វិធីធ្វើឱ្យឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន ទី៦ និងទី៧ ត្រង់។ លំហាត់និយាយកុហក

សព្វថ្ងៃ​ពិបាក​រក​អ្នក​ឈឺ​ខ្នង​ណាស់​។ ហើយ​ប្រសិន​បើ អាយុក្មេងត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយជំងឺចៃដន្យដែលបណ្តាលមកពីការហ្វឹកហាត់កីឡា ឬសកម្មភាពរាងកាយសកម្ម បន្ទាប់មកចូល អាយុចាស់ទុំមនុស្សម្នាក់មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរួចហើយនៅក្នុងឃ្លាំងអាវុធរបស់គាត់ដែលអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ នៅក្នុងរោគសាស្ត្រមួយចំនួន អស្ថិរភាពនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ ដែលក្នុងនោះឌីស intervertebral អាចផ្លាស់ទីលំនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃបន្ទុក ឬដោយគ្មានវា។ ដំណើរការនេះត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវដូច្នេះអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបតម្រង់ឆ្អឹងខ្នងដោយខ្លួនឯងនិងថាតើវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើវាដែរឬទេ។

ការជួយខ្លួនឯងនៅផ្ទះគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែអ្នកធ្លាប់បានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពីគ្រូពេទ្យឆ្អឹង ឬអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ ហើយដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងករណីមានការផ្លាស់ទីលំនៅ។

ជួរឈរឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្សមាន vertebrae និង intervertebral discs ។ ឌីសគឺជាការបង្កើតឆ្អឹងខ្ចីដែលមានស្នូល pulposus ដែលដំណើរការមុខងារស្រូបយកឆក់។ សូមអរគុណដល់ឌីស យើងពត់ និងលែងពត់ បង្វិលដងខ្លួន និងធ្វើចលនាផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។ គោលគំនិតនៃ "ការធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងត្រង់" មិនមាននៅក្នុងថ្នាំទេ នៅទីនេះយើងកំពុងនិយាយជាពិសេសអំពីឌីស ដែលជាមួយនឹងការបង្វិល ឬបន្ទុកអាចផ្លាស់ប្តូរទីតាំងថេររបស់ពួកគេ។

ឌីសនីមួយៗត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយក្រវ៉ាត់ក្រាស់នៃជាលិកាសរសៃដែលផ្ទុកវានៅនឹងកន្លែង។ ទីតាំងអចិន្ត្រៃយ៍. ប្រសិនបើចិញ្ចៀនត្រូវបានលាតសន្ធឹងក្រោមឥទ្ធិពលនៃជំងឺឬកត្តាខាងក្រៅនោះទីតាំងរបស់ឌីសមិនស្ថិតស្ថេរ។ មិនមែនជាមួយនឹងការផ្លាស់ទីលំនៅជារៀងរាល់វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពនៅផ្ទះ; ដូច្នេះ ចូរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ខ្លាំង​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ត្រូវ​ចាំ​យ៉ាង​មុតមាំ​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង៖

• ឧបាយកលណាមួយដែលមិនចេះអក្សរនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនគឺពោរពេញទៅដោយផលវិបាក។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមតម្រង់ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនដោយខ្លួនឯង អ្នកប្រហែលជាមិនទទួលបានលទ្ធផលទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ដោយរោគសរសៃប្រសាទ។
• ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ subluxation នៃ vertebra មាត់ស្បូន (atlas) ត្រូវបានធ្វើឡើងតែនៅលើមូលដ្ឋាននៃ tomography គណនាដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនបានឆ្លងកាត់ការពិនិត្យបែបនេះសំណួរនៃរបៀបដើម្បីតម្រឹម atlas មិនគួរបារម្ភអ្នកទេ។
• វីដេអូបង្ហាញពីលំហាត់ប្រាណដែលអាចជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។ វាអាចត្រូវបានយកជាការណែនាំសម្រាប់សកម្មភាព;

ការឈឺចាប់និងការកកិតនៅខាងក្រោយនិងសន្លាក់អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរតាមពេលវេលា - ក្នុងស្រុកឬ ការរឹតបន្តឹងពេញលេញចលនាក្នុងសន្លាក់ និងឆ្អឹងខ្នងរហូតដល់ពិការ។ មនុស្ស, បង្រៀនដោយបទពិសោធន៍ជូរចត់, ប្រើ ឱសថធម្មជាតិដែលត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យឆ្អឹង Bubnovsky ... អាន​បន្ថែម"

ជំនួយវិជ្ជាជីវៈ

តើវេជ្ជបណ្ឌិតដែលតម្រង់ឆ្អឹងខ្នងមានឈ្មោះអ្វី? ក្នុងចំណោមអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្របញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយដោយ៖

1. វេជ្ជបណ្ឌិត - អ្នកឯកទេសខាងឆ្អឹងខ្នង។
2. វេជ្ជបណ្ឌិត - គ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹង។
3. វេជ្ជបណ្ឌិត - គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ។
4. វេជ្ជបណ្ឌិត - chiropractor ។

ពេល​សួរ​ថា​វេជ្ជបណ្ឌិត​ណា​ល្អ​ជាង ចម្លើយ​គឺ​គ្រូពេទ្យ​ឆ្អឹងខ្នង។ វាគឺជាអ្នកឯកទេសនេះដែលដោះស្រាយបញ្ហានៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។ Vertebrologists អនុវត្តនៅក្នុងគ្លីនិកធំ ៗ និងមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានទីតាំងនៅទីក្រុងធំ ៗ ។ នៅតូច តំបន់ដែលមានប្រជាជនប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាឆ្អឹងខ្នង អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ។

ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីវិធានការឯករាជ្យដែលអាចទទួលយកបាន និងរបៀប "កែតម្រូវ" ការផ្លាស់ទីលំនៅតូចមួយដោយខ្លួនឯង។ វា​និយាយ​អំពី លំហាត់ពិសេសប៉ុន្តែមុនពេលយើងបន្តទៅការពិពណ៌នារបស់ពួកគេ សូមនិយាយអំពីបច្ចេកទេសផ្ទះធម្មតាដូចជាការដើរលើខ្នង។

តើអ្នកណាអាចដើរលើខ្នងបាន?

អ្នកដែលដឹងពីរបៀបហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែមានតែពីរបីនាក់ប៉ុណ្ណោះដែលដឹងពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - អ្នកម៉ាស្សាថៃដែលមានបទពិសោធន៍ ដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលតាំងពីកំណើត និងអ្នកឯកទេសកម្រនិងអសកម្មស្រដៀងគ្នា។ វាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការសុំកូនរបស់អ្នកឱ្យជាន់លើខ្នងរបស់អ្នក - វាមិនដឹងថាតើការម៉ាស្សាដោយស្ម័គ្រចិត្តបែបនេះនឹងបញ្ចប់ដោយរបៀបណានោះទេ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ទីលំនៅនៃឆ្អឹងកង តំបន់ lumbarការដើរលើខ្នងរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យជើងរបស់អ្នកដាច់។

បន្តិចអំពីអាថ៌កំបាំង

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​មាន​ការ​ឈឺ​ខ្នង និង​សន្លាក់​ជាប់​រហូត​ទេ? ដោយវិនិច្ឆ័យដោយការពិតដែលថាអ្នកកំពុងអានអត្ថបទនេះអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ផ្ទាល់ជាមួយ osteochondrosis, arthrosis និងជំងឺរលាកសន្លាក់។ ប្រាកដណាស់ថាអ្នកបានសាកល្បងថ្នាំ ក្រែម មួន ចាក់ថ្នាំ វេជ្ជបណ្ឌិតហើយ ជាក់ស្តែង គ្មានអ្វីដែលបានជួយអ្នកទេ... ហើយមានការពន្យល់មួយសម្រាប់រឿងនេះ៖ វាមិនមែនជាផលចំណេញសម្រាប់ឱសថការីក្នុងការលក់ផលិតផលដែលកំពុងដំណើរការនោះទេ។ ដោយសារតែពួកគេនឹងបាត់បង់អតិថិជន! យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ឱសថ​ចិន​បាន​ស្គាល់​រូបមន្ត​កម្ចាត់​ជំងឺ​ទាំងនេះ​រាប់​ពាន់​ឆ្នាំ​មក​ហើយ ហើយ​វា​សាមញ្ញ និង​ច្បាស់​លាស់។ អាន​បន្ថែម"

អ្នកឯកទេសជំនាញធ្វើការម៉ាស្សាជើងតែតាមបច្ចេកទេសជាក់លាក់មួយប៉ុណ្ណោះ ដោយមិនចាំបាច់បោះជំហានលើឆ្អឹងកង និងធ្វើសកម្មភាពសំខាន់ដោយជើងម្ខាង។ ប្រសិនបើឧបាយកលបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយជើងទាំងពីរ នោះអ្នកម៉ាស្សាមានជំនួយពិសេសដែលបម្រើការចែកចាយទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងមិនដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេកទៅលើខ្នងរបស់អ្នកជំងឺ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកម៉ាស្សាថៃ និងប្រជាជនរបស់យើង អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

លំហាត់ពិសេស

គោលដៅនៃកាយសម្ព័ន្ធពិសេសមានដូចខាងក្រោម៖

1. ការពង្រឹងប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។
2. ការលាតសន្ធឹងឆ្អឹងខ្នង។
3. ការស្ដារទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃឌីស និងឆ្អឹងកង។
4. ការលុបបំបាត់ spasms ។
5. ការពង្រឹងសរសៃឈាមនិងសរសៃចង។
6. ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃចរន្តឈាម។
7. សម្លេងកើនឡើងនៃរាងកាយទាំងមូល។

លំហាត់ព្យាបាលទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តយឺត ៗ ដោយគ្មានបន្ទុក។ វាប្រសើរជាងប្រសិនបើគ្រូដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈបង្រៀនអ្នកពីបច្ចេកទេស។ លំហាត់ទីមួយបង្ហាញពីរបៀបតម្រឹមតំបន់ thoracic ឡើងវិញ។

លំហាត់លេខ 1

ដូច្នេះ អ្នក​ត្រូវ​យក​ទីតាំង៖ ដេក​លើ​ខ្នង ហើយ​ពត់​ជង្គង់​របស់​អ្នក​ឱ្យ​ខ្លាំង។ បន្ទាប់​មក ជើង​បែរ​ទៅ​ទិស​ម្ខាង ហើយ​ក្បាល​បែរ​ទៅ​ទិស​ខាង​មុខ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវដកដង្ហើមវែងៗ និងយឺតៗ។ ដៃត្រូវតែត្រូវបានពង្រីកដោយសេរី (ទៅចំហៀង) ។ ហើយ​សង្កត់​ស្មា​ទៅ​លើ​ផ្ទៃ​ឥដ្ឋ។ ធ្វើម្តងទៀតនេះប្រហែល 10 ដង។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ សំឡេងចុចអាចត្រូវបានគេឮ ដែលបង្ហាញថាឌីសដែលបានផ្លាស់ទីលំនៅបានធ្លាក់ចូល។ ជាការពិតណាស់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តតែជាមួយការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងករណីដែលមិនមានរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរ។

លំហាត់លេខ 2

សម្រាប់លំហាត់ប្រាណនេះ អ្នកត្រូវប្រកាន់ជំហរអង្គុយ ហើយតោងជើងរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់​ពី​នេះ​ការ​រញ្ជួយ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​តាម​ដូច​បាន​បង្ហាញ​ក្នុង​វីដេអូ​នេះ​:

សំខាន់ត្រូវដឹង! វិធីមានប្រសិទ្ធភាពការធូរស្រាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពពី OSTEOCHONDROSIS និង BACK PAIN ដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញខាងឆ្អឹងឈានមុខគេរបស់ប្រទេស! …

លំហាត់ដើម្បីពង្រឹងឆ្អឹងខ្នង

អ្នកត្រូវដេកលើឥដ្ឋដោយដាក់ក្រពះរបស់អ្នកចុះ លាតជើងរបស់អ្នក និងរឹតបន្តឹងជង្គង់របស់អ្នក។ ជើងត្រូវបានចងជាប់គ្នា។ ដៃគួរលាតសន្ធឹងតាមដងខ្លួន ហើយបាតដៃសង្កត់ទៅលើឥដ្ឋ។ បន្ទាប់មកខ្យល់ត្រូវបានដកដង្ហើមចេញហើយក្បាលឡើងខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដងខ្លួនត្រូវតែលាតសន្ធឹងតាមដែលសាច់ដុំរបស់អ្នកអាចទ្រាំបាន។ អ្នកមិនអាចបំបែកជើងរបស់អ្នក ហើយបើកមាត់របស់អ្នកបានទេ។ រាប់ដល់ 20 ហើយបន្ទាបខ្លួនអ្នកទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។ លំហាត់នេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 5-6 ដង។ ត្រូវប្រាកដថាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកខ្លះ។ សូមចងចាំថា ចលនាគួរតែរលូន មិនមែនភ្លាមៗនោះទេ។

លំហាត់លាតសន្ធឹង

ការលាតសន្ធឹងឆ្អឹងខ្នងផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏ល្អសម្រាប់ការតម្រឹមឌីសឡើងវិញ។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងបំរែបំរួលជាច្រើន:

1. យកកៅអីដោយគ្មានដៃ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងខ្នងមានស្ថេរភាព។ ពត់កែងដៃរបស់អ្នកហើយចង្អុលដៃរបស់អ្នកទៅជើងផ្ទុយ។ កែងដៃគួរតែស្ថិតនៅខាងក្រៅភ្លៅ។ ឥឡូវអ្នកត្រូវបង្វែរដងខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំង (មិនខ្លាំង!) តាមដែលអាចធ្វើបានក្នុងទិសដៅមួយ។ ធ្វើបែបនេះរហូតទាល់តែអ្នកឮសំឡេងរំខាន (ចុច)។ បន្ទាប់​មក​ត្រូវ​បត់​ក្នុង​ទិស​ផ្ទុយ​។
2. ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ពត់ជើងឆ្វេងរបស់អ្នកនៅជង្គង់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែការប៉ះគូទមិនគួរត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។ ជើងគួរតែនៅលើឥដ្ឋ។ ជើងខាងស្តាំនៅតែលាតសន្ធឹង។ បន្ទាប់មកជង្គង់ខាងឆ្វេងត្រូវបានពង្រីកចុះក្រោមនិងទៅខាងស្តាំ។ បើអាចធ្វើបាន ចូរបន្ទាបជើងរបស់អ្នកចុះ រហូតទាល់តែវាប៉ះនឹងផ្នែកម្ខាងនៃកម្រាលឥដ្ឋ។ លាតសន្ធឹងរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ក្នុងករណីនេះ ដងខ្លួន និងក្បាលត្រូវបត់ទៅខាងឆ្វេង តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់មកផ្លាស់ទីជើងម្ខាងទៀត។ អ្នក​ត្រូវ​បញ្ឈប់​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​នៅ​ពេល​ដែល​ចុច​នៅ​ខាង​ចុង​ឆ្អឹងខ្នង។

នៅពេលធ្វើលំហាត់ណាមួយជាលើកដំបូង អ្នកអាចជួបប្រទះ អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅមេរៀនបន្ទាប់។ កុំបារម្ភ នេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ យ៉ាងណាមិញ ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង និងសាច់ដុំមិនស៊ាំនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រព័ន្ធនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការអត់ធ្មត់គ្រប់គ្រាន់ ការហាត់ប្រាណនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

អ្នក​មិន​គួរ​ឆ្ងល់​ថា​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​បាន​តម្រឹម​ឌីស​ដែល​បាន​ផ្លាស់​ទីលំនៅ​ឡើងវិញ​ក្នុង​លក្ខណៈ​ទាន់​ពេល​វេលា។ មិនមានអ្វីល្អទេយើងធានាអ្នក។ ចលនាខ្សោយ ការឈឺចាប់ និងជាការព្យាករណ៍ - ការវះកាត់ ឬពិការភាព។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររូបភាពដ៏ក្រៀមក្រំ ហើយវាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នក! ស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងថែរក្សាសុខភាព។

ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​បំភ្លេច​ការ​ឈឺ​ខ្នង និង​សន្លាក់...

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាអ្វីជាការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួល។ Arthrosis, រលាកសន្លាក់, osteochondrosis និងឈឺខ្នងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរធ្វើឱ្យខូចអាយុជីវិត, កំណត់សកម្មភាពធម្មតា - វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលើកដៃឡើងជើងឬក្រោកពីគ្រែ។

បញ្ហាទាំងនេះចាប់ផ្តើមបង្ហាញខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំងជាពិសេសបន្ទាប់ពី 45 ឆ្នាំ។ នៅពេលដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងភាពទន់ខ្សោយខាងរាងកាយ ការភ័យស្លន់ស្លោកើតឡើង ហើយវាជារឿងមិនសប្បាយចិត្ត។ ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ខ្លាចរឿងនេះទេ - អ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាព! តើផលិតផលមួយណាគួរប្រើ ហើយហេតុអ្វី - វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកឆ្អឹងឈានមុខគេលោក Sergei Bubnovsky មានប្រសាសន៍ថា ... "

នៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីតម្រឹមសន្លាក់ណាមួយនៃរាងកាយ ពួកគេច្រើនតែងាកទៅរកគ្រូពេទ្យជំនាញ។ ឆ្អឹងខ្នងទាំងមូលមិនអាចធ្លាក់ចេញ ឬផ្លាស់ទីបានទេ។ ឆ្អឹងកងត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅ ដូច្នេះពួកគេត្រូវតែដាក់នៅនឹងកន្លែងវិញ។ ដូច្នេះ ដើម្បីតម្រង់ឆ្អឹងខ្នង អ្នកត្រូវតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងឡើងវិញ។ Subluxation នៃ cervical ឬ lumbar vertebrae ភាគច្រើនកើតឡើង។ វាកម្រណាស់ដែលស្ថានភាពនេះព្រួយបារម្ភ thoracicឆ្អឹងខ្នង។ សន្លាក់ជង្គង់ ឬស្មាជារឿយៗធ្លាក់ចេញ។

អ្នក​មិន​គួរ​ដាក់​ឆ្អឹង​កង​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​នោះ​ទេ ព្រោះ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ថានភាព​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ស្មុគស្មាញ។ ការកាត់បន្ថយឆ្អឹងខ្នងដែលផ្លាស់ទីលំនៅអាចធ្វើបានលុះត្រាតែអ្នកមានចំណេះដឹង និងជំនាញចាំបាច់។ វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់៖ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងវះកាត់ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការប្រគល់មាត់ស្បូន និងឆ្អឹងកងផ្សេងទៀតទៅកន្លែងរបស់ពួកគេ។

ការកាត់បន្ថយជាញឹកញាប់តម្រូវឱ្យមានស្មាឬ សន្លាក់ជង្គង់. សន្លាក់ដែលផ្លាស់ទីលំនៅណាមួយធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។

ការឈឺចាប់នៅឆ្អឹងខ្នងក៏ត្រូវបានគេដឹងផងដែរនៅពេលដែលឌីស herniated កំពុងត្រូវបានព្យាបាល។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ សន្លាក់ឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានកែសម្រួលយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នឱ្យនៅនឹងកន្លែង។

ហេតុអ្វីបានជា subluxation នៃ cervical vertebra កើតឡើង?

នៅពេលដែលឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនត្រូវបាន subluxated ផ្ទៃសន្លាក់នៃឆ្អឹងកងខ្នងត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅដែលទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការ​រង​របួស​ជា​ទូទៅ​គឺ​ទៅ​លើ​ឆ្អឹង​កង​មាត់​ស្បូន​ទី​១ និង​ទី​២។ Vertebra លេខមួយត្រូវបានគេហៅថា atlas ព្រោះវាពិតជាគាំទ្រឆ្អឹងទាំងអស់នៃលលាដ៍ក្បាល។ នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធ វាប្រហាក់ប្រហែលនឹងចិញ្ចៀនមួយ នៅលើផ្ទៃចំហៀងដែលលលាដ៍ក្បាលសម្រាក។

ឆ្អឹងកងទីពីរត្រូវបានគេហៅថាអ័ក្សហើយស្រដៀងនឹងទីមួយ រូបរាង. ឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនទាំងនេះត្រូវបានសម្គាល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមកដោយដំណើរការ odontoid នៅលើឆ្អឹងខ្នងលេខ 2 ។

Subluxation នៃ vertebrae ក គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត។ នៅពេលដែលកូនឆ្លងកាត់ប្រឡាយកំណើត មាត់ស្បូនរបស់គាត់ត្រូវរងរបួសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ដោយសារសរសៃចង និងសរសៃពួរសាច់ដុំរបស់ទារកនៅតែខ្សោយខ្លាំង។

ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនចំពោះមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារធំកើតឡើងដោយសារ៖

• ធ្លាក់ក្នុងទីតាំងឆ្គងមួយ (ឧទាហរណ៍នៅពេលជិះស្គី);
• ងាកក្បាលខ្លាំងពេក;
• គ្រោះថ្នាក់​រថយន្ត;
• ការដាក់ក្រុមរាងកាយមិនត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលចំបាប់ឬ somersault;
• ជ្រមុជទឹកនៅកន្លែងដែលមិនជ្រៅគ្រប់គ្រាន់;
• hypermobility របស់កុមារ;
• ភាពងាយរងគ្រោះរួមគ្នាចំពោះ dysplasia៖
• ការព្យួរមិនជោគជ័យនៅលើរបារកីឡា;
• តើនៅពេលណាដែលឌីស herniated ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ?

ការដួលក៏ធ្វើឱ្យរបួសជង្គង់ និងសន្លាក់ផ្សេងទៀតនៃអវយវៈផងដែរ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងរារាំងមនុស្សម្នាក់ពីចលនាធម្មតា។ ការរងរបួសបែបនេះទាមទារឱ្យមានការជាសះស្បើយលឿនបំផុត។

សញ្ញាដែលបង្ហាញថាមានវត្តមាន subluxation នៃ atlas ឬ axis គឺហើម និងឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់របួស ជាពិសេសនៅពេល palpation ក៏ដូចជាទីតាំងបង្ខំនៃកញ្ចឹងក នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមិនអាចបត់ក្បាលរបស់គាត់ដោយសេរីក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា។ . ប្រសិនបើរបួសត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទ អ្នកជំងឺជារឿយៗទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ វិលមុខ ឈឺក្បាល និងពិការភ្នែក។ ជារឿយៗការឈឺចាប់រាលដាលដល់ថ្គាមទាបឬក្រវ៉ាត់ស្មា។

ក្នុងករណីខ្លះអ្នកជំងឺអាចបាត់បង់ស្មារតី។ ដោយសារ​សាខា​សរសៃប្រសាទ​ខ្ទាស់ ការបាត់បង់​អារម្មណ៍ ឬ​ស្ពឹក​ដៃ​អាច​កើតឡើង​។

តើការផ្លាស់ទីលំនៅត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

ការព្យាបាលគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការជួសជុលក immobile ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើមធ្យោបាយពិសេសឬ improvised ធ្វើឱ្យ roller ឬសំបកកង់ពីពួកគេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍អនុវត្តការកាត់បន្ថយឆ្អឹងកងដែលខូចភ្លាមៗនៅពេលអ្នកជំងឺចូលគ្លីនីក មុនពេលការហើមនៃជាលិកាទន់ក្លាយជាឧបសគ្គធ្ងន់ធ្ងរចំពោះនីតិវិធីនេះ។ មានភាពខុសគ្នារវាងការកាត់បន្ថយភ្លាមៗ និងរយៈពេលវែងដោយប្រើរង្វិលជុំទាញ។ ក្នុងករណីសង្គ្រោះបន្ទាន់ ការព្យាបាលវះកាត់ត្រូវបានប្រើ។

បន្ទាប់ពីដាក់ឆ្អឹងកងដែលផ្លាស់ទីលំនៅនៅនឹងកន្លែង អ្នកជំងឺត្រូវបានណែនាំអោយបន្តធ្វើចលនាកដោយប្រើឧបករណ៍ឆ្អឹង។ សូមអរគុណដល់កអាវនេះផ្នែកមួយនៃបន្ទុកត្រូវបានយកចេញពីឆ្អឹងខ្នង។ សរសៃចងដែលខ្សោយត្រូវបានផ្តល់ឱកាសឱ្យងើបឡើងវិញ។

ក្នុងចំណោមថ្នាំដែលប្រើក្នុងការព្យាបាលនៃ vertebral subluxation ជាចម្បងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក និងថ្នាំស្ពឹកត្រូវបានប្រើ។ ទាំងនេះរួមមានថ្នាំ nootropic, ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ, novocaine និង lidocaine blockades ។ វីតាមីន B ក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការថែរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

នៅខាងក្រៅរយៈពេលស្រួចស្រាវ អ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានូវវគ្គនៃការឆ្លុះបញ្ចោញ ម៉ាស្សា ការព្យាបាលដោយចលនា និងលំហាត់ប្រាណព្យាបាល។

វិធានការទាំងនេះមានគោលបំណងបំបាត់ការឈឺចាប់ កាត់បន្ថយការហើមនៃជាលិការទន់ៗ និងការស្តារចរន្តឈាមឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបាន subluxation នៃ vertebrae នៃកញ្ចឹងក ការព្យាបាលគួរតែចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ។ នេះនឹងជួយជៀសវាងផលវិបាក រួមទាំងជំងឺសរសៃប្រសាទផងដែរ។

យន្តការនៃរូបរាងនៃក្លនលូន intervertebral

ក្លនលូន intervertebral ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញនៅពេលដែលឌីសមួយលាតសន្ធឹងចូលទៅក្នុងប្រឡាយឆ្អឹងខ្នង។ ក្លន​នៅ​តំបន់​ក​មាន​ឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​លើ​ក្រវ៉ាត់​ស្មា​របស់​មនុស្ស។ លទ្ធផល​នៃ​ការឈឺចាប់​អាច​រាលដាល​ដល់​សន្លាក់​ស្មា​។ ក្លនលូនត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃឌីសបាត់បង់របស់វា។ លក្ខណៈសម្បត្តិសរីរវិទ្យា. ក្នុងស្ថានភាពធម្មតា ឌីស intervertebral បង្កើតការស្រូបទាញដែលចាំបាច់ក្នុងកំឡុងចលនា ដោយបំបែកសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នងមួយពីមួយទៀត។

ដោយសារឌីសខ្លួនឯងមិនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយសរសៃឈាម អាហាររូបត្ថម្ភបានមករកពួកគេពីជាលិកាដែលនៅជាប់គ្នា។ ប្រសិនបើសាច់ដុំកស្ថិតនៅក្រោម ឬផ្ទុកលើសទម្ងន់ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមរបស់ពួកគេត្រូវបានរំខាន។

ជាលទ្ធផលឌីស intervertebral ទទួលរងការឈឺចាប់: ពួកវារលោងបន្តិចម្តង ៗ បាត់បង់សំណើមចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត។ ទ្រឹស្ដីមួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រគឺថា ឌីសដែលខ្សោយបានដាច់រហែក។ nucleus pulposus លេចធ្លាយចេញតាមចន្លោះ បង្កើតជាក្លនលូន។ មានមតិវិទ្យាសាស្ត្រមួយផ្សេងទៀតដែលបង្ហាញថាឌីសខ្លួនវាខូចទ្រង់ទ្រាយដោយដំណើរការ degenerative ក្លាយទៅជាក្លនលូន។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយផលវិបាកនៃក្លនលូនគឺការរំលោភលើឫសឆ្អឹងខ្នងដែលដំណើរការរលាកកើតឡើងនៅក្នុងជាលិកាទន់ជុំវិញ។ ក្លន​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​សន្លាក់​ឆ្អឹងខ្នង​ដែល​នៅ​ជាប់​គ្នា ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នកជំងឺ​មាន​ការឈឺចាប់​ខ្លាំង ។ តំបន់រងការខូចខាតហើម។

ដោយសារខ្សែស្មាត្រូវបានប៉ះពាល់ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរូបរាងនៃក្លនលូននៅតំបន់កអាចជាការពិបាកណាស់។

ផលវិបាកនៃការបង្កើតក្លនលូន និងការព្យាបាលរបស់វា។

ប្រសិនបើក្លនលូនត្រូវបានច្របាច់ក ខ្សែស្មារបស់អ្នកជំងឺអាចនឹងខ្វិនទាំងស្រុង ឬដោយផ្នែក។ ដោយសារសម្ពាធនៃក្លនលូនប៉ះខួរឆ្អឹងខ្នង ការខូចខាតទៅលើវានៅពីលើឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនទីបួនអាចនាំឱ្យមានការស្ទះផ្លូវដង្ហើម។ ខ្វិន Flaccid ចាក់សោសន្លាក់ស្មាប្រសិនបើប្រឡាយឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានខូចខាតនៅកម្រិតនៃឆ្អឹងកងទីបួនឬទីប្រាំ។ ខ្វិន Spastic ប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់នៃចុងខាងក្រោម។ ប្រសិនបើការរំលោភកើតឡើងនៅកម្រិតនៃឆ្អឹងកងទីប្រាំមួយនិងទីប្រាំពីរនោះមិនត្រឹមតែផ្នែកស្មានៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងពិការដៃទៀតផង។ សន្លាក់កែងដៃជាធម្មតាមិនប៉ះពាល់ទេ។

នៅ ក្លនលូន intervertebralមិនត្រឹមតែតំបន់ស្មាប៉ុណ្ណោះទេដែលទទួលរងពីតំបន់មាត់ស្បូន។ ខួរក្បាលក៏រងផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ អ្នកជំងឺមានការថយចុះការចងចាំ វិលមុខ និងបាត់បង់ភាពរឹងមាំ និងស្ថេរភាពនៃការដើរ។

ផលវិបាកនៃការបង្កើតក្លនលូនអាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជា សួត បេះដូង ថ្លើម និងសំណ ជាពិសេសរហូតដល់ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬការស្ពឹកផ្លូវដង្ហើម។

ការព្យាបាលនៃក្លនលូននៃឌីស intervertebral ត្រូវបានបែងចែកទៅជា អភិរក្ស និងវះកាត់។ ប្រតិបត្តិការនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយហេតុផលសុខភាព ឬបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយថ្នាំគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ កំឡុងពេល អន្តរាគមន៍វះកាត់កត្តាដែលបង្ហាប់ខួរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានដកចេញ។ ជាលទ្ធផលឈាមរត់ឈាមត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាសកម្មភាពម៉ូទ័រខ្សោយនៃស្មានិងតំបន់ផ្សេងទៀតនៃរាងកាយត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។

ការព្យាបាលបែបអភិរក្សរួមមានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ។ បន្ទាប់ពីដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃជំងឺបានថយចុះ ការព្យាបាលដោយចលនា ម៉ាស្សាតំបន់ស្មា និងការព្យាបាលដោយរាងកាយត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មសម្រាប់ការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការ​ទាញ​ក​ថ្នមៗ​ក៏​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ផង​ដែរ ការព្យាបាលដោយដៃ. អ្នកជំងឺត្រូវបានគេណែនាំអោយការពារករបស់ពួកគេជាមួយនឹងកអាវពិសេសរហូតដល់ corset សាច់ដុំរបស់ពួកគេទទួលបានកម្លាំងពីមុន។

វាហាក់បីដូចជាឆ្អឹងកងខ្នងខ្លាំង ប៉ុន្តែវាក៏អាចទទួលរងនូវបន្ទុកផ្សេងៗ ដែលអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន ដូចជាការផ្លាស់ទីលំនៅជាដើម។ នៅក្នុងការសន្ទនា ពេលខ្លះអ្នកអាចឮឃ្លាថា ឆ្អឹងកងត្រូវបាន "គោះចេញ" ។ ជាការពិត នេះពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ ពីព្រោះប្រសិនបើជួរឈរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានខូចខាត ខ្វិន និងសូម្បីតែស្លាប់អាចកើតឡើង។ វានឹងជាការត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការនិយាយថាការផ្លាស់ប្តូរបានកើតឡើង។

ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងខ្នង

ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងខ្នងអាចមានកម្រិតខុសៗគ្នា ហើយមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងប្រសិនបើសរសៃប្រសាទ ឬសរសៃឈាមត្រូវបានខ្ទាស់។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមិនត្រឹមតែមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសូម្បីតែមុខងារខ្សោយនៃដៃ ឬជើង អាស្រ័យលើផ្នែកណាមួយនៃឆ្អឹងកងត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅ។ ការផ្លាស់ទីលំនៅអាចកើតមានឡើងនៅក្នុងនាយកដ្ឋានណាមួយដូច្នេះវាចាំបាច់ដើម្បីការពារឆ្អឹងខ្នងពីការរងរបួសនៃប្រភេទផ្សេងៗ។
តើឆ្អឹងកងអាចរងរបួសនៅឯណា ហើយមានផ្នែកអ្វីខ្លះ?

មាន:

តំបន់មាត់ស្បូន;
ទ្រូង;
ចង្កេះ។

អាស្រ័យលើផ្នែកណាដែលការផ្លាស់ប្តូរបានកើតឡើង បញ្ហាផ្សេងៗអាចកើតឡើង។

តើឆ្អឹងខ្នង "ធ្លាក់ចេញ" នៅឯណា?

នៅពេលដែលឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅឌីសដែលមានទីតាំងនៅចន្លោះឆ្អឹងកងផ្លាស់ប្តូរ។ វាកើតឡើងសម្រាប់ហេតុផលដូចខាងក្រោមៈ

1. លើក​ទម្ងន់។
2. ចលនាមិនត្រឹមត្រូវ។
3. ទម្ងន់ធ្ងន់។
4. របួស។

ឌីសផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗ ហើយដំណើរការទាំងមូលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។ ប្រហែលជាមានបញ្ហាជាមួយនឹងចលនា។

បន្ទាប់ពីនេះ ឥរិយាបថត្រូវបានរំខាន ហើយអាស្រ័យហេតុនេះ ការលំបាកកើតឡើងជាមួយនឹងចលនា និងការអនុវត្តសកម្មភាពណាមួយ។ ប្រសិនបើឆ្អឹងកងខ្នងត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅ វានឹងពិបាកក្នុងការពត់ បើមានការផ្លាស់ប្តូរនៅតំបន់ thoracic ការឈឺចាប់អាចកើតឡើងនៅពេលបង្វិលដងខ្លួន ហើយប្រសិនបើមានការផ្លាស់ទីលំនៅនៅតំបន់មាត់ស្បូន ឈឺក្បាល រំខានដំណេក និងភាពទន់ខ្សោយទូទៅ។ បានសង្កេត។

ការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវពន្យារពេលនិងចាប់ផ្តើមការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងដោយខ្លួនឯង ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងកងនៅតំបន់ចង្កេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ ព្រោះប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចវិវត្តទៅជាកោងនៃឆ្អឹងខ្នង និងមិនត្រឹមត្រូវនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក ដែលអមដោយការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។ ប្រសិនបើការផ្លាស់ទីលំនៅកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់មាត់ស្បូន ការឈឺក្បាលប្រកាំងអាចក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។ ហើយប្រសិនបើជំងឺនេះត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្នុងតំបន់ thoracic មានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកក្រពះនិងដំបៅក្រពះ។

ជំងឺនេះត្រូវបានបែងចែកជា ពីរប្រភេទ:

• Ventrolisthesis គឺជាការផ្លាស់ទីលំនៅទៅមុខនៃ vertebrae ។
• Retrolisthesis គឺជាការផ្លាស់ប្តូរថយក្រោយនៃឆ្អឹងកង។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ហើយគាត់នឹងសម្រេចថាតើវិធីព្យាបាលណានឹងត្រូវបានអនុវត្ត។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា និងលំហាត់ប្រាណត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ លើសពីនេះទៀតសម្រាប់ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

នៅពេលទាក់ទងគ្រូពេទ្យជំនាញ អ្នកត្រូវសាកសួរអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិ និងបទពិសោធន៍របស់គាត់ ព្រោះគាត់អាចធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

អ្នក​ក៏​មិន​គួរ​ព្យាបាល ឬ​តម្រឹម​ឆ្អឹងខ្នង​ដោយ​ដើរ​លើ​ខ្នង​ដោយ​ជើង​របស់​អ្នក​ដែរ។ ច្រើន​ពេក ទម្ងន់ធ្ងន់ហើយការចែកចាយមិនត្រឹមត្រូវរបស់វាក៏អាចបង្កើនការឈឺចាប់ និងសូម្បីតែនាំទៅរក ពិការភាព.

វិធីសាស្រ្តតម្រឹមឆ្អឹងខ្នង

មាន អភិរក្សនិងប្រតិបត្តិការវិធីសាស្រ្តព្យាបាល។ វិធីសាស្រ្តអភិរក្សរួមមាន:

1. ម៉ាស្សា។
2. ការព្យាបាលដោយចលនា។
3. ថ្នាក់យូហ្គា។
4. Corset ។
5. ការព្យាបាលដោយដៃ។

នៅពេលដែលការឈឺចាប់កើតឡើង សាច់ដុំហួសប្រមាណកើតឡើង ដែលវិធីសាស្ត្រខាងលើនឹងជួយសម្រាល។ ការព្យាបាលដោយដៃរួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេសជោគជ័យបំផុតនៃ osteopathic និង chiropractic ។

ប្រសិនបើវិធីសាស្ត្រទាំងនេះមិនអាចជួយបាន ហើយចលនាពិបាក និងបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ ត្រូវការការវះកាត់.

លំហាត់សម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង

ដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្មភាពធម្មតា និងបំបាត់ការឈឺចាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ទាញឆ្អឹងខ្នង។ អ្នកមិនគួរជ្រើសរើសវាដោយខ្លួនឯងទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំ។

អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ដូចខាងក្រោមៈ

• អ្នកត្រូវពត់ជើងឆ្វេងរបស់អ្នកនៅមុំមួយ ហើយលាតជើងស្តាំរបស់អ្នកទៅមុខ ខណៈពេលកំពុងពត់ខ្លួន ដោយព្យាយាមប៉ះឥដ្ឋជាមួយនឹងថ្ងាសរបស់អ្នក។
• ក្បាច់ជង្គង់-កែង។ យើងពត់ខ្លួនចុះក្រោម ដោយព្យាយាមជួសជុលរាងកាយនៅចំណុចនីមួយៗរយៈពេល 3 វិនាទី។
• ឈរលើជង្គង់របស់អ្នក លើកជើងរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញម្តងមួយៗ។

លើសពីនេះ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើចលនាបង្វិល រំកិល និងទាញពន្លឺ។ ចលនាទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើយ៉ាងខ្លាំង យឺតនិងរលូន.

លំហាត់ទាំងនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់សន្លាក់ខ្នង និងត្រគាក។ ពួកគេចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការឡើងកំដៅផែនដីបន្ទាប់មកលាតសន្ធឹងបន្ទាប់មក corset សាច់ដុំត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយឥរិយាបថត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុងទីតាំងជាក់លាក់មួយ។ លំហាត់ត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់ការផ្លាស់ទីលំនៅនីមួយៗ ហើយភាគច្រើនធ្វើការបញ្ចូលគ្នា។

តើការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណអ្វីខ្លះដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយ៖

ធ្វើចលនាឆ្អឹងខ្នង។
ពង្រឹង corset សាច់ដុំ។
ស្តារ ទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ឆ្អឹងខ្នង
បំបាត់ការឈឺចាប់និងស្ពឹក។
ធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា ពង្រឹងសរសៃចង។
បង្កើនសម្លេង, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព។

នរណាម្នាក់ដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យពាក់ corset ត្រូវតែចងចាំថាវាគួរតែត្រូវបានពាក់មិនលើសពីពីរម៉ោង, ចាប់តាំងពីសាច់ដុំអាច atrophy ពីអសកម្ម។

ដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សា សម្លេងសាច់ដុំក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងផងដែរ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាឆ្អឹងខ្នងដែលផ្លាស់ទីលំនៅបន្ថែមទៀត។ អ្នកម៉ាស្សា ឬអ្នកព្យាបាលរោគដែលកែតម្រូវវាឱ្យនៅនឹងកន្លែង អាចណែនាំអោយធ្វើលំហាត់ ឬវិធីព្យាបាលផ្សេងៗទៀត។

មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយយូហ្គា ឬលំហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រហែលជាត្រូវថតកាំរស្មីអ៊ិច ហើយគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមកែតម្រូវស្ថានភាពប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកមិនអាចអនុវត្តនីតិវិធីឯករាជ្យណាមួយបានទេ។

ប្រសិនបើការព្យាបាលបែបអភិរក្សបរាជ័យ នោះការវះកាត់គឺជាជម្រើសតែមួយគត់។ ពេលខ្លះនេះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីរក្សាសុខភាព។

ការវះកាត់ជាញឹកញាប់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ក្លនឆ្អឹងខ្នងដែលអាចកើតឡើងនៅកន្លែងនៃការផ្លាស់ទីលំនៅ។ វាកម្រនឹងអាចជួសជុលក្លនលូនបាន ដូច្នេះជាក្បួនជំងឺនេះត្រូវបានដោះស្រាយដោយការវះកាត់។ នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន នៅពេលដែលត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅ ជារឿយៗមានការលេចចេញជារូបរាង ដែលបង្ហាញពីរូបរាងក្លនលូន ប្រសិនបើមិនព្យាបាល។

គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងឆ្អឹងនៃប្រភេទទីមួយ វិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវ ឆ្នាំ 2012

ជំងឺឆ្អឹងខ្នងគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយដ៏គួរសមដែលបណ្តាលឱ្យមានការមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរដល់មនុស្សជាច្រើន។ មិនមែនអ្នកជំងឺទាំងអស់សម្រេចចិត្តទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានជំនួយដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ ហើយស៊ូទ្រាំនឹងការរអាក់រអួលក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ។ ដើម្បីស្តារទីតាំងធម្មជាតិនៃតារាងឆ្អឹងខ្នងការកាត់បន្ថយត្រូវបានអនុវត្ត។

នីតិវិធីនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ទីឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្សទៅទីតាំងកាយវិភាគសាស្ត្ររបស់ពួកគេ - ពួកគេឈប់ឈឺ ហើយមនុស្សអាចផ្លាស់ទីបានពេញលេញម្តងទៀត។ នីតិវិធីដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវទីតាំងធម្មជាតិនៃឆ្អឹងកងគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមតែប៉ុណ្ណោះ។

ជួរឈរឆ្អឹងខ្នងគឺជាការបង្កើតនៃឆ្អឹងខ្នងបុគ្គលជាច្រើនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះទីតាំងនៃរាងកាយទាក់ទងទៅនឹងអ័ក្ស។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានដំណើរការ degenerative ឬទទួលរងការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរ vertebrae ទាំងនេះចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់ពួកគេ។ នេះនាំឱ្យមានការលេចឡើងនៃភាពរឹងមាំ អារម្មណ៍ឈឺចាប់ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ដឹកនាំជីវិតពេញលេញ។ ដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្រួល អ្នកត្រូវតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងឡើងវិញ។

ដំបូងបំផុតនិងដំបូងបំផុត។ ច្បាប់សំខាន់- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាខ្នង សូមកុំប្រើថ្នាំខ្លួនឯង

សូមកត់សម្គាល់ថានីតិវិធីបែបនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកឯកទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ប៉ុណ្ណោះ។ ឧបាយកល។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការឌីសការបង្កើតដែលមានស្នូល pulposus មិនត្រូវបានប៉ះពាល់ទេ។ ពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះទីតាំងធម្មតានៃឆ្អឹងកង។

ជាញឹកញយ អ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់ខ្នងដោយសារការខូចខាតដល់ឌីស intervertebral ។ ឌីស​គឺ​ជា​បណ្តុំ​នៃ​ឆ្អឹង​ខ្ចី​ជា​ច្រើន​ដែល​ព័ទ្ធ​ជុំវិញ​ដោយ​ក្រវ៉ាត់​សរសៃ។

ប្រសិនបើចិញ្ចៀនទាំងនេះចាប់ផ្តើមលាតសន្ធឹង ឌីសបាត់បង់ស្ថេរភាពរបស់វា។ ប្រសិនបើ​វិធានការ​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ឱ្យ​ទាន់​ពេល​វេលា នោះ​មាន​លទ្ធភាព​នៃ​ផលវិបាក​កំពុង​កើត​ឡើង។ ក្នុងករណីនេះការអន្តរាគមន៍វះកាត់គឺចាំបាច់។ នេះ​ជា​ហេតុផល​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​ខ្លាំង​ចំពោះ​សុខភាព​របស់​អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការមិនស្រួលខ្នងតិចតួច សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

សូមចំណាំដូចខាងក្រោម៖

1. ផលប៉ះពាល់ដែលមិនសមស្របណាមួយនៅលើជួរឈរឆ្អឹងខ្នងអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដើម្បីធ្វើការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងដោយខ្លួនឯង។ សូម្បីតែក្នុងករណីដែលស្លូតបូតបំផុតក៏ដោយ អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទ។
2. ប្រសិនបើអ្នកឈឺក សូមកុំប្រញាប់កាត់បន្ថយអាត្លាស។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងតែលើមូលដ្ឋាននៃ tomography គណនាប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើនីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនោះសរសៃប្រសាទដែលខ្ទាស់អាចកើតឡើង។
3. ភាគច្រើន វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងនៅផ្ទះគឺជាសំណុំនៃលំហាត់រាងកាយ។ សកម្មភាពរាងកាយជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។ សូមចងចាំថា ពួកគេត្រូវតែអនុវត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត ដោយគ្មានចលនាភ្លាមៗ។

មុននឹងតម្រឹមឆ្អឹងកងឡើងវិញ វាមានតម្លៃកំដៅសាច់ដុំទាំងអស់ដើម្បីរៀបចំខ្នងរបស់អ្នក។

បំពេញ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយដើម្បីតម្រឹមឆ្អឹងកងឡើងវិញ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម ធ្វើការកម្តៅទឹកបន្តិច។ បន្ទាប់ពីនេះ, យកទីតាំងដំបូង: ដេកនៅលើពោះរបស់អ្នក, លាតជើងរបស់អ្នក, និងតឹងជង្គង់របស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ព្យាយាមរក្សាជើងរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។ ពង្រីកដៃរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យបាតដៃរបស់អ្នកនៅជាប់គ្នា។ លើកជើង និងក្បាលរបស់អ្នកជាមួយគ្នា ព្យាយាមរឹតបន្តឹងសាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការបើកមាត់របស់អ្នក ឬបំបែកជើងរបស់អ្នក។

អ្នកត្រូវចំណាយពេល 20-30 វិនាទីក្នុងស្ថានភាពតានតឹងបែបនេះ បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅសភាពដើមវិញ។ ដេកក្នុងទីតាំងចាប់ផ្តើមប្រហែល 10 វិនាទី បន្ទាប់មកធ្វើវិធីសាស្រ្តម្តងទៀត។ សូមចងចាំថាចលនាទាំងអស់ត្រូវតែរលូន និងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការលាតសន្ធឹងត្រឹមត្រូវនៃឆ្អឹងខ្នង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។ រឿងសំខាន់គឺអនុវត្តលំហាត់ទាំងអស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ពួកគេត្រូវធ្វើដូចខាងក្រោមៈ

1. យកលាមកធម្មតាជាមួយនឹងខ្នង។ អង្គុយលើវាដើម្បីឱ្យដៃនិងដៃរបស់អ្នកតម្រង់ឆ្ពោះទៅជើងទល់មុខ។ កែងដៃខ្លួនឯងគួរតែត្រូវបានដាក់នៅខាងក្រៅភ្លៅ។ បង្វិលដងខ្លួនរបស់អ្នកយឺតៗ ប៉ុន្តែខ្លាំងៗក្នុងទិសដៅមួយ រហូតទាល់តែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការប៉ះទង្គិច។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតនៅម្ខាងទៀត។ ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងគិតថ្លៃ។
2. ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ពត់ជើងឆ្វេងរបស់អ្នកនៅជង្គង់ ហើយសម្រាកនៅលើវា។ ត្រូវប្រាកដថាជើងរបស់អ្នកមិនប៉ះគូទរបស់អ្នក។ ពិនិត្យមើលថាទម្ងន់នៅលើជើងរបស់អ្នកត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាសូមលាតជើងទល់មុខឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទាញអវយវៈរហូតដល់ការឈឺចាប់ខ្លាំងលេចឡើង។ បន្ទាប់ពីនេះ បន្ទាបខ្លួនរបស់អ្នកទៅផ្នែកខាងឆ្វេងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ធ្វើចលនាម្តងទៀតជាមួយភាគីផ្ទុយ។ អ្នកត្រូវបញ្ឈប់វិធីសាស្រ្តបន្ទាប់ពីរោគសញ្ញាមិនល្អទាំងអស់បាត់។

សូមចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកតម្រឹមឆ្អឹងកងឡើងវិញជាមួយនឹងលំហាត់រាងកាយ អ្នកអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះគឺជាបាតុភូតធម្មតាដែលបង្ហាញពីការស្ដារឡើងវិញនៃជាលិកាឆ្អឹង និងសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើម្តងទៀតនូវភាពស្មុគស្មាញជាទៀងទាត់នោះនៅពេលអនាគតលំហាត់នឹងមិននាំមកនូវភាពមិនស្រួលដល់អ្នកទេ។ ជាមួយនឹងការរៀបចំឡើងវិញទាន់ពេលវេលានៃឆ្អឹងកង អ្នកនឹងអាចកម្ចាត់ការឈឺចាប់ និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវាយប្រហារផងដែរ។

បច្ចេកទេសព្យាបាលដោយដៃ

ការព្យាបាលដោយដៃគឺជាផលប៉ះពាល់លើជួរឈរឆ្អឹងខ្នងដោយដៃរបស់អ្នកឯកទេស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវេជ្ជបណ្ឌិតពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវតំបន់ pathological នៃឆ្អឹងខ្នង - អ្នកឯកទេសត្រូវជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តបុគ្គលចំពោះអ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។ មុនពេលបន្តការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលរោគវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់។

ការព្យាបាលដោយដៃ - វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងខ្នង

ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• ការសិក្សាអំពីការចល័តរួមគ្នា;
• Palpation នៃជាលិកាដែលរងផលប៉ះពាល់;
• ការលាតសន្ធឹងនៃជាលិកាដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំង។

ដើម្បីឱ្យការព្យាបាលដោយដៃដើម្បីនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន អ្នកឯកទេសត្រូវធ្វើការវិនិច្ឆ័យយ៉ាងទូលំទូលាយ។ មានតែការនេះទេដែលអាចជួយវាយតម្លៃការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្របានត្រឹមត្រូវ។

បើក ពេលនេះដើម្បីតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងឡើងវិញ នីតិវិធីខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្ត៖

1. ការចល័តគឺជាវិធីសាស្រ្តដោយដៃដែលអ្នកឯកទេសជួយស្តារការចល័តឆ្អឹងខ្នង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងដោយគ្មានការឈឺចាប់អ្នកឯកទេសធ្វើចលនាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវផ្នែកខ្លះនៃឆ្អឹងខ្នង។
2. ការជំរុញចលនាគឺជាការព្យាបាលដោយដៃ ដែលសរសៃសាច់ដុំចាប់ផ្តើមសម្រាកបន្តិចម្តងៗ។ នេះជួយសម្រាលការស្ទះសាច់ដុំតាមរយៈការរុញលឿន និងតូច។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធី អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសម្លេងបុកតិចៗ។
3. ការចល័តតាមចង្វាក់គឺជាការជះឥទ្ធិពលយ៉ាងមុតស្រួច និងថេរទៅលើឆ្អឹងកងនីមួយៗ ដោយសារតែការដែលពួកវាត្រឡប់ទៅទីតាំងធម្មជាតិវិញ។
4. ការចល័តទាញគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ស្មុគស្មាញបំផុតនៃការព្យាបាលដោយដៃ ដែលក្នុងនោះឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងជួរឈរត្រូវបានត្រលប់ទៅទីតាំងធម្មជាតិវិញបន្តិចម្តងៗ។
5. ការសំរាកលំហែ Postisometric គឺជាវិធីសាស្រ្តនៃឥទ្ធិពលដែលលើកកម្ពស់ការសម្រាកនៃសរសៃសាច់ដុំ។ នេះជួយបន្ធូរភាពតានតឹងក្នុងសរសៃសាច់ដុំ។

រយៈពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទា

ការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងគឺជានីតិវិធីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ភាពមិនស្រួល។ ដើម្បីបងា្ករការឈឺខ្នងមិនអោយកើតឡើងនៅពេលអនាគត ចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់រយៈពេលនៃការជាសះស្បើយយូរ។ ជាដំបូង ចាំបាច់ត្រូវលេបថ្នាំជាប្រចាំ ដើម្បីបំបាត់ការកន្ត្រាក់ និងពន្លឿនដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងកម្ចាត់រោគសរសៃប្រសាទអ្នកត្រូវប្រើថ្នាំវីតាមីន B ។

ដើម្បីជាសះស្បើយយ៉ាងពេញលេញបន្ទាប់ពីការតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងឡើងវិញ វាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលជាបណ្តោះអាសន្ននូវសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ អ្នកត្រូវតែធ្វើសកម្មភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត នេះជាវិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចស្តារឌីស intervertebral ឡើងវិញបាន។ នេះជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការកើតឡើងវិញ។

ក្នុងករណីខ្លះការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តជាការស្តារនីតិសម្បទា។វាជួយស្តារជាលិកាដែលខូច និងបំបាត់ការកន្ត្រាក់។

នីតិវិធីព្យាបាលដោយកាយសម្បទា និងលំហាត់ព្យាបាលរាងកាយមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។ សូមចំណាំថាមានតែគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមប៉ុណ្ណោះដែលអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាបាន។ នៅពេលអ្នកជាសះស្បើយ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងកីឡាធម្មតារបស់អ្នក លើកទម្ងន់ និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅពេញលេញ។

កុំភ្លេចចាប់ផ្តើមរាល់ព្រឹកជាមួយ ការព្យាបាលដោយរាងកាយដែលរួមមានលំហាត់ដូចខាងក្រោមៈ

• ពត់រាងកាយ;
• ការលើកជើង;
• ការបង្វិលជក់;
• ការបង្វិលដៃ។

គ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹង, គ្រូពេទ្យវះកាត់ប្រភេទទីមួយ, វិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវ, ឆ្នាំ ២០០៩

ការកាត់បន្ថយអាត្លង់តាគឺជានីតិវិធីដែលទាមទារគុណវុឌ្ឍិវេជ្ជសាស្រ្តខ្ពស់ និងបទពិសោធន៍យ៉ាងទូលំទូលាយ។ ឧបាយកលដែលមិនបានប្រើអាចគ្មានប្រយោជន៍ និងសូម្បីតែមានគ្រោះថ្នាក់។ តាមរបៀបសុវត្ថិភាពដើម្បីដាក់ឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន គឺជាការលាតសន្ធឹងក និងលំហាត់ពិសេសដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។

សូមក្រឡេកមើលវិធីធ្វើឱ្យឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនត្រង់ដោយខ្លួនឯង ដោយគ្មានឧបាយកលគ្រោះថ្នាក់ និងនីតិវិធីថ្លៃៗ។

រចនាសម្ព័ន្ធនៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនដំបូងខុសពីឌីសឆ្អឹងខ្នងផ្សេងទៀត។ វាធំជាង ដំណើរការក្រោយរបស់វាត្រូវបានពន្លូត ហើយឆ្អឹងកងខ្នងគឺធំជាងឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនដទៃទៀត។ ការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធនិងរូបរាងពិសេសត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមុខងារសំខាន់មួយ។ Atlas គាំទ្រលលាដ៍ក្បាលរបស់មនុស្ស និងធានានូវការតភ្ជាប់ដែលអាចចល័តបានរបស់វាជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នង។

Atlas អនុវត្តមុខងារពិសេសមួយ៖ វាផ្តល់នូវការតភ្ជាប់ដែលអាចបត់បែនបាន និងរឹងមាំរវាងក្បាល និងក ដែលជាផ្នែកឆ្អឹងកងចល័តបំផុត ដែលខួរក្បាលស្ថិតនៅ នាវា សរសៃប្រសាទ និងបំពង់ទឹករងៃមានទំនាក់ទំនងគ្នា។

ខួរឆ្អឹងខ្នងឆ្លងកាត់ផ្នែកកណ្តាល vertebral foramen ។ សរសៃអាកទែរ និងសរសៃប្រសាទ លាតសន្ធឹងតាមរន្ធតូចៗក្នុងដំណើរការឆ្លងកាត់ក្រោយ។ Fiber plexuses ផ្តល់នូវទំនាក់ទំនងរវាងខួរក្បាល និងសរីរាង្គខាងក្នុង។ ពួកវាបញ្ជូនសញ្ញាដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃសរីរាង្គ និងកោសិកា កិច្ចសន្យា ឬបន្ធូរសាច់ដុំ បង្ហាប់ ឬបន្ធូរសរសៃឈាម។

សរសៃសាច់ដុំត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងផ្ទៃនៃដំណើរការដែលលាតសន្ធឹង។ ពួកគេរក្សា Atlas នៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ មិនអនុញ្ញាតឱ្យវាបង្វិល ផ្លាស់ទី និងច្របាច់សរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាម។

ទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃសន្លាក់ និងឆ្អឹងកងរបស់មនុស្សត្រូវបានកំណត់ដោយការវិវត្តនៃសាច់ដុំ corset ។ សាច់ដុំក និងស្មារក្សា Atlas អ័ក្ស និងឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនផ្សេងទៀតនៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ ស្ថេរភាពនិងទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃឆ្អឹងខ្នងអាស្រ័យលើការអភិវឌ្ឍនិងការបង្កើត corset សាច់ដុំ។

ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងកងអាចកើតមានឡើងដោយសារតែភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំ ឬជាលទ្ធផលនៃរបួស។ ជារឿយៗការផ្លាស់ទីលំនៅនៃឌីសឆ្អឹងខ្នងដំបូងកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូននៅពេលដែលក្បាលរបស់ទារកឆ្លងកាត់ជាលិកាក្រាស់។ ការផ្លាស់ទីលំនៅក៏អាចជាលទ្ធផលនៃការធ្លាក់ ឬផ្លុំមិនជោគជ័យផងដែរ។

ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនអំឡុងពេលសម្រាល ត្រូវបានគេហៅថារបួសពីកំណើតផងដែរ។ វាកើតឡើងនៅក្នុង 95% នៃចំនួនប្រជាជននៃបណ្តាប្រទេសក្រោយសូវៀត។ភាគរយខ្ពស់នៃការរងរបួសបែបនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសប្រពៃណីនៃការសម្រាលកូនដែលត្រូវបានបោះបង់ចោលនៅក្នុងប្រទេសលោកខាងលិចកាលពីទសវត្សរ៍ទី 70 នៃសតវត្សទីចុងក្រោយ។

ការផ្លាស់ទីលំនៅដ៏ឈឺចាប់នៃសន្លាក់នៅក្នុងការរំលោភលើទីតាំងត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេត្រូវបានគេហៅថា dislocations និង subluxations ។ នៅពេលដែលឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនណាមួយត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅ លំហូរឈាមដែលឆ្លងកាត់សរសៃឈាមវ៉ែន និងសរសៃឈាមតាមរយៈដំណើរការនៅពេលក្រោយត្រូវបានរំខាន។ ការឆ្លងកាត់នៃសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទក៏ត្រូវបានរំខានផងដែរ។ ការផ្លាស់ទីលំនៅធ្ងន់ធ្ងរនាំទៅដល់ការបង្ហាប់នៃខួរឆ្អឹងខ្នង ពិការភាព ឬស្លាប់។

តំណាងគ្រោងការណ៍នៃការផ្លាស់ទីលំនៅអាត្លង់តា

ភាពជិតស្និទ្ធទៅនឹងលលាដ៍ក្បាល និងរូបរាងជាក់លាក់នៃទីតាំងផ្តល់ឱ្យអាត្លាសជាមួយនឹងសរសៃសរសៃប្រសាទមួយចំនួនធំដែលឆ្លងកាត់វា។ សូម្បីតែការផ្លាស់ទីលំនៅតូចៗនៃឆ្អឹងកងនាំទៅដល់ការរំខានដល់ការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ នេះរំខានដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់មនុស្សជាច្រើន ដែលទទួលការបញ្ជាមិនត្រឹមត្រូវ មិនគ្រប់គ្រាន់ ឬមិនទាន់ពេលវេលាពីខួរក្បាល។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, លទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរអាត្លង់តាគឺជាការផ្លាស់ទីលំនៅផ្សេងៗនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃឆ្អឹងខ្នង។ ការបង្វិលអាត្លង់តា "ទាញ" ឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន thoracic និង lumbar ។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមវិវត្តទៅជាជំងឺ Scoliosis, kyphosis និងបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលមកពីឆ្អឹងខ្នងកោង។

វិធីកែឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន៖ ច្បាប់ទូទៅ

បរិមាណនៃការផ្លាស់ទីលំនៅនៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនដំបូងកំណត់លក្ខណៈនៃការបង្ហាញរោគសញ្ញាមិនល្អ។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ទីលំនៅតូចៗការកើនឡើងភាពអស់កម្លាំងនិងបញ្ហាតាមកាលកំណត់ជាមួយនឹងដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងការរំលាយអាហារអាចធ្វើទៅបាន។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ទីលំនៅយ៉ាងសំខាន់លំហូរចេញនៃឈាមត្រូវបានរំខាន, សម្ពាធ intracranial កើនឡើង, ឈឺក្បាលប្រកាំងនិងទម្រង់ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ។

ដើម្បីដាក់សន្លាក់ សូមប្រើវិធីខាងក្រោម៖ ច្បាប់ទូទៅ. សន្លាក់ដែលផ្លាស់ទីលំនៅត្រូវបានលាតសន្ធឹងនិងបង្វិលបន្តិច។ កត្រូវបានពង្រីកហើយនៅក្នុងទីតាំងនេះចង្កានិងក្បាលត្រូវបានបង្វិល។ សកម្មភាពបែបនេះធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីស្តារការភ្ជាប់ត្រឹមត្រូវនិងដកចេញ subluxation ។

របៀបកែសម្រួលអាត្លាស - ខ្លួនអ្នកឬជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ

ការព្យាបាលដោយដៃគឺជាផ្នែកមួយនៃថ្នាំដែលធ្វើការជាមួយការផ្លាស់ទីលំនៅ និងការផ្លាស់ទីលំនៅផ្សេងៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងស្អិតរមួតជាមួយនឹងសរសៃប្រសាទមួយចំនួនធំ ដែលមានតែអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះ ដែលជាអ្នកជំនាញខាងឆ្អឹងខ្នងអាចដាក់ពួកវាបានត្រឹមត្រូវ។

ឧបាយកលមិនចេះអក្សរដោយ chiropractor អាចនាំឱ្យមានពិការភាព។ លើសពីនេះទៅទៀត ផលវិបាកនៃការផ្លាស់ទីលំនៅ ជួនកាលមិនលេចឡើងភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការកែលម្អដែលមើលឃើញជាបណ្តោះអាសន្ន។

អ្នកព្យាបាលរោគគឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតដែលព្យាបាលអ្នកជំងឺដោយដៃរបស់គាត់ផ្ទាល់។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទំនុកចិត្តលើគុណវុឌ្ឍិរបស់ chiropractor ទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការតម្រង់ឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនដោយខ្លួនឯង - ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាពិសេស ការសំរាកលំហែ និងលំហាត់រាងកាយមួយចំនួនសម្រាប់ក។

វិធីធ្វើឱ្យ Atlas ត្រង់ដោយខ្លួនឯង: ក

ដើម្បីដាក់ Atlas ឱ្យនៅនឹងកន្លែង ប្រើការព្យួរបញ្ច្រាស។

អ្វីដែលសំខាន់គឺវាសនា៖

ក្បាលរបស់មនុស្សម្នាក់មាន 7% នៃទំងន់របស់គាត់ហើយនេះគឺរហូតដល់ 6-7 គីឡូក្រាមសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីពង្រីកសន្លាក់ Atlas និងមូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាល។

ឆ្អឹងកងដែលផ្លាស់ទីលំនៅត្រូវស្ថិតនៅទីតាំងខុសដោយសាច់ដុំកន្ត្រាក់។ ការសម្រាកពេញលេញនៃសាច់ដុំនាំឱ្យការពិតដែលថាឆ្អឹងខ្នងកាន់កាប់កន្លែងត្រឹមត្រូវ។ ដោយផ្អែកលើទ្រឹស្តីនេះ បច្ចេកទេសកែសម្រួលអាត្លង់តាដ៏ពេញនិយម ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា Atlasprofilaks ឬ Atlasprofilaks ដំណើរការ។ នៅក្នុងនីតិវិធីដ៏ថ្លៃនេះ សាច់ដុំកត្រូវបានសម្រាកដោយប្រើឧបករណ៍ម៉ាស្សារំញ័រ។ ជាលទ្ធផលនៃការសំរាកលំហែពេញលេញរបស់ពួកគេ ឆ្អឹងកងមិនឈឺចាប់នឹងយកកន្លែងត្រឹមត្រូវរបស់វា។

លំហាត់សម្រាប់ការកែសម្រួលអាត្លង់តា - កាយសម្ព័ន្ធ Makeeva

ដើម្បីកែតម្រូវអាត្លង់តាដោយឯករាជ្យ សូមបង្វែរ/ផ្អៀងក្បាល ខណៈពេលដែលលាតសន្ធឹងក ហើយជួសជុលវាក្នុងទីតាំងបត់/ទំនោរ។ ការជួសជុលឬការពន្យាពេលត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលនៃការលាតសន្ធឹងអតិបរមា។ ហើយកដែលពន្លូតត្រង់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកចេញឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនទាំងអស់ពីការបង្វិលនិងប្រមូលផ្តុំបន្ទុកពត់កោងនៅលើតំបន់នៃការតភ្ជាប់រវាងអាត្លាសនិងលលាដ៍ក្បាល។

អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលអនុវត្តលំហាត់សម្រាប់ការកែសម្រួលអាត្លង់តាបង្ហាញពីវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រ

លំហាត់៖

• ការលាតសន្ធឹងក ដែលក្នុងនោះអ្នកត្រូវលាតក្បាលរបស់អ្នកឡើងលើ ស្មាចុះក្រោម រំកិលក្បាលរបស់អ្នកមកវិញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយរក្សាចង្ការបស់អ្នកឱ្យស្របទៅនឹងឥដ្ឋ។
• ទំនោរនៃចង្កាចុះក្រោម ដែលកនៅតែបញ្ឈរ ហើយមកុដបន្តលាតសន្ធឹងឡើងលើ។
• ផ្អៀង​ក្បាល ដែល​ច្រមុះ​នៅ​តែ​គ្មាន​ចលនា ហើយ​ក្បាល​បែរ​ទៅ​ត្រចៀក​ស្ដាំ ឬ​ឆ្វេង​ឡើង​លើ បង្វិល​ជុំវិញ​ចុង​ច្រមុះ។
• លើកចង្កាទៅម្ខាងពីទីតាំងទាប នៅពេលដែលចង្កាត្រូវបានចុចទៅក។

នៅពេលធ្វើលំហាត់ទាំងនេះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅកខាងលើ។ ការឈឺចាប់បង្ហាញពីដំណើរការ pathological វត្តមាននៃ subluxation និងការរលាកនៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន។

លំហាត់នីមួយៗត្រូវបានអនុវត្ត 8 ដងជាមួយនឹងការជួសជុលនៅក្នុងទីតាំងបង្វិលខ្លាំងរយៈពេល 10-15 វិនាទី។

ការកាត់បន្ថយឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនដោយប្រើវិធីសាស្ត្ររបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Makeev ប្រើលំហាត់ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងវិធីសាស្ត្ររបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Shishonin ដែលបានបង្កើតស្មុគស្មាញនៃកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ osteochondrosis មាត់ស្បូន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនត្រង់ដោយខ្លួនឯង? នេះគឺជាការពិពណ៌នាអំពីបច្ចេកទេសដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើដោយឯករាជ្យ ដោយគ្មានឧបាយកលថ្លៃៗ ដាក់ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនរបស់អ្នកនៅនឹងកន្លែង។ ដើម្បីអនុវត្តវាអ្នកនឹងត្រូវការ roller ទន់តូចមួយដែលមានអង្កត់ផ្ចិតប្រហែល 10 សង់ទីម៉ែត្រ (វាអាចត្រូវបានរមៀលចេញពីភួយឬទិញនៅក្នុងហាង) ។ ដើម្បីកែសម្រួល អ្នកត្រូវដេកលើគ្រែ ឬកម្រាលឥដ្ឋនៅលើខ្នងរបស់អ្នក ហើយដាក់ខ្នើយនៅក្រោមករបស់អ្នក។

នៅពេលប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង អ្នកត្រូវដេកលើផ្ទៃរឹង។

វត្តមាននៃខ្នើយនៅក្នុងតំបន់នៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនធានានូវការពត់កោងនិងលាតសន្ធឹងរបស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីនេះភាពតានតឹងអតិបរមានឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្ទាល់ពីលើ roller ។ ដូច្នេះដើម្បីកាត់បន្ថយអាត្លាស roller ត្រូវបានដាក់នៅជិតក្បាល - នៅជិតមូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាល។

យើងនឹងរៀបរាប់ពីវិធីសាស្រ្តនៃវិធីធ្វើឱ្យឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនត្រង់ដោយខ្លួនឯង មួយជំហានម្តងៗ៖

• មុនពេលនីតិវិធី វាចាំបាច់ក្នុងការឡើងកំដៅសាច់ដុំក - ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាស្រាល ឬប្រើម្ជុលរំកិល - ឧបករណ៍បំលែង Lyapko ។
• ដេកលើខ្នើយ អ្នកត្រូវបង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅស្តាំ និងឆ្វេង។
• បន្ទាប់ពី 8-10 វេនកំដៅឡើងពួកគេចាប់ផ្តើមកែសម្រួលដោយផ្ទាល់ - ពួកគេជួយដោយដៃរបស់ពួកគេដើម្បីបង្វែរក្បាលបន្ថែមទៀត។ ក្នុងករណីនេះចលនាចំរាស់ត្រូវបានប្រើដែលក្នុងនោះ ចំណុចខ្លាំងក្បាលត្រូវបានរុញដោយដៃ (ដោយចង្កា) ហើយត្រលប់មកវិញបន្តិចបន្ទាប់មកវាត្រូវបានរុញម្តងទៀតហើយបន្តបន្ទាប់ជាច្រើនដង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធី roller មានទីតាំងស្ថិតនៅក្រោមក - នៅក្នុងតំបន់នៃមូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាល។

បច្ចេកទេសកែសម្រួលអាត្លង់តាដែលបានពិពណ៌នាគឺអាចរកបាន តម្លៃថោក និងសុវត្ថិភាព។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដាក់ឆ្អឹងកងនៅនឹងកន្លែង និងរក្សាទីតាំងត្រឹមត្រូវរបស់វា។

ផងដែរ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រឹងសាច់ដុំក និងការពារការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចកើតមាន និងការតម្រឹមមិនត្រឹមត្រូវនៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន។

សារៈសំខាន់នៃឆ្អឹងខ្នងគឺអស្ចារ្យណាស់។ មិនមានសរីរាង្គផ្សេងទៀតនៅក្នុងមនុស្សដែលអាចប្រៀបធៀបសារៈសំខាន់ជាមួយវានោះទេ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាសូម្បីតែនៅក្នុងផ្នែកខ្លះរបស់វា វាអាចទ្រាំទ្រនឹងភាពអវិជ្ជមានរបស់វារួចទៅហើយនៅក្នុងស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់មនុស្ស - សរីរវិទ្យា ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត។ មានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់ណាស់ដែលថាប្រសិនបើមានបញ្ហានៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន នោះនេះគឺជាការធានាដ៏អស្ចារ្យនៃចក្ខុវិស័យមិនល្អដែលមានស្រាប់ ឬការចាប់ផ្តើមដែលជិតមកដល់របស់វា ក៏ដូចជាបញ្ហាជាមួយនឹងការនិយាយ (ឧទាហរណ៍ ការនិយាយរអ៊ូរទាំ ការនិយាយមិនសមរម្យ។ល។) ការដកដង្ហើម (តឹងច្រមុះ ហៀរសំបោរ រលាកបំពង់ក។ល។) បញ្ហាធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញ។ល។ បញ្ហាដូចគ្នា (ការតភ្ជាប់រវាងគម្លាតឆ្អឹងខ្នងពីបទដ្ឋាននិងជំងឺ) អាចត្រូវបានរកឃើញនៅពេលពិចារណាតំបន់ thoracic និង sacral ។ បញ្ជីនេះអាចត្រូវបានបន្តដោយគ្មានកំណត់ ប្រសិនបើយើងពិចារណាពីការតភ្ជាប់នៃឆ្អឹងខ្នងជាមួយនឹងគម្លាតនៅក្នុងអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស និងសូម្បីតែច្រើនទៀតប្រសិនបើយើងចូលទៅក្នុងតំបន់ parapsychological ។
វាគ្មានន័យអ្វីទេក្នុងការរាយបញ្ជីបញ្ហាទាំងអស់នេះ ប៉ុន្តែវាមានអត្ថន័យច្រើនក្នុងការដោះស្រាយពួកគេ - ដោយការព្យាបាលឫសគល់នៃសុខភាពរបស់អ្នក - ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។
ការអនុវត្តដែលខ្ញុំផ្តល់ឱ្យខាងក្រោមគឺជាលំហាត់មួយអំពីរបៀបធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ដោយខ្លួនឯង ដោយមិនងាកទៅរកសេវាឱសថដែលមានតម្លៃថ្លៃ។ គ្មាន​អ្នក​ណា​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ឆ្អឹងខ្នង​របស់​អ្នក​ល្អ​ជាង​អ្នក​ឡើយ ដូច្នេះ​ហើយ​មាន​តែ​អ្នក​ផ្ទាល់​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​អាច​ធ្វើ​វា​តាម​វិធី​ដ៏​ល្អ​បំផុត។

ជាដំបូងខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាការអនុវត្តនេះមិនមែនជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីធ្វើឱ្យឆ្អឹងកងខ្នងរឹងមាំឬអាចបត់បែនបាន - នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងកាយសម្ព័ន្ធជាច្រើនដែលអ្នកដឹងច្បាស់។ ការអនុវត្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងខ្នងរបស់វា។
ជាធម្មតា ស្ថានភាពឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្សភាគច្រើនគឺការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងខ្នង។ ទាំងនោះ។ ឆ្អឹងកងទាំងអស់ហាក់ដូចជាស្ថិតក្នុងទីតាំងពាក់កណ្តាលដាច់ឆ្ងាយ។ ខ្លះមានច្រើន ខ្លះមានតិច។ ហេតុដូច្នេះហើយ ការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលណាមួយក្នុងស្ថានភាពដែលមានលក្ខណៈតូចចង្អៀតនៃឆ្អឹងខ្នងអាចមិនត្រឹមតែមិននាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានឥទ្ធិពលផ្ទុយមកវិញ។ ស្រមៃមើលមនុស្សម្នាក់ដែលមានស្មាដាច់រហែកដែលកំពុងហាត់ Wushu - មិនថាគាត់ធ្វើអ្វីក៏ដោយវានឹងធ្វើឱ្យគាត់មានបញ្ហា។ នេះជាឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែង ប៉ុន្តែវាបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលអ្វីៗស្ថិតនៅក្នុងការពិត។ ដូច្នេះហើយ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែចាប់ផ្តើមពីឆ្អឹងខ្នង។ ហើយ​មិន​មាន​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ប៉ុន្មាន​ដែល​អាច​ជួយ​បាន​នៅ​ទី​នេះ - អ្នក​ត្រូវ​តម្រង់​ឆ្អឹងខ្នង (ដូច​ជា​ការ​ដាក់​ស្មា​ឱ្យ​ត្រង់) ហើយ​ក្រោយ​មក​គិត​តែ​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​កាយសម្ព័ន្ធ​ប៉ុណ្ណោះ។

ខ្ញុំបង្ហាញលំហាត់ទាំងអស់ជាសំណុំលំហាត់។ ទាំងនោះ។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ម្តងមួយៗជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយការលះបង់ ពេលទំនេរ- សម្រាប់ការធ្វើឱ្យត្រង់ឆ្អឹងខ្នងទាំងមូល ចាប់ផ្តើមពីតំបន់មាត់ស្បូន និងបញ្ចប់ដោយតំបន់ sacral ។
លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការសម្រាកដ៏ល្អនៃរាងកាយនិងជាមួយនឹងភាពមុតស្រួចមួយចំនួនដែលជាកន្លែងដែលខ្ញុំសរសេរនេះ។

ការពិពណ៌នាអំពីលំហាត់

លំហាត់ពេលអង្គុយ

ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ទាំងនេះ អ្នកត្រូវអង្គុយលើឥដ្ឋ (ឧទាហរណ៍ នៅលើកម្រាលព្រំ) ក្នុងរចនាប័ទ្មទួរគី ពោលគឺឧ។ ជាមួយនឹងជើងឆ្លងកាត់។ អ្នកក៏អាចអង្គុយលើកៅអីបានដែរ (ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តអង្គុយលើកៅអី បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលុតជង្គង់របស់អ្នកប្រហែល 100-120 ដឺក្រេ)។ អ្នក​ត្រូវ​អង្គុយ​ឲ្យ​ត្រង់​ដោយ​មិន​ញញើត។

ការបង្វិលក្បាលឥន្ទ្រី

1. នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយដែលបានពិពណ៌នា សូមបង្វែរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទៅខាងស្តាំ។ បង្វែរតែក្បាលរបស់អ្នក ស្មា និងរាងកាយរបស់អ្នកមិនបត់ - មានតែក្បាលរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។
2. បន្ទាប់ពីក្បាលមិនអាចបត់បានលើសពីដែនកំណត់ដែលបានកំណត់ សូមលើកដៃស្តាំរបស់អ្នក ហើយដាក់វានៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃចង្កា (ខាងក្រោមបន្តិច)។
3. បន្ទាប់ពីនេះ ធ្វើចលនាខ្លី និងមុតស្រួចបន្តិច ដោយសង្កត់ដោយដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅលើចង្ការបស់អ្នកទៅផ្នែកខាងស្តាំ (ដូចជាជួយឱ្យក្បាលរបស់អ្នកបត់ទៅមុខបន្តិច)។

លើកថ្មឡើងលើភ្នំព្រះសុមេរុ

1. នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយដែលបានពិពណ៌នា សូមផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទៅខាងស្តាំ (ដូចជាប្រសិនបើអ្នកចង់ប៉ះស្មាស្តាំរបស់អ្នកដោយត្រចៀករបស់អ្នក)។ មានតែក្បាលប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើចលនា - ទាំងស្មា ឬដងខ្លួនធ្វើចលនា ហើយស្ថិតក្នុងទីតាំងដើមរបស់វា។
2. បន្ទាប់ពីក្បាលមិនអាចផ្អៀង (ចុះក្រោម) លើសពីដែនកំណត់ដែលបានឈានដល់ សូមលើកដៃស្តាំរបស់អ្នក ហើយអនុវត្តវាទៅ ផ្នែក​ខាងស្តាំចង្កា (កណ្តាលនៃដូងត្រូវបានចុចទៅចង្កា) ។
3. ក្នុងពេលជាមួយគ្នាលើកដៃឆ្វេងរបស់អ្នកហើយដាក់វានៅលើតំបន់នៃក្បាលរបស់អ្នកខាងលើត្រចៀកខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។
4. ដូច្នេះ ក្បាលរបស់អ្នកសម្រាកទាំងស្រុង (ផ្អៀងទៅខាងស្តាំតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន) គឺនៅចន្លោះបាតដៃពីរ។
5. ធ្វើចលនា និងសំពាធបន្តិចដោយដៃរបស់អ្នក ដូចជាជួយឱ្យក្បាលរំកិលទៅមុខបន្តិចទៅស្មាស្តាំ។ ទាំងនោះ ដៃឆ្វេងចុច​ទៅ​ស្តាំ​លើ​តំបន់​ខាងលើ​ត្រចៀក ហើយ​ស្តាំ​ទៅ​ឆ្វេង​លើ​តំបន់​ចង្កា និង​បាត​ថ្ពាល់​ស្តាំ។
6. ធ្វើចលនាសម្ពាធបែបនេះប្រហែលដប់។
7. បន្ទាប់មកធ្វើដូចគ្នាទៅខាងឆ្វេង។

កំណត់ចំណាំ

• មនុស្សជាច្រើននឹងមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណកទាំងពីរនេះ ដែលជាលក្ខណៈនៃការធ្វើចលនារួមគ្នា។ មិនចាំបាច់ខ្លាចវាទេ - ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សជាច្រើននឹងមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តពីការលួងលោមជាលទ្ធផលនៅក្នុងតំបន់ក។
• ក្បាលនិងកគួរតែត្រូវបានសម្រាកទាំងស្រុង - ដូចជាប្រសិនបើនៅក្នុងសេចក្ដីមេត្តាករុណានៃដៃសង្កត់ (ដៃ) និងគោរពពួកគេ។
• ចលនាក្បាលគឺញ័រក្នុងចន្លោះ 3-4 សង់ទីម៉ែត្រ។ អ្នក​រុញ​វា​ទៅ​កាន់​ទីតាំង​ខ្លាំង​បំផុត​ដោយ​ដៃ​របស់​អ្នក ហើយ​បន្ទាប់​មក​ឱ្យ​វា​ត្រឡប់​មក​វិញ​ម្តង​ទៀត​។

មើលស្រមោលរបស់អ្នក។

1. នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយដែលបានពិពណ៌នាខាងលើដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នក។ បាតដៃត្រូវបានដាក់យ៉ាងជាក់លាក់នៅលើរង្វង់មូលនៃជង្គង់ហើយសង្កត់លើពួកគេ។
2. បង្វែរទៅខាងស្តាំដោយរាងកាយ និងក្បាលទាំងមូលរបស់អ្នក ដោយប្រើសាច់ដុំចង្កេះ និងក ព្រមទាំងជួយវេនដោយដៃរបស់អ្នក (ដូចជាការរុញចេញពីជង្គង់របស់អ្នក)។ ចលនាគឺមុតស្រួចណាស់ - វាដូចជាអ្នកចង់ឃើញភ្លាមៗនូវអ្វីដែលនៅពីក្រោយអ្នក ហើយធ្វើដូចនេះ បង្វែរដងខ្លួន និងករបស់អ្នកឱ្យខ្លាំងទៅខាងស្តាំ (បង្វិលពួកវាទៅជានិទាឃរដូវ)។
3. មួយសន្ទុះ ជួសជុលរាងកាយក្នុងទីតាំងចុងក្រោយ ហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។
4. បន្ទាប់មកធ្វើដូចគ្នាទៅខាងឆ្វេង។ ហើយម្តងទៀតទៅខាងស្តាំ - ហើយដូច្នេះនៅលើជម្មើសជំនួស 10-20 ដងបន្ទាប់មកឆ្វេងបន្ទាប់មកស្តាំ។

កំណត់ចំណាំ

• មនុស្សជាច្រើននឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការគ្រេចនៅតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលនៃឆ្អឹងខ្នង លក្ខណៈនៃសន្លាក់ដែលត្រូវបានកំណត់ឡើងវិញ។ មិនចាំបាច់ខ្លាចវាទេ - ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សជាច្រើននឹងមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តពីការលួងលោមជាលទ្ធផលនៅក្នុងតំបន់នៃឆ្អឹងខ្នងទាំងមូល។
• មុនពេលធ្វើចលនាភ្លាមៗទៅឆ្វេង និងស្តាំ រាងកាយត្រូវតែសម្រាកឱ្យបានល្អ។

លំហាត់ពេលឈរ

ក្រោក​ពី​ទីតាំង​អង្គុយ ហើយ​ឈរ​ឱ្យ​ត្រង់ ជើង​ស្មា​ទទឹង​ដាច់​ពី​គ្នា ។

ឫស្សីដែលអាចបត់បែនបាន។

1. ដាក់ដៃស្តាំរបស់អ្នកដោយដូងរបស់អ្នកបែរមុខទៅខាងស្តាំរបស់អ្នកនៅក្នុងតំបន់នៃឆ្អឹងជំនីរទាបបំផុត។ កែងដៃចង្អុលទៅខាងស្តាំ។
2. ដាក់បាតដៃខាងឆ្វេងរបស់អ្នកនៅលើតំបន់ខាងលើត្រចៀកនៅលើក្បាលរបស់អ្នក (ចុងម្រាមដៃនៅក្រោមផ្នែកខាងលើនៃក្បាលរបស់អ្នក) ដោយកែងដៃរបស់អ្នកចង្អុលទៅខាងឆ្វេងដោយផ្ទាល់។
3. បន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយធ្វើចលនាមុតស្រួចដោយដៃរបស់អ្នក - ដៃស្តាំឆ្វេង - ស្តាំ។
4. ធ្វើចលនាសម្ពាធបែបនេះប្រហែលដប់ក្នុងទិសដៅមួយ ហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងផ្សេងទៀត។

ការហោះហើរនៃមេអំបៅ

1. នៅក្នុងទីតាំងឈរដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ លើកដៃទាំងពីរដាក់នៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក ភ្ជាប់បាតដៃរបស់អ្នក ហើយដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើខ្នងក្បាលរបស់អ្នក សង្កត់បាតដៃរបស់អ្នកជាប់នឹងវា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កែងដៃមិនរាលដាលទៅភាគីទេ ប៉ុន្តែមើលទៅមុខជាចម្បង (ដោយគ្រាន់តែរាលដាលបន្តិចទៅភាគី)។
2. បន្ទាប់មក ធ្វើដូចតទៅ៖ លាតកែងដៃរបស់អ្នកទៅក្រោយ (ទាំងសងខាង) - ដូចជាការបោះដៃរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ ហើយក្នុងពេលតែមួយធ្វើចលនាមុតស្រួចនៃទ្រូងរបស់អ្នកនៅខាងមុខ។ ក្បាលក៏បែរខ្នងបន្តិច។
3. ធ្វើចលនាបែបនេះប្រហែលដប់។

ហោះឡើងលើមេឃ

1. នៅក្នុងទីតាំងឈរដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ សូមលើកដៃទាំងពីរខាងលើក្បាលរបស់អ្នក។ កែងដៃដាច់ពីគ្នាបន្តិច។ ដៃត្រូវបានកោងពាក់កណ្តាល។ បាតដៃគឺស្របទៅនឹងឥដ្ឋ (ពិដាន) និងត្រង់។
2. សម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដកភាពតានតឹងទាំងអស់ចេញពីឆ្អឹងខ្នង។
3. បន្ទាប់មក រំកិលបាតដៃត្រង់របស់អ្នកឱ្យបានខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន រហូតដល់កម្រិតកំណត់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ចូរលាតរាងកាយរបស់អ្នកតាមប្រវែងរបស់វា (ដូចពេលលាតសន្ធឹងនៅពេលព្រឹក ពោលគឺលាតផ្នែកខាងលើនៃក្បាលរបស់អ្នកឡើងលើ)។ ខ្ញុំនិយាយម្តងទៀត - អ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវធ្វើក្នុងពេលដំណាលគ្នានិងខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - ដូចជាប្រសិនបើអ្នកកំពុងកាន់មេឃនៅលើបាតដៃរបស់អ្នកហើយភ្លាមៗនោះចង់បោះវាទៅឆ្ងាយ។

ការឱបក្រសោប

1. នៅក្នុងទីតាំងឈរដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ សូមលើកដៃរបស់អ្នកឡើងរហូតដល់ពួកគេស្របទៅនឹងឥដ្ឋ។ ដៃ​ត្រូវ​បាន​លាត​ចេញ​ទៅ​ភាគី​ក្នុង​ទិស​ផ្សេង​គ្នា ហើយ​ពត់​បន្តិច។ បាតដៃត្រូវបានក្តាប់យ៉ាងទន់ខ្សោយចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ។
2. ពីទីតាំងនេះ រំកិលដៃរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើបាន ដោយយកដៃស្មារបស់អ្នករួមគ្នា ហើយលាតទ្រូងរបស់អ្នក (ស្រូបចូល)។
3. បន្ទាប់មក នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញខ្លាំងៗ ដូចជាឱបក្រសោបភាពទទេ រំកិលដៃរបស់អ្នកទៅមុខ និងពីក្រោយស្មារបស់អ្នកទៅទីតាំង "អោបខ្លួនឯង" - i.e. នៅទីតាំងចុងក្រោយ កណ្តាប់ដៃស្តាំនៅពីក្រោយស្មាឆ្វេង ហើយកណ្តាប់ដៃឆ្វេងនៅពីក្រោយខាងស្តាំ។
4. បន្ទាប់មក អ្នកម្តងទៀតយឺតៗត្រឡប់ទៅទីតាំងនៃចលនាអតិបរិមានៃដៃកោងពាក់កណ្តាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ ដោយជួសជុលវានៅក្នុងទីតាំងនេះមួយវិនាទី ហើយម្តងទៀត "ឱប" ភាពទទេនៅពីមុខអ្នករហូតដល់ដំណាក់កាលចុងក្រោយ - "ឱប" ខ្លួនអ្នក។
5. ជំនួស "ឱប" - ដំបូងដៃស្តាំនៅខាងឆ្វេងបន្ទាប់មកខាងឆ្វេងនៅខាងស្តាំ។
6. ធ្វើចលនាបែបនេះប្រហែលដប់។

ផ្នែកម្ខាងទៀតនៃព្រះច័ន្ទ

1. ពីទីតាំងទទឹងស្មា បោះជំហានទៅមុខយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ជើង​ស្តាំ​ត្រង់​ពី​មុខ ហើយ​ជើង​ឆ្វេង​ត្រង់​ពី​ក្រោយ ។
2. យកដៃរបស់អ្នកត្រង់ត្រឡប់មកវិញ ហើយតោងវាដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក (បាតដៃសង្កត់ជាមួយគ្នា)។ ហើយលើកពួកគេឡើងបន្តិច។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះស្មាត្រូវបានទាញត្រឡប់មកវិញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន (ស្មាមានទំនោរទៅរកគ្នាទៅវិញទៅមក) ហើយទ្រូងត្រូវបានពង្រីកយ៉ាងពេញលេញ។
3. ធ្វើចលនាបង្វិលយ៉ាងមុតស្រួចជាមួយនឹងដងខ្លួនរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំ - បង្វិលដងខ្លួន និងករបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅពីក្រោយអ្នក។ ដៃផ្លាស់ទីទៅខាងឆ្វេង។ កុំធ្វើលំហាត់នេះខ្លាំងពេក - នេះគឺជាចលនាដែលគ្រប់គ្រងដោយយុត្តិធម៌ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក៏មិនមែនដោយគ្មានភាពមុតស្រួចដែរ ដែលអ្នកខ្លួនឯងនឹងមានអារម្មណ៍ និងជ្រើសរើសកម្រិតរបស់វាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
4. ធ្វើលំហាត់នេះឆ្លាស់គ្នា - ដំបូងទៅខាងឆ្វេង បន្ទាប់មកទៅខាងស្តាំ។
5. លំហាត់នេះក៏ជួយធ្វើឱ្យ sternum ត្រង់ - i.e. ការតភ្ជាប់នៃ sternum ជាមួយឆ្អឹងជំនីរ (ដូច្នេះនរណាម្នាក់នឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការថយចុះលក្ខណៈនៅទីនោះផងដែរ) ។

លំហាត់និយាយកុហក

សម្រាប់លំហាត់ទាំងនេះអ្នកនឹងត្រូវការឧបករណ៍សាមញ្ញ។ វាសាមញ្ញណាស់ក្នុងការធ្វើ - សម្រាប់នេះអ្នកអាចយកកន្សែង Terry ធម្មតាមួយហើយរមៀលវាច្រើនដងដោយទទួលបានការ៉េដែលមានទំហំប្រហែលដូចខាងក្រោម - ទទឹង: ~ 23 សង់ទីម៉ែត្រ, កម្ពស់: ~ 7 សង់ទីម៉ែត្រប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ ខ្នើយតូចមួយ បំពេញវាជាមួយអ្វីមួយដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយចំនួន (អង្ករ buckwheat ជាដើម)។

សព្វថ្ងៃ​ពិបាក​រក​អ្នក​ឈឺ​ខ្នង​ណាស់​។ ហើយប្រសិនបើអាយុក្មេងត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយជំងឺចៃដន្យដែលបណ្តាលមកពីការហ្វឹកហាត់កីឡាឬសកម្មភាពរាងកាយសកម្មនោះក្នុងវ័យពេញវ័យមនុស្សម្នាក់មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរួចហើយនៅក្នុងឃ្លាំងរបស់គាត់ដែលអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ នៅក្នុងរោគសាស្ត្រមួយចំនួន អស្ថិរភាពនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ ដែលក្នុងនោះឌីស intervertebral អាចផ្លាស់ទីលំនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃបន្ទុក ឬដោយគ្មានវា។ ដំណើរការនេះត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវដូច្នេះអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបតម្រង់ឆ្អឹងខ្នងដោយខ្លួនឯងនិងថាតើវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើវាដែរឬទេ។

ការជួយខ្លួនឯងនៅផ្ទះគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែអ្នកធ្លាប់បានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពីគ្រូពេទ្យឆ្អឹង ឬអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ ហើយដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងករណីមានការផ្លាស់ទីលំនៅ។

ជួរឈរឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្សមាន vertebrae និង intervertebral discs ។ ឌីសគឺជាការបង្កើតឆ្អឹងខ្ចីដែលមានស្នូល pulposus ដែលដំណើរការមុខងារស្រូបយកឆក់។ សូមអរគុណដល់ឌីស យើងពត់ និងលែងពត់ បង្វិលដងខ្លួន និងធ្វើចលនាផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។ គោលគំនិតនៃ "ការធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងត្រង់" មិនមាននៅក្នុងថ្នាំទេ នៅទីនេះយើងកំពុងនិយាយជាពិសេសអំពីឌីស ដែលជាមួយនឹងការបង្វិល ឬបន្ទុកអាចផ្លាស់ប្តូរទីតាំងថេររបស់ពួកគេ។

ឌីសនីមួយៗត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយក្រវ៉ាត់ក្រាស់នៃជាលិកាសរសៃដែលរក្សាវានៅក្នុងទីតាំងថេរ។ ប្រសិនបើចិញ្ចៀនត្រូវបានលាតសន្ធឹងក្រោមឥទ្ធិពលនៃជំងឺឬកត្តាខាងក្រៅនោះទីតាំងរបស់ឌីសមិនស្ថិតស្ថេរ។ មិនមែនជាមួយនឹងការផ្លាស់ទីលំនៅជារៀងរាល់វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពនៅផ្ទះ; ដូច្នេះ ចូរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ខ្លាំង​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ត្រូវ​ចាំ​យ៉ាង​មុតមាំ​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង៖

• ឧបាយកលណាមួយដែលមិនចេះអក្សរនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនគឺពោរពេញទៅដោយផលវិបាក។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមតម្រង់ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនដោយខ្លួនឯង អ្នកប្រហែលជាមិនទទួលបានលទ្ធផលទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ដោយរោគសរសៃប្រសាទ។
• ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ subluxation នៃ vertebra មាត់ស្បូន (atlas) ត្រូវបានធ្វើឡើងតែនៅលើមូលដ្ឋាននៃ tomography គណនាដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនបានឆ្លងកាត់ការពិនិត្យបែបនេះសំណួរនៃរបៀបដើម្បីតម្រឹម atlas មិនគួរបារម្ភអ្នកទេ។
• វីដេអូបង្ហាញពីលំហាត់ប្រាណដែលអាចជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។ វាអាចត្រូវបានយកជាការណែនាំសម្រាប់សកម្មភាព;

យូរ ៗ ទៅការឈឺចាប់និងការប៉ះទង្គិចនៅខាងក្រោយនិងសន្លាក់អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ - ការរឹតបន្តឹងក្នុងតំបន់ឬពេញលេញនៃចលនានៅក្នុងសន្លាក់និងឆ្អឹងខ្នងសូម្បីតែរហូតដល់ពិការ។ មនុស្សដែលត្រូវបានបង្រៀនដោយបទពិសោធន៍ជូរចត់ ប្រើឱសថធម្មជាតិដើម្បីព្យាបាលសន្លាក់ ដែលត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យឆ្អឹង Bubnovsky... អាន​បន្ថែម"

ជំនួយវិជ្ជាជីវៈ

តើវេជ្ជបណ្ឌិតដែលតម្រង់ឆ្អឹងខ្នងមានឈ្មោះអ្វី? ក្នុងចំណោមអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្របញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយដោយ៖

1. វេជ្ជបណ្ឌិត - អ្នកឯកទេសខាងឆ្អឹងខ្នង។
2. វេជ្ជបណ្ឌិត - គ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹង។
3. វេជ្ជបណ្ឌិត - គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ។
4. វេជ្ជបណ្ឌិត - chiropractor ។

ពេល​សួរ​ថា​វេជ្ជបណ្ឌិត​ណា​ល្អ​ជាង ចម្លើយ​គឺ​គ្រូពេទ្យ​ឆ្អឹងខ្នង។ វាគឺជាអ្នកឯកទេសនេះដែលដោះស្រាយបញ្ហានៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។ Vertebrologists អនុវត្តនៅក្នុងគ្លីនិកធំ ៗ និងមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានទីតាំងនៅទីក្រុងធំ ៗ ។ នៅតាមទីក្រុងតូចៗដែលមានបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកឯកទេសខាងសរសៃប្រសាទ។

ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីវិធានការឯករាជ្យដែលអាចទទួលយកបាន និងរបៀប "កែតម្រូវ" ការផ្លាស់ទីលំនៅតូចមួយដោយខ្លួនឯង។ យើងនឹងនិយាយអំពីលំហាត់ពិសេស ប៉ុន្តែមុនពេលយើងបន្តទៅការពិពណ៌នារបស់ពួកគេ ចូរនិយាយអំពីបច្ចេកទេសផ្ទះធម្មតាដូចជាការដើរលើខ្នង។

តើអ្នកណាអាចដើរលើខ្នងបាន?

អ្នកដែលដឹងពីរបៀបហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែមានតែពីរបីនាក់ប៉ុណ្ណោះដែលដឹងពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - អ្នកម៉ាស្សាថៃដែលមានបទពិសោធន៍ ដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលតាំងពីកំណើត និងអ្នកឯកទេសកម្រនិងអសកម្មស្រដៀងគ្នា។ វាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការសុំកូនរបស់អ្នកឱ្យជាន់លើខ្នងរបស់អ្នក - វាមិនដឹងថាតើការម៉ាស្សាដោយស្ម័គ្រចិត្តបែបនេះនឹងបញ្ចប់ដោយរបៀបណានោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ទីលំនៅនៃឆ្អឹងកងខ្នង ការដើរលើខ្នងរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យជើងរបស់អ្នកដាច់។

បន្តិចអំពីអាថ៌កំបាំង

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​មាន​ការ​ឈឺ​ខ្នង និង​សន្លាក់​ជាប់​រហូត​ទេ? ដោយវិនិច្ឆ័យដោយការពិតដែលថាអ្នកកំពុងអានអត្ថបទនេះអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ផ្ទាល់ជាមួយ osteochondrosis, arthrosis និងជំងឺរលាកសន្លាក់។ ប្រាកដណាស់ថាអ្នកបានសាកល្បងថ្នាំ ក្រែម មួន ចាក់ថ្នាំ វេជ្ជបណ្ឌិតហើយ ជាក់ស្តែង គ្មានអ្វីដែលបានជួយអ្នកទេ... ហើយមានការពន្យល់មួយសម្រាប់រឿងនេះ៖ វាមិនមែនជាផលចំណេញសម្រាប់ឱសថការីក្នុងការលក់ផលិតផលដែលកំពុងដំណើរការនោះទេ។ ដោយសារតែពួកគេនឹងបាត់បង់អតិថិជន! យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ឱសថ​ចិន​បាន​ស្គាល់​រូបមន្ត​កម្ចាត់​ជំងឺ​ទាំងនេះ​រាប់​ពាន់​ឆ្នាំ​មក​ហើយ ហើយ​វា​សាមញ្ញ និង​ច្បាស់​លាស់។ អាន​បន្ថែម"

អ្នកឯកទេសជំនាញធ្វើការម៉ាស្សាជើងតែតាមបច្ចេកទេសជាក់លាក់មួយប៉ុណ្ណោះ ដោយមិនចាំបាច់បោះជំហានលើឆ្អឹងកង និងធ្វើសកម្មភាពសំខាន់ដោយជើងម្ខាង។ ប្រសិនបើឧបាយកលបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយជើងទាំងពីរ នោះអ្នកម៉ាស្សាមានជំនួយពិសេសដែលបម្រើការចែកចាយទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងមិនដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេកទៅលើខ្នងរបស់អ្នកជំងឺ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកម៉ាស្សាថៃ និងប្រជាជនរបស់យើង អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

លំហាត់ពិសេស

គោលដៅនៃកាយសម្ព័ន្ធពិសេសមានដូចខាងក្រោម៖

1. ការពង្រឹងប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។
2. ការលាតសន្ធឹងឆ្អឹងខ្នង។
3. ការស្ដារទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃឌីស និងឆ្អឹងកង។
4. ការលុបបំបាត់ spasms ។
5. ការពង្រឹងសរសៃឈាមនិងសរសៃចង។
6. ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃចរន្តឈាម។
7. សម្លេងកើនឡើងនៃរាងកាយទាំងមូល។

លំហាត់ព្យាបាលទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តយឺត ៗ ដោយគ្មានបន្ទុក។ វាប្រសើរជាងប្រសិនបើគ្រូដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈបង្រៀនអ្នកពីបច្ចេកទេស។ លំហាត់ទីមួយបង្ហាញពីរបៀបតម្រឹមតំបន់ thoracic ឡើងវិញ។

លំហាត់លេខ 1

ដូច្នេះ អ្នក​ត្រូវ​យក​ទីតាំង៖ ដេក​លើ​ខ្នង ហើយ​ពត់​ជង្គង់​របស់​អ្នក​ឱ្យ​ខ្លាំង។ បន្ទាប់​មក ជើង​បែរ​ទៅ​ទិស​ម្ខាង ហើយ​ក្បាល​បែរ​ទៅ​ទិស​ខាង​មុខ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវដកដង្ហើមវែងៗ និងយឺតៗ។ ដៃត្រូវតែត្រូវបានពង្រីកដោយសេរី (ទៅចំហៀង) ។ ហើយ​សង្កត់​ស្មា​ទៅ​លើ​ផ្ទៃ​ឥដ្ឋ។ ធ្វើម្តងទៀតនេះប្រហែល 10 ដង។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ សំឡេងចុចអាចត្រូវបានគេឮ ដែលបង្ហាញថាឌីសដែលបានផ្លាស់ទីលំនៅបានធ្លាក់ចូល។ ជាការពិតណាស់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តតែជាមួយការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងករណីដែលមិនមានរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរ។

លំហាត់លេខ 2

សម្រាប់លំហាត់ប្រាណនេះ អ្នកត្រូវប្រកាន់ជំហរអង្គុយ ហើយតោងជើងរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់​ពី​នេះ​ការ​រញ្ជួយ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​តាម​ដូច​បាន​បង្ហាញ​ក្នុង​វីដេអូ​នេះ​:

សំខាន់ត្រូវដឹង! វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកម្ចាត់ OSTEOCHONDROSIS និង BACK PAIN ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដែលណែនាំដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹងឈានមុខគេរបស់ប្រទេស! …

លំហាត់ដើម្បីពង្រឹងឆ្អឹងខ្នង

អ្នកត្រូវដេកលើឥដ្ឋដោយដាក់ក្រពះរបស់អ្នកចុះ លាតជើងរបស់អ្នក និងរឹតបន្តឹងជង្គង់របស់អ្នក។ ជើងត្រូវបានចងជាប់គ្នា។ ដៃគួរលាតសន្ធឹងតាមដងខ្លួន ហើយបាតដៃសង្កត់ទៅលើឥដ្ឋ។ បន្ទាប់មកខ្យល់ត្រូវបានដកដង្ហើមចេញហើយក្បាលឡើងខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដងខ្លួនត្រូវតែលាតសន្ធឹងតាមដែលសាច់ដុំរបស់អ្នកអាចទ្រាំបាន។ អ្នកមិនអាចបំបែកជើងរបស់អ្នក ហើយបើកមាត់របស់អ្នកបានទេ។ រាប់ដល់ 20 ហើយបន្ទាបខ្លួនអ្នកទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។ លំហាត់នេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 5-6 ដង។ ត្រូវប្រាកដថាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកខ្លះ។ សូមចងចាំថា ចលនាគួរតែរលូន មិនមែនភ្លាមៗនោះទេ។

លំហាត់លាតសន្ធឹង

ការលាតសន្ធឹងឆ្អឹងខ្នងផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏ល្អសម្រាប់ការតម្រឹមឌីសឡើងវិញ។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងបំរែបំរួលជាច្រើន:

1. យកកៅអីដោយគ្មានដៃ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងខ្នងមានស្ថេរភាព។ ពត់កែងដៃរបស់អ្នកហើយចង្អុលដៃរបស់អ្នកទៅជើងផ្ទុយ។ កែងដៃគួរតែស្ថិតនៅខាងក្រៅភ្លៅ។ ឥឡូវអ្នកត្រូវបង្វែរដងខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំង (មិនខ្លាំង!) តាមដែលអាចធ្វើបានក្នុងទិសដៅមួយ។ ធ្វើបែបនេះរហូតទាល់តែអ្នកឮសំឡេងរំខាន (ចុច)។ បន្ទាប់​មក​ត្រូវ​បត់​ក្នុង​ទិស​ផ្ទុយ​។
2. ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ពត់ជើងឆ្វេងរបស់អ្នកនៅជង្គង់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែការប៉ះគូទមិនគួរត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។ ជើងគួរតែនៅលើឥដ្ឋ។ ជើងខាងស្តាំនៅតែលាតសន្ធឹង។ បន្ទាប់មកជង្គង់ខាងឆ្វេងត្រូវបានពង្រីកចុះក្រោមនិងទៅខាងស្តាំ។ បើអាចធ្វើបាន ចូរបន្ទាបជើងរបស់អ្នកចុះ រហូតទាល់តែវាប៉ះនឹងផ្នែកម្ខាងនៃកម្រាលឥដ្ឋ។ លាតសន្ធឹងរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ក្នុងករណីនេះ ដងខ្លួន និងក្បាលត្រូវបត់ទៅខាងឆ្វេង តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់មកផ្លាស់ទីជើងម្ខាងទៀត។ អ្នក​ត្រូវ​បញ្ឈប់​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​នៅ​ពេល​ដែល​ចុច​នៅ​ខាង​ចុង​ឆ្អឹងខ្នង។

នៅពេលអនុវត្តលំហាត់ណាមួយជាលើកដំបូង ការឈឺចាប់អាចកើតមានឡើងក្នុងអំឡុងពេលវគ្គបន្ទាប់។ កុំបារម្ភ នេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ យ៉ាងណាមិញ ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង និងសាច់ដុំមិនស៊ាំនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រព័ន្ធនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការអត់ធ្មត់គ្រប់គ្រាន់ ការហាត់ប្រាណនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

អ្នក​មិន​គួរ​ឆ្ងល់​ថា​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​បាន​តម្រឹម​ឌីស​ដែល​បាន​ផ្លាស់​ទីលំនៅ​ឡើងវិញ​ក្នុង​លក្ខណៈ​ទាន់​ពេល​វេលា។ មិនមានអ្វីល្អទេយើងធានាអ្នក។ ចលនាខ្សោយ ការឈឺចាប់ និងជាការព្យាករណ៍ - ការវះកាត់ ឬពិការភាព។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររូបភាពដ៏ក្រៀមក្រំ ហើយវាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នក! ស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងថែរក្សាសុខភាព។

ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​បំភ្លេច​ការ​ឈឺ​ខ្នង និង​សន្លាក់...

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាអ្វីជាការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួល។ Arthrosis, រលាកសន្លាក់, osteochondrosis និងឈឺខ្នងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរធ្វើឱ្យខូចអាយុជីវិត, កំណត់សកម្មភាពធម្មតា - វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលើកដៃឡើងជើងឬក្រោកពីគ្រែ។

បញ្ហាទាំងនេះចាប់ផ្តើមបង្ហាញខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំងជាពិសេសបន្ទាប់ពី 45 ឆ្នាំ។ នៅពេលដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងភាពទន់ខ្សោយខាងរាងកាយ ការភ័យស្លន់ស្លោកើតឡើង ហើយវាជារឿងមិនសប្បាយចិត្ត។ ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ខ្លាចរឿងនេះទេ - អ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាព! តើផលិតផលមួយណាគួរប្រើ ហើយហេតុអ្វី - វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកឆ្អឹងឈានមុខគេលោក Sergei Bubnovsky មានប្រសាសន៍ថា ... "

វាហាក់បីដូចជាឆ្អឹងកងខ្នងខ្លាំង ប៉ុន្តែវាក៏អាចទទួលរងនូវបន្ទុកផ្សេងៗ ដែលអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន ដូចជាការផ្លាស់ទីលំនៅជាដើម។ នៅក្នុងការសន្ទនា ពេលខ្លះអ្នកអាចឮឃ្លាថា ឆ្អឹងកងត្រូវបាន "គោះចេញ" ។ ជាការពិត នេះពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ ពីព្រោះប្រសិនបើជួរឈរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានខូចខាត ខ្វិន និងសូម្បីតែស្លាប់អាចកើតឡើង។ វានឹងជាការត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការនិយាយថាការផ្លាស់ប្តូរបានកើតឡើង។

ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងខ្នង

ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងខ្នងអាចមានកម្រិតខុសៗគ្នា ហើយមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងប្រសិនបើសរសៃប្រសាទ ឬសរសៃឈាមត្រូវបានខ្ទាស់។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមិនត្រឹមតែមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសូម្បីតែមុខងារខ្សោយនៃដៃ ឬជើង អាស្រ័យលើផ្នែកណាមួយនៃឆ្អឹងកងត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅ។ ការផ្លាស់ទីលំនៅអាចកើតមានឡើងនៅក្នុងនាយកដ្ឋានណាមួយដូច្នេះវាចាំបាច់ដើម្បីការពារឆ្អឹងខ្នងពីការរងរបួសនៃប្រភេទផ្សេងៗ។
តើឆ្អឹងកងអាចរងរបួសនៅឯណា ហើយមានផ្នែកអ្វីខ្លះ?

មាន:

តំបន់មាត់ស្បូន;
ទ្រូង;
ចង្កេះ។

អាស្រ័យលើផ្នែកណាដែលការផ្លាស់ប្តូរបានកើតឡើង បញ្ហាផ្សេងៗអាចកើតឡើង។

តើឆ្អឹងខ្នង "ធ្លាក់ចេញ" នៅឯណា?

នៅពេលដែលឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅឌីសដែលមានទីតាំងនៅចន្លោះឆ្អឹងកងផ្លាស់ប្តូរ។ វាកើតឡើងសម្រាប់ហេតុផលដូចខាងក្រោមៈ

1. លើក​ទម្ងន់។
2. ចលនាមិនត្រឹមត្រូវ។
3. ទម្ងន់ធ្ងន់។
4. របួស។

ឌីសផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗ ហើយដំណើរការទាំងមូលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។ ប្រហែលជាមានបញ្ហាជាមួយនឹងចលនា។

បន្ទាប់ពីនេះ ឥរិយាបថត្រូវបានរំខាន ហើយអាស្រ័យហេតុនេះ ការលំបាកកើតឡើងជាមួយនឹងចលនា និងការអនុវត្តសកម្មភាពណាមួយ។ ប្រសិនបើឆ្អឹងកងខ្នងត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅ វានឹងពិបាកក្នុងការពត់ បើមានការផ្លាស់ប្តូរនៅតំបន់ thoracic ការឈឺចាប់អាចកើតឡើងនៅពេលបង្វិលដងខ្លួន ហើយប្រសិនបើមានការផ្លាស់ទីលំនៅនៅតំបន់មាត់ស្បូន ឈឺក្បាល រំខានដំណេក និងភាពទន់ខ្សោយទូទៅ។ បានសង្កេត។

ការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវពន្យារពេលនិងចាប់ផ្តើមការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នងដោយខ្លួនឯង ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងកងនៅតំបន់ចង្កេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ ព្រោះប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចវិវត្តទៅជាកោងនៃឆ្អឹងខ្នង និងមិនត្រឹមត្រូវនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក ដែលអមដោយការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។ ប្រសិនបើការផ្លាស់ទីលំនៅកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់មាត់ស្បូន ការឈឺក្បាលប្រកាំងអាចក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។ ហើយប្រសិនបើជំងឺនេះត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្នុងតំបន់ thoracic មានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកក្រពះនិងដំបៅក្រពះ។

ជំងឺនេះត្រូវបានបែងចែកជា ពីរប្រភេទ:

• Ventrolisthesis គឺជាការផ្លាស់ទីលំនៅទៅមុខនៃ vertebrae ។
• Retrolisthesis គឺជាការផ្លាស់ប្តូរថយក្រោយនៃឆ្អឹងកង។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ហើយគាត់នឹងសម្រេចថាតើវិធីព្យាបាលណានឹងត្រូវបានអនុវត្ត។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា និងលំហាត់ប្រាណត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ លើសពីនេះទៀតសម្រាប់ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

នៅពេលទាក់ទងគ្រូពេទ្យជំនាញ អ្នកត្រូវសាកសួរអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិ និងបទពិសោធន៍របស់គាត់ ព្រោះគាត់អាចធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

អ្នក​ក៏​មិន​គួរ​ព្យាបាល ឬ​តម្រឹម​ឆ្អឹងខ្នង​ដោយ​ដើរ​លើ​ខ្នង​ដោយ​ជើង​របស់​អ្នក​ដែរ។ ទម្ងន់​ច្រើន​ពេក និង​ការ​បែងចែក​ទម្ងន់​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ​ក៏​អាច​បង្កើន​ការ​ឈឺ​ចាប់​និង​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ផង​ដែរ។ ពិការភាព. វិធីសាស្រ្តតម្រឹមឆ្អឹងខ្នង

មាន អភិរក្សនិងប្រតិបត្តិការវិធីសាស្រ្តព្យាបាល។ វិធីសាស្រ្តអភិរក្សរួមមាន:

1. ម៉ាស្សា។
2. ការព្យាបាលដោយចលនា។
3. ថ្នាក់យូហ្គា។
4. Corset ។
5. ការព្យាបាលដោយដៃ។

នៅពេលដែលការឈឺចាប់កើតឡើង សាច់ដុំហួសប្រមាណកើតឡើង ដែលវិធីសាស្ត្រខាងលើនឹងជួយសម្រាល។ ការព្យាបាលដោយដៃរួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេសជោគជ័យបំផុតនៃ osteopathic និង chiropractic ។

ប្រសិនបើវិធីសាស្ត្រទាំងនេះមិនអាចជួយបាន ហើយចលនាពិបាក និងបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ ត្រូវការការវះកាត់.

លំហាត់សម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង

ដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្មភាពធម្មតា និងបំបាត់ការឈឺចាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ទាញឆ្អឹងខ្នង។ អ្នកមិនគួរជ្រើសរើសវាដោយខ្លួនឯងទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំ។

អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ដូចខាងក្រោមៈ

• អ្នកត្រូវពត់ជើងឆ្វេងរបស់អ្នកនៅមុំមួយ ហើយលាតជើងស្តាំរបស់អ្នកទៅមុខ ខណៈពេលកំពុងពត់ខ្លួន ដោយព្យាយាមប៉ះឥដ្ឋជាមួយនឹងថ្ងាសរបស់អ្នក។
• ក្បាច់ជង្គង់-កែង។ យើងពត់ខ្លួនចុះក្រោម ដោយព្យាយាមជួសជុលរាងកាយនៅចំណុចនីមួយៗរយៈពេល 3 វិនាទី។
• ឈរលើជង្គង់របស់អ្នក លើកជើងរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញម្តងមួយៗ។

លើសពីនេះ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើចលនាបង្វិល រំកិល និងទាញពន្លឺ។ ចលនាទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើយ៉ាងខ្លាំង យឺតនិងរលូន.

លំហាត់ទាំងនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់សន្លាក់ខ្នង និងត្រគាក។ ពួកគេចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការឡើងកំដៅផែនដីបន្ទាប់មកលាតសន្ធឹងបន្ទាប់មក corset សាច់ដុំត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយឥរិយាបថត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុងទីតាំងជាក់លាក់មួយ។ លំហាត់ត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់ការផ្លាស់ទីលំនៅនីមួយៗ ហើយភាគច្រើនធ្វើការបញ្ចូលគ្នា។

តើការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណអ្វីខ្លះដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយ៖

ធ្វើចលនាឆ្អឹងខ្នង។
ពង្រឹង corset សាច់ដុំ។
ស្តារទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃឆ្អឹងកង។
បំបាត់ការឈឺចាប់និងស្ពឹក។
ធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា ពង្រឹងសរសៃចង។
បង្កើនសម្លេង, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព។

នរណាម្នាក់ដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យពាក់ corset ត្រូវតែចងចាំថាវាគួរតែត្រូវបានពាក់មិនលើសពីពីរម៉ោង, ចាប់តាំងពីសាច់ដុំអាច atrophy ពីអសកម្ម។

ដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សា សម្លេងសាច់ដុំក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងផងដែរ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាឆ្អឹងខ្នងដែលផ្លាស់ទីលំនៅបន្ថែមទៀត។ អ្នកម៉ាស្សា ឬអ្នកព្យាបាលរោគដែលកែតម្រូវវាឱ្យនៅនឹងកន្លែង អាចណែនាំអោយធ្វើលំហាត់ ឬវិធីព្យាបាលផ្សេងៗទៀត។

មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយយូហ្គា ឬលំហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រហែលជាត្រូវថតកាំរស្មីអ៊ិច ហើយគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមកែតម្រូវស្ថានភាពប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកមិនអាចអនុវត្តនីតិវិធីឯករាជ្យណាមួយបានទេ។

ប្រសិនបើការព្យាបាលបែបអភិរក្សបរាជ័យ នោះការវះកាត់គឺជាជម្រើសតែមួយគត់។ ពេលខ្លះនេះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីរក្សាសុខភាព។

ការវះកាត់ជាញឹកញាប់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ក្លនឆ្អឹងខ្នងដែលអាចកើតឡើងនៅកន្លែងនៃការផ្លាស់ទីលំនៅ។ វាកម្រនឹងអាចជួសជុលក្លនលូនបាន ដូច្នេះជាក្បួនជំងឺនេះត្រូវបានដោះស្រាយដោយការវះកាត់។ នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន នៅពេលដែលត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅ ជារឿយៗមានការលេចចេញជារូបរាង ដែលបង្ហាញពីរូបរាងក្លនលូន ប្រសិនបើមិនព្យាបាល។

ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងខ្នងមានឈ្មោះមួយ: spondylolisthesis ។ ក្នុងរយៈពេលយូរ ភាពខុសប្រក្រតីអាចទៅដោយមិនបានកត់សម្គាល់ និងមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលច្រើនឡើយ។ មានតែយូរ ៗ ទៅរោគសញ្ញានឹងក្លាយទៅជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយគ្រាន់តែបង្ខំអ្នកជំងឺឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ ការផ្លាស់ទីលំនៅអាចមានពីរប្រភេទ: ទៅជញ្ជាំងខាងក្រោយនៃឆ្អឹងខ្នងនិងផ្នែកខាងមុខ។
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ភាពមិនប្រក្រតីទាក់ទងនឹងតំបន់ចង្កេះ ជាពិសេសឆ្អឹងខ្នង 4-5 ។ ពួកគេរាប់បញ្ចូលចំណែករបស់សត្វតោនៃបន្ទុកទាំងអស់ដែលយើងផ្តល់ឱ្យឆ្អឹងខ្នង។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការកំណត់ឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងតំបន់នេះ វានឹងតែងតែមានហានិភ័យនៃការខ្ទាស់ចុងសរសៃប្រសាទ ព្រោះនៅជិតនោះមាន "cauda equina" - នេះគឺជាចំណុចកណ្តាលនៃឫសសរសៃប្រសាទ។ នៃបាច់មួយ។

មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនេះ៖

• រោគសាស្ត្រពីកំណើតឬទទួលបាននៃឆ្អឹងខ្នង;
• របួសខ្នងឬស្នាមជាំ;
• កន្ត្រាក់សាច់ដុំ;
• ភាពទន់ខ្សោយនៃស្រទាប់សាច់ដុំនៃឆ្អឹងខ្នង;
• បន្ទុកធ្ងន់;
• ជំងឺនិងផលវិបាកដែលបណ្តាលមកពី osteochondrosis ។

ជាទូទៅសម្រាប់រោគសាស្ត្រនៃឆ្អឹងខ្នងវាចាំបាច់ត្រូវពិចារណាជំងឺ osteochondrosis ជាមូលហេតុដំបូង។ ជំងឺច្រើនមុខដែលអាចបង្កឱ្យមាន ចំនួនអតិបរមាផលវិបាកមិនត្រឹមតែនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នៅក្នុងដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុងផងដែរ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វាគឺជានេះដែល provokes ឧទាហរណ៍ការផ្លាស់ប្តូរសម្លេងសាច់ដុំនៃស្រទាប់ paravertebral នៃជាលិកាសាច់ដុំ។ បន្ទាប់មក "ខ្សែសង្វាក់" នៃការផ្លាស់ប្តូរ degenerative ត្រូវបានចាប់ផ្តើម ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់នាយកដ្ឋានណាមួយ និងបង្កើតដំណើរការ pathological នៅក្នុងវា។

សាច់ដុំរបស់មនុស្សខ្លះចុះខ្សោយ និងមិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកបាន។ ឆ្អឹងខ្នងបាត់បង់សមត្ថភាពទប់ទល់នឹងទម្ងន់ ឆ្អឹងកងត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅ។ មនុស្សបែបនេះមិនចាំបាច់ខិតខំប្រឹងប្រែងផ្លាស់ប្តូរតំបន់ចង្កេះនោះទេ៖ គ្រាន់តែលើករបស់ធ្ងន់ម្តងគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ដោយសារតែសាច់ដុំខ្សោយ និងអសមត្ថភាពក្នុងការទប់ភាពតានតឹង ឆ្អឹងខ្នងក្លាយទៅជាអស្ថិរភាព។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ជួប​ប្រទះ​បញ្ហា​នេះ​ជា​ញឹក​ញាប់ ពួក​គេ​ត្រូវ​ការ​បង្រៀន អ្នកជា​ទី​ស្រលាញ់របៀបតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងឡើងវិញ។ វាកាន់តែលឿន ផលវិបាកកាន់តែតិច។

ដំណាក់កាលនៃការផ្លាស់ទីលំនៅ

Spondylolisthesis គឺនៅឆ្ងាយពីគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ ហើយទាមទារវិធីសាស្រ្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជំងឺនេះត្រូវបានបែងចែកជាប្រាំដឺក្រេពួកគេនីមួយៗបង្ហាញពីមុំនៃការផ្លាស់ទីលំនៅ។ មុំនេះអាចមានលក្ខណៈតូចតាចហើយបណ្តាលឱ្យរលាកបន្តិចបន្តួច។ ក្នុងករណីនេះ មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់ដំណើរការដែលកំពុងលេចចេញនោះទេ។ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅមុំអាចផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលការផ្លាស់ទីលំនៅមានការរីកចម្រើន។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ដោយសារតែភាពធ្ងន់ធ្ងរភ្លាមៗ ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងកងអាចកើតឡើងភ្លាមៗ និងនៅមុំអតិបរមា។ ក្នុងករណីនេះ ផលវិបាកអាចនឹងមិនអាចត្រឡប់វិញបាន និងធ្វើឱ្យអ្នកពិការ។

តាមធម្មតា spondylolisthesis មានដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍៖

1. ដំណាក់កាលដំបូង។ Asymptomatic, អាចត្រូវបានរកឃើញដោយចៃដន្យក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យ;
2. ដំណាក់កាលទីពីរ។ ការឈឺចាប់កើតឡើង, ដំណាក់កាល, បន្ទាប់ពីសកម្មភាពរាងកាយ;
3. ដំណាក់កាលទីបី។ សញ្ញាកាន់តែច្បាស់, ការឈឺចាប់គឺធ្ងន់ធ្ងរនិងថេរ;
4. ដំណាក់កាលទីបួន។ ដំណាក់កាលដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន ការបំផ្លាញជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។

ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​នោះ​គឺ​ថា​ដំណាក់កាល​ទាំងនេះ​មិន​តែងតែ​កើតឡើង​ជា​ដំណាក់កាល​ដូច​ជា​ជំងឺ​ផ្សេង​ទៀត​នោះ​ទេ ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមានលក្ខណៈបុគ្គលដូច្នេះមានករណីនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានកម្រិតទី 3 នៃការផ្លាស់ទីលំនៅដែលបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់ប៉ុន្តែគាត់នៅតែចូលរួមក្នុងការងាររាងកាយ។ ហើយមិនមែនតាមរយៈកម្លាំងទេគាត់មិនមានការឈឺចាប់លក្ខណៈដែលមិនធម្មតាក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ ហើយនេះត្រូវបានពន្យល់ដោយហេតុផលប្រហែលពីរ៖ កម្រិតនៃការឈឺចាប់ទាប និងសាច់ដុំរឹងមាំ។ វាគ្រាន់តែថានៅចំណុចខ្លះការលើសទម្ងន់ដោយចៃដន្យបានច្របាច់ឆ្អឹងខ្នងហើយរោគសាស្ត្របានឈប់នៅទីនោះ។ បន្ទាប់មកសាច់ដុំបានបន្តរក្សាតុល្យភាពរបស់ពួកគេ។ រឿងតែមួយគត់ដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាងនេះគឺករណីនៅពេលដែលមនុស្សទទួលរងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅលើជើងរបស់ពួកគេហើយកំណត់លក្ខណៈពួកគេថាជា "ផ្កាយពណ៌ខៀវ" នៅក្នុងភ្នែករបស់ពួកគេ។ ជាអកុសល នេះគឺកម្រណាស់។

រោគសញ្ញានៃ spondylolisthesis

ដំណើរការ pathological ក្នុងករណីភាគច្រើនមានឃ្លាំងធំនៃរោគសញ្ញា:

• ការចល័តមានកំណត់;
• ភាពទន់ខ្សោយនិងឈឺចាប់នៅក្នុងជើង;
• ហើម, ស្ពឹក, បាត់បង់ភាពប្រែប្រួល;
• រមួលក្រពើ, ខ្វិន, ពត់ជង្គង់;
• ឈឺខ្នងទាប;
• ភាពទន់ខ្សោយទូទៅនៅខាងក្រោយ។

នៅពេល palpation អ្នកអាចរកឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវ protrusion នៅក្នុងតំបន់ lumbar ។ មានកន្លែងទំនេរតិចតួចនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងដូច្នេះប្រសិនបើវាត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅវាអាចមានអារម្មណ៍យ៉ាងងាយស្រួល។ អាស្រ័យលើកន្លែងដែលវាជាប់ សញ្ញាផ្សេងទៀតនឹងលេចឡើង។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើវាស្ថិតនៅត្រង់ប្រឡាយឆ្អឹងខ្នង នោះវានឹងមានសញ្ញានៃការរួមតូច ស្ទះខួរឆ្អឹងខ្នង។ នៅពេលប៉ោង ផ្នែកខាងក្នុងចូលរួម សរីរាង្គខាងក្នុង. បន្ទាប់មកការលំបាកជាមួយនឹងប្រព័ន្ធ genitourinary ឬពោះវៀននឹងលេចឡើងយ៉ាងច្បាស់។

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការតម្រឹមខុសអាចបណ្តាលឱ្យមានពិការភាពបណ្តោះអាសន្ន ឬជាអចិន្ត្រៃយ៍ នៅពេលដែលដំណើរការធម្មជាតិ ដូចជាការនោមកើតឡើងដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមការព្យាបាលនិងកាត់បន្ថយទាន់ពេលវេលា។

វិធីតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងឡើងវិញ

ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងកងខ្នង៖ មានតែអ្នកឯកទេសទេដែលដឹងពីរបៀបតម្រឹមឡើងវិញ និងរបៀបព្យាបាលវា។ នៅដំណាក់កាលខ្លះវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើអន្តរាគមន៍ដោយឯករាជ្យក្នុងដំណើរការឧទាហរណ៍នៅពេលដែលជំងឺនេះបានឈានដល់កម្រិតទីបីរួចហើយ។ ការកាត់បន្ថយដោយខ្លួនឯងគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានការបណ្តុះបណ្តាលពីវេជ្ជបណ្ឌិត និងចំណេះដឹងដ៏ល្អនៃកាយវិភាគសាស្ត្រនៃឆ្អឹងខ្នង។ បើមិនដូច្នោះទេបន្ទាប់ពីការកែតម្រូវមិនត្រឹមត្រូវអ្នកជំងឺនឹងក្លាយទៅជាពិការ។

ដំណាក់​កាល​ទី​មួយ​គឺ​ការ​ឡើង​កម្ដៅ​និង​ការ​ឡើង​កម្ដៅ​ល្អ​នៃ​ជាលិកា​សាច់ដុំ។ នេះគឺជា "អាថ៌កំបាំងធំ" នៃប្រសិទ្ធភាពរបស់អ្នកព្យាបាលដោយដៃ៖ ជាមួយនឹងសាច់ដុំក្តៅល្អ អ្នកអាចត្រឡប់ឆ្អឹងកងណាមួយទៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវបានយ៉ាងងាយស្រួល។ បន្ទាប់មកអ្នកជំងឺត្រូវដាក់ទីតាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយភាពត្រឹមត្រូវអាស្រ័យលើរោគសញ្ញា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើជើងស្តាំរបស់គាត់ឈឺ នោះគាត់គួរតែដាក់នៅម្ខាងនៃជើងពិសេសនោះ។ ជើងរួមគ្នាជង្គង់កោង។ នៅពេលនេះដៃឆ្វេងត្រូវបានដាក់នៅលើកណ្តាលនៃខ្នងទាប, ដៃស្តាំនៅលើទ្រូងរបស់អ្នកជំងឺ។ ហើយយើងចាប់ផ្តើមបត់យឺត ៗ ឆ្ពោះទៅរកសាឡុង។ ដោយការឆ្លុះបញ្ជាំង ជើងខាងលើឡើងយ៉ាងឈឺចាប់ ដូច្នេះដំបូងយើងចុចវាចុះបន្តិច ហើយបន្តវេនដោយដៃរបស់យើង។

ចលនាគឺស្រាល, មិនប្រញាប់, មិនចាំបាច់ប្រញាប់ដើម្បីលៃតម្រូវ, យើង "ចាប់" ពេលនៃការសម្រាកអតិបរមារបស់អ្នកជំងឺ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជំងឺសមត្ថភាពរបស់គាត់ដើម្បីសម្រេចបាននូវការបញ្ច្រាសអតិបរមា។ ហើយនេះអាស្រ័យលើជំងឺនិងអាយុដែលប៉ះពាល់ដល់ការចល័ត។ សម្រាប់មនុស្សចាស់ វេនមិនអាចឈានដល់អតិបរមា 15 សង់ទីម៉ែត្រទៅសាឡុងបានទេ។ នេះមានន័យថាមុំត្រូវតែកាត់បន្ថយ។

ដរាបណាពួកគេសម្រេចចិត្តលើមុំ និងឈានដល់វា ចលនាដ៏មុតស្រួច ក្នុងពេលដំណាលគ្នាយ៉ាងតឹងរ៉ឹង៖ សង្កត់ជើងអ្នកជំងឺដោយជើង ហើយសង្កត់ដៃលើទ្រូងដោយងាកបន្តិច។ រឿងដដែលនេះត្រូវបានធ្វើនៅម្ខាងទៀតដោយពឹងផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តបី។ ដំណើរការនេះគឺឆ្ងាញ់ និងគ្រោះថ្នាក់បំផុត ដូច្នេះការបណ្តុះបណ្តាលពីអ្នកឯកទេសគឺជាការចាំបាច់។

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញកំហុស សូមជ្រើសរើសអត្ថបទមួយ ហើយចុច Ctrl+Enter។

នៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីតម្រឹមសន្លាក់ណាមួយនៃរាងកាយ ពួកគេច្រើនតែងាកទៅរកគ្រូពេទ្យជំនាញ។ ឆ្អឹងខ្នងទាំងមូលមិនអាចធ្លាក់ចេញ ឬផ្លាស់ទីបានទេ។ ឆ្អឹងកងត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅ ដូច្នេះពួកគេត្រូវតែដាក់នៅនឹងកន្លែងវិញ។ ដូច្នេះ ដើម្បីតម្រង់ឆ្អឹងខ្នង អ្នកត្រូវតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងឡើងវិញ។ Subluxation នៃ cervical ឬ lumbar vertebrae ភាគច្រើនកើតឡើង។ វាកម្រណាស់ដែលស្ថានភាពនេះទាក់ទងនឹងឆ្អឹងខ្នង thoracic ។ សន្លាក់ជង្គង់ ឬស្មាជារឿយៗធ្លាក់ចេញ។

អ្នក​មិន​គួរ​ដាក់​ឆ្អឹង​កង​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​នោះ​ទេ ព្រោះ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ថានភាព​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ស្មុគស្មាញ។ ការកាត់បន្ថយឆ្អឹងខ្នងដែលផ្លាស់ទីលំនៅអាចធ្វើបានលុះត្រាតែអ្នកមានចំណេះដឹង និងជំនាញចាំបាច់។ វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់៖ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងវះកាត់ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការប្រគល់មាត់ស្បូន និងឆ្អឹងកងផ្សេងទៀតទៅកន្លែងរបស់ពួកគេ។

ជារឿយៗសន្លាក់ស្មា ឬជង្គង់ត្រូវការការកាត់បន្ថយ។ សន្លាក់ដែលផ្លាស់ទីលំនៅណាមួយធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។

ការឈឺចាប់នៅឆ្អឹងខ្នងក៏ត្រូវបានគេដឹងផងដែរនៅពេលដែលឌីស herniated កំពុងត្រូវបានព្យាបាល។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ សន្លាក់ឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានកែសម្រួលយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នឱ្យនៅនឹងកន្លែង។

ហេតុអ្វីបានជា subluxation នៃ cervical vertebra កើតឡើង?

នៅពេលដែលឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនត្រូវបាន subluxated ផ្ទៃសន្លាក់នៃឆ្អឹងកងខ្នងត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅដែលទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការ​រង​របួស​ជា​ទូទៅ​គឺ​ទៅ​លើ​ឆ្អឹង​កង​មាត់​ស្បូន​ទី​១ និង​ទី​២។ Vertebra លេខមួយត្រូវបានគេហៅថា atlas ព្រោះវាពិតជាគាំទ្រឆ្អឹងទាំងអស់នៃលលាដ៍ក្បាល។ នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធ វាប្រហាក់ប្រហែលនឹងចិញ្ចៀនមួយ នៅលើផ្ទៃចំហៀងដែលលលាដ៍ក្បាលសម្រាក។

ឆ្អឹងកងទីពីរត្រូវបានគេហៅថាអ័ក្សហើយស្រដៀងនឹងរូបរាងដំបូង។ ឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនទាំងនេះត្រូវបានសម្គាល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមកដោយដំណើរការ odontoid នៅលើឆ្អឹងខ្នងលេខ 2 ។

Subluxation នៃ vertebrae ក គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត។ នៅពេលដែលកូនឆ្លងកាត់ប្រឡាយកំណើត មាត់ស្បូនរបស់គាត់ត្រូវរងរបួសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ដោយសារសរសៃចង និងសរសៃពួរសាច់ដុំរបស់ទារកនៅតែខ្សោយខ្លាំង។

ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនចំពោះមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារធំកើតឡើងដោយសារ៖

• ធ្លាក់ក្នុងទីតាំងឆ្គងមួយ (ឧទាហរណ៍នៅពេលជិះស្គី);
• ងាកក្បាលខ្លាំងពេក;
• គ្រោះថ្នាក់​រថយន្ត;
• ការដាក់ក្រុមរាងកាយមិនត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលចំបាប់ឬ somersault;
• ជ្រមុជទឹកនៅកន្លែងដែលមិនជ្រៅគ្រប់គ្រាន់;
• hypermobility របស់កុមារ;
• ភាពងាយរងគ្រោះរួមគ្នាចំពោះ dysplasia៖
• ការព្យួរមិនជោគជ័យនៅលើរបារកីឡា;
• តើនៅពេលណាដែលឌីស herniated ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ?

ការដួលក៏ធ្វើឱ្យរបួសជង្គង់ និងសន្លាក់ផ្សេងទៀតនៃអវយវៈផងដែរ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងរារាំងមនុស្សម្នាក់ពីចលនាធម្មតា។ ការរងរបួសបែបនេះទាមទារឱ្យមានការជាសះស្បើយលឿនបំផុត។

សញ្ញាដែលបង្ហាញថាមានវត្តមាន subluxation នៃ atlas ឬ axis គឺហើម និងឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់របួស ជាពិសេសនៅពេល palpation ក៏ដូចជាទីតាំងបង្ខំនៃកញ្ចឹងក នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមិនអាចបត់ក្បាលរបស់គាត់ដោយសេរីក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា។ . ប្រសិនបើរបួសត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទ អ្នកជំងឺជារឿយៗទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ វិលមុខ ឈឺក្បាល និងពិការភ្នែក។ ជារឿយៗការឈឺចាប់រាលដាលដល់ថ្គាមទាបឬក្រវ៉ាត់ស្មា។

ក្នុងករណីខ្លះអ្នកជំងឺអាចបាត់បង់ស្មារតី។ ដោយសារ​សាខា​សរសៃប្រសាទ​ខ្ទាស់ ការបាត់បង់​អារម្មណ៍ ឬ​ស្ពឹក​ដៃ​អាច​កើតឡើង​។

តើការផ្លាស់ទីលំនៅត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

ការព្យាបាលគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការជួសជុលក immobile ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើមធ្យោបាយពិសេសឬ improvised ធ្វើឱ្យ roller ឬសំបកកង់ពីពួកគេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍អនុវត្តការកាត់បន្ថយឆ្អឹងកងដែលខូចភ្លាមៗនៅពេលអ្នកជំងឺចូលគ្លីនីក មុនពេលការហើមនៃជាលិកាទន់ក្លាយជាឧបសគ្គធ្ងន់ធ្ងរចំពោះនីតិវិធីនេះ។ មានភាពខុសគ្នារវាងការកាត់បន្ថយភ្លាមៗ និងរយៈពេលវែងដោយប្រើរង្វិលជុំទាញ។ ក្នុងករណីសង្គ្រោះបន្ទាន់ ការព្យាបាលវះកាត់ត្រូវបានប្រើ។

បន្ទាប់ពីដាក់ឆ្អឹងកងដែលផ្លាស់ទីលំនៅនៅនឹងកន្លែង អ្នកជំងឺត្រូវបានណែនាំអោយបន្តធ្វើចលនាកដោយប្រើឧបករណ៍ឆ្អឹង។ សូមអរគុណដល់កអាវនេះផ្នែកមួយនៃបន្ទុកត្រូវបានយកចេញពីឆ្អឹងខ្នង។ សរសៃចងដែលខ្សោយត្រូវបានផ្តល់ឱកាសឱ្យងើបឡើងវិញ។

ក្នុងចំណោមថ្នាំដែលប្រើក្នុងការព្យាបាលនៃ vertebral subluxation ជាចម្បងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក និងថ្នាំស្ពឹកត្រូវបានប្រើ។ ទាំងនេះរួមមានថ្នាំ nootropic, ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ, novocaine និង lidocaine blockades ។ វីតាមីន B ក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការថែរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

នៅខាងក្រៅរយៈពេលស្រួចស្រាវ អ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានូវវគ្គនៃការឆ្លុះបញ្ចោញ ម៉ាស្សា ការព្យាបាលដោយចលនា និងលំហាត់ប្រាណព្យាបាល។

វិធានការទាំងនេះមានគោលបំណងបំបាត់ការឈឺចាប់ កាត់បន្ថយការហើមនៃជាលិការទន់ៗ និងការស្តារចរន្តឈាមឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបាន subluxation នៃ vertebrae នៃកញ្ចឹងក ការព្យាបាលគួរតែចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ។ នេះនឹងជួយជៀសវាងផលវិបាក រួមទាំងជំងឺសរសៃប្រសាទផងដែរ។

យន្តការនៃរូបរាងនៃក្លនលូន intervertebral

ក្លនលូន intervertebral ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញនៅពេលដែលឌីសមួយលាតសន្ធឹងចូលទៅក្នុងប្រឡាយឆ្អឹងខ្នង។ ក្លន​នៅ​តំបន់​ក​មាន​ឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​លើ​ក្រវ៉ាត់​ស្មា​របស់​មនុស្ស។ លទ្ធផល​នៃ​ការឈឺចាប់​អាច​រាលដាល​ដល់​សន្លាក់​ស្មា​។ ក្លនលូនកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃឌីសបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិសរីរវិទ្យារបស់វា។ ក្នុងស្ថានភាពធម្មតា ឌីស intervertebral បង្កើតការស្រូបទាញដែលចាំបាច់ក្នុងកំឡុងចលនា ដោយបំបែកសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នងមួយពីមួយទៀត។

ដោយសារឌីសខ្លួនឯងមិនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយសរសៃឈាម អាហាររូបត្ថម្ភបានមករកពួកគេពីជាលិកាដែលនៅជាប់គ្នា។ ប្រសិនបើសាច់ដុំកស្ថិតនៅក្រោម ឬផ្ទុកលើសទម្ងន់ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមរបស់ពួកគេត្រូវបានរំខាន។

ជាលទ្ធផលឌីស intervertebral ទទួលរងការឈឺចាប់: ពួកវារលោងបន្តិចម្តង ៗ បាត់បង់សំណើមចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត។ ទ្រឹស្ដីមួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រគឺថា ឌីសដែលខ្សោយបានដាច់រហែក។ nucleus pulposus លេចធ្លាយចេញតាមចន្លោះ បង្កើតជាក្លនលូន។ មានមតិវិទ្យាសាស្ត្រមួយផ្សេងទៀតដែលបង្ហាញថាឌីសខ្លួនវាខូចទ្រង់ទ្រាយដោយដំណើរការ degenerative ក្លាយទៅជាក្លនលូន។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយផលវិបាកនៃក្លនលូនគឺការរំលោភលើឫសឆ្អឹងខ្នងដែលដំណើរការរលាកកើតឡើងនៅក្នុងជាលិកាទន់ជុំវិញ។ ក្លន​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​សន្លាក់​ឆ្អឹងខ្នង​ដែល​នៅ​ជាប់​គ្នា ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នកជំងឺ​មាន​ការឈឺចាប់​ខ្លាំង ។ តំបន់រងការខូចខាតហើម។

ដោយសារខ្សែស្មាត្រូវបានប៉ះពាល់ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរូបរាងនៃក្លនលូននៅតំបន់កអាចជាការពិបាកណាស់។

ផលវិបាកនៃការបង្កើតក្លនលូន និងការព្យាបាលរបស់វា។

ប្រសិនបើក្លនលូនត្រូវបានច្របាច់ក ខ្សែស្មារបស់អ្នកជំងឺអាចនឹងខ្វិនទាំងស្រុង ឬដោយផ្នែក។ ដោយសារសម្ពាធនៃក្លនលូនប៉ះខួរឆ្អឹងខ្នង ការខូចខាតទៅលើវានៅពីលើឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនទីបួនអាចនាំឱ្យមានការស្ទះផ្លូវដង្ហើម។ ខ្វិន Flaccid ចាក់សោសន្លាក់ស្មាប្រសិនបើប្រឡាយឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានខូចខាតនៅកម្រិតនៃឆ្អឹងកងទីបួនឬទីប្រាំ។ ខ្វិន Spastic ប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់នៃចុងខាងក្រោម។ ប្រសិនបើការរំលោភកើតឡើងនៅកម្រិតនៃឆ្អឹងកងទីប្រាំមួយនិងទីប្រាំពីរនោះមិនត្រឹមតែផ្នែកស្មានៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងពិការដៃទៀតផង។ សន្លាក់កែងដៃជាធម្មតាមិនប៉ះពាល់ទេ។

ជាមួយនឹងក្លនលូន intervertebral នៅក្នុងតំបន់មាត់ស្បូន មិនត្រឹមតែតំបន់ស្មាប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប៉ះពាល់នោះទេ។ ខួរក្បាលក៏រងផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ អ្នកជំងឺមានការថយចុះការចងចាំ វិលមុខ និងបាត់បង់ភាពរឹងមាំ និងស្ថេរភាពនៃការដើរ។

ផលវិបាកនៃការបង្កើតក្លនលូនអាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជា សួត បេះដូង ថ្លើម និងសំណ ជាពិសេសរហូតដល់ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬការស្ពឹកផ្លូវដង្ហើម។

ការព្យាបាលនៃក្លនលូននៃឌីស intervertebral ត្រូវបានបែងចែកទៅជា អភិរក្ស និងវះកាត់។ ប្រតិបត្តិការនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយហេតុផលសុខភាព ឬបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយថ្នាំគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ ក្នុងអំឡុងពេលវះកាត់កត្តាដែលបង្ហាប់ខួរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានដកចេញ។ ជាលទ្ធផលឈាមរត់ឈាមត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាសកម្មភាពម៉ូទ័រខ្សោយនៃស្មានិងតំបន់ផ្សេងទៀតនៃរាងកាយត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។

ការព្យាបាលបែបអភិរក្សរួមមានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ។ បន្ទាប់ពីដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃជំងឺបានថយចុះ ការព្យាបាលដោយចលនា ម៉ាស្សាតំបន់ស្មា និងការព្យាបាលដោយរាងកាយត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មសម្រាប់ការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការទាញកដោយថ្នមៗ និងការព្យាបាលដោយដៃក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរ។ អ្នកជំងឺត្រូវបានគេណែនាំអោយការពារករបស់ពួកគេជាមួយនឹងកអាវពិសេសរហូតដល់ corset សាច់ដុំរបស់ពួកគេទទួលបានកម្លាំងពីមុន។