Wie sich Stress auf die Gesundheit auswirkt. Die Auswirkung von Stress auf den menschlichen Körper auf physiologischer Ebene

Im Laufe des Lebens sind wir ständig mit Stress konfrontiert. Stress ist eine natürliche körperliche und geistige Reaktion auf gute und schlechte Erfahrungen, die sich äußerst positiv auf Ihre Gesundheit und Sicherheit auswirken kann. Ihr Körper reagiert auf Stress, indem er Hormone in Ihren Blutkreislauf ausschüttet, Ihre Herzfrequenz erhöht und Ihre Atmung beschleunigt. Dadurch erhält das Gehirn mehr Sauerstoff und Sie haben die Möglichkeit, optimal auf das Problem zu reagieren. Kurzfristig hilft Stress dabei, mit schwierigen Situationen umzugehen.

Stress kann durch die Belastung durch tägliche Pflichten bei der Arbeit und zu Hause verursacht werden. Auch negative Ereignisse wie eine Scheidung oder der Tod eines geliebten Menschen verursachen Stress. Das gilt auch für körperliche Erkrankungen. Traumatischer Stress, der durch Krieg, Katastrophen oder einen kriminellen Angriff verursacht wird, kann Sie viel länger gestresst halten, als Sie zum Überleben brauchen. Nun, chronischer Stress kann zum Auftreten verschiedener Symptome und Auswirkungen führen allgemeiner Zustand Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Schauen wir uns mal an, was die Auswirkungen von Stress wirkt auf verschiedene Körpersysteme.

Auswirkungen von Stress auf das zentrale Nervensystem und das endokrine System

Zentral Nervensystem(CNS) ist für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion verantwortlich. Das Zentralnervensystem teilt allen anderen Körperteilen sofort mit, was zu tun ist, und leitet alle Ressourcen zur Lösung des Problems. Im Gehirn kommt der Hypothalamus ins Spiel, der die Nebennieren anweist, Adrenalin und Cortisol auszuschütten.

Wenn das Angstgefühl vergeht, teilt das Zentralnervensystem allen Systemen mit, dass eine Rückkehr zum Normalzustand möglich ist. Wenn das Zentralnervensystem selbst nicht in den Normalbetrieb zurückkehrt oder der Stressfaktor nicht verschwunden ist, hat dies Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.

Zu den Symptomen von chronischem Stress gehören Reizbarkeit, Angstzustände und Depressionen. Möglicherweise leiden Sie unter Kopfschmerzen oder Schlaflosigkeit. Chronischer Stress kann zu übermäßiger oder unzureichender Ernährung, Alkohol- oder Drogenmissbrauch und sozialer Isolation führen.

Stress und die Atemwege und das Herz-Kreislauf-System

Stresshormone beeinflussen das Atmungs- und Herz-Kreislauf-System. Während der Stressreaktion atmen Sie schneller, um Sauerstoff und Blut schnell im Körper zu verteilen. Wenn Sie an einer Atemwegserkrankung wie Asthma oder Emphysem leiden, kann Stress zu Atembeschwerden führen.

Das Herz pumpt das Blut auch schneller. Stresshormone führen zu einer Verengung der Blutgefäße, was zu Bluthochdruck führt. All dies trägt dazu bei, das Gehirn und das Herz mit Sauerstoff zu versorgen, sodass Sie mehr Energie und Kraft zum Handeln haben.

Häufiger oder chronischer Stress führt dazu, dass das Herz zu lange zu stark arbeitet, was das Risiko für Bluthochdruck sowie für Probleme mit den Blutgefäßen und dem Herzen erhöht. In diesem Fall ist die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts höher.

Das Hormon Östrogen bietet Frauen vor der Menopause einen gewissen Schutz vor stressbedingten Herzerkrankungen.

Die Auswirkung von Stress auf das Verdauungssystem

Unter Stress produziert die Leber zusätzlichen Zucker (Glukose), um Ihnen einen Energieschub zu geben. Nicht verbrauchter Blutzucker wird vom Körpergewebe wieder aufgenommen. Wenn Sie unter chronischem Stress stehen, hat Ihr Körper möglicherweise keine Zeit, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren, und Sie haben ein erhöhtes Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Ein starker Anstieg des Hormonspiegels, schnelle Atmung und Herzfrequenz können zu Verdauungsstörungen führen. Sie werden höchstwahrscheinlich unter Sodbrennen und saurem Reflux leiden. Nicht Stress ist die Ursache für Geschwüre, sondern das Bakterium „Helicobacter pylori“. Allerdings kann Stress ein bereits bestehendes Geschwür verschlimmern.

Es kann zu Übelkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen kommen. Die Auswirkung von Stress auf die Bewegung der Nahrung durch den Verdauungstrakt kann zu Durchfall oder Verstopfung führen.

Muskulatur und Stress

Unter Stress verspannen sich die Muskeln, um sich vor Schäden zu schützen. Es ist durchaus möglich, dass Sie bereits gemerkt haben, dass Sie in schwierigen Situationen angespannt sind, und wenn der Stressfaktor verschwindet, entspannen Sie sich. Wenn Sie ständig unter Stress stehen, haben Ihre Muskeln keine Möglichkeit, sich auszuruhen. Verspannte Muskeln können Kopfschmerzen, Schmerzen im Rücken, in den Schultern und in anderen Körperteilen verursachen. Schmerzen können Sie dazu zwingen, mit der Einnahme von Schmerzmitteln zu beginnen, was zu einer ungesunden Sucht führen kann.

Sexualtrieb und das Fortpflanzungssystem

Stress zehrt an den Ressourcen von Körper und Geist. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen unter chronischem Stress das Interesse an Sex verlieren. Allerdings kann der männliche Körper in Zeiten von Stress vermehrt das männliche Sexualhormon Testosteron produzieren, was die sexuelle Erregung kurzzeitig steigern kann.

Bei Frauen kann Stress den Menstruationszyklus beeinträchtigen. Die Menstruation kann unregelmäßig werden oder sogar ganz ausbleiben, sie kann schwieriger und schmerzhafter sein. Die körperlichen Symptome der Menopause können bei chronischem Stress intensiver sein.

Wenn der Stress über einen längeren Zeitraum anhält, beginnt der Testosteronspiegel zu sinken. Dies kann die Spermienproduktion beeinträchtigen und zu Erektionsstörungen oder Impotenz führen. Die chronischen Auswirkungen von Stress können die Harnröhre, Prostata und Hoden anfälliger für Infektionen machen.

Immunantwort auf Stress

Stress stimuliert das Immunsystem. Wenn der Stress kurzfristig ist, kommt er dem Immunsystem zugute. Es hilft, Infektionskrankheiten vorzubeugen und Wunden zu heilen. Mit der Zeit schwächt Cortisol jedoch das Immunsystem, indem es die Histaminsekretion und die Entzündungsreaktion unterdrückt. Menschen in einem chronischen Stresszustand sind anfälliger für Viren und Erkältungen. Dadurch erhöht sich das Risiko, Begleiterkrankungen und Infektionen zu entwickeln. Stress kann auch die Erholungsphase nach einer Krankheit oder Verletzung verlängern.

Die Auswirkungen von Stress auf die menschliche Gesundheit sind von Wissenschaftlern sehr gut untersucht. Dies äußert sich vor allem in der Entstehung vieler stressbedingter Erkrankungen innerer Organe:

Nervöser Stress kann die Gesundheit einer Person auf folgende Weise beeinträchtigen:

  • kann die Rolle eines führenden pathogenen Faktors spielen und zu Krankheiten führen, die insbesondere damit zusammenhängen:
  • kann als einer von mehreren verschiedenen äußeren und inneren Faktoren, die eine pathogene Wirkung auf den Körper haben, an der Entstehung und Entwicklung somatischer Störungen beteiligt sein;
  • Verschiedene psychische Faktoren können den Krankheitsverlauf negativ beeinflussen.

Neben der Art des auslösenden Faktors selbst sind auch die Faktoren zu erwähnen, die die Schwere und Art pathologischer Reaktionen beeinflussen. Hierzu zählen drei Merkmale:

  1. stressiges Ereignis;
  2. eine Person, die Stress ausgesetzt ist;
  3. soziales Umfeld.

Stress und Herzerkrankungen

Herzischämie

Der Einfluss von Stress auf das Auftreten und die Entwicklung koronarer Herzkrankheiten, dem Hauptfeind der menschlichen Gesundheit, wurde am besten untersucht. Laut dem amerikanischen Kardiologen G.I. Laut Rassek waren von 100 Patienten mit koronarer Herzkrankheit unter 40 Jahren 91 % einer anhaltenden emotionalen Belastung ausgesetzt, die mit einer erhöhten Verantwortung am Arbeitsplatz einherging, verglichen mit 20 % in der Kontrollgruppe gesunder Personen. Außerdem:

  • 70 % der Patienten mit koronarer Herzkrankheit,
  • Bewegungsmangel lag bei 58 % vor,
  • übermäßige Fettaufnahme – bei 53 %,
  • — in 26 %,
  • erbliche Veranlagung für koronare Herzkrankheit - bei 67 %.

Von den neuropsychischen Faktoren, die zur Entstehung und zum Fortschreiten einer koronaren Herzkrankheit beitragen, sind die Merkmale die wichtigsten soziale Position Patienten und ihre Veränderungen, übermäßige nervöse Belastung (Überlastung am Arbeitsplatz, chronische Konfliktsituationen, Lebensveränderungen). Für den Ausbruch und das Fortschreiten einer koronaren Herzkrankheit ist die Art und Weise, wie eine Person auf verschiedene äußere und innere Probleme reagiert, äußerst wichtig, darunter:

  • Lebensunzufriedenheit,
  • Gefühl der Angst,
  • Depression
  • neurotische Störungen,
  • emotionale Erschöpfung,
  • Schlaflosigkeit.

Darüber hinaus ist der individuelle Stil des äußeren Ausdrucks mit Manifestationen von Aggressivität, Rivalität, Reizbarkeit und Eile wichtig. Typ-A-Verhalten ist besonders prädisponierend für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung (lesen). Einigen Berichten zufolge erhöht Verhalten vom Typ A das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um etwa 60 %.

Die Mechanismen der schädigenden Wirkung von Stress auf den Herzmuskel mit der Entstehung einer koronaren Herzkrankheit sind derzeit gut verstanden (Abbildung oben). Unter ihnen sind die wichtigsten:

  • Arteriosklerose der Herzkranzgefäße,
  • nicht-koronare adrenerge Myokardschädigung,
  • erhöhte Blutgerinnung,
  • Koronarthrombose,
  • Abnahme der Myokardresistenz gegen Hypoxie und Ischämie usw.

Arteriosklerose

Eine längere Anspannung des Zentralnervensystems und damit einhergehend Stress können zur Entstehung einer Arteriosklerose der Herzkranzgefäße und anderer Gefäße beitragen.

Dies wurde durch die Botschaft des tschechischen Arztes F. Blaga belegt, die 1958 in der Presse erschien. Als Häftling des Konzentrationslagers Dachau während des Zweiten Weltkriegs führte er mehrere tausend Obduktionen toter Häftlinge durch und stellte fest, dass viele von ihnen, selbst unter 30 Jahren, ausgeprägte Anzeichen einer Arteriosklerose aufwiesen. Es wurde festgestellt, dass der Schweregrad der Arteriosklerose direkt proportional zur Verweildauer der Menschen im Lager war. Gleichzeitig enthielt die Tagesration der Häftlinge nicht mehr als 5 Gramm Fett.

Mechanismen der Entstehung von Atherosklerose

Unter Berücksichtigung der experimentellen und klinischen Daten können die wesentlichen Mechanismen für die Entstehung neurogener Atherosklerose wie folgt dargestellt werden.

Psychoemotionaler Stress geht mit einer Aktivierung des Hypophysen-Nebennieren-Systems und des Sympathikus-Nebennieren-Systems einher, was zu einer Hyperlipidämie führt. Mit dem Aufhören der nervösen Erregung oder bei längerer Erregung sinkt der Spiegel von 11-Hydroxykortikosteroiden im Blut, was zur Entwicklung einer pathologischen Durchlässigkeit der Arterienwände und zur Ablagerung von Blutplasmalipiden in ihnen führt.

Es ist jedoch zu beachten, dass positive Ergebnisse im Tierversuch nicht zur Entstehung von Arteriosklerose führen.

Stress und Druck

Der negative Einfluss von psycho-emotionalem Stress auf die Entstehung und den Verlauf von Bluthochdruck wurde mehrfach nachgewiesen. Langanhaltende Steigerung Blutdruck nach Stress festgestellt, nämlich:

  • nach längerer psycho-emotionaler Belastung,
  • nach der Teilnahme an Feindseligkeiten,
  • mit drohender Arbeitslosigkeit
  • unter den Bedingungen langer und übermäßiger Anforderungen an die Informationsverarbeitung.

Zahlreiche Studien weisen darauf hin, dass Bluthochdruck in der Bevölkerung großer Industriezentren im Vergleich zu ländlichen Gebieten deutlich vorherrscht. Menschen, die aus ländlichen Gegenden in die Großstädte gezogen sind, erkranken genauso oft, sogar noch häufiger, und haben Druckprobleme Einheimische, und sie brauchen oft einen Termin.

Es gibt Belege für die höchste Prävalenz von Bluthochdruck bei Managern und Verwaltungsangestellten, Ingenieuren und technischem Personal sowie Forschern. Sehr wichtig Beim Auftreten von Bluthochdruck kommt es auf die Art der Beziehung zwischen den Familienmitgliedern und die Situation im Team an. Verschiedenen Forschern zufolge hatten 64-88 % der Menschen, die vor Beginn der Hypertonie an Bluthochdruck litten, erhebliche Belastungen psycho-emotionaler Genese.

Alle oben genannten Beispiele weisen darauf hin, dass psycho-emotionaler Stress mit einer Fülle von Informationen verbunden ist eine große Anzahl Zwischenmenschliche Kontakte und insbesondere eine Veränderung der Lebensstereotypen verlaufen für einen erheblichen Teil der Menschen, insbesondere für Menschen mit einer erblichen Veranlagung zu Bluthochdruck, nicht spurlos. Sie enden mit dem Auftreten und Fortschreiten eines erhöhten Blutdrucks.

Stress und Diabetes

Nervöser Stress, der zur Aktivierung der Hypophyse, der Kortikalis und des Marks der Nebennieren führt, wirkt sich somit auf den Gesundheitszustand des Menschen aus, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels beiträgt. Dadurch wird die Bauchspeicheldrüse stimuliert, was bei manchen Menschen mit einer Verschlechterung ihrer Funktionalität, nämlich einem Mangel, und letztendlich der Entwicklung von Diabetes einhergehen kann. Das obige Diagramm zeigt die Hauptstadien der Entstehung von Diabetes mellitus unter dem Einfluss von nervösem Stress.

Besonders wichtig ist die Rolle von Stress bei der Entstehung und dem Fortschreiten neurotischer Störungen, insbesondere Neurosen. Als Ergebnis einer der Studien wurde festgestellt, dass die Prävalenz von Neurosen 11,5 % beträgt, davon 17,2 % bei Frauen und 5,7 % bei Männern. Neurotische Störungen wurden häufiger bei Stadtbewohnern (15,4 %) und seltener bei Vertretern der ländlichen Gruppe (7,3 %) beobachtet. Der überall zu beobachtende Trend zur Zunahme der Neurosenhäufigkeit im Zuge der Urbanisierung ist auf persönliche und persönliche Ursachen zurückzuführen soziale Faktoren die durch eine Zunahme der psycho-emotionalen Spannung gekennzeichnet sind.

  • bei 56 % der untersuchten Patienten ist die Erkrankung mit familiären und häuslichen Psychotraumata verbunden,
  • 32 % haben Arbeitskonflikte,
  • bei 12 % - bei intensiver geistiger Arbeit und bei Überforderung.

Das Auftreten von Neurosen wird maßgeblich von weiteren Faktoren beeinflusst:

  • Art der höheren Nervenaktivität,
  • Biorhythmusstörung,
  • viele andere, die das Nervensystem asthenisieren.

IN letzten Jahren Es begannen Arbeiten zu erscheinen, die die Entstehung verbanden onkologische Erkrankungen, insbesondere Krebs, durch Stress. Tierversuche haben den Einfluss des emotionalen Status einer Person auf die genetische Variabilität gezeigt.

Neuropsychischer Stress führt zu einer starken Veränderung des Hormonstatus im Körper, insbesondere zu einem Anstieg des Kortikosteroidspiegels. Eine Reihe von Experimenten hat gezeigt, dass diese Hormone eine Hemmung der DNA-Replikation und Reparatursynthese sowie eine Chromatinfragmentierung in somatischen Zellen verursachen, die durch die Wirkung von Hormonen vermittelt wird. Stress kann zu einer Zunahme der Mutationshäufigkeit und in der Folge zu Krebs führen.

Stress spielt offenbar die Rolle eines Bindeglieds zwischen der Umwelt und dem genetischen Apparat. Abrupte Veränderungen in der Umwelt, die beim Menschen neuropsychischen Stress verursachen, führen letztendlich zu einer Umverteilung von Rekombinationsereignissen, der Entstehung von Nachkommen mit einem veränderten Spektrum kombinatorischer Variabilität. Somit erzeugt die Umwelt durch eine Stressreaktion Variabilität bei den Nachkommen von Personen, die keine individuelle Anpassung daran haben. Stress kann die Erkennung verborgener genetischer Vielfalt erheblich beeinträchtigen und Rekombinations- und Mutationsprozesse modulieren. Diese ursprüngliche Hypothese ergänzt unser Verständnis von Evolutionäre entwicklung. Die oben genannten Daten zum Einfluss von neuropsychischem Stress auf die genetische Variabilität untermauern weitgehend die zuvor geäußerte Meinung über die Möglichkeit, unter Stresseinfluss an Krebs zu erkranken.

Sie können sich einer hervorragenden Gesundheit und der Fähigkeit rühmen, jeder Krankheit so gut zu widerstehen, wie Sie möchten, aber kein einziges Mal in Ihrem Leben Stress erleben?! Solche Leute gibt es einfach nicht! Negativität, Konfliktsituationen, Gründe für nervöse Anspannung im Leben moderner Mann, leider genug. A ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf solche Faktoren.

Jeder kennt die negativen Auswirkungen von Stress auf die menschliche Gesundheit, sowohl geistig als auch physiologisch. Kein Wunder, dass man sagt, dass alle Krankheiten von Nerven ausgehen, aber worin genau kann sich das äußern?

Psycho-emotionaler Zustand

Spritzen negative Emotionen Unabhängig von den Gründen, die es verursacht haben, führt es zu einem Ungleichgewicht in der gewohnten, maßvollen Lebensweise. Stress beeinflusst das Verhalten eines Menschen in der Gesellschaft, beeinflusst ihn geistige Fähigkeiten, Leistung reduzieren. Mit Einzelfällen kommt der Körper zurecht. In diesem Fall ist Stress nicht so gefährlich und führt nicht zu schwerwiegenden Folgen. Wenn die nervöse Anspannung jedoch lange anhält und eine Person ständig gestresst ist, kann dies zu verschiedenen psycho-emotionalen Störungen und Nervenstörungen führen.

Häufige Auswirkungen von Stress sind:

  • Ungleichgewicht;
  • grundlose Stimmungsschwankungen;
  • Neurosen;
  • emotionale Instabilität;
  • Gedächtnisstörungen, Aufmerksamkeitsstörungen;
  • Wut;
  • erhöhte Müdigkeit.

In einem solchen Zustand verschlechtert sich die Lebensqualität des Menschen erheblich. Vereinfacht gesagt wird es für ihn viel schwieriger zu leben, da jede Handlung mit großen Schwierigkeiten verbunden ist und eine unglaubliche mentale Stärke erfordert. Vor dem Hintergrund von Stress kann es häufig zu Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Unverträglichkeit kommen.

Der enttäuschendste Post-Stress-Zustand ist eine schwere, anhaltende Depression und Apathie gegenüber allem um ihn herum. Die Folge davon kann ein völliger Verlust des Lebensinteresses, suizidales Verhalten und zwanghafte Selbstmordgedanken sein.

Stress und körperliche Gesundheit

Auf die eine oder andere Weise führt Stress zu einer vorübergehenden Störung der Funktionen des Zentralnervensystems und des Gehirns. Und da alle Systeme und Organe im menschlichen Körper miteinander verbunden sind, kann dies keinen Einfluss auf seine körperliche Gesundheit haben. Deshalb wird Stress als eine der Hauptursachen für die Entstehung oder Verschlimmerung einer Vielzahl somatischer Erkrankungen genannt. Die häufigsten Folgen sind:

  • Geschwächte Immunität, geringe Widerstandskraft des Körpers gegen virale, bakterielle und infektiöse Krankheiten.
  • Muskeldystrophie.
  • Die Wahrscheinlichkeit einer zellulären Degeneration von Geweben des Gehirns und des Rückenmarks.
  • Erhöhtes Risiko für die Entwicklung onkologischer Erkrankungen unterschiedlicher Ätiologie usw.

Am häufigsten entwickeln sich aufgrund von Stress Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems (ischämische Erkrankung, Angina pectoris etc.) und des Magen-Darm-Trakts (,). Aber auch starke nervliche Belastungen wirken sich negativ auf die Arbeit anderer Systeme aus. Dies liegt daran, dass bei Stress Hormone, die für das normale Funktionieren des Körpers notwendig sind, in übermäßigen Mengen produziert werden. Dadurch gerät die hormonelle Regulierung außer Kontrolle, was zu Reaktionen führt, die das Auftreten von Beschwerden, das Auftreten bestimmter Krankheiten und die Verschlimmerung chronischer Krankheiten hervorrufen.

So führt beispielsweise ein erhöhter Glukokortikoidspiegel zu einem raschen Abbau von Proteinen und Nukleinsäuren. Die Folge eines Mangels dieser Stoffe ist Muskeldystrophie. Darüber hinaus erschwert eine hohe Konzentration an Glukokortikoiden im Körper die Aufnahme von Kalzium durch das Knochengewebe, wodurch sich deren Struktur verändert und poröser und brüchiger wird. Betonen- eine der wahrscheinlichsten Ursachen für die Entwicklung einer so häufigen Krankheit wie heute.

Auch hormonelle Störungen durch Stress spiegeln sich im Zustand wider Haut. Ein Überschuss einiger und ein Mangel anderer Hormone behindern das Wachstum von Fibroblasten. Solche strukturellen Veränderungen führen zu einer Ausdünnung der Haut, was zu einer leichten Schädigung und einer verminderten Fähigkeit zur Wundheilung führt.

Die negativen Folgen des erhöhten Gehalts an Stresshormonen im Körper, die über die zulässigen Normen hinausgehen, enden hier nicht. Zu den gefährlichsten zählen Wachstumsverzögerungen, Zerstörung von Rückenmarks- und Gehirnzellen, verminderte Insulinsynthese, die Entwicklung von Tumorprozessen und onkologische Erkrankungen.

Basierend auf dem oben Gesagten ergibt sich eine Schlussfolgerung: betonen- ein äußerst gefährlicher Zustand, der schwerwiegende Folgen für die physische und psychische Gesundheit hat! Daher sollten Sie unbedingt Stresssituationen, emotionale Überforderung und Depressionen vermeiden.

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Stresssituationen warten jeden Tag auf einen Menschen, während die Reaktion jedes Einzelnen unterschiedlich sein wird. Welche Auswirkungen hat Stress auf den menschlichen Körper? Welche Folgen haben Stresssituationen? Diese Fragen sind für viele nach wie vor relevant, da die schädlichen Auswirkungen solcher Erkrankungen auf den Körper seit langem durch zahlreiche medizinische Studien belegt sind.

Stress ist die Reaktion des Körpers auf bestimmte äußere Reize. In der medizinischen Psychologie ist es üblich, zwischen positiven und negativen Stresszuständen zu unterscheiden. Die positiven sind kurzfristiger Stress die unvermeidlich und harmlos sind. In diesem Fall erhält der Körper eine kleine Erschütterung, eine Portion Adrenalin, die schnell und unmerklich verschwindet.

Wenn aber übermäßige Sorgen, ständige Zweifel, Ängste über einen längeren Zeitraum anhalten, hat dies in den meisten Fällen schwerwiegende Auswirkungen auf den Körper. Dabei werden nicht nur physiologische Zustände beeinflusst, sondern auch mentale, mentale.

Die Psyche unter Stressbedingungen

Eines der ersten Anzeichen von Stress ist eine psychische Störung. Ein Mensch fängt an, sich ständig Sorgen zu machen, seine Unzufriedenheit mit anderen auszudrücken, er mag nicht absolut alles: familiäre Beziehungen, Arbeit, Position, Kollegen. Während der Kommunikation sind solche Menschen reizbar, sie können plötzlich aggressiv werden und ihre Wut auf andere auslassen. Psychologen sind sich einig, dass Menschen unter Stress die Welt als Illusion wahrnehmen. Es scheint ihnen, dass für sie alles schlecht ist, dass sie von Misserfolgen heimgesucht werden und dass alle um sie herum nur Schlechtes für sie tun wollen.

In der Anfangsphase reagieren die Menschen in der Umgebung mit Verständnis auf solche Manifestationen einer Person, aber nach kurzer Zeit werden ihre Kontakte vollständig abgebrochen. Ein Mensch ist von der Kommunikation isoliert und sein Unterbewusstsein beginnt, seine Fehler noch aktiver wahrzunehmen.

In dieser Phase ist es äußerst wichtig, einer Person zu helfen, vorzugsweise professionell. Er muss zur Kommunikation zurückgeführt werden, damit er verstehen kann, dass die imaginären Bilder des Bösen nur seine Fantasie sind, in Wirklichkeit aber alles um ihn herum gut ist.

Stress wirkt sich am stärksten auf familiäre Beziehungen aus. Wenn ein Kind einen solchen Zustand hat, dann kommt es ihm so vor, als seien alle um ihn herum Angreifer, als würde ihn niemand verstehen. Es sind diese Situationen, die zu Selbstmordversuchen, Flucht aus dem Zuhause und dem Verlassen der Eltern führen können.

In solchen Situationen ist es besser, mit Ihren Lieben zu sprechen und herauszufinden, was sie fühlen, wie sie die umgebende Realität wahrnehmen und was sie beunruhigt. Jede Manifestation von Stress bei einer Person erfordert professionelle Hilfe.

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Physiologische Auswirkungen von Stress

Sokrates sagte vor vielen Jahrhunderten: „Alle körperlichen Krankheiten haben eine Quelle – die Seele.“ moderne Medizin hat diese Aussage nie widerlegt. Es sind Stresszustände, die verschiedene schwere, auch tödliche Krankheiten verursachen.

Bei der Beantragung eines Termins bei einem Psychotherapeuten oder Psychologen geben Patienten einen schlechten Gesundheitszustand, Schmerzen im ganzen Körper und Apathie an, während alle Tests und Untersuchungen am Gerät die Norm in der Arbeit aller Organe zeigen.

Meistens sind die Beschwerden aller Patienten identisch, sie weisen auf folgende Empfindungen hin:

  1. Ständiger Schmerz, der sich in entscheidenden Momenten bei der Arbeit und zu Hause verstärkt.
  2. Chronische Schlaflosigkeit oder ein ständiges Gefühl von Schlafmangel. Gleichzeitig verspüren die Menschen eine pathologische Müdigkeit und möchten ständig im Bett liegen.
  3. Es besteht ein schneller Herzschlag, den der Patient betont Besondere Aufmerksamkeit. Es können Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems auftreten. Bei chronischen Erkrankungen verschlimmern sich diese und die Symptome sind ausgeprägter. In der Statistik gibt es Fälle, in denen Stress einen Schlaganfall oder Herzinfarkt verursacht.
  4. Die Menschen verweisen auf eine verminderte Aufmerksamkeit, die Unfähigkeit, ihre beruflichen Pflichten aufgrund einer verminderten Arbeitsfähigkeit zu erfüllen, jede Arbeit führt zu sofortiger Überlastung.
  5. Es reagiert sehr schnell auf den Zustand des Magen-Darm-Trakts. Es können grundlose Darmstörungen auftreten, die zu längerer Verstopfung führen. Viele weisen auf ständige Übelkeit und Appetitlosigkeit hin. Liegen chronisch ulzerative Erkrankungen vor, verschlimmern sich diese.
  6. 90 % aller bösartigen Tumoren traten nach stärkster traumatischer Belastung auf.
  7. Menschen, die unter Stress stehen, werden häufiger von Viren und Bakterien angegriffen, wodurch das Immunsystem geschwächt wird.

Interessante Tatsache: Amerikanische Wissenschaftler forschen stressige Bedingungen Menschen seit 1929 stellten fest, dass bei einer Langzeiterkrankung im Blut des Patienten die Zahl der Leukozyten deutlich abnimmt. Diese Zellen spielen nämlich wichtige Rolle beim Aufbau der körpereigenen Immunabwehr und beim Schutz vor onkologischen Formationen.

  1. Der hormonelle Hintergrund verändert sich, Probleme beginnen mit vielen wichtigen Organen: der Schilddrüse, den Genitalien und den inneren Organen.
  2. Es wurden Fälle festgestellt, in denen solche Zustände zu einer Degeneration des Gehirns und des Rückenmarks sowie zu Muskeldystrophie führten.

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Merkmale von Kinderstress

Die moderne Medizin erfasst viele Fakten über die Entstehung von Stress bei Kindern, und ihr Alter ist sehr unterschiedlich: von 6-7 Jahren bis 18 Jahren. Die Hauptursachen für Stress bei Kindern sind:

  • Scheidungen der Eltern (dies ist eine der häufigsten Ursachen, Stress, unter dem Kinder auch im Erwachsenenalter nicht überleben können);
  • getrennter Wohnsitz von den Eltern;
  • die Geburt eines weiteren Kindes in der Familie;
  • erlebte Ängste;
  • Tod naher Verwandter;
  • Schmerzen während eines Besuchs bei einem bestimmten Arzt;
  • Konfliktsituationen in der Schule, zu Hause;
  • Ansehen verschiedener Programme, die nicht den Altersbeschränkungen entsprechen.

Die Eltern jedes Kindes müssen sehr aufmerksam und aufmerksam sein, da der Stresszustand und die Launen des Kindes in ihren Erscheinungsformen sehr ähnlich sind. Und hier müssen Sie den Moment nicht verpassen und sich an einen Spezialisten wenden, um Hilfe zu erhalten Erwachsensein Solche Zustände entwickelten sich nicht zu Phobien oder Panik und hatten keinen Einfluss auf das Leben des Kindes.

Ministerium für Bildung und Wissenschaft der Russischen Föderation

Staatliche Pädagogische Universität Jaroslawl

ihnen. K.D. Uschinski

Abteilung für Gesundheitsschutz und Grundlagen des medizinischen Wissens

Zusammenfassung zum Thema:

Stress und menschliche Gesundheit

Durchgeführt

Gromova Natalya Olegovna

Fakultät für IPP

924 Gruppe, 2 Gänge.

Jaroslawl 2009

1.Einleitung………………………………………………….2

2. Arten von Stressereignissen…………………………………4

3. Die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit…………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………

4. Fähigkeiten zur Stressbewältigung ……………………………....9

5. Stress und Verhärtung des Körpers…………………………….11

6. Fazit……………………………………………....12

7. Liste der verwendeten Literatur…………………..13

1. Einleitung.

IN modernes Leben Stress spielt eine wesentliche Rolle. Sie beeinflussen das Verhalten eines Menschen, seine Leistungsfähigkeit, seine Gesundheit, seine Beziehungen zu anderen und in der Familie.

Stress ist ein Zustand übermäßig starken und anhaltenden psychischen Stresses, der bei einer Person auftritt, wenn ihr Nervensystem emotional überlastet wird.

Stress ist im Leben eines jeden Menschen vorhanden, da Stressimpulse in allen Bereichen vorhanden sind Menschenleben und Aktivitäten, kein Zweifel. Die heutige dynamische Gesellschaft verursacht für viele von uns Stress. Wir verspüren ständig das Bedürfnis, in immer kürzerer Zeit immer mehr zu leisten. Lärm und Luftverschmutzung, Staus Verkehr, Kriminalität und Überlastung am Arbeitsplatz nehmen zunehmend zu Alltagsleben. Schließlich treten manchmal Ereignisse auf, die besondere Ursachen haben starker Stress beispielsweise der Tod eines Angehörigen oder eine Naturkatastrophe.

Stress kann direkte und indirekte Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Es ist die Ursache vieler Krankheiten und verursacht daher erheblichen Schaden für die menschliche Gesundheit, während Gesundheit eine der Voraussetzungen für den Erfolg jeder Aktivität ist. Stress kann zu schmerzhaften Emotionen wie Angstzuständen oder Depressionen führen. Es kann auch leichte und schwere körperliche Erkrankungen verursachen. Doch die Reaktionen von Menschen auf Stressereignisse sind deutlich unterschiedlich: Manche Menschen haben in einer Stresssituation ernsthafte psychische oder physiologische Probleme, andere erleben in derselben Stresssituation keine Probleme und empfinden sie als interessant und finden darin neue Aufgaben für sich . Das bedeutet, dass das Auftreten und Erleben von Stress weniger von objektiven als vielmehr von subjektiven Faktoren abhängt, von den Eigenschaften des Menschen selbst: seiner Einschätzung der Situation, dem Vergleich seiner Stärken und Fähigkeiten mit den Anforderungen an ihn usw.

Stress kann sowohl durch positive als auch durch negative Ereignisse verursacht werden. Stress ist eine negative Manifestation von Stress. Aus dem Englischen übersetzt ist Stress Druck, Druck, Anspannung und Distress ist Trauer, Unglück, Unwohlsein, Not.

Der Begründer der Stresswissenschaft war Hans Hugo Bruno Selye. Laut G. Selye ist Stress eine unspezifische (d. h. gegenüber verschiedenen Einflüssen gleiche) Reaktion des Körpers auf alle an ihn gestellten Anforderungen, die ihm hilft, sich an die aufgetretene Schwierigkeit anzupassen und damit umzugehen. Jede Überraschung, die den gewohnten Lebensablauf stört, kann Stress verursachen. Dabei spielt es, wie G. Selye anmerkt, keine Rolle, ob die Situation, mit der wir konfrontiert sind, angenehm oder unangenehm ist. Entscheidend ist die Intensität des Anpassungs- oder Anpassungsbedarfs.

Stress kommt häufig und häufig vor. Wir alle erleben es manchmal – vielleicht als ein Gefühl der Leere in unserem Magen, wenn wir aufstehen, wenn wir uns vorstellen, an einem neuen Ort zu sein, oder als erhöhte Reizbarkeit oder Schlaflosigkeit während einer Prüfungssitzung. Kleinere Belastungen sind unvermeidlich und harmlos. Es ist übermäßiger Stress, der dem Einzelnen Probleme bereitet. Stress ist ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Existenz. Sie müssen nur lernen, zwischen einem akzeptablen Grad an Stress und zu unterscheiden großer Stress. Null Stress ist unmöglich.

Auf diese Weise:

Der Zweck dieser Arbeit:

Erfahren Sie, wie Sie mit Stress umgehen.

Aufgaben dieser Arbeit:

Beantworten Sie eine Reihe von Fragen:

1. Was ist Stress?

2.Wie kommt es dazu?

3.Wie wirkt es sich auf den menschlichen Körper aus?

4. Wie gehe ich damit um?

2. Arten von Stressereignissen.

Stress kann durch unzählige Ereignisse verursacht werden. Darunter sind große Veränderungen, die viele Menschen betreffen, etwa Kriege, Unfälle in Atomkraftwerken oder Erdbeben. Dazu gehören gravierende Veränderungen im Privatleben einer Person, zum Beispiel ein Umzug an einen neuen Ort, ein Jobwechsel, eine Heirat, der Verlust eines Freundes oder eine schwere Krankheit. Auch alltägliche Schwierigkeiten – Verlust des Geldbeutels, Stau, Meinungsverschiedenheiten mit einem Professor usw. – können Stressquellen sein. Schließlich kann die Ursache des Stresses in Form widersprüchlicher Motive und Wünsche im Individuum liegen.

Als belastend empfundene Ereignisse fallen normalerweise in eine oder mehrere der folgenden Kategorien:

1. Traumatische Ereignisse, die über den normalen Rahmen menschlicher Erfahrung hinausgehen ( Naturkatastrophen, Überschwemmungen und Erdbeben; von Menschen verursachte Katastrophen wie Kriege und nukleare Explosionen; katastrophale Unfälle – zum Beispiel Auto- und Flugzeugabstürze; Vorfälle körperlicher Misshandlung).

2. Unkontrollierbare und unvorhersehbare Ereignisse (Tod eines geliebten Menschen, Entlassung vom Arbeitsplatz und schwere Erkrankung sowie Ablehnung eines Freundes).

Bitte entschuldigen Sie das Versehen.

3. Ereignisse, die unsere Fähigkeiten und unser Selbstverständnis übersteigen (Ehe, Sitzungszeit).

4. Interne Konflikte (Motivgegensätze: Unabhängigkeit versus Abhängigkeit, Nähe versus Isolation, Kooperation versus Konkurrenz, impulsive Ausdruckskraft versus moralische Normen).

3. Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit.

Stresssituationen lösen die unterschiedlichsten emotionalen Reaktionen aus – von leichter Aufregung (wenn das Ereignis ein gewisses Maß an Stress erfordert, aber bewältigt werden kann) bis hin zu den üblichen Emotionen Angst, Wut, Niedergeschlagenheit und Depression. Wenn die Stresssituation nicht aufhört, können die Emotionen aufeinander folgen, abhängig vom Erfolg unserer Versuche, diese Situation zu überwinden. Die häufigsten Reaktionen auf Stress sind:

Psychologische Reaktionen(Angst, Wut und Aggression, Apathie und Depression, kognitive Beeinträchtigung).

Physiologische Reaktionen ( erhöhte Stoffwechselrate, erhöhte Herzfrequenz, erweiterte Pupillen, erhöhter Blutdruck, verstärkte Atmung, Muskelspannung, Ausschüttung von Endorphinen und adrenocorticotropen Hormonen, Ausschüttung erhöhter Zuckermengen aus der Leber).

Hans Selye beschrieb 1978 diesen Komplex körperlicher Reaktionen und nannte ihn das „allgemeine Anpassungssyndrom“. Darin identifizierte er drei Phasen:
1. Angstreaktion – Vorbereitung des Körpers auf nachfolgende Aktionen.

2. Widerstand – die Situation zieht sich in die Länge. Äußerlich sieht es nach Ruhe und Fitness aus, aber der Körper verbraucht weiterhin Reserven.

3. Erschöpfung – Folgen.

Die Folgen von Stress können psychosomatische Erkrankungen (Angina pectoris, Asthma, Gastritis, Geschwüre), Verhaltensstörungen (abnormes Verhalten), aggressive Reaktionen, Suizide etc. sein. Der Versuch, sich an die ständige Präsenz einer Stressquelle anzupassen, kann die Ressourcen des Körpers erschöpfen und seine Anfälligkeit für Krankheiten erhöhen. Chronischer Stress führt zu vermehrten körperlichen Störungen Blutdruck(Bluthochdruck) und Herzerkrankungen. Es kann auch das Immunsystem beeinträchtigen und die Fähigkeit des Körpers verringern, eindringende Bakterien und Viren abzuwehren.

Die direkten Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit. Die physiologische Reaktion des Körpers auf eine Stressquelle kann direkt erfolgen negative Auswirkung auf die körperliche Gesundheit, wenn sie über einen längeren Zeitraum anhält. Eine längere Übererregung des sympathischen oder Nebennierenrindensystems kann zu Schäden an Arterien und Organsystemen führen. Stress wirkt sich direkt auf die Fähigkeit des Immunsystems aus, Krankheiten zu bekämpfen.

Herzischämie. Chronische Übererregung verursacht durch Dauerstress, kann zur koronaren Herzkrankheit (KHK) beitragen. Diese Krankheit tritt auf, wenn die Blutgefäße, die die Herzmuskulatur versorgen, verengt oder verstopft sind (durch eine fortschreitende Ansammlung einer dichten Fettsubstanz namens Plaque), die den Blutfluss zum Herzen blockiert. Nährstoffe und Sauerstoff. Dies führt zu Schmerzen, die als Angina pectoris (Angina pectoris) bezeichnet werden und sich über Brust und Arm ausbreiten. Die völlige Unterbrechung der Sauerstoffversorgung des Herzens führt zu einem Myokardinfarkt – einem Herzinfarkt.

Die ischämische Herzkrankheit ist die häufigste Todesursache und chronische Erkrankung. Menschen sind bei der Arbeit hohem Stress ausgesetzt erhöhtes Risiko IHD, insbesondere wenn die Arbeit erhöhte Anforderungen (hinsichtlich Arbeitsbelastung, Verantwortung und Rollenkonflikte) stellt, aber schlecht geregelt ist (der Arbeitnehmer hat praktisch keinen Einfluss auf Geschwindigkeit, Inhalt und Arbeitsbedingungen).

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