Липса на смисъл в живота и жизнена енергия: какво да правя, ако няма мотивация? „Липсата на мотивация е емоция“: Какво да правите, когато не ви се работи.

Предприемачът, съосновател на Hello Code и блогър на Buffer Бел Бет Купър написа бележка за това как един служител може да се мотивира да решава различни задачи. Купър изхожда от предположението, че мотивацията е емоция и с нея трябва да се работи по същия начин, както с другите емоции.

„Пиша три нови статии всяка седмица. И всяка седмица трябва да търся мотивация за работа. Най-лошото е, че това ми се случва непрекъснато. Това ме доведе до точката, в която търся в Google статии за „как да се мотивирате“ и търся записи по тази тема в Reddit. Разбира се, всичко това не помага, а само изяжда времето ми, оставяйки още по-малко за работа. Работа, която така и не започнах“, пише авторът на бележката.

Както отбелязва Купър, има два вида мотивация: вътрешна и външна. „Външното идва от фактори извън вас, като например когато правите шефа си щастлив за успеха си, получавате повишение или спазвате крайни срокове. Вътрешен – когато искаш да направиш нещо за себе си. Завършената работа ви носи радост или лична изгода.

Външната мотивация, отбелязва Купър, е доста често срещана, но разчитането само на нея може да бъде неефективно - такива фактори са извън контрола на служителя. „Вътрешната мотивация, обратно, идва от това, което можете да контролирате. Това е естествена мотивация. Именно тя ни кара да ядем, когато сме гладни, да си лягаме, когато сме уморени и т.н. За да се принудим да се заемем с работа, трябва да увеличим вътрешната си мотивация.“

Въпреки това, авторът отбелязва, че не е толкова просто. „Много хора не разбират какво е мотивация и затова не успяват да я увеличат. Всъщност мотивацията е емоция. Липсата на мотивация е негативна емоция, подобна на стреса. справя се бързо отрицателна емоциячесто е невъзможно. Някои експерти казват, че стресът е цикъл, който трябва да приключи. Дори и да сме разсеяни от нещо интересно, накрая пак трябва да се върнем към стресовата ситуация и да завършим цикъла. Липсата на мотивация може да няма подобен цикъл, но тя също е емоция и не може просто да бъде „изключена“ по същия начин.“

Подходите, които Купър предлага, казва тя, помагат да не се фокусира върху липсата на мотивация. „Тези методи ще ви помогнат да развиете вътрешна мотивация и да започнете лесно“, казва тя.

1. Спомени

Спомените за положителни преживявания от миналото, пише Купър, имат мощни мотивиращи способности. Като пример тя цитира проучване, проведено в един от университетите.

Проучването включва три групи, всяка от които е трябвало да спортува. В същото време в една от групите учениците трябваше да си спомнят нещо хубаво, свързано с обучението, втората група работеше както обикновено, а участниците в третата група трябваше да възкресят в паметта си спомени за негативни преживявания. По-мотивирани за работа са учениците не само от първа, но и от трета група.

„Не е нужно да помниш нещо добро. Всеки спомен за това как сте вършили работата си преди това може да повиши мотивацията ви. Разбира се, това предположение се основава само на едно проучване, но трябва поне да го опитате, отбелязва Купър. - Спомнете си как изпълнихте задачата последния път: къде бяхте, какво направихте и най-важното как се чувствахте преди и след изпълнението на задачата. Може би това ще ви накара да работите."

2. Пригответе се за игра

„Писателят и предприемач Джеймс Клиър спортуваше много. Но когато става дума за бейзбол, той често се бори с мотивацията. През сезона той трябваше да изиграе много мачове, но не винаги беше в настроение. Той обаче не можеше да разочарова отбора си, така че трябваше да измисли начин да се подготви за всеки мач“, казва Купър.

Ясно, продължава момичето, създаде "рутина преди игра" за себе си. Преди всеки мач той правеше едни и същи действия, за да се настрои по правилния начин. Той взе ръкавица и бухалка, тичаше през терена, направи малко разтягане, тичаше пак през терена - и извършваше други действия, в строг ред. Самият Клиър казва, че след извършване на всички процедури се е почувствал готов да играе поне до края на живота си.

Сега, пише Купър, Клиър вече не играе толкова много бейзбол, но е разработил подобни упражнения за всички сфери на своята дейност - за лека атлетика, за писане и т.н. „Без значение колко е мотивиран, той просто преминава през рутината, знаейки, че до края на упражнението ще бъде готов да отиде на работа.“

„Действието трябва да е толкова просто, че да не можете да се измъкнете. Клиър започва подготовката си за писане, като си налива чаша вода. Много е просто."
Някои физически упражнения трябва да бъдат включени в списъка с действия, дори ако не става въпрос за подготовка за спортни тренировки. „Факт е, че езиците на тялото на един мотивиран и немотивиран човек са много различни. Физическите упражнения помагат на тялото да се "събуди" и да се настрои за работно настроение.
Трябва да повтаряте рутинни действия всеки път, преди да започнете работа, дори ако мотивацията вече е налице.

3. Разчитайте на съотборниците си

„Ако някога сте работили дистанционно, знаете, че такава работа носи както усещане за спокойствие, така и усещане за самота. Да си част от екип е страхотно. Това носи толкова силни емоции, че продуктивността ви може да се повиши дори от мисълта, че имате другари“, обяснява Купър.

Авторът на бележката цитира като пример едно от изследванията за повишаване на мотивацията. Участниците бяха разделени на две групи и на всяка беше даден пъзел. Учените казаха на членовете на първата група, че ще работят със съотборници, и дори ги представиха един на друг. Членовете на втората група трябваше да работят сами.

Участниците в първата група всъщност също работеха сами, но изследователите им дадоха бележки, уж написани от техните другари (всъщност тези бележки бяха написани от самите учени). В крайна сметка членовете на тази група успяха да работят по проблем 50% по-дълго. Освен това отбелязаха, че работата е забавна и интересна.

4. Поставете нещо на линия

Избягването на загуби е концепция от областта на невроикономиката. Описва факта, че човек изпитва повече емоции от загуба, отколкото от печалба – дори и да са напълно еквивалентни. „Ако намерите 20 долара, ще бъдете щастливи. Въпреки това, ако загубите $20, ще бъдете разстроени - и то много повече ”, обяснява Купър.

„Добрата новина е, че можем да превърнем това в наша полза. Един професор проведе експеримент върху своите студенти. Той предложи на първата група студенти да решат допълнителни задачи, за всяка от които да печелят допълнителна точка. Студент, събрал 5 точки, не може да се яви на изпит. Вторият път промени формулировката на проблема. Ако първият път изпитът е бил задължителен за всички, които не са спечелили 5 точки, то вторият път не е било необходимо да се вземат 5 точки. Тези обаче, които изобщо не са си направили труда да решават допълнителни задачи, губят правото да не се явят на финалния изпит.

„Разликата е, че мразим да губим това, което мислим, че е наше. В първи клас 43% от учениците в крайна сметка спечелиха 5 точки и получиха право да не се явят на изпит. Във втори клас имаше 82% от тези ученици “, казва Купър.

ВЪПРОС НА ПРОБЛЕМА:

Уча в института, син съм, условията на живот са съвсем нормални. Нямам мотивация в живота. Не мога да разбера защо да живея. Правейки това, което обичам, не разбирам защо го правя, това се отнася за всичко, което правя. Преди това целта беше да живеем правилно. С определен кръг от хора за постигане на успех. Но се оказа, че "коректността" не е нужна на никого освен на мен и момчетата намериха успех във водката! Тогава започнах да живея в името и за семейството. Но дори и тук не съм нужен. Тези. всички мои действия за постигане обща целотново, никога не се забелязва. Ако в световен мащаб, тогава хората в Русия (по-голямата част от нея), като цяло, не се стремят към нищо разумно. Ако знаех как да си помогна, щях да помогна. Търся нещо конкретно, в смисъл на цел, мотив за живот. Когато постигам целите си, съм щастлив. Но всеки път си задавам въпроса – защо го правя? И не мога да намеря отговор.

Не мога да опиша психическото си състояние. В момента се чувствам добре (физически). Факт е, че съм на 18 години и имам артрит (от 13 г.), това ме притеснява. Все пак докато съм млад уж всичко е наред, но какво ще стане на 40? Въпреки че вече съм преживял почти всички "неприятности", свързани с моето заболяване. Тези. Не можех да се движа от болки в ставите. Но най-лошото е, че това е генетика (маркер HLAB-27). Всички видове лекарства не ми помогнаха или ефектът беше незначителен. Имах късмет, намериха човек (проф. Югов), той ми помогна да се преборя с болестта. Техниката се основава на билкови препарати и отвари, от които диетата е естествена. Един минус - трябва да пиете отварата постоянно (3 рубли на ден). По принцип, без значение как някой знае какво означава да ходиш, да не изпитваш болка ... Да живееш. Но не виждам същността, смисъла на живота. Настроението се променя с промяната на обществото. Следните прояви се появяват, когато съм сам и започна да мисля за себе си, живота си и т.н. Мисля, че хората около мен винаги, когато е възможно, забелязват емоционалните прояви на мен, но по-често се опитвам да скрия тъгата си. Не говоря за проблема си с хората около мен. Усещането за претоварване се случва редовно след това лош сън. Не помня сънищата си, понякога ми се струва, че не сънувам. Много обичам да спя през деня, може да се каже - тегли ме да спя през деня. Апетитът като цяло е нормален. Точно така, аз съм на диета. Това означава, че не мога да употребявам: сол, пикантни храни, алкохол, лекарства и др. Общо взето свикнах и не ми пречи. Понякога организирам празници и използвам забранени храни. Но това, което ме кара да се чувствам зле, се опитвам да не използвам изобщо. Много обичам да работя, особено ако работата ми харесва. Може би това има смисъл? Но проблемът е с вниманието и паметта. Въпреки че, ако се концентрирам върху нещо, ще направя всичко както трябва, основното е, че ми харесва. Отношението към хората е такова - ако човек е коректен, разумен, значи е приятно да се работи с него, или човек не е егоист, значи е "приятел". Ако не знае границата и не се държи коректно, значи е "враг". Никакво влияние. Колко пъти в живота си имах невероятно чувство на гняв, наистина изпуснах нервите си, бях готов да разбия всеки мръсник. Имаше и чувства, че светът е много красив и си струва да живеем заради тази красота, но това чувство бързо изчезва, щом видиш колко жесток и опасен е светът. Но най-често ме посещава усещане за дежа вю, пронизващо напоследъкНе го усетих. Като цяло започнах да мисля за живота преди три години. И преди около година попаднах в задънена улица. Тези. Не знам защо...? Нямам постоянен сексуален партньор. Опитвам се да избягвам случайни връзки. Сега съм много придирчив към партньора си. В интимните отношения се опитвам да угаждам повече на партньора си, отколкото на себе си. Сексуалната ориентация е традиционна. По принцип съм традиционен човек. Има само един симптом - непрекъснато мисля за живота си и се опитвам да го разбера. Но не става. Поредната поредица от провали съсипва плановете ми за живота и го обезсмисля. Въпреки че мога много, все някак ми липсва. Трудно ми е да направя това. Не мисля, че имах нервна криза. Веднъж си помислих, не без основание, че имам СПИН. За щастие се получи. Точно от този момент започнах да мисля за живота - защо постъпваме толкова безотговорно в живота. Може би това беше основният тласък за формирането на моя проблем. Баща ми е бизнесмен, майка ми му помага в определени моменти, струва ми се, че повече се преструва. Имам по-голям брат. Много го уважавам. Виждаме редовно членовете на семейството си. Въпреки че брат ми не живее с нас, се срещаме по работа. Но с далечни роднини проблемът. Изобщо не ги виждаме, което много не ми харесва. Уча в института свободно времеПомагам на родителите си в работата. Наскоро разбрах, че нямам приятели и на кого да разчитам. Затова започнах да помагам повече на родителите си. В момента нямам нужда от нищо, като амеба съм. Изморен.

Няма такива мисли, защото е тъпо. Животът заслужава да се живее. Трябва да разбера защо, ако успея, тогава ще бъда много щастлив. Да, но май не го разбирам. Това са житейски провали. Опитвам се да ги забравя и да продължа напред. НО ОТНОВО ЗАЩО...

ОТГОВОР:

Компютърният психолингво-семантичен анализ на вашия въпросник даде възможност да се подчертаят следните основни точки:

1. Значими тези:

Точно от този момент започнах да мисля за живота, защо постъпваме толкова безотговорно в живота;
Правейки това, което обичам, не разбирам защо го правя;
Уча в института;
това, което ме кара да се чувствам зле, гледам да не използвам изобщо;
Няколко пъти в живота си съм изпитвал невероятно чувство на гняв;
въпреки че напоследък не го усещам;
Много обичам да спя през деня;
Не мога да разбера защо да живея;

2. Скрито подсъзнателно съобщение (подсъзнателна причина за проблема, който сте посочили):

Нямам мотивация в живота.

"Нямам мотивация в живота." - и си го измисляте. Това е същността на живота – всеки сам си измисля мотивацията. Ето сега отговарям на вашия въпросник точно поради тази причина - измислих мотивация за себе си в живота: да отговарям на въпросници. Седя тук и правя това в момента. Въпреки че наистина ли е необходимо - голямо философски въпрос. И ако се замислиш сериозно (като теб например :), тогава най-вероятно ще стигна до извода, че на никого не е нужно и е по-добре да не го правиш (така или иначе всичко минава и свършва с времето, така че каква е разликата...). Ако следвате това разсъждение, тогава можете бързо да стигнете до извода, че животът няма смисъл по принцип ... Ето как нашият ум спори и подобни мисли идват на ум не само на вас.

Но природата, която е започнала всичко това с все още непонятна за нас цел, е предвидила такова развитие на събитията. И за да не се унищожи човек по силата на своя ум точно там, след като стигна до заключението за безсмислието на живота, тя постави своите ограничения в подкорието на всички нас: заповедта за размножаване (сексуален инстинкт) и заповедта да се страхуваш от смъртта (инстинкт за самосъхранение). Самото наличие на тези порядки (инстинкти) в нас подсказва, че има смисъл в живота (просто още не сме го разбрали, не сме пораснали), а и майката природа ни ограничава от необмислени действия, както всяко майка на детето си, когато последното се опитва да вземе електрически контакт с пръст ...

Следователно, измислянето на мотивация за себе си в живота е начин да се предпазите от неговата привидна безсмисленост. Всеки го прави и вие също можете да последвате този пример. Ако такъв метод ви изглежда твърде примитивен, тогава станете изследовател на Реалността, наблюдавайте я и я изучавайте - и може би ще откриете онзи истински, истински смисъл на нашия живот ... Ако ви мързи да откриете Реалността, тогава елате на среща с психотерапевт, поне един смислен живот вече ще бъде реализиран...)

Проблемът с липсата на мотивация и каквато и да е жизнена енергия, която е двигателят на успеха и прогреса в живота на човек, е много често срещан и почти навсякъде. Човек живее без да разбира защо, без смисъл, житейски цели и сила, всичко това пряко рефлектира в липсата на интерес към живота, желание за живот и всякакъв прогрес и динамика в живота на такъв човек.

С какво е свързан проблемът?

Този проблем може да има много причини, може да бъде свързан и с някакви временни трудности и неуспехи на човек, които са намалили нивото и качеството на живота му. И семейството, в което е отгледано детето, също може да бъде източник.

Този мащабен и всеобхватен проблем най-често се среща при хора, отгледани в семейства с един родител, чието детство е преминало без участието на мъжки, бащин и дори понякога майчински компонент. Всичко това се дължи на факта, че пряката роля на бащата в семейството и възпитанието на детето е отметка в съзнанието на малко дете, от детството, такива понятия като самореализация, успех и целенасоченост. Само мъжкият компонент може да донесе най-обективното и пълна информацияза тези моменти от живота на едно дете.

Вижте също уебинара „Инстинкти, мъжественост и мотивация“ от Денис Бурхаев.

Проблемът с "безбащинството"

Проблемът с липсата на баща или твърде формалното присъствие на бащата в живота на младото поколение създава систематична и обширна грешка в съзнанието на човека и неговото развитие като личност. Демотивацията се засилва под влиянието на майката, често се използва физическо посегателство и морално потисничество. Получава се "смачкване" на личностните нагласи и на това празно място се инсталира нов компонент, който евентуално замества личностния компонент на детето. И често това се прави напълно съзнателно. Емоции като срам, страх, съжаление и вина са инвестирани в подсъзнанието на детето. Тези емоции разрушават, изтриват и унищожават личния компонент на човек, няма нужда да говорим за мотивация и поставяне на цели. При момчетата основно има „разрушаване“ на такова отношение като мъжественост.

В резултат на такъв разрушителен процес възникват следните явления:

Човек се чувства непълноценен, различен от другите;
Нивото на мъжките хормони намалява под въздействието на психологическия компонент;
Психологическа депресия на личността, разрушаване на много психологически нагласи, характерни за мъжете, потискане на инстинктите.

Последствията от тези процеси са сериозни нарушения на психологическата и физическо състояниечовек, възниква чувство на неудовлетвореност, постоянна и продължителна депресия, която не може да не повлияе на липсата на мотивация в живота на човека и вярата в безсмислието на собствения живот.

Как да се мотивирате да постигнете трудна цел? Как да работите, да учите, да реализирате задачата, поставена за себе си с удоволствие? Благодарение на тази система хиляди хора са мотивирани от самия факт на собственото си съществуване. Кой знае, може да проработи и при вас.

Как да се мотивирате? Цел и смисъл на житейския избор

Личната мотивация е пътят към разцвета на човешката личност и щастието.Мотивацията е наша движеща сила, желанието ни да се раздадем, за да постигнем желания резултат. Без него всичко ни изглежда сиво, безвкусно и безформено. Вкусната храна изглежда безвкусна. При липса на мотивация нищо не може да се създаде, трудно се изпълняват най-елементарните ежедневни задължения. Мотивацията ни насърчава към активни действия, вдъхновява ни за постигане на целта, тя оживява, осмисля всичко, което предприемаме. При липса на мотивация ставаме летаргични, безразлични. Трябва да се опитаме да осъзнаем кой е източникът на мотивация и коя е нейната спирачка в трудни моменти от живота ни.

Личната мотивация като състояние на "транс"

Не се плашете от тази дума. В този случай „трансът“ е изблик на вдъхновение, вътрешна сила, която ни тласка към желанието да постигнем заветната цел, да се посветим на избраната кауза с душата и тялото си. Истинското щастие се състои в процеса на материализиране на целта. Това е възможност да хвърлим ярка светлина върху нашите ежедневието, кулминацията на себереализацията на индивида. Изпитваме радостно вълнение от самия процес на постигане на резултат.

Източници на мотивация

Малкото дете трябва да задоволи своите минимални жизнени нужди: да яде, да спи, да живее на топло. потребности модерен човекмного по-високо. Имаме нужда от комфорт, социално и лично признание, материално благополучие. Всеки от нас формулира личен мотив за себе си и се ръководи от него при организирането на целия си живот. Това може да бъде любов, власт над хората, пари, създаване на семейство, изобретяване на лек за тежки заболявания. Важно е целта да ни е на сърце. Съвпадението на целта и желанието на сърцето повишава мотивацията десетки пъти. И между другото, изчистването на ума е незаменим инструмент за тези, които искат да живеят пълноценно.

Вашата мечта ви позволява да бъдете различни от другите

Ако можете да мечтаете за нещо, значи ще го направите. Започнете това, за което мечтаете. Смелостта е гениална, силна и магическа.

Източникът на мотивация е чисто лична концепция. Има едно нещо, което е еднакво за всички: желанието да реализираме проект, който отговаря на нашите морални ценности и да се чувстваме щастливи в момента на завършването му.

Липса на мотивация. причини

Причините за липсата на мотивация обикновено са прости. Това са скрити страхове. Много често хората искат нещо, но не могат да го получат, не защото не могат, а защото страховете им пречат. Страх да получите това, което искате (странно нали? Но има такъв), страх да НЕ получите това, което искате, страх от „какво ще стане, когато го получа“ (например, ще получа милион долара, но те ще ловуват аз). Е, като цяло няма да описваме всички страхове, има много от тях.

Всички ние умеем да крием страховете си от себе си. И е разбираемо, кой обича да изпитва страх? И ги прибираме далеч, щом нещо подобно започне да се очертава на хоризонта.

Разбира се, страховете не са единствената причина за липсата на мотивация. Те също пречат на:

ограничаващи вярвания (не мога, трудно е и т.н.)
комплекси (напр.: не съм достатъчно талантлив)
психологическа травма в детството
негативно мислене
и основната причина е липсата на енергия

Последната точка изглежда следва от всички останали. Всички предишни точки изсмукват енергия, умствена енергия, която е тази творческа, мотивираща сила. Какво да правя? Освободете се от всичко изброено и освободете умствената енергия, необходима за мотивация.

Има цяла система, която ви позволява да възстановите умствената си енергия в обозримо време, като се освободите от страхове, ограничаващи нагласи, негативно мислене и други боклуци. Това е наистина мощна скоростна система. .

Намиране на лична мотивация чрез осъзнаване и вътрешен контрол

Гледайте вътрешното си състояние. Бъдете наясно с това. Проучете интелекта си, за да идентифицирате ясно истинските причини за липсата на лична мотивация. Задавайте си сериозни, дълбоки въпроси. От какво се нуждая най-много? Какво точно е важно за мен в момента? Моят живот и работа отговарят ли на моите вкусове и нужди? Ако не, как да промените ситуацията? Понякога е достатъчна само малка промяна в ежедневието и всичко се актуализира. Между другото, тези и много други въпроси се разработват в системата Turbo-Gopher и на подсъзнателно ниво! Можете да я.

Не забравяйте, че вашата мотивация не се събужда сутрин с вас. Това е резултат от интензивен размисъл, отговорът на постоянното задаване на въпроси.

За да преживеем успешно периодите на „ходене в омагьосан кръг“, е полезно да помним, че така се раждат дълбоките мисли. вътрешни промени. Има "узряване" на бъдещи блестящи проекти, проправящи пътя към заветната цел.

Приемете себе си в днешното тъжно състояние, походете тихо в кръг за известно време. Това ще помогне за положителна промяна.

Можете да промените живота си, ако имате ясно дефинирана цел и избран път за постигането й.

Личната мотивация като показател за вашето здраве

Измислянето на извинения, за да оправдаете липсата си на мотивация, е психологически показател за вашето здраве. Умът и тялото ни дават сигнал за тежко претоварване. Стресът може да е причина за това състояние. Това не може да бъде пренебрегнато. Личната мотивация понякога може да ни принуди да прекаляваме. Понякога човек толкова много обича това, което обича, че не спи достатъчно и забравя да яде. Недопустимо е.

Тялото не е толкова пъргаво, колкото умът. Трябва да помислите за себе си и да организирате живота си в добри условия.

Празници, почивка от работа - това е необходимо за здраве и весело настроение. Ако търсите извинения да забавите темпото на работа, запитайте се дали не сте преуморени. Може би вашето подсъзнание иска да ви каже нещо!

Мотивация и подсъзнателен страх

Много хора си поставят конкретни, напълно изпълними цели, които им обещават добър материален доход, и в същото време несъзнателно се страхуват да успеят. Те разбират, че носят пълна отговорност за действията си.

Те остават мотивирани, но изпитват психологически натиск от околните. В този случай се подготвят извинения и извинения в случай на неуспех.

Най-вече се съмняваме в момента, в който успехът е наблизо....

Личната мотивация се ръководи от нашата среда, нашите морални ценности и нашия мироглед. За да ги промените според вашите нужди, използвайте доказана турбо система.

При липса или намаляване на мотивацията, просто трябва да се съберем! Удари се по дупето и постигне желаната цел!

Малки трикове за тези, които искат да запазят личната си мотивация

Най-важното е да пречистите ума и след това да го поддържате чист. .
Дръжте се за мечтата си с всички сили. Една мечта ще ви помогне да постигнете целта си. Нека животът ви придружава по пътя към удовлетворението.
Поддържайте увереност в собствените си способности. Никой няма да изпълни вашата мисия вместо вас. Живей живота си сам.
Бъдете обективни и решителни. За да разбереш живота, трябва да знаеш какво е лятна жегаи зимен студ.
Не се отказвайте пред трудностите. Направете мотивацията свое алено платно.
Обичай това, което правиш. Работете така, сякаш нямате нужда от пари. Пейте сякаш никой не ви слуша. Постоянно учете, сякаш ще живеете още двеста години.
Дайте много повече от това, което се очаква от вас. Правенето на добро на друг човек е чудесен начин да се мотивирате.
Бъди себе си. Ключът към успеха е да бъдеш верен на себе си. Провалът очаква тези, които искат да угодят на всички.
Научете се да обичате себе си. Това е съвсем просто.
Учете се от собствените си грешки.
Бъди търпелив.
Правете всичко постепенно. Още не беше валяло, а Ной вече подготвяше ковчега за потопа.
Опитайте се да гледате на живота само с положителна страна. Трудно е, но е възможно.
зает съм упражнение: танцувайте, скачайте, бягайте или практикувайте скандинавско ходене. Физическата енергия е необходима за умствена мотивация.
Хранете се правилно и се отървете от излишните килограми. Ще станете много по-енергични. Обърнете внимание на качеството на продуктите. Купуването на хубаво вино и пиенето му в приятна компания също е добър начин да се мотивирате за по-нататъшни подвизи.

Направете живота си успешен и проспериращ!

Много родители, които имат деца от училище и предучилищна възрастизправени пред проблема с липсата на мотивация за учене у детето.

Половината хора се отказват по пътя към целта си, защото никой не им е казал: „Вярвам в теб, ще успееш!“

Много родители, които имат деца в училищна и предучилищна възраст, са изправени пред проблема с липсата на мотивация за учене у детето.

Как да създадем у ученика желание да учи?

Как да се уверите, че той няма да загуби вътрешния си стимул да учи нови неща, независимо колко усилия ще трябва да положите за това?

Как да формираме мотивация за учене в ученик, който смята, че ученето в училище е скучно?

Един от основните проблеми на съвременната педагогика е липсата на желание и интерес у децата да учат и да получават знания. При някои деца мотивацията за учебния процес изчезва, преди да се е появила, при други по различни причини тя се губи с времето.

Защо се случва това, кой е виновен и какви са причините, нека да го разберем заедно.

В интернет, а дори и в книжарниците има голямо разнообразие по тази тема и всеки родител има собствено мнение по този въпрос. Въпросът обаче остава актуален и до днес в много семейства.

Някои родители предлагат пример за днешния ден успешни хора, олигарси, се плашат от работа като портиер и товарач и някой е сигурен, че интересът на детето към ученето зависи от учители и психолози, като по този начин прехвърлят отговорността от себе си към раменете на училището.

Други предлагат радикални решения на този проблем: наказване на лоши оценки, лишаване от компютър, таблети, телефон, разходки, комуникация с приятели и лакомства за всяка оценка под 4. Сред тези родители има и такива, които прибягват до стари изпитани методи, като колан и скала.

Мотивация от гледна точка на науката

Първо, нека да разгледаме произхода на термина "мотивация" .

Тази дума идва от английския "movere" - "да се движи". С други думи, мотивацията е това, което движи човек, кара го да изпълнява тази или онази задача със завидна упоритост и постоянство и да върви към целта. Мотивираният човек лесно постига интелектуални, спортни и творчески успехи.

Мотивацията за учене е програмирана в нас от природата:придобитите знания или овладяването на ново умение се възнаграждават с прилив на хормони на щастието.

Ученето може дори да се превърне в мания, така че правилното дозиране на стимулацията е много важно.

Ако детето не знае със сигурност дали може да се справи със задачата и въпреки това се справя с работата, степента на успех е най-висока. И, разбира се, мотивацията на ученика за учене става много силна.

Но ако очакваната награда или похвала не се следват или се поставят прекомерни изисквания, системата за възнаграждение се спуква.

Същото се случва, ако успехът стане нещо, което се приема за даденост. И в този случай ще бъде почти невъзможно да се формира желанието на ученика да учи.

Вероятно сте забелязали това явление при вашето дете: за първи път, след като успя да разложи правилно картини, кубчета или дизайнер, той беше много горд от себе си, а за четвърти или пети път остана напълно спокоен. Това е мотивацията за учене научна точкавизия.

И то не възниква изобщо в училище, а много по-рано - дори в бебешка възраст у дома. Родителите са тези, които развиват у детето желанието да разбира нови неща и формират желанието му да учи.

Много от нас, когато отглеждат деца, избират различни начинизасилване на мотивацията за учене. Всеки от тези методи, в зависимост от стила на обучение, има различни резултати, всеки от тях има положителни и отрицателни страни, но най-важното е, че насърчава нас родителите към самоусъвършенстване през целия живот.

Психологическият аспект, който отваря завесата на мистерията по въпросите на изграждането на мотивационна линия при децата. Резултатът от формирането на мотивация за учене е училищното представяне.

Но за много ученици и техните родители времето, отделено за домашни, се превръща в ежедневен тест за търпение. Родителите трябва да викат детето много пъти, за да седне за уроци.

Вместо да прави домашно, ученикът гледа през прозореца, рисува човечета в тетрадка или дъвче молив, или е невъзможно да го откъснете от телевизора или компютъра. Родителите губят търпение и от дума на дума избухва скандал.

Детето не изпитва удоволствие от ученето, като е под постоянен натиск от страна на възрастните и в резултат на това напълно губи интерес и желание да учи. За родителите е все по-трудно да намерят причини за повишаване на мотивацията за учене, защото в разбирането на детето се утвърждава увереността: училището е тежък труд.

Това се случва на много деца и не е липса на способности...

Успехите и неуспехите в училище не са показател само за умственото развитие и способностите на ученика. Училищното представяне по-скоро е сбор от умения, знания и желание за учене.

Много е трудно за дете, което не се интересува от учене, да придобива знания и да може да ги прилага на практика. Липсата на мотивация за учене често води до постоянна недостатъчност и интелектуална пасивност. Неуспехът от своя страна води до отклонения в поведението.

Всяка година при повечето ученици желанието за академични постижения и мотивацията за учене намалява. Освен това, ако по-рано тийнейджърите попадаха в тази категория деца, главно поради преходния период, сега дори малките деца в началното училище непрекъснато намаляват мотивацията си за учене.

Откъде започва всичко?

Родителска грешка №1.

Родителят смята, че детето е готово за училище, защото знае много за възрастта си.

Но интелектуалната готовност не е синоним на психологическа готовност, която се определя от нивото на развитие на доброволното поведение, тоест способността на детето да се подчинява определени правилаи прави каквото иска този моментно какво трябва да се направи.

Тук е важно да развиете способността на детето да преодолява себе си: да научите детето да прави не само това, което му харесва, но и това, което не обича, но е необходимо. И това е задача на предучилищна възраст.

Родителска грешка №2.

Детето е изпратено рано на училище.

Биологичното съзряване не може да бъде отхвърлено ( биологична възраст на костите и зъбите ). По-добре е да не изпращате биологично незряло дете на училище, т.к. той няма ръка.

Можете да проверите дали ръката е оформена по следния начин:помолете детето да постави точки в клетките. Обикновено едно дете поставя 70 точки за 1 минута. Ако резултатът е по-нисък, тогава е напълно възможно ръката все още да не е вкостеняла.

Колкото до зъбитедо постъпването на училище детето трябва да има 4 предни зъба: 2 отдолу и 2 отгоре.

По този начин биологичната неподготвеност на детето за училище води като правило до тежка училищна адаптация (детето бързо се уморява и не се справя) и това е вероятността детето да започне тихо да мрази училището.

Родителска грешка №3

Децата не посещават детска градина.

Липсата на контакт с връстниците води до липса на доброволно поведение, когато детето е принудено да играе с другите, да следва правилата, дори и да не иска, да се съобразява с мнението и желанията на другите, да живее в отбор.

Родителска грешка №4.

Проблеми в семейството: дете, което е свикнало с висока емоционална негативна интензивност по време на притеснения за семейството си, като правило просто вече не реагира на проблемите, свързани с обучението и оценките - той просто няма достатъчно енергия за това.

Родителска грешка №5.

Липса на ясна организация детски живот, неспазване на дневния режим, пренебрегване в ежедневието - деца, които са организирани извън училище, т.е. посещават някои интересни за тях часове, като правило, въпреки натоварването, те са по-мотивирани да учат.

Родителска грешка №6.

Нарушаване на единството на изискванията към детето от родителите (винаги има вратичка за едно дете да направи нещо нередно, „бута родителите с челото“, оплаква се на баба и дядо от родителите)

Родителска грешка №7.

Грешни родителски методи: потискане на личността, заплахи, физически наказания или, обратно, ласки, прекомерна опека.

Родителска грешка №8.

Прекомерни изисквания без отчитане на обективните възможности на детето; преценка на злонамерени намерения, мързел, докато може да има обективни причини за тези прояви (соматично състояние, психологически характеристики, умствено развитие и др.).

Родителска грешка №9

„Убиване“ на мотивацията за учене чрез подигравки, неверни твърдения, сравнения с други деца, „вкарване“ на детето в ситуация на неуспех, провал и др.

Родителска грешка №10

Проектиране на вашите очаквания върху вашата дъщеря или син - това е може би най-честата грешка на родителя, която дори не винаги се осъзнава.

Родителите смятат, че децата трябва да споделят интересите, които са имали в детството, и понякога дори не допускат мисълта, че детето им изобщо не се интересува. Натискът на родителите може да бъде толкова по-силен, колкото по-малко са успели да се реализират в области, които ги интересуват.

Формиране на мотивация за действие.

Как да го направим на практика?

Това означава не просто да поставите готова цел и мотиви в главата на детето, а да създадете такива условия, такава среда, в която то самото ще иска да учи.

1) Разберете какво причинява ниската мотивация:неспособност за учене или грешки от образователен характер.

Възрастните често казват на децата, че „ако не учиш, ще станеш портиер“. Такава далечна перспектива не влияе по никакъв начин на мотивацията за учене. Детето се интересува от близкото бъдеще. Но му е трудно, не може да се справи.

Трудностите в ученето формират нежелание да се учи от тези, които родителите не са научили да ги преодоляват. По правило такива деца не обичат да учат.

Причината за липсата на мотивация може да е минал неуспешен опит (два пъти не се получи, трети път дори няма да опитам). Родителите трябва да научат детето „да не се предава“, а да продължи да се стреми към резултати, да вярва в себе си и своите сили и тогава резултатът няма да закъснее.

2) Приложете коригиращи мерки според причината:да научите детето да учи, ако уменията за учебни дейности и доброволно поведение не са формирани, или да коригирате техните образователни грешки, но за начало просто трябва да ги видите и да си признаете, че „правя нещо нередно“.

3) В процеса на обучение, докато се формира волевото поведение на детето, за детето е важно родителите да контролират учебния процес и да вземат предвид индивидуалните характеристики на детето: кога е по-добре за него да седне за уроци , кои уроци да направите първо, кога да направите пауза и т.н.

Всъщност става дума за начално училище, но в истината за първи клас.

Но ако дори в средното ниво детето не е формирало уменията за учебни дейности, тогава е важно да се върнете в първи клас и отново да преминете през целия път на формиране на умения за учене, просто ще се окаже по-бързо от в първи клас.

Понякога детето не знае как да работи с текст - научете го да подчертава основната идея, да преразказва и т.н. Понякога детето не може да седне за уроци навреме - научете се на самоконтрол.

4) Важно е да създадете зона на проксимално развитие за детето, а не да правите за детето това, което то може (макар и с трудности) да направи за себе си. Например, не е необходимо да показвате как да решите даден проблем, като го решите вместо детето, но е по-добре да създадете ситуация, в която детето да изпълнява поне част от задачата само. „Опитахте се, браво. Но ти направи две грешки. Намери ги." Процесът е по-дълъг, но по-правилен.

В същото време често такова дете (вместо което задачата се изпълнява от родителите) манипулира родителя с всички сили, а родителят дори не го осъзнава. („Мамо, само ти можеш да ми обясниш и покажеш толкова разбираемо как да реша такъв проблем, никой друг не може, дори учител“ - манипулация с чиста вода).

5) Много важен момент е оценката на свършената работа от родителя и учителя.Родител може да оцени работата "Браво, добре!" (сравнявайки днешните резултати на детето с вчерашните), а учителят, сравнявайки резултатите на детето с класа, ще оцени това като "лошо".

За да избегнете подобни случаи, важно е да поддържате постоянен контакт с училището и да се интересувате от изискванията към учениците.

В противен случай в съзнанието на детето се създава образ на врага – учителя (добър родител – хвали, лош учител – кара се). И това поражда отвращение към училището, нежелание за учене.

6) Според резултатите от изследването, мотивацията за успех (и в резултат на това висока образователна мотивация) се формира при децата в онези семейства, където им е оказана помощ при повишаване на изискванията, към тях са се отнасяли с топлина, любов и разбиране. И в онези семейства, където е имало строг надзор или безразличие, детето формира не мотив за постигане на успех, а мотив за избягване на провал, което директно води до ниско мотивация за учене.

7) Много важен момент в учебната мотивация е адекватното самочувствие на детето.Децата с ниско самочувствие подценяват способностите си и намаляват мотивацията за учене, децата с високо самочувствие не виждат адекватно границите на своите способности, не са свикнали да виждат и признават грешките си.

Затова е много важно – адекватността на самооценката на детето по отношение на образователния процес, в т.ч.

Важно е да запомните, че в живота има много повече от академични постижения – можете да живеете със средни знания и да бъдете личност.

Много по-лошо е, когато няма положително самовъзприятие - самочувствието е ниско, няма чувство за самоувереност, уважение към себе си като личност - опитайте се да оцелеете и да постигнете успех в живота с такъв багаж.

8) Важно е да насърчавате детето за добро обучение.Финансовите стимули (пари за добри оценки) често водят до получаване на добра оценка по всякакъв начин. Въпреки че за американците плащането на образование е съвсем нормално, познато и често използвано явление.

Но това е нож с две остриета: къде е гаранцията, че след известно време детето ще вземе книги само за пари.Следователно въпросът за финансовите стимули за децата за добро обучение е въпросът, който всеки родител трябва да реши сам.

Но насърчаването на децата за добро обучение чрез съвместни пътувания (до цирка, на пързалката, на боулинг и т.н.) е напълно приемливо, освен това родителите решават друга важна задача по пътя: интересна комуникация с детето си, удовлетворение от потребност на детето да бъде част от семейната система .

9) За да се повиши интересът на детето към образователния процес, контактът с детето и атмосферата на доверие са много важни. Важно е да обясните на детето, че процесът на развитие на способността за учене е дълъг процес, но необходим.

За един тийнейджър е важно да не „заяждате“, да не наказвате, да не обещавате награди. Имаме нужда от контрол – помощ, а не от контрол – натиск. За един тийнейджър е важно да повдигне темата за професионалната дефиниция.

10) Не очаквайте незабавен успех – свалете розовите си очила за това.Може да има падания, „тъпкане“ на място. Но ако последователно и систематично работите по въпроса за повишаване на образователната мотивация на вашето дете, тогава със сигурност ще има излитане.

11) Умението за самоконтрол е много важно в образователната дейност и при формирането на желанието на ученика да учи.Не е тайна, че много грешки при децата се дължат на невнимание. И ако детето се е научило да проверява себе си след един или друг вид дейност, броят на грешките рязко намалява - и ако има по-малко грешки, тогава има повече мотивация за нови постижения.

Играйте игри с детето си, където то е учител и проверява вашата задача. Детето трябва да знае как да проверява правилността на математическите изчисления, как да търси правописа на дадена дума в речника, как да разбере дали е запомнило съдържанието на параграф.

Именно в обучението започват да се оформят много бизнес качества на детето, които след това се проявяват ясно в юношеството и от които зависи мотивацията за постигане на успех.

В този момент е много важно родителите да не се дърпат, да не настояват детето си, да не се дразнят. В противен случай няма да можете да формирате желанието на ученика да учи.

12) Също така е много важно дали детето вярва в своя успех или не.Учителят и родителите трябва постоянно да подкрепят вярата на детето в собствените си сили и колкото по-ниско е самочувствието и нивото на претенции на детето, толкова по-силна трябва да бъде подкрепата от тези, които участват в отглеждането на деца.

В края на краищата, ако детето, което вече чувства своята слабост, също бъде подтикнато, вие не само няма да можете да формирате мотивацията му за учене, но и ще унищожите целия интерес към ученето, който е имал.

13) Ако детето ви е предположило, че е усвоило учебния материал, а оценката е била ниска, тогава трябва да разберете какво наистина се е случило. Може би наистина е разбрал всичко, но е бил нервен на теста или например се е почувствал зле, или може би отново оценката на учителя е била неадекватна.

Най-важното е научете детето си да развива адекватно самочувствие, като за това, на първо място, вие сами трябва да се опитате да оцените неговите резултати, въз основа не само на оценката на учителя, но на базата на неговите очаквания, чувства и неговите цели.

14) Много важен период в живота на ученика е преходът към средното ниво.Появяват се нови предмети, учители и отговорности, натоварването се увеличава значително. Научете се да слушате детето си и да разбирате проблемите му.

На тази възраст той особено се нуждае от вашата помощ. Да научиш всичко, което се иска в училище е почти невъзможно. Затова няма интерес към ученето. Научете ученика да планира правилно времето и да разпределя товара, това ще помогне в по-късен живот.

15) Преминаване на UNT - главоболиезрелостници, техните родители и учители.Вече не е необходима мотивация, до 16-годишна възраст тийнейджърите имат груба представа какво искат да постигнат в живота и какво трябва да се направи за това.

Вашата задача е да помогнете да направите правилния избор., фокусирайте се върху основното и намерете най-доброто решение на проблема. Говорете с детето си, разберете кои курсове е най-добре да посещавате.

Уважавайте неговия избор, дори и да не съвпада с вашия, не потискайте неговата инициатива и възникващия интерес към отговорност за неговия избор.

Надявам се, че всеки заинтересован родител и учител, след като разбере механизмите и приложи на практика получената информация, ще успее да формира у ученика желание за учене.

В края на краищата, само като има мотивация за учене и развитие, детето ще може да израсне в целенасочена личност, способна да взема отговорни решения.

Колкото и да обяснявате, че се учи за себе си, разчитайки на бъдещето, едва ли това ще стигне до съзнанието на детето. Помня малките деца учат за вас, за вашата похвала и признателност . Не го занимавайте с нотации, но заложете на любопитството. Тогава обучението ще се превърне в радостно откритие за него и кръгът от интереси постепенно ще се разшири.

Не забравяйте, че вашето дете е човек, който не ви е длъжен, но до определен момент зависи от вас и се нуждае от вашата подкрепа и вашето признание за самостоятелен. публикуван. Ако имате въпроси по тази тема, задайте ги на специалисти и читатели на нашия проект .

$моб_инфо$