Εντολή

Πρώτα, αγαπήστε τον εαυτό σας. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, σταματήστε να μαλώνετε και να ψάχνετε ο ίδιοςελλείψεις, μην καλλιεργείτε τα κόμπλεξ σας. εμπνέω ο ίδιοςσεβασμός για ο ίδιος, πιστέψτε στις δυνάμεις και τις δυνατότητές σας. Εμπιστεύσου όχι μόνο το δικό σου εσωτερικό «εγώ», αλλά και το σώμα σου, με το οποίο είσαι ένα

Κατανοήστε τον εαυτό σας, έχετε μια σαφή κατανόηση ο ίδιοςκαι την κατάστασή του. Η ιδέα σας θα πρέπει συνεχώς να αφομοιώνεται με μια νέα εμπειρία και κατάσταση ζωής, το ιδανικό σας «εγώ» θα πρέπει να πλησιάζει σταθερά ο ένας τον άλλον στη φαντασία σας.

Αναλάβετε την πλήρη ευθύνη για τις δικές σας ενέργειες. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε εσωτερική ελευθερία και να παραμείνετε πάντα πιστοί. ο ίδιοςκαι τις πεποιθήσεις σας.

Διατηρήστε και προστατέψτε την ακεραιότητα του εσωτερικού σας κόσμου, μην χάνετε την ενότητα μεταξύ των συναισθημάτων, μην προδίδετε τις πεποιθήσεις σας ακόμη και σε μικρά πράγματα, αλλά μην το μπερδεύετε με πείσμα και συντηρητισμό.

Να είστε σε θέση να παραδεχτείτε, να συνειδητοποιήσετε τα λάθη σας. Η προσωπικότητα δεν είναι ένα άκαμπτο μνημείο, πρέπει να αλλάζει συνεχώς, η ανάπτυξη και η διαμόρφωσή της είναι σημάδι ότι υπάρχει. Ένα σημαντικό κριτήριο ανάπτυξης είναι η ευελιξία και η ικανότητα να είναι επαρκής έξω κόσμοςδιατηρώντας παράλληλα την ταυτότητά του.

Σχετικά βίντεο

Η συνεχής αυτοβελτίωση είναι το σημάδι ενός πραγματικού προσώπου. Εάν ενδιαφέρεστε να αναπτύξετε τις πνευματικές σας ικανότητες και τις ηθικές σας ιδιότητες, ξεκινήστε να εργάζεστε προς αυτή την κατεύθυνση.

Εντολή

Θυμηθείτε γιατί χρειάζεστε αυτοβελτίωση. Όταν καταλαβαίνεις ότι η αυτο-ανάπτυξη θα σε βοηθήσει να πετύχεις, έχεις ένα κίνητρο να δουλέψεις με τον εαυτό σου. Να έχετε κατά νου τους στόχους της ζωής σας. Αν γνωρίζετε ότι η προσωπική ανάπτυξη είναι το κλειδί για μια ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή, θα της δώσετε αρκετή προσοχή. Για να προχωρήσετε συστηματικά μπροστά και να αφιερώνετε χρόνο κάθε μέρα στην εξέλιξή σας, θα χρειαστείτε δύναμη θέλησης. Πράγματι, μερικές φορές δεν υπάρχει ούτε η δύναμη ούτε η επιθυμία να σκεφτείς κάτι ή να μάθεις κάτι νέο.

Αναγνωρίστε την ανάγκη για τακτική άσκηση. Κάποια ελαττώματα του χαρακτήρα σας, όπως η τεμπελιά, μπορεί να σας εμποδίσουν να εκπληρώσετε τα σχέδιά σας. Επομένως, πρέπει να μάθετε πώς να τα αντιμετωπίζετε. Ο ευκολότερος τρόπος για να ξεπεράσετε την τεμπελιά είναι απλά να αρχίσετε να κάνετε κάτι χωρίς πολλή σκέψη. Τότε δεν θα έχετε την ευκαιρία να βρείτε έναν λόγο για να αρνηθείτε να εργαστείτε με τον εαυτό σας ή να μεταφέρετε μέρος των εργασιών σε άλλη μέρα.

Διαβάστε περισσότερα. Αν θέλετε να αναπτύξετε μια πραγματική, πολύπλευρη προσωπικότητα στον εαυτό σας, προτιμήστε τα κλασικά έργα. Τέτοια βιβλία θα σας δείξουν διαφορετικούς χαρακτήρες και καταστάσεις ζωής, θα βοηθήσουν στη διαφοροποίηση του προφορικού και γραπτού λόγου. Γενικά, είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί θετική αξίαέργα της παγκόσμιας κλασικής λογοτεχνίας, που έχει για την προσωπικότητα ενός ανθρώπου.

Εμπνευστείτε από τα παραδείγματα μεγάλων ανθρώπων. Δεν είναι απαραίτητο να έχεις κάποιο είδος είδωλου, αλλά ένα πάθος για βιογραφίες και αναμνήσεις διάσημων συγγραφέων, καλλιτεχνών, επιστημόνων, δημόσια πρόσωπαθα σας βοηθήσει να καθορίσετε μόνοι σας κάποιες αρχές ζωής και θα έχει ευεργετική επίδραση στη δύναμη του πνεύματος. Με το θετικό παράδειγμα κάποιου άλλου, θα μάθετε να προχωράτε μπροστά, παρά τα εμπόδια.

Δώστε προσοχή όχι μόνο στην ψυχή σας, αλλά και στο σώμα σας. Γίνετε δραστήριοι και περάστε δραστήρια τα Σαββατοκύριακα σας. Επιλέγω υγιεινό φαγητόκαι κοιμήσου λίγο. Είναι καλύτερα αν ζείτε σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα, τρώγοντας και πηγαίνοντας για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα, ακόμη και τις αργίες και κατά τη διάρκεια των διακοπών. Με το να αισθάνεστε καλά, θα έχετε τη δύναμη να εργαστείτε για την ανάπτυξη της προσωπικότητάς σας.

Αναπτύξτε τη διάνοιά σας. Προσπαθήστε να μαθαίνετε κάτι νέο κάθε μέρα, παρακολουθήστε εκπαιδευτικές ταινίες και εκπαιδευτικά προγράμματα, επισκεφθείτε εκθέσεις και μουσεία. Εργαστείτε για τη βελτίωση της μνήμης και των λογικών σας ικανοτήτων. Μάθετε ξένες γλώσσες, ταξιδέψτε περισσότερο και βγαίνετε πιο συχνά από τη ζώνη άνεσής σας. Όλα αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη της προσωπικότητάς σας.

Σχετικά βίντεο

Ένα άτομο που σέβεται τον εαυτό του με το ίδιο Σεβασμόςσχετίζεται με άλλους προκειμένου να τονίσει τη δική τους αξιοπρέπεια ακόμη πιο καθαρά. Υπάρχουν πολλές άλλες πράξεις και χαρακτηριστικά στα οποία ένα άτομο δείχνει σεβασμό ο ίδιοςο ίδιος. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές σε καταστάσεις σύγκρουσης.

Εντολή

Μην υψώνετε τη φωνή σας σε σύγκρουση. Αυτό είναι το πρώτο σημάδι αδυναμίας και ανικανότητας. Αν έχετε εξαντλήσει τα επιχειρήματα, μείνετε σιωπηλοί με κάτι σαν αυτή την έκφραση προσώπου: «Έχω δίκιο πάντως». Ακόμα κι αν έχετε πραγματικά δίκιο, δεν θα καταφέρετε να πείσετε έναν άνθρωπο που επιμένει στην αντίθετη άποψη. Κινδυνεύετε μόνο να χαλάσετε τις σχέσεις μαζί του, αλλά να μην τον τραβήξετε στο πλευρό σας, ειδικά επειδή πιθανότατα δεν είναι κερδοφόρο για αυτόν.

Μην διαφωνείτε με άτομα που πιστεύετε ότι είναι κατώτερα από εσάς σε γνώσεις ή ικανότητες. Αν δώσεις και τα πιο λογικά επιχειρήματα, θα το κάνεις καλύτερη περίπτωσηδεν θα ακούσουν, και στη χειρότερη θα γελάσουν. Προσπαθήστε μόνο οι υποθέσεις σας να μην εξαρτώνται από τη γνώμη αυτών των ανθρώπων: το λάθος τους μπορεί να σας κοστίσει ακριβά.

Αντιμετωπίστε τους άλλους με ευγένεια, αλλά χωρίς δουλοπρέπεια. Κάθε άτομο πρέπει να σας αντιλαμβάνεται ως ίσο, όχι ως υφιστάμενο. Επιπλέον, μην προσπαθήσετε να κερδίσετε την εύνοια ή να πετύχετε την εύνοια κάποιου περπατώντας στα πίσω πόδια σας. Μάθετε πώς να αρνηθείτε εάν το αίτημα ενός φίλου σας είναι γεμάτο απώλειες και απώλειες.

Προσέξτε τη στάση σας. Έχει παρατηρηθεί ότι ένα άτομο που αισθάνεται ένοχο ή αμύνεται από επιθέσεις μερικές φορές τραβάει το κεφάλι του στους ώμους του, σκύβει, σαν να προσπαθεί να φανεί μικρότερο και πιο δυσδιάκριτο. Μια τέτοια φιγούρα προκαλεί ακόμα περισσότερο ενθουσιασμό στον αντίπαλο και σε εσάς - ένα αίσθημα υποδούλωσης. Κρατήστε την πλάτη και το κεφάλι σας ίσια, σαν ένα άτομο που δεν έχει τίποτα να φοβηθεί και κανέναν να κρυφτεί. Προσπαθήστε να κοιτάξετε στα μάτια του συνομιλητή για να αποδείξετε την ειλικρίνεια και την αφοβία σας ταυτόχρονα.

Όπως με κάθε αλλαγή χαρακτήρα, γαλουχήστε μέσα ο ίδιοςαυτοσεβασμός σταδιακά. Μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα και επιτυχία μόλις αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτές τις μεθόδους. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθούν για άτομα που τα χρησιμοποιούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το μόνο ερώτημα είναι η επιμονή και το σθένος σας.

Σχετικά βίντεο

Το «εγώ» ενός ατόμου είναι μια πηγή εσωτερικών πόρων, μια υποστήριξη. Έχοντας αυτή την υποστήριξη, ένα άτομο είναι σίγουρο ο ίδιος, επαρκής σε κάθε κατάσταση, ελεύθερος να επιλέξει και να βιώνει ένα αίσθημα ευτυχίας. Συνήθως, οι στάσεις παιχνιδιού ρόλων, μια ιδέα των στόχων, των αξιών τους, αυτοσημασία, προσωπική δύναμη, τρόποι αντιμετώπισης προβλημάτων. Μόνο έχοντας αποφασίσει τι καταλαβαίνετε από το «εγώ» σας, τι σας λείπει, μπορείτε να αναζητήσετε τρόπους αυτο-ανάπτυξης.

Εντολή

Πάρτε μια ενεργή θέση ως πράττων, ως δημιουργός του πεπρωμένου σας. Το δικό του «εγώ» ενός ατόμου αναπτύσσεται και μόνο στην πράξη. Σταματήστε να νιώθετε θύμα, αδύναμο ή ελαττωματικό άτομο. Αυτή η πεποίθηση σου κλέβει τη δική σου ενέργεια. Τα δικα σου εσωτερικός κόσμοςαρκετά τέλειο και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιονδήποτε πόρο για τις ανάγκες σας. Το κυριότερο είναι να ενεργείς, όχι να υποφέρεις!

Αναλάβετε την ευθύνη για αποφάσεις και συναισθήματα. Δώσε πίσω ο ίδιοςμια αναφορά για το πώς οι πεποιθήσεις, οι ιδέες σας επηρεάζουν τη συμπεριφορά σας. Και πώς σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Να είστε έτοιμοι να αλλάξετε πεποιθήσεις, στάσεις, αν το χρειάζεστε.

Κάντε λογικές δεσμεύσεις με τους ανθρώπους και κρατήστε τις. Οι υποχρεώσεις δεν πρέπει να έρχονται σε αντίθεση με τα συμφέροντά σας ή εις βάρος σας - διαφορετικά είναι παράλογες. Αντίθετα, μέτρια, μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε τη δική σας δύναμη και αυτοϊκανοποίηση.

Αναπτύξτε την ανεξαρτησία σας. Η ανεξαρτησία σε όλα: στη συμπεριφορά, τις πράξεις, τη σκέψη μιλά για έναν διαμορφωμένο, ισχυρό εσωτερικό πυρήνα ενός ατόμου. Μάθετε να αναλύετε την κατάσταση, να αναζητάτε πληροφορίες και να παίρνετε αποφάσεις μόνοι σας. Να είστε έτοιμοι να είστε υπεύθυνοι για τις αποφάσεις σας. Και οι νίκες και οι ήττες θα είναι εξίσου δικές σας, άξιες. Παρ'το.

Αναζητήστε την αποστολή σας, βάλτε στόχους ζωής και καθήκοντα για τον εαυτό σας. Σκόπιμος άνθρωπος και μολύνει άλλους. Αυτό εκδηλώνει τη δύναμη της προσωπικότητας, τη δύναμη του δικού του «εγώ». Αυτό δεν γίνεται ξαπλωμένος στον καναπέ, για αυτό πρέπει να κινηθείτε, να ενεργήσετε, να κάνετε προσπάθειες, να δοκιμάσετε τον εαυτό σας ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙδραστηριότητες, ανάλυση εμπειρίας. Αποκορύφωμα ο ίδιοςλίγο χρόνο να καθίσεις και να σκεφτείς πού να πας, τι θέλεις. Και αναλάβετε ξανά δράση. Χρησιμοποιήστε διάφορες ασκήσεις, διαλογισμούς, δημιουργικότητα προκειμένου να εκφράσετε το «εγώ» σας.

Κατευθύνετε την ενέργεια και τη δύναμή σας όχι για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, αλλά για να συνεργαστείτε με τους άλλους, χρησιμοποιήστε τη δύναμη του «εγώ» σας για να επηρεάσετε. Αναζητήστε εποικοδομητικές μεθόδους επίλυσης συγκρούσεων και προβλημάτων. Μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας. Ενδιαφέρεστε για τις ζωές των άλλων ανθρώπων - τι θέλουν, τι ζουν, τι προσπαθούν.

Αναπτύξτε την άποψή σας για τον κόσμο, σχηματίστε πεποιθήσεις, απόψεις. Για να το κάνετε αυτό, διαβάστε περισσότερα, επικοινωνήστε με άλλους, ενδιαφέρεστε για αυτό που συμβαίνει, αναπτύξτε τα ενδιαφέροντά σας. Δώστε την ίδια προσοχή τόσο στη σωματική όσο και στην πνευματική αυτοβελτίωση.

Αντιμετωπίστε τους άλλους με ενδιαφέρον και σεβασμό. Πάρτε το καλύτερο από τους άλλους, κατά τη γνώμη σας, μάθετε από τους δυνατούς και. Σεβαστείτε τα ενδιαφέροντα και τις απόψεις των άλλων. Μάθετε όμως πώς να διατηρείτε την άποψή σας για καταστάσεις και πράγματα. Ποτέ μην διεκδικείτε τον εαυτό σας για τους ανθρώπους, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.

Αναπτύξτε την αίσθηση του χιούμορ σας. Να είστε θετικοί και χαρούμενοι. Μάθετε να διασκεδάζετε με ευκολία. Γιατί το «εγώ» σου είναι ιδανικές συνθήκεςανάπτυξη.

Μερικοί άνθρωποι έχουν μια ξεκάθαρη θέση ζωής, την ικανότητα να ζουν σε αρμονία με τον εαυτό τους και να επιτυγχάνουν τους στόχους τους. Τέτοια άτομα ξεχωρίζουν από το πλήθος λόγω της έντονης προσωπικότητάς τους.

Εντολή

Αποφασίστε τους στόχους σας και βάλτε τους στόχους ζωής που θέλετε να επιτύχετε. Πρέπει να έχετε κίνητρο για να αναπτύξετε ισχυρές προσωπικές ιδιότητες. Να θυμάστε ότι οι στόχοι πρέπει να είναι ρεαλιστικοί, να χωρίζονται σε μικρότερες εργασίες και ορόσημα.

Μην φοβάστε να πείτε τη γνώμη σας. Μην εξαρτάστε από τη φωνή του πλήθους και ακολουθήστε τυφλά τους άλλους ανθρώπους. Ένα πραγματικό άτομο διακρίνεται από πίστη στα ιδανικά και τις αρχές του.

Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ατομικότητά σας. Ιδιότητες που θεωρούσατε ως ελλείψεις μπορεί να αποδειχθούν χαρακτηριστικά σας, απλά πρέπει να τις δείτε από διαφορετική οπτική γωνία. Μην εγκαταλείπετε αυτό που σας κάνει να ξεχωρίζετε από το πλήθος.

Να είσαι αληθινός στον εαυτό σου. Μην κάνεις κάτι αν όλη σου η ύπαρξη είναι εναντίον του. Καταπολεμώντας τον εαυτό σας και προσαρμοζόμενοι στους άλλους, δεν θα αποκτήσετε ισχυρή προσωπικότητα. Πάντα να σκέφτεστε ποιο μονοπάτι είναι καλύτερο για εσάς. Όταν κάνετε κάτι, αποφασίστε αν θα ωφελήσει το σώμα και το μυαλό σας.

Μην σταματάς να αναπτύσσεσαι. Βελτιώστε τον εαυτό σας, αναπτύξτε τα ταλέντα και τις δεξιότητές σας, αναπτυχθείτε με επαγγελματική έννοια, διαβάστε περισσότερη ποιοτική λογοτεχνία, ανακαλύψτε νέα είδη τέχνης, άλλες χώρες. Προσπαθήστε να διευρύνετε τους ορίζοντές σας, να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.

Αντιμετωπίστε σωστά τα λάθη σας. Δεν έχει νόημα να ανησυχείτε συνεχώς για αυτό που έχετε κάνει, αλλά είναι επίσης αδύνατο να μην παρατηρήσετε ότι σκοντάψατε. Μάθετε από τις αρνητικές στιγμές του παρελθόντος σας και προχωρήστε, σοφότεροι από τη δική σας εμπειρία.

Να είστε πάνω από τα παράπονα και τα κουτσομπολιά. Ένας πραγματικός άνθρωπος δεν έχει χρόνο να επικρίνει κάποιον ή κάτι. Ασχοληθείτε με πιο ενδιαφέροντα και εποικοδομητικά πράγματα, κατευθύνετε τις σκέψεις σας προς μια πιο θετική κατεύθυνση.

Μάθετε πώς να αντιστέκεστε στην αρνητική γνώμη κάποιου άλλου. Ένα πραγματικό άτομο δεν χρειάζεται την έγκριση του πλήθους και δεν προσπαθεί να ευχαριστήσει τους πάντες. Καταλάβετε ότι είναι αδύνατο να ευχαριστήσετε τους πάντες γύρω σας και να διατηρήσετε την ατομικότητά σας. Γίνε το είδος του ατόμου που του αρέσεις, πρώτα απ' όλα, εσύ και όχι οι άλλοι άνθρωποι.

Γνωρίστε τον εαυτό σας. Ακούστε τα δικά σας συναισθήματα κάθε μέρα. Κάντε το καλύτερα στη διαδικασία του διαλογισμού. Βρείτε μια απομονωμένη γωνιά όπου κανείς δεν θα σας ενοχλεί. Καθίστε αναπαυτικά και κλείστε τα μάτια σας. Στη σιωπή παρατηρήστε τον εαυτό σας για δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά. Με τον καιρό, θα παρατηρήσετε ότι έχετε συνειδητοποιήσει καλύτερα τι θέλετε και θα βρείτε αρμονία με τον εαυτό σας.

Μην στεναχωριέσαι αν δεν ανταμείβεσαι με έμφυτη ευαισθησία. Η διακριτικότητα μπορεί να αναπτυχθεί στον εαυτό του μέσω συγκεκριμένης δουλειάς. Παρατηρήστε τις σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων και να είστε προσεκτικοί με τα συναισθήματα των άλλων.

Εντολή

Παρακολουθήστε πώς αναπτύσσονται οι σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να ανατρέξετε στα έργα της παγκόσμιας λογοτεχνίας. Διαβάστε μυθιστορήματα, παρακολουθήστε πώς αλληλεπιδρούν οι χαρακτήρες. Τα βιβλία που γράφτηκαν από παγκοσμίου φήμης συγγραφείς μπορούν να σας διδάξουν πολλά. Θα δείτε πώς συνδέονται ορισμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρα αυτού ή του άλλου ήρωα με τις πράξεις του, θα καταλάβετε ποιες λέξεις ή πράξεις οδηγούν σε καυγάδες και διαλείμματα, πώς μπορούν να αντιδράσουν διαφορετικοί άνθρωποιγια διάφορες περιστάσεις.

Είναι χρήσιμο να παρατηρείτε τις σχέσεις των ανθρώπων μέσα πραγματική ζωή. Οι πράξεις, τα συναισθήματα και τα λόγια των άλλων θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε καλύτερα τους άλλους. Με τον καιρό, θα μάθετε να προβλέπετε πώς θα αντιδράσουν οι άλλοι άνθρωποι. Αυτό θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο διακριτικοί και προσεκτικοί στα συναισθήματα των γύρω σας.

Σκεφτείτε ποια χαρακτηριστικά χαρακτήρα σας βοηθούν να τα πηγαίνετε καλά με τους άλλους, δείξτε τον εαυτό σας ως άτομο με διακριτικότητα. Για παράδειγμα, περιλαμβάνουν την καλοσύνη, την προσοχή, την επιθυμία να κατανοήσουμε τον άλλον, τη μη εμμονή με τον εαυτό μας, την ικανότητα να ακούει. Μπορείτε να πάρετε ως παράδειγμα ένα άτομο που γνωρίζετε που χτίζει με επιτυχία σχέσεις με δικούς του ανθρώπους. διάφοροι τύποι. Σκεφτείτε ποιες ιδιότητες τη βοηθούν σε αυτό και προσπαθήστε να τις αναπτύξετε στον εαυτό σας.

Μάθετε τα βασικά της ψυχολογίας της προσωπικότητας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να προσεγγίσετε τους άλλους, πώς να χτίσετε σχέσεις μαζί τους για να μην πληγώσετε τα συναισθήματά τους. Θα καταλάβετε ποιες ερωτήσεις δεν πρέπει να κάνετε για να μην φέρετε σε δύσκολη θέση τους άλλους και θα συνειδητοποιήσετε ποια συμπεριφορά είναι ακατάλληλη.

Προσέξτε όχι μόνο τι λέτε, αλλά και πώς το κάνετε. Η στάση του σώματος, οι εκφράσεις του προσώπου και η φωνή σας έχουν επίσης σημασία. Η συμπεριφορά σας πρέπει να αντιστοιχεί στο νόημα των προφορικών φράσεων, διαφορετικά θα φαίνεστε σαν ανειλικρινής άνθρωπος. Αποφύγετε τις επιθετικές και ανυπόμονες χειρονομίες. Να είστε ευγενικοί και να ακούτε το άτομο προσεκτικά. Μην κοιτάτε αλλού και μην πάρετε μια βαριεστημένη εμφάνιση.

Να είστε προσεκτικοί με τις επικρίσεις. Μια φράση που σας φαίνεται αρκετά αθώα μπορεί να πληγώσει βαθιά έναν άνθρωπο. Μπορείτε να ρίξετε ανέμελα κάτι για τα χαρακτηριστικά στην εμφάνιση του συνομιλητή ή του προσωπική ποιότητακαι θα στεναχωρηθεί πολύ. Αυτό είναι το τακτ - η τέχνη του να δημιουργείς μια άνετη ατμόσφαιρα γύρω σου όταν επικοινωνείς. Μη μιλάς πολύ.

Μάθε να συμπεριφέρεσαι. Μη μιλάς δυνατά σε δημόσιους χώρουςή συζητήστε τους παρόντες με κάποιον. Θυμηθείτε, μερικές φορές η διακριτικότητα καταλήγει στην τήρηση των στοιχειωδών κανόνων εθιμοτυπίας. Κατανοήστε ότι η δημοσιοποίηση των λεπτομερειών της προσωπικής σας ζωής μπορεί να είναι δυσάρεστη για ένα άτομο.

Σκεφτείτε τους άλλους. Προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε με τρόπο που να μην ενοχλεί κανέναν. Δεν χρειάζεται να ακούτε δυνατή μουσική στο χώρο εργασίας. Αυτό μπορεί να αποσπάσει την προσοχή των συναδέλφων. Εάν κάποιος αισθάνεται πεσμένος, λυπημένος ή άβολος, προσφερθείτε να βοηθήσετε. Μην καυχιέστε επίμονα για την επιτυχία σας στην καριέρα ή την προσωπική σας ζωή μπροστά σε λιγότερο τυχερούς ανθρώπους. Η καυχησιολογία σας μπορεί να τους βλάψει.

Ένας άνθρωπος που είναι από τη φύση του δημιουργικός διαφέρει από τους άλλους ανθρώπους στο ότι δεν αναζητά λύση σε ένα πρόβλημα, αλλά αναζητά τα πάντα. ΠΙΘΑΝΕΣ ΛΥΣΕΙΣ, και πιθανότατα θα επιλέξει το πιο ακατάλληλο. Σε αντίθεση με άλλες ικανότητες, η τάση για δημιουργικότητα, εάν υπάρχει σε ένα άτομο, μπορεί να αναπτυχθεί χωρίς μεγάλη προσπάθεια - στα μάτια ενός δημιουργικού ανθρώπου, ένα τραγούδι μπορεί να αναπτυχθεί από το παραμικρό θρόισμα. Πώς να αναπτύξετε τη δημιουργικότητα προσωπικότητα?

Τι είναι η «Διάνοια»;

Καταρχάς, επιτρέψτε μου να εξηγήσω τι εννοώ όταν λέω τη λέξη «ευφυΐα». Για να είμαι ξεκάθαρος, δεν μιλώ μόνο για την αύξηση του όγκου των γεγονότων ή των τμημάτων γνώσης που μπορείτε να συγκεντρώσετε, ή αυτό που ονομάζεται κρυσταλλωμένη νοημοσύνη - δεν είναι εκπαίδευση στην ευχέρεια ή στην απομνημόνευση - στην πραγματικότητα, είναι σχεδόν το αντίθετο. Μιλάω για τη βελτίωση της ρευστής νοημοσύνης σας ή την ικανότητά σας να απομνημονεύετε νέες πληροφορίες, να τις αποθηκεύετε και μετά να χρησιμοποιείτε αυτή τη νέα γνώση ως βάση για την επίλυση του επόμενου προβλήματος ή την εκμάθηση μιας άλλης νέας δεξιότητας, κ.ο.κ.

Τώρα, ενώ η βραχυπρόθεσμη μνήμη δεν είναι συνώνυμη με τη νοημοσύνη, σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με τη νοημοσύνη. Για να εξαγάγετε με επιτυχία ένα έξυπνο συμπέρασμα, είναι πολύ σημαντικό να έχετε καλή βραχυπρόθεσμη μνήμη. Έτσι, για να μεγιστοποιηθεί η χρήση της νοημοσύνης, αξίζει να βελτιωθεί σημαντικά η βραχυπρόθεσμη μνήμη - αυτό είναι, για παράδειγμα, η χρήση των καλύτερων και πιο σύγχρονων εξαρτημάτων για να βοηθήσει τον μηχανισμό να λειτουργήσει στο υψηλότερο επίπεδο.

Τι μπορείτε να αφαιρέσετε από αυτό; Αυτή η μελέτη έχει μεγάλης σημασίαςγιατί βρέθηκε:

1. Η υποθετική νοημοσύνη μπορεί να εκπαιδευτεί.
2. Η προπόνηση και η επακόλουθη επιτυχία εξαρτώνται από τη δόση, όσο περισσότερο προπονείστε, τόσο περισσότερα οφέλη αποκομίζετε.
3. Ο καθένας μπορεί να αναπτύξει τις γνωστικές του ικανότητες, ανεξάρτητα από το αρχικό επίπεδο.
4. Μπορεί να σημειωθεί πρόοδος με την εξάσκηση σε εργασίες που δεν μοιάζουν με ερωτήσεις σε τεστ.

Πώς μπορεί αυτή η έρευνα να γίνει πράξη και να ωφεληθεί από αυτήν;

Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο η εργασία n-back ήταν τόσο επιτυχημένη στην αύξηση της γνωστικής ικανότητας. Αυτή η εκπαίδευση περιλαμβάνει τον καταμερισμό της προσοχής μεταξύ ανταγωνιστικών ερεθισμάτων, δηλαδή την πολυτροπικότητα (ένα οπτικό ερέθισμα, ένα ακουστικό ερέθισμα). Εδώ πρέπει να εστιάσετε σε ορισμένες λεπτομέρειες, αγνοώντας ακατάλληλες πληροφορίες, και αυτό βοηθά στη βελτίωση της βραχυπρόθεσμης μνήμης με την πάροδο του χρόνου, αυξάνοντας σταδιακά την ικανότητα αποτελεσματικής αντίληψης πληροφοριών προς διάφορες κατευθύνσεις. Επιπλέον, το ερέθισμα άλλαζε συνεχώς, με αποτέλεσμα να μην εμφανιζόταν ποτέ το φαινόμενο της «εκπαίδευσης για ερωτήσεις τεστ» - κάθε φορά υπήρχε κάτι νέο. Εάν δεν έχετε κάνει ποτέ τεστ n-back, επιτρέψτε μου να σας πω για αυτό: είναι πολύ δύσκολο. Δεν είναι περίεργο που υπάρχουν τόσα πολλά γνωστικά οφέλη από μια τέτοια δραστηριότητα.

Ας μιλήσουμε όμως από πρακτική άποψη.
Τελικά, οι κάρτες στην τράπουλα ή οι ήχοι στο κομμάτι θα τελειώσουν (το πείραμα διήρκεσε 2 εβδομάδες), οπότε δεν είναι πρακτικό να πιστεύεις ότι αν θέλεις να αυξάνεις συνεχώς τις πνευματικές σου ικανότητες σε όλη σου τη ζωή, τότε ένα n-back θα είναι αρκετό. Άλλωστε θα το βαρεθείς και θα σταματήσεις να το κάνεις. Είμαι σίγουρος ότι αυτό θα έκανα. Για να μην αναφέρουμε τον χρόνο που ξοδεύετε για να μάθετε με αυτόν τον τρόπο - είμαστε όλοι πολύ απασχολημένοι όλη την ώρα! Επομένως, θα πρέπει να σκεφτούμε πώς να μοντελοποιήσουμε τους ίδιους τύπους υπερ-αποδοτικών τεχνικών πολυτροπικής διέγερσης του εγκεφάλου που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην κανονική ζωή, και να εξακολουθήσουμε να έχουμε το μέγιστο όφελος στην ανάπτυξη της γνωστικής σκέψης.

Έτσι, έχοντας όλα αυτά στο μυαλό μου, έχω αναπτύξει πέντε βασικά στοιχεία που θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη της ρευστής νοημοσύνης ή της γνωστικής ικανότητας. Όπως έχω ήδη σημειώσει, δεν είναι πρακτικό να εκτελείτε με συνέπεια την εργασία n-back ή τις παραλλαγές της κάθε μέρα για το υπόλοιπο της ζωής σας, προκειμένου να λαμβάνετε γνωστικά οφέλη. Αλλά αυτό που είναι πρακτικό είναι μια αλλαγή τρόπου ζωής που θα έχει τα ίδια –και ακόμη μεγαλύτερα– γνωστικά οφέλη. Αυτό μπορεί να γίνει καθημερινά για να επωφεληθείτε από την εντατική εκπαίδευση σε όλο τον εγκέφαλο και θα πρέπει επίσης να μεταφραστεί σε οφέλη για την πλήρη γνωστική λειτουργία.

Αυτές οι πέντε βασικές αρχές είναι:

1. Ψάξτε για καινοτομία
2. Προκάλεσε τον εαυτό σου
3. Σκεφτείτε δημιουργικά
4. Μην παίρνετε τον εύκολο δρόμο
5. Να είστε online

Κάθε ένα από αυτά τα σημεία είναι ήδη ένα εξαιρετικό πράγμα από μόνο του, αλλά αν θέλετε πραγματικά να λειτουργήσετε στο υψηλότερο δυνατό γνωστικό επίπεδο, είναι καλύτερα να κάνετε και τα πέντε σημεία, και όσο πιο συχνά γίνεται. Στην πραγματικότητα, ζω με αυτές τις πέντε αρχές. Εάν τις αποδεχτείτε ως θεμελιώδεις κατευθυντήριες γραμμές, τότε σας εγγυώμαι ότι θα αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ικανότητές σας, ξεπερνώντας ακόμη και αυτό που νομίζατε ότι ήσασταν ικανοί - όλα χωρίς τεχνητή αύξηση. Μεγάλη πληροφορία: Η επιστήμη επιβεβαιώνει αυτές τις αρχές με δεδομένα!

1. Αναζητήστε την καινοτομία

Δεν είναι τυχαίο ότι ιδιοφυΐες όπως ο Αϊνστάιν ήταν γνώστες σε πολλούς τομείς ή πολυμαθείς, όπως τους αποκαλούμε. Οι ιδιοφυΐες αναζητούν συνεχώς νέες δραστηριότητες, εξερευνώντας νέες περιοχές. Αυτή είναι η προσωπικότητά τους.

Μόνο ένα από τα «Μεγάλα Πέντε» γνωρίσματα του Μοντέλου Προσωπικότητας Πέντε Παραγόντων (Ακρωνύμιο: ODEPR, ή Ανοιχτότητα, Ευσυνειδησία, Εξωστρέφεια, Ευχάριστο και Ευερεθιστότητα) σχετίζεται με το IQ, και αυτό είναι το χαρακτηριστικό Openness to Experience. Οι άνθρωποι που έχουν υψηλό επίπεδο Ανοιχτότητας αναζητούν συνεχώς νέες πληροφορίες, νέες δραστηριότητες, νέα πράγματα να μάθουν - νέες εμπειρίες γενικά.

Όταν ψάχνεις για καινοτομία, συμβαίνουν πολλά πράγματα. Πρώτα απ 'όλα, δημιουργείτε νέες συναπτικές συνδέσεις με κάθε νέα δραστηριότητα στην οποία συμμετέχετε. Αυτές οι συνδέσεις οικοδομούνται η μία πάνω στην άλλη, αυξάνοντας τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, δημιουργώντας περισσότερες συνδέσεις έτσι ώστε να δημιουργούνται νέες συνδέσεις στη βάση τους - έτσι, λαμβάνει χώρα η μάθηση.

Ένας τομέας ενδιαφέροντος στην πρόσφατη έρευνα είναι η νευρική πλαστικότητα ως παράγοντας στις ατομικές διαφορές στη νοημοσύνη. Η πλαστικότητα αναφέρεται στον αριθμό των συνδέσεων που γίνονται μεταξύ των νευρώνων και στον τρόπο με τον οποίο αυτό επηρεάζει τις επακόλουθες συνδέσεις και στο πόσο διαρκούν αυτές οι συνδέσεις. Βασικά σημαίνει πόσες νέες πληροφορίες μπορείτε να λάβετε και αν μπορείτε να τις αποθηκεύσετε κάνοντας μόνιμες αλλαγές στον εγκέφαλο. Η συνεχής έκθεση του εαυτού σας απευθείας σε νέα πράγματα βοηθά να βάλετε τον εγκέφαλο στην αρχική του κατάσταση για μάθηση.

Η καινοτομία πυροδοτεί επίσης την παραγωγή ντοπαμίνης (το ανέφερα νωρίτερα σε άλλες αναρτήσεις), η οποία όχι μόνο είναι πολύ κίνητρο, αλλά διεγείρει επίσης τη νευρογένεση - τη δημιουργία νέων νευρώνων - και προετοιμάζει τον εγκέφαλο για μάθηση. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ικανοποιήσετε την πείνα σας.

Εξαιρετική συνθήκη για μάθηση = Νέα δραστηριότητα-> απελευθέρωση ντοπαμίνης-> προάγει μια κατάσταση με περισσότερα κίνητρα-> που προωθεί τη στρατολόγηση και τη δημιουργία νευρώνων-> μπορεί να συμβεί νευρογένεση + αύξηση της συναπτικής πλαστικότητας (αύξηση του αριθμού νέων νευρικών συνδέσεων ή μάθηση).

Ως συνέχεια της μελέτης του Jaggy, ερευνητές στη Σουηδία διαπίστωσαν ότι μετά από 14 ώρες εκπαίδευσης βραχυπρόθεσμης μνήμης για 5 εβδομάδες, υπήρξε αύξηση της ποσότητας του δυναμικού δέσμευσης της ντοπαμίνης D1 στις προμετωπιαίες και βρεγματικές περιοχές του εγκεφάλου. Ο συγκεκριμένος υποδοχέας ντοπαμίνης, ο τύπος D1, σχετίζεται μεταξύ άλλων με την ανάπτυξη και ανάπτυξη των νευρικών κυττάρων. Αυτή η αύξηση της πλαστικότητας, επιτρέποντας μεγαλύτερη αγκύρωση αυτού του υποδοχέα, είναι πολύ χρήσιμη για τη μεγιστοποίηση της γνωστικής λειτουργίας.

Ακολουθήστε το σημείο στο σπίτι: Γίνε «Αϊνστάιν». Πάντα να αναζητάτε νέες δραστηριότητες για το μυαλό - διευρύνετε τους γνωστικούς σας ορίζοντες. Μάθετε το εργαλείο. Παρακολουθήστε ένα μάθημα ζωγραφικής. Πήγαινε στο μουσείο. Διαβάστε σχετικά νέα περιοχήΕπιστήμες. Να είσαι εθισμένος στη γνώση.

2. Προκαλέστε τον εαυτό σας

Υπάρχει ένας τεράστιος όγκος τρομερής δουλειάς που γράφτηκε και διανεμήθηκε σχετικά με το πώς να «εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλο» και να «γίνετε πιο έξυπνοι». Όταν μιλάω για "παιχνίδια εκπαίδευσης εγκεφάλου", εννοώ παιχνίδια μνήμης και παιχνίδια ταχύτητας, σκοπός των οποίων είναι η αύξηση της ταχύτητας επεξεργασίας πληροφοριών κ.λπ. αυτό περιλαμβάνει παιχνίδια όπως, για παράδειγμα, το Sudoku, τα οποία συνιστάται να παίζετε σε " ελεύθερος χρόνος” (συμπληρώστε το οξύμωρο, λαμβάνοντας υπόψη την ανάπτυξη των γνωστικών ικανοτήτων). Θα απομυθοποιήσω μερικά από τα πράγματα που έχετε ακούσει για τα παιχνίδια εκπαίδευσης εγκεφάλου στο παρελθόν. Να τι θα σου πω: Δεν δουλεύουν. Τα ατομικά παιχνίδια εκμάθησης δεν σας κάνουν πιο έξυπνους - σας κάνουν πιο ικανούς στα παιχνίδια εκμάθησης εγκεφάλου.

Έτσι, έχουν ένα σκοπό, αλλά το αποτέλεσμα δεν θα κρατήσει πολύ. Για να βγάλει κανείς κάτι από αυτούς τους τύπους γνωστικής δραστηριότητας, πρέπει να στραφεί στην πρώτη αρχή της αναζήτησης της καινοτομίας. Μόλις κατακτήσετε μία από αυτές τις γνωστικές δραστηριότητες στο παιχνίδι εκπαίδευσης εγκεφάλου, θα πρέπει να προχωρήσετε στην επόμενη προκλητική δραστηριότητα. Καταλαβαίνετε πώς να παίξετε Sudoku; Εξαιρετική! Τώρα προχωρήστε στον επόμενο τύπο διεγερτικών παιχνιδιών. Υπήρξαν έρευνες που υποστηρίζουν αυτή τη λογική.

Πριν από μερικά χρόνια, ο επιστήμονας Richard Hayer ήθελε να μάθει εάν η γνωστική λειτουργία θα μπορούσε να αυξηθεί σημαντικά με την έντονη εκπαίδευση σε νέες νοητικές δραστηριότητες σε λίγες εβδομάδες. Χρησιμοποιούσαν το βιντεοπαιχνίδι Tetris ως νέα δραστηριότητα, και χρησιμοποίησε άτομα που δεν είχαν παίξει ποτέ πριν το παιχνίδι ως θέματα μελέτης (ξέρω, ξέρω - φαντάζεσαι να υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι;!). Διαπίστωσαν ότι μετά από προπόνηση για αρκετές εβδομάδες σε ένα παιχνίδι Tetris, τα άτομα της μελέτης παρουσίασαν αύξηση στο πάχος του φλοιού καθώς και αύξηση στη δραστηριότητα του φλοιού, όπως αποδεικνύεται από την αύξηση της ποσότητας γλυκόζης που χρησιμοποιείται σε αυτήν την περιοχή του εγκεφάλου. Βασικά, ο εγκέφαλος χρησιμοποίησε περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου προπόνησης και έγινε πιο παχύς - αυτό σημαίνει περισσότερες νευρικές συνδέσεις ή νέες μαθημένες εμπειρίες - μετά από τόσο έντονη προπόνηση. Και έγιναν ειδικοί στο Tetris. Cool, ναι;

Να το πράγμα: Μετά την αρχική γνωστική ακίδα, παρατήρησαν μείωση τόσο στο πάχος του φλοιού όσο και στην ποσότητα γλυκόζης που χρησιμοποιήθηκε κατά τη διάρκεια της εργασίας. Ωστόσο, εξακολουθούσαν να παίζουν Tetris εξίσου καλά. οι δεξιότητές τους δεν επιδεινώθηκαν. Οι σαρώσεις εγκεφάλου έδειξαν λιγότερα εγκεφαλική δραστηριότητακατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, αντί να αυξηθεί, όπως τις προηγούμενες ημέρες. Γιατί η παρακμή; Το μυαλό τους έχει γίνει πιο αποτελεσματικό. Μόλις ο εγκέφαλός τους κατάλαβε πώς να παίζει Tetris και άρχισε πραγματικά να το καταλαβαίνει, έγινε πολύ τεμπέλης για να κάνει κάτι. Δεν χρειάστηκε να δουλέψει τόσο σκληρά για να παίξει καλά το παιχνίδι, έτσι η γνωστική ενέργεια και η γλυκόζη πήγαν προς την άλλη κατεύθυνση.

Η αποτελεσματικότητα δεν είναι φίλος σας όταν πρόκειται για γνωστική ανάπτυξη. Προκειμένου ο εγκέφαλος να συνεχίσει να δημιουργεί νέες συνδέσεις και να τις διατηρεί ενεργές, πρέπει να συνεχίσετε να προχωράτε σε άλλες διεγερτικές δραστηριότητες μόλις φτάσετε στο απόγειο της κυριαρχίας σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα. Θέλετε να βρίσκεστε σε μια συνεχή κατάσταση μικρής αμηχανίας, παλεύοντας να πετύχετε κάτι, ανεξάρτητα από το τι είναι αυτό, όπως σημείωσε ο Αϊνστάιν στο απόσπασμά του. Κρατά τον εγκέφαλο σε κενό, ας πούμε. Θα επανέλθουμε σε αυτό το θέμα αργότερα.

3. Σκεφτείτε δημιουργικά

Όταν λέω ότι η δημιουργική σκέψη θα σε βοηθήσει να βελτιωθείς νευρικό σύστημα, δεν εννοώ να ζωγραφίσεις μια εικόνα ή να κάνεις κάτι φανταχτερό, όπως, για παράδειγμα, στην πρώτη παράγραφο «Ψάξε για καινοτομία». Όταν μιλάω για δημιουργική σκέψη, εννοώ την άμεση δημιουργική γνώση και τι σημαίνει ενώ η διαδικασία βρίσκεται σε εξέλιξη στον εγκέφαλο.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η δημιουργική σκέψη δεν είναι «σκέψη με τη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου». Εδώ εμπλέκονται και τα δύο μισά του εγκεφάλου, όχι μόνο το δεξί. Η δημιουργική γνώση περιλαμβάνει αποκλίνουσα σκέψη (μεγάλο φάσμα θεμάτων/θεμάτων), την ικανότητα να βρίσκεις μακρινούς συσχετισμούς με ιδέες, να εναλλάσσεσαι μεταξύ παραδοσιακών και μη παραδοσιακών προοπτικών (γνωστική ευελιξία) και να δημιουργείς πρωτότυπες, φρέσκες ιδέες που σχετίζονται επίσης με τη δραστηριότητα που κάνεις. Για να κάνουμε τα πάντα σωστά, είναι απαραίτητο το σωστό και αριστερό ημισφαίριοεργάστηκαν ταυτόχρονα και μαζί.

Πριν από μερικά χρόνια, ο Δρ. Robert Sternberg, πρώην Κοσμήτορας του Πανεπιστημίου Tufts, άνοιξε το PACE (Ψυχολογία Ικανότητας, Ικανότητας και Αριστείας) Κέντρο στη Βοστώνη. Ο Sternberg προσπάθησε όχι μόνο να ορίσει τη βασική έννοια της νοημοσύνης, αλλά και να βρει τρόπους με τους οποίους κάθε άτομο μπορεί να μεγιστοποιήσει τη νοημοσύνη του μέσω της εκπαίδευσης, και ειδικά μέσω της σχολικής εκπαίδευσης.

Εδώ ο Sternberg περιγράφει τους στόχους του PACE Center, το οποίο ιδρύθηκε στο Πανεπιστήμιο Yale:
«Η κύρια ιδέα του κέντρου είναι ότι οι ικανότητες δεν είναι σταθερές, είναι ευέλικτες, μπορούν να αλλάξουν, κάθε άτομο μπορεί να μετατρέψει τις ικανότητές του σε ικανότητές του και την ικανότητα σε δεξιοτεχνία», εξηγεί ο Sternberg. " Ιδιαίτερη προσοχήΗ εστίασή μας είναι στο πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να αλλάξουν τις ικανότητές τους, ώστε να μπορούν να λύνουν ευκολότερα προβλήματα και να αντιμετωπίζουν τις καταστάσεις που θα αντιμετωπίσουν στη ζωή τους».

Μέσω της έρευνάς του, Project Rainbow, όχι μόνο ανέπτυξε καινοτόμες μεθόδους για δημιουργική μάθηση στην τάξη, αλλά παρήγαγε αξιολογήσεις που εξέταζαν τους μαθητές με τρόπο που έπρεπε να προσεγγίσουν την επίλυση προβλημάτων με δημιουργικό και πρακτικό τρόπο, καθώς και αναλυτικά, αντί απλώς να απομνημονεύσουν γεγονότα.

Ο Sternberg εξηγεί:
«Στο Rainbow Project, εκτιμήσαμε τη δημιουργικότητα, την πρακτική, καθώς και αναλυτικές δεξιότητες. Ένα δημιουργικό τεστ θα μπορούσε να είναι, για παράδειγμα: «Εδώ είναι ένα καρτούν. Δώσε του ένα όνομα' Πρακτική εργασίαθα μπορούσε να είναι μια ταινία για έναν μαθητή που έρχεται σε ένα πάρτι, κοιτάζει γύρω του, δεν γνωρίζει κανέναν και προφανώς νιώθει άβολα. Τι πρέπει να κάνει ένας μαθητής;

Ήθελε να δει αν η διδασκαλία των μαθητών να σκέφτονται τις εργασίες από δημιουργική σκοπιά θα μπορούσε να τους κάνει να μάθουν περισσότερα για ένα θέμα, να απολαύσουν να μαθαίνουν περισσότερα και να μεταφέρουν όσα έμαθαν σε άλλους τομείς. επιστημονική δραστηριότητα. Ήθελε να δει εάν, αλλάζοντας τις μεθόδους διδασκαλίας και αξιολόγησης, ήταν δυνατό να αποτραπεί η «μάθηση να κάνει τεστ» και να κάνει τους μαθητές να μάθουν περισσότερα, γενικά. Συνέλεξε πληροφορίες για αυτό το θέμα και παρόλα αυτά είχε καλά αποτελέσματα.

Εν ολίγοις? Κατά μέσο όρο, οι μαθητές στην ομάδα δοκιμής (αυτοί που διδάχτηκαν χρησιμοποιώντας δημιουργικές μεθόδους) σημείωσαν υψηλότερη βαθμολογία στο τέλος του μαθήματος του κολεγίου τους από την ομάδα ελέγχου (αυτοί που διδάχθηκαν χρησιμοποιώντας παραδοσιακές μεθόδους και συστήματα αξιολόγησης). Αλλά, για να είμαστε δίκαιοι, έδωσε στην ομάδα δοκιμής την ίδια εξέταση αναλυτικού τύπου με τους κανονικούς μαθητές (τεστ πολλαπλών επιλογών) και σημείωσαν επίσης υψηλότερη βαθμολογία σε αυτό το τεστ. Αυτό σημαίνει ότι μπόρεσαν να μεταφέρουν τη γνώση που έλαβαν χρησιμοποιώντας δημιουργικές, πολυτροπικές μεθόδους μάθησης και σημείωσαν υψηλότερη βαθμολογία σε ένα εντελώς διαφορετικό γνωστικό τεστ του ίδιου υλικού. Δεν σας θυμίζει τίποτα αυτό;

4. Μην παίρνετε τον εύκολο δρόμο

Ανέφερα νωρίτερα ότι η αποτελεσματικότητα δεν είναι φίλος σου αν προσπαθείς να αυξήσεις το IQ σου. Δυστυχώς, πολλά πράγματα στη ζωή είναι προσανατολισμένα προς την αύξηση της αποτελεσματικότητας. Έτσι, κάνουμε περισσότερα με λιγότερο χρόνο, σωματική και πνευματική προσπάθεια. Ωστόσο, αυτό δεν έχει ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλό σας.

Πάρτε ένα αντικείμενο σύγχρονης άνεσης, το GPS. Το GPS είναι μια καταπληκτική εφεύρεση. Είμαι από τους ανθρώπους για τους οποίους εφευρέθηκε το GPS. Είμαι πολύ κακός στην πλοήγηση στην περιοχή. χάνομαι συνέχεια. Ευχαριστώ λοιπόν τη μοίρα για την έλευση του GPS. Αλλά ξέρετε τι; Αφού χρησιμοποίησα το GPS για σύντομο χρονικό διάστημα, διαπίστωσα ότι η αίσθηση της κατεύθυνσης μου έγινε ακόμη χειρότερη. Όταν δεν ήταν στα χέρια μου, ένιωθα ακόμα πιο χαμένος από πριν. Έτσι, όταν μετακόμισα στη Βοστώνη -την πόλη από την οποία προέρχονται οι ταινίες τρόμου για τους χαμένους- σταμάτησα να χρησιμοποιώ το GPS.

Δεν θα πω ψέματα - τα βάσανά μου δεν είχαν όρια. Μου νέα δουλειάσήμαινε να ταξιδεύω σε όλα τα περίχωρα της Βοστώνης και χανόμουν κάθε μέρα για τουλάχιστον 4 εβδομάδες. Χάθηκα και περιπλανιόμουν τόσο συχνά που νόμιζα ότι θα έχανα τη δουλειά μου λόγω χρόνιας καθυστέρησης (μέχρι και γραπτώς με κατήγγειλαν). Αλλά με τον καιρό, άρχισα να βρίσκω τον δρόμο μου, χάρη στην τεράστια εμπειρία πλοήγησης που απέκτησα μόνο με τον εγκέφαλό μου και έναν χάρτη. Πραγματικά άρχισα να νιώθω πού και τι υπάρχει στη Βοστώνη χάρη αποκλειστικά στη λογική και τη μνήμη, και όχι στο GPS. Θυμάμαι ακόμα πόσο περήφανος ήμουν που βρήκα ένα ξενοδοχείο στο κέντρο της πόλης όπου έμενε ο φίλος μου, με βάση μόνο το όνομα και την περιγραφή της περιοχής - ακόμα και χωρίς διεύθυνση! Ένιωσα σαν να αποφοίτησα από σχολή ναυτικής εκπαίδευσης.

Η τεχνολογία κάνει τη ζωή μας ευκολότερη, ταχύτερη, πιο αποτελεσματική με πολλούς τρόπους, αλλά μερικές φορές οι γνωστικές μας ικανότητες μπορεί να υποφέρουν ως αποτέλεσμα αυτού του είδους της απλοποίησης και να μας βλάψουν στο μέλλον. Πριν αρχίσουν όλοι να φωνάζουν και να στέλνουν email στους διανθρωπιστές φίλους μου για την αμαρτία μου ενάντια στην τεχνολογία, πρέπει να σας προειδοποιήσω ότι δεν κάνω καθόλου αυτό.

Δείτε το ως εξής: όταν πηγαίνετε στη δουλειά με το αυτοκίνητο, χρειάζεται λιγότερη σωματική προσπάθεια, λιγότερο χρόνο και είναι πιο βολικός και ευχάριστος τρόπος από το περπάτημα. Όλα δείχνουν να είναι καλά. Αλλά αν οδηγείτε μόνο ή περάσετε ολόκληρη τη ζωή σας σε ένα segway, ούτε καν σε κοντινές αποστάσεις, τότε δεν θα σπαταλήσετε ενέργεια. Με τον καιρό, οι μύες σας θα ατροφήσουν φυσική κατάστασηθα εξασθενίσει και πιθανότατα θα πάρετε βάρος. Ως αποτέλεσμα, η γενική σας κατάσταση θα επιδεινωθεί.

Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται επίσης άσκηση. Εάν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τις δεξιότητές σας επίλυσης προβλημάτων, τις λογικές, γνωστικές σας ικανότητες, τότε πώς θα είναι ο εγκέφαλός σας πάντα στην καλύτερη κατάσταση, για να μην αναφέρουμε τη βελτίωση των νοητικών σας ικανοτήτων; Σκεφτείτε το γεγονός ότι εάν βασίζεστε συνεχώς μόνο σε χρήσιμες σύγχρονες ανέσεις, οι δεξιότητές σας σε έναν συγκεκριμένο τομέα μπορεί να υποφέρουν. Για παράδειγμα, λογισμικό μετάφρασης: υπέροχο, αλλά οι γνώσεις μου για τις γλώσσες επιδεινώθηκαν σημαντικά μόλις άρχισα να τις χρησιμοποιώ. Τώρα αναγκάζομαι να σκεφτώ μια μετάφραση πριν μάθω τη σωστή. Το ίδιο ισχύει για τον ορθογραφικό έλεγχο και την αυτόματη διόρθωση. Στην πραγματικότητα, η αυτόματη διόρθωση είναι το χειρότερο πράγμα που έχει επινοηθεί για να βελτιώσει τη διαδικασία σκέψης. Γνωρίζετε ότι ο υπολογιστής θα βρει και θα διορθώσει τα λάθη σας, επομένως συνεχίζετε να πληκτρολογείτε μόνοι σας χωρίς καν να το σκέφτεστε. Πώς να γράψετε μια συγκεκριμένη λέξη. Ως αποτέλεσμα, μετά από αρκετά χρόνια σταθερής αυτόματης διόρθωσης και αυτόματου ορθογραφικού ελέγχου, είμαστε το πιο αναλφάβητο έθνος; (Μακάρι κάποιος να κάνει κάποια έρευνα για αυτό.)

Υπάρχουν φορές που η χρήση της τεχνολογίας είναι δικαιολογημένη και απαραίτητη. Υπάρχουν όμως στιγμές που είναι καλύτερο να πείτε όχι στις απλοποιήσεις και να χρησιμοποιήσετε τον εγκέφαλό σας ενώ μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την πολυτέλεια του χρόνου και της ενέργειας. Για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή φυσική κατάσταση, συνιστάται να περπατάτε στη δουλειά όσο το δυνατόν συχνότερα ή να πηγαίνετε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ αρκετές φορές την εβδομάδα. Δεν θέλετε και ο εγκέφαλός σας να είναι σε φόρμα; Βάλτε το GPS στην άκρη κατά καιρούς και κάντε μια χάρη στις δεξιότητές σας στην πλοήγηση και στην επίλυση προβλημάτων. Φυλάξτε το, αλλά προσπαθήστε να βρείτε τα πάντα μόνοι σας πρώτα. Ο εγκέφαλός σας θα σας ευχαριστήσει για αυτό.

5. Να είστε online

Και έτσι φτάνουμε στο τελευταίο στοιχείο στην πορεία προς την αύξηση των γνωστικών σας δυνατοτήτων: ένα δίκτυο υπολογιστών. Το υπέροχο με αυτήν την τελευταία εγκατάσταση είναι ότι αν κάνετε τα προηγούμενα τέσσερα πράγματα, πιθανότατα το κάνετε ήδη επίσης. Αν όχι, τότε ξεκινήστε. Αμέσως.

Επικοινωνία με άλλα άτομα ή μέσω μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣόπως το Facebook ή το Twitter, ή πρόσωπο με πρόσωπο, εκτίθεστε τον εαυτό σας σε καταστάσεις που θα σας διευκολύνουν να πετύχετε τους στόχους 1-4. Καθώς συναντάτε νέους ανθρώπους, νέες ιδέες και νέα περιβάλλοντα, ανοίγετε τον εαυτό σας σε νέες ευκαιρίες για πνευματική ανάπτυξη. Βρίσκεστε κοντά σε άτομα που μπορεί να μην είναι στον τομέα σας, θα μπορείτε να δείτε τα προβλήματα από μια νέα οπτική γωνία ή να ανακαλύψετε νέες λύσεις που δεν είχατε σκεφτεί ποτέ πριν. Η σύνδεση με άλλα άτομα στο διαδίκτυο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε πώς να ανοίγεστε σε νέα πράγματα και να αντιλαμβάνεστε μοναδικές και ουσιαστικές πληροφορίες. Δεν θα μπω καν σε τι κοινωφελή και συναισθηματική ευεξίαφέρνει ένα δίκτυο υπολογιστών, αλλά αυτό είναι απλώς ένα επιπλέον πλεονέκτημα.

Stephen Johnson, ο οποίος έγραψε το βιβλίο How καλές ιδέες», συζητά τη σημασία των ομάδων και των δικτύων για την προώθηση ιδεών. Αν αναζητάτε νέες καταστάσεις, ιδέες, περιβάλλοντα και προοπτικές, τότε ο Ιστός είναι η απάντηση για εσάς. Θα ήταν αρκετά δύσκολο να εφαρμοστεί η έννοια του «εξυπνότερου» χωρίς να γίνει το δίκτυο βασικό στοιχείο. Το υπέροχο με τα δίκτυα υπολογιστών: Ωφέλιμο για όλους τους εμπλεκόμενους. Συλλογική νοημοσύνη για τη νίκη!

Έχω να αναφέρω κάτι ακόμα...
Θυμάστε στην αρχή αυτού του άρθρου είχα πει μια ιστορία για τους πελάτες μου με διαταραχές του φάσματος του αυτισμού; Ας σκεφτούμε για λίγο πώς να αυξήσετε το επίπεδο ευελιξίας της διάνοιάς σας υπό το φως όλων όσων έχουμε ήδη μιλήσει. Τι είναι ικανά να πετύχουν αυτά τα παιδιά σε τόσο υψηλό επίπεδο; Δεν είναι ατύχημα ή θαύμα - είναι επειδή ενσωματώσαμε όλες αυτές τις διδακτικές αρχές στο θεραπευτικό τους πρόγραμμα. Ενώ οι περισσότεροι άλλοι πάροχοι θεραπείας έχουν κολλήσει στο παράδειγμα της «Αλάθης Μάθησης» και στις ελαφρώς τροποποιημένες Μέθοδοι Εφαρμοσμένης Ανάλυσης Συμπεριφοράς Lovaas, έχουμε αγκαλιάσει και ενστερνιστεί πλήρως μια πολυτροπική προσέγγιση στη μάθηση. Κάναμε τα παιδιά να κάνουν το καλύτερο δυνατό για να μάθουν, χρησιμοποιήσαμε τις πιο δημιουργικές μεθόδους που μπορούσαμε να σκεφτούμε και τολμήσαμε να βάλουμε τον πήχη φαινομενικά πολύ πέρα ​​από τις δυνατότητές τους. Αλλά ξέρετε τι; Ξεπέρασαν το χρονικό πλαίσιο και με έκαναν να πιστέψω αληθινά ότι καταπληκτικά πράγματα είναι δυνατά αν έχεις τη θέληση, το θάρρος και την επιμονή να βάλεις τον εαυτό σου σε αυτό το μονοπάτι και να μείνεις σε αυτό. Αν αυτά τα παιδιά είναι ανάπηροςμπορούν να ζήσουν βελτιώνοντας συνεχώς τις γνωστικές τους ικανότητες, τότε μπορείτε και εσείς.

Χωρίζοντας, θα κάνω μια ερώτηση για προβληματισμό: Εάν έχουμε όλα αυτά τα υποστηρικτικά δεδομένα που δείχνουν ότι αυτές οι μέθοδοι διδασκαλίας και οι προσεγγίσεις μάθησης μπορούν να έχουν τόσο βαθιά θετική επιρροήσχετικά με τη γνωστική ανάπτυξη, γιατί τα προγράμματα θεραπείας ή τα σχολικά συστήματα δεν εκμεταλλεύονται ορισμένες από αυτές τις μεθόδους; Θα ήθελα να τα δω ως πρότυπο στον τομέα της εκπαίδευσης και όχι εξαίρεση. Ας δοκιμάσουμε κάτι νέο και ας ταρακουνήσουμε λίγο το εκπαιδευτικό σύστημα, έτσι; Θα ανεβάζαμε πολύ το συλλογικό IQ.

Η νοημοσύνη δεν αφορά μόνο πόσα επίπεδα σε ένα μάθημα μαθηματικών έχετε παρακολουθήσει, πόσο γρήγορα μπορείτε να λύσετε έναν αλγόριθμο ή πόσες νέες λέξεις πάνω από 6 χαρακτήρες γνωρίζετε. Πρόκειται για την προσέγγιση ενός νέου προβλήματος, την αναγνώριση των σημαντικών στοιχείων του και την επίλυσή του. Στη συνέχεια, συλλέξτε τη γνώση που αποκτήθηκε και εφαρμόστε την για να λύσετε το επόμενο, πιο σύνθετο πρόβλημα. Έχει να κάνει με την καινοτομία και τη φαντασία και τη δυνατότητα εφαρμογής τους για να γίνει ο κόσμος καλύτερος. Αυτό το είδος ευφυΐας είναι πολύτιμο, και αυτό το είδος νοημοσύνης πρέπει να αγωνιστούμε και να ενθαρρύνουμε.

Σχετικά με τον συγγραφέα: Ο Andrea Kuszewski είναι σύμβουλος συμπεριφοροθεραπεύτρια για παιδιά με αυτισμό με έδρα τη Φλόριντα. ειδικός στο σύνδρομο Asperger ή στον αυτισμό υψηλής λειτουργικότητας. Διδάσκει τα βασικά της συμπεριφοράς στην κοινωνία, την επικοινωνία, καθώς και τον αντίκτυπο της συμπεριφοράς στη σφαίρα του σπιτιού και της κοινωνίας, διδάσκοντας σε παιδιά και γονείς για μεθόδους θεραπείας. Η δουλειά του Andrea ως ερευνήτρια με το METODO Transdisciplinary, American Social Science Research Group, Bogota, Κολομβία, διερευνά την επίδραση νευρο-γνωστικών παραγόντων στην ανθρώπινη συμπεριφορά - σε αυτούς περιλαμβάνονται πτυχές όπως η δημιουργικότητα, η ευφυΐα, η παράνομη συμπεριφορά και οι διαταραχές διάχυτης σύγχυσης όπως η σχιζοφρένεια και ο αυτισμός. Επίσης, ως ερευνήτρια δημιουργικότητας, είναι και η ίδια ζωγράφος και έχει μελετήσει διάφορες μορφές οπτικής επικοινωνίας που κυμαίνονται από το παραδοσιακό σχέδιο μέχρι την ψηφιακή ζωγραφική, το γραφικό σχέδιο και το 3D modeling, το animation στις ιατρικές επιστήμες και τις επιστήμες συμπεριφοράς. Έχει ένα blog στο The Rogue Neuron και στο Twitter

Εντολή

Δεν υπάρχουν εύκολοι και καθολικοί τρόποι για την ανάπτυξη της νοημοσύνης. Ο μόνος τρόπος για να αναπτύξετε τις ικανότητες είναι να τις φορτώνετε τακτικά, και όχι με την ίδια άσκηση, αλλά με διαφορετικές ασκήσεις που στοχεύουν στην εκπαίδευση διαφορετικών περιοχών του μυαλού. Ως μπόνους, σε αυτή την περίπτωση, αναπτύσσονται ιδιότητες ισχυρής θέλησης, αυτοπειθαρχία και σχηματίζεται ένας ισχυρός χαρακτήρας.

Μεταξύ των διανοητικών ικανοτήτων, μπορεί κανείς να ξεχωρίσει τις αναλυτικές (η ικανότητα σύγκρισης θραυσμάτων πληροφοριών μεταξύ τους), τη λογική (η ικανότητα σκέψης, λογικής, εξαγωγής συμπερασμάτων), την απαγωγική (η ικανότητα εύρεσης μιας γενικής ιδέας από μια σειρά πληροφοριών), την κριτική (η ικανότητα να παραμερίζεις λάθος συμπεράσματα και ιδέες), την προγνωστική (η ικανότητα διαμόρφωσης μελλοντικών γεγονότων). Επιπλέον, οι διανοητικές ικανότητες περιλαμβάνουν την ικανότητα αφηρημένης και φανταστικής σκέψης, την ικανότητα συγκέντρωσης και συγκράτησης της προσοχής.

Τα διανοητικά και λογικά παιχνίδια εκπαιδεύουν τέλεια τις διανοητικές ιδιότητες. Αυτά περιλαμβάνουν: σκάκι, πούλια, τάβλι, προτίμηση, πόκερ, ανάπτυξη παιχνίδια στον υπολογιστή, παζλ λογικής. Τα επιτραπέζια παιχνίδια, όπως το σκάκι, θεωρούνταν από τα αρχαία χρόνια το προνόμιο των καλύτερων μυαλών - ηγεμόνων, στρατιωτικών ηγετών. Αναπτύσσουν όχι μόνο τη νοημοσύνη, αλλά και τη μνήμη, καθώς και την ικανότητα συγκέντρωσης.

Βελτιώσει νοητική ικανότητασπουδές σε διάφορες επιστήμες. Οποιαδήποτε προπόνηση συμβάλλει στην ανάπτυξη της μνήμης και της ικανότητας συγκέντρωσης. Τα μαθηματικά εκπαιδεύουν σχεδόν όλες τις διανοητικές ικανότητες, οργανώνουν και δομούν τη σκέψη. ΑΝΑΓΝΩΣΗ μυθιστόρημααναπτύσσει ορίζοντες, ευρυμάθεια, σχηματίζει καλό γούστο, σε μαθαίνει να δουλεύεις με μεγάλο όγκο πληροφοριών, να τις αναλύεις και να βρίσκεις την εφαρμογή τους.

Η τήρηση ημερολογίου βοηθά στην εκπαίδευση των αναλυτικών και προγνωστικών ικανοτήτων. Καταγράψτε σημαντικά γεγονότα της ημέρας, κάντε σχέδια για το μέλλον, αναλύστε τις προβλέψεις που έγιναν πραγματικότητα και δεν πραγματοποιήθηκαν.

Η ανάπτυξη της νοημοσύνης διευκολύνεται με το σχέδιο, την απομνημόνευση ποίησης, τη φωτογραφία, το παιχνίδι μουσικά όργανα. Εκπαιδεύουν τη διάνοια και χορό στην αίθουσα χορού, αερόμπικ και όποιες ασκήσεις απαιτούν συντονισμό κινήσεων, διατηρώντας έναν συγκεκριμένο ρυθμό.

Σημείωση

Μία από τις λανθασμένες αντιλήψεις για την ανθρώπινη νοημοσύνη αφορά τις υπάρχουσες ιδιότητες του νου. Μερικοί πιστεύουν ότι εάν ένα άτομο έχει μια πολύ καλά ανεπτυγμένη μια από τις διανοητικές ικανότητες, για παράδειγμα, την ικανότητα να προσθέτει καλά στο μυαλό ή να διατυπώνει περίπλοκες έννοιες, δεν χρειάζεται να αναπτύξει περαιτέρω τη νοημοσύνη του - έχει ήδη φτάσει σε υψηλότερο επίπεδο. Ωστόσο, δεν είναι. Το μυαλό πρέπει να αναπτύσσεται αρμονικά, επομένως σε τέτοιες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσουμε πιο αδύναμες ικανότητες.

Χρήσιμες συμβουλές

Οι ασκήσεις για τη διάνοια που επιλέγετε δεν πρέπει να είναι βαρετές και χωρίς ενδιαφέρον για εσάς, γιατί. τέτοιες ασκήσεις θα φέρουν πολύ μικρό όφελος. Προσπαθήστε να μην ασκείτε μέσω βίας - η υπερένταση των πνευματικών ικανοτήτων δεν συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξή τους. Η άσκηση πρέπει να είναι τακτική, είναι επιθυμητό να γίνουν συνήθεια.

Συμβουλή 2: Πώς να αναπτύξετε τις πνευματικές σας ικανότητες

Η μεγαλύτερη αξία ενός ανθρώπου είναι η διάνοιά του. Η γνώση που διαθέτει ένα άτομο μπορεί να τον βοηθήσει να ξεφύγει από κάθε πρόβλημα, να τον σώσει από οποιαδήποτε κατάσταση. Αρκεί να θυμηθούμε τους ήρωες του Ιουλίου Βερν, το μυθιστόρημα «Το μυστηριώδες νησί». Ένα άτομο με ανεπτυγμένες πνευματικές ικανότητες είναι ενδιαφέρον στην επικοινωνία, θα βοηθά πάντα με συμβουλές. Δεν είναι εύκολο να αναπτύξεις τη διάνοιά σου, θα χρειαστεί χρόνος και μεγάλη θέληση.

Εντολή

Η νοημοσύνη είναι πρώτα απ' όλα γνώση. Η γνώση καθορίζεται από τους ορίζοντές του. Επομένως, είναι απαραίτητη η έμφαση στους ορίζοντες. Βοήθεια εδώ. Επιπλέον, το διάβασμα θα πρέπει να δίνεται τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις ώρες την ημέρα. Με μια φυσική επιθυμία, πολλά περισσότερα είναι δυνατά. Η ανάγνωση πρέπει να συνδυάζεται, δηλαδή να διαβάζει και την κλασική και την επιστημονική λογοτεχνία. Αν όλα είναι ξεκάθαρα με τα κλασικά, τότε για επιστημονική έρευναεστίαση σε εγκυκλοπαίδειες και βιβλία αναφοράς. Μετά από αυτό, μπορείτε ήδη να αποφασίσετε για μια στενότερη κατεύθυνση επιστημονικών εργασιών.

Εκτός από την ανάγνωση, μπορείτε να αναπτύξετε πνευματική δυνατότητεςσυνδυάζοντας τις επιχειρήσεις με την ευχαρίστηση. Πρόκειται για υπολογιστές. Υπάρχουν πολλά είδη που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη της λογικής, της ευρηματικότητας, της τακτικής. Πρόκειται για διάφορες στρατηγικές, αποστολές, παιχνίδια λογικής.

«Αυτός που του λείπει το σεξ μιλάει για σεξ, ο πεινασμένος για φαγητό, αυτός που δεν έχει λεφτά μιλάει για χρήματα και οι ολιγάρχες και οι τραπεζίτες μας μιλάνε για ηθική». (Σίγκμουντ Φρόυντ)

Και άνθρωποι που τα ψέματα στον εαυτό τους και στους άλλους τους οδηγούν σε οπισθοδρόμηση και προσωπική υποβάθμιση μιλούν για «αυτοανάπτυξη» και «προσωπική ανάπτυξη». Είναι κακό όταν λένε ψέματα μόνο στον εαυτό τους, είναι δέκα φορές χειρότερο όταν τους αναγκάζουν να δεχτούν τα ψέματά τους ως την αλήθεια των άλλων ανθρώπων.

Δεν υπάρχει γενικά αποδεκτή και γενικά αναγνωρισμένη έννοια της αυτο-ανάπτυξης (και της προσωπικής ανάπτυξης), αλλά υπάρχει μια εγελιανή αρχή ανάπτυξης που είναι καθολική και επαρκής στην πραγματικότητα, ξεκινώντας από την οποία είναι δυνατό να διατυπωθεί τι θα είναι ανάπτυξη για ένα άτομο με προσωπικούς όρους και τι όχι.

Σύμφωνα λοιπόν με τη θεμελιώδη αρχή της διαλεκτικής, η ανάπτυξη είναι μια διαδικασία συνεχούς επίλυσης αντιθέσεων μεταξύ των αντιθέσεων, κατά την οποία τα τελευταία αλλάζουν συνεχώς ποιοτικά και γίνονται πιο σύνθετα.

Ποιο είναι το αντίθετο της προσωπικότητας;

Άλλος άντρας; Σε ικετεύω.

Φύση? Εφυγε προ πολλού.

Δύο αιώνιοι αντίπαλοι

Το αντίθετο για το άτομο, για το «εγώ» είναι ένα – είναι το «ΕΜΕΙΣ» ή η κοινωνία, η κοινωνία. Η αντίφαση έγκειται στο γεγονός ότι η κοινωνία επιδιώκει να στερήσει το άτομο την ελευθερία για να το κάνει υπάκουο, προβλέψιμο και ελεγχόμενο «γρανάζι» στο κοινωνικό σύστημα. Ενώ ένα άτομο, αντίθετα, προσπαθεί να συνειδητοποιήσει τις βαθύτερες ανάγκες του και να αναπτύξει τις δυνατότητές του, κάτι που είναι αδύνατο χωρίς ελευθερία.

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι σε αυτή την αντιπαράθεση, σε αυτόν τον αγώνα των αντιθέτων, κανείς δεν μπορεί τελικά να κερδίσει.

Η νίκη της κοινωνίας είναι ο ολοκληρωτισμός (καταδεικνύεται αξιοσημείωτα στην αντιουτοπία «ΕΜΕΙΣ» του Zamyatin), που σημαίνει στασιμότητα ακολουθούμενη από υποβάθμιση και αφανισμό.

Η νίκη του ατόμου - η κατάρρευση της κοινωνίας, το χάος, ο θάνατος του πολιτισμού και μετά η ίδια η προσωπικότητα.

Με άλλα λόγια, εξ ορισμού, δεν μπορεί να υπάρξει νικητής σε αυτή την ατελείωτη μάχη. Αλλά τα κόμματα δεν μπορούν να διασκορπιστούν σε διαφορετικές γωνιές του ρινγκ, επειδή οι δυνάμεις που έθεσαν σε κίνηση αυτόν τον αγώνα είναι πολύ βαθιές και ισχυρές.

Η κοινωνία επιδιώκει να κάνει το άτομο διαχειρίσιμο μέσα από περιορισμούς, απαγορεύσεις, συνταγές (που δεν είναι ούτε καλές ούτε κακές, αλλά απλώς συμβάλλουν στην επιβίωση της κοινωνίας, μειώνουν τον βαθμό των συγκρούσεων μέσα σε αυτήν).

Το άτομο, γεννημένο αρχικά ελεύθερο, δεν θέλει να ζει σύμφωνα με τις συνταγές που του επιβάλλονται, αλλά θέλει να κάνει (ή να μην κάνει) μόνο αυτό που θέλει ο ίδιος. Αν παρατηρήσουμε τη συμπεριφορά παιδιών ενός έτους, δύο ετών ακόμη και 3 ετών, τότε θα δούμε ακριβώς μια τέτοια εικόνα.

Δυστυχώς, η ελευθερία της φυσικής συμπεριφοράς των παιδιών σπάει πρώτα στο γόνατο από ψυχολογικά μειονεκτούντες γονείς, μετά οι ίδιοι νηπιαγωγοί, μετά το σχολείο, το περιβάλλον και άλλοι. κοινωνικούς θεσμούς. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο γίνεται υπάκουο και τυπικό. Ένα κοινωνικά αποδεκτό μέλος της κοινωνίας.

Αλλά, επειδή δεν καταρρέουν όλοι οι άνθρωποι υπό την πίεση της κοινωνικοποίησης (κάποιος ήταν τυχερός με τους γονείς του, κάποιος με εξωτερικές συνθήκες), εκτός από τους υπάκουους ανθρώπους, η κοινωνία λαμβάνει και επιτυχημένη, πιο εσωτερικά ελεύθερη και επομένως μια τάξη μεγέθους ή δύο πιο ανταγωνιστική. Από αυτούς τους ανθρώπους σε διαφορετικές εποχέςΤο αποτέλεσμα ήταν πρωτοπόροι, πειρατές, ταξιδιώτες, κατακτητές, φιλόσοφοι, αιρετικοί, εξεγερμένοι, αντιφρονούντες, αποκλίνοντες, εφευρέτες, επαναστάτες, επιχειρηματίες, ποιητές, επιστήμονες που καταστρέφουν τα παραδοσιακά επιστημονικά πρότυπα, επαναστάτες τραγουδιστές, αντικομφορμιστές συγγραφείς, χαρισματικούς ηθοποιούς και άλλους «δημόσιους αποκλίνοντες» και «ειδώλους».

Να ζεις όχι όπως όλα αποδείχθηκαν επικίνδυνα, επικίνδυνα, αλλά κερδοφόρα.

Secret of Spiral Dynamics

Κοιτάζοντας μέσα από το πρίσμα της εγελιανής «ενότητας και πάλης των αντιθέτων» τη σχέση μεταξύ κοινωνίας και ατόμου, η μαθήτρια του Maslow, Δρ. Clare Graves, παρατήρησε ότι αναπτύσσονται σε μια σπείρα, κινούνται από επίπεδο σε επίπεδο λόγω των μεταβαλλόμενων συνθηκών ύπαρξης (οι οπαδοί του ονόμασαν αυτό το μοντέλο).

Και αν κάποια στιγμή νικήσει η κοινωνία (φυλετικό επίπεδο, ιεραρχικό επίπεδο, κοινοτιστικό), τότε αργά ή γρήγορα, με πολύ ή λίγο αίμα, οι ατομικιστές διεκδικούν τη γραμμή τους (κυριαρχία, άμιλλα, ελευθερία και σύστημα).

Στην πραγματικότητα, η ανάπτυξη του ανθρώπου ακολουθεί αυτή τη σπείρα, μόνο που δεν χρειάζονται αιώνες και χιλιετίες, αλλά χρόνια και δεκαετίες. Ενστικτωδώς, ένα άτομο προσπαθεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες του, από τις οποίες οι πιο σημαντικές είναι η ανάγκη να είναι ο εαυτός του (η ανάγκη για εσωτερική ελευθερία) και η ανάγκη για αυτοπραγμάτωση (διεκδίκηση της ιδέας του στον κόσμο, ανάπτυξη των δυνατοτήτων του). Συνήθως αυτές οι ανάγκες δεν πραγματοποιούνται, γεγονός που, ως αποτέλεσμα, δίνει σε ένα άτομο πολλά προβλήματα και ταλαιπωρία λόγω ειλικρινά λανθασμένων βημάτων και ενεργειών.

Η ικανοποίηση αυτών των αναγκών είναι που αποτελεί την ουσία και την ψυχή της αυτο-ανάπτυξης, αφού η αυτοανάπτυξη είναι η διαδικασία αποκάλυψης των δυνατοτήτων κάποιου από ένα άτομο. Αλλά ακριβώς προς αυτή την κατεύθυνση, η συντριπτική πλειοψηφία των "αναπτυσσόμενων" μηδενικά επίπεδα.

Γιατί συμβαίνει αυτό?

Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Σε αναζήτηση περιπέτειας: η αρχή της αυτο-ανάπτυξης

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι η αυτο-ανάπτυξη δεν είναι ένα άνετο κάθισμα με έναν παχύ κώλο σε έναν μαλακό καναπέ. Καθόλου. Η αυτο-ανάπτυξη είναι η απόρριψη μιας ασφαλούς, συνήθως άνετης, σταθερής-οικείας κατάστασης για χάρη μιας νέας, που δεν έχει ακόμη κατακτηθεί, άγνωστη, γεμάτο κινδύνουςκαι ευκαιρίες, κινδύνους και πόρους.

Και αυτό είναι ακριβώς η απόρριψη αυτού που αποτελείται από την προσωπικότητά μας - συνήθειες, στερεότυπα, ανεπαρκής (διαστρεβλωμένη και θολή) αντίληψη του εαυτού μας και της πραγματικότητας, πόθους για ελαχιστοποίηση ψυχικών και σωματικών προσπαθειών, παθολογική τάση διατήρησης της σταθερότητας της τρέχουσας κατάστασης. Όλα αυτά είναι δεδομένη, η «ζώνη άνεσης» μας.

Συνεπάγεται ότι κάθε προσπάθεια να βγούμε από αυτή την κατάσταση, από αυτή τη «ζώνη άνεσης», να αλλάξουμε τον εαυτό μας απειλεί να παραβιάσει την ακεραιότητα και τη δομή της προσωπικότητάς μας, να χάσουμε το «έδαφος κάτω από τα πόδια μας», δηλ. ανθεκτικότητα και συνήθη πρότυπα ανταπόκρισης και λήψης αποφάσεων. Και, ως εκ τούτου, θα πρέπει να αποκλειστεί. Αυτό κάνει ο εγωιστικός μας νους μαζί με τον Επόπτη από την κοινωνία, «φυτευμένο» και γαλουχημένο στη διαδικασία της κοινωνικοποίησης (το άθροισμα των ασυνείδητων απαγορεύσεων και συνταγών).

Αυτό γίνεται χρησιμοποιώντας το πιο αποτελεσματικό εργαλείο ψυχολογικής αυτοάμυνας- με τη βοήθεια αναιδών, ειλικρινών και ξεδιάντροπων ψεμάτων στον εαυτό του (όπως έγραψε ο Φρόιντ, ό,τι λέμε, το λέμε για να κρύψουμε την αλήθεια από τον εαυτό μας). Από την αναγνώριση και αποδοχή της πραγματικότητας ως έχει, μια ειλικρινής ματιά στα αντικειμενικά γεγονότα καθιστά αδύνατη την άνετη παραμονή στη γνώριμη και γνωστή κατάσταση της σταθερής προσωπικής αποσύνθεσης (δηλαδή τη «ζώνη άνεσης») και αποτελεί απειλή για την τρέχουσα εκδοχή της προσωπικότητας. Επομένως, κάθε σύστημα είναι ο πρώτος εχθρός οποιωνδήποτε αλλαγών από μόνο του.

Και δεδομένου ότι το ψέμα στον εαυτό του είναι ένα πανταχού παρόν φαινόμενο, αντί για πραγματική, άβολη και δυσάρεστη αυτοανάπτυξη, που αλλάζει πραγματικά την προσωπικότητα και ανεβάζει το επίπεδό της, έχουμε τη μίμησή της «βανίλια», την οποία υποστηρίζει ένας ολόκληρος γαλαξίας από διάφορους «εκπαιδευτές» και «γκουρού». Και όχι επειδή αυτοί οι «προπονητές» και οι «γκουρού» είναι κατά κάποιο τρόπο ξεχωριστοί κακοί άνθρωποικαι συμμετέχουν σε μια συνωμοσία, απλά η ζήτηση δημιουργεί προσφορά. Και αν ένα κορόιδο πνιγμένο στα δικά του ψέματα πιστεύει ότι δύο άλματα, τρία παλαμάκια, τραγούδια, χοροί και άλλα χάλια συμβάλλουν στην «προσωπική του ανάπτυξη», τότε το κορόιδο θα χαρεί να πουλήσει το κατάλληλο προϊόν.

Σχέδιο« αυτοανάπτυξη« lochovski

Τι σημαίνει συνήθως με τον όρο αυτό-ανάπτυξη ( προσωπική ανάπτυξη) κορόιδα netizens;

♦ ανάγνωση βιβλίων (εξάλλου, το 99% αυτών είναι ποπ καταναλωτική λογοτεχνία ή κλινικά σχιζωτικά)

♦ ανάγνωση κοινού στα κοινωνικά δίκτυα

♦ διαλογισμός (συνήθως αβίαστος)

♦ επιβεβαιώσεις

♦ ανάγνωση αρχείων καταγραφής ενός turbo gopher (ή κάτι παρόμοιο)

♦ απομνημόνευση παρακινητικών αποσπασμάτων

♦ παρακολούθηση δωρεάν διαδικτυακών σεμιναρίων και master classes

♦ περιστασιακή τυχαία εκτέλεση ανόητων ασκήσεων

♦ προσπαθεί να παρακολουθήσει την ανεπαρκή τρέχουσα κατάσταση γενικές συστάσειςκαι τις «φόρμουλες επιτυχίας» άλλων ανθρώπων (όπως «πίστευε στον εαυτό σου», «πήγαινε και κάνε το!», «μάθε να βγάζεις χρήματα», «ρώτα το σύμπαν!»)

♦ και άλλες ανοησίες του ίδιου είδους

Ο κύριος λόγος για τη δημοτικότητα αυτού του είδους μίμησης έγκειται στην ίδια τη φύση του ανθρώπου, η οποία αλέθεται σε πνευματικό επίπεδο από τις μυλόπετρες του παγκόσμιου παιχνιδιού που ονομάζεται «Θυσία» (στο Βουδισμό ονομάζεται Samsara). Και ένα κοινό τυπολογικό χαρακτηριστικό κάθε θύματος είναι το χαμηλό επίπεδο ευθύνης και η συνεχής αποβολή όλων των υπολειμμάτων αυτής ακριβώς της ευθύνης.

Και καθώς οι απομιμήσεις ευθύνης και σοβαρής δουλειάς που αναφέρονται παραπάνω δεν απαιτούν, για το "θύμα" αυτά είναι τα πιο νόστιμα πιάτα.

Ένας άλλος λόγος είναι η κυρίαρχη ιδέα του καταναλωτισμού που επικρατεί στην κοινωνία, λόγω της οποίας το κορόιδο αντιλαμβάνεται οτιδήποτε υπάρχει στον κόσμο ως αντικείμενο κατανάλωσης. Από αυτές τις θέσεις, οι εκπαιδεύσεις εκλαμβάνονται επίσης όχι ως μια μορφή εκπαίδευσης, όπου πρέπει να εργαστείτε σοβαρά, αλλά ως ένα προϊόν παρόμοιο με την υπηρεσία ενός σέρβις αυτοκινήτου "Πληρώσα χρήματα, με κάνει να γίνω καλύτερος και πιο συντονισμένος". Φυσικά, αυτό δεν θα λειτουργήσει. Η λήψη ενός προγράμματος ελέγχου ελικοπτέρου όπως στο The Matrix δεν έχει εφευρεθεί ακόμη. Επομένως, το κορόιδο δεν πηγαίνει σε σοβαρές προπονήσεις. Μόνο για «εκπαίδευση για κορόιδα», μετά από την οποία για κάποιο διάστημα νιώθει «ζυμωμένος» και «φωτισμένος», και μετά συνεχίζει να ζει όπως έζησε ξανά.

Οι πιο προχωρημένοι άνθρωποι, συνειδητά ή σιωπηρά κατανοώντας ότι η άρνηση ευθύνης είναι ένας άμεσος δρόμος προς την αποτυχία, τείνουν να επιλέγουν πιο αποτελεσματικές μορφές εργασίας για τον εαυτό τους:

♦ φόρτιση, φυσική άσκησηκαι αθλητισμός, σκλήρυνση, εργασία με τον τρόπο ζωής.

♦ επεξεργασία συναισθηματικών συμπτωμάτων προβλημάτων

♦ επίσκεψη σε ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή

♦ συμμετοχή σε εκπαιδεύσεις, σεμινάρια, σεμινάρια

♦ παρατήρηση των σκέψεων κάποιου, προβληματισμός, ενδοσκόπηση.

♦ ανάπτυξη ορισμένων επαγγελματικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων (ικανότητες)

♦ απόκτηση πρακτικών γνώσεων και εφαρμογή της στην πραγματικότητα

Κατά κανόνα, το κοινό μείον μιας τέτοιας εργασίας είναι η πλήρης ή μερική απουσία οποιουδήποτε κατανοητού συστήματος που επιτρέπει τη μεταμόρφωση στα βαθύτερα στρώματα του ασυνείδητου, σκόπιμα και όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.

Δύο τρόποι για να σταματήσεις να λες ψέματα στον εαυτό σου

Συνήθως είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο, αλλά σχεδόν αδύνατο να καταλάβει τι λέει ψέματα στον εαυτό του και πού ακριβώς λέει ψέματα στον εαυτό του, γεγονός που μειώνει δραστικά την αποτελεσματικότητα οποιασδήποτε εργασίας στον εαυτό του στο μηδέν. Υπάρχει διέξοδος από αυτό; Ναι, δύο!

Πρώτα- αποδεδειγμένο εδώ και αιώνες, απλό σαν μπότα από τσόχα και αξιόπιστο σαν ρολόι, τρόπος χρήσης «καθρέφτη», δηλαδή άλλου ανθρώπου. Ένα τέτοιο άτομο («ηγέτης») θα πρέπει να είναι επαγγελματικά ικανό να προσφέρει ανατροφοδότηση, πάρτε θέση ενήλικα και κατέχετε το απαραίτητο διαδικαστικό και τεχνολογικό οπλοστάσιο για να ενθαρρύνετε τον ακόλουθο να «κοιτάξει τρομερή αλήθειαστα μάτια». Ο τελευταίος, φυσικά, πρέπει να είναι ψυχικά προετοιμασμένος για αυτό και να καταλάβει ότι η αυτο-ανάπτυξη δεν είναι ευχάριστη βόλτα, αλλά η σκληρή και δυσάρεστη δουλειά της δημιουργίας νέα έκδοσηεγώ ο ίδιος.

Δεύτερος τρόπος ή προσέγγιση, που απαιτεί ακόμη μεγαλύτερη προσπάθεια και ακόμη μεγαλύτερη ετοιμότητα για να πει κανείς την αλήθεια στον εαυτό του, βασίζεται στο γεγονός ότι κάθε ψέμα στον εαυτό του οδηγεί σε νευρώσεις. Και όλες οι νευρώσεις εντοπίζονται στο σώμα με τη μορφή σφιγκτήρων. Μια σημειακή πρόσκρουση στον σφιγκτήρα, για παράδειγμα, με τη βοήθεια του μασάζ Reichian, σας επιτρέπει να αναγνωρίσετε και να χρησιμοποιήσετε το νευρωτικό σύμπλεγμα και τα ψέματα που δημιουργεί.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε χωρίς μασάζ και να επεξεργαστείτε νευρώσεις με άλλες τεχνικές και πρακτικές, αλλά υπάρχει μεγάλος κίνδυνος, καθώς η εργασία θα πραγματοποιηθεί σε νοητικό επίπεδο, ο εγωιστικός νους, συνειδητοποιώντας τη λειτουργία της αυτοάμυνας, θα αντικαταστήσει ξανά πραγματική δουλειάθα ξεκινήσει η μίμηση και το ατελείωτο περπάτημα σε κύκλο «κυνηγώντας τη δική του ουρά».

Πώς ξεκινά η διαδικασία της αυτο-ανάπτυξης

Και, φυσικά, πρέπει να υπάρχει ένα σύστημα αυτο-ανάπτυξης. Και αυτό το σύστημα θα πρέπει να λειτουργεί για την αποτελεσματικότερη εφαρμογή ενός στόχου που έχει τεθεί σωστά από ένα άτομο. Ένας τέτοιος στόχος έχει σαφή και κατανοητά κριτήρια.

♦ είναι άμεση πραγματοποίηση της αποστολής ζωής (του πεπρωμένου) ενός ανθρώπου

♦ είναι στρατηγικό, δηλαδή ούτε για ένα χρόνο, ούτε για δύο, ούτε καν για 10 χρόνια

♦ Αυτός ο στόχος στοχεύει μόνο και όχι τόσο στην αλλαγή της θέσης ενός ατόμου, αλλά στην αλλαγή του κόσμου (έστω και σε πολύ μικρή πτυχή)

♦ αυτός ο στόχος είναι Άξιος, δηλαδή στοχεύει στην ανάπτυξη της ζωής και τα αρνητικά αποτελέσματα που συνδέονται με τον στόχο, αν είναι αναπόφευκτα, είναι τοπικά.

♦ Θέλω ειλικρινά να πάω σε αυτόν τον στόχο

Το ίδιο το γεγονός του να θέτεις και να εστιάζεις τακτικά σε έναν τέτοιο στόχο θα ξεκινήσει τη διαδικασία της πραγματικής και όχι «ψαγμένης» αυτο-ανάπτυξης. Θα αρχίσει να κόβουμε και να πετάμε όλα τα περιττά και περιττά. Θα αρχίσουν να απελευθερώνονται κρυφές δυνατότητες, θα αποκαλυφθούν ταλέντα, ικανότητες και χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Σημαντικοί προσωπικοί πόροι όπως χρόνος, δύναμη, ενέργεια, υγεία δεν θα σπαταληθούν, αλλά θα επενδυθούν σε δραστηριότητες προς τον Στόχο.

Η διαδικασία επίτευξης του στόχου θα απαιτήσει τις απαραίτητες δεξιότητες και ικανότητες, κατάλληλες για την πραγματικότητα της γνώσης και ένα πιο τέλειο σύστημα σκέψης, πράγμα που σημαίνει ότι ένα άτομο θέλοντας και μη θα πρέπει να εργαστεί για την ανάπτυξή του.

Θα χρειαστούν άλλοι άνθρωποι, όχι για «άδειους» φίλους και φίλες, αλλά για συνεργάτες, ομοϊδεάτες, συντρόφους με τους οποίους θα είναι πολύ πιο άνετα, ευχάριστα και ενδιαφέροντα, αλλά και πάλι θα πρέπει να μάθετε να χτίζετε αμοιβαία επωφελείς και αρμονικές σχέσεις, που θα απαιτούν υψηλότερη ωριμότητα, καθώς και ικανότητα επικοινωνίας, επικοινωνίας και συναίσθησης.

Όλα αυτά θα ζητούν από ένα άτομο καθημερινές, ωριαίες και λεπτά αλλαγές, αφού κάθε χρόνος στάσης και σήμανσης θα καταστρέψει επιτευχθέντα αποτελέσματακαι ρίξε πίσω. ναι θα γινει δύσκολη ζωή, ενεργό, τεταμένο, που απαιτεί συνεχείς «κινούμενες συνελίξεις», αλλά ταυτόχρονα θα είναι ενδιαφέρον, φωτεινό, πραγματικά γεμάτο και αρμονικό. Αυτή είναι η περιβόητη «ζωή στη ροή».

Άλλωστε, η ανάπτυξη έχει μόνο μία εναλλακτική - την υποβάθμιση. Δεν υπάρχει μέση ή τρίτη επιλογή. Είτε ανεβαίνετε, αλλάζετε τον εαυτό σας για χάρη ενός υψηλού Στόχου, είτε ζείτε μια σχετικά άνετη, σταθερή και βαρετή ζωή, χάνοντας τον εαυτό σας, τους πόρους και τις ευκαιρίες σας. Ταυτόχρονα όμως, πείθεις ειλικρινά τον εαυτό σου και τους άλλους ότι κάπου αναπτύσσεσαι. Πραγματικά, δεν υπάρχει τίποτα πιο λεπτό από τα ψέματα ενός περιορισμένου εγωιστικού μυαλού.

Σύστημα αυτο-ανάπτυξης

Ο δρόμος της αυτο-ανάπτυξης θα είναι διαφορετικός για τον καθένα, υπάρχουν, φυσικά, καθολικές αρχές, τεχνικές, τεχνολογίες, πρακτικές, μέθοδοι, αλλά όλα είναι απλά εργαλεία και ένα άτομο καθορίζει το συγκεκριμένο περιεχόμενο της εργασίας για τον εαυτό του. Είναι σαν να χτίζετε ένα σπίτι: μπορείτε να μετακομίσετε σε ένα έτοιμο, αλλά άβολο και άβολο, ή μπορείτε να σχεδιάσετε και να χτίσετε ένα σπίτι αποκλειστικά για τον εαυτό σας, σύμφωνα με τα αιτήματα και τις ανάγκες σας. Είναι σαφές ότι θα είναι πολύ πιο άνετο και ευχάριστο να ζεις στο δικό σου σπίτι.

Το πρόβλημα της σύγχρονης εποχής είναι η υπεραφθονία πληροφοριών. Αν πριν από εκατό χρόνια ένα άτομο είχε την πολυτέλεια να καθίσει ήρεμα, χαλαρά με ένα σοβαρό βιβλίο και να το μελετήσει προσεκτικά, να το αναλύσει, να συγκρίνει γεγονότα και να βγάλει συμπεράσματα, τώρα όλα είναι διαφορετικά. Υπάρχουν πάρα πολλά πληροφοριακά σκουπίδια, «λευκός θόρυβος», copy-paste, ξεκάθαρα ψέματα, φαντασιώσεις και shiza, που περνούν ως αλήθεια. Μέσα σε όλον αυτόν τον μεγα-ωκεανό πληροφοριών ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣχωρίς συστημική σκέψη, χωρίς να κατακτήσει τις τεχνικές του αποτελεσματικού και στιγμιαίου φιλτραρίσματος των πληροφοριών, κυριολεκτικά πνίγεται, απλά δεν έχει αρκετό χρόνο για να σκεφτεί και να καταλάβει. Ως αποτέλεσμα, απλώς δεν απορροφά πραγματικά πολύτιμες και απαραίτητες πληροφορίες, γι' αυτό και καταδικάζει τον εαυτό του σε συνεχή λάθη, χονδροειδείς λανθασμένους υπολογισμούς και ειλικρινείς παραποιήσεις.

Η μόνη διέξοδος από αυτή την κατάσταση είναι να ακολουθήσουμε τη συμβουλή του πιο ψύχραιμου πολιτικού στρατηγού των αρχών του εικοστού αιώνα, ο οποίος είπε ότι «Είναι αδύνατο να λυθούν ιδιωτικά θέματα χωρίς να λυθούν γενικά, πάντα θα συναντάς ιδιωτικά»(δηλαδή, βιδώστε τακτικά). Αυτό σημαίνει ότι εκτός από τον καθορισμό ενός στόχου, πρέπει να «υπερφορτώσετε» τη σκέψη σας απεγκαταστώντας το «υλικολογισμικό» που είναι ανεπαρκές στην πραγματικότητα και να κυριαρχήσετε τις βασικές αρχές που βοηθούν στο φιλτράρισμα των σκουπιδιών πληροφοριών και στη λήψη στρατηγικά σωστών αποφάσεων.

Αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε, πρώτα απ 'όλα, εάν θέλετε πραγματικά, και όχι "ψύχραιμο", για να επιτύχετε στην αυτο-ανάπτυξη.

Θα θέλατε να λάβετε δωρεάν ανάλυση της κατάστασής σας και επαγγελματικές συμβουλές για τη δημιουργία του δικού σας συστήματος αυτοανάπτυξης; Τότε απλά

Ποιος από εμάς δεν έχει ονειρευτεί να έχει υψηλό επίπεδοπολυμάθεια και να δείξεις το μυαλό σου; Ναι, και σε διάφορες καταστάσεις ζωής, για τους περισσότερους από εμάς, ω, πόσο θα βοηθούσε η πρόσθετη γνώση να βγούμε από το νερό, να βοηθήσουμε έναν συνάδελφο, έναν φίλο, να κάνει το σωστό, να κάνει τη σωστή επιλογή κ.λπ. Σε όλους τους τομείς της ζωής μας, είναι σημαντικό να είμαστε ένα άτομο όχι μόνο έξυπνο, αλλά και σοφό. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αναπτύξετε τη διάνοιά σας και να μάθετε καλύτερες ασκήσειςκαι συμβουλές από έμπειρους ψυχολόγους.

Είναι δυνατόν να αναπτύξετε τη διάνοιά σας

Κάποιοι πιστεύουν λανθασμένα ότι η νοημοσύνη είναι ένα έμφυτο συστατικό ενός ατόμου. Και είναι αδύνατο να το αναπτύξεις. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Ναι, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν απλώς ένα συγκεκριμένο εμπόδιο πνευματικής ανάπτυξης και απλά δεν μπορείτε να πηδήσετε πάνω από αυτό. Αυτά όμως περιλαμβάνουν εκείνους που έχουν εκ γενετής ελάττωμα του εγκεφάλου, νοητική υστέρηση, άνοια και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με τη νοημοσύνη. Στην περίπτωση της έμφυτης νοημοσύνης, μπορεί να αναπτυχθεί με τη βοήθεια διαφόρων μαθηματικών παζλ, παζλ και άλλων τεχνικών.

Μερικές φορές, δεν είναι απαραίτητο να κάνετε τίποτα απολύτως, αφού η ίδια η ιδιοφυΐα βρίσκει τρόπους να εκδηλωθεί. Ας θυμηθούμε τουλάχιστον τους μεγάλους φυσικούς - τον Αϊνστάιν, τον Κιουρί, τον Ιοφέ και άλλους. Δεν μπορεί να λεχθεί ότι εκείνα τα χρόνια οι φυσικές και μαθηματικές επιστήμες ήταν ευρέως διαδεδομένες. Πρέπει όμως να σημειωθεί αμέσως ότι πρόκειται για μεμονωμένες περιπτώσεις, στις οποίες δεν πρέπει να βασιζόμαστε πάρα πολύ. Δηλαδή, με βάση τα παραπάνω, μπορεί κανείς να καταλάβει ότι η έμφυτη δεν είναι πάντα ο κύριος τρόπος απόκτησης υψηλής ευφυΐας.

Μύθοι για τη νοημοσύνη

Υπάρχει η άποψη ότι με την παρουσία της έμφυτης νοημοσύνης, δεν έχει νόημα να κάνουμε κάτι άλλο για την ανάπτυξη και την ανάπτυξή της. Όπως ήδη γνωρίζουμε, υπήρξαν και υπάρχουν περιπτώσεις ιδιοφυΐας, αλλά είναι πολύ σπάνιες. Επομένως, δεν μπορείτε να βασιστείτε μόνο σε ένα φυσικό δώρο, είναι σημαντικό να εργαστείτε στις διανοητικές σας ικανότητες, να τις εκπαιδεύσετε. Αλλά ακόμη και σε περιπτώσεις μεγαλοφυΐων, δεν μπορεί κανείς να απορρίψει εντελώς τον παράγοντα της ανατροφής, της ανάπτυξης σε ένα συγκεκριμένο περιβάλλον, συνθήκες που έχουν αναπτυχθεί σε μοναδικό συνδυασμό με το ανθρώπινο γονιδίωμα και γίνονται η αιτία της ιδιοφυΐας του στο μέλλον. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό.

Βιαζόμαστε να καταρρίψουμε τους μύθους ότι είναι αδύνατο να αυξηθεί το επίπεδο νοημοσύνης σε ένα ώριμο άτομο, εάν δεν δουλέψετε για τις ικανότητές του στην παιδική και την εφηβική ηλικία. Διαφωνούμε έντονα, γιατί σε αυτή τη ζωή όλα είναι πιθανά! Καθένας από εμάς, συμπεριλαμβανομένων των αγαπημένων μας αναγνωστών, μπορεί να φτάσει στο επίπεδο, αν όχι ιδιοφυΐας, τότε ενός ευφυούς και πολυμαθούς ανθρώπου, σε όποιο περιβάλλον κι αν ανατράφηκε νωρίτερα.

Θυμηθείτε το My Fair Lady του Bernard Shaw. Η νεαρή δεσποινίς Ελίζα Ντούλιτλ ήταν μια συνηθισμένη πωλήτρια λουλουδιών σε μια φτωχή συνοικία και, κατά συνέπεια, συμπεριφερόταν όπως το περιβάλλον της. Μιλούσε αγενώς, έβριζε, ήταν απεριποίητη. Με λίγα λόγια, μπανάλ λούμπεν.

Ο λαμπρός ειδικός της γλώσσας Χένρι Χίγκινς, αφού τη γνώρισε, απλά έμεινε άναυδος. Και πόνταρε με τον φίλο του ότι θα μπορούσε να κάνει μια κυρία της υψηλής κοινωνίας με όλους τους κατάλληλους τρόπους από μια τσούλα και μια αγενή γυναίκα σε λίγες εβδομάδες. Και τι νομίζετε, τα κατάφερε. Απλώς δημιούργησε όλες τις προϋποθέσεις ώστε το εσωτερικό δυναμικό του κοριτσιού να βρει διέξοδο και να εκδηλωθεί σε όλο του το μεγαλείο.

Όλοι μπορούμε να έχουμε επιτυχία σε οποιονδήποτε τομέα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εργαστείτε, να επικοινωνήσετε με όσους διεγείρουν την ψυχική ανάπτυξη, να δείξετε τη δική σας θέληση, σχολαστικότητα.

Η επόμενη παρανόηση είναι ότι το να είσαι λαμπρός δεν σημαίνει να είσαι έξυπνος σε όλα. Δηλαδή, σε αντίθεση με εκείνους που πρέπει να εκπαιδεύσουν και να αναπτύξουν τις ικανότητές τους, υπάρχει ένας τύπος ανθρώπων που είναι ήδη σίγουροι για την ψυχική τους τελειότητα. Πιστεύουν ότι αν έχουν επιτύχει, για παράδειγμα, στα μαθηματικά, τη φυσική, τότε δεν χρειάζεται να τραβήξουν άλλους κλάδους της επιστήμης και δεν είναι καν απαραίτητο να αποκτήσουν σοφία όταν επικοινωνούν με τους ανθρώπους.

Αυτός είναι ο κίνδυνος που λίγοι από τους «σοφούς» γνωρίζουν. Εδώ είναι ένα απλό παράδειγμα για εσάς: ένα άτομο που καταλαβαίνει τέλεια τις μαθηματικές θεωρίες. Ικανός να υπολογίζει νοερά τη διαίρεση ή τον πολλαπλασιασμό πολυψήφιων αριθμών. Μπορεί όμως να μπερδευτεί όταν συναντά ένα νέο άτομο, με δυσκολία να αξιολογήσει τις πράξεις του.

Ή το αντίστροφο, ένας εξαιρετικός φιλόλογος, ένας φιλόσοφος ικανός να δίνει σοφές συμβουλές σε διάφορες περιστάσεις. Μπορεί να μπερδευτείτε όταν μετράτε τα ρέστα σε ένα κατάστημα. Όλα αυτά είναι ακρότητες που εμποδίζουν την ποιότητα ζωής. Συμφωνώ, είναι πολύ καλύτερο να είστε αρμονικοί, να αναπτύσσετε ικανότητες σε όλους τους τομείς και να μην ξεχνάτε να αποκτάτε νέες γνώσεις όσον αφορά τη συνολική ανάπτυξη.

Πώς μοιάζει μια μη ισορροπημένη ανάπτυξη νοημοσύνης; Η διαδικασία μπορεί εύκολα να εξεταστεί χρησιμοποιώντας το παράδειγμα της άντλησης μυών. Αν ένας bodybuilder προσέχει έναν και δεν νοιάζεται καθόλου για τους άλλους, τότε η σιλουέτα του θα μετατραπεί σε κάτι αστείο. Επομένως, για να αποκτήσετε μια όμορφη ανακούφιση σώματος, πρέπει να γυμνάζεστε με όλες τις μυϊκές ομάδες και τακτικά, χωρίς να σταματήσετε. Και η διάνοιά μας χρειάζεται επίσης να αναπτύσσεται συνεχώς, χωρίς διακοπές. Ένα διερευνητικό μυαλό δεν μπορεί να «ζήσει» χωρίς άλλη μια δόση ενδιαφέρουσας, συναρπαστικής πληροφορίας.

Αποκαλύπτουμε τα μυστικά της ανάπτυξης της νοημοσύνης

Συχνά συναντάμε βιβλία, διαδικτυακά άρθρα για το πώς να γίνετε γρήγορα ιδιοφυΐα και, έχοντας ολοκληρώσει ένα «μοναδικό» μάθημα, καταλαβαίνουμε ότι τίποτα δεν προκύπτει από αυτήν την ιδέα. Δηλαδή, η διαφημιζόμενη δουλειά κάποιου απλά αποδείχθηκε ανδρείκελο. Γιατί ξαφνιαζόμαστε; Όλοι όσοι αναζητούν εύκολους τρόπους δεν θα πάρουν τίποτα. Για να πετύχεις κάτι, πρέπει να κάνεις προσπάθειες, να θέλεις, να προσπαθήσεις, να επικεντρώσεις την προσοχή σου σε αυτό. Εξάλλου, δεν πιστεύουμε στη δύναμη ενός χαπιού που μπορεί να θεραπεύσει όλες τις ασθένειες ταυτόχρονα.

Εάν θέλετε να αναπτύξετε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας, εργάζεστε συνεχώς πάνω σε αυτήν. Φορτώστε το με νοητικές εργασίες και θα πρέπει να είναι πολύπλοκες, ευέλικτες. Είναι σαν θέμα υγείας. Αν θέλετε να το έχετε, ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, φορτώστε το σώμα με ενεργές ενέργειες. Και αυτό που συνήθως μας εμποδίζει να απαλλαγούμε από τους εθισμούς, να παίζουμε αθλήματα -.

Ναι, σχετίζεται άμεσα με τη διαδικασία σκέψης μας. Τεμπελιόμαστε να σκεφτούμε, να διαβάσουμε, να μελετήσουμε, να παρακολουθήσουμε. Είναι πιο εύκολο για εμάς να αισθανόμαστε στο σώμα ενός μονοκύτταρου βλεφαροφόρου, που απλώς αλέθει ό,τι μπαίνει μέσα του. Αλλά δεν έχει κανένα όφελος από αυτό. Το ίδιο και εμείς - αν δεν αναπληρώνουμε συνεχώς το θησαυροφυλάκιο των γνώσεών μας, τότε θα σταματήσουμε στο επίπεδο πρωτόγονος άνθρωπος, μαθητής της πρώτης τάξης με ασήμαντες αποσκευές γνώσεων.

Όταν κάνουμε προσπάθειες, χρησιμοποιούμε τη θέλησή μας να αναζητούμε τακτικά ενδιαφέρουσες πληροφορίες, διαβάζουμε, παρακολουθούμε, μελετάμε, τότε ενισχύουμε τον χαρακτήρα μας, καλλιεργούμε την αίσθηση της πειθαρχίας στον εαυτό μας.

Ποια είναι τα είδη νοημοσύνης

Στο θέμα των νοητικών ικανοτήτων, πρέπει να σημειωθεί ότι ο καθένας έχει τη δική του διάνοια, αφού υπάρχει μια σειρά από τις ποικιλίες του. Παρεμπιπτόντως, μπορούν να διακριθούν από την παιδική ηλικία από τον τρόπο επικοινωνίας, τα ενδιαφέροντα του παιδιού, τα χόμπι, τους προβληματισμούς και τη συλλογιστική του.

1. Αναλυτικός.Η ικανότητα ανάλυσης, σύγκρισης, σύγκρισης πληροφοριών, διαίρεσης σε λογικά τμήματα, αναγνώρισης σχέσεων.
2. Λογικός.Ένα άτομο είναι ικανό να συλλογίζεται, να σκέφτεται και να αναλύει χωρίς να παραβιάζει την τυπική λογική. Αυτός ο τύπος έχει την ικανότητα να βγάζει λογικά, σωστά συμπεράσματα με την κατάλληλη σειρά.
3. Κρίσιμος.Λαμβάνοντας πληροφορίες, ένα άτομο επικρίνει, τις αξιολογεί και εξαλείφει εύκολα όλα τα περιττά, περιττά, λανθασμένα. Έτσι, σχηματίζεται μια φυσική, καθαρή γνώμη.
4. Επαγωγικός.Ένα άτομο ψαρεύει ξεχωριστές, απαραίτητες πληροφορίες από τον συνολικό όγκο, τη ροή και μπορεί να τις διατυπώσει τέλεια. Αυτός ο τύπος είναι σε θέση να γενικεύει, να βρίσκει μοτίβα στη σχέση διαφορετικών πληροφοριών και να τις ομαδοποιεί σε μία ενιαία.
5. Προγνωστικός.Το ταλέντο να σχεδιάζει, να προλαμβάνει, να διαμορφώνει μελλοντικά γεγονότα σε σκέψεις και ταυτόχρονα να έχει στο μυαλό του διάφορες επιλογές για την επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος.
6. Αφηρημένη σκέψη.Ένα άτομο μπορεί να εμβαθύνει στις πιο περίπλοκες αφηρημένες διαδικασίες, πιο συχνά αφορά μαθηματικά, φιλοσοφικά προβλήματα. Πρόκειται για λαμπρές προσωπικότητες ικανές να κρατούν στο κεφάλι τους τους πιο σύνθετους μαθηματικούς τύπους και διαδικασίες. Μπορούν να υπολογίσουν γρήγορα πρόσθεση, πολλαπλασιασμό και διαίρεση δισεκατομμυρίων σε δευτερόλεπτα.
7. Δημιουργική σκέψη.Ένα άτομο ξέρει πώς να συγκρίνει πράγματα διαφορετικής σημασίας από διαφορετικές επιστήμες, να τα φέρει γρήγορα σε έναν κοινό παρονομαστή. Οι άνθρωποι είναι σε θέση να δημιουργούν, να διατυπώνουν κάθε είδους μεταφορές, να αποκρυπτογραφούν περίπλοκες ιδέες και να τις ανάγουν σε ένα απλοποιημένο επίπεδο για ευκολότερη κατανόηση.
8. Ικανότητα συγκέντρωσης.Αυτό το σημείο αναφέρεται μάλλον σε όσους έχουν μεγάλη θέληση και πειθαρχία, αν και χωρίς ευφυΐα αυτό δύσκολα θα ήταν δυνατό.

Ο ανθρώπινος νους έχει επίσης ορισμένες ιδιότητες:

1. Η λογική της αρχιτεκτονικής: ο καθένας έχει διαφορετικό βαθμό τάξης στη σκέψη του. Κάποιος διαφωνεί νηφάλια, όλες οι σκέψεις είναι «στην τάξη», ενώ άλλοι έχουν ένα χαοτικό, ασυνάρτητο, χαοτικό μυαλό.
2. Πλάτος, βάθος του ανθρώπινου νου: από αυτή τη στιγμήεξαρτάται από το επίπεδο «εξυπνάδας» ενός ατόμου. Αν είναι σε θέση να συλλάβει το θέμα, το έργο, το αντικείμενο της σκέψης ευρύτερα και βαθύτερα, τότε είναι πιο έξυπνος.
3. Η ταχύτητα των νοητικών λειτουργιών. Εδώ, ίσως, όλα είναι ξεκάθαρα. Όσο πιο γρήγορα σκέφτεται ένα άτομο, τόσο μεγαλύτερη είναι η ταχύτητα σκέψης του.
4. Αυτονομία σκέψης. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να σκέφτονται τέλεια, ανεξάρτητα από τον αντίκτυπο των εξωτερικών παραγόντων παρεμβολής. Είναι πάντα ήρεμοι, ειδικά τη στιγμή που πρέπει να πάρετε τη σωστή απόφαση, να δημιουργήσετε μια ιδέα και να τη ζωντανέψετε.
5. Εξαιρετική RAM: μιλάμε για τη μνήμη μας. Όσο καλύτερο είναι, τόσο περισσότερες πληροφορίες μπορούμε να κρατήσουμε στο μυαλό μας και να τις χρησιμοποιήσουμε την κατάλληλη στιγμή. Οι άνθρωποι με καλή μνήμη μπορούν να απαγγέλλουν ποιήματα από καρδιάς, να ξαναδιηγούνται βιβλία, να πολλαπλασιάζουν δισεκατομμύρια στο κεφάλι τους, να τα χωρίζουν, να διατυπώνουν τύπους.

Έτσι, μελετήσαμε τα κύρια συστατικά του ανθρώπινου μυαλού, τα οποία μπορούν να αναπτυχθούν, ανεβάσαμε το επίπεδό τους. Για να γίνει αυτό, υπάρχουν πολλές μέθοδοι, μεταξύ των οποίων υπάρχουν οι πιο κοινές ανάλογα με την αποτελεσματικότητά τους.

Οι καλύτερες μέθοδοι για την ανάπτυξη της νοημοσύνης σε οποιαδήποτε ηλικία

Όλοι καταλαβαίνουμε ότι η ευφυΐα είναι μια πολύ σημαντική ποιότητα για την ποιότητα ζωής κάθε ανθρώπου. Χωρίς αυτό, είναι αδύνατο να τελειώσεις το σχολείο, το πανεπιστήμιο, να βρεις μια κερδοφόρα δουλειά και να αναπτυχθείς κλίμακα καριέρας. Αν έχετε προβλήματα του πνευματικού σχεδίου, πάρτε το "μυαλό". Ανεβάστε το επίπεδό σας με τη βοήθεια των μεθόδων που προσφέρουμε.

Ξεκινήστε να παίζετε σκάκι

Πολλοί θεωρούν ότι αυτό το άθλημα είναι ένα (γενικά αναγνωρισμένο) βαρετό χόμπι, αλλά αυτό είναι μεγάλο λάθος. Πρώτα προσπαθείς και μετά θα μιλήσει. Το γεγονός είναι ότι αρχικά, ενώ ένα άτομο δεν έχει δεξιότητες, η διαδικασία είναι πραγματικά μονότονη, βαρετή. Αλλά μόλις αναπτυχθούν οι δεξιότητες, θα είναι αδύνατο να αφαιρέσετε τα αυτιά από τη σκακιέρα.

Το παιχνίδι αναπτύσσει όλες τις ιδιότητες του ανθρώπινου μυαλού:

• λογική
• ικανότητα πρόβλεψης·
• αφηρημένη;
• αξιολογώ;
• Αναλύστε κάθε κίνηση.
• σκεφτείτε απαγωγικά, μεταφορικά.

Κατά τη διάρκεια των γύρων, οι παίκτες αναλύουν και αξιολογούν πλήρως τις ενέργειες του αντιπάλου τους, σκέφτονται στοχευμένα και γενικευμένα. Εν ολίγοις, όλες οι πτυχές της σκέψης μας εμπλέκονται στη διαδικασία.

Αν δεν ξέρεις να αγωνίζεσαι στο σκάκι, τότε δεν πειράζει. Σε αντίθεση με τα προηγούμενα χρόνια, όταν μόνο βαρετά εγχειρίδια και βιβλία ήταν διαθέσιμα ως οδηγός, τώρα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προσομοιωτές σκακιού, μαθήματα βίντεο, διαδικτυακά παιχνίδιασε διάφορες τοποθεσίες. Έτσι θα είναι όχι μόνο ενημερωτικό, αλλά και συναρπαστικό, ενδιαφέρον.

Θα πρέπει να μπείτε στο παιχνίδι με την πάροδο του χρόνου και να δημιουργήσετε συνδυασμούς, να φτιάξετε κινήσεις. Θα έρθει μια στιγμή που, έχοντας μάθει να παίζεις με ένα ρομπότ, θα μπορείς εύκολα να αντιμετωπίσεις έναν φίλο που θεωρούσε τον εαυτό του άσο σκακιού. Και φυσικά, η λογική σας, η αυτονομία της σκέψης, η ικανότητα αφαίρεσης και άλλα πράγματα θα βοηθήσουν σε άλλους τομείς της ζωής.

Το πόκερ είναι ένα μαθηματικό παιχνίδι με κάρτες

Κοιτάζουμε με αποδοκιμασία όσους αγαπούν το διαδικτυακό πόκερ. Μην βιαστείτε όμως να βγάλετε συμπεράσματα. Παιχνίδι με κάρτεςστο πόκερ είναι μια αλυσίδα λογικού συλλογισμού, η κατασκευή κινήσεων, η ικανότητα πρόβλεψης της κίνησης του αντιπάλου και άλλες αποχρώσεις που διεγείρουν την ανάπτυξη της ανθρώπινης νοημοσύνης.

Επιπλέον, οι γύροι αναγκάζουν ένα άτομο να «συγκεντρωθεί» και να μην δείξει τη νευρικότητά του, την αμφιβολία για τον εαυτό του. Είναι απαραίτητο να κρίνετε νηφάλια, με αυτοσυγκράτηση και να μάθετε να περιμένετε, να μην ενεργείτε με παρόρμηση, να μην δείχνετε τα συναισθήματά σας.

Παζλ, rebus, σταυρόλεξα

Περνάμε συχνά τον ελεύθερο χρόνο μας σε διάφορες αποκωδικοποιήσεις, παζλ, μαντεύοντας λέξεις σε σταυρόλεξα, μας αρέσει να διαβάζουμε παζλ και άλλα διασκεδαστικές εργασίες. Όλα αυτά είναι δουλειά για το μυαλό μας.

Αρχικά, βελτιώνουμε τη μνήμη μας μαντεύοντας λέξεις στα σταυρόλεξα. Δεύτερον, η αποκρυπτογράφηση παζλ αναπτύσσει τη λογική μας, την ικανότητα να σκεφτόμαστε αφηρημένα και αυτόνομα και να μάθουμε να προβλέπουμε. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός πυλών στο Διαδίκτυο, όπου παρουσιάζονται εκατομμύρια παζλ, παζλ και άλλες αναπτυξιακές εργασίες για να διαλέξετε.

Σπάζοντας μοτίβα

Η ζωή σχεδόν του καθενός μας αποτελείται από τις ίδιες πράξεις. Σηκωνόμαστε την ίδια ώρα, πλένουμε τον εαυτό μας, πίνουμε καφέ και ξεκινάμε στον ίδιο δρόμο για δουλειά και μελέτη. Έτσι ο εγκέφαλός μας σταματά να λειτουργεί, δεν χρειάζεται να σκεφτόμαστε πώς θα βρούμε το δρόμο για το γραφείο, ποιο τραμ να πάμε. Όλα οδηγούνται στην αυτόματη εκτέλεση των ενεργειών. Και όπως γνωρίζουμε, εάν δεν χρησιμοποιείτε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτό το πράγμα επιδεινώνεται, εμφανίζεται μια στιγμή στασιμότητας.

Το ίδιο ισχύει και για τις νοητικές μας ικανότητες. Πρέπει συνεχώς να «δουλεύουν», αλλιώς κινδυνεύουμε να υποβαθμιστούμε πρόωρα. Και αν σπάσουμε αυτά τα μοτίβα, ο εγκέφαλός μας περιλαμβάνεται αμέσως στην ενεργό διαδικασία. Υπάρχουν νέες ισχυρές συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων, από τις οποίες εξαρτάται και η νοημοσύνη μας.

Πώς να το διορθώσετε - φέρτε κάτι νέο στη συνήθη λειτουργία, ενέργειες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα, μην πηγαίνετε στη δουλειά ήδη σε μια δοκιμασμένη διαδρομή. Αλλάξτε τη διαδρομή, περάστε από άλλες αυλές. Ή, αντί να ξεκινήσετε τη μέρα με το συνηθισμένο σας φλιτζάνι καφέ, αγοράστε λίγο χυμό. Για μεσημεριανό, τρώτε λαχανικά στον ατμό αντί για λουκάνικα. Το πρωί, αντί να περνάτε περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι, πηγαίνετε για τρέξιμο. Δεν θα έχετε χρόνο να διορθώσετε τη στιγμή που οι νοητικές σας ικανότητες αρχίζουν να εκδηλώνονται ξανά.

Εγγραφείτε για χορό, δραστηριοποιηθείτε

Δεν πρέπει να αγανακτήσετε αμέσως και να πιστέψετε ότι τίποτα δεν εξαρτάται από τους χορευτές. Δεν έχεις δίκιο. Η εργασία του εγκεφάλου εξαρτάται άμεσα από τον βαθμό της κυκλοφορίας του αίματος. Εάν είναι χαμηλή, τότε εμφανίζεται λιμοκτονία οξυγόνου, όχι μόνο τα κύτταρα πεθαίνουν, αλλά και οι νευρώνες, οι σύνδεσμοί τους ατροφούν.

Αν δεν θέλετε απλώς να τρέξετε, να πηδήξετε, να βαρεθείτε το τζόκινγκ, να εγγραφείτε σε μαθήματα χορού. Τα στυλ της Λατινικής Αμερικής είναι ιδιαίτερα κατάλληλα: ταγκό, μπακαρά, cha-cha-cha και άλλα. Ορισμένοι ειδικοί, αντίθετα, συνιστούν να κάνετε αθλητικούς χορούς. Σε κάθε περίπτωση, όλα είναι χρήσιμα.

Η κίνηση θα επιτρέψει στο σώμα να λάβει ένα κολοσσιαίο μέρος ενέργειας και οι νοητικές ικανότητες θα αυξηθούν και θα αναπτυχθούν λόγω της εξαιρετικής παροχής οξυγόνου στους εγκεφαλικούς ιστούς. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Οι ενεργητικές χορευτικές κινήσεις, είτε το θέλουμε είτε όχι, μας κάνουν να σκεφτόμαστε συνεχώς. Και αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος βρίσκεται σε ενεργή κατάσταση και η νοημοσύνη αναπτύσσεται.

Σχεδιάζω

Οι δημιουργικές δραστηριότητες σίγουρα θα «ταρακουνήσουν» τον εγκέφαλό σας και η διάνοιά σας θα αναπληρωθεί με νέες γνώσεις. Ενώ σχεδιάζετε, ενεργοποιούνται οι πιο απομακρυσμένες περιοχές, εμπλέκονται στη διαδικασία του προβληματισμού και αν συνεχίσετε να εξασκείτε, μην σταματήσετε, τότε ο βαθμός ευφυΐας θα αυξηθεί. Φυσικά, κανείς δεν λέει ότι πρέπει να δημιουργήσετε όπως ο Bryullov ή ο Savrasov. Αλλά, όπως γνωρίζετε, σχεδόν σε όλους αρέσει να ζωγραφίζουν, αλλά οι περισσότεροι ντρέπονται από τα «doodles» τους. Και είναι μάταιο! Τραβήξτε την υγεία σας και μην φοβάστε την κριτική.

μαθαίνω

Αυτή είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους για να αναπτύξετε τη δική σας διάνοια - να μάθετε νέα πράγματα, να μην σταματήσετε εκεί. Αποφοίτησες από το λύκειο, το πανεπιστήμιο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείς να χαλαρώσεις. Απορροφήστε πληροφορίες κάθε μέρα. Ανοίξτε ιστότοπους με ενδιαφέρουσες δημοσιεύσεις, ειδήσεις, ενδιαφέρεστε για τη ζωή διάσημων ανθρώπων, νέα είδη χόμπι, βιβλία. Διαβάστε πριν τον ύπνο. Ακόμα κι αν είστε κουρασμένοι και θέλετε να κοιμηθείτε πιο γρήγορα με έναν ύπνο που σας αξίζει, αλλά μερικές σελίδες ενός βιβλίου πριν πάτε για ύπνο θα αυξήσουν την ευφυΐα σας και θα χαλαρώσουν το νευρικό σας σύστημα.

Τυπώνω

Υπάρχει ένας πολύ καλός τρόπος για να "σκοτώσετε" δύο πουλιά με μια πέτρα - να αναπτύξετε πνευματικές ικανότητες και ταυτόχρονα να κερδίσετε καλά χρήματα. Ονομάζεται - πνευματικά δικαιώματα, ξαναγράψτε. Απομακρυσμένη εργασία, που σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα κατά την κρίση σας, την απουσία ανωτέρων. Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο για όσους δεν έχουν την ευκαιρία να αφιερώσουν περισσότερο χρόνο στη νέα γνώση.

Εργαστείτε στις μεγαλύτερες ανταλλαγές και επιλέξτε θέματα μέσα από τα οποία θα μάθετε νέα πράγματα. Η εργασία με κείμενα απαιτεί μια σειρά από στιγμές λόγω των οποίων το μυαλό σας δεν θα χαλαρώσει ποτέ. Ανάγνωση, ανάλυση του προτεινόμενου θέματος, αναζήτηση πληροφοριών, εργασία, επανάγνωση, επιλογή η καλύτερη επιλογή, αφαιρώντας τα περιττά και στερεώνοντας.

Το copywriting και το rewriting θα πρέπει να γίνονται με τέτοιο τρόπο ώστε το δίκτυο να μην έχει το ίδιο κείμενο, δηλαδή η μοναδικότητα είναι σημαντική. Αλλά μην το φοβάστε αυτό, θα είναι αν γράψετε μια εργασία με ενδιαφέρον και επιθυμία. Ταυτόχρονα, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τον αλφαβητισμό σας, επειδή όλα τα προγράμματα κειμένου υποδεικνύουν γραμματικά, σημεία στίξης και άλλα είδη σφαλμάτων.

Κάντε αθλήματα, κινηθείτε

Δεν μπορούμε να πούμε ότι η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει άμεσα τις διανοητικές μας ικανότητες. Αλλά με ενεργές κινήσεις, τράβηγμα προς τα πάνω, push-ups στον εγκέφαλό μας, λαμβάνει χώρα η παραγωγή ουδετεροτρόπων - πρωτεϊνών που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των νευρώνων των βασικών κυττάρων στο ανθρώπινος εγκέφαλος. Τα μαθήματα θα πρέπει να γίνονται ως πρόσθετη μέθοδος βελτίωσης της νοημοσύνης σας.

Υπόλοιπο

Όλοι χρειάζονται ξεκούραση, ο εγκέφαλός μας δεν αποτελεί εξαίρεση. Κάντε ένα διάλειμμα από τις περιττές πληροφορίες, γιατί ακόμα και στην απορρόφησή τους χρειάζεται μέτρο. Δεν μιλάμε για τεμπέληδες - αυτό είναι τελείως διαφορετικό. Απλά μην σκέφτεσαι τίποτα μερικές φορές. Ακούστε μουσική, κοιτάξτε το ηλιοβασίλεμα, τα κύματα, τη φωτιά και καθαρίστε τις σκέψεις σας από κάθε αρνητικότητα.

Γιόγκα

Ασχοληθείτε με ανατολίτικες πρακτικές, βοηθάει ιδιαίτερα στον καθαρισμό του πνεύματος και του σώματος από οτιδήποτε περιττό και στην απόκτηση νέων γνώσεων για τη γιόγκα. Το συγκρότημα διαθέτει ασκήσεις για τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων. Πρόκειται για μια ειδική τεχνική αναπνοής, χάρη στην οποία όλες οι γωνίες του σώματός μας θα απελευθερωθούν από τοξίνες και σκωρίες. Κατά τη διάρκεια, το σώμα μας δέχεται πολλά θετικά συναισθήματα, πλήρη χαλάρωση και γνώση.

Τα μαθήματα αποτελούνται από 7 τσάκρα, καθένα από τα οποία είναι σχεδιασμένο για ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος. Εκτός από το γεγονός ότι η φιλοσοφία της γιόγκα είναι ένα εκπληκτικό σύμπλεγμα που σας επιτρέπει να γίνετε το κέντρο του σύμπαντος, να είστε πιο σοφοί και πιο συγκρατημένοι, βελτιώνει επίσης την υγεία σας.

Έτσι, έχουμε μελετήσει διάφορους τρόπους για να αυξήσουμε το επίπεδο της νοημοσύνης μας. Όπως μπορείτε να δείτε, δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο σε αυτό. Χρειαζόμαστε μόνο ένα πράγμα - την επιθυμία να είμαστε σοφοί, πνευματικά αναπτυγμένοι και υγιείς. Και όπως καταλαβαίνουμε, αυτά τα τρία συστατικά το ένα χωρίς το άλλο δεν μπορούν να εκδηλωθούν σε ένα άτομο. Όλα λειτουργούν μαζί. Μάθε λοιπόν, βελτίωσε και είσαι υγιής!

Όλα προς το παρόν.
Με εκτίμηση, Vyacheslav.