យូហ្គាសម្រាប់ចក្រាទីមួយ និងទីពីរ។ ចក្រានៅក្នុងយូហ្គា

FIFTH
ចក្រា ដែលជាមជ្ឈមណ្ឌលមាត់ស្បូន មានទីតាំងនៅមូលដ្ឋានក។ វាគ្រប់គ្រងក បំពង់ក និងខ្សែសំលេង។ នៅពេលដែលចក្រានេះភ្ញាក់ឡើង យើងរកឃើញគុណសម្បត្តិនៃសន្តិភាពដ៏ជ្រាលជ្រៅ និងអារម្មណ៍នៃការពង្រីកស្មារតី។

យើងនិយាយអំពីចក្រាទីប្រាំមួយថាមាន "បង្គោល" ពីរ។ បង្គោលមួយ - មានទីតាំងនៅចំណុចរវាងចិញ្ចើមក្នុងភ្នែកខាងវិញ្ញាណ។ កន្លែង​នេះ
ការត្រាស់ដឹង, វិចារណញាណ, អំណរនិង។

បង្គោលមួយទៀតមានទីតាំងនៅ medulla oblongata នៅមូលដ្ឋាននៃខួរក្បាល។ វាធ្វើនិយ័តកម្មការដកដង្ហើម និងជាចំណុចចូលចម្បងសម្រាប់ prana (កម្លាំងជីវិត) ចូលទៅក្នុងរាងកាយ។ វាក៏ជាទីតាំងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈផងដែរ "ខ្ញុំ" តិចតួចហើយដូច្នេះបង្គោលនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគុណភាពនៃការផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯង។

តាមពិតចក្រានីមួយៗមានបង្គោលពីរដូចជាមេដែក។ ប៉ុន្តែប៉ូលនៃចក្រាទីប្រាំមួយគឺខុសគ្នាខ្លាំងដែលយើងអាចគិតថាវាជាចក្រាពីរផ្សេងគ្នា។

ចក្រាប្រាំពីរ ឬមកុដ មានទីតាំងនៅផ្នែកខាងលើនៃក្បាល។ គឺជាកន្លែងនៃការរួបរួមជាមួយនឹងទេវៈ ការបញ្ចូលគ្នានៃខ្លួនឯងតូចជាមួយនឹងខ្លួនដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ ដែលជាគោលដៅចុងក្រោយនៃដំណើរស្វែងរកខាងវិញ្ញាណទាំងអស់។

បានបង្រៀនថា ដើម្បីសម្រេចគោលដៅនេះ
ដំបូងយើងត្រូវប្រមូលទាំងអស់របស់យើង។ ភាពរឹងមាំចូលទៅក្នុងភ្នែកខាងវិញ្ញាណ ដូច្នេះអនុសាសន៍បន្ថែមទៀតសម្រាប់ការបើកចក្រានឹងផ្តោតលើការបង្កើនមេដែកនៅចំណុចរវាងចិញ្ចើម។

ចក្រានីមួយៗដំណើរការជាមួយនឹងការរំញ័រជាក់លាក់នៃថាមពល ដែលជាការរំញ័រដែលអាចបង្ហាញជាវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាន។ ដោយ "វិជ្ជមាន" និង "អវិជ្ជមាន" គួរតែត្រូវបានយល់ថាមិនមែនជា "ល្អ" និង "អាក្រក់" ប៉ុន្តែជាប៉ូលវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាននៃមេដែក។ ភាពខុសគ្នាគឺគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃទិសដៅប៉ុណ្ណោះ។

ការ​ណែនាំ​ជា​វិជ្ជមាន​ជួយ​យើង​ឲ្យ​ដឹង​ពី​ធម្មជាតិ​ពិត​របស់​យើង​ជា​កូន​របស់​ព្រះ។ ទិសដៅអវិជ្ជមាននាំយើងឱ្យឆ្ងាយពីវា ធ្វើឱ្យយើងស្គាល់កាន់តែច្រើនឡើងជាមួយនឹងវត្ថុនៃពិភពលោកនេះ។

អូឌីយ៉ូពីវីដេអូអំពីចក្រាជាមួយនឹងការបន្ថែមតិចតួច:

ចក្រានីមួយៗមានធាតុផ្សំនៃអារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្ត ហើយចក្រានីមួយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងធាតុជាក់លាក់មួយ។

ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ចក្រាអាចទទួលបានពីតារាងនេះ៖

គ្រប់ផ្នែកនៃយូហ្គា ដោយចាប់ផ្តើមពីបច្ចុប្បន្ន ផ្លូវខាងវិញ្ញាណពិតទាំងអស់ក្នុងមធ្យោបាយមួយ ឬការងារផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្ម លក្ខណៈវិជ្ជមានចក្រា និងបង្វែរថាមពលដែលហូរចេញពីពួកវាខាងក្នុង និងឡើងលើ។
នៅក្នុងពិភពលោកខាងលិចនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ អ្នកហាត់យូហ្គាជាច្រើន ជាពិសេសនៅក្នុងសាលា Kundalini Yoga និង Kriya Yoga អនុវត្តលំហាត់កាយសម្បទា និងដកដង្ហើមមេកានិចជាច្រើន ដើម្បីបើកចក្រា និងលើក kundalini ។

ដូចដែល Yogi Vivikananda ដ៏អស្ចារ្យបាននិយាយថា:

"ធ្វើយូហ្គាក្នុងករណីណាក៏ដោយ ទោះបីជាអ្នកស្លាប់តាមផ្លូវក៏ដោយ សេចក្តីប្រាថ្នានេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបានកើតជាថ្មីក្នុងស្ថានភាពល្អសម្រាប់ការអនុវត្ត ហើយអ្នកនឹងបន្តកាន់តែឆ្លាតវៃ។"

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីកុំឱ្យមានការផ្អាកយូរសម្រាប់ឆ្នាំដ៏ឈឺចាប់នៃការលូតលាស់នៃស្មារតីក្នុងវ័យកុមារ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅពេលតែមួយ។

ហើយវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវគឺជាវិធីសាស្រ្តប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតក្នុងការធ្វើការជាមួយចក្រា។

រាងកាយ ethereal-astral, ចក្រា និង kundalini គឺជាបញ្ជីឈ្មោះនៅក្នុងកុំព្យូទ័រ។ កុមារអាចចុចគ្រាប់ចុចកុំព្យូទ័រនឹងបង្កក ប៉ុន្តែដោយការចាប់ផ្ដើមវាឡើងវិញ យើងអាចបន្តធ្វើការលើវាបាន។ រាងកាយអាចស៊ូទ្រាំនឹងការផឹកស្រា ការជប់លៀង និងផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ វាគ្រាន់តែថាជំនួសឱ្យ 150 ឆ្នាំវានឹងរស់នៅ 70 ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជំនួស 0 ដោយធ្វេសប្រហែសជាមួយ 1 នៅក្នុងបញ្ជីឈ្មោះនោះ កុំព្យូទ័រអាចនឹងលែងដំណើរការឡើងវិញហើយ។ នៅក្នុងពិភពនៃយោគៈ មនុស្សគ្រប់គ្រាន់បានធ្វើឱ្យខូចរូបរាងកាយរបស់ពួកគេជាមួយនឹងយូហ្គាខុស ប៉ុន្តែអ្វីដែលអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត: នៅក្នុងពិភពនៃយោគៈ និង esotericism មានគ្រប់គ្រាន់នៃអ្នកដែលបានជួបប្រទះច្រើនជាងនេះ ខ្លះបានបញ្ចប់ដោយឆ្កួត។ ផ្សេងទៀត។ មុនម៉ោងបានចាកចេញពីរាងកាយ។

ការធានាដ៏ល្អបំផុតនៃសុវត្ថិភាពនៅលើផ្លូវខាងវិញ្ញាណគឺជាមួយនឹងការដែលមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមពង្រឹងការសម្របសម្រួល។ នេះ​គួរ​តែ​ជា​គ្រូ​ដែល​បាន​ដឹង​រួច​ទៅ​ហើយ ដែល​អ្នក​ជា​សិស្ស​ក៏​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ដែរ។

បើគ្មានលក្ខខណ្ឌខាងលើទេ ខ្ញុំមិនណែនាំឲ្យប្រើបច្ចេកទេសសម្អាត និងបើកចក្រាទេ បើទោះបីជាវាមានម៉ូត១០ដង ហើយ "យោគ" ទំនើបទាំងអស់ធ្វើបែបនេះក៏ដោយ។

សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​សេចក្តី​ប្រាថ្នា​ពិត​ចំពោះ​ព្រះ និង​លះបង់​ចំពោះ​គ្រូ​នោះ​ខ្លះ បច្ចេកទេសពិសេសដើម្បីបើកចក្រាប្រហែលជាមិនចាំបាច់ទេ ហើយការផ្តោតអារម្មណ៍លើព្រះ គ្រូគឺជាបច្ចេកទេសយូហ្គាដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតសម្រាប់ការសម្អាតចក្រា ធ្វើឱ្យពួកវាសកម្ម និងបង្កើន kundalini ។

នៅដំណាក់កាលណារបស់អ្នក។ ផ្លូវខាងវិញ្ញាណអ្នកមិនត្រូវបានគេទេ អ្នកនឹងតែងតែត្រូវការភាពច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ភាពជ្រៅ និងខ្លាំងបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ទាក់ទាញ។ វាគឺជាសមាសធាតុនៃភាពជោគជ័យទាំងនេះយ៉ាងជាក់លាក់ ដែលគួរតែត្រូវបានផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្តោតលើការហាត់ប្រាណ វាអាចមើលទៅយូរជាងនេះ ប៉ុន្តែវានឹងផ្តល់នូវការធានាដែលអាចទុកចិត្តបាន និងសុវត្ថិភាពជាងមុនសម្រាប់ការបើក និងសម្អាតចក្រា។

ចូរមានប្រាជ្ញាអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំហើយឃើញអ្នកនៅក្នុងការពិតនៃយូហ្គា។

សមាធិល្អណាស់ ពន្យល់ប្រធានបទនៃចក្រាបានកាន់តែច្បាស់៖

ហើយក៏និយាយយ៉ាងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីចក្រា និងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ចក្រានៅក្នុងវីដេអូនេះ៖

ប្រពៃណីខាងវិញ្ញាណផ្សេងៗនិយាយអំពី ចំនួនផ្សេងគ្នាចក្រា ជាធម្មតាពួកវាមានលេខពី 4 ទៅ 9 (ជួនកាលច្រើន)។ ជួនកាលទីតាំង និងឈ្មោះរបស់ចក្រាក៏ខុសគ្នាដែរ (ឧទាហរណ៍ ចក្រា Muladhara នៅក្នុងប្រភពបុរាណ ជួនកាលត្រូវបានគេហៅថា "Svadhisthana" - "លំនៅដ្ឋានរបស់ខ្លួនឯង") ។ នៅក្នុងយូហ្គាបុរាណ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាយើងមានចក្រាសំខាន់ៗចំនួន 7 ដែលមានទីតាំងនៅតាមឆ្អឹងខ្នងពីខាងក្រោមឡើងលើ៖ Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddhi, Ajna និង Sahasrara - បន្ថែមលើ មួយចំនួនធំអនុវិទ្យាល័យ។ មានចក្រាដែលមានទីតាំងនៅខាងលើនិងខាងក្រោម Sushumna ("អារក្ស" ឬសត្វ / "ទេវភាព" ចក្រា) ហើយក៏មានចក្រាជំនួយផងដែរ: ឧទាហរណ៍មានទីតាំងនៅបំពង់ក, នៅបាតដៃ, នៅក្លៀកជាដើម។ នៅលើ

យូហ្គា asana នីមួយៗជាធម្មតាត្រូវគ្នាទៅនឹងចក្រាមួយ ដែលវា "ដំណើរការ" ធ្វើឱ្យសកម្ម។ នៅលើការសន្មត់នេះ (ហើយមានតែ clairvoyants អាចនិយាយបានប្រាកដ!) សម្ភារៈនេះគឺផ្អែកលើ។ អ្នកអានអាចសាកល្បង និងផ្ទៀងផ្ទាត់បាន។ លើសពីនេះទៅទៀតមាន 3 កម្រិតនៃការលំបាក asana, ពីដំបូងទៅកម្រិតខ្ពស់។

វាមិនបញ្ជាក់ពីបញ្ហានេះទេ និងវត្តមាននៃ 1 ឬ 2 "Kshetrams" សម្រាប់ចក្រានីមួយៗ - ចំណុចប្តូរ ដោយធ្វើសកម្មភាពដែលអ្នកក៏អាចបើកចក្រាបានដែរ។ ជាញឹកញាប់ការងាររបស់ asana ជាមួយចក្រាត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងជាក់លាក់ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់លើ Kshetram៖ ឧទាហរណ៍ចក្រា Sahasrara គឺងាយស្រួលបំផុតក្នុងការបើកជាមួយ headstand - Sirshasana ដែលក្នុងនោះមានសម្ពាធសន្ធឹកសន្ធាប់នៅលើផ្នែកខាងលើនៃក្បាល - Kshetram នៃចក្រា "មកុដ" ។ ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ទេ៖ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ចក្រា Ajna ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយចក្រាសមតុល្យទាំងអស់ - ដោយមានសម្ពាធលើថ្ងាសឬខាងក្រោយក្បាល - ជាការពិតណាស់មិនមាន Kshetrama នៃចក្រានេះទេ។

ដូច្នេះពីទ្រឹស្តីទៅការអនុវត្ត!

ស្មុគស្មាញ "7 ចក្រា" សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង (អាសាណាសាមញ្ញ):

• តាដាសាណា - ភ្នំផុស។ ធ្វើការប្រែប្រួលជាមួយនឹងការឡើងលើម្រាមជើង និងដោយទំនោរនៃដៃ និងដងខ្លួនទៅម្ខាង (Tiriyaka Tadasana)។ កុំប្រញាប់។
• Dolasana - "Pendulum Pose" ។ ធ្វើយឺត ៗ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
• Advasana "Inverted Dead Body Pose" - "Shavasana ដេកលើក្រពះ" ។ បន្ទាប់មកធ្វើ Trikonasana - Triangle Pose ផងដែរ។ អ្នកអាចជំនួសការអនុវត្តទាំងពីរនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានពេល។
• Ardha Ushtrasana - ពាក់កណ្តាលអូដ្ឋ។ បន្ទាប់ពីការផុតកំណត់នៃពាក់កណ្តាលពេលវេលាដែលបានបែងចែកសម្រាប់ការដាក់, ផ្លាស់ប្តូរដៃគាំទ្រតាមរយៈទីតាំងកំពូល។
• Hasta Uttanasana - Stretch Pose ជាមួយនឹងអាវុធដែលលាតសន្ធឹង។ នេះ​ជា​ឥរិយាបថ​ទី​២​របស់​ប្រាសាទ​សុរិយាណាម៉ាស្កា។ សម្តែងក្នុងឋិតិវន្ត, វិធីសាស្រ្ត; សម្រាករវាងពួកគេនៅ Padahastasana - "Head to Feet Pose" (Padahastasana "បើក" Svadhisthana - ទល់មុខ Vishuddhi pose) ។ បន្ទាប់មកធ្វើ Saral Dhanurasana - "Light Bow Pose" (នៅពេលត្រគាកនៅលើកន្ទេល) ។
• Eka Pada Pranamasana - "ការស្វាគមន៍នៅលើជើងមួយ" (Nariation of Samasthiti) ។ ជំនួសដោយ Eka Padasana - អំណាច "ឈរលើជើងមួយ" (ជួនកាលវាត្រូវបានគេហៅថា Bakasana - "Pose of the stork") ។
• Naman Pranamasana - ការអធិស្ឋាន Pose ។ នេះគឺជាកំណែស្រាលជាងមុននៃ headstand ។

ស្មុគស្មាញ "7 ចក្រា" សម្រាប់កម្រិតខ្ពស់ (asanas នៃភាពស្មុគស្មាញមធ្យម):

• ការរៀបចំសម្រាប់ Hanumanasana ឬពេញលេញ Hanumanasana - "Pose of the Monkey King" ។ ទាំងព្រហ្មចារី-អាសនៈ ("អាសតិកៈ"); ក្បាច់ទីពីរនេះទាមទារកម្លាំងខ្លាំង ហើយត្រូវបានបុរសចូលចិត្ត។
• Marjari Asana - Cat Pose ។ ដំណើរការយឺត និងថាមវន្ត។ បន្ទាប់មកនៅក្នុងឋិតិវន្តរួចហើយ Ashva Sanchalanasana ត្រូវបានអនុវត្ត - "Rider's Pose" (វាស្គាល់យើងពី Surya Namaskara)
• Mayurasana - ក្បាច់ក្ងោក. បន្ទាប់មក Makarasana - "Pose of a crocodile" ឬ Matsya Kridasana - "Pose of a fish jump out of the water" ឬ Vajrasana - "Pose of lightning" ។
• Samakonasana គឺ​ជា​ការ​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​និង​ជា​ការ​លំបាក​ជា​ការ​ទាមទារ​នៅ​លើ​ឆ្អឹងខ្នង​។ បន្ទាប់មកធ្វើ កំណែពេញ Gomukhasana (ដៃចាក់សោនៅពីក្រោយខ្នងហើយចុចប្រឆាំងនឹង Kshetram នៃ Anahata នៅលើការព្យាករណ៍ក្រោយនៃឆ្អឹងខ្នង) ។ បន្ទាប់មកជាច្រើនដងម្តងទៀត Marjari-asana (នៅក្នុងថាមវន្ត) ហើយបញ្ចប់ការងារជាមួយ Anahata ជាមួយនឹង Sarpasana pose - "ពស់ Pose" ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចដេកនៅ Advasana រយៈពេល 1-2 នាទី ដកដង្ហើមរបស់អ្នកឡើងវិញ។
• Ushtrasana - Camel Pose ។ ក​ក្នុង​ក្បាច់​នេះ​ត្រូវ​បាន​សម្រាក​ដែល​អាច​ឱ្យ​អ្នក​ធ្វើ​ឱ្យ​ព្រះវិស្ណុ​សកម្ម។ បន្ទាប់មកធ្វើ Parvatasana មួយទៀត - "Mountain Pose" (aka "Downward Facing Dog") ។
• Dhanurasana - "Bow Pose" (ធ្វើឱ្យ Ajna និង Manipura សកម្ម) ។ បន្ទាប់មក Padadhirasana - "Breathing Balance Pose" (អង្គុយនៅ Vajrasana ដោយយកបាតដៃនៅក្រោមក្លៀក)។
• Sirshasana - Headstand ។

ស្មុគស្មាញ "7 ចក្រា" សម្រាប់ការលំបាកកម្រិតខ្ពស់:

• Bhadrasana - "កាយវិការដ៏ថ្លៃថ្នូ" ។ កុកគុត្ថាសាណា - "រូបមាន់" ឬ ប៉ាដា អង្គុសុថាសាណា ("ឈរលើ មេដៃជើងមួយ") ។ បន្ទាប់មក Murdhasana - "ការគាំទ្រនៅលើកំពូលនៃក្បាល" ។
• Vyagrasana - ភ្ញាក់ខ្លា។ បានអនុវត្តថាមវន្ត។ បន្ទាប់មក Yogamudrasana ត្រូវបានធ្វើរួច - "Psychic Union Pose" (នៅក្នុងឋិតិវន្ត) ។
• Shashankh-Bhujangasana គឺជាវីនីយ៉ាសាដែលពឹងផ្អែកលើកម្លាំងពលកម្មនៃចក្រាពីរ រួមទាំង Swadhisthana និង Manipura (Bhujangasana - "Cobra Pose" រួមបញ្ចូលតែ Swadhisthana ប៉ុន្តែ Shashankasana - "Hare Pose" - ទាំង Swadhisthana និង Manipura) ។ បន្ទាប់មកធ្វើ Chakrasana - "Wheel Pose" ហើយសម្រាកនៅក្នុង Savasana ខ្លីមួយ។
• Supta Vajrasana - កុហករន្ទះ។ ឥរិយាបថដែលទាមទារការបង្កើនភាពបត់បែន។ វាធ្វើឱ្យ Anahata សកម្មហើយបន្ថែមពីលើវា - ក៏ Svadhisthana និង Sahasrara (!) ។ បន្ទាប់មកធ្វើ Lolasana ("Swing Pose") បន្ទាប់ពីឥរិយាបថប្រើប្រាស់ពេលវេលានេះ អ្នកអាចដេកនៅ Savasana ក្នុងរយៈពេលខ្លី។
• Simhagarjanasana - "Roaring Lion Pose" (ការគ្រហឹមគឺមិនចាំបាច់ទេ) ។ បន្ទាប់មក Ardha Chandrasana - "Crescent Moon Pose" ។ បន្ទាប់មក Tolangulasana - "ទីតាំងនៃជញ្ជីង" ។
• Vrischikasana - Scorpion Pose ។ សាវ៉ាសាណាខ្លី។ បន្ទាប់មក Padma Parvatasana - Lotus Mountain Pose ។
• ឡុង សិរិសាណា - ក្បាលម៉ាស៊ីន.

ស្មុគ្រស្មាញត្រូវបានអនុវត្តនៅលើពោះទទេ (2-3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ) ហើយបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វាចាំបាច់ត្រូវធ្វើ Shavasana (សម្រាកនៅលើខ្នង) យ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទី។

Shavasana ខ្លួនវាធ្វើឱ្យ Ajna Chakra សកម្ម ប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យមានភាពសុខដុមរមនាទាំង 5 pranas ផងដែរ - ថាមពលហូរក្នុងរាងកាយ - ដូច្នេះវាត្រូវបានធ្វើនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្នាក់យូហ្គា។

នៅពេលអនុវត្តលំហាត់ណាមួយនៃស្មុគស្មាញទាំងនេះភាពមិនស្រួលគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។

អ្នកអាចរៀនអំពី contraindications សម្រាប់ asana នីមួយៗពីគ្រូយោគៈ ឬសៀវភៅយោង (រួមទាំងសូមមើល "Asana. Pranayama. Mudra. Bandha" កែសម្រួលដោយ S.S. Saraswati, បោះពុម្ពណាមួយ)។

Alexey Sokolovsky គឺជាគ្រូនៃយូហ្គាបុរាណ Hatha ("យោងទៅតាម Satyananda") ដែលបានអនុវត្តយូហ្គាអស់រយៈពេលជាង 15 ឆ្នាំ។ សិក្ខាសាលាឈានមុខលើយូហ្គា។

យូហ្គា Anahata គឺជាការអនុវត្តដែលមានអាយុកាលរាប់សតវត្សមកហើយ គោលបំណងនៃសុខភាពខាងវិញ្ញាណ និងរាងកាយ។ វាមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងទូលំទូលាយលើជីវិតរបស់យើង ពីព្រោះជាមួយនឹងការបើកចក្រា ឱកាសថ្មីៗបានលេចឡើង។ ជាសំណាងល្អឥឡូវនេះអ្នកមិនចាំបាច់ស្វែងរករមូរបុរាណដើម្បីយល់ពីរបៀបធ្វើការជាមួយចក្រាទេ - ខាងក្រោមអ្នកនឹងរកឃើញវិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗ។

នៅក្នុងអត្ថបទ៖

យូហ្គា Anahata និង Kundalini yoga - ទិសដៅផ្សេងគ្នានៃការបង្រៀន

ដូចជាការបង្រៀនណាមួយដែលរួមបញ្ចូលទស្សនវិជ្ជា យូហ្គាត្រូវបានបែងចែកទៅជាស្ទ្រីមជាច្រើន។ ពួក​គេ​មិន​មែន​ជា​សត្រូវ​នឹង​គ្នា​ទេ ប៉ុន្តែ​វិធីសាស្ត្រ​របស់​ពួក​គេ​គឺ​ខុស​គ្នា។ តើយូហ្គាប្រភេទសំខាន់ៗមានអ្វីខ្លះ? យ៉ាងណាមិញការចុះបញ្ជីសាលារៀនទាំងអស់ - អ្នកអាចចំណាយពេលច្រើន។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីអ្វីដែលពេញនិយមបំផុត។ នេះ។ Kundalini Yoga និង Anahata Yoga. ការបង្រៀនរបស់ពួកគេបានរីករាលដាលយ៉ាងទូលំទូលាយនៅលើទឹកដីនៃប្រទេសឥណ្ឌា ហើយបានឡើងទម្ងន់សូម្បីតែក្នុងចំណោមពួកយើងក៏ដោយ។ នេះ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​សាលា​ទាំង​ពីរ​នេះ​មាន​តែ​មួយ​នោះ​ទេ។ ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេមានប្រជាប្រិយភាពបំផុត។ ចូរយើងរស់នៅដោយសង្ខេបអំពីពួកគេម្នាក់ៗ។

Anahata Yoga គឺជាសាលាបង្រៀនដែលការអនុវត្តសំខាន់។ នាងត្រូវបានដាក់ឈ្មោះតាមនាង - អាណាហាតា។ បញ្ហាកើតឡើងជាមួយវានៅពេលដែលបេះដូងរបស់អ្នកថយចុះពីការឈឺចាប់ - ការក្បត់ស្នេហាមិនសប្បាយចិត្តការមិនទុកចិត្តសាច់ញាតិនិងឪពុកម្តាយ។ ដើម្បីឱ្យបញ្ហាទាំងនេះលែងប៉ះអ្នក អ្នកត្រូវចេះគ្រប់គ្រងអាណាហាតា។

Kundalini Yoga គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងថាមពលនៃសកលលោក។ជាមួយនឹងអ្នកដែលផ្តល់ជីវិតដល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការកើតជាថ្មីនៃព្រលឹងមនុស្ស។ វា​ហូរ​កាត់​សកលលោក​ទាំងមូល។ ការគ្រប់គ្រងថាមពលដោយប្រើវិធីសាស្រ្តនៃសាលា Kundalini អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់កម្លាំងរុញច្រានដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណ។ វាគឺដោយមានជំនួយពីវិធីសាស្រ្តរបស់ពួកគេដែលយើងនឹងព្យាយាមនិយាយអំពីរបៀបគ្រប់គ្រងចក្រាដោយឯករាជ្យ។

យូហ្គាសម្រាប់ការបើកចក្រា - ធ្វើការជាមួយ Muladhara

តំណាងឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សជាមួយផែនដី ហើយបើកយ៉ាងសាមញ្ញ។ យ៉ាងណាមិញ យើងទាំងអស់គ្នារស់នៅក្នុងពិភពសម្ភារៈ។ តាមពិតទៅ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការជាមួយវាជាងថ្នាំងថាមពលផ្សេងទៀតទាំងអស់។ វាអាចប្រើបានសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

ការរកឃើញរបស់ Muladhara គឺជាដំណើរការធម្មជាតិស្ទើរតែទាំងស្រុង ដែលមិនត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្លូវចិត្ត។ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចធ្វើវាដោយចៃដន្យបានទេ។ វាអាចមានភាពងាយស្រួល និងងាយស្រួល ប៉ុន្តែការអនុវត្តតិចតួចនៅក្នុងយូហ្គាគឺអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មានអាកប្បកិរិយាទទួលខុសត្រូវ។

ចងចាំថាថាមពលរបស់មនុស្សគឺនៅទីនេះ។ ដូច្នេះនៅពេលធ្វើការជាមួយចំណុចនេះ អ្នកត្រូវស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់ និងចូលទៅជិតនាងដោយភាពរួសរាយរាក់ទាក់នោះទេ។ អ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍ថាការងារទាំងអស់ចាក់ចូលទៅក្នុងវាដោយអស់ពីចិត្តរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់។

ជាដំបូង យក siddhasana - ទីតាំងសម្រាប់ធ្វើការជាមួយ Muladhara ។ កែងជើងគួរសង្កត់លើវា ចន្លោះរន្ធគូថ និងប្រដាប់ភេទ។ សម្រាក, ផ្តោតអារម្មណ៍។ យកចិត្តទុកដាក់តែចក្រា និងអារម្មណ៍នៃសម្ពាធប៉ុណ្ណោះ។ មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅ។ អ្នកមានបទពិសោធន៍កាន់តែច្រើន ពេលវេលានេះនឹងកាន់តែខ្លី។

គិតអំពីដង្ហើមរបស់អ្នក។ ស្រមៃមើលការដកដង្ហើម Muladhara ។ គិតតែពីគាត់ 5 នាទីបន្ទាប់ ស្រមៃមើលពណ៌ក្រហម។ វាគឺជាពណ៌នេះដែលត្រូវនឹង Muladhara ។ គិត​ទៅ​ពេល​កំពុង​ធ្វើ​សមាធិ សូម​ឲ្យ​ភ្លើង​ក្រហម​លិច​អ្វីៗ​ជុំវិញ​ខ្លួន។ សូមឱ្យ "ដៃ" ដ៏កក់ក្តៅនៃចក្រាទៅតាមបណ្តោយឆ្អឹងខ្នងខ្ពស់ជាងនិងខ្ពស់ជាងនេះ។ ហើយនៅទីបញ្ចប់ - ស្ងប់ស្ងាត់មួយរយៈ។ ចំណុចថាមពលគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យពីរបីនាទី។ យ៉ាងណាមិញវាមិនគួរគ្រាន់តែបើកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងឈរនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។

វិធីសាស្រ្ត Yogic នៃការធ្វើការជាមួយ Swadhisthana

វានៅទីនេះដែលរូបភាពនៃបញ្ហារបស់មនុស្ស កំហុស អំពើទុច្ចរិតត្រូវបានរក្សាទុក - ភាពទន់ខ្សោយទាំងអស់ដែលអាចបំពុលជីវិតរបស់យើង។ អនុលោម​តាម​ការ​នេះ​គួរ​តែ​ប្រព្រឹត្ត​យ៉ាង​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ដោយ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន។ ដើម្បីកុំឱ្យរលកនៃការចងចាំអវិជ្ជមាន។

ទី​មួយ​ឈរ​នៅ​ស៊ីដាសាណា។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះជម្រើសមួយចំនួនត្រូវបានបង្ហាញ - គ្រាន់តែឥរិយាបថសម្រាកនៅលើកៅអីឬកង់នៅលើឥដ្ឋក៏ដំណើរការផងដែរ។ ស្ងប់ស្ងាត់ ទុកឱ្យការសំរាកលំហែឡើងដល់កំពូល។ នៅកន្លែងណាមួយក្នុងពេលនេះ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ និងរំជើបរំជួលជាកន្លែងដែលចក្រាស្ថិតនៅ។ នេះគឺរវាងឆ្អឹងសាធារណៈ និង sacrum ។

ឥឡូវនេះដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទាំងអស់។ ព្យាយាមលុបព្រំដែនដែលបំបែកដង្ហើមបុគ្គល។ សូមឱ្យដង្ហើមក្លាយជាលំហូរថេរនៃខ្យល់។ អនុញ្ញាតឱ្យវាចរាចរពាសពេញរាងកាយ។ នៅពេលនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា ខ្យល់កួចបានបង្កើតឡើងជំនួសចក្រា។ ពណ៌ទឹកក្រូច, ពណ៌នៃចក្រា។ អនុញ្ញាតឱ្យវាស្រូបយកថាមពល ពង្រីក និងបំប៉ោង។ អនុញ្ញាតឱ្យវាឡើងឆ្អឹងខ្នង។ នៅពេលអ្នកបញ្ចប់សមាធិរបស់អ្នក អង្គុយពីរបីនាទីដោយសន្តិភាពពេញលេញ និងស្ងប់ស្ងាត់។

អ្នកត្រូវធ្វើការជាមួយចក្រានេះជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលមួយខែហើយបន្ទាប់មក - យោងទៅតាមកាលៈទេសៈនៅពេលដែលតម្រូវការកើតឡើង។ Mantras និងការអនុវត្តជាទៀងទាត់នឹងជួយអ្នកគ្រប់គ្រងចក្រា Svadhisthana ក្នុងរយៈពេលប្រាំនាទី។

យូហ្គា Kundalini សម្រាប់ 3 ចក្រា

យូហ្គា Kundalini សម្រាប់ចក្រាទី 3 និយាយថាបញ្ហាជាមួយវាលេចឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រើច្រើនពេក។ ករណីត្រូវបានរហែកដាច់ពីគ្នា ទាញតាមទិសដៅរបស់វា។ មិនមានពេលដើម្បីរីករាយនឹងការបញ្ចប់មួយទេព្រោះវាចាំបាច់ដើម្បីទទួលយកអ្នកដទៃ។ ថាមពលច្រើនពេកចូលទៅក្នុងខ្សាច់នៃបញ្ហាមួយភ្លែត។ ភាពលំបាកក៏អាចលេចឡើងប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានជួសជុលច្រើនពេកលើបញ្ហាមួយ។ មិន​អាច​គេច​ផុត​ពី​ការ​ចាប់​ខ្លួន​នៃ​ការ​គិត​ដូច​គ្នា​នេះ​។

ធ្វើតាមការក្រឡេកមើលខាងក្នុងរបស់អ្នកតាមរយៈរាងកាយ និងស្វែងរកចក្រា។ វាស្ថិតនៅចន្លោះទ្រូង និងស្មា។ ដូចលើកមុនដែរ ស្រមៃមើលទឹកហូរដែលប្រមូលផ្តុំថាមពល។ វាបំពេញនិងពង្រីក។ មានតែពេលនេះទេដែលវាគួរតែមានពណ៌លឿង។ មានអារម្មណ៍ថាជីពចរនៅក្នុងម៉ានីពួរចក្រា។

ប្រហែលជាតំបន់ចក្រានឹងញាក់ - មិនអីទេ នោះហើយជារបៀបដែលវាគួរតែ។ រលាយ​ក្នុង​អារម្មណ៍​ទាំង​នេះ​ទុក​ឱ្យ​ពួក​គេ​គ្រប់គ្រង​អ្នក​ទាំង​ស្រុង។ ពេល​បញ្ចប់​ហើយ សូម​រក្សា​លំនឹង​មួយ​រយៈ។ លទ្ធផលត្រូវតែជួសជុល។ សំខាន់បំផុតកុំឱ្យ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានព្រោះពួកគេអាចបំផ្លាញរាល់លទ្ធផលដែលសម្រេចបានដោយការតាំងសមាធិ។

យូហ្គាអាណាហាតា - ធ្វើការជាមួយចក្រាទីបួន

ចក្រាទីបួន - អាណាហាតា. នាងទទួលខុសត្រូវចំពោះសេចក្តីស្រឡាញ់ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការហៅវានៅក្នុងខ្លួនអ្នកអំឡុងពេលសមាធិ។ ប្រហែលជាសិប្បនិម្មិត។ កម្មវត្ថុនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមិនសំខាន់នោះទេ រឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។

យកទីតាំងដែលមានផាសុកភាព។ មួយណា - វាមិនសំខាន់ទេ។ រឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺថាអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលទាំងស្រុង។ សម្រាក, ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍នៃក្តីស្រឡាញ់, ការគោរព, ការគោរព។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគ្របក្បាលអ្នកដោយរំលាយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ឥឡូវនេះ - ផ្តោតលើចក្រា។ វាមានទីតាំងនៅជាប់នឹងបេះដូង ខាងក្នុងជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកំណត់ទីតាំងបានភ្លាមៗនោះ មានវិធីងាយស្រួលជាង។ គ្រាន់​តែ​ដាក់​ដៃ​នៅ​កន្លែង​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​ដាក់​ដៃ​របស់​គាត់ បើ​គាត់​និយាយ​យ៉ាង​មាន​ន័យ​អំពី​ខ្លួន​គាត់។ "ខ្ញុំស្រលាញ់ ខ្ញុំចូលចិត្ត" គឺជាពាក្យណែនាំរបស់អ្នក។

ឥឡូវ​ស្រមៃ​ថា​មាន​រលក​ពណ៌​ខៀវ​នៅ​ទី​នោះ។ អនុញ្ញាតឱ្យវាលូតលាស់, ស្រូបយកថាមពល, កាន់តែរឹងមាំ។ មានអារម្មណ៍ថា pulsation និងភាពកក់ក្តៅ, រំលាយនៅក្នុងពួកគេ។ សូមឱ្យពួកគេនាំមកនូវសេចក្តីអំណរដល់អ្នក។ ទីបំផុត​ត្រូវ​នៅ​ក្នុង​ទីតាំង​សុខ​ស្រួល​មួយ​រយៈ​ទុក​ឱ្យ​ចក្រា​នៅ​ស្ងៀម​ហើយ​ចាក់​ឫស។

សមាធិនេះត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតមុនពេលចូលគេង។ប្រសិទ្ធភាពដ៏មានអត្ថប្រយោជន៍របស់វានឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងទទួលយកអារម្មណ៍នៃក្តីស្រឡាញ់ជាមួយអ្នកដល់កម្រិតសន្លប់។

យូហ្គា Kundalini - ចក្រាទី ៥

. សមាធិសម្រាប់ការធ្វើការជាមួយចំណុចនេះចាប់ផ្តើមដូចគ្នានឹងអ្នកផ្សេងទៀតទាំងអស់ - ពីឥរិយាបថសុខស្រួល។ សង្កេត​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ក្នុង​ពេល​ដកដង្ហើម​ចូល​ខ្លួន​អ្នក​ឱ្យ​បាន​ពេញលេញ។ តាមដានដង្ហើមចូលជ្រៅៗ និងដកដង្ហើមចេញ ផ្លូវចិត្តលុបព្រំដែនរវាងពួកគេ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេប្រែទៅជាចលនាតែមួយនៃខ្យល់។ សូមឱ្យខ្យល់គួចនៃពណ៌ indigo លេចឡើងនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់អ្នក។ វាគួរតែលេចឡើងនៅកន្លែងនៃបែហោងធ្មែញ jugular ។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការទេ សូមក្រឡេកមើលនិមិត្តសញ្ញាចក្រា នៅយ៉ានត្រា។ រំកិលវាទៅកន្លែងដែលចក្រា Vishuddhi ស្ថិតនៅ។

នៅពេលនេះ អារម្មណ៍នៃភាពកក់ក្តៅ និងការលោតញាប់នឹងលេចឡើង។ ស្តាប់វា មានអារម្មណ៍ថាវាជាមួយរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ នៅទីនេះអ្នកអាចបញ្ឈប់បាន - ស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងស្ងប់ស្ងាត់មួយរយៈពេលជាច្រើននាទី អនុញ្ញាតឱ្យលទ្ធផលត្រូវបានជួសជុល។

យូហ្គា Kundalini សម្រាប់ចក្រាទី 5 ផ្តល់ដំបូន្មានថា: កុំភ្លេចអាន mantra ក្នុងអំឡុងពេលសមាធិ។ចក្រាមានសន្ទុះជាមួយនឹងរំញ័រនៃខ្សែសំលេង ហើយឆ្លើយតបកាន់តែងាយស្រួលចំពោះឧបាយកលបែបនេះ។

យូហ្គា Kundalini - ធ្វើការជាមួយចក្រាទី ៦

. ការធ្វើសមាធិដើម្បីធ្វើការជាមួយវាគឺជាពិធីដ៏សាមញ្ញមួយ។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកអាចជួយខ្លួនឯងក្នុងការមើលឃើញ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវដាក់ចំនុចមួយនៅកន្លែងនៃ "ភ្នែកទីបី" ។ ត្រង់កន្លែងដែលស្ត្រីឥណ្ឌាដាក់ពួកគេ។ នេះនឹងជួយផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងលើចក្រា Ajna និងលើការធ្វើសមាធិជាទូទៅ។

យូហ្គា Kundalini សម្រាប់ចក្រាទី 6 ណែនាំឱ្យធ្វើសមាធិក្នុងទីតាំងសុខស្រួល។វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលយកទីតាំងផ្កាឈូក - វាដំណើរការល្អបំផុតជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិនេះ។ ដល់ពេលដកដង្ហើមហើយ។ ដកដង្ហើមចូល និងចេញជាបន្តបន្ទាប់។ ដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ហើយមើលចលនាទ្រូងរបស់អ្នក។ ទុកឱ្យអាមេទីសមួយហែលលេចឡើងនៅតំបន់ចន្លោះចិញ្ចើម។ អនុញ្ញាតឱ្យវាប្រមូលថាមពលលូតលាស់និងបង្កើន។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពកក់ក្តៅនិងចង្វាក់បេះដូង - ពួកគេគួរតែលេចឡើងនៅពេលនេះ។ ដរាបណាអារម្មណ៍លេចឡើងសូមសង្កេតវាពីរបីនាទី។ បន្ទាប់ពីនោះសូមស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងសុខស្រួលមួយរយៈ - ចក្រានឹងត្រូវការវាដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់។ វិធីនេះអ្នកនឹងជួសជុលលទ្ធផល។ យូរ ៗ ទៅការធ្វើសមាធិទាំងមូលនឹងចំណាយពេលមិនលើសពី 20 នាទី។

យូហ្គា Kundalini និងចក្រាទី ៧

យោគៈ Kundalini សម្រាប់ចក្រាទី ៧ ណែនាំ៖ ការធ្វើសមាធិដើម្បីបើកចក្រានេះ គួរតែធ្វើតែបន្ទាប់ពីអ្នកផ្សេងទៀតទាំងអស់។ បើគ្មានការនេះទេ ការធ្វើការជាមួយនាងធម្មតានឹងមិនដំណើរការទេ ព្រោះបញ្ហាកើតឡើងជាមួយនាងនៅពេលពួកគេនៅជាមួយអ្នកដទៃ។ វាបង្រួបបង្រួមចក្រាទាំងអស់ទៅជាតែមួយ ហើយអាចលើកមនុស្សម្នាក់ លាតត្រដាងដល់គាត់នូវអាថ៌កំបាំងនៃចំណេះដឹង លើកគាត់ទៅកម្រិតមួយទៀតនៃសកលលោក។

អ្នក​អាច បូមចក្រារបស់អ្នក។ដោយមានជំនួយពីសាមញ្ញ ចលនា! តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? ស្វែងយល់ឥឡូវនេះ!

ប្រាកដណាស់ អ្នកបានដឹងរួចមកហើយថា មជ្ឈមណ្ឌលថាមពលនៅក្នុងរាងកាយ ដែលត្រូវបានសម្រួលដល់ប្រភេទជាក់លាក់មួយ។ ថាមពលសំខាន់(ការរស់រានមានជីវិត សេចក្តីស្រឡាញ់ ការបង្ហាញខ្លួនឯង។ល។)

ស្ថានភាពនៃចក្រាគឺស្ថិតនៅក្នុងគ្នាទៅវិញទៅមក ទំនាក់ទំនងជាមួយរាងកាយ និងជីវិតរបស់អ្នក។.

ប្រសិនបើលំហណាមួយ "បរាជ័យ" ចក្រាដែលត្រូវគ្នាគឺមិនមានតុល្យភាព។ ជាមួយនឹងការងារដឹងខ្លួនលើទិសដៅនេះ ចក្រាកាន់តែសកម្ម និងចុះសម្រុងគ្នា។

នេះក៏ដំណើរការនៅក្នុង ផ្នែកខាងបញ្ច្រាស. ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើម ធ្វើការជាមួយចក្រា, ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ការតម្រឹមនៃលំហនៃជីវិតដែលនាងទទួលខុសត្រូវ។

ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលធ្វើការជាមួយចក្រាបេះដូង អ្នកអាចព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗបាន។ ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមនិងបង្កើនទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។

ហើយនៅពេលបូមឫសចក្រា ភាពជោគជ័យផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុនឹងត្រូវបាន "ជាន់ឈ្លី" ។

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពចក្រាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

វិធីសាស្រ្តជាមូលដ្ឋានមួយគឺ យូហ្គាសម្រាប់ចក្រាឬយូហ្គា kundalini ។

នេះគឺជាការរចនាពិសេស ប្រព័ន្ធហាត់ប្រាណគោលបំណងដើម្បីសម្រេចបាននូវរដ្ឋជាក់លាក់នៃប្រព័ន្ធថាមពល។

លំហាត់ប្រាណអាចជាម៉ូទ័រ (អាសាណា) ដកដង្ហើម (ប្រាយ៉ាម៉ា) សមាធិ សំឡេង ( mantras) ។ល។

អ្វីដែលគួរឲ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសអំពីស្មុគ្រស្មាញទាំងនេះគឺថា ពួកវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានជាច្រើនលើអ្នក៖

• មានសុខភាពល្អ រាងកាយ. សាច់ដុំរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ ឈាមប្រញាប់ប្រញាល់ទៅកាន់សរីរាង្គខាងក្នុង ធ្វើឱ្យពួកវាឆ្អែតដោយអុកស៊ីហ្សែន និងយកជាតិពុលចេញ។ ផលប៉ះពាល់ "ចំហៀង" អាចកម្ចាត់ទម្ងន់លើស និងជំងឺ។

មានកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការកើតឡើងនៃទម្ងន់លើស ដែលទាំងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តដឹងអំពី។ នេះ…

• ខ្លាំង នឹង. អ្នក​សិក្សា​ជា​ទៀងទាត់ លះបង់​ពេល​វេលា និង​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​ខ្លួន​អ្នក ជា​លទ្ធផល ជំនឿ​លើ​ខ្លួន​ឯង និង​កម្លាំង​នៃ​ព្រះវិញ្ញាណ​បាន​កើន​ឡើង។
• មានតុល្យភាព ចក្រា. ប្រសិនបើចំណុចពីរដំបូងអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកដោយកាយសម្បទាធម្មតានោះយូហ្គាផ្តល់ជូនយ៉ាងពិតប្រាកដ ការងារដឹងខ្លួនជាមួយថាមពល តាមរយៈការអនុវត្តរាងកាយ.

ប្រសិនបើវិធីផ្សេងទៀតនៃតុល្យភាពចក្រានៅតែពិបាកសម្រាប់អ្នក សូម្បីតែអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក៏អាចធ្វើលំហាត់រាងកាយ និងដកដង្ហើមបានដែរ។

នៅពេលអនុវត្តសកម្មភាពជាក់លាក់មួយ យូហ្គា kundalini មានឥទ្ធិពលចុះសម្រុងគ្នាលើចក្រានីមួយៗ។ ជាលទ្ធផលថាមពលជីវិត kundaliniក្រោកឡើងដោយសេរីនៅលើឆានែលកណ្តាល។

នេះរួមចំណែកដល់ការរំដោះខាងក្នុងរបស់អ្នក ការយល់ដឹងខាងវិញ្ញាណ សុខភាព និងភាពជោគជ័យនៅក្នុងពិភពរូបវន្ត។

ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ធ្វើយូហ្គានៅកម្រិតស្ម័គ្រចិត្ត ហើយជាការពិតខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកឯកទេសទេ។

ដូច្នេះហើយ នៅក្នុងអត្ថបទខ្ញុំផ្តល់ឧទាហរណ៍នៃមេរៀនយូហ្គា kundalini សម្រាប់ចក្រាពីអ្នកជំនាញបរទេសដែលទទួលស្គាល់។

យូហ្គាសម្រាប់ចក្រា

យូហ្គាសម្រាប់ឫសចក្រា (Muladhara)

ចក្រាមានទីតាំងនៅ មូលដ្ឋាននៃឆ្អឹងខ្នងនិងទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នក។ ការរស់រានមានជីវិត, សុវត្ថិភាព, "ចាក់ឬស" នៅក្នុងពិភពរូបវន្ត។

ការអនុវត្តយូហ្គាសម្រាប់ Muladhara មានប្រសិទ្ធិភាពសម្អាតលើពោះវៀន (shank-prankshalana, nauli kriya) បង្កើនភាពបត់បែននៃឆ្អឹងខ្នង ហើយក៏ពង្រឹងសាច់ដុំនៃ perineum និងភ្លៅផងដែរ។

វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ជាតិពុលរាងកាយ និងថាមពល ដឹកនាំថាមពលតាមរយៈជើងរបស់អ្នក ពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយផែនដី។

ឆ្លើយសំណួរដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាយតម្លៃសក្តានុពលថាមពលរបស់អ្នក។

សំណុំជាធម្មតារួមបញ្ចូល moolabandha(ការចាក់សោថាមពលទាប៖ ភាពតានតឹងជំនួសនិងការដកថយនៃសាច់ដុំ sphincter, perineum និងសាច់ដុំពោះខាងក្រោម) ដែលអមជាមួយនឹងការអនុវត្តនៃ asanas និងការទប់ដង្ហើម; ក៏ដូចជា asanas ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសម្ពាធទាប លំអៀង និង lunges ។

យូហ្គាសម្រាប់ចក្រាដ៏ពិសិដ្ឋ (Svadhisthana)

វាជាមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលដែលមានទីតាំងនៅ នៅក្រោមផ្ចិត. ទីកន្លែងដើម អារម្មណ៍, បំណងប្រាថ្នា, ថាមពលផ្លូវភេទ។

វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធ genitourinary, spleen, តម្រងនោម, ថ្លើម។

សំណុំនៃលំហាត់យូហ្គាផ្តល់នូវការរំញោចនៃសរីរាង្គទាំងនេះ បង្កើនការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេ និងជួយពង្រឹងសាច់ដុំពោះផងដែរ។

ហើយជាការពិតណាស់ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចុះសម្រុងនឹងអារម្មណ៍ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ហើយសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។

ការអនុវត្តរួមមានលំហាត់សម្រាប់សារពត៌មាន ទំនោរ និងខ្នង។ ចង្កេះឆ្អឹងខ្នង ការបើកអាងត្រគាក ការដកដង្ហើមតាមចង្វាក់ជាដើម។

យូហ្គាសម្រាប់ Solar Plexus Chakra (Manipura)

ចក្រាទីបីមានទីតាំងនៅ រវាង umbilicus និងមូលដ្ឋាននៃ sternum នេះ។. នេះគឺជាមជ្ឈមណ្ឌល នឹងសកម្មភាព, ការបង្ហាញខ្លួនឯងសកម្ម។

ចក្រាត្រូវបានភ្ជាប់ និងមានឥទ្ធិពលលើសរីរាង្គ និងក្រពេញនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

យូហ្គារួមបញ្ចូលអាសាណាជាមួយនឹងការងារនៃសាច់ដុំពោះ រមួល អរគុណដែលលំហូរឈាមដ៏មានអានុភាពមកពោះ និងពត់កោងខ្នង ដែលធ្លាប់ស្គាល់យើងរួចហើយ។ ក៏ដូចជាដង្ហើមជ្រៅ "ពោះ" ដើម្បីធានាទាំងអស់។ សរីរាង្គខាងក្នុងនិងជាលិកាដែលមានអុកស៊ីសែន។

នៅកម្រិតថាមពល ការអនុវត្តបង្ហាញ manipura របស់អ្នក ពោលគឺវាពង្រឹងឆន្ទៈ ព្រំដែន ជួយឱ្យសម្រេចបាននូវតុល្យភាពរវាងពិភពខាងវិញ្ញាណ និងសម្ភារៈ (និយាយម្យ៉ាងទៀត ប្រើសក្តានុពលថាមពលរបស់អ្នកសម្រាប់សុខុមាលភាពក្នុងជីវិត)។

យូហ្គាសម្រាប់ចក្រាបេះដូង (អាណាហាតា)

មជ្ឈមណ្ឌលបេះដូង ( សុដន់) ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នក។ សមត្ថភាពក្នុងការស្រឡាញ់, i.e. មើលភាពសុខដុមនៃពិភពលោក, កសាង ទំនាក់ទំនងជឿទុកចិត្តជាមួយមនុស្ស ឱ្យតម្លៃ និងទទួលយកខ្លួនឯង។

ចក្រានេះរួមមានបេះដូង និងសួត។

ធ្វើការជាមួយចក្រានេះ អ្នកត្រូវបានដោះលែងពីការស្អប់ខ្ពើម និងអារម្មណ៍រារាំងផ្សេងៗ អ្នកចាប់ផ្តើមបញ្ចេញពន្លឺ និងទទួលយកសេចក្តីស្រឡាញ់ និងភាពស្រស់ស្អាតទាំងស្រុង។

បេះដូងរបស់មនុស្សត្រូវបានបិទពីការទំនាក់ទំនងពិតជាមួយអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ និងពីទំនាក់ទំនងគ្រប់គ្រាន់ជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ នេះនាំឱ្យ…

ដូចគ្នានេះផងដែរ យូហ្គា asanas បើកទ្រូងរបស់អ្នក ធានានូវសុខភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើម។

ការអនុវត្តរួមមានការបត់ខ្នង និងការបង្វិលនៃឆ្អឹងខ្នង thoracic ការបើក និងពង្រីកសាច់ដុំនៃដៃ និងស្មា ហើយជាការពិតណាស់ ប្រភេទនៃការដកដង្ហើមជាច្រើន។

យូហ្គាសម្រាប់ចក្រាបំពង់ក (Vishudhi)

ចក្រាបំពង់ក ( មូលដ្ឋាននៃបំពង់ក) ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នក។ សំឡេងនៅក្នុងន័យទូលំទូលាយនៃពាក្យ, i.e. ការប្រាស្រ័យទាក់ទង, ការបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងការច្នៃប្រឌិត, ទំនាក់ទំនងជាមួយសង្គម។

វាគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃវិចារណញាណ និងការបង្ហាញការពិតរបស់មនុស្សម្នាក់។

យូហ្គា ពង្រឹង និងពង្រីក តំបន់មាត់ស្បូនឆ្អឹងខ្នង, រំញោចក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ទាំងនេះគឺជាការបត់ខ្នង ជើងស្មា និងទីតាំងដាក់បញ្ច្រាសផ្សេងទៀត ផ្អៀងក្បាល ផ្លាកសញ្ញាដាក់បញ្ច្រាស។

Asanas រួមចំណែកដល់ការបញ្ជូនថាមពលដោយសេរីតាមរយៈបណ្តាញខាងលើ។ ពួកគេក៏ជួយសម្រាលអ្នកពីការឈឺក្បាល និងជំងឺ osteochondrosis (ឧទាហរណ៍ដោយសារតែធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រ) និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

យូហ្គាសម្រាប់ចក្រាភ្នែកទីបី (Ajna)

អាហ្សាណា ( រវាងចិញ្ចើម) - ចក្រានៃចក្ខុវិស័យ, ចំណេះដឹងទុកចិត្តសំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នក។ វាក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះការគិត និងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកផងដែរ។

សរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវាក៏ដូចជាក្រពេញភីតូរីសដែលប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់និងការរំលាយអាហារ។

យូហ្គាសម្រាប់ចក្រានេះពង្រឹង និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពដំណើរការគិតរបស់អ្នក អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ការកុហក (ជាដំបូងចំពោះខ្លួនអ្នក)។

ភ្លាមៗនោះ អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ពិត។ ដូច​ជា​អ្នក​មាន​ឧបករណ៍​ចាប់​កុហក​ដាក់​ក្នុង​ទ្រូង​របស់​អ្នក ប៉ុន្តែ​មាន​មុខងារ​បន្ថែម។

នៅលើយន្តហោះរាងកាយវាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការមើលឃើញនិងសរសៃឈាមខួរក្បាល, normalizes សម្ពាធឈាម។

ការអនុវត្តរួមមាន asanas ផ្សេងៗសម្រាប់តុល្យភាព និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ក៏ដូចជាការសង្កត់ធ្ងន់លើថ្ងាស។

ធាតុសំខាន់មួយនៃយូហ្គាសម្រាប់ចក្រាភ្នែកទីបីគឺ ដង្ហើម anuloma viloma(ធ្វើឱ្យដង្ហើមស្មើគ្នាជាមួយរន្ធច្រមុះឆ្លាស់គ្នា)។ វាសម្របសម្រួលការងាររបស់អឌ្ឍគោលនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់។

មេដៃ ដៃស្តាំបិទរន្ធច្រមុះខាងស្តាំ ដកដង្ហើមចូលខាងឆ្វេង - បន្ទាប់មកបិទខាងឆ្វេង ម្រាម​ដៃ​ចង្អុលហើយដកដង្ហើមចេញតាមខាងស្តាំ។

យូហ្គាសម្រាប់ក្រោនចក្រា (សាហាសារ៉ា)

ចក្រាមានទីតាំងនៅ មកុដនៃក្បាលនិងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង epiphysis (ក្រពេញ pineal) ។

នាងទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នក។ ទំនាក់ទំនងជាមួយព្រះ, ផ្តល់សិទ្ធិចូលប្រើ។

ការកើនឡើងដោយឥតគិតថ្លៃនៃ kundalini ទៅចក្រានេះ (តាមរយៈសមតុល្យមុន) គឺ គោលដៅសំខាន់អ្នកអនុវត្ត

យូហ្គារួមបញ្ចូលអាសាណាដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពថាមពលក្នុងរាងកាយ ចលនាសកម្មមួយចំនួនដែលធ្វើឲ្យរាងកាយឡើងកំដៅពីកំពូលទៅបាត។ លំហាត់ធម្មតាសម្រាប់ចក្រានេះគឺ ក្បាល.

ការអនុវត្តនេះក៏រួមបញ្ចូលសមាធិក្នុងទីតាំងពាក់កណ្តាលឈូក និងឈូក និងសវសាណា (រូបសព)។

សាវ៉ាសាណាដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដោយបិទភ្នែក ហើយដាក់ដៃ និងជើងឱ្យត្រង់។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្រាកពេញលេញ និងការសង្កេតនៃចលនាដោយសេរីនៃថាមពលនៅក្នុងរាងកាយ (ភាពស្ងៀមស្ងាត់ខាងក្នុង)។

ប្រសិនបើអ្នកបានអនុវត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន និងត្រឹមត្រូវ នោះនៅក្នុង shavasana អ្នកនឹងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការរំលាយពេញលេញ និងការរួបរួមជាមួយនឹងសកលលោក។

សុវត្ថិភាព

ក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្ត ត្រូវប្រាកដថារបស់អ្នក។ ត្រឡប់មកវិញគឺត្រង់ដង្ហើមនៅតែស្ងប់ស្ងាត់និងពេញ។ ជៀសវាងការកន្ត្រាក់និងការឈឺចាប់។ ពិចារណារបស់អ្នក។ លក្ខណៈសរីរវិទ្យានិងស្ថានភាពសុខភាព ប្រាប់គ្រូបង្វឹកអំពីជំងឺរបស់អ្នក។

ធ្វើលំហាត់នៅលើចក្រានេះ ឬចក្រាមួយទៀត អ្នកអាចរក្សាពន្លឺបាន។ ការផ្តោតអារម្មណ៍នៅមជ្ឈមណ្ឌលនេះ។ ត្រូវ ប្រមូលផ្តុំខាងក្នុងមិនត្រូវរំខានដោយគំនិត និងអារម្មណ៍ខាងក្រៅឡើយ។

វាច្បាស់ណាស់ថាអត្ថបទនេះពណ៌នាតែសំណុំប្រហាក់ប្រហែលនៃលំហាត់យោគៈ kundalini ប៉ុណ្ណោះ។ ជាការពិត ស្មុគស្មាញសម្រាប់ចក្រានីមួយៗអាចត្រូវបានអនុវត្តពី 40 នាទីទៅ 1,5 ម៉ោង ហើយរួមបញ្ចូលនូវបច្ចេកទេសជាច្រើននៃម៉ូទ័រ និងដង្ហើម ការសូត្រមន្ត និងការធ្វើសមាធិ។

ស្មុគ្រស្មាញយូហ្គាដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយសម្រាប់ចក្រាពី Maya Fiennes ក្នុងទម្រង់វីដេអូអាចរកបាននៅខាងក្រោម។ ដូចគ្នានេះផងដែរ អ្នកអាចទាក់ទងមជ្ឈមណ្ឌលយូហ្គានៅក្នុងទីក្រុងរបស់អ្នក។

ភារកិច្ចរបស់ខ្ញុំគឺធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើការអនុវត្តដ៏អស្ចារ្យនេះ ដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរាងកាយ និងតុល្យភាពថាមពលរបស់អ្នក។

សរសេរនៅក្នុងមតិយោបល់ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើយូហ្គា ឬការអនុវត្តរាងកាយផ្សេងទៀតសម្រាប់តុល្យភាពខាងវិញ្ញាណ? តើលទ្ធផលអ្វីខ្លះត្រូវបានសម្រេច?

P.S. ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីចក្រារបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យពួកវាមានតុល្យភាព សូមទស្សនា វគ្គសិក្សាមូលដ្ឋាន Alena Starovoitova "7 គន្លឹះនៃការយល់ដឹង" ។

P.P.S. អត្ថបទប្រើរូបថតពី yogajournal.com ។

នេះ​គឺ​ជា​ការ​ហាត់​យូហ្គា​ទំនើប​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ប្រភេទ​ទាំងអស់​ដែល​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​លំហាត់​ប្រាណ។ យូហ្គា Kundalini មានគោលបំណងបង្កើនថាមពល kundalini ដែលមានទីតាំងនៅមូលដ្ឋាននៃឆ្អឹងខ្នង តាមរយៈការធ្វើសមាធិជាប្រចាំ។ ថាមពល kundalini ឆ្លងកាត់ចក្រាទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់បន្តិចម្តងៗ និងជាដំណាក់កាល។ នៅកម្រិតខ្ពស់បំផុតដែលត្រូវបានគេហៅថា sahasrara វារួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយព្រះសិវៈដែលនាំឱ្យមានការបញ្ចប់នៃស្មារតីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ yogi ។

សេចក្តីផ្តើម

មនុស្សគ្រប់រូបនៅលើភពផែនដីប្រហែលជាចង់ដាក់សុខភាពរបស់ពួកគេឱ្យមានរបៀបរៀបរយ រដ្ឋទូទៅព្រលឹង។ បច្ចុប្បន្ននេះមានអ្នកឯកទេសដែលអាចបង្កើតសំណុំលំហាត់ទាំងមូលសម្រាប់ការនេះ។ Maya Fiennes គឺជាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ នាងក៏ជាម្ចាស់គម្រោងអន្តរកម្មច្នៃប្រឌិត "Inspire the Fire" ផងដែរ។ មនុស្សទាំងអស់ដែលធ្លាប់ហាត់យូហ្គា ៧ ចក្រា Maya Fiennes បានរកឃើញនៅក្នុងខ្លួន និងព្រលឹងរបស់ពួកគេនូវថាមពលដ៏អស្ចារ្យនៃ mantra ដែលអាចព្យាបាលបាន។ ហើយពួកគេបានកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលយូហ្គាមានឥទ្ធិពលលើមនុស្សម្នាក់។

កម្មវិធីសិក្សា Maya Fiennes ត្រូវបានបង្ហាញជា 7 ថ្នាក់សំខាន់ៗ។ ជាលទ្ធផលនៃថ្នាក់ មនុស្សណាម្នាក់អាចរៀនពីឥទ្ធិពលទន់ និងបន្តិចម្តងៗលើចក្រា។ គោលដៅចុងក្រោយគឺដើម្បីអាចបង្កើនថាមពលជីវិតដែលហៅថា Kundalini ដោយធម្មជាតិ និងគ្មានការរារាំង។ មេរៀនណាមួយដែលអ្នកជ្រើសរើសមានដំណាក់កាលជាច្រើន៖ 1 - នេះគឺជាការឡើងកំដៅផែនដី។ 2 - ការសម្អាត; 3 - សមាធិ; ៤- សូត្រមន្ត។

Maya Fiennes Chakra បច្ចេកទេសបើក

បើកចក្រា ១៖

ដោយសារតែថាមពលរបស់យើងតែងតែចេញពីបាតទៅកំពូល វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមថ្នាក់យូហ្គា Kundalini ពី Muladhara ។ វដ្តទាំងមូលនៃថ្នាក់ត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងតន្ត្រីរបស់អ្នកនិពន្ធសម្រាប់ការធ្វើសមាធិ។ ដូច្នេះហើយ ប្រធានបទនៃមេរៀនដំបូងជាមួយ Maya Fiennes គឺជាការបើកចក្រាដំបូង។ នេះគឺជាដុំថាមពលដែលមានពណ៌ ពណ៌ត្នោតហើយភ្ជាប់មនុស្សជាមួយផែនដី។ ធ្វើការលើវាចាប់ផ្តើមដោយការស្វែងរកចំណុចរបស់វា។ ហើយវាមានទីតាំងនៅ perineum និង coccyx ។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះបំណងប្រាថ្នាខាងក្នុង និងរាងកាយរបស់មនុស្សដើម្បីរស់។ នៅពេលដែលវាមិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានលងបន្លាចដោយអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផល ការខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់គាត់។

បើកចក្រា ២៖

នៅក្នុងមេរៀនទីពីរ Maya Fiennes បន្តទៅការបើកចក្រាទីពីរ - Swadhisthana ។ ដើម្បីធ្វើការជាមួយវាដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក អ្នកត្រូវដឹងពីទីតាំងរបស់វា។ ហើយ​វា​មាន​ទីតាំង​ស្ថិត​នៅ​ចន្លោះ​ផ្ចិត និង​ក្បាល​ពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានៃការមិនសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងការរួមភេទរបស់អ្នកនិង ជីវិតច្នៃប្រឌិតបន្ទាប់មកលំហាត់ពី Maya Fiennes នឹងជួយអ្នក។ Svadhistana ទទួលខុសត្រូវចំពោះសេចក្តីអំណរនៃជីវិត។ ហើយរារាំងអារម្មណ៍របស់នាងអំពីកំហុស កំហឹង ការច្រណែន និងអារម្មណ៍នៃភាពជាម្ចាស់របស់នាង។

បើកចក្រាចំនួន ៣៖

ជំហ៊ានទីបីត្រូវបានគេហៅថា Manipura ។ វាគឺជារស្មីរបស់នាង ដែលបញ្ចេញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងពេញរាងកាយមនុស្ស។ ប្រសិនបើម៉ានីពួរត្រូវបានបំពុល នោះមនុស្សម្នាក់នឹងធ្លាក់ទឹកចិត្ដ អស់សង្ឃឹម ពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ ហើយមិនតិចទេ ជម្លោះ។ ហើយវាគឺជាថ្នាក់ពី Maya Fiennes ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះ ដែលនឹងភ្ជាប់ចក្រាខាងលើជាមួយនឹងផ្នែកខាងក្រោម។ ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានតុល្យភាព ហើយយូរ ៗ ទៅថាមពលនឹងចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍបន្តិចម្តង ៗ ។ យ៉ាងណាមិញ វាគឺនៅក្នុងនោះ ដែលគោលការណ៍ជីវិត និងគំរូនៃមនុស្សទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។

បើកចក្រាចំនួន ៤៖

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមធ្វើការជាបន្ទាន់ជាមួយនឹងចក្រាទីបួន ដែលត្រូវបានគេហៅថា Anahata ដែលមានទីតាំងនៅកណ្តាលទ្រូង។ នៅក្នុង Anahata ទាំងរាងកាយនិងព្រលឹងរួបរួមគ្នាក្នុងពេលតែមួយ។ ហើយវាគឺជាសំណុំនៃលំហាត់ដែល Maya Fiennes បានបង្កើតដែលអាចបង្កើនភាពឯកោជាមួយពិភពលោក និងដាស់ស្មារតីសង្គមដែលលាក់កំបាំងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ម្នាលអានន្ទ បើមិនបរិសុទ្ធ មិនបរិសុទ្ធ បេះដូង និងសួត ចាប់ផ្តើមឈឺជាមុនសិន។

បើកចក្រាទី ៥៖

បន្ទាប់ពីអ្នកបានបើក និងសម្អាតអាណាហាតាហើយ អ្នកគួរតែបន្តទៅមុខទៀត។ ហើយបន្ទាប់មកមានចក្រាទីប្រាំ - Vishuddhi វាមានទីតាំងនៅបំពង់ក។ បន្ទាប់ពីការបន្សុតរបស់វា វាត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ហើយសមត្ថភាពសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវភាពច្នៃប្រឌិតចាប់ផ្តើមបង្ហាញឱ្យឃើញ។ មនុស្សម្នាក់ឈប់មិនស្មោះត្រង់ ក៏ដូចជាលាក់អារម្មណ៍ពិតរបស់គាត់។ ប្រសិនបើ Vishudha ត្រូវបានបំពុល នោះមនុស្សម្នាក់កើតជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងបំពង់ក។

បើកចក្រាទី ៦ និងទី ៧៖

Chakra Ajna - មានទីតាំងនៅចន្លោះចិញ្ចើមហើយបំពេញភារកិច្ចនៃភ្នែកទីបីរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តក្នុងវិស័យយោគៈ Kundalini នោះមានឱកាសដ៏ធំមួយដើម្បីទៅហួសពីគំនិតនៃជីវិត។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់លំហាត់ Maya Fiennes ចក្រាទីប្រាំមួយត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ហើយនេះនឹងនាំទៅរកភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃវិចារណញាណ។ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការបោះបង់ ទម្លាប់​អាក្រក់. ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ដោយធ្វើការជាមួយនឹងចក្រាទីប្រាំមួយ និងទីប្រាំពីរ ដែលត្រូវបានគេហៅថា Sahasrara អ្នកនឹងអាចរកឃើញការយល់ដឹង ភាពសុខដុមរមនានៃជីវិតទាំងអស់។ ធ្វើការលើវាចាប់ផ្តើមដោយការស្វែងរកចំណុចរបស់វា។ Sahasrara មានទីតាំងនៅតំបន់ parietal នៃក្បាល។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែសម្រេចចិត្តទទួលយកមេរៀនទាំង 7 របស់ Maya Fiennes ដែលមានគោលបំណងសម្អាត និងធ្វើឱ្យចក្រាទាំង 7 សកម្ម នោះអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ក្រពេញ endocrine ។ អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាមានការកើតឡើងជាថ្មីនៃរាងកាយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងវិចារណញាណនិងសូម្បីតែការច្នៃប្រឌិតផងដែរ។ ហើយទាំងអស់នេះអ្នកអាចសម្រេចបានដោយមានជំនួយពីយូហ្គា Kundalini ។ ប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកទេ ចូរស្វែងយល់ពីបច្ចេកទេស។

ហើយឥឡូវនេះអ្នកអាចមើលវីដេអូអំពីការងារបន្ថែមទៀត

សញ្ញានៃចក្រាចុះសម្រុងគ្នា៖

ប្រសិនបើចក្រាមានភាពចុះសម្រុងគ្នា នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយព្រះ ការរួបរួមជាមួយនឹងមនុស្សផ្សេងទៀត ពិភពលោកទាំងមូល។ អ្នកក៏អាចដឹងពីភាពប្លែក និងទីកន្លែងរបស់អ្នកនៅក្នុងពិភពលោករបស់យើងផងដែរ។

សញ្ញានៃចក្រាដែលបំពុល៖

ប្រសិនបើចក្រារបស់អ្នកត្រូវបានបំពុល នោះអ្នកនឹងមិនចាកចេញពីអារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពឯកោនៅក្នុងហ្វូងមនុស្ស ការមិនចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ ការបាត់បង់រសជាតិជីវិត និងជាពិសេសការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់។

រោគសញ្ញាអតុល្យភាព Sahasrara៖

កង្វះទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណជាមួយព្រះ បំណងប្រាថ្នាចង់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្នកខ្ពស់ជាង ប៉ុន្តែនេះតែងតែមិនអាចទៅរួចនោះទេ ដោយសារតែការពិចារណាលើកង្វល់លើផែនដី។

ឱសថសម្រាប់សាហារ៉ារ៉ា៖

ដើម្បីព្យាបាល Saharrara អ្នកនឹងត្រូវភ្លើងទៀនហើយព្យាយាមផ្តោតលើកន្លែងអណ្តាតភ្លើងដែលនៅជិតបំផុត - វាមាន ពណ៌ស្វាយ. អ្នកគួរតែសញ្ជឹងគិតលើពន្លឺនេះ ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមស្រមៃមើលថាតើភ្លើងបានឆាបឆេះអ្នកទាំងស្រុង និងលេបត្របាក់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។ សម្រាប់ការសម្អាតចក្រាជាអចិន្ត្រៃយ៍ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពាក់គុជខ្យង opal រ៉ែថ្មខៀវច្បាស់លាស់ ឬ moonstone ។ ការស្តាប់ "Ave Maria" របស់ Schubert ក៏សមរម្យសម្រាប់ការសម្អាតផងដែរ។