Not im Leben eines Menschen. Was sind die Hauptsymptome von Stress?

Emotionen sind mentale Reaktionen, die die subjektive Einstellung eines Individuums zu objektiven Phänomenen widerspiegeln. Emotionen entstehen im Rahmen der Motivation und spielen eine wichtige Rolle bei der Verhaltensgestaltung. Es gibt 3 Arten von emotionalen Zuständen (A. N. Leontyev):

1. Affekte sind starke, kurzfristige Emotionen, die als Reaktion auf eine bestehende Situation entstehen. Angst, Entsetzen, wenn eine unmittelbare Lebensgefahr besteht.

2. Emotionen selbst sind ein langfristiger Zustand, der die Einstellung des Einzelnen zu einer veränderten oder erwarteten Situation widerspiegelt. Traurigkeit, Angst, Freude.

3. Objektgefühle – ständige Emotionen, die mit einem Objekt verbunden sind (Liebesgefühle für eine bestimmte Person usw.).

1. Geschätzt. Es ermöglicht Ihnen, den entstehenden Bedarf und die Möglichkeit seiner Befriedigung schnell einzuschätzen. Wenn ein Mensch beispielsweise Hunger verspürt, zählt er nicht den Kaloriengehalt der verfügbaren Nahrung, den Gehalt an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten darin, sondern isst einfach entsprechend der Intensität des Hungergefühls, d.h. Intensität der entsprechenden Emotion.

2. Ermutigend. Emotionen regen zielgerichtetes Verhalten an. Negative Emotionen beim Hunger stimulieren beispielsweise das Nahrungssuchverhalten.

3. Verstärkung. Emotionen regen das Gedächtnis und das Lernen an. Zum Beispiel positive Emotionen mit materieller Verstärkung des Lernens.

4. Kommunikativ. Besteht darin, die eigenen Erfahrungen an andere Personen weiterzugeben. Emotionen werden durch Mimik vermittelt, nicht durch Gedanken.

Emotionen werden durch bestimmte motorische und autonome Reaktionen ausgedrückt. Beispielsweise entstehen bei bestimmten Emotionen entsprechende Mimik und Gestik. Der Tonus der Skelettmuskulatur nimmt zu. Die Stimme verändert sich. Die Herzfrequenz steigt und der Blutdruck steigt. Das liegt an der Aufregung motorische Zentren, Zentren des sympathischen Nervensystems und die Freisetzung von Adrenalin aus den Nebennieren (Druck).

Die Hauptrolle bei der Bildung von Emotionen kommt dem Hypothalamus und dem limbischen System zu. Besonders der Amygdalakern. Wenn es Tieren entzogen wird, werden die Mechanismen der Emotionen gestört. Wenn die Amygdala gereizt ist, verspürt eine Person Angst, Wut und Zorn. Beim Menschen spielen die frontalen und temporalen Bereiche der Großhirnrinde eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Emotionen. Wenn beispielsweise die Frontalbereiche geschädigt sind, kommt es zu emotionaler Trägheit. Auch die Bedeutung der Hemisphären ist unterschiedlich. Wenn die linke Hemisphäre vorübergehend ausgeschaltet ist, entstehen negative Emotionen – die Stimmung wird pessimistisch. Wenn man das rechte ausschaltet, entsteht die gegenteilige Stimmung. Es wurde festgestellt, dass das anfängliche Gefühl der Selbstgefälligkeit, Nachlässigkeit und Leichtigkeit beim Alkoholkonsum durch seine Wirkung auf Alkohol erklärt wird rechte Hemisphäre. Eine spätere Verschlechterung der Stimmung, Aggressivität und Reizbarkeit werden durch die Wirkung von Alkohol auf die linke Hemisphäre verursacht. Daher kommt es bei Menschen mit einer unterentwickelten linken Hemisphäre fast sofort zu Alkohol aggressives Verhalten. Bei gesunden Menschen äußert sich die emotionale Dominanz der rechten Hemisphäre in Misstrauen und erhöhter Angst. Bei Linksdominanz gibt es diese Phänomene nicht (Test der emotionalen Asymmetrie des Gehirns – Humor).

Das Gleichgewicht der Neurotransmitter ist wichtig für das Auftreten von Emotionen. Steigt beispielsweise der Serotoningehalt im Gehirn, verbessert sich die Stimmung, bei einem Mangel kommt es zu Depressionen. Das gleiche Bild wird bei einem Mangel oder Überschuss an Noradrenalin beobachtet. Es wurde festgestellt, dass Selbstmorde die Konzentration dieser Neurotransmitter im Gehirn deutlich verringerten.

Funktionszustände des Körpers. Stress, seine physiologische Bedeutung

Der Funktionszustand ist das Aktivitätsniveau des Körpers, bei dem die eine oder andere seiner Aktivitäten ausgeführt wird. Die niedrigsten Funktionszustände sind Koma und dann Schlaf. Am höchsten ist aggressiv-defensives Verhalten.

Eine der Arten von Funktionszuständen ist Stress. Die Stresslehre wurde vom kanadischen Physiologen Hans Selye entwickelt. Stress ist Funktionszustand, mit deren Hilfe der Körper auf extreme Einflüsse reagiert, die seine Existenz, seine körperliche oder geistige Gesundheit gefährden. Daher ist die wichtigste biologische Funktion von Stress die Anpassung des Körpers an die Wirkung eines Stressfaktors oder Stressors. Folgende Arten von Stressoren werden unterschieden:

1. Physiologisch. Sie wirken direkt auf den Körper. Dies sind Schmerzen, Hitze, Kälte und andere Reizstoffe.

2. Psychologisch. Verbale Reize, die aktuelle oder zukünftige schädliche Auswirkungen signalisieren.

Je nach Art der Stressoren werden folgende Stressarten unterschieden.

1. Physiologisch. Zum Beispiel Hyperthermie.

2. Psychologisch. Es gibt zwei Formen davon:

a) Informationsstress – tritt auf, wenn eine Informationsüberflutung vorliegt, wenn eine Person keine Zeit hat, die richtigen Entscheidungen zu treffen.

b) Emotionaler Stress. Tritt in Situationen von Groll, Bedrohung und Unzufriedenheit auf.

Selye nannte Stress das allgemeine Anpassungssyndrom, da er glaubte, dass jeder Stressor unspezifische Anpassungsmechanismen des Körpers auslöst.

Diese Anpassungsprozesse äußern sich in der Stresstrias:

1. Die Aktivität der Nebennierenrinde nimmt zu.

2. Die Thymusdrüse nimmt ab.

3. Geschwüre treten auf der Magen- und Darmschleimhaut auf.

Es gibt 3 Stressphasen:

1. Stadium der Angst. Es besteht darin, die Anpassungsfähigkeiten des Körpers zu mobilisieren, doch dann sinkt die Widerstandskraft gegenüber dem Stressor und es entsteht ein Stress-Trias. Sind die Anpassungsfähigkeiten des Körpers erschöpft, tritt der Tod ein.

2. Widerstandsstufe. Dieses Stadium beginnt, wenn die Stärke des Stressors mit den Anpassungsfähigkeiten des Organismus übereinstimmt. Sein Widerstand steigt und wird deutlich höher als normal.

3. Erschöpfungsstadium. Entwickelt sich bei längerer Einwirkung eines Stressfaktors, wenn die Anpassungsmöglichkeiten erschöpft sind. Der Mann stirbt.

Die Entstehung von Stress wird durch eine Stimulation der Großhirnrinde verursacht. Es stimuliert wiederum die Aktivität der Zentren des Hypothalamus und dadurch des sympathischen Nervensystems, der Hypophyse und der Nebennieren. Zunächst erhöht sich die Produktion von Katecholaminen durch die Nebennieren und dann von Kortikosteroiden, die die Schutzfunktionen des Körpers stimulieren. Wenn die Funktionen der kortikalen Schicht gehemmt werden, entsteht Stressstadium 3.

Emotionaler Stress beeinträchtigt die zielgerichtete Aktivität einer Person, da er sich negativ auf die Gedächtnis- und Denkprozesse auswirkt. Fördert die Entstehung von Zwangsgedanken. Es provoziert die Entwicklung psychosomatischer Erkrankungen. Insbesondere somatisierte Depressionen, die sich in Asthenie, Kardiophobie, Krebsphobie usw. äußern. Stress wird größtenteils mit somatischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren in Verbindung gebracht. Daher ist die Vorbeugung von Stresszuständen auch die Vorbeugung dieser Krankheiten. Allerdings ist auch die Existenz des Körpers ohne mäßigen Stress nicht möglich.

Emotionen, Gefühle, Stimmungen, Affekte, Stress

Emotionen sind eine besondere Klasse subjektiver psychologischer Zustände, die in Form direkter Erfahrungen den Prozess und die Ergebnisse praktischer Aktivitäten widerspiegeln, die auf die Befriedigung aktueller menschlicher Bedürfnisse abzielen. In der Psychologie Emotionen sind Prozesse, die in Form von Erlebnissen die persönliche Bedeutung und Einschätzung äußerer und innerer Situationen für das Leben eines Menschen widerspiegeln. Emotionen und Gefühle spiegeln die subjektive Einstellung eines Menschen zu sich selbst und der Welt um ihn herum wider. Freude, Traurigkeit, Bewunderung, Empörung, Wut, Angst usw. – all dies sind unterschiedliche Arten der subjektiven Einstellung eines Menschen zur Realität.

C. Darwin argumentierte, dass Emotionen im Laufe der Evolution als ein Mittel entstanden seien, mit dem Lebewesen die Bedeutung bestimmter Bedingungen für die Befriedigung ihrer tatsächlichen Bedürfnisse feststellen könnten.

Die ältesten und häufigsten Formen emotionaler Erfahrungen bei Lebewesen sind die Freude an der Befriedigung organischer Bedürfnisse und die Unlust, die mit der Unfähigkeit dazu verbunden ist, wenn sich das entsprechende Bedürfnis verstärkt.

Die vielfältigen Erscheinungsformen des Gefühlslebens eines Menschen werden in Affekte, Emotionen selbst, Gefühle, Stimmungen und Stress unterteilt.

Beeinflussen- die stärkste emotionale Reaktion; ein starkes, heftiges und relativ kurzfristiges emotionales Erlebnis, das die menschliche Psyche vollständig erfasst und eine einzelne Reaktion auf die Gesamtsituation vorgibt (manchmal werden eine solche Reaktion und die beeinflussenden Reize nicht ausreichend erkannt – dies ist einer der Gründe dafür praktische Unkontrollierbarkeit dieses Zustandes).

Emotionen, im Gegensatz zu Affekten handelt es sich um länger andauernde Zustände. Dies ist eine Reaktion nicht nur auf vergangene Ereignisse, sondern auch auf wahrscheinliche oder erinnerte. Treten Affekte gegen Ende der Handlung auf und spiegeln die abschließende Gesamteinschätzung der Situation wider, so sind die Emotionen zu Beginn der Handlung gemischt und nehmen das Ergebnis vorweg. Sie sind vorausschauender Natur und spiegeln Ereignisse in Form einer verallgemeinerten subjektiven Einschätzung einer bestimmten Situation im Zusammenhang mit der Bedürfnisbefriedigung durch eine Person wider. Emotionen und Gefühle drücken die Bedeutung einer Situation für einen Menschen aus der Sicht des Tatsächlichen aus dieser Moment Bedürfnisse, das heißt für seine Befriedigung der bevorstehenden Handlung oder Tätigkeit. Emotionen können sowohl durch reale als auch durch imaginäre Situationen hervorgerufen werden.

Gefühle sind stabile mentale Zustände, die einen klar definierten objektiven Charakter haben: Sie drücken eine stabile Einstellung gegenüber bestimmten Objekten (real oder imaginär) aus. Ohne Bezug kann ein Mensch überhaupt kein Gefühl empfinden, sondern nur ein Gefühl gegenüber jemandem oder etwas. Beispielsweise ist ein Mensch nicht in der Lage, das Gefühl der Liebe zu empfinden, wenn er kein Objekt der Zuneigung hat. Je nach Richtung werden die Gefühle geteilt:

o weiter Moral(die Erfahrung einer Person mit ihrer Beziehung zu anderen Menschen);

o intellektuell(Gefühle im Zusammenhang mit kognitiver Aktivität);

o ästhetisch(ein Sinn für Schönheit bei der Wahrnehmung von Kunst, Naturphänomenen);

o praktisch(Gefühle, die mit menschlicher Aktivität verbunden sind).

Stimmung - emotionaler Zustand prägt alles menschliche Verhalten. Emotionale Zustände, die während der Aktivität auftreten, können die Vitalaktivität einer Person steigern oder verringern. Die ersten heißen sthenisch, die zweiten asthenisch.

Eine Verschmelzung von Emotionen, Motiven und Gefühlen, die sich auf eine bestimmte Art von Aktivität oder ein bestimmtes Objekt (Person) konzentrieren, stellt Leidenschaft dar.

Die Entstehung und Manifestation von Emotionen und Gefühlen ist mit der komplexen komplexen Arbeit des Kortex, des Subkortex des Gehirns und des autonomen Nervensystems verbunden, das die Arbeit reguliert innere Organe. Dies bestimmt den engen Zusammenhang von Emotionen und Gefühlen mit der Aktivität des Herzens, der Atmung und Veränderungen in der Aktivität der Skelett- (Pantomime) und Gesichtsmuskulatur (Mimik). Tief im Gehirn, im limbischen System, entdeckten sie die Existenz von Zentren für positive und negative Emotionen, sogenannte Zentren für positive und negative Emotionen Vergnügungszentren„Paradies“ und leiden,"Hölle".

Ein Merkmal von Gefühlen ist ihre Ambivalenz bzw. Dualität: Im selben Gefühl können sich positive und negative Emotionen vereinen und ineinander fließen (z. B. wird Liebe von Freude, Wut, Verzweiflung, Eifersucht usw. begleitet).

Stress (engl. Stress – Druck, Druck, Belastung, Anspannung) ist ein Zustand übermäßig starken und anhaltenden psychischen Stresses, der bei einem Menschen auftritt, wenn sein Nervensystem emotional überlastet wird. Dieser Begriff wurde vom kanadischen Physiologen Hans Selye vorgeschlagen. Laut Selye gibt es Stress unspezifisch(d. h. die gleiche Reaktion auf unterschiedliche Einflüsse) Reaktion des Körpers auf jede an ihn gestellte Anforderung, die dem Körper hilft, sich an die aufgetretene Schwierigkeit anzupassen und damit umzugehen.

Die Entwicklung von Stress durchläuft drei Phasen: 1) Angst; 2) Widerstand (Widerstand); 3) Erschöpfung.

Hält der Stress lange genug an und sind die Kräfte des Körpers erschöpft, kommt es zu Stress. Hierbei handelt es sich um eine negative Art von Stress, der der Körper nicht gewachsen ist und die die Gesundheit des Menschen zerstört. Es gibt auch eine positive Form von Stress – Eustress (der Begriff wird auf zwei Arten interpretiert: als Stress, der durch positive Emotionen verursacht wird, und als milder Stress, der den Körper mobilisiert).

Stress bringt die Aktivitäten einer Person durcheinander und stört den normalen Verlauf ihres Verhaltens. Stress, insbesondere wenn er häufig und anhaltend auftritt, wirkt sich nicht nur negativ auf den psychischen Zustand aus, sondern auch auf körperliche Gesundheit Person. Sie stellen die wesentlichen „Risikofaktoren“ für die Entstehung und Verschlimmerung von Krankheiten wie Herz-Kreislauf- und Magen-Darm-Erkrankungen dar.

Das Konzept und der Stresszustand liegen nahe am Konzept Frustration(lateinisch frustratio – Täuschung, Scheitern, Scheitern von Plänen). Frustration wird als Anspannung, Angst, Verzweiflung und Wut erlebt, die einen Menschen erfassen, wenn er auf dem Weg zum Erreichen eines Ziels auf unerwartete Hindernisse stößt, die die Befriedigung eines Bedürfnisses behindern. Es kann sein:

a) Mangel an externen Mitteln oder internen Fähigkeiten, um das Ziel zu erreichen;

b) Verluste und Nöte, die nicht behoben werden können (z. B. ein Haus ist niedergebrannt, ein geliebter Mensch ist gestorben);

c) Konflikte ( äußere Konflikte bei manchen Menschen, die es einer Person nicht erlauben, das gewünschte Ziel zu erreichen, oder bei inneren Konflikten der Person selbst zwischen unterschiedlichen Wünschen, Gefühlen, moralischen Überzeugungen, die es ihr nicht ermöglichen, eine Entscheidung zu treffen und das Ziel zu erreichen).

Frustration kann sein:

o aggressiv, auf äußere Objekte, Hindernisse, andere Menschen gerichtet;

o regressiv, auf sich selbst gerichtet (eine Person gibt sich selbst die Schuld für Misserfolge, die Unfähigkeit, Schwierigkeiten zu überwinden).

Kommt ein Mensch längere Zeit nicht aus einem frustrierten Zustand heraus, verwandeln sich die Frustrationen in stabile unbewusste Verhaltensmotive und bilden verzerrte Persönlichkeitsmerkmale (Aggression, Neid gegenüber anderen Menschen oder zu geringes Selbstwertgefühl, Minderwertigkeitskomplexe).

Emotionen und Stress

Es scheint, dass es in unserem schnelllebigen und „harten“ Zeitalter keinen Raum mehr für Sentimentalität und für die Diskussion von Gefühlen und Emotionen gibt, deren „Einbau in Arbeitsbeziehungen“ lange Zeit als inakzeptabel galt.

Seit der Perestroika haben sich Werte und Einstellungen verändert moderner Mann. Die Gesellschaft und ihre Gesetze sind rigider geworden. Jeder für sich – das „Gesetz des Dschungels“ – dieser Gedanke wird heute in allen Medien weit verbreitet.

Laut I. N. Andreeva wird in der modernen Gesellschaft ein Kult einer rationalen Lebenseinstellung verankert. Dies ist jedoch für den Menschen nicht selbstverständlich, da Emotionen sind für das Überleben und Wohlbefinden des Menschen von entscheidender Bedeutung.

Die Rolle von Emotionen im menschlichen Leben ist groß und darf nicht unterschätzt werden. Abhängig von den soziokulturellen Bedingungen, von der Rolle, die wir spielen (Vater, Sohn, Chef, Untergebener usw.), erwarten die Menschen von uns bestimmte Verhaltensweisen, bestimmte emotionale Reaktionen (oder deren Ausbleiben) auf bestimmte Ereignisse. Und wir streben danach, diese Erwartungen zu erfüllen, emotionale Zustände zu zeigen, die der von uns eingenommenen Rolle entsprechen. Die Unterdrückung Ihrer Gefühle ist der Weg zur Depression, einer davon mögliche Gründe Verletzungen der psychischen Gesundheit des Einzelnen, Auftreten somatischer Probleme. Viele Wissenschaftler glauben, dass bestimmte Arten von Pathopsychologie und Anpassungsstörungen durch „Erkrankungen der emotionalen Sphäre“ verursacht werden können [Izard, 1999].

Im Jahr 1985 führte der klinische Physiologe Ruven Bar-On erstmals das Konzept des EQ – emotionaler Quotient, Emotionalitätskoeffizient, in Analogie zum IQ – Intelligenzquotient – ein. Im Jahr 1990 veröffentlichten Peter Salovey und Jack Mayer den Artikel „Emotionale Intelligenz“ und prägten den Begriff.

Laut Salovey und Mayer emotionaler Intellekt- Dies ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen und die Emotionen anderer Menschen zu verstehen und zu erkennen, um sie in verschiedenen Lebenssituationen und in Beziehungen zu anderen Menschen zu bewältigen [Monina, Lyutova, 2008].

Emotionaler Intellekt geht davon aus, dass ein Mensch Herr seiner Emotionen ist, sich ihrer bewusst ist und sie kontrolliert, unerwünschte Emotionen nicht unterdrückt, sondern entscheidet und sich selbst die Manifestation dieser oder jener Emotion in einer bestimmten Situation „erlaubt“. Emotionale Intelligenz beginnt mit dem Verstehen unserer Emotionen, und nur wenn wir uns unserer Emotionen bewusst werden, können wir lernen, die Emotionen anderer Menschen und die Gründe, die sie verursacht haben, zu verstehen. Für Menschen, die zwischen Menschen arbeiten, ist emotionale Intelligenz besonders wichtig, da sie es Ihnen ermöglicht, Ihre eigenen Emotionen zu kontrollieren und effektiv mit Untergebenen/Kunden zu interagieren, die starke negative Emotionen verspüren.

Stress und Emotionen. Arten von Stress

Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens. Es gibt kaum einen Menschen auf der Erde, der keine Emotionen erlebt hat. Sogar eine stille Emotion wird dennoch „herauskommen“ und sich in Form einer „Körpersprache“ manifestieren.

Wissenschaftler haben eine Reihe grundlegender Emotionen identifiziert: Freude, Traurigkeit, Wut, Überraschung, Ekel, Interesse, Angst, Scham und Verachtung. Sie sind diejenigen, die uns dazu zwingen, unsere Mimik, Körperbewegungen, unser Verhalten und vieles mehr zu ändern. Und starke Emotionen können zu einem sehr unangenehmen Zustand namens Stress führen, der wiederum verschiedene psychische und physiologische Probleme verursachen kann. Stress und Emotionen hängen direkt zusammen.

Die Spannungen sind wie folgt.

Emotional positiv und emotional negativ. Stress kann nicht nur durch ein trauriges, sondern auch durch ein freudiges Ereignis entstehen. Es ist gut, wenn Sie bei bester Gesundheit sind und Ihr Körper das Adrenalin, das Sie erhalten, schnell „verdaut“. Es kommt aber auch vor, dass Freude durch einen Schlaganfall oder Herzinfarkt ersetzt werden kann. Glücklicherweise passiert dies nicht so oft und daher sind Stress und Emotionen meist mit einem negativen Ereignis verbunden.

Chronisch und akut. Dabei unterscheidet sich Stress vor allem in seiner Wirkung auf den menschlichen Körper. Chronischer Stress hat tendenziell schwerwiegendere Folgen. Und es ist keineswegs notwendig, dass durch plötzlichen Stress langfristiger Stress entstanden ist. Es kann zu einer „Anhäufung“ von Problemen kommen (Probleme in der Familie, am Arbeitsplatz usw.). Obwohl akuter Stress meist immer zu chronischem wird.

Physiologisch und psychologisch. Physiologischer Stress entsteht, wie der Name schon sagt, wenn der Körper einigen negativen Faktoren (Krankheit, Schmerzen, Hunger usw.) ausgesetzt ist. Psychischer Stress entsteht, wenn emotionale Faktoren auftreten – Täuschung, Bedrohung usw.

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Zu Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelte der amerikanische Physiologe Walter B. Cannon die Theorie der Homöostase, nach der der Körper trotz Schwankungen der äußeren Umgebung eine konstante innere Umgebung aufrechterhält. Um normale Lebensfunktionen aufrechtzuerhalten, sollten die inneren Parameter des Körpers nicht wesentlich von der Norm abweichen. Wie Hans Selye zeigte, ist Stress einer der Anpassungsmechanismen des Körpers an äußere Einflüsse. Experimentelle Studien haben gezeigt, dass der Körper eines Menschen unabhängig von der Art der Situation mit einer unspezifischen Reaktion reagiert, einer stereotypen Abfolge gleichzeitiger Organveränderungen. „Dieses Syndrom umfasst eine Vergrößerung und erhöhte Aktivität der Nebennierenrinde, eine Schrumpfung (oder Atrophie) der Thymusdrüse und der Lymphknoten sowie das Auftreten von Geschwüren im Magen-Darm-Trakt.“

Die Nebennierenrinde schüttet Hormone aus, die Kortikoide genannt werden; Das Nebennierenmark produziert Adrenalin und verwandte Hormone, die eine wichtige Rolle bei der Reaktion auf Stress spielen. Die Thymusdrüse bzw. Thymusdrüse und die Lymphknoten beeinflussen die Immunität des Körpers. G. Selye bezeichnete die unspezifische Reaktion des Körpers auf jede an ihn gestellte Anforderung als Stress. „Die Faktoren, die Stress verursachen – Stressoren – sind unterschiedlich, lösen aber im Wesentlichen die gleiche biologische Stressreaktion aus.“

Stress kann sowohl durch angenehme als auch durch unangenehme Faktoren verursacht werden. Jede normale Aktivität – eine Lernaufgabe, ein Treffen mit einem geliebten Menschen, ein Film schauen – kann erheblichen Stress verursachen. Schädlicher oder unangenehmer Stress wird als Distress bezeichnet. Mit Stress verbundene Aktivitäten können angenehm oder unangenehm sein. Stress ist immer unangenehm. Beim Menschen sind emotionale Reize der häufigste Stressfaktor. Emotionen führen zu Stress (Anpassungssyndrom) oder Stress. Stress wiederum löst Emotionen aus.

Schwierigkeiten auf dem Weg zum Ziel führen zu Stress, der mit einem biologischen Stresssyndrom einhergeht. Experimente zeigen, dass ein Stressor den Hypothalamus erregt und der Hypothalamus, wie wir bereits besprochen haben, Emotionszentren enthält. Somit wird die Wirkung eines Stressors zusammen mit dem Anpassungssyndrom von unterschiedlichen Emotionen (positiv oder negativ) begleitet.

Wie G. Selye zeigte, durchläuft die Entwicklung des allgemeinen Syndroms des biologischen Stresses drei Phasen:
Angstreaktion;
Widerstandsphase;
Erschöpfungsphase.

In der ersten Phase verändert der Körper seine Eigenschaften und die Anpassungsfähigkeiten des Körpers werden mobilisiert. In der zweiten Phase beginnen die mobilisierten Ressourcen des Körpers zum Vorschein zu kommen und es entsteht ein neues „Funktionssystem“. Auf dieser Grundlage wird versucht, das Problem der Anpassung des Körpers an neue Bedingungen zu lösen. Bei erfolgreicher Anpassung verschwinden die Anzeichen der Angstreaktion. Wenn in der dritten Phase die Wirkung des Stressors nicht aufhört, sind die Anpassungsfähigkeiten erschöpft und es treten erneut Angstsymptome auf.

Mit einigem Recht kann man von der mentalen Homöostase (seelisches Wohlbefinden) des Einzelnen sprechen. Dieser Zustand kann beobachtet werden, wenn das Niveau der Bestrebungen eines Menschen den realen Möglichkeiten entspricht und ihn nichts bedroht. Die geistige Homöostase zeichnet sich durch eine ausgeglichene Stimmung der Zufriedenheit, Angstlosigkeit, eine positive Einstellung gegenüber anderen Menschen und eine gute Gesundheit aus.

Im Gegensatz zur biologischen Homöostase, die durch ein genetisches Programm festgelegt wird, entsteht die geistige Homöostase im Laufe des menschlichen Lebens und charakterisiert ihn als Person. Die Verletzung der mentalen Homöostase geht mit starken Emotionen einher, die alle Persönlichkeitsmerkmale für eine intellektuelle und moralische Analyse der Situation und die Entwicklung einer Verhaltensstrategie mobilisieren.

Obwohl die Ursachen von Stress unterschiedlich sein können, sind die wichtigsten Manifestationen von Stress (eine unspezifische Reaktion des Körpers) Standard: erhöhter Blutdruck und erhöhte Herzfrequenz, die Freisetzung bestimmter Hormone ins Blut (dieses Bild ist mit der Aktivierung von verbunden). Der sympathische Teil des autonomen Nervensystems und die Hemmung des Parasympathikus. Wenn ein Mensch vom Laufen müde ist, „klopft“ sein Herz. Hämmern.“ In beiden Fällen haben wir es mit Stress zu tun, im zweiten Fall ist es für den Besitzer jedoch angenehmer.

Der Kern der Aktivierung des Sympathikus (Stressreaktion) liegt in der „vorbereitenden“ Erregung und Aktivierung des Körpers, die für die Bereitschaft zu körperlicher Belastung und wichtigen Aktionen notwendig ist. Wer sich im Stresszustand befindet, aber noch nicht davon überlastet ist, kann „Berge versetzen“. Starke Emotionen können einen Menschen zu Leistungen motivieren, zu denen er im Normalzustand nicht fähig ist.

Ein weiteres Beispiel für emotionalen Stress ist Stress, der durch Angst verursacht wird. Eine Person entdeckt plötzlich eine neue Gefahr für sich selbst (von einem verdächtigen Fremden ausgeraubt zu werden, wegen Entlassung entlassen zu werden, Offenlegung äußerst schädlicher Informationen usw.). Die Stressreaktion wird dieselbe sein (Aufregung), obwohl der emotionale Hintergrund etwas ist anders. Und die allgemeine Bedeutung dieser Reaktion ist Standard: Mobilisieren, um Schwierigkeiten zu überwinden (einen Räuber abwehren, die Arbeitsleistung verbessern, eine schwierige soziale Situation schnell meistern).

Daher ist es bei der Diagnose und Arbeit mit emotionalem Stress wichtig, zwischen unspezifischem (typischem Stressbild) und spezifischem (welche Emotionen haben Stress verursacht, was ist derzeit der allgemeine emotionale Hintergrund) unterscheiden zu können.

IN Wissenschaftliche Literatur langwierig, negativer Stress Not genannt. Daher wird langfristiger schwerer Stress, der durch emotionale Probleme verursacht wird, als emotionaler Stress bezeichnet. Emotionale Belastung ist durch allgemeine Unzulänglichkeit des Verhaltens einer Person, eingeschränkte geistige Gesundheit, Unfähigkeit, das Problem objektiv zu verstehen, und eine schmerzhafte Reaktion auf emotionale Reize gekennzeichnet. Die meisten emotionalen Belastungen würden sich von selbst lösen. Dem Menschen scheint „die Puste auszugehen“, alle seine Gefühle werden abgestumpft. Während dieser Zeit können emotionale Kälte und Starrheit beobachtet werden.

Es wird allgemein angenommen, dass dies vor allem bei Menschen der Fall ist, die zu emotionalem Stress neigen Alltagsleben lassen ihre Gefühle nicht raus. Sie scheinen diese Emotionen „aufzuspeichern“ und sie dann sofort „auszuwerfen“. Dafür gibt es sogar experimentelle Beweise. Es hat sich beispielsweise gezeigt, dass phlegmatische Menschen im Vergleich zu Menschen mit anderen Temperamenten eher dazu neigen, in einen Zustand der Leidenschaft zu verfallen.

Die Neigung einer bestimmten Person zu emotionalem Stress hängt von einer Reihe von Umständen ab:

- die Struktur seiner Bedürfnisse,

— Merkmale des psychologischen Klimas im Team, in dem eine Person studiert oder arbeitet,

Emotionen emotionaler Stress

Emotionen sind die subjektiv erlebte Einstellung einer Person zu verschiedenen Reizen, Fakten, Ereignissen, die sich in Form von Vergnügen, Freude, Unmut, Trauer, Angst, Entsetzen usw. manifestieren. Der emotionale Zustand geht häufig mit Veränderungen im somatischen (Mimik, Gestik) und viszeralen (Veränderungen der Herzfrequenz, Atmung etc.) Bereich einher. Die strukturelle und funktionelle Grundlage von Emotionen ist das sogenannte limbische System, das eine Reihe kortikaler, subkortikaler und Hirnstammstrukturen umfasst.

Die Bildung von Emotionen folgt bestimmten Mustern. Somit hängen die Stärke einer Emotion, ihre Qualität und ihr Vorzeichen (positiv oder negativ) von der Stärke und Qualität des Bedürfnisses und der Wahrscheinlichkeit der Befriedigung dieses Bedürfnisses ab. Darüber hinaus spielt der Zeitfaktor bei der emotionalen Reaktion eine sehr wichtige Rolle, daher werden kurze und in der Regel intensive Reaktionen als Affekte bezeichnet, lange und wenig ausdrucksstarke als Stimmungen.

5. PSYCHOLOGISCHE ACHSE DER GESUNDHEIT

Eine geringe Wahrscheinlichkeit der Bedürfnisbefriedigung führt in der Regel zur Entstehung negativer Emotionen, während eine Erhöhung der Wahrscheinlichkeit zu positiven Emotionen führt. Daraus folgt, dass Emotionen eine sehr wichtige Funktion bei der Beurteilung eines Ereignisses, eines Objekts oder einer Irritation im Allgemeinen erfüllen. Darüber hinaus sind Emotionen Verhaltensregulatoren, da ihre Mechanismen darauf abzielen, den aktiven Zustand des Gehirns zu stärken (bei positiven Emotionen) oder zu schwächen (bei negativen). Und schließlich spielen Emotionen eine verstärkende Rolle in der Bildung konditionierte Reflexe, Und Leitwert Dabei spielen positive Emotionen eine Rolle. Eine negative Einschätzung jeglicher Auswirkungen auf einen Menschen oder seine Psyche kann eine allgemeine systemische Reaktion des Körpers hervorrufen – emotionalen Stress (Anspannung).

Emotionaler Stress wird durch Stressfaktoren ausgelöst. Dazu gehören Einflüsse und Situationen, die das Gehirn als negativ bewertet, wenn es keine Möglichkeit gibt, sich dagegen zu wehren oder sie loszuwerden. Die Ursache für emotionalen Stress ist also die Einstellung gegenüber der entsprechenden Wirkung. Die Art der Reaktion hängt daher von der persönlichen Einstellung der Person zur Situation, den Auswirkungen und damit von ihren typologischen, individuellen Merkmalen, Merkmalen der Wahrnehmung gesellschaftlich bedeutsamer Signale oder Signalkomplexe (Konfliktsituationen, soziale oder wirtschaftliche Unsicherheit, Erwartung) ab von etwas Unangenehmem usw. .).

Aufgrund sozialer Verhaltensmotive moderner Menschen hat sich der sogenannte emotionale Stress durch psychogene Faktoren, wie zum Beispiel Konfliktbeziehungen zwischen Menschen (im Team, auf der Straße, in der Familie), weit verbreitet. Es genügt zu sagen, dass eine so schwere Erkrankung wie ein Herzinfarkt in 7 von 10 Fällen durch eine Konfliktsituation verursacht wird.

Die Zunahme von Stress ist der Preis der Menschheit für den technischen Fortschritt. Einerseits ist der Anteil körperlicher Arbeit bei der Produktion materieller Güter und im Alltag zurückgegangen. Und das ist auf den ersten Blick ein Pluspunkt, denn es erleichtert einem Menschen das Leben. Andererseits störte ein starker Rückgang der motorischen Aktivität die natürlichen physiologischen Stressmechanismen, deren letztes Glied die Bewegung sein sollte. Dies verzerrte natürlich auch die Natur der Lebensprozesse im menschlichen Körper und schwächte seinen Sicherheitsspielraum.

Wenn Stress über ein System von Vermittlern auftritt, aktiviert das Gehirn (sein Zwischenabschnitt) die Hypophyse, die das Hormon ACTH freisetzt, einen Aktivator der Nebennieren. Gleichzeitig nimmt die Aktivität des sympathischen Nervensystems zu, was zu einer erhöhten Herzfunktion und einem erhöhten Blutspiegel führt Blutdruck, erhöhte Blutgerinnung usw. Letztlich steigern sowohl Hormone als auch das Nervensystem nach und nach die Leistungsfähigkeit eines Menschen. Dieses anfängliche Stressstadium wird „Angst“ genannt, weil es den Körper mobilisiert, gegen den Stressor vorzugehen – dies ist das Stadium der Umstrukturierung. Sie zeichnet sich durch emotionale Erregung aus, wenn verschiedene Mechanismen des Körpers unter großer Anspannung zu arbeiten beginnen und das Zusammenspiel zwischen ihnen oft gestört ist, was zu einem vorübergehenden Leistungsabfall führen kann. Darüber hinaus kann es bei Pathologien oder Funktionsstörungen in einem Organsystem dazu kommen, dass der entsprechende Körperteil dem nicht standhält (z. B. kann es bei einem Anstieg des Blutdrucks zu einem Platzen eines Blutgefäßes kommen, wenn dessen Wände betroffen sind). durch sklerotische Veränderungen).

Im zweiten Stadium – „Stabilität“ – stabilisiert sich die Hormonsekretion, die Aktivierung des Sympathikus bleibt unverändert. hohes Level. Dadurch können Sie mit Nebenwirkungen umgehen und eine hohe geistige und körperliche Leistungsfähigkeit aufrechterhalten.

Beide ersten Stressstadien werden zu einem Ganzen zusammengefasst – Eustress. Dies ist ein adaptiver, physiologisch normaler Teil von Stress. Eustress steigert die menschlichen Fähigkeiten.

Wenn eine Stresssituation jedoch sehr lange anhält oder der Stressfaktor sehr stark ausfällt, sind die Anpassungsmechanismen des Körpers erschöpft. Dies ist die dritte Stufe – „Erschöpfung“, in der die Leistungsfähigkeit nachlässt, die Immunität abnimmt und sich Magen- und Darmgeschwüre bilden. Daher ist die dritte Stressstufe pathologisch und wird als Stress bezeichnet. Dabei handelt es sich tatsächlich um eine Degeneration des Körpers. Am häufigsten Entwicklung negative Konsequenzen bestimmt durch negative emotionale Reaktionen, die als Reaktion auf eine Stresssituation auftreten. Negative Emotionen verstärken wiederum den Stressfluss, daher ist diese Phase durch einen Zustand geistiger Enttäuschung gekennzeichnet.

Für den modernen Menschen sind die wichtigsten Stressfaktoren emotionaler Natur. Das moderne Leben in all seinen Erscheinungsformen ruft bei einem Menschen sehr oft negative Emotionen hervor. Das Gehirn wird ständig überreizt und es kommt zu einer Anspannung. Wenn eine Person heikle Arbeit verrichtet oder geistig beschäftigt ist, kann emotionaler Stress, insbesondere langfristig, seine Aktivitäten durcheinander bringen. Dies bedeutet, dass Stress bzw. Eustress seine adaptive Bedeutung verliert und in manchen Fällen sogar schädlich für den Menschen und seine Aktivitäten wird. Daher werden Emotionen zu einem sehr wichtigen Faktor für gesunde menschliche Lebensbedingungen.

Stress abbauen bzw unerwünschte Folgen Könnte körperliche Aktivität, die die Beziehung zwischen verschiedenen autonomen Systemen optimiert, eine adäquate „Anwendung“ von Stressmechanismen sein?

Bewegung ist die Endphase jeder Gehirnaktivität. Aufgrund der systemischen Organisation des menschlichen Körpers ist Bewegung eng mit der Aktivität innerer Organe verbunden. Diese Kopplung wird größtenteils über das Gehirn vermittelt. Daher hat der Ausschluss einer solchen natürlichen biologischen Komponente wie Bewegung einen spürbaren Einfluss auf den Zustand des Nervensystems – der normale Ablauf der Erregungs- und Hemmprozesse wird gestört und die Erregung beginnt zu überwiegen. Da bei emotionalem Stress die Erregung im Zentralnervensystem eine große Stärke erreicht und keinen „Ausgang“ in der Bewegung findet, wird die normale Funktion des Gehirns und der Ablauf mentaler Prozesse durcheinander gebracht. Darüber hinaus kommt es zu einem Überschuss an Hormonen, die Stoffwechselveränderungen hervorrufen, die nur bei hoher körperlicher Aktivität sinnvoll sind.

Wie bereits erwähnt, reicht die körperliche Aktivität eines modernen Menschen nicht aus, um Verspannungen (Stress) oder deren Folgen abzubauen. Dadurch baut sich Spannung auf und eine kleine negative Auswirkung reicht aus, um einen Nervenzusammenbruch herbeizuführen. Gleichzeitig wird es ins Blut abgegeben große Menge Nebennierenhormone, die den Stoffwechsel anregen und die Arbeit der viszeralen Organe und Systeme aktivieren. Da die Funktionskraftreserven des Körpers und insbesondere des Herzens und der Blutgefäße verringert sind (sie sind schlecht trainiert), entwickeln manche Menschen schwere Störungen des Herz-Kreislauf-Systems und anderer Systeme.

Eine weitere Möglichkeit, sich vor den negativen Auswirkungen von Stress zu schützen, besteht darin, Ihre Einstellung zur Situation zu ändern. Hier geht es vor allem darum, die Bedeutung eines belastenden Ereignisses in den Augen einer Person zu reduzieren („es hätte schlimmer kommen können“, „es ist nicht das Ende der Welt“ usw.). Tatsächlich können Sie mit dieser Methode einen neuen dominanten Erregungsschwerpunkt im Gehirn erzeugen, der den stressigen verlangsamt.

Das schlimmste Verhalten in einer Stresssituation besteht darin, körperliche Aktivität zu verweigern oder die Einstellung zur Situation zu ändern („Suchaktivität“). Die Manifestation einer solchen Ablehnung bei einer Person sind Depressionen, neurotische Angstzustände, das Erleben von Apathie, Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit. Solche Symptome gehen häufig der Entstehung einer Reihe psychosomatischer und somatischer Erkrankungen voraus, insbesondere Magen- und Darmgeschwüren, Allergien und verschiedenen Tumoren. Diese Symptome manifestieren sich besonders stark bei hochaktiven Menschen, die vor Schwierigkeiten kapitulieren, die in Situationen auftreten, die ihnen aussichtslos erscheinen (der sogenannte Typ A). Laut Ärzten treten solche Symptome vor einem Herzinfarkt auf.

Eine besondere Art von emotionalem Stress ist der informative. Der wissenschaftliche und technologische Fortschritt, in dem wir leben, führt zu vielen Veränderungen rund um den Menschen und hat einen starken Einfluss auf ihn, der jeden anderen Einfluss übertrifft. Umfeld. Der Fortschritt hat sich verändert Informationsumgebung löste einen Informationsboom aus. Wie bereits erwähnt, verdoppelt sich die von der Menschheit gesammelte Informationsmenge etwa jedes Jahrzehnt, was bedeutet, dass jede Generation eine deutlich größere Informationsmenge aufnehmen muss als die vorherige. Das Gehirn verändert sich jedoch nicht und auch die Anzahl der Zellen, aus denen es besteht, nimmt nicht zu. Deshalb ist es zur Aufnahme einer größeren Informationsmenge, insbesondere im Bildungsbereich, notwendig, entweder die Ausbildungsdauer zu verlängern oder diesen Prozess zu intensivieren. Da es auch aus wirtschaftlichen Gründen recht schwierig ist, die Ausbildungsdauer zu verlängern, bleibt es, die Intensität zu erhöhen. Allerdings besteht in diesem Fall eine natürliche Angst vor Informationsüberflutung. An sich stellen sie keine Gefahr für die Psyche dar, da das Gehirn über enorme Fähigkeiten verfügt, große Informationsmengen zu verarbeiten und sich vor deren Überschuss zu schützen. Wenn aber die für die Verarbeitung benötigte Zeit begrenzt ist, kommt es zu schwerem neuropsychischem Stress – Informationsstress. Mit anderen Worten: Unerwünschte Anspannung entsteht, wenn die Geschwindigkeit, mit der Informationen ins Gehirn gelangen, nicht den biologischen und sozialen Fähigkeiten einer Person entspricht. Das Unangenehmste ist, dass zu den Faktoren Informationsmenge und Zeitmangel noch ein dritter Faktor hinzukommt – der Motivationsfaktor: Wenn die Anforderungen an das Kind durch Eltern, Gesellschaft und Lehrer hoch sind, dann die Selbstverteidigung des Gehirns Mechanismen funktionieren nicht (z. B. Vermeidung des Lernens) und in der Folge kommt es zu einer Informationsüberflutung. Gleichzeitig erleben fleißige Kinder besondere Schwierigkeiten (zum Beispiel hat ein Erstklässler bei der Durchführung einer Prüfung einen Geisteszustand, der dem Zustand eines Astronauten beim Start eines Raumschiffs entspricht). Nicht weniger Informationsüberflutung entsteht durch verschiedene Arten von Professionelle Aktivität(z. B. muss ein Fluglotse manchmal bis zu 17 Flugzeuge gleichzeitig steuern, ein Lehrer muss bis zu 40 individuell unterschiedliche Schüler steuern usw.).

Somit zahlreiche Umstände modernes Leben führen bei einer Person zu übermäßig starkem psycho-emotionalen Stress, der negative Reaktionen und Zustände hervorruft, die zu Neurosen führen – Störungen der normalen geistigen Aktivität.

5.3. Die Entwicklung der Bildung der menschlichen Psyche

5.3.1. Evolutionäre Voraussetzungen für die Entstehung der menschlichen Psyche

Die Besonderheiten der Funktionsweise der menschlichen Psyche werden maßgeblich durch ihre evolutionäre, historische Entwicklung bestimmt.

Die Bildung der menschlichen Psyche in der Evolution stand unter dem Einfluss biologischer (in größerem Maße in den frühen Stadien des historischen Prozesses) und sozialer (später) Faktoren. Obwohl beide Gruppen von Faktoren in der Evolution eng miteinander verflochten sind, spielte letztere in der Geschichte der Menschheit eine führende Rolle, da sich erstere als konservativer erwies.

Die Entwicklung des menschlichen Gehirns verlief überwiegend in Richtung einer Vergrößerung des Gehirnvolumens (von 500–600 cm3 bei Australopithecinen auf 1300–1400 cm3 beim modernen Menschen). Dieser Prozess ging mit einer Zunahme der Anzahl von Neuronen und einer Komplikation der Verbindungen zwischen ihnen einher. Besonders schnell traten solche Veränderungen in der Großhirnrinde auf. Bei niedrig organisierten Tieren liegen die Hauptbereiche in der Großhirnrinde großes Gehirn sind von sensorischen und motorischen Zonen besetzt, dann erreichen bereits bei Primaten die assoziativen Zonen (Neokortex) eine große Entwicklung, die durch kortiko-kortikale Verbindungen zu einem einzigen integrativen System des Gehirns vereint sind. Dies ermöglichte insbesondere unseren affenähnlichen Vorfahren, nachahmende Aktivitäten zu meistern, was wiederum dazu beitrug, zu objektiven Aktivitäten und dann zu Werkzeugaktivitäten überzugehen.

Gemeinsam Arbeitstätigkeit stimulierte die Entwicklung menschlicher Assoziationszonen, insbesondere der Frontallappen, und führte zur Bildung von Sprache – dem zweiten Signalsystem, das in entwickelter Form nur dem Menschen innewohnt. Sprache ist ein Spiegelbild der im Gehirn ablaufenden Denkprozesse. Sprache ermöglichte es einem Menschen, von der Realität zu abstrahieren, Informationen zu sammeln und untereinander und von Generation zu Generation weiterzugeben, das heißt, die Sprache selbst wurde zur Grundlage für Bildung und Erziehung. Somit wurde die Sprache zur Grundlage der menschlichen Sozialisierung und letztendlich der Entstehung und Entwicklung der Zivilisation.

Da die Entstehung der Sprache eng mit der motorischen Aktivität (insbesondere der Hände) zusammenhängt, wird ihre Entwicklung in der Ontogenese durch Bewegung stimuliert.

Die Entwicklung der Sprache führte zu einer zunehmenden Spezialisierung der Gehirnaktivität. Infolgedessen entwickelte eine Person eine funktionelle Asymmetrie zwischen den Gehirnhälften. So ist die linke Gehirnhälfte in der Regel mit der Sprache verbunden, während die zweite Hemisphäre ältere biologische Funktionen behält – Emotionen und die damit verbundene konkret-figurative Einschätzung der Realität.

Veränderungen der Gehirnfunktionen korrespondierten mit der Entwicklung des Genotyps von Mensch und Tier.

5.3.2. Grundlagen der Psychogenetik

Jede menschliche Funktion wird auf der Grundlage seines genetischen Materials – der Gene – gebildet. Sie erfassen auch das Programm zur Entwicklung des Gehirns, die Funktionen seiner einzelnen Teile und einige geistige Eigenschaften. Die Umsetzung des genetischen Programms unter bestimmten Umweltbedingungen, auch unter Bildungsbedingungen, führt zur Bildung der menschlichen Psyche mit all ihren Komponenten. Durch die Interaktion des Genotyps mit der Umwelt entsteht, wie bereits erwähnt, ein ganzer Komplex morphologischer, physiologischer und Verhaltensmerkmale, der als Phänotyp bezeichnet wird. In Bezug auf die individuelle Gehirnentwicklung bestimmt der Genotyp die wichtigsten anatomischen Verbindungen zwischen den Abteilungen, bestimmt die Lage vieler Nervenzentren, bestimmte Eigenschaften, Nervenprozesse und sorgt für die Vererbung bedingungsloser Reflexe und Instinkte. Höhere mentale Funktionen werden in der Regel nicht vererbt, aber ihre Umsetzung ist ohne eine entsprechende anatomische Grundlage, Beziehungen zwischen Neuronen, ohne die angeborene Fähigkeit von Neuronen, diese Verbindungen neu zu ordnen, und eine Reihe anderer Merkmale des Nervensystems (insbesondere) unmöglich , Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht der Nervenprozesse). Das heißt, wir können über die Vererbung bestimmter Neigungen geistiger Funktionen sprechen.

Der genaue Beitrag des Genotyps zur Bildung mentaler Komponenten ist aufgrund der hohen Variabilität schwer abzuschätzen. In der Regel ist es nicht möglich, ein Zeichen, einen funktionellen Indikator der geistigen Aktivität (mit Ausnahme einiger einfacher unbedingter Reflexe), zu identifizieren, der mit irgendwelchen Genen in Verbindung gebracht werden kann. Darüber hinaus zeigen sich auch angeborene Verhaltensmerkmale je nach Situation unterschiedlich.

Andererseits ist es immer noch möglich, einige genetisch bedingte Merkmale der Aktivität des Nervensystems zu erkennen, die die Art von Denkprozessen, Aufmerksamkeit, Gedächtnis usw. beeinflussen, die wenig oder gar nicht von der äußeren Umgebung oder den äußeren Bedingungen abhängen der Erziehung. Beispielsweise ist ein bestimmter vorherrschender Rhythmus der elektrischen Aktivität des Gehirns (EEG), der für den Wachzustand des Menschen charakteristisch ist, sehr stark genetisch bedingt. Dies ist ein wichtiger Umstand, da die Art des EEG den Grad der Aktivierung der Gehirnaktivität widerspiegelt, die Fähigkeit, das optimale Funktionsniveau zu erreichen, das zur Lösung bestimmter Probleme erforderlich ist. Die Rolle von Umwelteinflüssen bei der Ausbildung anderer neuropsychischer Merkmale ist viel höher. Ein Beispiel hierfür sind die individuellen psychophysiologischen Eigenschaften eines Menschen, die sich im Laufe seines Lebens herausgebildet haben.

5.3.3. Psyche und moderne Lebensbedingungen

Die Lebensbedingungen des modernen Menschen unterscheiden sich erheblich von denen, in denen er zu einem biosozialen Wesen wurde. In den frühen Stadien der Existenz des Homo sapiens führte er einen naturnahen Lebensstil. Er zeichnete sich insbesondere durch ein hohes Maß an körperlicher Aktivität aus, die wiederum der im Kampf ums Dasein notwendigen neuropsychischen Belastung entsprach. Die Menschen lebten in kleinen Gemeinschaften und lebten in einer ökologisch sauberen Umgebung natürlichen Umgebung, das von der gesamten Gemeinschaft ersetzt (aber nicht geändert) werden konnte, wenn es für das Leben ungeeignet wurde.

Die Entwicklung der Zivilisation ging in Richtung einer Vermögensschichtung und beruflichen Spezialisierung der Menschen, die für die Beherrschung neuer Werkzeuge notwendig ist, eine Verlängerung der Ausbildungsdauer und eine schrittweise Verlängerung der Spezialisierungszeit eines Teils der Bevölkerung. Aus der Sicht des Lebens einer Generation vollzogen sich all diese Veränderungen eher langsam, vor dem Hintergrund relativ langsamer Veränderungen des Lebensraums, geringer Bevölkerungsdichte und gleichzeitig hoher körperlicher Aktivität. All dies stellte keine besonderen Anforderungen an die menschliche Psyche, die über die Grenzen der Evolution hinausgingen.

Die Situation begann sich mit Beginn der Entwicklung des Kapitalismus und der fortschreitenden Urbanisierung zu ändern, am radikalsten in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts, als sich der Lebensstil der Menschen rasch zu verändern begann. Die wissenschaftlich-technische Revolution führte zu einem Rückgang des Anteils der körperlichen Arbeit, also zu einem Rückgang der körperlichen Aktivität. Dieser Umstand störte die natürlichen biologischen Mechanismen, in denen letzterer das letzte Glied der Lebensaktivität darstellte, wodurch sich die Art der Lebensprozesse im Körper veränderte und letztendlich der Bestand an menschlichen Anpassungsfähigkeiten abnahm.

Eine weitere wichtige Konsequenz fortschreitende Entwicklung Zivilisation war das Wachstum der städtischen Bevölkerung, das die Dichte der zwischenmenschlichen Kontakte stark erhöhte. Aus mentaler Sicht erweisen sich diese Kontakte für einen Menschen oft als unangenehm. Im Gegenteil, familiäre Beziehungen wirken sich positiv aus, sofern die Beziehungen zwischen den Familienmitgliedern natürlich gut sind. Allerdings leider günstig Familienbeziehungen Laut Statistik beschäftigt eine Familie nur 20 bis 30 Minuten am Tag.

Bestimmte Faktoren einer spürbar veränderten äußeren Umgebung haben zweifellos einen Einfluss auf die Psyche des modernen Menschen. Dadurch ist der Lärmpegel insbesondere in städtischen Gebieten deutlich gestiegen und liegt deutlich über den zulässigen Grenzwerten. Wenn es sich um eine stark befahrene Autobahn handelt, ist die Wirkung von Lärm auf das menschliche Gehirn vergleichbar mit der Wirkung des Lärms auf einem Flughafen. Schlechte Schalldämmung, eingeschaltete Tonwiedergabegeräte (Fernseher, Radio etc.) in der eigenen Wohnung oder in der Wohnung des Nachbarn sorgen dafür, dass der Lärmeinfluss nahezu konstant bleibt. Solche Geräusche sind im Gegensatz zu natürlichen Geräuschen ein wesentlicher Bestandteil des Evolutionsprozesses eine Person umgeben Natur (das Rauschen des Windes, das Rauschen eines Baches, das Singen von Vögeln usw.) wirken sich negativ auf den gesamten Körper und insbesondere auf die Psyche aus: Atemfrequenz und Blutdruck verändern sich, Schlaf und die Beschaffenheit von Träume werden gestört, Schlaflosigkeit und andere ungünstige Symptome entwickeln sich. Solche ungünstigen Umweltfaktoren wirken sich besonders stark auf den Körper eines heranwachsenden Kindes aus und das Angstniveau bei Kindern nimmt deutlich zu.

Emotionen und emotionaler Stress

Emotionen sind die subjektiv erlebte Einstellung einer Person zu verschiedenen Reizen, Fakten, Ereignissen, manifestiert sich in Form von Vergnügen, Freude, Unmut, Trauer, Angst, Entsetzen usw. Der emotionale Zustand geht häufig mit Veränderungen im somatischen (Mimik, Gestik) und viszeralen (Veränderungen der Herzfrequenz, Atmung usw.) Bereich einher . Die strukturelle und funktionelle Grundlage von Emotionen ist das limbische System, das eine Reihe kortikaler, subkortikaler und Hirnstammstrukturen umfasst.

Die Bildung von Emotionen folgt bestimmten Mustern. Somit hängen die Stärke einer Emotion, ihre Qualität und ihr Vorzeichen (positiv oder negativ) von den Merkmalen des Bedürfnisses und der Wahrscheinlichkeit seiner Befriedigung ab. Wichtige Rolle Auch der Zeitfaktor spielt bei einer emotionalen Reaktion eine Rolle, daher spricht man von kurzen und in der Regel intensiven Reaktionen wirkt, und lang und nicht sehr ausdrucksstark - Stimmungen.

Eine geringe Wahrscheinlichkeit der Bedürfnisbefriedigung führt in der Regel dazu negative Emotionen, Erhöhung der Wahrscheinlichkeit – positiv.

Emotionen erfüllen eine wichtige Funktion bei der Beurteilung eines Ereignisses, eines Objekts oder einer Irritation im Allgemeinen. Darüber hinaus sind Emotionen Verhaltensregulatoren, da ihre Mechanismen darauf abzielen, den aktiven Zustand des Gehirns zu stärken (bei positiven Emotionen) oder zu schwächen (bei negativen). Und schließlich spielen Emotionen eine verstärkende Rolle bei der Bildung konditionierter Reflexe, wobei positive Emotionen dabei von größter Bedeutung sind.

Eine negative Einschätzung jeglicher Auswirkungen auf einen Menschen, seine Psyche kann eine allgemeine systemische Reaktion des Körpers hervorrufen – Emotionaler Stress(Anspannung) verursacht durch negative Emotionen. Es können durch Exposition Situationen entstehen, die das Gehirn als negativ bewertet, weil es keine Möglichkeit gibt, sich davor zu schützen oder sie loszuwerden. Folglich hängt die Art der Reaktion von der persönlichen Einstellung der Person zum Ereignis ab.

Aufgrund sozialer Verhaltensmotive des modernen Menschen sind emotionaler Stress und Anspannung durch psychogene Faktoren (z. B. konflikthafte Beziehungen zwischen Menschen) weit verbreitet. Es genügt zu sagen, dass der Myokardinfarkt in sieben von zehn Fällen durch eine Konfliktsituation verursacht wird.

Die geistige Gesundheit des modernen Menschen wurde durch einen starken Rückgang der körperlichen Aktivität erheblich beeinträchtigt, wodurch die natürlichen physiologischen Stressmechanismen gestört wurden, deren letztes Glied die Bewegung sein sollte.

Wenn Stress auftritt, werden die Hypophyse und die Nebennieren aktiviert, deren Hormone eine Erhöhung der Aktivität des sympathischen Nervensystems bewirken, was wiederum zu einer Erhöhung der Arbeit des Herz-Kreislauf-, Atmungs- und anderer Systeme führt – all dies trägt dazu bei zur Steigerung der menschlichen Leistungsfähigkeit. Dieses anfängliche Stressstadium, das Stadium der Umstrukturierung, das den Körper mobilisiert, gegen den Stressor vorzugehen, wird als „ Angst" In dieser Phase beginnen die Hauptsysteme des Körpers unter größerer Belastung zu arbeiten. Wenn in diesem Fall Pathologien oder Funktionsstörungen in einem System vorliegen, kann es dieser möglicherweise nicht standhalten und es kommt zu einem Zusammenbruch (z. B. wenn die Wände eines Blutgefäßes von sklerotischen Veränderungen betroffen sind, dann mit einem scharfen). Anstieg des Blutdrucks, es kann platzen).

In der zweiten Stressphase – „ Nachhaltigkeit„- Die Hormonausschüttung stabilisiert sich, die Aktivierung des Sympathikus bleibt auf hohem Niveau. Dadurch können Sie mit Nebenwirkungen umgehen und eine hohe geistige und körperliche Leistungsfähigkeit aufrechterhalten.

Beide ersten Stressstadien sind ein Ganzes - Eustress – Dies ist ein physiologisch normaler Teil von Stress, der einem Menschen hilft, sich an die Situation anzupassen, indem er seine funktionellen Fähigkeiten steigert. Hält die Stresssituation jedoch sehr lange an oder erweist sich der Stressfaktor als sehr stark, dann sind die Anpassungsmechanismen des Körpers erschöpft und es entwickelt sich die dritte Stressstufe.“ Erschöpfung„Wenn die Leistungsfähigkeit abnimmt, sinkt die Immunität und es bilden sich Magen- und Darmgeschwüre. Dies ist eine pathologische Form von Stress und wird als bezeichnet Not.

Reduzieren Sie Stress oder seine unerwünschten Folgen Bewegung, was laut I.M. Sechenov (1863) ist das Endstadium jeder Gehirnaktivität. Durch den Bewegungsausschluss wird der Zustand des Nervensystems spürbar beeinträchtigt, so dass der normale Ablauf der Erregungs- und Hemmungsprozesse, wobei erstere vorherrschen, gestört wird. Aufregung, die in der Bewegung keinen „Ausweg“ findet, stört die normale Funktion des Gehirns und den Ablauf mentaler Prozesse, weshalb eine Person unter Depressionen, Angstzuständen und einem Gefühl der Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit leidet. Solche Symptome gehen häufig der Entstehung einer Reihe psychosomatischer und somatischer Erkrankungen voraus, insbesondere Magen- und Darmgeschwüren, Allergien und verschiedenen Tumoren. Solche Konsequenzen sind besonders charakteristisch für hochaktive Menschen, die in einer scheinbar aussichtslosen Situation kapitulieren (Typ A). Und umgekehrt – greift man unter Stress auf Bewegung zurück, dann kommt es zur Zerstörung und Verwertung der mit dem Stress selbst einhergehenden Hormone, so dass ein Übergang in Stress ausgeschlossen ist.

Eine weitere Möglichkeit, sich vor den negativen Auswirkungen von Stress zu schützen, ist Änderung der Einstellung zur Situation. Dazu ist es notwendig, die Bedeutung des Stressereignisses in den Augen einer Person zu reduzieren („es hätte schlimmer sein können“), wodurch es möglich wird, im Gehirn einen neuen Dominanzschwerpunkt zu schaffen, der das Stressereignis verlangsamt .

Derzeit besteht die größte Gefahr für den Menschen Informationsstress. Der wissenschaftliche und technische Fortschritt, in dem wir leben, hat zu einem Informationsboom geführt. Die von der Menschheit gesammelte Informationsmenge verdoppelt sich etwa jedes Jahrzehnt, was bedeutet, dass jede Generation eine deutlich größere Informationsmenge aufnehmen muss als die vorherige. Gleichzeitig verändert sich aber nicht das Gehirn, das zur Aufnahme der erhöhten Informationsmenge mit zunehmendem Stress arbeiten muss und es entsteht eine Informationsüberflutung. Obwohl das Gehirn über enorme Fähigkeiten zur Aufnahme von Informationen und zum Schutz vor deren Überschuss verfügt, führt dies zu Informationsstress, wenn die Zeit für die Verarbeitung von Informationen fehlt. Unter den Bedingungen der schulischen Bildung kommt zu den Faktoren Informationsumfang und Zeitmangel oft ein dritter Faktor hinzu – die Motivation, die mit hohen Anforderungen an den Schüler durch Eltern, Gesellschaft und Lehrer verbunden ist. Fleißige Kinder haben hier besondere Schwierigkeiten. Nicht weniger Informationsüberflutung entsteht durch verschiedene Arten beruflicher Tätigkeiten.

So führen die Bedingungen des modernen Lebens zu übermäßig starkem psycho-emotionalen Stress, der negative Reaktionen und Zustände hervorruft, die zu Störungen der normalen geistigen Aktivität führen.

Emotionaler Stress oder Auslöser für Veränderung

Stress hat auf jeden Organismus die gleiche Wirkung, seine Wirkung äußert sich jedoch auf unterschiedliche Weise. Dies liegt daran, dass jeder Mensch auf seine eigene Weise auf Stressfaktoren reagiert. Emotionaler Stress kann objektiv (körperlicher und geistiger Stress) und subjektiv (provoziert) sein persönliche Ängste und Angst). Subjektiver Stress wird durch psychische Eigenschaften verursacht und persönliche Erfahrung Person.

Was ist emotionaler Stress?

Manchmal befindet sich ein Mensch in einer Situation, in der der Körper gezwungen ist, verborgene Fähigkeiten zu nutzen, um Gesundheit und Leben zu erhalten. Solche Zustände sind Auslöser für Veränderungen und verursachen emotionalen Stress. Die Hauptursache für emotionalen Stress sind die Gedanken, Gefühle und der Einfluss der Umwelt einer Person.

Emotionen und Stress

Emotionaler Stress kann sich in einer mehrfachen Steigerung der verborgenen Fähigkeiten, körperlichen und persönlichen Qualitäten eines Menschen äußern. Es wird sogar angenommen, dass er in der Lage ist, das Wesen eines Menschen zu zeigen und seine Fähigkeiten zu offenbaren. In anderen Situationen reduziert Stress den emotionalen Zustand stark und eine Person kann die Kontrolle über sich selbst verlieren.

Arten von emotionalem Stress: positiv, negativ

Stress und Emotionen sind untrennbar miteinander verbunden, weshalb diese Art von Stress oft als psycho-emotional bezeichnet wird.

Emotional belastende Psychotherapie

Psycho-emotionaler Stress lässt sich grob wie folgt klassifizieren:

Positiv – Eustress. Dies ist eine positive Form, sie wirkt sich auf den Körper aus, steigert und mobilisiert die verborgenen Ressourcen des Körpers und regt den Menschen zu jeder Aktivität an.

Negativ – Bedrängnis. Dies ist ein destruktiver Einfluss, der sich in psychischen Traumata äußert, schwer zu vergessen ist und einen Menschen lange quält. Stress hat Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit und kann gefährliche Krankheiten verursachen.

Negativer Stress beeinträchtigt auch die Immunität einer Person und verringert ihre Widerstandskraft gegen Erkältungen und Infektionen. Unter seinem Einfluss beginnen die endokrinen Drüsen aktiv zu arbeiten, die Belastung des autonomen Nervensystems nimmt zu, was zu Unstimmigkeiten in der psycho-emotionalen Komponente führt. Dies endet oft in Depressionen oder dem Auftreten von Phobien.

Emotionaler Stress bei Jugendlichen

Alle Kinder und Jugendlichen sind sehr emotional; sie reagieren aktiv auf alle Veränderungen. In den meisten Fällen ist die Emotionalität des Kindes positiv, mit der Zeit kann sie jedoch eine negative Konnotation annehmen. Wenn die Stärke der Emotionen einen bestimmten Höhepunkt erreicht, kommt es zu emotionaler Überforderung, die zu nervösen Störungen führt.

Die ersten Ursachen für Spannungen bei einem Kind und Jugendlichen sind Veränderungen in der Familie und soziales Leben. Mit zunehmendem Alter nimmt ihre Zahl zu, Aber nicht alle Kinder haben eine hohe Widerstandsfähigkeit gegen Stressfaktoren. Kinder, die in der Familie Rückhalt finden, können Stress leichter ertragen.

Faktoren, die Stress verursachen

Folgende Faktoren verursachen emotionalen Stress bei Jugendlichen:

Erhöhte Verantwortung;

Zeitmangel;

Häufige Situationen, in denen die Leistung eines Kindes beurteilt wird;

Dramatische Veränderungen im Leben;

Konflikte in der Familie, im Leben;

Physiologische Faktoren.

Der Abbau emotionaler Anspannung und Stress bei Jugendlichen erfolgt durch die Lösung schwieriger Umstände, die die Störung verursacht haben. In diesem Alter können Familienpsychotherapie und personenzentrierte Praktiken eingesetzt werden.

Ursachen und Symptome

Die grundlegendste Ursache für emotionalen Stress ist der Widerspruch zwischen erwarteter Realität und Realität. Gleichzeitig können sowohl reale als auch eingebildete Faktoren den Stressmechanismus auslösen.

Emotionale Anzeichen von Stress

Wissenschaftler haben eine Tabelle mit Stressfaktoren zusammengestellt, die in den meisten Fällen zu Überanstrengung führen. Dies sind die bedeutsamsten Ereignisse für eine Person, die positiv oder negativ sein können. Probleme im Privatleben, in der Familie und bei Angehörigen haben enorme Auswirkungen.

Die Anzeichen von Stress sind bei jedem Menschen individuell, sie verbindet jedoch eine negative Wahrnehmung und schmerzhafte Erfahrung. Wie genau sich der Zustand eines Menschen äußert, hängt von den Belastungsstadien bzw. -phasen und der Bewältigung durch den Körper ab.

Wo leben Emotionen?

Ob eine Person unter emotionalem Stress leidet, erkennen Sie an folgenden Anzeichen:

Jeder kann emotionalen Stress alleine überwinden. Durch das Erlernen der Bewusstseinskontrolle erlangt eine Person die Kontrolle über unkontrollierbare Emotionen und steigert das Selbstwertgefühl. Dies eröffnet neue Möglichkeiten zur persönlichen Weiterentwicklung und ermöglicht Ihnen einen Schritt in Richtung Selbstentwicklung und Selbstverbesserung.

Zur Linderung von emotionalem Stress wird die Einnahme empfohlen Anti-Stress-Medikamente, gut zur Linderung von Angstzuständen und Unruhe.

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Emotionen und emotionaler Stress

Die Bildung von Emotionen folgt bestimmten Mustern. Somit hängen die Stärke einer Emotion, ihre Qualität und ihr Vorzeichen (positiv oder negativ) von den Merkmalen des Bedürfnisses und der Wahrscheinlichkeit seiner Befriedigung ab. Auch der Zeitfaktor spielt bei der emotionalen Reaktion eine wichtige Rolle, daher spricht man von kurzen und in der Regel intensiven Reaktionen wirkt, und lang und nicht sehr ausdrucksstark - Stimmungen.

Eine geringe Wahrscheinlichkeit der Bedürfnisbefriedigung führt in der Regel dazu negative Emotionen, Erhöhung der Wahrscheinlichkeit – positiv.

Psychosomatik. Psychotherapeutischer Ansatz Kurpatov Andrey Vladimirovich

Stress ist eine Emotion in Aktion

Der Stressbegriff wurde offiziell von G. Selye in die wissenschaftliche Praxis eingeführt, der „Stress“ als eine unspezifische Reaktion des Körpers auf Umwelteinflüsse verstand. Stress verläuft bekanntlich nach G. Selye in drei Phasen:

· eine Alarmreaktion, bei der der Widerstand des Körpers nachlässt („Schockphase“) und anschließend Abwehrmechanismen aktiviert werden;

· das Stadium des Widerstands (Widerstand), wenn die Spannung des Funktionierens der Systeme die Anpassung des Organismus an neue Bedingungen bewirkt;

· das Stadium der Erschöpfung, in dem sich das Versagen der Abwehrmechanismen zeigt und die Verletzung der Koordination der Lebensfunktionen zunimmt.

Die Stresstheorie von G. Selye reduziert jedoch die Mechanismen der unspezifischen Anpassung an Veränderungen im Spiegel der Anpassungshormone im Blut, und die führende Rolle des Zentralnervensystems bei der Entstehung von Stress wurde von diesem Autor offen ignoriert, was in a Sinn ist sogar lustig – zumindest aus der Höhe des heutigen Wissens über das Phänomen Stress. Darüber hinaus versuchte G. Selye eine Verbesserung, indem er zusätzlich zu „Stress“ das Konzept des „psychologischen“ oder „emotionalen Stresses“ einführte, aber diese Innovation führte zu nichts anderem als weiteren Schwierigkeiten und Paradoxien. Und bis die Wissenschaft die grundlegende Rolle von Emotionen bei der Entstehung von Stress erkannte, stand die Theorie lange Zeit still und sammelte empirisches Material an und verschob es von Ort zu Ort.

Geschichte von „Stress“

Als Begründer der Stresstheorie gilt Hans Selye, der am 4. Juli 1936 in der englischen Zeitschrift Nature den Artikel „Syndrome Caused by Different Damaged Agents“ veröffentlichte. In diesem Artikel beschrieb er zunächst die Standardreaktionen des Körpers auf die Wirkung verschiedener Krankheitserreger.

Die erste Verwendung des Begriffs Stress (im Sinne von „Spannung“) erschien jedoch 1303 in der Literatur, wenn auch in der Belletristik. Der Dichter Robert Manning schrieb in seinem Gedicht „Handlying Synne“: „Und diese Qual war Manna aus.“ Himmel, den der Herr den Menschen gesandt hat, die dort waren, vierzig Winter in der Wüste und denen, die darin sind sehr viel Stress" G. Selye selbst glaubte, dass das Wort „Stress“ auf das altfranzösische oder mittelalterliche englische Wort zurückgeht, das als „Distress“ ausgesprochen wurde (G. Selye, 1982). Andere Forscher glauben, dass die Geschichte dieses Konzepts älter ist und es nicht aus dem Englischen stammt, sondern vom lateinischen „stringere“, was „anziehen“ bedeutet.

Gleichzeitig war die Stresstheorie selbst in der Darstellung von G. Selye nicht unbedingt originell, da bereits 1914 der brillante amerikanische Physiologe Walter Cannon (der einer der Begründer der Homöostaselehre und der Rolle der Sympathoadrene war). System zur Mobilisierung der ums Überleben kämpfenden Körperfunktionen) beschrieb die physiologischen Aspekte von Stress. Es war W. Cannon, der die Rolle von Adrenalin bei Stressreaktionen identifizierte und es das „Angriffs- und Fluchthormon“ nannte. In einem seiner Berichte sagte W. Cannon, dass aufgrund der Mobilisierungswirkung, die Adrenalin bei starken Emotionen hat, die Zuckermenge im Blut ansteigt und so die Muskeln erreicht. Am Tag nach dieser Rede von W. Cannon waren die Zeitungen voller Schlagzeilen: „Zornige Männer werden süßer!“

Es ist interessant, dass bereits 1916 zwischen I.P. Pavlov und W. Cannon begannen einen Briefwechsel und dann eine langjährige Freundschaft, die vermutlich einen erheblichen Einfluss auf die weitere Entwicklung der wissenschaftlichen Ideen beider Forscher hatte (Yaroshevsky M.G., 1996).

Gleichzeitig ist es eine unbestreitbare Tatsache, dass Stress immer mit Emotionen einhergeht und Emotionen sich nicht nur in psychologischen Erfahrungen, sondern auch in vegetativen und somatischen (körperlichen) Reaktionen manifestieren. Allerdings verstehen wir immer noch nicht richtig, was sich hinter dem Wort „Emotion“ verbirgt. Emotion ist nicht so sehr eine Erfahrung (letztere kann ohne Vorbehalte als „Gefühl“, aber nicht als „Emotion“ klassifiziert werden), sondern vielmehr eine Art Vektor, der die Richtung der Aktivität des gesamten Organismus bestimmt. ein Vektor, der am Koordinationspunkt der äußeren und inneren Umgebung einerseits und der Überlebensbedürfnisse dieses Organismus andererseits entsteht.

Darüber hinaus ist eine solche Argumentation keineswegs unbegründet, da der Ort der neurophysiologischen Lokalisierung von Emotionen das limbische System ist, das übrigens manchmal auch als „viszerales Gehirn“ bezeichnet wird. Das limbische System spielt die wichtigste Rolle für das Überleben des Körpers, da es alle Informationen empfängt und zusammenfasst, die sowohl aus der äußeren als auch inneren Umgebung des Körpers kommen; Nach den Ergebnissen dieser Analyse ist sie es, die vegetative, somatische und Verhaltensreaktionen auslöst, die für die Anpassung (Anpassung) des Körpers an sorgen Außenumgebung und die innere Umgebung auf einem bestimmten Niveau zu halten (Luria A.R., 1973). Im Großen und Ganzen ist diese gesamte kumulative Reaktion, die durch das limbische System ausgelöst wird, streng genommen eine „Emotion“. Selbst bei der ernsthaftesten und sorgfältigsten Untersuchung werden wir in den „Emotionen“ eines Tieres nichts anderes finden als vegetative, somatische und Verhaltensreaktionen, die darauf abzielen, die Erhaltung seines Lebens zu gewährleisten.

Die Rolle der Emotion ist die Rolle eines Integrators; sie ist es, die, basierend auf der Kreuzung der Wege (im limbischen System), sowohl den Organismus selbst als auch alle Ebenen der mentalen Organisation dazu zwingt, ihre Anstrengungen zur Lösung der Hauptaufgabe zu bündeln der Organismus - die Aufgabe seines Überlebens. Sogar W. Cannon betrachtete Emotionen nicht als eine Tatsache des Bewusstseins, sondern als einen Verhaltensakt eines gesamten Organismus gegenüber der Umwelt, der darauf abzielt, sein Leben zu erhalten. Fast ein halbes Jahrhundert später hat P.K. Anokhin wird eine Theorie der Emotionen formulieren, in der er zeigen wird, dass Emotionen nicht nur eine psychologische Erfahrung sind, sondern ein ganzheitlicher Reaktionsmechanismus, der „mentale“, „vegetative“ und „somatische“ Komponenten umfasst (Anokhin P.K., 1968). Tatsächlich ist es eine absurde und absurde Sache, sich nur über die Gefahr Gedanken zu machen; diese Gefahr muss nicht nur eingeschätzt, sondern beseitigt werden – entweder durch Flucht oder im Kampf. Zu diesem Zweck sind Emotionen erforderlich, zu denen sozusagen das gesamte Arsenal an „Heilmitteln“ gehört, angefangen bei der Muskelspannung bis hin zur Umverteilung der Aktivität vom Parasympathikus zum Sympathikus mit paralleler Mobilisierung von alle für diese Zwecke notwendigen humoralen Faktoren.

Eine Reizung der limbischen Strukturen, insbesondere der Mandeln, führt zu einer Erhöhung oder Verringerung der Herzfrequenz, einer erhöhten und verminderten Motilität und Sekretion von Magen und Darm, Veränderungen in der Art der Atmung, Sekretion von Hormonen durch die Adenohypophyse usw. Der Hypothalamus , das allgemein als „Ort der Verrenkung“ von Emotionen angesehen wird, wird tatsächlich nur durch seine vegetative Komponente bereitgestellt und überhaupt nicht durch die Gesamtheit der psychologischen Erfahrungen, die ohne diese vegetative Komponente offen gesagt tot sind. Wenn wir beginnen, die Mandeln des Gehirns eines Versuchstiers zu reizen, wird dies eine ganze Reihe negativer Emotionen in uns hervorrufen – Angst, Wut, Wut, die sich jeweils entweder durch „Kampf“ oder „Flucht“ vor der Gefahr verwirklichen . Wenn wir die Mandeln aus dem Gehirn eines Tieres entfernen, erhalten wir ein völlig lebensunfähiges Lebewesen, das unruhig und unsicher aussieht, da es Informationen aus der äußeren Umgebung nicht mehr angemessener bewerten und somit wirksam schützen kann So ist das Leben. Schließlich ist es das limbische System, das für die Übersetzung der im Kurzzeitgedächtnis gespeicherten Informationen in das Langzeitgedächtnis verantwortlich ist; Deshalb erinnern wir uns nur an die Ereignisse, die für uns emotional bedeutsam waren, und erinnern uns überhaupt nicht an das, was in uns keine lebendigen Emotionen geweckt hat.

Wenn es also einen bestimmten Angriffspunkt eines Stressors im Körper gibt, dann ist es das limbische System des Gehirns, und wenn es eine bestimmte Reaktion des Körpers auf einen Stressor gibt, dann ist es eine Emotion. Stress (also die Reaktion des Körpers auf einen Stressor) ist daher nichts anderes als genau die Emotion, die W. Cannon einst „Notfallreaktion“ nannte, was wörtlich „extreme Reaktion“ bedeutet, und in der russischsprachigen Literatur wurde „Angstreaktion“ oder korrekter „Mobilisierungsreaktion“ genannt. Tatsächlich muss der Körper, wenn er einer Gefahr ausgesetzt ist, zum Zweck der Erlösung mobilisieren, und das beste Mittel, außer dies über die autonomen Bahnen des Sympathikus zu tun, hat er keine.

Als Ergebnis erhalten wir einen ganzen Komplex biologisch bedeutsamer Reaktionen:

· erhöhte Häufigkeit und Stärke der Herzkontraktionen, Verengung der Blutgefäße in den Bauchorganen, Erweiterung der peripheren (in den Extremitäten) und Herzkranzgefäße, erhöht Blutdruck;

· verminderter Muskeltonus des Magen-Darm-Trakts, Einstellung der Aktivität der Verdauungsdrüsen, Hemmung der Verdauungs- und Ausscheidungsprozesse;

· Erweiterung der Pupille, Anspannung des Muskels, der die pilomotorische Reaktion auslöst;

· vermehrtes Schwitzen;

· Stärkung der sekretorischen Funktion des Nebennierenmarks, wodurch der Adrenalingehalt im Blut steigt, was sich wiederum auf die dem sympathischen System entsprechenden Körperfunktionen auswirkt (erhöhte Herzaktivität, Hemmung der Peristaltik, erhöhte Durchblutung). Zucker, beschleunigte Blutgerinnung).

Welche biologische Bedeutung haben diese Reaktionen? Es ist leicht zu erkennen, dass sie alle dazu dienen, die Prozesse „Kampf“ oder „Flucht“ sicherzustellen:

· Eine erhöhte Herzarbeit mit entsprechender Gefäßreaktion führt zu einer intensiven Blutversorgung der arbeitenden Organe – vor allem der Skelettmuskulatur, während Organe, deren Aktivität nicht zum Kampf oder zur Flucht beitragen kann (z. B. Magen und Darm), weniger Blut und ihre Aktivität erhalten nimmt ab oder hört ganz auf;

· Um die Kraftausübungsfähigkeit des Körpers zu erhöhen, verändert er sich und chemische Zusammensetzung Blut: Der von der Leber freigesetzte Zucker wird zum Energiematerial, das für die Muskelarbeit notwendig ist. Die Aktivierung des Blutgerinnungssystems schützt den Körper vor zu großem Blutverlust im Falle einer Verletzung usw.

Die Natur hat für alles gesorgt und alles scheint wunderbar arrangiert zu sein. Es schuf jedoch ein Reaktions- und Verhaltenssystem, das der biologischen Existenz eines Lebewesens angemessen war, nicht jedoch dem sozialen Leben eines Menschen mit seinen Befehlen und Regelungen. Darüber hinaus rechnete die Natur offenbar nicht mit der Fähigkeit zur Abstraktion und Verallgemeinerung, Ansammlung und Übertragung von Informationen, die nur beim Menschen auftrat. Sie wusste auch nicht, dass Gefahren nicht nur in der äußeren Umgebung lauern können (wie es bei jedem anderen Tier der Fall ist), sondern auch „im Kopf“, wo sich beim Menschen der Löwenanteil der Stressfaktoren befindet. Dieser eigentümliche „genetische Fehler“ verwandelte diesen brillanten Mechanismus des „Schutzes“ und „Überlebens“ des Tieres, der von der Natur so liebevoll und talentiert geschaffen wurde, in die Achillesferse des Menschen.

Ja, die Bedingungen der „sozialen Gemeinschaft“ einer Person haben zu erheblicher Verwirrung dieses naturgegebenen Reaktionsschemas auf einen Stressor geführt. Das Auftreten aller oben genannten Symptome in Fällen, in denen die Gefahr sozialer Natur ist (wenn wir beispielsweise vor einer schwierigen Prüfung stehen, vor einem großen Publikum sprechen, wenn wir von unserer Krankheit oder der Krankheit erfahren). unserer Lieben usw.) ist in der Regel nicht möglich und wird als angemessen erachtet. In solchen Situationen benötigen wir keine somatovegetative Unterstützung für unsere Versuche zu „kämpfen“ oder „zu fliehen“, da wir diese Verhaltensoptionen unter solchen Stressbedingungen einfach nicht nutzen werden. Ja, und es wäre dumm, sich mit dem Untersucher zu streiten, vor dem Arzt wegzulaufen, nachdem man von seiner Krankheit erfahren hat usw. Gleichzeitig reagiert der Körper leider richtig: Unser Herz klopft, unsere Hände zittern und schwitzen , unser Appetit ist nicht gut, unser Mund ist trocken, aber das Wasserlassen funktioniert, unpassend, richtig.

Ja, seltsamerweise leidet nicht nur der Sympathikus des autonomen Nervensystems, sondern auch der Parasympathikus. Eine Erhöhung des ersteren als Reaktion auf einen Stressor kann sowohl mit einer Unterdrückung als auch mit einer Aktivierung des ihm entgegenwirkenden parasympathischen Teils des autonomen Nervensystems einhergehen (es kann zu Harndrang, Stuhlstörungen usw. kommen). Hinzu kommt, dass nach dem Wegfall der Wirkung der stimulierenden Faktoren die mit dem Erholungsprozess verbundene Aktivität des Parasympathikus durch eine Art Überkompensation zu einer Überlastung des Parasympathikus führen kann. Bekannt sind beispielsweise experimentell nachgewiesene Fälle von vagalem Herzstillstand bei starkem Stress (Richter C.P., 1957) sowie die Manifestation schwerer allgemeiner Schwäche als Reaktion auf einen starken Reiz usw.

Psychogener Tod

C.P. Richter veranschaulichte das Phänomen des vagalen Herzstillstands in Experimenten an Ratten. Gezähmte Ratten, die in einen speziellen Wasserzylinder gesenkt wurden, aus dem man nicht entkommen konnte, blieben etwa 60 Stunden lang am Leben. Wenn wilde Ratten in diesen Zylinder gesetzt wurden, verlangsamte sich ihre Atmung fast sofort stark und nach einigen Minuten blieb das Herz in der Diastole-Phase stehen. Wenn wilde Ratten jedoch kein Gefühl der Hoffnungslosigkeit verspürten, was durch ein vorläufiges „Training“ sichergestellt wurde, bei dem diese wilden Ratten wiederholt in den Zylinder gelegt und wieder daraus entfernt wurden, betrug die Überlebensdauer in diesem Zylinder bei gezähmten und wilden Ratten das Gleiche (Richter C.P., 1957).

Gleichzeitig kann man nicht umhin zu bemerken, dass ein Mensch aufgrund seiner geistigen Aktivität, die ihn oft in eine Sackgasse führt, ein stärkeres Gefühl der Hoffnungslosigkeit empfinden kann als die genannten Nagetiere. Es ist kein Zufall, dass selbst der mysteriöse „Voodoo-Tod“, der bei einem Ureinwohner eintritt, nachdem er vom Fluch eines zu ihm geschickten Schamanen erfährt oder wenn er gegen ein „tödliches Tabu“ verstößt, durch eine Überforderung nicht des Mitgefühls erklärt wird. sondern des parasympathischen Systems, was zu demselben vagalen Herzstillstand führt (Raikovsky Ya., 1979).

Darüber hinaus halten wir es als „anständige Menschen“ in solchen Fällen nicht für notwendig (oder möglich), unsere Gefühle zu zeigen, das heißt, wir halten sie gewaltsam zurück. Allerdings ist die somatovegetative Reaktion, wie sie dank der Arbeiten von P.K. Anokhin, eine solche Unterdrückung der „äußeren Komponente der Emotion“ verstärkt sich nur! So wird beispielsweise unser Herz in solchen Situationen nicht weniger, sondern mehr schlagen als das eines Tieres, wenn es (nehmen wir eine so undenkbare Möglichkeit an) an unserer Stelle wäre. Aber wir werden keine „beschämende Flucht“ zulassen, „wir werden uns nicht dazu herablassen, die Dinge mit den Fäusten zu klären“ – wir werden uns zurückhalten, und wenn wir diese Gefühle im Büro des Chefs oder „in der Szene der Versöhnung“ erleben „Mit einem Ehepartner, der die Zähne zusammengebissen hat, werden wir uns ausschließlich zurückhalten und jede negative emotionale Reaktion unterdrücken. Das Tier würde sich natürlich vernünftigerweise vor der Bombardierung solch starker Stressoren zurückziehen, aber wir werden an Ort und Stelle bleiben und versuchen, bis zuletzt „das Gesicht zu wahren“, während wir eine echte vegetative Katastrophe erleben.

Allerdings gibt es noch einen weiteren Unterschied, der uns im Vergleich zu uns deutlich von solchen „normalen“ Tieren unterscheidet; und dieser Unterschied besteht darin, dass die Menge an Stress, die ein Tier erfährt, nicht mit der Menge verglichen werden kann, die einem Menschen widerfährt. Das Tier lebt in „glückseliger Unwissenheit“, aber wir sind uns aller möglichen und unmöglichen Probleme bewusst, die uns, wie es uns manchmal vorkommt, passieren können, weil sie anderen Menschen passiert sind. Wir haben unter anderem Angst vor gesellschaftlichen Einschätzungen, vor dem Verlust unserer hart erkämpften Positionen in Beziehungen zu Verwandten, Freunden und Kollegen; Wir haben Angst, nicht ausreichend gebildet, inkompetent, nicht ausreichend männlich oder nicht ausreichend weiblich, nicht schön genug oder zu wohlhabend, zu moralisch oder völlig unmoralisch zu wirken; Schließlich haben wir Angst vor finanziellen Schwierigkeiten, ungelösten alltäglichen und beruflichen Problemen und dem Fehlen „großer und großer“ Dinge in unserem Leben. ewige Liebe“, ein Gefühl der Unverständlichkeit, kurz: „Ihr Name ist Legion.“

Ein Affe, der zum Menschen wurde (für die Dauer des Experiments)

Nicht das humanste, aber mehr als indikative Experiment, das die Tragödie der Unterdrückung natürlicher Reaktionen, die in einer Stresssituation auftreten, demonstriert, wurde in der Suchumi-Zweigstelle der Akademie der Medizinischen Wissenschaften der UdSSR von Yu.M. durchgeführt. Repin und V.G. Stratsev. Der Kern dieser Studie bestand darin, dass die Versuchsaffen immobilisiert wurden und anschließend einem „Bedrohungssignal“ ausgesetzt wurden, das eine aggressiv-defensive Erregung hervorrief. Die durch die Immobilisierung bedingte Unmöglichkeit, beide von der Natur programmierten Verhaltensoptionen („Kampf“ oder „Flucht“) umzusetzen, führte zu einer stabilen diastolischen Hypertonie. Die sich entwickelnde Krankheit hatte einen chronischen Verlauf, verbunden mit Fettleibigkeit, Veränderungen der Arterien atherosklerotischer Natur sowie klinischen und morphologischen Symptomen Koronarerkrankung Herzen.

Die sympathisch-adrenale Aktivierung der Anfangsphase wurde im Stadium der Stabilisierung des Bluthochdrucks allmählich durch Anzeichen einer Erschöpfung dieses Systems ersetzt. Die Nebennierenrinde, die während der Entstehung der Pathologie erhebliche Mengen an Steroidhormonen ausschüttete, erfuhr während der Chronifizierung der Krankheit deutliche Veränderungen, wodurch ein Bild von „Dyskortizismus“ entstand, das bei einer Reihe von Patienten mit arterieller Hypertonie vom Typ Homo beobachtet wird Sapiens-Arten.

All dies ließ die Autoren zu dem Schluss kommen, dass psychosomatische Erkrankungen (in diesem Fall Bluthochdruck) überwiegend ein menschliches Leiden sind, das als Ergebnis einer strengen sozialen Verhaltensregulierung entsteht, die die Unterdrückung (Hemmung) äußerer motorischer Komponenten von Nahrung, Sexualität und Sexualität beinhaltet aggressiv-defensive Reaktionen (Repin Yu M., Stratsev V.G., 1975). Tatsächlich ist die Immobilisierung, die im Experiment gewaltsam und grausam bei gestressten Tieren angewendet wurde, unser üblicher Zustand im Alltag.

Es ist kaum vorstellbar, welcher Art von Überlastung wir unser eigenes autonomes Nervensystem am Ende aussetzen! Im Allgemeinen sind vegetative Reaktionen – von Herzrasen bis hin zu Darmbeschwerden – weit verbreitete Phänomene in unserem Leben, voller Stress, Angst, oft ungerechtfertigter, aber dennoch großer Angst. Es ist kein Zufall, dass Psychologen das letzte – das 20. Jahrhundert – das „Jahrhundert der Angst“ nannten: Allein in der zweiten Hälfte stieg die Zahl der Neurosen laut WHO um das 24-fache! Aber die meisten Menschen sind natürlich traditionell auf ihre psychischen Erfahrungen fixiert und die vegetativen Komponenten dieser Ängste bleiben für sie relativ unbemerkt. Ein anderer Teil der Menschen nimmt (aufgrund einer Reihe von Umständen, die weiter unten besprochen werden) ihre Stressfaktoren entweder einfach nicht wahr und sieht daher nur Manifestationen einer „autonomen Dysfunktion“ oder ist zuvor auf diese somato-vegetativen Manifestationen ihrer Angst fixiert Sie schaffen es, das zu verstehen natürlich wurde aus einem völlig unabhängigen Grund alarmiert.

Wie ein Mensch diese Reaktionen seines autonomen Nervensystems bewertet, hängt maßgeblich davon ab, wie hoch das Niveau seiner psychologischen Kultur ist und wie gut er mit den Mechanismen der Entstehung und Manifestation von Emotionen vertraut ist. Natürlich ist das Kulturniveau unserer Bevölkerung in diesem Spektrum größtenteils extrem niedrig, daher ist es für sehr wenig verwunderlich große Zahl Für unsere Mitbürger bedeuten diese natürlichen vegetativen Manifestationen der Angst nichts anderes als Symptome eines „kranken Herzens“, „schlechter Blutgefäße“ und damit eines „schnellen und unvermeidlichen Todes“. Allerdings spielt auch die Spezifität der Wahrnehmung des „Innenlebens“ seines Körpers durch einen Menschen eine gewisse Rolle. Es stellt sich heraus, dass die Unterschiede hier sehr erheblich sind – einige Menschen sind im Allgemeinen „taub“ gegenüber ihrem Herzschlag, haben einen erhöhten Blutdruck (innerhalb angemessener Grenzen), Magenbeschwerden usw., während andere diese Abweichungen im Gegenteil so deutlich spüren, dass sie dies tun Den daraus resultierenden Schrecken über ihr Eintreten können sie weder mit Kräften noch verkraften gesunder Menschenverstand sie haben nicht genug.

Darüber hinaus haben spezielle Studien ergeben, dass Personen, die über eine größere Anzahl autonomer Veränderungen während des Erlebens von Emotionen berichten, objektiv eine größere physiologische Sensibilität gegenüber den Auswirkungen emotionaler Faktoren aufweisen. Das heißt, bei Menschen, deren autonome Reaktionen ausgeprägter und besser verstanden sind, verläuft der emotionale Prozess stärker als bei Personen, bei denen diese Reaktionen weniger ausgeprägt sind (Mandler G. et al., 1958). Mit anderen Worten: Impulse aus inneren Organen unterstützen den emotionalen Prozess, d. h. wir haben es hier – bei dieser Personengruppe – mit einer Art selbststartender Maschine zu tun. Einerseits gehen emotionale Reaktionen bei diesen Menschen mit einer übermäßigen („übermäßigen“) vegetativen Reaktion einher, andererseits führt ihre Wahrnehmung und Wahrnehmung dieser letzteren jedoch zu einer Intensivierung der anfänglichen emotionalen Reaktion und damit der übermäßige vegetative Komponente, die ihm innewohnt. Offenbar überwiegen bei unseren Patienten mit vegetativ-vaskulärer Dystonie (somatoforme autonome Dysfunktion) diese Personen mit einer besonderen Fähigkeit, ihre eigenen „vegetativen Exzesse“ zu spüren. Es ist diese besondere Sensibilität, die dazu führt, dass diese Patienten ihr Hauptproblem nicht in Angstzuständen oder emotionaler Instabilität sehen, sondern in den körperlichen (somatovegetativen) Manifestationen dieser emotionalen Zustände, ohne sich jedoch darüber im Klaren zu sein, dass sie Opfer von „Emotionen“ geworden sind. statt „Körper“.

Darüber hinaus zeigten ausgeklügelte Experimente zur Untersuchung des menschlichen Verhaltens nach einer Adrenalininjektion (die einen an eine vegetative Krise erinnernden Zustand hervorruft) zwei mögliche Optionen für den Betrieb einer solchen „Selbstaufzugsmaschine“ (Schachter S., Singer J.E., 1962). Im ersten Fall geraten die psychologischen Komponenten der emotionalen Reaktion in das „Sichtfeld“ der Person und der weitere Verlauf des mentalen Geschehens führt zu einer Intensivierung dieser Emotion. Im zweiten Fall konzentriert sich die Aufmerksamkeit einer Person auf die körperlichen (somatovegetativen) Komponenten der emotionalen Reaktion, was aufgrund der unbewussten Verbindung der psychologischen Komponenten dieser Emotion mit diesem Prozess zu einer Verstärkung dieser führt. Und wenn die erste Reaktionsmethode uns Patienten mit der Handlung „emotionaler Störungen“ (d. h. solche, die unter angstphobischen Symptomen leiden) liefert, wobei in der Regel einige äußere Faktoren berücksichtigt werden (z. B. Angst vor B. öffentliches Reden oder sexuelle Kontakte), diese Reaktionen verursachten, ist die zweite Methode der Haupt-„Lieferant“ von Patienten mit vegetativ-vaskulärer Dystonie (somatoforme autonome Dysfunktion), da diese Personen, nachdem sie ihre Aufmerksamkeit auf die vegetativen Komponenten der Emotionen gerichtet haben, Einerseits sind sie sich ihrer eigenen Emotionen nicht bewusst und suchen daher nicht nach „äußeren Gründen“. Andererseits verstehen sie die wahre Ursache ihrer vegetativen Paroxysmen nicht und beginnen zu denken, dass sie eine „externe Ursache“ haben. Herzinfarkt“, obwohl sie in Wirklichkeit einfach „in Leidenschaft verfielen“. Die Fixierung auf diesen „Herzinfarkt“, ergänzt durch entsprechende herzzerreißende Gedanken, wird diesen vegetativen Anfall verstärken und diese Patienten davon überzeugen, dass ihre Ängste um ihre Gesundheit berechtigt sind.

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Emotionaler Stress ist der psychoemotionale Zustand einer Person, der durch den Einfluss von Stressfaktoren entsteht – internen oder externen Faktoren, die negative Emotionen hervorrufen, die zu einem abrupten Verlassen der Komfortzone beitragen und bestimmte physiologische und psychologische Anpassungen erfordern. Im Kern ist diese Manifestation auf die natürlichen Abwehrreaktionen des Körpers als Reaktion auf Veränderungen seiner gewohnten Bedingungen und das Auftreten verschiedener Konfliktsituationen zurückzuführen.

Ursachen

Bei Beschwerden gerät ein Mensch in einen Stresszustand, in dem es unmöglich ist, seine eigenen wichtigen sozialen und physiologischen Bedürfnisse zu befriedigen. Psychologen und Psychiater haben eine Reihe von Gründen identifiziert, die zur Entstehung von emotionalem Stress beitragen. Die häufigsten davon sind die folgenden:

Gefühl der Angst.
Ressentiment.
Schwierige Lebensumstände und Situationen (Scheidung, Verlust des Arbeitsplatzes, schwere Krankheit, Tod). Geliebte usw.).
Eine drastische Veränderung der sozialen oder Lebensbedingungen.
Negative emotionale Situationen.
Positive emotionale Situationen (Umzug, Jobwechsel, Geburt eines Kindes usw.).
Emotionale Angst.
Situationen, die eine potenzielle Bedrohung oder Gefahr darstellen.
Exposition gegenüber äußeren emotionalen Reizen (z. B. Schmerzzustände, Verletzungen, Infektionen, übermäßige körperliche Aktivität usw.).

Darüber hinaus tragen Sie zur Entwicklung bei Stresszustand Es kann solche physiologischen Gründe geben:

Chronische Müdigkeit.
Schlafstörung.
Übermäßiger emotionaler und psychischer Stress.
Funktionsstörungen des Nervensystems.
Einige endokrine Erkrankungen.
Unzureichende, unausgewogene Ernährung.
Hormonelle Veränderungen im Körper.
Anpassungsreaktionen.
Posttraumatische Störungen.
Persönliche Dekompensationen.

Experten sagen, dass Faktoren, die Stress hervorrufen, in äußere und innere Faktoren unterteilt werden können. Die erste umfasst bestimmte negative Auswirkung Umgebungsbedingungen. Letztere sind das Ergebnis der mentalen Details und Vorstellungskraft der Person selbst und stehen praktisch in keinem Zusammenhang mit der äußeren Umgebung.

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Risikogruppe

Fast jeder Mensch erlebt im Laufe seines Lebens immer wieder emotionalen Stress. Experten identifizieren jedoch eine eigene Gruppe von Menschen, die für diese Geißel am anfälligsten sind. Bei ihnen nimmt Stress oft eine chronische, langwierige Form an und ist ziemlich schwerwiegend, mit der Entwicklung einer Reihe von damit verbundenen Komplikationen und physiologischen Folgen. Zur Risikogruppe gehören:

Personen mit erhöhter emotionaler Erregbarkeit.
Kreative Menschen mit einer ausgeprägten Vorstellungskraft.
Menschen, die an nervösen Störungen und Krankheiten leiden.
Vertreter bestimmter Berufsgruppen (Politiker, Unternehmer, Journalisten, Polizisten, Kraftfahrer, Militärangehörige, Piloten, Fluglotsen).
Menschen mit einem hohen Maß an Angst.
Bewohner von Megalopolen und Großstädten.

Solche Menschen sind besonders anfällig für äußere irritierende psycho-emotionale Faktoren, und selbst ein scheinbar unbedeutender Grund führt zu Störungen ihres emotionalen Zustands.

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Klassifikation psychoemotionaler Zustände

Nach medizinischer Klassifizierung gibt es folgende Arten von emotionalem Stress:

Eustress ist eine emotionale Reaktion, die die Aktivierung der geistigen und adaptiven Fähigkeiten des menschlichen Körpers fördert. Damit verbunden ist das Erleben starker positiver Emotionen.
Stress ist ein pathologischer Zustand, der zu einer Desorganisation der psychologischen und verhaltensbezogenen persönlichen Aktivitäten führt und sich negativ auf den gesamten Körper auswirkt. Entwicklung ist mit dem Einfluss negativer Emotionen und Konfliktsituationen verbunden.

Darüber hinaus stechen drei heraus:

Perestroika. Es zeichnet sich durch eine Reihe chemischer und biologischer Reaktionen im Körper aus, die eine aktive Aktivität der Nebennieren und die Freisetzung von Adrenalin bewirken. Die Person befindet sich in einem Zustand starker Anspannung und emotionaler Erregung. Es kommt zu einem Rückgang der Reaktion und Leistung.
Stabilisierung (Widerstand). Der Anpassungsprozess der Nebennieren an die veränderte Situation findet statt und die Hormonproduktion stabilisiert sich. Die Leistungsfähigkeit wird wiederhergestellt, der Sympathikus befindet sich jedoch weiterhin in einem Zustand erhöhter Aktivität, der bei längerer Belastung zum Übergang in die dritte Stufe führt.
Erschöpfung. Der Körper verliert seine Fähigkeit, einer Stresssituation standzuhalten. Die funktionelle Aktivität der Nebennieren ist äußerst eingeschränkt, es kommt zu Störungen und Ausfällen aller möglichen Systeme. Auf physiologischer Ebene ist dieses Stadium durch eine Abnahme des Gehalts an Glukokortikoidhormonen vor dem Hintergrund eines erhöhten Insulinspiegels gekennzeichnet. All dies führt zu Leistungsverlust, geschwächter Immunität, der Entwicklung zahlreicher Pathologien und der Entstehung geistiger Fehlanpassungen.

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Symptome und Anzeichen

Das Vorliegen von emotionalem Stress kann anhand einer Reihe charakteristischer physiologischer und psychologischer Anzeichen festgestellt werden.

Diese beinhalten:

Erhöhte Reizbarkeit.
Tränen.
Erhöhter Puls.
Änderung der Atemfrequenz.
Unfähigkeit, Ihr Verhalten und Ihre Reaktionen zu kontrollieren.
Angst.
Beeinträchtigtes Gedächtnis und Konzentrationsfähigkeit.
Plötzliche Blutdrucksprünge.
Angst, Gefühl der Verzweiflung.
Schwäche.
Vermehrtes Schwitzen.
Überbeanspruchung der Muskelgruppen.
Luftmangel, Sauerstoffmangel.
Ermüdung.
Kopfschmerzen.
Eine Erhöhung oder umgekehrt eine Senkung der Körpertemperatur.

Zusätzlich zu den oben genannten Symptomen kommt es bei einer Person unter Stress zu unangemessenen Reaktionen, die aus einem Energieschub und der Unfähigkeit resultieren, ihre eigenen Emotionen zu kontrollieren.

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Wie gefährlich ist Stress?

Emotionaler Stress wirkt sich äußerst negativ auf den Körper aus und kann eine Reihe recht schwerwiegender Krankheiten verursachen. Dies wird durch die physiologische Natur von Stress erklärt. Bei psycho-emotionalen Störungen kommt es zu einem erhöhten Gehalt an Hormonen wie Noradrenalin und Adrenalin. Dies führt zu Veränderungen des Blutdrucks, Krämpfen des Gehirns und der Gefäße, einem erhöhten Muskeltonus, einem erhöhten Blutzuckerspiegel und Schäden an den Wänden der Blutgefäße.

Dadurch erhöht sich das Risiko für folgende Erkrankungen deutlich:

Hypertonie.
Angina pectoris.
Schlaganfall.
Herzinfarkt.
Arrhythmie.
Herzinsuffizienz.
Ischämische Krankheit.
Bildung onkologischer Tumoren.

Die schwerwiegenden Folgen eines anhaltenden Stresszustandes äußern sich in Form von Herzinfarkten, Neurosen, psychische Störungen. Darüber hinaus wird der gesamte Körper geschwächt, die Immunität verringert und die Person wird besonders anfällig für alle Arten von Viren, Infektionen und Erkältungen.

Mediziner identifizieren Pathologien, die durch Stress ausgelöst werden können. Diese beinhalten:

Asthma.
Migräne.
Erkrankungen des Verdauungssystems.
Ulzerative Läsionen des Magens und Darms.
Verminderte Sehkraft.

Um negative Folgen zu vermeiden, ist es wichtig zu lernen, den eigenen emotionalen Zustand zu kontrollieren und effektiv zu kämpfen.

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