निर्देश

पहली बार स्वयं से प्यार। आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें, खुद को डांटना और तलाश करना बंद करें अपने आप कोकमियाँ, अपनी जटिलताएँ विकसित न करें। प्रेरित करना अपने आप कोका आदर अपने आप को, अपनी ताकत और क्षमताओं पर विश्वास रखें। न केवल अपने आंतरिक "मैं" पर भरोसा करें, बल्कि अपने शरीर पर भी भरोसा करें, जिसके साथ आप एक हैं।

स्वयं को समझें, स्पष्ट समझ रखें अपने आप कोऔर आपकी हालत. आपकी अवधारणा को लगातार नए जीवन के अनुभवों और स्थितियों को आत्मसात करना चाहिए, आपकी अवधारणा में आपका और आदर्श "मैं" लगातार एक-दूसरे के करीब आना चाहिए।

अपने कार्यों की पूरी जिम्मेदारी लें। इससे आपको आंतरिक स्वतंत्रता मिलेगी और आप हमेशा वफादार बने रहेंगे अपने आप कोऔर आपकी मान्यताएँ।

अपनी आंतरिक दुनिया की अखंडता को बनाए रखें और उसकी रक्षा करें, अपनी भावनाओं के बीच एकता न खोएं, छोटी-छोटी बातों में भी अपने विश्वासों के साथ विश्वासघात न करें, लेकिन इसे जिद और रूढ़िवाद के साथ भ्रमित न करें।

जानिए कैसे अपनी गलतियों को स्वीकार करें और महसूस करें। व्यक्तित्व कोई अस्थिकृत स्मारक नहीं है, इसे लगातार बदलना चाहिए, इसका विकास और गठन इस बात का संकेत है कि यह अस्तित्व में है। विकास के लिए एक महत्वपूर्ण मानदंड लचीलापन और पर्याप्त होने की क्षमता है बाहरी दुनिया के लिएअपनी पहचान बरकरार रखते हुए.

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निरंतर आत्म-सुधार ही सच्चे व्यक्तित्व की निशानी है। यदि आप अपनी बौद्धिक क्षमताओं और नैतिक गुणों को विकसित करने में रुचि रखते हैं, तो इस दिशा में काम करना शुरू करें।

निर्देश

याद रखें कि आपको आत्म-सुधार की आवश्यकता क्यों है। जब आप समझते हैं कि अपना व्यक्तित्व विकसित करने से आपको सफलता प्राप्त करने में मदद मिलेगी, तो आपको खुद पर काम करने का प्रोत्साहन मिलता है। अपने जीवन के लक्ष्यों को ध्यान में रखें. यदि आप जानते हैं कि व्यक्तिगत विकास एक खुशहाल और पूर्ण जीवन की कुंजी है, तो आप इस पर पर्याप्त ध्यान देंगे। व्यवस्थित रूप से आगे बढ़ने और हर दिन अपने विकास के लिए समय देने के लिए आपको इच्छाशक्ति की आवश्यकता होगी। आख़िरकार, कभी-कभी किसी चीज़ के बारे में सोचने या नई चीज़ें सीखने की न तो ताकत होती है और न ही इच्छा।

नियमित व्यायाम की आवश्यकता को समझें। कुछ चरित्र दोष, जैसे आलस्य, आपको अपनी योजनाओं को प्राप्त करने से रोक सकते हैं। इसलिए, आपको उनसे निपटना सीखना होगा। आलस्य पर काबू पाने का सबसे आसान तरीका है बिना ज्यादा सोचे-समझे कुछ करना शुरू कर देना। तब आपके पास खुद पर काम करने से इनकार करने या कुछ कार्यों को दूसरे दिन के लिए स्थगित करने का कोई कारण बताने का मौका नहीं होगा।

और पढ़ें। यदि आप एक वास्तविक, बहुआयामी व्यक्तित्व विकसित करना चाहते हैं, तो शास्त्रीय कार्यों को प्राथमिकता दें। ऐसी किताबें आपको अलग-अलग चरित्र और जीवन स्थितियां दिखाएंगी, और आपके मौखिक और लिखित भाषण में विविधता लाने में मदद करेंगी। सामान्य तौर पर, इसे अधिक महत्व देना कठिन है सकारात्मक मूल्यविश्व शास्त्रीय साहित्य की कृतियाँ, जो किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व पर प्रभाव डालती हैं।

महान लोगों के उदाहरणों से प्रेरित हों। किसी प्रकार की मूर्ति का होना आवश्यक नहीं है, बल्कि प्रसिद्ध लेखकों, कलाकारों, वैज्ञानिकों की जीवनियों और संस्मरणों का जुनून होना आवश्यक है। लोकप्रिय हस्तीइससे आपको अपने लिए कुछ जीवन सिद्धांत निर्धारित करने में मदद मिलेगी और आपकी दृढ़ता पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। किसी और के सकारात्मक उदाहरण से आप बाधाओं के बावजूद आगे बढ़ना सीखेंगे।

न केवल अपनी आत्मा पर, बल्कि अपने शरीर पर भी ध्यान दें। शारीरिक गतिविधि करें और अपना सप्ताहांत सक्रिय रूप से बिताएं। चुनना स्वस्थ भोजनऔर पर्याप्त नींद लें. यह बेहतर है यदि आप एक निश्चित कार्यक्रम के अनुसार रहें, हर दिन एक ही समय पर खाएं और बिस्तर पर जाएं, यहां तक ​​कि छुट्टियों पर भी और छुट्टियों के दौरान भी। अच्छा महसूस करने से, आपको अपने व्यक्तित्व के विकास पर काम करने की ताकत मिलेगी।

अपनी बुद्धि का विकास करें. हर दिन कुछ नया सीखने का प्रयास करें, शैक्षिक फिल्में और शैक्षिक कार्यक्रम देखें, प्रदर्शनियों और संग्रहालयों का दौरा करें। अपनी याददाश्त और तार्किक क्षमताओं को बेहतर बनाने पर काम करें। पढ़ाना विदेशी भाषाएँ, अधिक यात्रा करें और अधिक बार अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें। यह सब आपके व्यक्तित्व के विकास में योगदान देता है।

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जो व्यक्ति स्वयं का भी उतना ही सम्मान करता है आदरअपनी गरिमा पर और अधिक जोर देने के लिए दूसरों के साथ व्यवहार करता है। ऐसे कई अन्य कार्य और विशेषताएँ हैं जिनके प्रति व्यक्ति सम्मान प्रदर्शित करता है अपने आप कोअपने आप को। यह विशेष रूप से संघर्ष स्थितियों में स्पष्ट होता है।

निर्देश

संघर्ष में अपनी आवाज न उठाएं. यह कमजोरी और शक्तिहीनता का पहला लक्षण है। यदि आपके तर्क समाप्त हो गए हैं, तो इस तरह की अभिव्यक्ति के साथ चुप रहें: "मैं वैसे भी सही हूं।" भले ही आप सचमुच सही हों, फिर भी आप किसी ऐसे व्यक्ति को अपनी बात नहीं समझा पाएंगे जो विपरीत दृष्टिकोण पर अड़ा है। आप केवल उसके साथ अपने रिश्ते को बर्बाद करने का जोखिम उठाते हैं, लेकिन उसे अपने पक्ष में जीतने का नहीं, खासकर जब से यह संभवतः उसके लिए फायदेमंद नहीं है।

उन लोगों से बहस न करें जिनके बारे में आपको लगता है कि वे आपसे कम जानकार या सक्षम हैं। यदि आप सबसे उचित तर्क भी देंगे, तो आप ऐसा करेंगे बेहतरीन परिदृश्यवे नहीं सुनेंगे, और सबसे ख़राब स्थिति में, वे हँसेंगे। बस कोशिश करें कि अपने मामलों को इन लोगों की राय पर निर्भर न होने दें: उनकी गलती आपको बहुत महंगी पड़ सकती है।

दूसरों के साथ विनम्रता से व्यवहार करें, लेकिन बिना दासता के। किसी को भी आपको अपने बराबर का समझना चाहिए, अधीनस्थ नहीं। इसके अलावा, अपने पिछले पैरों पर चलकर किसी का पक्ष लेने या उसका पक्ष लेने की कोशिश न करें। जानिए अगर किसी मित्र का अनुरोध आपके लिए नुकसान और नुकसान से भरा हो तो कैसे मना करें।

अपनी मुद्रा देखें. यह देखा गया है कि जो व्यक्ति दोषी महसूस करता है या खुद को हमलों से बचाता है वह कभी-कभी अपना सिर अपने कंधों में खींच लेता है, झुक जाता है, जैसे कि छोटा और अधिक अगोचर दिखने की कोशिश कर रहा हो। ऐसा आंकड़ा आपके प्रतिद्वंद्वी में और भी अधिक उत्साह पैदा करता है, और आपमें दासता की भावना पैदा करता है। अपनी पीठ और सिर सीधा रखें, एक ऐसे व्यक्ति की तरह जिसे डरने की कोई बात नहीं है और जिससे छिपने की कोई जरूरत नहीं है। अपनी ईमानदारी और साथ ही निडरता साबित करने के लिए अपने वार्ताकार की आँखों में देखने का प्रयास करें।

चरित्र में किसी भी बदलाव की तरह, शिक्षित करें अपने आप कोआत्म-सम्मान धीरे-धीरे। यदि आपने अभी इन तरीकों का उपयोग करना शुरू कर दिया है तो तत्काल परिणाम और सफलता की उम्मीद न करें। इनका उपयोग उन लोगों के लिए भी मुश्किल हो सकता है जो लंबे समय से इनका उपयोग कर रहे हैं। एकमात्र प्रश्न आपकी दृढ़ता और धैर्य का है।

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एक व्यक्ति का अपना "मैं" आंतरिक संसाधनों का एक स्रोत है, एक समर्थन है। यह सहारा पाकर व्यक्ति आत्मविश्वासी होता है अपने आप को, किसी भी स्थिति में पर्याप्त है, चुनने के लिए स्वतंत्र है और खुशी की भावना का अनुभव करता है। आमतौर पर, "मैं" की अवधारणा में भूमिका सेटिंग, किसी के लक्ष्य, मूल्यों का विचार शामिल होता है। आत्मसम्मान, व्यक्तिगत ताकत, समस्याओं का जवाब देने के तरीके। यह तय करने के बाद ही कि आप अपने "मैं" से क्या समझते हैं और आपके पास क्या कमी है, आप आत्म-विकास के तरीकों की तलाश कर सकते हैं।

निर्देश

एक कर्ता, अपने भाग्य के निर्माता के रूप में एक सक्रिय स्थिति अपनाएं। एक व्यक्ति का अपना "मैं" विकसित होता है, और केवल क्रिया में। पीड़ित, कमज़ोर या त्रुटिपूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करना बंद करें। यह विश्वास आपसे आपकी अपनी ऊर्जा छीन लेता है। आपका भीतर की दुनियाकाफी उन्नत है और आप अपनी आवश्यकताओं के लिए किसी भी संसाधन का उपयोग कर सकते हैं। मुख्य बात कार्य करना है, कष्ट सहना नहीं!

निर्णयों और भावनाओं की जिम्मेदारी लें। वापस देना अपने आप कोइस पर रिपोर्ट करें कि आपकी मान्यताएँ और धारणाएँ आपके व्यवहार को कैसे प्रभावित करती हैं। और दूसरे लोग आपको कैसा समझते हैं। यदि आपको आवश्यकता हो तो अपने विश्वासों और दृष्टिकोणों को बदलने के लिए तैयार रहें।

लोगों से उचित प्रतिबद्धताएँ बनाएँ और उन पर अमल करें। दायित्व आपके हितों के विरुद्ध या आपके लिए हानिकारक नहीं होने चाहिए - अन्यथा वे अनुचित हैं। इसके विपरीत, संयमित मात्रा में, वे आपको सशक्त और स्वयं से संतुष्ट महसूस करा सकते हैं।

अपनी स्वतंत्रता का विकास करें. हर चीज में स्वतंत्रता: व्यवहार, कार्यों, सोच में एक व्यक्ति के गठित, मजबूत आंतरिक कोर की बात करती है। स्थिति का विश्लेषण करना, जानकारी खोजना और स्वयं निर्णय लेना सीखें। अपने निर्णयों के लिए जवाबदेह ठहराए जाने के लिए तैयार रहें। जीत और हार दोनों ही आपकी समान रूप से होंगी, योग्य होंगी। इसे स्वीकार करें।

अपने मिशन की तलाश करें, जीवन लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करें। वह एक उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति है और दूसरों को संक्रमित करता है। इससे व्यक्ति की ताकत, उसके अपने "मैं" की ताकत का पता चलता है। यह सोफे पर लेटकर नहीं किया जाता है, इसके लिए आपको हिलना-डुलना, कार्य करना, प्रयास करना, स्वयं प्रयास करना होगा अलग - अलग प्रकारगतिविधियाँ, अनुभव का विश्लेषण करें। प्रमुखता से दिखाना अपने आप कोथोड़ा समय बैठें और सोचें कि कहाँ जाना है, आप क्या चाहते हैं। और फिर से कार्रवाई करें. अपने "मैं" को व्यक्त करने के लिए विभिन्न अभ्यासों, ध्यान, रचनात्मकता का उपयोग करें।

अपनी ऊर्जा और शक्ति को स्वयं की रक्षा करने के लिए नहीं, बल्कि दूसरों के साथ सहयोग करने के लिए निर्देशित करें, प्रभावित करने के लिए अपने "मैं" की शक्ति का उपयोग करें। संघर्षों और समस्याओं को हल करने के लिए रचनात्मक तरीकों की तलाश करें। अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें. अन्य लोगों के जीवन में रुचि रखें - वे क्या चाहते हैं, वे कैसे रहते हैं, वे किसके लिए प्रयास करते हैं।

दुनिया के बारे में अपना दृष्टिकोण विकसित करें, विश्वास और राय बनाएं। ऐसा करने के लिए, अधिक पढ़ें, दूसरों के साथ संवाद करें, जो हो रहा है उसमें रुचि लें, अपनी रुचियां विकसित करें। शारीरिक और आध्यात्मिक आत्म-सुधार पर समान ध्यान दें।

दूसरों के साथ रुचि और सम्मान से व्यवहार करें। आपकी राय में, दूसरों से सर्वश्रेष्ठ लें, मजबूत से सीखें और... अन्य लोगों के हितों और दृष्टिकोण का सम्मान करें। लेकिन स्थितियों और चीज़ों के प्रति अपना दृष्टिकोण बनाए रखने में सक्षम रहें। कभी भी लोगों के लिए खुद पर जोर न दें, दूसरों से अपनी तुलना न करें।

अपना हास्य बोध विकसित करें। सकारात्मक और प्रसन्न रहें. आराम से मौज-मस्ती करना सीखें। आपके "मैं" के लिए यह है आदर्श स्थितियाँविकास।

कुछ लोगों के पास जीवन में एक स्पष्ट स्थिति, स्वयं के साथ सद्भाव में रहने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की क्षमता होती है। ऐसे व्यक्ति अपने विशिष्ट व्यक्तित्व के कारण भीड़ से अलग दिखते हैं।

निर्देश

अपने लक्ष्य तय करें और जीवन लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप हासिल करना चाहते हैं। आपको मजबूत व्यक्तिगत गुण विकसित करने के लिए प्रेरित होना चाहिए। याद रखें कि लक्ष्य यथार्थवादी होने चाहिए, छोटे-छोटे कार्यों और चरणों में विभाजित होने चाहिए।

अपने मन की बात कहने से न डरें. आपको भीड़ की आवाज़ पर निर्भर नहीं रहना चाहिए और आँख बंद करके दूसरे लोगों का अनुसरण नहीं करना चाहिए। एक सच्चे व्यक्तित्व की पहचान उसके अपने आदर्शों और सिद्धांतों के प्रति निष्ठा से होती है।

अपनी वैयक्तिकता बनाए रखने का प्रयास करें। जिन गुणों को आप कमियों के रूप में देखने के आदी हैं, वे आपकी विशेषताएँ बन सकते हैं, आपको बस उन्हें एक अलग दृष्टिकोण से देखना होगा। उस चीज़ को मत छोड़ो जो तुम्हें भीड़ से अलग करती है।

ख़ुद के प्रति ईमानदार रहो। यदि आपका पूरा अस्तित्व इसके विरुद्ध है तो कुछ मत करो। खुद पर हावी होने और दूसरों के अनुरूप ढलने से आप एक मजबूत व्यक्तित्व हासिल नहीं कर पाएंगे। हमेशा इस बारे में सोचें कि कौन सा रास्ता आपके लिए सबसे अच्छा है। जब आप कुछ करें, तो तय करें कि इससे आपके शरीर और दिमाग को फायदा होगा या नहीं।

अपने विकास में रुकावट न डालें. अपने आप को सुधारें, अपनी प्रतिभा और कौशल विकसित करें, पेशेवर रूप से आगे बढ़ें, अधिक गुणवत्ता वाला साहित्य पढ़ें, नए प्रकार की कला और अन्य देशों की खोज करें। अपने क्षितिज का विस्तार करने का प्रयास करें, नए लोगों से मिलें, अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें।

अपनी गलतियों का सही ढंग से इलाज करें. आपने जो किया है उसके बारे में लगातार चिंता करने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन यह ध्यान न देना भी असंभव है कि आप लड़खड़ा गए हैं। अपने अतीत के नकारात्मक क्षणों से सबक सीखें और अपने अनुभव से समझदारी से आगे बढ़ें।

शिकायतों और गपशप से ऊपर उठें। एक वास्तविक व्यक्ति के पास किसी की या किसी चीज़ की आलोचना करने का समय नहीं है। अधिक रोचक और रचनात्मक चीजें करें, अपने विचारों को अधिक सकारात्मक दिशा में निर्देशित करें।

जानें कि दूसरे लोगों की नकारात्मक राय का विरोध कैसे करें। एक सच्चे व्यक्तित्व को भीड़ की मंजूरी की आवश्यकता नहीं होती और वह हर किसी को खुश करने की कोशिश नहीं करता। समझें कि अपने आस-पास के सभी लोगों को खुश करना और फिर भी अपना व्यक्तित्व बनाए रखना असंभव है। उस तरह का इंसान बनें जिसे सबसे पहले आप पसंद करते हैं, न कि दूसरे लोग।

खुद को जानें। प्रतिदिन अपनी भावनाओं को सुनें। ध्यान के दौरान ऐसा करना बेहतर होता है। एक एकांत कोना खोजें जहां कोई आपको परेशान न करे। आराम से बैठें और अपनी आँखें बंद कर लें। मौन रहकर पन्द्रह से बीस मिनट तक स्वयं का निरीक्षण करें। समय के साथ, आप देखेंगे कि आप जो चाहते हैं उसके बारे में आप अधिक स्पष्ट हो गए हैं और स्वयं के साथ सामंजस्य स्थापित कर लेंगे।

यदि आपमें जन्मजात संवेदनशीलता नहीं है तो निराश न हों। कुछ कार्यों से व्यवहारकुशलता का विकास किया जा सकता है। लोगों के बीच संबंधों का निरीक्षण करें और दूसरों की भावनाओं के प्रति सावधान रहें।

निर्देश

देखें कि लोगों के बीच रिश्ते कैसे विकसित होते हैं। ऐसा करने के लिए, आप विश्व साहित्य के कार्यों की ओर रुख कर सकते हैं। उपन्यास पढ़ें, देखें कि पात्र कैसे संवाद करते हैं। विश्व-प्रसिद्ध लेखकों द्वारा लिखी गई पुस्तकें आपको बहुत कुछ सिखा सकती हैं। आप देखेंगे कि इस या उस नायक के कुछ चरित्र लक्षण उसके कार्यों से कैसे जुड़े हैं, आप समझेंगे कि किन शब्दों या कार्यों से झगड़े और ब्रेकअप होते हैं, वे कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं भिन्न लोगविभिन्न परिस्थितियों के लिए.

लोगों के रिश्तों का अवलोकन करना भी उपयोगी है वास्तविक जीवन. अन्य लोगों के कार्य, भावनाएँ और शब्द आपको दूसरों को बेहतर तरीके से जानने में मदद करेंगे। समय के साथ, आप अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं की भविष्यवाणी करना सीख जायेंगे। इससे आपको अधिक व्यवहारकुशल और दूसरों की भावनाओं के प्रति चौकस व्यक्ति बनने में मदद मिलेगी।

इस बारे में सोचें कि कौन से चरित्र लक्षण आपको दूसरों के साथ घुलने-मिलने में मदद करते हैं और खुद को एक व्यवहारकुशल व्यक्ति के रूप में दिखाते हैं। उदाहरण के लिए, इनमें दयालुता, सावधानी, दूसरे को समझने की इच्छा, स्वयं के प्रति गैर-जुनून और सुनने की क्षमता शामिल है। उदाहरण के तौर पर आप किसी ऐसे व्यक्ति को ले सकते हैं जिसे आप जानते हैं जो स्वयं लोगों के साथ सफलतापूर्वक संबंध बनाता है। विभिन्न प्रकार के. इस बारे में सोचें कि कौन से गुण इसमें उसकी मदद करते हैं, और उन्हें अपने अंदर विकसित करने का प्रयास करें।

व्यक्तित्व मनोविज्ञान की मूल बातें जानें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि दूसरों से कैसे संपर्क करें, उनके साथ कैसे संबंध बनाएं ताकि उनकी भावनाओं को ठेस न पहुंचे। आप समझ जाएंगे कि दूसरों को असहज न करने के लिए कौन से प्रश्न नहीं पूछने चाहिए, और आप पहचानेंगे कि कौन सा व्यवहार अनुचित है।

न केवल आप क्या कहते हैं, बल्कि यह भी देखें कि आप उसे कैसे कहते हैं। आपकी मुद्रा, चेहरे के भाव और आवाज़ मायने रखते हैं। आपका व्यवहार बोले गए वाक्यांशों के अर्थ के अनुरूप होना चाहिए, अन्यथा आप एक निष्ठाहीन व्यक्ति लगेंगे। आक्रामक और अधीर भावों से बचें. विनम्र रहें और व्यक्ति की बात ध्यान से सुनें। दूर मत देखो और विचारशील और ऊबा हुआ मत देखो।

आलोचनात्मक टिप्पणियों से सावधान रहें। एक वाक्यांश जो आपको बिल्कुल मासूम लगता है, किसी व्यक्ति को गहरा आघात पहुंचा सकता है। आप वार्ताकार या उसकी उपस्थिति की विशेषताओं के बारे में लापरवाही से कुछ छोड़ सकते हैं व्यक्तिगत गुणवत्ता, और वह बहुत परेशान हो जाएगा. यहीं पर चातुर्य निहित है - संचार करते समय अपने आस-पास एक आरामदायक माहौल बनाने की कला में। ज्यादा मत बोलो.

व्यवहार करना सीखें. अंदर ऊंची आवाज में बात न करें सार्वजनिक स्थानों परया उपस्थित लोगों के बारे में किसी से चर्चा करें। याद रखें, कभी-कभी शिष्टाचार के बुनियादी नियमों का पालन करने में चतुराई आ जाती है। समझें कि आपके निजी जीवन के विवरण का खुलासा करना किसी व्यक्ति के लिए अप्रिय हो सकता है।

दूसरों के बारे में सोचो. ऐसा व्यवहार करने का प्रयास करें जिससे किसी को असुविधा न हो। कार्यस्थल पर तेज़ संगीत न सुनें। इससे सहकर्मियों का ध्यान भटक सकता है. यदि कोई बुरा, उदास या असहज महसूस करता है, तो अपनी सहायता प्रदान करें। कम भाग्यशाली लोगों के सामने अपने करियर या निजी जीवन में अपनी सफलता का ज़िद न करें। आपका घमंड उन्हें ठेस पहुंचा सकता है।

एक व्यक्ति जो स्वभाव से रचनात्मक होता है वह अन्य लोगों से इस मायने में भिन्न होता है कि वह किसी समस्या का समाधान नहीं ढूंढता, बल्कि हर चीज की तलाश करता है संभव समाधान, और वह संभवतः सबसे अनुपयुक्त को चुनेगा। अन्य क्षमताओं के विपरीत, रचनात्मकता की प्रवृत्ति, यदि किसी व्यक्ति में मौजूद है, तो उसके बिना भी विकसित हो सकती है विशेष प्रयास- एक रचनात्मक व्यक्ति की नज़र में, एक गीत थोड़ी सी सरसराहट से विकसित हो सकता है। अपनी रचनात्मकता कैसे विकसित करें व्यक्तित्व?

"बुद्धि" क्या है?

सबसे पहले, मैं यह समझा दूं कि जब मैं बुद्धिमत्ता शब्द कहता हूं तो मेरा क्या मतलब है। स्पष्ट होने के लिए, मैं केवल तथ्यों या ज्ञान के अंशों की मात्रा बढ़ाने के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ जिन्हें आप जमा कर सकते हैं, या जिसे क्रिस्टलीकृत बुद्धि कहा जाता है - यह प्रवाह या याद रखने का प्रशिक्षण नहीं है - वास्तव में, यह लगभग विपरीत है। मैं आपकी तरल बुद्धि, या नई जानकारी को याद रखने, उसे बनाए रखने, फिर उस नए ज्ञान को अगली समस्या को हल करने या कोई अन्य नया कौशल सीखने आदि के आधार के रूप में उपयोग करने की आपकी क्षमता में सुधार के बारे में बात कर रहा हूं।

अब, जबकि अल्पकालिक स्मृति बुद्धि का पर्याय नहीं है, यह बुद्धि से बहुत संबंधित है। सफलतापूर्वक बौद्धिक निष्कर्ष निकालने के लिए, अच्छी अल्पकालिक स्मृति का होना काफी महत्वपूर्ण है। इसलिए, अपनी बुद्धिमत्ता का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, अपनी अल्पकालिक स्मृति में उल्लेखनीय सुधार करना उचित है - जैसे किसी मशीन को उसके उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए सर्वोत्तम और सबसे आधुनिक भागों का उपयोग करना।

आप इससे क्या सीख सकते हैं? इस अध्ययन में है बडा महत्व, क्योंकि यह खोजा गया था:

1. काल्पनिक बुद्धि को प्रशिक्षित किया जा सकता है।
2. प्रशिक्षण और उसके बाद की सफलता खुराक पर निर्भर है; जितना अधिक आप प्रशिक्षण लेंगे, उतना अधिक लाभ प्राप्त करेंगे।
3. प्रत्येक व्यक्ति अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को विकसित कर सकता है, भले ही उनका प्रारंभिक स्तर कुछ भी हो।
4. उन कार्यों पर अभ्यास करके प्रगति हासिल की जा सकती है जो किसी परीक्षा के प्रश्नों से मिलते जुलते नहीं हैं।

हम इस शोध को कैसे व्यवहार में ला सकते हैं और इससे लाभ उठा सकते हैं?

यही कारण है कि एन-बैक कार्य संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाने में इतना सफल रहा है। इस प्रशिक्षण में प्रतिस्पर्धी उत्तेजनाओं, यानी मल्टीमॉडलिटी (एक दृश्य उत्तेजना, एक श्रवण उत्तेजना) के बीच ध्यान को विभाजित करना शामिल है। इसमें अप्रासंगिक जानकारी को नजरअंदाज करते हुए विशिष्ट विवरणों पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है, और इससे समय के साथ अल्पकालिक स्मृति में सुधार करने में मदद मिलती है, जिससे धीरे-धीरे कई दिशाओं में जानकारी को प्रभावी ढंग से संसाधित करने की क्षमता बढ़ जाती है। इसके अलावा, उत्तेजना को लगातार इस तरह से स्विच किया गया कि "परीक्षण प्रश्नों का अभ्यास" की घटना कभी नहीं हुई - हर बार कुछ नया था। यदि आपने कभी एन-बैक टेस्ट नहीं दिया है, तो मैं आपको इसके बारे में बता दूं: यह बहुत कठिन है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसी गतिविधि से संज्ञानात्मक क्षमताओं के लिए इतने सारे लाभ होते हैं।

लेकिन आइए व्यावहारिक दृष्टिकोण से सोचें।
अंततः, डेक में कार्ड या टुकड़े में ध्वनियाँ ख़त्म हो जाएंगी (प्रयोग 2 सप्ताह तक चला), इसलिए यह सोचना व्यावहारिक नहीं है कि यदि आप जीवन भर अपनी बौद्धिक क्षमताओं को लगातार बढ़ाना चाहते हैं, तो एक एन-बैक काफी होगा। इसके अलावा, आप इससे थक जायेंगे और इसे करना बंद कर देंगे। मुझे यकीन है कि मैं ऐसा करूंगा. इस तरह से सीखने में आप कितना समय व्यतीत करेंगे इसका तो जिक्र ही नहीं - हम सभी हर समय बहुत व्यस्त रहते हैं! इसलिए हमें यह सोचने की ज़रूरत है कि उसी प्रकार की सुपर-प्रभावी मल्टीमॉडल मस्तिष्क उत्तेजना तकनीकों को कैसे मॉडल किया जाए जिनका उपयोग सामान्य जीवन में किया जा सकता है और फिर भी संज्ञानात्मक विकास में अधिकतम लाभ प्राप्त किया जा सकता है।

तो, इस सब को ध्यान में रखते हुए, मैंने पांच बुनियादी तत्व विकसित किए हैं जो तरल बुद्धि, या संज्ञानात्मक क्षमता के विकास में मदद करेंगे। जैसा कि मैंने नोट किया है, संज्ञानात्मक लाभ प्राप्त करने के लिए अपने शेष जीवन में हर दिन लगातार एन-बैक कार्य या उसमें बदलाव करना अव्यावहारिक है। लेकिन व्यावहारिक बात जीवनशैली में बदलाव करना है जो संज्ञानात्मक क्षमता को समान और उससे भी अधिक लाभ प्रदान करेगा। पूरे मस्तिष्क के गहन प्रशिक्षण के लाभ प्राप्त करने के लिए इसे हर दिन किया जा सकता है, और इसे समग्र संज्ञानात्मक कामकाज के लिए भी लाभ में तब्दील किया जाना चाहिए।

ये पाँच बुनियादी सिद्धांत हैं:

1. नवीनता की तलाश करें
2. आपने आप को चुनौती दो
3. रचनात्मक ढंग से सोचें
4. आसान रास्ता मत अपनाओ
5. ऑनलाइन रहना

इनमें से प्रत्येक बिंदु अपने आप में एक महान बात है, लेकिन यदि आप वास्तव में उच्चतम संज्ञानात्मक स्तर पर कार्य करना चाहते हैं, तो सभी पांच बिंदुओं को करना बेहतर है, और जितनी बार संभव हो सके। वास्तव में, मैं इन पाँच सिद्धांतों पर जीता हूँ। यदि आप इन्हें मौलिक मार्गदर्शक सिद्धांतों के रूप में स्वीकार करते हैं, तो मैं गारंटी देता हूं कि आप अपनी क्षमताओं का अधिकतम लाभ उठाएंगे, यहां तक ​​कि जितना आपने सोचा था कि आप इसमें सक्षम हैं उससे भी अधिक - बिना सब कुछ किए कृत्रिम वृद्धि. बढ़िया जानकारी: विज्ञान इन सिद्धांतों का समर्थन डेटा के साथ करता है!

1. नवीनता की तलाश करें

यह कोई संयोग नहीं है कि आइंस्टीन जैसी प्रतिभाएँ कई क्षेत्रों, या बहुगणित, जैसा कि हम उन्हें कहते हैं, के जानकार थे। प्रतिभावान लोग लगातार करने के लिए नई चीजों की तलाश में रहते हैं, नए क्षेत्रों की खोज करते रहते हैं। यही उनका व्यक्तित्व है.

व्यक्तित्व के पांच कारक मॉडल (परिवर्णी शब्द: ओडीईपीआर, या खुलापन, कर्तव्यनिष्ठा, बहिर्मुखता, सहमतता और चिड़चिड़ापन) से केवल एक "बिग फाइव" विशेषता है जो आईक्यू से जुड़ी है, और वह विशेषता अनुभव के लिए खुलापन है। जिन लोगों में उच्च स्तर का खुलापन होता है वे लगातार नई जानकारी, नई गतिविधियों, सीखने के लिए नई चीजें - सामान्य तौर पर नए अनुभवों की तलाश में रहते हैं।

जब आप नवप्रवर्तन की तलाश में होते हैं, तो कई चीजें घटित होती हैं। सबसे पहले, आप प्रत्येक नई गतिविधि के साथ नए सिनैप्टिक कनेक्शन बनाते हैं जिसमें आप भाग लेते हैं। ये कनेक्शन एक-दूसरे पर बनते हैं, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को बढ़ाते हैं, अधिक कनेक्शन बनाते हैं ताकि उनके आधार पर नए कनेक्शन बनाए जा सकें - इस प्रकार सीखना होता है।

हाल के शोध में रुचि का एक क्षेत्र बुद्धि में व्यक्तिगत अंतर के कारक के रूप में तंत्रिका प्लास्टिसिटी है। प्लास्टिसिटी से तात्पर्य न्यूरॉन्स के बीच बने कनेक्शनों की संख्या से है, यह बाद के कनेक्शनों को कैसे प्रभावित करता है, और वे कनेक्शन कितने लंबे समय तक चलने वाले हैं। इसका मूल रूप से मतलब है कि आप कितनी नई जानकारी ग्रहण करने में सक्षम हैं, और क्या आप इसे बनाए रखने में सक्षम हैं, जिससे मस्तिष्क में स्थायी परिवर्तन हो सकते हैं। लगातार खुद को नई चीजों से सीधे परिचित कराने से मस्तिष्क को सीखने के लिए प्रमुख स्थिति में लाने में मदद मिलती है।

नवीनता डोपामाइन की रिहाई को भी ट्रिगर करती है (मैंने पहले अन्य पोस्ट में इसका उल्लेख किया है), जो न केवल अत्यधिक प्रेरक है, बल्कि न्यूरोजेनेसिस को भी उत्तेजित करता है - नए न्यूरॉन्स का निर्माण - और मस्तिष्क को सीखने के लिए तैयार करता है। तुम्हें बस अपनी भूख मिटानी है.

सीखने के लिए उत्कृष्ट स्थिति = नई गतिविधि -> डोपामाइन उत्पादन -> अधिक प्रेरित स्थिति को बढ़ावा देता है -> जो न्यूरोनल भर्ती और निर्माण को बढ़ावा देता है -> न्यूरोजेनेसिस हो सकता है + सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी में वृद्धि (नए तंत्रिका कनेक्शन, या सीखने की संख्या में वृद्धि)।

जैगी के अध्ययन के अनुवर्ती के रूप में, स्वीडन में शोधकर्ताओं ने पाया कि 5 सप्ताह के लिए 14 घंटे के अल्पकालिक स्मृति प्रशिक्षण के बाद, मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल और पार्श्विका क्षेत्रों में बाइंडिंग डोपामाइन डी1 क्षमता की मात्रा में वृद्धि हुई थी। यह विशेष डोपामाइन रिसेप्टर, टाइप डी1, अन्य चीजों के अलावा, तंत्रिका कोशिका वृद्धि और विकास से जुड़ा है। प्लास्टिसिटी में यह वृद्धि, इस रिसेप्टर के अधिक समेकन को बढ़ावा देकर, संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली को अधिकतम करने के लिए बहुत फायदेमंद है।

घर पर इस बात का पालन करें: "आइंस्टीन" बनें। हमेशा नई मानसिक गतिविधियों की तलाश करें - अपने संज्ञानात्मक क्षितिज का विस्तार करें। उपकरण सीखें. पेंटिंग का कोर्स करें. किसी संग्रहालय में जाएँ. के बारे में पढ़ा नया क्षेत्रविज्ञान. ज्ञान पर निर्भर रहो.

2. अपने आप को चुनौती दें

"अपने मस्तिष्क को कैसे प्रशिक्षित करें" और "स्मार्ट कैसे बनें" के बारे में बड़ी मात्रा में भयानक काम लिखा और वितरित किया गया है। जब मैं "मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलों" के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब मेमोरी और स्पीड गेम्स से है, जिसका उद्देश्य सूचना प्रसंस्करण की गति को बढ़ाना आदि है; इसमें सुडोकू जैसे गेम शामिल हैं, जिन्हें खेलने की सलाह दी जाती है। खाली समय"(संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास को ध्यान में रखते हुए ऑक्सीमोरोन को पूरा करें)। मैं उन कुछ चीज़ों का खंडन करने जा रहा हूँ जो आपने मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलों के बारे में पहले सुनी हैं। मैं आपको बताता हूँ क्या: वे काम नहीं करते। वैयक्तिकृत शिक्षण गेम आपको अधिक स्मार्ट नहीं बनाते हैं - वे आपको मस्तिष्क गेम सीखने में अधिक कुशल बनाते हैं।

तो, उनके पास एक लक्ष्य तो है, लेकिन परिणाम लंबे समय तक नहीं रहेंगे। इस प्रकार की संज्ञानात्मक गतिविधियों से कुछ भी हासिल करने के लिए, किसी को नवाचार की तलाश के पहले सिद्धांत पर ध्यान देना चाहिए। एक बार जब आप मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल में इन संज्ञानात्मक गतिविधियों में से एक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपको अगली उत्तेजक गतिविधि पर आगे बढ़ना चाहिए। क्या आप समझते हैं कि सुडोकू कैसे खेलें? महान! अब अगले प्रकार के उत्तेजक खेलों की ओर बढ़ें। ऐसे शोध हुए हैं जो इस तर्क का समर्थन करते हैं।

कई साल पहले, वैज्ञानिक रिचर्ड हायर जानना चाहते थे कि क्या कुछ हफ्तों में नई प्रकार की मानसिक गतिविधियों में गहन प्रशिक्षण के माध्यम से संज्ञानात्मक क्षमता में उल्लेखनीय वृद्धि करना संभव है। उन्होंने वीडियो गेम टेट्रिस का उपयोग किया नई गतिविधि, और शोध विषय के रूप में उन लोगों का उपयोग किया जिन्होंने पहले कभी गेम नहीं खेला था (मुझे पता है, मुझे पता है - क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि ऐसे लोग मौजूद हैं?!)। उन्होंने पाया कि टेट्रिस गेम पर कई हफ्तों तक प्रशिक्षण के बाद, अध्ययन के विषयों में कॉर्टिकल मोटाई में वृद्धि का अनुभव हुआ, साथ ही कॉर्टिकल गतिविधि में भी वृद्धि हुई, जैसा कि मस्तिष्क के उस क्षेत्र में उपयोग किए जाने वाले ग्लूकोज की मात्रा में वृद्धि से पता चलता है। . मूल रूप से, मस्तिष्क ने उस प्रशिक्षण अवधि के दौरान अधिक ऊर्जा का उपयोग किया, और इस तरह के गहन प्रशिक्षण के बाद मोटा हो गया - जिसका अर्थ है अधिक तंत्रिका कनेक्शन, या नए अनुभव सीखे। और वे टेट्रिस में विशेषज्ञ बन गये। बढ़िया, हाँ?

यहाँ बात यह है: प्रारंभिक नाटकीय संज्ञानात्मक वृद्धि के बाद, उन्होंने कॉर्टिकल मोटाई और कार्य के दौरान उपयोग किए जाने वाले ग्लूकोज की मात्रा दोनों में कमी देखी। हालाँकि, वे टेट्रिस में अभी भी अच्छे थे; उनका कौशल ख़राब नहीं हुआ। ब्रेन स्कैन से कम पता चला मस्तिष्क गतिविधिखेल के दौरान, इसे पिछले दिनों की तरह बढ़ाने के बजाय। गिरावट क्यों? उनका दिमाग अधिक कुशल हो गया। एक बार जब उनके दिमाग ने यह पता लगा लिया कि टेट्रिस कैसे खेलना है और वास्तव में इसमें महारत हासिल करना शुरू कर दिया, तो वे कुछ भी करने में बहुत आलसी हो गए। गेम को अच्छे से खेलने के लिए उसे उतनी मेहनत नहीं करनी पड़ी, इसलिए संज्ञानात्मक ऊर्जा और ग्लूकोज एक अलग दिशा में चला गया।

जब संज्ञानात्मक विकास की बात आती है तो दक्षता आपकी मित्र नहीं है। मस्तिष्क को नए कनेक्शन बनाने और उन्हें सक्रिय रखने के लिए, किसी विशेष गतिविधि में निपुणता के शिखर पर पहुंचने के बाद आपको अन्य उत्तेजक गतिविधियों की ओर बढ़ना जारी रखना चाहिए। आप लगातार थोड़ी कठिनाई की स्थिति में रहना चाहते हैं, कुछ हासिल करने के लिए संघर्ष करना चाहते हैं, चाहे वह कुछ भी हो, जैसा कि आइंस्टीन ने अपने कथन में कहा था। ऐसा कहा जा सकता है कि यह मस्तिष्क को अधर में रखता है। हम इस मुद्दे पर बाद में लौटेंगे।

3. रचनात्मक ढंग से सोचें

जब मैं कहता हूं कि रचनात्मक ढंग से सोचने से आपको सुधार करने में मदद मिलेगी तंत्रिका तंत्र, मेरा मतलब किसी चित्र को चित्रित करना, या कुछ फैंसी करना नहीं है, जैसा कि पहले बिंदु में है, "नवीनता की तलाश करें।" जब मैं रचनात्मक सोच के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब प्रत्यक्ष रचनात्मक अनुभूति है, और जब मस्तिष्क में प्रक्रिया जारी रहती है तो इसका क्या मतलब होता है।

आम धारणा के विपरीत, रचनात्मक सोच "सही मस्तिष्क वाली सोच" नहीं है। यहां मस्तिष्क के दोनों हिस्से शामिल हैं, न कि केवल दाहिना भाग। रचनात्मक अनुभूति में अलग-अलग सोच (विषयों/विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला), विचारों के साथ दूर के संबंध बनाने की क्षमता, पारंपरिक और गैर-पारंपरिक दृष्टिकोण (संज्ञानात्मक लचीलापन) के बीच स्विच करना और मूल, ताज़ा विचार उत्पन्न करना शामिल है जो गतिविधि के लिए भी प्रासंगिक हैं। जिसमें आप लगे हुए हैं. सब कुछ ठीक से करने के लिए, आपको सही और की आवश्यकता है बायां गोलार्धएक साथ और एक साथ काम किया।

कई साल पहले, टफ्ट्स विश्वविद्यालय के पूर्व डीन डॉ. रॉबर्ट स्टर्नबर्ग ने बोस्टन में PACE (क्षमता, योग्यता और उत्कृष्टता का मनोविज्ञान) केंद्र खोला था। स्टर्नबर्ग ने न केवल बुद्धिमत्ता की मूल अवधारणा को परिभाषित करने की कोशिश की, बल्कि ऐसे तरीके भी खोजने की कोशिश की जिससे कोई भी व्यक्ति प्रशिक्षण और विशेष रूप से स्कूलों में शिक्षा के माध्यम से अपनी बुद्धि को अधिकतम कर सके।

यहां स्टर्नबर्ग ने पेस सेंटर के लक्ष्यों का वर्णन किया है, जिसे येल विश्वविद्यालय में स्थापित किया गया था:
स्टर्नबर्ग बताते हैं, "केंद्र की मूल अवधारणा यह है कि क्षमताएं तय नहीं होती हैं, वे लचीली होती हैं, उन्हें बदला जा सकता है, प्रत्येक व्यक्ति अपनी क्षमताओं को अपनी क्षमता में और अपनी क्षमता को महारत में बदल सकता है।" " विशेष ध्यानहमारा ध्यान इस बात पर है कि हम लोगों को उनकी क्षमताओं को बदलने में कैसे मदद कर सकते हैं ताकि वे समस्याओं को अधिक आसानी से हल कर सकें और जीवन में आने वाली स्थितियों का सामना कर सकें।

अपने शोध, प्रोजेक्ट रेनबो के माध्यम से, उन्होंने न केवल कक्षा में नवीन रचनात्मक शिक्षण विधियों का विकास किया, बल्कि ऐसे मूल्यांकन भी तैयार किए, जो छात्रों का उन तरीकों से परीक्षण करते थे, जिनके लिए उन्हें केवल तथ्यों को याद करने के बजाय रचनात्मक और व्यावहारिक रूप से, साथ ही विश्लेषणात्मक रूप से समस्याओं से निपटने की आवश्यकता होती थी।

स्टर्नबर्ग बताते हैं:
“प्रोजेक्ट रेनबो में हमने रचनात्मक, व्यावहारिक और साथ ही सराहना की विश्लेषणात्मक कौशल. उदाहरण के लिए, एक रचनात्मक परीक्षण इस प्रकार हो सकता है: 'यहाँ एक कार्टून है। उसे एक नाम दे दो' व्यावहारिक कार्यएक छात्र के बारे में एक फिल्म हो सकती है जो किसी पार्टी में जाता है, चारों ओर देखता है, किसी को नहीं जानता है, और जाहिर तौर पर अजीब महसूस करता है। एक विद्यार्थी को क्या करना चाहिए?"

वह यह देखना चाहते थे कि क्या छात्रों को असाइनमेंट के बारे में रचनात्मक ढंग से सोचना सिखाने से वे किसी विषय के बारे में अधिक सीख सकते हैं, सीखने का अधिक आनंद ले सकते हैं और जो कुछ वे सीखते हैं उसे अन्य क्षेत्रों में स्थानांतरित कर सकते हैं। वैज्ञानिक गतिविधि. वह यह देखना चाहते थे कि क्या शिक्षण और मूल्यांकन के तरीकों को बदलकर, वह "पास होने के लिए शिक्षण" को रोक सकते हैं और छात्रों को सामान्य रूप से अधिक सीखने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। उन्होंने इस विषय पर जानकारी एकत्र की और फिर भी अच्छे परिणाम मिले।

संक्षेप में? औसतन, परीक्षण समूह के छात्रों (जिन्हें रचनात्मक तरीकों का उपयोग करके पढ़ाया जाता है) ने नियंत्रण समूह (जिन्हें पारंपरिक तरीकों और मूल्यांकन प्रणालियों का उपयोग करके पढ़ाया जाता है) की तुलना में उच्च अंतिम कॉलेज पाठ्यक्रम स्कोर प्राप्त किया। लेकिन चीजों को निष्पक्ष बनाने के लिए, उन्होंने परीक्षण समूह को नियमित छात्रों (बहुविकल्पी परीक्षा) के समान ही विश्लेषणात्मक प्रकार की परीक्षा दी और उन्होंने उस परीक्षा में उच्च अंक भी प्राप्त किए। इसका मतलब यह है कि वे रचनात्मक, मल्टीमॉडल शिक्षण विधियों का उपयोग करके सीखे गए ज्ञान को स्थानांतरित करने में सक्षम थे और एक ही सामग्री पर पूरी तरह से अलग संज्ञानात्मक परीक्षण में उच्च स्कोर प्राप्त कर सके। क्या यह आपको कुछ याद दिलाता है?

4. आसान रास्ता न अपनाएं

मैंने पहले कहा था कि यदि आप अपना आईक्यू सुधारने का प्रयास कर रहे हैं तो दक्षता आपकी मित्र नहीं है। दुर्भाग्य से, जीवन में कई चीजें दक्षता बढ़ाने के लिए बनाई गई हैं। इस प्रकार, हम कम समय, शारीरिक और मानसिक प्रयास के साथ अधिक काम करते हैं। हालाँकि, इसका आपके मस्तिष्क पर लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ता है।

एक आधुनिक सुविधा, जीपीएस पर विचार करें। जीपीएस एक अद्भुत आविष्कार है. मैं उन लोगों में से एक हूं जिनके लिए जीपीएस का आविष्कार किया गया था। मैं इलाके में नेविगेट करने में बहुत खराब हूं। मैं हर समय खोया रहता हूँ। इसलिए, मैंने जीपीएस के आगमन के लिए भाग्य को धन्यवाद दिया। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? थोड़े समय के लिए जीपीएस का उपयोग करने के बाद, मैंने पाया कि मेरी अभिविन्यास की भावना और भी खराब हो गई है। जब यह मेरे पास नहीं था, तो मुझे पहले से भी अधिक खोया हुआ महसूस हुआ। इसलिए जब मैं बोस्टन चला गया - वह शहर जहां खोए हुए लोगों के बारे में डरावनी फिल्में बनती हैं - तो मैंने जीपीएस का उपयोग करना बंद कर दिया।

मैं झूठ नहीं बोलूंगा - मेरी पीड़ा की कोई सीमा नहीं थी। मेरा नयी नौकरीइसका मतलब बोस्टन के बाहरी इलाके में यात्रा करना था, और मैं कम से कम 4 सप्ताह तक हर दिन भटकता रहा। मैं अक्सर खोया रहता था और न जाने कितने समय तक भटकता रहता था, मुझे लगता था कि लंबे समय से चल रही देरी के कारण मेरी नौकरी चली जाएगी (मुझसे लिखित में भी शिकायत की गई थी)। लेकिन समय के साथ, मुझे अपने विशाल नेविगेशनल अनुभव की बदौलत सही रास्ता मिलना शुरू हुआ, जो मैंने केवल अपने दिमाग और एक मानचित्र के साथ हासिल किया था। मुझे वास्तव में यह समझ में आने लगा कि बोस्टन में कहाँ और क्या था, केवल तर्क और स्मृति के कारण, न कि जीपीएस के कारण। मुझे अभी भी याद है कि मुझे कितना गर्व था कि मुझे शहर के केंद्र में वह होटल मिल गया जहां मेरा दोस्त रह रहा था, केवल क्षेत्र के नाम और विवरण के आधार पर - यहां तक ​​कि बिना पते के भी! मुझे ऐसा महसूस हुआ जैसे मैंने नेविगेशनल शिक्षा के एक स्कूल से स्नातक की उपाधि प्राप्त की है।

प्रौद्योगिकी कई मायनों में हमारे जीवन को आसान, तेज, अधिक कुशल बनाती है, लेकिन कभी-कभी इस प्रकार के सरलीकरण के परिणामस्वरूप हमारी संज्ञानात्मक क्षमताएं प्रभावित हो सकती हैं और भविष्य में हमें नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे पहले कि हर कोई चिल्लाना शुरू कर दे और मेरे ट्रांसह्यूमनिस्ट दोस्तों को ईमेल करना शुरू कर दे कि मैं प्रौद्योगिकी के खिलाफ कैसे पाप कर रहा हूं, मुझे आपको चेतावनी देनी चाहिए कि मैं ऐसा नहीं कर रहा हूं।

इसे इस तरह से देखें: जब आप कार से काम पर जाते हैं, तो इसमें कम शारीरिक प्रयास, समय लगता है और यह पैदल चलने की तुलना में अधिक सुविधाजनक और आनंददायक तरीका है। सब कुछ ठीक लग रहा है. लेकिन अगर आप केवल गाड़ी चलाते हैं या अपना पूरा जीवन सेगवे पर बिताते हैं, यहां तक ​​​​कि छोटी दूरी के लिए भी नहीं, तो आप ऊर्जा बर्बाद नहीं करेंगे। समय के साथ, आपकी मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं भौतिक राज्यकमज़ोर हो जाएगा और आपका अतिरिक्त वज़न बढ़ने की संभावना है। परिणामस्वरूप, आपकी सामान्य स्थिति खराब हो जाएगी।

आपके मस्तिष्क को भी व्यायाम की आवश्यकता है। यदि आप अपने समस्या-समाधान कौशल, अपनी तार्किक, संज्ञानात्मक क्षमताओं का उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो आपका मस्तिष्क हमेशा बेहतर स्थिति में कैसे रहेगा, अपनी मानसिक क्षमताओं में सुधार करना तो दूर की बात है? विचार करें कि यदि आप लगातार केवल उपयोगी आधुनिक सुविधाओं पर निर्भर रहते हैं, तो किसी विशेष क्षेत्र में आपके कौशल को नुकसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, अनुवादक कार्यक्रम: अद्भुत, लेकिन जैसे ही मैंने उनका उपयोग करना शुरू किया, भाषाओं के बारे में मेरा ज्ञान काफ़ी ख़राब हो गया। अब मैं सही अनुवाद जानने से पहले खुद को अनुवाद के बारे में सोचने के लिए मजबूर करता हूं। यही बात वर्तनी जाँच और स्वचालित सुधार पर भी लागू होती है। सच तो यह है कि स्वचालित सुधार आपकी सोचने की प्रक्रिया को बेहतर बनाने के लिए अब तक आविष्कार की गई सबसे खराब चीज़ है। आप जानते हैं कि कंप्यूटर आपकी गलतियों को ढूंढेगा और सही करेगा, इसलिए आप बिना सोचे-समझे टाइप करना जारी रखते हैं। इस या उस शब्द की सही वर्तनी कैसे करें। परिणामस्वरूप, कुछ वर्षों की स्थिर स्वत: सुधार और स्वचालित वर्तनी जाँच के बाद, क्या हम दुनिया के सबसे निरक्षर राष्ट्र हैं? (काश कोई इस पर कुछ शोध करता।)

ऐसे समय होते हैं जब प्रौद्योगिकी का उपयोग उचित और आवश्यक होता है। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है जब शॉर्टकट को न कहना और समय और ऊर्जा का भरपूर उपयोग करते हुए अपने दिमाग का उपयोग करना बेहतर होता है। अपने आप को अच्छे शारीरिक आकार में रखने के लिए, जितनी बार संभव हो सके काम पर जाने या सप्ताह में कई बार लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। क्या आप भी अपने दिमाग को दुरुस्त नहीं रखना चाहते? समय-समय पर अपने जीपीएस को एक तरफ रखें और अपने नेविगेशन और समस्या-समाधान कौशल का उपयोग करें। इसे संभाल कर रखें, लेकिन पहले सब कुछ स्वयं ढूंढने का प्रयास करें। इसके लिए आपका दिमाग आपको धन्यवाद देगा।

5. ऑनलाइन रहें

और अब हम आपकी संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ाने के पथ पर अंतिम तत्व पर आते हैं: एक कंप्यूटर नेटवर्क। इस अंतिम सेटअप के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यदि आप पिछली चार चीजें कर रहे हैं, तो आप शायद यह पहले से ही कर रहे हैं। अगर नहीं तो शुरू करें. तुरंत।

अन्य लोगों के साथ या माध्यम से संचार करना सामाजिक मीडियाजैसे कि फेसबुक या ट्विटर, या आमने-सामने, आप अपने आप को उन स्थितियों से अवगत कराते हैं जो आपको लक्ष्य 1-4 को अधिक आसानी से प्राप्त करने की अनुमति देंगी। नए लोगों, विचारों और नए वातावरण का सामना करके, आप अपने आप को मानसिक विकास के नए अवसरों के लिए खोलते हैं। ऐसे लोगों के आसपास रहने से जो शायद आपके क्षेत्र में नहीं हैं, आपको समस्याओं को नए दृष्टिकोण से देखने या नए समाधान खोजने में मदद मिल सकती है जिनके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा होगा। अन्य लोगों के साथ ऑनलाइन जुड़ना यह सीखने का एक शानदार तरीका है कि खुद को नई चीजों के लिए कैसे खोलें और अद्वितीय और सार्थक जानकारी को कैसे ग्रहण करें। मैं इसमें भी नहीं जाऊंगा कि किस सार्वजनिक लाभ और भावनात्मक रूप से अच्छाएक कंप्यूटर नेटवर्क लाता है, लेकिन यह सिर्फ एक अतिरिक्त लाभ है।

स्टीफ़न जॉनसन, जिन्होंने हाउ पीपल आर बॉर्न पुस्तक लिखी अच्छे विचार”, विचारों को बढ़ावा देने के लिए समूहों और नेटवर्क के महत्व पर चर्चा करता है। यदि आप नई स्थितियों, विचारों, वातावरणों और दृष्टिकोणों की तलाश में हैं, तो नेटवर्क आपके लिए उत्तर है। नेटवर्क को मुख्य घटक बनाए बिना स्मार्ट अवधारणा को लागू करना काफी कठिन होगा। कंप्यूटर नेटवर्क के बारे में सबसे अच्छी बात: इससे इसमें शामिल सभी लोगों को लाभ होता है। जीत के लिए सामूहिक बुद्धिमत्ता!

मेरे कहने के लिए एक और बात बाकी है...
याद रखें इस लेख की शुरुआत में मैंने ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकारों वाले अपने ग्राहकों के बारे में एक कहानी सुनाई थी? आइए एक पल के लिए सोचें कि हम पहले ही जिस बारे में बात कर चुके हैं, उसके आलोक में अपनी बुद्धि में लचीलेपन के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए। ये बच्चे इतने ऊंचे स्तर पर क्या हासिल कर सकते हैं? यह कोई संयोग या चमत्कार नहीं है - ऐसा इसलिए है क्योंकि हमने उनके चिकित्सा कार्यक्रम में इन सभी प्रशिक्षण सिद्धांतों को ध्यान में रखा है। जबकि अधिकांश अन्य थेरेपी प्रदाता त्रुटि रहित शिक्षण प्रतिमान और एप्लाइड व्यवहार विश्लेषण के थोड़े संशोधित लोवास तरीकों से चिपके हुए हैं, हमने प्रशिक्षण के लिए एक मल्टीमॉडल दृष्टिकोण को अपनाया है और पूरी तरह से अपनाया है। हमने बच्चों को सीखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करने के लिए प्रेरित किया, हमने सबसे रचनात्मक तरीकों का उपयोग किया जिनके बारे में हम सोच सकते थे, और हमने उनकी क्षमताओं से काफी ऊपर का स्तर स्थापित करने का साहस किया। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? उन्होंने समय सीमा को पार कर लिया और मुझे वास्तव में विश्वास दिलाया कि आश्चर्यजनक चीजें संभव हैं यदि आपके पास खुद को उस रास्ते पर स्थापित करने और उस पर बने रहने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति, साहस और दृढ़ता है। अगर ये बच्चे हैं विकलांगअपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं में लगातार सुधार करते हुए जी सकते हैं, आप भी ऐसा कर सकते हैं।

मेरा अलग होने वाला प्रश्न यह है: यदि हमारे पास यह सभी सहायक डेटा है जो दर्शाता है कि इन शिक्षण विधियों और सीखने के तरीकों में इतनी गहराई हो सकती है सकारात्मक प्रभावसंज्ञानात्मक विकास पर, चिकित्सा कार्यक्रम या स्कूल प्रणालियाँ इनमें से कुछ तकनीकों का लाभ क्यों नहीं उठातीं? मैं उन्हें अपवाद के बजाय प्रशिक्षण में मानक के रूप में देखना चाहूंगा। आइए कुछ नया प्रयास करें और शिक्षा प्रणाली को थोड़ा हिलाएं? हम अपना सामूहिक आईक्यू उल्लेखनीय रूप से बढ़ाएंगे।

बुद्धिमत्ता सिर्फ यह नहीं है कि आपने गणित के कितने स्तर पूरे कर लिए हैं, आप किसी एल्गोरिदम को कितनी जल्दी हल कर सकते हैं, या 6 से अधिक वर्णों वाले कितने नए शब्द आप जानते हैं। यह एक नई समस्या से निपटने, उसके महत्वपूर्ण घटकों को पहचानने और उसे हल करने के बारे में है। फिर जो आपने सीखा है उसे लें और इसे अगली, अधिक जटिल समस्या को हल करने के लिए लागू करें। यह नवप्रवर्तन और कल्पनाशीलता और दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए इसका उपयोग करने में सक्षम होने के बारे में है। यह इस प्रकार की बुद्धिमत्ता है जो मूल्यवान है, और इसी प्रकार की बुद्धिमत्ता के लिए हमें प्रयास करना चाहिए और प्रोत्साहित करना चाहिए।

लेखक के बारे में: एंड्रिया कुस्ज़ेव्स्की फ्लोरिडा में स्थित ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के लिए एक व्यवहार चिकित्सक हैं; एस्पर्जर सिंड्रोम, या हाई-फंक्शनिंग ऑटिज़्म में विशेषज्ञ। वह समाज में व्यवहार की मूल बातें, संचार, साथ ही घर और समाज पर व्यवहार के प्रभाव को सिखाती है, बच्चों और माता-पिता को चिकित्सा विधियों में प्रशिक्षित करती है। सोशल साइंस रिसर्च ग्रुप मेटोडो ट्रांसडिसिप्लिनरी, बोगोटा, कोलंबिया की अमेरिकी शाखा के साथ एक शोधकर्ता के रूप में एंड्रिया का काम मानव व्यवहार में न्यूरो-संज्ञानात्मक कारकों के प्रभाव का पता लगाता है - इसमें रचनात्मकता, बुद्धिमत्ता, अवैध व्यवहार और फैला हुआ भ्रम जैसे पहलू शामिल हैं। सिज़ोफ्रेनिया और ऑटिज़्म जैसे विकार। एक रचनात्मकता शोधकर्ता के अलावा, वह खुद एक चित्रकार हैं और उन्होंने पारंपरिक ड्राइंग से लेकर डिजिटल पेंटिंग, ग्राफिक डिजाइन और 3डी मॉडलिंग, एनीमेशन, स्वास्थ्य विज्ञान और व्यवहार विज्ञान तक विभिन्न प्रकार के दृश्य संचार का अध्ययन किया है। वह द रॉग न्यूरॉन और ट्विटर पर ब्लॉग करती है

निर्देश

बुद्धि विकसित करने के कोई आसान और सार्वभौमिक तरीके नहीं हैं। क्षमताओं को विकसित करने का एकमात्र तरीका उन्हें नियमित रूप से लोड करना है, और एक ही व्यायाम के साथ नहीं, बल्कि अलग-अलग अभ्यासों के साथ, जिसका उद्देश्य दिमाग के विभिन्न क्षेत्रों को प्रशिक्षित करना है। बोनस के रूप में, इस मामले में, मजबूत इरादों वाले गुण और आत्म-अनुशासन विकसित होते हैं, और एक मजबूत चरित्र का निर्माण होता है।

बौद्धिक क्षमताओं में से कोई विश्लेषणात्मक (सूचना के टुकड़ों की एक दूसरे के साथ तुलना करने की क्षमता), तार्किक (सोचने, तर्क करने, निष्कर्ष निकालने की क्षमता), निगमनात्मक (सूचना की एक श्रृंखला से एक सामान्य विचार खोजने की क्षमता) को अलग कर सकता है। आलोचनात्मक (गलत निष्कर्षों और विचारों को अस्वीकार करने की क्षमता), भविष्य कहनेवाला (भविष्य की घटनाओं का एक मॉडल बनाने की क्षमता)। इसके अलावा, बौद्धिक क्षमताओं में अमूर्त और आलंकारिक सोच की क्षमता, ध्यान केंद्रित करने और ध्यान बनाए रखने की क्षमता शामिल है।

मानसिक गुणों के प्रशिक्षण के लिए बौद्धिक और तार्किक खेल बहुत अच्छे हैं। इनमें शामिल हैं: शतरंज, चेकर्स, बैकगैमौन, वरीयता, पोकर, शैक्षिक कंप्यूटर गेम, तर्क पहेलियाँ। प्राचीन काल से, शतरंज जैसे बोर्ड गेम को सर्वश्रेष्ठ दिमागों - शासकों और सैन्य नेताओं का विशेषाधिकार माना जाता रहा है। उनमें न केवल बुद्धि, बल्कि याददाश्त, साथ ही ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी विकसित होती है।

सुधार दिमागी क्षमताविभिन्न विज्ञानों में अध्ययन। कोई भी प्रशिक्षण स्मृति के विकास और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में योगदान देता है। गणित लगभग सभी बौद्धिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करता है, सोच को व्यवस्थित और संरचित करता है। पढ़ना कल्पनाक्षितिज विकसित करता है, विद्वता विकसित करता है, अच्छा स्वाद विकसित करता है, बड़ी मात्रा में जानकारी के साथ काम करना सिखाता है, उसका विश्लेषण करता है और उसके लिए आवेदन ढूंढता है।

डायरी रखने से विश्लेषणात्मक और भविष्य कहनेवाला क्षमताओं को प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है। दिन की महत्वपूर्ण घटनाओं को रिकॉर्ड करें, भविष्य के लिए योजनाएँ बनाएं, उन पूर्वानुमानों का विश्लेषण करें जो सच हुए हैं और जो सच नहीं हुए हैं।

चित्र बनाने, कविता याद करने, फोटोग्राफी करने, खेलने से बुद्धि का विकास होता है संगीत वाद्ययंत्र. वे बॉलरूम नृत्य, एरोबिक्स और किसी भी व्यायाम में बुद्धि को प्रशिक्षित करते हैं जिसमें आंदोलनों के समन्वय और एक निश्चित लय बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

टिप्पणी

मानव बुद्धि के बारे में गलत धारणाओं में से एक मन के मौजूदा गुणों से संबंधित है। कुछ लोगों का मानना ​​​​है कि यदि किसी व्यक्ति ने बौद्धिक क्षमताओं में से एक को बहुत अच्छी तरह से विकसित किया है, उदाहरण के लिए, अच्छा मानसिक गणित करने या जटिल अवधारणाओं को तैयार करने की क्षमता, तो उसे अपनी बुद्धि को और विकसित करने की आवश्यकता नहीं है - वह पहले ही उच्चतम स्तर पर पहुंच चुका है। हालाँकि, ऐसा नहीं है. मस्तिष्क को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होना चाहिए, इसलिए ऐसे मामलों में कमजोर क्षमताओं को प्रशिक्षित करना आवश्यक है।

मददगार सलाह

आपके द्वारा चुने गए बौद्धिक अभ्यास आपके लिए उबाऊ या अरुचिकर नहीं होने चाहिए, क्योंकि... ऐसी गतिविधियों से बहुत कम लाभ होगा। कोशिश करें कि बलपूर्वक व्यायाम न करें - आपकी मानसिक क्षमताओं पर अत्यधिक दबाव डालने से भी उनके विकास में योगदान नहीं होता है। व्यायाम नियमित होना चाहिए, यह सलाह दी जाती है कि वे एक आदत बन जाएं।

टिप 2: अपनी बौद्धिक क्षमताओं का विकास कैसे करें

किसी व्यक्ति का सबसे बड़ा मूल्य उसकी बुद्धि है। एक व्यक्ति के पास जो ज्ञान है वह उसे किसी भी मुसीबत से बाहर निकालने में मदद कर सकता है, उसे किसी भी स्थिति से बचा सकता है। जूल्स वर्ने के उपन्यास "द मिस्टीरियस आइलैंड" के नायकों को याद करने के लिए यह पर्याप्त है। विकसित बौद्धिक क्षमताओं वाला व्यक्ति संचार में दिलचस्प होता है और सलाह के साथ हमेशा मदद करेगा। अपनी बुद्धि को विकसित करना काफी कठिन है; इसमें समय और बहुत अधिक इच्छाशक्ति लगेगी।

निर्देश

बुद्धि, सबसे पहले, ज्ञान है। ज्ञान उसके क्षितिज से निर्धारित होता है। इसलिए, क्षितिज पर जोर देना आवश्यक है। यहां मदद करें. इसके अलावा, आपको प्रतिदिन कम से कम तीन से चार घंटे पढ़ने में लगाने होंगे। स्वाभाविक इच्छा से और भी बहुत कुछ संभव है। पढ़ना संयुक्त होना चाहिए, यानी शास्त्रीय साहित्य और वैज्ञानिक साहित्य दोनों पढ़ना चाहिए। यदि क्लासिक्स के साथ सब कुछ स्पष्ट है, तो इसके लिए वैज्ञानिक अध्ययनविश्वकोषों और संदर्भ पुस्तकों पर ध्यान दें। इसके बाद, आप वैज्ञानिक कार्य की एक संकीर्ण दिशा तय करने में सक्षम होंगे।

पढ़ने के अलावा आप बौद्धिक विकास भी कर सकते हैं क्षमताओं, व्यापार को आनंद के साथ जोड़ना। हम बात कर रहे हैं कंप्यूटर की. ऐसी कई शैलियाँ हैं जो तर्क, सरलता और रणनीति विकसित करने में मदद कर सकती हैं। ये विभिन्न रणनीतियाँ, खोज, तर्क खेल हैं।

"जिसके पास सेक्स की कमी है वह सेक्स के बारे में बात करता है, एक भूखा आदमी भोजन के बारे में बात करता है, एक आदमी जिसके पास पैसा नहीं है वह पैसे के बारे में बात करता है, और हमारे कुलीन वर्ग और बैंकर नैतिकता के बारे में बात करते हैं।" (सिगमंड फ्रायड)

और जिन लोगों का खुद से और दूसरों से झूठ उन्हें प्रतिगमन और व्यक्तिगत पतन की ओर ले जाता है, वे "आत्म-विकास" और "व्यक्तिगत विकास" के बारे में बात करते हैं। यह बुरा है जब वे केवल खुद से झूठ बोलते हैं, उससे दस गुना बुरा होता है जब वे दूसरे लोगों को अपने झूठ को सच मानने के लिए मजबूर करते हैं।

आत्म-विकास (और यहां तक ​​कि व्यक्तिगत विकास) की कोई आम तौर पर स्वीकार्य अवधारणा नहीं है, लेकिन विकास का एक सार्वभौमिक और पर्याप्त हेगेलियन सिद्धांत है, जिसके आधार पर यह तैयार करना संभव है कि किसी व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत विकास क्या होगा और क्या नहीं होगा।

तो, द्वंद्वात्मकता के मूल सिद्धांत के अनुसार, विकास विपरीतताओं के बीच विरोधाभासों के निरंतर समाधान की एक प्रक्रिया है, जिसके दौरान विरोधाभास लगातार गुणात्मक रूप से बदलते हैं और अधिक जटिल हो जाते हैं।

किसी व्यक्ति के लिए विपरीत क्या है?

कोई दूसरा आदमी? मेरी तुमसे याचना है।

प्रकृति? लंबा समय लग गया।

दो शाश्वत प्रतिद्वंद्वी

व्यक्ति के लिए विपरीत, "मैं" एक है - यह "हम" या समाज, समाज है। विरोधाभास यह है कि समाज व्यक्ति को सामाजिक व्यवस्था में एक आज्ञाकारी, पूर्वानुमेय और नियंत्रणीय "दल" बनाने के लिए उसकी स्वतंत्रता से वंचित करना चाहता है। जबकि, इसके विपरीत, व्यक्ति अपनी गहरी जरूरतों को महसूस करने और अपनी क्षमता विकसित करने का प्रयास करता है, जो स्वतंत्रता के बिना असंभव है।

सबसे दिलचस्प बात यह है कि इस टकराव में, विरोधियों के इस संघर्ष में, कोई भी अंततः जीत नहीं सकता है।

समाज की जीत अधिनायकवाद है (ज़मायतिन के डिस्टोपिया "WE" में उल्लेखनीय रूप से दिखाया गया है), जिसका अर्थ है बाद में गिरावट और विनाश के साथ ठहराव।

व्यक्ति की जीत का अर्थ है समाज का पतन, अराजकता, सभ्यता की मृत्यु और फिर स्वयं व्यक्ति की मृत्यु।

दूसरे शब्दों में, परिभाषा के अनुसार, इस अंतहीन लड़ाई में कोई विजेता नहीं हो सकता। लेकिन पार्टियाँ रिंग के अलग-अलग कोनों में बिखर नहीं सकतीं, क्योंकि इस संघर्ष को चलाने वाली ताकतें बहुत गहरी और शक्तिशाली हैं।

समाज प्रतिबंधों, निषेधों और विनियमों के माध्यम से व्यक्ति को प्रबंधनीय बनाने का प्रयास करता है (जो न तो बुरे हैं और न ही अच्छे हैं, लेकिन बस समाज के अस्तित्व में योगदान करते हैं और इसके भीतर संघर्षों की डिग्री को कम करते हैं)।

व्यक्ति, शुरू में स्वतंत्र पैदा होने के कारण, उस पर लगाए गए निर्देशों के अनुसार नहीं जीना चाहता, बल्कि केवल वही करना (या नहीं करना) चाहता है जो वह स्वयं चाहता है। अगर आप एक साल के, दो साल के और यहां तक ​​कि 3 साल के बच्चों के व्यवहार पर गौर करें तो हमें बिल्कुल यही तस्वीर दिखेगी।

दुर्भाग्य से, बच्चे के स्वाभाविक व्यवहार की स्वतंत्रता को सबसे पहले मनोवैज्ञानिक रूप से अक्षम माता-पिता द्वारा तोड़ा जाता है, फिर उसी किंडरगार्टन शिक्षकों द्वारा, फिर स्कूल, पर्यावरण और अन्य लोगों द्वारा। सामाजिक संस्थाएं. इसके फलस्वरूप व्यक्ति आज्ञाकारी एवं मानक बनता है। समाज का सामाजिक रूप से स्वीकार्य सदस्य।

लेकिन, चूँकि सभी लोग समाजीकरण के दबाव में नहीं टूटते (कुछ अपने माता-पिता के साथ भाग्यशाली थे, अन्य बाहरी परिस्थितियों के साथ), तो आज्ञाकारी लोगों के अलावा, समाज को सफल लोग भी मिलते हैं जो आंतरिक रूप से अधिक स्वतंत्र होते हैं, और इसलिए परिमाण का एक क्रम होता है अधिक प्रतियोगी। इन लोगों में से अलग - अलग समयवे खोजकर्ता, समुद्री डाकू, यात्री, विजेता, दार्शनिक, विधर्मी, विद्रोही, असंतुष्ट, विचलनकर्ता, आविष्कारक, क्रांतिकारी, उद्यमी, कवि, पारंपरिक वैज्ञानिक प्रतिमानों को नष्ट करने वाले वैज्ञानिक, विद्रोही गायक, गैर-अनुरूपतावादी लेखक, करिश्माई अभिनेता और अन्य "युवा आदर्श" निकले। " और "सार्वजनिक व्यवस्था में विघ्न डालने वाले।"

अलग तरह से रहना जोखिम भरा, खतरनाक, लेकिन लाभदायक साबित हुआ।

सर्पिल गतिशीलता का रहस्य

समाज और व्यक्ति के बीच संबंधों पर हेगेल की "एकता और विरोधों के संघर्ष" के चश्मे से देखते हुए, मास्लो के छात्र डॉ. क्लेयर ग्रेव्स ने देखा कि अस्तित्व की बदलती परिस्थितियों के कारण वे एक स्तर से दूसरे स्तर पर बढ़ते हुए एक सर्पिल में विकसित होते हैं (उनके अनुयायी) इस मॉडल को कहा जाता है)।

और यदि कुछ क्षणों में समाज जीत जाता है (आदिवासी स्तर, पदानुक्रमित स्तर, सामुदायिक स्तर), तो, देर-सबेर, बहुत अधिक या कम रक्तपात के साथ, व्यक्तिवादी अपनी लाइन (प्रभुत्व, प्रतिस्पर्धा, स्वतंत्रता और व्यवस्थितता) पर जोर देते हैं।

दरअसल, मानव विकास इसी चक्र के साथ आगे बढ़ता है, इसमें सदियां और सहस्राब्दियां नहीं, बल्कि साल और दशक लगते हैं। सहज रूप से, एक व्यक्ति अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने का प्रयास करता है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं स्वयं होने की आवश्यकता (आंतरिक स्वतंत्रता की आवश्यकता) और आत्म-प्राप्ति की आवश्यकता (दुनिया में किसी के विचार की पुष्टि, किसी की क्षमता का विकास)। आमतौर पर इन जरूरतों को पूरा नहीं किया जाता है, जो अंततः स्पष्ट रूप से गलत कदमों और कार्यों के कारण व्यक्ति को कई समस्याओं और असुविधाओं का कारण बनता है।

इन आवश्यकताओं की संतुष्टि ही आत्म-विकास का सार और आत्मा है, क्योंकि आत्म-विकास किसी व्यक्ति द्वारा अपनी क्षमता प्रकट करने की प्रक्रिया है। लेकिन यह ठीक इसी दिशा में है कि अधिकांश "विकासशील" देशों का स्तर शून्य है।

ऐसा क्यों हो रहा है?

आइए इसे जानने का प्रयास करें।

रोमांच की तलाश में: आत्म-विकास की शुरुआत

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आत्म-विकास एक नरम सोफे पर मोटे गधे के साथ आरामदायक बैठने का मतलब नहीं है। बिल्कुल नहीं। आत्म-विकास एक नए के लिए एक सुरक्षित, परिचित, आरामदायक, स्थिर, परिचित स्थिति की अस्वीकृति है, जिसे अभी तक महारत हासिल नहीं हुई है, अज्ञात है, खतरों से भरा हुआऔर अवसर, जोखिम और संसाधन।

और यह वास्तव में इस बात की अस्वीकृति है कि हमारे व्यक्तित्व में क्या शामिल है - आदतें, रूढ़िवादिता, स्वयं और वास्तविकता की अपर्याप्त (विकृत और धूमिल) धारणा, मानसिक और शारीरिक प्रयास को कम करने की लालसा, वर्तमान स्थिति की स्थिरता बनाए रखने की एक रोग संबंधी प्रवृत्ति। यह सब हमारा दिया हुआ, हमारा "आराम क्षेत्र" है।

यह इस प्रकार है कि इस राज्य से बाहर निकलने का कोई भी प्रयास, इस "आराम क्षेत्र" से, स्वयं को बदलने के लिए हमारे व्यक्तित्व की अखंडता और संरचना का उल्लंघन करने की धमकी देता है, "हमारे पैरों के नीचे जमीन" का नुकसान, यानी। प्रतिक्रिया और निर्णय लेने की स्थिरता और अभ्यस्त पैटर्न। और, इसलिए, इसे अवरुद्ध किया जाना चाहिए। यह वही है जो हमारा अहंकारी मन पर्यवेक्षक द्वारा समाजीकरण की प्रक्रिया में "रोपित" और पोषित (अचेतन निषेधों और नियमों का योग) के साथ मिलकर करता है।

इसका प्रयोग करके किया जाता है मनोवैज्ञानिक आत्मरक्षा का सबसे प्रभावी उपकरण- अपने आप से अभिमानी, स्पष्ट और बेशर्म झूठ की मदद से (जैसा कि फ्रायड ने लिखा है, हम जो कुछ भी कहते हैं, हम खुद से सच्चाई छिपाने के उद्देश्य से कहते हैं)। चूंकि वास्तविकता की पहचान और स्वीकृति, वस्तुनिष्ठ तथ्यों पर एक ईमानदार नज़र स्थिर व्यक्तिगत क्षय (यानी, "आराम क्षेत्र") की परिचित और परिचित स्थिति में आराम से रहना असंभव बना देती है और यह वर्तमान संस्करण के लिए खतरा है। व्यक्तित्व। इसलिए, कोई भी व्यवस्था अपने आप में किसी भी बदलाव की पहली दुश्मन होती है।

और चूंकि स्वयं से झूठ बोलना वास्तविक, असुविधाजनक और अप्रिय आत्म-विकास के बजाय एक सर्वव्यापी घटना है, जो वास्तव में एक व्यक्तित्व को बदल देता है और उसके स्तर को ऊपर उठाता है, हमारे पास इसकी "वेनिला" नकल है, जो मिश्रित "प्रशिक्षकों" की एक पूरी आकाशगंगा द्वारा समर्थित है। ” और “गुरु।” और इसलिए नहीं कि ये "प्रशिक्षक" और "गुरु" विशेष रूप से हैं बुरे लोगऔर एक साजिश में भाग लेते हैं, बस मांग आपूर्ति पैदा करती है। और यदि एक चूसने वाला, अपने ही झूठ में डूबा हुआ, मानता है कि दो छलांग, तीन ताली, गाने, नृत्य और अन्य बकवास उसके "व्यक्तिगत विकास" में योगदान करते हैं, तो चूसने वाला संबंधित उत्पाद बेचने में प्रसन्न होगा।

योजना« आत्म विकास« लोखोव के रास्ते में

आत्म-विकास से सामान्यतः क्या अभिप्राय है ( व्यक्तिगत विकास) क्या नेटिज़न्स बेकार हैं?

♦ किताबें पढ़ना (और इसमें से 99% पॉप उपभोक्ता साहित्य या क्लिनिकल स्किज़ोटेरिज्म है)

♦ सामाजिक नेटवर्क पर सार्वजनिक पेज पढ़ना

♦ ध्यान (आमतौर पर सहज)

♦ पुष्टि

♦ टर्बो गोफर प्रोटोकॉल पढ़ना (या कुछ इसी तरह)

♦ प्रेरक उद्धरण याद रखना

♦ निःशुल्क वेबिनार और मास्टर कक्षाओं में भाग लेना

♦ कभी-कभी बेतरतीब ढंग से मूर्खतापूर्ण व्यायाम करना

♦ अपर्याप्त वर्तमान स्थिति का अनुसरण करने का प्रयास सामान्य सिफ़ारिशेंऔर अन्य लोगों के "सफलता के सूत्र" (जैसे कि "खुद पर विश्वास करो", "जाओ और करो!", "पैसा कमाना सीखो", "ब्रह्मांड से पूछो!")

♦ और उसी तरह की अन्य बकवास

इस प्रकार की नकल की लोकप्रियता का मुख्य कारण मानव स्वभाव में ही निहित है, जो आध्यात्मिक स्तर पर "बलिदान" (बौद्ध धर्म में संसार कहा जाता है) नामक सार्वभौमिक खेल की चक्की में पिसा हुआ है। और किसी भी पीड़ित का सामान्य टाइपोलॉजिकल संकेत जिम्मेदारी का निम्न स्तर और इस जिम्मेदारी के सभी अवशेषों का निरंतर त्याग है।

और चूंकि उपरोक्त नकल के लिए जिम्मेदारी और गंभीर काम की आवश्यकता नहीं होती है, "पीड़ित" के लिए ये सबसे स्वादिष्ट व्यंजन हैं।

दूसरा कारण समाज में व्याप्त उपभोक्तावाद का प्रबल विचार है, जिसके कारण दुनिया में जो कुछ भी है, उसे चूसने वाला उपभोग की वस्तु मानता है। इन पदों से, प्रशिक्षण को प्रशिक्षण के एक रूप के रूप में नहीं माना जाता है जहां आपको गंभीरता से काम करने की आवश्यकता होती है, बल्कि एक कार सेवा के समान उत्पाद के रूप में "मैंने पैसे दिए, मुझे बेहतर और अधिक ट्यून किया गया।" निःसंदेह, यह काम नहीं करेगा। द मैट्रिक्स जैसे हेलीकॉप्टर नियंत्रण कार्यक्रम को लोड करने का अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है। इसीलिए चूसने वाला गंभीर प्रशिक्षण के लिए नहीं जाता है। केवल "चूसने वालों के लिए प्रशिक्षण" के लिए, जिसके बाद कुछ समय के लिए वह "स्फूर्तिवान" और "प्रबुद्ध" महसूस करता है, और फिर फिर से वैसे ही जीना जारी रखता है जैसे वह रहता था।

अधिक उन्नत लोग, सचेत रूप से या सूक्ष्मता से यह समझते हुए कि जिम्मेदारी से इनकार करना विफलता का सीधा रास्ता है, स्वयं पर काम करने के अधिक प्रभावी रूपों को चुनते हैं:

♦ चार्जिंग, शारीरिक व्यायामऔर खेल, सख्त होना, जीवनशैली के साथ काम करना;

♦ समस्याओं के भावनात्मक लक्षणों पर काम करना

♦ किसी मनोवैज्ञानिक/मनोचिकित्सक के पास जाना

♦ प्रशिक्षण, पाठ्यक्रम, सेमिनार में भागीदारी

♦ आपके विचारों का अवलोकन, चिंतन, आत्ममंथन;

♦ कुछ व्यावसायिक कौशल और योग्यताओं (दक्षताओं) का विकास

♦ व्यावहारिक ज्ञान प्राप्त करना एवं उसका वास्तविकता में अनुप्रयोग करना

एक नियम के रूप में, ऐसे काम का सामान्य नुकसान किसी भी समझदार प्रणाली की पूर्ण या आंशिक अनुपस्थिति है जो अचेतन की सबसे गहरी परतों पर, उद्देश्यपूर्ण और यथासंभव कुशलता से परिवर्तन करने की अनुमति देता है।

खुद से झूठ बोलना बंद करने के दो तरीके

आमतौर पर किसी व्यक्ति के लिए यह समझना बहुत मुश्किल और लगभग असंभव है कि वह खुद से झूठ बोल रहा है और वास्तव में वह खुद से कहां झूठ बोल रहा है, जो खुद पर किसी भी काम की प्रभावशीलता को शून्य कर देता है। क्या इससे निकलने का कोई रास्ता है? हाँ, दो!

पहला- एक समय-परीक्षित, एक फेल्ट बूट की तरह सरल और एक घड़ी की तरह विश्वसनीय, "दर्पण" का उपयोग करने का एक तरीका, यानी कोई अन्य व्यक्ति। ऐसा व्यक्ति ("नेता") पेशेवर रूप से देने में सक्षम होना चाहिए प्रतिक्रिया, एक वयस्क स्थिति लें और दास को "देखने" के लिए प्रोत्साहित करने के लिए आवश्यक प्रक्रियात्मक और तकनीकी शस्त्रागार रखें भयानक सत्यनजरों में"। उत्तरार्द्ध, स्वाभाविक रूप से, इसके लिए मानसिक रूप से तैयार होना चाहिए और समझना चाहिए कि आत्म-विकास नहीं है अच्छा चलना, और सृजन का कठिन और अप्रिय कार्य नया संस्करणखुद।

दूसरी विधि या दृष्टिकोण, जिसके लिए अपने आप को सच बताने के लिए और भी अधिक प्रयास और और भी अधिक इच्छा की आवश्यकता होती है, इस तथ्य पर आधारित है कि स्वयं से कोई भी झूठ न्यूरोसिस की ओर ले जाता है। और सभी न्यूरोसिस शरीर में क्लैंप के रूप में स्थानीयकृत होते हैं। तनाव पर एक लक्षित प्रभाव, उदाहरण के लिए, रीचियन मालिश की मदद से, विक्षिप्त परिसर और इसके द्वारा उत्पन्न झूठ की पहचान करना और उसका उपयोग करना संभव हो जाता है।

आप मालिश के बिना करने की कोशिश कर सकते हैं और अन्य तकनीकों और प्रथाओं के साथ न्यूरोसिस के माध्यम से काम कर सकते हैं, लेकिन एक उच्च जोखिम है कि, चूंकि काम मानसिक स्तर पर किया जाएगा, अहंकारी मन, आत्मरक्षा के कार्य को लागू करेगा। फिर से बदलें असली कामनकल और अंतहीन दौरों में चलना "अपनी खुद की पूंछ का पीछा करना" शुरू हो जाएगा।

आत्म-विकास की प्रक्रिया कैसे प्रारंभ होती है?

और, निस्संदेह, आत्म-विकास में एक प्रणाली होनी चाहिए। और इस प्रणाली को किसी व्यक्ति द्वारा निर्धारित लक्ष्य के सबसे प्रभावी कार्यान्वयन के लिए काम करना चाहिए। इस लक्ष्य के स्पष्ट और समझने योग्य मानदंड हैं

♦ यह व्यक्ति के जीवन मिशन (गंतव्य) का प्रत्यक्ष कार्यान्वयन है

♦ यह रणनीतिक है, यानी यह एक साल, दो नहीं या 10 साल के लिए भी निर्धारित नहीं है

♦ इस लक्ष्य का उद्देश्य केवल किसी व्यक्ति की स्थिति को बदलना नहीं है, बल्कि दुनिया को बदलना है (यहां तक ​​​​कि एक बहुत छोटे पहलू में भी)

♦ यह लक्ष्य सार्थक है, अर्थात जीवन के विकास के उद्देश्य से है, और लक्ष्य से जुड़े नकारात्मक परिणाम, यदि वे अपरिहार्य हैं, तो स्थानीय हैं

♦ मैं ईमानदारी से इस लक्ष्य की ओर बढ़ना चाहता हूं

ऐसे लक्ष्य को निर्धारित करने और उस पर नियमित रूप से ध्यान केंद्रित करने का तथ्य ही वास्तविक आत्म-विकास की प्रक्रिया शुरू करेगा, न कि "शांत" आत्म-विकास की। हर अनावश्यक और अनावश्यक चीज़ को काटना और फेंकना शुरू हो जाएगा। छिपी हुई क्षमताएँ उजागर होने लगेंगी, प्रतिभाएँ, योग्यताएँ और व्यक्तित्व लक्षण स्वयं प्रकट होने लगेंगे। समय, शक्ति, ऊर्जा, स्वास्थ्य जैसे महत्वपूर्ण व्यक्तिगत संसाधनों को बर्बाद नहीं किया जाएगा, बल्कि लक्ष्य की ओर बढ़ने के लिए गतिविधियों में निवेश किया जाएगा।

किसी लक्ष्य को प्राप्त करने की प्रक्रिया में आवश्यक कौशल और क्षमताओं की आवश्यकता होगी जो ज्ञान की वास्तविकता और सोच की एक अधिक उन्नत प्रणाली के लिए पर्याप्त हों, जिसका अर्थ है कि व्यक्ति को स्वेच्छा से अपने विकास पर काम करना होगा।

अन्य लोगों की आवश्यकता होगी, "खाली" बॉयफ्रेंड और गर्लफ्रेंड की नहीं, बल्कि सहयोगियों, समान विचारधारा वाले लोगों, कामरेडों की, जिनके साथ यह अधिक आरामदायक, सुखद और दिलचस्प होगा, लेकिन फिर से आपको निर्माण करना सीखना होगा पारस्परिक रूप से लाभप्रद और सामंजस्यपूर्ण संबंध, जिसके लिए उच्च परिपक्वता की आवश्यकता होगी, साथ ही संवाद करने, बातचीत करने, दूसरे के हितों और भावनाओं को ध्यान में रखने की क्षमता भी होगी।

इन सबके लिए एक व्यक्ति को दैनिक, प्रति घंटा और मिनट-दर-मिनट परिवर्तन की आवश्यकता होगी, क्योंकि कोई भी रुकने और चिह्नित करने का समय नष्ट हो जाएगा परिणाम प्राप्तऔर इसे वापस फेंक दो. हाँ मैं करूंगा मुश्किल जिंदगी, सक्रिय, तीव्र, निरंतर "मस्तिष्क की गति" की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही यह दिलचस्प, उज्ज्वल, वास्तव में पूर्ण और सामंजस्यपूर्ण होगा। यह कुख्यात "प्रवाह में जीवन" है।

आख़िर विकास का एक ही विकल्प है - पतन। कोई बीच का रास्ता या तीसरा विकल्प नहीं. या तो आप आगे बढ़ें, अपने उच्च लक्ष्य की खातिर खुद को बदलें, या आप खुद को, अपने संसाधनों और अवसरों को खोते हुए अपेक्षाकृत आरामदायक, स्थिर और नीरस जीवन जिएं। लेकिन साथ ही, आप ईमानदारी से खुद को और दूसरों को यह विश्वास दिलाते हैं कि आप कहीं न कहीं किसी चीज़ में विकास कर रहे हैं। सचमुच, सीमित अहंकारी मन के झूठ से अधिक परिष्कृत कुछ भी नहीं है।

स्व-विकास प्रणाली

आत्म-विकास का मार्ग सभी के लिए अलग-अलग होगा; बेशक, सार्वभौमिक सिद्धांत, तकनीक, प्रौद्योगिकियां, प्रथाएं, विधियां हैं, लेकिन वे सभी सिर्फ उपकरण हैं, और व्यक्ति काम की विशिष्ट सामग्री स्वयं निर्धारित करता है। यह एक घर बनाने जैसा है: आप उस घर में जा सकते हैं जो पहले से ही तैयार है, लेकिन असुविधाजनक और असुविधाजनक है, या आप अपनी आवश्यकताओं और ज़रूरतों के अनुरूप विशेष रूप से अपने लिए एक घर की योजना बना सकते हैं और उसका निर्माण कर सकते हैं। यह स्पष्ट है कि आपके अपने घर में रहना अधिक आरामदायक और आनंददायक होगा।

आधुनिक समय की समस्या सूचना की अधिकता है। यदि सौ साल पहले कोई व्यक्ति शांति से, धीरे-धीरे एक गंभीर किताब लेकर बैठ सकता था और उसका ध्यानपूर्वक अध्ययन कर सकता था, उसका विश्लेषण कर सकता था, तथ्यों की तुलना कर सकता था और निष्कर्ष निकाल सकता था, तो अब सब कुछ अलग है। बहुत अधिक जानकारी का कचरा, "सफ़ेद शोर", कॉपी-पेस्ट, सरासर झूठ, कल्पनाएँ और बकवास है जिसे सत्य के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। सूचना के इस पूरे महासमुद्र में आधुनिक आदमीव्यवस्थित सोच के बिना, जानकारी के प्रभावी और त्वरित फ़िल्टरिंग की तकनीकों में महारत हासिल किए बिना, वह सचमुच डूब जाता है, उसके पास सोचने और समझने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। नतीजतन, वह वास्तव में मूल्यवान और आवश्यक जानकारी को आत्मसात नहीं कर पाता है, यही कारण है कि वह खुद को लगातार गलतियों, गंभीर गलत अनुमानों और सीधे तौर पर गड़बड़ियों के लिए बर्बाद कर देता है।

इस स्थिति से बाहर निकलने का एकमात्र रास्ता बीसवीं सदी की शुरुआत के सबसे अच्छे राजनीतिक रणनीतिकार की सलाह का पालन करना है, जिन्होंने कहा था कि "सामान्य मुद्दों को हल किए बिना विशिष्ट मुद्दों को हल करना असंभव है; आपको हमेशा विशिष्ट मुद्दों का सामना करना पड़ेगा"(अर्थात नियमित रूप से गड़बड़ करें)। इसका मतलब यह है कि एक लक्ष्य निर्धारित करने के अलावा, आपको "फर्मवेयर" को अनइंस्टॉल करके अपनी सोच को "ओवरलोड" करना होगा जो वास्तविकता के लिए अपर्याप्त है और बुनियादी सिद्धांतों में महारत हासिल करना है जो सूचना जंक को फ़िल्टर करने और रणनीतिक रूप से सही निर्णय लेने में मदद करते हैं।

यह बिल्कुल वही है जो आपको करने की ज़रूरत है, सबसे पहले, यदि आप वास्तव में चाहते हैं, न कि "शांत रूप से", आत्म-विकास में सफल होना।

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हममें से किसने कब्ज़ा करने का सपना नहीं देखा है उच्च स्तरपांडित्य और अपनी बुद्धि का प्रदर्शन? और विभिन्न जीवन स्थितियों में, हम में से अधिकांश, ओह, यह अतिरिक्त ज्ञान प्राप्त करने में कैसे मदद करेगा जो हमें इससे दूर होने, किसी सहकर्मी, मित्र की मदद करने, सही काम करने, सही विकल्प चुनने आदि की अनुमति देगा। हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में एक व्यक्ति का न केवल चतुर, बल्कि बुद्धिमान होना भी महत्वपूर्ण है। इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि अपनी बुद्धि का विकास कैसे करें और पढ़ाई कैसे करें सर्वोत्तम व्यायामऔर अनुभवी मनोवैज्ञानिकों से सलाह।

क्या आपकी बुद्धि का विकास संभव है?

कुछ लोग गलती से मानते हैं कि बुद्धि व्यक्ति का जन्मजात घटक है। और इसे विकसित करना असंभव है. यह पूरी तरह से सच नहीं है। हां, ऐसे लोग हैं जिनके पास बस एक निश्चित मानसिक विकास बाधा है और वे उससे ऊपर नहीं निकल सकते हैं। लेकिन इनमें वे लोग शामिल हैं जिन्हें जन्मजात मस्तिष्क दोष, मानसिक मंदता, मनोभ्रंश और बुद्धि से जुड़ी अन्य बीमारियाँ हैं। जन्मजात बुद्धि के मामले में, इसे विभिन्न गणितीय पहेलियों, पहेलियों और अन्य तकनीकों का उपयोग करके विकसित किया जा सकता है।

कभी-कभी, कुछ भी करना आवश्यक नहीं होता है, क्योंकि प्रतिभा स्वयं प्रकट होने के तरीके स्वयं ढूंढ लेती है। आइए कम से कम महान भौतिकविदों - आइंस्टीन, क्यूरी, इओफ़े और अन्य को याद करें। यह नहीं कहा जा सकता कि उन वर्षों में भौतिक और गणितीय विज्ञान व्यापक थे। लेकिन यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि ये अलग-अलग मामले हैं जिन पर आपको बहुत अधिक भरोसा नहीं करना चाहिए। अर्थात्, उपरोक्त के आधार पर, कोई यह समझ सकता है कि सहजता हमेशा उच्च बुद्धि प्राप्त करने का मुख्य तरीका नहीं है।

बुद्धि के बारे में मिथक

एक राय है कि यदि आपके पास जन्मजात बुद्धि है तो उसकी वृद्धि और विकास के लिए कुछ और करने का कोई मतलब नहीं है। जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, प्रतिभा के मामले हुए हैं और हैं, लेकिन वे बहुत दुर्लभ हैं। इसलिए, आप केवल प्राकृतिक उपहार पर भरोसा नहीं कर सकते, अपनी मानसिक क्षमताओं पर काम करना और उन्हें प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है। लेकिन प्रतिभाओं के मामले में भी, कोई व्यक्ति पालन-पोषण, एक निश्चित वातावरण में विकास, मानव जीनोम के साथ एक अद्वितीय अग्रानुक्रम में विकसित होने वाली स्थितियों और भविष्य में उसकी प्रतिभा का कारण बनने के कारक को पूरी तरह से त्याग नहीं सकता है। लेकिन वह सब नहीं है।

हम उन मिथकों को दूर करने में जल्दबाजी करते हैं कि एक परिपक्व व्यक्ति में बुद्धि का स्तर बढ़ाना असंभव है यदि आपने बचपन और किशोरावस्था में उसकी क्षमताओं पर काम नहीं किया है। हम स्पष्ट रूप से आपत्ति करते हैं, क्योंकि इस जीवन में सब कुछ संभव है! हममें से प्रत्येक, जिसमें हमारा भी शामिल है प्रिय पाठकोंयदि वह प्रतिभाशाली नहीं, तो एक बुद्धिमान और विद्वान व्यक्ति के स्तर तक बढ़ सकता है, चाहे वह पहले किसी भी माहौल में पला-बढ़ा हो।

बर्नार्ड शॉ की "माई फेयर लेडी" याद रखें। युवा मिस एलिजा डूलिटल एक गरीब पड़ोस में एक साधारण फूल विक्रेता थी, और तदनुसार, वह अपने परिवेश की तरह व्यवहार करती थी। वह अशिष्टता से बोलती थी, गालियाँ देती थी और असभ्य थी। संक्षेप में, एक साधारण लम्पेन।

प्रतिभाशाली भाषा विशेषज्ञ हेनरी हिगिंस, जब उनसे मिले तो अवाक रह गए। और उसने अपने दोस्त से तर्क किया कि वह कुछ ही हफ्तों में एक फूहड़ और असभ्य महिला को सभी उचित शिष्टाचार के साथ उच्च समाज की महिला में बदल सकता है। और सोचो, वह सफल हुआ। उन्होंने बस लड़की की आंतरिक क्षमता को बाहर निकलने और अपनी सारी महिमा में प्रकट होने का रास्ता खोजने के लिए सभी स्थितियां बनाईं।

हम सभी किसी भी क्षेत्र में सफलता प्राप्त कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको काम करने की ज़रूरत है, उन लोगों के साथ संवाद करें जो मानसिक विकास को प्रोत्साहित करते हैं, अपनी इच्छाशक्ति और ईमानदारी दिखाते हैं।

अगली ग़लतफ़हमी यह है कि जीनियस होने का मतलब हर चीज़ में होशियार होना नहीं है। अर्थात्, उन लोगों के विपरीत जिन्हें अपनी क्षमताओं को शिक्षित और विकसित करना चाहिए, एक प्रकार के लोग ऐसे होते हैं जो पहले से ही अपनी मानसिक पूर्णता में आश्वस्त होते हैं। उनका मानना ​​है कि यदि उन्होंने सफलता हासिल कर ली है, उदाहरण के लिए, गणित, भौतिकी में, तो विज्ञान की अन्य शाखाओं में सुधार करने की कोई आवश्यकता नहीं है और लोगों के साथ संवाद करते समय ज्ञान प्राप्त करने की भी कोई आवश्यकता नहीं है।

यह वह ख़तरा है जिसके बारे में बहुत कम "स्मार्ट लोग" जानते हैं। यहां एक सरल उदाहरण दिया गया है: एक व्यक्ति जिसे गणितीय सिद्धांतों की उत्कृष्ट समझ है। बहु-अंकीय संख्याओं के विभाजन या गुणन की मानसिक रूप से गणना करने में सक्षम। लेकिन किसी नए व्यक्ति से मिलने पर वह भ्रमित हो सकता है, उसे अपने कार्यों का आकलन करने में कठिनाई हो सकती है।

या, इसके विपरीत, एक उत्कृष्ट भाषाविज्ञानी, एक दार्शनिक जो विभिन्न मामलों पर बुद्धिमान सलाह देने में सक्षम है। किसी स्टोर में परिवर्तन गिनते समय भ्रमित हो सकते हैं। ये सभी चरम सीमाएं हैं जो जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप करती हैं। सहमत हूं, सामंजस्यपूर्ण होना, सभी क्षेत्रों में क्षमताओं का विकास करना और सामान्य विकास के संदर्भ में नया ज्ञान प्राप्त करना न भूलें।

असंतुलित बुद्धि कैसी दिखती है? मांसपेशियों को पंप करने के उदाहरण का उपयोग करके इस प्रक्रिया पर आसानी से विचार किया जा सकता है। अगर कोई बॉडीबिल्डर किसी पर ध्यान दे और किसी पर ध्यान न दे तो उसका फिगर कुछ हास्यास्पद हो जाएगा। इसलिए, एक सुंदर शारीरिक रूपरेखा प्राप्त करने के लिए, आपको बिना रुके, नियमित रूप से सभी मांसपेशी समूहों पर काम करने की आवश्यकता है। और हमारी बुद्धि को भी बिना ब्रेक लिए लगातार विकसित होने की जरूरत है। एक जिज्ञासु मन दिलचस्प, आकर्षक जानकारी की एक और खुराक के बिना "जीवित" नहीं रह सकता।

बुद्धि के विकास का रहस्य उजागर करना

हम अक्सर किताबों और ऑनलाइन लेखों में देखते हैं कि कैसे जल्दी से एक प्रतिभाशाली व्यक्ति बनें और, एक "अनूठे" पाठ्यक्रम को पूरा करने के बाद, हम समझते हैं कि इस विचार से कुछ भी नहीं होता है। यानी किसी का विज्ञापित काम बस खोखला निकला। हम आश्चर्यचकित क्यों हैं? जो लोग आसान रास्ते तलाश रहे हैं उन्हें कुछ नहीं मिलेगा। कुछ हासिल करने के लिए, आपको प्रयास करने, प्रयास करने और उस पर अपना ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। आख़िरकार, हम एक गोली की शक्ति पर विश्वास नहीं करते हैं जो एक ही बार में सभी बीमारियों को ठीक कर सकती है।

यदि आप अपने मस्तिष्क की गतिविधि को विकसित करना चाहते हैं तो उस पर लगातार काम करें। उस पर मानसिक कार्यों का बोझ डालें और वे जटिल और बहुमुखी होने चाहिए। यह एक स्वास्थ्य समस्या की तरह है. यदि आप इसे पाना चाहते हैं, तो खेल खेलें, अपने शरीर पर सक्रिय गतिविधियों का भार डालें। और आमतौर पर हमें बुरी आदतों से छुटकारा पाने और खेल खेलने से क्या रोकता है?

हां, इसका सीधा संबंध हमारी सोचने की प्रक्रिया से है। हम सोचने, पढ़ने, अध्ययन करने, देखने में आलसी हैं। हमारे लिए एककोशिकीय सिलियेट के शरीर में महसूस करना आसान है, जो इसमें आने वाली हर चीज को आसानी से पीस देता है। लेकिन इससे उसे कोई फायदा नहीं मिलता है. तो हम भी - यदि हम लगातार अपने ज्ञान भंडार की भरपाई नहीं करते हैं, तो हम स्तर पर ही रुक जाएंगे आदिम मनुष्य, नगण्य मात्रा में ज्ञान वाला प्रथम-ग्रेडर।

जब हम प्रयास करते हैं, नियमित रूप से दिलचस्प जानकारी खोजने, पढ़ने, देखने, अध्ययन करने के लिए अपनी इच्छाशक्ति का उपयोग करते हैं, तो हम अपने चरित्र को मजबूत करते हैं और अनुशासन की भावना पैदा करते हैं।

बुद्धि कितने प्रकार की होती है?

मानसिक क्षमताओं के मुद्दे पर, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हर किसी की अपनी बुद्धि होती है, क्योंकि इसकी कई किस्में होती हैं। वैसे इनकी पहचान बचपन से ही बातचीत के तरीके, बच्चे की रुचि, उसके शौक, विचार और तर्क से की जा सकती है।

1. विश्लेषणात्मक.जानकारी का विश्लेषण करने, तुलना करने, उसे तार्किक ब्लॉकों में विभाजित करने और संबंधों की पहचान करने की क्षमता।
2. तार्किक.एक व्यक्ति औपचारिक तर्क का उल्लंघन किए बिना तर्क, सोच और विश्लेषण करने में सक्षम है। इस प्रकार में उचित क्रम में तार्किक, सही निष्कर्ष निकालने की क्षमता होती है।
3. गंभीर।जानकारी प्राप्त करके, एक व्यक्ति इसकी आलोचना करता है, इसका मूल्यांकन करता है, और अनावश्यक, अनावश्यक और गलत हर चीज़ को आसानी से हटा देता है। इस प्रकार एक स्वाभाविक, शुद्ध राय विकसित होती है।
4. निगमनात्मक।एक व्यक्ति सामान्य मात्रा, प्रवाह से व्यक्तिगत, आवश्यक जानकारी निकालता है, और इसे पूरी तरह से तैयार कर सकता है। यह प्रकार सामान्यीकरण करने, विभिन्न सूचनाओं के अंतर्संबंध में पैटर्न खोजने और इसे एक ही चीज़ में समूहित करने में सक्षम है।
5. भविष्यसूचक।योजना बनाने, रोकने, भविष्य की घटनाओं को विचारों में ढालने और साथ ही किसी विशेष समस्या के समाधान के लिए विभिन्न विकल्पों को ध्यान में रखने की प्रतिभा।
6. सामान्य सोच।एक व्यक्ति सबसे जटिल अमूर्त प्रक्रियाओं में तल्लीन हो सकता है, अक्सर यह गणितीय और दार्शनिक समस्याओं से संबंधित होता है। ये प्रतिभाशाली व्यक्ति हैं जो सबसे जटिल गणितीय सूत्रों और प्रक्रियाओं को अपने दिमाग में रखने में सक्षम हैं। वे सेकंडों में अरबों का जोड़, गुणा और भाग तुरंत गिन सकते हैं।
7. रचनात्मक सोच।एक व्यक्ति जानता है कि विभिन्न विज्ञानों से अलग-अलग महत्व की चीजों की तुलना कैसे की जाए और उन्हें तुरंत एक सामान्य भाजक में कैसे लाया जाए। लोग विभिन्न प्रकार के रूपकों को बनाने, बनाने, जटिल विचारों को समझने और आसान समझ के लिए उन्हें सरलीकृत स्तर पर लाने में सक्षम हैं।
8. ध्यान केंद्रित करने की क्षमता.यह बात संभवतः उन लोगों पर लागू होती है जिनके पास महान इच्छाशक्ति और अनुशासन है, हालांकि बुद्धि के बिना यह शायद ही संभव होगा।

मानव मस्तिष्क में भी कुछ गुण होते हैं:

1. वास्तुकला का तर्क: हर किसी की सोच में क्रमबद्धता का स्तर अलग-अलग होता है। कोई व्यक्ति शांति से सोचता है, सभी विचार "क्रम" में हैं, जबकि अन्य का दिमाग अव्यवस्थित, असंगत, अस्त-व्यस्त है।
2. मानव मन की चौड़ाई, गहराई: से इस पलकिसी व्यक्ति की "स्मार्टनेस" का स्तर निर्भर करता है। यदि वह किसी प्रश्न, कार्य या विचार की वस्तु को अधिक व्यापक और गहराई से समझने में सक्षम है, तो वह अधिक चतुर है।
3. मानसिक क्रियाएं करने की गति. यहाँ, शायद, सब कुछ स्पष्ट है। जो व्यक्ति जितना तेज सोचता है, उसकी सोचने की गति उतनी ही अधिक होती है।
4. सोच की स्वायत्तता. कुछ लोग बाहरी हस्तक्षेप और कारकों के प्रभाव की परवाह किए बिना, उत्कृष्टता से सोच सकते हैं। वे हमेशा शांत रहते हैं, खासकर उस समय जब उन्हें सही निर्णय लेने, एक विचार बनाने और उसे जीवन में लाने की जरूरत होती है।
5. बढ़िया रैम: यह हमारी याददाश्त के बारे में है। यह जितना बेहतर होगा, हम उतनी ही अधिक जानकारी अपने दिमाग में रख सकेंगे और उसका सही समय पर उपयोग कर सकेंगे। अच्छी याददाश्त वाले लोग कविताएँ याद कर सकते हैं, किताबें दोबारा लिख ​​सकते हैं, अपने दिमाग में अरबों को गुणा कर सकते हैं, उन्हें विभाजित कर सकते हैं, सूत्र बना सकते हैं।

इसलिए, हमने मानव मस्तिष्क के उन मुख्य घटकों का अध्ययन किया है जिन्हें विकसित और बढ़ाया जा सकता है। इसके लिए बहुत सारी तकनीकें हैं, जिनमें से उनकी प्रभावशीलता के अनुसार सबसे आम हैं।

किसी भी उम्र में बुद्धि विकसित करने के सर्वोत्तम तरीके

हम सभी समझते हैं कि बुद्धि हर व्यक्ति के गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण गुण है। इसके बिना, स्कूल, विश्वविद्यालय से स्नातक होना, लाभदायक नौकरी पाना और जीवन में आगे बढ़ना असंभव है। कैरियर की सीढ़ी. यदि आपको बौद्धिक समस्या है तो होश में आओ। हमारे द्वारा प्रस्तावित तरीकों का उपयोग करके अपना स्तर बढ़ाएँ।

शतरंज खेलना शुरू करें

बहुत से लोग मानते हैं इस प्रकारखेल (आम तौर पर स्वीकृत) एक उबाऊ शगल है, लेकिन यह एक बड़ी गलती है। आप पहले इसे आज़माएं, और फिर यह बात करेगा। सच तो यह है कि शुरुआत में, जब तक किसी व्यक्ति के पास कौशल नहीं होता, प्रक्रिया वास्तव में नीरस और उबाऊ होती है। लेकिन एक बार कौशल विकसित हो जाने पर, अपने आप को शतरंज की बिसात से दूर करना असंभव होगा।

खेल से मानव मस्तिष्क के सभी गुणों का विकास होता है:

• तर्क;
• भविष्यवाणी करने की क्षमता;
• अमूर्त;
• मूल्यांकन दें;
• हर कदम का विश्लेषण करें;
• निगमनात्मक ढंग से, आलंकारिक ढंग से सोचें।

राउंड के दौरान, खिलाड़ी अपने प्रतिद्वंद्वी के कार्यों का पूरी तरह से विश्लेषण और मूल्यांकन करते हैं, बिंदुवार और आम तौर पर सोचते हैं। संक्षेप में, हमारी सोच के सभी पहलू इस प्रक्रिया में शामिल हैं।

यदि आप नहीं जानते कि शतरंज में प्रतिस्पर्धा कैसे की जाती है, तो कोई बात नहीं। पिछले वर्षों के विपरीत, जब केवल उबाऊ पाठ्यपुस्तकें और किताबें ही सहायता के रूप में उपलब्ध थीं, अब आप शतरंज सिम्युलेटर, वीडियो पाठ्यक्रम का उपयोग कर सकते हैं। ऑनलाइन गेमविभिन्न स्थलों पर. यह न केवल शैक्षणिक होगा, बल्कि रोमांचक और दिलचस्प भी होगा।

समय के साथ, आपको खेल में शामिल होना होगा और संयोजन बनाना होगा और चालें बनानी होंगी। वह क्षण आएगा जब, रोबोट के साथ खेलना सीखकर, आप आसानी से एक ऐसे दोस्त का सामना कर सकेंगे जो खुद को शतरंज का इक्का मानता था। और निस्संदेह, आपका तर्क, सोचने की स्वायत्तता, अमूर्त करने की क्षमता और अन्य बिंदु जीवन के अन्य क्षेत्रों में मदद करेंगे।

पोकर - एक गणितीय कार्ड गेम

हम उन लोगों को तुच्छ समझते हैं जो ऑनलाइन पोकर में शामिल होते हैं। लेकिन निष्कर्ष पर पहुंचने में जल्दबाजी न करें. कार्ड खेलपोकर तार्किक तर्क, चालों के निर्माण, प्रतिद्वंद्वी की चाल की भविष्यवाणी करने की क्षमता और अन्य बारीकियों की एक श्रृंखला है जो मानव बुद्धि के विकास को प्रोत्साहित करती है।

इसके अलावा, राउंड एक व्यक्ति को "खुद को एक साथ खींचने" के लिए मजबूर करते हैं और अपनी घबराहट और आत्म-संदेह नहीं दिखाते हैं। यह जरूरी है कि संयम के साथ, संयम के साथ निर्णय लिया जाए और इंतजार करना सीखा जाए, आवेग में कार्य न किया जाए और अपनी भावनाओं को न दिखाया जाए।

पहेलियाँ, विद्रोह, वर्ग पहेली

हम अक्सर अपना ख़ाली समय विभिन्न प्रकार की व्याख्याओं, पहेलियों, क्रॉसवर्ड पहेलियों में शब्दों का अनुमान लगाने में बिताते हैं, पहेलियाँ पढ़ने और अन्य चीजों के शौकीन होते हैं। मनोरंजक कार्य. ये सब हमारे दिमाग का काम है.

सबसे पहले, हम वर्ग पहेली में शब्दों का अनुमान लगाकर अपनी याददाश्त में सुधार करते हैं। दूसरे, पहेलियों को समझने से हमारे तर्क, अमूर्त और स्वायत्त रूप से सोचने की क्षमता और भविष्यवाणी करना सीखने की क्षमता विकसित होती है। इंटरनेट पर बड़ी संख्या में पोर्टल हैं, जहां आप लाखों पहेलियों, पहेलियों और अन्य शैक्षिक कार्यों में से चुन सकते हैं।

सांचे को तोड़ना

हममें से लगभग सभी का जीवन एक जैसे कार्यों से बना है। हम एक ही समय पर उठते हैं, खुद को धोते हैं, कॉफी पीते हैं और काम और स्कूल के लिए एक ही रास्ते से निकल पड़ते हैं। इस तरह हमारा दिमाग काम करना बंद कर देता है, हमें यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि ऑफिस का रास्ता कैसे खोजा जाए, कौन सी ट्राम ली जाए। हर चीज़ को कार्यों के स्वचालित निष्पादन के बिंदु पर लाया गया है। और जैसा कि हम जानते हैं, यदि आप किसी चीज़ को लंबे समय तक उपयोग नहीं करते हैं, तो वह चीज़ ख़राब हो जाती है, और ठहराव की स्थिति पैदा हो जाती है।

हमारी मानसिक क्षमताओं के साथ भी ऐसा ही है। उन्हें लगातार "काम" करना चाहिए, अन्यथा हम समय से पहले अपमानित होने का जोखिम उठाते हैं। और यदि हम इन पैटर्न को तोड़ते हैं, तो हमारा मस्तिष्क तुरंत सक्रिय प्रक्रिया में शामिल हो जाता है। न्यूरॉन्स के बीच नए मजबूत संबंध उभरते हैं, जिन पर हमारी बुद्धि निर्भर करती है।

इसे कैसे ठीक करें - दिन के दौरान अपनी सामान्य दिनचर्या और कार्यों में कुछ नया जोड़ें। उदाहरण के लिए, किसी सिद्ध मार्ग पर काम पर न जाएं। मार्ग बदलें, अन्य प्रांगणों से होकर घूमें। या, अपने कार्यदिवस की शुरुआत अपने सामान्य कप कॉफी से करने के बजाय, जूस खरीदें। दोपहर के भोजन में सॉसेज की जगह उबली हुई सब्जियां खाएं। सुबह के समय अधिक देर तक बिस्तर पर लेटने के बजाय दौड़ने जाएं। आपके पास उस क्षण को कैद करने का समय नहीं होगा जब आपकी मानसिक क्षमताएं फिर से प्रकट होने लगेंगी।

नृत्य के लिए साइन अप करें, अधिक सक्रिय बनें

आपको तुरंत क्रोधित नहीं होना चाहिए और यह विश्वास नहीं करना चाहिए कि कुछ भी नृत्य पर निर्भर नहीं करता है। आप सही नहीं हैं. मस्तिष्क का कार्य सीधे रक्त परिसंचरण की डिग्री पर निर्भर करता है। यदि यह कम है, तो ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, न केवल कोशिकाएं मर जाती हैं, बल्कि न्यूरॉन्स, उनके स्नायुबंधन भी शोष हो जाते हैं।

यदि आप केवल दौड़ना, कूदना या उबाऊ तरीके से दौड़ना नहीं चाहते हैं, तो एक नृत्य पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें। लैटिन अमेरिकी शैलियाँ विशेष रूप से उपयुक्त हैं: टैंगो, बैकारेट, चा-चा-चा और अन्य। इसके विपरीत, कुछ विशेषज्ञ नृत्य खेलों का अभ्यास करने की सलाह देते हैं। किसी भी मामले में, सब कुछ उपयोगी है.

हलचलें शरीर को भारी मात्रा में ऊर्जा प्राप्त करने की अनुमति देंगी, और मस्तिष्क के ऊतकों को ऑक्सीजन की उत्कृष्ट आपूर्ति के कारण मानसिक क्षमताएं बढ़ेंगी और बढ़ेंगी। लेकिन वह सब नहीं है। सक्रिय नृत्य गतिविधियाँ, चाहे हम इसे पसंद करें या न करें, हमें लगातार सोचने पर मजबूर करती हैं। इसका मतलब है कि मस्तिष्क सक्रिय अवस्था में है और बुद्धि विकसित हो रही है।

खींचना

रचनात्मक गतिविधियाँ निश्चित रूप से आपके मस्तिष्क को "हिला" देंगी और आपकी बुद्धि नए ज्ञान से भर जाएगी। ड्राइंग करते समय, सबसे दूर के क्षेत्र सक्रिय हो जाते हैं, वे सोचने की प्रक्रिया में शामिल हो जाते हैं, और यदि आप पढ़ना जारी रखते हैं और रुकते नहीं हैं, तो बुद्धि की डिग्री बढ़ जाएगी। बेशक, कोई नहीं कहता कि आपको ब्रायलोव या सावरसोव की तरह बनाने की ज़रूरत है। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, लगभग हर किसी को चित्र बनाना पसंद है, लेकिन अधिकांश लोग अपने "डूडल" से शर्मिंदा होते हैं। और यह व्यर्थ है! अपने स्वास्थ्य के लिए चित्र बनाएं और आलोचना से न डरें।

सीखना

ये एक है सर्वोत्तम तरीकेअपनी खुद की बुद्धि विकसित करना - नई चीजें सीखना, वहीं रुकना नहीं। आपने स्कूल या विश्वविद्यालय से स्नातक किया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप आराम कर सकते हैं। हर दिन जानकारी अवशोषित करें. दिलचस्प प्रकाशनों, समाचारों वाली साइटें खोलें, जीवन में रुचि लें मशहूर लोग, नए तरह के शौक, किताबें। सोने से पहले पढ़ें. यहां तक ​​कि अगर आप थके हुए हैं और जल्दी से अच्छी नींद लेना चाहते हैं, तो सोने से पहले एक किताब के कुछ पन्ने आपकी बुद्धि को बढ़ाएंगे और आपके तंत्रिका तंत्र को आराम देंगे।

छाप

एक पत्थर से दो पक्षियों को "मारने" का एक शानदार तरीका है - बौद्धिक क्षमताओं को विकसित करना और साथ ही अच्छा पैसा कमाना। इसे कॉपीराइट, पुनर्लेखन कहा जाता है। दूरस्थ कार्य, आपको अपने विवेक से शेड्यूल बनाने की अनुमति देता है, कोई प्रबंधन नहीं। उन लोगों के लिए इससे बेहतर क्या हो सकता है जिनके पास नए ज्ञान के लिए अधिक समय देने का अवसर नहीं है?

सबसे बड़े एक्सचेंजों पर काम करें और ऐसे विषयों का चयन करें जो आपको नई चीजें सीखने में मदद करेंगे। पाठों के साथ काम करने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए कई चीजों की आवश्यकता होती है कि आपका दिमाग कभी भी आराम न करे। पढ़ना, प्रस्तावित विषय का विश्लेषण, जानकारी की खोज, कार्य, पुनः पढ़ना, विकल्प सर्वोत्तम विकल्प, अतिरिक्त हटाना और ठीक करना।

कॉपी राइटिंग और रीराइटिंग इस तरह से की जानी चाहिए कि इंटरनेट पर कोई भी टेक्स्ट एक जैसा न हो, यानी विशिष्टता महत्वपूर्ण है। लेकिन आपको इससे डरना नहीं चाहिए, अगर आप रुचि और इच्छा से काम लिखेंगे तो ऐसा होगा। साथ ही, यह आपकी साक्षरता में सुधार करने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि सभी पाठ कार्यक्रम व्याकरणिक, विराम चिह्न और अन्य प्रकार की त्रुटियों को इंगित करते हैं।

खेल खेलें, घूमें

यह नहीं कहा जा सकता कि शारीरिक गतिविधि सीधे हमारी बौद्धिक क्षमताओं को प्रभावित करती है। लेकिन सक्रिय आंदोलनों, पुल-अप्स, पुश-अप्स के साथ, हमारे मस्तिष्क में न्यूट्रोट्रोप्स का उत्पादन होता है - प्रमुख कोशिकाओं के न्यूरॉन्स की वृद्धि और विकास के लिए जिम्मेदार प्रोटीन मानव मस्तिष्क. अपनी बुद्धि को बेहतर बनाने के एक अतिरिक्त तरीके के रूप में कक्षाएं संचालित की जानी चाहिए।

एक बाकी है

हर किसी को आराम की जरूरत होती है, हमारा दिमाग भी इसका अपवाद नहीं है। अनावश्यक जानकारी से ब्रेक लें, क्योंकि इसे आत्मसात करने में संयम की आवश्यकता होती है। हम आलसी होने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं - यह पूरी तरह से अलग है। बस कभी-कभी किसी भी चीज़ के बारे में मत सोचो। संगीत सुनें, सूर्यास्त, लहरें, आग देखें और अपने विचारों से सभी नकारात्मकता दूर करें।

योग

पूर्वी प्रथाओं में संलग्न रहें; योग विशेष रूप से आपकी आत्मा और शरीर को सभी अनावश्यक चीजों से शुद्ध करने और नया ज्ञान प्राप्त करने में मदद करता है। कॉम्प्लेक्स में रक्त वाहिकाओं को साफ करने के लिए व्यायाम शामिल हैं। यह एक विशेष श्वास तकनीक है, जिसकी बदौलत हमारे शरीर के सभी कोने विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों से मुक्त हो जाएंगे। इस दौरान हमारे शरीर को ढेर सारी सकारात्मक भावनाएं, पूर्ण विश्राम और ज्ञान प्राप्त होता है।

कक्षाओं में 7 चक्र होते हैं, जिनमें से प्रत्येक शरीर के एक विशिष्ट भाग के लिए होता है। इस तथ्य के अलावा कि योग का दर्शन एक अद्भुत परिसर है जो आपको ब्रह्मांड का केंद्र बनने, समझदार और अधिक संयमित होने की अनुमति देता है, आपके स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।

इसलिए, हमने अपनी बुद्धि के स्तर को बढ़ाने के लिए कई तरीकों का अध्ययन किया है। जैसा कि आप देख सकते हैं, इसमें कुछ भी जटिल नहीं है। हमें केवल एक ही चीज़ की आवश्यकता है - बुद्धिमान, बौद्धिक रूप से विकसित और स्वस्थ रहने की इच्छा। और जैसा कि हम समझते हैं, ये तीन घटक एक दूसरे के बिना किसी व्यक्ति में स्वयं को प्रकट करने में सक्षम नहीं हैं। सब कुछ एक साथ काम करता है. तो सीखें, सुधार करें और स्वस्थ रहें!

नमस्ते।
सादर, व्याचेस्लाव।