Τα συναισθήματα είναι ψυχικές αντιδράσεις που αντικατοπτρίζουν την υποκειμενική στάση του ατόμου σε αντικειμενικά φαινόμενα. Τα συναισθήματα προκύπτουν ως μέρος των κινήτρων και παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της συμπεριφοράς. Υπάρχουν 3 τύποι συναισθηματικών καταστάσεων (A. N. Leontiev):

1. Επηρεάζει - έντονα, βραχυπρόθεσμα συναισθήματα που προκύπτουν σε μια ήδη υπάρχουσα κατάσταση. Φόβος, φρίκη με άμεση απειλή για τη ζωή.

2. Στην πραγματικότητα συναισθήματα - μια μακροπρόθεσμη κατάσταση που αντανακλά τη στάση του ατόμου στην αλλαγμένη ή αναμενόμενη κατάσταση. Λύπη, άγχος, χαρά.

3. Αντικειμενικά συναισθήματα - σταθερά συναισθήματα που συνδέονται με οποιοδήποτε αντικείμενο (αίσθημα αγάπης για ένα συγκεκριμένο άτομο κ.λπ.).

1. Εκτιμώμενος. Σας επιτρέπει να αξιολογήσετε γρήγορα την αναδυόμενη ανάγκη και την πιθανότητα ικανοποίησής της. Για παράδειγμα, όταν αισθάνεται πεινασμένος, ένα άτομο δεν μετράει την περιεκτικότητα σε θερμίδες του διαθέσιμου φαγητού, την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες σε αυτό, αλλά απλώς τρώει σύμφωνα με την ένταση του αισθήματος της πείνας, δηλ. την ένταση του αντίστοιχου συναισθήματος.

2. Ενθάρρυνση. Τα συναισθήματα διεγείρουν τη στοχευμένη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, τα αρνητικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της πείνας διεγείρουν τη συμπεριφορά προμήθειας τροφίμων.

3. Ενισχυτικό. Τα συναισθήματα διεγείρουν τη μνήμη και τη μάθηση. Για παράδειγμα, θετικά συναισθήματα με υλική ενίσχυση της προπόνησης.

4. Επικοινωνιακός. Συνίσταται στη μεταφορά των εμπειριών του σε άλλα άτομα. Τα συναισθήματα μεταφέρονται μέσω των εκφράσεων του προσώπου και όχι με τις σκέψεις.

Τα συναισθήματα εκφράζονται με ορισμένες κινητικές και φυτικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, με ορισμένα συναισθήματα, προκύπτουν αντίστοιχες εκφράσεις του προσώπου και χειρονομίες. Ο τόνος των σκελετικών μυών αυξάνεται. Η φωνή αλλάζει. Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται. Αυτό οφείλεται στον ενθουσιασμό κινητικά κέντρα, κέντρα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και την απελευθέρωση αδρεναλίνης από τα επινεφρίδια (εκτύπωση).

Ο κύριος ρόλος στη διαμόρφωση των συναισθημάτων ανήκει στον υποθάλαμο και το μεταιχμιακό σύστημα. Ειδικά ο αμυγδαλόμορφος πυρήνας. Όταν αφαιρείται από τα ζώα, παραβιάζονται οι μηχανισμοί των συναισθημάτων. Όταν η αμυγδαλή είναι ερεθισμένη, ένα άτομο έχει φόβο, οργή, θυμό. Στους ανθρώπους, η μετωπιαία και η κροταφική περιοχή του φλοιού παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση των συναισθημάτων. Για παράδειγμα, εάν οι μετωπιαίες περιοχές είναι κατεστραμμένες, εμφανίζεται συναισθηματική θαμπάδα. Η σημασία των ημισφαιρίων δεν είναι επίσης η ίδια. Με μια προσωρινή διακοπή λειτουργίας του αριστερού ημισφαιρίου, προκύπτουν αρνητικά συναισθήματα - η διάθεση γίνεται απαισιόδοξη. Όταν κλείνεις δεξιά - υπάρχει αντίθετη διάθεση. Έχει διαπιστωθεί ότι το αρχικό αίσθημα εφησυχασμού, απροσεξίας, ελαφρότητας κατά την κατανάλωση αλκοόλ εξηγείται από την επίδρασή του στην δεξί ημισφαίριο. Η επακόλουθη επιδείνωση της διάθεσης, η επιθετικότητα, η ευερεθιστότητα οφείλεται στην επίδραση του αλκοόλ στο αριστερό ημισφαίριο. Επομένως, σε άτομα με υπανάπτυκτο αριστερό ημισφαίριο, το αλκοόλ προκαλεί σχεδόν αμέσως επιθετική συμπεριφορά. Σε υγιείς ανθρώπους, η συναισθηματική υπεροχή του δεξιού ημισφαιρίου εκδηλώνεται με καχυποψία, αυξημένο άγχος. Με την κυριαρχία της αριστεράς τα φαινόμενα αυτά απουσιάζουν (τεστ συναισθηματικής ασυμμετρίας εγκεφάλου – χιούμορ).

Σημαντικό ρόλο στην ανάδυση των συναισθημάτων έχει η ισορροπία των νευροδιαβιβαστών. Για παράδειγμα, αν αυξηθεί η περιεκτικότητα σε σεροτονίνη στον εγκέφαλο, βελτιώνεται η διάθεση και αν είναι ελλιπής, παρατηρείται κατάθλιψη. Η ίδια εικόνα παρατηρείται με έλλειψη ή περίσσεια νορεπινεφρίνης. Έχει βρεθεί ότι οι αυτοκτονίες έχουν μειώσει σημαντικά τα επίπεδα αυτών των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο.

Λειτουργικές καταστάσεις του σώματος. Το άγχος, η φυσιολογική του σημασία

Η λειτουργική κατάσταση είναι το επίπεδο δραστηριότητας του οργανισμού στο οποίο εκτελείται η μία ή η άλλη από τις δραστηριότητές του. Τα χαμηλότερα επίπεδα της λειτουργικής κατάστασης είναι το κώμα και μετά ο ύπνος. Το υψηλότερο είναι η επιθετική-αμυντική συμπεριφορά.

Μία από τις ποικιλίες των λειτουργικών καταστάσεων είναι το άγχος. Το δόγμα του στρες δημιουργήθηκε από τον Καναδό φυσιολόγο Hans Selye. Το άγχος είναι λειτουργική κατάσταση, με τις οποίες το σώμα ανταποκρίνεται σε ακραίες επιρροές που απειλούν την ύπαρξή του, τη σωματική ή ψυχική του υγεία. Επομένως, η κύρια βιολογική λειτουργία του στρες είναι η προσαρμογή του σώματος στη δράση ενός στρεσογόνου παράγοντα ή στρεσογόνου παράγοντα. Υπάρχουν οι ακόλουθοι τύποι στρεσογόνων παραγόντων:

1. Φυσιολογικό. Έχουν άμεση επίδραση στον οργανισμό. Αυτά είναι ο πόνος, η ζέστη, το κρύο και άλλα ερεθίσματα.

2. Ψυχολογικό. Λεκτικά ερεθίσματα που σηματοδοτούν τρέχουσες ή μελλοντικές επιβλαβείς επιπτώσεις.

Ανάλογα με το είδος των στρεσογόνων παραγόντων διακρίνονται οι παρακάτω τύποι στρες.

1. Φυσιολογικό. Για παράδειγμα, υπερθερμία.

2. Ψυχολογικό. Υπάρχουν δύο μορφές του:

α) Το άγχος της πληροφορίας - εμφανίζεται κατά την υπερφόρτωση πληροφοριών, όταν ένα άτομο δεν έχει χρόνο να λάβει τις σωστές αποφάσεις.

β) Συναισθηματικό στρες. Εμφανίζεται σε καταστάσεις δυσαρέσκειας, απειλών, ανικανοποίητου.

Ο Selye αποκάλεσε το άγχος σύνδρομο γενικής προσαρμογής, αφού πίστευε ότι κάθε στρεσογόνος παράγοντας ενεργοποιεί μη ειδικούς μηχανισμούς προσαρμογής του σώματος.

Αυτές οι διαδικασίες προσαρμογής εκδηλώνονται από την τριάδα του στρες:

1. Η δραστηριότητα του φλοιού των επινεφριδίων αυξάνεται.

2. Ο θύμος αδένας μειώνεται.

3. Τα έλκη εμφανίζονται στη βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου και των εντέρων.

Υπάρχουν 3 στάδια στρες:

1. Στάδιο άγχους. Συνίσταται στην κινητοποίηση των προσαρμοστικών ικανοτήτων του σώματος, αλλά στη συνέχεια η αντίσταση του στρεσογόνου παράγοντα πέφτει και προκύπτει μια τριάδα στρες. Εάν εξαντληθεί η προσαρμοστική ικανότητα του σώματος, επέρχεται ο θάνατος.

2. Στάδιο αντίστασης. Αυτό το στάδιο ξεκινά εάν η δύναμη του στρεσογόνου παράγοντα αντιστοιχεί στις προσαρμοστικές ικανότητες του οργανισμού. Το επίπεδο της αντίστασής του αυξάνεται και γίνεται πολύ υψηλότερο από τον κανόνα.

3. Στάδιο εξάντλησης. Αναπτύσσεται με παρατεταμένη δράση στρεσογόνου παράγοντα, όταν εξαντλούνται οι δυνατότητες προσαρμογής. Το άτομο πεθαίνει.

Η εμφάνιση στρες οφείλεται στη διέγερση του εγκεφαλικού φλοιού. Με τη σειρά του, διεγείρει τη δραστηριότητα των κέντρων του υποθαλάμου, και μέσω αυτού του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, της υπόφυσης και των επινεφριδίων. Αρχικά αυξάνεται η παραγωγή κατεχολαμινών από τα επινεφρίδια και στη συνέχεια κορτικοστεροειδών που διεγείρουν τις προστατευτικές λειτουργίες του οργανισμού. Όταν αναστέλλονται οι λειτουργίες του φλοιώδους στρώματος, αναπτύσσεται το 3ο στάδιο του στρες.

Το συναισθηματικό στρες βλάπτει τη σκόπιμη δραστηριότητα ενός ατόμου, καθώς επηρεάζει αρνητικά τις διαδικασίες της μνήμης και της σκέψης. Προωθεί τις ενοχλητικές σκέψεις. Προκαλεί την ανάπτυξη ψυχοσωματικών παθήσεων. Ειδικότερα, η σωματοποιημένη κατάθλιψη, η οποία εκδηλώνεται με εξασθένηση, καρδιοφοβία, καρκινοφοβία κ.λπ. Τα σωματικά νοσήματα όπως η υπέρταση, η στεφανιαία νόσος, το πεπτικό έλκος του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου συνδέονται σε μεγάλο βαθμό με το στρες. Επομένως, η πρόληψη των αγχωτικών καταστάσεων είναι και η πρόληψη αυτών των ασθενειών. Ωστόσο, η ύπαρξη ενός οργανισμού χωρίς μέτριο στρες είναι επίσης αδύνατη.

Συναισθήματα, συναισθήματα, διαθέσεις, επιδράσεις, στρες

Τα συναισθήματα είναι μια ειδική κατηγορία υποκειμενικών ψυχολογικών καταστάσεων που αντικατοπτρίζουν με τη μορφή άμεσων εμπειριών τη διαδικασία και τα αποτελέσματα της πρακτικής δραστηριότητας που στοχεύουν στην κάλυψη των πραγματικών αναγκών ενός ατόμου. Στην ψυχολογία συναισθήματαονομάζονται οι διαδικασίες που αντικατοπτρίζουν με τη μορφή εμπειριών την προσωπική σημασία και εκτίμηση εξωτερικών και εσωτερικών καταστάσεων για την ανθρώπινη ζωή. Τα συναισθήματα, τα συναισθήματα χρησιμεύουν για να αντικατοπτρίζουν την υποκειμενική στάση ενός ατόμου προς τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του. Χαρά, λύπη, θαυμασμός, αγανάκτηση, θυμός, φόβος κ.λπ. - όλα αυτά είναι διαφορετικοί τύποι της υποκειμενικής στάσης ενός ατόμου στην πραγματικότητα.

Ο Γ. Δαρβίνος υποστήριξε ότι τα συναισθήματα προέκυψαν στη διαδικασία της εξέλιξης ως μέσο με το οποίο τα έμβια όντα καθορίζουν τη σημασία ορισμένων συνθηκών για να καλύψουν τις επείγουσες ανάγκες τους.

Η αρχαιότερη καταγωγή και οι πιο κοινές μορφές συναισθηματικών εμπειριών μεταξύ των ζωντανών όντων είναι η ευχαρίστηση που προέρχεται από την ικανοποίηση οργανικών αναγκών και η δυσαρέσκεια που σχετίζεται με την αδυναμία να γίνει αυτό όταν η αντίστοιχη ανάγκη επιδεινώνεται.

Οι ποικίλες εκδηλώσεις της συναισθηματικής ζωής ενός ατόμου χωρίζονται σε συναισθήματα, συναισθήματα, συναισθήματα, διαθέσεις και στρες.

Επηρεάζουν- η πιο ισχυρή συναισθηματική αντίδραση. μια ισχυρή, βίαιη και σχετικά βραχυπρόθεσμη συναισθηματική εμπειρία που αιχμαλωτίζει πλήρως την ανθρώπινη ψυχή και προκαθορίζει μια ενιαία αντίδραση στην κατάσταση στο σύνολό της (μερικές φορές μια τέτοια αντίδραση και τα ερεθίσματα που επηρεάζουν δεν πραγματοποιούνται επαρκώς - αυτός είναι ένας από τους λόγους για την πρακτική ανεξέλεγκτη κατάσταση αυτής της κατάστασης).

Συναισθήματα,σε αντίθεση με τις επιδράσεις, είναι μεγαλύτερες καταστάσεις. Αυτή είναι μια αντίδραση όχι μόνο σε γεγονότα του παρελθόντος, αλλά και σε πιθανά ή απομνημονευμένα γεγονότα. Εάν οι επιδράσεις προκύψουν προς το τέλος της δράσης και αντικατοπτρίζουν τη συνολική τελική εκτίμηση της κατάστασης, τότε τα συναισθήματα θα αναμειχθούν μέχρι την αρχή της δράσης και θα προλάβουν το αποτέλεσμα. Είναι ηγετικής φύσης, αντανακλώντας γεγονότα με τη μορφή μιας γενικευμένης υποκειμενικής αξιολόγησης από ένα άτομο μιας συγκεκριμένης κατάστασης που σχετίζεται με την ικανοποίηση των αναγκών. Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα εκφράζουν το νόημα της κατάστασης για ένα άτομο από την άποψη της τρέχουσας κατάστασης. αυτή τη στιγμήανάγκες, αξίες για την ικανοποίησή του από την επερχόμενη δράση ή δραστηριότητα. Τα συναισθήματα μπορούν να προκληθούν τόσο από πραγματικές όσο και από φανταστικές καταστάσεις.

Τα συναισθήματα είναι σταθερές ψυχικές καταστάσεις που έχουν ξεκάθαρα εκφρασμένο αντικειμενικό χαρακτήρα: εκφράζουν μια σταθερή στάση απέναντι σε κάποια αντικείμενα (πραγματικά ή φανταστικά). Ένα άτομο δεν μπορεί να βιώσει ένα συναίσθημα γενικά, ανεξάρτητα από το μόνο ένα συναίσθημα για κάποιον ή κάτι. Για παράδειγμα, ένα άτομο δεν είναι σε θέση να βιώσει το συναίσθημα της αγάπης αν δεν έχει αντικείμενο στοργής. Ανάλογα με την κατεύθυνση του συναισθήματος χωρίζονται:

o επάνω ηθικός(η εμπειρία ενός ατόμου από τη σχέση του με άλλους ανθρώπους).

o διανοούμενος(συναισθήματα που σχετίζονται με τη γνωστική δραστηριότητα).

o αισθητική(μια αίσθηση ομορφιάς στην αντίληψη της τέχνης, φυσικά φαινόμενα).

o πρακτικό(συναισθήματα που σχετίζονται με την ανθρώπινη δραστηριότητα).

Διάθεση - συναισθηματική κατάστασηχρωματίζοντας όλη την ανθρώπινη συμπεριφορά. Οι συναισθηματικές καταστάσεις που έχουν προκύψει στη διαδικασία της δραστηριότητας μπορούν να αυξήσουν ή να μειώσουν τη ζωτική δραστηριότητα ενός ατόμου. Τα πρώτα ονομάζονται στενικά, τα δεύτερα - ασθενικά.

Ένα κράμα συναισθημάτων, κινήτρων και συναισθημάτων, που συγκεντρώνεται γύρω από ένα συγκεκριμένο είδος δραστηριότητας ή αντικειμένου (άτομο), είναι ένα πάθος.

Η εμφάνιση και η εκδήλωση συναισθημάτων και συναισθημάτων συνδέεται με την πολύπλοκη σύνθετη εργασία του φλοιού, του υποφλοιού του εγκεφάλου και του αυτόνομου νευρικού συστήματος που ρυθμίζει την εργασία εσωτερικά όργανα. Αυτό καθορίζει τη στενή σύνδεση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων με τη δραστηριότητα της καρδιάς, την αναπνοή, με αλλαγές στη δραστηριότητα των σκελετικών (παντομίμα) και των μυών του προσώπου (εκφράσεις του προσώπου). Στα βάθη του εγκεφάλου, στο μεταιχμιακό σύστημα, ανακάλυψαν την ύπαρξη κέντρων θετικών και αρνητικών συναισθημάτων, που ονομάζονται κέντρα αναψυχής,«παράδεισος», και ταλαιπωρία,"κόλαση".

Ένα χαρακτηριστικό των συναισθημάτων είναι η αμφιθυμία ή η δυαδικότητα τους: στο ίδιο συναίσθημα, τα θετικά και τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να συνδυαστούν και να ρέουν μεταξύ τους (για παράδειγμα, η αγάπη συνοδεύεται από χαρά, θυμό, απόγνωση, ζήλια κ.λπ.).

Το άγχος (αγγλικά stress - πίεση, πίεση, φορτίο, ένταση) είναι μια κατάσταση υπερβολικά ισχυρού και παρατεταμένου ψυχολογικού στρες που εμφανίζεται σε ένα άτομο όταν το νευρικό του σύστημα δέχεται συναισθηματική υπερφόρτωση. Αυτός ο όρος προτάθηκε από τον Καναδό φυσιολόγο Hans Selye. Σύμφωνα με τον Selye, υπάρχει άγχος μη ειδικός(δηλαδή το ίδιο για διάφορες επιρροές) η ανταπόκριση του σώματος σε κάθε απαίτηση που του παρουσιάζεται, η οποία βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στη δυσκολία που έχει προκύψει, να την αντιμετωπίσει.

Η ανάπτυξη του στρες περνά από τρία στάδια: 1) άγχος. 2) αντίσταση (αντίσταση). 3) εξάντληση.

Εάν το άγχος συνεχιστεί για αρκετό καιρό και οι δυνάμεις του σώματος εξαντληθούν, εμφανίζεται στενοχώρια. Δυσφορία - θλίψη, ταλαιπωρία, κακουχία. Αυτό είναι ένα αρνητικό είδος στρες που το σώμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει και το οποίο καταστρέφει την ανθρώπινη υγεία. Υπάρχει επίσης μια θετική μορφή άγχους - eustress (η έννοια ερμηνεύεται με δύο τρόπους: ως άγχος που προκαλείται από θετικά συναισθήματα, και ως ήπιο στρες που κινητοποιεί το σώμα).

Το άγχος αποδιοργανώνει την ανθρώπινη δραστηριότητα, διαταράσσει τη φυσιολογική πορεία της συμπεριφοράς του. Το άγχος, ειδικά αν είναι συχνό και παρατεταμένο, έχει αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο στην ψυχολογική κατάσταση, αλλά και στην φυσική υγείαπρόσωπο. Αποτελούν τους κύριους «παράγοντες κινδύνου» στην εκδήλωση και έξαρση ασθενειών όπως τα καρδιαγγειακά και γαστρεντερικά νοσήματα.

Κοντά στην έννοια και την κατάσταση του άγχους είναι η έννοια απογοητεύσεις(λατ. frustratio - δόλος, αποτυχία, διατάραξη προθέσεων). Η απογοήτευση βιώνεται ως ένταση, άγχος, απόγνωση, θυμός, που καλύπτουν ένα άτομο όταν, στο δρόμο για την επίτευξη ενός στόχου, συναντά απροσδόκητα εμπόδια που παρεμβαίνουν στην ικανοποίηση μιας ανάγκης. Μπορεί να είναι:

α) έλλειψη εξωτερικών μέσων ή εσωτερικών ικανοτήτων για την επίτευξη του στόχου·

β) απώλειες και κακουχίες που δεν μπορούν να διορθωθούν (για παράδειγμα, ένα σπίτι κάηκε, ένα αγαπημένο πρόσωπο πέθανε).

γ) συγκρούσεις (εξωτερικές συγκρούσεις με μερικούς ανθρώπους που δεν επιτρέπουν σε ένα άτομο να επιτύχει τον επιθυμητό στόχο ή εσωτερικές συγκρούσεις του ίδιου του ατόμου μεταξύ διαφορετικών επιθυμιών, συναισθημάτων, ηθικών πεποιθήσεων που δεν του επιτρέπουν να πάρει μια απόφαση και να πετύχει τον στόχο).

Η απογοήτευση μπορεί να είναι:

o επιθετικός,κατευθύνεται σε εξωτερικά αντικείμενα, εμπόδια, άλλους ανθρώπους.

o οπισθοδρομικός,κατευθύνεται στον εαυτό του (ένα άτομο κατηγορεί τον εαυτό του για αποτυχίες, αδυναμία να ξεπεράσει τις δυσκολίες).

Εάν ένα άτομο δεν ξεφύγει από μια κατάσταση απογοήτευσης για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε οι απογοητεύσεις μετατρέπονται σε σταθερά ασυνείδητα κίνητρα συμπεριφοράς, σχηματίζουν παραμορφωμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας (επιθετικότητα, φθόνος προς άλλους ανθρώπους ή υπερβολικά χαμηλή αυτοεκτίμηση, σύμπλεγμα κατωτερότητας).

Συναισθήματα και άγχος

Φαίνεται ότι στη γρήγορη και «σκληρή» εποχή μας δεν μένει περιθώριο για συναισθηματισμό, για συζήτηση συναισθημάτων και συναισθημάτων, που για πολύ καιρό θεωρούνταν απαράδεκτο να «ενσωματωθούν σε εργασιακές σχέσεις».

Οι αξίες και οι συμπεριφορές έχουν αλλάξει από την περεστρόικα ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ. Η κοινωνία και οι νόμοι της έχουν γίνει πιο άκαμπτοι. Κάθε άνθρωπος για τον εαυτό του - ο «νόμος της ζούγκλας» - αυτή η ιδέα μεταδίδεται ευρέως σήμερα σε όλα τα ΜΜΕ.

Σύμφωνα με τον I. N. Andreeva, μια λατρεία μιας ορθολογικής στάσης ζωής εμφυτεύεται στη σύγχρονη κοινωνία. Ωστόσο, αυτό δεν είναι φυσικό για τον άνθρωπο, γιατί Τα συναισθήματα είναι απαραίτητα για την επιβίωση και την ευημερία του ανθρώπου.

Ο ρόλος των συναισθημάτων στη ζωή του ανθρώπου είναι μεγάλος και δεν πρέπει να υποτιμάται. Ανάλογα με τις κοινωνικο-πολιτιστικές συνθήκες, τον ρόλο που επιτελούμε (πατέρας, γιος, αφεντικό, υφιστάμενος κ.λπ.), οι άνθρωποι περιμένουν από εμάς συγκεκριμένη συμπεριφορά, ορισμένες συναισθηματικές αντιδράσεις (ή την απουσία τους) σε ορισμένα γεγονότα. Και προσπαθούμε να ανταποκριθούμε σε αυτές τις προσδοκίες, να επιδείξουμε συναισθηματικές καταστάσεις που ανταποκρίνονται στο ρόλο που έχουμε αναλάβει. Η καταστολή των συναισθημάτων σας είναι μια πορεία προς την κατάθλιψη, ένα από τα πιθανές αιτίεςπαραβιάσεις της ψυχολογικής υγείας του ατόμου, εμφάνιση σωματικών προβλημάτων. Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι ορισμένοι τύποι παθοψυχολογίας και διαταραχών προσαρμογής μπορεί να προκληθούν από «ασθένειες της συναισθηματικής σφαίρας» [Izard, 1999].

Το 1985, ο κλινικός φυσιολόγος Reuven Bar-On εισήγαγε για πρώτη φορά την έννοια του EQ - συναισθηματικό πηλίκο, συναισθηματικό πηλίκο, κατ' αναλογία με το IQ - πηλίκο νοημοσύνης. Το 1990, οι Peter Salovey και Jack Meyer δημοσίευσαν το άρθρο "Emotional Intelligence" και επινόησαν τον όρο.

Σύμφωνα με τους Salovey και Mayer, συναισθηματική διάνοιαείναι η ικανότητα κατανόησης και αναγνώρισης των συναισθημάτων του ατόμου και των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων προκειμένου να τα διαχειριστεί σε διάφορες καταστάσεις ζωής και σε σχέσεις με άλλους ανθρώπους [Monina, Lyutova, 2008].

Συναισθηματική διάνοιαυποδηλώνει ότι ένα άτομο είναι ο κύριος των συναισθημάτων του, τα έχει επίγνωση και τα κατέχει, δεν καταπιέζει τα ανεπιθύμητα συναισθήματα, αλλά αποφασίζει και «επιτρέπει» στον εαυτό του την εκδήλωση του ενός ή του άλλου συναισθήματος σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Η συναισθηματική νοημοσύνη ξεκινά με την κατανόηση των συναισθημάτων μας και μόνο με την επίγνωση των συναισθημάτων μας μπορούμε να μάθουμε να κατανοούμε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων και τους λόγους που τα προκάλεσαν. Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους εργαζόμενους ανθρώπους σε ανθρώπους, επειδή τους επιτρέπει να ελέγχουν τα συναισθήματά τους και να αλληλεπιδρούν αποτελεσματικά με υφισταμένους/πελάτες που βιώνουν έντονα αρνητικά συναισθήματα.

Στρες και συναισθήματα. Τύποι στρες

Τα συναισθήματα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Δεν υπάρχει σχεδόν άνθρωπος στη γη που να μην έχει βιώσει συναισθήματα. Ακόμη και ένα σιωπηλό συναίσθημα θα εξακολουθεί να «βγαίνει» και να εκδηλώνεται με τη μορφή «γλώσσας του σώματος».

Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει μια σειρά από βασικά συναισθήματα: χαρά, λύπη, θυμό, έκπληξη, αηδία, ενδιαφέρον, φόβο, ντροπή και περιφρόνηση. Είναι αυτοί που μας αναγκάζουν να αλλάξουμε τις εκφράσεις του προσώπου, την κίνηση του σώματος, τη συμπεριφορά και πολλά άλλα. Και τα έντονα συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν σε μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση που ονομάζεται στρες, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει διάφορα ψυχικά και φυσιολογικά προβλήματα. Το άγχος και τα συναισθήματα συνδέονται άμεσα.

Το άγχος είναι το εξής.

Συναισθηματικά θετικά και συναισθηματικά αρνητικά. Το άγχος μπορεί να προκύψει όχι μόνο από οποιοδήποτε θλιβερό γεγονός, αλλά και από ένα χαρούμενο. Είναι καλό αν έχετε άριστη υγεία και το σώμα σας θα «χωνέψει» γρήγορα την αδρεναλίνη που λαμβάνει. Αλλά συμβαίνει επίσης ότι η χαρά μπορεί να αντικατασταθεί από εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο. Ευτυχώς, αυτό δεν συμβαίνει τόσο συχνά και επομένως το άγχος και τα συναισθήματα συνήθως συνδέονται με κάποιου είδους αρνητικό γεγονός.

Χρόνια και οξεία. Εδώ, το άγχος διαφέρει κυρίως ως προς την επίδρασή του στον ανθρώπινο οργανισμό. Το χρόνιο στρες τείνει να έχει πιο σοβαρές συνέπειες. Και δεν είναι καθόλου απαραίτητο το μακροχρόνιο άγχος να προέκυψε λόγω ξαφνικού στρες. Μπορεί να υπάρξει «συσσώρευση» προβλημάτων (προβλήματα στην οικογένεια, στη δουλειά κ.λπ.). Αν και το οξύ στρες συνήθως μετατρέπεται πάντα σε χρόνιο.

Φυσιολογικό και ψυχολογικό. Το φυσιολογικό στρες, όπως υποδηλώνει το όνομα, εμφανίζεται όταν το σώμα εκτίθεται σε κάποιους αρνητικούς παράγοντες (ασθένειες, πόνος, πείνα κ.λπ.). Το ψυχολογικό στρες προκύπτει όταν εμφανίζονται συναισθηματικοί παράγοντες - δόλος, απειλή κ.λπ.

përmirësimς υγείας.ru

Στις αρχές του 20ου αιώνα, ο Αμερικανός φυσιολόγος Walter B. Kennon διαμόρφωσε τη θεωρία της ομοιόστασης, σύμφωνα με την οποία το σώμα διατηρεί σταθερό εσωτερικό περιβάλλον με τυχόν διακυμάνσεις στο εξωτερικό περιβάλλον. Για να διατηρηθεί η κανονική ζωή, οι εσωτερικές παράμετροι του σώματος δεν πρέπει να διαφέρουν σημαντικά από τον κανόνα. Όπως έδειξε ο Hans Selye, ένας από τους μηχανισμούς προσαρμογής του σώματος στις εξωτερικές επιρροές είναι το άγχος. Πειραματικές μελέτες έχουν δείξει ότι ανεξάρτητα από τη φύση της κατάστασης που αντιμετωπίζει ένα άτομο, το σώμα του ανταποκρίνεται με μια μη ειδική αντίδραση, ένα στερεότυπο σύνολο ταυτόχρονων αλλαγών στα όργανα. «Αυτό το σύνολο (σύνδρομο) περιλαμβάνει αύξηση και αύξηση της δραστηριότητας του φλοιού των επινεφριδίων, ρυτίδωση (ή ατροφία) του θύμου αδένα και των λεμφαδένων, την εμφάνιση ελκών του γαστρεντερικού σωλήνα».

Ο φλοιός των επινεφριδίων εκκρίνει ορμόνες που ονομάζονται κορτικοειδή. Ο μυελός των επινεφριδίων παράγει αδρεναλίνη και σχετικές ορμόνες που παίζουν σημαντικό ρόλο στην απόκριση στο στρες. Ο θύμος αδένας ή ο θύμος αδένας και οι λεμφαδένες επηρεάζουν την ανοσία του σώματος. Ο G. Selye ονόμασε τη μη ειδική ανταπόκριση του οργανισμού σε κάθε απαίτηση που του παρουσιάζεται άγχος. «Οι παράγοντες που προκαλούν το στρες -οι στρεσογόνοι παράγοντες- είναι διαφορετικοί, αλλά στην ουσία θέτουν σε κίνηση την ίδια βιολογική απόκριση στο στρες».

Το άγχος μπορεί να προκληθεί τόσο από ευχάριστους όσο και από δυσάρεστους παράγοντες. Οποιαδήποτε κανονική δραστηριότητα της ζωής - μια εργασία μάθησης, η συνάντηση με ένα αγαπημένο πρόσωπο, η παρακολούθηση μιας ταινίας μπορεί να προκαλέσει σημαντικό άγχος. Το επιβλαβές ή δυσάρεστο στρες ονομάζεται δυσφορία. Οι δραστηριότητες που σχετίζονται με το άγχος μπορεί να είναι ευχάριστες ή δυσάρεστες. Η στενοχώρια είναι πάντα δυσάρεστη. Στους ανθρώπους, οι πιο συνηθισμένοι στρεσογόνοι παράγοντες είναι τα συναισθηματικά ερεθίσματα. Τα συναισθήματα δημιουργούν άγχος (σύνδρομο προσαρμογής) ή αγωνία. Με τη σειρά του, το άγχος γεννά συναισθήματα.

Οι δυσκολίες στον δρόμο για την επίτευξη του στόχου οδηγούν σε άγχος, το οποίο συνοδεύεται από σύνδρομο βιολογικού στρες. Τα πειράματα δείχνουν ότι ο στρεσογόνος παράγοντας διεγείρει τον υποθάλαμο και ο υποθάλαμος, όπως έχουμε ήδη εξετάσει, περιέχει τα κέντρα των συναισθημάτων. Έτσι, η δράση ενός στρεσογόνου παράγοντα, μαζί με ένα σύνδρομο προσαρμογής, συνοδεύεται από διαφορετικά συναισθήματα (θετικά ή αρνητικά).

Όπως έδειξε ο G. Selye, η ανάπτυξη του γενικού συνδρόμου του βιολογικού στρες περνά από τρεις φάσεις:
αντίδραση άγχους?
φάση αντίστασης?
φάση εξάντλησης.

Σε πρώτη φάση το σώμα αλλάζει τα χαρακτηριστικά του, κινητοποιούνται οι προσαρμοστικές ικανότητες του σώματος. Στη δεύτερη φάση, αρχίζουν να εμφανίζονται οι κινητοποιημένοι πόροι του σώματος, σχηματίζεται ένα νέο «λειτουργικό συστημικό». Σε αυτή τη βάση, επιχειρείται να λυθεί το πρόβλημα της προσαρμογής του οργανισμού σε νέες συνθήκες. Εάν η προσαρμογή είναι επιτυχής, τα σημάδια της αντίδρασης άγχους εξαφανίζονται. Στην τρίτη φάση, αν δεν σταματήσει η δράση του στρεσογόνου παράγοντα, εξαντλούνται οι προσαρμοστικές ικανότητες, επανεμφανίζονται σημάδια άγχους.

Με μια συγκεκριμένη βάση, μπορούμε να μιλήσουμε για ψυχική ομοιόσταση (ψυχική ευεξία) του ατόμου. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να παρατηρηθεί όταν το επίπεδο των αξιώσεων ενός ατόμου αντιστοιχεί σε πραγματικές δυνατότητες και τίποτα δεν το απειλεί. Η ψυχική ομοιόσταση χαρακτηρίζεται από ομοιόμορφη διάθεση ικανοποίησης, έλλειψη άγχους, θετική στάση απέναντι στους γύρω ανθρώπους, καλή υγεία.

Σε αντίθεση με τη βιολογική ομοιόσταση, που ορίζεται από το γενετικό πρόγραμμα, η ψυχική ομοιόσταση που διαμορφώνεται στη διαδικασία της ζωής του ανθρώπου, τον χαρακτηρίζει ως άτομο. Η παραβίαση της ψυχικής ομοιόστασης συνοδεύεται από έντονα συναισθήματα, κινητοποιώντας όλες τις ιδιότητες ενός ατόμου για μια διανοητική και ηθική ανάλυση της κατάστασης και την ανάπτυξη μιας στρατηγικής συμπεριφοράς.

Αν και οι αιτίες του στρες μπορεί να είναι διαφορετικές, οι κύριες εκδηλώσεις του στρες (μη ειδική απόκριση του σώματος) είναι τυπικές: αυξημένη πίεση και αυξημένος καρδιακός ρυθμός, απελευθέρωση ορισμένων ορμονών στο αίμα (αυτή η εικόνα σχετίζεται με την ενεργοποίηση του συμπαθητικού τμήματος του αυτόνομου νευρικού συστήματος και την αναστολή του παρασυμπαθητικού. «λίρα» Και στις δύο περιπτώσεις έχουμε να κάνουμε με άγχος, αν και στη δεύτερη περίπτωση είναι πιο ευχάριστο στον ιδιοκτήτη.

Η ουσία της ενεργοποίησης του συμπαθητικού τμήματος (αντίδραση στρες) έγκειται στην «προπαρασκευαστική» διέγερση και ενεργοποίηση του σώματος, η οποία είναι απαραίτητη για την ετοιμότητα για σωματικό στρες, σημαντικές ενέργειες. Ένα άτομο που βρίσκεται υπό άγχος, αλλά δεν έχει ακόμη καταπονηθεί από αυτό, είναι σε θέση να «γυρίσει βουνά». Τα δυνατά συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν ένα άτομο σε κατορθώματα που δεν είναι ικανός να κάνει στη συνηθισμένη του κατάσταση.

Ένα άλλο παράδειγμα συναισθηματικού στρες είναι το άγχος που προκαλείται από τον φόβο. Ένα άτομο ανακαλύπτει ξαφνικά έναν νέο κίνδυνο για τον εαυτό του (να του ληστέψει ένας ύποπτος άγνωστος, να απολυθεί για μείωση, αποκάλυψη εξαιρετικά επιζήμιων πληροφοριών κ.λπ.) Η αντίδραση στο στρες θα είναι η ίδια (ενθουσιασμός), αν και το συναισθηματικό υπόβαθρο είναι κάπως διαφορετικό. Και η γενική έννοια αυτής της αντίδρασης είναι τυπική - να κινητοποιηθεί για να ξεπεράσει τις δυσκολίες (για να αντισταθεί ο ληστής, να βελτιώσει την απόδοση στην εργασία, να πλοηγηθεί γρήγορα σε μια δύσκολη κοινωνική κατάσταση).

Επομένως, κατά τη διάγνωση και την εργασία με συναισθηματικό στρες, είναι σημαντικό να μπορούμε να διακρίνουμε το μη ειδικό (τυπική εικόνα στρες) και το συγκεκριμένο (ποια συναισθήματα προκάλεσαν άγχος, ποιο είναι το γενικό συναισθηματικό υπόβαθρο αυτή τη στιγμή).

ΣΕ επιστημονική βιβλιογραφίαΤο παρατεταμένο, αρνητικό στρες ονομάζεται δυσφορία. Επομένως, το μακροχρόνιο έντονο στρες που προκαλείται από συναισθηματικά προβλήματα ονομάζεται συναισθηματική δυσφορία. Η συναισθηματική δυσφορία χαρακτηρίζεται από γενική ανεπάρκεια της ανθρώπινης συμπεριφοράς, περιορισμένη λογική, αδυναμία αντικειμενικής κατανόησης του προβλήματος, επώδυνη απάντηση σε συναισθηματικά ερεθίσματα. Η περισσότερη συναισθηματική δυσφορία θα τελείωνε από μόνη της. Ένα άτομο, όπως ήταν, "εκπνέει", όλα του τα συναισθήματά του είναι θαμπωμένα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί κανείς να παρατηρήσει συναισθηματική ψυχρότητα, ακαμψία.

Πιστεύεται ευρέως ότι οι άνθρωποι είναι κυρίως επιρρεπείς σε συναισθηματική δυσφορία, σε Καθημερινή ζωήνα μην αφήνουν τα συναισθήματά τους έξω. Φαίνεται να «αποθηκεύουν» αυτά τα συναισθήματα και στη συνέχεια να τα «εκτοξεύουν» αμέσως. Υπάρχουν ακόμη και πειραματικές επιβεβαιώσεις για αυτό. Για παράδειγμα, αποδεικνύεται ότι οι φλεγματικοί άνθρωποι, σε σύγκριση με ιδιοκτήτες άλλων ιδιοσυγκρασιών, πέφτουν πιο συχνά σε κατάσταση πάθους.

Η τάση ενός συγκεκριμένου ατόμου για συναισθηματικό στρες εξαρτάται από μια σειρά περιστάσεων:

- τη δομή των αναγκών του,

- χαρακτηριστικά του ψυχολογικού κλίματος στην ομάδα όπου ένα άτομο σπουδάζει ή εργάζεται,

Συναισθήματα συναισθηματικό στρες

Συναισθήματα - μια υποκειμενικά βιωμένη στάση ενός ατόμου σε διάφορα ερεθίσματα, γεγονότα, γεγονότα, που εκδηλώνονται με τη μορφή ευχαρίστησης, χαράς, δυσαρέσκειας, θλίψης, φόβου, τρόμου κ.λπ. Η συναισθηματική κατάσταση συχνά συνοδεύεται από αλλαγές στη σωματική (εκφράσεις του προσώπου, χειρονομίες) και στη σπλαχνική (αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, στην αναπνοή κ.λπ.) σφαίρες. Η δομική και λειτουργική βάση των συναισθημάτων είναι το λεγόμενο μεταιχμιακό σύστημα, το οποίο περιλαμβάνει μια σειρά από φλοιώδεις, υποφλοιώδεις και βλαστικές δομές.

Ο σχηματισμός συναισθημάτων υπόκειται σε ορισμένα πρότυπα. Έτσι, η δύναμη ενός συναισθήματος, η ποιότητά του και το πρόσημο (θετικό ή αρνητικό) εξαρτώνται από τη δύναμη και την ποιότητα της ανάγκης και την πιθανότητα ικανοποίησης αυτής της ανάγκης. Επιπλέον, ο παράγοντας χρόνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη συναισθηματική αντίδραση· επομένως, οι σύντομες και, κατά κανόνα, έντονες αντιδράσεις ονομάζονται επιρροές και οι μακροπρόθεσμες και όχι πολύ εκφραστικές ονομάζονται διαθέσεις.

5. ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΕΚΤΙΜΗΣΕΙΣ ΥΓΕΙΑΣ

Μια χαμηλή πιθανότητα ικανοποίησης μιας ανάγκης συνήθως οδηγεί στην εμφάνιση αρνητικών συναισθημάτων, αύξηση της πιθανότητας - θετικών. Από αυτό προκύπτει ότι τα συναισθήματα επιτελούν μια πολύ σημαντική λειτουργία αξιολόγησης ενός γεγονότος, ενός αντικειμένου και γενικότερα της ενόχλησης. Επιπλέον, τα συναισθήματα είναι ρυθμιστές συμπεριφοράς, αφού οι μηχανισμοί τους στοχεύουν στην ενίσχυση της ενεργού κατάστασης του εγκεφάλου (στην περίπτωση των θετικών συναισθημάτων) ή στην αποδυνάμωσή του (στην περίπτωση των αρνητικών). Τέλος, τα συναισθήματα παίζουν ενισχυτικό ρόλο στη διαμόρφωση εξαρτημένα αντανακλαστικά, και ηγετική αξίαΕδώ μπαίνουν στο παιχνίδι τα θετικά συναισθήματα. Μια αρνητική αξιολόγηση οποιασδήποτε επίδρασης σε ένα άτομο, η ψυχή του μπορεί να προκαλέσει μια γενική συστημική αντίδραση του σώματος - συναισθηματικό στρες (ένταση).

Το συναισθηματικό στρες πυροδοτείται από στρεσογόνους παράγοντες. Αυτές περιλαμβάνουν επιρροές, καταστάσεις που ο εγκέφαλος αξιολογεί ως αρνητικές, αν δεν υπάρχει τρόπος να αμυνθείς απέναντί ​​τους, ξεφορτωθείτε. Έτσι, η αιτία του συναισθηματικού στρες είναι η στάση απέναντι στον αντίστοιχο αντίκτυπο. Επομένως, η φύση της αντίδρασης εξαρτάται από την προσωπική στάση του ατόμου για την κατάσταση, τον αντίκτυπο και, κατά συνέπεια, από τα τυπολογικά, ατομικά του χαρακτηριστικά, τα χαρακτηριστικά της επίγνωσης των κοινωνικά σημαντικών σημάτων ή συμπλεγμάτων σημάτων (καταστάσεις σύγκρουσης, κοινωνική ή οικονομική αβεβαιότητα, προσδοκία για κάτι δυσάρεστο κ.λπ.).

Λόγω των κοινωνικών κινήτρων συμπεριφοράς σε ένα σύγχρονο άτομο, οι λεγόμενες συναισθηματικές πιέσεις έντασης που προκαλούνται από ψυχογενείς παράγοντες, όπως οι σχέσεις σύγκρουσης μεταξύ των ανθρώπων (σε ομάδα, στο δρόμο, στην οικογένεια), έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένες. Αρκεί να αναφέρουμε ότι μια τόσο σοβαρή ασθένεια όπως το έμφραγμα του μυοκαρδίου, σε 7 από τις 10 περιπτώσεις, προκαλείται από μια κατάσταση σύγκρουσης.

Η αύξηση του αριθμού των πιέσεων είναι η ανταπόδοση της ανθρωπότητας για την τεχνική πρόοδο. Από τη μια πλευρά, το μερίδιο της σωματικής εργασίας στην παραγωγή υλικών αγαθών και στην καθημερινή ζωή έχει μειωθεί. Και αυτό, εκ πρώτης όψεως, είναι ένα συν, καθώς διευκολύνει τη ζωή ενός ανθρώπου. Όμως, από την άλλη πλευρά, μια απότομη μείωση της κινητικής δραστηριότητας διέκοψε τους φυσικούς φυσιολογικούς μηχανισμούς του στρες, ο τελικός κρίκος του οποίου θα έπρεπε να είναι η κίνηση. Φυσικά, αυτό παραμόρφωσε επίσης τη φύση της ροής των διαδικασιών ζωής στο ανθρώπινο σώμα, αποδυνάμωσε το περιθώριο ασφαλείας του.

Όταν το άγχος ασκείται μέσω ενός συστήματος διαμεσολαβητών, ο εγκέφαλος (το ενδιάμεσο τμήμα του) ενεργοποιεί την υπόφυση, η οποία απελευθερώνει την ορμόνη ACTH - έναν ενεργοποιητή των επινεφριδίων. Ταυτόχρονα αυξάνεται η δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, οδηγώντας σε αύξηση του έργου της καρδιάς, αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αύξηση της πήξης του αίματος κ.λπ. Τελικά, τόσο οι ορμόνες όσο και το νευρικό σύστημα αυξάνουν σταδιακά την ικανότητα εργασίας ενός ατόμου. Αυτό το αρχικό στάδιο του στρες ονομάζεται «άγχος», καθώς κινητοποιεί το σώμα να δράσει ενάντια στον στρεσογόνο παράγοντα – αυτό είναι το στάδιο της αναδιάρθρωσης. Χαρακτηρίζεται από συναισθηματικό ενθουσιασμό, όταν διάφοροι μηχανισμοί του σώματος αρχίζουν να λειτουργούν με μεγάλη ένταση και η αλληλεπίδραση μεταξύ τους συχνά διαταράσσεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή μείωση της απόδοσης. Επιπλέον, σε περίπτωση παθολογίας ή λειτουργικών διαταραχών σε οποιοδήποτε σύστημα οργάνων, το αντίστοιχο μέρος του σώματος μπορεί να μην αντέξει (για παράδειγμα, με αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ένα αιμοφόρο αγγείο μπορεί να σκάσει εάν τα τοιχώματά του επηρεαστούν από σκληρωτικές αλλαγές).

Στο δεύτερο στάδιο - "σταθερότητα" - η έκκριση ορμονών σταθεροποιείται, η ενεργοποίηση του συμπαθητικού συστήματος παραμένει σε υψηλό επίπεδο. Αυτό σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε τις δυσμενείς επιπτώσεις και να διατηρήσετε υψηλή πνευματική και σωματική απόδοση.

Και τα δύο πρώτα στάδια του στρες συνδυάζονται σε ένα ενιαίο σύνολο - eustress. Είναι ένα προσαρμοστικό, φυσιολογικά φυσιολογικό μέρος του στρες. Το Eustress ενισχύει την ανθρώπινη απόδοση.

Ωστόσο, εάν η αγχωτική κατάσταση διαρκεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα ή ο παράγοντας στρες αποδειχθεί πολύ ισχυρός, τότε οι προσαρμοστικοί μηχανισμοί του σώματος εξαντλούνται. Αυτό είναι το τρίτο στάδιο - "εξάντληση", όταν μειώνεται η αποτελεσματικότητα, πέφτει η ανοσία, σχηματίζονται έλκη στομάχου και εντέρων. Επομένως, το τρίτο στάδιο του στρες είναι παθολογικό και αναφέρεται ως δυσφορία. Αυτό είναι στην πραγματικότητα αφαίρεση του σώματος. Τις περισσότερες φορές η ανάπτυξη αρνητικές επιπτώσειςΚαθορίζεται από αρνητικές συναισθηματικές αντιδράσεις που προκύπτουν ως απάντηση σε μια αγχωτική κατάσταση. Τα αρνητικά συναισθήματα, με τη σειρά τους, αυξάνουν τη ροή του στρες, έτσι αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από μια κατάσταση ψυχικού αποκεφαλισμού.

Για έναν σύγχρονο άνθρωπο, οι πιο σημαντικοί παράγοντες άγχους είναι συναισθηματικοί. Η σύγχρονη ζωή σε όλες τις εκφάνσεις της προκαλεί πολύ συχνά αρνητικά συναισθήματα σε ένα άτομο. Ο εγκέφαλος είναι συνεχώς υπερδιεγερμένος και η ένταση συσσωρεύεται. Εάν ένα άτομο εκτελεί λεπτή εργασία ή ασχολείται με διανοητική εργασία, το συναισθηματικό στρες, ιδιαίτερα παρατεταμένο, μπορεί να αποδιοργανώσει τη δραστηριότητά του. Αυτό σημαίνει ότι το άγχος, ή μάλλον το eustress, χάνει την προσαρμοστική του σημασία και σε ορισμένες περιπτώσεις γίνεται ακόμη και επιβλαβές για ένα άτομο και τη δραστηριότητά του. Επομένως, τα συναισθήματα γίνονται πολύ σημαντικός παράγοντας στις υγιείς συνθήκες της ανθρώπινης ζωής.

Μειώστε το άγχος ή ανεπιθύμητες συνέπειεςθα μπορούσε η κινητική δραστηριότητα, η οποία βελτιστοποιεί τη σχέση μεταξύ των διαφορετικών φυτικών συστημάτων, είναι μια επαρκής «εφαρμογή» μηχανισμών στρες.

Η κίνηση είναι το τελικό στάδιο οποιασδήποτε εγκεφαλικής δραστηριότητας. Λόγω της συστημικής οργάνωσης του ανθρώπινου σώματος, η κίνηση συνδέεται στενά με τη δραστηριότητα των εσωτερικών οργάνων. Αυτό το ζευγάρωμα γίνεται σε μεγάλο βαθμό μέσω του εγκεφάλου. Επομένως, ο αποκλεισμός ενός τέτοιου φυσικού βιολογικού συστατικού όπως η κίνηση επηρεάζει αισθητά την κατάσταση του νευρικού συστήματος - η κανονική πορεία των διεργασιών διέγερσης και αναστολής διαταράσσεται και η διέγερση αρχίζει να κυριαρχεί. Δεδομένου ότι, κατά τη διάρκεια του συναισθηματικού στρες, η διέγερση στο κεντρικό νευρικό σύστημα φτάνει σε μεγάλη δύναμη και δεν βρίσκει "διέξοδο" στην κίνηση, αποδιοργανώνει την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου και την πορεία των ψυχικών διεργασιών. Επιπλέον, εμφανίζεται μια υπερβολική ποσότητα ορμονών, οι οποίες προκαλούν μεταβολικές αλλαγές, οι οποίες είναι σκόπιμες μόνο με υψηλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας.

Όπως έχει ήδη σημειωθεί, η κινητική δραστηριότητα ενός σύγχρονου ανθρώπου είναι ανεπαρκής για να ανακουφίσει την ένταση (στρές) ή τις συνέπειές της. Ως αποτέλεσμα, η ένταση συσσωρεύεται και ένας μικρός αρνητικός αντίκτυπος αρκεί για να συμβεί μια ψυχική κατάρρευση. Ταυτόχρονα, μια μεγάλη ποσότητα ορμονών των επινεφριδίων απελευθερώνεται στο αίμα, οι οποίες αυξάνουν το μεταβολισμό και ενεργοποιούν το έργο των σπλαχνικών οργάνων και συστημάτων. Δεδομένου ότι η λειτουργική δύναμη του σώματος, και ιδιαίτερα της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, είναι μειωμένη (είναι ελάχιστα εκπαιδευμένα), μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν σοβαρές διαταραχές του καρδιαγγειακού και άλλων συστημάτων.

Ένας άλλος τρόπος για να προστατευτείτε από τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες είναι να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στην κατάσταση. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να μειωθεί η σημασία ενός αγχωτικού γεγονότος στα μάτια ενός ατόμου («θα μπορούσε να ήταν χειρότερο», «δεν είναι το τέλος του κόσμου» κ.λπ.). Στην πραγματικότητα, αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μια νέα κυρίαρχη εστία διέγερσης στον εγκέφαλο, η οποία θα επιβραδύνει την αγχωτική.

Η χειρότερη επιλογή συμπεριφοράς σε μια αγχωτική κατάσταση είναι η άρνηση της φυσικής δραστηριότητας ή η αλλαγή στάσης απέναντι στην κατάσταση («δραστηριότητα αναζήτησης»). Μια εκδήλωση μιας τέτοιας άρνησης σε ένα άτομο είναι η κατάθλιψη, το νευρωτικό άγχος, η εμπειρία της απάθειας, η αδυναμία και η απελπισία. Τέτοια συμπτώματα συχνά προηγούνται της ανάπτυξης μιας σειράς ψυχοσωματικών και σωματικών ασθενειών, ιδιαίτερα των ελκών του στομάχου και του εντέρου, των αλλεργιών και διάφορων όγκων. Αυτά τα συμπτώματα είναι ιδιαίτερα έντονα σε άτομα με έντονη δραστηριότητα που συνθηκολογούν με τις δυσκολίες που έχουν προκύψει σε καταστάσεις που τους φαίνονται απελπιστικές (του λεγόμενου τύπου Α). Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις των κλινικών γιατρών, τέτοια συμπτώματα εμφανίζονται πριν από το έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Ένα ειδικό είδος συναισθηματικού στρες είναι ενημερωτικό. Η επιστημονική και τεχνολογική πρόοδος στην οποία ζούμε προκαλεί πολλές αλλαγές γύρω από έναν άνθρωπο, έχει ισχυρό αντίκτυπο πάνω του, που ξεπερνά κάθε άλλη περιβαλλοντική επιρροή. Η πρόοδος έχει αλλάξει πληροφοριακό περιβάλλον, προκάλεσε μια έκρηξη πληροφοριών. Όπως έχει ήδη σημειωθεί, η ποσότητα των πληροφοριών που συγκεντρώνει η ανθρωπότητα διπλασιάζεται περίπου κάθε δεκαετία, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε επόμενη γενιά χρειάζεται να αφομοιώσει πολύ μεγαλύτερο όγκο πληροφοριών από την προηγούμενη. Ωστόσο, ο εγκέφαλος δεν αλλάζει, ούτε αυξάνεται ο αριθμός των κυττάρων από τα οποία αποτελείται. Γι' αυτό, για να αφομοιωθεί ο αυξημένος όγκος πληροφοριών, ιδίως στον τομέα της εκπαίδευσης, είναι απαραίτητο είτε να αυξηθεί η διάρκεια της κατάρτισης είτε να εντατικοποιηθεί αυτή η διαδικασία. Δεδομένου ότι είναι αρκετά δύσκολο να αυξηθεί η διάρκεια της προπόνησης, μεταξύ άλλων για οικονομικούς λόγους, μένει να αυξηθεί η έντασή της. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει ένας φυσικός φόβος υπερφόρτωσης πληροφοριών. Από μόνα τους, δεν αποτελούν απειλή για την ψυχή, αφού ο εγκέφαλος έχει τεράστιες δυνατότητες να επεξεργάζεται μεγάλες ποσότητες πληροφοριών και να τον προστατεύει από την υπερβολή του. Αν όμως ο χρόνος που απαιτείται για την επεξεργασία του είναι περιορισμένος, αυτό προκαλεί έντονο νευροψυχικό στρες – πληροφοριακό στρες. Με άλλα λόγια, το ανεπιθύμητο άγχος προκύπτει όταν η ταχύτητα των πληροφοριών που εισέρχονται στον εγκέφαλο δεν αντιστοιχεί στις βιολογικές και κοινωνικές δυνατότητες ενός ατόμου. Το πιο δυσάρεστο είναι ότι ένας τρίτος παράγοντας ενώνει τους παράγοντες του όγκου των πληροφοριών και της έλλειψης χρόνου - κίνητρο: εάν οι απαιτήσεις για το παιδί από γονείς, κοινωνία, δασκάλους είναι υψηλές, τότε οι μηχανισμοί αυτοάμυνας του εγκεφάλου δεν λειτουργούν (για παράδειγμα, αποφυγή σπουδών) και ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται υπερφόρτωση πληροφοριών. Ταυτόχρονα, τα επιμελή παιδιά αντιμετωπίζουν ιδιαίτερες δυσκολίες (για παράδειγμα, σε ένα μαθητή της πρώτης τάξης, όταν εκτελούν εργασίες ελέγχου, η ψυχική κατάσταση αντιστοιχεί στην κατάσταση ενός αστροναύτη κατά την απογείωση του διαστημικού σκάφους). Όχι λιγότερη υπερφόρτωση πληροφοριών δημιουργείται από διάφορους τύπους επαγγελματική δραστηριότητα(για παράδειγμα, ένας ελεγκτής εναέριας κυκλοφορίας πρέπει μερικές φορές να ελέγχει έως και 17 αεροσκάφη ταυτόχρονα, ένας δάσκαλος - έως και 40 ξεχωριστά διαφορετικοί μαθητές κ.λπ.).

Έτσι, πολλές περιστάσεις μοντέρνα ζωήοδηγούν σε υπερβολικά ισχυρό ψυχοσυναισθηματικό στρες ενός ατόμου, προκαλώντας αρνητικές αντιδράσεις και καταστάσεις που οδηγούν σε νευρώσεις - διαταραχές της κανονικής ψυχικής δραστηριότητας.

5.3. Η εξέλιξη της διαμόρφωσης της ανθρώπινης ψυχής

5.3.1. Εξελικτικές προϋποθέσεις για τη διαμόρφωση του ανθρώπινου ψυχισμού

Τα χαρακτηριστικά της λειτουργίας της ανθρώπινης ψυχής οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στην εξελικτική, ιστορική της εξέλιξη.

Η διαμόρφωση της ανθρώπινης ψυχής στην εξέλιξη προχώρησε υπό την επίδραση βιολογικών (σε μεγαλύτερο βαθμό στα πρώτα στάδια της ιστορικής διαδικασίας) και κοινωνικών (σε μεταγενέστερα στάδια) παραγόντων. Αν και και οι δύο ομάδες παραγόντων στην εξέλιξη είναι στενά αλληλένδετες, στην ιστορία της ανθρωπότητας, οι δεύτεροι έπαιξαν πρωταγωνιστικό ρόλο, αφού ο πρώτος αποδείχθηκε πιο συντηρητικός.

Η εξέλιξη του ανθρώπινου εγκεφάλου πήγε κυρίως προς την κατεύθυνση της αύξησης του όγκου του εγκεφάλου (από 500-600 cm3 στον Αυστραλοπίθηκο σε 1300-1400 cm3 στον σύγχρονο άνθρωπο). Αυτή η διαδικασία συνοδεύτηκε από αύξηση του αριθμού των νευρώνων και την επιπλοκή των συνδέσεων μεταξύ τους. Τέτοιες αλλαγές συνέβησαν ιδιαίτερα γρήγορα στον εγκεφαλικό φλοιό. Αν σε χαμηλά οργανωμένα ζώα οι κύριες περιοχές στον φλοιό μεγάλος εγκέφαλοςκαταλαμβάνονται από αισθητηριακές και κινητικές ζώνες, τότε ήδη στα πρωτεύοντα, οι συνειρμικές ζώνες (νεοφλοιός) φτάνουν σε μεγάλη ανάπτυξη, οι οποίες συνδυάζονται με φλοιο-φλοιώδεις συνδέσεις σε ένα ενιαίο ολοκληρωμένο σύστημα του εγκεφάλου. Αυτό, συγκεκριμένα, επέτρεψε στους πιθήκους προγόνους μας να κυριαρχήσουν στη μιμητική δραστηριότητα, η οποία, με τη σειρά της, βοήθησε να προχωρήσουμε στην αντικειμενική δραστηριότητα και στη συνέχεια στη δραστηριότητα εργαλείων.

άρθρωση εργασιακή δραστηριότητατόνωση της ανάπτυξης συνειρμικών ζωνών στους ανθρώπους, ειδικά των μετωπιαίων λοβών, και οδήγησε στο σχηματισμό της ομιλίας - το δεύτερο σύστημα σηματοδότησης που είναι εγγενές σε μια ανεπτυγμένη μορφή μόνο στους ανθρώπους. Η ομιλία είναι μια αντανάκλαση των διαδικασιών σκέψης που λαμβάνουν χώρα στον εγκέφαλο. Ο λόγος επέτρεψε σε ένα άτομο να αφαιρέσει από την πραγματικότητα, να συσσωρεύσει και να μεταδώσει πληροφορίες ο ένας στον άλλο και από γενιά σε γενιά, δηλαδή, η ίδια η ομιλία έγινε η βάση της εκπαίδευσης και της ανατροφής. Έτσι, ο λόγος ήταν που έγινε η βάση της ανθρώπινης κοινωνικοποίησης και, τελικά, η εμφάνιση και η ανάπτυξη του πολιτισμού.

Δεδομένου ότι η εμφάνιση της ομιλίας σχετίζεται στενά με την κινητική δραστηριότητα (ιδιαίτερα των χεριών), η ανάπτυξή της στην οντογένεση διεγείρεται επίσης από την κίνηση.

Η ανάπτυξη του λόγου έχει οδηγήσει σε μια αυξανόμενη εξειδίκευση στη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Ως αποτέλεσμα, προέκυψε μια λειτουργική ασυμμετρία σε ένα άτομο μεταξύ των ημισφαιρίων του εγκεφάλου. Έτσι, κατά κανόνα, το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου συνδέεται με την ομιλία, ενώ το δεύτερο ημισφαίριο έχει αφήσει πιο αρχαίες βιολογικές λειτουργίες - συναισθήματα και τη συγκεκριμένη-εικονιστική εκτίμηση της πραγματικότητας που σχετίζεται με αυτά.

Οι αλλαγές στις λειτουργίες του εγκεφάλου αντιστοιχούσαν στην εξέλιξη του γονότυπου των ανθρώπων και των ζώων.

5.3.2. Βασικές αρχές της ψυχογενετικής

Οποιαδήποτε λειτουργία ενός ατόμου διαμορφώνεται με βάση το γενετικό του υλικό - γονίδια. Περιέχουν επίσης ένα πρόγραμμα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, τις λειτουργίες των επιμέρους τμημάτων του και ορισμένα ψυχικά χαρακτηριστικά. Η εφαρμογή του γενετικού προγράμματος κάτω από ορισμένες περιβαλλοντικές συνθήκες, συμπεριλαμβανομένων και εκπαιδευτικών, οδηγεί στη διαμόρφωση του ανθρώπινου ψυχισμού με όλα τα συστατικά του. Ως αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης του γονότυπου με το περιβάλλον, όπως έχει ήδη σημειωθεί, σχηματίζεται ένα ολόκληρο σύμπλεγμα μορφολογικών, φυσιολογικών και συμπεριφορικών χαρακτηριστικών, το οποίο ονομάζεται φαινότυπος. Σε σχέση με την ατομική ανάπτυξη του εγκεφάλου, ο γονότυπος καθορίζει τις κύριες ανατομικές συνδέσεις μεταξύ των τμημάτων, καθορίζει τη θέση πολλών νευρικών κέντρων, ορισμένες ιδιότητες, νευρικές διεργασίες και διασφαλίζει τη μετάδοση αντανακλαστικών και ενστίκτων χωρίς όρους. Οι ανώτερες νοητικές λειτουργίες, κατά κανόνα, δεν κληρονομούνται, αλλά η εφαρμογή τους είναι αδύνατη χωρίς κατάλληλη ανατομική βάση, διασυνδέσεις μεταξύ νευρώνων, χωρίς την έμφυτη ικανότητα των νευρώνων να αναδομούν αυτές τις συνδέσεις και μια σειρά από άλλα χαρακτηριστικά του νευρικού συστήματος (ιδίως δύναμη, κινητικότητα και ισορροπία των νευρικών διεργασιών). Δηλαδή, μπορούμε να μιλάμε για κληρονομικότητα ορισμένων κλίσεων νοητικών λειτουργιών.

Η ακριβής συμβολή του γονότυπου στο σχηματισμό νοητικών συστατικών είναι δύσκολο να εκτιμηθεί λόγω της μεγάλης μεταβλητότητάς τους. Κατά κανόνα, δεν είναι δυνατό να ξεχωρίσουμε κανένα σημάδι, έναν λειτουργικό δείκτη νοητικής δραστηριότητας (με εξαίρεση ορισμένα απλά αντανακλαστικά χωρίς όρους), που μπορεί να συσχετιστεί με οποιοδήποτε γονίδιο. Επιπλέον, ακόμη και τα έμφυτα χαρακτηριστικά συμπεριφοράς εκδηλώνονται διαφορετικά ανάλογα με την κατάσταση.

Από την άλλη πλευρά, είναι ακόμα δυνατό να ανιχνευθούν ορισμένα γενετικά καθορισμένα χαρακτηριστικά της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος που επηρεάζουν τη φύση των διαδικασιών σκέψης, την προσοχή, τη μνήμη κ.λπ., τα οποία εξαρτώνται ελάχιστα ή καθόλου από το εξωτερικό περιβάλλον ή τις συνθήκες εκπαίδευσης. Για παράδειγμα, ένας ορισμένος κυρίαρχος ρυθμός της ηλεκτρικής δραστηριότητας του εγκεφάλου (ΗΕΓ), που είναι χαρακτηριστικός της ανθρώπινης εγρήγορσης, έχει πολύ ισχυρό γενετικό προσδιορισμό. Αυτή είναι μια σημαντική περίσταση, καθώς η φύση του ΗΕΓ αντανακλά το επίπεδο ενεργοποίησης της εγκεφαλικής δραστηριότητας, τη δυνατότητα επίτευξης του βέλτιστου επιπέδου λειτουργίας που είναι απαραίτητο για την επίλυση ορισμένων προβλημάτων. Ο ρόλος της επίδρασης του εξωτερικού περιβάλλοντος στον σχηματισμό άλλων νευροψυχικών χαρακτηριστικών είναι πολύ μεγαλύτερος. Ένα παράδειγμα αυτού είναι τα ατομικά ψυχοφυσιολογικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου, που διαμορφώνονται κατά τη διάρκεια της ζωής του.

5.3.3. Ο ψυχισμός και οι σύγχρονες συνθήκες ζωής

Οι συνθήκες ζωής του σύγχρονου ανθρώπου διαφέρουν σημαντικά από εκείνες στις οποίες έλαβε χώρα η διαμόρφωσή του ως βιοκοινωνικού όντος. Στα πρώτα στάδια της ύπαρξης του Homo sapiens, οδήγησε έναν τρόπο ζωής κοντά στο φυσικό. Συγκεκριμένα, χαρακτηριζόταν από υψηλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, η οποία από μόνη της αντιστοιχούσε στη νευροψυχική ένταση που ήταν απαραίτητη στον αγώνα για ύπαρξη. Οι άνθρωποι ζούσαν σε μικρές κοινότητες, ζούσαν σε ένα οικολογικά καθαρό φυσικό περιβάλλον, το οποίο θα μπορούσε να αλλάξει (αλλά όχι) από ολόκληρη την κοινότητα αν γινόταν ακατάλληλο για ζωή.

Η ανάπτυξη του πολιτισμού πήγε προς την κατεύθυνση της διαστρωμάτωσης ιδιοκτησίας και της επαγγελματικής εξειδίκευσης των ανθρώπων, απαραίτητη για την κατάκτηση νέων εργαλείων εργασίας, την αύξηση της διάρκειας της εκπαίδευσης και τη σταδιακή επιμήκυνση της περιόδου εξειδίκευσης ενός μέρους του πληθυσμού. Από την άποψη της ζωής μιας γενιάς, όλες αυτές οι αλλαγές συνέβησαν μάλλον αργά, στο πλαίσιο σχετικά αργών αλλαγών στον οικοτόπο, χαμηλής πυκνότητας πληθυσμού και διατηρώντας ένα υψηλό επίπεδο κινητικής δραστηριότητας. Όλα αυτά δεν επέβαλαν ιδιαίτερες απαιτήσεις στον ανθρώπινο ψυχισμό που ξεπερνούσαν τα όρια των εξελικτικών απαιτήσεων.

Η κατάσταση άρχισε να αλλάζει με την έναρξη της ανάπτυξης του καπιταλισμού και της προοδευτικής αστικοποίησης, και πιο ριζικά στο δεύτερο μισό του 20ου αιώνα, όταν ο τρόπος ζωής ενός ανθρώπου άρχισε να αλλάζει ραγδαία. Η επιστημονική και τεχνολογική επανάσταση οδήγησε σε μείωση του μεριδίου της σωματικής εργασίας, δηλαδή σε μείωση του επιπέδου της κινητικής δραστηριότητας. Αυτή η περίσταση παραβίασε τους φυσικούς βιολογικούς μηχανισμούς, στους οποίους ο τελευταίος ήταν ο τελικός κρίκος στη ζωή, επομένως, η φύση της ροής των διαδικασιών ζωής στο σώμα άλλαξε και, τελικά, το απόθεμα των ανθρώπινων προσαρμοστικών ικανοτήτων μειώθηκε.

Μια άλλη σημαντική συνέπεια προοδευτική ανάπτυξηπολιτισμός ήταν η αύξηση του αστικού πληθυσμού, που αύξησε δραματικά την πυκνότητα των επαφών ανθρώπου-ανθρώπου. Από την άποψη της ψυχής, αυτές οι επαφές είναι συχνά δυσάρεστες για ένα άτομο. Αντίθετα, οι οικογενειακές σχέσεις είναι ευεργετικές, αν φυσικά οι σχέσεις μεταξύ των μελών της οικογένειας είναι καλές. Ωστόσο, δυστυχώς, ευνοϊκό οικογενειακές σχέσειςκαταλαμβάνουν στην οικογένεια, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μόνο 20-30 λεπτά την ημέρα.

Αναμφίβολα, ορισμένοι παράγοντες ενός αισθητά αλλαγμένου εξωτερικού περιβάλλοντος έχουν αναμφισβήτητη επίδραση στην ψυχή του σύγχρονου ανθρώπου. Έτσι, το επίπεδο θορύβου έχει αυξηθεί σημαντικά, ειδικά στην πόλη, όπου ξεπερνά σημαντικά τα επιτρεπτά όρια. Εάν πρόκειται για πολυσύχναστο αυτοκινητόδρομο, τότε η επίδραση του θορύβου στον ανθρώπινο εγκέφαλο είναι συγκρίσιμη με την επίδραση του βρυχηθμού ενός αεροδρομίου. Η κακή ηχομόνωση, συμπεριλαμβανομένων των συσκευών αναπαραγωγής ήχου (τηλεόραση, ραδιόφωνο κ.λπ.) στο διαμέρισμα ή στους γείτονές σας, καθιστούν την επίδραση του θορύβου σχεδόν σταθερή. Τέτοιοι θόρυβοι, σε αντίθεση με τους φυσικούς, που κατά τη διαδικασία της εξέλιξης αποτελούσαν αναπόσπαστο μέρος της φύσης που περιβάλλει ένα άτομο (θόρυβος ανέμου, ήχος ρυακιού, τραγούδι πουλιών κ.λπ.), έχουν αρνητική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα και ειδικότερα στην ψυχή: διαταράσσεται ο ρυθμός της αναπνοής και η αρτηριακή πίεση, ο ύπνος και η φύση των ονείρων διαταράσσονται, αναπτύσσονται δυσάρεστα συμπτώματα. Τέτοιοι δυσμενείς περιβαλλοντικοί παράγοντες έχουν ιδιαίτερα ισχυρό αντίκτυπο στο σώμα ενός αναπτυσσόμενου παιδιού και το επίπεδο φόβου στα παιδιά αυξάνεται πιο καθαρά.

Συναισθήματα και συναισθηματικό στρες

Τα συναισθήματα είναι η υποκειμενικά βιωμένη στάση ενός ατόμου σε διάφορα ερεθίσματα, γεγονότα, γεγονότα,εκδηλώνεται με τη μορφή ευχαρίστησης, χαράς, δυσαρέσκειας, θλίψης, φόβου, φρίκης κ.λπ. Η συναισθηματική κατάσταση συνοδεύεται συχνά από αλλαγές στη σωματική (εκφράσεις προσώπου, χειρονομίες) και στη σπλαχνική (αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, στην αναπνοή κ.λπ.) σφαίρες. Η δομική και λειτουργική βάση των συναισθημάτων είναι το μεταιχμιακό σύστημα, το οποίο περιλαμβάνει μια σειρά από φλοιώδεις, υποφλοιώδεις και βλαστικές δομές του εγκεφάλου.

Ο σχηματισμός συναισθημάτων υπόκειται σε ορισμένα πρότυπα. Έτσι, η δύναμη του συναισθήματος, η ποιότητά του και το πρόσημο (θετικό ή αρνητικό) εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά της ανάγκης και την πιθανότητα ικανοποίησής του. Σημαντικός ρόλοςο παράγοντας χρόνος παίζει επίσης ρόλο στη συναισθηματική αντίδραση, επομένως οι σύντομες και, κατά κανόνα, έντονες αντιδράσεις ονομάζονται επηρεάζει, αλλά μακρύ και όχι πολύ εκφραστικό - αισθήματα.

Μια μικρή πιθανότητα ικανοποίησης μιας ανάγκης συνήθως οδηγεί σε αρνητικά συναισθήματα, αυξάνοντας την πιθανότητα - θετικός.

Τα συναισθήματα εκτελούν μια σημαντική λειτουργία της αξιολόγησης ενός γεγονότος, ενός αντικειμένου και γενικότερα της ενόχλησης. Επιπλέον, τα συναισθήματα είναι ρυθμιστές συμπεριφοράς, αφού οι μηχανισμοί τους στοχεύουν στην ενίσχυση της ενεργού κατάστασης του εγκεφάλου (στην περίπτωση των θετικών συναισθημάτων) ή στην αποδυνάμωσή του (στην περίπτωση των αρνητικών). Και, τέλος, τα συναισθήματα παίζουν έναν ενισχυτικό ρόλο στο σχηματισμό εξαρτημένων αντανακλαστικών και τα θετικά συναισθήματα παίζουν τον κύριο ρόλο σε αυτό.

Μια αρνητική αξιολόγηση οποιασδήποτε επίδρασης σε ένα άτομο, η ψυχή του μπορεί να προκαλέσει μια γενική συστηματική αντίδραση του σώματος - συναισθηματικό στρες(ένταση) που προκαλείται από αρνητικά συναισθήματα. Μπορεί να προκύψει λόγω έκθεσης, καταστάσεις που ο εγκέφαλος τις αξιολογεί ως αρνητικές, γιατί δεν υπάρχει τρόπος να προστατευτείς από αυτές, απαλλαγείτε από αυτές. Κατά συνέπεια, η φύση της αντίδρασης εξαρτάται από την προσωπική στάση του ατόμου στο γεγονός.

Λόγω των κοινωνικών κινήτρων συμπεριφοράς σε ένα σύγχρονο άτομο, οι συναισθηματικές πιέσεις έντασης που προκαλούνται από ψυχογενείς παράγοντες (για παράδειγμα, σχέσεις σύγκρουσης μεταξύ των ανθρώπων) έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένες. Αρκεί να αναφέρουμε ότι το έμφραγμα του μυοκαρδίου σε επτά στις δέκα περιπτώσεις προκαλείται από κατάσταση σύγκρουσης.

Η απότομη μείωση της σωματικής δραστηριότητας είχε αξιοσημείωτη επίδραση στην ψυχική υγεία ενός σύγχρονου ανθρώπου, η οποία παραβίαζε τους φυσικούς φυσιολογικούς μηχανισμούς του στρες, ο τελικός κρίκος του οποίου θα έπρεπε να είναι η κίνηση.

Όταν εφαρμόζεται στρες, ενεργοποιούνται η υπόφυση και τα επινεφρίδια, οι ορμόνες των οποίων προκαλούν αύξηση της δραστηριότητας του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο, με τη σειρά του, προκαλεί αύξηση του καρδιαγγειακού, αναπνευστικού και άλλων συστημάτων - όλα αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ανθρώπινης απόδοσης. Αυτό το αρχικό στάδιο του στρες, το στάδιο αναδιάρθρωσης που κινητοποιεί το σώμα να δράσει ενάντια στον στρεσογόνο παράγοντα, ονομάζεται " ανησυχία". Σε αυτό το στάδιο, τα κύρια συστήματα του σώματος αρχίζουν να λειτουργούν με μεγάλο άγχος. Σε αυτή την περίπτωση, παρουσία παθολογίας ή λειτουργικών διαταραχών σε οποιοδήποτε σύστημα, μπορεί να μην αντέξει και θα συμβεί βλάβη σε αυτό (για παράδειγμα, εάν τα τοιχώματα ενός αιμοφόρου αγγείου επηρεάζονται από σκληρωτικές αλλαγές, τότε με απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, μπορεί να σκάσει).

Στο δεύτερο στάδιο του άγχους - " βιωσιμότητα» - η έκκριση των ορμονών σταθεροποιείται, η ενεργοποίηση του συμπαθητικού συστήματος παραμένει σε υψηλό επίπεδο. Αυτό σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε τις δυσμενείς επιπτώσεις και να διατηρήσετε υψηλή πνευματική και σωματική απόδοση.

Και τα δύο πρώτα στάδια του στρες είναι ένα ενιαίο σύνολο - eustress -Αυτό είναι ένα φυσιολογικά φυσιολογικό μέρος του στρες, που συμβάλλει στην προσαρμογή ενός ατόμου στην κατάσταση που έχει προκύψει μέσω της αύξησης των λειτουργικών του δυνατοτήτων. Αλλά εάν η αγχωτική κατάσταση διαρκεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα ή ο παράγοντας άγχους αποδειχθεί πολύ ισχυρός, τότε οι προσαρμοστικοί μηχανισμοί του σώματος εξαντλούνται και αναπτύσσεται το τρίτο στάδιο του στρες. εξάντληση», όταν μειώνεται η αποτελεσματικότητα, πέφτει η ανοσία, σχηματίζονται έλκη στομάχου και εντέρων. Αυτή είναι μια παθολογική μορφή στρες και αναφέρεται ως δυσφορία.

Μειώστε το άγχος ή τις ανεπιθύμητες επιπτώσεις του μπορεί κίνηση, που, σύμφωνα με την Ι.Μ. Sechenov, (1863), είναι το τελικό στάδιο οποιασδήποτε εγκεφαλικής δραστηριότητας. Ο αποκλεισμός της κίνησης επηρεάζει αισθητά την κατάσταση του νευρικού συστήματος, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται η φυσιολογική πορεία των διεργασιών διέγερσης και αναστολής, με την πρώτη να κυριαρχεί. Η διέγερση, η οποία δεν βρίσκει "διέξοδο" στην κίνηση, αποδιοργανώνει την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου και την πορεία των ψυχικών διεργασιών, λόγω των οποίων ένα άτομο αναπτύσσει κατάθλιψη, άγχος και δημιουργείται ένα αίσθημα αδυναμίας και απελπισίας. Τέτοια συμπτώματα συχνά προηγούνται της ανάπτυξης μιας σειράς ψυχοσωματικών και σωματικών ασθενειών, ιδιαίτερα των ελκών του στομάχου και του εντέρου, των αλλεργιών και διάφορων όγκων. Τέτοιες συνέπειες είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικές για άτομα με υψηλή δραστηριότητα που συνθηκολογούν σε μια φαινομενικά απελπιστική κατάσταση (τύπου Α). Και το αντίστροφο - εάν καταφύγετε στην κίνηση υπό συνθήκες στρες, τότε υπάρχει καταστροφή και αξιοποίηση των ορμονών που συνοδεύουν το ίδιο το άγχος, ώστε να αποκλείεται η μετάβασή του σε αγωνία.

Ένας άλλος τρόπος προστασίας από τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες είναι να αλλαγή στάσης. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να μειώσετε τη σημασία του αγχωτικού γεγονότος στα μάτια ενός ατόμου ("θα μπορούσε να ήταν χειρότερο"), το οποίο σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μια νέα εστίαση του κυρίαρχου στον εγκέφαλο, που θα επιβραδύνει το αγχωτικό.

Επί του παρόντος, είναι ένας ιδιαίτερος κίνδυνος για τον άνθρωπο άγχος πληροφοριών.Η επιστημονική και τεχνολογική πρόοδος στην οποία ζούμε έχει προκαλέσει μια έκρηξη πληροφοριών. Ο όγκος των πληροφοριών που συγκεντρώνει η ανθρωπότητα διπλασιάζεται περίπου κάθε δεκαετία, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε επόμενη γενιά χρειάζεται να αφομοιώσει πολύ μεγαλύτερο όγκο πληροφοριών από την προηγούμενη. Ταυτόχρονα, όμως, δεν αλλάζει ο εγκέφαλος, ο οποίος, για να αφομοιώσει την αυξημένη ποσότητα πληροφοριών, πρέπει να λειτουργεί με όλο και περισσότερο άγχος και αναπτύσσεται υπερφόρτωση πληροφοριών. Παρόλο που ο εγκέφαλος έχει τεράστιες δυνατότητες να αφομοιώνει πληροφορίες και να προστατεύεται από την περίσσεια της, αλλά σε συνθήκες έλλειψης χρόνου για επεξεργασία πληροφοριών, αυτό οδηγεί σε άγχος πληροφοριών. Στις συνθήκες της σχολικής εκπαίδευσης, ο τρίτος παράγοντας συχνά συνδυάζεται με τους παράγοντες της ποσότητας πληροφοριών και της έλλειψης χρόνου - κίνητρο που σχετίζεται με υψηλές απαιτήσεις για τον μαθητή από την πλευρά των γονέων, της κοινωνίας και των δασκάλων. Τα επιμελή παιδιά αντιμετωπίζουν ιδιαίτερες δυσκολίες. Όχι λιγότερη υπερφόρτωση πληροφοριών δημιουργείται από διάφορους τύπους επαγγελματικής δραστηριότητας.

Έτσι, οι συνθήκες της σύγχρονης ζωής οδηγούν σε υπερβολικά ισχυρό ψυχοσυναισθηματικό στρες, προκαλώντας αρνητικές αντιδράσεις και καταστάσεις που οδηγούν σε διαταραχές στη φυσιολογική ψυχική δραστηριότητα.

Συναισθηματικό στρες ή έναυσμα για αλλαγή

Το άγχος έχει την ίδια επίδραση σε κάθε οργανισμό, αλλά η επίδρασή του εκφράζεται με διαφορετικούς τρόπους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κάθε άτομο αντιδρά στους παράγοντες άγχους με τον δικό του τρόπο. Το συναισθηματικό στρες μπορεί να είναι αντικειμενικό (σωματική και ψυχική καταπόνηση) και υποκειμενικό (προκαλούμενο από προσωπικούς φόβους και ανησυχίες). Το υποκειμενικό άγχος προκαλείται από τα χαρακτηριστικά της ψυχής και της προσωπικής εμπειρίας ενός ατόμου.

Τι είναι το συναισθηματικό στρες

Μερικές φορές ένα άτομο έρχεται σε καταστάσεις όπου το σώμα αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει κρυφές ευκαιρίες για να διατηρήσει την υγεία και τη ζωή. Τέτοιες καταστάσεις είναι έναυσμα για αλλαγή, προκαλούν συναισθηματικό στρες. Η κύρια αιτία της συναισθηματικής υπερέντασης είναι οι σκέψεις, τα συναισθήματα ενός ατόμου, καθώς και η επιρροή του περιβάλλοντος.

Συναισθήματα και άγχος

Το συναισθηματικό στρες μπορεί να εκφραστεί με πολλαπλή αύξηση των κρυμμένων δυνατοτήτων, των φυσικών και προσωπικών ιδιοτήτων ενός ατόμου. Πιστεύεται μάλιστα ότι είναι σε θέση να δείξει την ουσία ενός ατόμου, να αποκαλύψει τις δυνατότητές του. Σε άλλες καταστάσεις, το άγχος μειώνει δραματικά τη συναισθηματική διάθεση και ένα άτομο μπορεί να χάσει τον έλεγχο του εαυτού του.

Τύποι συναισθηματικού στρες: θετικό, αρνητικό

Το άγχος και τα συναισθήματα είναι άρρηκτα συνδεδεμένα, γι' αυτό και αυτό το είδος άγχους αποκαλείται συχνά ψυχοσυναισθηματικό.

Συναισθηματικά στρεσογόνος ψυχοθεραπεία

Το ψυχοσυναισθηματικό στρες μπορεί να ταξινομηθεί υπό όρους ως εξής:

θετική - eustress. Αυτή είναι μια θετική μορφή, επηρεάζει το σώμα, αυξάνοντας και κινητοποιώντας τους κρυμμένους πόρους του σώματος, διεγείροντας ένα άτομο σε οποιαδήποτε δραστηριότητα.

Αρνητικό - αγωνία. Αυτή η καταστροφική επίδραση, που εκφράζεται με ψυχολογικό τραύμα, είναι δύσκολο να ξεχαστεί και βασανίζει έναν άνθρωπο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η αγωνία έχει αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία, μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες ασθένειες.

Το αρνητικό στρες επηρεάζει επίσης το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας την αντοχή του σε κρυολογήματα και λοιμώξεις. Υπό την επιρροή του, οι ενδοκρινείς αδένες αρχίζουν να λειτουργούν ενεργά, το φορτίο στο αυτόνομο νευρικό σύστημα αυξάνεται, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχή στην ψυχοσυναισθηματική συνιστώσα. Αυτό συχνά καταλήγει σε κατάθλιψη ή στην εμφάνιση φοβιών.

Συναισθηματικό στρες στους εφήβους

Όλα τα παιδιά και οι έφηβοι είναι αρκετά συναισθηματικά, ανταποκρίνονται ενεργά σε όλες τις αλλαγές. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η συναισθηματικότητα του παιδιού είναι θετική, αλλά με την πάροδο του χρόνου μπορεί να γίνει αρνητική. Όταν η δύναμη των συναισθημάτων φτάσει σε ένα ορισμένο αποκορύφωμα, εμφανίζεται συναισθηματική υπερένταση, η οποία οδηγεί σε νευρικές καταστροφές.

Οι κύριες αιτίες του άγχους σε ένα παιδί και έναν έφηβο είναι οι αλλαγές στην οικογένεια και στο εσωτερικό κοινωνική ζωή. Καθώς μεγαλώνουν, ο αριθμός τους αυξάνεται, αλλά δεν έχουν όλα τα παιδιά υψηλή αντοχή στους παράγοντες στρες. Είναι πιο εύκολο για τα παιδιά που βρίσκουν υποστήριξη στην οικογένεια να αντέξουν το άγχος.

Παράγοντες που προκαλούν άγχος

Οι ακόλουθοι παράγοντες προκαλούν συναισθηματικό στρες στους εφήβους:

Αυξημένη ευθύνη.

Ελλειψη χρόνου;

Συχνές καταστάσεις στις οποίες η αξιολόγηση των δραστηριοτήτων του παιδιού.

Βασικές αλλαγές στη ζωή.

Συγκρούσεις στην οικογένεια, στη ζωή.

Φυσιολογικοί παράγοντες.

Η απομάκρυνση της συναισθηματικής έντασης και του στρες στους εφήβους πραγματοποιείται με την επίλυση δύσκολων συνθηκών που προκάλεσαν τη διαταραχή. Σε αυτή την ηλικία μπορεί να χρησιμοποιηθεί οικογενειακή θεραπεία και προσωποκεντρικές πρακτικές.

Αιτίες και σημεία

Η πιο βασική αιτία συναισθηματικού στρες είναι η αντίφαση ανάμεσα στην αναμενόμενη πραγματικότητα και την πραγματικότητα. Ταυτόχρονα, τόσο οι πραγματικοί όσο και οι επινοημένοι παράγοντες μπορούν να ενεργοποιήσουν τον μηχανισμό του στρες.

Συναισθηματικά σημάδια στρες

Οι επιστήμονες έχουν συντάξει έναν πίνακα παραγόντων στρες που προκαλούν υπερπροσπάθεια στις περισσότερες περιπτώσεις. Αυτά είναι τα πιο σημαντικά γεγονότα για ένα άτομο, τα οποία μπορεί να είναι θετικά ή αρνητικά. Προβλήματα που σχετίζονται με την προσωπική ζωή, την οικογένεια, τους στενούς ανθρώπους έχουν τεράστιο αντίκτυπο.

Τα σημάδια του άγχους είναι ατομικά για κάθε άτομο, αλλά τα ενώνει μια αρνητική αντίληψη, μια οδυνηρή εμπειρία. Το πώς ακριβώς εκφράζεται η κατάσταση του ατόμου εξαρτάται από τα στάδια ή τις φάσεις του στρες και από το πώς παλεύει το σώμα.

Εκεί που ζουν τα συναισθήματα

Για να καταλάβετε ότι ένα άτομο υποφέρει από συναισθηματικό στρες, μπορείτε με τα ακόλουθα σημάδια:

Το συναισθηματικό στρες είναι κάτι που ο καθένας μπορεί να το ξεπεράσει μόνος του. Μαθαίνοντας να ελέγχει τη συνείδηση, ένα άτομο αναλαμβάνει ανεξέλεγκτα συναισθήματα, αυξάνει την αυτοεκτίμηση. Αυτό ανοίγει νέες ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη και σας επιτρέπει να κάνετε ένα βήμα προς την αυτο-ανάπτυξη και την αυτοβελτίωση.

Στη διαδικασία ανακούφισης του συναισθηματικού στρες, συνιστάται η λήψη φάρμακα για το στρεςανακουφίζει καλά το άγχος και το άγχος.

• Μέθοδοι για τη μελέτη του στρες Υπάρχουν διάφορες μεθόδους, μέθοδοι και τεχνικές συσκευές καταγραφής και αξιολόγησης του συναισθηματικού στρες. Για την ταχεία διάγνωση του στρες, χρησιμοποιούνται διάφορες στοματικές κλίμακες και ερωτηματολόγια για τον προσδιορισμό των επιπέδων άγχους και κατάθλιψης. Μεταξύ των εξειδικευμένων δοκιμών, πρώτα […]
• Βασικές έννοιες στη νοητική υστέρηση Η υπανάπτυξη ως τύπος δυσοντογένεσης. Τα παιδιά με νοητική υστέρηση αναπτύσσονται με συγκεκριμένο τρόπο σε σύγκριση με τους κανονικούς συνομηλίκους. Η υπανάπτυξη ως είδος παραβίασης αναφέρεται σε δυσοντογονίες τύπου καθυστέρησης, οι οποίες χαρακτηρίζονται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: Καθυστέρηση στην ωρίμανση […]
• Αναπηρία με σύνδρομο Down Αγαπητοί γονείς! Αφού διαγνωστεί το παιδί σας με σύνδρομο Down, η κλινική μπορεί να σας προσφέρει άδεια αναπηρίας, η οποία καθιστά δυνατή τη λήψη μηνιαίας οικονομικής βοήθειας μέχρι την ηλικία των 18 ετών. Εάν οι γιατροί δεν το προσφέρουν, τότε εκφράστε την επιθυμία σας […]
• Αιτίες υψηλού σακχάρου στο αίμα εκτός από τον διαβήτη Μία από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις για την υγεία ενός ατόμου είναι η διατήρηση του σακχάρου στο αίμα εντός των φυσιολογικών ορίων. Η τροφή είναι η μόνη πηγή γλυκόζης στο σώμα. Το αίμα το μεταφέρει σε όλα τα συστήματα. Η γλυκόζη είναι ένα βασικό στοιχείο στη διαδικασία κορεσμού των κυττάρων με ενέργεια, όπως στους άνδρες, […]
• Πώς να βγείτε από τη βαθιά και παρατεταμένη κατάθλιψη Η παρατεταμένη βαθιά κατάθλιψη είναι μια συναισθηματική διαταραχή που εμφανίζεται υπό την επίδραση εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων, που χαρακτηρίζεται από κακή διάθεση, απώλεια ενδιαφέροντος για εργασία, καθημερινές δραστηριότητες που προηγουμένως έφερναν ικανοποίηση, υπερβολική κόπωση. […]
• Το πρόβλημα των ανθρώπινων σχέσεων Όπως πολλοί άνθρωποι που αγαπούν τους συγγενείς τους, η Natasha Rostova γνώρισε ειλικρινή οικογενειακή στοργή για όλους τους συγγενείς, ήταν φιλική και στοργική. Για την κόμισσα Ροστόβα, η Νατάσα δεν ήταν μόνο αγαπημένη, μικρότερη κόρηαλλά και στενός φίλος. Η Νατάσα άκουσε […]
• Ύπνος και υπνοβασία Ύπνος - ένα παιδί σε ένα όνειρο μπορεί να προφέρει μερικούς ήχους, λέξεις, ολόκληρες φράσεις. συσχετίζεται συχνότερα με το άγχος της ημέρας, την κούραση και την έλλειψη ύπνου. Συνήθως η προφορά είναι ασαφής, και σπάνια είναι δυνατό να ξεχωρίσετε τις λέξεις και να καταλάβετε τι λέγεται. Διάρκεια από μερικά δευτερόλεπτα έως […]
• Τύποι νευρώσεων στα παιδιά, ταξινόμηση παιδικών νευρώσεων Οι νευρολόγοι διακρίνουν διάφορους τύπους νευρώσεων: 1) νευρασθένεια. 2) υστερία? 3) ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. 4) μονοσυμπτωματικές νευρώσεις. Νευρασθένεια στα παιδιά, συμπτώματα παιδικής νευρασθένειας Η νευρασθένεια αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια μιας παρατεταμένης ψυχοτραυματικής κατάστασης. Αυτή […]

Συναισθήματα και συναισθηματικό στρες

Τα συναισθήματα είναι η υποκειμενικά βιωμένη στάση ενός ατόμου σε διάφορα ερεθίσματα, γεγονότα, γεγονότα,εκδηλώνεται με τη μορφή ευχαρίστησης, χαράς, δυσαρέσκειας, θλίψης, φόβου, φρίκης κ.λπ. Η συναισθηματική κατάσταση συνοδεύεται συχνά από αλλαγές στη σωματική (εκφράσεις προσώπου, χειρονομίες) και στη σπλαχνική (αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, στην αναπνοή κ.λπ.) σφαίρες. Η δομική και λειτουργική βάση των συναισθημάτων είναι το μεταιχμιακό σύστημα, το οποίο περιλαμβάνει μια σειρά από φλοιώδεις, υποφλοιώδεις και βλαστικές δομές του εγκεφάλου.

Ο σχηματισμός συναισθημάτων υπόκειται σε ορισμένα πρότυπα. Έτσι, η δύναμη του συναισθήματος, η ποιότητά του και το πρόσημο (θετικό ή αρνητικό) εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά της ανάγκης και την πιθανότητα ικανοποίησής του. Ο παράγοντας χρόνος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη συναισθηματική αντίδραση· επομένως, σύντομες και, κατά κανόνα, έντονες αντιδράσεις ονομάζονται επηρεάζει, αλλά μακρύ και όχι πολύ εκφραστικό - αισθήματα.

Μια μικρή πιθανότητα ικανοποίησης μιας ανάγκης συνήθως οδηγεί σε αρνητικά συναισθήματα, αυξάνοντας την πιθανότητα - θετικός.

Τα συναισθήματα εκτελούν μια σημαντική λειτουργία της αξιολόγησης ενός γεγονότος, ενός αντικειμένου και γενικότερα της ενόχλησης. Επιπλέον, τα συναισθήματα είναι ρυθμιστές συμπεριφοράς, αφού οι μηχανισμοί τους στοχεύουν στην ενίσχυση της ενεργού κατάστασης του εγκεφάλου (στην περίπτωση των θετικών συναισθημάτων) ή στην αποδυνάμωσή του (στην περίπτωση των αρνητικών). Και, τέλος, τα συναισθήματα παίζουν έναν ενισχυτικό ρόλο στο σχηματισμό εξαρτημένων αντανακλαστικών και τα θετικά συναισθήματα παίζουν τον κύριο ρόλο σε αυτό.

Μια αρνητική αξιολόγηση οποιασδήποτε επίδρασης σε ένα άτομο, η ψυχή του μπορεί να προκαλέσει μια γενική συστηματική αντίδραση του σώματος - συναισθηματικό στρες(ένταση) που προκαλείται από αρνητικά συναισθήματα. Μπορεί να προκύψει λόγω έκθεσης, καταστάσεις που ο εγκέφαλος τις αξιολογεί ως αρνητικές, γιατί δεν υπάρχει τρόπος να προστατευτείς από αυτές, απαλλαγείτε από αυτές. Κατά συνέπεια, η φύση της αντίδρασης εξαρτάται από την προσωπική στάση του ατόμου στο γεγονός.

Λόγω των κοινωνικών κινήτρων συμπεριφοράς σε ένα σύγχρονο άτομο, οι συναισθηματικές πιέσεις έντασης που προκαλούνται από ψυχογενείς παράγοντες (για παράδειγμα, σχέσεις σύγκρουσης μεταξύ των ανθρώπων) έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένες. Αρκεί να αναφέρουμε ότι το έμφραγμα του μυοκαρδίου σε επτά στις δέκα περιπτώσεις προκαλείται από κατάσταση σύγκρουσης.

Η απότομη μείωση της σωματικής δραστηριότητας είχε αξιοσημείωτη επίδραση στην ψυχική υγεία ενός σύγχρονου ανθρώπου, η οποία παραβίαζε τους φυσικούς φυσιολογικούς μηχανισμούς του στρες, ο τελικός κρίκος του οποίου θα έπρεπε να είναι η κίνηση.

Όταν εφαρμόζεται στρες, ενεργοποιούνται η υπόφυση και τα επινεφρίδια, οι ορμόνες των οποίων προκαλούν αύξηση της δραστηριότητας του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο, με τη σειρά του, προκαλεί αύξηση του καρδιαγγειακού, αναπνευστικού και άλλων συστημάτων - όλα αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ανθρώπινης απόδοσης. Αυτό το αρχικό στάδιο του στρες, το στάδιο αναδιάρθρωσης που κινητοποιεί το σώμα να δράσει ενάντια στον στρεσογόνο παράγοντα, ονομάζεται " ανησυχία". Σε αυτό το στάδιο, τα κύρια συστήματα του σώματος αρχίζουν να λειτουργούν με μεγάλο άγχος. Σε αυτή την περίπτωση, παρουσία παθολογίας ή λειτουργικών διαταραχών σε οποιοδήποτε σύστημα, μπορεί να μην αντέξει και θα συμβεί βλάβη σε αυτό (για παράδειγμα, εάν τα τοιχώματα ενός αιμοφόρου αγγείου επηρεάζονται από σκληρωτικές αλλαγές, τότε με απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, μπορεί να σκάσει).

Στο δεύτερο στάδιο του άγχους - " βιωσιμότητα» - η έκκριση των ορμονών σταθεροποιείται, η ενεργοποίηση του συμπαθητικού συστήματος παραμένει σε υψηλό επίπεδο. Αυτό σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε τις δυσμενείς επιπτώσεις και να διατηρήσετε υψηλή πνευματική και σωματική απόδοση.

Και τα δύο πρώτα στάδια του στρες είναι ένα ενιαίο σύνολο - eustress -Αυτό είναι ένα φυσιολογικά φυσιολογικό μέρος του στρες, που συμβάλλει στην προσαρμογή ενός ατόμου στην κατάσταση που έχει προκύψει μέσω της αύξησης των λειτουργικών του δυνατοτήτων. Αλλά εάν η αγχωτική κατάσταση διαρκεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα ή ο παράγοντας άγχους αποδειχθεί πολύ ισχυρός, τότε οι προσαρμοστικοί μηχανισμοί του σώματος εξαντλούνται και αναπτύσσεται το τρίτο στάδιο του στρες. εξάντληση», όταν μειώνεται η αποτελεσματικότητα, πέφτει η ανοσία, σχηματίζονται έλκη στομάχου και εντέρων. Αυτή είναι μια παθολογική μορφή στρες και αναφέρεται ως δυσφορία.

Μειώστε το άγχος ή τις ανεπιθύμητες επιπτώσεις του μπορεί κίνηση, που, σύμφωνα με την Ι.Μ. Sechenov, (1863), είναι το τελικό στάδιο οποιασδήποτε εγκεφαλικής δραστηριότητας. Ο αποκλεισμός της κίνησης επηρεάζει αισθητά την κατάσταση του νευρικού συστήματος, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται η φυσιολογική πορεία των διεργασιών διέγερσης και αναστολής, με την πρώτη να κυριαρχεί. Η διέγερση, η οποία δεν βρίσκει "διέξοδο" στην κίνηση, αποδιοργανώνει την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου και την πορεία των ψυχικών διεργασιών, λόγω των οποίων ένα άτομο αναπτύσσει κατάθλιψη, άγχος και δημιουργείται ένα αίσθημα αδυναμίας και απελπισίας. Τέτοια συμπτώματα συχνά προηγούνται της ανάπτυξης μιας σειράς ψυχοσωματικών και σωματικών ασθενειών, ιδιαίτερα των ελκών του στομάχου και του εντέρου, των αλλεργιών και διάφορων όγκων. Τέτοιες συνέπειες είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικές για άτομα με υψηλή δραστηριότητα που συνθηκολογούν σε μια φαινομενικά απελπιστική κατάσταση (τύπου Α). Και το αντίστροφο - εάν καταφύγετε στην κίνηση υπό συνθήκες στρες, τότε υπάρχει καταστροφή και αξιοποίηση των ορμονών που συνοδεύουν το ίδιο το άγχος, ώστε να αποκλείεται η μετάβασή του σε αγωνία.

Ένας άλλος τρόπος προστασίας από τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες είναι να αλλαγή στάσης. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να μειώσετε τη σημασία του αγχωτικού γεγονότος στα μάτια ενός ατόμου ("θα μπορούσε να ήταν χειρότερο"), το οποίο σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μια νέα εστίαση του κυρίαρχου στον εγκέφαλο, που θα επιβραδύνει το αγχωτικό.

Επί του παρόντος, είναι ένας ιδιαίτερος κίνδυνος για τον άνθρωπο άγχος πληροφοριών.Η επιστημονική και τεχνολογική πρόοδος στην οποία ζούμε έχει προκαλέσει μια έκρηξη πληροφοριών. Ο όγκος των πληροφοριών που συγκεντρώνει η ανθρωπότητα διπλασιάζεται περίπου κάθε δεκαετία, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε επόμενη γενιά χρειάζεται να αφομοιώσει πολύ μεγαλύτερο όγκο πληροφοριών από την προηγούμενη. Ταυτόχρονα, όμως, δεν αλλάζει ο εγκέφαλος, ο οποίος, για να αφομοιώσει την αυξημένη ποσότητα πληροφοριών, πρέπει να λειτουργεί με όλο και περισσότερο άγχος και αναπτύσσεται υπερφόρτωση πληροφοριών. Παρόλο που ο εγκέφαλος έχει τεράστιες δυνατότητες να αφομοιώνει πληροφορίες και να προστατεύεται από την περίσσεια της, αλλά σε συνθήκες έλλειψης χρόνου για επεξεργασία πληροφοριών, αυτό οδηγεί σε άγχος πληροφοριών. Στις συνθήκες της σχολικής εκπαίδευσης, ο τρίτος παράγοντας συχνά συνδυάζεται με τους παράγοντες της ποσότητας πληροφοριών και της έλλειψης χρόνου - κίνητρο που σχετίζεται με υψηλές απαιτήσεις για τον μαθητή από την πλευρά των γονέων, της κοινωνίας και των δασκάλων. Τα επιμελή παιδιά αντιμετωπίζουν ιδιαίτερες δυσκολίες. Όχι λιγότερη υπερφόρτωση πληροφοριών δημιουργείται από διάφορους τύπους επαγγελματικής δραστηριότητας.

Έτσι, οι συνθήκες της σύγχρονης ζωής οδηγούν σε υπερβολικά ισχυρό ψυχοσυναισθηματικό στρες, προκαλώντας αρνητικές αντιδράσεις και καταστάσεις που οδηγούν σε διαταραχές στη φυσιολογική ψυχική δραστηριότητα.

Ψυχοσωματική. Ψυχοθεραπευτική προσέγγιση Andrey Kurpatov

Το άγχος είναι συναίσθημα στην πράξη

Η έννοια του στρες εισήχθη επίσημα στην επιστημονική χρήση από τον G. Selye, ο οποίος κατανοούσε ως «στρές» τη μη ειδική αντίδραση του οργανισμού στις περιβαλλοντικές επιρροές. Όπως γνωρίζετε, το άγχος, σύμφωνα με τον G. Selye, εξελίσσεται σε τρεις φάσεις:

μια αντίδραση συναγερμού, κατά την οποία η αντίσταση του σώματος μειώνεται ("φάση σοκ") και στη συνέχεια ενεργοποιούνται οι αμυντικοί μηχανισμοί.

το στάδιο της αντίστασης (αντίστασης), όταν η προσαρμογή του σώματος στις νέες συνθήκες επιτυγχάνεται από το άγχος της λειτουργίας των συστημάτων.

Το στάδιο της εξάντλησης, στο οποίο αποκαλύπτεται η αφερεγγυότητα των προστατευτικών μηχανισμών και η παραβίαση του συντονισμού των ζωτικών λειτουργιών αυξάνεται.

Ωστόσο, η θεωρία του στρες του G. Selye μειώνει τους μηχανισμούς της μη ειδικής προσαρμογής σε αλλαγές στα επίπεδα προσαρμοστικών ορμονών στο αίμα και ο πρωταγωνιστικός ρόλος του κεντρικού νευρικού συστήματος στη γένεση του στρες αγνοήθηκε ειλικρινά από αυτόν τον συγγραφέα, κάτι που κατά μία έννοια είναι ακόμη και αστείο - τουλάχιστον από το ύψος της τρέχουσας γνώσης του φαινομένου του στρες. Περαιτέρω, ο G. Selye προσπάθησε να γίνει καλύτερος εισάγοντας, εκτός από το «στρές», την έννοια του «ψυχολογικού» ή του «συναισθηματικού στρες», αλλά αυτή η καινοτομία δεν έδωσε τίποτα άλλο παρά τακτικές δυσκολίες και παράδοξα. Και μέχρι να γίνει αντιληπτός ο θεμελιώδης ρόλος του συναισθήματος στην ανάπτυξη του στρες στην επιστήμη, η θεωρία σημάδεψε χρόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, συσσωρεύοντας και μετατοπίζοντας το εμπειρικό υλικό από τόπο σε τόπο.

Ιστορία του «στρες»

Ο Hans Selye θεωρείται ο ιδρυτής της θεωρίας του άγχους. Σε αυτό το άρθρο, περιέγραψε αρχικά τις τυπικές αντιδράσεις του σώματος στη δράση διαφόρων παραγόντων που προκαλούν ασθένειες.

Ωστόσο, η πρώτη χρήση της έννοιας του άγχους (με την έννοια της «έντασης») εμφανίστηκε στη λογοτεχνία, αν και στη μυθοπλασία, το 1303. Ο ποιητής Robert Manning έγραψε στο ποίημά του «Handlying Synne»: μεγάλο άγχος". Ο ίδιος ο G. Selye πίστευε ότι η λέξη «στρές» ανάγεται στην παλιά γαλλική ή μεσαιωνική αγγλική λέξη, που προφέρεται ως «δυσφορία» (Selye G., 1982). Άλλοι ερευνητές πιστεύουν ότι η ιστορία αυτής της έννοιας είναι παλαιότερη και δεν προήλθε από τα αγγλικά, αλλά από το λατινικό «stringere», που σημαίνει «σφίγγω».

Ταυτόχρονα, η ίδια η θεωρία του στρες δεν ήταν ουσιαστικά πρωτότυπη στην παρουσίαση του G. Selye, αφού το 1914 ο λαμπρός Αμερικανός φυσιολόγος Walter Cannon (ο οποίος ήταν ένας από τους θεμελιωτές της θεωρίας της ομοιόστασης και του ρόλου του συμπαθοεπινεφριδικού συστήματος στην κινητοποίηση των λειτουργιών ενός οργανισμού που αγωνίζεται για την ύπαρξη) περιέγραψε την φυσιολογική άποψη του στρες. Ο W. Cannon ήταν αυτός που καθόρισε τον ρόλο της αδρεναλίνης στις αντιδράσεις στρες, αποκαλώντας την «ορμόνη της επίθεσης και της φυγής». Σε μια από τις αναφορές του, ο W. Cannon είπε ότι λόγω της επίδρασης κινητοποίησης που έχει η αδρεναλίνη σε συνθήκες έντονων συναισθημάτων, αυξάνεται η ποσότητα του σακχάρου στο αίμα, η οποία έτσι εισέρχεται στους μύες. Την επομένη αυτής της ομιλίας του W. Cannon, οι εφημερίδες ήταν γεμάτες τίτλους: «Οι θυμωμένοι άντρες γίνονται πιο γλυκοί!»

Είναι ενδιαφέρον ότι ήδη το 1916 μεταξύ Ι.Π. Ο Pavlov και ο W. Kennon ξεκίνησαν μια αλληλογραφία και στη συνέχεια μια μακροχρόνια φιλία, η οποία, κατά πάσα πιθανότητα, είχε σημαντικό αντίκτυπο στην περαιτέρω ανάπτυξη των επιστημονικών ιδεών και των δύο ερευνητών (Yaroshevsky M.G., 1996).

Ταυτόχρονα, το αναμφισβήτητο γεγονός είναι ότι το άγχος συνοδεύεται πάντα από συναίσθημα και τα συναισθήματα εκδηλώνονται όχι μόνο από ψυχολογικές εμπειρίες, αλλά και από φυτικές και σωματικές (στην πραγματικότητα σωματικές) αντιδράσεις. Ωστόσο, ακόμα δεν έχουμε σωστή κατανόηση του τι κρύβεται πίσω από τη λέξη «συναίσθημα». Το συναίσθημα δεν είναι τόσο εμπειρία (το τελευταίο, χωρίς επιφυλάξεις, μπορεί να αναφέρεται ως «αίσθημα», αλλά όχι «συναίσθημα»), αλλά ένα είδος φορέα που καθορίζει την κατεύθυνση της δραστηριότητας ολόκληρου του οργανισμού, ένας φορέας που προκύπτει στο σημείο συμφωνίας μεταξύ των συνθηκών του εξωτερικού και του εσωτερικού περιβάλλοντος, αφενός, και των αναγκών επιβίωσης αυτού του οργανισμού.

Επιπλέον, τέτοια επιχειρήματα δεν είναι καθόλου αβάσιμα, καθώς ο τόπος του νευροφυσιολογικού εντοπισμού των συναισθημάτων είναι το μεταιχμιακό σύστημα, το οποίο, παρεμπιπτόντως, μερικές φορές ονομάζεται "σπλαχνικός εγκέφαλος". Το μεταιχμιακό σύστημα διαδραματίζει τον πιο σημαντικό ρόλο για την επιβίωση του οργανισμού, καθώς είναι αυτή που λαμβάνει και γενικεύει όλες τις πληροφορίες που προέρχονται τόσο από το εξωτερικό όσο και από το εσωτερικό περιβάλλον του σώματος. είναι αυτή, σύμφωνα με τα αποτελέσματα αυτής της ανάλυσης, που εκτοξεύει φυτικές, σωματικές και συμπεριφορικές αντιδράσεις που εξασφαλίζουν την προσαρμογή (προσαρμογή) του σώματος σε εξωτερικό περιβάλλονκαι διατήρηση του εσωτερικού περιβάλλοντος σε ένα ορισμένο επίπεδο (Luriya A.R., 1973). Σε γενικές γραμμές, όλη αυτή η σωρευτική αντίδραση που πυροδοτείται από το μεταιχμιακό σύστημα είναι, στην αυστηρή χρήση της λέξης, «συναίσθημα». Ακόμη και με την πιο σοβαρή και στοχαστική μελέτη, δεν θα βρούμε τίποτα στα «συναισθήματα» του ζώου, εκτός από φυτικές, σωματικές και συμπεριφορικές αντιδράσεις που έχουν σχεδιαστεί για να εξασφαλίσουν τη διατήρηση της ζωής του.

Ο ρόλος του συναισθήματος είναι ο ρόλος ενός ολοκληρωτή, αυτός ακριβώς ο ρόλος, βασισμένος στο σταυροδρόμι (στο μεταιχμιακό σύστημα), αναγκάζει τόσο τον ίδιο τον οργανισμό όσο και όλα τα επίπεδα της νοητικής οργάνωσης να συνδυάσουν τις προσπάθειές τους για να λύσουν το κύριο καθήκον του οργανισμού - το καθήκον της επιβίωσής του. Ακόμη και ο W. Cannon θεώρησε το συναίσθημα όχι ως γεγονός της συνείδησης, αλλά ως μια πράξη συμπεριφοράς ενός αναπόσπαστου οργανισμού σε σχέση με το περιβάλλον, με στόχο τη διατήρηση της ζωής του. Σχεδόν μισό αιώνα αργότερα, ο Π.Κ. Ο Anokhin θα διατυπώσει μια θεωρία των συναισθημάτων, όπου θα δείξει ότι το συναίσθημα δεν είναι απλώς μια ψυχολογική εμπειρία, αλλά ένας ολιστικός μηχανισμός απόκρισης που περιλαμβάνει «νοητικά», «φυτικά» και «σωματικά» συστατικά (Anokhin P.K., 1968). Πράγματι, το να ανησυχείς απλώς για τον κίνδυνο είναι παράλογο και παράλογο· αυτός ο κίνδυνος πρέπει όχι μόνο να αξιολογηθεί, αλλά και να εξαλειφθεί, είτε με φυγή είτε με αγώνα. Γι' αυτό χρειάζεται το συναίσθημα, το οποίο, θα έλεγε κανείς, περιλαμβάνει ολόκληρο το οπλοστάσιο των «μέτρων σωτηρίας», από την ένταση των μυών έως την ανακατανομή της δραστηριότητας από το παρασυμπαθητικό στο συμπαθητικό σύστημα με την παράλληλη κινητοποίηση όλων των χυμικών παραγόντων που είναι απαραίτητοι για αυτούς τους σκοπούς.

Ο ερεθισμός των μεταιχμιακών δομών, ιδιαίτερα των αμυγδαλών, οδηγεί σε αύξηση ή μείωση του καρδιακού ρυθμού, αύξηση και αναστολή της κινητικότητας και της έκκρισης του στομάχου και των εντέρων, αλλαγή στη φύση της αναπνοής, έκκριση ορμονών από την αδενοϋπόφυση κ.λπ. ψυχολογικών εμπειριών, που χωρίς αυτό το φυτικό συστατικό είναι ειλικρινά νεκρά. Αν αρχίσουμε να ερεθίζουμε τις αμυγδαλές του εγκεφάλου ενός πειραματόζωου, τότε θα μας παρουσιάσει μια ολόκληρη σειρά αρνητικών συναισθημάτων - φόβο, θυμό, οργή, καθένα από τα οποία γίνεται αντιληπτό είτε με «μάχη» ή «φυγή» από τον κίνδυνο. Εάν αφαιρέσουμε τις αμυγδαλές του εγκεφάλου από ένα ζώο, θα έχουμε ένα εντελώς μη βιώσιμο πλάσμα που θα φαίνεται ανήσυχο και αβέβαιο για τον εαυτό του, καθώς δεν θα μπορεί να αξιολογήσει επαρκέστερα τις πληροφορίες που προέρχονται από το εξωτερικό περιβάλλον και επομένως να προστατεύσει αποτελεσματικά τη ζωή του. Τέλος, είναι το μεταιχμιακό σύστημα που είναι υπεύθυνο για τη μετάφραση των πληροφοριών που είναι αποθηκευμένες στη βραχυπρόθεσμη μνήμη σε μακροπρόθεσμη μνήμη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θυμόμαστε μόνο εκείνα τα γεγονότα που ήταν συναισθηματικά σημαντικά για εμάς και δεν θυμόμαστε εντελώς αυτά που δεν προκάλεσαν ζωντανή επίδραση σε εμάς.

Έτσι, εάν υπάρχει ένα συγκεκριμένο σημείο εφαρμογής ενός στρεσογόνου παράγοντα στο σώμα, τότε αυτό είναι ακριβώς το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου, και εάν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη αντίδραση του σώματος σε έναν στρεσογόνο παράγοντα, τότε αυτό είναι ένα συναίσθημα. Το άγχος (δηλαδή η απάντηση του σώματος σε έναν στρεσογόνο παράγοντα) δεν είναι τίποτα άλλο από το ίδιο το συναίσθημα που ο W. Cannon ονόμασε κάποτε «αντίδραση έκτακτης ανάγκης», που κυριολεκτικά μεταφράζεται ως «ακραία αντίδραση» και στη ρωσόφωνη λογοτεχνία ονομαζόταν «αντίδραση άγχους» ή, πιο σωστά, «αντίδραση κινητοποίησης». Πράγματι, ο οργανισμός, αντιμέτωπος με τον κίνδυνο, πρέπει να κινητοποιηθεί για το σκοπό της σωτηρίας και δεν έχει καλύτερο μέσο από το να το κάνει αυτό κατά μήκος των βλαστικών οδών του συμπαθητικού τμήματος.

Ως αποτέλεσμα, έχουμε μια ολόκληρη σειρά βιολογικά σημαντικών αντιδράσεων:

αύξηση της συχνότητας και της ισχύος των καρδιακών συσπάσεων, στένωση των αιμοφόρων αγγείων στα κοιλιακά όργανα, επέκταση των περιφερικών (στα άκρα) και των στεφανιαίων αγγείων, αυξημένη πίεση αίματος;

Μείωση του τόνου των μυών της γαστρεντερικής οδού, παύση της δραστηριότητας των πεπτικών αδένων, αναστολή των διαδικασιών πέψης και απέκκρισης.

Διόγκωση της κόρης, τάση του μυός που παρέχει την πιλοκινητική αντίδραση.

αυξημένη εφίδρωση?

Ενίσχυση της εκκριτικής λειτουργίας του μυελού των επινεφριδίων, ως αποτέλεσμα της οποίας αυξάνεται η περιεκτικότητα σε αδρεναλίνη στο αίμα, η οποία με τη σειρά της έχει αντίστοιχη επίδραση στο συμπαθητικό σύστημα στις λειτουργίες του σώματος (αυξημένη καρδιακή δραστηριότητα, αναστολή της περισταλτίας, αύξηση του σακχάρου στο αίμα, επιτάχυνση της πήξης του αίματος).

Ποιο είναι το βιολογικό νόημα αυτών των αντιδράσεων; Είναι εύκολο να δει κανείς ότι όλα αυτά χρησιμεύουν για τη διασφάλιση των διαδικασιών «μάχης» ή «φυγής»:

Η αυξημένη εργασία της καρδιάς με την κατάλληλη αγγειακή αντίδραση οδηγεί σε εντατική παροχή αίματος στα όργανα εργασίας - κυρίως τους σκελετικούς μύες, ενώ τα όργανα των οποίων η δραστηριότητα δεν μπορεί να συμβάλει στη μάχη ή τη φυγή (για παράδειγμα, το στομάχι και τα έντερα) λαμβάνουν λιγότερο αίμα και η δραστηριότητά τους μειώνεται ή σταματά εντελώς.

να αυξήσει την ικανότητα του σώματος να επιβάλλει αλλαγές και χημική σύνθεσηαίμα: το σάκχαρο που απελευθερώνεται από το συκώτι γίνεται το ενεργειακό υλικό που είναι απαραίτητο για την εργασία των μυών. η ενεργοποίηση του αντιπηκτικού συστήματος του αίματος εμποδίζει το σώμα να χάσει πολύ αίμα σε περίπτωση τραυματισμού κ.λπ.

Η φύση έχει προνοήσει για όλα και φαίνεται να τα έχει τακτοποιήσει όλα υπέροχα. Ωστόσο, δημιούργησε ένα σύστημα ανταπόκρισης και συμπεριφοράς επαρκές για τη βιολογική ύπαρξη ενός ζωντανού όντος, αλλά όχι για την κοινωνική ζωή ενός ανθρώπου με τις εντολές και τη ρύθμισή του. Επιπλέον, η φύση, προφανώς, δεν υπολόγιζε στην ικανότητα αφαίρεσης και γενίκευσης, συσσώρευσης και μετάδοσης πληροφοριών που προέκυψαν μόνο στον άνθρωπο. Δεν ήξερε ότι ο κίνδυνος μπορεί να ελλοχεύει όχι μόνο στο εξωτερικό περιβάλλον (όπως συμβαίνει σε κάθε άλλο ζώο), αλλά και «μέσα στο κεφάλι», όπου η μερίδα του λέοντος των στρεσογόνων παραγόντων βρίσκεται σε ένα άτομο. Έτσι, αυτού του είδους το «γενετικό λάθος» μετέτρεψε αυτόν τον λαμπρό, με τόσο αγάπη και ταλέντο κατασκευασμένο από τη φύση μηχανισμό «προστασίας» και «επιβίωσης» του ζώου στην αχίλλειο πτέρνα του ανθρώπου.

Ναι, οι συνθήκες της «κοινωνικής συνύπαρξης» ενός ατόμου έχουν εισαγάγει σημαντική σύγχυση σε αυτό το καθιερωμένο εκ φύσεως σχήμα ανταπόκρισης σε έναν στρεσογόνο παράγοντα. Η εμφάνιση όλων των παραπάνω συμπτωμάτων σε περιπτώσεις που ο κίνδυνος είναι κοινωνικού χαρακτήρα (όταν, για παράδειγμα, μας περιμένει μια δύσκολη εξέταση, μια ομιλία μπροστά σε μεγάλο κοινό, όταν μαθαίνουμε για την ασθένειά μας ή για την ασθένεια των αγαπημένων μας κ.λπ.), κατά κανόνα, δεν μπορεί να θεωρηθεί κατάλληλη. Σε τέτοιες καταστάσεις, δεν χρειαζόμαστε σωματοβλαστική υποστήριξη για τις προσπάθειές μας να «παλέψουμε» ή να «φύγουμε», γιατί πολύ απλά δεν χρησιμοποιούμε αυτές τις συμπεριφορές υπό συνθήκες τέτοιου άγχους. Ναι, και θα ήταν ανόητο να τσακωθείς με τον εξεταστή, να φύγεις από τον γιατρό, έχοντας μάθει για την ασθένειά σου κ.λπ. Ταυτόχρονα, το σώμα, δυστυχώς, αντιδρά σωστά: η καρδιά μας χτυπάει δυνατά, τα χέρια μας τρέμουν και ιδρώνουν, η όρεξή μας δεν είναι καλή, το στόμα είναι στεγνό, αλλά η ούρηση λειτουργεί, τόσο ακατάλληλα, τακτικά.

Ναι, παραδόξως, δεν υποφέρει μόνο η συμπαθητική διαίρεση του αυτόνομου νευρικού συστήματος, αλλά και η παρασυμπαθητική. Η αύξηση του πρώτου ως απόκριση σε έναν στρεσογόνο παράγοντα μπορεί να συνοδεύεται τόσο από καταστολή όσο και από ενεργοποίηση της ανταγωνιστικής παρασυμπαθητικής διαίρεσης του αυτόνομου νευρικού συστήματος (μπορεί να υπάρχει παρόρμηση για ούρηση, διαταραχές κοπράνων κ.λπ.). Πρέπει να προστεθεί ότι μετά τη διακοπή της δράσης διεγερτικών παραγόντων, η δραστηριότητα του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, που σχετίζεται με τη διαδικασία ανάκτησης ως αποτέλεσμα ενός είδους υπεραντιστάθμισης, μπορεί να οδηγήσει σε υπερένταση του τελευταίου. Για παράδειγμα, είναι πολύ γνωστές πειραματικά αποδεδειγμένες περιπτώσεις πνευμονογαστρικής καρδιακής ανακοπής κατά τη διάρκεια σοβαρού στρες (Richter C.P., 1957), καθώς και η εκδήλωση σοβαρής γενικής αδυναμίας ως απάντηση σε ένα ισχυρό ερέθισμα κ.λπ.

Ψυχογενής θάνατος

C.P. Ο Ρίχτερ σε πειράματα σε αρουραίους απεικόνισε το φαινόμενο της πνευμονογαστρικής καρδιακής ανακοπής. Οι εξημερωμένοι αρουραίοι, χαμηλωμένοι σε έναν ειδικό κύλινδρο νερού, από τον οποίο ήταν αδύνατο να βγουν, παρέμειναν ζωντανοί για περίπου 60 ώρες. Εάν σε αυτόν τον κύλινδρο τοποθετούνταν άγριοι αρουραίοι, τότε η αναπνοή τους σχεδόν αμέσως επιβραδύνθηκε απότομα και μετά από λίγα λεπτά η καρδιά σταμάτησε στη διαστολική φάση. Ωστόσο, εάν οι άγριοι αρουραίοι δεν είχαν μια αίσθηση απελπισίας, η οποία εξασφαλιζόταν με την προκαταρκτική «εκπαίδευση», κατά την οποία αυτοί οι άγριοι αρουραίοι τοποθετήθηκαν και αφαιρέθηκαν επανειλημμένα από τον κύλινδρο, τότε η διάρκεια επιβίωσης σε αυτόν τον κύλινδρο σε εξημερωμένους και άγριους αρουραίους αποδείχθηκε η ίδια (Richter C.P., 195).

Ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να μην παρατηρήσετε ότι ένα άτομο - λόγω της ψυχικής του δραστηριότητας, που συχνά τον οδηγεί σε αδιέξοδο - είναι σε θέση να βιώσει ένα αίσθημα απελπισίας ισχυρότερο από τα αναφερόμενα τρωκτικά. Δεν είναι τυχαίο ότι ακόμη και ο μυστηριώδης «θάνατος βουντού» που συμβαίνει σε έναν ιθαγενή αφού μάθει για την κατάρα του σαμάνου που του έστειλε, ή όταν παραβιάζει το «θανατηφόρο ταμπού», εξηγείται από μια υπερένταση όχι του συμπαθητικού, αλλά του παρασυμπαθητικού συστήματος, ως αποτέλεσμα του οποίου συμβαίνουν οι ίδιες πνευμονογαστρικές αναστολές (9,91,91, 9,1,9,1,9,1).

Επιπλέον, εμείς, όντας «ευπρεπείς άνθρωποι», δεν θεωρούμε απαραίτητο (ή δυνατό) να δείχνουμε τα συναισθήματά μας σε τέτοιες περιπτώσεις, δηλαδή τα συγκρατούμε με το ζόρι. Ωστόσο, η σωματοβλαστική αντίδραση, όπως είναι γνωστό χάρη στο έργο του Π.Κ. Ανόχιν, από τέτοια καταστολή της «εξωτερικής συνιστώσας του συναισθήματος» μόνο εντείνεται! Έτσι, η καρδιά μας, για παράδειγμα, σε τέτοιες καταστάσεις θα χτυπά όχι λιγότερο, αλλά περισσότερο από αυτή ενός ζώου αν ήταν (υποθέστε μια τόσο αδιανόητη πιθανότητα) στη θέση μας. Αλλά δεν θα επιτρέψουμε μια «επαίσχυντη φυγή», «δεν θα κατέβουμε σε αυτό το επίπεδο για να τακτοποιήσουμε τα πράγματα με τις γροθιές μας» - θα συγκρατηθούμε και αν βιώσουμε αυτά τα συναισθήματα στο γραφείο του αφεντικού ή «στη σκηνή της συμφιλίωσης» με μια σύζυγο (σύζυγο) που έχει πληγωθεί, τότε θα συγκρατηθούμε αποκλειστικά, θα πιέσουμε αρνητικές αντιδράσεις. Το ζώο, φυσικά, εύλογα θα υποχωρούσε από τον βομβαρδισμό τόσο ισχυρών στρεσογόνων παραγόντων, αλλά θα παραμείνουμε στη θέση μας, θα προσπαθήσουμε να «σώσουμε το πρόσωπο» μέχρι το τέλος, ενώ βιώνουμε μια πραγματική φυτική καταστροφή.

Ωστόσο, υπάρχει μια ακόμη διαφορά που ουσιαστικά μας χωρίζει από τέτοια "κανονικά", σε σύγκριση με εμάς, ζώα. και αυτή η διαφορά συνίσταται στο γεγονός ότι η ποσότητα αυτών των πιέσεων που βιώνει ένα ζώο δεν μπορεί να συγκριθεί με τον αριθμό που πέφτει στην τύχη ενός ατόμου. Το ζώο ζει σε «ευδαιμονική άγνοια», ενώ έχουμε επίγνωση όλων των πιθανών και αδύνατων προβλημάτων που μπορούν, όπως μας φαίνεται μερικές φορές, να μας συμβούν, επειδή συνέβησαν σε άλλους ανθρώπους. Φοβόμαστε, μεταξύ άλλων, τις κοινωνικές εκτιμήσεις, την απώλεια θέσεων που κατακτήθηκαν με τόση δυσκολία στις σχέσεις με συγγενείς, φίλους, συναδέλφους. Φοβόμαστε να φανούμε ανεπαρκώς ενημερωμένοι, ανίκανοι, ανεπαρκώς αρσενικοί ή ανεπαρκώς θηλυκοί, ανεπαρκώς όμορφοι ή πολύ ευκατάστατοι, πολύ ηθικοί ή εντελώς ανήθικοι. Τέλος, φοβόμαστε τα οικονομικά προβλήματα, τα άλυτα οικιακά και επαγγελματικά προβλήματα, την απουσία «μεγάλης και αιώνιας αγάπης» στη ζωή μας, ένα αίσθημα ακατανόητης, με λίγα λόγια «το όνομά τους είναι λεγεώνα».

Ο πίθηκος έγινε άνθρωπος (κατά τη διάρκεια του πειράματος)

Όχι το πιο ανθρώπινο, αλλά περισσότερο από επιδεικτικό πείραμα, που καταδεικνύει την τραγωδία της καταστολής των φυσικών αντιδράσεων που συμβαίνουν σε μια στρεσογόνα κατάσταση, πραγματοποιήθηκε στο παράρτημα Sukhum της Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών της ΕΣΣΔ Yu.M. Repin και V.G. Στράτσεφ. Η ουσία αυτής της μελέτης ήταν ότι οι πειραματικοί πίθηκοι ακινητοποιήθηκαν και στη συνέχεια εκτέθηκαν σε ένα «σήμα απειλής», το οποίο προκάλεσε επιθετικό-αμυντικό ενθουσιασμό. Η αδυναμία λόγω ακινητοποίησης της εφαρμογής και των δύο προγραμματισμένων από τη φύση συμπεριφορών («πάλη» ή «φυγή») οδήγησε σε σταθερή διαστολική υπέρταση. Η αναπτυσσόμενη νόσος είχε χρόνια πορεία, συνδυάστηκε με παχυσαρκία, αθηροσκληρωτικές αρτηριακές αλλαγές, κλινικά και μορφολογικά σημεία. στεφανιαία νόσοςκαρδιές.

Η συμπαθητική-επινεφριδιακή ενεργοποίηση της αρχικής περιόδου σταδιακά αντικαταστάθηκε από σημάδια εξάντλησης αυτού του συστήματος στο στάδιο σταθεροποίησης της υπέρτασης. Ο φλοιός των επινεφριδίων, ο οποίος απελευθέρωσε σημαντικές ποσότητες στεροειδών ορμονών κατά τον σχηματισμό της παθολογίας, υπέστη έντονες αλλαγές κατά τη χρονιότητα της νόσου, δημιουργήθηκε ένα μοτίβο «δισκορτισμού», το οποίο παρατηρείται σε αρκετούς ασθενείς με αρτηριακή υπέρταση μεταξύ των ειδών Homo Sapiens.

Όλα αυτά επέτρεψαν στους συγγραφείς να καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι οι ψυχοσωματικές ασθένειες (σε αυτήν την περίπτωση, η υπέρταση) είναι κυρίως μια ανθρώπινη ασθένεια που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα αυστηρής κοινωνικής ρύθμισης της συμπεριφοράς, που περιλαμβάνει την καταστολή (αναστολή) εξωτερικών - κινητικών συστατικών της τροφής, σεξουαλικές και επιθετικές-αμυντικές αντιδράσεις (Repin Yu.M., Stratsev 1975). Πράγματι, η ακινητοποίηση, η οποία στο πείραμα εφαρμόστηκε βίαια και σκληρά σε ζώα υπό στρες, είναι η συνηθισμένη μας κατάσταση στην καθημερινή ζωή.

Είναι ακόμη δύσκολο να φανταστεί κανείς σε ποια υπερένταση καταλήγουμε να εκθέτουμε το δικό μας αυτόνομο νευρικό σύστημα! Γενικά, οι φυτικές αντιδράσεις - από αίσθημα παλμών μέχρι εντερική ενόχληση - είναι συνηθισμένα φαινόμενα στη ζωή μας, γεμάτα άγχος, άγχος, συχνά αδικαιολόγητους, αλλά και πάλι εξαιρετικούς φόβους. Δεν είναι τυχαίο που οι ψυχολόγοι ονόμασαν τον τελευταίο -τον εικοστό αιώνα- «αιώνα του άγχους»: μόνο στο δεύτερο μισό του, ο αριθμός των νευρώσεων, σύμφωνα με τον ΠΟΥ, έχει αυξηθεί 24 φορές! Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι, φυσικά, είναι παραδοσιακά προσηλωμένοι στις ψυχολογικές τους εμπειρίες και τα φυτικά συστατικά αυτών των αγωνιών περνούν σχετικά χωρίς ίχνος για αυτούς. Ένα άλλο μέρος των ανθρώπων (λόγω ορισμένων συνθηκών, που θα συζητηθούν παρακάτω) είτε απλά δεν παρατηρούν τους στρεσογόνους παράγοντες τους και επομένως βλέπουν μόνο εκδηλώσεις «βλαστικής δυσλειτουργίας» ή προσηλώνουν αυτές τις σωματοβλαστικές εκδηλώσεις του άγχους τους πριν προλάβουν να καταλάβουν ότι Φυσικάαναστατώθηκε για κάποιον εντελώς άσχετο λόγο.

Το πώς ένα άτομο αξιολογεί αυτές τις αντιδράσεις του αυτόνομου νευρικού του συστήματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο υψηλό είναι το επίπεδο της ψυχολογικής του κουλτούρας, πόσο καλά γνωρίζει τους μηχανισμούς σχηματισμού και εκδήλωσης συναισθημάτων. Φυσικά, ως επί το πλείστον σε αυτό το φάσμα, το επίπεδο πολιτισμού του πληθυσμού μας είναι εξαιρετικά χαμηλό, επομένως δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι για μια πολύ ένας μεγάλος αριθμόςΓια τους συμπολίτες μας, αυτές οι φυσικές βλαστικές εκδηλώσεις άγχους δεν σημαίνουν τίποτα περισσότερο από τα συμπτώματα μιας «άρρωστης καρδιάς», «κακών αιμοφόρων αγγείων» και επομένως - «επικείμενο και επικείμενο θάνατο». Ωστόσο, κάποιο ρόλο παίζει και η ιδιαιτερότητα της αντίληψης ενός ατόμου για την «εσωτερική ζωή» του σώματός του. Αποδεικνύεται ότι οι διαφορές εδώ είναι πολύ σημαντικές - μερικοί άνθρωποι είναι γενικά «κουφοί» στον καρδιακό παλμό, αυξημένη (μέσα σε λογικά όρια) πίεση, γαστρική δυσφορία κ.λπ., ενώ άλλοι, αντίθετα, αισθάνονται αυτές τις αποκλίσεις τόσο καθαρά που μπορούν να αντιμετωπίσουν τη φρίκη που προκύπτει από την εμφάνισή τους ούτε δυνάμεις ούτε ΚΟΙΝΗ ΛΟΓΙΚΗδεν τους φτάνουν.

Επιπλέον, σε ειδικές μελέτες, διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που αναφέρουν μεγαλύτερο αριθμό αυτόνομων αλλαγών κατά τη διάρκεια της εμπειρίας των συναισθημάτων δείχνουν αντικειμενικά μεγαλύτερη φυσιολογική ευαισθησία στη δράση συναισθηματικών παραγόντων. Δηλαδή, σε άτομα των οποίων οι βλαστικές αντιδράσεις είναι πιο ευδιάκριτες και κατανοητές, η συναισθηματική διαδικασία προχωρά με μεγαλύτερη σοβαρότητα από ό,τι σε εκείνους στους οποίους αυτές οι αντιδράσεις είναι λιγότερο έντονες (Mandler G. et al., 1958). Με άλλα λόγια, οι παρορμήσεις που προέρχονται από τα εσωτερικά όργανα υποστηρίζουν τη συναισθηματική διαδικασία, δηλαδή εδώ - σε αυτή την ομάδα ανθρώπων - έχουμε να κάνουμε με ένα είδος μηχανής αυτοεκκίνησης. Αφενός, οι συναισθηματικές αντιδράσεις αυτών των ανθρώπων συνοδεύονται από μια υπερβολική ("υπερβολική") φυτική αντίδραση, αλλά, από την άλλη, η αίσθηση και η επίγνωσή τους για το τελευταίο οδηγεί στο γεγονός ότι η αρχική συναισθηματική αντίδραση εντείνεται και ως εκ τούτου το υπερβολικό φυτικό συστατικό που είναι εγγενές σε αυτήν. Προφανώς, μεταξύ των ασθενών μας με φυτοαγγειακή δυστονία (σωματόμορφη βλαστική δυσλειτουργία), κυριαρχούν μόνο αυτά τα άτομα με ειδική ικανότητα να αισθάνονται τις δικές τους «φυτικές υπερβολές». Αυτή η ιδιαίτερη ευαισθησία είναι που προκαθορίζει το γεγονός ότι αυτοί οι ασθενείς θα θεωρήσουν το κύριο πρόβλημα τους όχι άγχος και όχι συναισθηματική αστάθεια, αλλά σωματικές (σωματοβλαστικές) εκδηλώσεις αυτών των συναισθηματικών καταστάσεων, μη συνειδητοποιώντας όμως ότι έχουν γίνει θύμα «συναισθημάτων» και όχι «σώματος».

Επιπλέον, έξυπνα πειράματα που διεξήχθησαν για τη μελέτη της ανθρώπινης συμπεριφοράς μετά την εισαγωγή της αδρεναλίνης (η οποία προκαλεί μια κατάσταση που μοιάζει με βλαστική κρίση) έδειξαν δύο πιθανές επιλογές για τη λειτουργία μιας τέτοιας «μηχανής αυτόματης εκκίνησης» (Schachter S., Singer J.E., 1962). Στην πρώτη περίπτωση, τα ψυχολογικά στοιχεία της συναισθηματικής αντίδρασης εμπίπτουν στο «οπτικό πεδίο» ενός ατόμου και η περαιτέρω πορεία των ψυχικών γεγονότων έρχεται σε αύξηση αυτού του συναισθήματος. Στη δεύτερη περίπτωση, η προσοχή ενός ατόμου εστιάζεται στα σωματικά (σωματοφυτικά) συστατικά της συναισθηματικής αντίδρασης, γεγονός που οδηγεί στην ενίσχυση της τελευταίας λόγω της ασυνείδητης σύνδεσης με αυτή τη διαδικασία των ψυχολογικών συστατικών αυτού του συναισθήματος. Και αν ο πρώτος τρόπος απόκρισης θα μας δώσει ασθενείς με μια πλοκή «συναισθηματικών διαταραχών» (δηλαδή εκείνους που πάσχουν από συμπτώματα άγχους-φοβίας), όπου κατά κανόνα λαμβάνονται υπόψη κάποιοι εξωτερικοί παράγοντες (π.χ. φόβος δημόσιας ομιλίας ή σεξουαλικές επαφές) που προκάλεσαν αυτές τις αντιδράσεις, τότε ο δεύτερος τρόπος είναι ο κύριος «προμηθευτής» των ασθενών με αυτοφυτοαγγειακή δυσφορία. συστατικά του συναισθήματος, αυτά τα άτομα, αφενός, δεν έχουν επίγνωση των συναισθημάτων τους, και ως εκ τούτου δεν αναζητούν «εξωτερικούς λόγους», αφετέρου, μη κατανοώντας την πραγματική αιτία των φυτικών παροξυσμών τους, αρχίζουν να νομίζουν ότι παθαίνουν «καρδιακή προσβολή», ενώ στην πραγματικότητα απλώς «έπεσαν σε άγχος». Η καθήλωση σε αυτό το «έμφραγμα», που συμπληρώνεται από κατάλληλες σπαραχτικές αντανακλάσεις, θα αυξήσει αυτόν τον αυτόνομο παροξυσμό, πείθοντας αυτούς τους ασθενείς για τη δικαιολογία των φόβων τους για την υγεία τους.

Από το βιβλίο Άνθρωποι που παίζουν παιχνίδια [βιβλίο 2] συγγραφέας Bern Eric

Αγαπημένο συναίσθημα Περίπου στην ηλικία των δέκα ετών, ένα παιδί αναπτύσσει ένα συναίσθημα που θα κυριαρχήσει στη ζωή του. Επιπλέον, προηγουμένως, όπως λέγαμε, «πειράματα», βιώνοντας εναλλάξ αισθήματα θυμού, ενοχής, αγανάκτησης, τρόμου, σύγχυσης, χαράς, θριάμβου κ.λπ. Επί

Από το βιβλίο Tame a bad temper! Αυτοβοήθεια για εκρηκτικά συγγραφέας Vlasova Nelly Makarovna

Δεν είναι όλο το άγχος άγχος. Και η ατυχία μπορεί να είναι ευλογία Μην κάνετε λατρεία τραυματισμών! Το να επιστρέφεις στις σκέψεις σου και να βρίζεις είναι ο δρόμος προς τη νεύρωση και τον αυτο-μαρτύριο. Ακόμα και οι καταστροφές μπορούν να μετατραπούν σε ενδιαφέροντα γεγονότα. Όταν κρέμεσαι από μια κλωστή, να χαίρεσαι εντελώς

Από το βιβλίο Θανάσιμα συναισθήματα συγγραφέας Colbert Don

Από το βιβλίο Ντροπή. Ζηλεύω συγγραφέας Ορλόφ Γιούρι Μιχαήλοβιτς

Συναίσθημα και χαρακτηριστικό χαρακτήρα Κάθε συναίσθημα, αν βιώνεται συχνά, μετατρέπεται σε χαρακτηριστικό χαρακτήρα. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι συγκινητικοί, θυμωμένοι, συνεσταλμένοι, τόσο συχνά και για πολλούς λόγους προσβάλλονται, θυμώνουν, φοβούνται. Ποιο χαρακτηριστικό προκύπτει από τη συχνή εμπειρία της ντροπής; Ψυχολόγος

Από το βιβλίο Εκπαίδευση συναισθημάτων. Πώς να είσαι ευτυχισμένος από την Κιουρί Αουγκούστο

Το συναίσθημα ως φακός για εικασίες Από την αρχαιότητα, οι σοφοί όλων των εθνών θεωρούσαν τα συναισθήματα ως εμπόδιο στη φώτιση και στην ανάβαση στο «βουνό της αυτογνωσίας». Έκαναν τα πάντα για να αποσυρθούν από τη ζωή και να μην βιώσουν συναισθήματα, όπως συμβαίνει με τους κοσμικούς ανθρώπους. Αυτό

Από το βιβλίο The Art of Creating Advertising Messages συγγραφέας Σούγκαρμαν Τζόζεφ

Τι είναι Συναίσθημα Το συναίσθημα είναι ένα ενεργειακό πεδίο που μεταμορφώνεται συνεχώς. Βιώνουμε εκατοντάδες συναισθήματα κάθε μέρα. Εμφανίζονται συνεχώς, εξαφανίζονται και αλλάζουν. Στην ιδανική περίπτωση, η διαδικασία αλλαγής των συναισθημάτων μπορεί να υπόκειται στην αρχή της ευχαρίστησης, μέσα

Από το βιβλίο Psychology of Meaning: The Nature, Structure and Dynamics of Meaningful Reality συγγραφέας Λεοντίεφ Ντμίτρι Μπορίσοβιτς

Από το βιβλίο The Perfectionist Paradox συγγραφέας Ben-Shahar Tal

Από το βιβλίο Σύνταξη Αγάπης συγγραφέας Afanasiev Alexander Yu.

2.8. Νόημα και Συναίσθημα Εάν η μη αναγωγιμότητα της σημασιολογικής πραγματικότητας σε γνωστικές διαδικασίες και μηχανισμούς είναι προφανής και δεν απαιτεί ειδικές αποδείξεις, τότε η μη αναγωγιμότητα της στους συναισθηματικούς μηχανισμούς δεν είναι τόσο προφανής με την πρώτη ματιά και απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή.

Από το βιβλίο Path to Change. Μετασχηματιστικές μεταφορές συγγραφέας Άτκινσον Μέριλιν

Το συναίσθημα είναι συναίσθημα Αν σε περιπτώσεις που επηρεάζονται τα συναισθήματα των παιδιών παραβιάζεται ο νόμος της ταυτότητας, τότε ξυπνά στα παιδιά μια αίσθηση τελειομανίας. Αυτό συμβαίνει παρά τις καλύτερες μεθόδους ανατροφής των παιδιών. Όταν ο πατέρας ενός θυμωμένου κοριτσιού είναι αγανακτισμένος:

Από το βιβλίο Συναισθηματική Νοημοσύνη. Πώς ο νους επικοινωνεί με τις αισθήσεις ο συγγραφέας Lemberg Boris

«Ρομαντικό» (1ο Συναίσθημα) Όπως ήδη αναφέρθηκε, ένα από τα κύρια σημάδια της Πρώτης λειτουργίας είναι ο πλεονασμός της. Καμία εξαίρεση εδώ και το 1ο Συναίσθημα. Η ζηλευτή δήλωση του καλλιτέχνη Bryullov έρχεται στο μυαλό ότι όταν ο Πούσκιν γελάει, έχει «κότσια να δει».

Από το βιβλίο του συγγραφέα

«Ηθοποιός» (2ο Συναίσθημα) Αν και ο κάτοχος του 2ου Συναισθήματος ονομάζεται «ηθοποιός», θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι εννοείται πρωτίστως ο ηθοποιός του κινηματογράφου. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στον κινηματογράφο γιατί το θέατρο, λόγω της σημαντικής απόστασης μεταξύ θεατή και σκηνής, ακόμη και με ένα «ρεαλιστικό»

Από το βιβλίο του συγγραφέα

"Cracker" (3ο Συναίσθημα) Το "Cracker" είναι εύκολο να περιγραφεί - το ίδιο το όνομα υποδηλώνει τα χρώματα για την παλέτα. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση θα ήταν εντελώς λάθος να χρησιμοποιείτε αποκλειστικά ψυχρά, συμπαγή χρώματα. Όπως κάθε Τρίτο, το 3ο Συναίσθημα αισθάνεται περιορισμένο, αλλά ισχυρό

Από το βιβλίο του συγγραφέα

«Onlooker» (4th Emotion) Το 4th Emotion έλαβε τον τίτλο του «θεατή» επειδή όχι μόνο παράγει, αλλά και καταναλώνει προϊόντα τέχνης. Αν και μεταξύ των "θεατών" - οι καλλιτέχνες δεν είναι ασυνήθιστοι (το παράδειγμα του μεγάλου Γκαίτε θα είναι εδώ αρκετά εκφραστικό), ωστόσο, στο

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Η αγάπη είναι κάτι περισσότερο από ένα συναίσθημα Η αγάπη ως αξία δεν είναι συναίσθημα. Τα συναισθήματα φουντώνουν και αμβλύνονται. Η αγάπη ως αξία είναι μόνιμη. Είναι αληθινή αφοσίωση, έκφραση βαθιάς συμμετοχής, αφοσίωσης και χαρούμενης συνειδητοποίησης. Με άλλα λόγια, όταν μιλάμε για αγάπη

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Το Συναίσθημα της Αυτογνωσίας: Υπερηφάνεια Μια μελέτη πριν από μερικά χρόνια έδειξε ότι η υπερηφάνεια, ως βασικό ανθρώπινο συναίσθημα, αξίζει περισσότερη προσοχή από ποτέ. Η υπερηφάνεια είναι γενικά ένα ενδιαφέρον πράγμα, γιατί έχει δύο πρόσωπα: από τη μια, υπάρχει

Το συναισθηματικό στρες είναι μια ψυχοσυναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της έκθεσης σε στρεσογόνους παράγοντες - εσωτερικούς ή εξωτερικούς παράγοντες που προκαλούν αρνητικά συναισθήματα, που συμβάλλουν στην απότομη έξοδο από τη ζώνη άνεσης και απαιτούν ορισμένη φυσιολογική και ψυχολογική προσαρμογή. Στον πυρήνα της, αυτή η εκδήλωση μπορεί να αποδοθεί στις φυσικές αμυντικές αντιδράσεις του σώματος ως απάντηση σε μια αλλαγή στις συνήθεις συνθήκες του και στην εμφάνιση διαφόρων ειδών καταστάσεων σύγκρουσης.

Αιτίες

Ένα άτομο πέφτει σε οποιαδήποτε στρεσογόνο κατάσταση σε περίπτωση δυσφορίας, όταν είναι αδύνατο να ικανοποιήσει τις δικές του βασικές κοινωνικές και φυσιολογικές ανάγκες. Ψυχολόγοι και ψυχίατροι έχουν εντοπίσει μια σειρά από αιτίες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη συναισθηματικού στρες. Τα πιο συνηθισμένα από αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Αίσθημα φόβου.
2. Μνησικακία.
3. Δύσκολες συνθήκες και καταστάσεις ζωής (διαζύγιο, απώλεια εργασίας, σοβαρή ασθένεια, θάνατος αγαπημένοςκαι τα λοιπά.).
4. Μια απότομη αλλαγή στις κοινωνικές ή συνθήκες διαβίωσης.
5. Αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις.
6. Θετικές συναισθηματικές καταστάσεις (μετακίνηση, αλλαγή εργασίας, απόκτηση μωρού κ.λπ.).
7. Συναισθηματικό άγχος.
8. Καταστάσεις που εγκυμονούν πιθανή απειλή, κίνδυνο.
9. Έκθεση σε εξωτερικά συναισθηματικά ερεθίσματα (για παράδειγμα, επώδυνες καταστάσεις, τραυματισμοί, λοιμώξεις, υπερβολική σωματική δραστηριότητα κ.λπ.).

Επιπλέον, για την προώθηση της ανάπτυξης αγχωτική κατάστασηΟι φυσιολογικοί λόγοι μπορεί να περιλαμβάνουν:

1. Χρόνια κόπωση.
2. Διαταραχή ύπνου.
3. Υπερβολικό συναισθηματικό και ψυχολογικό στρες.
4. Διαταραχές στην εργασία του νευρικού συστήματος.
5. Ορισμένες ενδοκρινικές παθήσεις.
6. Ανεπαρκής, μη ισορροπημένη διατροφή.
7. Ορμονικές αλλαγές στο σώμα.
8. αντιδράσεις προσαρμογής.
9. μετατραυματικές διαταραχές.
10. Προσωπική αποζημίωση.

Οι ειδικοί λένε ότι οι παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση στρες μπορούν να χωριστούν σε εξωτερικούς και εσωτερικούς. Το πρώτο περιλαμβάνει ορισμένα αρνητικό αντίκτυποπεριβάλλουσες συνθήκες. Τα τελευταία είναι αποτέλεσμα της νοητικής λεπτομέρειας και της φαντασίας του ίδιου του ατόμου και πρακτικά δεν συνδέονται με το εξωτερικό περιβάλλον.

Επιστροφή στο ευρετήριο

Ομάδα κινδύνου

Σχεδόν όλοι βιώνουν συναισθηματικό στρες κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Ωστόσο, οι ειδικοί εντοπίζουν μια ξεχωριστή ομάδα ανθρώπων που είναι πιο ευάλωτοι σε αυτή τη μάστιγα. Σε αυτά, το άγχος συχνά αποκτά μια χρόνια, παρατεταμένη μορφή και προχωρά αρκετά σκληρά, με την ανάπτυξη μιας σειράς συνοδών επιπλοκών και φυσιολογικών συνεπειών. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει:

1. Άτομα με αυξημένη συναισθηματική διέγερση.
2. Δημιουργικά άτομα με καλά ανεπτυγμένη φαντασία.
3. Άτομα που πάσχουν από νευρικές διαταραχές και ασθένειες.
4. Εκπρόσωποι ορισμένων επαγγελμάτων (πολιτικοί, επιχειρηματίες, δημοσιογράφοι, αστυνομικοί, οδηγοί, στρατιωτικοί, πιλότοι, ελεγκτές εναέριας κυκλοφορίας).
5. Άτομα με υψηλά επίπεδα άγχους.
6. Κάτοικοι μητροπολιτικών περιοχών και μεγαλουπόλεων.

Τέτοιοι άνθρωποι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι σε εξωτερικούς ερεθιστικούς ψυχοσυναισθηματικούς παράγοντες και ακόμη και μια φαινομενικά ασήμαντη αιτία τους προκαλεί συναισθηματικές διαταραχές.

Επιστροφή στο ευρετήριο

Ταξινόμηση ψυχοσυναισθηματικών καταστάσεων

Σύμφωνα με την ιατρική ταξινόμηση, υπάρχουν τέτοιοι τύποι συναισθηματικού στρες:

1. Το Eustress είναι μια συναισθηματική αντίδραση που συμβάλλει στην ενεργοποίηση των νοητικών και προσαρμοστικών ικανοτήτων του ανθρώπινου σώματος. Συνδέεται με την εμπειρία ισχυρών θετικών συναισθημάτων.
2. Η δυσφορία είναι μια παθολογική κατάσταση που οδηγεί σε αποδιοργάνωση της ψυχολογικής και συμπεριφορικής προσωπικής δραστηριότητας, επηρεάζοντας αρνητικά ολόκληρο το σώμα. Η ανάπτυξη συνδέεται με την επίδραση αρνητικών συναισθημάτων και καταστάσεων σύγκρουσης.

Επιπλέον, τρεις ξεχωρίζουν:

1. Περεστρόικα. Χαρακτηρίζεται από μια σειρά από χημικές και βιολογικές αντιδράσεις στο σώμα που προκαλούν την ενεργό δραστηριότητα των επινεφριδίων και την απελευθέρωση αδρεναλίνης. Το άτομο βρίσκεται σε κατάσταση έντονης έντασης και συναισθηματικής διέγερσης. Υπάρχει μείωση της αντίδρασης, της απόδοσης.
2. Σταθεροποίηση (αντίσταση). Υπάρχει μια διαδικασία προσαρμογής των επινεφριδίων στην αλλαγμένη κατάσταση, η παραγωγή ορμονών σταθεροποιείται. Η αποτελεσματικότητα αποκαθίσταται, αλλά το συμπαθητικό σύστημα συνεχίζει να βρίσκεται σε κατάσταση αυξημένης δραστηριότητας, η οποία, με παρατεταμένο άγχος, οδηγεί σε μετάβαση στο τρίτο στάδιο.
3. Εξάντληση. Το σώμα χάνει την ικανότητά του να αντέχει σε στρεσογόνες καταστάσεις. Η λειτουργική δραστηριότητα των επινεφριδίων είναι εξαιρετικά περιορισμένη, υπάρχει παραβίαση και αποτυχία στη δραστηριότητα όλων των πιθανών συστημάτων. Σε φυσιολογικό επίπεδο, αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από μείωση της περιεκτικότητας σε γλυκοκορτικοειδείς ορμόνες σε φόντο αυξημένου επιπέδου ινσουλίνης. Όλα αυτά οδηγούν σε απώλεια της ικανότητας εργασίας, αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, ανάπτυξη πολυάριθμων παθολογιών, σχηματισμό ψυχικής δυσπροσαρμογής.

Επιστροφή στο ευρετήριο

Συμπτώματα και σημεία

Μπορείτε να προσδιορίσετε την παρουσία συναισθηματικού στρες χρησιμοποιώντας μια σειρά από χαρακτηριστικά φυσιολογικά και ψυχολογικά σημάδια.

Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Αυξημένη ευερεθιστότητα.
2. Δάκρυα.
3. Αύξηση παλμού.
4. Αλλαγή στον αναπνευστικό ρυθμό.
5. Αδυναμία ελέγχου της συμπεριφοράς και των αντιδράσεών του.
6. Ανησυχία.
7. Διαταραχές μνήμης και συγκέντρωσης.
8. Απότομα άλματα στην αρτηριακή πίεση.
9. Φόβος, αίσθημα απελπισίας.
10. Αδυναμία.
11. Αυξημένη εφίδρωση.
12. Υπερένταση των μυϊκών ομάδων.
13. Έλλειψη αέρα, έλλειψη οξυγόνου.
14. Κούραση.
15. Πονοκέφαλο.
16. Αύξηση ή, αντίθετα, μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

Εκτός από τα παραπάνω συμπτώματα, ένα άτομο που βρίσκεται υπό στρες έχει ανεπαρκείς αντιδράσεις που συμβαίνουν ως αποτέλεσμα του κύματος ενέργειας και της αδυναμίας ελέγχου των συναισθημάτων του.

Επιστροφή στο ευρετήριο

Ποιος είναι ο κίνδυνος του άγχους

Το συναισθηματικό στρες έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στο σώμα και μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από αρκετά σοβαρές ασθένειες. Αυτό οφείλεται στη φυσιολογική φύση του στρες. Κατά τη διάρκεια ψυχοσυναισθηματικών αποτυχιών, παρατηρείται αυξημένη περιεκτικότητα σε ορμόνες όπως η νορεπινεφρίνη και η αδρεναλίνη. Αυτό οδηγεί σε αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικούς και αγγειακούς σπασμούς, αυξημένο μυϊκό τόνο, αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βλάβες στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος για τις ακόλουθες ασθένειες αυξάνεται σημαντικά:

1. Υπέρταση.
2. Κυνάγχη.
3. Εγκεφαλικό.
4. Εμφραγμα.
5. Αρρυθμία.
6. Συγκοπή.
7. Ισχαιμική νόσος.
8. Σχηματισμός ογκολογικών όγκων.

Οι σοβαρές συνέπειες μιας παρατεταμένης στρεσογόνου κατάστασης εκδηλώνονται με τη μορφή καρδιακών προσβολών, νευρώσεων, ψυχικές διαταραχές. Επιπλέον, ολόκληρο το σώμα εξαντλείται, η ανοσία μειώνεται και ένα άτομο γίνεται ιδιαίτερα ευάλωτο σε όλα τα είδη ιογενών, μολυσματικών, κρυολογημάτων.

Οι ιατροί εντοπίζουν παθολογίες που μπορεί να προκληθούν από το άγχος. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Ασθμα.
2. Ημικρανία.
3. Παθήσεις του πεπτικού συστήματος.
4. Ελκώδεις βλάβες στομάχου και εντέρων.
5. Μειωμένη όραση.

Για να αποφύγετε δυσμενείς συνέπειες, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να ελέγχετε τη συναισθηματική σας κατάσταση και να ξέρετε πώς να πολεμάτε αποτελεσματικά.