Anweisungen

Liebe dich zuerst selbst. Akzeptiere dich so, wie du bist, hör auf, dich selbst zu beschimpfen und zu suchen an mich Mängel, kultivieren Sie Ihre Komplexe nicht. Inspirieren an mich Respekt für an mich, glauben Sie an Ihre Stärken und Fähigkeiten. Vertraue nicht nur deinem eigenen inneren „Ich“, sondern auch deinem Körper, mit dem du eins bist.

Verstehen Sie sich selbst, haben Sie ein klares Verständnis davon an mich und Ihr Zustand. Ihr Konzept muss sich ständig an neue Lebenserfahrungen und -zustände anpassen, Ihr und Ihr ideales „Ich“ müssen sich in Ihrem Konzept immer weiter annähern.

Übernehmen Sie die volle Verantwortung für Ihr Handeln. Dadurch gewinnen Sie innere Freiheit und bleiben stets treu an mich und deine Überzeugungen.

Behalten und schützen Sie die Integrität Ihrer inneren Welt, verlieren Sie nicht die Einheit Ihrer Gefühle, verraten Sie Ihre Überzeugungen nicht einmal in kleinen Dingen, aber verwechseln Sie dies nicht mit Sturheit und Konservatismus.

Wissen Sie, wie Sie Ihre Fehler eingestehen und erkennen. Die Persönlichkeit ist kein verknöchertes Denkmal, sie muss sich ständig verändern, ihr Wachstum und ihre Entstehung sind ein Zeichen ihrer Existenz. Ein wichtiges Kriterium für die Entwicklung ist Flexibilität und die Fähigkeit, angemessen zu sein zur Außenwelt unter Beibehaltung seiner Identität.

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Kontinuierliche Selbstverbesserung ist ein Zeichen einer wahren Persönlichkeit. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre intellektuellen Fähigkeiten und moralischen Qualitäten zu entwickeln, beginnen Sie, in diese Richtung zu arbeiten.

Anweisungen

Denken Sie daran, warum Sie Selbstverbesserung brauchen. Wenn Sie verstehen, dass die Entwicklung Ihrer eigenen Persönlichkeit Ihnen zum Erfolg verhilft, haben Sie einen Anreiz, an sich selbst zu arbeiten. Behalten Sie Ihre Lebensziele im Auge. Wenn Sie wissen, dass persönliches Wachstum der Schlüssel zu einem glücklichen und erfüllten Leben ist, werden Sie ihm genügend Aufmerksamkeit schenken. Um systematisch voranzukommen und sich jeden Tag Zeit für Ihre Weiterentwicklung zu nehmen, brauchen Sie Willenskraft. Denn manchmal fehlen die Kraft und der Wunsch, über etwas nachzudenken oder Neues zu lernen.

Erkennen Sie die Notwendigkeit regelmäßiger Bewegung. Einige Charakterfehler, wie zum Beispiel Faulheit, können Sie daran hindern, Ihre Pläne zu verwirklichen. Deshalb müssen Sie lernen, mit ihnen umzugehen. Der einfachste Weg, Faulheit zu überwinden, besteht darin, einfach anzufangen, etwas zu tun, ohne groß darüber nachzudenken. Dann haben Sie keine Chance, einen Grund zu finden, die Arbeit an sich selbst zu verweigern oder einige Aufgaben auf einen anderen Tag zu verschieben.

Mehr lesen. Wenn Sie eine echte, facettenreiche Persönlichkeit entwickeln möchten, geben Sie klassischen Werken den Vorzug. Solche Bücher zeigen Ihnen verschiedene Charaktere und Lebenssituationen und tragen dazu bei, Ihre mündliche und schriftliche Rede abwechslungsreicher zu gestalten. Im Allgemeinen ist es schwierig, es zu überschätzen positiver Wert Werke der klassischen Weltliteratur, die sie auf die Persönlichkeit einer Person haben.

Lassen Sie sich von den Beispielen großartiger Menschen inspirieren. Es ist nicht notwendig, irgendein Idol zu haben, sondern eine Leidenschaft für Biografien und Memoiren berühmter Schriftsteller, Künstler, Wissenschaftler, Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens wird Ihnen helfen, einige Lebensprinzipien für sich selbst festzulegen und sich positiv auf Ihre Stärke auswirken. Durch das positive Beispiel eines anderen lernen Sie, trotz Hindernissen voranzukommen.

Achten Sie nicht nur auf Ihre Seele, sondern auch auf Ihren Körper. Machen Sie körperliche Aktivität und verbringen Sie Ihre Wochenenden aktiv. Wählen gesundes Essen und ausreichend Schlaf bekommen. Es ist besser, wenn Sie nach einem bestimmten Zeitplan leben und jeden Tag zur gleichen Zeit essen und zu Bett gehen, auch an Feiertagen und im Urlaub. Wenn Sie sich gut fühlen, haben Sie die Kraft, an der Weiterentwicklung Ihrer Persönlichkeit zu arbeiten.

Entwickeln Sie Ihre Intelligenz. Versuchen Sie, jeden Tag etwas Neues zu lernen, schauen Sie sich Lehrfilme und Bildungsprogramme an, besuchen Sie Ausstellungen und Museen. Arbeiten Sie daran, Ihr Gedächtnis und Ihre logischen Fähigkeiten zu verbessern. Unterrichten Fremdsprachen Reisen Sie mehr und verlassen Sie öfter Ihre Komfortzone. All dies trägt zur Entwicklung Ihrer Persönlichkeit bei.

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Eine Person, die sich selbst respektiert respektieren behandelt andere, um seine eigene Würde noch mehr hervorzuheben. Es gibt viele andere Handlungen und Eigenschaften, vor denen eine Person Respekt zeigt an mich selbst. Dies zeigt sich insbesondere in Konfliktsituationen.

Anweisungen

Erheben Sie im Konflikt nicht Ihre Stimme. Dies ist das erste Anzeichen von Schwäche und Ohnmacht. Wenn Sie Ihre Argumente erschöpft haben, schweigen Sie mit einem Ausdruck wie diesem: „Ich habe sowieso recht.“ Selbst wenn Sie wirklich Recht haben, werden Sie niemanden überzeugen können, der auf dem gegenteiligen Standpunkt besteht. Sie riskieren nur, Ihre Beziehung zu ihm zu ruinieren, ihn aber nicht für sich zu gewinnen, zumal es für ihn höchstwahrscheinlich nicht von Vorteil ist.

Streiten Sie nicht mit Menschen, von denen Sie glauben, dass sie weniger sachkundig oder kompetent sind als Sie. Wenn Sie auch nur die vernünftigsten Argumente vorbringen, werden Sie es sein Best-Case-Szenario Sie werden nicht zuhören und im schlimmsten Fall lachen. Versuchen Sie einfach, Ihre Angelegenheiten nicht von der Meinung dieser Menschen abhängen zu lassen: Ihr Fehler kann Sie sehr teuer zu stehen kommen.

Behandle andere höflich, aber ohne Unterwürfigkeit. Jeder sollte Sie als gleichberechtigt und nicht als Untergebenen wahrnehmen. Versuchen Sie außerdem nicht, sich einzuschmeicheln oder jemandes Gunst zu erlangen, indem Sie auf den Hinterbeinen gehen. Erfahren Sie, wie Sie ablehnen können, wenn die Anfrage eines Freundes für Sie mit Schäden und Verlusten verbunden ist.

Achten Sie auf Ihre Haltung. Es wurde festgestellt, dass eine Person, die sich schuldig fühlt oder sich gegen Angriffe wehrt, manchmal den Kopf in die Schultern zieht und sich beugt, als ob sie versuchen würde, kleiner und unauffälliger auszusehen. Eine solche Figur löst bei Ihrem Gegner noch mehr Aufregung und bei Ihnen ein Gefühl der Versklavung aus. Halten Sie Ihren Rücken und Kopf gerade, wie eine Person, die nichts zu befürchten hat und vor der sie sich vor niemandem verstecken kann. Versuchen Sie, Ihrem Gesprächspartner in die Augen zu schauen, um Ihre Aufrichtigkeit und gleichzeitig Furchtlosigkeit zu beweisen.

Wie bei jeder Charakterveränderung gilt: Aufklärung an mich Selbstwertgefühl allmählich. Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse und Erfolge, wenn Sie diese Methoden einfach anwenden. Sie können auch für Personen, die sie schon lange verwenden, schwierig zu verwenden sein. Die einzige Frage ist Ihre Beharrlichkeit und Standhaftigkeit.

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Das eigene „Ich“ einer Person ist eine Quelle interner Ressourcen, eine Unterstützung. Mit dieser Unterstützung ist eine Person zuversichtlich an mich, ist jeder Situation gewachsen, kann frei wählen und erlebt ein Glücksgefühl. Typischerweise umfasst der Begriff „Ich“ Rolleneinstellungen, eine Vorstellung von den eigenen Zielen, Werten, Selbstwert, persönliche Stärke, Möglichkeiten, auf Probleme zu reagieren. Erst nachdem Sie entschieden haben, was Sie unter Ihrem „Ich“ verstehen und was Ihnen fehlt, können Sie nach Wegen zur Selbstentwicklung suchen.

Anweisungen

Nehmen Sie eine aktive Position als Macher ein, als Schöpfer Ihres eigenen Schicksals. Das eigene „Ich“ eines Menschen entwickelt sich, und zwar nur im Handeln. Hören Sie auf, sich wie ein Opfer, eine schwache oder fehlerhafte Person zu fühlen. Dieser Glaube raubt Ihnen Ihre eigene Energie. Dein Innere ist ziemlich fortgeschritten und Sie können jede Ressource für Ihre Bedürfnisse verwenden. Hauptsache handeln, nicht leiden!

Übernehmen Sie Verantwortung für Entscheidungen und Emotionen. Zurück geben an mich Berichten Sie darüber, wie Ihre Überzeugungen und Wahrnehmungen Ihr Verhalten beeinflussen. Und wie Sie von anderen Menschen wahrgenommen werden. Seien Sie bereit, Ihre Überzeugungen und Einstellungen zu ändern, wenn Sie es brauchen.

Gehen Sie gegenüber den Menschen angemessene Verpflichtungen ein und halten Sie diese auch ein. Verpflichtungen dürfen weder Ihren Interessen zuwiderlaufen noch zu Ihren Lasten gehen – andernfalls sind sie unzumutbar. Im Gegenteil: In Maßen können sie dazu führen, dass Sie sich gestärkt und zufrieden mit sich selbst fühlen.

Entwickeln Sie Ihre Unabhängigkeit. Unabhängigkeit in allem: im Verhalten, Handeln, Denken spricht von einem geformten, starken inneren Kern eines Menschen. Lernen Sie, die Situation zu analysieren, nach Informationen zu suchen und selbstständig Entscheidungen zu treffen. Seien Sie bereit, für Ihre Entscheidungen zur Verantwortung gezogen zu werden. Sowohl Siege als auch Niederlagen werden gleichermaßen Ihnen gehören, und zwar verdient. Akzeptieren.

Suchen Sie nach Ihrer Mission, setzen Sie sich Lebensziele und Ziele. Er ist ein zielstrebiger Mensch und steckt andere an. Dies offenbart die Stärke des Einzelnen, die Stärke des eigenen „Ich“. Dies geschieht nicht im Liegen auf der Couch, dafür müssen Sie sich bewegen, handeln, Versuche unternehmen, sich selbst versuchen verschiedene Typen Aktivitäten, Erfahrungen analysieren. Markieren an mich ein wenig Zeit, sich hinzusetzen und darüber nachzudenken, wohin Sie gehen und was Sie wollen. Und handeln Sie erneut. Nutzen Sie verschiedene Übungen, Meditation und Kreativität, um Ihr „Ich“ auszudrücken.

Richten Sie Ihre Energie und Kraft nicht darauf aus, sich selbst zu schützen, sondern mit anderen zusammenzuarbeiten. Nutzen Sie die Kraft Ihres „Ich“, um Einfluss zu nehmen. Suchen Sie nach konstruktiven Methoden zur Lösung von Konflikten und Problemen. Lernen Sie, mit Ihren Emotionen umzugehen. Interessieren Sie sich für das Leben anderer Menschen – was sie wollen, wie sie leben, wonach sie streben.

Entwickeln Sie Ihre Sicht auf die Welt, bilden Sie Überzeugungen und Meinungen. Lesen Sie dazu mehr, kommunizieren Sie mit anderen, interessieren Sie sich für das, was passiert, entwickeln Sie Ihre Interessen. Achten Sie gleichermaßen auf die körperliche und geistige Selbstverbesserung.

Behandeln Sie andere mit Interesse und Respekt. Nehmen Sie Ihrer Meinung nach das Beste von anderen, lernen Sie von den Starken und... Respektieren Sie die Interessen und Standpunkte anderer Menschen. Aber seien Sie in der Lage, Ihren Blick auf Situationen und Dinge zu bewahren. Setzen Sie sich niemals für andere ein, vergleichen Sie sich nicht mit anderen.

Entwickeln Sie Ihren Sinn für Humor. Seien Sie positiv und fröhlich. Lernen Sie, entspannt Spaß zu haben. Für dein „Ich“ ist es das ideale Bedingungen Entwicklung.

Manche Menschen haben eine klare Position im Leben, die Fähigkeit, im Einklang mit sich selbst zu leben und ihre Ziele zu erreichen. Solche Menschen heben sich durch ihre ausgeprägte Persönlichkeit von der Masse ab.

Anweisungen

Entscheiden Sie sich für Ihre Ziele und setzen Sie sich Lebensziele, die Sie erreichen möchten. Sie müssen motiviert sein, starke persönliche Qualitäten zu entwickeln. Denken Sie daran, dass Ziele realistisch und in kleinere Aufgaben und Phasen unterteilt sein müssen.

Scheuen Sie sich nicht, Ihre Meinung zu äußern. Sie sollten sich nicht auf die Stimme der Menge verlassen und anderen Menschen blind folgen. Eine wahre Persönlichkeit zeichnet sich durch Loyalität gegenüber den eigenen Idealen und Prinzipien aus.

Versuchen Sie, Ihre Individualität zu bewahren. Eigenschaften, die Sie normalerweise als Mängel betrachten, können sich als Ihre Eigenschaften herausstellen. Sie müssen sie nur aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Geben Sie nicht auf, was Sie von der Masse abhebt.

Sei dir selbst treu. Tun Sie nichts, wenn Ihr ganzes Wesen dagegen ist. Indem Sie sich selbst überwältigen und sich an andere anpassen, werden Sie keine starke Persönlichkeit erlangen. Überlegen Sie immer, welcher Weg für Sie der Beste ist. Wenn Sie etwas tun, entscheiden Sie, ob es Ihrem Körper und Geist gut tut.

Hören Sie in Ihrer Entwicklung nicht auf. Verbessern Sie sich, entwickeln Sie Ihre Talente und Fähigkeiten, entwickeln Sie sich beruflich, lesen Sie mehr hochwertige Literatur, entdecken Sie neue Kunstarten und andere Länder. Versuchen Sie, Ihren Horizont zu erweitern, neue Leute kennenzulernen und Ihre Komfortzone zu verlassen.

Behandeln Sie Ihre Fehler richtig. Es hat keinen Sinn, sich ständig darüber Gedanken zu machen, was man getan hat, aber es ist auch unmöglich, nicht zu bemerken, dass man gestolpert ist. Lernen Sie aus den negativen Momenten Ihrer Vergangenheit und machen Sie weiter, mit dem Wissen aus Ihrer eigenen Erfahrung.

Erhebe dich über Beschwerden und Klatsch. Eine echte Person hat keine Zeit, irgendjemanden oder irgendetwas zu kritisieren. Machen Sie interessantere und konstruktivere Dinge, richten Sie Ihre Gedanken in eine positivere Richtung.

Wissen Sie, wie Sie den negativen Meinungen anderer Menschen widerstehen können. Eine wahre Persönlichkeit braucht nicht die Zustimmung der Masse und versucht nicht, es allen recht zu machen. Verstehen Sie, dass es unmöglich ist, alle um Sie herum zufrieden zu stellen und trotzdem Ihre Individualität zu bewahren. Seien Sie die Art von Person, die in erster Linie von Ihnen und nicht von anderen Menschen gemocht wird.

Kenn dich selbst. Hören Sie jeden Tag auf Ihre eigenen Gefühle. Es ist besser, dies während der Meditation zu tun. Finden Sie eine abgeschiedene Ecke, in der Sie niemand stört. Setzen Sie sich bequem hin und schließen Sie die Augen. Beobachten Sie sich selbst fünfzehn bis zwanzig Minuten lang in Stille. Mit der Zeit werden Sie merken, dass Ihnen klarer geworden ist, was Sie wollen, und dass Sie Harmonie mit sich selbst finden.

Seien Sie nicht verärgert, wenn Sie nicht mit angeborener Sensibilität gesegnet sind. Taktgefühl kann durch etwas Arbeit entwickelt werden. Beobachten Sie die Beziehungen zwischen Menschen und gehen Sie vorsichtig mit den Gefühlen anderer um.

Anweisungen

Beobachten Sie, wie sich Beziehungen zwischen Menschen entwickeln. Dazu können Sie auf Werke der Weltliteratur zurückgreifen. Lesen Sie Romane und beobachten Sie, wie die Charaktere kommunizieren. Aus Büchern weltberühmter Autoren kann man viel lernen. Sie werden sehen, wie einige Charaktereigenschaften dieses oder jenes Helden mit seinen Handlungen verbunden sind, Sie werden verstehen, welche Worte oder Handlungen zu Streit und Trennung führen und wie sie reagieren können unterschiedliche Leute für verschiedene Umstände.

Auch die Beobachtung der Beziehungen zwischen Menschen ist hilfreich wahres Leben. Die Handlungen, Gefühle und Worte anderer Menschen werden Ihnen helfen, andere besser kennenzulernen. Mit der Zeit lernen Sie, die Reaktionen anderer Menschen vorherzusagen. Dies wird Ihnen helfen, taktvoller und aufmerksamer gegenüber den Gefühlen anderer zu werden.

Überlegen Sie, welche Charaktereigenschaften Ihnen helfen, mit anderen auszukommen und sich als taktvoller Mensch zu zeigen. Dazu gehören zum Beispiel Freundlichkeit, Aufmerksamkeit, der Wunsch, den anderen zu verstehen, nicht von sich selbst besessen zu sein und die Fähigkeit zuzuhören. Als Beispiel können Sie eine Ihnen bekannte Person nehmen, die selbst erfolgreich Beziehungen zu Menschen aufbaut. verschiedene Arten. Überlegen Sie, welche Eigenschaften ihr dabei helfen, und versuchen Sie, sie in sich selbst zu entwickeln.

Lernen Sie die Grundlagen der Persönlichkeitspsychologie. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie auf andere zugehen und Beziehungen zu ihnen aufbauen können, um ihre Gefühle nicht zu verletzen. Sie werden verstehen, welche Fragen Sie nicht stellen sollten, um andere nicht zu beunruhigen, und Sie werden erkennen, welches Verhalten unangemessen ist.

Achten Sie nicht nur darauf, was Sie sagen, sondern auch darauf, wie Sie es sagen. Ihre Haltung, Mimik und Stimme sind wichtig. Ihr Verhalten muss der Bedeutung der gesprochenen Sätze entsprechen, sonst wirken Sie wie eine unaufrichtige Person. Vermeiden Sie aggressive und ungeduldige Gesten. Seien Sie höflich und hören Sie der Person aufmerksam zu. Schauen Sie nicht weg und sehen Sie nicht nachdenklich und gelangweilt aus.

Seien Sie vorsichtig mit kritischen Bemerkungen. Ein Satz, der Ihnen völlig unschuldig erscheint, kann eine Person zutiefst verletzen. Sie können beiläufig etwas über die Merkmale im Erscheinungsbild des Gesprächspartners oder seines Gesprächspartners werfen persönliche Qualität, und er wird sehr verärgert sein. Hier liegt Fingerspitzengefühl – in der Kunst, bei der Kommunikation eine angenehme Atmosphäre um sich herum zu schaffen. Sag nicht zu viel.

Lerne, dich zu benehmen. Sprechen Sie nicht laut an öffentlichen Orten oder besprechen Sie die Anwesenden mit jemandem. Denken Sie daran, manchmal kommt es beim Taktgefühl darauf an, grundlegende Regeln der Etikette zu befolgen. Seien Sie sich darüber im Klaren, dass es für eine Person unangenehm sein kann, Einzelheiten Ihres Privatlebens preiszugeben.

Denken Sie an andere. Versuchen Sie, sich so zu verhalten, dass Sie niemanden belästigen. Hören Sie bei der Arbeit keine laute Musik. Dies könnte Kollegen ablenken. Wenn sich jemand schlecht, traurig oder unwohl fühlt, bieten Sie Ihre Hilfe an. Bestehen Sie nicht darauf, weniger glücklichen Menschen gegenüber mit Ihrem Erfolg in Ihrer Karriere oder Ihrem Privatleben zu prahlen. Deine Prahlerei könnte ihnen schaden.

Ein von Natur aus kreativer Mensch unterscheidet sich von anderen Menschen dadurch, dass er nicht nach einer Lösung für ein Problem sucht, sondern nach allem mögliche Lösungen, und er wird höchstwahrscheinlich die unpassendste auswählen. Im Gegensatz zu anderen Fähigkeiten kann sich die Neigung zur Kreativität, wenn sie bei einem Menschen vorhanden ist, auch ohne entwickeln besondere Anstrengung- In den Augen eines kreativen Menschen kann aus dem kleinsten Rascheln ein Lied entstehen. So entwickeln Sie Ihre Kreativität Persönlichkeit?

Was ist „Intelligenz“?

Lassen Sie mich zunächst erklären, was ich meine, wenn ich das Wort Intelligenz sage. Um es klar auszudrücken: Ich spreche nicht nur von der Erhöhung der Menge an Fakten oder Wissenshäppchen, die man ansammeln kann, oder von dem, was man kristallisierte Intelligenz nennt – es handelt sich hier nicht um ein Training der Sprachkompetenz oder des Auswendiglernens – im Gegenteil, es ist fast das Gegenteil. Ich spreche von der Verbesserung Ihrer flüssigen Intelligenz oder Ihrer Fähigkeit, sich neue Informationen zu merken, sie zu behalten und dieses neue Wissen dann als Grundlage für die Lösung des nächsten Problems oder das Erlernen einer anderen neuen Fähigkeit usw. zu verwenden.

Obwohl das Kurzzeitgedächtnis nicht gleichbedeutend mit Intelligenz ist, hängt es doch eng mit der Intelligenz zusammen. Um erfolgreich intellektuelle Schlussfolgerungen ziehen zu können, ist es sehr wichtig, über ein gutes Kurzzeitgedächtnis zu verfügen. Um das Beste aus Ihrer Intelligenz herauszuholen, lohnt es sich also, Ihr Kurzzeitgedächtnis deutlich zu verbessern – so wie Sie die besten und modernsten Teile verwenden, um einer Maschine zu Höchstleistungen zu verhelfen.

Was können Sie daraus lernen? Diese Studie hat sehr wichtig, weil es entdeckt wurde:

1. Hypothetische Intelligenz kann trainiert werden.
2. Training und anschließender Erfolg hängen von der Dosierung ab; je mehr Sie trainieren, desto mehr Vorteile erzielen Sie.
3. Jeder Mensch kann seine kognitiven Fähigkeiten entwickeln, unabhängig von seinem Ausgangsniveau.
4. Fortschritte können durch das Üben von Aufgaben erzielt werden, die nicht den Fragen eines Tests ähneln.

Wie können wir diese Forschung in die Praxis umsetzen und davon profitieren?

Es gibt einen Grund, warum die N-Back-Aufgabe bei der Steigerung der kognitiven Fähigkeiten so erfolgreich war. Dieses Training beinhaltet die Aufteilung der Aufmerksamkeit zwischen konkurrierenden Reizen, also Multimodalität (ein visueller Reiz, ein auditiver Reiz). Dabei geht es darum, sich auf bestimmte Details zu konzentrieren und irrelevante Informationen zu ignorieren. Dies trägt dazu bei, das Kurzzeitgedächtnis im Laufe der Zeit zu verbessern und die Fähigkeit, Informationen effektiv in mehrere Richtungen zu verarbeiten, schrittweise zu erhöhen. Zudem wurde der Reiz ständig gewechselt, sodass das Phänomen des „Übens von Prüfungsfragen“ nie auftrat – es gab jedes Mal etwas Neues. Wenn Sie noch nie den N-Back-Test gemacht haben, lassen Sie mich es Ihnen sagen: Es ist sehr schwierig. Es ist nicht verwunderlich, dass eine solche Aktivität so viele Vorteile für die kognitiven Fähigkeiten hat.

Aber denken wir mal aus praktischer Sicht.
Irgendwann gehen die Karten im Stapel oder die Töne im Stück zur Neige (das Experiment dauerte zwei Wochen), daher ist es nicht praktikabel zu glauben, dass man, wenn man seine intellektuellen Fähigkeiten im Laufe seines Lebens kontinuierlich verbessern möchte, ein N-Back braucht wird genug sein. Außerdem wirst du es satt haben und damit aufhören. Ich bin mir sicher, dass ich das tun würde. Ganz zu schweigen von der Zeit, die Sie auf diese Weise mit dem Lernen verbringen werden – wir sind alle ständig sehr beschäftigt! Wir müssen also darüber nachdenken, wie wir die gleichen Arten hochwirksamer multimodaler Hirnstimulationstechniken modellieren können, die im normalen Leben eingesetzt werden können und dennoch den maximalen Nutzen für das kognitive Wachstum erzielen.

Unter Berücksichtigung all dessen habe ich fünf Grundelemente entwickelt, die bei der Entwicklung der flüssigen Intelligenz oder der kognitiven Fähigkeiten helfen werden. Wie ich bereits festgestellt habe, ist es unpraktisch, die N-Back-Aufgabe oder Variationen davon jeden Tag für den Rest Ihres Lebens konsequent auszuführen, um kognitive Vorteile zu erzielen. Aber die praktische Sache besteht darin, Lebensstiländerungen vorzunehmen, die den gleichen – und sogar noch größeren – Nutzen für die kognitiven Fähigkeiten bringen. Dies kann jeden Tag durchgeführt werden, um die Vorteile eines intensiven Ganzhirntrainings zu nutzen, und sollte sich auch in Vorteilen für die allgemeine kognitive Funktion niederschlagen.

Diese fünf Grundprinzipien sind:

1. Suchen Sie nach Innovation
2. Fordere dich heraus
3. Denken Sie kreativ
4. Gehen Sie nicht den einfachen Ausweg
5. Online bleiben

Jeder dieser Punkte ist für sich genommen eine großartige Sache, aber wenn Sie wirklich auf dem höchstmöglichen kognitiven Niveau funktionieren möchten, ist es besser, alle fünf Punkte zu tun, und zwar so oft wie möglich. Tatsächlich lebe ich nach diesen fünf Prinzipien. Wenn Sie diese als grundlegende Leitprinzipien akzeptieren, dann garantiere ich Ihnen, dass Sie das Beste aus Ihren Fähigkeiten herausholen werden, sogar über das hinaus, wozu Sie fähig zu sein glaubten – ganz ohne künstliche Steigerung. Tolle Information: Die Wissenschaft untermauert diese Prinzipien mit Daten!

1. Suchen Sie nach Innovation

Es ist kein Zufall, dass Genies wie Einstein sich auf vielen Gebieten auskannten oder Universalgelehrte waren, wie wir sie nennen. Genies sind ständig auf der Suche nach neuen Beschäftigungsmöglichkeiten und erkunden neue Bereiche. Das ist ihre Individualität.

Es gibt nur ein „Big Five“-Merkmal aus dem Fünf-Faktoren-Modell der Persönlichkeit (Akronym: ODEPR, oder Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Reizbarkeit), das mit dem IQ verbunden ist, und das ist das Merkmal Offenheit für Erfahrungen. Menschen mit einem hohen Maß an Offenheit sind ständig auf der Suche nach neuen Informationen, neuen Aktivitäten, neuen Dingen zum Lernen – neuen Erfahrungen im Allgemeinen.

Wenn Sie nach Innovation suchen, passieren mehrere Dinge. Zunächst einmal stellen Sie mit jeder neuen Aktivität, an der Sie teilnehmen, neue synaptische Verbindungen her. Diese Verbindungen bauen aufeinander auf, erhöhen die Aktivität des Nervensystems, schaffen mehr Verbindungen, sodass auf ihrer Basis neue Verbindungen entstehen – es kommt also zum Lernen.

Ein Interessengebiet der neueren Forschung ist die neuronale Plastizität als Faktor für individuelle Unterschiede in der Intelligenz. Plastizität bezieht sich auf die Anzahl der Verbindungen zwischen Neuronen, wie sich dies auf nachfolgende Verbindungen auswirkt und wie lange diese Verbindungen dauerhaft sind. Dies bedeutet im Wesentlichen, wie viele neue Informationen Sie aufnehmen können und ob Sie diese behalten und so dauerhafte Veränderungen im Gehirn bewirken können. Ständige direkte Auseinandersetzung mit neuen Dingen trägt dazu bei, das Gehirn in einen optimalen Lernzustand zu versetzen.

Neuheit löst auch die Ausschüttung von Dopamin aus (ich habe dies bereits in anderen Beiträgen erwähnt), was nicht nur hoch motivierend ist, sondern auch die Neurogenese – die Bildung neuer Neuronen – stimuliert und das Gehirn auf das Lernen vorbereitet. Alles was Sie tun müssen, ist Ihren Hunger zu stillen.

Hervorragende Lernbedingungen = Neue Aktivität -> Dopaminproduktion -> fördert einen motivierteren Zustand -> was die Rekrutierung und Bildung von Neuronen fördert -> Neurogenese kann stattfinden + erhöhte synaptische Plastizität (erhöhte Anzahl neuer neuronaler Verbindungen oder Lernen).

Im Anschluss an Jaeggis Studie fanden Forscher in Schweden heraus, dass nach 14 Stunden Training des Kurzzeitgedächtnisses über 5 Wochen ein Anstieg des Bindungspotenzials von Dopamin D1 in den präfrontalen und parietalen Regionen des Gehirns zu verzeichnen war. Dieser spezielle Dopaminrezeptor vom Typ D1 ist unter anderem mit dem Wachstum und der Entwicklung von Nervenzellen verbunden. Diese Erhöhung der Plastizität, die eine stärkere Konsolidierung dieses Rezeptors fördert, ist sehr vorteilhaft für die Maximierung der kognitiven Funktionen.

Befolgen Sie zu Hause den Grundsatz: Seien Sie „Einstein“. Suchen Sie immer nach neuen mentalen Aktivitäten – erweitern Sie Ihren kognitiven Horizont. Lernen Sie das Tool. Nehmen Sie an einem Malkurs teil. Gehe in ein Museum. Lesen über neues Gebiet Wissenschaften. Seien Sie auf Wissen angewiesen.

2. Fordern Sie sich selbst heraus

Es gibt eine Menge schrecklicher Werke, die darüber geschrieben und verbreitet werden, wie man „sein Gehirn trainiert“ und „klüger wird“. Wenn ich von „Gehirntrainingsspielen“ spreche, meine ich Gedächtnis- und Geschwindigkeitsspiele, deren Zweck darin besteht, die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung usw. zu erhöhen; Dazu gehören Spiele wie Sudoku, deren Spielen in „ Freizeit„(Vervollständigen Sie das Oxymoron unter Berücksichtigung der Entwicklung kognitiver Fähigkeiten). Ich werde einiges von dem widerlegen, was Sie bisher über Gehirntrainingsspiele gehört haben. Ich sage Ihnen was: Sie funktionieren nicht. Personalisierte Lernspiele machen Sie nicht schlauer – sie verbessern Ihre Kompetenz beim Erlernen von Denkspielen.

Sie haben also ein Ziel, aber die Ergebnisse werden nicht lange anhalten. Um von dieser Art kognitiver Aktivitäten etwas zu profitieren, muss man sich auf das erste Prinzip der Suche nach Innovation berufen. Sobald Sie eine dieser kognitiven Aktivitäten im Gehirntrainingsspiel beherrschen, müssen Sie mit der nächsten stimulierenden Aktivität fortfahren. Verstehen Sie, wie man Sudoku spielt? Großartig! Fahren Sie nun mit der nächsten Art anregender Spiele fort. Es gibt Untersuchungen, die diese Logik unterstützen.

Der Wissenschaftler Richard Haier wollte vor einigen Jahren wissen, ob es möglich sei, die kognitiven Fähigkeiten durch intensives Training neuer geistiger Aktivitäten über einige Wochen hinweg deutlich zu steigern. Sie verwendeten das Videospiel Tetris als neue Aktivität, und nutzte Leute, die das Spiel noch nie zuvor gespielt hatten, als Forschungsobjekte (ich weiß, ich weiß – können Sie sich vorstellen, dass solche Leute existieren?!). Sie fanden heraus, dass die Probanden nach mehrwöchigem Training mit dem Tetris-Spiel eine Zunahme der kortikalen Dicke sowie eine Zunahme der kortikalen Aktivität verspürten, was sich in einem Anstieg der in diesem Bereich des Gehirns verbrauchten Glukosemenge zeigte . Grundsätzlich verbrauchte das Gehirn während dieser Trainingsperiode mehr Energie und wurde nach solch einem intensiven Training dicker – was mehr Nervenverbindungen oder neue Erfahrungen bedeutete. Und sie wurden Experten für Tetris. Cool, ja?

Hier ist die Sache: Nach einem anfänglichen dramatischen kognitiven Anstieg bemerkten sie eine Abnahme sowohl der kortikalen Dicke als auch der Menge an Glukose, die während der Aufgabe verbraucht wurde. Allerdings waren sie immer noch gut in Tetris; Ihre Fähigkeiten haben sich nicht verschlechtert. Gehirnscans zeigten weniger Gehirnaktivität während des Spiels, anstatt es wie in den Vortagen zu erhöhen. Warum der Rückgang? Ihre Gehirne wurden leistungsfähiger. Sobald ihr Gehirn herausgefunden hatte, wie man Tetris spielt, und es wirklich zu beherrschen begann, wurde es zu faul, irgendetwas zu tun. Er musste nicht so hart arbeiten, um das Spiel gut zu spielen, also gingen die kognitive Energie und der Glukosespiegel in eine andere Richtung.

Effizienz ist nicht Ihr Freund, wenn es um kognitives Wachstum geht. Damit das Gehirn weiterhin neue Verbindungen herstellen und aktiv halten kann, müssen Sie sich weiterhin anderen anregenden Aktivitäten zuwenden, sobald Sie in einer bestimmten Aktivität den Höhepunkt Ihrer Meisterschaft erreicht haben. Sie möchten sich ständig in einem Zustand leichter Schwierigkeiten befinden und darum kämpfen, etwas zu erreichen, egal was es ist, wie Einstein in seinem Ausspruch feststellte. Dadurch bleibt das Gehirn sozusagen in der Schwebe. Wir werden später auf dieses Thema zurückkommen.

3. Denken Sie kreativ

Wenn ich sage, dass kreatives Denken Ihnen helfen wird, sich zu verbessern nervöses System Damit meine ich nicht, ein Bild zu malen oder etwas Ausgefallenes zu tun, wie im ersten Punkt: „Suchen Sie nach Innovation.“ Wenn ich über kreatives Denken spreche, meine ich direktes kreatives Erkennen und was es bedeutet, während der Prozess im Gehirn weiterläuft.

Entgegen der landläufigen Meinung ist kreatives Denken kein „Denken der rechten Gehirnhälfte“. Dabei sind beide Gehirnhälften beteiligt, nicht nur die rechte. Zur kreativen Kognition gehören divergentes Denken (ein breites Themenspektrum), die Fähigkeit, entfernte Assoziationen mit Ideen herzustellen, zwischen traditionellen und nicht-traditionellen Perspektiven zu wechseln (kognitive Flexibilität) und originelle, frische Ideen zu generieren, die auch für die Aktivität relevant sind in dem Sie sich engagieren. Um alles richtig zu machen, braucht man das Richtige und linke Hemisphäre gleichzeitig und gemeinsam gearbeitet.

Vor einigen Jahren eröffnete Dr. Robert Sternberg, ehemaliger Dekan der Tufts University, das PACE (Psychology of Ability, Competence and Excellence) Center in Boston. Sternberg versuchte nicht nur, das Grundkonzept der Intelligenz zu definieren, sondern auch Wege zu finden, wie jeder Mensch seine Intelligenz durch Training und insbesondere durch Bildung in Schulen maximieren kann.

Hier beschreibt Sternberg die Ziele des PACE Centers, das an der Yale University gegründet wurde:
„Das Kernkonzept des Zentrums besteht darin, dass Fähigkeiten nicht festgelegt, sondern flexibel und veränderbar sind und jeder Mensch seine Fähigkeiten in seine Kompetenz und seine Kompetenz in Meisterschaft umwandeln kann“, erklärt Sternberg. " Besondere Aufmerksamkeit Unser Fokus liegt darauf, wie wir Menschen dabei helfen können, ihre Fähigkeiten zu ändern, damit sie Probleme leichter lösen und mit Situationen umgehen können, denen sie im Leben begegnen.“

Durch seine Forschung, Project Rainbow, entwickelte er nicht nur innovative kreative Lehrmethoden im Klassenzimmer, sondern erstellte auch Beurteilungen, die die Schüler auf eine Art und Weise testeten, die von ihnen verlangte, Probleme kreativ und praktisch sowie analytisch anzugehen, anstatt sich einfach Fakten zu merken.

Sternberg erklärt:
„Bei Project Rainbow haben wir sowohl Kreativität als auch Praktikabilität geschätzt analytische Fähigkeiten. Ein kreativer Test könnte zum Beispiel so aussehen: „Hier ist ein Cartoon.“ Gib ihm einen Namen' Praktische Aufgabe Es könnte einen Film über einen Studenten geben, der auf eine Party geht, sich umschaut, niemanden kennt und sich offensichtlich unwohl fühlt. Was soll ein Student tun?“

Er wollte herausfinden, ob es Schülern helfen kann, mehr über ein Thema zu lernen, mehr Freude am Lernen zu haben und das Gelernte auf andere Bereiche zu übertragen, wenn man ihnen beibringt, kreativ über Aufgaben nachzudenken. wissenschaftliche Tätigkeit. Er wollte herausfinden, ob er durch eine Änderung der Lehr- und Bewertungsmethoden verhindern könne, dass der Unterricht „bestanden“ werde, und die Schüler generell dazu bringen könnten, mehr zu lernen. Er sammelte Informationen zu diesem Thema und erzielte dennoch gute Ergebnisse.

Knapp? Im Durchschnitt erzielten die Studenten der Testgruppe (diejenigen, die mit kreativen Methoden unterrichtet wurden) höhere Abschlussergebnisse im College-Kurs als die Studenten der Kontrollgruppe (diejenigen, die mit traditionellen Methoden und Bewertungssystemen unterrichtet wurden). Aber um der Sache gerecht zu werden, gab er der Testgruppe die gleiche analytische Prüfung wie die regulären Studenten (Multiple-Choice-Test) und sie schnitten bei diesem Test auch besser ab. Dies bedeutet, dass sie das erlernte Wissen mithilfe kreativer, multimodaler Lernmethoden übertragen und bei einem völlig anderen kognitiven Test zum gleichen Material besser abschneiden konnten. Erinnert Sie das an irgendetwas?

4. Gehen Sie nicht den einfachen Ausweg

Ich habe bereits erwähnt, dass Effizienz nicht Ihr Freund ist, wenn Sie versuchen, Ihren IQ zu verbessern. Leider sind viele Dinge im Leben darauf ausgelegt, die Effizienz zu steigern. So erreichen wir mehr mit weniger Zeit, körperlicher und geistiger Anstrengung. Dies hat jedoch keine positive Wirkung auf Ihr Gehirn.

Denken Sie an eine moderne Annehmlichkeit: GPS. GPS ist eine erstaunliche Erfindung. Ich gehöre zu den Menschen, für die GPS erfunden wurde. Ich bin furchtbar schlecht darin, mich im Gelände zurechtzufinden. Ich verliere mich ständig. Deshalb habe ich dem Schicksal für das Aufkommen von GPS gedankt. Aber weißt du was? Nachdem ich das GPS eine kurze Zeit lang genutzt hatte, stellte ich fest, dass mein Orientierungssinn noch schlechter wurde. Als ich es nicht zur Hand hatte, fühlte ich mich noch verlorener als zuvor. Als ich nach Boston zog – der Stadt, in der Horrorfilme über verlorene Menschen entstehen – hörte ich auf, GPS zu verwenden.

Ich werde nicht lügen – mein Leiden kannte keine Grenzen. Mein neue Arbeit bedeutete, durch die Außenbezirke von Boston zu reisen, und ich habe mich mindestens vier Wochen lang jeden Tag verlaufen. Ich war so oft verloren und wer weiß wie lange unterwegs, dass ich dachte, ich würde meinen Job wegen chronischer Verspätung verlieren (ich wurde sogar schriftlich beschwert). Aber im Laufe der Zeit begann ich dank der umfangreichen Navigationserfahrung, die ich nur mit meinem Gehirn und einer Karte gesammelt hatte, den richtigen Weg zu finden. Ich begann wirklich zu spüren, wo und was sich in Boston befand, allein dank Logik und Gedächtnis und nicht durch GPS. Ich erinnere mich noch daran, wie stolz ich war, dass ich das Hotel im Stadtzentrum, in dem mein Freund übernachtete, nur anhand des Namens und der Beschreibung der Gegend gefunden habe – auch ohne Adresse! Ich hatte das Gefühl, als hätte ich eine Schule für Navigationsausbildung abgeschlossen.

Technologie macht unser Leben in vielerlei Hinsicht einfacher, schneller und effizienter, aber manchmal können unsere kognitiven Fähigkeiten durch solche Vereinfachungen beeinträchtigt werden und uns in der Zukunft schaden. Bevor alle anfangen zu schreien und meinen transhumanistischen Freunden E-Mails zu schicken, dass ich gegen die Technologie sündige, sollte ich Sie warnen, dass ich das nicht tue.

Betrachten Sie es so: Wenn Sie mit dem Auto zur Arbeit fahren, ist dies mit weniger körperlicher Anstrengung und weniger Zeitaufwand verbunden und ist bequemer und angenehmer als zu Fuß. Alles scheint in Ordnung zu sein. Aber wenn Sie nur auf einem Segway fahren oder Ihr ganzes Leben damit verbringen, auch nicht für kurze Strecken, dann verschwenden Sie keine Energie. Mit der Zeit verkümmern Ihre Muskeln Körperlicher Status wird schwächer und Sie werden wahrscheinlich an Gewicht zunehmen. Dadurch wird sich Ihr Allgemeinzustand verschlechtern.

Auch Ihr Gehirn braucht Bewegung. Wenn Sie aufhören, Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung, Ihre logischen und kognitiven Fähigkeiten einzusetzen, wie wird Ihr Gehirn dann immer in besserer Verfassung sein, geschweige denn Ihre geistigen Fähigkeiten verbessern? Bedenken Sie, dass Ihre Fähigkeiten in einem bestimmten Bereich möglicherweise darunter leiden, wenn Sie sich ständig nur auf nützliche moderne Annehmlichkeiten verlassen. Zum Beispiel Übersetzerprogramme: wunderbar, aber meine Sprachkenntnisse haben sich merklich verschlechtert, sobald ich angefangen habe, sie zu nutzen. Jetzt zwinge ich mich, über eine Übersetzung nachzudenken, bevor ich die richtige weiß. Gleiches gilt für die Rechtschreibprüfung und automatische Korrektur. Tatsächlich ist die automatische Korrektur das Schlimmste, was jemals erfunden wurde, um Ihren Denkprozess zu verbessern. Sie wissen, dass der Computer Ihre Fehler findet und korrigiert, sodass Sie weiter tippen, ohne überhaupt darüber nachzudenken. Wie man dieses oder jenes Wort richtig schreibt. Sind wir also nach ein paar Jahren stabiler Autokorrektur und automatischer Rechtschreibprüfung die Nation mit den meisten Analphabeten auf der Welt? (Ich wünschte, jemand würde diesbezüglich Nachforschungen anstellen.)

Es gibt Zeiten, in denen der Einsatz von Technologie gerechtfertigt und notwendig ist. Aber es gibt Zeiten, in denen es besser ist, Nein zu Abkürzungen zu sagen und Ihr Gehirn zu nutzen, während Sie den Luxus von Zeit und Energie haben. Um körperlich fit zu bleiben, empfiehlt es sich, mehrmals wöchentlich zur Arbeit zu Fuß zu gehen oder die Treppe statt den Aufzug zu nehmen. Möchten Sie nicht auch Ihr Gehirn in Form halten? Legen Sie ab und zu Ihr GPS beiseite und tun Sie Ihren Navigations- und Problemlösungsfähigkeiten einen Gefallen. Halten Sie es griffbereit, aber versuchen Sie zunächst, alles selbst zu finden. Ihr Gehirn wird es Ihnen danken.

5. Seien Sie online

Und nun kommen wir zum letzten Element auf dem Weg zur Steigerung Ihres kognitiven Potenzials: einem Computernetzwerk. Das Tolle an diesem letzten Setup ist, dass Sie, wenn Sie die vorherigen vier Dinge tun, dieses wahrscheinlich bereits tun. Wenn nicht, dann fangen Sie an. Sofort.

Kommunikation mit anderen Menschen oder durch soziale Netzwerke B. Facebook oder Twitter, oder von Angesicht zu Angesicht, setzen Sie sich Situationen aus, die es Ihnen ermöglichen, die Ziele 1-4 viel einfacher zu erreichen. Durch die Begegnung mit neuen Menschen, Ideen und neuen Umgebungen eröffnen sich Ihnen neue Möglichkeiten für geistiges Wachstum. Der Umgang mit Menschen, die möglicherweise nicht in Ihrem Fachgebiet tätig sind, kann Ihnen helfen, Probleme aus einer neuen Perspektive zu betrachten oder neue Lösungen zu entdecken, an die Sie noch nie zuvor gedacht haben. Online mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, ist eine großartige Möglichkeit zu lernen, wie man sich für Neues öffnet und einzigartige und bedeutungsvolle Informationen aufnimmt. Ich werde nicht einmal darauf eingehen, welcher öffentliche Nutzen und das seelische Wohl bringt ein Computernetzwerk mit, aber das ist nur ein zusätzlicher Vorteil.

Stephen Johnson, der das Buch How People Are Born geschrieben hat Gute Ideen“ diskutiert die Bedeutung von Gruppen und Netzwerken für die Förderung von Ideen. Wenn Sie auf der Suche nach neuen Situationen, Ideen, Umgebungen und Perspektiven sind, dann ist das Netzwerk die Antwort für Sie. Es wäre ziemlich schwierig, das intelligentere Konzept umzusetzen, ohne das Netzwerk zu einer Kernkomponente zu machen. Das Tolle an Computernetzwerken: Es kommt allen Beteiligten zugute. Kollektive Intelligenz für den Sieg!

Eines muss ich noch erwähnen...
Erinnern Sie sich, dass ich am Anfang dieses Artikels eine Geschichte über meine Klienten mit Autismus-Spektrum-Störungen erzählt habe? Lassen Sie uns einen Moment darüber nachdenken, wie Sie angesichts all dessen, worüber wir bereits gesprochen haben, die Flexibilität Ihrer Intelligenz erhöhen können. Was können diese Kinder auf so hohem Niveau erreichen? Das ist kein Zufall oder ein Wunder – es liegt daran, dass wir alle diese Trainingsprinzipien in ihrem Therapieprogramm berücksichtigt haben. Während die meisten anderen Therapieanbieter am Paradigma des fehlerfreien Lernens und den leicht modifizierten Lovaas-Methoden der angewandten Verhaltensanalyse festhalten, haben wir uns für einen multimodalen Trainingsansatz entschieden und ihn voll und ganz übernommen. Wir haben die Kinder dazu gedrängt, beim Lernen ihr Bestes zu geben, wir haben die kreativsten Methoden eingesetzt, die uns einfielen, und wir haben es gewagt, die Messlatte scheinbar weit über ihre Fähigkeiten zu legen. Aber weißt du was? Sie haben Zeitrahmen überschritten und mich zu der festen Überzeugung gebracht, dass erstaunliche Dinge möglich sind, wenn man genug Willen, Mut und Beharrlichkeit hat, sich auf diesen Weg zu begeben und dabei zu bleiben. Wenn diese Kinder sind Behinderungen Menschen können leben und gleichzeitig ihre kognitiven Fähigkeiten ständig verbessern, das können Sie auch.

Meine Abschiedsfrage lautet: Wenn wir all diese unterstützenden Daten haben, die zeigen, dass diese Lehrmethoden und Lernansätze so tiefgreifend sein können positiver Einfluss Wenn es um kognitives Wachstum geht, warum machen sich Therapieprogramme oder Schulsysteme nicht einige dieser Techniken zunutze? Ich würde sie gerne als Standard in der Ausbildung und nicht als Ausnahme sehen. Lasst uns etwas Neues ausprobieren und das Bildungssystem ein wenig aufmischen? Wir würden unseren kollektiven IQ deutlich steigern.

Bei Intelligenz geht es nicht nur darum, wie viele Mathematikstufen Sie abgeschlossen haben, wie schnell Sie einen Algorithmus lösen können oder wie viele neue Wörter mit mehr als 6 Zeichen Sie kennen. Es geht darum, sich einem neuen Problem zu nähern, seine wichtigen Komponenten zu erkennen und es zu lösen. Nehmen Sie dann das Gelernte und wenden Sie es an, um das nächste, komplexere Problem zu lösen. Es geht um Innovation und Vorstellungskraft und darum, diese nutzen zu können, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Es ist diese Art von Intelligenz, die wertvoll ist, und es ist diese Art von Intelligenz, die wir anstreben und fördern sollten.

Über den Autor: Andrea Kuszewski ist Verhaltenstherapeutin für Kinder mit Autismus und lebt in Florida. Spezialist für Asperger-Syndrom oder hochfunktionalen Autismus. Sie vermittelt die Grundlagen des Verhaltens in der Gesellschaft, der Kommunikation sowie die Auswirkungen des Verhaltens auf das Zuhause und die Gesellschaft und schult Kinder und Eltern in Therapiemethoden. Andreas Arbeit als Forscher bei , dem US-Zweig der sozialwissenschaftlichen Forschungsgruppe METODO Transdisciplinary, Bogota, Kolumbien, erforscht den Einfluss neurokognitiver Faktoren auf menschliches Verhalten – dazu gehören Aspekte wie Kreativität, Intelligenz, illegales Verhalten und diffuse Verwirrung Erkrankungen wie Schizophrenie und Autismus. Sie ist ebenfalls Kreativitätsforscherin, selbst Malerin und hat verschiedene Arten der visuellen Kommunikation studiert, von traditioneller Zeichnung über digitale Malerei, Grafikdesign und 3D-Modellierung bis hin zu Animation, Gesundheitswissenschaften und Verhaltenswissenschaften. Sie bloggt bei The Rogue Neuron und auf Twitter

Anweisungen

Es gibt keine einfachen und universellen Wege, Intelligenz zu entwickeln. Die einzige Möglichkeit, Fähigkeiten zu entwickeln, besteht darin, sie regelmäßig zu belasten, und zwar nicht mit der gleichen Übung, sondern mit verschiedenen, die darauf abzielen, verschiedene Bereiche des Geistes zu trainieren. Als Bonus entwickeln sich in diesem Fall Willenskraft und Selbstdisziplin und es entsteht ein starker Charakter.

Unter den intellektuellen Fähigkeiten kann man analytische (die Fähigkeit, Informationen miteinander zu vergleichen), logische (die Fähigkeit zu denken, Schlussfolgerungen zu ziehen, Schlussfolgerungen zu ziehen), deduktive (die Fähigkeit, aus einer Reihe von Informationen eine allgemeine Idee zu finden) unterscheiden. kritisch (die Fähigkeit, falsche Schlussfolgerungen und Ideen abzulehnen), prädiktiv (die Fähigkeit, ein Modell zukünftiger Ereignisse zu erstellen). Darüber hinaus gehören zu den intellektuellen Fähigkeiten die Fähigkeit zum abstrakten und figurativen Denken, die Fähigkeit zur Konzentration und Aufmerksamkeit.

Intellektuelle und logische Spiele eignen sich hervorragend zum Training geistiger Qualitäten. Dazu gehören: Schach, Dame, Backgammon, Präferenz, Poker, Bildung Computerspiele, Logikrätsel. Seit jeher gelten Brettspiele wie Schach als Privileg der besten Köpfe – Herrscher und Heerführer. Sie entwickeln nicht nur Intelligenz, sondern auch Gedächtnis und Konzentrationsfähigkeit.

Verbessern mentale Kapazität Studium in verschiedenen Wissenschaften. Jedes Training trägt zur Entwicklung des Gedächtnisses und der Konzentrationsfähigkeit bei. Mathematik schult nahezu alle intellektuellen Fähigkeiten, organisiert und strukturiert das Denken. Lektüre Fiktion entwickelt Horizonte, Gelehrsamkeit, entwickelt guten Geschmack, lehrt, mit einer großen Menge an Informationen zu arbeiten, sie zu analysieren und Anwendung dafür zu finden.

Das Führen eines Tagebuchs hilft, analytische und vorausschauende Fähigkeiten zu trainieren. Zeichnen Sie wichtige Ereignisse des Tages auf, schmieden Sie Pläne für die Zukunft, analysieren Sie eingetroffene und nicht eingetroffene Prognosen.

Die Entwicklung der Intelligenz wird durch Zeichnen, Auswendiglernen von Gedichten, Fotografieren und Spielen gefördert Musikinstrumente. Sie schulen den Intellekt beim Gesellschaftstanz, beim Aerobic und bei allen Übungen, bei denen es auf die Koordination von Bewegungen und die Einhaltung eines bestimmten Rhythmus ankommt.

beachten Sie

Eines der Missverständnisse über die menschliche Intelligenz betrifft die vorhandenen Eigenschaften des Geistes. Manche glauben, dass jemand, der eine seiner intellektuellen Fähigkeiten sehr gut entwickelt hat, zum Beispiel die Fähigkeit, gut zu rechnen oder komplexe Konzepte zu formulieren, seinen Intellekt nicht weiter entwickeln muss – er hat bereits das höchste Niveau erreicht. Dies ist jedoch nicht der Fall. Der Geist muss sich harmonisch entwickeln, daher ist es in solchen Fällen notwendig, schwächere Fähigkeiten zu trainieren.

Hilfreicher Rat

Die von Ihnen gewählten Denkübungen sollten für Sie nicht langweilig oder uninteressant sein, denn... Solche Aktivitäten werden nur sehr wenig Nutzen bringen. Versuchen Sie, nicht mit Gewalt zu trainieren – auch eine Überforderung Ihrer geistigen Fähigkeiten trägt nicht zu ihrer Entwicklung bei. Übungen sollten regelmäßig sein, es ist ratsam, sie zur Gewohnheit zu machen.

Tipp 2: So entwickeln Sie Ihre intellektuellen Fähigkeiten

Der größte Wert eines Menschen ist sein Intellekt. Das Wissen, das ein Mensch besitzt, kann ihm helfen, aus allen Schwierigkeiten herauszukommen und ihn aus jeder Situation zu retten. Es genügt, an die Helden aus Jules Vernes Roman „Die geheimnisvolle Insel“ zu erinnern. Eine Person mit ausgeprägten intellektuellen Fähigkeiten ist an der Kommunikation interessiert und steht Ihnen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite. Die Entwicklung Ihrer Intelligenz ist ziemlich schwierig; es wird Zeit und viel Willenskraft erfordern.

Anweisungen

Intelligenz ist in erster Linie Wissen. Wissen wird durch seinen Horizont bestimmt. Daher ist eine Betonung des Horizonts notwendig. Hilfe hier. Darüber hinaus müssen Sie mindestens drei bis vier Stunden am Tag dem Lesen widmen. Mit natürlichem Verlangen ist viel mehr möglich. Das Lesen muss kombiniert werden, das heißt, sowohl klassische Literatur als auch wissenschaftliche Literatur lesen. Wenn bei den Klassikern alles klar ist, dann z wissenschaftliche Studie Der Schwerpunkt liegt auf Enzyklopädien und Nachschlagewerken. Danach sind Sie in der Lage, sich für eine engere Ausrichtung der wissenschaftlichen Arbeit zu entscheiden.

Zusätzlich zum Lesen können Sie die geistige Entwicklung fördern Fähigkeiten, das Geschäftliches mit Vergnügen verbindet. Wir reden über Computer. Es gibt viele Genres, die dabei helfen können, Logik, Einfallsreichtum und Taktik zu entwickeln. Dies sind verschiedene Strategien, Quests und Logikspiele.

„Wer keinen Sex hat, redet über Sex, ein hungriger Mann redet über Essen, ein Mann, der kein Geld hat, redet über Geld und unsere Oligarchen und Banker reden über Moral.“ (Sigmund Freud)

Und Menschen, deren Lügen gegenüber sich selbst und anderen zu Rückschritt und persönlicher Erniedrigung führen, sprechen von „Selbstentwicklung“ und „persönlichem Wachstum“. Es ist schlimm, wenn sie nur sich selbst belügen, und zehnmal schlimmer, wenn sie andere Menschen dazu zwingen, ihre Lügen als Wahrheit zu akzeptieren.

Es gibt kein allgemein akzeptiertes und allgemein akzeptiertes Konzept der Selbstentwicklung (und sogar des persönlichen Wachstums), aber es gibt ein universelles und angemessenes Hegelsches Entwicklungsprinzip, auf dessen Grundlage es möglich ist, zu formulieren, was für eine Person persönliche Entwicklung sein wird und was wird nicht.

Nach dem Grundprinzip der Dialektik ist Entwicklung also ein Prozess der kontinuierlichen Auflösung von Widersprüchen zwischen Gegensätzen, bei dem sich diese ständig qualitativ verändern und komplexer werden.

Was ist das Gegenteil für eine Person?

Ein anderer Mann? Ich flehe dich an.

Die Natur? Lange vorbei.

Zwei ewige Rivalen

Das Gegenteil für den Einzelnen, denn das „Ich“ ist eins – das ist „WIR“ oder Gesellschaft, Gesellschaft. Der Widerspruch besteht darin, dass die Gesellschaft versucht, dem Einzelnen seine Freiheit zu entziehen, um ihn zu einem gehorsamen, berechenbaren und kontrollierbaren „Rädchen“ im sozialen System zu machen. Der Einzelne hingegen strebt danach, seine tiefsten Bedürfnisse zu verwirklichen und sein Potenzial zu entfalten, was ohne Freiheit nicht möglich ist.

Das Interessanteste ist, dass in dieser Konfrontation, in diesem Kampf der Gegensätze am Ende niemand gewinnen kann.

Der Sieg der Gesellschaft ist Totalitarismus (bemerkenswert gezeigt in Samjatins Dystopie „WIR“), was Stagnation mit anschließender Degradierung und Vernichtung bedeutet.

Der Sieg des Einzelnen bedeutet den Zusammenbruch der Gesellschaft, Chaos, den Tod der Zivilisation und dann den Tod des Einzelnen selbst.

Mit anderen Worten: Per Definition kann es in diesem endlosen Kampf keinen Gewinner geben. Aber die Parteien können sich nicht in verschiedene Ecken des Rings zerstreuen, da die Kräfte, die diesen Kampf antreiben, zu tiefgreifend und zu mächtig sind.

Die Gesellschaft strebt danach, den Einzelnen durch Beschränkungen, Verbote und Vorschriften beherrschbar zu machen (die weder schlecht noch gut sind, sondern lediglich zum Überleben der Gesellschaft beitragen und das Ausmaß der Konflikte innerhalb der Gesellschaft verringern).

Der ursprünglich frei geborene Mensch möchte nicht nach den ihm auferlegten Anweisungen leben, sondern nur das tun (oder nicht tun), was er selbst will. Wenn Sie das Verhalten von einjährigen, zweijährigen und sogar dreijährigen Kindern beobachten, dann werden wir genau dieses Bild sehen.

Leider wird die Freiheit des natürlichen kindlichen Verhaltens zuerst durch psychisch gestörte Eltern, dann durch dieselben Kindergärtnerinnen, dann durch die Schule, das Umfeld und andere gebrochen. soziale Institution. Dadurch wird die Person gehorsam und standardisiert. Ein sozialverträgliches Mitglied der Gesellschaft.

Da aber nicht alle Menschen unter dem Druck der Sozialisation zerbrechen (einige hatten Glück mit ihren Eltern, andere mit äußeren Umständen), dann nimmt die Gesellschaft neben gehorsamen Menschen auch erfolgreiche Menschen auf, die innerlich freier und damit um eine Größenordnung sind wettbewerbsfähiger. Von diesen Leuten in andere Zeiten Es stellte sich heraus, dass sie Entdecker, Piraten, Reisende, Eroberer, Philosophen, Ketzer, Aufständische, Dissidenten, Divergenten, Erfinder, Revolutionäre, Unternehmer, Dichter, Wissenschaftler, die traditionelle wissenschaftliche Paradigmen zerstörten, Rebellensänger, nonkonformistische Schriftsteller, charismatische Schauspieler und andere „Jugendidole“ waren “ und „Störer der öffentlichen Ordnung“.

Anders zu leben erwies sich als riskant, gefährlich, aber gewinnbringend.

Das Geheimnis der Spiraldynamik

Durch das Prisma von Hegels „Einheit und Kampf der Gegensätze“ auf die Beziehung zwischen Gesellschaft und Individuum betrachtet, bemerkte Maslows Schülerin Dr. Claire Graves, dass sie sich spiralförmig entwickeln und sich aufgrund der sich ändernden Existenzbedingungen (seine Anhänger) von Ebene zu Ebene bewegen dieses Modell genannt).

Und wenn die Gesellschaft in manchen Momenten siegt (Stammesebene, Hierarchieebene, Gemeinschaftsebene), dann behaupten früher oder später mit viel oder wenig Blutvergießen die Individualisten ihre Linie (Dominanz, Konkurrenz, Freiheit und Systematik).

Tatsächlich verläuft die menschliche Entwicklung entlang dieser Spirale, nur dauert sie nicht Jahrhunderte und Jahrtausende, sondern Jahre und Jahrzehnte. Instinktiv strebt ein Mensch danach, seine Bedürfnisse zu befriedigen. Die wichtigsten davon sind das Bedürfnis, er selbst zu sein (das Bedürfnis nach innerer Freiheit) und das Bedürfnis nach Selbstverwirklichung (Bestätigung der eigenen Idee in der Welt, Entwicklung des eigenen Potenzials). Normalerweise werden diese Bedürfnisse nicht erkannt, was letztendlich einer Person aufgrund offensichtlich fehlerhafter Schritte und Handlungen viele Probleme und Unannehmlichkeiten bereitet.

Es ist die Befriedigung dieser Bedürfnisse, die das Wesen und die Seele der Selbstentwicklung ausmacht, denn Selbstentwicklung ist der Prozess, bei dem ein Individuum sein Potenzial offenbart. Aber genau in dieser Richtung weisen die allermeisten „Entwicklungsländer“ Nullniveaus auf.

Warum passiert das?

Versuchen wir es herauszufinden.

Auf der Suche nach Abenteuern: Der Beginn der Selbstentwicklung

Zunächst müssen Sie verstehen, dass Selbstentwicklung kein bequemes Sitzen mit einem dicken Hintern auf einem weichen Sofa ist. Gar nicht. Selbstentwicklung ist die Ablehnung eines sicheren, vertrauten, bequemen, stabilen, vertrauten Zustands zugunsten eines neuen, noch nicht beherrschten, unbekannten, voller Gefahren sowie Chancen, Risiken und Ressourcen.

Und genau das ist die Ablehnung dessen, woraus unsere Persönlichkeit besteht – Gewohnheiten, Stereotypen, unzureichende (verzerrte und getrübte) Wahrnehmung von sich selbst und der Realität, das Verlangen nach Minimierung geistiger und körperlicher Anstrengung, eine pathologische Tendenz, die Stabilität des aktuellen Zustands aufrechtzuerhalten. All dies ist unsere Gegebenheit, unsere „Komfortzone“.

Daraus folgt, dass jeder Versuch, aus diesem Zustand, aus dieser „Komfortzone“ herauszukommen, sich zu verändern, mit der Verletzung der Integrität und Struktur unserer Persönlichkeit, dem Verlust des „Bodens unter unseren Füßen“, d. h. der Zerstörung unserer Persönlichkeit, droht. Stabilität und gewohnheitsmäßige Reaktions- und Entscheidungsmuster. Und deshalb muss es blockiert werden. Dies ist es, was unser egoistischer Geist zusammen mit dem tut, was im Prozess der Sozialisierung durch den Vorgesetzten der Gesellschaft „gepflanzt“ und gefördert wird (die Summe unbewusster Verbote und Vorschriften).

Dies geschieht mit das wirksamste Mittel der psychologischen Selbstverteidigung– mit Hilfe von arroganten, offenen und schamlosen Selbstlügen (wie Freud schrieb: Alles, was wir sagen, sagen wir mit dem Ziel, die Wahrheit vor uns selbst zu verbergen). Da das Erkennen und Akzeptieren der Realität, wie sie ist, ein ehrlicher Blick auf objektive Fakten es unmöglich macht, bequem in dem vertrauten und vertrauten Zustand des stabilen persönlichen Verfalls (d. h. der „Komfortzone“) zu bleiben, und eine Bedrohung für die aktuelle Version von darstellt die Persönlichkeit. Daher ist jedes System der erste Feind aller Veränderungen an sich selbst.

Und da es ein allgegenwärtiges Phänomen ist, sich selbst zu belügen, gibt es statt einer echten, unangenehmen und unangenehmen Selbstentwicklung, die eine Persönlichkeit wirklich verändert und ihr Niveau erhöht, ihre „Vanilla“-Imitation, die von einer ganzen Galaxie verschiedener „Trainer“ unterstützt wird “ und „Gurus“. Und nicht, weil diese „Trainer“ und „Gurus“ besonders sind böse Menschen und sich an einer Verschwörung beteiligen, schafft einfach die Nachfrage das Angebot. Und wenn ein Idiot, der in seinen eigenen Lügen versunken ist, glaubt, dass zwei Sprünge, drei Klatschen, Lieder, Tänze und anderer Mist zu seinem „persönlichen Wachstum“ beitragen, dann wird der Idiot das entsprechende Produkt gerne verkaufen.

Planen« Selbstentwicklung« auf Lokhovs Art

Was wird normalerweise unter Selbstentwicklung verstanden ( persönliches Wachstum) sind Internetnutzer Trottel?

♦ Bücher lesen (und 99 % davon ist Pop-Konsumliteratur oder klinischer Schizoterismus)

♦ Öffentliche Seiten in sozialen Netzwerken lesen

♦ Meditation (normalerweise mühelos)

♦ Affirmationen

♦ Lesen von Turbo-Gopher-Protokollen (oder ähnlichem)

♦ Motivationszitate auswendig lernen

♦ Teilnahme an kostenlosen Webinaren und Meisterkursen

♦ gelegentlich willkürlich dumme Übungen ausführen

♦ versucht, der unangemessenen aktuellen Situation zu folgen Allgemeine Empfehlungen und die „Erfolgsformeln“ anderer Menschen (z. B. „Glaube an dich selbst“, „Geh und tu es!“, „Lerne, Geld zu verdienen“, „Frag das Universum!“)

♦ und anderer Unsinn der gleichen Art

Der Hauptgrund für die Beliebtheit dieser Art von Nachahmungen liegt in der menschlichen Natur selbst, die auf spiritueller Ebene durch die Mühlsteine ​​des universellen Spiels „Opfer“ (im Buddhismus Samsara genannt) gemahlen wird. Und das allgemeine typologische Merkmal jedes Opfers ist ein geringes Maß an Verantwortung und das ständige Verwerfen aller Überreste dieser Verantwortung.

Und da die oben genannten Nachahmungen keine Verantwortung und ernsthafte Arbeit erfordern, sind dies für das „Opfer“ die köstlichsten Gerichte.

Ein weiterer Grund ist die in der Gesellschaft vorherrschende Idee des Konsumismus, aufgrund derer der Trottel alles, was es auf der Welt gibt, als Konsumgegenstand wahrnimmt. Aus dieser Sicht werden Schulungen auch nicht als eine Form der Ausbildung wahrgenommen, bei der man ernsthaft arbeiten muss, sondern als ein Produkt ähnlich einem Autoservice „Ich habe Geld bezahlt, damit ich besser und fitter werde.“ Das wird natürlich nicht funktionieren. Das Laden eines Hubschraubersteuerungsprogramms wie in The Matrix wurde noch nicht erfunden. Deshalb macht der Trottel kein ernsthaftes Training. Nur für „Trainings für Trottel“, danach fühlt er sich für einige Zeit „gestärkt“ und „erleuchtet“ und lebt dann wieder so weiter, wie er gelebt hat.

Fortgeschrittenere Menschen, die bewusst oder subtil verstehen, dass die Ablehnung von Verantwortung ein direkter Weg zum Scheitern ist, neigen dazu, effektivere Formen der Arbeit an sich selbst zu wählen:

♦ Aufladen, Sportübung und Sport, Härten, Arbeit mit Lebensstil;

♦ Emotionale Symptome von Problemen verarbeiten

♦ Besuch bei einem Psychologen/Psychotherapeuten

♦ Teilnahme an Schulungen, Kursen, Seminaren

♦ Beobachtung Ihrer Gedanken, Reflexion, Selbstbeobachtung;

♦ Entwicklung bestimmter beruflicher Fähigkeiten und Fertigkeiten (Kompetenzen)

♦ Erwerb praktischer Kenntnisse und deren Anwendung in der Realität

Der allgemeine Nachteil einer solchen Arbeit ist in der Regel das vollständige oder teilweise Fehlen eines intelligiblen Systems, das eine gezielte und möglichst effiziente Transformation in die tiefsten Schichten des Unbewussten ermöglicht.

Zwei Möglichkeiten, damit aufzuhören, sich selbst zu belügen

Normalerweise ist es für einen Menschen sehr schwierig und fast unmöglich zu verstehen, dass er sich selbst belügt und wo genau er sich selbst belügt, was die Wirksamkeit jeglicher Arbeit an sich selbst radikal auf Null reduziert. Gibt es einen Ausweg? Ja, zwei!

Erste- eine bewährte, einfache wie ein Filzstiefel und zuverlässig wie eine Uhr, eine Möglichkeit, einen „Spiegel“, also eine andere Person, zu benutzen. Eine solche Person („Leiter“) muss beruflich in der Lage sein zu geben Rückmeldung Nehmen Sie eine erwachsene Position ein und verfügen Sie über das notwendige verfahrenstechnische und technologische Arsenal, um den Sklaven zum „Schauen“ zu ermutigen die schreckliche Wahrheit in den Augen". Letztere müssen natürlich mental darauf vorbereitet sein und verstehen, dass es keine Selbstentwicklung gibt schöner Spaziergang und die harte und unangenehme Arbeit des Schaffens neue Version ich selbst.

Zweite Methode oder Ansatz, was noch mehr Anstrengung und noch größere Bereitschaft erfordert, sich selbst die Wahrheit zu sagen, basiert auf der Tatsache, dass jede Selbstlüge zu Neurosen führt. Und alle Neurosen sind in Form von Klammern im Körper lokalisiert. Eine gezielte Einwirkung auf die Verspannungen, beispielsweise mit Hilfe der Reichschen Massage, ermöglicht es, den neurotischen Komplex und die dadurch erzeugten Lügen zu erkennen und zu nutzen.

Sie können versuchen, auf die Massage zu verzichten und Neurosen mit anderen Techniken und Praktiken zu bearbeiten. Es besteht jedoch ein hohes Risiko, dass der egoistische Geist, der die Funktion der Selbstverteidigung wahrnimmt, dies tut, da die Arbeit auf der mentalen Ebene ausgeführt wird wieder ersetzen Echter Job Nachahmung und endloses Laufen im Kreis „Dem eigenen Schwanz nachjagen“ beginnen.

Wie der Prozess der Selbstentwicklung beginnt

Und natürlich muss es ein System in der Selbstentwicklung geben. Und dieses System sollte für die effektivste Umsetzung des von einer Person richtig gesetzten Ziels sorgen. Dieses Ziel hat klare und verständliche Kriterien

♦ es ist die direkte Umsetzung der Lebensaufgabe (Ziel) einer Person

♦ es ist strategisch, das heißt, es ist nicht auf ein Jahr, nicht auf zwei oder sogar zehn Jahre festgelegt

♦ Dieses Ziel zielt nur und nicht so sehr darauf ab, die Situation einer Person zu verändern, sondern darauf, die Welt zu verändern (auch in einem sehr kleinen Aspekt).

♦ Dieses Ziel ist würdig, das heißt, es zielt auf die Entwicklung des Lebens ab, und die mit dem Ziel verbundenen negativen Folgen sind, wenn sie unvermeidlich sind, lokal

♦ Ich möchte dieses Ziel aufrichtig erreichen

Allein die Tatsache, sich ein solches Ziel zu setzen und sich regelmäßig darauf zu konzentrieren, wird den Prozess einer echten, nicht „coolen“ Selbstentwicklung in Gang setzen. Das Abschneiden und Wegwerfen von allem Überflüssigen und Unnötigen wird beginnen. Verborgenes Potenzial wird freigesetzt, Talente, Fähigkeiten und Persönlichkeitsmerkmale offenbaren sich. Wichtige persönliche Ressourcen wie Zeit, Kraft, Energie, Gesundheit werden nicht verschwendet, sondern in Aktivitäten investiert, um dem Ziel näher zu kommen.

Um ein Ziel zu erreichen, sind die notwendigen Fähigkeiten und Fertigkeiten erforderlich, die der Realität des Wissens und eines fortgeschritteneren Denksystems angemessen sind, was bedeutet, dass eine Person wohl oder übel an ihrer Entwicklung arbeiten muss.

Es wird Bedarf an anderen Menschen geben, nicht an „leeren“ Freunden und Freundinnen, sondern an Kollegen, Gleichgesinnten, Kameraden, mit denen es viel angenehmer, angenehmer und interessanter sein wird, aber auch hier müssen Sie lernen, aufzubauen für beide Seiten vorteilhafte und harmonische Beziehungen, die eine höhere Reife sowie die Fähigkeit erfordern, zu kommunizieren, zu verhandeln und die Interessen und Gefühle des anderen zu berücksichtigen.

All dies erfordert von einer Person tägliche, stündliche und minutengenaue Änderungen, da jedes Anhalten und Markieren die Zeit zerstört erzielten Ergebnisse und wirf es zurück. ja, es wird schweres Leben, aktiv, intensiv, erfordert eine ständige „Bewegung des Gehirns“, aber gleichzeitig wird es interessant, hell, wirklich vollständig und harmonisch sein. Dies ist das berüchtigte „Leben im Fluss“.

Denn Entwicklung hat nur eine Alternative: Degradierung. Kein Mittelweg oder dritte Optionen. Entweder steigen Sie auf, verändern sich um Ihres hohen Ziels willen, oder Sie führen ein relativ komfortables, stabiles und langweiliges Leben und verlieren sich selbst, Ihre Ressourcen und Möglichkeiten. Aber gleichzeitig überzeugen Sie sich und andere aufrichtig davon, dass Sie sich irgendwo in etwas weiterentwickeln. Tatsächlich gibt es nichts Raffinierteres als die Lügen eines begrenzten egoistischen Geistes.

Selbstentwicklungssystem

Der Weg der Selbstentwicklung wird für jeden anders sein; es gibt natürlich universelle Prinzipien, Techniken, Technologien, Praktiken, Methoden, aber sie sind alle nur Werkzeuge, und der Mensch bestimmt den spezifischen Inhalt der Arbeit an sich selbst. Es ist wie beim Bau eines Hauses: Sie können in ein bereits fertiges, aber unbequemes und ungemütliches Haus einziehen oder Sie planen und bauen ein Haus ausschließlich für sich selbst, ganz nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen. Es ist klar, dass das Leben im eigenen Zuhause viel komfortabler und angenehmer sein wird.

Das Problem der modernen Zeit ist ein Überangebot an Informationen. Konnte man es sich vor hundert Jahren noch leisten, ruhig und langsam an einem ernsthaften Buch zu sitzen und es sorgfältig zu studieren, zu analysieren, Fakten zu vergleichen und Schlussfolgerungen zu ziehen, ist jetzt alles anders. Es gibt zu viel Informationsmüll, „weißes Rauschen“, Copy-Paste, glatte Lügen, Fantasien und Blödsinn, der als Wahrheit dargestellt wird. In diesem ganzen Mega-Ozean an Informationen moderner Mann Ohne systematisches Denken, ohne die Techniken der effektiven und sofortigen Informationsfilterung zu beherrschen, ertrinkt er buchstäblich, er hat einfach nicht genug Zeit zum Nachdenken und Verstehen. Dadurch nimmt er wirklich wertvolle und notwendige Informationen einfach nicht auf, weshalb er sich zu ständigen Fehlern, groben Fehleinschätzungen und regelrechten Fehlern verdammt.

Der einzige Ausweg aus dieser Situation besteht darin, dem Rat des coolsten politischen Strategen des frühen 20. Jahrhunderts zu folgen, der das gesagt hat „Es ist unmöglich, spezifische Probleme zu lösen, ohne allgemeine Probleme zu lösen. Man wird immer auf spezifische Probleme stoßen.“(d. h. regelmäßig Fehler machen). Das bedeutet, dass Sie neben der Zielsetzung auch Ihr Denken „überladen“ müssen, indem Sie die „Firmware“ deinstallieren, die der Realität nicht entspricht, und die Grundprinzipien beherrschen, die dabei helfen, Informationsmüll herauszufiltern und strategisch richtige Entscheidungen zu treffen.

Genau das müssen Sie zuallererst tun, wenn Sie wirklich und nicht „kühl“ in der Selbstentwicklung erfolgreich sein wollen.

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Wer von uns hat nicht davon geträumt, etwas zu besitzen? hohes Level Gelehrsamkeit und zeigen Sie Ihre Intelligenz? Und in verschiedenen Lebenssituationen würde es den meisten von uns helfen, über zusätzliches Wissen zu verfügen, das es uns ermöglichen würde, damit durchzukommen, einem Kollegen, einem Freund zu helfen, das Richtige zu tun, die richtige Wahl zu treffen usw. In allen Bereichen unseres Lebens ist es wichtig, nicht nur klug, sondern auch weise zu sein. Daher ist es sehr wichtig zu wissen, wie Sie Ihre Intelligenz entwickeln und lernen können beste Übungen und Ratschläge von erfahrenen Psychologen.

Ist es möglich, Ihre Intelligenz zu entwickeln?

Manche Menschen glauben fälschlicherweise, dass Intelligenz eine angeborene Komponente eines Menschen ist. Und es ist unmöglich, es zu entwickeln. Das ist nicht ganz richtig. Ja, es gibt Menschen, die einfach eine gewisse geistige Entwicklungsbarriere haben und diese einfach nicht überwinden können. Dazu gehören aber auch Menschen mit einem angeborenen Hirnfehler, geistiger Behinderung, Demenz und anderen mit der Intelligenz verbundenen Krankheiten. Im Fall der angeborenen Intelligenz kann sie mithilfe verschiedener mathematischer Rätsel, Rätsel und anderer Techniken entwickelt werden.

Manchmal ist es überhaupt nicht notwendig, etwas zu tun, da das Genie selbst Wege findet, sich zu manifestieren. Erinnern wir uns zumindest an die großen Physiker – Einstein, Curie, Ioffe und andere. Man kann nicht sagen, dass in jenen Jahren die physikalischen und mathematischen Wissenschaften weit verbreitet waren. Es sollte jedoch gleich darauf hingewiesen werden, dass es sich dabei um Einzelfälle handelt, auf die man sich nicht zu sehr verlassen sollte. Das heißt, auf der Grundlage des oben Gesagten kann man verstehen, dass Angeborenheit nicht immer der Hauptweg zum Erreichen hoher Intelligenz ist.

Mythen über Intelligenz

Es gibt die Meinung, dass es keinen Sinn macht, etwas anderes für deren Wachstum und Entwicklung zu tun, wenn man über eine angeborene Intelligenz verfügt. Wie wir bereits wissen, gab und gibt es Fälle von Genialität, aber sie sind sehr selten. Daher können Sie sich nicht nur auf eine natürliche Begabung verlassen; es ist wichtig, an Ihren geistigen Fähigkeiten zu arbeiten und diese zu trainieren. Aber auch bei Genies kann man den Faktor Erziehung, Entwicklung in einer bestimmten Umgebung, Bedingungen, die sich in einem einzigartigen Tandem mit dem menschlichen Genom entwickelten und in der Zukunft zum Grund seines Genies wurden, nicht völlig außer Acht lassen. Aber das ist nicht alles.

Wir beeilen uns, mit dem Mythos aufzuräumen, dass es unmöglich ist, die Intelligenz eines reifen Menschen zu steigern, wenn man in der Kindheit und Jugend nicht an seinen Fähigkeiten gearbeitet hat. Wir widersprechen kategorisch, denn in diesem Leben ist alles möglich! Jeder von uns, auch unserer liebe Leser kann sich, wenn nicht sogar zu einem Genie, zu einem intelligenten und gebildeten Menschen entwickeln, unabhängig davon, in welcher Umgebung er zuvor aufgewachsen ist.

Erinnern Sie sich an Bernard Shaws „My Fair Lady“. Die junge Miss Eliza Doolittle war eine gewöhnliche Blumenverkäuferin in einem armen Viertel und verhielt sich dementsprechend wie ihre Umgebung. Sie sprach unhöflich, fluchte und war ungepflegt. Kurz gesagt, ein banaler Lumpen.

Als der brillante Sprachspezialist Henry Higgins sie traf, war er einfach sprachlos. Und er argumentierte mit seinem Freund, dass er in ein paar Wochen aus einer schlampigen und unhöflichen Frau eine High-Society-Lady mit allen angemessenen Manieren machen könnte. Und raten Sie mal, er hat es geschafft. Er hat einfach alle Voraussetzungen dafür geschaffen, dass das innere Potenzial des Mädchens einen Ausweg findet und sich in seiner ganzen Pracht manifestiert.

Wir alle können in jedem Bereich Erfolg haben. Dazu müssen Sie arbeiten, mit denen kommunizieren, die die geistige Entwicklung anregen, Ihre eigene Willenskraft und Gewissenhaftigkeit zeigen.

Das nächste Missverständnis ist, dass ein Genie nicht bedeutet, in allem klug zu sein. Das heißt, im Gegensatz zu denen, die ihre Fähigkeiten erziehen und entwickeln müssen, gibt es eine Art von Menschen, die bereits von ihrer geistigen Perfektion überzeugt sind. Sie glauben, dass, wenn sie beispielsweise in Mathematik oder Physik Erfolge erzielt haben, keine Notwendigkeit besteht, andere Wissenschaftszweige zu verbessern, und dass es nicht einmal nötig ist, bei der Kommunikation mit Menschen Weisheit zu erlangen.

Das ist die Gefahr, die nur wenige „kluge Leute“ kennen. Hier ist ein einfaches Beispiel: eine Person, die ein ausgezeichnetes Verständnis für mathematische Theorien hat. Kann die Division oder Multiplikation mehrstelliger Zahlen mental berechnen. Beim Kennenlernen einer neuen Person kann es jedoch zu Verwirrung kommen und es fällt ihm schwer, seine Handlungen einzuschätzen.

Oder im Gegenteil, ein ausgezeichneter Philologe, ein Philosoph, der in der Lage ist, in verschiedenen Fällen weise Ratschläge zu geben. Beim Zählen von Wechselgeld in einem Geschäft kann es zu Verwirrung kommen. All das sind Extreme, die die Lebensqualität beeinträchtigen. Stimmen Sie zu, es ist viel besser, harmonisch zu sein, Fähigkeiten in allen Bereichen zu entwickeln und nicht zu vergessen, sich im Hinblick auf die allgemeine Entwicklung neues Wissen anzueignen.

Wie sieht eine unausgeglichene Intelligenz aus? Am Beispiel des Muskelpumpens lässt sich der Vorgang leicht betrachten. Wenn ein Bodybuilder auf einige achtet und auf andere nicht, wird seine Figur lächerlich. Um eine schöne Körperkontur zu erreichen, müssen Sie daher alle Muskelgruppen regelmäßig und ohne Unterbrechung trainieren. Und auch unsere Intelligenz muss ständig weiterentwickelt werden, ohne Pausen. Ein neugieriger Geist kann nicht ohne eine weitere Dosis interessanter, faszinierender Informationen „leben“.

Enthüllung der Geheimnisse der Entwicklung von Intelligenz

Wir stoßen oft auf Bücher und Online-Artikel darüber, wie man schnell ein Genie wird, und nachdem wir einen „einzigartigen“ Kurs abgeschlossen haben, verstehen wir, dass aus dieser Idee nichts wird. Das heißt, die ausgeschriebene Arbeit von jemandem stellte sich einfach als leer heraus. Warum sind wir überrascht? Wer einfache Wege sucht, wird nichts bekommen. Um etwas zu erreichen, müssen Sie sich anstrengen, wollen, versuchen und Ihre Aufmerksamkeit darauf konzentrieren. Schließlich glauben wir nicht an die Kraft einer einzigen Pille, die alle Beschwerden auf einmal heilen kann.

Wenn Sie die Aktivität Ihres Gehirns entwickeln möchten, arbeiten Sie ständig daran. Belasten Sie ihn mit mentalen Aufgaben, und diese sollten komplex und vielseitig sein. Es ist wie ein Gesundheitsproblem. Wenn Sie es haben wollen, treiben Sie Sport, belasten Sie Ihren Körper mit aktiven Aktivitäten. Und was hindert uns normalerweise daran, schlechte Gewohnheiten abzulegen und Sport zu treiben?

Ja, es steht in direktem Zusammenhang mit unserem Denkprozess. Wir sind faul zum Nachdenken, Lesen, Lernen und Anschauen. Im Körper eines einzelligen Wimpertiers ist es für uns einfacher, sich zu fühlen, der einfach alles zermahlt, was in ihn gelangt. Aber sie hat keinen Nutzen daraus. Das gilt auch für uns: Wenn wir unsere Wissensbasis nicht kontinuierlich auffüllen, bleiben wir auf der Ebene stehen primitiver Mann, ein Erstklässler mit unbedeutendem Wissen.

Wenn wir uns anstrengen, unseren Willen einsetzen, regelmäßig nach interessanten Informationen zu suchen, zu lesen, zu schauen, zu lernen, dann stärken wir unseren Charakter und entwickeln einen Sinn für Disziplin.

Welche Arten von Intelligenz gibt es?

Was die geistigen Fähigkeiten angeht, ist zu beachten, dass jeder Mensch über eine eigene Intelligenz verfügt, da es zahlreiche Varianten davon gibt. Sie lassen sich übrigens von Kindesbeinen an an der Art der Kommunikation, den Interessen des Kindes, seinen Hobbys, Gedanken und Überlegungen erkennen.

1. Analytisch. Die Fähigkeit, Informationen zu analysieren, zu vergleichen, zu vergleichen, in logische Blöcke zu unterteilen und Beziehungen zu identifizieren.
2. Logisch. Eine Person ist in der Lage, zu argumentieren, zu denken und zu analysieren, ohne die formale Logik zu verletzen. Dieser Typ hat die Fähigkeit, logische und richtige Schlussfolgerungen in der richtigen Reihenfolge zu ziehen.
3. Kritisch. Wenn eine Person Informationen erhält, kritisiert sie sie, bewertet sie und eliminiert leicht alles Überflüssige, Unnötige und Falsche. So entsteht eine natürliche, reine Meinung.
4. Deduktiv. Der Mensch extrahiert aus dem Gesamtvolumen, -fluss einzelne, notwendige Informationen und kann diese perfekt formulieren. Dieser Typ ist in der Lage zu verallgemeinern, Muster in der Verbindung verschiedener Informationen zu finden und sie zu einer einzigen Sache zusammenzufassen.
5. Prognostisch. Das Talent, zukünftige Ereignisse in Gedanken zu planen, zu verhindern, zu formulieren und gleichzeitig verschiedene Optionen zur Lösung eines bestimmten Problems im Auge zu behalten.
6. Abstraktes Denken. Eine Person kann sich mit den komplexesten abstrakten Prozessen befassen, am häufigsten handelt es sich dabei um mathematische und philosophische Probleme. Dies sind brillante Menschen, die in der Lage sind, die komplexesten mathematischen Formeln und Prozesse im Kopf zu behalten. Sie können Additionen, Multiplikationen und Divisionen von Milliarden in Sekundenschnelle zählen.
7. Kreatives Denken. Man versteht es, Dinge unterschiedlicher Bedeutung aus unterschiedlichen Wissenschaften zu vergleichen und schnell auf einen gemeinsamen Nenner zu bringen. Menschen sind in der Lage, verschiedene Arten von Metaphern zu erschaffen, zu formulieren, komplexe Ideen zu entschlüsseln und sie zum leichteren Verständnis auf eine vereinfachte Ebene zu reduzieren.
8. Konzentrationsfähigkeit. Dieser Punkt gilt höchstwahrscheinlich für diejenigen, die über großen Willen und Disziplin verfügen, obwohl dies ohne Intelligenz kaum möglich wäre.

Auch der menschliche Geist verfügt über bestimmte Eigenschaften:

1. Logik der Architektur: Jeder hat einen anderen Grad an Ordnung in seinem Denken. Jemand denkt nüchtern, alle Gedanken sind in „Ordnung“, während andere einen chaotischen, inkohärenten, chaotischen Geist haben.
2. Breite, Tiefe des menschlichen Geistes: von in diesem Moment Der Grad der „Klugheit“ einer Person hängt davon ab. Wenn er in der Lage ist, eine Frage, Aufgabe oder einen Denkgegenstand umfassender und tiefer zu erfassen, ist er schlauer.
3. Geschwindigkeit der Durchführung mentaler Operationen. Hier ist vielleicht alles klar. Je schneller ein Mensch denkt, desto höher ist seine Denkgeschwindigkeit.
4. Autonomie des Denkens. Manche Menschen können unabhängig vom Einfluss äußerer Störungen und Faktoren perfekt denken. Sie sind immer ruhig, besonders in dem Moment, in dem sie die richtige Entscheidung treffen, eine Idee entwickeln und sie zum Leben erwecken müssen.
5. Großartiger RAM: Es geht um unser Gedächtnis. Je besser es ist, desto mehr Informationen können wir im Kopf behalten und zum richtigen Zeitpunkt nutzen. Menschen mit einem guten Gedächtnis können Gedichte auswendig aufsagen, Bücher nacherzählen, Milliarden im Kopf multiplizieren, dividieren, Formeln formulieren.

Wir haben also die Hauptkomponenten des menschlichen Geistes untersucht, die entwickelt und gesteigert werden können. Dafür gibt es viele Techniken, unter denen sich entsprechend ihrer Wirksamkeit die gebräuchlichsten befinden.

Die besten Methoden zur Entwicklung der Intelligenz in jedem Alter

Wir alle verstehen, dass Intelligenz eine sehr wichtige Eigenschaft für die Lebensqualität jedes Menschen ist. Ohne sie ist es unmöglich, die Schule oder Universität abzuschließen, einen lukrativen Job zu finden und im Leben voranzukommen. Karriereleiter. Wenn Sie geistige Probleme haben, kommen Sie zur Besinnung. Steigern Sie Ihr Niveau mit den von uns angebotenen Methoden.

Fangen Sie an, Schach zu spielen

Viele Leute glauben dieser Typ Sport ist (allgemein anerkannt) ein langweiliger Zeitvertreib, aber das ist ein großer Fehler. Man probiert es erst einmal aus, und dann wird es reden. Tatsache ist, dass der Prozess anfangs tatsächlich eintönig und langweilig ist, bis eine Person über die erforderlichen Fähigkeiten verfügt. Aber sobald die Fähigkeiten entwickelt sind, wird es unmöglich sein, sich an den Ohren vom Schachbrett zu lösen.

Das Spiel entwickelt alle Qualitäten des menschlichen Geistes:

• Logik;
• Fähigkeit zur Vorhersage;
• abstrakt;
• eine Einschätzung abgeben;
• analysieren Sie jede Bewegung;
• deduktiv, im übertragenen Sinne denken.

Während der Runden analysieren und bewerten die Spieler die Aktionen ihres Gegners vollständig, denken punktuell und allgemein. Kurz gesagt, alle Aspekte unseres Denkens sind in den Prozess einbezogen.

Wenn Sie nicht wissen, wie man im Schach konkurriert, spielt das keine Rolle. Im Gegensatz zu den Vorjahren, in denen nur langweilige Lehrbücher und Bücher als Hilfsmittel zur Verfügung standen, können Sie jetzt Schachsimulatoren, Videokurse usw. verwenden. Onlinespiele an verschiedenen Standorten. Das wird nicht nur lehrreich, sondern auch spannend und interessant sein.

Mit der Zeit müssen Sie sich auf das Spiel einlassen und Kombinationen und Spielzüge erstellen. Der Moment wird kommen, in dem Sie, nachdem Sie gelernt haben, mit einem Roboter zu spielen, problemlos mit einem Freund zurechtkommen, der sich für ein Schach-Ass hielt. Und natürlich helfen Ihre Logik, Ihre Denkautonomie, Ihre Abstraktionsfähigkeit und andere Punkte auch in anderen Lebensbereichen.

Poker – ein mathematisches Kartenspiel

Wir schauen auf diejenigen herab, die sich dem Online-Poker hingeben. Aber ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse. Kartenspiel Poker ist eine Kette logischen Denkens, der Konstruktion von Zügen, der Fähigkeit, den Zug des Gegners vorherzusagen, und anderen Nuancen, die die Entwicklung der menschlichen Intelligenz stimulieren.

Darüber hinaus zwingen Runden einen Menschen dazu, sich „zusammenzureißen“ und seine Nervosität und Selbstzweifel nicht zu zeigen. Es ist notwendig, nüchtern und zurückhaltend zu urteilen und zu lernen, abzuwarten, nicht impulsiv zu handeln und keine Gefühle zu zeigen.

Rätsel, Rätsel, Kreuzworträtsel

Wir verbringen unsere Freizeit oft mit verschiedenen Arten des Entzifferns, Rätselns, Erraten von Wörtern in Kreuzworträtseln, lesen gerne Rätsel und anderes unterhaltsame Aufgaben. Das alles ist Arbeit für unseren Geist.

Erstens verbessern wir unser Gedächtnis, indem wir Wörter in Kreuzworträtseln erraten. Zweitens entwickelt das Entschlüsseln von Rätseln unsere Logik, die Fähigkeit, abstrakt und autonom zu denken und Vorhersagen zu treffen. Es gibt eine Vielzahl von Portalen im Internet, auf denen Sie aus Millionen von Rätseln, Rätseln und anderen Lernaufgaben auswählen können.

Den Rahmen sprengen

Das Leben fast aller von uns besteht aus den gleichen Handlungen. Wir stehen gleichzeitig auf, waschen uns, trinken Kaffee und machen uns auf den gleichen Weg zur Arbeit und zur Schule. Auf diese Weise hört unser Gehirn auf zu arbeiten, wir müssen nicht darüber nachdenken, wie wir den Weg zum Büro finden oder welche Straßenbahn wir nehmen sollen. Alles wurde so weit gebracht, dass Aktionen automatisch ausgeführt werden. Und wie wir wissen: Wenn man etwas über einen längeren Zeitraum nicht benutzt, dann verschlechtert sich die Sache und es entsteht ein Moment der Stagnation.

Genauso ist es auch mit unseren geistigen Fähigkeiten. Sie müssen ständig „arbeiten“, sonst besteht die Gefahr einer vorzeitigen Degradierung. Und wenn wir diese Muster durchbrechen, schaltet sich unser Gehirn sofort in den aktiven Prozess ein. Es entstehen neue starke Verbindungen zwischen Neuronen, von denen unsere Intelligenz abhängt.

So beheben Sie das Problem: Fügen Sie Ihrer gewohnten Routine und Ihren Aktivitäten im Laufe des Tages etwas Neues hinzu. Gehen Sie beispielsweise nicht auf einem bewährten Weg an die Arbeit. Ändern Sie die Route, gehen Sie durch andere Höfe. Oder kaufen Sie Saft, anstatt Ihren Arbeitstag mit Ihrer gewohnten Tasse Kaffee zu beginnen. Essen Sie zum Mittagessen statt Würstchen gedünstetes Gemüse. Gehen Sie morgens laufen, statt länger im Bett zu liegen. Sie werden keine Zeit haben, den Moment festzuhalten, in dem sich Ihre geistigen Fähigkeiten wieder zu manifestieren beginnen.

Melden Sie sich zum Tanzen an, werden Sie aktiver

Man sollte nicht sofort empört sein und glauben, dass vom Tanzen nichts abhängt. Sie haben unrecht. Die Gehirnfunktion hängt direkt vom Grad der Blutzirkulation ab. Wenn es niedrig ist, kommt es zu Sauerstoffmangel, nicht nur Zellen sterben, sondern auch Neuronen, ihre Bänder verkümmern.

Wenn Sie nicht nur langweilig rennen, springen oder joggen möchten, melden Sie sich für einen Tanzkurs an. Besonders geeignet sind lateinamerikanische Stile: Tango, Baccarat, Cha-Cha-Cha und andere. Einige Experten hingegen empfehlen die Ausübung von Tanzsportarten. Auf jeden Fall ist alles nützlich.

Durch Bewegungen kann der Körper enorm viel Energie aufnehmen und die geistigen Fähigkeiten wachsen und wachsen aufgrund der hervorragenden Sauerstoffversorgung des Gehirngewebes. Aber das ist nicht alles. Aktive Tanzbewegungen, ob wir wollen oder nicht, regen uns ständig zum Nachdenken an. Das bedeutet, dass sich das Gehirn in einem aktiven Zustand befindet und sich die Intelligenz entwickelt.

Ziehen

Kreative Aktivitäten werden Ihr Gehirn auf jeden Fall „aufrütteln“ und Ihren Intellekt mit neuem Wissen auffüllen. Beim Zeichnen werden die am weitesten entfernten Bereiche aktiviert, sie werden in den Denkprozess einbezogen, und wenn man weiter lernt und nicht aufhört, erhöht sich der Grad der Intelligenz. Natürlich sagt niemand, dass man etwas schaffen muss wie Bryullov oder Savrasov. Aber wie Sie wissen, liebt fast jeder das Zeichnen, aber den meisten sind ihre „Kritzeleien“ peinlich. Und das ist vergebens! Zeichnen Sie für Ihre eigene Gesundheit und haben Sie keine Angst vor Kritik.

Lernen

Dies ist einer von beste Methoden Die eigene Intelligenz entwickeln – Neues lernen, nicht damit aufhören. Sie haben Ihren Schul- oder Universitätsabschluss gemacht, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich entspannen können. Nehmen Sie jeden Tag Informationen auf. Öffnen Sie Websites mit interessanten Veröffentlichungen und Neuigkeiten und interessieren Sie sich für das Leben berühmte Menschen, neue Hobbys, Bücher. Vor dem Schlafengehen lesen. Selbst wenn Sie müde sind und schnell mit dem wohlverdienten Schlaf einschlafen möchten, steigern ein paar Seiten eines Buches vor dem Schlafengehen Ihre Intelligenz und entspannen Ihr Nervensystem.

Drucken

Es gibt eine großartige Möglichkeit, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen – intellektuelle Fähigkeiten zu entwickeln und gleichzeitig gutes Geld zu verdienen. Man nennt es Urheberrecht, Umschreiben. Remote-Arbeit, sodass Sie einen Zeitplan nach eigenem Ermessen erstellen können, kein Management. Was gibt es Schöneres für diejenigen, die nicht die Möglichkeit haben, sich mehr Zeit für neues Wissen zu nehmen?

Arbeiten Sie an den größten Börsen und wählen Sie Themen aus, die Ihnen helfen, neue Dinge zu lernen. Die Arbeit mit Texten erfordert eine Reihe von Dingen, damit Ihr Geist nie zur Ruhe kommt. Lesen, Analyse des vorgeschlagenen Themas, Informationssuche, Arbeit, erneutes Lesen, Auswahl Beste Option, überschüssiges Material entfernen und fixieren.

Copywriting und Rewriting müssen so erfolgen, dass es im Internet keinen identischen Text gibt, d.h. Einzigartigkeit ist wichtig. Aber Sie sollten keine Angst davor haben, es wird passieren, wenn Sie die Arbeit mit Interesse und Lust schreiben. Gleichzeitig ist dies eine großartige Möglichkeit, Ihre Lese- und Schreibkompetenz zu verbessern, da alle Textprogramme auf Grammatik-, Zeichensetzungs- und andere Arten von Fehlern hinweisen.

Treiben Sie Sport, bewegen Sie sich

Man kann nicht sagen, dass körperliche Aktivität unsere geistigen Fähigkeiten direkt beeinflusst. Aber bei aktiven Bewegungen, Klimmzügen, Liegestützen kommt es in unserem Gehirn zur Produktion von Neutrotropen – Proteinen, die für das Wachstum und die Entwicklung von Neuronen von Schlüsselzellen verantwortlich sind menschliches Gehirn. Der Unterricht sollte als zusätzliche Methode zur Verbesserung Ihrer Intelligenz durchgeführt werden.

Ruhe dich aus

Jeder braucht Ruhe, unser Gehirn ist da keine Ausnahme. Machen Sie eine Pause von unnötigen Informationen, denn bei der Aufnahme dieser Informationen ist Mäßigung erforderlich. Wir reden hier nicht von Faulheit – das ist etwas ganz anderes. Denke manchmal einfach an nichts. Hören Sie Musik, schauen Sie sich den Sonnenuntergang, die Wellen und das Feuer an und befreien Sie Ihre Gedanken von jeglicher Negativität.

Yoga

Beschäftigen Sie sich mit östlichen Praktiken; vor allem Yoga hilft dabei, Ihren Geist und Körper von allen unnötigen Dingen zu reinigen und neues Wissen zu erlangen. Der Komplex enthält Übungen zur Reinigung der Blutgefäße. Dabei handelt es sich um eine spezielle Atemtechnik, dank der alle Ecken unseres Körpers von Giftstoffen und Abfallstoffen befreit werden. In dieser Zeit erhält unser Körper viele positive Emotionen, völlige Entspannung und Wissen.

Die Kurse bestehen aus 7 Chakren, die jeweils für einen bestimmten Körperteil bestimmt sind. Abgesehen davon, dass die Philosophie des Yoga ein erstaunlicher Komplex ist, der es Ihnen ermöglicht, zum Mittelpunkt des Universums zu werden, weiser und zurückhaltender zu sein, verbessert sich auch Ihre Gesundheit.

Deshalb haben wir eine Reihe von Möglichkeiten untersucht, wie wir das Niveau unserer Intelligenz steigern können. Wie Sie sehen, ist daran nichts Kompliziertes. Wir brauchen nur eines – den Wunsch, weise, intellektuell entwickelt und gesund zu sein. Und wie wir wissen, können sich diese drei Komponenten ohne einander nicht in einem Menschen manifestieren. Alles funktioniert zusammen. Also lernen, verbessern und gesund sein!

Tschüss zusammen.
Mit freundlichen Grüßen, Wjatscheslaw.