείς, εντός του χρονικού πλαισίου που καταφέρνεις να διαθέσεις». Δεν δουλεύει? Όχι τρομακτικό. Εργαστείτε στον εαυτό σας: διαβάστε Επιπλέον πληροφορίεςή ελέγξτε τις ιδέες του ανταγωνιστή σας. Ίσως την επόμενη φορά, χάρη στη γνώση που αποκτήθηκε, το θέμα να επιλυθεί πιο γρήγορα στα χέρια σας. Θυμηθείτε: το να σφάλεις είναι ανθρώπινο. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να πάμε ενάντια στη φύση.

Φροντίστε να απαλλαγείτε από τους υπάρχοντες φόβους. Κάνατε λάθος στην αναφορά; Τι λοιπόν: δεν είναι το τέλος του κόσμου. Δεν θα απολυθείτε για αυτό - απλώς θα επιστρέψουν το έγγραφο για αναθεώρηση. Ταυτόχρονα, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους συναδέλφους που είναι πιο επιτυχημένοι και προχωρημένοι. Σκεφτείτε τις δικές σας θετικές ιδιότητες. Ακόμα καλύτερα, γράψτε τα σε ένα χαρτί και βάλτε τα σε ένα πλαίσιο στην επιφάνεια εργασίας σας. Όταν ένα κύμα αμφιβολιών και αβεβαιότητας σας εκπλήσσει, διαβάστε το σαν προσευχή.

Αν δεν ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από την τελειομανία, πηγαίνετε στο νηπιαγωγείο. Κοιτάξτε πόσο ειλικρινά απολαμβάνουν τα παιδιά κάθε μικρό πράγμα. Καλλιεργήστε αυτή την ποιότητα στον εαυτό σας. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε πολύ: μην ξαπλώνετε στον καναπέ, κάνοντας κύλιση στις επιλογές για την επίλυση ενός προβλήματος, αλλά τινάξτε το καλειδοσκόπιο των περιττών πληροφοριών από τον εγκέφαλό σας, ξεφορτώστε τη συνείδησή σας. Είναι σαν να καθαρίζετε την προσωρινή μνήμη σε έναν υπολογιστή - μετά τη διαδικασία, το μηχάνημα λειτουργεί πάντα καλύτερα και πιο γρήγορα. Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να κάνει λάθη. «Το καλύτερο είναι ο εχθρός του καλού», λέει λαϊκή σοφία. Μην το ξεχνάτε αυτό, ό,τι κι αν συμβεί.

Έγραψα αυτό το άρθρο μετά από πολλές διαβουλεύσεις, αντιμέτωπος με την «ξέφρενη βελτίωση του εαυτού μου». Αυτή η τάση ενισχύεται ολοένα και περισσότερο στον σύγχρονο κόσμο: οι γυναίκες προσπαθούν να βελτιώσουν τη ζωή τους, να γίνουν πλουσιότερες, πιο δυνατές, πιο όμορφες, να γίνουν καλύτερη μητέρα, ιδανική σύζυγος και άλλα παρόμοια. Ταυτόχρονα, κάθε διαδικασία έχει ένα εσωτερικό, κρυφό μέρος ή πολικότητα και αν δεν ληφθεί υπόψη, η ατελείωτη «βελτίωση» μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη απώλεια δύναμης και επιθυμιών.

Γίνε τέλειος.

Η ιδέα του τέλειου άντρα στοιχειώνει εδώ και καιρό τα μυαλά διαφορετικοί άνθρωποι. Σύμφωνα με τον ορισμό του λεξικού, τελειομανία είναι η πεποίθηση ότι η προσωπική βελτίωση, καθώς και η βελτίωση των άλλων, είναι ο πρωταρχικός στόχος για τον οποίο κάθε άτομο πρέπει να αγωνίζεται.

Το να γίνεις τέλειος, είναι καλό;

Ο Γκουρτζίεφ, όπως και άλλοι μύστες διαφορετικών εποχών και λαών, έγραψαν για τον τέλειο άνθρωπο. Ο καθένας όρισε την ανθρώπινη τελειότητα με τον δικό του τρόπο. Οι ψυχολόγοι μελετούν αυτό το φαινόμενο και... κρούει τον κώδωνα του κινδύνου, θεωρώντας την τελειομανία ασθένεια υψηλών προδιαγραφών.
Ονομάζεται επίσης «σύνδρομο αριστού μαθητή», καθώς η επιθυμία να επιτευχθεί το ιδανικό είναι ιδιαίτερα υπερβολική στις γυναίκες.

Απαιτείς τα μέγιστα αποτελέσματα από τον εαυτό σου σε όλα; Προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, και αν δεν σας βγει, επικρίνετε τον εαυτό σας, «φάτε τον εαυτό σας ζωντανό» και βιώστε ένα βαθύ αίσθημα ενοχής;
Αυτό σημαίνει ότι αυτός ο ιός της προσπάθειας για τελειότητα έχει μολύνει και εσάς.

Μόνο τα αστέρια είναι πιο ψηλά από εμάς...

Στην πραγματικότητα, υπάρχει αναμφίβολα ένα πλεονέκτημα στην επιδίωξη της τελειότητας: η επιθυμία να βελτιωθεί αναγκάζει ένα άτομο να κάνει, να δημιουργήσει, να δημιουργήσει - να μελετήσει, να εργαστεί, να προπονηθεί "με το να μην θέλει", γενικά, να μην στέκεται ακίνητος, να μην ξαπλώνει. τον καναπέ και να μην περιμένει «μάννα εξ ουρανού».

Οι περισσότεροι εξέχοντες άνθρωποι - επιστήμονες, καλλιτέχνες, πολιτικοί, επιχειρηματίες - διέθεταν αυτή την ιδιότητα και ήταν αυτό που τους επέτρεψε να επιτύχουν στις δραστηριότητές τους.

Εάν ένας υφιστάμενος είναι τελειομανής, τότε οποιοσδήποτε διευθυντής μπορεί να είναι ήρεμος για τον τομέα εργασίας που έχει ανατεθεί, καθώς κάθε εργασία ολοκληρώνεται εγκαίρως και τέλεια, μπορεί κανείς μόνο να ονειρευτεί έναν τέτοιο υφιστάμενο.
Η υπευθυνότητα και η αφοσίωση είναι ένα από τα χαρακτηριστικά των μαξιμαλιστών. Τέτοιοι άνθρωποι συνήθως απαιτούν σεβασμό από τους γύρω τους - μπορείτε πάντα να βασιστείτε σε ένα τέτοιο άτομο.

Ταυτόχρονα, ένας τελειομανής βάζει υπερβολικές απαιτήσεις και υψηλά πρότυπα στον εαυτό του. Αυτό μπορεί να αφορά οτιδήποτε: δημιουργία του πιο τέλειου σώματος, γίνοντας " Ο βραβευμένος με Νόμπελ«Στο blogging στο Διαδίκτυο, να γίνει η καλύτερη νοικοκυρά στον κόσμο, η καλύτερη μητέρα ή σύζυγος - αυτό μπορεί να αφορά εντελώς διαφορετικούς τομείς της ανθρώπινης δραστηριότητας. Τέτοιοι άνθρωποι είναι εκπληκτικά σκόπιμοι. Αυτή η αποφασιστικότητα μπορεί να τη ζηλέψει κανείς με λευκό φθόνο ή να την θαυμάσει μέχρι εξάντλησης. Ένα υπέροχο χαρακτηριστικό, έτσι δεν είναι; Βάλτε στόχους και επιτύχτε τους, ό,τι κι αν γίνει: να μην αισθάνεστε καλά, όχι ηλιακές-σεληνιακές εκλείψεις, όχι ο καιρός.

Όλα θα ήταν καλά αν ο μαξιμαλιστής δεν είχε μια υποσυνείδητη επιθυμία για δύσκολους ή έστω ειλικρινά μη ρεαλιστικούς στόχους, με επίκεντρο τους οποίους εξαντλεί τον εαυτό του με εργασιομανία, υπερβολικές απαιτήσεις και ιδανικά (και όχι μόνο τον εαυτό του, αλλά και τους συγγενείς και τους φίλους του ). Ταυτόχρονα, εγκαταλείπει κάποιους φυσικούς στόχους, αν του φαίνεται ότι η τελειότητα σε αυτούς δεν μπορεί να επιτευχθεί. Παρεμπιπτόντως, μερικοί άνθρωποι καταφέρνουν μερικές φορές να επιτύχουν ανεξιχνίαστους στόχους, αλλά όχι όλοι και όχι πάντα…. Δυστυχώς, το πλοίο ακόμα και του πιο θαρραλέου και σκόπιμου καπετάνιου έχει σπάσει στον βράχο των ιδανικών. Και συχνά «κατόρθωμα» δεν σημαίνει μια ευτυχισμένη ζωή.

Πολύ συχνά, ένας τελειομανής αντιμετωπίζει δυσκολίες στις σχέσεις με τους ανθρώπους, επειδή θέτει υψηλές απαιτήσεις όχι μόνο από τον εαυτό του, αλλά και από τους άλλους, περιμένοντας πάρα πολλά από τον εαυτό του και τους άλλους. Σε μια προσπάθεια να επιτύχουμε την τελειότητα, απαιτούμε ιδανική συμπεριφορά από τους αγαπημένους μας, τα παιδιά μας και τους συναδέλφους μας. Το σύνθημα «Μπορούσα (μπορούσα)!» Κάνε όπως κάνω εγώ και όλα θα πάνε καλά!». - μια από τις ιδέες αυτών που καλλιεργούνται.

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα είναι η επιθυμία να ελέγχονται οι ενέργειες όλων γύρω. Δεδομένου ότι η τελειομανία βασίζεται στο δικό του όραμα για τα ιδανικά, που επιβεβαιώνεται από τις δικές του θεωρίες για αυτό το θέμα, μπορεί να επιτευχθεί μόνο με τον προσεκτικό έλεγχο των πράξεων των άλλων ανθρώπων.

Δυσπιστία και μισαλλοδοξία.

Τα άτομα που έχουν εμμονή με την ιδέα να κάνουν τα πάντα «τέλεια» είναι ασυμβίβαστα τόσο με τα δικά τους όσο και με τα λάθη και τις ελλείψεις των άλλων. Ως αποτέλεσμα, η απογοήτευση έρχεται από τις δικές του και τις ικανότητες των άλλων ανθρώπων, στους ανθρώπους και συχνά στη ζωή. Είναι σαφές ότι οι συγκρούσεις, ακόμη και οι χωρισμοί, είναι αναπόφευκτες σε τέτοιες σχέσεις. Οι σχέσεις στην οικογένεια, τους συντρόφους, τους φίλους αρχικά εξιδανικεύονται, αλλά όταν ο χρόνος και η ζωή δείχνουν την αδυναμία τους να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις και τις φιλοδοξίες ενός τελειομανή (και, επαναλαμβάνω, είναι συνήθως απίστευτα δύσκολο να τις συναντήσεις, και συχνά αδύνατο ), εμφανίζεται μια σύγκρουση. Οι σχέσεις και οι άνθρωποι απαξιώνονται και σταδιακά αναπτύσσονται ιδιότητες όπως η δυσπιστία και η μισαλλοδοξία. Φυσικά, επιβεβαιώνονται από προσωπική αποτυχημένη εμπειρία.

Στο ξέφρενο κυνήγι της τελειότητας, ένα πράγμα δεν λαμβάνεται υπόψη: η ατομικότητα του ανθρώπου. Στην επιδίωξη της αυτοβελτίωσης, χάνεται η ευελιξία (ακριβέστερα, εκδηλώνεται σε έναν συγκεκριμένο τομέα επίτευξης του στόχου), η ικανότητα να αποδεχτείς ένα άτομο (και τον εαυτό του) όπως είναι, με αγάπη, συμπάθεια και καλοσύνη χάθηκε. Χάνεται η χαρά της ζωής και οι πιο φυσικές εκδηλώσεις της.

Συχνά αντιθετη πλευραΗ «τέλεια αποφασιστικότητα» είναι ασθένειες, επειδή ο καλλιεργητής δεν έχει χρόνο να ακούσει τα σήματα και τα συμπτώματα του σώματος, γι' αυτό αναπτύσσεται συναισθηματική τύφλωση και κώφωση και, ως αποτέλεσμα, αδυναμία συμπόνιας και ενσυναίσθησης.
Και τέλος, ο τελειομανής είναι πεπεισμένος ότι η επιτυχία ή η αποτυχία εξαρτάται αποκλειστικά από τον εαυτό του. Αρνείται τον ρόλο της τύχης, της μοίρας ή της επιρροής άλλων ανθρώπων. Αν συμβεί, παρά τις προσπάθειές του, ο ήρωάς μας να μην πετύχει, πέφτει σε κατάθλιψη (προσωρινή ή παρατεταμένη), χάνει το ενδιαφέρον για τη ζωή και μπορεί να είναι στα πρόθυρα νευρικής κρίσης.

Προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις, έλεγχος, δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, ασθένεια, περιοδική απώλεια δύναμης, άσχημο όνειροή μια συνεχής επιθυμία για ύπνο, και μερικές φορές νευρώσεις - σταθεροί σύντροφοι μιας υπερβολικής επιθυμίας για τελειότητα.

Αυτό διευκολύνεται από:

• Υπερβολική εστίαση σε μικρά πράγματα, προσπάθεια να κάνουμε τα πάντα τέλεια.
• Κριτική στον εαυτό σας και στους άλλους αντί για έπαινο.
• Ένας τελειομανής μπορεί να χάσει πολλά ενδιαφέροντα πράγματα στη ζωή. Αν δει ότι δεν μπορεί να κάνει κάτι τέλεια, μπορεί να αρνηθεί εντελώς πολλές ευκαιρίες.
• Εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων (από φόβο μήπως κάνει κάτι ατελώς, προτιμά να αποφεύγει καταστάσεις στις οποίες δεν μπορεί να δείξει τον καλύτερό του εαυτό).
• Συχνά, οι τελειομανείς βιώνουν συνεχή νευρική ένταση λόγω του γεγονότος ότι φορτώνονται με υπερβολικές απαιτήσεις.
• Το άγχος συχνά συνοδεύει τη ζωή ενός τελειομανή και μπορεί να προκύψει λόγω μικροπράξεων - ακαταστασία στα χαρτιά στην επιφάνεια εργασίας, πράγματα που δεν μπαίνουν στη θέση τους.
• Υπερβολική εργασιομανία στο δρόμο προς τον στόχο,
• Κοινωνικές αξίες με τη μορφή επιτυχίας, αποφασιστικότητας, «επιτεύγματος».

Γνήσια παιδιά των γονιών τους.

Αναγνωρίζετε τον εαυτό σας; Τότε μπορούμε να υποθέσουμε ότι τουλάχιστον ένας από τους γονείς σας έκανε την αυτοβελτίωση τρόπο ζωής.

Ένα άτομο γίνεται τελειομανής κυρίως ως αποτέλεσμα της ανατροφής. Φυσικά, οι περισσότεροι γονείς θέλουν να δουν το παιδί τους επιτυχημένο άτομο, και όχι ένας χαμένος που γκρινιάζει, να είναι περήφανος για αυτόν, οπότε αρχίζουν να ανεβάζουν σταδιακά τον πήχη για τις απαιτήσεις τους. Δραστηριότητες και πρώιμη ανάπτυξη, αγγλικά και άλλες γλώσσες από την κούνια (ή καλύτερα στη μήτρα), απόλυτη υγεία, παιδική γιόγκα, κολύμπι σε μια τρύπα πάγου και δίαιτα ωμής τροφής - τι είδους εκπλήρωση των γονικών φιλοδοξιών μπορείτε να βρείτε στα παιδιά τώρα!
«Ξεκινάει κανείς να διαβάζει στα πέντε του; Φρίκη! Το παιδί μου διάβαζε ήδη στα τέσσερα...» Και αν στα τρία, λοιπόν, είναι ένα απόλυτο θαύμα...

Και μετά? Το παιδί πήγε στο σχολείο και άρχισε να λαμβάνει βαθμούς, και αν οι ενήλικες αρχίσουν να εστιάζουν μόνο στους βαθμούς, τα επιτεύγματα ή τις ικανότητές του (φανταστικές και πραγματικές), τότε το παιδί πρέπει να κάνει το καλύτερο δυνατό για να ανταποκριθεί στις προσδοκίες των γονέων και των συγγενών. Οι επιτυχίες του συζητούνται και ο κόσμος είναι περήφανος για αυτές. Εάν δεν είστε ο πρώτος (για παράδειγμα, πήρατε τη δεύτερη θέση) - ακολουθεί μια μομφή, μομφή: "Κάποιος θα μπορούσε να το κάνει, αλλά εσείς δεν μπορούσατε;", και το παιδί έχει την αίσθηση ότι είναι χαμένος.

Εκπαιδευτικά λάθη.

Ένα πρόγραμμα τίθεται στη συνείδηση ​​και το υποσυνείδητο του παιδιού - πρέπει να είμαι ο καλύτερος για να με αγαπούν, να με θαυμάζουν, να με επαινούν ή να μου δίνουν προσοχή.
Το παιδί εξαρτάται από την επιτυχία και την αξιολόγηση των άλλων. Πού μπορεί κανείς να αγαπήσει τον εαυτό του, να αποδεχτεί ή να απολαύσει τη ζωή, το παιχνίδι, τη γνώση; Να πετύχεις και να κάνεις, να λάβεις, να δημιουργήσεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο - αυτός είναι ο στόχος. Και ένας πιθανός υποκείμενος φόβος ότι δεν θα λειτουργήσει, ο φόβος του λάθους.

Η βάση της τελειομανίας μπορεί να είναι όχι μόνο η επιθυμία για ένα ιδανικό (κίνηση προς κάτι), αλλά και ο φόβος της καταδίκης, της μομφής ή της τιμωρίας (μετακίνηση από, η επιθυμία να αποφευχθεί κάτι).

Πώς να ελέγξετε αν αναπτύσσεται τελειομανία σε ένα παιδί.

• Το κύριο κίνητρο στη διδασκαλία ενός παιδιού δεν είναι η χαρά και η ευχαρίστηση, αλλά η λήψη βαθμολογιών ή επαίνου ή θαυμασμού.
• Στο παιδί αρέσει να το επαινούν συνεχώς· περιμένει τη δική του έγκριση.
• Επιδιώκοντας την επιτυχία, μπορεί να ξεχάσει την ξεκούραση και τα παιχνίδια και την ευημερία.
• Η αποτυχία μπορεί να τον αναστατώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Συγκρίνει τον εαυτό του με άλλα παιδιά, προσπαθώντας να πετύχει το καλύτερο.
• Βλέπει τα άλλα παιδιά ως αντίπαλους, όχι φίλους.

Εάν διαβάσετε αυτά τα κριτήρια και διαπιστώσετε ότι υπάρχουν περισσότερες από τρεις θετικές απαντήσεις, τότε υπάρχει λόγος να το σκεφτείτε. Πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή στον εαυτό σας: η προσπάθεια για τελειότητα δεν είναι ο κανόνας της ζωής για εσάς, έναν γονιό;

Πώς να μην πεθάνεις από την τελειότητα και να μην δηλητηριάσεις τη ζωή σου;

Οι ψυχολόγοι είναι πεπεισμένοι: η τελειομανία είναι μια ψυχική διαταραχή που δεν αποφέρει κανένα όφελος ούτε στο ίδιο το άτομο ούτε στο περιβάλλον του. Συχνά συνοδεύεται από εσωτερικό κενό, απώλεια σύνδεσης με τη ζωή και δυσαρέσκεια με τον εαυτό και τους άλλους.
Η ικανοποίηση από το αποτέλεσμα των πράξεων είναι βραχύβια ή ανύπαρκτη, αφού το ιδανικό είναι αδύνατο να επιτευχθεί. Ως υποκατάστατο της χαράς, ο άνθρωπος αρχίζει να λαμβάνει ευχαρίστηση και ικανοποίηση από τα χρήματα που κερδίζει, ατελείωτο ανταγωνισμό και πρωτοκαθεδρία σε κάτι, από δύναμη και επιρροή, από φήμη και θέσεις.

Και αγωνίζεται, αγωνίζεται, αγωνίζεται...

Για ανεξάρτητη εργασία, μπορούμε να συστήσουμε σε έναν ιδεαλιστή να αρχίσει να αναπτύσσει στον εαυτό του... υγιή αδιαφορία. Απολαύστε τη διαδικασία, όχι το επίτευγμα. Πιστεύεις ότι είναι εύκολο;

Απαντήστε στον εαυτό σας αυτή την ερώτηση: γιατί να κάνετε τα πάντα για να φτιάξετε κάτι τέλειο που μπορείτε εύκολα να το κάνετε χωρίς; Μπορείτε να κάνετε χωρίς το ιδανικό, επομένως, ολοκληρώστε την εργασία ακριβώς όσο αξίζει τον κόπο.

Δώστε προσοχή πιο συχνά στις δικές σας «ατελείς πράξεις», σημειώστε εάν το «τέλος του κόσμου» ήρθε ή, ίσως, ο κόσμος έχει καταρρεύσει λόγω των ατελειών σας ή των ατελειών των πράξεών σας;

Επιτρέψτε μου να υποθέσω ότι τίποτα δεν θα συμβεί.

Το επόμενο βήμα είναι πιο δύσκολο.
Μάθετε να επαινείτε τον εαυτό σας για «ατελείς ενέργειες», παρατηρώντας, ταυτόχρονα, τι καλά πράγματα συμβαίνουν αυτή τη στιγμή; Έκανε κάποιος κάτι για σένα; Εκπληκτικός. Δεν είσαι ο καλύτερος, αλλά ο πιο χαρούμενος είναι ακόμα καλύτερος.

Μάθετε να επαινείτε και να ευχαριστείτε τον εαυτό σας, τόσο πολύ ώστε να μπορείτε να ακούσετε τον εαυτό σας. Μεγαλόφωνως. Δεν χρειάζεται να περιμένετε επαίνους ή θετική αξιολόγηση για τη δουλειά σας. Μην συνηθίσετε στο γεγονός ότι κάποιος σας εκτιμά πάντα, δημιουργήστε τον έπαινο μόνοι σας.

Οι τεχνικές χαλάρωσης βοηθούν στην ανάπτυξη υγιούς αδιαφορίας: αναπνοή και φυσική άσκηση, χαλαρωτικό μπάνιο, ωραίες βόλτες. Και μην το φτάσετε στο σημείο των υπερδυνάμεων, αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει - δεν χρειάζεται να αναπνεύσετε μέχρι την εξάντληση ή να περπατήσετε μέχρι να χάσετε εντελώς τη δύναμη.

Δώστε προσοχή στην ευχαρίστηση των απλών πραγμάτων: την ευκαιρία να απολαύσετε ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ, να δώσετε προσοχή στον κόσμο γύρω σας - την ανατολή του ηλίου, έναστρος ουρανός, βροχή, δέντρα και λουλούδια, το μουρμουρητό ενός ρυακιού, ένας απαλός άνεμος.

Πώς σας κάνουν να νιώθετε αυτές οι ενέργειες; Επιτρέπετε στον εαυτό σας να τα ζήσει;

Και ένα άλλο σημαντικό βήμα για την ανάκαμψη είναι να μάθετε να θυμάστε όλα τα καλά πράγματα,

τι μέρα πέρασες, να είσαι ευγνώμων για όσα σου έδωσαν τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Θυμάσαι? Ευχαριστώ; Έχετε ξεχάσει τον εαυτό σας;
Αυτό σημαίνει ότι η ανάκαμψη έχει ξεκινήσει.

Λοιπόν, αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας, ελάτε. Εξαιρετικό προσόν είναι να μπορείς να βάζεις στόχους και να τους πετυχαίνεις, ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ζώντας μια γεμάτη και ευτυχισμένη ζωή.

Με αγάπη Μαρίνα Στρεκάλοβα

Για πολλούς ανθρώπους, η έννοια του όρου «τελειομανία» δεν είναι πολύ σαφής, αν και στην πραγματικότητα, ο καθένας από εμάς αντιμετωπίζει καθημερινά τι σημαίνει αυτή η λέξη. Υπάρχουν άνθρωποι που στη ζωή τηρούν μια αρχή - "να είσαι ιδανικός σε όλα". Μέχρι να πετύχουν τον στόχο τους, δεν μπορούν να απολαύσουν πλήρως τη ζωή, γιατί σε κάποιο βαθμό έχουν εμμονή. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε αναλυτικά για φωτογραφία, που είναι τελειομανής άνθρωπος.

Η "τελειομανία" είναι μια λέξη που ήρθε στα ρωσικά από τα λατινικά. Σε μετάφραση, σημαίνει «τελειότητα». Επομένως, οι άνθρωποι που αγωνίζονται για την απόλυτη τελειότητα ονομάζονται τελειομανείς.

Με άλλα λόγια, τελειομανής είναι ένα άτομο πουΠάντα βάζει στον εαυτό του δύσκολους στόχους και προσπαθεί με όλες του τις δυνάμεις να τους πετύχει, όποιο κι αν είναι το κόστος. Για έναν τελειομανή, είναι το τελικό αποτέλεσμα που είναι σημαντικό και δεν τον ενδιαφέρει ποια μέσα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να το πετύχουν.

Αυτός είναι ο λόγος που οι τελειομανείς είναι συχνά πολύ απαιτητικοί όχι μόνο από τον εαυτό τους, αλλά και από τους γύρω τους. Δεν συγχωρούν τα λάθη και κάνουν πολύ αυτοκριτική. Οι ψυχολόγοι αναφέρουν δύο βασικούς λόγους: γιατί οι άνθρωποι γίνονται τελειομανείς:

1. Ψυχολογικό τραύμα από την παιδική ηλικία: για παράδειγμα, ένας από τους γονείς μεγάλωσε το παιδί του πολύ αυστηρά, προσβάλλοντάς το συνεχώς ή κατηγορώντας το για αναξιότητα, γεγονός που τον έκανε να θέλει να αποδείξει στη μαμά ή στον μπαμπά ότι μπορεί να είναι ο καλύτερος σε όλα.
2. Συμπλέγματα που σχηματίζονται και στην οικογένεια. Αν ένα παιδί δεν αγαπηθεί, θα προσπαθήσει να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο καλύτερος γονιός. Αν πέρασε όλη την παιδική του ηλικία αποκλειστικά μελετώντας, λαμβάνοντας μόνο άριστα, τότε, πιθανότατα, θα είναι το ίδιο και στη δουλειά.

Υπάρχουν πολλά κύρια χαρακτηριστικά που διακρίνουν τελειομανείς από άλλους τύπους ανθρώπων:

• μιμούνται επιτυχημένους ανθρώπους, επομένως θέτουν πολύ υψηλούς στόχους για τον εαυτό τους.
• είναι βέβαιοι ότι όλοι οι άνθρωποι γύρω τους περιμένουν μόνο τα καλύτερα αποτελέσματα από αυτούς.
• Οι τελειομανείς συγκρίνονται συνεχώς με τους άλλους.
• προγραμματίζουν τη μέρα τους έτσι ώστε να μην έχουν ούτε ένα ελεύθερο λεπτό.
• Είναι βαθιά βυθισμένοι στις ελλείψεις ή τα λάθη τους.
• Οι τελειομανείς δεν ξέρουν πώς να δέχονται την κριτική και ταυτόχρονα δεν είναι ποτέ ικανοποιημένοι με τη δουλειά τους.
• Θα προτιμήσουν τη δουλειά από την ανάπαυση.
• τις περισσότερες φορές είναι μόνοι, γιατί όλοι οι άλλοι άνθρωποι εκτός από αυτούς είναι μη οντότητες που δεν προσπαθούν για τίποτα (οι μόνες εξαιρέσεις είναι οι ίδιοι τελειομανείς).

Τώρα θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι είναι οι τελειομανείς:

• άνδρες
• γυναίκες

Άντρες τελειομανείς

Κάθε άντρας είναι εκ φύσεως τελειομανής. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να συνίσταται στο να βλέπει ένας άντρας απλώς τις προοπτικές της ζωής του μπροστά του, να θέτει εφικτούς στόχους και να τους επιτυγχάνει. Η τελειομανία μπορεί να γίνει πρόβλημα όταν γίνει το νόημα της ζωής. Σε αυτή την περίπτωση, η ζωή δεν είναι πολύ γλυκιά για τα αγαπημένα πρόσωπα ενός τόσο εμμονικού άνδρα. Πρέπει να του προσαρμόζονται σε όλα.

Ακόμη και " Η Wikipedia δεν θα βοηθήσει κανέναν να τα πάει καλά με ένα άτομο που αποφάσισε να γίνει τελειομανής:

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των τελειομανών γυναικών από τους άνδρες είναι το γεγονός ότι θέλουν να είναι ιδανικές αμέσως σε όλους τους τομείς της ζωής τους και όχι μόνο σε ένα πράγμα. Και αυτό, όπως όλοι γνωρίζουν, είναι αδύνατο ή απλά πολύ δύσκολο. Μια γυναίκα σίγουρα δεν θα λάβει χαρά και ευχαρίστηση από μια τέτοια ζωή.

Επιπλέον, ούτε τα μέλη της οικογένειας, ούτε οι συνάδελφοι, ούτε οι απλοί άνθρωποι γύρω τους χρειάζονται μια γυναίκα για να αποδείξει τίποτα σε κανέναν. Οι υπερβολικές απαιτήσεις μιας τελειομανούς κυρίας προς τα μέλη του νοικοκυριού της μπορούν απλώς να την οδηγήσουν στο να παραμείνει μόνη και δυστυχισμένη.

Τελειομανή παιδιά

Όπως αναφέραμε παραπάνω, τελειομανής είναι ένα άτομο που φοβάταιαποτυχίες. Αυτή η ιδιότητα φαίνεται πολύ καθαρά στη συμπεριφορά των παιδιών. Αυτοί:

• επικεντρωθείτε σε ένα μόνο πράγμα
• μπορεί να καθίσει για μέρες στις εργασίες μέχρι να τις ολοκληρώσει τέλεια
• αντιδρούν θερμά στους γονείς που προσπαθούν να διαταράξουν τα σχέδια του παιδιού

Οι γονείς πρέπει οπωσδήποτε να εντοπίσουν σημάδια τελειομανίας στο παιδί τους το πολύ πρώιμα στάδιατην ανάπτυξή του. Γιατί στην εφηβεία μπορεί να εξελιχθεί σε ψυχική ασθένεια, η οποία θα πρέπει να αντιμετωπιστεί στα ιατρεία ψυχοθεραπευτή και νευρολόγου.

Οι άνθρωποι που τυχαίνει να ζουν στο ίδιο διαμέρισμα με έναν ιδεαλιστή ή να εργάζονται μαζί του πρέπει να μάθουν να επικοινωνούν με ένα τέτοιο άτομο, γιατί είναι εύκολο να κατανοήσουν τη συμπεριφορά ενός τελειομανή - καθοδηγείται από την κοσμοθεωρία του, στην οποία όλα πρέπει να είναι τέλειος.

Οι ψυχολόγοι δίνουν μερικές βασικές συμβουλές για τον τρόπο επικοινωνίας άτομα που ονομάζονται τελειομανείς:

• Σε μια συνομιλία με έναν ιδεαλιστή, προσπαθήστε να μην τον αφήσετε να καταλάβει ότι ο κόσμος δεν είναι τόσο τέλειος όσο φαντάζεται.
• εμπλέκουν τον τελειομανή σε διάφορες ψυχαγωγικές δραστηριότητες, ώστε να αποσπάται η προσοχή του από τη φασαρία της καθημερινής ζωής.
• βοηθήστε τον με οποιονδήποτε τρόπο να εκτονώσει την ένταση που δημιουργεί στον εαυτό του ένας τελειομανής.
• μην προσβάλλεστε από αυτόν εάν αντιδρά θερμά σε εσάς ή σας επικρίνει - γι 'αυτόν είναι ο κανόνας στην επικοινωνία.
• υποστηρίξτε τον σε όλα, δείξτε κατανόηση ώστε να αποκαλύψει τα συναισθήματά του, τα οποία κρύβει προσεκτικά από τους άλλους.
• Εάν ένας τελειομανής καταφέρει να πετύχει τον στόχο του, ο ίδιος δεν θα το ευχαριστηθεί, οπότε το καθήκον σας είναι να του δημιουργήσετε μια εορταστική ατμόσφαιρα.

Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να συναναστραφείτε με έναν τελειομανή αν δεν θέλετε να επιβαρύνετε τον εαυτό σας με τη φροντίδα ενός ενήλικα με μια περίεργη κοσμοθεωρία. Αλλά αν η κατάστασή σας υποδηλώνει ότι πρέπει να ζείτε κάτω από την ίδια στέγη με έναν ιδεαλιστή, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές των επαγγελματιών που σας παρουσιάσαμε παραπάνω.

Πώς να απαλλαγείτε από την τελειομανία;

Αν εσύ - ένα άτομο που έβλεπε σημάδια πρεφεκτισμού στον εαυτό του, τότε πρέπει να λάβετε μέτρα για να απαλλαγείτε από αυτήν την επικίνδυνη ποιότητα. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνετε τα εξής:

1. Προσδιορίστε ξεκάθαρα τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας σε χαρακτήρα και ταλέντα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ορίσετε σωστά τους στόχους και τις προτεραιότητές σας.
2. Προσπαθήστε να αξιολογήσετε αντικειμενικά τα αποτελέσματα της δουλειάς σας. Προσπαθήστε να τα κοιτάξετε από έξω για να καταλάβετε αν όλα είναι πραγματικά τόσο άσχημα ή αν υπάρχουν ακόμα θετικές πτυχές.
3. Θέστε στόχους που μπορείτε να επιτύχετε ρεαλιστικά μέσα στον καθορισμένο χρόνο ώρα εργασίας. Δεν μπορείτε να εργαστείτε όταν είναι καλύτερο να αφιερώσετε χρόνο ξεκούρασης.
4. Μην αντιμετωπίζετε την κριτική ως τραγωδία. Όλα όσα ακούτε από άλλους είναι απλώς προσωπική τους άποψη. Σκεφτείτε τι σκέφτονται μόνο η οικογένειά σας και οι στενοί σας φίλοι.
5. Μάθετε να επαινείτε τον εαυτό σας και να συγκρίνετε με άλλους ανθρώπους. Είσαι μοναδικός. Αγαπήστε τον εαυτό σας όπως σας δημιούργησε η φύση.

Διάσημοι τελειομανείς

Η τελειομανία δεν είναι πάντα κακό πράγμα. Υπάρχουν πολλά στην ιστορία της ανθρωπότητας παραδείγματα τελειομανών ανθρώπων, που κατάφεραν, χάρη στην ποιότητά τους, να σημειώσουν πολύ μεγάλη επιτυχία. Ανάμεσα τους:

1. Λεβ Τολστόι - μοναδικό πρόσωπο, που είχε ένα αξέχαστο ταλέντο στη συγγραφή. Ξαναδιάβασε προσεκτικά τα χειρόγραφά του για να τα φέρει στην τελειότητα.
2. Steve Jobs - όχι μόνο δημιούργησε ένα υψηλής ποιότητας ηλεκτρονικό προϊόν, αλλά πέτυχε επίσης ότι δεν είναι μόνο οπτικά ελκυστικό, ακόμη και όλοι οι εσωτερικοί μηχανισμοί του είναι κατασκευασμένοι πολύ προσεκτικά και όμορφα.
3. Ο Μέγας Αλέξανδρος, που ήθελε να ξεπεράσει όλους τους διοικητές που κυβέρνησαν πριν από αυτόν και να κατακτήσει τον μισό κόσμο, πράγμα που, μάλιστα, πέτυχε.

Βασικά, αν θέλετε να είστε καλύτεροι από τους άλλους σε κάτι, μπορείτε να κάνετε ό,τι χρειάζεται. Ωστόσο, μην το παρακάνετε, πρέπει να υπάρχει μέτρο σε όλα. Η εμμονή με κάτι δεν μπορεί να είναι το νόημα της ζωής, γιατί υπάρχουν τόσα πολλά όμορφα πράγματα στα οποία πρέπει πραγματικά να αφιερώσεις τον χρόνο σου - οικογένεια, παιδιά, αγάπη. Να είσαι ευτυχισμένος και να ζεις πραγματική ζωή, και όχι αυτό που σκέφτηκες στο μυαλό σου.

Βίντεο: "Τελειομανής: ποιος είναι;"

Τελειομανία(από τη γαλλική τελειότητα) - η πεποίθηση ότι η βελτίωση, τόσο η δική του όσο και των άλλων ανθρώπων, είναι ο στόχος για τον οποίο πρέπει να αγωνιστεί ένα άτομο. Η έννοια της τελειομανίας προέκυψε στο προτεσταντικό περιβάλλον του 19ου αιώνα, μετατράπηκε αργότερα στην κλασική τελειομανία των I. Kant, G. Leibniz, μαρξιστών και σήμαινε, πρώτα απ 'όλα, εσωτερική βελτίωση της ηθικής, ανάπτυξη ταλέντων και χαρισμάτων. Η νιτσεϊκή φιλοσοφία του υπερανθρώπου είναι επίσης ένας τύπος τελειομανίας. Σε καθημερινό επίπεδο, η τελειομανία είναι μια υπερβολική επιθυμία για τελειότητα, μια τάση να θέτει κανείς πολύ υψηλές απαιτήσεις από τον εαυτό του και τους ανθρώπους γύρω του. Μερικές φορές η τελειομανία ονομάζεται «σύνδρομο του άριστα μαθητή " - λόγω της επιθυμίας να κάνουμε τα πάντα στη ζωή "εξαιρετικά". Στην ηλικία του σχολείου και του πανεπιστημίου, αυτή η συμπεριφορά είναι πιο χαρακτηριστική για τα κορίτσια λόγω της μεγαλύτερης τάσης τους να ακολουθούν κοινωνικούς κανόνες, αλλά μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σε νέους. Από ψυχολογική άποψη, η τελειομανία είναι χαρακτηριστικό προσωπικότηταςμε πολύπλοκη δομή. Τα κύρια χαρακτηριστικά του:

• Διογκωμένο επίπεδο φιλοδοξιών και υψηλές απαιτήσεις από τον εαυτό του.
• Υψηλά πρότυπα απόδοσης και εστίαση στους «πιο επιτυχημένους».
• Αντιλαμβάνονται τους άλλους ανθρώπους ως απαιτητικούς και επικριτικούς.
• Συνεχώς συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.
• Αξιολόγηση και προγραμματισμός δραστηριοτήτων σύμφωνα με την αρχή «όλα ή τίποτα» (πολωμένη σκέψη).
• Εστιάζοντας στις δικές σας αποτυχίες και λάθη.

Προσπαθώντας να φέρουν κάθε εργασία στο ιδανικό, «γυαλίζοντας» κάθε λεπτομέρεια, οι τελειομανείς έχουν συνεχώς αμφιβολίες για την ποιότητα της εργασίας που εκτελείται, είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι στην κριτική και ουσιαστικά δεν έχουν την ευκαιρία να βιώσουν ικανοποίηση από τα αποτελέσματα της δουλειάς τους λόγω της πεποίθηση ότι δεν έγινε αρκετά καλά. Η υπερβολική επιθυμία για τελειότητα συχνά οδηγεί σε μοναξιά (είναι αδύνατο να βρεις φίλους που πληρούν εξαιρετικά υψηλά πρότυπα), έλλειψη ευκαιρίας για χαλάρωση και διασκέδαση (η επιθυμία για τέλεια εκτέλεση ακόμη και μικρές εργασίες καταλαμβάνει ένα τεράστιο χρονικό διάστημα) και νευρικές διαταραχές, που προκαλούνται από συνεχές στρες (επειδή απαιτούνται συνεχώς εξαιρετικά αποτελέσματα επιβεβαιώνουν). Οι τελειομανείς αντιδρούν οδυνηρά σε κάθε κριτική και δυσκολεύονται να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες. Συχνά προτιμούν να μην συνεργάζονται με τους ανθρώπους γύρω τους, αλλά να ανταγωνίζονται και να ανταγωνίζονται Τυπικές σκέψεις και πεποιθήσεις των τελειομανών σχετικά με τον εαυτό τους και τη στάση τους απέναντι στους άλλους:

• Όταν δουλεύω πάνω σε κάτι, δεν μπορώ να χαλαρώσω μέχρι να είναι τέλειο.
• Το να είμαι ο καλύτερος είναι ο στόχος της ζωής μου.
• Οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν τα πάντα αποτελεσματικά εάν αναλαμβάνουν κάτι.
• Αν κάνω έστω και ένα μικρό λάθος, οι γύρω μου δεν θα με συγχωρήσουν.
• Σε κάθε επιχείρηση χρειάζεται να δίνεις ό,τι καλύτερο μπορείς.
• Δεν χρειάζεται να αφήνετε κανέναν λόγο στους ανθρώπους να αμφιβάλλουν για την τελειότητά σας.
• Προσπαθώ να μην επικοινωνώ με ανθρώπους που δεν προσπαθούν για τίποτα
• Χρειάζομαι υλική απόδειξη της επιτυχίας μου.
• Με εκνευρίζει όταν οι άνθρωποι κάνουν λάθη σε απλά θέματα.
• Δεν σέβομαι τους απλούς, αδιάκριτους ανθρώπους.
• Οι άνθρωποι που εκτιμώ δεν πρέπει να με απογοητεύουν.
• Όλα τα πράγματα είναι εξίσου σημαντικά.
• Δουλεύω συνεχώς με τον εαυτό μου, προσπαθώ να είμαι καλύτερος κάθε μέρα, με κάθε επόμενη εργασία.
• Στενοχωριέμαι αν βρω κάποιο λάθος στη δουλειά μου.

Η υπερβολική προσπάθεια για τελειότητα συνδέεται με ένα χρόνιο αίσθημα συναισθηματικής δυσφορίας, χαμηλή παραγωγικότητα, κίνδυνο ψυχικές διαταραχέςκαι ακόμη και τον κίνδυνο αυτοκτονικής συμπεριφοράς Αργά ή γρήγορα, όλοι οι τελειομανείς αρχίζουν να νιώθουν αισθήματα κόπωσης, άγχους και απελπισίας. Διάφορα προβλήματα υγείας προκύπτουν συχνά στο πλαίσιο του χρόνιου στρες και της εξάντλησης: πονοκέφαλοι, αδυναμία, παροξύνσεις χρόνιων ασθενειών. Στο πλαίσιο της συνεχούς έντασης, η ανάπτυξη νεύρωσης είναι πολύ πιθανή. Επιστημονική έρευναΈχει επιβεβαιωθεί ότι μεταξύ των τελειομανών υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από σοβαρές αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές.Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν τους τελειομανείς να ακολουθούν τις ακόλουθες συστάσεις:

• Μάθετε να διακρίνετε τους στόχους ανάλογα με τη σημασία τους, βάλτε προτεραιότητες και κατανείμετε τις προσπάθειές σας με τον καλύτερο τρόπο.
• Μάθε να χαλαρώνεις. Για να διατηρήσετε τη σωματική και συναισθηματική υγεία, εναλλάξτε το άγχος και την ανάπαυση.
• Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Αναγνωρίστε και εκτιμήστε τη δική σας μοναδικότητα και τη μοναδικότητα των άλλων ανθρώπων. Να χαίρεστε για τις δικές σας επιτυχίες και των άλλων ανθρώπων, χωρίς να επικρίνετε τον εαυτό σας για αποτυχίες, αλλά να τις αντιλαμβάνεστε ως αναπόσπαστο, φυσιολογικό μέρος της ζωής.
• Επαινέστε τον εαυτό σας. Μάθετε να βλέπετε στον εαυτό σας όχι μόνο ελλείψεις, αλλά και πλεονεκτήματα που δεν σχετίζονται με επιτεύγματα και επιτυχία. Γίνετε πιο επιεικής για τις ατέλειές σας και υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα δυνατά σας σημεία πιο συχνά.
• Μάθε να απολαμβάνεις τη ζωή. Βρείτε στον εαυτό σας ένα χόμπι, δραστηριότητες για την ψυχή - για χάρη της ευχαρίστησης και όχι για την επίτευξη αποτελεσμάτων.