Πώς να αντιμετωπίσεις τον εαυτό σου. Πού να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη και την αυτοβελτίωση: κανόνες για επιτυχημένη εργασία στον εαυτό σας

Έγινε η ερώτηση σχετικά με το πώς να βρείτε την αποστολή σας και να καθορίσετε την κατεύθυνση των αλλαγών στη ζωή. Σε αυτό το άρθρο, θα ήθελα να απαντήσω σε αυτήν την ερώτηση και να προτείνω μερικές απλές τεχνικές που μπορείτε να δοκιμάσετε αμέσως μετά την ανάγνωση.

Γιατί θέλουμε αλλαγή;

Αν νομίζεις ότι πρέπει να αλλάξεις κάτι σε αυτή τη ζωή, τότε δεν το νομίζεις.

Ρινάτ Βαλιούλιν

Πιστεύω ότι το πρώτο βήμα για να κάνεις συνειδητές αλλαγές στη ζωή είναι ο προγραμματισμός. Ωστόσο, δεν διευκρίνισα τι ακριβώς μας κάνει να αρχίσουμε να σχεδιάζουμε, να αναζητούμε πηγές κινήτρων και να δουλεύουμε με τους πόρους μας.

Είναι πολύ απλό - είναι μια απόρριψη της πραγματικότητας.

Αρχίζουμε να σκεφτόμαστε την αλλαγή όταν μας γεννιέται η επιθυμία να πούμε: «Κάτι δεν πάει καλά στη ζωή μου. Δεν μου αρέσει!". Αυτό συμβαίνει όταν κάτι μας κάνει να αμφισβητούμε τα πρότυπά μας στη ζωή.

Πρόσφατα διάβασα την ιστορία ενός κοριτσιού που έχασε 20 κιλά. Θα το δώσω ως παράδειγμα.

«Ήμουν στο μετρό όταν πιάστηκαν όλες οι θέσεις. Η γιαγιά μου κάθισε μπροστά μου και με κοιτούσε προσεκτικά τα πρώτα λεπτά. Μετά σηκώθηκε και με τα λόγια: «Κάτσε, κόρη, δεν πρέπει να σταθείς εσύ και το παιδί σου», μου έδωσε τη θέση της. Εγώ, καιγόμενη από ντροπή και κρατώντας το «μωρό» μου, κάθισα. Ήταν εκείνη τη στιγμή που συνειδητοποίησα ότι αυτό δεν μπορούσε να συνεχιστεί».

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε όταν μπείτε στο μονοπάτι της αλλαγής είναι ότι τα νέα πρότυπα που επιδιώκετε δεν ανταποκρίνονται σε αυτά που έχετε σε αυτό το στάδιο. Αλλά δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να βιώσουν μια στιγμή εξαιρετικής διαύγειας, να δουν τον εαυτό τους από έξω και να ξανασκεφτούν τις συνήθειές τους, όπως το προαναφερθέν κορίτσι. Τι να κάνουμε λοιπόν;

1. Τι θέλω να αλλάξω;

Δεν έχει πολύ νόημα να ανεβαίνεις μια σκάλα αν δεν είναι στον σωστό τοίχο.

Stephen Covey

Αυτή είναι η κύρια ερώτηση που ανησυχεί τους περισσότερους ανθρώπους που έχουν λάβει κίνητρα, αλλά δεν ξέρουν πού να κατευθύνουν την ενέργειά τους.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι εντοπισμού προβληματικών περιοχών, αλλά ο απλούστερος και πιο αποτελεσματικός από αυτούς είναι μια ικανή αξιολόγηση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εξετάσετε ξεχωριστά τους κύριους τομείς της ζωής σας, οι οποίοι, κατά κανόνα, περιλαμβάνουν:

• Αγάπη;
• φιλία;
• ευημερία;
• υγεία;
• Δουλειά;
• χόμπι.

Αυτή η ταξινόμηση προτάθηκε από τον Ρώσο προπονητή επιχειρήσεων Radislav Gandapas. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δικό σας τμήμα, αποκαλύπτοντας μεμονωμένες κατευθύνσεις με περισσότερες λεπτομέρειες.

Τώρα πρέπει να βαθμολογήσετε καθένα από αυτά σε μια κλίμακα δέκα βαθμών. Έτσι θα αποφασίσετε ποιες περιοχές χρειάζονται πρώτα την προσοχή σας. Εάν έχετε αντίθετες βαθμολογίες (για παράδειγμα, 3 και 10), τότε θα πρέπει να σκεφτείτε να ανακατευθύνετε τις προσπάθειές σας σε έναν τομέα που το χρειάζεται περισσότερο.

Αν όλοι οι αριθμοί είναι περίπου ίδιοι, τότε ξεκινήστε με υγεία και αγάπη, αφού η ανάπτυξή τους κυρίως εκπαιδεύει τη θέληση και δίνει κίνητρο για αυτοβελτίωση.

2. Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ενεργήσει;

Για να αλλάξει κάτι, ένα άτομο χρειάζεται να επιβιώσει από μια καταστροφή, τη φτώχεια ή τον θάνατο.

Έριχ Μαρία Ρεμάρκ

Αφού αποφασίσετε σε τι θα δουλέψετε, πρέπει να βάλετε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση απόρριψης της πραγματικότητας. Η επιθυμία σας να ανεβάσετε τα υπάρχοντα πρότυπα πρέπει να ξεπεράσει τον φόβο σας, ο οποίος είναι σίγουρο ότι θα σας κάνει να θέλετε να αφήσετε τα πράγματα όπως είναι. Τι χρειάζεται για αυτό;

Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε έναν στόχο στην επιλεγμένη περιοχή. Για παράδειγμα: «Θέλω να αναπτύξω ισχυρές σχέσεις». Τώρα διαιρέστε το φύλλο σε δύο στήλες με τα ακόλουθα ονόματα:

1. Παλιά πρότυπα. Τι θα γίνει σε πέντε χρόνια αν τα αφήσω όλα όπως είναι;
2. Νέα πρότυπα. Τι θα συμβεί σε πέντε χρόνια αν αρχίσω να δουλεύω με τον εαυτό μου σε αυτόν τον τομέα;

Τώρα προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς και γράψτε λεπτομερείς απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις. Στο παράδειγμά μας με δυνατές σχέσειςΤα παλιά πρότυπα θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τη μοναξιά, την έλλειψη κατανόησης, τη συναισθηματική αστάθεια και ούτω καθεξής. Για νέους - συναισθηματική υποστήριξη, ευχάριστο χόμπι, ευτυχισμένος γάμος.

Με ποια πρότυπα λοιπόν θέλετε να ζήσετε;

3. Ζήστε με νέα πρότυπα. Σήμερα!

Δεν υπάρχει ισορροπία στη ζωή. Κάθε στιγμή είναι είτε μια κίνηση προς την τελειότητα είτε την υποβάθμιση.

Άντριου Μάθιους

Τώρα ξέρετε ποια κατεύθυνση πρέπει να κινηθείτε και ποια αποτελέσματα σας περιμένουν στο τέλος. Σε αυτό το στάδιο, κυριευμένοι από συναισθήματα, αρχίζουμε πρώτα να κάνουμε σχέδια για να αλλάξουμε την επιλεγμένη περιοχή, αλλά ο ενθουσιασμός μας εξαφανίζεται γρήγορα.

Για να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι τα πρότυπά σας ανήκουν πραγματικά στο παρελθόν, ξεκινήστε να αλλάζετε την περιοχή που έχετε επιλέξει σήμερα, αμέσως τώρα. Η παρακάτω εικόνα θα χρησιμεύσει ως εξαιρετικό παράδειγμα κινήτρου για εσάς.

Pinterest.com

Για να δείτε πολλαπλές αλλαγές σε ένα χρόνο, αρκεί να αλλάξετε μόλις 1% σήμερα. Γράψτε σε έναν παλιό φίλο με τον οποίο δεν έχετε μιλήσει για πολύ καιρό, κάντε λίγη άσκηση, μάθετε για ευκαιρίες σταδιοδρομίας στη δουλειά. Κάθε μέρα, κάντε τουλάχιστον κάτι που θα σας φέρει πιο κοντά στον στόχο σας, έστω και ένα βήμα.

Ξεκινήστε να εργάζεστε με τον εαυτό σας και αλλάξτε τη ζωή σας προς το καλύτερο!

Δεν υπάρχει αμφιβολία για το τι υπάρχει μέσα μας

περιέχει απίστευτη ενέργεια που μπορεί να επιτευχθεί

όλα όσα έχετε ονειρευτεί.

Το ίδιο το γεγονός ότι ενδιαφέρεστε για αυτό το θέμα σας ξεχωρίζει από τους περισσότερους ανθρώπους και δείχνει ότι έχετε την αποφασιστικότητα να γίνετε νικητής και κύριος του μυαλού, του σώματος και του χαρακτήρα σας.

Το πρώτο πράγμα που λειτούργησε ως ώθηση για να γνωρίσω τον εαυτό μου ήταν η γέννηση του όμορφου, ιδιοσυγκρασιακού γιου μου.). Άρχισα να κάνω ερωτήσεις: πώς μπορώ να συνειδητοποιήσω τον εαυτό μου; γίνετε παράδειγμα για τον γιο σας; πώς μπορώ να γίνω ο εαυτός μου η καλύτερη μαμά, σύζυγος κ.λπ.

Και ξέρετε, μετά από αυτό, το βιβλίο του Robin Sharma «Who Will Cry When You Die» έπεσε στα χέρια μου. Αυτό το βιβλίο είχε σημαντική επίδραση πάνω μου, οι σκέψεις μου άρχισαν να αλλάζουν, όλα έγιναν κάπως διαφορετικά.

Από πού να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξή σας;

Δίνω συγκεκριμένες συμβουλές για το πού μπορείτε να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξή σας:

Διαβάστε βιογραφίες σπουδαίων ανθρώπων τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα ή μία φορά την ημέρα, όπως σας βολεύει. Συνιστώ να αντικατοπτρίζετε κάποιον που έχει σημειώσει σημαντική επιτυχία στον τομέα των ενδιαφερόντων σας.

Μελετώντας τις ζωές μεγάλων ηγετών, επιχειρηματιών και άλλων θαυματουργών, θα δείτε γρήγορα ότι τα μεγαλεία τους αποτελέσματα επιτεύχθηκαν μέσα από σαφώς καθορισμένους στόχους. Για παράδειγμα, στην πύλη μας για την αυτό-ανάπτυξη μπορείτε να μάθετε για τα μυστικά της επιτυχίας ΔΙΑΣΗΜΟΙ Ανθρωποιακόμη και για τα κατορθώματα των ατόμων με αναπηρία.

— Καθίστε λιγότερο μπροστά στην τηλεόραση, τον υπολογιστή ή τα τηλέφωνα. Παίρνουν πολύ χρόνο. Παρεμπιπτόντως, θα ήθελα να επισημάνω ότι η τηλεόραση είναι ένα από τα όπλα της πολιτικής. Συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όλους να το παρακολουθήσουν ντοκυμαντέρ, απαγορευμένο από την προβολή του "Ευημερία" εδώ είναι ένας σύνδεσμος για να το παρακολουθήσετε λέει πολλά για το πολιτικό σύστημα, το εκπαιδευτικό σύστημα, γιατί ο κόσμος λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο κ.λπ.

— Ακούστε συναρπαστική μουσική ενώ οδηγείτε στη δουλειά, καθαρίζετε το σπίτι ή πηγαίνετε κάπου.

— Καθημερινά φυσική άσκηση, είναι τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για την επίτευξη προσωπικής αριστείας, αφιερώστε τουλάχιστον 15 λεπτά. Πηγαίνετε κολύμπι, τζόκινγκ, σκι αντοχής, ποδηλασία, απλά αναπνέοντας καθαρό αέρα κ.λπ. Σωματική τελειότηταπροηγείται της πνευματικής τελειότητας.

- Χαλάρωση σώματος και πνεύματος. Είναι πολύ σημαντικό να αφιερώνετε χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το μυαλό σας για τουλάχιστον 10 λεπτά. Αυτό μπορεί να είναι διατάσεις, γιόγκα, διαλογισμός, τσιγκόνγκ, επαφή με τη φύση, αυτομασάζ. Κάντε αυτή την πρακτική συνήθεια.

- Σκέψου θετικά. Το επίπεδο επιτυχίας σας καθορίζεται από το πώς σκέφτεστε κάθε δευτερόλεπτο κάθε λεπτό της κάθε μέρας. Οι σκέψεις σου διαμορφώνουν τον κόσμο σου. Αναπτύξτε τη συνήθεια της θετικής εστίασης.

«Ένας άνθρωπος δεν πρέπει να αφήνει τον εαυτό του να τυφλώνεται από το ρολόι και το ημερολόγιο και να ξεχνά ότι κάθε στιγμή της ζωής είναι ένα θαύμα και ένα μυστήριο». H.G. Wells

— Πειθαρχία και δύναμη θέλησης. Διαβάστε για τη ζωή της Μητέρας Τερέζας, της Helen Keller, του Mahatma Gandhi, του Bruce Lee, της Coco Chanel και θα καταλάβετε τι σημαίνει δύναμη θέλησης σε δράση.

- Φροντίστε να προγραμματίσετε την ημέρα σας. Κρατήστε ένα σημειωματάριο, σημειώστε το σχέδιο δράσης σας για την εβδομάδα, το μήνα, ακόμη και για το έτος.

— Σήκω νωρίς το πρωί. Πηγαίνετε για ένα πρωινό τζόκινγκ, ξεκινήστε να τρέχετε μια φορά την εβδομάδα και μετά ξεκινήστε να εναλλάσσεστε κάθε δεύτερη μέρα. Πρωινό τζόκινγκ, προθέρμανση, γιόγκα, δεν έχει σημασία τι ακριβώς, αλλά δίνει μια τέτοια ώθηση ενέργειας για όλη την ημέρα! Αποκτήστε έναν σύντροφο με παρόμοιο στόχο για να επιτύχετε τη σωματική τελειότητα.

Για να αναπτύξετε τη συνήθεια να ξυπνάτε νωρίς, πρέπει πρώτα να θυμάστε ότι πρωταρχικό ρόλο παίζει η ποιότητα του ύπνου και όχι η διάρκειά του.

- Πίστεψε στον εαυτό σου! «Μη φοβάσαι τη ζωή. Πιστέψτε ότι αξίζει να ζήσετε και αυτή η πίστη θα σας βοηθήσει να γίνει πραγματικότητα». Ουίλιαμ Τζέιμς

Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο της αυτο-ύπνωσης (επαναλαμβάνοντας μια ιδέα δυνατά) όλη την ημέρα.

- Βρείτε ομοϊδεάτες. Παρακολουθήστε μαθήματα αυτο-ανάπτυξης, πηγαίνετε σε συλλόγους συναντήσεων όπου μπορείτε να ανταλλάξετε πληροφορίες, να παρακινήσετε τον εαυτό σας με κάθε τρόπο!

- Γέλα περισσότερο. Το καθημερινό γέλιο μας ανεβάζει τη διάθεση, προάγει τη δημιουργικότητα και μας δίνει ενέργεια.

— Χρησιμοποιήστε διάφορες εικόνες για να αναπτύξετε τον εαυτό σας για το τι θα θέλατε να πετύχετε. Θα μπορούσε να είναι κάποιο είδος αθλητισμού, ένα αυτοκίνητο, μία ευτυχισμένη οικογένεια, σπίτι κ.λπ. Κολλήστε τα γύρω από το σπίτι και απλά κοιτάξτε τα.

- Χρησιμοποιήστε μεθόδους φαντασίας και οπτικοποίησης για να φανταστείτε τον εαυτό σας όπως θέλετε να γίνετε. Καλό είναι να το κάνετε το πρωί και πριν τον ύπνο για 10 λεπτά.

- Να είσαι πάντα ευγνώμων. Σας ευχαριστώ όταν ξυπνάτε, σας ευχαριστώ όταν τρώτε, σας ευχαριστώ όταν κάποιος θέλει να σας βοηθήσει.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να εξελιχθείς;

Νομίζω ότι από τις πληροφορίες που λάβατε βρήκατε κάτι κοντινό και χρήσιμο για τον εαυτό σας. Για περαιτέρω, συνεχή ανάπτυξη χρειάζεστε "Kaizen" στα Ιαπωνικά σημαίνει συνεχής, συνεχής βελτίωση. Όπως είπε ο Κομφούκιος " Καλοί άνθρωποιβελτιώνονται συνεχώς».

Επομένως, μπορούμε να πούμε ότι το πρόβλημα, στην πραγματικότητα, δεν είναι καθόλου να αρχίσετε να αναπτύσσετε τον εαυτό σας πνευματικά, σωματικά, πνευματικά ή συναισθηματικά, αλλά να μην χάσετε αυτή τη λαχτάρα για συνεχή αυτο-ανάπτυξη σε όλη σας τη ζωή και να αισθανθείτε την ανάγκη για αυτό ως όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Πάρτε σήμερα απόφαση ότι πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, προγραμματίστε τον εαυτό σας για απόλυτη επιτυχία και αυτοπεποίθηση. Γράψτε σε χαρτί τι πρέπει να δουλέψετε, υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα το κάνετε!

Όλοι έχουν σκαμπανεβάσματα στη ζωή και συχνά κατηγορούμε τους άλλους και τη μοίρα για τις αποτυχίες μας, αλλά μπορεί να μην βλέπουμε τις δικές μας ελλείψεις. Για να αλλάξετε κάτι στον κόσμο γύρω σας, πρέπει να ξεκινήσετε, πρώτα απ 'όλα, από τον εαυτό σας.

Μια μέρα θα αναρωτηθείτε: «από πού να αρχίσετε να εργάζεστε με τον εαυτό σας;» Η αυτοβελτίωση είναι ένα λεπτό θέμα, πρέπει να το προσεγγίσετε πολύ καλά, έτσι ώστε κάποια στιγμή να μην αισθανθείτε την επιθυμία να τα παρατήσετε όλα.

Ο Τροχός της Ζωής - ως ισχυρό κίνητρο στο δρόμο της αυτοβελτίωσης

Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη Πώς να επιλέξετε τον σωστό δρόμο για τον εαυτό σας, πρώτα πρέπει να καταλάβετε σε ποιο σημείο βρίσκεστε. Ο Τροχός της Ζωής είναι ένα σύστημα που σας βοηθά να αναλύσετε το επίπεδο επιτυχίας σας.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να σχεδιάσετε έναν κύκλο και να τον χωρίσετε σε 8 τομείς:

- καριέρα και επιχείρηση. Απολαμβάνεις τη δουλειά σου;

- οικονομικά. Είσαι ικανοποιημένος από τον μισθό σου; Έχετε αρκετά κεφάλαια για οικονομική ανεξαρτησία;

- φίλους και περιβάλλον. Σε βοηθάει το περιβάλλον σου να εξελιχθείς; Τι κερδίζετε από την επικοινωνία με φίλους;

- οικογένεια και αγάπη. Υπάρχει αρμονία στις σχέσεις σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα;

- υγεία και αθλητισμός. Πόσο καλή είναι η υγεία σας; Θα θέλατε να κάνετε το σώμα σας ελκυστικό και να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά;

- ψυχαγωγία και χαλάρωση. Οργανώνετε σωστά τις διακοπές σας για να γεμίσετε όχι μόνο τις μπαταρίες σας, αλλά και να πάρετε κάτι χρήσιμο για τον εαυτό σας;

— εκπαίδευση και προσωπική ανάπτυξη. Τι γνώσεις έχετε αποκτήσει για να εξελίξετε και να βελτιώσετε τον εαυτό σας;

- φωτεινότητα της ζωής. Είσαι ικανοποιημένος από τη ζωή σου; Έχει αρκετές φωτεινές, αξέχαστες στιγμές;

Κάθε τομέας είναι η αξία της ζωής σας, η οποία είναι απαραίτητη για να νιώσετε όσο το δυνατόν πιο ευτυχισμένοι. Με αυτόν τον τρόπο, θα βάλετε σε τάξη τους στόχους σας και θα έχετε καλύτερη κατανόηση του τι πρέπει να επιδιώξετε. Επίσης, μην ξεχάσεις να γράψεις τι ακριβώς σε κάθε τομέα σου λείπει για απόλυτη ευτυχία.

Κάθε τομέας πρέπει να αξιολογηθεί χρησιμοποιώντας ένα σύστημα 10 σημείων. Πρέπει να είσαι όσο πιο ειλικρινής γίνεται με τον εαυτό σου. Δεν χρειάζεται να ψάχνετε δικαιολογίες για τη χαλαρή κοιλιά σας ή τον χαμηλό μισθό σας. Απλώς επιτέλους παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι όλα είναι άσχημα σε αυτούς τους τομείς και πρέπει να κάνετε κάτι για αυτό.

Μετά από αυτό, συνδέστε τα σημεία στην κλίμακα με μια γραμμή. Εάν η φιγούρα που προκύπτει στο κέντρο μοιάζει με κύκλο, τότε μόνο συγχαρητήρια μπορείτε να λάβετε. Είστε σε πλήρη αρμονία με τον εαυτό σας και με τον κόσμο γύρω σας.

Εάν αποκτήσετε μια στραβή σιλουέτα, θα μπορείτε να δείτε σε ποιον τομέα πρέπει να δουλέψετε για να επιτύχετε αρμονία και ευτυχία. Επιπλέον, βάζοντας σε τάξη έναν τομέα, μπορείτε να επηρεάσετε θετικά άλλα μέρη.

Αφού αναλύσετε κάθε τομέα, πρέπει να θέσετε παγκόσμιους στόχους, τους οποίους πρέπει να αναλύσετε σε πολλούς μικρούς και να προσπαθήσετε με σιγουριά για αυτούς. Επιπλέον, ο στόχος πρέπει να είναι εφικτός, γι' αυτό να είστε ρεαλιστές και μην προσπαθήσετε να γίνετε αδύνατοι όπως η Angelina Jolie και να βρείτε τον εαυτό σας πρίγκιπα στο πρόσωπο του Brad Pitt.

Πάρε ένα ημερολόγιο και γράψε σε αυτό τι έχεις πετύχει, κάθε μικρή νίκη. Για παράδειγμα, εγκαταλείψατε το ανθυγιεινό αλλά νόστιμο φαγητό. Επαινέστε τον εαυτό σας για αυτό.

Μια θετική προοπτική για το μέλλον είναι η μισή επιτυχία

Προσωπική ανάπτυξη δεν μπορεί να επιτευχθεί χωρίς θετική προοπτικήπρος το μέλλον. Αν πάντα πιστεύεις ότι δεν θα πετύχεις τίποτα, ότι δεν υπάρχουν αποτελέσματα, θα σμίξουν σκέψεις για να τα παρατήσεις όλα, δεν θα πετύχεις ποτέ τίποτα.

Θα πρέπει να χαιρετάτε κάθε μέρα με χαμόγελο, να χαίρεστε ακόμα και τις πιο μικρές νίκες, να βλέπετε τα θετικά σε όλα, να παρατηρείτε αλλαγές στον εαυτό σας.

Φυσικά, οι σκέψεις από μόνες τους δεν αρκούν για την αυτο-ανάπτυξη ενός ατόμου. Οι ενέργειες είναι σημαντικές. Στην αρχή αρκούν 30 λεπτά την ημέρα για να διαβάσεις ένα βιβλίο και να μάθεις κάτι. Μπορείτε ακόμη και να μην κάθεστε το βράδυ στα κοινωνικά δίκτυαή να μην παρακολουθήσετε τηλεόραση, και αυτό θα είναι ήδη μια νίκη και τα πρώτα βήματα στο δρόμοαυτοβελτίωση.

Λογοτεχνία για αυτοβελτίωση

Τα βιβλία για αυτο-ανάπτυξη είναι ένα ακόμη βήμα προς τη βελτίωση της προσωπικότητάς σας. Υπάρχουν πολλές πρωτογενείς πηγές, όπως η Βίβλος ή βιβλία για τις διδασκαλίες του Τάο, αλλά θα είναι ακατανόητα για πολλούς.

Σήμερα υπάρχουν πολλάβιβλία για αυτο-ανάπτυξη. Σας παρουσιάζουμε μια λίστα με μερικά από αυτά:

1. Les Hewitt, Jack Canfield και Mark Victor Hansen «A Whole Life». Θα σας διδάξει πώς να θέτετε ρεαλιστικούς στόχους που είναι εύκολο να επιτευχθούν. Θα είστε σε θέση να ιεραρχήσετε σωστά.
2. Dan Waldschmidt "Be" η καλύτερη έκδοσηεγώ ο ίδιος". Αυτό το βιβλίο μπορεί να αλλάξει ριζικά τη ζωή σας. Λέει πώς απλοί άνθρωποιγίνει εξαιρετική?
3. M. J. Ryan «This year I...» Αυτό το βιβλίο θα είναι χρήσιμο σε όλους, καθώς βοηθάει να αλλάξετε συνήθειες, να κρατήσετε υποσχέσεις στον εαυτό σας και να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.
4. Μπράιαν Τρέισι «Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας». Αναγνωρισμένο παγκοσμίως ως το #1 βιβλίο για την αυτο-ανάπτυξη. Θα είστε σε θέση να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας για να επιτύχετε τους μέγιστους στόχους.
5. Kelly McGonigal "Willpower" Πώς να αναπτυχθεί και να ενισχυθεί; Ο συγγραφέας πιστεύει ότι η δύναμη της θέλησης είναι σαν ένας μυς που πρέπει να αντληθεί και να ενισχυθεί.

Όλα τα βιβλία έχουν ένα βασικό νόημα - η αυτο-ανάπτυξη δεν τελειώνει ποτέ. Μπορείτε να εργαστείτε όλη σας τη ζωή για να αναπτύξετε την προσωπικότητά σας, να κάνετε τη ζωή σας φωτεινή και αξέχαστη. Καθένας από εμάς προσπαθεί να γίνει καλύτερος, αλλά αυτή η ιδιότητα πρέπει να χρησιμοποιείται με σύνεση.

Μερικοί κανόνες για την αυτο-ανάπτυξη

Κάθε άτομο ζει στη δική του ζώνη άνεσης και συχνά φοβόμαστε κάτι νέο και άγνωστο, γι' αυτό είναι τόσο δύσκολο, και μερικές φορές τρομακτικό, να αλλάξουμε τη ζωή μας. Η διαδικασία της αυτο-ανάπτυξης πρέπει να μετατραπεί σε συνήθεια για να μην ξεφύγετε ποτέ από αυτό το μονοπάτι.

Από πού πρέπει να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη; Σχέδιο Απλά βήματα θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε σταδιακά αυτή τη συνήθεια:

- η ζωή εξαρτάται άμεσα από τις επιθυμίες και τις πράξεις μας. Δεν υπάρχει τίποτα αδύνατο σε αυτό. Ποτέ μην λέτε στον εαυτό σας ότι κάτι δεν μπορεί να γίνει, απλώς σκεφτείτε τι χρειάζεται για να το καταφέρετε.

- τρόπος κύριος στόχοςχωρίστε το σε πολλά μικρά που είναι εύκολο να επιτευχθούν. Μόλις αυτό γίνει συνήθεια, μπορείτε να θέσετε περισσότερους στόχους για τον εαυτό σας.

- το βράδυ, σκεφτείτε όλα όσα σας συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καταγράψτε τις επιτυχίες και τις αποτυχίες σας. Αν κάνατε κάτι λάθος ή δεν σας βγήκε, σκεφτείτε τι θα είχε αλλάξει αν το είχατε κάνει διαφορετικά.

Μην ξεχνάτε ότι η αυτοβελτίωση είναι μια δύσκολη διαδρομή, αλλά πολύ ενδιαφέρουσα. Εάν μια φορά αποφασίσετε να αλλάξετε τη ζωή σας, μένετε πάντα σε αυτή τη σκέψη και πιστεύετε ότι το αποτέλεσμα θα ανταποκριθεί σε όλες τις προσδοκίες. Πάντα να κοιτάτε τη ζωή, τις επιτυχίες και τις ήττες με θετική ματιά και τότε σίγουρα θα πετύχετε.

Γεια σας, αγαπητοί φίλοι! Πολλοί από τους αναγνώστες μας, που στη ζωή τους έχουν έρθει στην ανάγκη να αναπτυχθούν και να εργαστούν πάνω στον εαυτό τους, ρωτούν: πού μπορείτε και πρέπει να ξεκινήσετε την ανάπτυξή σας; Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τις πολυαναμενόμενες αλλαγές στον εαυτό σας και στη ζωή σας; Ποιες εργασίες και τεχνικές ανάπτυξης υπάρχουν για αυτό;

Αυτή είναι μια μεγάλη και πολύ σημαντική ερώτηση! Ειδικά αν το άτομο δεν είχε καθόλου πνευματική εμπειρία ή πρακτική στην προσωπική ανάπτυξη.

Αυτό το άρθρο θα δώσει σημαντικές συστάσεις για την ανάπτυξη και την εργασία στον εαυτό σας: από πού πρέπει να ξεκινήσετε την ανάπτυξή σας; τι είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη; Ποιες είναι οι πιο σημαντικές λύσεις για αποτελεσματική προσωπική και πνευματική ανάπτυξη; Ποια άρθρα σχετικά με αυτό το θέμα αξίζει να διαβάσετε και να κατανοήσετε; Πώς μπορείτε να ξεκινήσετε γρήγορα τις πολυαναμενόμενες μεταμορφώσεις και μεταμορφώσεις της δικής σας ζωής;

Τι είναι σημαντικό να γνωρίζετε και τι πρέπει να αποφασίσετε στην αρχή της αναπτυξιακής σας πορείας;

Είναι σημαντικό να αποφασίσετε για τον φορέα της ανάπτυξής σας! Που πας και γιατί;! Άλλωστε η ανάπτυξη είναι ένας δρόμος. Υπάρχουν δύο κύριοι φορείς ανάπτυξης, ή μάλλον, αυτό είναι ένα βασικό σύστημα συντεταγμένων.

1. Επίπεδα δύναμης - (στάδια ανάπτυξής του). Στην πραγματικότητα, είναι το επίπεδο ανάπτυξης που καθορίζει τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος.
2. Ο βαθμός του είναι αυτά που Ιδανικά ακολουθεί ένας άνθρωπος στη ζωή: ιδανικά ή, ή αυτός, και για αυτόν δεν είναι σημαντικό. Με άλλα λόγια, πού πηγαίνει ένας άνθρωπος - στον Θεό, στο Φως ή στο αντίθετό Του (στην κόλαση), ή για αυτόν η υψηλότερη αξία είναι το δικό του συμφέρον.

Αυτοί είναι οι κύριοι φορείς ανάπτυξης που καθορίζουν ποιες Δυνάμεις του Σύμπαντος θα βοηθήσουν και θα υποστηρίξουν ένα άτομο στο μονοπάτι της ανάπτυξης και στη ζωή γενικότερα. Αυτό είναι που θα καθορίσει σε μεγάλο βαθμό όλα τα αποτελέσματα της μοίρας του.

Αποφασίστε ποιος θέλετε να σας βοηθήσει σε αυτό το μονοπάτι - είτε, είτε δεν σας ενδιαφέρει.

Βασικές αποφάσεις για τη δική σας εξέλιξη! Πώς να ξεκινήσετε την ανάπτυξη;

Η ανάπτυξη είναι μια αλλαγή στον εαυτό του, τη δική του, τη Συνείδηση ​​και το Υποσυνείδητό του, είναι η αποκάλυψη των δυνατοτήτων του και η απελευθέρωση από ελλείψεις (αρνητικότητας), κακίες, αδυναμίες, παθολογίες.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την έννοια της «Ανάπτυξης» έτσι ώστε να μην υπάρχουν αποκλίσεις και αντιφάσεις στη συνείδηση. Για να γίνει αυτό, προτείνω να μελετήσετε τα ακόλουθα άρθρα που εξηγούν αυτήν την έννοια:

Αλλά για να αρχίσετε να αναπτύσσεστε, δεν χρειάζεται να βουτήξετε ασταμάτητα στον εσωτερισμό, δεν χρειάζεται να γεμίσετε τον εαυτό σας με gigabytes θεωρίας. Πρέπει να ξεκινήσουμε με μια απλή, προφανή και πραγματικά αποτελεσματική πρακτική - απαντώντας σε βασικά ερωτήματα. Επιπλέον, οι απαντήσεις πρέπει να είναι γραμμένες έτσι ώστε να μπορείτε να ξαναδιαβάσετε ό,τι είναι γραμμένο, να κατανοήσετε και να διορθώσετε. αποφάσεις. Όλες οι αλλαγές μέσα σας και στη ζωή σας ξεκινούν με τη λήψη νέων ζωτικών αποφάσεων!

Οι κύριες ερωτήσεις για να ξεκινήσετε να εργάζεστε με τον εαυτό σας:

1. Γράψτε σε μια στήλη όλα όσα δεν είστε ευχαριστημένοι για τον εαυτό σας και τι θέλετε να αλλάξετε.
2. Καταγράψτε όλα όσα θέλετε να αλλάξετε στη ζωή σας: όλα όσα δεν σας ταιριάζουν, όλα όσα προκαλούν δυσαρέσκεια, όλα όσα σας κάνουν να υποφέρετε κ.λπ.
3. Για κάθε στοιχείο που γράφτηκε παραπάνω, γράψτε με τι ακριβώς θέλετε να αντικαταστήσετε το υπάρχον (τι δεν σας ταιριάζει): ΕΝΑ)Από μόνος του, ΣΕ)Στη ζωή σου (σε όλους τους τομείς της ζωής).
4. Επανειλημμένα ξαναδιαβάστε όλα όσα γράφτηκαν, σκεφτείτε, συμπληρώστε τις λίστες, λεπτομερώς την αντικατάσταση. Όσο πιο αναλυτικά και ξεκάθαρα ορίσετε για τον εαυτό σας τι θέλετε σε αντάλλαγμα για αυτά που έχετε, τόσο πιο γρήγορες θα ξεκινήσουν οι αλλαγές και η ανάπτυξη θα μπει στη ζωή σας.

Σημαντική πρόσθετη εργασία , δώστε σαφείς και λεπτομερείς απαντήσεις στις ερωτήσεις: Τι ακριβώς δεν θέλω; Τι δεν θέλω να ζήσω μέσα μου; Ποιος σίγουρα δεν θέλω να είμαι; Τι είδους ζωή σίγουρα δεν θέλω;

Μια γραπτή απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις είναι πολύ ισχυρή γιατί δίνει απόλυτη διαύγεια στη συνείδηση ​​και το υποσυνείδητό μας, κόβοντας οτιδήποτε περιττό, ασαφές, αποσπά την προσοχή, ό,τι καταλαμβάνει την ενέργεια και τον χρόνο μας. Οι βαθιές, ειλικρινείς απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις μας κάνουν όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς με τον εαυτό μας και μας δίνουν πολλή ενέργεια για μελλοντικά επιτεύγματα.

Αφαιρώντας τα εμπόδια στην ανάπτυξη και δουλέψτε στον εαυτό σας

Η προσκόλληση στο παρελθόν, οι προσκολλήσεις, τα αδιόρθωτα λάθη (αμαρτίες), τα αισθήματα ενοχής και η μη συγχώρεση του εαυτού μας μας εμποδίζουν να επιτρέψουμε σε αλλαγές και συχνά μπορεί να εμποδίσουν εντελώς την ανάπτυξή μας.

Πού στρέφετε τη συνείδησή σας; Πώς ζει ο δικός σου; εσωτερικός κόσμος- παρελθόν; πραγματικός? μελλοντικός?Αν είσαι στο παρελθόν, αν είσαι στραμμένος στο παρελθόν και έχεις την πλάτη σου στο μέλλον, οι αλλαγές και η εξέλιξη θα προχωρήσουν δύσκολα ή θα μπλοκαριστούν εντελώς.

Πρέπει να δουλέψεις μέσα από το παρελθόν σου - αφήστε τον να φύγει, ευχαριστήστε τον για όλα όσα σας έδωσε από ψηλά, μετανοήστε για όλα όσα κάνατε λάθος, συγχωρήστε τον εαυτό σας, αρνηθείτε να καταδικάσετε τον εαυτό σας και τους άλλους, αποφασίστε ότι για τον εαυτό σας, για την ψυχή σας, θέλετε μόνο Φως, Καλό, Ανάπτυξη, Ευτυχία , μόνο τις καλύτερες ευχές. Επειδή η «Ανάπτυξη» είναι, και αν το επιθυμείτε για τον εαυτό σας, υποσυνείδητα ή συνειδητά, οι ροές θετικής μεταμόρφωσης και ανάπτυξης απλά δεν θα μπουν μέσα σας.

Πρακτική εργασία με το παρελθόν σας:

1. Περπατήστε νοερά σε όλη σας τη ζωή, θυμηθείτε όλα όσα μπορείτε να θυμάστε και ευχαριστήστε γραπτώς τον Δημιουργό, τη Μοίρα, τους Φύλακες Αγγέλους σας για οτιδήποτε καλό, πολύτιμο που σας δόθηκε στη ζωή, ευχαριστήστε τη μοίρα για όλα όσα σας έδωσε, συμπεριλαμβανομένου. και για τις δοκιμασίες που σε έκαναν πιο δυνατό και σοφότερο. Γράψτε από την καρδιά σας και όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες στις Ανώτερες Δυνάμεις για τη ζωή που έχετε ήδη ζήσει, για όλα όσα έχετε, για τα επιτεύγματα, τα μαθήματα και τις δοκιμασίες σας, για όλα όσα έχετε μάθει και κατανοήσει. Και κατευθύνετε αυτήν την προσευχή στον Δημιουργό σας και στις Δυνάμεις του Φωτός. Είναι η ευγνωμοσύνη που σας επιτρέπει να λαμβάνετε τις απαραίτητες καρμικές πιστώσεις για το παρελθόν σας, να το αφήσετε και να προχωρήσετε πιο ψηλά στο μέλλον.
2. Θυμηθείτε και γράψτε όλα τα λάθη σας, όλα όσα τα δικά σας δεν είναι καθαρά και για τα οποία πρέπει να μετανοήσετε ενώπιον των Ανώτερων Δυνάμεων (κατά τη διάρκεια ολόκληρης της συνειδητής σας ζωής). Για όλες τις απαριθμημένες αμαρτίες, γράψτε ελεύθερα, από την καρδιά σας, ενώπιον του Θεού, ενώπιον των ανθρώπων και ενώπιον της ψυχής σας. Θυμηθείτε ότι η μεγαλύτερη αμαρτία, η οποία εμποδίζει εντελώς την είσοδο στη ζωή ενός ατόμου οποιωνδήποτε θετικών αλλαγών, είναι η μη αναγνώριση των προηγούμενων αμαρτιών κάποιου ().
3. Γράψε ό,τι μπορείς να θυμηθείς, όπου κατηγορείς τον εαυτό σου για κάτι, δεν μπορείς να συγχωρήσεις τον εαυτό σου για κάτι στο παρελθόν σου, για το οποίο εσωτερικά καταδικάζεις τον εαυτό σου, τον κατηγορείς, τον μισείς. Για κάθε σημείο, συγχωρήστε τον εαυτό σας γραπτώς και απελευθερώστε τις ενοχές και κάθε αρνητικότητα προς τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, ως εξής: «Συγχωρώ τον εαυτό μου για..., ανοίγομαι στη ροή του Φωτός, στη ροή της Ανάπτυξης, αλλάζω και μεγαλώνω, κατευθύνω μόνο Φως, Αγάπη, Καλοσύνη προς τον εαυτό μου...». Η θετική στάση απέναντι στον εαυτό σας είναι ο κύριος δημιουργικός κανόνας: «Ό,τι κι αν συμβεί, όσα λάθη κι αν κάνω, μόνο το Φως είναι πάνω μου και σίγουρα θα διορθώσω τα λάθη»(όχι αρνητικότητα ή αυτοκαταστροφή).

Κάντε τουλάχιστον αυτές τις τρεις εργασίες αργά, λεπτομερώς και όσο το δυνατόν πιο ειλικρινά, και η ζωή σας θα αρχίσει να αλλάζει προς το καλύτερο και θα υπάρχει περισσότερη χαρά στην ψυχή σας.

Συνεχίζουμε να αφαιρούμε μπλοκ για να αναπτυχθούμε και να αλλάξουμε τους εαυτούς μας.

Είναι η επιλογή σας να ζείτε σε ψευδαισθήσεις ή στον πραγματικό κόσμο;

Γιατί είναι τόσοι πολλοί δυστυχισμένοι;Παλεύουν, δείχνουν να κάνουν πολλές προσπάθειες, προσπαθούν να αλλάξουν κάτι στη ζωή τους προς το καλύτερο, αλλά τίποτα δεν τους βγαίνει, σαν να έχουν κολλήσει σε έναν φαύλο κύκλο.

Τι είδους φαύλος κύκλος είναι αυτός;Αυτές είναι ψευδαισθήσεις στις οποίες έχει κολλήσει ένα άτομο, ψευδαισθήσεις που δημιούργησε ο ίδιος ο άνθρωπος μέσα του, τις αγαπούσε και τις έθρεψε. Ψευδαισθήσεις και όνειρα που προστατεύει ένα άτομο από τον πραγματικό κόσμο, στον οποίο κρύφτηκε από την πραγματική ζωή.

Από πού προέρχονται τέτοιες ψευδαισθήσεις;Ο λόγος είναι ο φόβος: φόβος για τη ζωή, φόβος για τον κόσμο γύρω μας, φόβος για τους ανθρώπους, φόβος να δράσουμε και να ζήσουμε σε αυτόν τον κόσμο, φόβος να πάρουμε. Όταν ένα άτομο φοβάται τον κόσμο και τη ζωή σε αυτόν, αντί να ξεπεράσει τον φόβο του, παραμένει στη συνηθισμένη του κατάσταση, αποσύρεται στον εαυτό του, δημιουργώντας κάποιες ψευδαισθήσεις, ζωντανά όνειρα που δεν πρόκειται να μεταφράσει ανεξάρτητα στην πραγματική ζωή. Και μεταξύ αυτού και του πραγματικού κόσμου, εν τω μεταξύ, αρχίζει να αναπτύσσεται ένας φράχτης κλεισίματος, η βάση του οποίου είναι συνηθισμένη. Όσο περισσότεροι τέτοιοι φράχτες ανάμεσα σε ένα άτομο και τον πραγματικό κόσμο, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για αυτόν να ξεπεράσει αυτό το χάσμα και να αλλάξει τη ζωή του.

Τέτοιες ψευδαισθήσεις αποτελούν σοβαρά εμπόδια στην ανθρώπινη ανάπτυξη και στην αλλαγή της μοίρας του. Πολλοί άνθρωποι, που ζουν στους μικρούς τους απατηλούς κόσμους, δεν εγκαταλείπουν ποτέ τη ζώνη άνεσής τους και δεν καταφέρνουν τίποτα στη ζωή. Εν τω μεταξύ, έξω από το παράθυρο υπάρχει ένας τεράστιος, όμορφος και απεριόριστος κόσμος του Δημιουργού, με εκατομμύρια ευκαιρίες και πηγές ευτυχίας για ένα δραστήριο, περίεργο και ατρόμητο άτομο.

Αν ένα άτομο επιλέξει να ζει με ψευδαισθήσεις παρά πραγματική ζωήστον πραγματικό κόσμο - θα τον περιμένει απογοήτευση και κατάρρευση. Οι ψευδαισθήσεις οδηγούν πάντα ένα άτομο σε απογοήτευση, εσωτερική δυσαρέσκεια, με αποτέλεσμα ψυχικό πόνο, κατάθλιψη, πλήρη απραγματοποίηση και θλιβερή μοίρα.

Για να έρθουν ποιοτικές αλλαγές στη ζωή σας, πρέπει να σπάσετε τους φράχτες των φόβων και των ανησυχιών σας ανάμεσα σε εσάς και σε αυτόν τον κόσμο!

Για να γίνει αυτό πρέπει να κάνετε μια επιλογή: Τι είναι πιο σημαντικό, πιο πολύτιμο για εσάς - οι ψευδαισθήσεις σας, αυτός ο «άνετος» μικρός κόσμος που έχετε δημιουργήσει για τον εαυτό σας ή ο πραγματικός κόσμος του Θεού, στον οποίο θέλετε να είστε επιτυχημένοι και ευτυχισμένοι;

Γράψτε γραπτώς και αιτιολογημένα την απάντηση/την επιλογή σας σε αυτή την ερώτηση!

Για να κατανοήσετε καλύτερα την ουσία του προβλήματος που περιγράφηκε παραπάνω, απαντήστε σε μια ακόμη ερώτηση: αν ένα άτομο δεν αγαπά και φοβάται τον κόσμο γύρω του, την κοινωνία, τους ανθρώπους, αν ξεφύγει από τη ζωή και απομακρυνθεί από αυτόν τον κόσμο, μπορεί να υπολογίζει στην ευτυχία σε αυτόν τον κόσμο, στην επιτυχία σε αυτόν, στον γεγονός ότι αυτός ο κόσμος θα τον δεχτεί και θα τον βοηθήσει;

Ας το μασήσουμε λίγο: Μπορεί ένας άνθρωπος να είναι ελεύθερος και ευτυχισμένος σε έναν κόσμο που υποσυνείδητα ή συνειδητά φοβάται; Θα συναντηθεί ο κόσμος στα μισά με έναν άνθρωπο που δεν τον αγαπάει και του είναι κλειστός; Μπορεί ένας άνθρωπος να πετύχει στη ζωή του αν φοβάται να ζήσει, να ζήσει μια πραγματική ζωή στον μεγάλο πραγματικό κόσμο;

Η απάντηση είναι προφανής: όλα όσα φοβάται ο άνθρωπος παραμένουν κλειστά και απρόσιτα για αυτόν! Κλειστό μέχρι να ξεπεράσει τον φόβο του και να βρει τη σωστή θετική στάση, εν προκειμένω, απέναντι στον κόσμο, στη ζωή, στους ανθρώπους.

• Για να αλλάξεις τη ζωή σου προς το καλύτερο, πρέπει να σταματήσεις να τη φοβάσαι, πρέπει να μάθεις να την αγαπάς!
• Για να απολαύσετε τη ζωή σε αυτόν τον κόσμο (στον κόσμο του Δημιουργού), πρέπει να ξεπεράσετε τους φόβους αυτού του κόσμου, πρέπει να μάθετε να αποδέχεστε και να αγαπάτε τον κόσμο, να αρχίσετε να μαθαίνετε για αυτόν και τους νόμους του.

Η ψυχή σας θα βιώσει την αληθινή ευτυχία μόνο ζώντας στον πραγματικό θεϊκό κόσμο, πραγματική ζωή, αλλά όχι στον κόσμο των ψευδαισθήσεων και των μη ρεαλιστικών φαντασιώσεων. Παράλληλα, θα πω ότι η φαντασία και τα όνειρα είναι πολύ καλά αν τα ενσαρκώσεις στον πραγματικό κόσμο, στη ζωή σου. Και αν δεν το κάνετε πραγματικότητα, αυτά τα απραγματοποίητα όνειρα και οι απατηλοί κόσμοι σας θα ρουφήξουν όλους τους χυμούς, θα καταβροχθίσουν όλα ζωτική ενέργειατην ψυχή σας, αποστραγγίζοντας και τις τελευταίες δυνάμεις σας, οδηγώντας σε κατάθλιψη και ασθένεια. Έτσι λειτουργεί.

Πρακτικές ασκήσεις:

1. Φροντίστε να γράψετε τις αποφάσεις σας: ΕΝΑ)Από εδώ και πέρα, ζήστε στον πραγματικό κόσμο του Θεού, και όχι στους δικούς σας μικρούς κόσμους, με τους δικούς σας επινοημένους και βολικούς νόμους, ΣΕ)Βήμα-βήμα, ξεπέρασε τον φόβο της ζωής, τον φόβο του κόσμου, τον φόβο των ανθρώπων, γκρέμισε όλα τα διαμορφωμένα χωρίσματα ανάμεσα σε σένα και σε αυτόν τον κόσμο, ΜΕ)Μάθε να αποδέχεσαι και να αγαπάς τη ζωή, ο κόσμος, την κοινωνία όπως είναι.
2. Γράψε με τα δικά σου λόγια, μέσα από την καρδιά σου, μια προσευχή-παράκληση στον Θεό: να σε διδάξει όλα τα παραπάνω, να σε σώσει από άκαρπες ψευδαισθήσεις και υποσυνείδητους φόβους σε σχέση με τον κόσμο και τη ζωή σε αυτόν, πες στον Επουράνιο Πατέρα σου με προσευχή ότι από εδώ και πέρα ​​θέλεις τη ζωή στον κόσμο Του και την αναγνωρίζεις, και δεν κρύβεσαι από αυτήν, ότι οι ψευδαισθήσεις που δημιουργούνται από τον φόβο και την αυταπάτη δεν σου έχουν πια αξία. Ζητήστε από τον Θεό και τις Δυνάμεις του Φωτός να σας οδηγήσουν μπροστά και προς τα πάνω και να σας διδάξουν ζωή, επιτυχία, ευτυχία σε αυτόν τον κόσμο.

Η κατανόηση της γνώσης και η εκτέλεση των ασκήσεων που προτείνονται σε αυτό το άρθρο σίγουρα θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε από ένα νεκρό σημείο στην ανάπτυξή σας και προσωπική ανάπτυξη. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι κάθε άτομο είναι ένα άτομο με τη δική του ιστορία και ο καθένας έχει τις δικές του αρετές, ταλέντα, δυνάμεις, καθώς και περιορισμοί και καρμικά μπλοκ. Επομένως, ιδανικά για αποτελεσματική ανάπτυξη, το καθένα πρέπει να εξεταστεί ξεχωριστά: Τι εμποδίζει περισσότερο την ανάπτυξή του; ποιοι είναι οι λόγοι της αμετάβλητης; Ποιες γνώσεις λείπουν περισσότερο από έναν άνθρωπο; Με ποιες ερωτήσεις και προβλήματα είναι καλύτερο να ξεκινήσετε; και τα λοιπά.

Ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε στη δημιουργία ενός τέτοιου ατομικού προγράμματος ανάπτυξης είναι ή.

Επιπλέον, για να κατανοήσετε πώς συμβαίνουν αλλαγές σε ένα άτομο και στο πεπρωμένο του, συνιστώ να μελετήσετε και να εργαστείτε μέσω πρόσθετων άρθρων:

Εάν έχετε επιπλέον ερωτήσεις -!

Στο μονοπάτι κάθε γυναίκας τίθεται το ζήτημα της αυτοπραγμάτωσης στη ζωή. Και προκύπτουν δημοφιλή ερωτήματα όπως: «Ποιος είμαι; Τι έχετε πετύχει; Σε τι είμαι καλύτερος από τους άλλους;» Εάν δεν αρχίσετε να αναζητάτε απαντήσεις σε αυτές εγκαίρως, τότε η αυτο-ανάπτυξη μιας γυναίκας θα παραμείνει μια ανικανοποίητη ανάγκη, η οποία στη συνέχεια θα δηλητηριάσει την ύπαρξη τόσο της γυναίκας που υποφέρει από αυτό το ζήτημα όσο και των αγαπημένων της προσώπων.

Κατά κανόνα, η αυτοπραγμάτωση των γυναικών είναι η συνειδητοποίηση των εσωτερικών δυνατοτήτων τους στη ζωή. Για το ωραίο φύλο αυτό μπορεί να είναι επιτυχημένη καριέρα, δυνατός οικογενειακές σχέσεις, ακαδημαϊκά επιτεύγματα, οικοδόμηση μιας καθημερινής ζωής, συνειδητοποίηση του εαυτού του ως μια στοργική μητέρα.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Η μειωμένη όραση οδηγεί σε τύφλωση!

Για τη διόρθωση και την αποκατάσταση της όρασης χωρίς χειρουργική επέμβαση, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν ΙΣΡΑΗΛΙΚΗ OPTIVITION - το καλύτερο φάρμακογια τα μάτια σας μόνο με 99 ρούβλια!
Αφού το εξετάσαμε προσεκτικά, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας...

Έτσι, μια γυναίκα νιώθει απαραίτητη και ζητούμενη από την κοινωνία. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα περισσότερα στερεότυπα για τη γυναικεία αυτοπραγμάτωση επιβάλλονται με ακρίβεια από την κοινωνία· κυριολεκτικά υπαγορεύει προς ποια κατεύθυνση πρέπει να βελτιωθεί.

Για να κατανοήσετε την έννοια της αυτοβελτίωσης ενός κοριτσιού, είναι σημαντικό να γνωρίζετε σωστή τιμήο όρος «δυναμικό». Οι δυνατότητες ενός ατόμου είναι η ικανότητα του να εκδηλώνει θεωρητικές ικανότητες και επιθυμίες στην πράξη.

Ομιλία με απλά λόγια, για μια γυναίκα, η πραγματοποίηση των δικών της δυνατοτήτων θα είναι η εκπλήρωση των στόχων της ζωής της, που έχουν θέσει μέσα της όχι μόνο η ίδια, αλλά και οι γονείς, οι δάσκαλοι και η κοινωνία.

Αυτο-ανάπτυξη των γυναικών: οι πιο συνηθισμένοι τομείς της ζωής

Συνήθως, τα περισσότερα απόΟι γυναίκες εκπρόσωποι προτιμούν, πρώτα απ 'όλα, να οικοδομήσουν ισχυρές και ζεστές οικογενειακές σχέσεις, να κάνουν παιδιά και να συνειδητοποιήσουν περαιτέρω τον εαυτό τους στην οικιακή σφαίρα.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ψυχή του κοριτσιού περιέχει μια έντονη ανάγκη για αγάπη, η οποία ωθεί για την πρώιμη δημιουργία οικογένειας και τεκνοποίηση. Επίσης πολύ σημαντικό σε αυτή την επιλογή είναι η συχνή κοριτσίστικη συναισθηματικότητα και ορμονική συνιστώσα.

ΣΕ σύγχρονος κόσμοςΟι γυναίκες άρχισαν να αποδεικνύουν όλο και περισσότερο την ισότητά τους σε σχέση με τους άνδρες, σπρώχνοντας την οικογένεια στο παρασκήνιο και χτίζοντας τη δική τους καριέρα. Για κάποιους, ακριβώς ένα τέτοιο βήμα θα γίνει επιτυχημένη αυτοπραγμάτωση μονοπάτι ζωής. Πράγματι, στον κόσμο μας, η ανεξαρτησία, ιδιαίτερα η υλική ανεξαρτησία, παίζει σημαντικό ρόλο.

Από την παιδική ηλικία, τα μικρά κορίτσια έχουν την ανάγκη να είναι μια αγαπημένη κόρη. Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό για αυτούς να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους ως ένα ικανό παιδί για το οποίο θα ήταν περήφανοι τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Αυτό συμβαίνει αποδεικνύοντας στους γονείς και σε άλλους τη μοναδικότητά τους, τις ψυχικές και σωματικές τους ικανότητες και τις δημιουργικές τους ικανότητες.

Υπάρχει και δημιουργική αυτοπραγμάτωση. Για τους εκπροσώπους του ωραίου φύλου, αυτό το στοιχείο μερικές φορές γίνεται πολύ απαραίτητο. Εκφράζοντας το δικό τους «εγώ» μέσω της δημιουργικότητας, πολλοί βρίσκουν αρμονία με τον εαυτό τους, ενώ ικανοποιούν τις ανάγκες τους για ευχάριστο χόμπι.

Αυτο-ανάπτυξη μιας γυναίκας ως άτομο

Αρχικά, ας καταλάβουμε ποιος είναι αυτός ο άνθρωπος και γιατί απαιτεί αυτοπραγμάτωση; Η προσωπικότητα είναι ένα άτομο που έχει ατομικές ιδιότητες, ιδιότητες, δικές του απόψεις και αποφάσεις, ικανό να κάνει συνειδητές επιλογές και να είναι υπεύθυνος για αυτές.

Η αυτο-ανάπτυξη μιας γυναίκας ως άτομο προκύπτει μέσω του εντοπισμού των δικών της μοναδικών δυνατοτήτων και ταλέντων, καθώς και μέσω της ενεργούς εφαρμογής και εφαρμογής τους στη ζωή.

ΜΕ παιδική ηλικίαΟ δρόμος της αυτοανάπτυξής μας ξεκινά, περνά μέσα από την αυτογνωσία και την ταύτιση με άλλα, ήδη καθιερωμένα άτομα. Έτσι προσδιορίζουμε τις επιθυμίες και τις ανάγκες μας και μετά αναζητούμε τις ικανότητες για να τις πετύχουμε, χρησιμοποιώντας ως παράδειγμα τις ιστορίες επιτυχίας άλλων ανθρώπων που δίνουν κίνητρο.

Αυτο-ανάπτυξη μιας γυναίκας στα 40 χρόνια

Για πολλές γυναίκες, τα 40 χρόνια είναι τρομακτικός αριθμός, γιατί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εμφανίζεται συχνά μια κρίση μέσης ηλικίας. Εκδηλώνεται τόσο με την επίγνωση των επιτευγμάτων της ζωής του ατόμου, όσο και με τις παραλείψεις και τις τύψεις.

Σε αυτή τη φάση εκφράζεται ξεκάθαρα η λαχτάρα για ανεκπλήρωτες ελπίδες και χρόνια που περνούν... Όλα αυτά όμως είναι εντελώς μάταια! Πράγματι, για πολλές όμορφες κυρίες, τα 40 χρόνια είναι η αρχή της αλλαγής και της προόδου. Τα παιδιά έχουν ήδη μεγαλώσει, φαίνεται ελεύθερος χρόνοςγια τον εαυτό σας, τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι. Και το πιο σημαντικό, υπάρχει ένα κίνητρο για αυτοπραγμάτωση.

Αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε το ταξίδι για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας, να μάθετε νέα πράγματα και να ανακαλύψετε τις δικές σας κρυμμένες επιθυμίες που απαιτούν θέληση!

Αυτο-ανάπτυξη των γυναικών: από πού να ξεκινήσετε;

Σκεπτόμενος την αυτο-ανάπτυξη των γυναικών, τίθεται το ερώτημα: από πού να ξεκινήσετε; Το πιο επιτυχημένο βήμα στο δρόμο προς την αυτοβελτίωση θα είναι ο καθορισμός προτεραιοτήτων και η επιλογή μελλοντικών κατευθυντήριων γραμμών. Η αρχή του μονοπατιού της αυτοπραγμάτωσης είναι πάντα η πιο δύσκολη, γιατί απαιτεί κολοσσιαία αποθέματα θέλησης.

Τα περισσότερα έτοιμα σχέδια και συμβουλές για αυτο-ανάπτυξη απαιτούν στιγμιαίες αλλαγές στη ζωή, για τις οποίες ένα άτομο απλά δεν είναι έτοιμο. Επομένως, θα πρέπει να ξεκινήσετε από μικρά, προχωρώντας σταδιακά προς την επίτευξη των στόχων σας. Ο καθένας πρέπει να καθορίσει μόνος του την ταχύτητα και το ρυθμό προόδου για να τον ακολουθήσει στο μέλλον.

Το κύριο πράγμα είναι να αρχίσετε να ενεργείτε τώρα!

1. Καθορίστε στόχους.

Πριν ενεργήσετε, πρέπει να καταλάβετε προς ποια κατεύθυνση θέλετε να κινηθείτε, ώστε να μην καταλήξετε σε μια χαοτική «αρπαγή για τα πάντα στη σειρά». Σε αυτό το στάδιο, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μικρούς στόχους και νίκες, προχωρώντας σταδιακά προς πιο απτές επιτυχίες.

Για παράδειγμα, το πρώτο βήμα για βελτίωση θα μπορούσε να είναι μια πρωινή διαδρομή ή η εγγραφή σε ένα δημιουργικό στούντιο. Ή ίσως να αγοράσετε μια συνδρομή στο γυμναστήριο. Καθορίστε μόνοι σας ποιον τομέα της ζωής θέλετε να βελτιώσετε πρώτα.

2. Σκεφτόμαστε ένα σχέδιο.

Η μετάβαση προς έναν καθορισμένο στόχο είναι πάντα ευκολότερη εάν έχετε ένα σαφές σχέδιο δράσης στη διάθεσή σας. Ακολουθώντας το, θα αποφύγετε το χάος, τόσο στο κεφάλι σας όσο και στη λήψη πολλών αποφάσεων που επηρεάζουν το μέλλον σας.

Για παράδειγμα, μπορείτε να γράψετε αναλυτική λίστατι θα κάνετε αυτή την εβδομάδα. Το πρωί – τζόκινγκ, το απόγευμα ώρα για τον εαυτό σας, το βράδυ με την οικογένεια και ούτω καθεξής.

3. Αρχίζουμε να ενεργούμε.

Το πιο σημαντικό είναι να κάνετε το πρώτο βήμα· τα επόμενα βήματα θα είναι πολύ πιο γρήγορα εάν αποφασίσετε να το κάνετε. Θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι στην αρχή θα είναι πολύ δύσκολο, και μόνο τότε, όταν αλλάξουν καλύτερη πλευράθα γίνουν μέρος της νέας ζωής, θα έρθουν εύκολα!

Για παράδειγμα, αμέσως μετά την ανάγνωση του άρθρου, κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, ενώ διαβάζετε ένα βιβλίο που δεν έχετε πάρει στα χέρια σας για πολύ καιρό.

4. Ζητάμε την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων.

Η υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων είναι ένα σημαντικό συναισθηματικό συστατικό στην αυτοπραγμάτωση για ένα κορίτσι. Με τη βοήθεια της πίστης σε εμάς και των πράξεων, μπορείτε κυριολεκτικά να μετακινήσετε βουνά! Επιπλέον, εάν τα πρώτα βήματα προς τη βελτίωση έχουν γίνει αισθητά, τότε σίγουρα θα υπάρξουν εκείνοι που θα τα εγκρίνουν και θα βοηθήσουν να περάσουν περαιτέρω τεστ.

Για παράδειγμα, πείτε απευθείας στον σύζυγό σας ή στους γονείς σας για την πρόθεσή σας να γίνετε καλύτερος άνθρωπος και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Αν τα πράγματα πάνε καλά, σίγουρα θα στηρίξουν τις φιλοδοξίες και τις όποιες προσπάθειές σου!

5. Κάνοντας νέες γνωριμίες.

Στη διαδικασία της αλλαγής, θα αποκτήσετε πολλές νέες γνωριμίες και επικοινωνία. Μερικές φορές αυτό ακριβώς λείπει στα κορίτσια, ειδικά στις νοικοκυρές. Οι νέες γνωριμίες έχουν πάντα θετική επίδραση στη βελτίωση του ατόμου, γιατί του παρουσιάζουν νέα συναισθήματα και γνώσεις που συμβάλλουν στη διαμόρφωση ιδιοτήτων που δεν ήταν εγγενείς σε εσάς μέχρι εκείνη τη στιγμή.

Για παράδειγμα, σκεφτείτε πώς ορισμένες γνωριμίες μπορούν να σας φανούν χρήσιμες. Ξαφνικά, συναντάτε έναν προπονητή φυσικής κατάστασης, προσπαθήστε να τον χρησιμοποιήσετε ως παράδειγμα για να προσπαθήσετε.

6. Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και τους άλλους.

Χωρίς αγάπη, κάθε γυναίκα αργά ή γρήγορα θα σβήσει, ειδικά όταν πρόκειται για τα τρυφερά συναισθήματα μιας κυρίας για τον εαυτό της. Και αφού αγαπήσατε τον εαυτό σας, δεν θα έχετε χρόνο ούτε να κλείσετε ένα μάτι πριν γίνετε αγαπημένοι. Μόνο ένας αυτάρκης άνθρωπος που σέβεται τον εαυτό του και τα συμφέροντά του είναι ικανός για αγνότητα ειλικρινής αγάπη. Επιπλέον, ξέρει να το δίνει και να το παίρνει ως αντάλλαγμα.

Για παράδειγμα, κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και βρείτε τουλάχιστον 5 από τα δυνατά σας σημεία. Στο τέλος, θαυμάστε τον εαυτό σας! Κοιτάξτε τον σύντροφό σας, βρείτε μέσα του αυτό για το οποίο τον αγαπούσατε κάποτε. Ο καθένας μας είναι όμορφος και μοναδικός!

7. Μην τα παρατάς!

Αν κάτι δεν σας βγει αμέσως, δώστε λίγο περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας και σίγουρα θα τα καταφέρετε!

Για παράδειγμα, προσπαθήστε να δείτε τουλάχιστον μια μικρή νίκη. Επαινέστε τον εαυτό σας και μην τα παρατάτε!

8. Δεν σταματάμε εκεί.

Ένα από τα σημαντικά στάδια ανάπτυξης ήταν πάντα το τελικό αποτέλεσμα όλων των προσπαθειών. Μην σταματάς εκεί επιτευχθέν αποτέλεσμα, δεν υπάρχουν όρια στην τελειότητα.

Για παράδειγμα, σκέψου, μήπως υπάρχει κάτι άλλο που σου λείπει; Μήπως ήρθε η ώρα να βάλεις νέους στόχους για τον εαυτό σου;