Αλλάζει η εμφάνιση; Ψυχολόγοι: Αλλάζοντας την εμφάνιση, οι άνθρωποι επιδιώκουν να απαλλαγούν από προβλήματα

Το να είναι όμορφο και γοητευτικό είναι το κύριο επάγγελμα ενός κοριτσιού. Δεν είναι απαραίτητο να έχεις μια χολιγουντιανή εμφάνιση για να ευχαριστήσεις τους άντρες και να νιώθεις σίγουρος για τον εαυτό σου. Κάθε γυναίκα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της έκανε την ερώτηση: «Πώς μπορείς να αλλάξεις τον εαυτό σου εξωτερικά;». Μικρές μετενσαρκώσεις απαιτούνται από την ίδια τη φύση των γυναικών. Αλλάζοντας εξωτερικά, φέρνοντας αλλαγές στην εικόνα, νιώθουμε ανανεωμένοι. Για αυτό, δεν είναι απαραίτητο να το χρησιμοποιήσετε πλαστική χειρουργικήκαι αγοράζουν ακριβά καλλυντικά.

Πώς να αλλάξετε την εμφάνιση πέρα ​​από την αναγνώριση

Κάθε εκπρόσωπος του ωραίου φύλου σκέφτεται πώς να αλλάξει την εμφάνισή της καλύτερη πλευρά, δημιουργήστε μια εξαιρετική εικόνα. Παραδόξως, μερικές φορές μικρές λεπτομέρειες είναι αρκετές. Εκφραστικό eyeliner, σαρκώδη χείλη, σίγουρη συμπεριφορά, εύκολο βάδισμα και οι φίλοι και οι γνωστοί σας δεν θα αναγνωρίσουν την πρώην σεμνή γυναίκα μέσα σας.

Τι να αλλάξει;

Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας εξωτερικά, να φαίνεστε ελκυστικοί και να περιβάλλεστε με μαγεμένα βλέμματα; Το κορίτσι μπορεί να ξεκινήσει τη μεταμόρφωση με:

• χτενίσματα?
• μακιγιάζ;
• ρούχα;
• τρόποι ομιλίας?
• στοιχεία συμπεριφοράς.

Για να αλλάξετε πέρα ​​από την αναγνώριση, ξεκινήστε με τα ρούχα, το μακιγιάζ, τα μαλλιά σας. Αναλύστε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία της εμφάνισής σας. Τι νέο θα θέλατε να δείτε στον προβληματισμό σας; Σηκώστε τα κατάλληλα σετ ρούχων, προσθέστε σοβαρότητα ή ελαφρότητα, πολυτέλεια, χάρη, θηλυκότητα στην εικόνα. Δεν είναι απαραίτητο να αλλάξετε ριζικά ολόκληρη την γκαρνταρόμπα. Εξετάστε προσεκτικά τα πράγματα στη ντουλάπα, συνδυάστε τα υπάρχοντα outfit, συμπληρώνοντάς τα με αξεσουάρ.

Πώς να αλλάξετε την εμφάνισή σας στο σπίτι;

Δεν πρέπει να αρχίσετε να αλλάζετε την εμφάνισή σας με πλαστικές επεμβάσεις. Προσπαθήστε να μαζέψετε μακιγιάζ, για αυτό, εξασκηθείτε στο σπίτι, μπροστά σε έναν καθρέφτη ή επικοινωνήστε με έναν καλλιτέχνη μακιγιάζ. Η νέα εικόνα δεν πρέπει να είναι πολύ διαφορετική από τη συνηθισμένη. Εάν σκέφτεστε πώς να αλλάξετε ριζικά την εμφάνισή σας, σκεφτείτε πώς νέα εμφάνισηταιριάζει στη ζωή που έχετε συνηθίσει. Πάρτε θάρρος και διακοσμήστε το σώμα σας με ένα τατουάζ αν το ονειρευόσασταν πολύ καιρό ή κάντε ένα κοντό κούρεμα, αλλάξτε το σχήμα και το χρώμα των φρυδιών σας.

Πώς να αλλάξετε την εικόνα;

Δεν ξέρετε πώς να αλλάξετε την εμφάνισή σας προς το καλύτερο; Επιλέξτε την εικόνα μιας ηθοποιού ή τραγουδίστριας που σας αρέσει περισσότερο, δοκιμάστε το μακιγιάζ ή το χτένισμά της. Για να απαντήσετε στην ερώτηση πώς να αλλάξετε την εικόνα ενός κοριτσιού, αποφασίστε για την εμφάνιση μιας μέρας. Για μια καθημερινή εμφάνιση θηλυκότητας, αγοράστε παπούτσια με μικρό τακούνι, φτιάξτε πλούσιες μπούκλες από ίσιες κλωστές, αλλάξτε ένα σακίδιο πλάτης ή μια φαρδιά τσάντα για ένα κομψό και κομψό.

Από πού να ξεκινήσω;

Για να αλλάξετε τον εαυτό σας εξωτερικά και εσωτερικά, θα πρέπει να εργάζεστε καθημερινά:

• Σηκωθείτε 40 λεπτά νωρίτερα και κάντε πρωινές ασκήσεις. Αυτή η υγιεινή συνήθεια θα μεταμορφώσει το σώμα και θα προσθέσει ενέργεια για την επόμενη μέρα.
• Τρώτε σωστά, μόνο τα υγιεινά τρόφιμα διεγείρουν τη διατήρηση των θετικών δεσμεύσεων.
• Να είσαι πάντα κομψή, ακόμα και όταν βγαίνεις στο μαγαζί.

Βαρεθήκατε τα ρούχα γραφείου, θέλετε λίγη δημιουργικότητα; Στη συνέχεια, φωτεινά ιπτάμενα μπλούζες και τζιν με πρωτότυπο μοτίβο θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια αίσθηση ελαφρότητας. Το κύριο πράγμα δεν είναι να φοβάστε τις αλλαγές, αλλά να πάτε προς τις επιθυμίες σας. Εάν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία στυλίστα. Θα επιλέξει σωστά μια νέα εικόνα με βάση τα εξωτερικά σας δεδομένα. Κλείστε ένα ραντεβού με έναν μανικιούρ και μακιγιέρ, βάλτε τα χέρια σας σε τάξη και πάρτε ένα όμορφο μακιγιάζ.

Πώς να αλλάξετε το στυλ σας;

Βελτιώστε τον εαυτό σας, μόνο η αίσθηση της εσωτερικής αρμονίας γίνεται αντιληπτή από τους άλλους ως έλξη. Ακόμη και το πιο γοητευτικό κορίτσι από τις πρώτες φράσεις μπορεί να δώσει ένα γκρι ποντίκι στον εαυτό της. Ανεξάρτητα από την εμφάνιση, ο εσωτερικός κόσμος πρέπει να είναι πλούσιος και ανεπτυγμένος, να σκέφτεται θετικά και να χαμογελά πολύ. Μερικές συμβουλές:

• διαβάζω βιβλία;
• Βρείτε τον εαυτό σας ένα χόμπι?
• ξοδεψε χρονο με φιλους;
• να χαίρεσαι κάθε μέρα.

Για να αλλάξετε το στυλ σας, φανταστείτε μια νέα εικόνα, οραματιστείτε την. Στη συνέχεια, δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες αυτής της εικόνας - όνειρα. Πώς διαφέρουν από την τρέχουσα πραγματικότητα; Σχεδιάστε μια νέα εικόνα και, στη συνέχεια, η συλλογή ρούχων, μακιγιάζ, αξεσουάρ δεν θα είναι δύσκολη. Δάσκαλε πολύτιμες ιδιότητες όπως αυτοπεποίθηση, θηλυκότητα, αισθησιασμός, φυσική υγεία.

Το πρόγραμμα για την αλλαγή της εμφάνισης στη φωτογραφία

Μερικές φορές δεν παίρνουμε ευχαρίστηση από την εικόνα μας στη φωτογραφία. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν ξέρουμε πώς να συμπεριφερθούμε μπροστά στην κάμερα. Πριν αποφύγετε την κάμερα, μάθετε πώς να αλλάξετε την εμφάνιση σε μια φωτογραφία. Με τη βοήθεια προγραμμάτων υπολογιστή που διορθώνουν την εικόνα, είναι δυνατό:

• Κάντε τη φιγούρα πιο αδύνατη.
• επιλέξτε ένα χτένισμα, χρώμα μαλλιών.
• πειραματιστείτε με το μακιγιάζ και ακόμη και το χρώμα των ματιών.

Βίντεο: πώς να αλλάξετε εξωτερικά

Πώς να τονίσετε την ατομικότητα, να κρύψετε επιδέξια τα ελαττώματα, να εστιάσετε στα πλεονεκτήματα; Τα κορίτσια με μη τυποποιημένες φόρμες θα μάθουν πώς να επιλέγουν τα σωστά ρούχα, να κρύβουν επιδέξια τις ατέλειες της φιγούρας. Από το βίντεο, θα μάθετε πώς να αλλάξετε ριζικά τον εαυτό σας εξωτερικά, να τονίσετε τις ευεργετικές πτυχές με καλά επιλεγμένα αξεσουάρ, χτένισμα και μακιγιάζ.

Εντολή

Αρχίστε να αλλάζετε εσωτερικά. Επανεξετάστε όλες τις απόψεις σας για τη ζωή. Προσπαθήστε να τα κάνετε όλα πιο εύκολα και μην ανησυχείτε για μικροπράγματα. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί, χωρίστε το σε δύο μέρη, στη μία πλευρά γράψτε όλα τα καλά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας και από την άλλη - τα κακά. Δείτε ποιες ιδιότητες έχετε περισσότερες. Εργαστείτε στο δικό σας αρνητικές ιδιότητεςκαι τις κακές συνήθειες, αν έχετε την ευκαιρία, απαλλαγείτε εντελώς από αυτές.

Επεξεργαστείτε τη συμπεριφορά και τα πρότυπα επικοινωνίας σας. Εάν είστε πολύ ντροπαλοί, προσπαθήστε να το αλλάξετε. Διαβάστε μερικά ενδιαφέροντα και κατατοπιστικά βιβλία, θυμηθείτε μερικά νέα ανέκδοτα, να είστε πάντα ενήμεροι για τα γεγονότα. Μην φοβάστε να συνεχίσετε τη συζήτηση, μη διστάσετε να ρωτήσετε και να απαντήσετε σε ερωτήσεις. Ποτέ μην είσαι αγενής με τους ανθρώπους, ακόμα κι αν σε προκαλούν. Να χαμογελάτε πιο συχνά και θα παρατηρήσετε πώς όλα τα καλά πράγματα θα αρχίσουν να έλκονται από εσάς.

Κανονίστε μια αναδιάταξη στο σπίτι, αφήστε το νέο εσωτερικό των δωματίων να σας φέρει μόνο θετικά συναισθήματα. Κάντε αυτό που ονειρευόσασταν τόσο καιρό, αλλά δεν μπορούσατε να το πραγματοποιήσετε για διάφορους λόγους. Μην φοβάστε τις δυσκολίες και κάντε τα πάντα αγαπημένες επιθυμίες. Θα νιώσετε αμέσως πώς έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και στις ικανότητές σας. Όλα αυτά θα ανεβάσουν την αυτοεκτίμησή σας και θα σας δώσουν χαρά και, ως εκ τούτου, θα «ανθίσετε» μπροστά σε άλλους.

Φροντίστε την γκαρνταρόμπα σας. Δες τι στυλ έχεις επικρατήσει στο παρελθόν και άλλαξέ το. Αν προτιμούσες τζιν και sneakers, τότε ήρθε η ώρα να στραφείς σε φούστες και γόβες. Αποχωριστείτε τα παλιά σας πράγματα χωρίς δισταγμό, γιατί αποφασίσατε να αλλάξετε δραματικά, επομένως, τίποτα από τη ζωή σας δεν πρέπει να σας θυμίζει το παρελθόν. Δυστυχώς, δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να ενημερώσουν πλήρως την ντουλάπα. Αλλά και εδώ υπάρχει διέξοδος. Αποκτήστε μερικά νέα πράγματα και αλλάξτε τα υπόλοιπα μόνοι σας. Για παράδειγμα, κοντύνετε τις μακριές φούστες, φτιάξτε παντελόνι από παντελόνι και ξαναβάψτε την αγαπημένη σας μπλούζα νέο χρώμα. Αν ξέρεις να ράβεις ή να πλέκεις, δεν θα σου είναι δύσκολο να δημιουργήσεις ένα νέο πρωτότυπο πράγμα που σίγουρα δεν θα έχουν οι άλλοι.

Επισκεφθείτε το κουρείο και τα σαλόνια ομορφιάς. Παίρνω Ιδιαίτερη προσοχήστην εμφάνισή του. Αλλάξτε το χτένισμα ή το χρώμα των μαλλιών σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να μετατραπείτε είτε σε κοκκινομάλλα είτε αντίστροφα. Εάν έχετε κοντά μαλλιά, αν θέλετε, μπορείτε να τα φτιάξετε και να εκπλήξετε τους πάντες γύρω σας με μακριές και πολυτελείς μπούκλες. Τα κορίτσια με μακριά μαλλιά μπορούν να πειραματιστούν με ασφάλεια με κοντά κουρέματα.

Επιλέξτε ένα νέο μακιγιάζ για τον εαυτό σας. Δοκιμάστε μια μεγάλη ποικιλία συνδυασμών χρωμάτων και μην φοβάστε τίποτα. Επισκεφτείτε έναν επαγγελματία αισθητικό, θα σας πει μερικές από τις πιο κερδοφόρες και κατάλληλες επιλογές μακιγιάζ για εσάς. Με τη βοήθεια των καλλυντικών, μπορείτε πάντα να φαίνεστε διαφορετικά, δημιουργώντας μια συγκεκριμένη εικόνα.

Πηγές:

• πώς να αλλάξεις ριζικά τον εαυτό σου

Για πολλούς η 14η Φεβρουαρίου είναι μια κενή κοροϊδία. Ενώ όλοι περπατούν χέρι-χέρι και δίνουν ο ένας στον άλλο βαλεντίνους, εσείς στέκεστε μόνοι σας και ούτε ένα κορίτσι δεν σας δίνει σημασία. Φυσικά, η αγάπη δεν βασίζεται στη στιγμιαία αγάπη και πρέπει να αγαπάς ένα άτομο όπως είναι. Αλλά για να προσελκύσετε αυτό το άλλο άτομο, ίσως πρέπει να δουλέψετε με τον εαυτό σας; ..

Εντολή

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξεις είναι το στυλ ντυσίματος. Θυμάστε το ρητό - τους υποδέχεται τα ρούχα τους, αλλά τους συνοδεύει το μυαλό τους; Στο θέμα της αποπλάνησης λοιπόν κορίτσιατα ρούχα είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό. Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας: κάντε μια βόλτα στο εμπορικό κέντρο, ρωτήστε συμβούλους σε μπουτίκ - πιστέψτε με, ανάμεσά τους υπάρχουν πολύ ευγενικοί, έμπειροι άνθρωποι που είναι επαγγελματικά έμπειροι στη μόδα. Θα σας πουν πώς να αλλάξετε την εικόνα, τι να αγοράσετε. Ωστόσο, μην βασίζεστε εξ ολοκλήρου στη γνώμη τους, για να μην μετατραπείτε σε μανεκέν από το παράθυρο μια μέρα. Χρειάζεστε επίσης τη δημιουργικότητά σας, την ατομικότητά σας, γιατί μόνο αυτό μπορεί να σας κάνει ενδιαφέρον στα μάτια. κορίτσια.

Το δεύτερο ουσιαστικό χαρακτηριστικό ενός γυναικείου άνδρα είναι η αυτοπεποίθηση. Έγινε, λέτε, γιατί η αυτοπεποίθηση φέρνει καλά ρούχακαι το σωστό άρωμα. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Η αυτοπεποίθηση μπορεί επίσης να αναπτυχθεί όταν φοράτε ένα κουρελιασμένο πουλόβερ και φορεμένες μπότες. Η γοητεία δεν μπορεί να διαμορφωθεί από κάποιες εξωτερικές προσαρμογές - πρέπει να προέρχεται από μέσα. Ρίξτε μια ματιά γύρω σας και παρακολουθήστε τις επιτυχίες στο μέτωπο της αγάπης: είναι όλες ντυμένες με κοστούμια Dior, είναι όλες πασπαλισμένες με άρωμα Hugo Boss; Καθόλου. Απλώς ξέρουν την αξία τους. Μάθετε αυτό και εσείς.

Το επόμενο σημαντικό βήμα είναι να δουλέψετε στην ομιλία. Αυτό μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά βάλτε τον εαυτό σας στη θέση ενός κοριτσιού: θα θέλατε να ακούσετε κάποιον που φλυαρεί, κάνει πολλά λάθη και χύνει άφθονη άσεμνη γλώσσα στην ομιλία του; Δεν . Καταλάβετέ το λοιπόν, πρώτον, με την άρθρωση (το να μιλάς όμορφα είναι μια τέχνη που αξίζει να μάθεις) και δεύτερον, με το λεξιλόγιό σου. Υπάρχουν, φυσικά, τέτοιες κυρίες που οι ίδιες δεν είναι αντίθετες να βρίζουν, αλλά, πιστέψτε με, ακόμη και σε αυτές δεν θα αρέσει η συμπεριφορά από έξω νέος άνδραςόπως σε ένα εστιατόριο ή κλαμπ. Επιπλέον, ένας εύγλωττος άνδρας θα βρει μια κυρία πολύ καλύτερη και πιο ενδιαφέρουσα από εκείνους που δεν περιφρονούν τις «δυνατές» εκφράσεις.

Έχουμε δουλέψει στην εξωτερική πλευρά του θέματος - τον λόγο - τώρα πρέπει να το γεμίσουμε με το κατάλληλο περιεχόμενο. Η πολυμάθεια είναι ένα από τα πιο γοητευτικά χαρακτηριστικά ενός άνδρα, πιστέψτε με. Αλλά αυτή η πολυμάθεια πρέπει να χρησιμοποιηθεί επιδέξια, σαν ένα ακριβό καρύκευμα: ρίξτε μια πρέζα σε ένα πιάτο όπου υπάρχουν ήδη γοητεία και στυλ, αλλά για όνομα του Θεού μην το παρακάνετε - μην αλατίζετε και μην πιπερώνετε, διαφορετικά το κορίτσι απλά θα πνιγεί και δεν θα θέλει να φάει. Με ευρυμάθεια και μόρφωση πρέπει να προσέχει κανείς: κανείς, όταν (ηθελημένα ή ακούσια) «πιέζεται» από διανόηση. Μάθετε να είστε ενδιαφέρουσες, αλλά και διακριτικές ταυτόχρονα. Και μην ρίχνετε λεπτομέρειες για την επαγγελματική σας ζωή - ίσως είστε πιο σημαντικοί από την επαγγελματική σας ανάπτυξη.

Και τέλος, στεφανώνουμε το κτίριό μας με έναν χρυσό θόλο - κάποιο είδος απόλαυσης που θα εκτονώσει ευνοϊκά την εικόνα σας. Σε, όπως και σε μια γυναίκα, πρέπει να υπάρχει κάποιο είδος μυστικού, ακόμα κι αν, ίσως, δεν θα εστιάσετε σε αυτήν, όπως κάνουν μερικές φορές οι κυρίες. Μην θεωρείτε αυτήν την ηλίθια στοργή: τα μυστικά και τα μυστήρια δεν είναι μόνο προνόμιο του κορίτσια, άντρες μπορούν να βοηθήσουν ή να βοηθήσουν πάρα πολύ. Αλλά, πάλι, να ξέρεις το μέτρο, να μην το παρακάνεις, αλλιώς δεν θα σε καταλάβει η κοπέλα. Και το τελευταίο: όλα τα παραπάνω μέτρα πρέπει να προσαρμοστούν άμεσα στα συμφέροντα της κυρίας που είναι τώρα μαζί σας. Έτσι, σε μια προσπάθεια ενδιαφέροντος, πρώτα μελετήστε το μόνοι σας και μετά προχωρήστε στην επίθεση.

Πηγές:

• πώς απατούν τα κορίτσια το 2019

Οι περισσότεροι άνθρωποι που προσπαθούν να αλλάξουν τον εαυτό τους προς το καλύτερο πλευρά, υποστούν φιάσκο σε αυτό το δύσκολο θέμα. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει λόγω αμφιβολίας για τον εαυτό του, τεμπελιάς και επίσης λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο απλά δεν ξέρει τι να αναλάβει, επομένως όλες οι προσπάθειες αλλαγής πάνε στο μηδέν. Χρησιμοποιώντας μερικές συμβουλές, θα νιώσετε πώς η ζωή σας παίρνει μια νέα τροπή.

Εντολή

Μάθετε να λέτε «όχι» Φυσικά, στο δρόμο από τη δουλειά θα συναντήσετε ένα κατάστημα ή φαρμακείο, αν και σχεδιάζατε να έρθετε και να φροντίσετε τον εαυτό σας. Φυσικά, το Σαββατοκύριακο θα σε πας σε μαθήματα, παρά το γεγονός ότι ο άντρας σου υποσχέθηκε να το κάνει. Είστε τόσο συνηθισμένοι να μην αρνείστε κανέναν που δεν παρατηρείτε πώς σας χρησιμοποιούν οι άλλοι, χωρίς να σας αφήνουν χρόνο για τον εαυτό σας, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα την κούραση. Πιστέψτε με, αν μερικές φορές αρνηθείτε κάποιον που έχει κόστος για τα συμφέροντά σας, δεν θα σταματήσει να σέβεται εσάς ή εσάς.

Άρχισε να σκέφτεσαι τον εαυτό σου. Ο γιος σου ήθελε καινούργιο τζιν, η κόρη σου ζητάει χρήματα για ένα μοντέρνο χτένισμα και ο άντρας σου έσκισε τις παντόφλες του σπιτιού του και άρχισε να περπατάει με αυτές. Σταματήστε και σκεφτείτε πότε τελευταία φοράξόδεψες χρήματα για τον εαυτό σου. Αυτή τη φορά, ξοδέψτε χρήματα για ψώνια, μασάζ, μανικιούρ ή πισίνα. Η διάθεσή σας θα βελτιωθεί αισθητά, κάτι που θα έχει πολύ θετική επίδραση στους γύρω σας.

Μην προσπαθείτε να είστε τέλειοι Στην υπηρεσία, κάνετε τα πάντα για να δείξετε την καλύτερή σας πλευρά. Επιστρέφοντας από τη δουλειά, κρεμάτε γύρω από τη σόμπα για να απολαύσετε γκουρμέ λιχουδιές. Σταμάτα, αν υπάρχει πολλή άψογη, τότε χάνει την αξία του. Επιπλέον, δεν είναι όλοι γύρω σας τέλειοι και η οικογένειά σας θα χαρεί να δειπνήσει με κάτι απλό. Και το διαμέρισμα δεν χρειάζεται να είναι σε τέλεια τάξη - αφήστε την οικογένειά σας να θυμάται τα καθήκοντά της.

Μην κολλάτε σε μια αψεγάδιαστη σιλουέτα Βασανίζετε συνεχώς τον εαυτό σας με σκέψεις ότι δεν έχετε χρόνο να αθληθείτε; Σταμάτα το! Για να διατηρήσετε τη φόρμα σας, αρκεί να ξεχάσετε το ασανσέρ και ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας, πρέπει να καταπονήσετε και να χαλαρώσετε τους μυς της κοιλιάς και των γλουτών. Πιστέψτε με - τα αποτελέσματα που θα δείτε σε μερικές εβδομάδες θα σας καταπλήξουν.

Θυμηθείτε τον προσωπικό χρόνοΤουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, κάντε κάτι που σας δίνει πραγματικά ευχαρίστηση και σας αποσπά την προσοχή από τα πιεστικά προβλήματα. Ό,τι κι αν είναι - διαβάζοντας ένα βιβλίο, πηγαίνετε στον κινηματογράφο ή πηγαίνετε σε ένα καφέ, να θυμάστε ότι αυτό δεν είναι λιγότερο σημαντικό από το να πάτε στο παντοπωλείο ή να επισκεφτείτε συγγενείς.

Πηγές:

• πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο το 2019

Μάλλον δεν υπάρχουν άνθρωποι που να είναι απόλυτα ικανοποιημένοι με τον εαυτό τους, μέχρι την τελευταία λεπτομέρεια. Κάποιος πιστεύει ότι η εμφάνισή του απέχει πολύ από την τέλεια, κάποιος ανησυχεί για μερικά επιπλέον κιλά. Και κάποιος δεν μπορεί να αντέξει τη σκέψη ότι στερείται δημιουργικών ταλέντων, ή δεν έκανε καριέρα. Μπορεί να αλλάξει αυτό; Πιο συγκεκριμένα, μπορεί ένας άνθρωπος να αλλάξει ριζικά;

Εντολή

Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με την εμφάνισή σας, εάν αισθάνεστε ότι η εμφάνισή σας δεν ανταποκρίνεται στα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας και σας δυσκολεύει την προώθηση ή την επικοινωνία με το αντίθετο φύλο, θα πρέπει πρώτα από όλα να σκεφτείτε μια ριζική αλλαγή στο χτένισμα. Συμφωνήστε ότι, ακόμη και κάπως επιρρεπής στον τυχοδιωκτισμό, μια μακριά πλεξούδα είναι η λιγότερο κατάλληλη, που παραπέμπει στις εικόνες των «νεαρών κυριών του Τουργκένεφ». Αλλά το κούρεμα θα είναι το σωστό.

Συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στη ριζική αλλαγή στην όψη και στην επαναβαφή των μαλλιών. Ειδικά αν συνδυάζεται με αλλαγή στο χτένισμα. Πολλές γυναίκες ισχυρίζονται ότι το να ξαναβάψεις "ξανθό" οδήγησε κυριολεκτικά σε μια αύξηση της προσοχής των ανδρών σαν χιονοστιβάδα και ότι το να ξαναβάψεις "μελαχρινή" οδήγησε σε επιτυχία στην υπηρεσία.

Φυσικά, αξίζει να ανανεώσετε αποφασιστικά την γκαρνταρόμπα σας! Με οτιδήποτε προκαλεί έστω και την παραμικρή αμφιβολία: «Με ταιριάζει, μου ταιριάζει εσωτερικός κόσμος? πρέπει να χωρίσει χωρίς λύπη. Προσπαθήστε να αποκτήσετε μόνο αυτό που επιδιώκετε ενστικτωδώς: η «εσωτερική φωνή» συνήθως δεν αποτυγχάνει. Σε υποδείξεις άλλων όπως: "καλύτερα να το πάρεις, σου ταιριάζει!" θα πρέπει να ακούγεται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις και, στη συνέχεια, εάν υπάρχει σταθερή εμπιστοσύνη στην ικανότητα του συμβούλου.

Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες! Κόψτε το κάπνισμα, περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ στο ελάχιστο. Αντίθετα, είναι καλύτερο να εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο. Αυτή θα είναι πραγματικά μια ριζική αλλαγή, τουλάχιστον πολύ υγιής!

Μπορείτε επίσης να κάνετε κάτι άγνωστο στο παρελθόν, όπως αλεξίπτωτο ή ιππασία. Ξεκινήστε να διαβάζετε άλλη λογοτεχνία, παρακολουθήστε ένα διαφορετικό είδος ταινίας. Δεδομένου ότι η αλλαγή προς τα έξω δεν σημαίνει δραστική, αλλά η εσωτερική κατάσταση της ψυχής πρέπει οπωσδήποτε να αλλάξει.

Πηγές:

• πώς να αλλάξετε ριζικά την εμφάνισή σας

Η ζωή ενός ανθρώπου αλλάζει πολύ σπάνια, οι συνήθειες δεν επιτρέπουν να ξεφύγει από την καθημερινότητα. Αλλά αν αρχίσετε να τα εργάζεστε, τότε πολλά μπορούν να μεταμορφωθούν. Και δεν είναι καθόλου δύσκολο, είναι σημαντικό μόνο να αλλάζεις κάτι στο περιβάλλον σου κάθε μέρα.

Εντολή

Ξεκινήστε από το σπίτι. Καθημερινά, φροντίστε να καθαρίζετε ή να επισκευάζετε κάτι. Δεν πρόκειται για ξεσκόνισμα, γίνεται συνέχεια, είναι για κάτι που δεν έχεις ξανακάνει. Για παράδειγμα, επαναλάβετε παλιά ρούχακαι να το μεταφέρεις σε ένα καταφύγιο αστέγων. Αφήστε στην άκρη βιβλία που δεν έχετε πάρει στα χέρια σας για πολύ καιρό, μεταφέρετέ τα σε οποιαδήποτε βιβλιοθήκη. Πετάξτε παλιούς δίσκους με παιχνίδια, ταινίες. Εάν δεν τα έχετε αγγίξει για περισσότερο από ένα χρόνο, τότε υπάρχει μικρή πιθανότητα να σας φανούν χρήσιμα. Διορθώστε τις βρύσες ή καλέστε έναν υδραυλικό, επισκευάστε την πρίζα, κρεμάστε μια εικόνα που μαζεύει σκόνη εδώ και πολύ καιρό. Μπορείτε να εμπλέξετε στενά άτομα σε αυτές τις δραστηριότητες.

Ξεκινήστε να διαβάζετε κάτι ενδιαφέρον. Πάρε ένα βιβλίο με το οποίο παλεύεις χρόνια και διάβασε μερικές σελίδες κάθε μέρα. Σε δύο μήνες θα τα διαβάσετε όλα, και θα είστε περήφανοι για πολύ καιρό. Είναι πιθανό να έχετε χρόνο να κυριαρχήσετε δύο τόμους, είναι σημαντικό μόνο να αφιερώνετε χρόνο σε σελίδες κάθε μέρα, έστω και λίγο. Αυτό θα ενισχύσει τη μνήμη, θα διευρύνει το λεξιλόγιο και θα βοηθήσει να ενσταλάξει την επιθυμία να διαβάσετε περισσότερα.

Ξεκινήστε να ελέγχετε τις δαπάνες σας. Σημειώστε καθημερινά τι αγοράσατε και αναφέρετε κάθε εβδομάδα. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ξοδεύετε πολλά σε περιττά πράγματα. Αυτό θα μειώσει το κόστος, θα επιτρέψει πιο ορθολογική διαχείριση του προϋπολογισμού. Για να το εφαρμόσετε, μπορείτε να εγκαταστήσετε ένα πρόγραμμα ελέγχου ταμειακών ροών στο τηλέφωνό σας, είναι εύκολο στη διαχείριση και δημιουργεί οπτικές αναφορές για οποιαδήποτε περίοδο.

Ξεκινήστε να παίζετε αθλήματα. Θα μπορούσε να είναι πρωινή προπόνηση, μια μικρή βραδινή προπόνηση ή τρέξιμο στον καθαρό αέρα. Κάποιος αποφασίζει ακόμη και να εγγραφεί σε γυμναστήριο ή πισίνα. Θα βελτιωθεί γενική κατάσταση, θα δώσει ευθυμία, αυτοπεποίθηση, καθώς και ενίσχυση των μυών και του καρδιαγγειακού συστήματος. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η σωματική δραστηριότητα χρειάζεται συνεχώς, και όχι από καιρό σε καιρό.

Περιοδικά, κάθε γυναίκα θέτει στον εαυτό της το ερώτημα να αλλάξει την εμφάνισή της σε σύντομο χρονικό διάστημα, ας πούμε 100 ημέρες, που ισούται με τρεισήμισι μήνες. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην επιθυμία να αλλάξετε ζωή, να γίνετε πιο επιτυχημένοι ή να δημιουργήσετε οικογένεια.

Αλλαξε τον εαυτό σου

Πριν αλλάξετε το στυλ σας στα ρούχα, τα μαλλιά και το μακιγιάζ, μπορείτε να δοκιμάσετε να ξεκινήσετε με απλά πράγματα που δεν απαιτούν την παρέμβαση των ειδικών του κλάδου της μόδας.

Πρώτα πρέπει να αναλύσετε την εμφάνισή σας και να εντοπίσετε το πιο ελκυστικό μέρος του σώματος, εστιάζοντας σε αυτό. Για παράδειγμα, ιδιοκτήτες όμορφα μάτιαμπορεί να λειτουργήσει στην εμφάνιση. Μετά από όλα, μια ζωηρή ματιά προσελκύει τους άλλους. Δίνοντας έμφαση στα χείλη, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι το σχήμα του στόματος αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, ανάλογα με τις περιστάσεις. Θα χρειαστεί κάποια προσπάθεια για να κρατήσετε τις γωνίες των χειλιών στη σωστή θέση. Η στάση του σώματος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο σε ολόκληρη την εικόνα. Ένα ανασηκωμένο κεφάλι και μια ευθεία πλάτη χαρακτηρίζουν έναν άνθρωπο με αυτοπεποίθηση. Ένα χαμόγελο μεταμορφώνει έναν άνθρωπο, προσελκύει το ισχυρότερο φύλο. Πρέπει να αναζητήσετε τις δικές σας επιλογές για χαμόγελα, μισά χαμόγελα. Οι εκφράσεις του προσώπου δίνουν αμέσως στον συνομιλητή το 50% των πληροφοριών για το άτομο, επομένως ο έλεγχος είναι σημαντικός εδώ. Η καταθλιπτική διάθεση, ο θυμός και η ευερεθιστότητα μπορεί να είναι τα αίτια των δυσάρεστων εκφράσεων του προσώπου. Στις χειρονομίες, το κύριο πράγμα είναι η αυτοσυγκράτηση και η κομψότητα των κινήσεων. Οι σφιγμένες γροθιές, τα χέρια σταυρωμένα μπορούν να πουν για ένα ανήσυχο άτομο που θέλει να υπερασπιστεί τον εαυτό του. Επίσης, τα δάχτυλα που χτυπούν το τύμπανο μπορεί να ερεθίσουν τους άλλους.
Μιλώντας για το βάδισμα, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτός είναι ένας τρόπος παρουσίασης της γυναίκας στην κοινωνία. Είναι απαραίτητο να περπατήσετε με χάρη, για αυτό οι καθρέφτες του σπιτιού, οι βιτρίνες στο δρόμο θα βοηθήσουν, αποκαλύπτοντας τα λάθη που έγιναν.

Μπορείτε να μάθετε πώς να συμπεριφέρεστε σωστά σε 4 εβδομάδες, βελτιώνοντας προσεκτικά τις δεξιότητές σας από μέρα σε μέρα, μετατρέποντάς το σε καλή συνήθεια.

Μετάβαση σε ριζικές αλλαγές

Η επιλογή των μαλλιών και του μακιγιάζ μπορεί να πάρει λίγο χρόνο. Είναι απαραίτητο να σκεφτείτε τα πάντα λεπτομερώς και να καταλήξετε σε κάποια επιλογή, μέχρι τις διαβουλεύσεις με επαγγελματίες σε αυτόν τον τομέα. Χρειάζεται περίπου ένας μήνας για να διαλέξουν τα κορίτσια τη σωστή επιλογή με πολλή σκέψη. Εάν ένας κομμωτής θα βοηθήσει με ένα χτένισμα και το χρώμα των μαλλιών, τότε πρέπει να πάτε σε έναν καλλιτέχνη μακιγιάζ για το μακιγιάζ. Εξάλλου, το πιο σημαντικό είναι ότι η δημιουργημένη εικόνα εμπνέει τον ιδιοκτήτη της σε καλά επιτεύγματα.

Για να βρείτε το σωστό στυλ στα ρούχα, χρειάζεστε σχολαστικότητα και σοβαρή προσέγγιση: περιηγηθείτε σε όλα τα καταστήματα, επιλέξτε το σωστό στυλ, ύφασμα, χρώμα ρούχων, συμβουλευτείτε τους φίλους, καταφύγετε στη βοήθεια στυλιστών. Αυτό θα πάρει άλλον έναν μήνα. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ο τύπος της φιγούρας και του προσώπου. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι περισσότερα από δύο έντονα χρώματα, καθώς και διαφορετικά στυλ, δεν μπορούν να συνδυαστούν σε ένα ντύσιμο. Προσθήκη στο νέο στυλ θα είναι τα αξεσουάρ, η επιλογή των οποίων είναι επίσης μεγάλη δουλειά. Εάν συνδυάσετε ένα αυστηρό κολιέ με ένα επαγγελματικό σακάκι και το συμπληρώσετε με ένα πολύχρωμο κασκόλ, τότε η εικόνα θα γίνει εξαιρετική, καλόγουστη.

Όσον αφορά τους κανόνες για τη χρήση παπουτσιών, εδώ είναι απαραίτητο να σημειώσετε το στυλ, την ευκολία και τον σκοπό του (ρεπό ή καθημερινή). Οι νεαρές κυρίες μεγάλης σωματικής ή ψηλής θα πρέπει να θυμούνται ότι τα ψηλοτάκουνα παπούτσια θα επιδεινώσουν μόνο τα ελαττώματα της σιλουέτας. Ένα τόσο λεπτό τακούνι θα δώσει την όψη της αστάθειας και του όγκου.

Όλες οι γυναίκες ενώνονται με την επιθυμία να κρύψουν την ηλικία τους. Επομένως, έχοντας βάλει στόχο να εμφανιστείτε νεότεροι, είναι ιδιαίτερα απαραίτητο να εξετάσετε προσεκτικά το στυλ ένδυσης ανά ηλικία, καθώς κάθε ηλικία έχει το δικό της. Άλλωστε, πρέπει να συμφωνήσουμε ότι όταν μια νεαρή κοπέλα ντύνεται σαν ενήλικη γυναίκα σε στυλ βαμπ, ή το αντίστροφο, μια γυναίκα άνω των 35 ντύνεται σαν, φαίνεται άγριο.

Σε περίπτωση αβεβαιότητας, μπορείτε να κανονίσετε εξαιρετικές λεπτομέρειες σε ένα στυλ, μπορείτε να παραμείνετε σε κλασικά στυλ, τα οποία μπορείτε πάντα να διακοσμήσετε με φωτεινά αξεσουάρ.

Ακούγοντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να αποκτήσετε ένα νέο φρέσκο εξωτερική εικόναδημιουργήθηκε σε μόλις 100 ημέρες.
Είναι γνωστό ότι με την αλλαγή των χαρακτηριστικών του προσώπου, του μακιγιάζ και του στυλ ντυσίματος, τόσο η προσωπικότητα όσο και η στάση ζωής πρέπει να αλλάξουν.

Σκεφτείτε μόνο... Πόσο συχνά παραπονιόμαστε για τη ζωή μας. Οι φίλοι προδίδουν, τα αγαπημένα πρόσωπα εξαπατούν, το χάος και η αδικία βασιλεύει τριγύρω. Ταυτόχρονα, ούτε καν σκεφτόμαστε ότι όλα τα προβλήματα είναι στο κεφάλι μας. Για να γυρίσετε τη ζωή σας σε διαφορετική κατεύθυνση, πρέπει να ξεκινήσετε από τον εαυτό σας. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο, πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας και πώς να κάνετε ένα σχέδιο για την αυτο-ανάπτυξη.

Ο άνθρωπος είναι ένα πολύπλευρο, συναισθηματικό ον. Ο καθένας μας έχει διαμορφώσει την έννοια του καλού και του κακού, τις απόψεις για τη ζωή, τη στάση απέναντι στους άλλους. Ωστόσο, αργά ή γρήγορα σκεφτόμαστε την ανάγκη να αλλάξουμε χαρακτήρα για να γίνουμε καλύτεροι. Αυτό είναι ένα αρκετά δύσκολο έργο, αλλά με μια σοβαρή στάση, το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Η μειωμένη όραση οδηγεί σε τύφλωση!

Για τη διόρθωση και την αποκατάσταση της όρασης χωρίς χειρουργική επέμβαση, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν ΙΣΡΑΗΛΙΚΗ OPTIVITION - το καλύτερο φάρμακογια τα μάτια σας μόνο με 99 ρούβλια!
Αφού το εξετάσαμε προσεκτικά, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας...

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αλλάξεις;

Ο κύριος λόγος έγκειται στην απροθυμία να παραδεχθεί το πρόβλημα. Είναι πολύ πιο εύκολο για εμάς να μεταθέσουμε την ευθύνη σε άλλους, σύμπτωση ή μοίρα. Ταυτόχρονα, ο κάθε άνθρωπος είναι πεπεισμένος ότι πρέπει να τον αντιλαμβάνονται όπως είναι. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η λάθος θέση. Για να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να δουλέψετε σκληρά με τον εαυτό σας.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο δεν τολμά να αλλάξει, προτιμά να παραμείνει στη ζεστή αγκαλιά των δικών του αυταπάτες:

● Περιβάλλον. Αυτός ο παράγοντας παίζει τεράστιο ρόλο στη διαμόρφωση του χαρακτήρα. Η υποστήριξη των φίλων και της οικογένειας θα σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο σας. Και το αντίστροφο, εάν σε ένα άτομο λένε συνεχώς ότι είναι χαμένος, ότι δεν μπορεί να κάνει τίποτα και δεν θα πετύχει τίποτα, θα πιστέψει σε αυτό και τελικά θα τα παρατήσει. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ευγενικούς ανθρώπους με κατανόηση.

● Αδύναμος χαρακτήρας. Βλέπετε ένα πρόβλημα, καταλαβαίνετε ότι πρέπει να λυθεί, αλλά δεν έχετε αρκετή δύναμη για να ξεκινήσετε.

● Δυσκολίες. Λέμε συχνά ότι η ζωή δεν είναι δίκαιη. Σε κάποιους δίνει πολλά τεστ, σε άλλους λιγότερα. Το να ανταπεξέλθεις σε οποιεσδήποτε δυσκολίες ζωής, το να παραμένεις στη ζωή είναι μια πραγματική ικανότητα.

Πώς όμως μπορείς να αλλάξεις τον εαυτό σου προς το καλύτερο; Ο συντηρητικός εαυτός μας συχνά μας εμποδίζει να σπάσουμε τα θεμέλια της δικής μας ζωής. Φαίνεται ότι θα κάνει, τίποτα δεν χρειάζεται να αλλάξει, παρόλα αυτά είναι σταθερό. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για δυσκολίες, να είστε υπομονετικοί και να πάρετε τη θέλησή σας σε μια γροθιά.

Πώς να βρεις δύναμη στον εαυτό σου και να γίνεις καλύτερος;

Έχουμε συνηθίσει να αντέχουμε μέχρι το τέλος και να σιωπούμε, να φεύγουμε με χαμηλωμένα μάτια. Δεν τολμάμε να ρισκάρουμε, να κάνουμε ένα βήμα με αυτοπεποίθηση μια καλύτερη ζωή. Μας φαίνεται αδύνατο να ξεχάσουμε το παρελθόν, να αφήσουμε παλιά παράπονα, να νικήσουμε τους δικούς μας φόβους. Οι φόβοι και τα άγχη μας δυσκολεύουν να αναπνεύσουμε βαθιά, να νιώσουμε αγάπη για τον εαυτό μας.

Σίγουρα σας βασανίζει το ερώτημα πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο. Πρώτα, κοιτάξτε γύρω σας και προσπαθήστε να εντοπίσετε τι σας τραβάει προς τα κάτω. Εάν περιτριγυρίζεστε από πολλούς κακοπροαίρετους, αλλάξτε τον κοινωνικό σας κύκλο.

Μάθε να εκτιμάς αυτό που έχεις. Μπορεί να μην έχετε αγοράσει ένα πολυτελές σπίτι, αλλά έχετε ένα άνετο διαμέρισμα. Δεν σου φτάνουν τα χρήματα όμορφη ζωή? Αλλά σε αγαπούν, περιμένουν, σε νοιάζονται και αυτό αξίζει πολλά. Μάθε να λες «ευχαριστώ» για όσα σου χαρίζει η μοίρα.

Όλοι είναι εξοικειωμένοι με τη λέξη «μικρό πράγμα». Λέμε συχνά ότι δεν αξίζει να προσέχουμε τα μικροπράγματα, αλλά όλη μας η ζωή αποτελείται από αυτά! Προσπαθήστε να παρατηρείτε μικρές απολαύσεις κάθε μέρα. Πολύ σύντομα θα παρατηρήσετε ότι η ζωή είναι πολύ πιο φωτεινή, πιο όμορφη. Θα ξεχάσετε την κατάθλιψη και την τεμπελιά.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι οι θετικές οδηγίες μπορούν να κάνουν τη σκέψη φωτεινή και τις πράξεις καθοριστικές.
Σκεφτείτε, υπάρχουν 365 ημέρες το χρόνο. Μπορείτε να προγραμματίζετε κάθε μέρα, εβδομάδα, μήνα, να βάζετε μικρούς στόχους, να πηγαίνετε σταδιακά προς αυτούς. Θέλετε να ζήσετε καλύτερα, αλλά δεν ξέρετε πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο; Αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας.

Σχέδιο Προσωπικής Ανάπτυξης 5 Βημάτων

Δεν ξέρουν όλοι πώς να συνθέτουν, σε τι χρησιμεύει. Με τη βοήθεια ενός τέτοιου σχεδίου, θα είστε σε θέση να θέσετε ξεκάθαρα προτεραιότητες, να ορίσετε στόχους και να επιλέξετε έναν δρόμο για την επίτευξή τους. Μη βιάζεσαι. Για να καταλάβετε ποια αντικείμενα θέλετε να συμπεριλάβετε σε αυτό, μείνετε εντελώς μόνοι και σκεφτείτε τι πραγματικά επιθυμείτε.

Βήμα 1: ανάγκες

Σε αυτό το στάδιο, το καθήκον σας είναι να κατανοήσετε τι θέλετε να αλλάξετε. Τα επόμενα βήματά σας θα εξαρτηθούν από αυτό. Πρέπει να καταλάβετε ποιους στόχους θα εφαρμόσετε. Δεν πρέπει να βάζετε παγκόσμιους στόχους, υπάρχει κίνδυνος να χαλαρώσετε και να επιστρέψετε ξανά στη ζώνη άνεσής σας. Είναι καλύτερα να ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη σταδιακά, μεταβαίνοντας από το ένα έργο στο άλλο. Αν σας αρέσει να κοιμάστε πολύ, μπορείτε να ξεκινήσετε μαθαίνοντας πώς να ξυπνάτε νωρίς.

Βήμα 2: κατανόηση

Πριν αρχίσετε να αλλάζετε τον χαρακτήρα και τις συνήθειές σας, θα πρέπει να καταλάβετε αν το χρειάζεστε και γιατί. Σε αυτό το στάδιο, δεν έχει σημασία τι θέλετε να πετύχετε, είναι πολύ πιο σημαντικό να έχετε μια ακαταμάχητη επιθυμία, καθώς και τη δύναμη της θέλησης. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι είστε έτοιμοι να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας για πάντα και να αλλάξετε, μπορείτε να προχωρήσετε με ασφάλεια στο επόμενο στάδιο.

Βήμα 3: Γνωρίζοντας τον εαυτό σας

Αφού θέσετε τους στόχους σας, προχωρήστε στην ενδοσκόπηση. Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να καταλάβετε τι θα σας βοηθήσει στην εφαρμογή τους, και τι είναι το αντίστροφο, ποια είναι τα αρνητικά και θετικό χαρακτηριστικόμπορείτε να αναδείξετε τον χαρακτήρα σας. Δεν πρέπει να εξαπατάτε τον εαυτό σας. Να είστε όσο το δυνατόν πιο επικριτικοί. Μπορείτε να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί, να γράψετε όλες τις ιδιότητες που μπορείτε να επισημάνετε. Για να συγκρίνετε εάν η γνώμη σας συμπίπτει με τη γνώμη των αγαπημένων προσώπων, μπορείτε να τους δώσετε ένα φυλλάδιο με το αποτέλεσμα.

Βήμα 4: ανάπτυξη στρατηγικής

Έχετε περάσει με επιτυχία τρία στάδια και είστε έτοιμοι να αλλάξετε χαρακτήρα, καθώς και ποιότητα ζωής. Τώρα ξεκινήστε να καταρτίζετε ένα σχέδιο δράσης. Σε αυτό το στάδιο, μην επικοινωνείτε με φίλους ή συγγενείς. Θα πρέπει να αξιολογήσετε τις δικές σας δυνάμεις, αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είστε έτοιμοι να κάνετε. Εάν έχετε προγραμματίσει να πείτε αντίο στο κάπνισμα για πάντα, σκεφτείτε αν μπορείτε να το κάνετε απότομα ή καλύτερα σταδιακά. Για αξιοπιστία, γράψτε το σχέδιο δράσης σε χαρτί και κρεμάστε το στο πιο εμφανές σημείο.

Βήμα 5: Δράσεις

Αυτό είναι το τελικό στάδιο του σχεδίου αυτο-ανάπτυξης. Τώρα το πιο σημαντικό είναι να αρχίσετε να δουλεύετε με τον εαυτό σας τώρα, χωρίς να το αναβάλλετε για αύριο. Εάν δεν αναλάβετε δράση, όλα τα προπαρασκευαστικά βήματα θα χάσουν το νόημά τους. Ξέχνα τις δικαιολογίες! Κάντε το πρώτο βήμα με τόλμη χωρίς άγχος ή ενθουσιασμό. Στην πορεία, μπορείτε να γράψετε τα αποτελέσματά σας, τις μικρές νίκες πάνω σας. Σταδιακά, θα μπορείτε να προσαρμόσετε το σχέδιο και να βρείτε έναν τρόπο να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο.

Με τη γνώση του πώς να κάνετε ένα σχέδιο αυτο-ανάπτυξης, θα πετύχετε τον στόχο σας πιο γρήγορα και μπορείτε επίσης να αλλάξετε τη ζωή σας.

Σε αυτό το θέμα, πολλά εξαρτώνται από την αυτοεκτίμηση. Εάν ένα άτομο είναι σίγουρο για τις ικανότητες και τις δυνατότητές του, θα φτάσει γρήγορα στον στόχο του.

Σχέση αυτοεκτίμησης και ποιότητας ζωής

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η αυτοεκτίμηση είναι ένα από τα κύρια συστατικά της προσωπικότητας κάθε ανθρώπου. Τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση πετυχαίνουν πιο γρήγορα, δεν φοβούνται τα εμπόδια και αντιμετωπίζουν τις όποιες δυσκολίες.

Οι ανασφαλείς προτιμούν να ενεργούν ως θεατές. Δεν δείχνουν πρωτοβουλία, δεν εκφράζουν τη γνώμη τους. Ως αποτέλεσμα, βιώνουν δυσαρέσκεια με τη ζωή και πέφτουν σε κατάθλιψη. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια παιδική ηλικία. Ένα παιδί που στερείται την υποστήριξη και την αγάπη των γονιών του δεν θα μπορεί να αξιολογήσει αντικειμενικά τις δυνατότητές του.

Η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου εξαρτάται από 2 βασικούς παράγοντες:

● εσωτερικό (στάση προς τον εαυτό του, ευαισθησία στην κριτική, χαρακτηριστικά χαρακτήρα ή εμφάνιση).
● εξωτερική (στάση άλλων).

Δεν είναι μυστικό ότι όλα τα προβλήματα προέρχονται από την παιδική ηλικία και οι ιδιαιτερότητες της οικογενειακής ανατροφής μπορούν να αφήσουν ανεξίτηλο το στίγμα του στον χαρακτήρα ενός ανθρώπου. Αν το παιδί δεν νιώθει άνετα στο σπίτι, κλείνεται παρέα με συνομηλίκους, κάτι που μπορεί να τους κάνει να θέλουν να το κοροϊδέψουν. Σταδιακά, τα προβλήματα συσσωρεύονται και διαμορφώνεται χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Επίσης παίζει σημαντικό ρόλο εμφάνιση. Αν σε ένα άτομο δεν αρέσει το σώμα ή η εμφάνισή του, δεν θα μπορεί να αισθάνεται αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, αυτό δεν είναι λόγος να αποσυρθείτε στον εαυτό σας. Για να αλλάξετε ριζικά την κατάσταση και να κατανοήσετε πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο, πρέπει να κάνετε πολλή δουλειά.

Ευτυχώς, ακόμη και σε ενηλικιότηταένα άτομο μπορεί να απαλλαγεί από αυτό το πρόβλημα και να νιώσει αγάπη για τον εαυτό του. Η αυτοεκτίμηση έχει να κάνει πολύ με την ανοσία. Όσο πιο ψηλά είναι, τόσο πιο εύκολο είναι για έναν άνθρωπο να ξεπεράσει τις δυσκολίες της ζωής, να αποδεχτεί την κριτική και να πετύχει αυτό που θέλει.

Ένας ανασφαλής άνθρωπος φοβάται να κάνει βιαστικά βήματα και επηρεάζεται από το κοινό. Για να αυξηθεί η αυτοεκτίμηση, ένα άτομο χρειάζεται να αγαπά τον εαυτό του και να πιστεύει στον εαυτό του.

Πώς να τονώσετε την αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας

Μια γυναίκα χρειάζεται να αγαπά και να εκτιμά τον εαυτό της. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση την κάνει ντροπαλή και αποτραβηγμένη. Με μια τέτοια γυναίκα είναι δύσκολο να βρεις μια κοινή γλώσσα και να χτίσεις μια καλή σχέση. Επιπλέον, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται πώς νιώθει ταυτόχρονα. Είναι απίθανο ότι ένας τεράστιος αριθμός συμπλεγμάτων της φέρνει ευχαρίστηση.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθήσετε τους εκπροσώπους του όμορφου μισού της ανθρωπότητας να πιστέψουν στον εαυτό τους:

✓ ξεχάστε την τεμπελιά για πάντα. Για να πετύχετε κάτι, πρέπει να δουλέψετε πάνω σε αυτό.
✓ Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τις ανησυχίες και τις ανησυχίες. Απόλαυσε την κάθε μέρα. Μάθετε να βλέπετε την ομορφιά στα μικρά πράγματα.
✓ Γίνε λιγότερο επικριτικός με τον εαυτό σου. Εάν σκέφτεστε να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας, προσπαθήστε να μην επικρίνετε τον εαυτό σας πολύ. Πάρτε τις αποτυχίες και τα μικρά προβλήματα με χιούμορ και ελαφρά.
✓ Μάθετε να είστε ο εαυτός σας. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό προσόν για κάθε γυναίκα, ανεξαρτήτως ηλικίας. Δεν χρειάζεται να προσποιείσαι ότι είσαι κάποιος που δεν είσαι.
✓ προσωπικός χώρος. Σκεφτείτε ένα μέρος όπου θα μπορούσατε να είστε εντελώς μόνοι, να ζωγραφίζετε, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή απλώς να σκεφτείτε καλά πράγματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη συναισθηματική ισορροπία.

Χαρακτηριστικά της ανδρικής αυτοεκτίμησης

Από τη φύση του, ένας άνθρωπος δεν έχει δικαίωμα να είναι αδύναμος και αδύναμος. Διαφορετικά, δεν θα μπορέσει να πάρει ουσιαστική θέση στην κοινωνία και τη ζωή. Οι άντρες κάνουν συχνά το ερώτημα πώς να αλλάξουν τον εαυτό τους προς το καλύτερο και να πετύχουν.

Για να παραμείνει στην επιφάνεια, το ισχυρότερο φύλο πρέπει να διατηρεί το σώμα και το μυαλό σε καλή κατάσταση. Δεν είναι μυστικό ότι οι λόγιοι αθλητές δεν έχουν λόγο να αυτομαστιγώνονται. Είναι επιτυχημένοι και ξέρουν τι θέλουν. Ο αθλητισμός βοηθά έναν άντρα να πετάει αρνητικά συναισθήματακαι δίνει μια αίσθηση ηρεμίας.

Μην ξεχνάτε τον αυτοσεβασμό και εκτιμήστε τον χρόνο σας. Εάν παρατηρήσετε άτομα στον κύκλο φίλων σας που προτιμούν να επιβάλουν τον εαυτό τους σε βάρος σας, αρνηθείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους. Δεν θα χάσεις τίποτα.

Δεν σε εκτιμούν στη δουλειά; Αλλάξτε δουλειά. Για έναν σύγχρονο άντρα, αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια απρόσεκτη απόφαση, αλλά το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει. Όταν βρείτε μια δουλειά όπου οι προσπάθειές σας εκτιμώνται, η ζωή σας θα λάμψει με νέα χρώματα.

Μην ξεχνάτε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι τελείως διαφορετικοί, επομένως μην συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με άλλους. Πρέπει να εστιάσετε μόνο στις ικανότητές σας, τις επιθυμίες σας. Προσπάθησε για τους στόχους σου, με βάση την εμπειρία, τη δύναμή σου.
Πολλοί άνδρες προσκολλώνται επίσης μεγάλης σημασίαςγνώμη των άλλων. Μια τέτοια θέση τους κάνει κλειστούς. Για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, μάθετε να εκφράζετε τη γνώμη σας και μην φοβάστε ότι αυτή τη στιγμή θα φαίνεστε αστείοι ή κάποιος δεν θα σας καταλάβει.

Για να καταλάβετε πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο, πρέπει να καταλάβετε τι εμποδίζει την ανάπτυξή σας, ποια χαρακτηριστικά χαρακτήρα σας κάνουν να κλείνεστε και να αρχίσετε να εργάζεστε πάνω στα λάθη σας. Μην φοβάστε να κάνετε λάθη, παραδεχτείτε τα λάθη σας.

Το κύριο πράγμα είναι να μην τα παρατάτε!

Πολλά εξαρτώνται από την εμφάνιση του ατόμου. Ωστόσο, αυτό δεν είναι λόγος να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Ο καθένας μπορεί να κάνει μια προσπάθεια και να γίνει καλύτερος. Για παράδειγμα, αλλάξτε το χτένισμα ή το χρώμα των μαλλιών σας, εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο και τακτοποιήστε το σώμα σας. Είναι αδύνατο να αλλάξεις τον εαυτό σου με το να κάθεσαι στο σπίτι και να λυπάσαι τον εαυτό σου. Πρέπει πάντα να προσπαθείς για το καλύτερο, για να γίνεις καλύτερος.
Δεδομένου ότι η εργασία με τον εαυτό μας δεν είναι εύκολη δουλειά, πολλά εξαρτώνται από τις συνήθειές μας.

21 ημέρες για να αλλάξετε: άνθρωπος και συνήθειες

Μια συνήθεια είναι μια ενέργεια που ένα άτομο εκτελεί αυτόματα. Εξαρτάται από τη σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική του κατάσταση.

Οι συνήθειες είναι η βάση του χαρακτήρα μας. Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι συνηθειών: καλές, κακές. Αξίζει να σημειωθεί ότι κακές συνήθειεςαναπτύσσονται πολύ πιο γρήγορα, επιπλέον, δεν απαιτούν καμία προσπάθεια. Αλλά για να αναπτύξει μια χρήσιμη συνήθεια, ένα άτομο πρέπει να ξεπεράσει μια σειρά από σωματικά και ψυχολογικά εμπόδια.

Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο με τη βοήθεια καλών συνηθειών; Σήμερα, πολλοί άνθρωποι μιλούν για τον κανόνα των 21 ημερών. Σύμφωνα με τον ίδιο, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει καλές συνήθειες μέσα σε 21 ημέρες. Το ερώτημα είναι, είναι αυτό ή είναι;
Θα πρέπει να ειπωθεί αμέσως ότι αυτός ο αριθμός δεν ελήφθη από την οροφή. Οι επιστήμονες χρειάστηκε να κάνουν πολλά πειράματα για να καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι χρειάζεται μια τέτοια περίοδος για τη διαμόρφωση των συνηθειών.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε πώς να φέρετε τα πράγματα στο τέλος. Εάν αποφασίσετε να αλλάξετε σε 21 ημέρες, μην κάνετε πίσω. Πάρε ένα χαρτί, γράψε 10-15 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να γίνεις καλύτερος. Επιλέξτε αυτό που σας ενδιαφέρει περισσότερο και ξεκινήστε. Η κύρια προϋπόθεση είναι ότι πρέπει να εκτελείτε αυτήν την ενέργεια καθημερινά.

Χρειάζεται πολλή προσπάθεια και υπομονή για να σχηματιστεί μια συνήθεια. Επομένως, σκεφτείτε προσεκτικά αν χρειάζεστε αυτή ή εκείνη τη συνήθεια. Για παράδειγμα, αποφασίζεις να διαβάζεις ιστορικά βιβλία τα βράδια, αλλά μετά από λίγο παρατηρείς ότι αυτή η διαδικασία δεν σου φέρνει ευχαρίστηση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε αυτό το εγχείρημα.

Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο: συμπεράσματα

Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο; Αρχίστε να εκτιμάτε τους ανθρώπους! Μάθετε να σέβεστε τους άλλους, τις ανάγκες, τις προτιμήσεις τους. Δεν είναι ντροπή να είσαι ευγενικός. Αντιμετωπίζοντας τους άλλους ανθρώπους με κατανόηση, μπορείτε να δείτε τη ζωή σας από μια απροσδόκητη οπτική γωνία.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η εργασία με τον εαυτό σας είναι ένα απίστευτα δύσκολο έργο που απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια. Αν όμως η απόφαση για αλλαγή είναι οριστική, μην παρεκκλίνετε από το μονοπάτι. Θυμηθείτε, οι άνθρωποι προσελκύουν αυτό που σκέφτονται. Κάνε υπομονή, κάνε μικρά βήματα πιο κοντά στο όνειρό σου, βελτιώνοντας κάθε μέρα.
Κάνε αυτό που αγαπάς, μην φοβάσαι να πειραματιστείς, απόλαυσε τη ζωή. Άλλωστε κάθε μέρα είναι ξεχωριστή και μοναδική.

Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας; Αν κάνετε αυτή την ερώτηση, σημαίνει ότι είστε ήδη πολύ ώριμος άνθρωπος. Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να ρωτήσουν πώς να αλλάξουν άλλους ανθρώπους ή συνθήκες.

Μόνο ένας ενήλικος και λογικός άνθρωπος καταλαβαίνει ότι οποιεσδήποτε αλλαγές στη ζωή ξεκινούν με αλλαγές στον εαυτό του.

Είναι πραγματικά τυχερό να καταλαβαίνεις ότι η διαχείριση των συνθηκών της ζωής σου ξεκινά με την αλλαγή του εαυτού σου.

Πώς να αρχίσετε να αλλάζετε

Θέτουμε στόχους

Το να αλλάξετε τον εαυτό σας είναι μια άξια απόφαση. Αλλά από πού να ξεκινήσετε; Πριν αλλάξετε τον εαυτό σας, πρέπει να καταλάβετε ακριβώς ποιους στόχους επιδιώκετε.Τι θέλετε να δείτε ως αποτέλεσμα των αλλαγών σας; Μετά από όλα, μπορείτε να ξοδέψετε πολλή προσπάθεια και στη συνέχεια να είστε δυσαρεστημένοι με το αποτέλεσμα.

Οι στόχοι που μπορεί να απαιτούν αλλαγές είναι πολύ διαφορετικοί, για παράδειγμα:

• Κάντε μια καταπληκτική καριέρα.
• Δημιουργήστε μια οικογένεια.
• Βρείτε υγεία και ομορφιά.
• Να επιτύχει υψηλή θέση στην κοινωνία.
• Δημιουργήστε πηγές παθητικού εισοδήματος.

Αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι για να επιτευχθεί ένας συγκεκριμένος στόχος, θα απαιτηθούν ορισμένες ιδιότητες:

• Για παράδειγμα, οι ιδιότητες που απαιτούνται για τη δημιουργία μιας οικογένειας για μια γυναίκα: ευγένεια, τρυφερότητα, επιθυμία φροντίδας παιδιών, πραότητα, υπακοή, πιστότητα, αφοσίωση. Και αν ένα κορίτσι θέτει τον στόχο της να δημιουργήσει μια οικογένεια, τότε θα είναι ωφέλιμο για αυτήν να αλλάξει και να αναπτύξει ακριβώς αυτές τις ιδιότητες.
• Εάν ο στόχος είναι να χτίσετε μια καριέρα, θα χρειαστούν και άλλα προσόντα, όπως αποφασιστικότητα, διεκδίκηση, αποφασιστικότητα, δύναμη.
• Φυσικά, μπορείς να αναπτύξεις λίγο όλες τις ιδιότητες στον εαυτό σου με έναν αόριστο στόχο. Αλλά με αυτήν την προσέγγιση, οι προσπάθειες αλλαγής είναι πιθανό να σταματήσουν γρήγορα. Εφόσον οι ενέργειες απουσία στόχου δεν φέρνουν μεγάλη ικανοποίηση, επομένως χάνεται να προχωρήσουμε.

Επομένως, είναι πολύ σημαντικό, πριν αρχίσετε να αλλάζετε, να θέσετε έναν στόχο. Μόνο το «θέλω να αλλάξω» δεν αρκεί για να μεταμορφωθείς. Η αλλαγή ξεκινά με την επιλογή ενός στόχου. Αυτή είναι η απάντηση στην ερώτηση: «Πού να αρχίσεις να μεταμορφώνεσαι;»

Εύρεση προτύπων

Το επόμενο βήμα για να αλλάξετε τον εαυτό σας είναι να βρείτε άτομα που έχουν ήδη πετύχει παρόμοιους στόχους.

Γνωρίζοντας το τελικό σημείο στο οποίο θέλετε να φτάσετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να βρείτε το δικό σας μονοπάτι. Αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι μια τέτοια αναζήτηση διαρκεί πολύ και πολύ συχνά δεν οδηγεί σε τίποτα. Μερικές φορές είναι σαν να προσπαθείς να εφεύρεις το δικό σου σενάριο και γλώσσα.

Είναι πολύ πιο εύκολο να μελετήσουμε τα παραδείγματα της ανάπτυξης εκείνων των ανθρώπων που ήταν σε παρόμοια κατάσταση και μπόρεσαν να την αλλάξουν. Είναι πολύ σημαντικό να μπορέσουν να το ξεπεράσουν με επιτυχία. Είναι επιθυμητό να πάρουμε ένα παράδειγμα όχι ένα ή δύο.

• ΒΙΟΓΡΑΦΙΕΣ ΕΠΙΤΥΧΗΜΕΝΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ

Τι μπορεί να ληφθεί ως παράδειγμα; Μια εξαιρετική επιλογή - βιογραφίες. , στον έναν ή τον άλλο τομέα, μερικές φορές γράφουν βιβλία για το πώς ξεπέρασαν τις δυσκολίες, πώς άλλαξαν.

Η ανάγνωση βιογραφικών βιβλίων βοηθά στον εντοπισμό των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας που συνέβαλαν στην επίτευξη των επιδιωκόμενων στόχων μέσω της αλλαγής. Επιλέξτε βιβλία των οποίων οι συγγραφείς μπορούν να πουν με σιγουριά: «Άλλαξα εντελώς τον εαυτό μου και πήρα αξιοπρεπή αποτελέσματα».

• ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΓΥΡΩ ΣΟΥ

Μερικές φορές μπορεί να δει κανείς παραδείγματα στη ζωή. Για παράδειγμα, ένας φίλος που δεν είχε προσωπική ζωή για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά στη συνέχεια άλλαξε τον εαυτό της και βρήκε την οικογενειακή ευτυχία.

Ή ένας συνάδελφος που στην αρχή κατείχε δευτερεύουσα θέση, αλλά μετά. Παρακολουθήστε τους ανθρώπους να πετυχαίνουν να πάρουν αυτό που θέλουν. Επισημάνετε τις ιδιότητές τους, μη διστάσετε να ζητήσετε συμβουλές.

• ΔΙΑΛΕΞΕΙΣ, ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΕΙΣ

Ακρόαση διαλέξεων και παρακολούθηση εκπαιδεύσεων μια καλή επιλογήσυναντώ τους κατάλληλους ανθρώπους. Μερικές φορές ο ηγέτης τέτοιων εκπαιδεύσεων είναι ένας επιτυχημένος άνθρωπος που είναι έτοιμος να μοιραστεί την εμπειρία του για το πώς να αλλάξει. Και στο παρελθόν έχει περάσει από μεγάλες αλλαγές.

• ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΑ

Το διάβασμα σε βοηθά να αλλάξεις τον εαυτό σου. Ωστόσο, δεν θα είναι όλα τα βιβλία χρήσιμα.

Επομένως, μελετήστε τις κριτικές και προσπαθήστε να μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερα για τη ζωή του συγγραφέα. Δεν αξίζουν όλοι οι συγγραφείς της ψυχολογικής λογοτεχνίας να είναι παράδειγμα για το πώς να αλλάξουμε.

• ΘΡΗΣΚΕΙΑ

Εάν η πίστη δεν είναι απαράδεκτη για εσάς, τότε μπορείτε να διαβάσετε ή να ακούσετε διαλέξεις κληρικών. Ανάμεσά τους είναι συχνά άνθρωποι που έχουν τη γνώση του πώς να αλλάξουν εντελώς και αποτελούν καλά πρότυπα.

Μαθαίνοντας από την εμπειρία κάποιου άλλου

Το επόμενο βήμα στην αυτοβελτίωση θα είναι η μελέτη των εμπειριών ανθρώπων που μπόρεσαν να αλλάξουν την πορεία της ζωής τους. Μελετώντας την εμπειρία τους, μπορείτε να τη συστηματοποιήσετε και να κατανοήσετε πώς να αλλάξετε για να γίνετε σαν αυτούς και να πετύχετε στόχους.

Διαβάστε βιβλία, παρακολουθήστε προπονήσεις, μελετήστε βιογραφίες, συλλέξτε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες από τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων για το πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας.

Μην βιάζεστε στην πισίνα με το κεφάλι σας. Στην αρχή κάποια πράγματα μπορεί να μην γίνονται κατανοητά. Δηλαδή, δεν θα υπάρχει κατανόηση του γιατί πρέπει να γίνει αυτό ή εκείνο το πράγμα, πώς να το εφαρμόσετε και γιατί χρειάζεται. Μην διαγράφετε, εισάγετε σταδιακά στη ζωή σας ό,τι είναι κοντινό και κατανοητό.

• Για παράδειγμα, εάν αποφασίσετε να γίνετε άτομο που οδηγεί, τότε ξεκινώντας το αμέσως τη Δευτέρα, μέχρι την Τρίτη της επόμενης εβδομάδας υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να το εγκαταλείψετε.
• Γιατί; Επειδή με την έλευση της σκέψης "θέλω να αλλάξω", ένα άτομο βιάζεται να αλλάξει τα πάντα αμέσως. Δηλαδή νέος ακόλουθος υγιεινός τρόπος ζωήςΗ ζωή αρχίζει να σηκώνεται στις 6 το πρωί, να κάνει ασκήσεις, να τρώει λαχανικά και φρούτα, αντί για τα συνηθισμένα ζυμαρικά, να κόψει το κάπνισμα και να μην πίνει αλκοόλ στα επόμενα γενέθλια.
• Ως αποτέλεσμα, μετά από μερικές ημέρες ή εβδομάδες, αυτός ο τρόπος ζωής γίνεται αφόρητος. Το άτομο επιστρέφει στις παλιές του συνήθειες. Ερώτηση: Πώς να αλλάξετε; τώρα τον νοιάζει πολύ λιγότερο, υπάρχει ένα αίσθημα αηδίας για τις αλλαγές.
• Μελετώντας την εμπειρία κάποιου άλλου, προσχωρήστε σε αυτήν σταδιακά, με κατανόηση. Εάν πρόκειται να ξυπνήσετε νωρίς, σηκωθείτε 30 λεπτά νωρίτερα αύριο. Τρεις ή τέσσερις μέρες αργότερα για άλλα 10 λεπτά. Φέρτε σταδιακά τον χρόνο ανόδου στον επιθυμητό. Θα πρέπει να γίνει συνήθεια, όχι βία εναντίον του εαυτού μας. Και πριν κάνετε κάτι, είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε γιατί το χρειάζεστε.

Πού να αναζητήσετε υποστήριξη και πώς να παραμείνετε παρακινημένοι

Όταν αποφασίζετε πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας, είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι το κίνητρο και η έντονη επιθυμία για αλλαγή είναι βασικοί σύντροφοι της προόδου.

Φυσικά, η επιθυμία για αλλαγή θα αυξάνεται και θα πέφτει με την πάροδο του χρόνου. Αργά ή γρήγορα, η πρώτη ασφάλεια θα περάσει, το κίνητρο θα αρχίσει να μειώνεται. Σίγουρα θα υπάρξουν καταστάσεις στο δρόμο της αλλαγής όταν φαίνεται ότι δεν υπάρχει πρόοδος.

Θα υπάρξουν καταστάσεις που φαίνεται ότι οι αλλαγές πάνε εντελώς σε λάθος κατεύθυνση, ότι δεν σε φέρνουν πιο κοντά στους στόχους σου. Μερικές φορές μπορεί να υπάρχει έντονη επιθυμία να τα παρατήσετε όλα και να επιστρέψετε σε αυτό που ήταν.

Αλλά θυμηθείτε να πείτε τη φράση: "Άλλαξα τον εαυτό μου εντελώς, τα κατάφερα!" Μόνο όσοι έφτασαν στο τέλος, όσοι άντεξαν όλες τις δυσκολίες, βίωσαν δύσκολες στιγμές και όσοι δεν τα παράτησαν, μπορούν να το κάνουν.

Να ασχοληθεί με δύσκολες καταστάσειςπου προκύπτουν στο δρόμο της αλλαγής, δημιουργήστε συνθήκες για τον εαυτό σας που σας βοηθούν να μην εγκαταλείψετε αυτό που ξεκινήσατε. Ποιες είναι αυτές οι προϋποθέσεις;

Η σωστή στάση απέναντι στην αποτυχία

Αναμφίβολα θα υπάρξουν επιτυχίες και αποτυχίες στη διαδικασία της αλλαγής. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζεις την αποτυχία με τον σωστό τρόπο. Δεν χρειάζεται να χτυπάς τον εαυτό σου για κάθε λάθος.

Η αποτυχία είναι επίσης καλή. Γιατί παρέχει τροφή για σκέψη και ανάλυση. Σας βοηθά να κατανοήσετε τα λάθη σας και να μην τα κάνετε στο μέλλον.

Αν δεν κάνετε λάθος, τότε πιθανότατα δεν σπουδάζετε. Κάθε αστοχία είναι γεμάτη με ίσες ή και μεγαλύτερες ευκαιρίες. Μάθετε να βλέπετε ευκαιρίες και μαθήματα αποτυχίας.

Περιβάλλον για αλλαγή

Χωρίς ένα καλό περιβάλλον που μοιράζεται τους στόχους σας, θα είναι αδύνατο να αλλάξετε. Δεν υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν ποτέ αμφιβολίες. Υπάρχουν πολύ λίγοι άνθρωποι που μπορούν να αντισταθούν στην πίεση των άλλων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να επιβιώσετε σε περιόδους αμφιβολίας, απόρριψης της κοινωνίας, είναι απαραίτητο να έχετε την υποστήριξη ομοϊδεατών.

Δεν χρειάζεται να είναι πολλά, αλλά θα πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον ένα. Δεδομένου ότι είναι η υποστήριξη κάποιου που συμμερίζεται τις φιλοδοξίες και τις πεποιθήσεις σας που μπορεί να αλλάξει τα πάντα.

Αλλαγή παρακολούθησης προόδου

• Το κίνητρο χάνεται λόγω της αδυναμίας να νιώσεις πρόοδο. Η λύση σε αυτή την περίπτωση θα είναι - ένα ημερολόγιο ή οποιοσδήποτε άλλος τρόπος καθορισμού της τρέχουσας κατάστασης.
• Επιστρέφετε από καιρό σε καιρό σε παλιά αρχεία για τον εαυτό σας για να δείτε ότι οι αλλαγές συνεχίζονται.

Πιθανά εμπόδια

Συχνά ένα άτομο που δηλώνει: «Θέλω να αλλάξω» και αρχίζει να κινείται προς αυτή την κατεύθυνση γίνεται αντιληπτό από τους άλλους με εχθρότητα.

Μην ανησυχείτε, με την ερώτηση: "Πώς να αλλάξω αν οι άλλοι δεν με υποστηρίζουν;" ο καθένας που αποφασίζει να ακολουθήσει τον δρόμο του, να αλλάξει και να εξελιχθεί, αντιμετωπίζει.

Περιβάλλον που εμποδίζει την αλλαγή

Για παράδειγμα, κάποιος στην εταιρεία έχει σταματήσει να πίνει και δεν πίνει πλέον αλκοόλ. Συνήθως τέτοιες δηλώσεις προκαλούν έντονες αντιδράσεις. Γιατί δεν μπορείς απλά να σταματήσεις να πίνεις. Αυτό απαιτεί έναν πολύ καλό λόγο, για παράδειγμα, ασθένεια ή εγκυμοσύνη. Διαφορετικά είναι αδύνατο.

Οι άνθρωποι γύρω σας συνήθως φοβούνται την αλλαγή, δεν συμμερίζονται την επιθυμία σας να αλλάξετε. Ίσως αν παραμείνετε στην πορεία σας και πετύχετε καλά αποτελέσματα, με την πάροδο του χρόνου αυτοί οι ίδιοι άνθρωποι θα αναρωτηθούν πώς να αλλάξουν τον εαυτό τους.

Αλλά προς το παρόν, πιθανότατα θα αντιδράσουν αρνητικά ή επιφυλακτικά.

Χαρακτηριστικά προσωπικότητας που εμποδίζουν την αλλαγή

Εκτός από τους ανθρώπους, τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα όπως η τεμπελιά, ο φόβος και η αναποφασιστικότητα εμποδίζουν τις αλλαγές. Οι παλιές αγαπημένες συνήθειες επιβραδύνουν επίσης την πρόοδο:

• Για παράδειγμα, ένα άτομο φροντίζει την υγεία του, κυριαρχεί στην υγιεινή διατροφή, φυσική άσκηση. Αλλά τότε η τεμπελιά και οι παλιές συνήθειες αρχίζουν την επίθεσή τους. Φάτε νόστιμα το βράδυ, παραλείψτε μια προπόνηση.
• Διώξε τέτοιες επιθυμίες. Δημιουργήστε συνθήκες στις οποίες οι κακές συνήθειες και τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα θα είναι δύσκολο να εκδηλωθούν. Στη συνέχεια, με τον καιρό, θα πείτε με χαρά: «Έχω αλλάξει εντελώς τον εαυτό μου».

Συμβαίνει συχνά ένα άτομο που επιδιώκει να αλλάξει τη ζωή του να επικεντρώνεται μόνο σε ορισμένους τομείς της ζωής του και να παραμελεί άλλους.
Για παράδειγμα, αν ενδιαφέρεται να βρει τον εαυτό του και να αυτοπραγμάτωση, μπορεί να μην το σκέφτεται φυσική ανάπτυξη. Αν ενδιαφέρεται για τη σιλουέτα ή την προσωπική του ζωή, μπορεί να μην σκέφτεται καριέρα ή οικονομικά κ.λπ.

Αλλά, όπως δείχνει η πρακτική, αυτή η προσέγγιση είναι λάθος.
Για να επιτύχετε αποτελέσματα σε οποιονδήποτε από τους τομείς της ζωής, δεν πρέπει να ξεχνάτε τόσο ολόκληρη την προσωπική στρατηγική όσο και αυτούς τους συγκεκριμένους τομείς που σας φαίνονται ασήμαντοι, αλλά στην πραγματικότητα παίζουν σημαντικό ρόλο. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να λυθεί ένα συγκεκριμένο θέμα και να αλλάξει η ζωή γενικότερα.

Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, ξεκινήστε βελτιώνοντας την εμφάνισή σας.

Να τι λέει ένας διάσημος πλαστικός χειρουργός και ψυχίατρος:

Όταν αλλάζεις το πρόσωπο ενός ατόμου, σχεδόν πάντα αλλάζεις και το μέλλον του. Αλλάζοντας την ιδέα του για την εμφάνισή του, σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις αλλάζεις το ίδιο το άτομο - τις ατομικές του ιδιότητες, συμπεριφορά - και μερικές φορές ακόμη και τα ταλέντα και τις ικανότητες❞

Αυτή η δήλωση δεν ισχύει μόνο για τη βασική αλλοίωση του εαυτού του μέσω της πλαστικής χειρουργικής, αλλά και για όλες τις θετικές αλλαγές στην εμφάνιση. Έχοντας χάσει πέντε κιλά ή φτιάξατε ένα νέο χτένισμα, αρχίζετε να αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας διαφορετικά, νιώθετε πιο σίγουροι και ελκυστικοί.

Αναλύστε τις συνήθειές σας

Το επόμενο βήμα είναι οι συνήθειες. Οι συνήθειές μας βρίσκονται στον πυρήνα του χαρακτήρα μας. Θυμηθείτε τον περίφημο αφορισμό του Αριστοτέλη, που είναι γνωστός σε πολλούς από την παιδική ηλικία:

❝Αν σπείρεις μια σκέψη, θα θερίσεις μια πράξη. Σπέρνεις μια πράξη, θερίζεις μια συνήθεια. Σπείρε μια συνήθεια, θερίζει έναν χαρακτήρα. σπέρνεις χαρακτήρα, θερίζεις πεπρωμένο.

Οι συνήθειες είναι πρότυπα της συμπεριφοράς μας που διέπουν τη ζωή μας. Θα τους αφήσουμε πραγματικά να αποφασίσουν τα πάντα για εμάς, ακολουθώντας το παράδειγμά τους;

Μέθοδος: Αναλύστε προσεκτικά καθεμία από τις συνήθειές σας και τον αντίκτυπό της στη ζωή σας. Εξαλείψτε αυτά που εμποδίζουν την επιτυχία σας, αντικαταστήστε τα με νέες, υγιεινές συνήθειες.

Για όσους αποφάσισαν πραγματικά να δουλέψουν μόνοι τους, προσφέρω το Ημερολόγιο Επιτυχίας - ένα κλασικό ημερολόγιο με εφαρμογές για την επίτευξη επιτυχίας και την εργασία με τον εαυτό σας

4. Προετοιμασμένα αντανακλαστικά
Δεν είναι περίεργο που ο επιστήμονας Παβλόφ βασάνιζε τα σκυλιά: εξαρτημένα αντανακλαστικά- η βάση των θεμελίων. Με αυτό το κλειδί, μπορείτε να δημιουργήσετε οποιαδήποτε συνήθεια χρειάζεστε.

Μέθοδος: Οι επαναλαμβανόμενες ενέργειες με ενίσχυση αναπτύσσουν νέες δεξιότητες και συνήθειες. Όταν μια νέα δεξιότητα διορθωθεί, θα πάει στο υποσυνείδητο και θα κάνετε τα πάντα αυτόματα, ξεφορτώνοντας τον εγκέφαλό σας για νέα επιτεύγματα.
Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την επιτυχία ή αφαιρέστε κάτι αν κάνετε πίσω στο σχέδιό σας να αλλάξετε τον εαυτό σας. Αφήστε τη νέα σας ποιότητα να είναι απαραίτητη και επιθυμητή για εσάς.

5. Εκρίζωση
Ό,τι δεν μπορεί να μετατραπεί σε συν, απλώς εξαλείφετε.

Πώς να αναγνωρίσετε το δικό σας αρνητικές ιδιότητεςκαι πώς να δείτε τον εαυτό σας από έξω, διαβάστε το άρθρο. Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε έναν πίνακα με αρνητικές ανθρώπινες ιδιότητες.

6. Διπλή ζωή
Η τεχνική είναι κατάλληλη για την ανάπτυξη νέων χαρακτηριστικών χαρακτήρων και πιο σημαντικές αλλαγές στον εαυτό του.

Μέθοδος: Φανταστείτε τον εαυτό σας όπως θέλετε να είστε. Πρόβα του νέου ρόλου διανοητικά ξανά και ξανά. Για να είστε πιο πειστικοί, αγοράστε πράγματα που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε χαρακτήρα και να τονίσετε τις νέες σας ιδιότητες. Φορέστε τα μόνο για τη δεύτερη ζωή σας.
Το περιβάλλον σας είναι απίθανο να σας δεχτεί αμέσως νέα, γι' αυτό επικοινωνήστε με όσους δεν σας γνωρίζουν! Κάντε πρόβα πάνω τους τις νέες σας ιδιότητες. Πόσο θα πιστέψουν στην εικόνα σου; Και αν κάτι δεν λειτουργεί, μπορείτε πάντα να αλλάξετε το μέρος και το περιβάλλον και να προσπαθήσετε ξανά.

7. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας

Κατά τη διάρκεια του πειράματος, αποδείχθηκε ότι εάν ένα άτομο περάσει μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο καθημερινά μπροστά σε έναν στόχο, φανταζόμενος τον εαυτό του να πετάει βελάκια σε αυτόν, τότε τα αποτελέσματά του θα βελτιωθούν στον ίδιο βαθμό όπως αν έριχνε πραγματικά βελάκια σε ο στόχος κάθε μέρα.

Οι νοητικές εικόνες μας επιτρέπουν να «εξασκήσουμε» νέες σχέσεις και χαρακτηριστικά χαρακτήρα που διαφορετικά θα ήταν ανέφικτα. Μας νευρικό σύστημαανίκανος να διακρίνει την πραγματικότητα από αυτό που ζωγράφισε ζωηρά η φαντασία μας. Όταν φανταζόμαστε τον εαυτό μας να κάνει κάτι με κάποιο συγκεκριμένο τρόπο, είναι σχεδόν το ίδιο με το να το κάνουμε πραγματικά. Η διανοητική πρακτική βοηθά στην επίτευξη της τελειότητας.

Μέθοδος: Κάθε μέρα το πρωί και πριν πάτε για ύπνο, φανταστείτε νοερά τον εαυτό σας όπως θέλετε να είστε. Πώς μιλάς, πώς κινείσαι, τι φοράς, πώς αντιδράς σε καταστάσεις. Κάντε το ξανά και ξανά. Αυτή η φανταστική εικόνα θα έχει ισχυρή επιρροή στη συμπεριφορά σας. Και να θυμάστε, το πώς βλέπετε τον εαυτό σας από μέσα καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το πώς βλέπουν οι άλλοι εσάς και τους άλλους.

8. Σοκ
Εάν θέλετε να αλλάξετε τον εαυτό σας, αλλά εξακολουθείτε να μην βρίσκετε αρκετά κίνητρα για να ξεκινήσετε, αφήστε την αποτυχία να είναι το κίνητρό σας.

Μέθοδος: Συναναστραφείτε με άτομα που θα σας περιφρονούν ανοιχτά. Χρησιμοποιήστε τη γελοιοποίηση των άλλων προς όφελός σας. Αποδείξτε τους ότι μπορείτε να είστε καλύτεροι, πιο όμορφοι, πιο έξυπνοι. Αυτή η μέθοδος δεν απέτυχε ποτέ.

9. Εξωγήινος
Συχνά με τους αγαπημένους μας συμπεριφερόμαστε σαν γουρούνι. Χαμίμ, τους παραμελούμε και δεν τους σεβόμαστε καθόλου. Ενώ με τους ξένους είμαστε τελείως διαφορετικοί, ειδικά με τους ανώτερους. Εάν θέλετε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας, δοκιμάστε αυτήν τη μέθοδο.

Μέθοδος: Φανταστείτε στη θέση του πατέρα ή της μητέρας έναν εντελώς άγνωστο για εσάς, τον οποίο θέλετε να εντυπωσιάσετε. Αντιμετωπίστε τους σαν ένα αφεντικό από το οποίο εξαρτάται ο μισθός σας. Προσπαθήστε να τα κοιτάξετε από απόσταση, σαν να τα βλέπετε για πρώτη φορά.

10. Συντονιστείτε

Μέθοδος: αλλάξτε το περιβάλλον και επικοινωνήστε με τους ανθρώπους που θέλετε να μοιάσετε. Υιοθετήστε τις συνήθειές τους, τον τρόπο σκέψης τους. Σε κάθε βιβλίο επιτυχίας, η επικοινωνία με επιτυχημένους ανθρώπους, Πώς λειτουργεί?

Κατά την επικοινωνία με ένα άλλο άτομο, συντονιζόμαστε στο κύμα του - στη νοοτροπία του συνομιλητή και στην κοσμοθεωρία του. Χωρίς αυτό, η επικοινωνία είναι αδύνατη. Ως αποτέλεσμα αυτής της προσαρμογής, αλλάζουμε προσωρινά τις ιδέες μας, τα στερεότυπα σκέψης και συμπεριφοράς, σε κάποιου άλλου. Και όσο πιο συχνά συμβαίνει αυτό, δηλαδή όσο πιο συχνά επικοινωνούμε, τόσο περισσότερο υιοθετούμε μέχρι να γίνει δική μας η εικόνα κάποιου άλλου για τον κόσμο.

11. Κρύο ντους"μελλοντικός"
Όταν πραγματικά μεγαλώσεις και σκέφτεσαι το μέλλον, ξαφνικά συνειδητοποιείς ότι θα ήταν καιρός να απαλλαγείς από πολλές συνήθειες και χαρακτηριστικά χαρακτήρα. Η σκέψη του τι θα πρέπει σύντομα να χτιστεί νέα ζωήμε την οικογένεια - απογοητευτικό. Δεν θέλω πλέον να ξοδεύω υπερβολικά, να είμαι προαιρετική, να πίνω όλο το βράδυ με φίλους.

Μέθοδος: Σκεφτείτε το μέλλον και τη ζωή που θέλετε να έχετε και ανακαλύψτε μόνοι σας πώς πρέπει να αλλάξετε και ποιες συνήθειες να εξαλείψετε.

Αλλά θέλω να σας προειδοποιήσω μην αναλαμβάνεις πολλά.Ασθενώς επιδέχεται αλλαγή της έμφυτης ιδιοσυγκρασίας.

Ένας εσωστρεφής (ένας βαθιά μέσα του), φυσικά, μπορεί να αλλάξει και να γίνει το αντίθετό του - ένας εξωστρεφής. Σύντομα όμως θα κουραστεί από αυτόν τον «ρόλο» και θα είναι δυστυχισμένος, καθώς βρίσκεται σε κοινή θέα, θέλοντας κρυφά να μείνει μόνος με τον εαυτό του και τις σκέψεις του. Θα υπάρχει μια αίσθηση κενού. Προκύπτει από την απώλεια ενέργειας, γιατί οι εσωστρεφείς την αντλούν από μέσα τους και την ξοδεύουν μόνο στην επικοινωνία με τους άλλους. Γίνεται σαφές ότι το να ζεις μια τόσο μεγάλη ζωή είναι δύσκολο και εξαντλητικό.

Φροντίστε να καταγράψετε τις νίκες και τις ήττες σας σε ένα Ημερολόγιο Επιτυχίας, το οποίο είναι απαραίτητο εάν στοχεύετε σε σοβαρά αποτελέσματα.

Ή μήπως δεν χρειάζεται να αλλάξετε;

Βρείτε τον κύκλο σας όπου θα γίνετε αποδεκτοί όπως είστε και εκεί θα είστε ευτυχισμένοι. Ο καθένας έχει το δικό του σύστημα αξιών και είναι πολύ πιθανό το όνειρό σου να είναι να αλλάξεις και να γίνεις πιο δημοφιλής, επιτυχημένος κ.λπ. δεν θα φέρει την επιθυμητή χαρά.

Ή εξυψώστε την ενέργειά σας σε δημιουργικότητα. Πώς μπορεί να μας βοηθήσει αυτός ο ακατανόητος φροϋδικός όρος; Το γεγονός ότι μπορούμε να ανακατευθύνουμε τον εαυτό μας, τη ζωή, τους άλλους στη δημιουργικότητα, χρησιμοποιώντας τους προστατευτικούς μηχανισμούς του ψυχισμού μας.

Ο Λεονάρντο ντα Βίντσι, ο μεγάλος ζωγράφος, επιστήμονας και μηχανικός έκανε ακριβώς αυτό. Ό,τι ανέλαβε, το έφερνε στην εντέλεια. Ωστόσο, είναι αξιόπιστα γνωστό ότι δεν είχε κανένα ενδιαφέρον για το σεξ. Μια τέτοια εξάχνωση μπορεί να εντοπιστεί σε πολλούς δημιουργικούς ανθρώπους. Απλώς δεν μπορούν να δημιουργήσουν όταν είναι ευτυχισμένοι.

Εξυψώστε (ανακατευθύνετε) την ενέργεια και τις επιθυμίες σας στη δημιουργικότητα, σε νέα χόμπι. Είστε άντρας με γυαλιά και κακή σιλουέτα και επομένως αντιμετωπίζετε δυσκολίες με το αντίθετο φύλο; Υπάρχουν δύο τρόποι από εδώ - να αλλάξετε δουλεύοντας στον εαυτό σας: εξαντλητικές προπονήσεις και μαθήματα παραλαβής. Ή - βρείτε το πάθος της ζωής σας και δημιουργήστε. Μας λείπει πολύ το ταλέντο σου!

Καθώς αλλάζετε τον εαυτό σας, μην ξεχάσετε να αλλάξετε τον χώρο γύρω σας. Τακτοποιήστε ένα ακατάστατο διαμέρισμα και αλλάξτε την γκαρνταρόμπα σας, πώς να το κάνετε εύκολα και γρήγορα - στο συγκινητικό βιβλίο της Erin Doland "Simplify Your Life" ().