របៀបដែលភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងលើរាងកាយមនុស្សនៅកម្រិតសរីរវិទ្យា

ពេញមួយជីវិតរបស់យើង យើងប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងជានិច្ច។ ស្ត្រេសគឺជាការឆ្លើយតបខាងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តធម្មជាតិចំពោះបទពិសោធន៍ទាំងល្អ និងអាក្រក់ ដែលអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះសុខភាព និងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងដោយការបញ្ចេញអរម៉ូនទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នក បង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងដកដង្ហើមលឿនជាងមុន។ ជាលទ្ធផល ខួរក្បាលទទួលបានអុកស៊ីហ៊្សែនកាន់តែច្រើន និងផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកឆ្លើយតបនឹងបញ្ហាតាមរបៀបសមស្របបំផុត។ ក្នុងរយៈពេលខ្លី ភាពតានតឹងជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពលំបាក។

ភាពតានតឹងអាចបណ្តាលមកពីបន្ទុកនៃទំនួលខុសត្រូវប្រចាំថ្ងៃនៅកន្លែងធ្វើការ និងនៅផ្ទះ។ ព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានដូចជាការលែងលះឬការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ក៏បណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងផងដែរ។ ដូចជាជំងឺរាងកាយ។ ភាពតានតឹងដែលបង្កឡើងដោយសង្រ្គាម គ្រោះមហន្តរាយ ឬការវាយប្រហារដោយឧក្រិដ្ឋជនអាចធ្វើអោយអ្នកតានតឹងយូរជាងការចាំបាច់ដើម្បីរស់រានមានជីវិត។ ជាការប្រសើរណាស់, ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំឱ្យមានរូបរាងនៃរោគសញ្ញាផ្សេងៗនិងប៉ះពាល់ដល់ រដ្ឋទូទៅសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។

តោះមើលអ្វី ឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្សេងៗនៃរាងកាយ។

ឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងប្រព័ន្ធ endocrine

កណ្តាល ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ(CNS) ទទួលខុសត្រូវចំពោះការប្រយុទ្ធ ឬការឆ្លើយតបការហោះហើរ។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលប្រាប់ភ្លាមៗនូវផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយនូវអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ដោយដឹកនាំធនធានទាំងអស់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ នៅក្នុងខួរក្បាល អ៊ីប៉ូតាឡាមូសចូលមកលេង ដោយប្រាប់ក្រពេញ adrenal បញ្ចេញ adrenaline និង cortisol ។

នៅពេលដែលអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចបានកន្លងផុតទៅ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលប្រាប់ប្រព័ន្ធទាំងអស់ថាវាអាចទៅរួចដើម្បីត្រលប់ទៅរបៀបធម្មតាវិញ។ ប្រសិនបើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលខ្លួនឯងបរាជ័យក្នុងការត្រលប់ទៅរបៀបធម្មតាវិញ ឬកត្តាស្ត្រេសមិនបានបាត់ទេ វានឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

រោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃរួមមាន ឆាប់ខឹង ថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកអាចឈឺក្បាល ឬគេងមិនលក់។ ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំអោយមានការញ៉ាំច្រើន ឬញ៉ាំតិច គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន និងភាពឯកោក្នុងសង្គម។

ភាពតានតឹង និងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង

អរម៉ូនស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការឆ្លើយតបស្ត្រេស អ្នកដកដង្ហើមលឿនជាងមុន ដើម្បីចែកចាយអុកស៊ីសែន និងឈាមបានយ៉ាងលឿនពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពផ្លូវដង្ហើមដូចជាជំងឺហឺត ឬជំងឺស្ទះសួត ភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។

បេះដូងក៏បូមឈាមបានលឿនដែរ។ អ័រម៉ូន​ស្ត្រេស​ធ្វើ​ឱ្យ​សរសៃឈាម​រួម​តូច​ដែល​នាំឱ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​កើនឡើង ។ ទាំងអស់នេះជួយឱ្យអុកស៊ីសែនធ្វើឱ្យខួរក្បាល និងបេះដូងរបស់អ្នកមានថាមពល និងកម្លាំងកាន់តែច្រើនក្នុងការសម្តែង។

ភាពតានតឹងញឹកញាប់ ឬរ៉ាំរ៉ៃធ្វើឱ្យបេះដូងធ្វើការខ្លាំងពេកក្នុងរយៈពេលយូរ បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាម ក៏ដូចជាបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃឈាម និងបេះដូង។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកទំនងជាមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគាំងបេះដូង។

អ័រម៉ូន estrogen ផ្តល់ការការពារដល់ស្ត្រីដែលអស់រដូវ ប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូងដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រេស។

ឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

នៅក្រោមភាពតានតឹង ថ្លើមផលិតជាតិស្ករបន្ថែម (គ្លុយកូស) ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមិនបានប្រើនឹងត្រូវស្រូបចូលទៅក្នុងជាលិការាងកាយឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ រាងកាយរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតាទេ ហើយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 កើនឡើង។

ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតអរម៉ូន ការដកដង្ហើមលឿន និងចង្វាក់បេះដូងអាចនាំឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ។ អ្នកទំនងជានឹងទទួលរងនូវការក្រហាយទ្រូង និងការចាល់អាស៊ីត។ ភាពតានតឹងមិនមែនជាមូលហេតុនៃដំបៅនោះទេ បាក់តេរី Helicobacter pylori គឺត្រូវស្តីបន្ទោស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យដំបៅដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

អ្នកអាចជួបប្រទះការចង្អោរ ក្អួត និងឈឺពោះ។ ឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងលើចលនានៃអាហារតាមរយៈបំពង់រំលាយអាហារអាចនាំឱ្យរាគ ឬទល់លាមក។

ប្រព័ន្ធសាច់ដុំនិងភាពតានតឹង

នៅក្រោមភាពតានតឹងសាច់ដុំរឹតបន្តឹងដើម្បីការពារខ្លួនពីការខូចខាត។ វាអាចទៅរួចដែលអ្នកបានកត់សម្គាល់រួចហើយថានៅក្នុងស្ថានភាពលំបាកដែលអ្នកតានតឹងហើយនៅពេលដែលកត្តាស្ត្រេសរលាយបាត់អ្នកសម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នកស្ត្រេសជានិច្ច សាច់ដុំរបស់អ្នកមិនមានឱកាសសម្រាកទេ។ សាច់ដុំតឹងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល ឈឺខ្នង ស្មា និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ ការឈឺចាប់អាចបង្ខំអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដែលអាចនាំឱ្យមានការញៀនមិនល្អ។

ចំណង់ផ្លូវភេទ និងប្រព័ន្ធបន្តពូជ

ស្ត្រេស​បំផ្លាញ​ធនធាន​រាងកាយ និង​ចិត្ត។ ជារឿយៗ មនុស្សដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃ បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើការរួមភេទ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹង រាងកាយបុរសអាចផលិតអ័រម៉ូនភេទបុរស អ័រម៉ូន Testosterone កាន់តែច្រើន ដែលអាចបង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវភេទក្នុងរយៈពេលខ្លី។

ចំពោះស្ត្រី ភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់វដ្តរដូវ។ ការមករដូវអាចមានភាពមិនទៀងទាត់ ឬសូម្បីតែបាត់ទៅវិញ ហើយអាចកាន់តែពិបាក និងឈឺចាប់។ រោគសញ្ញារាងកាយនៃការអស់រដូវអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅក្រោមភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។

ប្រសិនបើភាពតានតឹងនៅតែបន្តក្នុងរយៈពេលយូរ កម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ការផលិតមេជីវិតឈ្មោល និងនាំឱ្យលិង្គងាប់ ឬងាប់លិង្គ។ ការប៉ះពាល់នឹងភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចធ្វើឱ្យបង្ហួរនោម ក្រពេញប្រូស្តាត និងពងស្វាសងាយឆ្លងមេរោគ។

ការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទៅនឹងភាពតានតឹង

ភាពតានតឹងជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប្រសិនបើភាពតានតឹងមានរយៈពេលខ្លី វានឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាជួយការពារជំងឺឆ្លង និងព្យាបាលរបួស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយូរ ៗ ទៅ cortisol សម្របសម្រួលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយការទប់ស្កាត់ការបញ្ចេញអ៊ីស្តាមីននិងប្រតិកម្មរលាក។ មនុស្សដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃ ងាយនឹងឆ្លងមេរោគ និងផ្តាសាយ។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ និងការឆ្លងមេរោគ។ ភាពតានតឹងក៏អាចពន្យាររយៈពេលនៃការជាសះស្បើយពីជំងឺឬរបួសផងដែរ។

ឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងលើសុខភាពមនុស្សត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងល្អដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ។ នេះត្រូវបានបង្ហាញជាចម្បងនៅក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺដែលពឹងផ្អែកលើភាពតានតឹងជាច្រើននៃសរីរាង្គខាងក្នុង:

• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបេះដូង,
• atherosclerosis,
• លើសឈាម,
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម,
• ដំបៅក្រពះ,
• ជំងឺហឺត bronchial,
• neuroses ជាដើម។

ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់មនុស្សតាមរបៀបដូចខាងក្រោមៈ

• អាចដើរតួជាកត្តាបង្កជំងឺឈានមុខគេ និងនាំទៅរកជំងឺដែលទាក់ទងនឹង ជាពិសេសចំពោះ;
• អាចចូលរួមក្នុងការកើត និងការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺ somatic ដែលជាកត្តាខាងក្រៅ និងខាងក្នុងផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដែលមានឥទ្ធិពលបង្កជំងឺលើរាងកាយ។
• កត្តាផ្លូវចិត្តផ្សេងៗអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ដំណើរនៃជំងឺណាមួយ។

បន្ថែមពីលើលក្ខណៈនៃកត្តាបង្កហេតុខ្លួនវាមានតម្លៃនិយាយអំពីកត្តាដែលមានឥទ្ធិពលលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងធម្មជាតិនៃប្រតិកម្មរោគសាស្ត្រ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលលក្ខណៈបី:

1. ព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេស;
2. បុគ្គលដែលប្រឈមនឹងភាពតានតឹង;
3. បរិស្ថានសង្គម។

ភាពតានតឹងនិងជំងឺបេះដូង

ischemia បេះដូង

ឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងលើការកើតឡើង និងការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដែលជាសត្រូវចម្បងនៃសុខភាពមនុស្សត្រូវបានសិក្សាច្រើនបំផុត។ យោងតាមអ្នកជំនាញបេះដូងអាមេរិក G.I. Raseka ក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺ 100 នាក់ដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក្រោមអាយុ 40 ឆ្នាំ 91% ត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តយូរអង្វែងដែលទាក់ទងនឹងការកើនឡើងនៃទំនួលខុសត្រូវនៅកន្លែងធ្វើការធៀបនឹង 20% នៅក្នុងក្រុមត្រួតពិនិត្យនៃបុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្រៅពីនេះ៖

• 70% នៃអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង,
• 58% មានកង្វះសកម្មភាពរាងកាយ។
• ការទទួលទានជាតិខ្លាញ់លើស - 53%,
• - ក្នុង 26%
• កត្តាតំណពូជទៅនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង - ក្នុង 67% ។

ក្នុងចំណោមកត្តា neuropsychic ដែលរួមចំណែកដល់ការកើត និងការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង លក្ខណៈសំខាន់ៗគឺ៖ ស្ថានភាពសង្គមអ្នកជំងឺនិងការផ្លាស់ប្តូររបស់ពួកគេ, ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទហួសប្រមាណ (ការងារលើសទម្ងន់, ស្ថានភាពជម្លោះរ៉ាំរ៉ៃ, ការផ្លាស់ប្តូរជីវិត) ។ សារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការចាប់ផ្តើម និងការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង គឺជាវិធីដែលបុគ្គលម្នាក់ឆ្លើយតបទៅនឹងបញ្ហាខាងក្រៅ និងខាងក្នុងផ្សេងៗ រួមមានៈ

• ការមិនពេញចិត្តនឹងជីវិត,
• អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ,
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត,
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ,
• អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត,
• ការគេងមិនលក់។

លើសពីនេះទៀតរចនាប័ទ្មបុគ្គលនៃការបញ្ចេញមតិខាងក្រៅជាមួយនឹងការបង្ហាញពីការឈ្លានពានការប្រជែងគ្នាការឆាប់ខឹងនិងការប្រញាប់គឺមានសារៈសំខាន់។ អាកប្បកិរិយាប្រភេទ A ជាពិសេស predisposes ទៅជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (អាន) ។ អាកប្បកិរិយាប្រភេទ A បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង នេះបើយោងតាមការប៉ាន់ស្មានមួយចំនួនប្រហែល 60% ។

យន្តការនៃឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃភាពតានតឹងលើសាច់ដុំបេះដូងជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងឥឡូវនេះត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងល្អ (ដ្យាក្រាមខាងលើ) ។ ក្នុងចំណោមពួកគេសំខាន់បំផុតគឺ:

• atherosclerosis នៃសរសៃឈាមបេះដូង,
• របួស myocardial ដែលមិនមែនជា Coronarogenic Adrenergic,
• បង្កើនការកកឈាម,
• ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង,
• ការថយចុះភាពធន់នឹងជំងឺ myocardial ទៅនឹង hypoxia និង ischemia ជាដើម។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ភាពតានតឹងយូរនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលហើយជាលទ្ធផលភាពតានតឹងអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis នៃសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃឈាមដទៃទៀត។

នេះ​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ដោយ​សារ​មួយ​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត​ឆេក F. Blag ដែល​បាន​បង្ហាញ​ក្នុង​ការ​បោះពុម្ព​ក្នុង​ឆ្នាំ ១៩៥៨។ ក្នុងនាមជាអ្នកទោសនៃជំរុំប្រមូលផ្តុំ Dachau កំឡុងសង្គ្រាមលោកលើកទី 2 គាត់បានធ្វើកោសល្យវិច័យក្រោយការស្លាប់ជាច្រើនពាន់នាក់ ហើយបានរកឃើញនៅក្នុងពួកគេជាច្រើននាក់ សូម្បីតែនៅអាយុក្រោម 30 ឆ្នាំក៏ដោយ បានបង្ហាញសញ្ញានៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺសមាមាត្រដោយផ្ទាល់ទៅនឹងរយៈពេលដែលមនុស្សបានចំណាយក្នុងជំរុំ។ ទន្ទឹមនឹងនេះរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទោសមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់មិនលើសពី 5 ក្រាម។

យន្តការនៃការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis

ដោយគិតពីទិន្នន័យពិសោធន៍ និងគ្លីនិក យន្តការចម្បងនៃការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម neurogenic អាចត្រូវបានបង្ហាញដូចខាងក្រោម។

ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តត្រូវបានអមដោយការធ្វើឱ្យសកម្មនៃប្រព័ន្ធ pituitary-adrenal និង sympathoadrenal ដែលនាំឱ្យ hyperlipidemia ។ នៅពេលដែលការរំជើបរំជួលដោយសរសៃប្រសាទឈប់ ឬជាមួយនឹងការរំជើបរំជួលយូរ កម្រិតនៃ 11-hydroxycorticosteroids ក្នុងឈាមថយចុះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃភាពជ្រាបចូលនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ប្លាស្មាឈាមនៅក្នុងពួកវា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សំគាល់ថាវិជ្ជមានក្នុងការពិសោធន៍សត្វមិននាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ទេ។

ភាពតានតឹងនិងសម្ពាធ

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តលើការកើតឡើង និងវគ្គនៃជំងឺលើសឈាមត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញម្តងហើយម្តងទៀត។ ការកើនឡើងយូរអង្វែង សម្ពាធ​ឈាមត្រូវបានកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីភាពតានតឹងដូចជា:

• បន្ទាប់ពីភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍យូរ,
• បន្ទាប់ពីចូលរួមក្នុងអរិភាព
• ជាមួយនឹងការគំរាមកំហែងនៃភាពអត់ការងារធ្វើ
• នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃតម្រូវការយូរ និងហួសហេតុសម្រាប់ដំណើរការព័ត៌មាន។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីភាពលេចធ្លោយ៉ាងច្បាស់លាស់នៃជំងឺលើសឈាមក្នុងចំណោមប្រជាជននៃមជ្ឈមណ្ឌលឧស្សាហកម្មធំៗ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងតំបន់ជនបទ។ ប្រជាជនដែលផ្លាស់ទៅទីក្រុងធំពីតំបន់ជនបទ ឈឺ និងមានបញ្ហាលើសឈាម គ្រាន់តែញឹកញាប់ ឬច្រើនដងជាង អ្នកស្រុកហើយជារឿយៗពួកគេត្រូវការការណាត់ជួប។

មានភស្តុតាងនៃអត្រាប្រេវ៉ាឡង់ខ្ពស់បំផុតនៃជំងឺលើសឈាមក្នុងចំណោមបុគ្គលិកគ្រប់គ្រង និងរដ្ឋបាល បុគ្គលិកវិស្វកម្ម និងបច្ចេកទេស និងអ្នកស្រាវជ្រាវ។ សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងការកើតឡើងនៃជំងឺលើសឈាមត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈធម្មជាតិនៃទំនាក់ទំនងរវាងសមាជិកគ្រួសារនិងស្ថានភាពនៅក្នុងក្រុម។ យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវផ្សេងៗ 64-88% នៃអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមបានជួបប្រទះភាពតានតឹងដ៏សំខាន់នៃប្រភពដើមផ្លូវចិត្តមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃជំងឺលើសឈាម។

ឧទាហរណ៍ទាំងអស់ខាងលើបង្ហាញថា ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ទាក់ទងនឹងព័ត៌មានដ៏សម្បូរបែប មួយចំនួនធំទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល និងជាពិសេសជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៃគំរូជីវិត សម្រាប់ផ្នែកសំខាន់នៃមនុស្ស ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានតំណពូជទៅនឹងជំងឺលើសឈាម មិនត្រូវឆ្លងកាត់ដោយមិនបន្សល់ទុកដានឡើយ។ ពួកគេបញ្ចប់ដោយរូបរាងនិងការវិវត្តនៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។

ភាពតានតឹងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទដែលនាំទៅដល់ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃក្រពេញភីតូរីស Cortex និង adrenal medulla ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់មនុស្សដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះជំរុញលំពែង ដែលនៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួនអាចនឹងត្រូវបានអមដោយការថយចុះមុខងាររបស់វា ពោលគឺកង្វះ និងទីបំផុតការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដ្យាក្រាមខាងលើបង្ហាញពីដំណាក់កាលសំខាន់ៗក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ។

តួនាទីនៃភាពតានតឹងក្នុងការកើតមាន និងការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ ជាពិសេស neuroses គឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ ជាលទ្ធផលនៃការសិក្សាមួយ វាត្រូវបានគេរកឃើញថា ប្រេវ៉ាឡង់នៃជំងឺសរសៃប្រសាទគឺ 11.5% រួមទាំង 17.2% ក្នុងចំនោមស្ត្រី និង 5.7% ក្នុងចំនោមបុរស។ ជំងឺសរសៃប្រសាទត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ក្នុងចំណោមអ្នករស់នៅទីក្រុង (15.4%) និងតិចជាងជាញឹកញាប់ក្នុងចំណោមអ្នកតំណាងនៃក្រុមជនបទ (7.3%) ។ ទំនោរដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាសកលឆ្ពោះទៅរកការកើនឡើងនៃភាពញឹកញាប់នៃ neuroses នៅក្នុងដំណើរការនៃនគរូបនីយកម្មគឺដោយសារតែផ្ទាល់ខ្លួន និង កត្តាសង្គមដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការកើនឡើងនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។

• ក្នុង 56% នៃអ្នកដែលបានពិនិត្យ ជំងឺនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តក្នុងគ្រួសារ និងគ្រួសារ។
• 32% - ជាមួយនឹងជម្លោះឧស្សាហកម្ម,
• ក្នុង 12% - ជាមួយនឹងការងារផ្លូវចិត្តខ្លាំងនិងហួសកម្លាំង។

កត្តាបន្ថែមមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើការកើតឡើងនៃ neuroses:

• ប្រភេទនៃសកម្មភាពសរសៃប្រសាទខ្ពស់,
• jet lag,
• ជាច្រើនផ្សេងទៀតដែលធ្វើអោយប្រព័ន្ធប្រសាទ។

IN ឆ្នាំមុនការងារចាប់ផ្តើមលេចឡើងដែលភ្ជាប់ការកើតឡើង ជំងឺ oncologicalជាពិសេសមហារីកពីភាពតានតឹង។ ការពិសោធន៍លើសត្វបានបង្ហាញពីឥទ្ធិពលនៃស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្សលើភាពប្រែប្រួលហ្សែន។

ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃស្ថានភាពអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយជាពិសេសការកើនឡើងនៃកម្រិតនៃ corticosteroids ។ ការពិសោធន៍មួយចំនួនបានបង្ហាញថាអ័រម៉ូនទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានការរារាំងនៃការចម្លង DNA និងការសំយោគជួសជុល ក៏ដូចជាការបែងចែក chromatin នៅក្នុងកោសិកា somatic ដែលត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយសកម្មភាពរបស់អរម៉ូន។ ភាពតានតឹងអាចនាំអោយមានការកើនឡើងនូវភាពញឹកញាប់នៃការផ្លាស់ប្តូរ និងជាលទ្ធផលទៅជាមហារីក

ស្ត្រេស ជាក់ស្តែងដើរតួជាទំនាក់ទំនងរវាងបរិស្ថាន និងឧបករណ៍ហ្សែន។ ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងបរិស្ថានដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង neuropsychic នៅក្នុងមនុស្សនៅទីបំផុតនាំឱ្យមានការចែកចាយឡើងវិញនៃព្រឹត្តិការណ៍ recombination និងរូបរាងនៃ offspring ជាមួយនឹងវិសាលគមផ្លាស់ប្តូរនៃភាពប្រែប្រួលរួមបញ្ចូលគ្នា។ ដូច្នេះ បរិយាកាស តាមរយៈការឆ្លើយតបស្ត្រេស បង្កើតភាពប្រែប្រួលនៅក្នុងកូនចៅរបស់បុគ្គលដែលមិនមានការសម្របខ្លួនជាបុគ្គលចំពោះវា។ ភាពតានតឹងអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ដល់ការរកឃើញនៃភាពចម្រុះហ្សែនដែលលាក់កំបាំង និងកែប្រែដំណើរការផ្សំឡើងវិញ និងការផ្លាស់ប្តូរ។ សម្មតិកម្មដើមនេះបំពេញបន្ថែមការយល់ដឹងរបស់យើងអំពី ការអភិវឌ្ឍន៍វិវត្ត. ទិន្នន័យដែលបានបង្ហាញខាងលើលើឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង neuropsychic លើភាពប្រែប្រួលហ្សែន ភាគច្រើនបង្ហាញឱ្យឃើញនូវមតិដែលបានសម្តែងពីមុនអំពីលទ្ធភាពនៃការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង។

អ្នកអាចអួតអំពីសុខភាពដ៏ល្អរបស់អ្នក និងសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងជំងឺផ្សេងៗតាមចិត្ត ប៉ុន្តែមិនដែលជួបប្រទះភាពតានតឹងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក?! មនុស្សបែបនេះមិនមានទេ! ភាពអវិជ្ជមាន ស្ថានភាពជម្លោះ ហេតុផលសម្រាប់ភាពតានតឹងក្នុងជីវិត បុរសសម័យទំនើប, alas, ច្រើន។ A គឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់រាងកាយចំពោះកត្តាបែបនេះ។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹងលើសុខភាពមនុស្ស ទាំងផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យា។ វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលពួកគេនិយាយថាជំងឺទាំងអស់កើតឡើងពីសរសៃប្រសាទនោះទេ ប៉ុន្តែតើនេះអាចបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់ដោយរបៀបណា?

ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍

ពុះ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដោយមិនគិតពីហេតុផលដែលបណ្តាលឱ្យវាកើតឡើង វាបង្ហាញពីអតុល្យភាពទៅក្នុងរបៀបនៃការវាស់វែងធម្មតានៃជីវិត។ ស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សក្នុងសង្គម និងប៉ះពាល់ដល់គាត់ សមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត, កាត់បន្ថយការអនុវត្ត។ រាងកាយអាចទប់ទល់នឹងករណីដាច់ស្រយាល។ ក្នុងករណីនេះភាពតានតឹងមិនមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងទេហើយមិននាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ការ​តានតឹង​សរសៃប្រសាទ​មាន​រយៈពេល​យូរ មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​ភាព​តានតឹង​ជាប់​រហូត នោះ​វា​អាច​បណ្តាលឱ្យ​មាន​ជំងឺ​ផ្លូវចិត្ត និង​ជំងឺ​សរសៃប្រសាទ​ផ្សេងៗ​។

ផលវិបាកទូទៅនៃភាពតានតឹងរួមមាន:

• អតុល្យភាព;
• ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដោយគ្មានហេតុផល;
• neuroses;
• អស្ថិរភាពអារម្មណ៍;
• ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ, ការខ្សោះជីវជាតិនៃការយកចិត្តទុកដាក់;
• កំហឹង;
• បង្កើនភាពអស់កម្លាំង។

ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ គុណភាព​ជីវិត​របស់​មនុស្ស​ធ្លាក់​ចុះ​យ៉ាង​ខ្លាំង។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ជីវិតកាន់តែលំបាកសម្រាប់គាត់ ចាប់តាំងពីសកម្មភាពណាមួយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយការលំបាកយ៉ាងខ្លាំង និងតម្រូវឱ្យមានកម្លាំងផ្លូវចិត្តមិនគួរឱ្យជឿ។ ជារឿយៗ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពតានតឹង ការគេងមិនលក់ ឆាប់ខឹង ការមិនអត់ឱនជាដើម។

ស្ថានភាពក្រោយភាពតានតឹងដែលខកចិត្តបំផុតគឺធ្ងន់ធ្ងរ ធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ផលវិបាកនៃបញ្ហានេះអាចជាការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ទាំងស្រុងក្នុងជីវិត អាកប្បកិរិយាធ្វើអត្តឃាត និងគំនិតគិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។

ភាពតានតឹងនិងសុខភាពរាងកាយ

វិធីមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត ភាពតានតឹងបណ្តាលឱ្យមានការរំខានជាបណ្តោះអាសន្ននៃមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងខួរក្បាល។ ហើយចាប់តាំងពីប្រព័ន្ធ និងសរីរាង្គទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយមនុស្សមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក នេះមិនអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយរបស់គាត់បានទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលភាពតានតឹងត្រូវបានលើកឡើងថាជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការកើតឡើងឬការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ somatic មួយចំនួនធំ។ ផលវិបាកទូទៅបំផុតរបស់វាគឺ៖

• ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ភាពស៊ាំរាងកាយទាបចំពោះមេរោគ បាក់តេរី និងជំងឺឆ្លង។
• ជំងឺសាច់ដុំ។
• លទ្ធភាពនៃការចុះខ្សោយកោសិកានៃជាលិកាខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នង។
• ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក etiologies ផ្សេងៗ។ល។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ដោយសារតែភាពតានតឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង (ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងការឈឺទ្រូង។ ល។ ) និងការរលាកក្រពះពោះវៀនកើតឡើង (,) ។ ប៉ុន្តែការលើសសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរក៏ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធផ្សេងទៀតក្នុងវិធីអវិជ្ជមានបំផុត។ វាកើតឡើងដោយសារតែការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលភាពតានតឹងអ័រម៉ូនដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណច្រើនហួសប្រមាណ។ ជាលទ្ធផលបទប្បញ្ញត្តិអ័រម៉ូនត្រូវបានដកចេញពីការគ្រប់គ្រងដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មដែលបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃជម្ងឺការកើតឡើងនៃជំងឺមួយចំនួននិងការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ឧទាហរណ៍ ការកើនឡើងកម្រិតនៃ glucocorticoids បណ្តាលឱ្យមានការបំបែកប្រូតេអ៊ីន និងអាស៊ីត nucleic យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លទ្ធផលនៃកង្វះសារធាតុទាំងនេះគឺជំងឺសាច់ដុំ។ លើសពីនេះ កំហាប់ខ្ពស់នៃ glucocorticoids នៅក្នុងរាងកាយធ្វើឱ្យជាលិកាឆ្អឹងពិបាកស្រូបកាល់ស្យូម ដែលជាលទ្ធផលដែលរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាផ្លាស់ប្តូរ ក្លាយទៅជាផុយស្រួយ និងផុយស្រួយ។ ភាពតានតឹង- មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុដែលទំនងបំផុតនៃការវិវត្តនៃជំងឺទូទៅបែបនេះនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

អតុល្យភាពអ័រម៉ូនដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផងដែរ។ ស្បែក. ការលើសនៃអរម៉ូនមួយចំនួន និងកង្វះអ័រម៉ូនដទៃទៀត រារាំងការលូតលាស់របស់ fibroblasts ។ ការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធបែបនេះបណ្តាលឱ្យស្តើងនៃស្បែកដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាតយ៉ាងងាយស្រួលរបស់វានិងការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការព្យាបាលរបួស។

ផលវិបាកអវិជ្ជមាននៃការកើនឡើងកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេសនៅក្នុងខ្លួន លើសពីបទដ្ឋានដែលអាចអនុញ្ញាតបាន មិនបញ្ចប់នៅទីនោះទេ។ ក្នុងចំណោមគ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺការពន្យារការលូតលាស់ ការបំផ្លាញខួរឆ្អឹងខ្នង និងកោសិកាខួរក្បាល ការថយចុះការសំយោគអាំងស៊ុយលីន ការវិវត្តនៃដំណើរការដុំសាច់ និងជំងឺ oncological ។

ផ្អែកលើការសន្និដ្ឋានខាងលើ មានតែការសន្និដ្ឋានមួយប៉ុណ្ណោះ៖ ភាពតានតឹង– ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ដែលនាំឲ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត! ដូច្នេះហើយ អ្នក​ត្រូវ​ព្យាយាម​តាម​គ្រប់​មធ្យោបាយ​ដើម្បី​ចៀសវាង​ស្ថានភាព​ស្ត្រេ​ស ស្ត្រេ​ស​ផ្លូវ​អារម្មណ៍ និង​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​។

ជាពិសេសសម្រាប់៖ - http://site

ស្ថានភាពស្ត្រេសកំពុងរង់ចាំមនុស្សម្នាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយប្រតិកម្មរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងខុសគ្នា។ តើអ្វីទៅជាឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងលើរាងកាយមនុស្ស? តើស្ថានភាពស្ត្រេសអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអ្វីខ្លះ? សំណួរទាំងនេះនៅតែមានជាប់ទាក់ទងសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ចាប់តាំងពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃលក្ខខណ្ឌបែបនេះនៅលើរាងកាយត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយដោយការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តជាច្រើន។

ស្ត្រេសគឺជាប្រតិកម្មរបស់រាងកាយទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅមួយចំនួន។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាវេជ្ជសាស្រ្ត វាជាទម្លាប់ក្នុងការបែងចែករវាងស្ថានភាពស្ត្រេសវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ វិជ្ជមានរួមមាន ភាពតានតឹងរយៈពេលខ្លីដែលជៀសមិនរួច និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ ក្នុងករណីនេះ រាងកាយទទួលការញ័រតូចមួយ ដែលជាផ្នែកនៃ adrenaline ដែលឆាប់បាត់ទៅដោយមិនដឹងខ្លួន។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានការព្រួយបារម្ភហួសហេតុ ការសង្ស័យឥតឈប់ឈរ ការភ័យខ្លាចនៅតែបន្តកើតមានរយៈពេលយូរ នេះក្នុងករណីភាគច្រើនមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយ។ មិនត្រឹមតែស្ថានភាពខាងសរីរវិទ្យាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តទៀតផង។

ផ្លូវចិត្តនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌស្ត្រេស

សញ្ញាដំបូងនៃភាពតានតឹងគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្ត។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភជានិច្ចបង្ហាញពីការមិនពេញចិត្តរបស់គាត់ចំពោះអ្នកដទៃគាត់មិនចូលចិត្តអ្វីទាំងអស់: ទំនាក់ទំនងគ្រួសារការងារទីតាំងមិត្តរួមការងារ។ ក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនង មនុស្សបែបនេះឆាប់ខឹង ឆាប់ខឹង ហើយបញ្ចេញកំហឹងដាក់អ្នកដទៃ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តយល់ស្របថាមនុស្សដែលស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងយល់ឃើញពិភពលោកដោយបំភាន់។ វាហាក់ដូចជាពួកគេថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់សម្រាប់ពួកគេដែលពួកគេត្រូវបានលងដោយការបរាជ័យដែលមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញពួកគេគ្រាន់តែចង់ធ្វើអាក្រក់សម្រាប់ពួកគេ។

នៅដំណាក់កាលដំបូង អ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងការយល់ដឹងចំពោះការបង្ហាញបែបនេះរបស់មនុស្ស ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លីទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេត្រូវបានខូចទាំងស្រុង។ មនុស្សម្នាក់ដាច់ឆ្ងាយពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ហើយមនសិការរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមយល់ឃើញថាការបរាជ័យរបស់គាត់កាន់តែសកម្ម។

នៅដំណាក់កាលនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជួយបុគ្គលនោះ ដោយចូលចិត្តវិជ្ជាជីវៈ។ គាត់ត្រូវតែត្រលប់ទៅទំនាក់ទំនងវិញ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យយល់ថារូបភាពស្រមើស្រមៃនៃអំពើអាក្រក់គ្រាន់តែជាការស្រមើស្រមៃរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះ ហើយតាមពិតអ្វីៗទាំងអស់នៅជុំវិញគាត់គឺល្អ។

ស្ថានភាពស្ត្រេសមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតលើទំនាក់ទំនងគ្រួសារ។ប្រសិនបើកុមារស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ វាហាក់ដូចជាគាត់ថា មនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញគាត់គឺជាអ្នកឈ្លានពាន ដែលគ្មាននរណាម្នាក់យល់ពីគាត់នោះទេ។ វាច្បាស់ណាស់ថាស្ថានភាពបែបនេះអាចនាំឱ្យមានការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត ការរត់ចេញពីផ្ទះ និងការបោះបង់ចោលឪពុកម្តាយ។

ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ របៀបដែលពួកគេយល់ឃើញពីការពិតជុំវិញខ្លួន អ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេព្រួយបារម្ភ។ ការបង្ហាញណាមួយនៃភាពតានតឹងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញ។

ត្រឡប់ទៅមាតិកា

ឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យានៃភាពតានតឹង

សូក្រាតបាននិយាយជាច្រើនសតវត្សមុនថា "ជំងឺទាំងអស់នៃរាងកាយមានប្រភពតែមួយ - ព្រលឹង" ។ ឱសថទំនើបខ្ញុំ​មិន​ដែល​បដិសេធ​ការ​ថ្លែង​នេះ​នៅ​ឡើយ​ទេ។ វាគឺជាលក្ខខណ្ឌស្ត្រេសដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗ រួមទាំងការស្លាប់ផងដែរ។

នៅពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្នកជំងឺបង្ហាញពីសុខភាពមិនល្អ ការឈឺចាប់ពេញរាងកាយ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ខណៈពេលដែលការធ្វើតេស្ត និងការពិនិត្យទាំងអស់នៅលើឧបករណ៍នឹងបង្ហាញពីដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គទាំងអស់។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការត្អូញត្អែររបស់អ្នកជំងឺទាំងអស់គឺដូចគ្នាបេះបិទ ពួកគេបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដូចខាងក្រោមៈ

1. ការឈឺចាប់ឥតឈប់ឈរដែលកាន់តែខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលដ៏សំខាន់នៅកន្លែងធ្វើការឬនៅផ្ទះ។
2. ការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ ឬអារម្មណ៍ថេរនៃការគេងមិនលក់។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរមនុស្សមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខាងរោគសាស្ត្រពួកគេចង់ស្នាក់នៅលើគ្រែគ្រប់ពេលវេលា។
3. មានចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ដែលអ្នកជំងឺសង្កត់ធ្ងន់ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស. ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងអាចវិវត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃ ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយរោគសញ្ញាកាន់តែរឹងមាំ។ ស្ថិតិបង្ហាញពីករណីដែលភាពតានតឹងបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគាំងបេះដូង។
4. មនុស្សចង្អុលទៅការថយចុះនៃការយកចិត្តទុកដាក់ អសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញមុខងារវិជ្ជាជីវៈរបស់ពួកគេដោយសារតែការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការ ការងារណាមួយបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងភ្លាមៗ។
5. ការរលាកក្រពះពោះវៀនមានប្រតិកម្មយ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះស្ថានភាព។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃពោះវៀនអាចចាប់ផ្តើម ដែលប្រែទៅជាការទល់លាមកយូរ។ មនុស្សជាច្រើនបង្ហាញពីការចង្អោរ និងកង្វះចំណង់អាហារជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើមានដំបៅក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ វាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
6. 90% នៃដុំសាច់សាហាវទាំងអស់បានលេចឡើងបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។
7. មនុស្សដែលមានភាពតានតឹងទំនងជាត្រូវបានវាយប្រហារដោយមេរោគ និងបាក់តេរី ដែលបណ្តាលឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ពួកគេចុះខ្សោយ។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍៖ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកកំពុងស្រាវជ្រាវ លក្ខខណ្ឌស្ត្រេសមនុស្សចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1929 ពួកគេបានកត់សម្គាល់ថាជាមួយនឹងស្ថានភាពយូរនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកជំងឺចំនួនកោសិកាឈាមសមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ពោលគឺកោសិកាទាំងនេះលេង តួនាទីសំខាន់ក្នុង​ការ​បង្កើត​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ និង​ការពារ​ពី​ជំងឺ​មហារីក។

1. កម្រិតអរម៉ូនប្រែប្រួល បញ្ហាចាប់ផ្តើមពីសរីរាង្គសំខាន់ៗជាច្រើន៖ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ប្រដាប់បន្តពូជ និងសរីរាង្គខាងក្នុង។
2. ករណីត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលលក្ខខណ្ឌបែបនេះនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នង និងជំងឺសាច់ដុំ។

ត្រឡប់ទៅមាតិកា

លក្ខណៈពិសេសនៃភាពតានតឹងកុមារភាព

ឱសថសម័យទំនើបកត់ត្រាការពិតជាច្រើនអំពីការវិវត្តនៃភាពតានតឹងចំពោះកុមារ ហើយអាយុរបស់ពួកគេមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង៖ ចាប់ពីអាយុ 6-7 ឆ្នាំដល់ 18 ឆ្នាំ។ មូលហេតុចម្បងនៃស្ថានភាពស្ត្រេសចំពោះកុមារគឺ៖

• ការលែងលះរបស់ឪពុកម្តាយ (នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃភាគច្រើនបំផុត។ ហេតុផលទូទៅភាពតានតឹងដែលកុមារមិនអាចរស់បានរហូតដល់ពេញវ័យ);
• រស់នៅដាច់ដោយឡែកពីឪពុកម្តាយ;
• កំណើតនៃកូនម្នាក់ទៀតនៅក្នុងគ្រួសារ;
• ការភ័យខ្លាចដែលមានបទពិសោធន៍;
• ការស្លាប់របស់សាច់ញាតិជិតស្និទ្ធ;
• ឈឺចាប់ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យជាក់លាក់;
• ស្ថានភាពជម្លោះនៅសាលារៀននៅផ្ទះ;
• មើលកម្មវិធីផ្សេងៗដែលមិនបំពេញតាមការកំណត់អាយុ។

ឪពុកម្តាយរបស់កូនម្នាក់ៗត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ និងសង្កេតឲ្យបានខ្លាំង ព្រោះស្ថានភាពស្ត្រេស និងការរំជួលចិត្តរបស់កូនគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្ហាញរបស់ពួកគេ។ ហើយនៅទីនេះ អ្នកមិនត្រូវខកខានពេលនោះទេ ហើយងាកទៅរកអ្នកឯកទេសសម្រាប់ជំនួយក្នុងគោលបំណង ជីវិតពេញវ័យស្ថានភាពបែបនេះមិនបានវិវត្តទៅជា phobias, ភ័យស្លន់ស្លោ និងមិនប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់កុមារ។

ក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្ត្រនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី

សាកលវិទ្យាល័យគរុកោសល្យរដ្ឋ Yaroslavl

ពួកគេ។ K.D. យូស៊ីនស្គី

នាយកដ្ឋានការពារសុខភាព និងមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃចំណេះដឹងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ

អរូបីលើប្រធានបទ៖

ភាពតានតឹងនិងសុខភាពមនុស្ស

សម្តែង

Gromova Natalya Olegovna

មហាវិទ្យាល័យ IPP

924 ក្រុម, ឆ្នាំទី 2 ។

Yaroslavl ឆ្នាំ ២០០៩

១.សេចក្តីផ្តើម………………………………………………………………….២

2. ប្រភេទនៃព្រឹត្តការណ៍តានតឹង……………………………4

3. ឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងលើសុខភាព………………………………… 5

៤.ជំនាញទប់ទល់ស្ត្រេស……………………………………… ៩

5. ភាពតានតឹង និងការឡើងរឹងរបស់រាងកាយ…………………………….11

៦.សេចក្តីសន្និដ្ឋាន………………………………………………………………… ១២

7. បញ្ជីអក្សរសិល្ប៍ប្រើប្រាស់…………………………..១៣

1 ។ សេចក្ដីណែនាំ។

IN ជីវិតទំនើបភាពតានតឹងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ពួកវាប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយា ការសម្តែង សុខភាព ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ និងក្នុងគ្រួសារ។

ភាពតានតឹងគឺជាស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តខ្លាំងពេក និងអូសបន្លាយដែលកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់គាត់ទទួលបន្ទុកផ្លូវចិត្តខ្លាំងពេក។

ភាព​តានតឹង​មាន​ក្នុង​ជីវិត​របស់​មនុស្ស​គ្រប់រូប ចាប់តាំងពី​មាន​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​គ្រប់​វិស័យ​ ជីវិតមនុស្សនិងសកម្មភាពដោយមិនសង្ស័យ។ សង្គម​ដែល​ដើរ​លឿន​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​បង្កើត​ភាព​តានតឹង​សម្រាប់​យើង​ជា​ច្រើន​នាក់។ យើងស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធឥតឈប់ឈរ ដើម្បីធ្វើកាន់តែច្រើនឡើងៗ ក្នុងរយៈពេលតិច និងតិច។ ការបំពុលខ្យល់ ការកកស្ទះ ចរាចរណ៍ឧក្រិដ្ឋកម្ម និងសម្ពាធការងារច្រើនពេកកំពុងបំពេញកាន់តែខ្លាំងឡើង ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ. ទីបំផុត ពេលខ្លះ​ព្រឹត្តិការណ៍​កើតឡើង​ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​ជាពិសេស​ ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការស្លាប់របស់សាច់ញាតិ ឬគ្រោះធម្មជាតិ។

ស្ត្រេស​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​ផ្ទាល់ និង​ដោយ​ប្រយោល​ដល់​សុខភាព។ វាគឺជាបុព្វហេតុនៃជំងឺជាច្រើន ហើយដូច្នេះវាបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពមនុស្ស ខណៈដែលសុខភាពគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយសម្រាប់ការសម្រេចបានជោគជ័យក្នុងសកម្មភាពណាមួយ។ ការប៉ះពាល់នឹងភាពតានតឹងអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដូចជាការថប់បារម្ភឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរាងកាយ ទាំងស្រាល និងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែប្រតិកម្មរបស់មនុស្សចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសគឺខុសគ្នាខ្លាំង៖ អ្នកខ្លះក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសជួបប្រទះបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ឬសរីរវិទ្យាធ្ងន់ធ្ងរ ឯអ្នកផ្សេងទៀតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសដូចគ្នាមិនជួបប្រទះនឹងបញ្ហាអ្វីឡើយ ហើយយល់ថាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ស្វែងរកកិច្ចការថ្មីៗនៅក្នុងនោះ។ នេះមានន័យថាការកើតឡើង និងបទពិសោធន៍នៃភាពតានតឹងមិនច្រើនអាស្រ័យទៅលើវត្ថុបំណង ដូចជាកត្តាប្រធានបទ លើចរិតលក្ខណៈរបស់បុគ្គលនោះ៖ ការវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់គាត់ ការប្រៀបធៀបភាពខ្លាំង និងសមត្ថភាពរបស់គាត់ជាមួយនឹងអ្វីដែលគាត់ត្រូវការ។ល។

ស្ត្រេស​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​ទាំង​ព្រឹត្តិការណ៍​វិជ្ជមាន និង​អវិជ្ជមាន។ ការបង្ហាញអវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹងគឺជាទុក្ខព្រួយ។ បកប្រែពីភាសាអង់គ្លេស ស្ត្រេស គឺសម្ពាធ សម្ពាធ ភាពតានតឹង និងទុក្ខព្រួយ គឺទុក្ខព្រួយ ទុក្ខព្រួយ ទុក្ខព្រួយ ត្រូវការ។

ស្ថាបនិកនៃវិទ្យាសាស្រ្តនៃភាពតានតឹងគឺ Hans Hugo Bruno Selye ។ យោងតាមលោក G. Selye ភាពតានតឹងគឺជាការឆ្លើយតបមិនជាក់លាក់ (ពោលគឺដូចគ្នាទៅនឹងឥទ្ធិពលផ្សេងៗគ្នា) នៃរាងកាយទៅនឹងតម្រូវការណាមួយដែលបានបង្ហាញដល់វា ដែលជួយឱ្យវាសម្របខ្លួនទៅនឹងការលំបាកដែលបានកើតឡើង និងដោះស្រាយជាមួយវា។ ការភ្ញាក់ផ្អើលណាមួយដែលរំខានដល់ដំណើរជីវិតធម្មតាអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ដូចដែល G. Selye កត់សម្គាល់ វាមិនមានបញ្ហាថាតើស្ថានភាពដែលយើងកំពុងប្រឈមមុខនឹងរីករាយ ឬមិនសប្បាយចិត្តនោះទេ។ បញ្ហាទាំងអស់នោះគឺជាអាំងតង់ស៊ីតេនៃតម្រូវការសម្រាប់ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញ ឬការសម្របខ្លួន។

ភាពតានតឹងគឺជាបាតុភូតធម្មតានិងធម្មតា។ យើងទាំងអស់គ្នាជួបប្រទះវាពីពេលមួយទៅពេលមួយ - ប្រហែលជាអារម្មណ៍នៃភាពទទេរនៅក្នុងរណ្តៅនៃក្រពះរបស់យើងនៅពេលយើងក្រោកឈរ ណែនាំខ្លួនយើងទៅកាន់កន្លែងថ្មី ឬដូចជាការកើនឡើងនៃការឆាប់ខឹង ឬការគេងមិនលក់អំឡុងពេលប្រឡង។ ភាពតានតឹងតិចតួចគឺជៀសមិនរួច និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ វាគឺជាភាពតានតឹងហួសហេតុដែលបង្កើតបញ្ហាសម្រាប់បុគ្គល។ ស្ត្រេសគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃអត្ថិភាពរបស់មនុស្ស អ្នកគ្រាន់តែត្រូវរៀនបែងចែករវាងកម្រិតនៃភាពតានតឹងដែលអាចទទួលយកបាន និងច្រើនពេក។ ភាពតានតឹងច្រើន។. ភាពតានតឹងសូន្យគឺមិនអាចទៅរួចទេ។

ដូចនេះ៖

គោលបំណងនៃការងារនេះ៖

រៀនពីរបៀបការពារខ្លួនអ្នកពីភាពតានតឹង។

គោលបំណងនៃការងារនេះ៖

ឆ្លើយសំណួរមួយចំនួន៖

1. តើស្ត្រេសគឺជាអ្វី?

2. តើវាកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

3. តើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយមនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច?

4. តើត្រូវដោះស្រាយដោយរបៀបណា?

2. ប្រភេទនៃព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេស។

ព្រឹត្តិការណ៍រាប់មិនអស់អាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើន ដូចជាសង្រ្គាម គ្រោះថ្នាក់រោងចក្រថាមពលនុយក្លេអ៊ែរ ឬការរញ្ជួយដីជាដើម។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូរធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងជីវិតឯកជនរបស់បុគ្គលម្នាក់ ឧទាហរណ៍ ការផ្លាស់ទៅកន្លែងថ្មី ការផ្លាស់ប្តូរការងារ រៀបការ បាត់បង់មិត្តភ័ក្តិ ឬមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ការលំបាកប្រចាំថ្ងៃ - ការបាត់បង់កាបូបរបស់អ្នក ការស្ទះចរាចរណ៍ ការមិនចុះសម្រុងជាមួយសាស្រ្តាចារ្យ។ល។ -ក៏អាចជាប្រភពនៃភាពតានតឹងផងដែរ។ ទីបំផុត ប្រភពនៃភាពតានតឹងអាចស្ថិតនៅក្នុងបុគ្គលម្នាក់ៗ ក្នុងទម្រង់នៃការជម្រុញ និងបំណងប្រាថ្នាដែលផ្ទុយគ្នា។

ព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានភាពតានតឹងជាធម្មតាធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទមួយ ឬច្រើនខាងក្រោម៖

1. ព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មដែលហួសពីវិសាលភាពធម្មតានៃបទពិសោធន៍របស់មនុស្ស ( គ្រោះធម្មជាតិទឹកជំនន់ និងការរញ្ជួយដី; គ្រោះមហន្តរាយដែលបង្កើតឡើងដោយមនុស្ស ដូចជាសង្គ្រាម និង ការផ្ទុះនុយក្លេអ៊ែរ; ឧបទ្ទវហេតុមហន្តរាយ - ដូចជារថយន្តនិងយន្តហោះធ្លាក់; ករណីហិង្សាលើរាងកាយ)។

2. ព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន (ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការបណ្តេញចេញពីការងារ និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ក៏ដូចជាការបដិសេធរបស់មិត្តភ័ក្តិ។

ទទួលយកការសុំទោសរបស់អ្នកសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យមួយចំនួន) ។

3. ព្រឹត្តិការណ៍ដែលលើសពីសមត្ថភាពរបស់យើង និងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង (អាពាហ៍ពិពាហ៍ សម័យប្រជុំ)។

4. ជម្លោះផ្ទៃក្នុង (ការប្រឆាំងនៃការជម្រុញ៖ ឯករាជ្យភាពធៀបនឹងការពឹងផ្អែក ភាពស្និទ្ធស្នាលធៀបនឹងភាពឯកោ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការទល់នឹងការប្រកួតប្រជែង ការបញ្ចេញមតិដោយអន្ទះអន្ទែងធៀបនឹងបទដ្ឋានសីលធម៌)។

3. ឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងលើសុខភាព។

ស្ថានភាពស្ត្រេសបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តជាច្រើនប្រភេទ - ពីការស្រើបស្រាលស្រាល (ប្រសិនបើព្រឹត្តិការណ៍នេះទាមទារកម្រិតនៃភាពតានតឹង ប៉ុន្តែអាចដោះស្រាយបាន) ដល់អារម្មណ៍ធម្មតានៃការថប់បារម្ភ កំហឹង ភាពអស់សង្ឃឹម និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើស្ថានភាពស្ត្រេសនៅតែបន្ត អារម្មណ៍អាចជំនួសគ្នាទៅវិញទៅមក អាស្រ័យលើភាពជោគជ័យនៃការព្យាយាមរបស់យើងដើម្បីយកឈ្នះលើស្ថានភាពនេះ។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ប្រតិកម្ម​ទូទៅ​បំផុត​ចំពោះ​ភាព​តានតឹង​៖

ប្រតិកម្មផ្លូវចិត្ត(ការថប់បារម្ភ, កំហឹងនិងការឈ្លានពាន, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថយចុះការយល់ដឹង) ។

ប្រតិកម្មសរីរវិទ្យា (បង្កើនអត្រាមេតាប៉ូលីស បង្កើនអត្រាបេះដូង សិស្សពង្រីក បង្កើនសម្ពាធឈាម បង្កើនការដកដង្ហើម ភាពតានតឹងសាច់ដុំ ការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins និង adrenocorticotropic ការបញ្ចេញបរិមាណជាតិស្ករកើនឡើងពីថ្លើម)។

នៅឆ្នាំ 1978 Hans Selye បានពិពណ៌នាអំពីភាពស្មុគស្មាញនៃប្រតិកម្មរាងកាយនេះហើយបានហៅពួកគេថា "រោគសញ្ញានៃការសម្របខ្លួនទូទៅ" ។ គាត់បានកំណត់បីដំណាក់កាលនៅក្នុងវា៖
1. ប្រតិកម្មថប់បារម្ភ - រៀបចំរាងកាយសម្រាប់សកម្មភាពជាបន្តបន្ទាប់។

2. ការតស៊ូ - ស្ថានភាពអូសបន្លាយ។ ខាងក្រៅវាមើលទៅដូចជាស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្របខ្លួន ប៉ុន្តែរាងកាយនៅតែបន្តប្រើប្រាស់ទុនបម្រុង។

3. ហត់នឿយ - ផលវិបាក។

ផលវិបាកនៃភាពតានតឹងអាចជាជំងឺផ្លូវចិត្ត (angina pectoris, ជំងឺហឺត, រលាកក្រពះ, ដំបៅ); ការព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងវត្តមានថេរនៃកត្តាស្ត្រេសអាចធ្វើអោយរាងកាយបាត់បង់ធនធាន និងបង្កើនភាពងាយនឹងកើតជំងឺ។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនាំឱ្យមានបញ្ហារាងកាយដូចជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ (លើសឈាម) និងជំងឺបេះដូង។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពារចុះខ្សោយ កាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងមេរោគដែលឈ្លានពាន។

ផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់នៃភាពតានតឹងលើសុខភាព. ការឆ្លើយតបខាងសរីរវិទ្យារបស់រាងកាយទៅនឹងប្រភពនៃភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើសុខភាពរាងកាយ ប្រសិនបើវាមានរយៈពេលយូរ។ ការរំញោចយូរនៃប្រព័ន្ធអាណិតអាសូរឬ adrenocortical អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សរសៃឈាមនិងប្រព័ន្ធសរីរាង្គ។ ភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សមត្ថភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។

ischemia បេះដូង។ overstimulation រ៉ាំរ៉ៃបណ្តាលមកពី ភាពតានតឹងថេរអាចរួមចំណែកដល់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (CHD) ។ ជំងឺនេះកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់សាច់ដុំបេះដូងរួមតូច ឬស្ទះ (ដោយសារធាតុខ្លាញ់ក្រាស់ដែលលូតលាស់បន្តិចម្តងៗហៅថាបន្ទះ) ស្ទះលំហូរទៅកាន់បេះដូង។ សារធាតុចិញ្ចឹមនិងអុកស៊ីសែន។ នេះបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ហៅថា angina (angina pectoris) ដែលរាលដាលតាមទ្រូងនិងដៃ។ ការបញ្ឈប់ពេញលេញនៃការចូលប្រើអុកស៊ីសែនទៅកាន់បេះដូងបណ្តាលឱ្យមានការគាំងបេះដូង - គាំងបេះដូង។

ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់ និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ មនុស្សដែលមានភាពតានតឹងខ្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការត្រូវបានប៉ះពាល់ ហានិភ័យកើនឡើង IHD ជាពិសេសប្រសិនបើការងារមានតម្រូវការកើនឡើង (ទាក់ទងនឹងបន្ទុកការងារ ទំនួលខុសត្រូវ និងជម្លោះតួនាទី) ប៉ុន្តែត្រូវបានគ្រប់គ្រងតិចតួច (កម្មករមិនអាចមានឥទ្ធិពលលើល្បឿន ខ្លឹមសារ និងលក្ខខណ្ឌការងារ)។