ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងការកែលម្អខ្លួនឯង កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមសម្រាប់ក្មេងស្រី។ ផែនការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង និងកែលម្អខ្លួនឯងសម្រាប់ក្មេងស្រី៖ កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម និងសៀវភៅអ្វីដែលត្រូវការសម្រាប់រឿងនេះ
សំណួរត្រូវបានសួរអំពីរបៀបស្វែងរកបេសកកម្មរបស់អ្នក និងកំណត់ទិសដៅនៃការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិត។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំចង់ឆ្លើយសំណួរនេះ និងណែនាំបច្ចេកទេសសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអានរួច។
ហេតុអ្វីបានជាយើងចង់ផ្លាស់ប្តូរ?
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតនេះ នោះអ្នកមិនគិតដូច្នេះទេ។
រីណាត វ៉ាលីយូលីន
ខ្ញុំជឿថាជំហានដំបូងដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដោយដឹងខ្លួននៅក្នុងជីវិតគឺការធ្វើផែនការ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំមិនបានបញ្ជាក់អំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងចាប់ផ្តើមធ្វើផែនការ ស្វែងរកប្រភពនៃការលើកទឹកចិត្ត និងធ្វើការជាមួយធនធានរបស់យើងនោះទេ។
វាសាមញ្ញណាស់ - វាជាការបដិសេធការពិត។
យើងចាប់ផ្តើមគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាកើតឡើងក្នុងខ្លួនយើងដើម្បីនិយាយថា “មានអ្វីមួយខុសក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តទេ!"។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលអ្វីមួយធ្វើឱ្យយើងចោទសួរអំពីស្តង់ដាររបស់យើងក្នុងជីវិត។
ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានអានរឿងរបស់ក្មេងស្រីម្នាក់ដែលស្រក 20 គីឡូក្រាម។ ខ្ញុំនឹងផ្តល់ជាឧទាហរណ៍។
“ខ្ញុំនៅលើរថភ្លើងក្រោមដី ពេលដែលកៅអីទាំងអស់ត្រូវបានគេយក។ ជីដូនរបស់ខ្ញុំអង្គុយនៅពីមុខខ្ញុំ ហើយមើលមកខ្ញុំដោយយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីដំបូង។ បន្ទាប់មកនាងក្រោកឈរឡើងដោយពាក្យថា "អង្គុយចុះ កូនស្រី អ្នកនិងកូនមិនគួរឈរទេ" នាងបានឱ្យខ្ញុំអង្គុយរបស់នាង។ ខ្ញុំដោយភាពខ្មាស់អៀន ហើយកាន់ "កូន" របស់ខ្ញុំអង្គុយចុះ។ ពេលនោះហើយដែលខ្ញុំដឹងថារឿងនេះមិនអាចបន្តបានទៀតទេ»។
រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវតែយល់នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមលើផ្លូវនៃការផ្លាស់ប្តូរគឺថាស្តង់ដារថ្មីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមមិនទាក់ទងទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកមាននៅដំណាក់កាលនេះ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឱកាសជួបប្រទះនឹងភាពច្បាស់លាស់មួយភ្លែត មើលឃើញខ្លួនឯងពីខាងក្រៅ ហើយគិតឡើងវិញនូវទម្លាប់របស់ខ្លួនដូចនារីខាងលើនោះទេ។ ដូច្នេះតើត្រូវធ្វើអ្វី?
1. តើខ្ញុំចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វី?
វាមិនមានចំណុចច្រើនទេក្នុងការឡើងជណ្ដើរប្រសិនបើវាមិនប៉ះនឹងជញ្ជាំងខាងស្តាំ។
លោក Stephen Covey
នេះគឺជាសំណួរចម្បងដែលធ្វើឱ្យមនុស្សភាគច្រើនព្រួយបារម្ភដែលបានទទួលការជំរុញទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវដឹកនាំថាមពលរបស់ពួកគេទៅណា។
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកំណត់តំបន់បញ្ហា ប៉ុន្តែសាមញ្ញបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺការវាយតម្លៃដែលមានសមត្ថកិច្ច។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវពិចារណាដោយឡែកពីគ្នានូវផ្នែកសំខាន់ៗនៃជីវិតរបស់អ្នកដែលតាមក្បួនរួមមាន:
- ស្នេហា;
- មិត្តភាព;
- សុខុមាលភាព;
- សុខភាព;
- ការងារ;
- ចំណង់ចំណូលចិត្ត។
ការចាត់ថ្នាក់នេះត្រូវបានស្នើឡើងដោយគ្រូបង្វឹកធុរកិច្ចរុស្ស៊ី Radislav Gandapas។ អ្នកអាចប្រើការបែងចែកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដោយបង្ហាញទិសដៅនីមួយៗឱ្យកាន់តែលម្អិត។
ឥឡូវអ្នកត្រូវវាយតម្លៃពួកវានីមួយៗនៅលើមាត្រដ្ឋានដប់ចំណុច។ វិធីនេះអ្នកនឹងសម្រេចចិត្តថាតើផ្នែកណាដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកជាមុនសិន។ ប្រសិនបើអ្នកមានពិន្ទុផ្ទុយគ្នា (ឧទាហរណ៍ 3 និង 10) នោះអ្នកគួរតែគិតអំពីការបញ្ជូនបន្តការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកទៅកាន់តំបន់ដែលត្រូវការវាច្រើនជាងនេះ។
ប្រសិនបើលេខទាំងអស់ប្រហាក់ប្រហែលគ្នា នោះត្រូវចាប់ផ្តើមដោយសុខភាព និងសេចក្តីស្រឡាញ់ ចាប់តាំងពីការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេភាគច្រើនបង្ហាត់ឆន្ទៈ និងផ្តល់ការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការកែលម្អខ្លួនឯង។
២.តើត្រូវបង្ខំខ្លួនឯងឲ្យប្រព្រឹត្តយ៉ាងណា?
ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែរស់រានមានជីវិតពីមហន្តរាយ ភាពក្រីក្រ ឬជិតស្លាប់។
Erich Maria Remarque
នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តថាត្រូវធ្វើការលើអ្វី អ្នកត្រូវតែដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការបដិសេធការពិត។ បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក្នុងការលើកកម្ពស់ស្តង់ដារដែលមានស្រាប់ត្រូវតែយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ដែលត្រូវបានធានាថានឹងធ្វើឱ្យអ្នកចង់ចាកចេញពីអ្វីៗដូចដែលពួកគេមាន។ តើត្រូវការអ្វីខ្លះសម្រាប់ការនេះ?
យកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយសរសេរគោលដៅនៅក្នុងតំបន់ដែលបានជ្រើសរើស។ ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំចង់បង្កើតទំនាក់ទំនងរឹងមាំ"។ ឥឡូវនេះចែកសន្លឹកជាជួរឈរពីរដែលមានឈ្មោះដូចខាងក្រោម៖
- ស្តង់ដារចាស់។ តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំនេះ ប្រសិនបើខ្ញុំចាកចេញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាង?
- ស្តង់ដារថ្មី។ តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំ ប្រសិនបើខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើការលើខ្លួនឯងនៅក្នុងតំបន់នេះ?
ឥឡូវនេះ សូមព្យាយាមស្មោះត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយសរសេរចម្លើយលម្អិតចំពោះសំណួរទាំងនេះ។ នៅក្នុងឧទាហរណ៍របស់យើងជាមួយ ទំនាក់ទំនងរឹងមាំស្តង់ដារចាស់អាចរួមបញ្ចូលភាពឯកកោ ការខ្វះការយល់ដឹង អស្ថិរភាពអារម្មណ៍ជាដើម។ សម្រាប់អ្នកថ្មី - ការគាំទ្រអារម្មណ៍, ល្បែងកំសាន្តរីករាយ, អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏រីករាយ។
ដូច្នេះតើអ្នកចង់រស់នៅតាមស្តង់ដារអ្វី?
3. រស់នៅតាមស្តង់ដារថ្មី។ ថ្ងៃនេះ!
មិនមានតុល្យភាពក្នុងជីវិតទេ។ រាល់ពេលគឺជាចលនាឆ្ពោះទៅរកភាពល្អឥតខ្ចោះ ឬការរិចរិល។
លោក Andrew Matthews
ឥឡូវអ្នកដឹងថាទិសដៅណាដែលអ្នកត្រូវផ្លាស់ទី ហើយលទ្ធផលអ្វីកំពុងរង់ចាំអ្នកនៅទីបញ្ចប់។ នៅដំណាក់កាលនេះ ពោរពេញដោយមនោសញ្ចេតនា ជាដំបូងយើងចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការផ្លាស់ប្តូរតំបន់ដែលបានជ្រើសរើស ប៉ុន្តែភាពរីករាយរបស់យើងនឹងរលាយបាត់ភ្លាមៗ។
ដើម្បីបញ្ជាក់ខ្លួនឯងថាស្តង់ដាររបស់អ្នកពិតជារឿងអតីតកាល សូមចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរតំបន់ដែលអ្នកបានជ្រើសរើសនៅថ្ងៃនេះ ឥឡូវនេះឥឡូវនេះ។ រូបភាពខាងក្រោមនឹងធ្វើជាគំរូដ៏ល្អមួយនៃការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់អ្នក។
Pinterest.comដើម្បីមើលការផ្លាស់ប្តូរច្រើនដងក្នុងមួយឆ្នាំ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរត្រឹមតែ 1% នៅថ្ងៃនេះ។ សរសេរទៅមិត្តចាស់ដែលអ្នកមិនបាននិយាយជាមួយជាយូរមកហើយ ធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លះ ស្វែងយល់ពីឱកាសការងារនៅកន្លែងធ្វើការ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ធ្វើអ្វីមួយដែលនឹងនាំអ្នកឱ្យខិតទៅជិតគោលដៅរបស់អ្នក ទោះបីជាគ្រាន់តែមួយជំហានក៏ដោយ។
ចាប់ផ្តើមធ្វើការលើខ្លួនឯង ហើយផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង!
ការផ្លាស់ប្តូរគឺជៀសមិនរួច។ មនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលមិនត្រូវការពួកគេ គឺអ្នកដែលពេញចិត្តនឹងការងារឯកកោ និងចំណាយពេលនៅក្នុងបារស្រាបៀរជាទម្រង់នៃការសម្រាកលំហែកាយ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានមហិច្ឆតាធំជាងបន្តិចសម្រាប់ជីវិតខ្លួនឯង មានផ្លូវដែលមានលំដាប់ខ្ពស់ជាង។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរគឺជាអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យហត់នឿយ គួរឱ្យភ័យខ្លាច និងធ្វើឱ្យអស់កំលាំងចុងក្រោយរបស់អ្នក។ ហើយក្រៅពីនេះពួកគេត្រូវការពេលវេលា។
កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើការដោយខ្លួនឯងប្រសិនបើលទ្ធភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរហាក់ដូចជាស្ទើរតែមិនប្រាកដប្រជា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដើរតាមផ្លូវដ៏លំបាកនេះហៅថា "ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន"? ចូរយើងពិចារណានូវជំហានជាមូលដ្ឋានមួយចំនួន ដោយមិនដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចាប់ផ្តើម កំណើនផ្ទាល់ខ្លួន.
ទទួលយកការពិត
ការទទួលយកនិងការយល់ដឹងគឺជាអ្វីដែលចាំបាច់បំផុតមួយចំនួន។ ហេតុអ្វី? ព្រោះទាល់តែបើកភ្នែកមើលការពិតដែលអ្នករស់នៅ អាហ្នឹងអ្នករស់នៅក្នុងនគរបោកប្រាស់ខ្លួនឯង។ ដោយការបដិសេធនូវស្ថានភាពពិត បុគ្គលខ្លួនឯងបិទផ្លូវដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។ គាត់ពិចារណាអំពីស្ថានភាព ដោយព្យាយាមស្រមៃថាវាល្អជាងការពិត។ នេះធ្វើឱ្យគាត់មិនសូវមានកម្លាំងចិត្តដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។ វាក៏ទំនងជាតិចដែរ ដែលតាមរយៈការបញ្ឆោតខ្លួនឯង មនុស្សម្នាក់នឹងអាចបង្វែរថាមពលនៃភាពអស់សង្ឃឹមទៅជាបណ្តាញផលិតភាព។
ដូច្នេះ ចូរទទួលស្គាល់ការពិត ទោះបីជាវាមិនងាយស្រួលក៏ដោយ។ នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកទទួលបានការយល់ដឹង ដែលជាជំហានដំបូងសម្រាប់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងថ្មី។
ដើម្បីមានបំណងប្រាថ្នា
ដើម្បីរីកចម្រើនខាងវិញ្ញាណ និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង អ្នកត្រូវខិតខំកែលម្អ។ បើគ្មានការចង់បាននេះទេ គ្មានអ្វីអាចជួយបានទេ - ទាំងចិត្តវិទ្យាទំនើបៗ ឬដំបូន្មានក៏មិនមែនដែរ។ កល្យាណមិត្តនិងគ្រូបង្វឹក។ តើអ្នកដឹងថាអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចបំណងប្រាថ្នា? ការមើលឃើញលទ្ធផល។ អ្នកត្រូវដឹងថាការធ្វើការលើខ្លួនឯងមិនយូរមិនឆាប់នឹងទទួលបានផ្លែផ្កា។ តាមរយៈការមើលឃើញលទ្ធផលទាំងនេះ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀត។
ទទួលខុសត្រូវ
មនុស្សគ្រប់រូបទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ ហើយស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នដែលអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងគឺគ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកធ្លាប់បានធ្វើ។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកសម្រាប់អ្នកបានទេ ហើយគំនិតដែលថាអ្នកផ្សេងអាចជាមូលហេតុនៃការបរាជ័យរបស់អ្នកគឺជាការបំភាន់សុទ្ធសាធ។ ការកែលម្អខ្លួនឯងពាក់ព័ន្ធនឹងការអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងថាអ្នកលែងត្រូវការការណែនាំ ឬការយល់ព្រមពីអ្នកផ្សេងទៀតហើយ។
បញ្ជាក់គោលដៅរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកបានយល់ច្បាស់ហើយ នៅតែមានតម្រូវការដើម្បីកំណត់គោលដៅ និងគោលបំណងចុងក្រោយឱ្យបានច្បាស់លាស់។ គិតពីពួកវាដូចជា satnav នៅក្នុងឡានរបស់អ្នក — អ្នកមិនអាចទទួលបានទិសដៅទេ លុះត្រាតែអ្នកបញ្ជាក់ទិសដៅ។
- សូមមើលផងដែរ៖
កំណត់របស់អ្នក។ ភាពខ្លាំង
មនុស្សម្នាក់ៗមានអំណោយជាក់លាក់មួយ ហើយមានសមត្ថភាពលើសពីមធ្យមនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយ។ ទោះបីជាអ្នកមិនមែនជាតារាសម្តែង ឬតារាចម្រៀងដែលមានទេពកោសល្យក៏ដោយ អ្នកអាចធ្វើជាឪពុកម្តាយដ៏អស្ចារ្យ ជាអ្នកស្តាប់ប្រកបដោយមេត្តា និងជាមនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់។
តើអ្វីជាចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក? ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដទេ អ្នកអាចសួរមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារសំណួរនេះ។ ចម្លើយប្រហែលជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ភាពប៉ិនប្រសប់ និងចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលធ្វើអោយអ្នកប្លែក និងអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកត្រូវការ។
កំណត់កាលបរិច្ឆេទច្បាស់លាស់
គោលដៅត្រូវតែជាក់លាក់ និងមានពេលវេលាកំណត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានគោលដៅ ប៉ុន្តែអ្នកមិនបានកំណត់ពេលវេលាកំណត់ជាក់លាក់សម្រាប់ការសម្រេចវាទេ វាមិនទំនងថាវានឹងអាចសម្រេចបានតាមគោលការណ៍នោះទេ។ រឿងដដែលប្រសិនបើអ្នកមាន គោលដៅធំប៉ុន្តែអ្នកមានគម្រោងសម្រេចវាក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ នៅពេលរៀបចំផែនការ អ្នកត្រូវមានភាពប្រាកដនិយមអំពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "ថ្ងៃណាមួយខ្ញុំនឹងក្លាយជាជីវិតនៃពិធីជប់លៀង" វាជាការប្រសើរក្នុងការចាប់ផ្តើមដោយកំណត់ខ្លួនអ្នកនូវគោលដៅនៃការបង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីជាច្រើនក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ។
ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការលើការផ្លាស់ប្តូរ ព្យាយាមមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះឧបសគ្គ និងការលំបាក។ ស្រមៃមើលថាតើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យប៉ុណ្ណានៅពេលគោលដៅត្រូវបានសម្រេច។ អ្នកក៏អាចកំណត់ដោយខ្លួនឯងនូវរង្វាន់ដែលអ្នកនឹងទទួលបាននៅពេលការងារត្រូវបានបញ្ចប់។
អនុវត្តជំហានដំបូងរបស់អ្នក។
ដូច្នេះបន្ទាប់ពីអ្នកបានកំណត់ ចំណុចខ្សោយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក មានទំនួលខុសត្រូវ បញ្ជាក់ពីគោលដៅរបស់អ្នក វាដល់ពេលដែលត្រូវចាត់វិធានការជាក់ស្តែង។ ជំហានទាំងនេះគឺជាសកម្មភាពជាក់លាក់ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកត្រូវការ។ តាមពិតទៅ វាគឺនៅពេលនេះ ដែលការងារលើខ្លួនឯងកើតឡើង។ កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមអាស្រ័យលើគោលដៅជាក់លាក់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់លើស នោះវានឹងរួមបញ្ចូលការចុះឈ្មោះចូលក្លឹបហាត់ប្រាណ និងជ្រើសរើសរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសិក្សារបស់អ្នក នោះទាំងនេះគឺជាថ្នាក់ធម្មតាដោយខ្លួនឯង ឬជាមួយគ្រូ។ ជំហានដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើទម្លាប់ចាស់ កម្ចាត់អាកប្បកិរិយាដែលមិនចាំបាច់ និងនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរដែលចង់បាន។
បណ្តុះការតស៊ូ និងការអត់ធ្មត់
ផ្នែកដ៏លំបាកបំផុតមួយនៃការសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរណាមួយគឺ តម្រូវការក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាជាការសម្រេចចិត្តដ៏ងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ ប៉ុន្តែអ្នកណាចង់រៀនសរសេរកម្មវិធីបន្ទាប់ពីធ្វើការលំបាកពេញមួយថ្ងៃ? តើអ្នកអាចបដិសេធនំសូកូឡានៅក្នុងក្រុមមិត្តភក្តិដោយរបៀបណា? ហើយការរត់នៅថ្ងៃភ្លៀងពិតជាអាចនាំមកនូវភាពរីករាយដូចជាសាឡុងដ៏កក់ក្ដៅ និងកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលអ្នកចូលចិត្តដែរឬទេ?
ដូច្នេះ ចូរប្រាកដថាត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលដៅរបស់អ្នក ហើយរំឭកខ្លួនអ្នកជានិច្ចអំពីវា។ មានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងប្រារព្ធជារៀងរាល់ថ្ងៃថាតើអ្នកជិតដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថា ទោះបីជាប្រឈមមុខនឹងការរំខាន ការបរាជ័យ ឬការខកចិត្តក៏ដោយ អ្នកតែងតែមានទុនបំរុងនៃការលើកទឹកចិត្ត និងការប្តេជ្ញាចិត្ត។
ការផ្លាស់ប្តូរ និងធ្វើការលើខ្លួនអ្នករួមមានទិដ្ឋភាពជាច្រើន៖ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការប្តេជ្ញាចិត្ត និងការបែងចែកពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែង។ ប៉ុន្តែអ្នកធ្វើការវិនិយោគទាំងអស់នេះនៅក្នុងគម្រោងសំខាន់បំផុត - នៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកវិនិយោគលើខ្លួនឯង អ្នកអាចទទួលបានរង្វាន់ដ៏អស្ចារ្យបំផុតនាពេលអនាគត។
មនុស្សជាច្រើនបោះបង់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ ព្រោះនៅដំណាក់កាលដំបូង លទ្ធផលគឺស្ទើរតែមិនអាចវាស់វែង ឬមានអារម្មណ៍បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលឈានដល់កម្ពស់ដឹងថា៖ គន្លឹះនៃភាពជោគជ័យគឺសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ ហើយសមត្ថភាពនេះកើតឡើងដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងលើខ្លួនឯង។
សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នា។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង អ្វីដែលគួរជាចំណុចចាប់ផ្តើមនៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ប្រសិនបើអ្នកបានសួរសំណួរនេះ នោះថ្ងៃនេះអ្នកនឹងទទួលបានចម្លើយ!
ដូច្នេះហើយជាកន្លែងដែលការអភិវឌ្ឍគួរចាប់ផ្តើម។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយ ផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នក។! នោះគឺជាឧទាហរណ៍ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មណាមួយ ប្រសិនបើអ្នកពេញចិត្តនឹងការងារដែលបានជួល ឬវាមិនសមហេតុផលក្នុងការទៅរាំ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពស្មុគស្មាញ ហើយខ្លាចមនុស្សមើលមកអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកចង់កែលម្អដូចម្ដេច នោះអ្នកត្រូវយល់ពីខ្លួនអ្នកនៅដើមដំបូងនៃការធ្វើដំណើររបស់អ្នក ហើយយល់ពីទិសដៅពិសេសដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីអភិវឌ្ឍ។ យ៉ាងណាមិញ គ្មានគោលគំនិតតែមួយទេ “ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងគឺមានតែ រូបភាពដែលមានសុខភាពល្អជីវិត ឈប់ជក់បារី ផឹកស្រា និងចូលរៀនវគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលផ្ទាល់ខ្លួន។
អ៊ិនធឺណិតគឺពោរពេញដោយដំបូន្មានបែបនេះ ហើយវាខុសជាមូលដ្ឋាន។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ពិតជាការពិតណាស់ វាពិតជាល្អណាស់នៅពេលដែលអ្នកមិនធ្វេសប្រហែសគន្លឹះទាំងនេះ និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាគំនិតនៃ "ត្រឹមត្រូវ" គឺបុគ្គល។
ដូច្នេះ តើត្រូវចាប់ផ្តើមពីការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯណា?
គន្លឹះ #1 ។ យល់ខ្លួនឯង!
ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីជីវិត អ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ និងក្នុងទិសដៅដើម្បីអភិវឌ្ឍ។ ខ្ញុំយល់ថា សំណួរនេះពិបាកសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើក្នុងដំណាក់កាលនេះ អ្នកមិនអាចសម្រេចចិត្តបានទេ នោះអ្នកនឹងមិនអាចបន្តទៅមុខទៀតបានទេ ឬអ្នកនឹងទៅតាមផ្លូវកោងទៅកន្លែងណា។
និយាយអញ្ចឹង មានអត្ថបទដ៏ល្អមួយលើប្រធានបទនេះ "" ដូច្នេះខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអានវា។
ជាអកុសល ខ្ញុំបានចំណាយពេលច្រើនដើម្បីដោះស្រាយវា។ ថ្វីត្បិតតែពេលនេះខ្ញុំយល់ថាគ្មានអ្វីដែលត្រូវសោកស្ដាយនោះទេ ព្រោះឥឡូវនេះមានភាពច្បាស់លាស់ជាក់លាក់ ហើយខ្ញុំដឹងថាអ្វីដែលខ្ញុំគួរ និងចង់ធ្វើក្នុងជីវិត អ្វីដែលជាការហៅរបស់ខ្ញុំ អ្វីជាបេសកកម្ម និង គោលបំណងសំខាន់. ក្នុងគោលបំណងដើម្បីដោះស្រាយវាចេញ, មានវិធីពីរយ៉ាង;
- គ្រាន់តែសាកល្បងម្តងមួយៗនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលជីវិតផ្តល់អោយ ហើយបន្ទាប់ពីអ្នកណាដឹងប៉ុន្មានឆ្នាំ ទើបយល់ពីចំណង់ចំណូលចិត្តពិតប្រាកដរបស់អ្នក (មិនមែន ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតការពិត?)
- ដំបូងជ្រើសរើសចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក អាជីវកម្មដែលនាំមកជូនអ្នកនូវភាពរីករាយ និងផ្លែឈើ ទាំងខាងវិញ្ញាណ និងសម្ភារៈ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពក្នុងទិសដៅនេះ។
ខ្ញុំបានជ្រើសរើសជម្រើសទីពីរ ហើយខ្ញុំមិនសោកស្តាយវាទាល់តែសោះ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនអាចយល់ថាអ្វីជាចំណង់ចំណូលចិត្តពិតប្រាកដរបស់អ្នកនោះ ចូរធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖
- យកសៀវភៅកត់ត្រា និងប៊ិច ហើយធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ ចំណូលចិត្ត ឬសកម្មភាពរបស់អ្នកដែលនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ ហើយអ្នកមិនធុញទ្រាន់នឹងពួកគេ។ របៀប ប្រធានបទច្រើនទៀតកាន់តែប្រសើរ (យ៉ាងហោចណាស់ 10 សកម្មភាពផ្សេងគ្នា)
- ពីបញ្ជីដែលបានចងក្រង សូមជ្រើសរើស 5 ដែលល្អបំផុត និងនៅជិតអ្នក។
- បន្ទាប់មក អ្នកអាចសាកល្បងផ្នែកទាំងនេះនីមួយៗដោយខ្លួនឯង ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានបន្ថែមទៀត។
- បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត អ្នកច្បាស់ជាយល់ពីអ្វីដែលនៅជិតអ្នក អ្វីដែលដំណើរការប្រសើរជាងមុន និងអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់ធ្វើនៅក្នុងជីវិត ហើយប្រហែលជានេះជារបៀបដែលអ្នកនឹងរកឃើញរបស់អ្នក។
ដូចម្ដេចដែលខ្ញុំបានទៅឆ្ងាយជាមួយនឹងជម្រើសនៃគោលដៅ ប៉ុន្តែនោះជាការយល់បាន។ នេះគឺជាប្រធានបទដ៏សំបូរបែប ដែលមិនអាចនិយាយបានក្នុងអត្ថបទមួយ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងសរសេរលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបជ្រើសរើសគោលបំណងរបស់អ្នកនៅក្នុងអត្ថបទខាងក្រោម ខ្ញុំណែនាំអ្នកកុំឱ្យខកខានវា។ ហើយយើងនឹងបន្ត!
គន្លឹះ #2 ។ ជ្រើសរើសអក្សរសិល្ប៍សមស្រប ហើយចាប់ផ្តើមអាន!
ដើម្បីចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍយ៉ាងរឹងមាំក្នុងទិសដៅដែលអ្នកចង់បាន អ្នកត្រូវជំរុញដោយចំណេះដឹងដ៏មានឥទ្ធិពលនៅក្នុងផ្នែកនេះ ហើយគ្មានអ្វីជួយបានច្រើនដូចនោះទេ។ ដូច្នេះទៅកាន់បណ្ណាគារមួយហើយរកសម្ភារៈដែលមានប្រយោជន៍ខ្លះ។ ជាការពិតណាស់ បន្ថែមពីលើនេះ ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យយកសៀវភៅផ្សេងទៀតលើប្រធានបទនៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ការអភិវឌ្ឍន៍ អាជីវកម្មជាដើម។
អ្នកប្រាកដជាត្រូវអានសៀវភៅដែលមានទិសដៅផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីកុំឱ្យធុញទ្រាន់នឹងភាពឯកកោ និងអភិវឌ្ឍ ទិសដៅផ្សេងគ្នា. នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ខ្ញុំបានទៅបណ្ណាគារ ហើយបានយកសៀវភៅដំបូងរបស់ខ្ញុំដែលមានចំណងជើងថា “The Ladder to Success” របស់ Napoleon Gil ។ ខ្ញុំនឹងមិននិយាយថាវាជារបស់ខ្ញុំទេ។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតចាប់តាំងពីពេលនោះមក ខ្ញុំបានអានអត្ថបទដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើន ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចាប់ផ្តើមមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង។
ដោយវិធីនេះ ខ្ញុំបានបើកផ្នែកថ្មីមួយនៅលើគេហទំព័ររួចហើយ ដែលខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីសៀវភៅមានប្រយោជន៍ដែលអ្នកគ្រប់គ្នាគួរអាន ខ្ញុំនឹងផ្តល់ការពិនិត្យឡើងវិញលើពួកគេ ហើយពន្យល់ដោយសង្ខេបអំពីសៀវភៅនោះ ដូច្នេះអ្នកអាចយល់ដោយខ្លួនឯងថាតើ អ្នកត្រូវការវាឬអត់ ដូច្នេះ - បញ្ហាដំបូងឆាប់ៗនេះ។
ក្រៅពីអក្សរសិល្ប៍វាក៏នឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងផងដែរក្នុងការទទួលយកវគ្គសិក្សា សិក្ខាសាលា និងការបណ្តុះបណ្តាលបន្ថែមលើប្រធានបទដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកត្រូវបង្កើនជំនាញជាក់លាក់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមិននិយាយអំពីកន្លែងដែលអ្នកប្រាជ្ញគ្រប់ប្រភេទនឹងបើកចក្រារបស់អ្នក និងសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកនោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់តែអ្នកដែលជួយអ្នកបង្ហាញខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងនៅក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត និងជំរុញខ្លួនអ្នកនៅក្នុងនេះទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
ឧទាហរណ៍៖ របៀបយកឈ្នះភាពខ្ជិល, របៀបបង្កើតសំឡេងល្អ និងនិយាយ, របៀបកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច និងភ័យខ្លាច, របៀបប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព, របៀបរៀនរាំ, របៀបស្វែងរកគោលបំណង និងគោលបំណងរបស់អ្នកក្នុងជីវិត។. .ល.។ល។ ហើយឥឡូវនេះមានភាពល្អបែបនេះគ្រប់គ្រាន់ទាំងនៅលើអ៊ីនធឺណិត និងក្រៅបណ្តាញ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ ពេលនេះត្រូវការបន្ថែមទៀត។
ខ្ញុំនឹងស្វែងរកវគ្គសិក្សាដែលមានប្រយោជន៍ និងសមហេតុសមផលបំផុតសម្រាប់អ្នក ហើយបង្ហោះការពិនិត្យឡើងវិញលើគេហទំព័រនេះ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកទទួលរងនូវការបាត់បង់ទឹក ហើយទទួលយកភ្លាមៗ ហើយអនុវត្តអ្វីដែលល្អបំផុត។
គន្លឹះ #3 ។ គិតហើយធ្វើតាមការចង់បាន!
ដឹងហើយឬនៅ? ឬអ្នកធ្លាប់បានឮអំពីទ្រឹស្ដីនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តង ហើយប្រហែលជាធ្លាប់ជួបប្រទះវាដោយខ្លួនឯងដែរ។ ខ្ញុំមិនមានការសង្ស័យអំពីវាទេ ខ្ញុំមានបទពិសោធន៍រួចហើយ។
ដូច្នេះ ដើម្បីផ្តល់កម្លាំងចិត្តដល់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់អ្នក អ្នកត្រូវគិតក្នុងទិសដៅនេះ គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍ របៀបដែលអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង រឿងសំខាន់គឺការស្រមើស្រមៃឱ្យជាក់លាក់ថាតើអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើងដោយរបៀបណា វានឹងបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯង នៅក្នុង ពិភពខាងក្រៅនិងជុំវិញ របៀបដែលអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលមានសិទ្ធិអំណាច និងរឹងមាំជាងនៅក្នុងក្រសែភ្នែកអ្នកដទៃ!
វាច្បាស់ណាស់ថាគំនិតខ្លួនឯងនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ហើយអ្នកមន្ទិលសង្ស័យលើទ្រឹស្ដីនេះអាចនិយាយថាអ្វីៗទាំងអស់នេះគឺមិនសមហេតុសមផល ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ថែមពីលើគំនិត អ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពជាក់លាក់ជានិច្ចដើម្បីរីកចម្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
នោះគឺប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកពូកែខាងរាំ ឬផ្នែកចិត្តវិទ្យា ឬក្នុងវិស័យប្រដាល់ ឬក្នុងអាជីវកម្ម និងការលក់ ចូរធ្វើរឿងនេះឱ្យបានទៀងទាត់។ បង្កើនជំនាញរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ សៀវភៅសិក្សា វគ្គបណ្តុះបណ្តាល និង សំខាន់បំផុត - អនុវត្តចំណេះដឹងនេះ បើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងមិនផ្លាស់ទី!
ជាការពិតណាស់ នេះមិនមែនទាំងអស់ដែលខ្ញុំចង់និយាយអំពីក្នុងក្របខណ្ឌនៃប្រធានបទនេះទេ ព្រោះប្រធានបទនេះគឺមានពន្លឺខ្លាំង ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះខ្ញុំបានសរសេរមូលដ្ឋាននៃកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបានធ្វើវាយ៉ាងពិតប្រាកដ ហើយអ្វីៗបានប្រសើរឡើងពីទីនោះ ដូច្នេះខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើដូចគ្នា។
នៅក្នុងអត្ថបទបន្ទាប់ ខ្ញុំនឹងបន្តប្រធានបទនេះ ហើយនៅក្នុងផ្នែកទីពីរ ខ្ញុំនឹងដាក់ចេញនូវបន្ទះឈីបអតិបរមាដែលនឹងមានប្រយោជន៍នៅលើផ្លូវនៃការកែលម្អរបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យខកខានវា ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងទទួលបានវាផងដែរ។ ជាវត្ថុមានប្រយោជន៍មួយចំនួនទៀតនាពេលអនាគត។
ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំបានរៀបចំវីដេអូដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកលើប្រធានបទនេះ។ តោះមើល៖
នោះហើយជាទាំងអស់សម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ ជួបគ្នាពេលក្រោយ។
P.S. សរសេរនៅក្នុងមតិយោបល់អ្វីដែលអ្នកបានធ្វើរួចហើយសម្រាប់ការកែលម្អផ្ទាល់ខ្លួន? តើអ្នកចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងណា ឬអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមនៅទីណា?
អ្នកតំណាងណាមួយនៃពូជមនុស្សប្រហែលជាស្គាល់ពាក្យថា "ខ្ញុំនឹងធ្វើវានៅថ្ងៃស្អែក" "ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃច័ន្ទ" "ខ្ញុំពិតជានឹងនាំវាឱ្យរស់ឡើងវិញនៅថ្ងៃទី 1!" ទម្លាប់នៃការសន្យាជាមួយខ្លួនឯង និងមិនរក្សាវាជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ហើយអ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតនោះគឺថានៅពេលនេះមនុស្សម្នាក់ពិតជាជឿថាគាត់នឹងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលវេលាកំពុងដំណើរការ, ថ្ងៃស្អែកផ្តល់ផ្លូវទៅ "ថ្ងៃស្អែក", ថ្ងៃច័ន្ទ - ច័ន្ទ, ហើយលេខដំបូងត្រូវបានរុញច្រានជាបន្តបន្ទាប់ទៅខែបន្ទាប់។ មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីស្វែងរកលេសសម្រាប់ខ្លួនគាត់ ហើយផ្លូវរបស់គាត់ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់គាត់មិនឈានទៅមុខមួយ iota នោះទេ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រមូលផ្តុំឆន្ទៈចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃមួយ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យថែរក្សាខ្លួនអ្នក: សិក្សាឱ្យបានល្អទៅហាត់ប្រាណឬសម្រកទម្ងន់?
វិធីជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យហាត់ប្រាណ
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ដេកលើសាឡុងបន្ទាប់ពីធ្វើការ និងចុងសប្តាហ៍ដោយប្រើឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយទូរទស្សន៍ ញ៉ាំការខ្វល់ខ្វាយរបស់អ្នកអំពីតួអង្គនៃរឿងភាគទូរទស្សន៍ដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយនំខេក និងផឹកសូដាផ្អែម បង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យក្រោកពីដំណេកហាត់ប្រាណដោយធម្មជាតិ។ នឹងមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ហើយវានឹងបន្តរហូតដល់ក្បាលពោះដែលយារធ្លាក់ និង cellulite insidious ចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យខូចជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ផ្នត់ខ្លាញ់កាន់តែច្រើនដែលអ្នកទទួលបាន វាកាន់តែលំបាកក្នុងការកម្ចាត់ពួកវា។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែបន្លឺសំឡេងរោទិ៍ និងថែរក្សាខ្លួនអ្នកនៅពេល ដែលតួលេខរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមខុសពីស្តង់ដារសម្រស់បន្តិចម្តងៗ។
ដូច្នេះការសម្រេចចិត្តចូលលេងកីឡាត្រូវបានធ្វើឡើង ឈុតខោជើងវែង និងស្បែកជើងប៉ាតាត្រូវបានទិញ ប៉ុន្តែក្រោយមកភាពខ្ជិលរបស់ម្តាយចាប់ផ្តើមយកឈ្នះអ្នក។ តើអ្នកចងចាំដោយការចង់បាន នំសាំងវិចឆ្ងាញ់សាឡុងដ៏កក់ក្ដៅនៅមុខទូរទស្សន៍ ហើយការតស៊ូដ៏កាចសាហាវចាប់ផ្តើមនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក៖ ផ្នែកមួយហៅអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាព មួយទៀតទាក់ទាញអ្នកឱ្យមករករបៀបរស់នៅធម្មតារបស់អ្នក។ ស្ថានភាពគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ចូរយើងពិចារណាពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីបែបនេះនិង
ជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត
ដើម្បីធ្វើឱ្យកីឡាមានភាពសប្បាយរីករាយ អ្នកមិនចាំបាច់បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តនោះទេ។ លំហាត់កាយសម្បទាមានភាពចម្រុះ។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការរត់ពេលព្រឹក ឬហាត់ប្រាណនោះទេ។ ប្រហែលជាអ្នកចូលចិត្តជិះសេះ ឬហែលទឹក? រកមើលអ្វីមួយដែលនឹងនាំឱ្យអ្នករីករាយ។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់កីឡាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ៖ រាំ អេរ៉ូប៊ីក យូហ្គា។ ពិសោធ និងជ្រើសរើសរហូតដល់អ្នករកឃើញអ្វីមួយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់មកកីឡានឹងក្លាយជាសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត រួមជាមួយនឹងការមើលរឿងភាគទូរទស្សន៍។
វិធីជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យហាត់ប្រាណ៖ កំណត់គោលដៅ
យកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយសរសេរបញ្ជីគោលដៅទាក់ទងនឹងអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបានដោយការលេងកីឡា។ គោលដៅគួរតែមានភាពប្រាកដនិយម អាចសម្រេចបាន និងផ្លាស់ប្តូរពីរយៈពេលខ្លីទៅរយៈពេលវែង។ ត្រូវប្រាកដថាសរសេរកាលបរិច្ឆេទ និងព័ត៌មានលម្អិត ឧទាហរណ៍៖ "នៅថ្ងៃទី ៥ ខ្ញុំត្រូវរត់ ៣ គីឡូម៉ែត្រ"។ កំណត់ជាគោលដៅរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាម - រូបល្អ កាយសម្បទា ចំណងជើងនៃមេនៃកីឡា។ល។
កាលវិភាគគឺជាដំណាក់កាលសំខាន់នៃការលើកទឹកចិត្ត
ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងទេ ចូរបង្កើតកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃ។ សរសេរពេលវេលាហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រា ឬអ្នករៀបចំផែនការរបស់អ្នក ហើយធ្វើពុតថាវាជាកិច្ចប្រជុំអាជីវកម្ម ឬកាលបរិច្ឆេទដែលអ្នកគ្រាន់តែមិនអាចជួយបាន ប៉ុន្តែទៅ។ កំណត់ម៉ោងសិក្សា និងថ្ងៃរបស់អ្នកក្នុងមួយខែជាមុន ហើយព្យាយាមរក្សាកំណត់ត្រារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើនៅថ្ងៃណាមួយដែលអ្នកត្រូវលុបចោលការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក សូមកំណត់កាលវិភាគការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទៅថ្ងៃមួយទៀតភ្លាមៗ។
ស្វែងរកដៃគូ
មនុស្សដែលមានចិត្តដូចគ្នាក្នុងកីឡា (មិត្តស្រី មិត្តស្រី មិត្តប្រុស មិត្តរួមការងារ) នឹងបំបាត់ការសង្ស័យរបស់អ្នកអំពីរបៀបបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យហាត់ប្រាណ។ ស្មារតីនៃការប្រកួតប្រជែង កត្តាសង្គមនឹងធ្វើឱ្យថ្នាក់កាន់តែមានភាពទាក់ទាញជាច្រើនដង។ លើសពីនេះទៀតអ្នកនឹងយល់ថាអ្នកមិនឯកោក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពខ្ជិលនោះទេ។
ទិញការជាវ
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែជៀសវាងការរត់ពេលព្រឹក រំលងការរាំ ឬជិះកង់អាស្រ័យលើអារម្មណ៍របស់អ្នក មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតចេញពីស្ថានភាពគឺការទិញកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬអាងហែលទឹកដែលមានតំលៃថ្លៃ។ មានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់ដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះប្រាក់ដែលអ្នកបានចំណាយ ហើយអ្នកនឹងទៅថ្នាក់រៀនរហូតដល់អ្នកជាប់។
កត់ត្រាសមិទ្ធផលរបស់អ្នក។
ការរក្សាកំណត់ចំណាំគឺជាការបន្ថែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះចំពោះវិធីសាស្ត្រលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ធ្វើតារាងមួយ ហើយបំពេញវាជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងទិន្នន័យខាងក្រោម៖ ទម្ងន់ ចង្កេះ ត្រគាក ទ្រូង កម្រិតផ្ទុក និងរយៈពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណថ្ងៃនេះ។ ការថតនឹងបង្ហាញអ្នកយ៉ាងច្បាស់ លទ្ធផលសម្រេចបាន។ដូច្នេះហើយ ជំរុញឱ្យមានការកែលម្អរបស់ពួកគេ។
ប្រសិនបើភាពខ្ជិលបន្តយកឈ្នះអ្នក សូមក្រឡេកមើលមិត្តភក្តិ មិត្តរួមការងារ និងអ្នកស្គាល់គ្នាដ៏ស្ដើងរបស់អ្នក។ តើអ្នកកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលបុរសសម្លឹងមើលពួកគេដោយកោតសរសើរទេ? ការយកចិត្តទុកដាក់បែបនេះធ្វើអោយមនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែតស៊ូដើម្បីតួលេខរបស់ពួកគេនោះទេ។ បញ្ជាខ្លួនអ្នកឱ្យចូលលេងកីឡា កំណត់គោលដៅដើម្បីចូលរួមក្នុងជួរស្ត្រីដែលមានរូបឆោមឆួល - ហើយឆាប់ៗនេះភាពខ្ជិលនឹងស្រកចុះហើយដោះលែងអ្នក។ សូមចងចាំថា ការសម្រកទម្ងន់មិនពិបាកប៉ុន្មានទេ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាជាប្រព័ន្ធ។ លំហាត់ប្រាណរាងកាយហើយកុំងាកចេញពីគោលដៅរបស់អ្នក។
មនុស្សជាច្រើនប្រៀបធៀបកីឡាទៅនឹងគ្រឿងញៀន៖ អ្នកកាន់តែធ្វើវា អ្នកកាន់តែញៀន។ មនុស្សណាក៏ដោយ សូម្បីតែខ្ជិលបំផុតក៏ដោយ ក៏នឹងចូលចិត្តការហាត់ប្រាណដែរ ប្រសិនបើគាត់ធ្វើជាប្រចាំ។ គ្មានអ្វីធ្វើ? ថែរក្សាខ្លួនអ្នក ស៊ាំនឹងកីឡា ហើយជីវិតនឹងភ្លឺស្វាង ពណ៌ភ្លឺ! សាកល្បងរាប់លាន។
វិធីបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់
ស្ត្រីគ្រប់រូបមើលឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងសុបិនរបស់នាងថាជារាងស្លីមស្អាត ដើរលេងតាមឆ្នេរសមុទ្រក្នុងឈុតហែលទឹក និងសម្លាប់បុរសទាំងអស់។ ប៉ុន្តែតាមការពិត មិនមែនគ្រប់គ្នាសម្រេចចិត្តតមអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង ហើយបែកញើសពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចបដិសេធអាហារពេលល្ងាច និងបង្អែមដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នោះទេ ដោយដាក់កម្រិតខ្លួនឯងចំពោះសាឡាត់បន្លែ និងកែវ kefir មួយកែវ។ ជាអកុសល យើងជាច្រើននាក់បានទទួលរងពីការស្រឡាញ់កាបូអ៊ីដ្រាត និងសកម្មភាពអកម្ម។ ហេតុដូច្នេះហើយ សំណួរអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមថែរក្សាខ្លួនអ្នក ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ គឺជារឿងសំខាន់បំផុតមួយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។
ហេតុផលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ហេតុផលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺខុសគ្នាសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តកំណត់កត្តាជំរុញដ៏សំខាន់បំផុតចំនួនបួនសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស:
- ទទួលបានភាពទាក់ទាញសម្រាប់ភេទផ្ទុយ;
- ការងើបឡើងវិញនៃសុខភាព;
- ម៉ូដសម្រាប់ស្ត្រីស្ដើង;
- បំណងប្រាថ្នាដើម្បីបំពេញតាមស្តង់ដារនៃភាពស្រស់ស្អាតដែលទទួលយកជាទូទៅ។
ការស្វែងរកភាពទាក់ទាញ
ភាពទាក់ទាញរបស់ស្ត្រីគឺជាហេតុផលចម្បងសម្រាប់ការកម្ចាត់ផោនបន្ថែម។ ស្ត្រីគ្រប់រូបមិនថាអាយុណាទេ ត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីបុរស និងការកោតសរសើរ និងច្រណែនក្រសែភ្នែក។ ហើយចំណុចនេះគឺមិនមែនសូម្បីតែដើម្បីបញ្ឆេះចំណាប់អារម្មណ៍របស់បុរសពិសេសនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានមន្តស្នេហ៍ និងអាចផ្គាប់ចិត្តភេទផ្ទុយ។
សុខភាពល្អ
ស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់ខិតខំដើម្បីសុខភាពល្អព្រោះសមត្ថភាពក្នុងការបន្តពូជនិងបង្កើតគ្រួសាររុងរឿងអាស្រ័យលើវា។ លើសពីនេះ ស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អពិតប្រាកដនឹងជោគជ័យក្នុងកិច្ចការផ្ទះ ចិញ្ចឹមកូន បង្កើតអាជីព និងដើរទិញឥវ៉ាន់។ ហើយការលើសទម្ងន់ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ប្រឈមនឹងជំងឺជាច្រើន។ ប្រសិនបើស្ត្រីនៅមន្ទីរពេទ្យ និងគ្លីនិកឥតឈប់ឈរ នាងនឹងមិនមានពេលសម្រាប់អ្វីផ្សេងនោះទេ។ ដូច្នេះបញ្ហានៃរបៀបជំរុញចិត្តខ្លួនឯងឱ្យស្រកទម្ងន់គួរដោះស្រាយដោយគិតពីកត្តាសុខភាព។
ម៉ូត
តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថានៅតាមហាង និងហាងលក់សម្លៀកបំពាក់ទាំងអស់ត្រូវបានបង្ហាញជាចម្បងសម្រាប់នារីរាងស្លីមទេ? ហើយទាំងនេះគឺជាម៉ូដទាន់សម័យបំផុត។ វាជាការអាម៉ាស់មួយ? ឥឡូវស្រមៃមើលថារ៉ូបអ្នករចនាម៉ូដដែលធ្វើឡើងសម្រាប់មនុស្សស្គមនឹងមើលទៅដូចនារីដែលមានទំហំ ៥២។ អ្នកនិយាយត្រូវ - វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់! នេះជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ទៅទិញទំនិញ ហើយរកមើលរបស់ដែលមានទំហំតូចជាង 1-2 ស្រមៃមើលវាដោយខ្លួនឯង រាងស្លីម ហើយកំណត់គោលដៅមួយ - ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ។
ជាទូទៅទទួលយកស្តង់ដារនៃភាពស្រស់ស្អាត
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យថែរក្សាខ្លួនអ្នក? មើលហូលីវូដនិង តារារុស្ស៊ីត្រឡប់តាមទស្សនាវដ្តី បើកទូរទស្សន៍។ ស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់ដែលអ្នកបានឃើញគឺមានរាងស្លីម និងបំពេញតាមស្តង់ដារ 90-60-90 មែនទេ? វាជាឯកច្ឆ័ន្ទ ទទួលយកដោយមនុស្សស្តង់ដារនៃភាពស្រស់ស្អាតរបស់ពិភពលោក។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកអាក្រក់ជាងពួកគេ? ស្វែងរកខ្លួនឯងជាតារាក្នុងចំណោមតារាល្បីៗ ហើយព្យាយាមសម្រេចបានរាងកោងរបស់នាង ធ្វើតាមគំរូរបស់មិត្តរួមការងារ និងមិត្តភ័ក្ដិស្ដើង។ ប្រាប់ក្រុមរបស់អ្នកថាអ្នកនឹងស្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល 2 ខែ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនអាចងាកចេញពីគោលដៅរបស់អ្នកទៀតទេ។ នៅពីក្រោយមនុស្សស្រីមិនព្រមអត់ទោស!
សរសេរនៅលើក្រដាសនូវហេតុផលសំខាន់ៗដែលអ្នកនឹងអាចបាត់បង់ផោនដែលគេស្អប់ទាំងនោះ។ កំណត់គោលដៅ សរសេរវិធីដែលអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ កំណត់ពេលវេលាច្បាស់លាស់។ យុទ្ធសាស្រ្តលម្អិតនឹងបង្កើតជាបំណងប្រាថ្នាដ៏មានស្ថេរភាពនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះបង់ចោលអ្វីគ្រប់យ៉ាងពាក់កណ្តាលផ្លូវនោះទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យសិក្សា?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យសិក្សានៅពេលអ្នកពិតជាចង់លេងធុងទឹកតាមអ៊ីនធឺណិត លេងបាល់ទាត់ជាមួយបុរស មើលទូរទស្សន៍ ឬដើរលេងជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នក? ការសិក្សាគឺជាការងារលំបាក។ ក្នុងដំណើរការសិក្សា មនុស្សសិក្សាមុខវិជ្ជាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ទិសដៅច្រើន និងអានសៀវភៅច្រើន។ អ្នកត្រូវចូលថ្នាក់រៀនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ស្តាប់ ចងចាំ វិភាគ សិក្សា និងធ្វើកិច្ចការផ្ទះ។ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលការសិក្សាប្រែទៅជាទម្លាប់ កអាវនៅជុំវិញក ជាកាតព្វកិច្ចដ៏ធុញទ្រាន់ ហើយមិនធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍អ្វីឡើយ។
សូមក្រឡេកមើល 5 វិធីដើម្បីបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យសិក្សា។
ការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើកីឡា ការសិក្សា មុខជំនួញ ទោះបីមានអន្ទាក់ដ៏ប៉ិនប្រសប់នៃចិត្តដែលពោរពេញដោយភាពខ្ជិលច្រអូសក៏ដោយ ក៏វាស្រដៀងនឹងទង្វើវីរភាពដែរ។ ផ្លាតូបាននិយាយថា "ជ័យជំនះលើខ្លួនឯងគឺជាជ័យជំនះដំបូង និងល្អបំផុត" ហើយគាត់និយាយត្រូវ។ បុគ្គលដែលបានយកឈ្នះលើខ្លួនឯង ហើយយកឈ្នះលើចំណុចខ្សោយរបស់ខ្លួនដោយជោគជ័យ នឹងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលខ្លួនចង់បាន។
តើអ្នកចង់ថែរក្សាខ្លួនឯងទេ? មិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា? ចាប់ផ្តើមជាមួយរឿងតូចបំផុត ហើយមិនថាអ្នកផ្លាស់ទីលឿនប៉ុណ្ណានោះទេ រឿងសំខាន់គឺកុំឈប់។ ហើយឆាប់ៗនេះពិភពលោកទាំងមូលនឹងនៅនឹងជើងអ្នក!
ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃចំនួនសៀវភៅ និងអត្ថបទដែលជំរុញទឹកចិត្ត និងអភិវឌ្ឍន៍ វាមិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណោះទេ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនអ្នកនិពន្ធលើបញ្ហាជាក់លាក់មួយ ប៉ុន្តែក៏មានវត្តមានភស្តុតាងជាក់ស្តែងដែលវិធីសាស្ត្រទាំងនេះដំណើរការផងដែរ។ សូមនិយាយថ្ងៃនេះអំពីកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង និងក្នុងផ្នែកណាដែលអ្នកគួរអភិវឌ្ឍ។
ការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ: ការពិសោធន៍
ការសិក្សាសាកល្បងមួយត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយក្រុមយុវជន។ ពួកគេត្រូវបានផ្តល់លក្ខខណ្ឌមួយ - ពួកគេត្រូវចំណាយពេល 2 ថ្ងៃតែម្នាក់ឯង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការកម្សាន្តណាមួយ រួមទាំងឧបករណ៍ផ្សេងៗមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។ ពួកគេនៅតែអាចសិក្សា អានសៀវភៅធម្មតា សរសេរអ្វីមួយ ហើយដូច្នេះនៅលើ - សំណុំនៃសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតា។ លើសពីនេះ អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗអាចឈប់ចូលរួមនៅពេលណាក៏បាន។
លទ្ធផលពិសោធន៍
លទ្ធផលគឺដាក់ដោយស្លូតបូត គួរអោយតក់ស្លុត។ មនុស្សប្រហែល 100 នាក់បានចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍ ប៉ុន្តែមានតែ 3 នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលឈានដល់វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ: ក្មេងស្រី 2 នាក់និងបុរស 1 ។ ក្រោយមកពួកគេបានប្រាប់ពីរបៀបដែលពួកគេកាន់កាប់ខ្លួនឯង។ យុវជននេះបានលះបង់ពេលវេលាដើម្បីហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា ក្មេងស្រីម្នាក់បានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងពិភពសិល្បៈ និងការច្នៃប្រឌិត - អានសៀវភៅ និងសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ហើយម្នាក់ទៀតបានចូលសមាធិ។
អ្នកចូលរួមដែលនៅសេសសល់មិនអាចទ្រាំទ្រនឹងការធ្វើទារុណកម្មបានដោយនិយាយថាពួកគេបានសម្រេចចិត្តបញ្ចប់ការចូលរួមរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលកាន់តែអាក្រក់នោះ ពួកគេម្នាក់ៗបានផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងរបស់ពួកគេ - ពួកគេកាន់តែភ័យ ឆាប់ខឹង និងវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
យុវវ័យសម័យថ្មីមិនសមនឹងការរស់នៅដោយគ្មានអ្វីដែលខ្លួនគេទម្លាប់នោះទេ។ ពួកគេមិនអាចដកខ្លួនចេញពីពិភពលោកទាំងស្រុង ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទីជ្រៅនៃមនសិការរបស់ពួកគេ ឬសូម្បីតែជ្រើសរើសមធ្យោបាយបែបប្រពៃណីបន្ថែមទៀតនៃល្បែងកម្សាន្ត។
មនុស្សវ័យក្មេងភាគច្រើនចាំបាច់លះបង់ខ្លួនឯងទៅទូរទស្សន៍ លេងអ៊ីនធឺណិត និង នៅក្នុងបណ្តាញសង្គម, ការឆ្លើយឆ្លងអំពីអ្វីសោះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះគំនិតនៃ "ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង" គឺមិនស្គាល់សម្រាប់ពួកគេឬគ្មានន័យ។
ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង - កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម?
សព្វថ្ងៃនេះ ប្រធានបទនៃការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនគឺមិនតិចជាងប្រធានបទនៃ zombies នៅក្នុងវប្បធម៌ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះទេ។ ពួកគេបន្តនិយាយឡើងវិញនៅលើអ៊ីនធឺណិត និងនៅក្នុងសៀវភៅដែលគន្លឹះនៃជីវិតជោគជ័យ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺការកែលម្អខ្លួនឯង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមានសំណួរមិនថា តើត្រូវធ្វើអ្វីឱ្យពិតប្រាកដ ឬរបៀបល្អបំផុតដើម្បីឈានទៅរកដំណើរការនេះទេ ប៉ុន្តែសាមញ្ញ - កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម?
អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដូចរាល់ដង ដោយការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ ការអភិវឌ្ឍន៍ គឺជាដំណើរការនៃការកែលម្អ ឬផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាន។ ជីវិតជាការវិវឌ្ឍន៍ឥតឈប់ឈរ ដែលបើមិនខ្វល់ខ្វាយនឹងគុណសម្បត្ដិអ្វីទេ នោះចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់នូវព្រហ្មចរិយៈ។ ទំនាក់ទំនងសង្គមនិងទស្សនៈផ្សេងគ្នានៃពិភពលោក។
ដោយផ្អែកលើការវិនិច្ឆ័យទាំងនេះ យើងសន្និដ្ឋានថា ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងគឺជាសកម្មភាពដែលមានគោលបំណង គោលដៅសំខាន់គឺការផ្លាស់ប្តូរ ឬកែលម្អទិដ្ឋភាពមួយចំនួននៃជីវិត មិនថាអាជីព សមត្ថភាពក្នុងការទំនាក់ទំនង ឬជំនាញចាំបាច់ណាមួយ។
ទ្រឹស្ដីគឺតែងតែមានសារៈសំខាន់ ដូច្នេះវានឹងកាន់តែត្រឹមត្រូវក្នុងការយោងទៅវចនានុក្រម៖ ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងគឺបញ្ញា ឬ ការអភិវឌ្ឍរាងកាយមនុស្សម្នាក់នៅលើមូលដ្ឋាននៃការសិក្សា និងលំហាត់ឯករាជ្យ តាមគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់គាត់ ដោយគ្មានជំនួយពីកម្លាំងខាងក្រៅណាមួយឡើយ។
ការយល់ដឹងពីសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក គឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ ឥឡូវនេះជាពិសេសអំពីកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម។
ផែនការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់កំពុងឈរនៅកណ្តាលព្រៃ ហើយមិនដឹងថាត្រូវផ្លាស់ទីទៅណា អ្វីដែលត្រូវធ្វើដំបូងគឺកំណត់កន្លែងដែលគាត់នៅពិតប្រាកដ។
វាដូចគ្នានៅទីនេះ។ ដោយបានដឹងថាវាចាំបាច់ដើម្បីអភិវឌ្ឍ អ្នកត្រូវយល់នៅចំណុចណាដែលការអភិវឌ្ឍន៍នេះនឹងចាប់ផ្តើម ហើយតើកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងជាក់លាក់អ្វីខ្លះដែលត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលជាក់លាក់មួយ។ ស៊េរីសំណួរនឹងធ្វើដូចនេះ។
សួរខ្លួនឯងសំណួរ
- តើអ្វីមិនសមនឹងខ្ញុំ?
- តើអ្វីដែលមិនស័ក្តិសមនឹងមនុស្សដែលមតិសំខាន់ចំពោះខ្ញុំ?
- តើខ្ញុំចង់សម្រេចបានអ្វីខ្លះ?
- លល។
កង់នៃជីវិត
វាកើតឡើងដែលវាពិបាកក្នុងការកំណត់ភ្លាមៗថាតើបញ្ហាណាមួយកើតឡើងក្នុងជីវិត ដូច្នេះ "កង់នៃជីវិត" នឹងមកជួយសង្គ្រោះ។ វានឹងមានផ្នែកចំនួន 10 ដែលផ្នែកនីមួយៗទទួលខុសត្រូវចំពោះទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗនៃអត្ថិភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។
រឿងចំបងនៅទីនេះគឺត្រូវខិតទៅរកការអនុវត្តប្រកបដោយគោលបំណងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកត្រូវតែមើលឃើញចំណុចខ្វះខាត និងចន្លោះរបស់អ្នកដែលត្រូវកែតម្រូវ និងមិនបង្កើតការបំភាន់នៃជីវិតដ៏ល្អនោះទេ។
សូមក្រឡេកមើលវិស័យមួយចំនួន។
សុខភាព
ផ្នែកជាមូលដ្ឋានមួយដែលជោគជ័យក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតអាស្រ័យ។ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃត្រឹមត្រូវ ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ ហាត់ប្រាណ និងអាហារល្អ។
ភាពខាងវិញ្ញាណ
សមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់ខ្លួនឯង គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងដឹកនាំពួកគេក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ អប្បបរមានៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមានបន្ត។ សមាធិគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលអាចជួយសម្រេចបាននូវតុល្យភាពខាងវិញ្ញាណ។
ហិរញ្ញវត្ថុ
នេះគឺជាផ្នែកនៃជីវិតរបស់មនុស្ស ដែលនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត រារាំងយើងមិនឱ្យគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ ហើយអាស្រ័យហេតុនេះ វាជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិតទាំងមូល។ មនុស្សជាច្រើនលះបង់ពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេចំពោះបញ្ហាសុខុមាលភាពហិរញ្ញវត្ថុ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀត - ដើម្បីបង្ហាញពីការតស៊ូរបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬស្វែងរកអ្នកថ្មី ចាប់ផ្តើមធ្វើការ។ អាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនឬកែលម្អគុណវុឌ្ឍិរបស់អ្នក។
សង្គម
មនុស្សនៅជុំវិញយើងគ្រប់ទីកន្លែង ដូច្នេះច្រើនអាស្រ័យទៅលើសមត្ថភាពទំនាក់ទំនង។ ដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ និងប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្សសំខាន់ពិតប្រាកដដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ។
ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន
យកចិត្តទុកដាក់លើជំនាញ និងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អភិវឌ្ឍការចងចាំ ការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការពន្យារពេល ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាដ៏ឆ្លាតវៃ។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញពិតជាមានផ្នែកជាច្រើន ដូច្នេះអ្នកត្រូវធ្វើការជ្រើសរើសឱ្យបានច្បាស់លាស់ក្នុងការពេញចិត្តនៃទិសដៅមួយ ឬទិសដៅផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើវាពិបាកណាស់ក្នុងការសម្រេចចិត្តនោះអ្នកអាចទៅតាមលំដាប់។ ដោយការកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក ស្វែងរកភាសាសាមញ្ញជាមួយខ្លួនអ្នក ឈប់ខ្វល់ខ្វាយពីផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុនៃជីវិត រៀនទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស និងអភិវឌ្ឍឥតឈប់ឈរ អ្នកពិតជាអាចទទួលបានភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យ។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវខ្ចាត់ខ្ចាយខ្លួនឯងនៅលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ។
ស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង អ្នកត្រូវកំណត់កន្លែងដែលវាត្រូវការពិតប្រាកដ ហើយដើម្បីធ្វើដូច្នេះ សូមពិនិត្យមើលដោយស្មោះត្រង់ទៅលើចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។
អ្នកមើលការពិតក្នុងភ្នែក ហើយទឹកភ្នែកបានកំណត់កំហុសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនេះមិនត្រូវបានធ្វើដើម្បីបង្ហាញថាតើជីវិតអាក្រក់ប៉ុណ្ណានោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញដើម្បីជួសជុលវា។ ដំបូងអ្នកនៅតែត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា។
ការបែងចែកគោលដៅទៅជាគោលដៅរង
ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានៃវិស័យនីមួយៗគួរតែមានគោលដៅជាសកលមួយ ដែលអាចបែងចែកទៅជាផ្នែកតូចៗជាច្រើន ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តគម្រោងតែមួយនោះ។ ដើម្បីកុំឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅតាមផ្លូវ វាជាការប្រសើរក្នុងការសរសេរចុះក្នុងដំណាក់កាលនីមួយៗ។
របៀបកំណត់គោលដៅ
វាក៏កើតឡើងផងដែរដែលវាពិបាកក្នុងការកំណត់គោលដៅ។ មានមួយចំនួនសម្រាប់រឿងនេះ ច្បាប់ទូទៅដែលនឹងសម្រួលដំណើរការ។ វាចាំបាច់ដែលគោលដៅអាចវាស់វែងបាន វាពិតជាអាចសម្រេចបាន ហើយកាលកំណត់សម្រាប់សមិទ្ធិផលត្រូវតែយល់យ៉ាងច្បាស់។
ជាឧទាហរណ៍ ចូរយើងបង្កើតផែនការសកម្មភាពមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកបានសម្រេចចិត្តក្លាយជាមនុស្សល្អជាងមុនដោយទទួលបានជំនាញថ្មីៗ និងដោះស្រាយបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយការស្វែងរក ការងារថ្មី. បញ្ហាគឺកង្វះចំណេះដឹង អសមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្តុំ និងផលិតភាពមិនល្អ។
តើអាចនិងគួរធ្វើអ្វីសម្រាប់រឿងនេះ?
- ទទួលយកវគ្គបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់;
- រៀនផ្តោតលើអាជីវកម្ម;
- រៀនរៀបចំផែនការពេលវេលារបស់អ្នក ចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលអំពីរឿងនេះ ឬអានសៀវភៅ។
- សរសេរប្រវត្តិរូបសង្ខេបផ្ញើទៅគ្រប់កន្លែងដែលអ្នកចង់រកការងារធ្វើ។
បញ្ជីពេញលេញនៃអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើការលើ៖
- ការបង្កើតទម្លាប់មានប្រយោជន៍និងកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់;
- ការអភិវឌ្ឍគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួននិងវិជ្ជាជីវៈ;
- ការកែលម្អស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុ ការបង្កើនចំណេះដឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ;
- ការអភិវឌ្ឍជំនាញមានប្រយោជន៍;
- ធ្វើការលើ រូបរាង: រចនាប័ទ្មនិងតួលេខ;
- របៀបរស់នៅនិងរបៀបរស់នៅគួរឱ្យទាក់ទាញ;
- ធ្វើការលើការនិយាយនិងការនិយាយ;
- ធ្វើការលើអាកប្បកិរិយា កាយវិការ និងការសម្លឹងមើល;
- ការលើកទឹកចិត្តនិងវិន័យ;
- ការអភិវឌ្ឍនៃការគិតនិងបញ្ញា;
- សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ;
- ទំនាក់ទំនងជាមួយភេទផ្ទុយនិងមិត្តភាព;
- ការអភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនងនិងសប្បុរសធម៌;
- ចំណង់ចំណូលចិត្តនិងចំណាប់អារម្មណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍;
- កីឡា៖ ការអភិវឌ្ឍន៍កម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ។
នៅលើគេហទំព័ររបស់យើងអ្នកអាចរកបាន ព័ត៌មានមានប្រយោជន៍សម្រាប់ធាតុនីមួយៗ (សូមមើលម៉ឺនុយ) ។
