Αν νιώθετε κάποια ένταση, κάτι σας ενοχλεί ή απλώς έχετε συσσωρεύσει σωματική και ψυχική κούραση, τότε προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας τουλάχιστον λίγο καθημερινά προβλήματακαι αφιερώστε λίγο χρόνο για αυτοστοχασμό. Μερικές φορές, με τη βοήθεια απλών ψυχολογικών τεχνικών, μπορείτε να βρείτε ανεξάρτητα τις αιτίες της ψυχικής δυσφορίας, να λύσετε εσωτερικά προβλήματα και να ανακουφίσετε το περιττό άγχος.

Ανύπαρκτο ζώο

Πάρτε ένα χαρτί και γρήγορα, χωρίς πολλή σκέψη, σχεδιάστε ένα ζώο που δεν υπάρχει στη φύση. Βάλτε όλα όσα σας έρχονται στο μυαλό σε χαρτί. Τώρα αρχίστε να εξετάζετε προσεκτικά κάθε λεπτομέρεια: το κεφάλι, τα πόδια, τα χέρια, τα μέρη του σώματος, την ουρά, τα κέρατα, τα φτερά (αν υπάρχουν).

Τι είναι? Αν το κεφάλι σου είναι γυρισμένο σωστά– εστιάζετε σε μελλοντικά σχέδια αν αριστερά– συνεχίζεις να κοιτάς πίσω στο παρελθόν. Αν κάποια λεπτομέρεια ξεχωρίζει υπερβολικά, τότε σε αυτόν τον τομέα έχετε ένα αντίστοιχο χαρακτηριστικό.
Για παράδειγμα, μεγάλο στόμα- είσαι ομιλητικός, τεράστια αυτιά– οι απόψεις των άλλων είναι σημαντικές για εσάς, μεγάλο κεφάλι– είσαι λογικός άνθρωπος, εκτιμάς τη σκέψη και τη δράση.
Κέρατα, νύχια, βελόνες- προσπαθείτε να προστατευθείτε από κάτι ή κάποιον, ή έχετε συσσωρεύσει πολύ εκνευρισμό και...
Φτερά– είστε επιρρεπείς σε αυτο-στολισμό και εκδηλωτική συμπεριφορά.
Χίτη, μαλλί, κάποιου είδους χτένισμα, πλεξούδες- μιλούν για τον αισθησιασμό σας, την επιθυμία να τονίσετε το φύλο σας, τον σεξουαλικό σας ρόλο.
Μεγάλα, μεγάλα πόδια– «στέκεσαι γερά στα πόδια σου» μέσα αίσθηση ζωής, καθοδηγούνται από τις επιχειρήσεις και είναι σίγουροι για το μέλλον.
Εάν τα πόδια είναι μικρά ή απουσιάζουν, τότε «περνάς στη ζωή», δεν έχεις ξεκάθαρα σχέδια για το μέλλον.
Φτερά, πλοκάμια, μακριές χνουδωτές ουρές, πολυτελής χαίτη- αυτά είναι σημάδια «αυτοδιανομής», έχετε πολλά ενδιαφέροντα και θέλετε να συμμετέχετε σε όλα, δείχνετε τον εαυτό σας παντού.
Ουρά ανυψωμένη με σωλήνα– είστε σίγουροι για τον εαυτό σας και τις πράξεις σας, ουρά κάτω, κουμπωμένη– αμφιβάλλεις για τις πράξεις σου, ντρέπεσαι για κάτι.

Όσο περισσότερες λεπτομέρειες στο σχέδιό σας, όσο πιο καθαρό και πολύχρωμο είναι σχεδιασμένο, τόσο περισσότερη ενέργεια και αισιόδοξη διάθεση έχετε. Όταν το «ζώο» σας σχεδιάζεται με πινελιές, σαν σκίτσο, δεν έχει μέρη του σώματος, οι γραμμές είναι αδύναμες, ελαφριές - αυτό σημαίνει ότι είστε πολύ κουρασμένοι, έχετε χάσει την αίσθηση της αυτοπεποίθησής σας και θέλετε να απομακρυνθείτε από τη ζωή προβλήματα.

Γράψε στον εαυτό σου ένα γράμμα

Εάν ανησυχείτε για οποιοδήποτε πρόβλημα ή κατάσταση, δεν μπορείτε να βρείτε διέξοδο, να διαμορφώσετε τη συμπεριφορά σας σε αυτό ή τη στάση σας απέναντί ​​του, «γράψτε γράμματα». Για να ξεκινήσετε, ετοιμάστε πέντε διαφορετικά φύλλα χαρτιού: λευκό, καφέ, πράσινο, κίτρινο και μπλε. Φυσικά, μπορεί να μην έχετε τέτοια σεντόνια στο σπίτι, οπότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα κατάλληλα χρώματα από μολύβια ή μαρκαδόρους· αντί για λευκό, πάρτε ένα κανονικό μαύρο στυλό.

Σε λευκό σεντόνιθα πρέπει να περιγράψετε την κατάσταση όσο πιο στεγνά και επίσημα γίνεται, ακόμα κι αν μοιάζει με περίληψη περιστατικών σε εφημερίδα ή έκθεση ερευνητή. Για παράδειγμα, "σε μια τέτοια ημερομηνία συνέβη αυτό και ένα τέτοιο γεγονός..."

Σε καφέπεριγράψτε με τόλμη όλες τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματά σας σχετικά με αυτό - ενεργήστε σαν να είστε ένας απελπιστικός απαισιόδοξος και κλαψούρης.

κίτρινη σελίδαπροορίζεται για το θετικό - να είστε διαβόητοι αισιόδοξοι σε αυτό, να γράψετε όλα τα πιο χαρούμενα και καλά πράγματα για την κατάσταση, ακόμα κι αν οι αποκαλύψεις σας μοιάζουν με «τα κραυγές ενός τρελού».

Σε ένα πράσινο φύλλοεκφράζετε δημιουργικά το πρόβλημά σας - θα μπορούσε να είναι ένα ποίημα, ένα επίγραμμα ή ένα σχέδιο.

Και τέλος το μπλε φύλλο- εδώ πρέπει να δοκιμάσετε τον ρόλο ενός σοφού - βγάλτε σαφή και σοβαρά συμπεράσματα, προσπαθήστε να δώσετε στον εαυτό σας συμβουλές και οδηγίες. Ως αποτέλεσμα, το μπλε φύλλο θα περιέχει τη λύση στο πρόβλημά σας και τα υπόλοιπα απλά σας βοήθησαν να δείτε την κατάσταση από διαφορετικές οπτικές γωνίες.

Ανάλυση ονείρων

Ο κόσμος είναι το έργο του υποσυνείδητός μας, το οποίο, σαν ένας τεράστιος μεταφορικός ιμάντας, απορροφά όλες τις εμπειρίες, τις εντυπώσεις, τις σκέψεις μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, τις επεξεργάζεται και τις επαναφέρει σε νυχτερινές εικόνες. Στις πλοκές των ονείρων σας, μπορείτε να βρείτε την αληθινή σας στάση απέναντι στο πρόβλημα και να ανακαλύψετε τρόπους για να το λύσετε, τους οποίους το ασυνείδητό σας έχει ήδη αρχίσει να επεξεργάζεται. Επομένως, προσπαθήστε να θυμάστε ή να γράψετε τα όνειρά σας τελευταία περίοδοτη ζωή σας (1-2 εβδομάδες). Τώρα δουλέψτε μαζί τους.

Προσπαθήστε να συσχετίσετε οποιοδήποτε αντικείμενο του ονείρου σας: ένα πρόσωπο, μια κατάσταση, ένα σκηνικό, ένα μέρος ή ένα αντικείμενο. Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό όταν το σκέφτεστε, πώς είναι, με τι συνδέεται στις φαντασιώσεις σας ή, αντίθετα, σε πραγματική ζωή? Το κυριότερο είναι να μην προσπαθήσετε να ακολουθήσετε τη λογική και να μην «τραβάτε ο ένας τον άλλον από τα αυτιά». «Επιπλέετε» ελεύθερα, ακόμα κι αν οι σκέψεις σας είναι εντελώς παράλογες - το πιο πολύτιμο είναι ότι αυτές είναι ακριβώς οι σκέψεις σας και έτσι ακριβώς λειτουργούσε το ασυνείδητό σας όταν συγκάλυπτε κάτι σημαντικό κάτω από την εικόνα ενός ονείρου. Αυτή η μέθοδος «ελεύθερης ένωσης», προτείνεται Ο Φρόυντ, φέρνει πολύ αποτελεσματικά στην επιφάνεια όλα όσα χρειαζόμαστε για να καταλάβουμε τι κρύβει το φροντισμένο μυαλό μας.

Όταν έχει συσσωρευτεί επαρκής αριθμός ονείρων (από 5-10 έως άπειρα...), χωρίστε τα κομμάτι-κομμάτι - σαν σετ κατασκευής. Επισημάνετε τα κύρια που είναι σημαντικά κατά τη γνώμη σας ή επαναλαμβανόμενα: καταστάσεις, χαρακτήρες, αντικείμενα. Τώρα παρακολουθήστε προσεκτικά τη μοίρα τους, πώς αλλάζουν στα επόμενα όνειρα, τι τους συμβαίνει.
Αν πρόκειται για άτομο:πώς μοιάζει, πώς συμπεριφέρεται, τι λέει, τι του συμβαίνει, πώς νιώθεις γι 'αυτόν;
Εάν πρόκειται για κατάσταση ή γεγονός, τότε τι συναισθήματα βιώνεις κάθε φορά, ποιος άλλος εμφανίζεται ή φεύγει σε αυτό, πώς τελειώνει;
Αν πρόκειται για αντικείμενο, σκηνικό ή κάποιο μέρος, τότε σε ποιες εκδηλώσεις συμμετέχει, υπάρχει πάντα κάποιος άλλος δίπλα του ή κάτι που αλλάζει με τον καιρό;

Η επανάληψη των ονείρων δείχνει ότι το πρόβλημα δεν έχει εντοπιστεί ή λυθεί, ότι οι ρίζες του δεν είναι ορατές σε εσάς και βρίσκονται πιο βαθιά από όσο μπορείτε να δείτε. Και το καθήκον σας είναι να ξετυλίξετε αυτό το κουβάρι και να φτάσετε στην αλήθεια. Δώστε προσοχή στους ανθρώπους και - στα όνειρα μπορούν να προσωποποιήσουν πτυχές της προσωπικότητάς σας, να συμβολίσουν τις ανεκπλήρωτες επιθυμίες σας· μετενσαρκώνοντας σε αυτούς, μπορείτε να εκτελέσετε ενέργειες που δεν είναι τυπικές για εσάς στη ζωή.

Για παράδειγμα, βλέπετε ένα λιοντάρι να επιτίθεται στον αδερφό σας - αλλά στην πραγματικότητα είστε απλώς προσβεβλημένοι από αυτόν και υπάρχει κρυμμένη επιθετικότητα μέσα σας. Περιοδικά να επιστρέφετε στα όνειρά σας, να τα ξαναδιαβάζετε, να τα συγκρίνετε, να τα βλέπετε από την οπτική γωνία των νέων γεγονότων στη ζωή σας.

Ελέγξτε το επίπεδο αυτοεκτίμησής σας

Απαντήστε σε δέκα ερωτήσεις και μάθετε πώς νιώθετε για τον εαυτό σας. Επιλέξτε τη δήλωση που είναι πιο κοντά σας. Οι βαθμολογίες υποδεικνύονται σε αγκύλες, σημειώστε τις μετά από κάθε ερώτηση και στη συνέχεια προσθέστε τις.

1. Πόσο συχνά βασανίζεστε από σκέψεις που δεν πρέπει να κάνετε;
πω ή κάνω κάτι;
α) πολύ συχνά (1),
β) μερικές φορές (3).

2. Εάν συναναστρέφεστε με ένα λαμπρό και πνευματώδες άτομο, εσείς:
α) προσπαθήστε να τον νικήσετε με πνεύμα (5),
β) δεν θα εμπλακείς στον διαγωνισμό, αλλά θα του δώσεις την τιμητική του και θα φύγεις από την κουβέντα (1).

3. Διαλέξτε μία από τις απόψεις που είναι πιο κοντά σας:
α) αυτό που πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι τύχη είναι στην πραγματικότητα το αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς (5),
β) οι επιτυχίες συχνά εξαρτώνται από μια ευτυχή σύμπτωση περιστάσεων (1),
γ) σε μια δύσκολη κατάσταση, το κύριο πράγμα δεν είναι η επιμονή ή η τύχη, αλλά ένα άτομο που μπορεί να εγκρίνει ή να παρηγορήσει (3).

4. Σας έδειξαν ένα καρτούν ή μια παρωδία σας. Εσείς:
α) γελάστε και χαίρεστε που υπάρχει κάτι πρωτότυπο μέσα σας (3),
β) θα προσπαθήσετε επίσης να βρείτε κάτι αστείο στον σύντροφό σας και να τον κοροϊδέψετε (4),
γ) να προσβληθείτε, αλλά μην το δείξετε (1).

5. Βιάζεστε πάντα, δεν έχετε αρκετό χρόνο ή αναλαμβάνετε εργασίες που ξεπερνούν τις δυνατότητες ενός ατόμου;
α) ναι (1),
β) όχι (5),
γ) Δεν ξέρω (3).

6. Επιλέγετε ως δώρο για έναν φίλο. Αγορά:
α) άρωμα που σας αρέσει (5),
β) άρωμα που πιστεύεις ότι ο φίλος σου θα είναι ευχαριστημένος,
αν και προσωπικά δεν σας αρέσουν (3),
γ) άρωμα που διαφημίστηκε σε πρόσφατη τηλεοπτική εκπομπή (1).

7. Σου αρέσει να φαντάζεσαι διάφορες καταστάσεις, V
σε ποιον συμπεριφέρεσαι τελείως διαφορετικά από ό,τι στη ζωή;
α) ναι (1),
β) όχι (5),
γ) Δεν ξέρω (3).

8. Σας ενοχλεί όταν οι συνάδελφοί σας (κυρίως οι νεότεροι) είναι πιο επιτυχημένοι από εσάς;
α) ναι (1),
β) όχι (5),
γ) μερικές φορές (3).

9 Σας αρέσει να αντιλέγετε κάποιον;
α) ναι (5),
β) όχι (1),
γ) Δεν ξέρω (3).

10. Κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να φανταστείτε τρία χρώματα: κόκκινο, κίτρινο και μπλε, ποιο είναι πιο κοντά σας;
α) μπλε (1),
β) κίτρινο (3),
γ) κόκκινο (5).

Αποτελέσματα.

50-38 πόντοι.Είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας και έχετε αυτοπεποίθηση. Έχετε μεγάλη ανάγκη να κυριαρχείτε στους ανθρώπους· σας αρέσει να τονίζετε το «εγώ» σας και να τονίζετε τη γνώμη σας. Δεν σε νοιάζει τι λένε οι άνθρωποι για σένα, αλλά εσύ ο ίδιος τείνεις να επικρίνεις τους άλλους. Όσο περισσότερους βαθμούς έχετε, τόσο πιο κατάλληλος είναι ο ορισμός: «Αγαπάς τον εαυτό σου, αλλά δεν αγαπάς τους άλλους». Έχετε ένα μειονέκτημα: παίρνετε τον εαυτό σας πολύ στα σοβαρά και δεν δέχεστε καμία κρίσιμη πληροφορία.

37-24 πόντοι.Ζεις σε αρμονία με τον εαυτό σου, γνωρίζεις τον εαυτό σου και μπορείς να εμπιστευτείς τον εαυτό σου. Έχετε μια πολύτιμη ικανότητα να βρίσκετε διέξοδο από δύσκολες καταστάσεις, τόσο προσωπικές όσο και σε σχέσεις με ανθρώπους. Η φόρμουλα για τη στάση σου απέναντι στον εαυτό σου και στους άλλους μπορεί να εκφραστεί με τις λέξεις: «Ευτυχισμένος με τον εαυτό σου, ευτυχισμένος με τους άλλους». Έχετε μια φυσιολογική, υγιή ζωή, ξέρετε πώς να είστε στήριγμα και πηγή δύναμης για τον εαυτό σας και, κυρίως, όχι σε βάρος των άλλων.

23-10 πόντοι.Προφανώς, είσαι δυσαρεστημένος με τον εαυτό σου, σε βασανίζουν αμφιβολίες και δυσαρέσκεια για την εξυπνάδα, τις ικανότητες, τα επιτεύγματα, την εμφάνιση, την ηλικία, το φύλο σου... Σταμάτα! Ποιος είπε ότι το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι κακό; Ποιος σας ενέπνευσε ότι ένας σκεπτόμενος άνθρωπος πρέπει να είναι συνεχώς δυσαρεστημένος με τον εαυτό του; Φυσικά, κανείς δεν απαιτεί από εσάς αυτοϊκανοποίηση, αλλά πρέπει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, να τον σεβαστείτε και να διατηρήσετε αυτή τη φωτιά μέσα σας.

Τεχνικές Αυτοανάλυσης

Ένα από τα σημαντικά πράγματα στη ζωή είναι οι ερωτήσεις που κάνουμε συνεχώς στον εαυτό μας. Κάποια από αυτά τα ρωτάμε καθημερινά. Μπορεί να κάνετε στον εαυτό σας ερωτήσεις που σας κάνουν να νιώθετε θύμα. Μπορεί να κάνετε ερωτήσεις που αυξάνουν τον αρνητισμό και την απαισιοδοξία στη ζωή σας. Ή μπορείτε να κάνετε υποστηρικτικές ερωτήσεις. Ερωτήσεις που αποκαλύπτουν την αδρανοποιημένη και άγνωστη δύναμη της θετικότητας και της δυνατότητας.

1.Τι εκπλήσσει αυτή η κατάσταση;

Αυτό καλός τρόποςμαθαίνουν από εμπειρίες που μπορεί να εκληφθούν ως αρνητικές. Ή αναθεωρήστε την κατάσταση και δημιουργήστε θετικότητα και ενθουσιασμό μέσα σας για να τη διαχειριστείτε πρακτικά, αντί να ακολουθείτε το μοντέλο της πρόκλησης αρνητικά συναισθήματα, νοοτροπία θύματος. Με την πρώτη ματιά αυτό μπορεί να φαίνεται ανόητο. Μπορεί να μην βρείτε τίποτα θετικό ή εκπληκτικό στην κατάσταση.

Αλλά μόλις αρχίσετε να κάνετε αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας κάθε φορά που προκύπτουν παρόμοιες καταστάσεις, ίσως μάθετε να βρίσκετε κάτι καλό σε κάθε κατάσταση. Και όσο πιο θετικά και εκπληκτικά αρχίζετε να βρίσκετε στις εμπειρίες σας, τόσο περισσότερο η συνείδησή σας θα αρχίσει να αποδέχεται το γεγονός ότι βρίσκετε καλό σε κάθε κατάσταση. Το μυαλό σας θα αρχίσει να συνηθίζει να σκέφτεται με αυτόν τον νέο τρόπο.

2. Τι μπορώ να δώσω σε αυτή την περίπτωση;

Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε τις σχέσεις και τις αλληλεπιδράσεις σας. Τι μπορώ να δώσω σε άλλο άτομο σε αυτήν την κατάσταση; Μπορεί να είναι οτιδήποτε - ακούστε τον, διδάξτε του να έχει θετική στάση απέναντι στην κατάσταση, φτιάξτε το κέφι και ηρεμήστε το, δώστε του πολύτιμες συμβουλές.

3. Πρέπει να έχω πάντα δίκιο ή ευτυχισμένο;

Η λέξη «σωστό» σε αυτήν την ερώτηση αναφέρεται στην «ανάγκη να κρίνουμε, να αξιολογούμε και να έχουμε δίκιο στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Έχει να κάνει με το πώς δεν χρειάζεται να είσαι πάντα ενάντια σε ανθρώπους ή πράγματα. Δεν χρειάζεται να υπάρχεις σε έναν χώρο «εγώ εναντίον του κόσμου». Δεν πρέπει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να χτίσετε τείχη για να προστατευτείτε. Θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από τη σκέψη "κάποια μέρα θα τους δείξω όλους!"

Μπορείτε να χαλαρώσετε και να είστε με τους ανθρώπους αντί να είστε εναντίον τους. Το να αντιλαμβάνεσαι τον εαυτό σου ότι έχεις δίκιο μπορεί να προσφέρει κάποια ευχαρίστηση. Αλλά πίσω από αυτό κρύβεται πολύ περισσότερη ευτυχία και θετικότητα. Μου αρέσει να κάνω αυτή την ερώτηση στον εαυτό μου όταν νιώθω ότι θα έπρεπε να έχω δίκιο. Όταν πρέπει να απαλλαγώ από τα εσωτερικά σκουπίδια. Ή όταν νομίζω ότι πρέπει να αναθεωρήσω τα πιστεύω μου για να προχωρήσω.

4. Είναι χρήσιμο;

Αυτή η ερώτηση μοιάζει λίγο με την προηγούμενη. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από όχι εντελώς υγιεινές συνήθειες. Για παράδειγμα, το μυαλό σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε θυμό για κάτι, δικαιολογώντας το λέγοντας ότι έχετε δίκιο. Ή να σας κάνει να ανησυχείτε για κάποιο πρόβλημα επειδή είστε άτυχοι και άτυχοι. Και τα δύο μοτίβα σκέψης είναι αρκετά σαγηνευτικά γιατί σου δίνουν την αίσθηση ότι κάνεις κανονικά και σωστά πράγματα. Είναι όμως καλές αυτές οι σκέψεις για εσάς; Οχι. Δημιουργούν δυστυχία στη ζωή σας, χάνουν τον χρόνο σας και προσφέρουν ελάχιστη πρακτική λύση στο πρόβλημα. Κάνοντας αυτή την ερώτηση, μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε αρνητικά και να στραφείτε ξανά στο θετικό.

5. Παίρνω τα πράγματα πολύ στα σοβαρά;

Αυτή είναι μια καλή ερώτηση για να μειώσετε το άγχος, να αισθάνεστε καλύτερα και να ενεργείτε καλύτερα σε καταστάσεις όπου ασκείτε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας. Αφαιρεί την περιττή βαρύτητα και το βάρος της κατάστασης από τους ώμους σας. Και κάνει τη ζωή πιο εύκολη.

6. Θα έχει σημασία σε 5 χρόνια;

Αυτή η ερώτηση σχετίζεται πολύ στενά με την προηγούμενη. Θα βοηθήσει να τεθεί η κατάσταση σε προοπτική. Και ίσως μετατρέψει κάθε δυσκολία που σας φαίνεται σημαντική τώρα σε κάτι απλό και συνηθισμένο σε λίγες μέρες, μήνες. Μπορεί ξαφνικά να ανακαλύψετε ότι έχετε δώσει στο πρόβλημα μεγαλύτερη σημασία από ό,τι πραγματικά του αξίζει. Αυτές οι δύο ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να βάλετε τα πάντα στη ζωή σας σε προοπτική.

7. Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορώ να κάνω αυτή τη στιγμή;

Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι να κάνετε στη συνέχεια, κάντε αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας. Η απάντηση μπορεί να μην είναι πάντα αυτή που θα θέλατε να ακούσετε, γιατί το πιο σημαντικό πράγμα είναι συχνά ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να κάνετε. Θα σε βοηθήσει όμως να βάλεις προτεραιότητες και να μην πνιγείς σε ένα σωρό ανησυχίες και δουλειά.

8. Είναι αυτό που κάνω το σωστό;

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα στη ζωή είναι να κάνεις το σωστό. Αυτό που νομίζεις είναι σωστό. Όχι αυτό που πιστεύουν οι φίλοι, οι γείτονες, οι συνάδελφοι, το αφεντικό, η κοινωνία. Το τι είναι σωστό είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε. Συχνά η εσωτερική σου φωνή σου λέει ότι τα κάνεις όλα σωστά. Ή θα μπορούσε να είναι διαίσθηση.

Παρακάτω είναι τρεις λόγοι για να κάνετε το σωστό.
-Θα λάβεις ότι δίνεις. Κάνοντας τα σωστά πράγματα, θα προσπαθήσετε να το πάρετε πίσω.
-Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας. Αυτό είναι πραγματικά σημαντικό. Όταν δεν κάνετε το σωστό, όχι μόνο στέλνετε σήματα σε ο κόσμος, που σου ανταποκρίνεται με τον ίδιο τρόπο, αλλά στέλνει και σήματα μέσα σου. Και θα νιώσεις άσχημα.
-Αποφύγετε το αυτοσαμποτάζ. Κάνοντας τα σωστά πράγματα θα σας κάνει να νιώσετε άξιοι σεβασμού και επιτυχίας.

9. Είμαι στην παρούσα στιγμή;

Αυτή η ερώτηση είναι εύκολη και σας βοηθά να επιστρέψετε γρήγορα στο παρόν εάν περιπλανηθείτε στο παρελθόν ή στο μέλλον. Και αυτή η ερώτηση βοηθά να ξοδέψετε τον μέγιστο χρόνο στο παρόν. Επειδή:

Βελτιώνει τις κοινωνικές δεξιότητες, τη δημιουργικότητα, εκτιμάς περισσότερο τον κόσμο σου, μειώνει το άγχος, λιγότερες ανησυχίες και αρνητική σκέψη, ανοιχτότητα.

Αν βρεθώ όχι στο παρόν, παίρνω μια βαθιά ανάσα και συγκεντρώνομαι στην αναπνοή μου για ένα λεπτό. Ή για ένα λεπτό συγκεντρώνομαι στο περιβάλλον μου.

10. Είμαι μακριά από τα αποτελέσματα;

Εάν παίζετε αθλήματα, ή γράφετε ένα μυθιστόρημα ή προετοιμάζετε μια ομιλία, μπορείτε πραγματικά να εμποδίσετε τον εαυτό σας επειδή εξαρτάστε υπερβολικά από το αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, ενώ παίζεις στο γήπεδο, είτε δεν εξαρτάσαι από το αποτέλεσμα και παραμένεις ήρεμος και παίζεις καλά και σωστά, είτε εξαρτάσαι - και μετά γίνεσαι νευρικός και αδέξιος, απλά δεν μπορείς να παίξεις. Για μένα προσωπικά, αυτό είναι σημαντικό όταν γράφω μια ανάρτηση ιστολογίου, αν πάντα σκεφτόμουν αν θα άρεσε στους αναγνώστες η ανάρτηση ή όχι, θα μπλοκάριζα εντελώς τη διαδικασία εργασίας για να αποτρέψω μια πιθανή αρνητική αντίδραση από τους αναγνώστες.

11.Τι δικαιολογίες έχω;

Πάντα υπάρχουν δικαιολογίες. Ίσως κάτι από το παρελθόν σας κρατάει πίσω, ίσως είναι μια κατάσταση υγείας ή μια οικονομική κατάσταση. Όχι πάντα, αλλά συχνά αυτά τα πράγματα χρησιμεύουν ως δικαιολογία για να μείνετε εκεί που βρίσκεστε επειδή θέλετε να αποφύγετε τον πιθανό πόνο και δυσφορία που σχετίζεται με την έξοδο από τη ζώνη άνεσής σας. Αυτή η ερώτηση μπορεί να μην είναι πολύ ευχάριστη, αλλά θα σας βοηθήσει να δείξετε πώς εξαπατάτε τον εαυτό σας και θα σας βοηθήσει να αναπτυχθείτε.

Και αποκαλύπτονται οι πιο φωτεινές πλευρές τους. Αν θέλετε να περάσετε τα επόμενα πέντε με δέκα λεπτά με ενδιαφέρον, τότε ξεκινήστε τις εργασίες.

Δοκιμή πρώτο: σκοτεινό δάσος

Προετοιμαστείτε για τη δοκιμή. Βγάλτο από το μυαλό σου περιττές σκέψεις, επικεντρωθείτε στην αναπνοή, χαλαρώστε. Το πρώτο μέρος του τεστ είναι πολύ σημαντικό, μοιάζει με το διαλογισμό, γιατί η φαντασία σας πρέπει να συντονιστεί στο μέγιστο. Χρειάζεστε απόλυτη σιωπή και ιδιωτικότητα. Μην διαβάσετε τη μεταγραφή των ιδεών σας σχετικά με την κατάσταση που θα περιγράψουμε τώρα.

Περπατάτε κατά μήκος του δρόμου. Προσπαθήστε να φανταστείτε καλά αυτόν τον δρόμο με κάθε λεπτομέρεια. Τι είναι γύρω σας, τι είναι σε απόσταση, τι είναι στα πλάγια, τι είναι πίσω. Ξαφνικά, συνειδητοποιείς ότι περπατάς κοντά σε ένα σκοτεινό δάσος στο οποίο τα δέντρα μεγαλώνουν τόσο πυκνά που δεν μπορείς να δεις απολύτως τίποτα. Ο δρόμος τελειώνει. Τώρα μπορείτε να πάτε μόνο αριστερά ή δεξιά. Διαλέγεις πλευρά. Τώρα είσαι στο δάσος. Περπατάς προσεκτικά γύρω από τα δέντρα, ακούγοντας κάθε ήχο. Προχωράς μπροστά για αρκετή ώρα μέχρι να φτάσεις σε ένα μικρό ξέφωτο.

εμφανίζεται σε αυτό το ξεκαθάρισμα άγριο ζώο. Νιώθεις φόβο, αλλά ξαφνικά παρατηρείς ότι στο ξέφωτο υπάρχει και μια μαγική πόρτα που πρέπει να οδηγεί σε ένα ήσυχο και γαλήνιο μέρος. Τώρα πρέπει να κάνετε μια επιλογή - είτε κινηθείτε πολύ αργά και κρυφά και προσπαθήστε να παραμείνετε απαρατήρητοι, είτε τρέξτε ή κάντε ένα αποφασιστικό βήμα προς την πόρτα. Πιάνεις το χερούλι της πόρτας και προσπαθείς να το ανοίξεις.

Δεν υπάρχει εύλογο τέλος σε αυτή την ιστορία, επομένως πρέπει να την αφήσετε σε αυτήν τη σημείωση. Λοιπόν, τι παίρνουμε; Προσπαθήστε να θυμηθείτε μερικά σημαντικά σημεία. Κάθε ένα από αυτά είναι πολύ σημαντικό.

1. Αρχικά, θυμηθείτε τι ώρα της ημέρας ήταν.

• αν υπήρχε σκοτεινή νύχτα, τότε είσαι συνεπής άνθρωπος, έχεις αναπτύξει τη λογική.
• αν είχες λυκόφως, τότε είσαι αρκετά δημιουργική φύση;
• αν φανταστήκατε τη μέρα, τότε είστε πολύ δημιουργικοί στις προσπάθειές σας και σας αρέσει να λύνετε τα πάντα μέσω δοκιμής και λάθους.

2. Τι υπήρχε γύρω από το δρόμο; Αυτό θα δείξει πώς είναι η επικοινωνία σας, πόσο ανεπτυγμένη είναι.

• ένα έρημο μέρος σημαίνει ότι έχετε την τάση να επικοινωνείτε, δεν είστε συνηθισμένοι να περιορίζετε τον εαυτό σας.
• αν υπάρχουν πολλά διαφορετικά αντικείμενα γύρω σου, τότε σου λείπει η επικοινωνία, η αγάπη, η φιλία.

3. Ποιο δρόμο πήγατε;

• αν πήγατε αριστερά, τότε είστε άτομο με ανεπτυγμένες μαθηματικές ικανότητες.
• επιλέγοντας σωστη πλευρα, μάλλον ασχολείσαι περισσότερο με την τέχνη παρά με τους αριθμούς. Είστε ένα αισθησιακό άτομο.

4. Τώρα ας δούμε πόσο γενικά σκέφτεστε. Πόσο μεγάλο ήταν το ξέφωτο;

• ένα μεγάλο ξεκαθάρισμα δείχνει ότι ξέρετε πώς να σκέφτεστε ευρέως και να βρίσκετε γρήγορα μια διέξοδο από οποιαδήποτε κατάσταση.
• ένα μικρό ξεκαθάρισμα δείχνει ότι η σκέψη σας έχει κλείσει. Σπάνια παρατηρείς σημαντικές λεπτομέρειες.

5. Ήταν το θηρίο μεγάλο ή μικρό;

• Μικρό θηρίοσημαίνει ότι είστε αισιόδοξος και γεμάτος αυτοπεποίθηση άτομο.
• Ένα μεγάλο θηρίο υποδηλώνει ότι είστε απαισιόδοξος ή ρεαλιστής, αλλά βλέπετε τα προβλήματα πολύ πιο δύσκολα από ό,τι είναι στην πραγματικότητα. Σου αρέσει να υπερβάλλεις.

6. Προφανώς, η κίνηση προς την πόρτα σημαίνει το θάρρος σας. Όλα εδώ είναι προβλέψιμα. Είτε παρακάμπτετε τα προβλήματα είτε ρισκάρετε.

7. Πού εμφανίστηκε η πόρτα;

• αν ήταν στα αριστερά σας, τότε πρέπει να σκεφτείτε τα πιεστικά προβλήματα στη ζωή.
• Αν ήταν στη μέση, τότε θα πρέπει να σχεδιάσετε περισσότερα πράγματα για το μέλλον και να μην τα αφήσετε όλα για αργότερα.
• εάν η πόρτα είναι στα δεξιά, τότε πρέπει να σκεφτείτε τα πνευματικά προβλήματα. Ανησυχείτε για ερωτικά προβλήματα.

8. Τι είδους λαβή είχατε στην πόρτα σας;

• Ένα στρογγυλό στυλό υποδηλώνει την επιθυμία σας για διπλωματία. Σας αρέσει να λύνετε προβλήματα με τρόπο που κερδίζουν όλοι. Δεν θέλετε να προσβάλετε κανέναν.
• μια λαβή που είναι επίπεδη και κινείται προς τα πάνω ή προς τα κάτω είναι ένδειξη ενός εγωιστή. Οι ενέργειές σας στοχεύουν σε προσωπικό όφελος, είστε σκόπιμος άνθρωπος, αλλά στη ζωή έχετε προβλήματα εξαιτίας αυτού.

Δοκιμή δεύτερο: στρογγυλό δωμάτιο

Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα απόλυτα στρογγυλό δωμάτιο. Φανταστείτε τα πάντα μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια. Προς το παρόν, έχετε μόνο μια πόρτα που οδηγεί σε αυτό το τέλεια στρογγυλό δωμάτιο. Εισαι μεσα. Τώρα θα χρειαστεί να γεμίσετε σιγά σιγά το δωμάτιο με πράγματα. Πριν από αυτό, φανταστείτε ότι είστε εκεί, νιώθετε τα πάντα. Δεν υπάρχουν ακόμα παράθυρα ή τίποτα στο δωμάτιο. Στέκεσαι. Οι αισθήσεις σας είναι στο μέγιστο δυνατό βαθμό. Θυμηθείτε αυτή τη στιγμή.

Τώρα εμφανίζεται ένα παράθυρο στο δωμάτιο, μέσω του οποίου μπορείτε να δείτε τι υπάρχει έξω από το δωμάτιο. Τώρα είσαι εδώ αρκετό καιρό και τελικά πρόκειται να φύγεις. Πήγαινε στην πόρτα. Ανοίξτε το. Εισαι εξω.

Απαντήσεις σε τεστ:

1. Υπήρχε φως στο δωμάτιό σας όταν δεν υπήρχε ακόμα παράθυρο;

• Αν ήταν, τότε αυτό σημαίνει ότι η ζωή σας στοχεύει στη δημιουργία ευνοϊκών συνθηκών για την ύπαρξή σας. Δεν περιμένεις, ενεργείς.
• Αν όχι, τότε προτιμάτε να προσαρμοστείτε εξωτερικές συνθήκεςπεριβάλλον. Για παράδειγμα, μέχρι να χρειαστείτε νέα γνώση, δεν θα τη λάβετε. Μέχρι να έχετε έντονη ανάγκη για κάτι, θα είστε μέσα στη ζώνη άνεσής σας.

2. Τι χρώμα ήταν το δωμάτιό σας όταν άναβαν τα φώτα;

• Σκοτεινός - είσαι σοφός και γενναιόδωρος. Ακούς τις συμβουλές των άλλων.
• Φως - είσαι ανοιχτός άνθρωπος, αλλά εγωιστής. Προτιμάτε να μαθαίνετε από τα λάθη.

3. Πού ήταν η πόρτα σε σχέση με εσάς;

• Οι πλαϊνές ή μπροστινές πόρτες επιλέγονται από εκείνους που έχουν συνηθίσει να λύνουν μόνοι τους τα προβλήματά τους. Ξέρεις τι θέλεις, πότε το θέλεις και γιατί το θέλεις. Πιθανότατα, έχετε έναν συγκεκριμένο στόχο στη ζωή.
• Εάν η πόρτα ήταν πίσω σας, τότε αυτό δείχνει ότι προτιμάτε να μην βλέπετε τα προβλήματά σας. Σου αρέσει να πηγαίνεις με το ρεύμα και να απολαμβάνεις μια ξέγνοιαστη ζωή.

4. Πόσα πράγματα έχεις φανταστεί;

• Εάν το δωμάτιό σας έχει γίνει κορεσμένο με έπιπλα, τότε θέλετε περισσότερα. Είστε φιλόδοξοι στη ζωή και δουλεύετε συνεχώς με τον εαυτό σας.
• Εάν το δωμάτιό σας παραμένει άδειο, τότε έχετε συνηθίσει να είστε ικανοποιημένοι με αυτά που έχετε. Είστε εκ φύσεως σεμνός άνθρωπος.

5. Πού εμφανίστηκε το παράθυρο;

• Αν εμφανίζεται στα αριστερά, τότε γνωρίζεις τον κόσμο μέσα από την εμπειρία άλλων ανθρώπων, μελετώντας τα λάθη των άλλων.
• Αν εμφανίζεται στα δεξιά, τότε η εμπειρική διαδρομή είναι πιο κοντά σας, δηλαδή η μέθοδος δοκιμής και λάθους. Εσείς οι ίδιοι προσπαθείτε να ακολουθήσετε κάποιο δρόμο, χωρίς να χρειάζεστε βοήθεια από κανέναν.

6. Τι υπάρχει έξω από το δωμάτιο;

• Αν υπάρχει πόλη έξω από το παράθυρό σας, τότε είστε κοινωνικοί και προσπαθείτε πάντα να κάνετε νέες γνωριμίες. Νιώθεις καλά σε μια ομάδα, σε μια παρέα.
• Εάν υπάρχει φύση έξω από το παράθυρο, τότε αγαπάτε την ιδιωτικότητα. Δεν εμπιστεύεσαι τους ανθρώπους, ακόμα και τους αγαπημένους σου. Είσαι εσωστρεφής.
• Αν δεν υπήρχε τίποτα έξω από το παράθυρο, τότε είστε κλειστό άτομο. Αυτή η απομόνωση είναι εις βάρος σας.

7. Με ποια κατεύθυνση ανοίγει η πόρτα;

• Αν η πόρτα ανοίγει προς τα μέσα, τότε αναζητάτε τους λόγους για τα προβλήματά σας μόνο στον εαυτό σας, κάνετε αυτοκριτική και δεν ενδίδετε στις δυσκολίες.
• Αν η πόρτα άνοιξε προς την αντίθετη κατεύθυνση από εσάς, τότε στη ζωή σας μπαίνουν συνεχώς δυσκολίες. Η ζωή σου είναι ένα χάος, αλλά σου αρέσει. Όλα σου ταιριάζουν. Αυτή η ασάφεια σε προκαλεί να προχωρήσεις.

Αυτά τα δύο τεστ συντάχθηκαν από έμπειρους ψυχολόγους. Με υψηλή ακρίβεια σας βοηθούν να κατανοήσετε τις αδυναμίες σας και δυνάμεις. Αυτά τα τεστ θα σας βοηθήσουν να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις στον εαυτό σας, θα σας βοηθήσουν. Καλή τύχη και μην ξεχάσετε να πατήσετε τα κουμπιά και

Είναι ώρα να ξυπνήσεις. Αποτελεσματικές μέθοδοιξεκλειδώνοντας τις δυνατότητες των εργαζομένων Klok Kenneth

Ερωτήσεις Αυτοστοχασμού

Ερωτήσεις Αυτοστοχασμού

Η αξία της ανατροφοδότησης βίντεο δεν έγκειται μόνο στο ότι παρατηρούμε τον εαυτό μας, αλλά και στο ότι έχουμε νόημα από αυτό που βλέπουμε. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, με συναδέλφους ή έναν προσωπικό μέντορα.

Ακολουθούν ορισμένες ερωτήσεις που μπορεί να κάνει ένας μέντορας, τις οποίες ανέπτυξε ο φίλος και συνάδελφός μας, ψυχίατρος Dr. Norman Paul. Έχει χρησιμοποιήσει τα σχόλια βίντεο για πολλά χρόνια για να δείξει στους πελάτες του τα κρυμμένα συναισθήματά τους και να τους διδάξει να έχουν μια πιο ρεαλιστική αυτοαντίληψη.

Τι θα παρατηρούσατε όταν παρακολουθούσατε ξανά το βίντεο αν κοιτούσατε τον εαυτό σας ως ξένο; Πόσο διαφορετικός είσαι από αυτόν;

Αν κοιτάξεις τον εαυτό σου, γνωρίζοντας ότι είσαι εσύ, ποια μέλη της οικογένειας θυμίζεις στον εαυτό σου; Τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει στο άτομο που βλέπετε στο βίντεο;

Πώς συμπεριφέρεται αυτό το άτομο;

Αν λειτουργούσατε ως μέντορας (προπονητής) σε αυτό το άτομο, τι συμβουλή θα του δίνατε;

Αυτές οι ερωτήσεις επιτρέπουν στα άτομα που έχουν καταγραφεί σε βίντεο να απωθήσουν τις άμυνές τους και να εξετάσουν τη δική τους συμπεριφορά από την οπτική γωνία ενός ατόμου. Αυτό θα τους βοηθήσει να αναγνωρίσουν τα οικογενειακά πρότυπα που τους κυριαρχούν και να δουν ότι τους έχουν οδηγήσει σε ψευδείς και καταστροφικές πεποιθήσεις.

Για περιπτώσεις όπου δύο μέλη της ομάδας βιντεοσκοπούνται να αλληλεπιδρούν, έχουμε καταλήξει σε πρόσθετες ερωτήσεις για να βοηθήσουμε στην ανάλυση της συνομιλίας, της σύγκρουσης ή της συνάντησης.

Τι είδες στον εαυτό σου που σε εξέπληξε περισσότερο; Τι σας εξέπληξε περισσότερο στους άλλους;

Τι προβλήματα παρατηρήσατε στις αλληλεπιδράσεις αυτών των ανθρώπων; Τι λείπει από τη σχέση τους;

Τι πιστεύεις ότι προσπαθούν να πουν ο ένας στον άλλον; Τι δεν λένε; Τι θα ήθελε να ακούσει ο καθένας τους;

Τι συμβουλή θα τους δίνατε;

Ποια συναισθήματα βιώνει ο καθένας τους για τα οποία δεν μιλάει ευθέως; Αυτοάμυνα? Θυμός? Ντροπή? Ενοχή? Πόνος?

Ποια λόγια ή πράξεις άλλων ανθρώπων μπορεί να έχουν προκαλέσει αυτή τη συναισθηματική αντίδραση;

Τι πρέπει να είναι υπεύθυνος ο καθένας τους στην επικοινωνία του; Στη σχέση τους γενικά;

Τι πραγματικά θέλει ο καθένας από αυτούς τους ανθρώπους από τη σχέση του;

Πώς συμβάλλει ο καθένας στη σχέση ή τη σύγκρουσή του;

Ποια θέματα δεν τέθηκαν στη συνομιλία τους που έπρεπε να συζητηθούν;

Τι χρειάζονται αυτοί οι άνθρωποι για να τα πάνε μαζί;

Τι θα θέλατε να ακούσετε από το άλλο άτομο;

Τι θα θέλατε να αναγνωρίσει ή να αποδεχτεί το άλλο άτομο;

Αυτές οι ερωτήσεις επιτρέπουν στις ομάδες και τις ομάδες να δημιουργήσουν μια πιο ρεαλιστική εικόνα του εαυτού τους και των σχέσεών τους και να καθορίσουν πώς καθεμία από αυτές συμβάλλει στην ανάπτυξη αυτών των σχέσεων και πώς τις υπονομεύουν, χωρίς να εξυμνούν τον εαυτό τους ή να υποτιμούν τους άλλους. Χάρη σε αυτά, οι συμμετέχοντες μπορούν να οικοδομήσουν το είδος των σχέσεων μεταξύ τους που θέλουν και να ενεργήσουν στρατηγικά, λαμβάνοντας υπόψη τον εαυτό τους.

Ο Τσέχοφ έγραψε: «Ένας άνθρωπος μπορεί να γίνει καλύτερος άνθρωπος μόνο όταν του δείξεις τι είναι». Οι ιδέες ανδρών και γυναικών για τον εαυτό τους αποδεικνύονται όχι μόνο ασυνεπείς με την πραγματικότητα, αλλά και εύκολα μεταβλητές, εύπλαστες και προσαρμόζονται εύκολα στην πραγματικότητα με τη βοήθεια της αυτογνωσίας, της εμπειρίας, της κατανόησης, της επιθυμίας και της επιθυμίας να είναι κανείς ο εαυτός του. Ανατροφοδότησημέσω της εγγραφής βίντεο μας επιτρέπει να δούμε ότι μπορούμε να αλλάξουμε τη συμπεριφορά των συναδέλφων μας και τις αντιλήψεις τους για εμάς, αν αλλάξουμε τη δική μας στάση απέναντι σε αυτό, τα λόγια και τη συμπεριφορά μας, δίνοντας προσοχή σε αυτά για τα οποία δεν μιλάμε ανοιχτά.

Η ανατροφοδότηση είναι επομένως ένα σύνολο ερωτήσεων που όλοι πρέπει να απαντήσουμε μόνοι μας. Με απλά λόγια, είναι ένας τρόπος να αφυπνιστείς και να αναπτύξεις την αυτογνωσία σου, παραμένοντας πιστός στον εαυτό σου, αρμονικός και υπεύθυνος για τη δουλειά σου. Η ανατροφοδότηση ενισχύει την ικανότητά μας να βλέπουμε τον εαυτό μας όπως μας βλέπουν οι άλλοι και μας βοηθά να γίνουμε ο εαυτός μας.

Από το βιβλίο Θεσμική Οικονομία. Νέο θεσμικό οικονομική θεωρία[Σχολικό βιβλίο] συγγραφέας Auzan Alexander Alexandrovich

Ερωτήσεις για προβληματισμό Ποιοι λόγοι εξηγούν, κατά τη γνώμη σας, το γεγονός ότι μεγάλες εμπορικές εταιρείες που κατέχουν αλυσίδες πολυκαταστημάτων ήταν ευρέως διαδεδομένες στην Ευρώπη και τον κόσμο (IKEA, Auchan, C&A, Marks & Spencer, κ.λπ.) τη δεκαετία του 1990. δεν έδειξε ενδιαφέρον (ή μόνο έδειξε

Από το βιβλίο Διαχείριση Απαιτήσεων Λογαριασμών συγγραφέας Brunhild Svetlana Gennadievna

Ερωτήσεις προς επανεξέταση Είναι η ακόλουθη δήλωση αληθής ή ψευδής: το κράτος είναι πιο αποτελεσματικό, όσο περισσότερη βία χρησιμοποιεί; Τι είναι δημόσιο αγαθό και ποια είναι τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του; Σύμφωνα με τον Olson, ποιο είναι το βέλτιστο ποσό για ένα άτομο;

Από το βιβλίο The Tao of Toyota από τον Liker Jeffrey

Ερωτήσεις για σκέψη: Κατά τη γνώμη σας, η εμπιστοσύνη των κατοίκων μιας χώρας στους θεσμούς και τους οργανισμούς της χρηματοπιστωτικής της αγοράς είναι δημόσιο αγαθό; Εξηγήστε την απάντησή σας Σχολιάστε την παρακάτω δήλωση: «Η παρουσία του κράτους στην οικονομία πρέπει να είναι

Από το βιβλίο Do-It-Yourself Business. Πώς να μετατρέψετε ένα χόμπι σε πηγή εισοδήματος συγγραφέας Bykovskaya Ada A.

Ερωτήσεις για επανεξέταση 1. Πώς ορίζεται η έννοια της αλλαγής ενός κανόνα; Πώς διαφέρει μια αλλαγή σε έναν κανόνα από τις αλλαγές στη συμπεριφορά των πρακτόρων; Σε ποιες περιπτώσεις μια απόκλιση από τον κανόνα δεν οδηγεί σε αλλαγή σε αυτόν; Τι είναι τη διαφορά μεταξύ στοιχειώδους και διακριτού θεσμικού

Από το βιβλίο Βασικές αρχές της Διοίκησης από τον Μέσκον Μιχαήλ

Ερωτήματα προς προβληματισμό Υπάρχει σχέση μεταξύ του πολιτικού τύπου ενός κράτους και της κυρίαρχης κατεύθυνσης των θεσμικών αλλαγών που συμβαίνουν στην οικονομία του; Εάν, κατά τη γνώμη σας, υπάρχει μια τέτοια σύνδεση, διατυπώστε μια υπόθεση σχετικά με αυτήν

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Ερωτήσεις Οι διευθυντές διδάσκονται: κάντε ερωτήσεις στους πελάτες σας, απλώς μην τους φέρνετε σε σημείο ηθικής εξάντλησης, ξέρετε πώς να σταματήσετε εγκαίρως. Δεν είναι αυτή η περίπτωσή μας.Τα ερωτήματα είναι διαφορετικά. Η κύρια και μοναδική μας ερώτηση είναι: «Πότε θα είναι διαθέσιμα τα χρήματα;» πρέπει να έχει πολλές επιλογές,

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Κεφάλαιο 20 Αρχή 14: Γίνετε Οργανισμός Μάθησης μέσω Ανελέητου Αυτοστοχασμού (Hansei) και Συνεχούς Βελτίωσης (Kaizen) Πιστεύουμε ότι τα λάθη είναι ευκαιρίες για μάθηση. Αντί να ψάχνει κάποιον να κατηγορήσει, ο οργανισμός λαμβάνει μέτρα για να τον διορθώσει και

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Ερωτήσεις και απαντήσεις (γνωστές και ως συχνές ερωτήσεις, συχνές ερωτήσεις ή FAQ) Για να βρείτε αυτό που χρειάζεστε στο Διαδίκτυο, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνότερα μηχανές αναζήτησης("Yandex", "Rambler" ή Google). Για να γίνει αυτό, φυσικά, πληκτρολογούν ορισμένες λέξεις με τις οποίες συσχετίζουν το προϊόν σας ή

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Ερωτήσεις επανεξέτασης 1. Περιγράψτε τις διαφορές μεταξύ αρχαίων και σύγχρονων οργανισμών.2. Περιγράψτε συνοπτικά τις τρεις προσεγγίσεις διαχείρισης που συζητούνται σε αυτό το κεφάλαιο.3. Περιγράψτε συνοπτικά τις επιστημονικές σχολές διαχείρισης σκέψης που αναπτύχθηκαν στο πρώτο μισό του 20ου αιώνα.4. Ονομάστε τέσσερα

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Ερωτήσεις για συζήτηση 1. Ποιος είναι ο ρόλος της επικοινωνίας στη δημιουργία οργανωτικής δομής;2. Συγκρίνετε συστημικές και περιστασιακές προσεγγίσεις.3. Περιγράψτε την εμπειρία σας στον οργανισμό από τη σκοπιά της διαδικασίας διαχείρισης.4. Ποια είναι τα κοινά στοιχεία των διαφορετικών προσεγγίσεων στη διαχείριση,

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Ερωτήσεις επανεξέτασης 1. Ποιες είναι οι βασικές μεταβλητές σε έναν οργανισμό που πρέπει να λάβουν υπόψη οι διευθυντές;2. Περιγράψτε τις βασικές έννοιες που σχετίζονται με την οργανωτική δομή.3. Περιγράφω κοινούς τύπουςτεχνολογίες που χρησιμοποιούνται στους σύγχρονους οργανισμούς.4. Γιατί καθήκοντα

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Ερωτήσεις Συζήτησης 1. Ποια είναι η σχέση μεταξύ εργασιών και τεχνολογίας;2. Συζητήστε τη δήλωση του «The One καλύτερος τύποςτεχνολογία δεν υπάρχει» υπό το φως των όσων μάθατε σε αυτό το κεφάλαιο.3. Είναι η τεχνολογία η πιο σημαντική εσωτερική μεταβλητή;4. Πως

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Ερωτήσεις επανεξέτασης 1. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ άμεσων και έμμεσων περιβαλλοντικών παραγόντων;2. Τι καθορίζει την αβεβαιότητα του εξωτερικού περιβάλλοντος;3. Περιγράψτε τους κύριους άμεσους περιβαλλοντικούς παράγοντες.4. Περιγράψτε τους κύριους έμμεσους περιβαλλοντικούς παράγοντες.5. Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και να κατανοούμε

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Ερωτήσεις συζήτησης 1. Περιγράψτε συνοπτικά τις κύριες σχέσεις μεταξύ ενός οργανισμού και του εξωτερικού του περιβάλλοντος.2. Δώστε ένα παράδειγμα της επιρροής των κοινωνικοπολιτισμικών παραγόντων σε έναν οργανισμό από τον δικό σας

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Ερωτήσεις ανασκόπησης 1. Συγκρίνετε τις δύο βασικές απόψεις για το πρόβλημα της κοινωνικής ευθύνης.2. Ποια είναι η ουσία του «σιδηρού νόμου» της κοινωνικής ευθύνης;3. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ νομικής και κοινωνικής ευθύνης;4. Δώστε τα κύρια επιχειρήματα για και

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Ερωτήσεις Συζήτησης 1. Ποια είναι η προσωπική σας άποψη για τον «πραγματικό ρόλο της επιχείρησης στην κοινωνία»;2. Πώς μπορεί να διαφέρει η κοινωνική ευθύνη τριών διαφορετικών οργανισμών: ενός μεταλλουργικού εργοστασίου, ενός νοσοκομείου και ενός πανεπιστημίου;3. Κάντε μια λίστα με κοινωνικά υπεύθυνες ενέργειες

Η προσωπική ανάπτυξη ξεκινά με την αυτοανάλυση. Ρωτήστε αυτές τις 50 ερωτήσεις και απαντήστε τις, έτσι θα καταλάβετε τι σας εμποδίζει να πετύχετε τους στόχους σας στη ζωή. Κάθε χρόνο δίνουμε υποσχέσεις και είμαστε γεμάτοι ελπίδα να αλλάξουμε τη ζωή μας. Τα περισσότερα από αυτά τα σχέδια καταλήγουν να παραμείνουν στο ράφι ή ξεχασμένα πριν καν τελειώσουμε τον εορτασμό.

«Το όραμά μας γίνεται σαφές μόνο όταν κοιτάξουμε μέσα στην καρδιά μας. Αυτός που κοιτάζει έξω ονειρεύεται σε ένα όνειρο. «Αυτός που κοιτάζει μέσα του ξυπνάει», έγραψε ο Καρλ Γιουνγκ.

Η συνήθεια ενός σταθερού, βαθιού επιπέδου ενδοσκόπησης σας βοηθά να γίνετε επιτυχημένοι και ευτυχισμένοι. Αν θέλετε να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, κοιτάξτε μέσα σας αντί να προσπαθείτε να ελέγξετε και να διαχειριστείτε τις εξωτερικές συνθήκες.

Πώς να κοιτάξεις μέσα σου;Μπορείτε να ξεκινήσετε με τις παρακάτω ερωτήσεις.

Οι ανακαλύψεις που κάνετε (και θα τις κάνετε αν σκάψετε αρκετά βαθιά και μείνετε πιστοί στον εαυτό σας) θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτό που θέλετε περισσότερο στη ζωή.

Ετοιμαστείτε, λοιπόν, να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας, ξεκινήστε και μην καθυστερείτε.

50 ερωτήσεις για βαθιά αυτοανάλυση:

1. Πώς ορίζω την επιτυχία;

2. Περιλαμβάνει αυτός ο ορισμός όλες τις σημαντικές πτυχές της ζωής μου;

3. Ποιες είναι οι τρεις κορυφαίες αξίες μου και πώς εφαρμόζονται στη γραμμή εργασίας μου;

4. Λαμβάνω υπόψη αυτές τις αξίες όταν δραστηριοποιούμαι ή παίρνω σημαντικές αποφάσεις;

5. Μου αρέσει ο τρόπος που συμπεριφέρομαι στους πιο σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή μου;

6. Νιώθω και εκφράζω αρκετή ευγνωμοσύνη και εκτίμηση για όλα όσα έχω;

7. Είναι τα επίπεδα άγχους μου πολύ υψηλά;

8. Ποια τρία πράγματα μπορώ να κάνω τακτικά για να μειώσω το άγχος; Τι με εμποδίζει να το κάνω αυτό;

9. Τι αγνοώ συχνότερα;

10. Ποια τρία πράγματα θέλω να προσέξω περισσότερο τον επόμενο χρόνο;

11. Μπορώ να είμαι καλύτερος ακροατής;

12. Ακούω προσεκτικά τις προτάσεις των άλλων πριν τις απορρίψω;

13. Αν είχα ένα μαγικό ραβδί, ποιες τρεις ευχές θα έκανα;

14. Έχω αρνητικές προσδοκίες ή φόβους για την επιτυχία;

15. Αν ζητήσω από τους ανθρώπους που σέβομαι περισσότερο να περιγράψουν τις ηγετικές μου ικανότητες και θετικά χαρακτηριστικά, ποιες πέντε θα ήταν από τις πιο κοινές απαντήσεις;

16. Αν ζητήσω από τα ίδια άτομα να αναφέρουν τομείς που πρέπει να βελτιώσω, τι θα ονομάσουν;

17. Ποιοι είναι οι τρεις κύριοι τομείς στους οποίους θα μπορούσα να βγάλω χρήματα και στους οποίους δεν αφιερώνω αρκετό χρόνο και προσοχή;

18. Εκτός από την έλλειψη χρημάτων, τι με εμποδίζει να αποκτήσω την ελευθερία να αναπτύξω την επιχείρησή μου;

19. Ποια είναι η πιο σημαντική αλλαγή που πρέπει να κάνω το 2018;

20. Τι χρειάζομαι για να δημιουργήσω τη δική μου επιτυχημένη επιχείρηση;

21. Τι μπορώ να κάνω για να έχω τις ευκαιρίες που χρειάζομαι για να αναπτυχθώ;

22. Αν είμαι πραγματικά ειλικρινής με τον εαυτό μου, πόσο ισχυρή είναι η αυτοπεποίθησή μου; Είναι σταθερή η αυτοεκτίμησή μου; Πόσο σίγουρος είμαι για την αξία μου;

23. Υπάρχουν πράγματα που μπορώ να κάνω για να βελτιώσω τη ζωή μου, αλλά δεν έχω την αυτοπεποίθηση να κάνω τα απαραίτητα βήματα; Γιατί;

24. Τι διακινδυνεύω αν βγω έξω από τη ζώνη άνεσής μου;

25. Τι διακινδυνεύω αν δεν αποφασίσω να το κάνω αυτό;

26. Σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10, πόσο βέλτιστα φροντίζω τον εαυτό μου;

27. Ποια είναι η μοναδική, εφικτή δέσμευση που μπορώ να κάνω για να φροντίζω καλύτερα τον εαυτό μου;

28. Τι είναι κάτι που μου δίνει ευχαρίστηση που δεν κάνω αρκετά συχνά (ή καθόλου);

29. Υπάρχουν σχέσεις στη ζωή μου που θα ήθελα να βελτιώσω ή να διορθώσω;

30. Υπάρχουν καταθλιπτικοί, αρνητικοί άνθρωποι στο περιβάλλον μου;

31. Λαμβάνω αρκετή υποστήριξη από φίλους, οικογένεια και μέντορες για να πετύχω τους προσωπικούς και επαγγελματικούς μου στόχους;

32. Ποιο είναι το πιο εκπληκτικό επίτευγμα που πέτυχα τον τελευταίο χρόνο;

33. Εκτιμώ και γιορτάζω τις νίκες μου, έστω και μικρές;

34. Παραμένω θύμα εμπειριών ή πεποιθήσεων που δεν θέλω να εγκαταλείψω;

35. Υπάρχει κάποιος γύρω από τον οποίο νιώθω θυμό ή αγανάκτηση;

36. Ποιο υποσυνείδητο όφελος με κάνει να κρατάω αυτά τα συναισθήματα;

37. Σε ποιους τομείς της ζωής ή/και της επιχείρησής μου νιώθω πιο ευάλωτος;

38. Για τι είμαι πιο περήφανος; Εγκρίνω τον εαυτό μου και τις πράξεις μου;

39. Εάν κάποιος παρατηρούσε τις πράξεις και τις αποφάσεις μου, θα ήταν προφανείς οι αξίες και οι πεποιθήσεις μου;

40. Εκφράζω εκτίμηση και ευγνωμοσύνη στους φίλους, τους συναδέλφους μου και όλους όσους με στηρίζουν;

41. Εκνευρίζομαι ή θυμώνω εύκολα με ανθρώπους που κάνουν τα πράγματα με τον δικό τους τρόπο και όχι με τον τρόπο που θα ήθελα;

42. Αναγνωρίζω ότι υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να πετύχω το ίδιο αποτέλεσμα με το δικό μου, ή ακόμα καλύτερο;

43. Δεν πρέπει να εμπιστεύομαι περισσότερο τους ανθρώπους; Προσπαθώ να ελέγξω τα πάντα πάρα πολύ;

44. Πιστεύω ότι η ζωή είναι δύσκολη ή η κατάσταση δεν θα βελτιωθεί ποτέ;

45. Όταν μέσα τελευταία φοράΓέλασα εγκάρδια;

46. ​​Νιώθω ένοχος που δεν αφιερώνω αρκετό χρόνο με τα παιδιά μου—ή με άλλα άτομα που είναι σημαντικά για μένα;

47. Είμαι βέβαιος ότι η επιχείρησή μου αναπτύσσεται ή έχω αμφιβολίες σχετικά με αυτό;

48. Τι φοβάμαι περισσότερο; Πόσο πιθανό είναι να πραγματοποιηθεί το χειρότερο σενάριο;

49. Ζω με πάθος για κάτι που είναι σημαντικό για μένα;

50. Είμαι πρόθυμος να ζητήσω (και σε ορισμένες περιπτώσεις να πληρώσω) για την υποστήριξη που χρειάζομαι;